"يلتقي الناس ، يقع الناس في الحب ، ويتزوجون ..." وهذا أمر رائع عندما يدورون داخل أنفسهم حرفيًا بالسعادة ويزينون كل لحظة من حياتهم بأفراح مختلفة. لا بأس عندما نكون سعداء علاقه حبمع توأم روحك. لكن ... يحدث ذلك غالبًا عندما يطغى الألم والفراق على هذه السعادة. في هذه اللحظة ، يتلاشى العالم ، ونحاول لبعض الوقت التغلب على الاكتئاب "الملتهب" من أجل العودة إلى الحياة القديمة. بالتأكيد ينتهي هذا الكابوس يومًا ما ونحن نسعى جاهدين للعثور عليه حب جديد... هنا في كثير من الأحيان تشعر العلاقات الماضية بأنفسهم ، وهذا ببساطة يسد الطريق إلى العثور على السعادة.
قد نواجه العقبة الأولى حتى في مرحلة التعارف: في محاولة للبحث عن كثب قدر الإمكان في مقدم الطلب الجديد من أجل قلبنا ، يبدو أننا نبحث عن عيوب فيها. وبطبيعة الحال ، فإن من يسعى دائمًا يجد. بعد ذلك بقليل ، أصبح من الواضح أننا أصبحنا أكثر تطلبًا الجنس الآخروقارن معرفتنا الجديدة بالشخص الذي أتى بنا ذات مرة الم.
قد تظهر اللحظة الثانية من انعكاس الماضي في حياتنا الشخصية في مرحلة إقامة علاقة: نواصل ملاحظتنا الدقيقة للماضي المختار. من خلال محاولة توقع إلحاق الألم ، فإننا أنفسنا نقع في المشاكل ونصبح مصدرًا للصراع. لا ينجح الجميع في إدراك أنه في هذه اللحظات يتم توجيه الشخص يخافأن الماضي سوف يعيد نفسه.
إذا تمكنا من الوصول إلى مرحلة "العيش معًا" ، لكننا لم نتمكن من التخلي عن الماضي داخل أنفسنا ، فستظل العلاقة دائمًا تحت التهديد. نعتز بكل تلك اللحظات التي لم تسمح لنا بالعيش بسعادة أو أصبحت سببًا للألم ونعتز بها ونحتفظ بها في أنفسنا ، فإننا نزيد حاضرنا ومستقبلنا سوءًا. سبب كل هذا هو الماضي استياءمدمن مخدرات بشدة على الروح وتفريغ القلب.
بالتشبث بالماضي ، لا نترك أي فرصة للبقاء على قيد الحياة
إلى أين يمكن أن تأتي العلاقات التي نبنيها على صلة وثيقة بالماضي؟ يمكنهم أن يتحولوا إلى الجحيم! مزيج متفجر ، يتألف من اللوم ، والشكوك ، والادعاءات ، قادر على تدمير المشاعر الأولية بالكاد ولن يكون هناك أي أثر للحب "الصغير". عندما نتشبث بالماضي ، فإننا غير قادرين على تسوية الحاضر وبناء مستقبلنا. نعتقد أننا نشعر بالإهانة بحق من أولئك الذين يؤذوننا. ومن المحتمل جدًا أننا بالفعل على حق. فقط لإخفاء الاستياء في النفس يعني تدمير الذات. من خلال تدمير أنفسنا ، لن نكون قادرين على تحسين العلاقات مع الآخرين.
ليست هناك حاجة للبحث عن المذنب سواء حولك أو في نفسك. لا داعي للشعور بالأسف على نفسك أو على العلاقة التي كنت فيها سعيدًا في بعض الأحيان أو مرة واحدة. مع العلم أن الماضي كان بالأمس وغدا لن يتكرر! لا يزال الاستياء الذي يعيش فينا ضد رجل أو امرأة اغلق الاتصالمع تلك العلاقات التي ، على الأرجح ، لن تتكرر في حياتنا.
علامات الارتباط بالماضي
1. كثرة ذكريات العلاقات ، محاولات للتوازي مع الأحداث الجارية في حياته الشخصية.
2. إجراء دائم الخصائص المقارنة صديقها السابق(الفتيات) مع الحالية ، رسم أوجه الشبه بين العلاقات.
3. هجمات متكررة من الشكوك التي لا أساس لها ، والادعاءات من فراغ ، والظهور المفاجئ لمخاوف من فقدان كل ما هو موجود الآن.
4. الحالة الاكتئابية والعصبية أثناء المشاجرات الصغيرة.
5. البحث المستمر عن ذنب النصف الآخر في التعدي على حقوقك ومحاولات الإساءة إليك أو إذلالك.
كيف تتخلى عن العلاقات السابقة؟
كيف تتخلص من الاستياء إذا مر بإصرار ويصعد إلى المستقبل؟
أولاً ، عليك أن تفهم أن الشخص الذي جرحك ذات مرة لا علاقة له بالشخص الذي أصبح بجانبك الآن (بصرف النظر عن بعض الصفات الفردية ، لكن هذا واضح تمامًا). كل شخص مختلف. ضع في اعتبارك الفضائل التي يوجد بها الكثير من الفضائل التي اخترتها وابحث عن تلك التي يمكن أن تطغى على الماضي. أكد على اللحظات الرائعة في علاقتك الجديدة التي تجعلك تشعر بالسعادة.
تحتاج إلى التخلص من الاتصال الداخلي مع حبيبك السابق ، وإلا سيكون من الصعب تأسيس حياتك الشخصية
ثانيًا ، عليك أن تدرك حقيقة أن كل الصعوبات والمتاعب التي تحدث في الحياة ، تعلمنا. بفضل هذا ، نكبر ونصبح أقوى وأقوى. كل ألم تجربة لا تقدر بثمنليتم اتخاذها. من أي مشاكل تحتاج إلى استخراج شيء مفيد لنفسك: شيء يمكن استخدامه في المستقبل. وما يمكن أن يتدخل فينا يجب محوه من وعينا بكل قوتنا. الخبرة والحكمة والنمو هي الجوانب الإيجابية للماضي ؛ الاستياء والخوف والألم أمور سلبية. إذا قدم لنا القدر دروسًا في الحياة ، فتعلمها واستخدمها.
ثالثًا ، إذا لم تتمكن من كسر الرابطة الداخلية مع حبيبك السابق ، يمكنك تجربة طريقة التخيل. حاول الاستلقاء والاسترخاء التام. تذكر الشخص الذي ليس لديك قوة للتخلي عنه. تحدث معه. أخبر بصدق عن كل ما يقلقك كثيرًا ، عبر عن مظالمك. تخيل أنه سيرد عليك. استمر في هذه المحادثة حتى تشعر بالارتياح. ثم فكر: "أنا أخرجك من حياتي إلى الأبد!" - وتخيل كيف يمضي في طريقه ، وأنت - بمفردك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة تقنيات التسامح وتمارين التأمل. إذا كانت الحالة مهملة للغاية ، فمن الأفضل استشارة أخصائي. فقط ل متخصص جيدمن هو المشبع حقًا بمشاكل العميل ويحاول مساعدته.
إذا لم تحرر نفسك من الماضي ، يمكنك ذلك وقت طويلالعيش بمفردك ، والشعور بعدم الجدوى. من خلال إعداد نفسك لتكون إيجابيًا ، والسعي لتحسين حياتك الشخصية والتخلص من الاستياء والألم ، لا يمكنك أن تفشل. الشيء الرئيسي هو أن تتعلم كيف تفهم نفسك وتضع أفكارك ومشاعرك على الرفوف. حاول أن تعيش في اللحظة الحالية ، لأن الماضي قد مضى بالفعل ، والمستقبل لم يأت بعد.
كن سعيدا اليوم والآن!
ما الذي يجعلنا نعود مرارا وتكرارا؟
ويجعل ذاكرتنا تعود. وهذا يعني أنه في بعض اللحظات في الحياة نشعر بالعواطف ، ويمكن أن تكون قوية ، ويمكن أن تكون ضعيفة ، وإيجابية ، وسلبية ...
بعد ذلك ، نبدأ في تذكر هذه المشاعر ، والرسم ، والتخيل ، أي أننا نصلحها من خلال العودة إليها مرارًا وتكرارًا. نضيف الحكم على المشاعر - هذه هي الطريقة التي تتشكل بها الذاكرة الإيجابية أو السلبية ...
لنفترض أننا قضينا إجازة رائعة ، البحر ، الشمس ، الشاطئ - التواصل ، الراحة ، الفرح ... عند عودتنا ، في البداية نعود إلى هذا مرارًا وتكرارًا في أفكارنا - وبالتالي خلق روابط عصبية أكثر ثباتًا. وبعد مرور بضع سنوات ، يمكننا بسهولة تذكر هذه العطلة وصولاً إلى الألوان والتفاصيل ...
أو ، على سبيل المثال ، مع شخص ما كان الأمر جيدًا ، ومريحًا ، ودافئًا ، وسهلًا ، ومبهجًا ... عندما كنا مع هذا الشخص ، عانينا من مجموعة من المشاعر التي كانت تتجول في رؤوسنا. على سبيل المثال ، قضينا أمس مساء رائعفي الصباح نتذكره بابتسامة خافتة على وجهنا ... بعد ذلك تمت إضافة يوم مشترك رائع - نتصفحه مرة أخرى ونتذكر ... بعد إجازة مشتركة ، إلخ. لذلك نخلق صورة معينة ونربطها بهذا الشخص ... لكن ذكرياتك ليست أكثر من عواطفك الخاصة ، والتي يمكنك تجربتها مرة أخرى مع شخص آخر.
وهذا هو بالضبط ارتباط عواطفك بـ شخص معين، مكان ، حدث يعيدك إلى الماضي مرارًا وتكرارًا ... لكن مكان أو حدث أو شخص هو مجرد محفز خارجي لعلاقتك الداخلية ...
كيف يعود الشخص والحب والعلاقة؟
لا يجب أن يُعاد إذا اتخذ خياره ليس في صالحك ... صورة الإنسان لا أكثر ولا اقل من ذلكما رأيك فيه ، وماذا تفكر فيه ، وماذا ستفكر فيه. إن الارتباط بأننا فقط مع هذا الشخص يمكننا تجربة مشاعر معينة هو أمر وهمي ... إنه يضيع وقتك وطاقتك فقط. يمكنك فعل كل هذا مرة أخرى مع شخص آخر يريد أن يكون معك ...
أكرر، الشخص في هذه الحالة يعمل فقط كمحفز خارجيلكن كل العواطف والذكريات هي كل مواقفك ، والتي يمكنك دائمًا تغييرها ...
استياء ، حب غير سعيد ، كراهية ، إلخ. هذا هو موقفك. العالم وكل شيء في العالم هو ما هو عليه ، ليس جيدًا - وليس سيئًا. كل شيء في العالم محايد ... كل صفات أجزاء معينة من العالم ، الناس ، الأحداث ، الأماكن - فقط نحن أنفسنا نمنحهم أهمية. وأحيانًا ، نريد فقط تجربة مشاعر الماضي مرارًا وتكرارًا ... لكنها مرت ... وهكذا ، نأخذ الحاضر من أنفسنا ...
ما هو الاستياء؟
هذا يعني أنك وهبت شخصًا ما أهم منك... أي أن رأيه أصبح أكثر أهمية بالنسبة لك من رأيك. ورأي متضارب (له ورأيك) - أثار الاستياء فيك. أي أن الشخص أخبرك بشيء لا توافق عليه داخليًا ، لكن سلطته أعلى من سلطتك ولا تسمح بالتعبير عنه - ينشأ شعور بالاستياء. إما أن يكون الشخص قد ارتكب فعلًا ما ، في رأيك ، أنت لا تستحقه ، فأنت تستحق الأفضل ، ولكن في نفس الوقت تقدر الشخص أكثر من نفسك ، ومرة أخرى لا تسمح لنفسك بالتعبير عن رأيك ، أي ، أنت تعترف بأنك محق في هذا الفعل - ينشأ الاستياء.
إنه ليس الشخص الذي يدعوك إلى الماضي ، لقد كان مجرد مصدر إزعاج ، تعود مرارًا وتكرارًا من خلال المشاعر التي عايشتها بنفسك ذات مرة. وهذا يعني أنه من المهم أن نفهم أن مصدر المشاعر والذكريات الجيدة والصور الجميلة هو انت نفسك، ليس هذا الشخص. رد فعلك على منبه خارجي أنت تختار نفسك... أنت فقط بحاجة إلى فهم ما هو عليه قد يتكررمع أي شخص في أقرب وقت تريده واسمح لنفسك بتجربة هذه المشاعر مرة أخرى ...
يعد الانفصال عن العلاقة تغييرًا جادًا وجذريًا في الحياة. بعض الناس ينهضون ويمضون في حياتهم. ولكن ماذا لو كانت هذه العملية مؤلمة ، فهناك شعور بالوحدة وخيبة الأمل. كيف تتخلى عن العلاقات السابقة ، إن وجدت. بعد كل شيء ، هي التي تعمل كغراء علاقة طبيعية... التخلي عن (نسيان) العلاقات السابقة واتخاذ خطوات نحو التغيير ...
لا تضيع كل وقتك في البحث عن أسباب الانفصال. الحب ليس شعورا سهلا. كن قويا لتتغلب على الألم وتكون سعيدا مرة أخرى. أنت لست وحدك ، لكنك حر!فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على تركيزك على المستقبل.
من الصعب جدًا وضع الخطط الآن ، للحفاظ على الهدوء الداخلي ، ولكن لا تفوت الفرصة ، فرصة لبدء علاقة جديدة. الصدفة هي مجموعة من الظروف التي قد لا ندركها دائمًا.
كل ما يحدث في الحياة هو جيد وسيئ. يبدو لنا أحيانًا أننا نفقد شيئًا ما ، لكننا في الحقيقة نربح. هناك الكثير من الأدلة على هذا ... انظر حولك. ربما يكون "المنقذ" الخاص بك في مكان قريب ، أنت فقط لا تهتم به.
العلاقة الجديدة هي دائمًا فرصة للبدء من جديد.
بغض النظر عن مدى صعوبة أو ألم أو ألم الوضع الحالي ، يرجى التحلي بالشجاعة والصبر للعيش. إذا شعرت بالقوة في نفسك - رائعة ، إن لم تكن - تحتمل. ربما يكون هذا الألم هو الامتحان الذي يجب على كل واحد منا اجتيازه.
تذكر. من الطبيعي أن ينسى الإنسان الشر بسرعة ، إذا كان جاهزًا وحرًا. والخبرة الحياتية المكتسبة ، والصعوبات التي تمر بها ، والمشاكل هي مجرد درس في الحياة يجب تعلمه من أجل بدء علاقة جديدة وتجنب الأخطاء السابقة.
ربما ستساعدك الطريقة التي يُطلق عليها بالفعل الشعبية على النجاة من الانهيار المؤلم: "كما يقولون ، يدقون إسفينًا بإسفين". وباعتبارها "إسفينًا" ، ابحث عن "حبة الألم" رفيقة الروح التي ستعجب بك. بعد كل ذلك المهمة الرئيسيةلمقاطعة العاطفة القديمة.
غالبًا ما نقرأ ونرى كيف أن أصنامنا ونجومنا ، الذين نتبع حياتهم جميعًا ، تخلوا عن العلاقة القديمة ، لأنه لا يوجد حب. هنا ، كتبنا مؤخرًا عن كريستيانو رونالدو وإرينا شايك. يبدو أن الانفصال كان بسيطًا وسهلاً. اليوم مع أحد ، وغدًا مع الآخر أو الآخر. في الواقع ، مرت النجوم بدراما حقيقية وانفصال صعب.
ذكرت تقارير إعلامية أن مهاجم المنتخب البرتغالي وريال مدريد كريستيانو رونالدو يلتقي الآن مع عارضة الأزياء الأوكرانية يارا خميدان (الصورة أدناه). انتهت العلاقة مع إيرينا شايك في يناير 2015. أسباب حقيقيةفراق بالطبع لا أحد يعلم. ومع ذلك ، فقد تخلوا عن العلاقة القديمة من أجل بدء علاقة جديدة - يفهمها الجميع.
إن معرفة سبب عدم نسيان حبيبي هو الخطوة الأولى نحو إنهاء العلاقة.
قد يكون من المفيد الاستمتاع والرقص. لذلك سوف تنغمس في جو من الانطباعات الحية ويمكنك تكوين معارف جديدة.
الديكور في المنزل أيضا أهمية عظيمة... لذلك ، في بعض الحالات ، تساعد حركة الأثاث واستبداله والحصول على عناصر وإكسسوارات جديدة.
نصيحة الطبيب النفسي حول كيفية نسيان من تحب.
الانفصال هو حدث لا يجلب التوتر فحسب ، بل يجلب الفرصة أيضًا. من المهم الانفتاح على علاقات جديدة. ماذا يعني ذلك؟ اسمح لنفسك بالحب مرة أخرى ، ولا تفترض أنك تخون النقابات القديمة ، ولاحظ آراء الرجال في نفسك ، واجتهد من أجل معارف جديدة ، والأهم من ذلك ، جذب المواقف الذهنية لخلق علاقات قوية.
