(4
оценок, среднее: 5,00
из 5
)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Для обеспечения активной и плодотворной деятельности человека на работе, в учебе, быту важно поддерживать активное состояние мозга. Это качество позволяет выдержать те большие нагрузки, что возникают из-за ежедневного напряженного графика.
Основное преимущество фосфатидилсерина заключается в том, что он помогает улучшить память и общее познание. Это также включает в себя расширение возможностей обучения и даже улучшенную скорость запоминания памяти во многих случаях. Преимущества этого дополнения считаются долгосрочными и могут даже замедлять процесс старения мозга. Фосфатидилсерин также может быть очень целебным, если вы ранее страдали травмой головы, инсультом, чрезмерным употреблением алкоголя или злоупотреблением психоактивными веществами.
Как обычно, начинайте в нижнем конце этого диапазона и только увеличивайте по мере необходимости и ознакомьтесь с эффектами и преимуществами дополнения. Это питательное вещество чрезвычайно безопасно принимать даже в сочетании с другими лекарственными средствами, единственное известное взаимодействие с антикоагулянтами, такими как кумарин и гепарин, и в этом случае улучшает его функцию, поэтому может потребоваться более низкая доза этих препаратов который начинает потреблять фосфатидилсерин.
В этих случаях на помощь приходят таблетки, улучшающие работоспособность мозговых клеток и свойства запоминать.
Когда человек чувствует, что у него проявляются симптомы, связанные с умственной деятельностью, это в первую очередь сигнал о том, что ухудшается кровообращение в мозге. Помочь в этой проблеме может опытный врач. Проведя дополнительное обследование, он назначит те препараты, которые восстанавливают поток крови в мозговые клетки. Это как раз содействует улучшению памяти и быстрой реакции на события.
Кофеин встречается естественным образом в листьях, семенах или плодах более 60 видов растений, в том числе: кофе в зернах, листьях и чайных почках, в какао-бобах, семенах гуараны, листьях йербы и коре Йоко. Потребление низких до умеренных доз кофеина, как правило, безопасно и имеет много преимуществ для здоровья, тогда как долгосрочное чрезмерное потребление может быть потенциальным фактором риска для определенных проблем со здоровьем, но здесь мы сосредоточимся на их эффектах на мозг.
Кофеин в кофе действует как мягкий стимулятор центральной нервной системы. Исследования показали, что в зависимости от уровня потребления кофеин может помочь улучшить умственную работоспособность, особенно бдительность, внимание и концентрацию. Например, кофеин может повысить бдительность в ситуациях снижения бдительности или отсутствия сна; ночная работа, ночная работа, когда вы страдаете от холода и во время разрыва после обеда. В образце людей в возрасте до 40 лет одно исследование показало, что кофеин или кофе могут быть эффективными в улучшении работоспособности людей, страдающих почасовой декомпенсацией или расстройством сна при смене работы. Некоторые исследования показали, что кофеин может улучшить производительность памяти, особенно когда речь идет о повторяющихся и утомительных задачах. Однако более высокое потребление может снизить эффективность, возможно, из-за чрезмерной стимуляции. Технология картографирования мозга указывает на то, что кофеин не связан с цепью зависимости мозга. Внезапное прекращение приема кофеина может вызвать симптомы отмены в подгруппе населения, однако они обычно мягкие, недолговечные и их можно избежать, постепенно уменьшая потребление кофеина.
Прием таких препаратов обеспечивает следующие результаты:
На рынке лекарств немало средств, улучшающих мозговую деятельность.
Было показано, что только 75 мг эффективны для повышения бдительности и бдительности. Интересный факт: в растениях кофеин действует как естественный пестицид, парализует и убивает насекомых, которые пытаются питаться ими. Плохая циркуляция в мозге является одним из важнейших механизмов, ответственных за когнитивные нарушения, связанные со старением, обычно проблемы с запоминанием имен, адресов и назначений. Исследования показывают, что винпоцетин, как и трава Гинкго билоба, может защитить от таких изменений, увеличивая циркуляцию крови в мозге.
К наиболее популярным из них относятся такие препараты:
Таблетки, действующие на улучшение свойств крови, не менее важные для человека, ведущего напряженную умственную деятельность.
Наиболее распространенные из них такие:
Не менее ценными являются препараты, которые созданы с использованием такого растения, как гингко билоба:
Это особенно верно для людей, которые уже страдают от умеренных когнитивных нарушений, связанных с возрастом. Рекомендуемая доза. 10 мг два раза в день достаточно, чтобы увеличить кровообращение в головном мозге и пожинать плоды, что это влечет за собой.
Альфа-липоевая кислота была первоначально классифицирована как витамин, когда она была обнаружена через три десятилетия спустя, ученые обнаружили, что соединение обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые могут предотвратить повреждение здоровых клеток неустойчивыми молекулами кислорода, называемыми свободными радикалами.
Выбирая таблетки, регулирующие мозговую деятельность, в частности улучшающие кровообращение, необходимо обращать внимание на наличие противопоказаний или побочных действий. Для этого желательно проконсультироваться с врачом. В данном случае его знания позволят оградить организм от неприятностей.
Поскольку он растворяется в воде и жире, этот так называемый «универсальный антиоксидант» способен собирать свободные радикалы, более мятежные, чем большинство антиоксидантов, большинство из которых склонны растворяться только в жире или воде, но не оба, Альфа-липоевая кислота может достигать тканей, в основном состоящих из жира, таких как нервная система, а также в основном из воды, таких как сердце.
Также известная как липоевая кислота, альфа-липоевая кислота получена в основном из диетических источников; хотя наш организм может производить небольшие количества. Однако для получения концентрированных доз, необходимых для лечения определенных заболеваний, рекомендуется принимать добавки.
Кроме того, если покупать таблетки без рецепта самостоятельно, а не по предписанию врача, то можно или навредить себе, или не получить никакого эффекта.
Альфа-липоевая кислота действует как антиоксидант для мозга и других органов организма, что делает его незаменимым для тех, кто стремится защитить свой мозг от окислительного стресса. Он также помогает регенерировать антиоксидантный глутатион и способствует производству ацетилхолина, в конечном счете, противодействует различным воспалительным факторам в головном мозге, которые могут помочь бороться и предотвращать рассеянный склероз.
Существует несколько форм альфа-липоевой кислоты, доступных на рынке. Холин является предшественником ацетилхолина, который является одним из химических веществ, которые нервы используют для общения в мозге и других местах тела, и который отвечает за опосречение сокращения мышц и обучения. Поэтому в качестве дополнения основная причина использовать или рекомендовать прием хуперзина А заключается в поддержании более высокого уровня ацетилхолина в головном мозге.
Действие химических веществ, заложенных в лекарствах для улучшения работы мозга, по-разному проявляется на различных группах людей, и имеют отличия в применении. Рассмотрим наиболее распространенные категории потребителей таких препаратов с точки зрения их эффективности и безопасности:
Препараты для взрослых старше 40 лет, занятых интенсивным умственным трудом, представляют собой комплекс, улучшающий умственную активность. В него входят такие таблетки, которые предупреждают частые стрессы, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, повышенную утомляемость.
Что касается объекта холма, есть несколько источников, которые увеличивают количество холина в организме. Тогда у нас есть антагонист ацетилхолина, такой как хуперзин А, который предотвращает распад нейротрансмиттера. Затем мы имеем источники холина, агонистов ацетилхолина и антагонистов ацетилхолина.
Таким образом, вы можете увеличить потребление холина, чтобы иметь больше строительных блоков ацетилхолина, естественно, предотвращая его пробой с антагонистом. Так как вам не нужно заходить так далеко, если выгоды могут быть получены путем потребления продуктов или дополнений, которые известны своей эффективностью и отсутствием побочных эффектов. Пикногенол является антиоксидантным экстрактом из коры французской морской сосны. Исследования показывают, что пикногенол улучшает память о пожилых людях.
Это следующие препараты:
Таблетки для детей и подростков выполняют роль дополнительных источников энергии, так как данный возраст характеризуется повышенной активностью, расходованием большого количества питательных веществ. Обеспечение организма недостающими элементами помогает детям нормально развиваться и не страдать от сложных проявлений психического состояния.
В одном исследовании приняли участие 101 пожилой участник, который потреблял 150 мг пикногенола ежедневно в течение 3 месяцев. Они оценивались каждый месяц для серии когнитивных и биохимических мер. Пикногенол значительно улучшал память через 3 месяца и ингибировал окисление нервных мембран.
Рекомендуемая доза. 150 мг в день. Каннабиноиды являются активными соединениями растения сани и каннабиса, также известными как марихуана и конопля, эти соединения обладают превосходными преимуществами для мозга. Каннабиноиды также могут защитить мозг от хронического стресса, бороться с различными видами рака мозга в дополнение к замедлению старения мозга.
Лучше всего в этом случае действует такое лекарство, как Глицин. Эти таблетки дают успокаивающий эффект. Кроме того, они помогают преодолеть быструю утомляемость при нервной и психической нагрузке, лучше воспринимать информацию на уроках.
Студентам чаще приходиться страдать от перенапряжения, имеющего как психологический, так и умственный характер. Особенно это проявляется во время сдачи экзаменов. Обрабатывая и принимая на себя большое количество информации, студенты обязаны все запоминать, держать на контроле.
Аминокислоты являются соединениями, которые действуют как строительные блоки для белков, но ваше тело использует их для различных целей, таких как функция мозга, посредством продуцирования нейротрансмиттеров. Нейротрансмиттеры, такие как допамин и серотонин, синтезируются аминокислотами, что делает аминокислоты необходимыми для оптимальной функции мозга.
Тирозин является несущественной аминокислотой, используемой для производства ряда гормонов и нейротрансмиттеров, включая допамин, норэпинефрин, адреналин и тироксин, среди прочих. В то время как организм может сделать тирозин из фенилаланина, иногда наши резервы могут быть уменьшены. Если это произойдет, то тирозин может стать ограничивающим фактором в непрерывном синтезе белков и вызвать общее отсутствие эффективности в когнитивных и физиологических процессах.
Поэтому концентрация внимания должна находиться на высоте. Получить необходимый эффект поможет любой ноотропный препарат. Причем его прием нужно начинать не позже чем за две недели до начала активной мозговой деятельности.
Пожилые люди , особенно в возрасте за шестьдесят, требуют обеспечения полноценными витаминами и микроэлементами мозговых клеток. У таких людей часто проявляются нежелательные симптомы (головокружение, повышенный уровень утомляемости, нарушается сон). Это вызвано нарушениями в работе сосудов.
Это во многом связано с ролью этого дополнения в производстве катехоламинов. Когда вы испытываете стресс, мозг выпускает норэпинефрин для стимуляции центральной нервной системы и повышения вашей энергии и умственной силы. Проблема в том, что может потребоваться время для пополнения уровней норадреналина, когда-то истощенных.
Тирозин увеличивает скорость синтеза норадреналина, что делает вас менее восприимчивым к стрессу и не испытывает снижения энергии. Это уменьшает эффекты стресса и усталости при работе с познавательными задачами, что позволяет легче сосредоточиться при учебе или работе в течение долгих часов. Тирозин можно использовать для поддержания умственной работоспособности, когда ожидаются мягкие или тяжелые отвлечения. Другими словами, это может помочь улучшить концентрацию, увеличить интеллект и даже резкость, если вы находитесь в отвлекающей среде.
В данном случае предотвратить эти процессы, или ослабить их действие помогут такие препараты, как Тонакан и Кортексин. С их помощью можно добиться улучшения кровообращения.
Между 100-500 мг в день. Если принимать избыток, тирозин может вызвать чрезмерную стимуляцию, беспокойство, беспокойство и бессонницу; это одна из причин, почему это дополнение обычно используется рано днем, а основные пользователи - спортсмены - используют его перед тренировкой. У чувствительных людей низкие дозы могут приводить к быстрому сердечному сокращению, сердцебиению или аритмии даже в низких дозах.
Это редко, но если вы чувствуете эти эффекты, даже принимая низкие дозы, то устраните добавку. Триптофан - еще одна незаменимая аминокислота, которая поступает из белково-содержащих продуктов. Ваш организм использует его для создания новых белков, в которых он нуждается. Помимо этой фундаментальной работы, триптофан выполняет другие функции.
Из всех перечисленных средств необходимо выделить те, что ни в коем случае нельзя покупать и употреблять самостоятельно, не посоветовавшись с врачом. Поскольку такая практика очень распространена, стоит становиться на особенностях некоторых лекарств, что могут причинить вред здоровью человека при неправильном их приеме.
Гематоэнцефалический барьер определяет, какие вещества в крови могут проникать в мозг. По меньшей мере девять аминокислот, включая триптофан, конкурируют за тот же носитель, который транспортирует их через барьер. Аминокислоты, присутствующие в наибольшем количестве в крови, с большей вероятностью выиграют соревнование. Триптофан встречается в небольших количествах в большинстве белков, поэтому у него возникают проблемы с доступом к мозгу. Вы можете увеличить шансы триптофана, потребляя его с углеводами.
Углеводы запускают высвобождение инсулина, что уменьшает количество других аминокислот в крови, не влияя на уровень триптофана. Другой вариант - добавки триптофана. Около 80 процентов серотонина в организме находится в кишечнике, где он регулирует его активность, остальное находится в мозге, где триптофан становится существенным. После того, как триптофан попадает в мозг, он превращается в серотонин. В качестве нейротрансмиттера серотонин играет роль в обучении и памяти. Он также регулирует аппетит и настроение.
Итак, таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти позволяет сохранять работоспособность людей умственного труда на высоком уровне. Кроме того, препараты такого вида нормализуют состояние людей после перенесенных травм головы или стрессов.
Главное, это осторожно обращаться с лекарствами и вовремя обращаться к врачам за рекомендациями.
Становитесь лучше и сильнее с
Читайте другие статьи в блога.
Исследования показывают, что периодический приём мультивитаминов может улучшить память и общее функционирование мозга.
Есть множество пищевых продуктов, добавок и лекарств, продаваемых как «стимуляторы мозга». В их состав входят сотни отдельных питательных веществ – витамины, минералы, травы, аминокислоты и фитонутриенты.
Существуют тысячи комбинаций ингредиентов. Исследования показали, что приём правильно подобранных пищевых добавок может оказать положительное влияние на здоровье и функционирование мозга, хотя вряд ли стоит ожидать, что те или иные препараты волшебным образом нейтрализуют последствия нездорового образа жизни.
К тому же, правильный выбор является непростой задачей. Выбор питательных веществ зависит от результатов, которые вы ищете. Вы хотите улучшить память или увеличить концентрацию?
Является ли вашей самой большой проблемой заторможенность или возрастное снижение умственных способностей? Вы страдаете от стресса, депрессии или тревоги?
Вот список стимуляторов мозга, которые, как было научно доказано, являются безопасными, эффективными и охватывают широкий спектр потребностей.
1. ДГК (докозагексаеновая кислота)
Это омега-3, важнейшая из жирных кислот; является одним из основных строительных блоков коры головного мозга – части мозга, отвечающей за память, речь, творчество, эмоции и внимание. Это самое важное питательное вещество для оптимального функционирования мозга.
Недостаток ДГК в организме связывают с депрессией, раздражительностью, серьезными психическими расстройствами, а также значительным уменьшением объема мозга.
Потеря памяти, депрессия, перепады настроения, слабоумие, болезнь Альцгеймера и синдром дефицита внимания – при всех этих диагнозах состояние пациентов, как было установлено, улучшается при добавлении в питание данной кислоты.
Пожилые люди с высоким уровнем потребления ДГК значительно реже страдают от развития деменции (старческого слабоумия) и болезни Альцгеймера.
Согласно оценкам учёных, 70% населения планеты испытывает дефицит в омега-3, поэтому почти каждый может извлечь пользу из дополнительного приёма ДГК.
2. Куркумин
Куркумин является самым мощным и активным ингредиентом в индийской специи под названием куркума.
Он отвечает за золотой цвет куркумы и обладает противовоспалительным, антиоксидантным, противовирусным, антибактериальным, противогрибковым и антираковым действием.
Куркумин защищает наш мозг огромным количеством способов.
Его мощные антиоксидантные свойства помогают уменьшить воспаление мозга и разрушить бляшки в мозге, связанные с болезнью Альцгеймера.
Куркумин повышает уровень допамина и серотонина, «химических ингредиентов счастья».
На самом деле, куркумин является столь же эффективным при депрессии, как и популярный антидепрессант Прозак.
Куркумин, как было обнаружено, может помочь при потере памяти и обсессивно-компульсивном расстройстве.
Куркумин в настоящее время изучается в качестве лекарства от болезни Паркинсона.
Один из недостатков куркумина в том, что он очень плохо всасывается - до 85% куркумина обычно проходит через кишечник неиспользованным!
Тем не менее, добавление пиперина, вещества, найденного в чёрном перце, увеличивает поглощение куркумина на 2000%.
3. Барвинок малый
Винпоцетин - это синтетическая версия винкамина. В природе это соединение содержится в барвинке (барвинок малый).
В Европе и Японии винпоцетин доступен только по рецепту врача, но в некоторых странах это соединение присутствует во многих общедоступных добавках.
Врачи в Европе считают, что это средство более эффективно, чем гинкго билоба, препарат, имеющий репутацию одной из лучших добавок для поддержания работы мозга.
Винпоцетин улучшает память, скорость реакции и общее психическое благополучие. Он быстро проникает в мозг, увеличивает приток крови, уменьшает воспаление мозга, защищает от свободных радикалов, поддерживает баланс нейромедиаторов.
Он защищает мозг от дегенерации, что делает его потенциальным средством для лечения болезни Альцгеймера.
Имеет смысл выбрать винпоцетин, если вашей основной проблемой является потеря памяти или связанное с возрастом снижение умственных способностей.
4. Васора
Васора является традиционным аюрведическим травяным тоником, который использовался в течение тысяч лет для улучшения памяти, обучения и концентрации.
Вacopa – прекрасный адаптоген, растение, которое уменьшает негативные последствия стресса.
Она работает частично за счет балансировки нейромедиаторов дофамина и серотонина, при одновременном снижении уровня гормона стресса кортизола.
Она также оказывает успокаивающее воздействие и используется для лечения тревожных состояний, помогает справиться со стрессом и способствует улучшению сна.
Bacopa служит отличным выбором, если у вас есть проблемы с памятью, обучением и концентрацией, вызванные стрессом.
5. Гиперзин
Китайский мох (баранец пильчатый) является традиционным китайским растительным лекарственным средством, используется для улучшения памяти, помогает увеличить приток крови к мозгу и уменьшить воспаление.
Учёные обнаружили основной активный компонент в китайском мхе, это гиперзин А.
Этот алкалоид работает, блокируя фермент мозга, который разрушает нейромедиатор ацетилхолин.
Гиперзин А продаётся в качестве пищевой добавки, главным образом, для улучшения памяти, концентрации и способности к обучению молодых и пожилых.
Он защищает мозг от повреждения свободными радикалами и токсинами, поступающими из окружающей среды.
Он работает так же, как популярный препарат арисепт, и широко используется для лечения болезни Альцгеймера в Китае.
6. Гинкго билоба
Лекарственные препараты на основе гинкго билоба выдержали испытание временем, как в традиционной китайской медицине, так и в Европе.
Гинкго увеличивает приток крови к мозгу, уравновешивает химию мозга, защищает мозг от повреждения свободными радикалами.
Удивительно, но два крупных исследования пришли к выводу, что гинкго не имеет каких-либо заметных преимуществ как стимулятор умственной деятельности, не улучшает память или другие мозговые функции у здоровых людей. Но это не делает гинкго бесполезным. Гинкго, как было доказано, полезно употреблять для лечения стресса, тревоги и депрессии. Это благотворное дополнение при лечении шизофрении. И, наконец, тем, кто живёт с диагнозом деменции или болезни Альцгеймера, гинкго открывает большие перспективы в деле улучшения памяти и качества жизни.
7. Ацетил-L-карнитин
Ацетил-L-карнитин (АЛКАР) является аминокислотой, которая действует как мощный антиоксидант, защищающий мозг от повреждения свободными радикалами.
Это соединение благотворно для улучшения ясности ума, внимания, настроения, скорости обработки данных, а также памяти, и оказывает сильное противоопухолевое воздействие на стареющий мозг.
АЛКАР является быстродействующим антидепрессантом, который обычно приносит некоторое облегчение в течение недели.
Он повышает чувствительность к инсулину клеток головного мозга, помогая им использовать глюкозу крови, основной источник топлива для мозга.
Это соединение помогает предотвратить повреждение мозга при избыточном потреблении алкоголя.
8. Фосфатидилсерин
Фосфатидилсерин (ФС) является фосфолипидом, неотъемлемой частью каждой клеточной мембраны в организме, но обнаруживается в особенно высоких концентрациях в головном мозге.
ФС действует как «привратник» мозга. Он регулирует то, какие питательные вещества попадают в мозг и какие, как отходы, выводятся из него.
Это соединение имеет смысл принимать для улучшения памяти, концентрации и обучаемости.
Крупные исследования показали, что фосфатидилсерин может быть эффективным средством для лечения болезни Альцгеймера и других форм деменции.
Он нормализует уровень гормона стресса кортизола, уменьшая влияние стрессовых ситуаций.
Фосфатидилсерин защищает от упадка сил, может улучшить настроение, а также помогает при депрессии, особенно у пожилых людей.
ФС защищает мозг от проявления симптомов старения и является любимым средством студентов для улучшения памяти в преддверии экзамена.
9. Альфа-ГФХ
L-альфа-глицерилфосфорилхолин, который обычно называют альфа-ГФХ, представляет собой синтетический вариант холина.
Холин является предшественником ацетилхолина, этот нейромедиатор отвечает за обучение и запоминание.
Дефицит ацетилхолина связывают с развитием болезни Альцгеймера.
Альфа-ГФХ продаётся в качестве средства для улучшения памяти по всему миру и как лекарство для лечения болезни Альцгеймера в Европе.
Альфа-ГФХ быстро и эффективно перемещает холин в мозг, где он используется для образования здоровых мембран клеток мозга, стимулирует рост новых клеток мозга, а также повышает уровень медиаторов дофамина, серотонина и гамма-аминобутировой кислоты, химического вещества мозга, связанного с расслаблением.
Альфа-ГФХ является хорошим выбором для улучшения памяти, навыков мышления, для лечения инсульта, слабоумия и болезни Альцгеймера.
10. Цитиколин
Цитиколин является естественным соединением и содержится в каждой клетке человеческого организма. Цитиколин увеличивает приток крови к мозгу, помогает строить здоровые клеточные мембраны, повышает пластичность мозга, может значительно улучшить память, концентрацию и внимание.
Врачи по всей Европе предписывают цитиколин в течение многих лет для лечения серьёзных неврологических расстройств, таких как возрастные изменения, связанные с потерей памяти, инсульт, черепно-мозговые травмы, деменция, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
Цитиколин уменьшает вредное воздействие свободных радикалов, вызывающих повреждения и воспаления – две основные причины старения мозга.
Считается, что недостаток витаминов является фактором прошлого, но это не так. До 40% американцев испытывают дефицит витамина B12, 90% - витамина D, и 75% - минерала магния. Нехватка того или иного микроэлемента может оказать глубокое воздействие на мозг. Гарвардская школа общественного здравоохранения советует всем взрослым принимать поливитамины, на всякий случай, чтобы восполнить любые возможные пробелы в питании.
