Страх публичных выступлений – это одна из наиболее распространенных причин, мешающих людям блестяще выступать перед публикой и реализовать свой потенциал в социуме. Подавляющее большинство начинающих ораторов испытывает инстинктивный страх, выходя на трибуну. Именно поэтому у них все чаще и чаще возникает вопрос о том, как преодолеть страх публичного выступления, и, вообще, можно ли это сделать.
Опытные преподаватели знают, как использовать аудиовизуальные ресурсы очень хорошо. Аудиовизуальные ресурсы не делают никакой плохой речи отличной. Вы всегда будете отвечать за контент, передаваемый людям. Поэтому проявляйте осторожность при использовании этих типов ресурсов.
Всегда сохраняйте равновесие при показе слайдов. Будьте осторожны, чтобы не загрязнять слайды, если вы их используете. Очень загрязненные слайды, полные изображений и текстов, отвлекают людей. Держите его тонким при использовании. Протестируйте все за один день до презентации. Кроме того, часы испытаний перед выходом на сцену. Вам не нужны неприятные сюрпризы в тот момент, когда вы говорите публично.
Увы, полностью избавиться от страха удается не всем. Однако, придерживаясь нескольких несложных рекомендаций, приведенных ниже, можно научиться контролировать свою боязнь.
Начните свое выступление с признания в том, что вы немного нервничаете. Если, выступая, вы допустите ту или иную оплошность, предупрежденная публика отнесется к ней с пониманием. И, напротив, аудитория будет приятно удивлена, если, несмотря на волнение, вы превосходно выступите.
Когда вы закончите свою лекцию, важно принять меры, чтобы закрыть ее золотым ключом. Одним из действий, которые заставят вашу аудиторию запомнить вас в будущем, - это перечислить ключевые темы, которые вы затронули в своей презентации. Это поможет людям легче запомнить ваш контент в будущем.
Опять же, не загрязняйте свой последний слайд и не делайте его привлекательным. Наконец, благодарите аудиторию за щедрость и время, чтобы услышать это и, конечно, за их присутствие. Никогда, ни разу, извиниться ни за что. Такое отношение может аннулировать всю работу, которую он проделал до сих пор, в дополнение к передаче полной неуверенности.
Постарайтесь продемонстрировать свое доброжелательное отношение к публике. Чтобы преодолеть страх публичного выступления, представьте, что вместо взыскательных критиков в зале сидят ваши давнишние друзья. И, напротив, ни при каких обстоятельствах не пытайтесь убедить себя в том, что зал перед вами – пустой, или же в том, что зрители – это несмышленые младенцы, так, как этому учат некоторые книги.
Помните, что людей больше интересует то, что им нужно учиться у вас, и нет причин бояться. Вместо того, чтобы чувствовать страх, сосредоточьтесь на помощи людям с вашими знаниями. Поэтому подготовьте все, что сможете. И как любая деятельность, которую мы делаем в жизни, публичный разговор требует постоянной практики. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы становитесь. То, что когда-то было опасным, - это приятный и исполняющий процесс.
И помните, что самое главное, что вы имеете отношение и начинаете публично выступать. Просто думать о публичных выступлениях происходит перепад давления, а руки простужаются? Если вообразить, что вы говорите с аудиторией из 100 человек, это расстраивает желудок?
Используйте наглядные пособия (слайды, презентации, карты). Это отвлечет внимание публики от вас.
Допустите умышленную ошибку. Например, уроните «шпаргалки», и предупредите аудиторию, что теперь вы точно не знаете, как преодолеть страх выступления и что от этого ваш монолог будет еще более сбивчивым и запутанным. Если вам удастся разрядить обстановку и развеселить своих слушателей, то относиться к вашему монологу будут намного лояльнее.
Исследования показывают, что страх перед публичным выступлением является одной из самых распространенных фобий. Невероятно, что страх перед публичным выступлением более распространен, чем страх смерти. Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вы боитесь говорить с несколькими людьми, почему вы боитесь оказаться перед аудиторией? Проблема не просто в том, чтобы быть там. Проблема заключается в страхе слушать критику, ошибиться и не исправить себя, детально взглянуть, смущать вопросы.
Но эти «проблемы» - это истории, которые придумывают наши мысли. Люди идут на лекцию, урок или демонстрацию, чтобы узнать, что там представлено. Люди не просто находят ошибки или критикуют ораторов. Ладно, есть даже такой человек, но, честно говоря, вы не должны тратить свое время на размышления о них.
Выберите одного человека в зале и направьте свое выступление на него. Спустя 2-3 минуты сосредоточьте свое внимание на ком-либо еще. Кроме того, вы можете фокусировать взгляд на тех, кто на вас не смотрит: выступать перед такими людьми гораздо легче.
Отвечая на вопрос, заданный слушателем, представляйте, что вы находитесь с ним в уютном кафе и ведете спокойную беседу один на один. Не распыляйтесь и отвечайте не залу, а непосредственно задавшему вопрос человеку.
Если вы хотите достичь и затронуть многих людей, встать перед проблемой восхождения на сцену и научить тому, что вы знаете, продемонстрировать свою работу. Независимо от того, находится ли он на сцене или в зале заседаний или классе, способность давать хорошо представленную лекцию имеет решающее значение для хорошего профессионала. Ряд исследований показывает, что речь может быть более важной для успеха работы, чем технические навыки.
Публичное выступление также может принести пользу вашему личному бренду. Это может помочь вам создать репутацию и укрепить ваше имя в качестве лидера в вашем регионе. Публичная речь может стать отличным способом создать новый бизнес, расширить вашу сеть и открыть дверь, чтобы напрямую влиять на других людей и иметь значение.
Не бойтесь экспериментов. Чтобы преодолеть страх публичного выступления, попробуйте пройтись по залу вместо того, чтобы неподвижно стоять на сцене, шутите. Если вам удастся заинтересовать слушателей, то очень скоро вы не только избавитесь от страха перед выступлениями, но и начнете получать от них искреннее удовольствие.
Избавьтесь от мысли о том, что вы не имеете права на ошибку. От промахов не застрахованы даже опытные, профессиональные ораторы. Однако они уверенно оставляют оплошность позади и двигаются дальше, получив, при этом, превосходный стимул для развития. Да и, в конце концов, что плохого произойдет, если вы вдруг ошибетесь?
На личном уровне публичные выступления - это огромный импульс доверия. Если у вас есть трудности с лекцией или лекцией, вот несколько советов, которые помогли мне почувствовать себя более уверенно в своей речи. Надеюсь, они могут помочь вам преодолеть страх публичных выступлений.
Это может показаться очевидным, но не ждите, пока вы не выйдете на сцену, чтобы объединить идеи. Потратьте некоторое время, чтобы узнать свою аудиторию и собрать все свои заметки перед своим большим днем. Когда он готовился к своим легендарным выступлениям, Стив Джобс проводил дни, репетируя и получая отзывы. Напишите свой материал, прочитайте свои заметки и практикуйте.
Не проигрывайте в мыслях провал своего выступления. Прекратите думать о том, что обязательно начнете заикаться, бледнеть, краснеть, рыдать или ужасать аудиторию собственной глупостью. Если вы хотите преодолеть страх публичного выступления, представляйте свой выход только в самом благоприятном и выгодном для вас свете, только так вы сможете запрограммировать свое тело и свой ум на тот результат, к которому вы стремитесь.
Есть люди, которые любят наслаждаться волнением момента, чтобы импровизировать. Конечно, важно не быть роботом, произносившим декорированные слова. Импровизация - это хорошо, но не должно быть правила. Приготовьте материал тщательно. Это показывает, что вы заботитесь о аудитории. Если вы полагаетесь на волнение момента, чтобы получить вдохновение и говорить вовремя, вы можете быть уверены, что нервозность и неуверенность остановит вашу презентацию.
Поймите свои страхи и узнайте причину их. Важно признать, что нормально чувствовать беспокойство, когда на вас сотни глаз. В конце концов, быть в центре внимания не всегда удобно. Вместо того, чтобы идти со своими страхами, скажите себе, что эти глаза не символизируют проблемы, но только одна группа должна учиться у вас.
Относитесь к своим слушателям добродушно и доброжелательно. Выбросьте из головы идею о том, что кто-то пришел на ваше выступление для того, чтобы обсудить вас или увидеть ваш провал.
Каждому человеку, хотя бы раз в жизни приходится выступать, говорить речь на публику. Некоторых охватывает ужас при одной мысли, что на юбилее или банальном дне рождения придется говорить поздравительные слова. Не смотря на то, что соберутся только близкие и хорошо знакомые люди, страх перед публичным поздравлением сковывает изнутри, все слова выветриваются и как нерадивый школьник, краснея и бледнея, не можете связать в нормальную фразу и двух слов. Как побороть страх публичного выступления? Какую таблетку выпить?
Не саботируйте себя рассказами, которые вы создали. Люди там, чтобы посмотреть, что вы должны показать. Они не хотят критиковать вас, они не хотят, чтобы вы делали плохую презентацию, они не хотят смеяться над вами. Публика хочет вас услышать, хочет учиться у вас.
Если у вас запланирована презентация завтра, как насчет небольшого отдыха сегодня? Если вы слишком много внимания уделяете «проблеме», тревога только возрастает. Смотрите фильм, слушайте любимые песни. Если вы подготовили себя в течение последних нескольких дней, зачем стрессовать себя сейчас?
· Запомните, что многие, даже опытные ораторы чувствуют страх перед выступлением. Страх в данной ситуации – это нормальная эмоциональная подготовка к необычному событию.
· Уверенность в себе можно выработать и воспитать. Если вы хотите преодолеть страх публичного выступления, старайтесь как можно чаще принимать участие в подобных мероприятиях. Чтобы преодолеть страх публичного выступления, помните, что первое выступление сопровождается ужасом, второе – тревогой, а третье – легким волнением.
Подумайте, насколько ваша лекция или класс помогут нескольким людям, насколько ценным и важным их содержание. Ваши мысли должны успокоить вас в течение большого дня и не оставлять вас своим сердцем во рту. Не чувствуйте, что вам нужно поставить себя на уровень выше вашей аудитории, чтобы его воспринимали всерьез. Не будьте высокомерными, продемонстрируйте, что вы находитесь в связи с общественностью. Расскажите некоторые личные истории, будьте реальны и почувствуйте волнение людей, которые там с вами.
Уделите время разговору, чтобы ответить на вопросы или просто послушать рассказы от аудитории. Покажите интерес к другим, продемонстрируйте, что вы доступны и на том же уровне, что и те, кто сопровождает вашу работу. Это не значит, что вся ваша речь должна быть комедией, стоящей в стороне, но рассказывая несколько легких шуток и добавляя какой-то юмор на протяжении всего вашего разговора, может помочь привлечь зрителей и оставить настроение с хорошей энергией.
· Потренируйтесь накануне выступления перед зеркалом или перед друзьями. Продолжайте тренинг до тех пор, пока сами будете довольны результатом речи или доклада.
· Настройте себя таким образом, что любой результат хорош сам по себе, даже негативный. Он просто не соответствует вашим ожиданиям. За то вы приобрели колоссальный опыт.
Никогда не шутите с кем-то из аудитории. Вы потеряете уважение и доверие людей. Юмор - это просто оружие, чтобы сломать начальный лед и поколебать публику, когда энергия низка. Не говорите, не останавливаясь и не пытайтесь показать, что у вас много знаний и мудрости. Это только заставит вашу аудиторию скучать. Имейте доступную и легко понятную речь. Ваша задача состоит в том, чтобы сделать даже самые сложные темы легко понятными.
Научитесь легко усваиваемым примерам, анекдотам и раритетам. Это будет более увлекательно для вас и вашей аудитории. Никто не любит следить за неинтересной лекцией, со слайдами, заполненными гигантскими текстами, и лектором-вербалистом. Дыхание глубоко может помочь успокоить нервы, так что пауза и глубоко дышать, объясняя что-то. Приостановка на несколько секунд также показывает аудиторию, что вы уверены, и не торопите свой материал.
· Неплохой способ как побороть страх публичного выступления – довести страх до абсурда. Пофантазируйте и представьте, что случится с вами в случае не удачного выступления. Рухнет дом, в котором вы живете? Нет. Солнце погаснет и наступит вечная ночь? Нет. И так до тех пор, пока страх улетучится.
· Тщательно готовьте речь. Чем лучше вы будете ее знать. Тем меньше вероятность плохо выступить.
Дыхание важно для поддержания спокойствия и хорошего темпа разговоров. Вам не нужно говорить без остановки - это даже раздражает. Например, если у вас есть только 10 минут, поговорите, планируйте свой разговор в течение восьми минут. Вы должны говорить спокойно и дышать между предложениями.
Ничего хуже, чем лекция, не зная аудитории. Вы вряд ли сможете связаться с людьми. Чем больше вы знаете аудиторию, тем комфортнее вы ее получите. Странно попасть на сцену, не зная профиля людей, которые будут сопровождать вашу презентацию. Если вас пригласили поговорить, спросите организатора о профиле людей, которые будут присутствовать на мероприятии. Если вы организуете разговор, старайтесь хорошо знать своего человека. Знайте, с кем вы разговариваете.
· Старайтесь не думать о неудаче во время выступления. Не забивайте голову нелепыми мыслями, а лучше готовьтесь и изучайте текст.
· Если вы хотите преодолеть страх публичного выступления, попробуйте дать оценку аудитории, перед которой придется выступать.
· Запишите аудио версию вашего выступления и прослушайте его. Если заметили ошибки, проработайте их и еще раз запишите и прослушайте.
Выступление речи в основном похоже на групповой разговор, но с еще несколькими людьми и, конечно же, вы один, чтобы говорить. Дело в том, что большая часть толпы будет там, чтобы вас услышать. В противном случае они даже не выйдут из дома. То есть, вы будете в хорошей компании.
Не нужно бояться или стыдиться ошибиться. Возможно, в вашей первой лекции или классе или презентации вы не делаете так хорошо, и это нормально. Вам нужно получить опыт. Со временем вам станет лучше. Помните, мы наши самые худшие критики. Если вы не хотите делать ошибки, вы не сможете улучшить. Великие ораторы не идеальны, но они увлечены своими сообщениями и способны передать эту страсть публике.
· Во время репетиции отработайте жесты, которыми можно воспользоваться во время выступления.
· Особое внимание уделите одежде, в которой планируете выступить. Она должна быть удобна, вы себя в ней должны чувствовать максимально комфортно и конечно вы должны выглядеть в ней респектабельно.
· Несомненно, нужно хорошенько отоспаться накануне выступления, отдохнуть. Хорошо было бы заняться спортом, который придаст вам бодрости. Но это стоит делать не менее чем за час до выступления.
Не беспокойтесь о том, чтобы быть лучшим спикером ночи. Вместо этого сосредоточьтесь на своем энтузиазме и единстве. Подумайте о цели вашей речи. Отправляй часть этого в свое сообщение, и у тебя будет мощный разговор. Когда мы думаем о публичных выступлениях, первое, что приходит на ум, - это переполненная аудитория и одинокий оратор на сцене. Но на самом деле это не совсем так.
Хороший динамик подключается к вашей аудитории. Чтобы сообщение касалось умов и даже сердец аудитории, должна быть реальная связь между говорящим и аудиторией. Общение, в данном случае, означает слушать, знать и учиться друг с другом. Правда состоит в том, что не только аудитория должна получить лектора или учителя; Ему также нужно искать, нужно захватывать и подключать. Таким образом, ваша презентация будет богатой и достигнет ожидаемых результатов.
Наверное, каждый хоть раз в жизни перед кем-то выступал. Будь то обычный третий класс в начальной школе, толпа студентов на коллоквиуме в университете или даже полный зал на постановке любительского спектакля. Все было бы в порядке, если бы не мучала одна проблема: как преодолеть страх перед аудиторией? Как выйти – к ним? Да еще при этом и говорить что-то!
А в самом деле, как преодолеть страх перед аудиторией? Не перед тигром, не перед смерчем, а перед людьми? Давайте посмотрим, что можно сделать.
Пожалуй, первым советом будет такой: переволнуйтесь заранее. Иногда говорят, что просто сил на страх не остается. И это не лишено оснований. Ведь если вы уже устали пугаться выступления, оно не покажется вам таким уж ужасающим.
Отрепетируйте успешное выступление. Лучше всего много раз подряд. Проще всего – в своем воображении. Ученым известно, что мозг при прокручивании воображаемой ситуации работает точно так же, как он бы работал в реальной. Так приучите его к успеху! Чтобы преодолеть страх публичного выступления, вновь и вновь прорабатывайте картину великолепного выступления, вашей спокойной и уверенной речи, доброжелательной реакции слушателей. Тогда во время настоящего выступления вы не будете так трястись, а действительно будете уверены.
Кроме того, прорепетируйте нужное количество раз перед вашими друзьями. Постарайтесь найти людей, которые максимально положительно прореагируют. Фокусируйте свой взгляд на доброжелательных лицах и на тех зрителях, которые на вас не смотрят. Выступать перед такими слушателями всегда намного проще.
В идеале – проведите репетицию на месте предстоящего выступления. Так вы сможете привыкнуть к атмосфере зала.
Следите за дыханием. Если вы будете дышать быстро и поверхностно, то, скорее всего, начнете задыхаться, волноваться и сбиваться. Успешные ораторы говорят легко и свободно еще и потому, что у них всегда хватает воздуха. Дышите – без этого ничего не получится. Следите за тем, чтобы мускульное напряжение в районе грудной клетки и горла не перекрывало доступ кислорода к легким.
Попробуйте предугадать вопросы, ожидающиеся после выступления. Как ни странно, это довольно-таки успешно делают практически все люди. Команды важных чиновников, кстати, тоже это делают. Будьте профессионалом – готовьте ответы заранее. Это тоже придаст вам уверенности.
Помните, что ваше выступление – не экзамен. Вы здесь полноправный участник процесса, и оправдываться за что-то не обязаны. Чтобы преодолеть страх публичного выступления, ведите себя с достоинством. Подтвердите это хорошим внешним видом. Еще раз повторюсь: будьте профессионалом. Это вызывает уважение, следовательно, облегчает вашу задачу.
Накануне выступления лягте спать пораньше. Если вам будет сложно заснуть – выпейте стакан немного подогретого молока: это прекрасное расслабляющее и снотворное средство.
Тщательно проработайте свой имидж. Подстригитесь, приведите в порядок обувь, наденьте модный, элегантный, стильный, но не вызывающий костюм. Если вы не уверены в том, что сумеете грамотно подобрать все необходимые аксессуары, обратитесь за помощью к знакомым или к профессиональному консультанту.
Теперь, когда вы знаете, как преодолеть страх публичных выступлений, ничто не сможет стать на вашем пути к успеху, и вы сможете продолжить развиваться, руководствуясь своими желаниями, а не непреодолимым чувством страха.
И, как это ни банально, полюбите выступать. Любимое занятие рано или поздно превращается в сплошной успех. Не верите - спросите успешного человека.
Вы – в центре внимания. От одной мысли об этом у вас отказывают руки, ноги, голос, память. Вы забываете слова, пальцы теряют подвижность, зубы стучат, ноги подкашиваются и дрожат мелкой дрожью...
Знакома ли вам такая ситуация? Впереди концерт, ваш отчет о проделанной работе, а вы за полгода начинаете переживать, как все пройдет. У вас уже сейчас стынут руки и перехватывает дыхание при одной мысли, что вы окажетесь на сцене. Потому что когда вы выходите на нее, вы словно проваливаетесь в параллельную реальность, где слышите только громкий стук собственного сердца и, как сомнамбула, двигаетесь к своей голгофе.
Все остальное кажется нереальным. Звуки как будто вязнут в плотном тумане. Все плывет перед глазами, как в ночном кошмаре. Вас слепит яркий свет осветительных приборов, а там, в черной яме зрительного зала, сидят те, кого вы боитесь больше всего – зрители. Вы стараетесь не смотреть туда, но вы же знаете, что они будут слушать и смотреть только на вас. Вы – в центре внимания. От одной мысли об этом у вас отказывают руки, ноги, голос, память. Вы забываете слова, пальцы теряют подвижность, зубы стучат, ноги подкашиваются и дрожат мелкой дрожью.
Все! Вы уже опозорены, потому что все видели, как вам страшно. Вы еще ничего не сделали, но вам уже стыдно, потому что вы не на высоте, вы не совершенны, не идеальны. А если вы еще и ошибку совершили, то это позор на всю оставшуюся жизнь! Вы больше никогда не выйдете на сцену. Вы уже не сможете сказать людям то, что было для них так важно. Вы не сможете разбудить их сердца поэмой, музыкой или пламенной речью. Вы не выполните свое предназначение в этой жизни.
Страх сцены и публичных выступлений – это не шутка. Это крест на реализации таланта. А что может быть для человека важнее, чем реализация своих свойств? Ведь только это дает ему ни с чем несравнимое ощущение счастья и удовольствия от жизни. Отказаться от реализации – все равно, что не жить.
Когда люди испытывают страх сцены, они часто рационализируют, что «раз у меня это не получается, значит, это не мое». Но почему-то все равно хочется оказаться там, испытать сумасшедший подъем от всеобщего внимания и последующей за выступлением благодарности, которая может выражаться по-разному – в виде цветов, восхищения талантом, уважения. В конце концов, хочется почувствовать, что жизнь прожита не зря, что все то, что наполняет вас, может быть разделено с другими людьми.
Мы живем среди людей и, так или иначе, должны уметь находиться в центре внимания, доносить до окружающих свои мысли. Можно сказать, что в какой-то мере вся жизнь – это сцена. Поэтому проблема страха перед публичными выступлениями для многих людей становится настоящим камнем преткновения. Можно ли помочь в этом случае? Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что это возможно.
Системно-векторная психология говорит, что существует восемь векторов – наборов врожденных психических свойств человека, которые определяют его желания и способности. Как объясняет системно-векторная психология, прежде всего, страх сцены характерен для людей со . Это очень эмоциональные люди, экстраверты, которые, к тому же, в определенных состояниях очень любят себя показывать, имеют склонность к публичности, демонстративности. То есть это как раз те люди, которые при правильном развитии своих свойств чувствуют себя на сцене наиболее органично, выступают с удовольствием, раскованно, свободно, заражая своими эмоциями зрителей, пробуждая в них сопереживание.
Однако свойства зрительного вектора могут быть не развиты в детстве. Это означает, что ребенка с богатым эмоциональным потенциалом не научили выносить свои эмоции наружу, проявлять свои чувства. Например, зрительному мальчику запрещали плакать, потому что «мужчины не плачут». Или у родителей просто не было времени, чтобы проявлять внимание к ребенку, в то время как маленький зрительник особенно сильно нуждается в нем, гораздо больше, чем другие дети. Ему обязательно нужно выражать свои эмоции, а родителям некогда. Ситуации бывают разные, а вот результат всегда один – закупоривание эмоций внутри.
Обладая огромнейшей эмоциональной амплитудой, зрительные люди часто попадают в крайние ее состояния – переживание невероятной любви на одном конце и страх смерти на другом. У последнего есть корень в нашем коллективном бессознательном. Кожно-зрительная женщина была дневной охранницей древней человеческой стаи. Она первая своим зорким зрением замечала в саванне притаившегося хищника и пугалась, выделяя феромоны страха. Сильнейший страх смерти, который могла испытывать только эта женщина с большим чувственным потенциалом, спасал жизнь стае. Тогда он был оправдан, однако и сейчас он по-прежнему присутствует в психике зрительных людей.
Зрительники от рождения подвержены страху смерти, а он, в свою очередь, является причиной множества других страхов, в том числе, и страха сцены. Развитие чувств, вынос их наружу, на других людей помогают избавиться от этого коренного страха, а заодно и от всех других страхов разом.
Бесполезно уговаривать себя и представлять, что в зале вместо людей сидят тыквы. Бесполезно обивать пороги ораторских курсов, пытаясь регулярной тренировкой избавиться от онемения, которое охватывает тебя при виде зрителей. Нужно осознать свои свойства и научиться направлять их в правильное русло. Страх сцены уходит, как только удается забыть о себе и сосредоточить свои чувства на тех, кому они предназначены – на зрителях.
Есть еще один фактор, который мешает зрительным людям почувствовать себя свободно на сцене – это зацикленность на собственном внешнем виде. Они могут подолгу смотреться в зеркало. Их приводит в отчаяние маленький прыщик на носу. Посадив пятно на одежду, они пробираются «по стеночке», чтобы кто-нибудь не заметил, что с ними что-то не так. Мятые брюки, испортившаяся прическа, грязные туфли вызывают у них чувство физического дискомфорта. Представьте теперь, что трясущиеся руки такого человека, мертвенную бледность и подкашивающиеся ноги видят десятки людей. Это же ужас!
Но чаще всего неудачи, связанные с фиксацией на том, как он выглядит, проявляются у человека при наличии анально-зрительной связки векторов. Как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, именно способствует тому, что человек хочет видеть себя совершенным, без изъянов и недостатков, а также чтобы и другие люди видели его таким. Так проявляется анальный перфекционизм, стремление к совершенству.
Сцена часто обнажает внутренние зажимы человека. Человек теряет естественность, поэтому не всегда выглядит привлекательно. И человеку с анальным вектором это бывает очень сложно принять. Редко ему удается простить себе минуты позора. И хотя с точки зрения зрителей позора может и не быть (бывает, что они и не замечают, что человек сильно волнуется), но зрительный вектор человека уже расписал все происходящее в самых мрачных тонах. Выступающий уже уверен, что был безнадежно плох на сцене. Все пропало! Финита ля комедия! Зрительники - большие фантазеры, склонные «делать из мухи слона».
Анально-зрительный человек, совершивший хоть раз ошибку на сцене в состоянии сильнейшей зрительной экзальтации, может больше никогда на нее не выйти. Он будет долго переживать собственную неудачу, вплоть до того, что постарается оборвать связи с людьми, которые видели его позор. По-зрительному он будет драматизировать ситуацию. По-анальному постоянно прокручивать свою неудачу в голове, не в состоянии простить себе того, что случилось. Для этого есть предпосылки – у анального человека очень хорошая память, но, к сожалению, он долго помнит не только хорошее, но и плохое.
Плохой опыт может стать для него ориентиром в жизни, и он навсегда поставит крест на том, что у него не получилось однажды.
Есть еще категория людей, которые принципиально не хотят рисковать выступать на сцене. Это чисто анальные люди. Выступление на сцене не входит в область их желаний. Они являются интровертами и гораздо более комфортно ощущают себя дома, в кругу семьи, или занимаясь скрупулезной, точной работой, а не под светом рампы. Они не рвутся на сцену. Она для них стрессовый фактор. А в стрессе анальный человек может впадать в ступор, вплоть до неспособности двигаться (когда отказывают руки и ноги). Но будучи ученым, аналитиком, преподавателем, он вынужден бывает выступать перед публикой. И здесь ему также может мешать его родной страх опозориться, природу которого раскрывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Стресс вызывает у такого человека сжатие всех сфинктеров в организме. Именно анальный человек от стресса теряет на сцене голос, так как сжимается горловой сфинктер. Но больше всего страдает самая чувствительная его зона – анальный сфинктер. Поэтому состояние длительного стресса ведет к запорам у такого человека. А вот внезапный стресс может привести к потере контроля над анальным сфинктером и вызвать диарею. Это случается не всегда, но подсознательно анальный человек всегда боится этого, боится опозориться.
Природа не создает дефекта. Это мы неверным использованием наших свойств превращаем нашу жизнь в сплошное страдание. Просто потому, что не понимаем, почему мы созданы такими и для чего в нас вложены те или иные качества. Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет нам глубже понять себя.
Мы начинаем видеть, что наши эмоции имеют два полюса – страх и развитая чувственность, любовь. И чтобы не бояться, надо любить. Причем не себя, а другого человека. Мы осознаем, что анальный вектор дается нам для передачи опыта следующим поколениям, для выполнения качественной и нужной обществу работы. Поэтому и память у людей с анальным вектором хорошая, и перфекционизм идет в дело.
И это осознание бесценно, потому что оно меняет жизненные ориентиры, и плохие состояния, в том числе и любые страхи, уходят мягко и естественно. Так, что мы даже не замечаем, как стали другими. Не верите? Почитайте отзывы тех, кто прошел тренинг:
«Начну с того, что постепенно начали уходить страхи, которые очень мешали жить! Огромная благодарность Юрию за эти бесценные знания! В особенности снизился страх публичных выступлений, на сцене начала чувствовать себя свободнее. Видение мира кардинально изменилось, начинаю чувствовать людей не как раньше (через призму своих убеждений), а по-настоящему понимаю мотивы их поступков! Это невероятно!»
Если вам мешает страх перед публичными выступлениями, начните с познания самого себя на бесплатных вводных онлайн-лекциях по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Зарегистрироваться на них можно по ссылке:
Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии
