Эксперты ВОЗ в 80-х годах нашего столетия определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Используя последние, в 1994 г. Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения в Федеральных концепциях «Охрана здоровья населения» и «К здоровой России» определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:
генетические факторы - 15-20%;
состояние окружающей среды - 20-25%;
медицинское обеспечение - 10-15%;
условия и образ жизни людей - 50-55%.
Таблица 2
|
Сфера влияния факторов | |||||
|
Укрепляющие здоровье |
Ухудшающие здоровье |
||||
|
Генетические |
Здоровая наследственность. Отсутствие морфофункциональнях предпосылок возникновения заболевание |
Наследственные заболевания и нарушения. Наследственная предрасположенность к заболеваниям. |
|||
|
Состояние окружающей среды |
Хорошие бытовые и производственные условия, экологически благоприятная среда обитания. |
Вредные условия быта и производства, неблагоприятные климатические и природные условия, экологически не благоприятная среда обитания |
|||
|
Медицинское обеспечение |
Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь. |
Отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья, низкий уровень первичной профилактики, не качественное медицинское обслуживание. |
|||
|
Условия и образ жизни |
Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек, валеологическое образование и пр. |
Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, миграционные процессы, гипо- или гипердинамия, социальный и психологический дискомфорт, неправильное питание, вредные привычки, недостаточный уровень валеологической образованности. |
|||
В последнее время, когда стало понятно, что медицина не может не только предотвратить, но и справиться с обрушившимся на нее обвалом патологии, интерес к здоровому образу жизни привлекает все более пристальное внимание и специалистов, и широких кругов населения. Это не в последнюю очередь обусловлено осознанием истинности и серьезности древнего изречения: искусство продлить жизнь - это искусство не укорачивать ее.
Сейчас становится все понятнее, что болезни современного человека обусловлены прежде всего его образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний. Подтверждается это, в частности, тем, что в США снижение показателей детской смертности на 80% и смертности всего населения на 94%, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда и рационализацией образа жизни населения. Вместе с тем в нашей стране 78% мужчин и 52% женщин ведут нездоровый образ жизни.
В определении понятия здорового образа жизни необходимо учитывать два отправных фактора - генетическую природу данного человека и ее соответствие конкретным условиям жизнедеятельности.
Здоровый образ жизни есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.
В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализации самого понятия, то есть здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. В установлении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции и т.д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материального обеспечения, быта и т.д.). Важное место в исходных посылках должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.
Отметим ряд ключевых положений, лежащих в основе здорового образа жизни:
1. Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.
2. В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал.
3. В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.
4. Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.
Таким образом, программа и организация здорового образа жизни для данного человека должны определяться следующими основными посылками:
индивидуально-типологическими наследственными факторами;
объективными социальными условиями и общественно-экономическими факторами;
конкретными условиями жизнедеятельности, в которых осуществляется семейно-бытовая и профессиональная деятельность;
личностно-мотивационными факторами, определяемыми мировоззрением и культурой человека, и степенью их ориентации на здоровье и здоровый образ жизни.
Достаточно часто, к сожалению, рассматривается и предлагается возможность сохранения и укрепления здоровья за счет использования какого-нибудь средства, обладающего чудодейственными свойствами (двигательная активность того или иного вида, пищевые добавки, психотренинг, очистка организма и т.п.). Попытки выделить доминирующий фактор и положить его в основу достижения здоровья предпринимаются давно. Так, Гиппократ в явлении «здорового образа жизни» специфическим элементом считал физическое здоровье человека (хотя и называл неправильное питание «матерью всех болезней»), Демокрит же в здоровом образе жизни приоритетным считал духовное начало. Очевидно, что стремление к достижению здоровья за счет какого-либо одного средства принципиально неправильно, так как любая из предлагаемых «панацей» не в состоянии охватить все многообразие взаимосвязей функциональных систем, формирующих организм человека, и связей самого человека с природой всего того, что в конечном итоге определяет гармоничность его жизнедеятельности и здоровье.
Структура здорового образа жизни должна представлять собой принципиальное единство всех сторон материально-бытового, природного, социокультурного и духовного бытия человека, реализуемого через структурный, энергетический и информационный каналы. Указанные каналы обеспечения здоровой жизнедеятельности человека отличаются двумя важными особенностями.
Любое средство действует на организм человека в целом, а не на одну какую-либо отдельную систему. Так, структурный аспект требует в своей реализации участия генетического аппарата всех клеток организма, ферментных систем, пищеварительной системы, дыхательного аппарата, терморегуляции и т.д. Такое же положение складывается и относительно двух остальных каналов обеспечения бытия человека.
Любое средство обеспечения жизнедеятельности реализуется практически через все три канала. Так, пища несет в себе и структурный, и энергетический, информационный потенциал; движение оказывается условием активизации пластических процессов, регулирует энергетический поток и несет важную для организма информацию, обеспечивающую в конечном итоге соответствующие структурные перестройки.
Таким образом, уклад жизни человека должен учитывать; сложность организации организма человека и многообразие его взаимоотношений с окружающей его средой, а сам человек должен определяться следующими характеристиками:
физическим состоянием, определяемым гомеостатическими показателями;
физическим развитием как процессом и результатом изменения в становлении естественных морфологических и функциональных свойств и параметрических характеристик организма в течение жизни;
физической подготовленностью как интегративным сложным компонентом физического совершенства человека;
психомоторикой как процессом, объединяющим, взаимосвязывающим психику с ее выражением - мышечным движением;
психическим состоянием сложным и многообразным, относительно стойким явлением, повышающим или понижающим жизнедеятельность в сложившейся ситуации;
психологическими свойствами личности человека, его обликом как дееспособного члена общества, сознающего свою роль и ответственность в нем;
социальным образованием реальности как продукта общественного развития и как субъекта труда, общения и познания, детерминированного конкретно-историческими условиями жизни общества;
духовностью как «одним из самых главных заблуждений человечества - это отрыв от материального» (по Н. Рериху).
Исходя из указанных предпосылок, структура здорового образа жизни должна включать следующие факторы:
оптимальный двигательный режим;
тренировку иммунитета и закаливание;
рациональное питание;
психофизиологическую регуляцию;
психосексуальную и половую культуру;
рациональный режим жизни;
отсутствие вредных привычек;
валеологическое самообразование.
В последующих главах учебника будет дан анализ основных из указанных факторов. Здесь же необходимо остановиться на последнем из них - валеологическом самообразовании. Это обусловлено тем, что обеспечение здорового образа жизни возможно только при условии, что человек сам захочет быть здоровым. Показательно в этом отношении мнение Л.Н. Толстого, уделявшего много внимания здоровью: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми, несмотря на их нездоровый образ жизни».
Формирование здорового образа жизни имеет своей конечной целью совершенствование условий жизни и жизнедеятельности на основе валеологического обучения и воспитания, включающих изучение своего организма и своей личности, освоение гигиенических навыков, знание факторов риска и умение реализовать на практике весь комплекс средств и методов обеспечения здорового образа жизни. Осуществляя сознательную и целенаправленную здравотворческую деятельность, создавая среду обитания и деятельности, влияя на внешние условия, человек приобретает большую свободу и власть над собственной жизнью и обстоятельствами жизни, делая саму жизнь более плодотворной, здоровой и долголетней. Чтобы достичь этого, человек должен, прежде всего, стать носителем идеи здоровья как основного жизненного приоритета - эта проблема и является важнейшей задачей валеологического образования и самообразования.
Следующим этапом валеологического образования должно стать формирование определенной организации самосознания человека, ориентированного на понимание роли и места различных средств, методов и форм здорового образа жизни и на умение применить их в своей жизнедеятельности. При этом важно/что в каждом случае валеологическое образование становится элементом валеологической культуры именно данного человека, и здесь неприемлемы подходы массовой медицины, для которых свойственны всеобщие, единые нормы и рекомендации. С этих позиций под валеологической культурой следует понимать осознание человеком ценности здоровья в ряду жизненных приоритетов и определяющее его бережное отношение к своему здоровью и к здоровью окружающих людей.
Формирование здорового образа жизни осуществляется через информацию, получаемую человеком извне, и через коррекцию образа жизни благодаря обратной связи, анализу собственных ощущений, самочувствия и динамики объективных морфофункциональных показателей, их соотношения с имеющимися у него валеологическими знаниями. Формирование здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь. Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы. Вот почему, к сожалению, довольно часто люди лишь «пробуют» сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного, так как здоровый образ жизни предполагает отказ от многих ставших привычными приятных условий жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.) и, наоборот, - постоянные и регулярные тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. В первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить его необходимыми консультациями (так как в этот период он постоянно испытывает дефицит знаний в различных аспектах обеспечения здорового образа жизни), указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т.п.
Для формирования и осуществления здорового образа жизни может быть применима информационная система, плодотворно использующая и реализующая соответствующие системы физической культуры, медицины, кибернетики, физиологии, психологии, педагогики и т.д. и учитывающая основные особенности контингента и целей, условий и факторов, влияющих на валеологическую деятельность, организуемую и обеспечиваемую социальными и производственно-техническими, научно-информационными и коммуникационными инфраструктурами и т.п.
Естественно, что путь каждого человека к здоровому образу жизни отличается своими особенностями как во времени, так и по траектории, но это не имеет принципиального значения - важен конечный результат. Эффективность же здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду следующих биосоциальных критериев:
1. Оценку морфофункциональных показателей здоровья:
уровень физического развития;
уровень физической подготовленности.
2. Оценка состояния иммунитета:
Количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;
При наличии хронического заболевания - динамику его течения.
3. Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни:
Эффективность профессиональной деятельности;
Активность исполнения семейно-бытовых обязанностей;
Широту и степень проявления социальных и личностных интересов.
4. Оценка уровня валеологических показателей:
степень сформированности установки на здоровый образ жизни;
уровень валеологических знаний;
уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья;
умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового образа жизни.
Суммируя данные об эффективности перехода к здоровому образу жизни, можно считать, что он:
положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат уменьшает затраты на лечение;
способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;
обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;
является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;
обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе - высокий материальный достаток;
позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;
Обеспечивает жизнерадостность, хорошее, настроение и оптимизм.
Следует отметить особую важность валеологического образования детей, которое является предпосылкой здорового начала будущих семей, способных родить, вырастить и воспитать последующие поколения людей с более совершенным генофондом и с устойчивой системой здоровых потребностей. Эффективность же валеологического образования детей, как показывает педагогическая практика, оказывается более высокой в связи с тем, что их нервная система более пластична, а существующие у них жизненные установки еще недостаточно прочны. Естественно, что это создает благоприятные возможности для воспитания у детей положительной мотивации на здоровье и ориентации их жизненных
Эксперты Всемирной организации здравоохранения определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов.
|
Название факторов |
|||
|
Укрепляющие здоровье |
Ухудшающие здоровье |
||
|
Генетические |
Здоровая наследственность. Отсутствие морфофункциональных предпосылок возникновения заболевания. |
Наследственные заболевания и нарушения. Наследственная предрасположенность к заболеваниям. |
|
|
Состояние окружающей среды |
Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания. |
Вредные условия быта и производства, неблагоприятные климатические и природные условия, нарушение экологической обстановки. |
|
|
Медицинское обеспечение |
Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь. |
Отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья, низкий уровень первичной профилактики, некачественное медицинское обслуживание. |
|
|
Условия и образ жизни |
Рациональная организация жизнедеятельности: оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный образ жизни. |
Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, миграционные процессы, гипо - или гипердинамия. |
На основе этого в 1994 году Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения в Федеральных концепциях "Охрана здоровья населения" и "К здоровой России" определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:
генетические факторы - 15-20%;
состояние окружающей среды - 20-25%;
медицинское обеспечение - 10-15%;
условия и образ жизни людей - 50-55%.
Здоровье женщин в репродуктивные годы (в возрасте между 15 и 49 годами) касается не только самих женщин, но оказывает также влияние на здоровье и развитие следующего поколения. Многие проблемы здоровья в этот период - это те, с которыми сталкиваются только молодые девочки и женщины.
Правильный старт для всех девочек имеет важное значение для здоровья женщин, так как многие проблемы здоровья, с которыми сталкиваются взрослые женщины, начинаются в детском возрасте.
Большую роль в здоровье женщины является правильное питание, как в детском возрасте, так и в последующие годы. Состояние питания девочек имеет особенно важное значение в связи с их потенциальной репродуктивной ролью в будущем и последствиями плохого питания женщин для последующих поколений.
Важно удовлетворять потребности здоровья и развития в подростковом возрасте, чтобы обеспечить здоровый переход во взрослое состояние. Оказание поддержки подросткам в формировании здоровых привычек в подростковом возрасте даст значительные преимущества для здоровья на последующих этапах жизни, включая сокращение смертности и инвалидности из-за сердечно - сосудистых заболеваний, инсульта и рака.
В связи с тем, что женщины, как правило, живут дольше, чем мужчины, их доля среди всего населения пожилого возраста возрастает. Необходимо, чтобы общество уже сейчас было готово к тому, чтобы предотвращать и преодолевать проблемы здоровья, часто связанные с пожилым возрастом. Формирование здоровых привычек в более раннем возрасте может помочь женщинам вести активную и здоровую жизнь до самой старости. Общество также должно быть готово к тому, чтобы нести расходы, связанные с оказанием помощи пожилым женщинам. Многие страны с высоким уровнем доходов в настоящее время выделяют значительную долю своих социальных бюджетов и бюджетов здравоохранения на оказание помощи пожилым людям. В местах с низким уровнем доходов такая помощь обычно является обязанностью семьи - как правило, женщин. Решение проблем женского здоровья является необходимым и эффективным подходом к укреплению систем здравоохранения в целом и мерой, которая даст преимущества каждому. Улучшение женского здоровья важно для женщин, для их семей, общин и общества в целом.
Улучшение женского здоровья - это улучшение мира, это качественное улучшение будущих поколений.
Анализ проблем развития социальной сферы в России
Формирование социальной сферы считается важным направлением внутренней политики страны, снабжения благополучия и многостороннего развития граждан...
Влияние социально–психологических факторов на формирование коллектива класса начальной школы
Исследование проблем демографии
Особенности общения в городе
Современная речь отражает неустойчивое культурно-языковое состояние общества, балансирующее на грани литературного языка и жаргона. В разные периоды развития общества разным был и язык. В 20-30-е гг...
Перспективы демографического развития России
Существует несколько основных факторов, оказывающих влияние на демографическую ситуацию. 1) Фактор политики государства. Абсолютно ясно, что политика, проводимая государством влияет и на экономическую ситуацию в стране...
Политический пиар в современной России
Правильное общение с целевой аудиторией, выявление истинного мнения - генератор коммерческого успеха любой фирмы и компании...
Потребительское поведение
Как говорилось раннее, одновременно с внутренними факторами, оказывающими существенное влияние на поведение потребителей, существуют также и внешние факторы. К факторам внешнего влияния на поведение потребителя относятся: культура...
Репродуктивное здоровье молодёжи и подростков, как социальное явление
Курение. Большой вред всему организму может причинить такое вредное явление, как курение. Главным действующим агентом табака является никотин. Это наркотический яд. Дым, образующийся при сгорании (тлении) табака, содержит не только никотин...
Роль прогноза занятости в регулировании рынка труда
Важнейшими факторами, которые окажут влияние на динамику развития рынка труда и его структуру применительно к Нижневартовску...
Семья как субъект потребления
На покупки семьи (домохозяйства) влияют разнообразные факторы. Первый фактор - поведение семьи. Поведение семьи с точки зрения покупок можно оценить, только изучив поведение всех членов данной семьи. Ведь семья - это совокупность (группа) людей...
Современные проблемы демографического развития РФ
Существует несколько основных факторов, оказывающих влияние на демографическую ситуацию: 1) Фактор политики государства. Безусловно понятно, что политика, проводимая государством, влияет и на экономическую обстановку в стране...
Современный доброволец: социально-демографический и психологический портрет (на примере добровольцев г. Ярославля)
Доброволец, как и любой человек, развивается как личность и приобретает характерные ему черты под влиянием окружающего мира в общем, и социума в частности. В процессе социализации немаловажную роль играют определенные факторы...
Социально-психологические аспекты семейной жизни моряков-подводников
В психологии под удовлетворённостью браком понимают субъективную оценку каждым из супругов характера их взаимоотношений. По определению удовлетворенности браком А.В. Шавлова «супружеская удовлетворенность браком есть не что иное...
Социально-экономические проблемы современной России
В 2009 г. доля бедных в России составляла 16%, малообеспеченных - 56%, благополучных слоев населения - 28%. Малообеспеченность в России в настоящее время в большой степени, зависит от таких характеристик как тип населенного пункта, возраст...
Теоретические подходы к решению проблемы безнадзорности несовершеннолетних
Главными факторами детской безнадзорности является нарушение прав детей в области образования, оздоровления, получения профессии и жилья. Безнадзорность - это следствие обострения социально - демографических процессов...
Среда, в которой живет организм, влияет на способность к оплодотворению и воспроизводству здорового потомства. Частые контакты с различными химикатами, загрязненный воздух, сниженная физическая активность, стресс и вредные привычки приводят к изменению гормонального фона, развитию злокачественных опухолей. Под воздействием данных факторов у женщины может раньше наступить менопауза, а у мужчины начаться ослабление эректильной функции.
Нарушения в питании оказывают серьезное негативное влияние на фертильность. Существуют исследования, которые показывают, что мужчины, страдающие диабетом и нуждающиеся инсулина, имеют абнормальные изменения в ДНК спермы. Болезни, ассоциированные с желудочно-кишечным трактом, могут привести к импотенции и ретроградной эякуляции. Дефицит витамина D у женщин способствует поликистозу яичников и изменениям в менструальном цикле. Частое употребление алкоголя также серьезно подавляет половую функцию.
Репродуктивность зависит от веса и возраста человека. Девушки, которые имеют много лишних килограммов, чаще страдают от нарушений овуляции и цикла. У пациенток имеются многочисленные кистозные образования, повышенный уровень сахара в крови и эстрогенный дисбаланс. В свою очередь, у мужчин со слишком большим весом уменьшается количество тестостерона, что впоследствии приводит к эректильной дисфункции и сопутствующим расстройствам половой системы.
Что касается возраста, биологическая способность к оплодотворению у женщин начинает угасать после 35 лет. Девушки, которые приближаются к , зачастую имеют хромосомные изменения в вырабатываемых яйцеклетках, что повышает риск врожденных дефектов у будущего малыша.
Бедность часто ассоциируется с антисанитарией, в которой часто будущие матери заражаются инфекциями, разрушающие их репродуктивную систему. Многократные роды также значительно повышают вероятность женщины умереть от осложнений в процессе вынашивания и деторождения. Недостаток квалифицированного медицинского персонала в больницах, небезопасные аборты и неправильное лечение имеющихся недугов уменьшают шанс родить здорового ребенка. А психологические травмы могут не только оказать прямое воздействие на общее состояние организма, но и лишить желания вообще когда-либо создавать потомство.
Факторы, отрицательно влияющие на здоровье женщин
Женщины
в делах и мышлении более обстоятельны, осторожны, чем мужчины. Миролюбие
женщин, приземленность их интересов направлены на продление здоровой жизни, вот
почему неплохо было бы шире включать их в состав руководящего государственного
аппарата. В жизни у мужчин и женщин много общих целей, но есть и различные
задачи, заложенные самой природой, которая диктует девушке, женщине быть более
спокойной, выдержанной.
Женщине
дано быть Матерью. Естественно, что она должна беречь свое здоровье, которое
будет нужно новой жизни. К сожалению, женщина далеко не всегда обеспечена
необходимой для этого определенной степенью покоя, качественным питанием, ей
самой часто приходится, помимо выполнения этой важнейшей природной задачи, еще
и зарабатывать, тратя силы, здоровье. Поэтому часто у нее не хватает сил для
продления рода, уменьшается и желание этого, а когда оно появляется, возраст уже
иногда не позволяет рожать здоровых детей. Их количество в семье нередко
ограничивается одним ребенком. Поэтому число жителей страны сокращается.
В
благополучии достойных женщин действительно залог благополучия общества.
Природа диктует беречь женщин, но и они должны стараться беречь себя,
человеческую природу разумно, поддерживая физическое и духовное здоровье. От
здоровья женщины зависит здоровье не только ее детей, но и всех членов семьи.
Высшее в женщине - большая любовь к детям, отсюда ее доброта, умение сдерживать
себя, трудолюбие, разум. У женщины качество профессиональных дел более связано
с бытом, домашней обстановкой, чем у мужчин. Во многих делах ее стремление
делать дела хорошо в определенной степени подобны желанию родить, воспитать
хорошего ребенка, а это непросто.
Основные
факторы, отрицательно влияющие на здоровье работающей женщины:
1.
Физиологические особенности: трудные периоды - менструации, беременность, климакс,
физическая слабость.
2.
Повышенные нагрузки: работа на производстве и дома.
3.
Большее число стрессов: за счет повышенной эмоциональности и чувствительности,
ответственности в семье, нередкой зависимости от других на работе и дома и др.
Имеется
четко выраженная разница в частоте ряда определенных болезней у мужчин и
женщин. Мужчины чаще болеют ишемической болезнью сердца, хроническими заболеваниями
легких, заболеваниями пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки, у них чаще
травмы и отравления. У женщин чаще отмечаются неврозы, гипертоническая болезнь,
болезни вен, желчного пузыря,
мочеполовой системы, ряд опухолей. Это обусловлено не только различием
физиологии, но и образом жизни, характером труда.
В
целом профзаболевания чаще бывают у мужчин, так как они чаще работают в
условиях большей профессиональной вредности на предприятиях и т.п. И все же,
если у женщины имеется профзаболевание, она в среднем раньше выходит на
инвалидность, чему способствуют не только природная слабость ее организма, но и
дополнительные нагрузки дома. Конечно, выраженные признаки профзаболеваний
имеются не у всех работающих на данном предприятии даже после многих лет
работы. Хорошее от природы здоровье у некоторых, качественное питание, разумный
отдых, хорошие взаимоотношения дома, на работе, умение владеть собой,
сдерживать эмоции повышают стойкость организма и к профессиональным вредностям,
уменьшают их отрицательное влияние.
Следует
отметить наиболее характерные нагрузки на организм женщин во время работы и
вызываемые ими болезни:
-
у уборщиц; работающих в сельском хозяйстве, занятых нелегким физическим трудом,
повышены нагрузки на конечности, позвоночник, суставы, сердечно – сосудистую систему;
-
у доярок, кассиров, секретарей-машинисток, много работающих с персональным
компьютером, на сборке деталей работа нередко сопровождается остеохондрозом шейного
отдела, нередко и радикулитом этого отдела; заболеваниями кистей, предплечий;
-
у работающих в положении сидя нередки затруднение венозного оттока в нижней
половине туловища, варикозное расширение вен ног, геморрой,
пояснично-крестцовый радикулит, иногда бывает ухудшение дыхательной функции,
снижение зрения при значительных нагрузках на глаза, головокружения при
длительно наклоненной голове и др.;
-
у педагогов, медработников нередко повышена нагрузка на нервную, сердечно - сосудистую
системы, велика опасность инфекционных заболеваний;
-
у поваров, работников общепита большая нагрузка на позвоночник, нередки
физические перегрузки, влияние жара и др.;
-
у маляров, штукатуров - физические нагрузки, воздействие химических веществ,
сквозняков, часто отмечаются поражения суставов позвоночника, радикулиты,
невриты, аллергические поражения, бронхиты, дерматиты - поражения кожи и др.
В
быту также есть ряд факторов, вредных для здоровья, в том числе стрессы, переутомления.
Если
не заниматься гимнастикой, не делать разминку, то проявления остеохондроза шейно-грудного
отдела у женщин с годами выражены в большей степени. Этому способствует ношение тяжестей с нагрузкой на руки, шейный
отдел, приготовление пищи с наклоном головы; стирка, нередко работа на огороде,
приусадебном участке. При бытовых работах неблагоприятными могут быть
воздействие продуктов сгорания на кухне, СВЧ-излучение микроволновых печей,
если изоляция в них нарушена; переутомление от постоянного приготовления пищи
для большого количества членов семьи, неблагоприятен частый контакт рук с
водой, моющими средствами, пылью.
Природа женских стрессов и борьба с ними
Было
бы идеальным, если бы у всех была возможность холить в семье женщину, как пчелы
холят пчелиную матку, позволять ей заниматься, помимо воспитания детей, еще и
тем хорошим, к чему лежит душа, больше помогая ей. Наверное, в целом это дело
будущего, сейчас же это может быть или в благополучных обеспеченных семьях, или
там, где умеют жить в любви по-доброму, без зависти, в труде и с разумом независимо
от материального положения. Без работы и женщине трудно; в профессии ее тоже
может привлекать самостоятельность, интересное дело, приобретение заслуженного уважения. Одиноким женщинам проще сделать
хорошую карьеру достойными методами: старанием, повышением знаний и качества
работы. Конечно, красива женщина, хорошо выполняющая основное природное
предназначение - пестовать детей, а мужчина,
охраняющий благополучие семьи, но вместе с этим нельзя не учитывать того, что
не у всех есть семья, что могут быть и другие, тоже очень важные
предназначения, интересные и полезные для людей дела. Да, нередко чем больше у
женщины возможности и способности заниматься домашними делами с любовью и не на
износ, тем она более женственна, но быть домохозяйкой не для всех просто и
приятно.
Неосуществление
желанного в жизни, карьере, особенно при большой трате сил, чья-то грубость,
нелады в семье нередко приводят к стрессам, депрессиям. А женская безработица
подчас страшнее мужской, ибо жизненно важные вещи, продукты нужны не только ей,
но и ее детям, что очень беспокоит мать, особенно когда нет мужа.
Хотя
у женщин обычно более спокойный характер, но и большая чувствительность,
которая делает женщину более ранимой во многих подобных ситуациях. Современная
жизнь заставляет активнее бороться за "место под солнцем", особенно
когда имеются большие возможности для карьерного роста. Важно только не
забывать об истинных ценностях, отметать циничное, не огрубляться даже среди
грубых и не губить лучшее в своей жизни, ибо в противном случае придет расплата
болезнями. Если дело стоящее не только для себя, но и для людей, действовать
нужно уверенно, с женской тактичностью.
У
женщин, помимо рабочих стрессов и нагрузок, обычно имеются в той или иной
степени и домашние. Глубокое погружение в дела на работе, общественную
деятельность нередко способствует разладу семейных взаимоотношений, отражается
на здоровье всех членов семьи: взрослых и детей - последним особенно нужны внимание,
покой, доброта, мудрая любовь родителей больше, чем изобилие игрушек, одежды,
излишеств в еде.
Да,
женщина от природы должна быть мягче, чем мужчина, более домашней, но и он,
желая счастья и лада, должен уметь сдерживать себя, беречь женщину - ей обычно объективно труднее. Конечно, важны хорошие характер, воспитание,
которые особенно красят женщин; те из них, кто и в непростых жизненных условиях
высоки умом, добротой, трудолюбием, украшают жизнь, но это порой так непросто. А
труд зачастую, как профессиональный спорт - много подводных камней для
здоровья, счастья, успехов. Даже вроде бы процветающая и увлеченная делами
женщина часто несчастлива в семейной жизни, а ведь для большинства женщин семья
- главное. Вот некоторые недовольные мужчины и считают одних женщин "синим
чулком", других - "бездумными феминистками". А это чаще не вина
женщины, да и как порой непросто разобраться, что является для нее главным,
ведь хочется разнообразных интересов, а тут еще заманчивые примеры, не всегда
лучшие на самом деле.
Часть
женщин несчастна из-за невнимания к себе и отсутствия семейного счастья,
некоторые от неумения быть добрыми, неалчными, терпимыми, другие из-за
гормональных нарушений, от мужской грубости, постоянных перегрузок и
недостаточной помощи в семье. Переживая грубость, нелады в семье, женщины часто
скрывают это от других. Нелегко женщинам и тогда, когда мужья неверны,
злоупотребляют алкоголем или употребляют наркотики, чрезмерно самонадеянны, во
всем считают жену менее компетентной, несдержанны, что встречается не так уж и
редко. Даже дорогой подарок мужа в подобных ситуациях не компенсирует ущерба
для семьи и трат здоровья женщины.
Порой
бывает и так, что женщина уделяет мало внимания семье, "пропадает" на
работе не только из-за действительно имеющейся большой необходимости, но и при
неблагополучных взаимоотношениях дома, отсутствии времени и сил после работы, при неумении или нежелании делать
достаточно хорошо домашние дела, воспитывать детей, даже без завышенных
требований к этому близких. Бывают ситуации в семье, трудно поддающиеся
исправлению, когда временная разлука или даже развод могут стать полезными. Но
это не во всем безвредно, особенно в наше непростое время, а вот постараться
улучшить взаимоотношения, жить достойнее, исправить наиболее неприемлемое, что-то
стерпеть - все это целительно для разумной семьи.
Важно
находить друг в друге достойное, тем более, что многие порядочны, неплохо
выполняют важные дела, пусть иногда не все мужчины могут прибить гвоздь или приносить большие деньги в отличие от мужа
"Марьванны". Надо уметь ценить основное, хорошее в нем, не быть
жадной, уметь добром, мягко, женским умом учить хорошему желаемому, не
"убиваться" из-за мелких неудач. Кстати, женский не очень выраженный
эгоизм в плане материальных благ не следует осуждать: он дан ей природой для обеспечения здоровой жизни детей, членов семьи.
И все же надо действовать разумно, чтобы это не разрушало семейный лад,
здоровье. Прекрасный характер или его улучшение не на день, не на неделю
помогают не только когда все в жизни хорошо, но и когда трудно: уважение других
и самоуважение дают большие силы. Усталость, обострение чувствительности,
проявляющиеся порой в ворчании, даже в ссорах, отличаются у женщин большей
деликатностью.
Не
потому ли, несмотря на то, что женщине
приходится много трудиться, ей дается природой большая продолжительность жизни?
Женщинам "поневоле" приходится быть в тонусе, да и в аптеках они
бывают чаще, может быть, поэтому они могут внимательнее относиться к своему
здоровью. Ведь в случае необходимости есть возможность купить какое-либо
лекарство, которое помогает поддерживать жизненные силы или бороться с
недугами.
Жизнь
не проста, результатом нервных срывов женщин, в которых нередко повинны мы,
члены семьи, может быть угнетенное состояние. Врачи и психологи нередко
отмечают наличие пониженного настроения, элементов депрессии у неработающих жен
бизнесменов, домохозяек, если они живут без большого уважения в семье,
удовлетворения от своих дел, часто однообразных, утомительных, при отсутствии
положительной эмоциональной подпитки от родных. Плохое состояние часто усугубляется
беспокойством за мужа, семью. Хронические стрессы у женщин, чей-то плохой
неисправимый характер могут способствовать неврозам, депрессиям, которые также
отражаются на близких, работе, женском цикле; могут быть малое отделение молока
(у кормящих матерей), головные боли, другие женские болезни.
При
эмоциональных перегрузках на работе или вне ее у женщин нередко отмечаются боли
в низу живота, особенно в предменструальный период, что может быть похожим на
серьезное острое гинекологическое или
хирургическое заболевание. Лишь при последних часто необходимо срочное лечение.
Могут случаться самопроизвольные аборты, снижаться половое чувство.
Стрессы
и перегрузки иногда могут быть причиной маточных кровотечений. Кровотечения,
анемия снижают трудоспособность, ухудшают самочувствие, понижают иммунитет.
Порой кровотечения обусловлены климаксом. У женщин умственного труда чаще
отмечается так называемый предменструальный синдром: за 20 дней до менструации,
иногда и в течение нескольких дней после нее. Синдром может быть обусловлен
также некоторыми заболеваниями, некачественным питанием: отличаются слабость,
раздражительность, депрессия, онемение рук в этот период, болезненность и
набухание молочных желез, вздутие живота, иногда отечность лица, голеней,
пальцев рук, головная боль, головокружения, сердечные боли, тошнота, рвота,
потливость. Могут отмечаться повышение, артериального давления и кризы вечером
или ночью. И в норме как минимум у трети девушек и женщин бывают болезненные
менструации (альгоменорея), причиной чего может быть дисфункция (расстройства
регуляции) центральной нервной системы, анатомические особенности строения
органов малого таза, хронические воспалительные процессы в придатках и др. В
этот период могут быть головные боли, тошнота, понос, потливость, слабость,
снижение трудоспособности.
Психические
нагрузки на работающих женщин в целом выше также в силу их большей
ответственности за домашние дела, воспитание детей, за профессиональные обязанности.
Этому же способствуют, как уже говорилось, большая эмоциональность женщин, и
нередко более низкая, чем у мужчин, квалификация труда. Несмотря на большие
нагрузки, у жительниц села неврозы встречаются реже, чем у горожанок. Может
быть, за счет большей физической "разрядки", привычки к трудностям,
отсутствия времени для ухода в болезненные переживания. Меньше в сельской
местности и соблазнов, коих в больших городах немало, мешающих истинному
непростому семейному счастью. Больше, может быть, мудрости в понимании и образе
жизни.
К
сожалению, порой и некоторые женщины, будь то жительницы села или города
(последние чаще), приучаются "освобождаться" от невзгод с помощью
алкоголя, курения, которые вскоре приносят
еще большие муки, нездopoвье. Разряжаться в подобных случаях
лучше методами, не разрушающими
ни своего здоровья, ни здоровья близких. Можно заняться спортом, отправиться в
путешествие, читать, обучаться новому,
делать добрые дела.
Распространяющиеся
сейчас "сентенции" о чуть ли не пользе алкоголя губительны для
многих, кто его систематически употребляет. Надо быть слепым, чтобы не видеть, как
это начинается, как невозможно многим избежать пристрастия к алкоголю, какие муки ожидают его или близких в недалеком
будущем. А одурманивание себя курением? В этом случае ведь не только
разрушается здоровье, красота, но и рождаются слабые, а зачастую и больные
дети. Мода должна быть не на это, а на оздоровительные мероприятия, работу над
характером, что укрепляет здоровье, украшает человека.
Даже
частое употребление кофе неблагоприятно не только для матери, но и для ребенка.
А почему порой женщина спивается быстрее? Не только от того, что нуждается в большем отдыхе и
радости. Переступая важные запреты общества и природы, она теряет самоуважение и уважение
других, благополучие, здоровье. Женский организм слабее разлагает спирт и
быстрее разрушается от него, от никотина. Женщина больше трудится, устает, от природы
у нее большая потребность в добре и ласке, что не всегда удовлетворяется. Вот алкоголь и берет обманом и мертвой хваткой
вслед за "отдыхом и весельем". Женщинам с серьезными заболеваниями, алкоголизмом нежелательно рожать детей до
полного излечения, так как, помимо
возможного рождения детей с болезнями, высока вероятность дальнейшего неблагоприятного их развития, страданий ребенка.
Курение,
алкоголизм, наркомания ухудшают и физическое, и психическое здоровье женщины.
Она быстрее увядает, нарушаются менструации, нормальная половая функция,
нередки бесплодие, всевозможные венерические и другие заболевания, психические
расстройства. О влиянии подобных вредных привычек на сосудистую систему - основу
жизнедеятельности - говорит видимое на лице поражение капилляров, вен на ногах.
Такой же процесс распространяется на капиллярную сеть всех органов.
Иногда
лучше принять успокаивающие настои, дополнительную теплую ванну или душ после
работы или перед сном, прогуляться на свежем воздухе. Женщинам с малоподвижным
образом жизни полезны бадминтон, гимнастика.
Кстати,
багровый нос, наличие расширенных капилляров на щеках или серая отечная кожа, желтые зубы, потеря свежести часто бывают следствием
не алкоголизма, курения, а некоторых заболеваний, особенно сердечно - сосудистых,
от недостаточного поступления в организм витаминов С, Р, интоксикаций: бытовых,
профессиональных, обычно хронических, длительно воздействующих на человека.
Чувствительность к болезни, интоксикациям у разных людей различна. Это зависит,
как говорилось, от природного здоровья, места жительства, характера питания,
образа жизни, разумного отношения к ней, эмоциональности, наличия других
болезней, вредных привычек, профессиональных вредностей, перегрузок разного
характера.
Важно
количество детей. Если позволяет здоровье, силы, условия, конечно, ограничиться
одним - не лучшее, но и большое количество детей отнимает в более значительной
степени здоровье матери, особенно работающей. Даже характер половых
взаимоотношений важен: прекрасна гармония, а вот чрезмерность, половая
неразборчивость часто вредят - с ними нередко приходят истощение сил, болезни,
и не только половой системы, но и перегрузки сердечно - сосудистой системы,
нервной. Кстати, и пояснично-крестцовый радикулит нередко обусловлен болезнями
половой системы.
Вышеперечисленные
вредные факторы, в том числе неумение жить достойно или оздоравливаться, усугубляют действие вредных профессиональных
факторов. Известно, что большая частота неврозов у замужних женщин, имеющих
значительные и частые перегрузки на работе, в семье, особенно там, где мало
взаимопонимания, помощи, любви или уважения. В то же время работа на
производстве без значительных перегрузок может быть полезна общением с
коллегами и является своеобразной психологической отдушиной. Работающая женщина
принимает участие в полезном для людей труде, не говоря уже о материальной
стороне дела, что тоже благоприятно сказывается на ее физическом и моральном
здоровье.
Тендерные особенности отношения к здоровью. Говоря о влиянии пола на формирование и проявление отношения к здоровью, мы будем использовать термин «гендерные особенности». Использование данного термина при описании особенностей отношения к здоровью не только правомерно, но и необходимо, так как оно подчеркивает прежде всего социокультурную, а не биологическую обусловленность различий между мужчинами и женщинами. Данные многочисленных эпидемиологических исследований свидетельствуют о том, что на протяжении нескольких десятилетий в экономически развитых странах, в том числе и в России, увеличивается разрыв в средней продолжительности жизни мужчин и женщин, который в настоящее время достигает 10 лет и более.
Известно, что на состояние здоровья оказывают влияние следующие факторы: экологическая обстановка, социально-экономические условия (в том числе качество медицинского обслуживания), генотип (или врожденные особенности организма), а также образ жизни. Остановимся на них более подробно:
В чем же заключаются основные отличия отношения женщин к своему здоровью и мужчин? Прежде чем приступить к их рассмотрению, хотелось бы отметить, что, несмотря на бытующее мнение о «противоположности» полов, в отношении к здоровью между мужчинами и женщинами больше сходств, чем различий.
Как для тех, так и для других характерно расхождение между нормативными представлениями о здоровье и здоровом образе жизни, с одной стороны, и реальным поведением -- с другой. Анализ тендерных различий начнем с рассмотрения особенностей самооценки. Данные многочисленных экспериментальных исследований свидетельствуют о том, что у женщин наблюдается более высокая самооценка здоровья по сравнению с мужчинами. Так, оценивают свое здоровье как «хорошее» 48% женщин и 30% мужчин; как «плохое» -- 4 % женщин и 10 % мужчин. Следовательно, мужчины в целом более пессимистично оценивают состояние своего здоровья. Другой общепринятый и экспериментально доказанный факт: терминальная ценность здоровья у женщин выше, чем у мужчин: высокая ценность здоровья характерна для 50 % мужчин и 65 % женщин. Названные различия, кажущиеся на первый взгляд незначительными, становятся более явными при сравнительном анализе иерархий терминальных ценностей, который показывает: доминирующая потребность в системе терминальных ценностей женщин -- здоровье, а мужчин -- работа (карьера). Здоровье как ценность в системе терминальных ценностей мужчин находится лишь на третьем-четвертом месте. При этом инструментальная ценность здоровья у мужчин выше. Следовательно, можно предположить, что они в большей степени склонны жертвовать своим здоровьем ради профессиональной карьеры, готовы «сгореть на работе»; это отражает существующие социокультурные нормы.
Несмотря на то что здоровье как ценность занимает достаточно высокое место в иерархии индивидуальных ценностей как мужчин, так и женщин, для тех и других характерен в целом достаточно низкий уровень активности поведения, направленного на сохранение и укрепления здоровья. Однако следует отметить, что отношение женщин к своему здоровью более деятельно и в большей степени соответствует требованиям здорового образа жизни: они раньше начинают заботиться о своем здоровье, уделяют больше внимания правильному питанию, чаще обращаются к врачам в профилактических целях, а также реже практикуют вредные для здоровья привычки. А у мужчин, особенно молодых, из-за ложного понимания мужественности часто наблюдается тенденция принимать и реализовывать программу жизни, которая в будущем ухудшает (или подрывает) их здоровье. Следуя культурным стереотипам «мужского» поведения, они ведут себя в соответствии с принципом «лучше прожить меньше, но в свое удовольствие».
В ситуации ухудшения самочувствия как мужчины, так и женщины в большинстве случаев предпочитают самостоятельно принимать меры для поправки своего здоровья.
Но есть и некоторые различия: женщины в случае недомогания более склонны обращаться к помощи неспециалистов (друзей, знакомых, родственников), а для мужчин более характерно не обращать внимания на недомогание, т. е. реагировать по принципу отрицания. Интересные тендерные особенности обнаруживаются при анализе эмоций, возникающих в связи с ухудшением состояния здоровья. Как для мужчин, так и для женщин в такой ситуации наиболее характерны озабоченность, расстройство и сожаление. Чем же отличаются переживания мужчин и женщин? Статистически значимые различия заключаются в том, что в случае ухудшения здоровья у женщин уровень тревожности увеличивается, а у мужчин, наоборот, снижается. Женщины более чувствительны к изменениям своего самочувствия, они чаще испытывают чувство страха, узнав об ухудшении своего здоровья, а мужчины более спокойно относятся к ухудшению своего здоровья. Возможно, что полученные результаты связаны с социально одобряемыми стереотипами мужского и женского поведения, в соответствии с которыми мужчина должен всегда быть сильным и ничего не бояться, а женщина вполне может позволить себе слабость. Подводя итоги рассмотрения тендерных особенностей отношения к здоровью, можно отметить следующее: в целом для женщин характерен более высокий уровень адекватности отношения к здоровью по сравнению с мужчинами. Влияние возраста на отношение к здоровью. Как известно, психическое отношение -- это динамичное личностное образование, которое претерпевает определенные изменения в процессе жизнедеятельности. Следовательно, вероятно, существуют некоторые закономерности развития отношения к здоровью в зависимости от возраста человека. В специальной литературе представлено описание подобных закономерностей, но только в связи с отношением к болезни. Так, утверждается, что отношение к болезни имеет тенденцию меняться от недооценки в молодом возрасте к адекватному пониманию ее в зрелом, переоценке в пожилом и вновь недооценке в старческом возрасте1. Возможно, что отношение к здоровью претерпевает схожие видоизменения. Рассмотрим некоторые из этих особенностей более подробно.
