Louise Hay raamat "Tervenda oma elu" on populaarse psühholoogia žanrist pärit õpik, mis parandab sinu elu kõiki valdkondi. Selle töö eesmärk on parandada lugeja negatiivset mõtlemist ja vabaneda stereotüüpidest. Esiteks on raamat kirjutatud neile, kes on läbinud raske lapsepõlve, tundnud end sageli õnnetuna ja elavad nüüd oma elu ilma huvi ja armastuseta selle vastu. Igaüks, kes peab ennast ebaväärikaks ja halvaks, kellel ei ole õnne tööl ja isiklikus elus, peaks seda juhendit vähemalt korra lugema.
Louise Hay lapsepõlv oli täis psühholoogilisi traumasid. Ta elas vaesuses, sai isa käest peksa ja nägi, kuidas ta ema peksis. Teismelisena pidi ta tegelema narkoprobleemiga ja kannatama sõltuvuse all. Sellest hoolimata ei libisenud ta sotsiaalsesse põhja, temast sai kohe edukas modell, seejärel edukas kirjanik. Autor kirjutas selle raamatu oma elukogemuse põhjal, tänu millele suutis ta kõik raskused ületada. Oma mõtteviisi muutes paranes Louise Hay isegi üks kord vähist ilma ravimiteta. Positiivsed kinnitused mõjutavad teie mõtlemist. Mõtteviis mõjutab otseselt inimese elu. Sest mõtete abil kujundame ise oma elu. Inimene saab ise oma mõtteid valida ja seda see raamat õpetabki.
Elu tervendamine on lihtne ega nõua palju raha ega spetsiaalseid ravimeid. Selleks on vaja ainult enesearmastust. Mõnikord on enda armastamine kõige raskem töö. Kuid see on võimalik tänu sellele uskumatu ja tugeva naise L. Hay juhendile.
See raamat sisaldab palju olulist teavet. Kuid ärge arvake, et seda tuleb kohe tajuda ja assimileerida. Põhiidee saate juba esimeselt lehelt. Just tema juures tasub kõigepealt töötada. Võib -olla mõned minu mõtted ei meeldi teile - pange see maha.
Kui saate minu esseest vähemalt ühe hea idee, mis töötab teie heaks ja aitab teie elu paremaks muuta, loen ma oma töö lõpetatuks.
Lugedes pöörate kahtlemata tähelepanu sellistele terminitele nagu VÕIM, MÕISTUS, LÕPUTU MEEL, KÕRGEM VÕIM, JUMAL, KOSMILINE VÕIM, SISETARGUS jne. Kõik need on universumi ja teid juhtiva VÕIMU erinevad nimed. Kui need teile ei sobi, ärge piirduge nendega, valige oma. Varem oli mul isegi komme maha tõmmata sõnad, mis mulle ei meeldinud. Asendasin need kohe nendega, mis olid rohkem kooskõlas minu sisemise meeleoluga. Miks sa ei tee sama?
Lisaks võib teile tunduda kummaline, et ma hääldan ja kirjutan kahte sõna erinevalt. Need kaks sõna on: haigus<Англ. disease - буквально болезнь. Автор предлагает разделить слово на две части: dis-cdsc. В таком случае его смысл несколько меняется. Получаем нечто вроде "дискомфорт", "дисгармония" - Прим, перев.>ja AIDS. Mulle tundub, et teist sõna ei tohiks kirjutada suurte tähtedega. Miks teda nii tugevaks teha? Seda õigekirja soovitas toona tema praost Stephen Peters. Me Heinamajas toetasime seda ideed entusiastlikult ja kutsume lugejaid meiega liituma ...
See raamat oli mõeldud jätkuks eelnevale - "RAVI OMA ELU". Esimese raamatu kirjutamisest on möödas palju aastaid.
Kuid kõige tähtsam on mõista, et VÄLG, mida oleme harjunud otsima VÄLJAS, on tegelikult MEIE SEES. Me võime alati selle poole pöörduda ja seda kasutada üllaste eesmärkide nimel. Võib -olla aitab minu raamat avastada, et teie sisemise jõu varud on ammendamatud.
SISSEJUHATUS
Ma ei ole ravitseja. Ma ei saa kedagi ravida. Varem pidasin ennast eneseavastamise riigipöörde üheks verstapostiks - isegi sammudeks. Ma saan luua ruumi, kus inimesed õpivad ära tundma, kui imelised nad tegelikult on. See on kõik. Samuti tean, kuidas rasketel aegadel inimesi toetada, aidata neil oma elu muuta. Minu abiga otsivad nad võimalusi sisemise jõu ja tarkuse avastamiseks, tõkete ja plokkide lõhkumiseks ning mis kõige tähtsam - nad õpivad ennast armastama olenemata asjaoludest. See ei tähenda üldse, et probleemid kaovad igaveseks. Neid esineb ka edaspidi, oluline on neile õigesti reageerida.
Aastate jooksul olen andnud palju eraõiguslikke konsultatsioone, viinud läbi sadu seminare kogu riigis ja kogu maailmas. Ja nüüd olen ma täiesti veendunud: ainus abinõu kõikidele probleemidele on ARMASTUS ISEENA. Kui inimene armastab ennast iga päevaga üha enam, muutub tema elu silmatorkavalt, muutudes aina paremaks. Ta leiab töö, millest ta unistas; saab vajaliku rahasumma: tema suhted teistega muutuvad kas paremaks või lõpevad, andes teed uutele. Kõigi nende eeliste saavutamine on väga lihtne: peate ennast armastama. Olgu mind kritiseeritud lihtsustamise kire pärast, ma usun endiselt, et kõige lihtsamatel asjadel on suurim sügavus.
Keegi ütles mulle hiljuti: "Sa tegid mulle kõige imelisema kingituse - sa andsid mulle ise tagasi."
Pealkiri: Tervenda oma elu
Kirjanik: Louise Hay
Aasta: 2013
Kirjastaja: Eksmo
Vanusepiirang: 16+
Maht: 258 lehekülge
Žanrid: psühhoteraapia ja nõustamine, üldpsühholoogia, isiklik kasv, psühholoogia klassika, enesetäiendamine, tervis, välispsühholoogia, välismaine rakendus- ja populaarteaduslik kirjandus
Louise Hay on kuulus Ameerika psühholoog, kirjastusettevõtte asutaja ja õige psühholoogilise hoiakuga enese tervenemist käsitlevate populaarsete raamatute autor. Tema kuulsaim teos on "Tervenda oma elu".
Kõik meie maailmas on korraldatud üsna lihtsalt: mida maailmale annad, selle saad vastu. Kui olete harjunud oma viha teiste vastu välja võtma, neid pidevalt hukka mõistma ja kritiseerima, olge valmis oma elu probleemideks. Need võivad olla väikesed hädad, materiaalsed probleemid või veelgi hullem - mitmesugused haigused, mõnikord äärmiselt tõsised. Meie mõtted on materiaalsed. Ja kõik naaseb meie juurde vastavalt bumerangi seadusele. Raamatu "Tervenda oma elu" autor on selles kindel.
Kui inimene arvab, et kõik inimesed kadestavad teda või üritavad teha mingit kurja, siis ta isegi ei tea, et ta ise projitseerib need mõtted reaalsuseks. Teine arvab, et inimesed aitavad teda. Kosmos kuuleb meie mõtteid ja annab igaühele tema usu järgi. Kui tunnete, et asjad lähevad valesti, proovige mõelda oma mõtetele ja tegudele. Louise Hay raamatus Heal Your Life ütleb, et enamikul juhtudel oleme meie ise oma hädade allikad. Kuid ka meie ise saame panna maailma enda ees mängima erksate värvidega, mitte olla sünge ja hall. Siin peame muutma oma stereotüüpset mõtlemist. Keegi ei tee seda meie eest. Sa ise pead ületama oma hinge vihkamise tumeda deemoni.
Samuti tõstatab autor oma raamatus vanemate ja laste suhete keerulise teema. Lapsed, keda vanemad lapsepõlves ei armastanud, muutuvad tulevikus madala enesehinnanguga täiskasvanuteks, pessimistideks ja melanhoolseteks inimesteks. Lapsepõlves õpetati neid mõttega, et nad pole oma vanemate jaoks eriti olulised. Ja tänu sellisele lapsepõlvele kannavad inimesed psühholoogiliste probleemide koormat pikka aega. Sellistel inimestel on hiljem pikk ja vaevarikas töö, et aktsepteerida ennast sellisena, nagu nad on. Ja läheb kaua aega, kuni selline inimene õpib ennast armastama.
Pärast psühholoogilise käsiraamatu "Tervenda oma elu" lugemist saate aru, et kõik meie elus sõltub ainult meist ja ainult meie ise suudame muuta oma maailma paremaks ja rõõmsamaks. Me oleme oma päevade loojad ja võlurid. Louise Hay õpetab teile, kuidas toime tulla erinevate negatiivsete emotsioonidega, mis kahjustavad teie keha ja ühiskonnas eksisteerimist. Viha, agressiivsus, vihkamine, pahameel, kadedus, hukkamõist ja kriitika - kõigest sellest tuleks kõigepealt lahti saada. Soov ja kannatlikkus oleks olemas, aga kunagi pole hilja õppida. Tasub uskuda ja lasta oma ellu armastust, lahkust ning näete, kuidas teie halli olemist sooja päikesepaistega värvitakse.
Meie kirjandussaidi saidilt saate tasuta alla laadida Louise Hay raamatu "Heal Your Life" erinevatele seadmetele sobivas vormingus - epub, fb2, txt, rtf. Kas teile meeldib raamatuid lugeda ja hoiate alati uutel väljaannetel silma peal? Meil on suur valik erinevate žanrite raamatuid: klassika, kaasaegne ulme, psühholoogiaalane kirjandus ja laste väljaanded. Lisaks pakume huvitavaid ja informatiivseid artikleid algajatele kirjanikele ja kõigile neile, kes soovivad õppida kaunilt kirjutama. Iga meie külastaja saab leida enda jaoks midagi kasulikku ja põnevat.
Praegune leht: 1 (raamatul on kokku 11 lehekülge) [lugemiseks saadaval lõik: 8 lehekülge]
© Modzelevskaya M.P., tõlge vene keelde, 2015
© Kirjastus "E" LLC, 2016
Sain lugejatelt sadu e -kirju, kus küsiti lisateavet. Paljud minu patsiendid ja siin Ameerikas ja välismaal seminaridel osalejad on palunud minu teooria olemust ja meetodeid üksikasjalikumalt tutvustada.
Minu uus raamat on kirjutatud käsiraamatuna. Kujutage ette, et tulete minu vastuvõtule või osalete minu seminaril. Kui järgite minu soovitusi siin näidatud järjekorras, siis pärast viimase lõigu lugemist hakkate juba oma elu muutma.
Võtke aega, pöörake tähelepanu igale neist. Võimalusel tee harjutusi koos sõbra või lähisugulasega.
Iga peatükk avaneb kinnitusega, mida on hea kasutada just selles eluvaldkonnas, kus teil on probleeme. Võtke iga peatüki uurimiseks kaks kuni kolm päeva. Korda ja kirjuta kinnitus mitu korda.
Kõik peatükid lõpevad tervendava meditatsiooniga, mis aitab teil positiivseid ideid sisendada ja seeläbi oma mõtlemismustreid muuta. Lugege iga meditatsiooni uuesti mitu korda päevas.
Siin on mõned minu filosoofia punktid:
1. Igaüks meist vastutab oma elukogemuse eest.
2. Iga mõte kujundab meie tulevikku.
3. Meie tugevus on praeguses hetkes.
4. Me kõik kannatame enesega rahulolematuse ja oma süütunde all.
5. Igaühe salajane mõte: "Ma pole piisavalt hea."
6. See on ainult mõte ja mõtet saab muuta.
7. Pahameel, hukkamõist ja süütunne on meie jaoks kõige kahjulikumad hingeseisundid.
8. Pahandusest vabanemine võib isegi vähki ravida.
9. Meiega läheb kõik hästi, kui me ennast tõesti armastame.
10. Peame minevikust lahti saama ja kõigile andestama.
11. Sa pead tahtma õppida ennast armastama.
12. Enesehinnang ja enese aktsepteerimine olevikus on positiivsete muutuste võtmed tulevikus.
13. Me võlgneme iga oma kehas esineva haiguse endale.
Tee tarkuse ja teadmiste juurde on alati avatud.
Sisuliselt on meie elu väga lihtne: see, mille me tagasi anname, tagastatakse meile.
Kõik, mida me enda kohta mõtleme, saab reaalsuseks. Olen veendunud, et me kõik, sealhulgas mina, vastutame kõige eest oma elus - nii hea kui ka halva eest. Iga meie mõte kujundab tulevikku. Igaüks meist loob oma mõtete, tunnete ja sõnadega oma elukogemuse.
Me ise loome erinevaid olukordi ja siis, raisates energiat, süüdistame teisi oma pettumustes. Kellelgi ja mitte ühelgi pole meie üle võimu, sest me oleme oma elus ainsad mõtlejad. Ainult luues oma meeltes harmoonia, leiame selle oma elus.
Ütle mulle, kumb kahest väitest on teie jaoks tüüpilisem: „Inimesed püüavad mulle kahju teha” või „Kõik on valmis mind aitama”? Asi on selles, et kõik need uskumused moodustavad erineva kogemuse. Meie ettekujutused endast ja elust võtavad tegelikke jooni.
Kosmos toetab iga meie mõtet, millesse me tahame uskuda.
Teisisõnu, meie alateadvus neelab endasse kõik, millesse me tahame uskuda, see tähendab, et minu ideed endast ja elust saavad minu jaoks reaalsuseks ja teie - teie jaoks. Meil on piiramatud valikud, kuidas mõelda ja mida. Sellest aru saades on parem valida väide: "Kõik on valmis mind aitama", mitte "Inimesed püüavad mulle kahju teha".
Kosmiline jõud ei mõista meid kunagi hukka ega mõista hukka.
See aktsepteerib meid sellistena, nagu me oleme, ja peegeldab seejärel meie uskumusi meie elus. Kui ma tahan uskuda, et elu on igav, ma olen üksildane, keegi ei armasta mind, siis see on minu elu.
Kui veenan ennast, et maailm on armastusest läbi imbunud, armastan ja suudan tekitada vastastikuse tunde, kui kordan seda kinnitust mitu korda, siis saab see minu veendumus reaalsuseks. Inimesed, kes mind armastavad, astuvad mu ellu, nende tunded muutuvad veelgi tugevamaks ning ma avaldan kergesti kaastunnet ja südamlikku kiindumust teiste vastu.
Enamikul meist on naeruväärsed ideed selle kohta, kes me oleme, ja meil on ranged reeglid selle kohta, kuidas me peaksime elama.
Ma ei ütle seda hukka mõistvalt, sest igaüks meist püüab oma jõudude ja võimete piires teha kõike nii hästi kui võimalik.
Kui oleksime targemad, mõistaksime paremini iseennast ja elu, siis oleksime muidugi teisiti käitunud. Ärge heitke endale ette seda olukorda. Juba see, et olete Louise Hay avastanud, tähendab, et olete valmis oma elu paremaks muutma. Tänan ennast selle eest. “Mehed nutavad”, “Naised ei tea, kuidas raha juhtida” ... Millisele jäigale raamistikule nad meid ajavad!
Meie suhtumine endasse ja ellu kujuneb varases lapsepõlves meid ümbritsevate täiskasvanute mõjul.
Just siis saame esimesed ideed enda ja maailma kohta. Kui olete elanud õnnetute, kibestunud, hirmunud või süüdi olevate inimeste seas, olete õppinud palju enda ja oma keskkonna kohta. "Ma teen alati kõike valesti", "See on minu süü", "Kui ma olen vihane, siis olen halb." Sellised mõtted muudavad meie olemise kurvaks ja täis pettumusi, peegeldades elustiili, mida tahame oma teel realiseerida.
Küpseks saades püüame taastada emotsionaalse õhkkonna, milles lapsepõlv möödus.
On raske öelda, kas see on hea või halb, õige või mitte, kuid see on meie mõtetes seotud mõistega "kodu", "perekond". Oma isiklikke suhteid luues püüame taastada peresidemed, mis meil olid vanematega või nende vahel. Pole juhus, et meie armastatud ja ülemused on sageli "täpselt samad" nagu ema või isa. Me kohtleme end nii, nagu meie vanemad kohtlesid meid, nagu nemad, me norime ja karistame ennast. Kuula ennast! Kasutate peaaegu samu sõnu, mida perekonnas kuulsite.
Kui meid armastati lapsepõlves, siis nüüd, täiskasvanuks saades, hindame ja hellitame ka iseennast.
Kui tihti olete endale öelnud: „Teete kõike valesti! Kõik on teie süü! "
"Sa oled imeline! Ma armastan sind". Kas ütlete seda endale praegu sageli?
Olgu kuidas on, aga ma ei süüdistaks selles oma vanemaid.
Me kõik oleme nende ohvrid, kes omal ajal olid ohvrid. Tõenäoliselt ei saanud meie vanemad meile õpetada seda, mida nad ise ei teadnud. Kui teie ema või isa ei osanud ennast armastada, siis muidugi ei saanud nad seda ka teile õpetada. Nad andsid endast parima ja käitusid nii, nagu neid lapsepõlves õpetati. Kui soovite oma vanemaid paremini mõista, veenke neid lapsepõlve meenutama. Pärast loo kannatlikku kuulamist saate aru, kust nende hirmud ja kõrvalised pilgud tulid. Tuleb välja, et vanemad, kellest sa arvasid, et sind lapsena “väärkoheldi”, olid sama hirmul kui sina.
Olen kindel, et me ise valime oma vanemad.
Igaüks meist otsustab kehastuda kindlale kuvandile, kohale ja ajale sellel planeedil. Otsustasime siia tulla, et saada teatud teadmisi ja elukogemust, mis tagaks meie edasise vaimse ja emotsionaalse arengu. Valime oma soo, värvi, riigi, kus oleme sündinud, ja siis otsime sobivaid vanemaid, mis peegeldavad elustiili, mida soovime oma eluteel realiseerida. Siis, kui oleme küpsed, vaatame neid etteheitvalt ja viriseme: "Kõik on teie süü!" Kuid tegelikult valisime nad ise, kuna need sobisid ideaalselt sellega, mida me sooviksime oma elus saavutada.
Me kujundame oma tõekspidamised lapsepõlves ja siis kogu elu jooksul loome neile vastavaid olukordi. Vaadake tagasi oma minevikule. Näete, kui sageli satute samasse olukorda. Olen kindel, et need kajastasid seda, millesse te ise usute. Ja pole tähtis, kui kaua see probleem eksisteeris, kui tõsine see oli ja mil määral see teie elu ohustas.
Meie tugevus on praeguses hetkes.
Kõik sündmused teie elus kuni praeguseni on loodud teie mõtete, uskumuste tõttu minevikus ja sõnadega, mida rääkisite eile, eelmisel nädalal, eelmisel kuul, eelmisel aastal, kümme, kakskümmend, kolmkümmend, nelikümmend aastat tagasi või isegi varem, sõltuvalt teie vanusest.
Sellest hoolimata on see teie minevik. See on igaveseks kadunud. On väga oluline teada, mida te mõtlete ja millesse usute ning millest praegu räägite, sest just need mõtted ja uskumused kujundavad teie tulevikku. Teie tugevus on praeguses hetkes. Tema määrab teie tegevused homseks, järgmiseks nädalaks, järgmiseks kuuks jne.
Oleks tore, kui pööraksite tähelepanu sellele, millele praegu mõtlete. Kas teie mõtted on positiivsed või negatiivsed? Kas soovite, et nad määratleksid teie tuleviku? Pidage neid meeles ja pidage seda tulevikus meeles.
Meie elus on peamine asi mõte ja mõtet saab alati muuta.
Pole tähtis, milles probleem on; meie tegu on lihtsalt mõtte peegeldus. Isegi kui tunnete end enda üle sügavalt rahulolematuna, on see ainult selle tagajärg, et te ise nii arvate. "Ma olen halb mees". See mõte moodustab tunde, millele alistute. Olgu kuidas on, kui pole mõtet, ei teki ka tunnet. Ja mõtteid saab muuta.
Mõte muutub ja vabanete tundest.
Kõik see selgitab vaid paljude meie uskumuste päritolu. Kuid ärgem kasutame seda teavet oma valu või hädade kinnisideeks õigustamiseks. Ükskõik kui kaua meie negatiivne suhtumine ka ei oleks, pole minevikul meie üle võimu. Meie jõu allikas on praegune hetk. Kui imeline on seda teada! Nüüd saame alustada vaba elu.
Uskuge või mitte, aga me valime oma mõtted ise.
Harjumuse tõttu võime ikka ja jälle mõelda samadele asjadele, nii et meile ei jääks isegi muljet, et need mõtted on meie enda valik. Kuid tegime omamoodi valiku ja võime mõnest mõttest loobuda. Pidage meeles, kui sageli te pole soovinud enda kohta positiivselt mõelda. Nüüd saate negatiivsetest mõtetest loobuda.
Mulle tundub, et kõik, keda ma tunnen või keda ma olen ühel või teisel viisil kohelnud, kannatavad rahulolematuse üle iseenda ja oma süü teadvuse pärast. Mida rohkem me end vihkame, seda tugevam on süütunne, seda vähem on meie elu jõukas. Ja vastupidi, mida rohkem me ennast väärtustame ja austame ning mida vähem süüdistame, seda rohkem saavutame edu kõigis eluvaldkondades.
Sisemine mõte kõigile, keda olen ravinud, on: "Ma pole piisavalt hea." Sellele saate lisada ka: "Ma töötan vähe" või "ma olen vääritu". Noh, kas tunnete ennast ära? Kas olete sageli endale öelnud, vihjanud või tundnud, et te pole "piisavalt hea"? Aga kelle jaoks? Ja kelle standardite järgi?
Kui see arvamus on sinus juurdunud, siis kuidas sa saad muuta oma elu õitsvaks, täis armastust, rõõmu ja tervist? See alateadlik usk läheb kuidagi teie eluga vastuollu. Te ei saa neid kuidagi ühendada, midagi läheb kindlasti valesti.
Olen veendunud, et pahameel, kriitika ja enesekriitika, süütunne ja hirm tekitavad suurimaid probleeme.
Just need tunded ja seisundid põhjustavad enamiku meie keha ja elu probleeme. Ja põhjus on selles, et me mõistame teiste üle kohut ega vastuta oma tegude eest. Tõepoolest, kui me ise vastutame kõige eest, mis meie elus juhtub, siis pole kedagi süüdistada. Kus iganes ja mis iganes juhtub, "väljas, väljaspool meid" on ainult meie enda teadvuse peegeldus. Ma ei tunnista mingil juhul mõne inimese halba käitumist, kuid just meie uskumused tõmbavad neid ligi ja provotseerivad neid meid nii halvasti kohtlema.
Kui tabate end ütlemas: "Kõik teevad mulle halba, kritiseerivad, ei aita, alandavad ja solvavad mind", siis on see teie psühholoogiline suhtumine, teie stereotüüp mõtlemisest. Tõenäoliselt köidavad mõned teie mõtted inimeste tähelepanu, kes lubavad endale sellist käitumist. Kuid kui muudate oma mõtteviisi, astuvad nad kõrvale ja käituvad teistega nii. Sa ei meelita neid enam ligi.
Annan psühholoogilise meeleolu mõju inimeste füüsilisele seisundile tulemused. Seega neelab pikaajaline pahameel ja viha organismi ning võib provotseerida vähki. Pidev harjumus hinnata ja kritiseerida põhjustab artriiti. Süütunne on seotud karistuse ootusega, mis tekitab valu. Kui minu juurde tuleb patsient, kes kaebab arvukate valude üle, tean, et teda piinab rohkem kui ühe süü teadvus. Hirm ja pinge võivad kaasa aidata kiilaspäisusele, peptilistele haavanditele ja jalahaavanditele.
Olen hakanud uskuma, et andestus, pahameel ja meelerahu võivad ravida isegi vähki. Kuigi see võib tunduda liiga lihtsustatud, olen praktikas õppinud, et ülaltoodu on tõsi.
Me saame muuta oma suhtumist minevikku.
Minevik on igaveseks kadunud. Meie võimuses pole seda muuta. Kuid me saame muuta oma ettekujutusi tema kohta. Kui rumal on praegu, praegusel hetkel karistada ennast solvamise eest, mille keegi meile kauges minevikus tegi.
Ütlen pahameelega inimestele sageli: „Palun hakake sellest tundest kohe lahti saama, kuigi seda on üsna lihtne teha. Ärge oodake, kuni leiate end kirurgi noa alt või surivoodilt. Siis vallutab hirm teid, hakkate paanikasse sattuma ja meil on väga raske teie mõtteid ravile suunata. Hirmust vabanemiseks läheb kõigepealt aega. "
Kui veenate ennast, et olete abitud ja kaitsetud ohvrid ning kõik meie jõupingutused teid ravida on kasutud, toetab Kosmos seda veendumust, mistõttu teie seisund halveneb iga päevaga. On hädavajalik vabaneda rumalatest, seisvatest ja kurbadest mõtetest, mis teid ei toeta. Isegi meie arusaam Jumalast peaks toimima meie heaks, mitte meie vastu.
Minevikust vabanemiseks peame olema valmis andestama
Peame olema valmis minevikust lahti saama ja andestama kõigile, ka iseendale. Me ei pruugi teada, kuidas seda teha, kuid võib -olla isegi fraas “Me kavatseme andestada” tähistab paranemisprotsessi algust.
Tervendamine on võimalik ainult siis, kui hülgame mineviku ja anname kõigile andeks.
„Ma annan sulle andeks, et sa pole see, keda tahaksin sind näha. Ma annan sulle andeks ja vabastan sind. " See kinnitus teeb meid ka vabaks.
Kõik haigused tulenevad soovimatusest andestada
Raamatus "Imede loengute kursus" (autor Wapnik Kenneth - Toim) see ütleb, et kõik haigused tulenevad soovimatusest inimestele ja iseendale andestada ning et iga kord, kui haigestume, peame ringi vaatama ja nägema, kellele peaksime andestama.
Ja ma lisaksin sellele: leiate, et teil on kõige raskem andestada just sellele inimesele, kellel tuleb lubada enne teisi lahkuda. Andestamine tähendab keeldumist, järeleandmist, lahkumisluba. Kuid sellel pole halva käitumisega midagi pistmist. See on lihtsalt vabanemine kogu probleemist. Me ei pea teadma, KUIDAS andestada. Ainus, mida meilt nõutakse, on SOOV, andestamiskavatsus. Kosmos hoolitseb selle eest, kuidas seda teha. Me tunneme alati oma valu. Kuid paljudel meist on nii raske ette kujutada, et need, kes vajavad kõige rohkem andestust, tundsid ka valu. Peame mõistma, et nad püüdsid anda endast parima, kasutades selleks ajaks neile kättesaadavaid teadmisi ja teavet.
Kui inimesed tulevad minu juurde oma probleemidega, olenemata sellest - halb tervis, rahapuudus, suhted, mis pole kaugeltki täiuslikud või vähenenud loovus -, siis ainus asi, millega ma nendega koos töötan, on ARMASTUS ENDALE.
Usun, et kui me tõesti armastame ja aktsepteerime end sellisena, nagu me tegelikult oleme, läheb elus kõik hästi. Meie tervis paraneb, teenime rohkem raha, meie suhted muutuvad harmoonilisemaks ja meie loovus on täielikult valla. Tundub, et kõik juhtub ilma meie jõupingutusteta, iseenesest.
Armastus ja meelerahu, rahulik, heatahtlik ja usaldav õhkkond muudavad teie töö organiseeritumaks ja teie suhted soojemaks. Selles olekus leiate uue töökoha kiiremini, paremini kui see oli, eluaseme ja saate isegi oma kaalu normaliseerida. On teada, et inimesed, kes armastavad ennast ja oma keha, ei kohtle kunagi ennast ega teisi halvasti.
Teie meelerahu ja enese äratundmine on nüüd võtmeks kasulike muutuste jaoks kõigis teie eluvaldkondades tulevikus.
Minu arvates algab enesearmastus sellest, et loobute igasugusest enesekriitikast kunagi ja ükskõik mille eest. Kriitika ja hukkamõist viivad meid nende stereotüüpide raamistikku, mida me püüame muuta. Mõistmine ja lahkus aitavad sellest kastist välja tulla. Pidage meeles, et olete end aastaid piinanud enesekriitikaga. Ja mis sellest tuli? Püüa elada harmoonias iseendaga ja vaata, mis edasi saab.
Ärge kartke oma hinge vaadata.
Mu keha ei tööta.
Valutab, veritseb, valutab, muserdab, valutab, põleb, vananeb, kuivab. Ma näen halvasti, kuulen halvasti ... Lisaks palju muid aistinguid ja olekuid, mis on omased ainult teile. Aga ma olen seda kõike juba kuulnud!
Suhted ümbritsevate inimestega pole kaugeltki ideaalsed.
Sugulased või inimesed minu ümber nõuavad pidevalt midagi, ei toeta mind, mõistavad hukka, ei armasta, ei häiri mind, ei taha, et ma neid segaksin, ei luba mul üksi olla, kiusata, mitte kunagi kuulata mind ... See kõik on nii tuttav. Kas saate veel midagi lisada?
Minu rahaasjad on kohutavad.
Sissetulekut ei ole, kui need ilmuvad, on see väga haruldane, raha ei jätku kunagi, nad libisevad sõrmedest kiiremini kui tulevad; minu sissetulekud ei võimalda mul arveid õigel ajal tasuda ... Lisaks sellele, mida te ise arvate. Ma arvan, et teie ja mina oleme seda kusagil juba kuulnud?
Mu elu ei lähe hästi.
Ma ei tee kunagi seda, mida tahaksin. Ei saa kellelegi meeldida. Ma ei tea, mida ma tahan. Minu soove ja vajadusi eiratakse. Teen kõik, et neile meeldida. Mind alandatakse ja kiusatakse igal võimalikul viisil. Mul pole annet. Ma ei saa midagi teha. Panen asjad alati hilisemaks. Mul lihtsalt pole õnne ... Kas see kõik pole valusalt tuttav?
Iga kord, kui küsin oma patsiendilt, kuidas tal läheb, saan alati ühe ülaltoodud vastustest ja mõnikord mitu korraga. Inimesed on tavaliselt veendunud, et nad teavad oma probleeme. Aga ma tean, et need kaebused on vaid nende mõtteviisi, psühholoogilise hoiaku väline ilming. Nende all on peidus muud probleemid, sügavamad, mis on kõigi väliste ilmingute aluseks.
Kuulan tähelepanelikult vestluspartnerite kõnet, nende kasutatavaid sõnu ja esitan mitmeid küsimusi, mida pean peamiseks:
Mis teie elus toimub?
Kuidas sa end tunned?
Kuidas te elatist teenite?
Kas sa armastad oma tööd?
Milline on teie rahaline olukord?
Milline on teie armuelu?
Kuidas teie viimane romantika lõppes?
Ja eelviimane?
Räägi lühidalt oma lapsepõlvest.
Patsientidega vesteldes jälgin nende näoilmeid, nende rühti, kuid keskendun nende sõnadele. On teada, et mõtted ja sõnad määravad meie tuleviku. Kuulates, kuidas ja mida inimene ütleb, saan hõlpsasti aru tema konkreetsete probleemide põhjusest. Lõppude lõpuks peegeldavad meie sõnad meie varjatud mõtteid. Mõnikord ei vasta patsientide kasutatud sõnad tegevustele, millest nad räägivad. Siis on mulle selge, et patsiendid ei ole tegelikest sündmustest teadlikud või valetavad mulle. Üks neist eeldustest on meie töö lähtepunkt.
Annan patsientidele paberitüki ja pliiatsi ning palun kirjutada ülaossa pealkiri: "Pean."
Siis teen ettepaneku lõpetada see fraas viies või kuues variandis. Mõne jaoks on raske isegi harjutust alustada, samas kui teistel pole kerge lõpetada. Kui kõik vastused on kirjutatud, palun patsientidel lugeda neid järjekorras valjusti, alustades sõnadest "ma pean ...". Pärast iga vastust küsin: "Miks?"
Saadud vastused on huvitavad ja avameelsed. Need kõlavad umbes nii: "Mu ema ütles, et ma peaksin", "Sest ma kardan", "Sest ma pean olema täiuslik", "Sest ma pean seda iga päev tegema", "Sest ma olen liiga laisk" (väike, pikk, liiga paks, liiga õhuke, vaikiv, väga kole, täiesti väärtusetu jne) ".
Vastused näitavad, et need inimesed osalevad oma arvamuse kujundamises, mis piirab nende käitumist.
Vastuseid kommenteerimata räägin seansi lõpus patsientidega teemal "Verb PEAB".
Olen kindel, et see tegusõna on meie keeles üks kõige rohkem, kui tohin öelda, hävitavaid sõnu. Iga kord, kui me seda ütleme, räägime sisuliselt valesti. Me eksime praegu või oleme teinud vea või hakkame seda tegema. Ma arvan, et me ei vaja elus uusi "vigu". Meil peaks olema vabam valik. Kui mul oleks oma tee, eemaldaksin tegusõna „peaks” sõnaraamatust täielikult, asendades selle väljendiga „ma võiksin”, sest see annab meile võimaluse mitte teha vigu.
Tuleb välja, et mõned patsiendid heitsid endale aastaid ette tahtevastaseid tegusid või hukkasid end kehastamata plaanide ja unistuste pärast. Väga sageli tegid nad seda teiste nõuannete või juhiste järgi. Nüüd, seda mõistes, võiksid nad minu harjutust tehes selle fraasi nimekirjast hõlpsalt ületada tegusõnaga "peaks". Millist kergendust nad tundsid korraga!
Vaadake inimesi, kes juba aastaid, vastu oma tahtmist, lihtsalt vanematele meele järele, sunnivad end karjääri tegema. Ja kõik sellepärast, et nad uskusid: "Temast peaks saama hambaarst või õpetaja." Kui tihti me kannatame oma alaväärsuse teadvuse all, sest keegi ütles, et mõne sugulase eeskujul peaksime "saama" rikkamaks, energilisemaks või ilusamaks.
Mis tunneksite kergendust oma "peaks" nimekirja mahajätmisel?
Pärast harjutuse lõpetamist hakkavad mu vestluskaaslased oma elu teise pilguga vaatama. Nad mõistavad, et toimisid ühel või teisel viisil vastu oma tahtmist ja soovi, seda peeti lihtsalt vajalikuks. Nad kartsid keeldumist kedagi solvata, püüdsid teistele meeldida või pidasid end "halvaks".
Nüüd on probleem omandamas teistsuguse kuju. Sõbrad! Alustasin oma õppetundi katsega vabastada teid teadlikkusest oma „eksimustest“, mittevastavusest kellegi standarditele.
Seejärel tutvustan teile tavaliselt oma raamatu alguses kirjeldatud elufilosoofiat. Siin on selle sisu. Elu on tõesti väga lihtne: me saame seda, mida teistele anname. Universum toetab täielikult meie valitud uskumusi. Isegi lapsepõlves, täiskasvanute mõjul, õpime ennast hindama. Aastate jooksul kajastuvad meie uskumused, olgu need mis tahes, meie tegemistes. Psühholoogilise meeleolu jaoks on erinevaid võimalusi. Meie tugevus on praeguses hetkes. Muutused võivad alata kohe, sel minutil.
Louise Hay
Tervenda ennast
© Rodyakina R.V., tõlge vene keelde, 2016
© Kirjastus "E" LLC, 2016
* * *Sissejuhatus
Paljud meist, sellele tööle kiire pilgu heites, kujutavad kohe ette rasket tööd, mida nad peavad tegema, et vabaneda oma vanadest, juurdunud harjumustest ja sõltuvustest, mis sageli meie elu keeruliseks teevad. Ma ei arva, et inimese keeldumine mitmetest negatiivsetest harjumustest ja sõltuvustest, tema enda muutmine on "töö", et see protsess peab tingimata olema raske, valus või valus. Minu arvates võib see olla väga huvitav ja põnev seiklus.
Seetõttu pühendan selle töö neile seiklejatele, kes on meis kõigis. Sa lähed otsima tõelisi aardeid. Negatiivsed harjumused ja sõltuvused on sinusse juurdunud - see on see, mida peate võimalikult hästi uurima ja millest on soovitav võimalikult kiiresti lahti saada. Ja nende all avaneb tohutu aarete kiht, mis on endiselt teie silmade eest varjatud.
Proovige leida kõik, mis on teie sees peidus. Parandage oma tervist. Täitke oma elu armastusega. Lõpuks leidke vabadus ja õnn. Lõppude lõpuks olete selle ära teeninud. Sa tõesti väärid seda. Ja ma püüan teid igal võimalikul viisil aidata.
Olete teel sisemise valgustuse poole. Olles saavutanud sisemise vabaduse, aitate sellega kaasa kogu meie planeedi üldise seisundi parandamisele.
Püüdke keskenduda ainult nendele mõtetele, mis teid oma energiaga toetavad ja toidavad.
Louise Hay
Põhilised vaimse tervendamise tehnikad
Olen muutuste näljas.
See räägib sellest, milliseid muudatusi saate oma elus teha, et seda märgatavalt parandada. Ma tean suurepäraselt, millest igaüks meist unistab - kõigi ja kõike ümbritseva muutmisest. Enda elu parandamiseks soovite muuta kõiki, kellega peate ühel või teisel viisil suhtlema - oma ema, isa, ülemust, sõpra, tüdruksõpra, venda, õde, kallimat, majaomanikku, naabrit, preestrit ja isegi mitmesuguseid ametnikke osakonnad. Kuid sel viisil ei saa te tõenäoliselt oma elu oluliselt parandada. Lõppude lõpuks, selleks, et oma elus märgatavaid muutusi teha, peate kõigepealt ennast muutma. Niipea kui sa ise muutud, muudavad ka kõik su ümber olevad inimesed kohe oma suhtumist sinusse.
Mõelge, kas soovite ennast muuta?
Kui annate sellele küsimusele jaatava vastuse, siis saame koos teie elu oluliselt parandada, olles saavutanud kõik seatud eesmärgid. Samal ajal on sinult nõutud vaid oma mõtetes muudatusi teha ja end mõnest veendumusest vabastada. Kas see tundub teile liiga lihtne? Võimalik, et olete selles isegi veendunud. Kuid tegelikkuses ei pruugi tee oma elu parandamiseks olla väga lihtne. Allpool vaatleme mitmeid uskumusi, millega inimesed kõige sagedamini erinevates elusituatsioonides kokku puutuvad. Kui teie uskumused on positiivsed, siis toetage neid kindlasti, püüdes igal võimalikul viisil laieneda ja tugevdada. Kui saate aru, et need on negatiivsed, negatiivsed, siis saame ühiste jõupingutustega neist kiiresti lahti saada.
Minu elu on suurepärane näide muutustest, mis võivad inimesel tekkida pärast tema enda vaadete muutmist. Lapsest saati juhtusin teadma vajadust ja vaesust, mille tagajärjel olin väga allakäinud laps, ülimadala enesehinnangu ja mitmete muude tõsiste psühholoogiliste probleemidega. Kuid möödus väga vähe aega ja "koledast pardipojast", kes ma end tundsin, õnnestus mul saada kuulsaks, väga populaarseks naiseks, kes pühendas kogu oma elu teiste inimeste aitamisele. Ma ei tunne enam valu ega kannatusi. Mul õnnestus luua endale imeline, õnnelik elu. Ja võite minu eeskuju järgida.
Kutsun teid üles järgmiste harjutuste ajal olema enda suhtes võimalikult tundlik ja tähelepanelik. Mõned inimesed, püüdes oma elu paremaks muuta, kogevad tõsiseid raskusi, teised peavad sellist muutust suhteliselt lihtsaks. Mõistke kõiki jõupingutusi, mida te selle nimel teete. Pidage meeles: teie äsja kujunenud uskumusi võib vanadest vanadest uskumustest eraldada mõni üleminekuperiood. Võite mõneks ajaks kõikuda oma vanade ja äsja kujunenud uskumuste vahel. Sellest hoolimata ei tohiks meelt heita ja oma võimetes pettuda. Teie armastus iseenda vastu ja usk endasse võivad sel juhul pakkuda hindamatut tuge. Pakkuge endale sellist tuge iga kord, kui hakkate trenni tegema - see annab teile täiendavat jõudu, energiat ja mis kõige tähtsam - enesekindlust.
Kui teete pakutud harjutusi regulaarselt ja järjekindlalt, saate soovitud tulemusi kiiresti saavutada. Siiski võite olla endale tohutu kasu isegi siis, kui teete ainult ühe harjutuse kuus. Korraldage oma tegevused nii, nagu teile meeldib. Siin soovitatud harjutused aitavad teil saada enda kohta palju uut teavet, mis on endiselt teie silmade eest varjatud. Selle teabe abil saate teha oma valiku ja saavutada muutusi oma elus paremaks. Iga uue valikuga, mille teete, istutate oma teadvuse viljakasse mulda värskeid seemneid. Teie istutatud seemnete idanemine ja kasvamine võtab teatud aja. Pidage meeles: pärast seemne istutamist maasse ei tasu loota, et õunapuu kohe kasvab. Samuti ei vii teie õpingud alati koheste tulemusteni.
Soovitan töötada sektsioonidega eraldi. Proovige esile tõsta seda jaotist, mis on teie jaoks hetkel kõige asjakohasem. Selles harjutusi tehes pöörake erilist tähelepanu oma tunnetele ja aistingutele. Käige kõik lõigud algusest lõpuni üks kord läbi ja andke end mõneks ajaks kiirustavate mõtete ja mälestuste juurde. Pärast seda pöörduge tagasi teid huvitava jao juurde ja proovige selles soovitatud harjutusi järk -järgult täita. Pärast seda pöörduge teiste sektsioonide poole ja täitke kõik neis soovitatud harjutused.
Soovitan teil teha kõiki harjutusi olenemata sellest, kas teil on selles valdkonnas probleeme või mitte. Saadud tulemused üllatavad teid palju. Kui konkreetse osa kaalumisel tekivad probleemid ja raskused, saate selles soovitatud harjutusi mitu korda teha. Teise võimalusena võite välja mõelda mitmeid oma harjutusi, mida saate seejärel proovida teha.
Mõnel juhul on nende tegevuste ajal abiks taskurätikud käepärast. Luba endale hoolikalt uurida kogu oma eelmist elu ja vajadusel meenuta midagi kurba, nuta natuke. Pisarad on väga võimas elujõgi, mis toob endaga kaasa uuenemise ja puhastumise.
Nüüd tahaksin lähemalt uurida minu filosoofia aluseks olevaid uskumusi.
1. Elu on tõesti väga lihtne. Kõik, mida me anname inimestele meie ümber, naaseb paratamatult iseendasse. Minu arvates oleme ise vastutavad kõige eest, nii hea kui halva eest, mis meiega juhtub. Kõik mõtted, mis ühel või teisel viisil meie teadvust külastavad, mõjutavad meie edasist elu. Igaüks meist kujundab oma elu mõistusest läbi käivate mõtete ja lausutud sõnade mõjul.
Meie uskumused on need ideed ja mõtted, millesse me usume kui tõde. Mida me enda kohta mõtleme, hakkavad meid ümbritsevad inimesed peagi meie peale mõtlema. See, millesse me usume, võib oluliselt laiendada ja rikastada meie ettekujutust maailmast. Iga päev võib tuua meile põnevust, rõõmu, lootust või, vastupidi, kurbust, lisakogemusi, isegi valu. Kaks inimest, kes elavad samas maailmas samades tingimustes, võivad tajuda elu täiesti erineval viisil. Mis aitab meil ühest maailmast teise üle minna? Olen veendunud, et seda liikumist viivad ellu ainult meie enda veendumused. Soovides oma uskumusi muuta, saame oma elu dramaatiliselt parandada.
Olenemata meie uskumustest enda ja ümbritseva maailma kohta, peame alati meeles pidama, et need uskumused on vaid meie mõtted ja mõtted võivad muutuda. Te võite mitte nõustuda mõne väitega (kinnitusega), mida ma selles raamatus pakun. Mõned neist võivad teile tunduda võõrad või isegi hirmutavad. Selles pole absoluutselt midagi halba. Ainult need avaldused, millega nõustute ja millega nõustute, saavad teie teadvuse osaks. Teile võib tunduda, et mõned pakutud meetodid on liiga lihtsad või isegi naiivsed ja rumalad, mistõttu te ei soovi neid enda suhtes kasutada. Ma palun teil ainult ühte asja: proovige vähemalt korra järgida nende soovitusi.
