Им кажется, что вокруг все смотрят только на них, смеются над ними. Приходя в магазин, они нередко чувствуют, что слишком долго выбирают продукты, ощущают, что все на них смотрят и думают: «Что он там полчаса копается как старая бабка, тормоз какой-то!»
71 65370 2 Февраля 2011 в 01:03
Автор публикации:
Социофобия – частое явление современного большого города. Сильнейшей помехой и большим мучением является страх, который становится постоянным спутником человека, страдающего социофобией. Страшно на улице. Страшно в метро. Страшно у доски в школе.
При виде компании людей у такого человека возникает оцепенение и мысли, что «лучше ни с кем не связываться». Возможность контакта с ними бьет как электрический ток, заставляет переходить на противоположную сторону дороги. Если ему все же приходится пройти мимо, то он делает это, только натянув на себя маску неприступности или презрения. Иногда он даже может попытаться напугать других. После такой «нападки» он надеется, что они не догадаются, что боится-то на самом деле он сам, а подобные действия лишь напускное, помогающее ему чувствовать себя в безопасности.
Зрительный Вектор
В народе говорят: «У страха глаза велики». Очень точное наблюдение. Особенно «велики» они у людей со зрительным вектором. Именно зрительники способны плакать навзрыд от переполняющих их чувств, от того, что кому-то другому больно и плохо. Плакать от невозможности помочь, от чужого страдания. Только их глаза могут «излучать» тепло, доброту и сопереживание чужому горю.
Часто эти же глаза плачут для себя, жалея себя и сопереживая самому себе, живя в постоянной драме и сплошных передрягах. У таких людей глаза вечно на мокром месте, но никогда не для других.
Эти глаза великолепно различают цвета, миллиарды оттенков, любят и получают от этого созерцания огромное удовольствие, новые яркие, красочные образы. Впридачу к этому природа дает и внутреннюю способность осваивать эмоциональные краски жизни, дарит чувствительность и возможность наполняться яркими эмоциями.
Именно зрительники создают и понимают искусство, так они наслаждают и искушают свой изысканный вкус. Про них часто говорят, что у них «умные глаза », они видят насквозь, чувствуют эмоциональное состояние других людей. Развитые зрительники - прирожденные знатоки и терапевты души.
Многие зрительники способны влюбляться уже со школьной скамьи. Они могут «до смерти» переживать от безответной любви, говоря, что любят так, что «даже умереть не страшно».
Девочки мечтают о любви с детства. Зрительник любит всех сразу, желает охватить своей любовью весь мир. Но это чувство любви не дано им от рождения, оно развивается в них только при определенных условиях.
Проблема может начаться уже в дошкольном возрасте
Человеку, страдающему социофобией, страшно, когда его просят рассказать о себе, сосредоточение на нем внимания «обжигает» его, он готов сгореть со стыда... При просьбе предстать перед всеми и рассказать о своей научной работе или просто о том, как он провел лето, у него возникает ощущение, что страх сжирает его изнутри. Лицо при этом краснеет , сердце выскакивает из груди, он обливается потом, и это становится очевидно всем, а не только его соседу по парте. По крайней мере, так кажется ему. В этот момент он понимает, что совершенно не способен контролировать свой страх, словно ступил на трап и лихорадочно размышляет, как не бояться самолета, когда в мыслях возникают образы его неминуемого падения.
Наш ум придумывает постоянные объяснения и рационализации страху. Со временем такой человек начинает бояться все больше, увеличивая спектр того, чего он боится, а также время пребывания в состоянии страха.
Фиксированный и постоянно осознаваемый страх может начаться со школьного обзывательства или гадости, сказанной в адрес такого чувствительного ребенка. К примеру, на него вешают кличку, и он начинает стесняться себя в чем-то. «Добрые» товарищи не забывают время от времени напоминать ему об этом. В конце концов, он и сам начинает думать, что это неспроста. Через некоторое время он и сам начинает видеть и верить, что то, о чем они говорят, - ужасно, кошмарно.
Люди со зрительным вектором делают из мухи слона, эмоционально себя взвинчивают, раскачиваются в своем страхе. Страх – самая сильная их эмоция с детства, они фиксируются на этом ощущении в постоянной попытке его избежать.
Именно страх смерти является корнем, той заданностью, с которой такой человек рождается. Этот страх несоизмеримо выше, чем инстинктивный механизм сохранения жизни от опасности у любого другого человека. Это страх другого порядка и с совершенно иными перспективами развития.
Еще со школьной скамьи мы помним, что страх - это механизм защиты и спасения собственной жизни. Мы видим тигра, волка, медведя, человека с ножом, любую потенциальную угрозу для жизни: и тело реагирует, мобилизируя силы для спасения. Это естественная реакция. Но если человек боится всех вокруг, даже маленьких детей, то получается, что он спасает свою жизнь постоянно. Это противоестественно.
Конечно, в детстве никто из них не скажет: «Я боюсь людей», - потому что этот страх для них нормальный и носит другую окраску, он не мучителен, не патологичен. Именно из этих ощущений, из этого страха ребенок должен перейти в состояние любовь, любовь к человеку. Это постепенный процесс развития, и на этом пути лежит множество подводных камней.
Зрительные дети любят испытывать страх. Они ходят и ищут подобного рода острых ощущений. Именно они самые большие любители фильмов ужасов. Они же любят компанией ходить в темный лес или на кладбище. Это дает им эмоциональное наполнение, раскачивание их эмоций.
В процессе взросления они могут научаться выходить из своих страхов, развивая в себе любовь и эмпатию. Начаться это может от любви к природе, животным, затем постепенно переходит к любви к людям.
У зрительника, застрявшего в своих детских страхах, страхи становятся серьезным препятствием при адаптации в коллективе. То, что начиналось как мелочь, перерастает в нечто большее, обобщенное. Его всего трясет от мысли, что на него все смотрят. Ему кажется, что все высматривают и видят его недостатки, видят что он, к примеру, неуклюжий, некрасивый, толстый. Он воображает себе, что другие дети смеются над ним. Его находчивый ум самостоятельно рисует всевозможные картинки, которые все дальше и дальше уходят от реального положения дел.
Важность семейных условий
При благоприятных семейных и социальных условиях зрительный ребенок быстро научается сопереживать, сочувствовать: он развивает свои чувства через хорошую эмоциональную связь со своими родителями, через классическую литературу, первую влюбленность. Тогда перед ними никогда не встанет вопрос: «Что делать если я боюсь людей».
При неблагополучных семейных условиях зрительник так и не научается испытывать чувство любви, навсегда оставаясь в своих страхах. Такое может случиться, к примеру, в семьях, где муж с женой проживают садо-мазохистический сценарий с постоянными побоями и скандалами.
В такой семье ребенок живет в постоянном страхе быть избитым, боится за свою мать, с которой у него тесная эмоциональная связь. Масла в огонь подливают ситуации в школе. Часто дети застревают в состоянии страха из-за издевок и насмешек сверстников.
В сущности, боязнь людей - это ощущение, что каждый опасен и попытается тебя «съесть».
Зрительник «в страхе» рассказывает об этой проблеме родителям или друзьям, пытаясь вместе с ними убедить себя, что он красив, умен, на порядок лучше всех остальных. Это приносит временное успокоение, но как только он попадает обратно во «враждебную среду», страхи моментально захлёстывают его с новой силой. Он всегда находит себе причину, чтобы бояться и нервничать.
Те, кто стараются помочь им справиться с боязнью людей , пытаются создать для них рациональную картину действительности, чтобы они увидели и осознали: бояться по сути нечего. Другие настолько заняты собой, что не обращают на них внимания, и все внутренние переживания всего лишь игра воображения.
Умом зрительник понимает и соглашается с ними, но страх от этого никуда не уходит. Знаменитые попытки проигрывания ситуаций в собственном воображении, где пациента заставляют испытывать положительные эмоции там, где обычно им бывает страшно, к сожалению, не работают. Человек все так же находится в уже привычном для себя состоянии страха и постоянных тщетных попытках избежать его.
Со временем страсти накаляются
За неумением испытывать другие эмоции неразвитые зрительники могут плотно застрять в ощущении страха. Им уже никуда не деться от этого яркого, сильного переживания, от него не отмахнешься, как от мухи. И как бы им самим ни казалось, что они пытаются от него избавиться и убежать, на самом деле они постоянно находят причины, чтобы быть в нем, думать о нем, возвращать его. Он даёт им сильнейшее переживание их жизни!
«Странно», - подумает кто-то, ведь есть состояния влюбленности, удовлетворенности, счастья. Верно! Они есть, когда ты умеешь их испытывать, когда твой зрительный вектор изначально развивается и наполняется. Когда ты получаешь здоровые навыки и знания в психологии общения с людьми, получая от этого контакта огромное удовольствие. Когда же вектор не развит, он всё равно требует наполнения. И наполняется он так, как умеет.
Боязнь людей разрастается как паутина, связывая все больше аспектов жизни, где присутствует страх. Им кажется, что вокруг все смотрят только на них, смеются над ними. Приходя в магазин или в библиотеку, они нередко чувствуют, что слишком долго выбирают продукты или книги, ощущают, что все на них смотрят и думают: «Что он там полчаса копается, как старая бабка, тормоз какой-то!» После такого похода они бегут домой, только там чувствуя себя защищенными. Их желание принимать участие в социальной жизни, выходить в люди, сводится к минимуму.
У зрительников «в страхе» совершенно неадекватная реакция на других людей. Они не способны наладить эмоциональный контакт с собеседником. Со временем страхи возрастают, жизнь становится все мучительнее. Это может зайти так далеко, что человек боится выйти из дома в магазин, не говоря уже о том, как не бояться самолета. Он боится, что у него начнется паника, если его что-то спросят, если ему не дай бог придется выходить с кем-то на контакт...
Люди в таком состоянии не могут полноценно работать: не то, что выступить публично, они не способны сделать доклад для двух–трех людей, не доведя себя до полуобморочного состояния! Они не могут говорить по телефону, у них краснеет лицо , учащается сердцебиение, а мозг в этот момент полностью отключается.
Когда человек не выходит из квартиры – это уже состояние, требующее вмешательства. Часто увеличение страха со стороны объясняется так: «Человек был нормальным, работал преподавателем, но потом у него обострились страхи и переросли в фобии». Такого не бывает, на самом деле это значит, что его уровень страха в зрительном векторе и так уже был «на грани», а потом обострился.
Эти страхи неадекватны
Боязнь людей - это лишь верхушка целого айсберга проблем, над водой остается лишь пара испуганных глаз, а в глубине скрыты огромные массивы разнообразных страхов во всех своих проявлениях.
Вербализуя свои ощущения, такие зрительники говорят: «У меня боязнь людей, я испытываю сильную тревогу, постоянное напряжение, нервничаю в присутствии других». Многие стараются произвести хорошее впечатление, постоянно не уверены в себе. На самом деле это неуверенность в своей внутренней и внешней красоте (красота – ключевое слово зрительника). Они боятся, что люди заметят их странное поведение и напряженность.
Зрительники первыми идут к врачам, психотерапевтам и психиатрам. Их кормят антидепрессантами и другими препаратами, пытаясь таким образом избавить их от страха. Существует великое множество методик. Одна из них гласит, что мы испытываем страхи перед тем, что нам неизвестно. Поэтому, если систематически подвергать себя своим страхам в меньшей дозе, постоянно увеличивая нагрузку, от страхов можно избавиться. Человек, боящийся газовой плиты, постепенно сначала пытается просто смотреть на чуть теплую плиту, потом на самом маленьком огне готовить яйца… Страх отползает, но никуда не уходит. Чаще всего он просто переключается на другой объект – и вот человек уже спокойно жарит яичницу… но боится ездить в метро, спускаться на эскалаторе или встает перед проблемой как не бояться самолета.
Очень важно осознать и понять, что есть страх как внутреннее состояние, а не как отдельные конкретные проявления социальной неадаптации, которые зрительник пытается объяснить себе тем или иным образом. Необходимо проследить и осознать все проявления зрительного вектора в своем Я. Понимать - что такое нормальное развитие зрительного вектора, как думают, чувствуют и ощущают себя люди со здоровым состоянием зрительного вектора.
Приходя к врачу, зрительники в страхе часто надеются, что им выпишут какое-нибудь лекарство-упражнение, которое уберет внутренний дискомфорт, уберет все их страхи. Они не осознают, что их проблема намного глубже. Нередко они вообще не понимают, как выглядят нормальные, здоровые проявления. Для них здоровый Я - это такой же Я, только без боязни людей .
Дело в том, что страх в их случае является главным эмоциональным наполнением в зрительном векторе. Жизненно важными являются и способы, которыми он научается этот страх получать. Даже если убрать один конкретный страх, такой человек вернется к привычным для него способам наполнения и получения удовольствия, переключившись на что-нибудь другое. По-другому он просто не умеет.
Автор публикации: Юрий РЕЙСНЕР, специалист по стратегическому ИТ-консалтингу.
Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологииСоциофобия - это иррациональная болезнь, выражающаяся в боязни исполнения общественных действий, а также действий, сопровождающихся вниманием посторонних лиц. Люди, больные социофобией, не могут спросить у человека на улице, который час, не могут выполнять работу под наблюдением третьего лица, да и вообще имеют массу проблем с общением.
Для лечения такой болезни, конечно, требуется обратиться к психологу, однако для многих социофобов даже это действие является большой проблемой. А потому, если желание изменить себя есть, но страхи мешают обратиться за квалифицированной помощью, рекомендуем начать с прочтения этой статьи.
Главный страх общения связан с тем, что люди не знают, какую реакцию может вызвать та или иная реплика. Кроме того, услышав нечто неожиданное, они теряются и не знают, как реагировать, а потому начинать практику общения необходимо с вопросов по "адресу". То есть, вопрос у кондуктора - "Куда идет автобус?" не может быть неуместным. Плюс ко всему, лучше снабдить вопрос дополнением: "Куда идет этот автобус - он сейчас свернет на Ленина или поедет дальше на Театральную?". В таком случае вы знаете не только то, что ваш вопрос уместен, но и то, что вы не получите неожиданного ответа.
Зайдите на сайт, например, мебельного магазина, выберите любой диван, позвоните и уточните, есть ли модель другой расцветки. В данной ситуации вы можете получить несколько ответов. Например, "Да". В этом случае можно ответить "Спасибо" и положить трубку. Звонок не обязывает вас покупать диван. Также вам могут ответить "Нет", в таком случае делаете то же самое. Или, если найдете смелость, спрашиваете: "А доступен ли заказ?". Консультант и без вашего вопроса может начать рассказывать вам о возможности доставки, тогда просто выслушайте его и, поблагодарив, положите трубку. Как видите, от вас в любом случае требуется только озвучить вопрос и сказать спасибо. И, помните, если что-то пойдет не так, просто повесить трубку вам тоже никто не запрещает.
Теперь пора переходить к полевым испытаниям. Отправляйтесь в магазин, в котором социальный контакт неизбежен, например, в аптеку. В данном упражнении мы уже не будем заниматься односложными фразами. Приходим и говорим: "Чувствую себя в последнее время устало, не посоветуете ли какие-нибудь витамины?". Вам, конечно, посоветуют, но, скорее всего, несколько марок: поинтересуйтесь ценами, узнайте, почему цены отличаются и т.д. Не бойтесь сказать глупость, вы не врач и не фармацевт, а задача консультанта - вежливо вас обслужить. Так что, это он пусть старается!
Пришло время сложных заданий. Составляем список вопросов и выходим на улицу, с улыбкой просим людей ответить на несколько вопросов. Не расстраивайтесь из-за отказов - кто-то спешит, кто-то слишком занят посторонними мыслями и даже не понял, чего от него хотели, а кто-то, может, как и вы, просто боится общения - в общем, ничего личного! Зато таким образом вы повысите навык общения.
Вполне возможно, что данные упражнения помогут вам, и вы сможете преодолеть свои страхи. В противном случае наберитесь сил и обратитесь к психологу. Нельзя всю жизнь сидеть в скорлупе!
И помните! Идеальных социальных контактов не бывает, разве что в кино, но ведь там все идет по сценарию!
Антропофобия (другими словами: человекобоязнь, боязнь людей, страх перед людюми) – это невротическое расстройство, проявляющееся в паническом страхе людей и навязчивом желании избегать контактов с ними. Боязнь людей является одним из самых серьезных заболеваний нашего времени и является настоящим бичом современности.
Существует множество разновидностей этого расстройства. К антропофобии могут относиться, например, страх перед людьми с лишним весом, боязнь чужих, боязнь детей (эта фобия также называется педофобией), боязнь рыжих людей, боязнь неодобрительных взглядов, боязнь смотреть в глаза и т.д. Антропофоб может испытывать не только чувство страха, но и выраженное отвращение к людям. Также он может опасаться стать жертвой агрессии . Некоторые антропофобы боятся упасть и быть растоптанными – настолько преувеличенные формы приобретает их страх перед людьми.
Антропофобы всячески избегают общества других людей, боятся смотреть в глаза собеседнику, вообще разговаривать с людьми. Обычно они имеют низкий социальный статус, нигде не работают, предпочитая сидеть дома. Часто они не сознают, что больны. Они не в состоянии самостоятельно преодолеть свой страх перед людьми. Не осмеливаются даже записаться на прием к врачу. Типичные симптомы антропофобии следующие:
«Психолог и врач сказали, что у меня антропофобия. У меня такое чувство, что я очень сильно отличаюсь от других. В ноябре я перестала ходить в школу. Просто не могла больше… Мне казалось, что все на меня смотрят осуждающе, хотят делать мне что-то плохое. Сейчас у меня депрессивное состояние. Я не могу делать ничего по дому, почти не хочу есть, не хочу ни с кем говорить.
У меня совсем нет друзей. Я боюсь людей, боюсь говорить с ними, смотреть им в глаза. Я совсем не выхожу из дома. Боюсь даже подходить к окнам и выходить на балкон, боюсь дурного глаза. У меня просто дикая неуверенность в себе. Даже в поликлинику хожу с бабушкой, меня пугают все эти люди в очереди…Боюсь врача и медсестру. Если мне приходится выйти из дома одной, то я обхожу каждого встречного человека. Мне кажется, что он набросится на меня и изобьет. Умом понимаю, что это глупо, читаю много по психологии, но не могу избавиться от этого чувства. Не понимаю, почему это происходит со мной. Я не знаю, что делать, как избавиться от этой ужасной фобии. У меня даже были мысли о самоубийстве»
При этом нужно различать антропофобию от социофобии (боязни общества). Социофоб опасается социальных ситуаций (например, публичных выступлений, вечеринок или свиданий) и оценки себя обществом, а не конкретных людей. В тоже время антропофобия может сопровождаться выраженным страхом социальных ситуаций.
Человекобоязнь необходимо лечить у квалифицированного врача. Если игнорировать симптомы болезни, у больного могут развиться депрессия, неврозы. Чтобы побороть свой страх и избавиться от чувства безысходности, он может прибегнуть к помощи алкоголя и наркотиков. Самостоятельно бороться с болезнью не рекомендуется: в большинстве случаев без посторонней квалифицированной помощи побороть антропофобию не удается.
Антропофобия зарождается в раннем детстве и развивается в ответ на агрессию взрослых по отношению к ребенку. Она может возникнуть, если в детстве человек пережил насилие, психологическую травму или пугающую ситуацию, представляющую угрозу жизни (например, теракт). Часто виновниками заболевания становятся родители ребенка. Свой страх перед ними малыш переносит на других людей и на общество в целом. Латентные страхи могут возникнуть из множества ситуаций. Так, например, обида, испуг и насилие, обман и другие факторы были нацелены на то, чтобы дети были послушны. Боязнь наказания приводит к тому, что дети чувствуют страх перед людьми, все это внедряется, включается в его характер, провоцируя нерешительность, а также ненависть к людям. Из-за большого количества страхов, человек испытывает многочисленные эмоциональные стрессы. Все это может вылиться в цинизм, меланхолию, у подростка может возникнуть социальная фобия, ребенок, вырастая становиться мизантропом.
Бывает, что антропофобия развивается у взрослого человека, например, после нападения хулиганов или агрессии незнакомых лиц.
Однако не все люди, пережившие травмирующее событие, становятся антропофобами. Большую роль здесь играют наследственная предрасположенность и индивидуальные особенности личности. Чаще всего антропофобия настигает мнительных и ранимых людей, которым присущи неуверенность в себе и тревожность, а также тех, у кого в семье уже встречались случаи тревожно-фобических расстройств.
Боязнь людей сегодня, спровоцирована новыми гаджетами: планшетами, сотовыми телефонами, компьютерами . Неумение общаться в «реале», уход в виртуальный мир, также приводит к социальным фобиям, особенно у молодежи. Большое количество окружающих людей, динамичность современной жизни и густонаселенность, депрессии и переутомления – все это является причинами социальных фобий, боязни людей и многих других страхов.
Выявить антрофобию достаточно просто. Для этого, нужно лишь побеседовать с психологом. С этим не следует шутить, ведь причиной ее может быть и врожденное психическое заболевание. Правильно выполненная диагностика и лечение обязательно поможет избавиться от страхов.
Самостоятельно преодолеть боязнь людей вряд ли удастся. Антропофобия - серьезная болезнь, которая требует лечения у опытного психотерапевта.
Лечение антропофобии обычно начинают с беседы. Врач просит пациента подробно остановиться на каждом моменте его жизни. Таким образом он пытается выяснить, какая травмирующая ситуация спровоцировала развитие фобии, что мешает пациенту нормально социализироваться, почему он испытывает неуверенность в себе, необходимо выявить все проблемы и страхи человека.. Хороший результат в лечении антропофобии дает когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевт корректирует нелогичные умозаключения больного, а также обучает его более продуктивному поведению. Дополнительно врач может применить эриксоновский гипноз с целью воздействия на подсознание пациента, при котором специалист вырабатывает свой собственный, индивидуальный подход к каждому пациенту.
Если пациент категорически отказывается от психотерапии, может применяться медикаментозное лечение. Врач выписывает лекарства, направленные на снижении тревоги, неуверенности в себе и панических атак. Но лечение медикаментами менее эффективно, так как не оказывает воздействия на основную причину болезни.
Для того чтобы излечиться, следует ежедневно предпринимать маленькие шаги в преодолении самого себя, только в этом случае можно добиться полного излечения этой болезни.
Страхи общения, боязнь людей на сегодняшний день очень распространены по всему миру. Так, на сегодняшний день считается, что более 13% населения уже болеют ею. Страх нарастает у индивида с детского и до зрелого возраста, постепенно становясь все более опасным. Пациентам необходимо длительное лечение, серьезная и кропотливая работа с психологом. Если же свой страх игнорировать и не лечить, пытаться жить о бок со страхом, то это может привести к депрессиям, проблемам с желудком, артериальным давлением, к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В редких случаях, это может привести к алкоголизму и наркомании. А отсюда первый шаг к серьезным заболеваниям, вплоть до попыток суицида. Именно поэтому, при первых признаках антропофобии желательно как можно быстрее обратиться к врачу.
Чтобы стать успешным человеком, нужно общаться с теми людьми, которые достигли в данном деле успеха, но как перестать бояться людей , знают немногие. Ведь без общения вам придется дольше самому искать ответы на вопросы и делать много ошибок. Разумнее учиться на чужом опыте и применять уже проверенные советы тех, кто достиг чего-то в жизни.
Психологи в данной статье расскажут вам о том, как перестать бояться людей и начать не только с ними общаться, но и задавать вопросы и внимательно слушать. Так как вы сэкономите несколько лет жизни, просто взяв советы и опыт успешных людей, которые и так достаточно сделали ошибок в жизни.
Воспринимайте всех как своих друзей и знакомых
В основном люди бояться других людей из-за того, что они мало знакомы, поэтому чтобы , нужно представить, что они ваши друзья и хорошие знакомые. Ваше подсознание примет ваше утверждение и вам станет намного проще знакомиться и общаться, с малознакомыми людьми. Ведь вы не боитесь общаться со своими родственниками и друзьями, хотя они тоже люди, просто мысами создаем себе ограничения и страхи, которых на самом деле не существует. Лучше узнайте, и начинайте действовать, тогда в процессе вы научитесь не бояться людей и общаться с ними, даже если вы совсем не знакомы.
Мы боимся не людей, мы боимся быть отвергнутыми
На самом деле страха не существует
, и мы боимся не людей
, мы боимся, что нас не так поймут, отвергнут, и посмеются над нами. Потому нужно это осознать и набраться достаточной уверенности в себе, чтобы даже в случае, когда вас, отвергнут, сохранять спокойствие и уверенность. Но данный страх мешает даже вообще знакомиться с малознакомыми людьми, особенно противоположного пола, но если не действовать и бояться ошибиться, то вы в любом случае потерпите поражение. Поэтому вам нечего терять, действуйте.
Делайте то, что боитесь
Чтобы , вам достаточно просто побороть страх, как и все остальные, для этого нужно делать то чего вы боитесь. Напишите на листке бумаги список того, чего вы боитесь, и после этого, начните действовать. Просто идите вперед напрямую к своим страхам, например если вы боитесь общаться с людьми, то просто беритеи общайтесь с ними, как бы страшно вам ни было, иначе вы проживете всю жизнь в бессмысленном страхе. А когда попробуете, общаться и страх уйдет, вы будете смеяться сами над собой, так как боялись своей иллюзии и неправильного воображения. Ведь общение намного приятнее, чем всю жизнь прожить в стрехе.
Займитесь любимым делом
Перестаньте мучить себя и заставлять что-то делать, чтобы , просто займитесь тем, что вам нравиться. Когда вы будете достигать успеха в своем любимом деле или идти к нему, то вам придется общаться с людьми , но это пройдет так быстро и незаметно, что все страхи, которые мешали достичь успеха, просто исчезнут. Ведь нельзя просто взять и бороться со страхом только ради страха. У вас должна быть конкретная цель в жизни, и вы должны начать к ней идти, как бы страшно не было, а когда сделаете первый шаг, то уже никаких страхов не будет. Главное не сдавайтесь и не останавливайтесь на полпути к своему успеху, счастью и благополучию.
Займитесь спортом
Если любимого дело пока не нашлось, а нужно и вы этого хотите, то можете найти себя в спорте. Быть может, занимаясь спором, это станет вашим любимым делом , а вместе с занятиями все страхи исчезают, так как вы перестаете о них думать. Ведь когда думаешь ободном и том же страхе, он еще сильнее укореняется в вашей голове, освободите мысли и отвлекитесь на что-то другое и интересное хотя бы на месяц. Узнайте, так как спорт полезен абсолютно для всех людей и никаких противопоказаний нет, если не заниматься сложными физическими упражнениями.
psyh - olog . ru
ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ
Спрашивает: Евгений (2013-12-19 14:39:54)
Здравствуйте! Прошу вас мне помочь, нахожусь в полном отчаянии. У меня проблемы с общением с людьми. Из-за этого не могу устроиться на работу, содержать свою семью . Всегда, как прихожу на какое-либо собеседование, меня не берут, потому что я был условно судимый. Это добавляет страх ещё больше что никто не возьмет. Были места, где брали на работу. Но, после буквально первого дня я убегал, запиравшись дома. Поводом могло послужить всё что угодно - это и не так посмотрели и не то сказали... Я очень боюсь себя показать с плохой стороны, боюсь криков и ругани, боюсь что не так поймут и скажут что я какой то не такой. А жить то хочется! Хотя в последнее время из за этого страха периодически пропадает желание что-то делать. Помогите пожалуйста!
ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ
Евгений, день добрый! Условно судимый- это не так важно, честное слово! А работа это работа, там никто не должен смотреть на вас ласково. По крайне мере, до тех пор, пока вы не вольетесь в коллектив и не покажете, что вы за человек! И смотреть будут косо и говорить что то будут. И поверьте, ничего страшного не произойдет, если вы что то не так сделаете, никто не идеален, никто не застрахован от ошибок! Ну скажут вам что то, что произойдет с вами?! И на работе, я думаю, не всегда и не все кричат и ругаются, вы ж не ребенок в детском саду, что бы вас ругали и ставили в угол. ВСе проблемы во взрослом коллективе можно решить с помощью общения, можно спросить, как сделать что -то! Хочется жить- живите! Удачи вам!Мельникова Ольга Борисовна, психолог Нижний Новгород
Здравствуйте, Евгений. В Вашем случае показана психотерапия. 3-5 сеансов могут дать толчок к изменениям. В чем дело, страх ли это или другие причины приводящие к страху, сказать сложно. В любом случае, если Вы хотите решить проблему - к специалисту.
В общем, конечно, можно дать рекомендации, но сможете ли Вы ими воспользоваться без поддержки извне, вот в чем вопрос. Можно предположить, что:
1. У Вас есть внутренний конфликт;
2. Вы ищите опору (то, на что можно положиться для решения проблем) не в себе, а вокруг Вас;
3. Вы недовольны образом своего "Я".
Это то, что видно и слышно из вашего письма. Что с этим делать, я уже написал выше.
Желаю Вам удачи и благополучия.
Камышев Константин Анатольевич, психолог, г. Омск
Здравствуйте, Евгений! То, что происходит с Вами, говорит о том, что Вы боитесь осуждения. Это поведение закрепилось у Вас с детства, скорей всего, в детстве Вас много ругали, осуждали, у Вас не закрепился положительный образ своего Я. А это очень важно для ребенка, для его дальнейшей жизни. Можно сказать, что Вы опять попадаете в состояние ребенка, которого любой может обидеть - при этом Вы боитесь не только слова, но и взгляда. Боитесь совершить ошибку, боитесь быть плохим и т.д. Вы очень зависимы от чужого мнения. И это тоже детское поведение. Чтобы выйти из него, Вам нужно все время напоминать себе - я сейчас не ребенок, я- взрослый человек, мне столько-то лет, у меня уже есть семья . То есть Вам постоянно нужно разделяться со своей детской частью. Вы - не идеал, а кто идеал? Вы совершали ошибки, а кто их не совершал? Простите себя за ошибки, за неидеальность, всегда есть кто-то хуже или лучше, но от этого не умирают и бояться этого не стоит. Просто работайте, показывая свои лучшие стороны, наверняка они у Вас есть, просто Вы о них забыли. Всегда помните,что Вы уже не тот маленький всего боящийся мальчик, а взрослый человек. А взрослый человек может взять ответственность за свои мысли, чувства, работу и свое поведение. Это то, что отличает взрослого от ребенка. Желательно Вам походить к психологу
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
приведены методы работы с ними.
Пока Вы можете попытаться самостоятельно разобраться с тем, чего Вы боитесь.
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Если же самостоятельная работа не поможет, обращайтесь к психологу для индивидуальной работы.
С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).
