أعلنت Google أن صور Google ، وهي خدمة تخزين صور قائمة على السحابة ، لديها الآن القدرة على تجاهل الأفراد غير المرغوب فيهم في دليل الأشخاص ، ويمكن منعها من الظهور على بطاقات إعادة اكتشاف هذا اليوم. كما يتيح التطبيق للمستخدمين إخفاء بين صورهم وجوه أشخاص غير محببة لهم لسبب ما ، وبالأخص العشاق السابقين! وكذلك عدم تذكر أي أحداث من الماضي.
شخصيا ، من غير المرجح أن يلمسني - بقيت تجاربي السابقة في عصر التصوير السينمائي ، عندما كانت الصور لا تزال عصرية للطباعة.بعد أن قابلت الوحيد ، أحرقت كل هذه البطاقات العاطفية ، بعد أن أديت في السابق بعض الطقوس من ممارسة الشعوذة عليهم.
في وقت سابق ، قبل الهجوم الجماعي على الشبكات الاجتماعية ، تم حل مشكلة "السابق" بسهولة وسرعة: بعيدًا عن الأنظار وبعيدًا عن العقل. حسنًا ، ربما سيقول الأصدقاء المشتركون يومًا ما ، كما يقولون ، "لقد فقد N عقله تمامًا ، وذهب إلى الأشرم ويشفي أعصابه بعد أن تركته" أو "بدأ L في مقابلة نوع من grymza ، المشي على سطح القمر. " هذا ، بالطبع ، مثالي.
أصبحت الأمور الآن أكثر تعقيدًا:أفاد Instagram بشكل مفيد أن N معينًا اتبع صفحتك ، حيث قام L بتمييز جميع جدرانك في Pinterest بـ "قلوب". حتى أولئك الذين لديهم ستائر. على Facebook يأتي عرض صداقة من S. كوني امرأة قوية ومستقلة ، عليك أن تأخذ هذا الاهتمام من "السابق". صرير أسناني. لأنه ، كما يظهر الفحص الخارجي ، فإن N في الهند لم تصبح فقط مستنيرة روحيا ، وتخلصت من العادات التي أزعجتك ، بل قابلت أيضًا شقراء مظهر النموذج، صنعت معها أطفالًا من سلالات مختلطة أذكياء ومهذبين بشكل مذهل وفتحت مركزًا لليوغا ، حيث - أوه ، رعب! - اشترى للتو تصريحًا سنويًا. لم يعاني S أيضًا كل هذا الوقت. ربما أصبح أصلعًا بعض الشيء ، لكن اتضح أنه مصور هاو ممتاز. والرجل ليس كسولًا لتحميل نتائج هوايته على دفعات تحت هاشتاج # زوجتي الجميلة # أعشق السفر # كانت الحياة ناجحة. عليك إخفاء كل شيء عن الشريط الخاص بك ، حتى لا تؤذي نفسك هذه المرة.
السابق "أعجبني" بكل مشاركاتك بل وحتى يعلق بلطف على بعضها.بعد الرجال ، تصل مدفعيتهم المؤمنة والثقيلة - أصدقاء الزوجات أو المشاعر الحالية - إلى صفحتك. كما تترك المدام تعليقات - بأسلوبك السلبي العدواني ، والذي يبدو أنك لست مضطرًا لتحمله ، لكنك تتذكر: # امرأة قوية ومستقلة.
ومع ذلك ، فإن شكوكهم لا أساس لها من الصحة. المنتديات النسائية مليئة بالاعترافات ، وأحيانًا ما تكون مثيرة - فالعديد من العاشقات السابقات ، بعد أن اجتمعن مرة أخرى في الفضاء الافتراضي ، قررن الدخول إلى نفس النهر مرة أخرى والبدء في الاجتماع مرة أخرى. وليس بدون نجاح! تعرف الطبيعة حالات كثيرة عندما يتم الحصول على صفقة جيدة من مثل هذه النقابات. خذ فانيا أورغانت. أو Kim Basinger مع Alec Baldwin ، الذي أصبح "exes" مع بعضهما البعض أكثر من مرة. وفي حالة الكراهية في الحب ، لم يحن الوقت الكافي لجوستين بيبر وسيلينا جوميز لوضع حد لذلك.
بمجرد أن شرح لي أحد الأصدقاء نظريته حول تطور مثل هذه العلاقة: عندما تبدأ في مواعدة شخص ما من السابق مرة أخرى ، حتى في علاقة جديدة ، فإن هذا لا يعتبر غشًا. افتراضيًا ، أنت الآن تغش على "حبيبك السابق" مع "التيار". إنه مضحك ، لكنه حقيقي: يعتقد الكثير من الرجال ذلك. وفي المنتديات النسائية التي أعشقها ، تتطور مثل هذه المواقف بنفس الطريقة تقريبًا. تكتشف الفتاة أو الزوجة المزعومة "الحقيقية" وجود مراسلات مع "السابقين" في مؤمنها ، تتعلم منها أن العلاقة جاهزة للانتقال إلى المرحلة التالية بعد المرحلة الأفلاطونية. تذكر فيلم "Simple Difficulties" ، حيث يعود بطل Alec Baldwin (مرة أخرى هذا Alec!) إلى المنزل مع البطلة Meryl Streep.
ربما لا ينبغي وصم الرجال وحدك.تذكر آخر مرة قمت فيها بنفسك بالبحث على Google عن أسماء أصدقائك السابقين (على الأقل أولئك الذين تعرف أسمائهم العائلية) أو حتى تابعت صفحاتهم عن طريق تسجيل الدخول من حساب مزيف؟ اوه حسنا!
الآن العيش سوياالأزواج أو حتى العلاقات قصيرة الأمد يتركون وراءهم أثرًا أطول للذكريات ، "إرثًا" مشتركًا أكثر ثراءً مما كان قبل بضع سنوات. لقد أمضينا شهرًا أو شهرين فقط معًا - وقمنا بالفعل بتسجيل الوصول 20 في المقاهي والمتاحف ودور السينما ، و 125 صورة مشتركة و 48 صديقًا مشتركًا على الشبكات الاجتماعية. ثم انفصلت ، لكن الأخبار عن شريكك السابق لا تزال تصل - قام أحد أصدقائك بوضع علامة عليه في صورة أو في حدث ما ، في مكان ما رأيت تعليقه فيه ، شريئًا ، وسحبه ليرى كيف هو الآن ، بدونك .
يتم التعامل مع exes بشكل مختلف على وسائل التواصل الاجتماعي. تتصرف بعض الفتيات بشكل جذري: مباشرة بعد الانفصال عن الحظر ، يتم وضعهن في القائمة السوداء. بعيدًا عن الأنظار - بعيدًا عن العقل ، حتى لا يشبه أي شيء أي شيء. يحاول البعض الانتقال إلى وضع "مجرد أصدقاء" لبعضهم البعض: فهم لا يزيلون "السابقين" من الخلاصة على الإطلاق ، لكنهم ببساطة يتصرفون معه من الآن فصاعدًا ببرود وأدب ، وأحيانًا يهنئه في الأعياد ، افعل ذلك لا تتردد في وضع "الإعجابات". هناك أيضًا من يحظر الأول بتحد ، ولكن في نفس الوقت ينشئ حسابًا آخر للتجسس على الحياة "على الطرف الآخر من الخط" منه. لم؟
أصعب شيء في النسيان والتخلي عنه ووضع حد للعلاقة هو بالنسبة للفتيات اللاتي يعانين من مستوى عالٍ من القلق. بينما هم يتواعدون أو يعيشون مع رجل ، فإنهم يريدون التحكم قدر الإمكان في كل ما يحدث في الزوجين. ينمو القلق عند هؤلاء الفتيات مع درجة الحميمية. إنهم بحاجة إلى الكثير من المكالمات والرسائل ، فلا يكفي فقط معرفة مكان وجود أحد أفراد أسرته الآن وماذا يفعل عندما لا يكون في الجوار ، لكنهم يحتاجون إلى تأكيد دائم لدفء مشاعره وانتباهه واهتمامه. ليس فقط "عزيزي ، لقد تأخرت في العمل ، سأتصل قبل المغادرة" ، ولكن "أنا أحب ، أفتقد ، أتطلع إلى مقابلتك".
إذا كان هناك انقطاع في العلاقات ، تبدأ الفتاة القلقة في التفكير لفترة طويلة ، والعودة إلى الماضي ، وفرز التفاصيل باستمرار. إذا تم التخلي عنها ، فهي عمليا نهاية العالم. هذا يعني أنها ستكتشف لفترة طويلة وبعناد ما هي سيئة فيه ، ولا تستحق "مثل هذا الشخص الرائع" ، وما الخطأ الذي ارتكبته بالضبط وفي أي لحظة.
تلعب الشبكات الاجتماعية هنا دور "المرآة السحرية" التي "ستظهر الحقيقة كاملة". لم أكن من فضلك ، ولكن كيف يبدو ذلك الجمال المثالي ، لمن تبادلني؟ ربما لم يكن مهتمًا معي ، لكن كيف يقضي الوقت الآن في شركة جديدة مثيرة للاهتمام؟
ماذا أفعل؟إذا كان الصبار الشائك والمرير قد سئم بالفعل من الترتيب ، يمكنك تجربة التمرين التالي. تخيل أن لديك جهازًا يسمح لك بقراءة كل أفكار الشخص ، علاوة على ذلك ، من مسافة بعيدة. مثل "Mielophone" من مسلسل "Guest from the Future" الذي كان محبوبًا من قبل الأطفال. لقد قمت بتشغيل الجهاز والآن أنت تعرف بالضبط سبب تركك السابق لك. أو نزل ملاك يعرف كل شيء من السماء وقرأ قائمة بالأسباب التي أدت إلى انفصالك أنت وشريكك السابق. ماذا ستفعل بالمعلومات الواردة؟
على سبيل المثال ، اكتشفت أنه يود أن يراك دائمًا مبتهجًا ولطيفًا ، مع ابتسامة ثابتة على وجهه ، متفهمًا ، داعمًا ولا يعبر أبدًا عن أي شخص آخر المشاعر السلبية... هل ستكون مستعدًا بالتأكيد للموافقة على هذا من أجل إعادته؟ أن تلتقي بابتسامة ، بغض النظر عن مزاجك ، كيف تشعر ، ماذا حدث في العمل؟ دعم دائمًا ، حتى عندما تكون قوتك الأخيرة بالفعل ، لكنك لن تحصل على نفس الدعم منه؟
هل ستتحول من فتاة حفلة إلى شخص في المنزل ، أو على العكس من ذلك ، من محبة العزلة - إلى شخصية اجتماعية ، ملكة الحفلات في النوادي والحانات؟ غيرت لون شعرها ، وفقدت الوزن ، وتظاهرت بالسعادة لأصدقائها الذين تكرههم حقًا؟ لا؟
إذن ربما حان الوقت للسماح له بالذهاب والمضي قدمًا؟ اتضح أنه غادر لأنه لم يرغب في أن يكون معك ، ولكن مع شخص آخر ، مع فتاة أخرى لها شخصية ومظهر وعادات مختلفة تمامًا. لذا دعه يكون سعيدا إذا استطاع. لماذا تحاولين التحول إلى امرأة مختلفة تمامًا ، بدلاً من أن تكوني على طبيعتك؟
قد يكون الاستغناء عنك أمرًا صعبًا حتى لو كنت قد استثمرت كثيرًا في العلاقة. وفي كثير من الأحيان لا يتعلق الأمر بالهدايا المادية ، بل يتعلق بـ "الاستثمارات العاطفية". لقد أحببت ، وانتظرت ، وخططت ، وأملت ، وفجأة انهار كل شيء. الشجرة التي سقيتها بعناية شديدة ، وتخصيبها وتغذيتها ، وجفت بين عشية وضحاها ، وتبرز الآن كعقبة جافة مملة. إنه مؤلم بعد كل شيء.
إذا كان هناك أي أشياء مادية متبقية يجب إعادتها لبعضها البعض ، فمن الأفضل القيام بذلك بعد الفاصل. في أسرع وقت ممكن ويفضل أن يكون ذلك من خلال أطراف ثالثة. دع صديقتك أو البواب عند المدخل تسلم سترته المنسية ، وإن كان ذلك مقابل مكافأة صغيرة. لكن مع الاستثمارات العاطفية ، يكون الأمر أكثر صعوبة: كيف تستعيد هدية الحب ، على سبيل المثال؟
كيفية التعامل مع هذا؟حاول أن تتخيلها على شكل نوع من الصور: صندوق به عملات ذهبية ، باقة من زهور الجنة - من سيأتي بشيء ما. يمكنك أن تنظر إليه على أنه "حلم يقظ": الآن حبك معه ، لكنك تأمرها بالعودة ، ثم يبدأ الصندوق أو الباقة بالانفصال تدريجياً عن صاحبه ، الذي لم يبرر آمالك ، يتركه ويعود إليك ...
من الجدير بالذكر أيضًا أن معظمنا مستعد للتظاهر على الشبكات الاجتماعية فقط الجزء الأكثر احتفالية وجمالًا ونجاحًا من حياتنا.
إذا كتبنا "مستلقية تحت بطانية بدرجة حرارة 40" ، "تناول مضادات الاكتئاب" ، "أدرك مديري في العمل أن مشروعي عديم الفائدة ووعد بطردي" ، فإننا ننشره تحت أقفال عميقة ، في مجموعات ضيقة من النخبة الأكثر تفهمًا وتقبلًا للأصدقاء.
و "إلى المدينة والعالم" عادةً ما نبث عن إجازة في الأراضي المشمسة تحت شجرة نخيل ، وحفلة أول أكسيد الكربون مع حشد من الأصدقاء ، وملابس جديدة عصرية وطعام جميل في مطعم.
إذا نشر صورة "أنا مستلقٍ على سطح يخت في حضن بجمال مظهر النموذج ، وكوكتيلات الجليد تنتظرنا على الطاولة المجاورة لنا" ، فهذا لا يعني أنه هكذا يعيش الآن كل يوم. يمكنك أيضًا القدوم إلى رصيف اليخوت وطلب صورة مشتركة للبحار الوسيم العضلي. لديك فرصة أفضل بكثير في أن يوافق.
بالطبع ، القيام بكل هذا بعد الانفصال ليس بالأمر السهل. غالبًا ما يكون من الضروري أن تحترق أو تمرض أو تجلس بمفردك.
ولكن إذا كان ما كان يستحضر ذكريات الماضي الحزينة يضع الآن خططًا للمستقبل ، فهذه بالفعل علامة على "التعافي".
لقطة من فيلم "الشبكة".
الإطار: ذا نت / كولومبيا بيكتشرز
أوضح علماء النفس السيبراني من جامعة هاواي في مانوا وجامعة ولاية أوهايو سبب قيام بعض العشاق السابقين ، بعد الانفصال ، بتتبع جميع التغييرات في ملفات تعريف وسائل التواصل الاجتماعي لشركائهم السابقين. تم نشر العمل في المجلة علم النفس السيبراني والسلوك والشبكات الاجتماعية.
أدى تطور تكنولوجيا المعلومات ، وخاصة الشبكات الاجتماعية (مثل Facebook و Vkontakte) إلى ظهور ظواهر جديدة تمامًا في العلاقات بين الناس. إحدى هذه الظواهر هي مطاردة فيسبوك. إنه يتألف من فحص هوس دائم للحالات والتغييرات على صفحات عاشق سابق في في الشبكات الاجتماعية... في علم النفس ، يطلق عليه المراقبة الإلكترونية بين الأشخاص. يُعتقد أن التتبع عبر الإنترنت يتداخل مع النهاية الطبيعية لعلاقة مرهقة ، ويمنع بدء علاقات جديدة ، ويؤدي إلى إحباط أكبر واكتئاب لاحق.
من أجل معرفة العوامل النفسية التي تحدد مسبقًا ميل الشخص إلى "التتبع عبر الإنترنت" ، أجرى علماء النفس استبيانًا شمل 431 طالبًا من إحدى الجامعات الكبرى في الغرب الأوسط الأمريكي (150 فتى و 281 فتاة). كان المطلب الرئيسي للمشاركين هو الانهيار الأخير للعلاقات الدائمة ووجود صفحة على Facebook لـ "السابقين". في المتوسط ، أمضى كل من المشاركين في الاستطلاع 100 دقيقة يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي.
اتضح أنه كلما زاد الضغط السلبي الذي يواجهه أحد الشركاء حول التفكك ، زادت احتمالية المراقبة المستمرة لنشاط الحبيب السابق على الشبكات الاجتماعية (معامل الوزن في نموذج المعادلات الهيكلية هو 0.60 في). ومع ذلك ، فإن الضيق نفسه ينشأ نتيجة مزيج من عدة عوامل أخرى.
في عصر وسائل التواصل الاجتماعي ، أصبح التفكك بشكل صحيح أكثر صعوبة. يُظهر Facebook باستمرار ما الذي يريده حبيبك السابق وما هو الجمال الآخر بشفاه السيليكون التي صادقها. كيف لا تنجرف في المطاردة الإلكترونية وتتحقق من كل صورة لها؟
بعض الناس يفعلون ذلك بالضبط - وهم يعانون منه أكثر. حاول علماء النفس الأمريكيون فهم ما الذي يجعل الناس يغرقون في هذا الجحيم وما هي هذه المتعة المازوخية.
حسنًا ، أنت لا ترى بعضكما البعض ، ولا تتواصل ، ولا تتصل ببعضكما البعض ولم يعد لديك "وداعًا للجنس الودي" بعد الآن. لكن وسائل التواصل الاجتماعي لا تذهب إلى أي مكان: لديك 456 صورة مشتركة و 189 تسجيل وصول مشترك و 95 صديقًا مشتركًا. لكن هذا في الماضي والحاضر - الجميع حالة جديدة، كل علامة على الصورة ، لكل منهما صديق جديد(والأكثر من ذلك صديقة جديدة) - مثل سكين في قلب جريح. ولسبب ما ، فإن أولئك الذين يعانون من الألم بشكل خاص هم الذين لا يهدأون من هذا: فهم يراقبون أصدقاءه الجدد لساعات ، ويتصفحون صفحات Instagram الخاصة بالفتيات غير المألوفات اللواتي أصبح لسبب ما صديقًا له ، وفي ناجح بشكل خاص ليال بلا نومالدخول إلى الحساب ولد عم أفضل صديقالفتاة التي كتب لها حبيبها السابق تعليقًا مرحًا. نعم ، لا يمكنك الاستغناء عن علماء النفس.
يدرس جيسي فوكس من جامعة أوهايو وروبرت توكوناجا من جامعة هاواي شذوذ سلوك الناس على الإنترنت. قرروا معرفة السمات الشخصية وخصائص العلاقات التي تساهم في المراقبة الإلكترونية للشركاء السابقين وما تؤدي إليه هذه المطاردة في الشبكات الاجتماعية. هذا ما اتضح:
كلما كانت صدمة الانفصال أقوى ، زاد ميل الشخص إلى مراقبة حياة شريكه السابق على الإنترنت. وكلما طالت المدة وأكثر صعوبة ، على التوالي ، سيتعين عليه التعافي عاطفياً من هذه الصدمة. الاستنتاج ، بالطبع ، واضح ، لكن الباحثين أظهروا ذلك بالأرقام في متناول اليد.
وحقاً ، ما الذي تريد أن تراه بالضبط على Facebook أو Instagram الخاص به لتلك السيدة الشابة؟ ما الذي تراه هناك من شأنه أن يبتهج ولا يجعلك تبكي ليلة أخرى؟ لماذا نستمر في هذا الماسوشية الأخلاقيةواتباع السابق؟
أكثر الأشخاص الذين يصابون بصدمة بسبب الانفصال هم أولئك الذين لم يبدؤوا به.ببساطة ، أولئك الذين تم التخلي عنهم. (شكرًا لك ، Cap.) وبطبيعة الحال ، يعاني أولئك الذين استثمروا أكثر في العلاقات أكثر عندما ينفصلون. هذا لا يتعلق في المقام الأول بالمال ، ولكن بالموارد العاطفية. كيف شخص أكثر جديةفيما يتعلق بهذه العلاقات ، فكلما زاد الاستثمار فيها ، زاد عدد الخطط التي وضعها - وكلما زاد تألمه أن كل شيء انتهى ، وزادت صعوبة التعافي.
يتنبأ نوع المرفق (نمط التعلق) بشكل موثوق بما إذا كان الشخص سيصبح مهووسًا بمراقبة Facebook لشريكه السابق أو يهدأ ويمضي قدمًا. لقد أظهر علماء النفس وأثبتوا منذ فترة طويلة: الطريقة التي نتصرف بها في البالغين علاقه حب، يتم وضعه في مرحلة الطفولة ويعتمد على كيفية معاملة والدينا لنا.
هناك ثلاثة أنواع من التعلق: التعلق الآمن والقلق والمتجنب. الشيء الموثوق به جيد (ليس من المستغرب أنه لا يحدث كثيرًا).
عندما ينذر بالخطرلا يمكن لأي شخص حرفيًا أن يعيش بدون غرضه المحبوب ، يتوق إلى الاندماج الكامل ، غيورًا ، طوال الوقت يخشى أن يتم التخلي عنه ، يتصرف بشكل فضولي ومتشبث (كيف يجب على الأم أن تعامل الطفل من أجل إعادته إلى الحياة على هذا النحو ليس من الصعب تخمينه ، لكننا لا نتحدث عن ذلك الآن).
مع مرفق متجنب- على العكس من ذلك ، لا يريد الإفراط في الألفة ، ويبتعد عن نفسه ويتجنبها مشاعر قوية(ليس لأنه يتمتع بالاكتفاء الذاتي ، ولكن أيضًا ليس من حياة جيدة - هذا هو السلوك الدفاعي للأطفال المصابين بصدمات شديدة). أظهرت العديد من الدراسات أن نوع التعلق هو أيضًا مؤشر ممتاز لسلوك الشخص بعد الانفصال.
المتجنبون يقللون من التلامس مع شريك سابقإلى الحد الأدنى (بما في ذلك الإغراء الفوري ، والحظر ، وحذف تسجيلات الوصول المشتركة والصور) ، ولا يمكن للمصابين بالقلق أن يؤتي ثماره لفترة طويلة - فهم يعانون أكثر من الانفصال ، وفكروا في زوجاتهم السابقة طوال الوقت ، وحاولوا "العودة كل شيء كما كان ". فمن الواضح أن بالضبط مع الناس نوع القلقتميل المرفقات إلى متابعة تجاربهم السابقة بشكل أكبر على وسائل التواصل الاجتماعي - وتنزعج أكثر بشأن كل ما يرونه هناك. اتضح حلقة مفرغة.
ومع ذلك ، تختلف أسباب المطاردة عبر الإنترنت حسب نوع المرفق. غالبًا ما يراقب الرفاق المرتبطون بقلق أنشطة زملائهم السابقين عبر الإنترنت بأمل مشرق "فجأة فهم كل شيء ، وترك هذا الأحمق وسنكون معًا مرة أخرى." ويزور المتجنبون أحيانًا صفحات حبيباتهم السابقة لتذكير أنفسهم بعدد المشاكل التي كانت موجودة في هذه العلاقة ومدى جودة كل هذا في الماضي.
نصيحة المؤلفين العملية: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الكثير من الصدمات والتوتر من الانفصال ، من الأفضل ألا يتوقفوا فقط عن التجسس على شركائهم السابقين ، ولكن لا تراهم على الشبكات الاجتماعية على الإطلاق - أن تصادقهم بشكل مؤقت أو دائم ، أو في الأقل إزالة تحديثاتهم من خلاصتك. بعيد عن الأنظار بعيد عن الفكر. مطرقة على كل هذه السياسية الصحيحة "لنكن أصدقاء" ونذهب عش حياتك. إنها أكثر إشراقًا وإثارة للاهتمام من حياة حبيبك السابق على Facebook ، وستساعدك طرقنا العشر للتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة (تلميح: بالتأكيد لا توجد نصيحة "استكشف جميع صور قطته على instagram فتاة جديدة"). وبالمناسبة ، اكتشفنا بالفعل أن النساء يعانين من الفراق أكثر من الرجال ، لكن بعد ذلك يتعافين بشكل أفضل - حسنًا ، أليس هذا رائعًا؟
علاوة على ذلك ، يتنبأ نوع التعلق أيضًا بالميل إلى الإدمان ، بما في ذلك إدمان الإنترنت. من المرجح بشكل عام أن يظل الأشخاص الذين يعانون من ارتباطات قلقة عالقين على وسائل التواصل الاجتماعي ، خاصة إذا حدث شيء مؤلم لهم. من الأفضل معرفة هذه الخصوصية مسبقًا من أجل الاعتناء بنفسك في الوقت المناسب وعدم السير في طريق غير صحي ومسدود.
يعتمد السلوك بعد الانفصال إلى حد كبير على كيفية رؤية الشخص للبدائل الممكنة. إذا بدا له أن الشريك الراحل كان له آخر فرصةولن يجد أي شخص آخر لنفسه ، ثم يتمسك أكثر بالعلاقة المنتهية ويسعى لإعادة حبيبته. إذا كان الشخص متأكدًا من أنه لا يزال لديه العديد من الفرص للعثور على شخص أفضل لنفسه ، فلن يعاني كثيرًا. هو أيضًا من المحتمل أن يقضي الكثير من الوقت على Facebook - لكن ليس التجسس على زوجته السابقة ، ولكن في البحث عن شريك جديد. وسيصديق زوجته السابقة بقلب خفيف - وسيفعل الشيء الصحيح. لحسن الحظ بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نوع من التعلق القلق ، فهم قادرون تمامًا على تصديق أنه يمكنهم العثور على شخص جديد لأنفسهم (والبدء في التجسس عليهم على الشبكات الاجتماعية ...).
بعد حذف الشخص الذي اخترته من الحياة ، لن تتوقف عن الاصطدام به على الشبكات الاجتماعية. إنهم يخزنون كل شيء ، بما في ذلك منشوراته وصوره ، والتي تؤدي مشاهدتها المستمرة إلى مشاكل مختلفة.
حتى لو لم يصبح معرفتك اليومية بالأخبار من حياة الشخص السابق هوسًا ، فإنها تظل عادة حزينة ، حتى لو كانت تمنحك الابتهاج من إخفاقاته أو الشماتة على جمال الشخص الذي اختاره. هذه هي كل المحاسن ، ولكن هناك العديد من السلبيات: التوتر ، والاكتئاب ، وإدانة الذات - وهذا لم يحدث بعد القائمة الكاملة... لذلك ، حان الوقت لبدء إعداد الفلاتر لإصدار الشبكات الاجتماعية المفضلة لديك. ولإدراك عدم جدوى أنشطتك "البوليسية" بشكل أفضل ، اكتشف بعض الأسباب الأخرى.
إن تقدير الصور الجديدة والأفكار "العظيمة" للشخص السابق يهدر موارد حياتك القيمة - الوقت ، حتى لو ألقيت نظرة سريعة على خلاصته. هذا الزوال خادع: إذا كنت تفعل هذا على أساس يومي ، فإن وقت المشاهدة يصل إلى فترة زمنية ملحوظة. يمكن إنفاقها بمزايا أكبر ، على سبيل المثال ، بناء علاقات جديدة ، والاعتناء بنفسك و "وسائل الراحة" الأخرى.
إذا كانت هناك عادة عادية تجبرك على الانتباه لشخص غريب ولم توقفها في الوقت المناسب ، فإن عدد اللحظات الضائعة سيزداد.
كانت العلاقة المتقطعة ، مهما كانت في النهاية ، لحظات ممتعة. عندما تصادف معلومات عن حبيبتك السابقة ، عن قصد أو بغير قصد ، فإنك تعود إليها ، وتجربة ما هو متأصل فيها المشاعر الايجابية... لكن العلاقة انقطعت ، مما يعني أن السلبي طغى - ثم ظهر الألم. علاوة على ذلك ، تتذكر نفسية الإنسان الأحداث غير السارة بشكل أفضل ، مما يعني أنها ستظهر حتما وتجذب معها الحزن واليأس والاستياء.
يعطي هذا الاعتماد بالفعل ماسوشيًا طفيفًا ، لذلك يجدر إعادة النظر في رغبتك في أن تكون على دراية بشؤون حبيبك السابق.
إذا كنت تدرس "تقارير" الشخص الذي اخترته سابقًا عن مغامراته ، فأنت لا تزال تفكر فيه ، في علاقتك ، أي أنك تعيش هذه العلاقات السابقة "غيابيًا". أنت لا تزال بداخلهم ، وأثناء حدوث ذلك ، لا يمكنك بناء أخرى جديدة ، ببساطة لن يكون لهم مكان.
حان الوقت لتقرير أيهما أكثر أهمية - الفوائد الوهمية للوعي أم علاقة حقيقية مليئة بالعواطف والأحداث الحية.
أنت مهتم أيضًا بـ "تتبع" حبيبتك السابقة لأنك تريد رؤية رفيقها الحالي. المصلحة الرئيسية تكمن في هذا ، أليس كذلك؟ تريد أن ترى من تبادلك ولماذا هي أفضل. في بعض الأحيان ، لا تكون هذه المقارنة في صالحك ، وتولد استياءًا ينتقل إلى الاكتئاب. لا أحد يريد أن يخسر.
بادئ ذي بدء ، من الجدير إدراك سخافة المقارنة: كل الناس مختلفون. ثم - انسى السابق ، وشغفه واعتني بنفسك. المانيكير ، وصالون السبا ، واللياقة البدنية ، والتسوق - هذه الكلمات كافية لك لفهم ما يستحق حقًا قضاء وقتك فيه. إنه أفضل وأكثر إرضاءً من النظر إلى حسابات حبيبك السابق.
جميع الشبكات الاجتماعية الشائعة لها وظيفة مشاهدة الزوار ، وبعضها يعطي على الفور الضيوف الذين أتوا إليه. ويمكنك أنت بنفسك "إبداء الإعجاب" بصورة غير مقصودة عن طريق لمس شاشة هاتفك الذكي. وهذا يعني أنه يمكن اكتشاف اهتمامك من قبل حبيبك السابق واستخدامه بشكل أكبر وفقًا لتقديره: من النكات البسيطة إلى التنمر الصريح.
إذا كانت حقيقة الوقوع في الاهتمام المتبقي لا تسبب لك القلق ، ففكر في العقوبة المحتملة ، وإذا لم يكن هذا كافيًا ، فعندئذٍ في كبريائك.
