Google ने घोषणा की कि क्लाउड-आधारित फोटो स्टोरेज सेवा, Google फ़ोटो में अब लोग निर्देशिका में अवांछित व्यक्तियों को अनदेखा करने की क्षमता है और इस दिन कार्ड को फिर से खोजने से रोका जा सकता है। एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं को अपनी तस्वीरों के बीच किसी कारण से अप्रिय लोगों के चेहरे छिपाने की अनुमति देता है, विशेष रूप से पूर्व प्रेमियों में! और अतीत की किसी भी घटना को याद नहीं रखना भी।
व्यक्तिगत रूप से, वह मुझे छूने की संभावना नहीं है - मेरे पूर्वज फिल्म फोटोग्राफी के युग में रहे, जब चित्र अभी भी प्रिंट करने के लिए फैशनेबल थे।अपने इकलौते से मिलने के बाद, मैंने इन सभी भावुक कार्डों को जला दिया, पहले उन पर जादू के अभ्यास से कुछ अनुष्ठान किए।
इससे पहले, सोशल नेटवर्क पर बड़े पैमाने पर हमले से पहले, "पूर्व" के साथ समस्या को आसानी से और जल्दी से हल किया गया था: दृष्टि से बाहर - दिमाग से बाहर। ठीक है, शायद एक दिन आपसी परिचित कहेंगे कि, वे कहते हैं, "एन ने अपना दिमाग पूरी तरह से खो दिया, आश्रम गया और आपके जाने के बाद उसकी नसों को ठीक कर दिया," या चाँद पर चलना। बेशक, यह आदर्श है।
अब चीजें और जटिल हो गई हैं:इंस्टाग्राम मदद से रिपोर्ट करता है कि एक निश्चित एन ने आपके पेज का अनुसरण किया, एल ने Pinterest में आपकी सभी दीवारों को "दिल" के साथ चिह्नित किया। यहां तक कि पर्दे वाले भी। फेसबुक पर एस की ओर से दोस्ती का प्रस्ताव आता है। एक मजबूत स्वतंत्र महिला होने के नाते आपको "पूर्व" से इस तरह का ध्यान आकर्षित करना होगा। अपने दांत भींच रहा हूं। क्योंकि, जैसा कि एक बाहरी परीक्षा से पता चलता है, भारत में एन न केवल आध्यात्मिक रूप से प्रबुद्ध हो गया, उन आदतों से छुटकारा पाया जो आपको परेशान करती थीं, बल्कि एक गोरा से भी मिलीं मॉडल उपस्थिति, आश्चर्यजनक रूप से सुंदर स्मार्ट और अच्छी तरह से मिश्रित नस्ल के बच्चों को उसके साथ बनाया और एक योग केंद्र खोला, जहां आप - ओह, डरावनी! - अभी-अभी वार्षिक पास खरीदा है। S को भी इस पूरे समय कष्ट नहीं हुआ। हो सकता है कि वह थोड़ा गंजा हो गया हो, लेकिन, जैसा कि यह निकला, वह एक उत्कृष्ट शौकिया फोटोग्राफर निकला। और आदमी अपने शौक के परिणामों को हैशटैग के तहत बैचों में अपलोड करने के लिए आलसी नहीं है # मेरी खूबसूरत पत्नी # आराध्य यात्रा # जीवन सफल रहा। आपको अपने टेप से पूरी बात छिपानी होगी, ताकि इस बार अपने ही मानस को चोट न पहुंचे।
पूर्व आपकी सभी पोस्ट को खुशी से "पसंद" करता है और उनमें से कुछ पर अच्छे स्वभाव वाली टिप्पणी भी करता है।पुरुषों का अनुसरण करते हुए, उनके वफादार और भारी तोपखाने - पत्नियों के दोस्त या वर्तमान जुनून - आपके पेज पर आते हैं। मैडम भी कमेंट करती हैं - अपने निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से, जो आपको लगता है, सहना नहीं पड़ता, लेकिन आपको याद है: #मजबूत स्वतंत्र महिला।
हालांकि, उनका संदेह निराधार नहीं है। महिला मंच स्वीकारोक्ति से भरे हुए हैं, कभी-कभी नाटकीय भी - कई पूर्व प्रेमी, आभासी अंतरिक्ष में फिर से मिलने के बाद, उसी नदी में फिर से प्रवेश करने और फिर से मिलना शुरू करने का फैसला करते हैं। और सफलता के बिना नहीं! प्रकृति ऐसे कई मामलों को जानती है जब ऐसे संघों से अच्छा सौदा प्राप्त होता है। वान्या उर्जेंट को बाहर निकालो। या एलेक बाल्डविन के साथ किम बेसिंगर, जो एक से अधिक बार एक-दूसरे के साथ "पूर्व" बन गए। और प्यार-नफरत में जस्टिन बीबर और सेलेना गोमेज़ के पास शायद ही इसे खत्म करने का समय हो।
एक बार एक दोस्त ने मुझे इस तरह के रिश्ते के विकास के अपने सिद्धांत को समझाया: जब आप किसी नए रिश्ते में भी किसी को फिर से डेटिंग करना शुरू करते हैं, तो इसे धोखाधड़ी नहीं माना जाता है। काल्पनिक रूप से, अब आप अपने "पूर्व" को "वर्तमान" के साथ धोखा दे रहे हैं। यह मज़ेदार है, लेकिन सच है: बहुत से पुरुष ऐसा सोचते हैं। और महिला मंचों पर मुझे पसंद है, ऐसी स्थितियां लगभग उसी तरह विकसित होती हैं। तथाकथित "असली" लड़की या पत्नी को अपने वफादार में "पूर्व" के साथ एक पत्राचार का पता चलता है, जिससे उसे पता चलता है कि संबंध प्लेटोनिक चरण के बाद अगले चरण में जाने के लिए तैयार है। फिल्म "सरल कठिनाइयाँ" याद रखें, जहाँ एलेक बाल्डविन (फिर से यह एलेक!) का नायक नायिका मेरिल स्ट्रीप के साथ "घर पर वापस" है।
आपको शायद अकेले पुरुषों को कलंकित नहीं करना चाहिए।याद रखें पिछली बार जब आपने अपने पूर्व-बॉयफ्रेंड (कम से कम उनमें से जिनके अंतिम नाम आप जानते हैं) के नाम पर खुद गूगल किया था या यहां तक कि किसी फर्जी अकाउंट से लॉग इन करके उनके पेज को फॉलो किया था? ओह अच्छा!
अभी साथ रहनाजोड़े या यहां तक कि अल्पकालिक रिश्ते यादों के एक लंबे निशान को पीछे छोड़ देते हैं, एक आम "विरासत" कुछ साल पहले की तुलना में अधिक समृद्ध। हमने केवल एक या दो महीने एक साथ बिताए - और पहले से ही कैफे, संग्रहालयों और सिनेमाघरों में 20 चेकइन, 125 संयुक्त तस्वीरें और सोशल नेटवर्क पर 48 पारस्परिक मित्र। फिर आप टूट गए, लेकिन आपके पूर्व साथी के बारे में खबरें आती रहती हैं - आपके किसी मित्र ने उसे एक तस्वीर या किसी कार्यक्रम में चिह्नित किया, कहीं आपने उसकी टिप्पणी देखी, विली-निली, और यह देखने के लिए कि वह अब कैसा है, आपके बिना .
सोशल मीडिया पर Exes के साथ अलग तरह से व्यवहार किया जाता है। कुछ लड़कियां मौलिक रूप से कार्य करती हैं: प्रतिबंधों से अलग होने के तुरंत बाद, उन्हें ब्लैकलिस्ट कर दिया जाता है। दृष्टि से बाहर - मन से बाहर, ताकि कुछ भी कुछ भी जैसा न हो। कुछ एक दूसरे के लिए "सिर्फ दोस्त" की स्थिति में जाने की कोशिश करते हैं: वे अपने "पूर्व" को फ़ीड से बिल्कुल भी नहीं हटाते हैं, लेकिन बस उसके साथ अब से ठंडे और विनम्रता से व्यवहार करते हैं, कभी-कभी उसे छुट्टियों पर बधाई देते हैं, करते हैं "पसंद" डालने में संकोच न करें। ऐसे लोग भी हैं जो पूर्व को रक्षात्मक रूप से प्रतिबंधित करते हैं, लेकिन साथ ही उससे "रेखा के दूसरे छोर पर" जीवन की जासूसी करने के लिए एक और खाता बनाते हैं। किस लिए?
एक रिश्ते को खत्म करने के लिए भूलना, जाने देना, उच्च स्तर की चिंता वाली लड़कियों के लिए सबसे मुश्किल काम है। जब वे किसी पुरुष के साथ डेटिंग कर रहे होते हैं या रह रहे होते हैं, तो वे जितना संभव हो सके एक जोड़े में होने वाली हर चीज को नियंत्रित करना चाहते हैं। अंतरंगता की डिग्री के साथ इन लड़कियों में चिंता बढ़ती है। उन्हें बहुत सारे कॉल, संदेशों की आवश्यकता होती है, यह केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि कोई प्रिय व्यक्ति अब कहां है और जब वह आसपास नहीं है तो वह क्या कर रहा है, लेकिन उन्हें उसकी भावनाओं, ध्यान, रुचि की गर्मी की निरंतर पुष्टि की आवश्यकता है। न केवल "प्रिय, मुझे काम पर देर हो रही है, मैं जाने से पहले फोन करूंगा", लेकिन "मुझे प्यार है, मुझे याद आती है, मैं आपसे मिलने के लिए उत्सुक हूं"।
यदि संबंधों में दरार आ जाती है, तो चिंतित लड़की लंबे समय तक प्रतिबिंबित करना शुरू कर देती है, अतीत में लौट आती है, लगातार विवरणों को सुलझाती है। अगर उसे छोड़ दिया गया, तो यह व्यावहारिक रूप से दुनिया का अंत है। इसका मतलब यह है कि वह लंबे समय तक और हठपूर्वक पता लगाएगी कि वह क्या बुरा है, "ऐसे अद्भुत व्यक्ति" के योग्य नहीं है, वास्तव में और किस क्षण उसने गलत किया।
सामाजिक नेटवर्क यहां एक "जादू दर्पण" की भूमिका निभाते हैं जो "पूरी सच्चाई दिखाएगा।" मुझे अच्छा नहीं लगा, लेकिन वह आदर्श सुंदरता कैसी दिखती है, जिसके लिए उसने मुझे बदल दिया? मेरे साथ, शायद, उसे कोई दिलचस्पी नहीं थी, लेकिन अब वह एक नई दिलचस्प कंपनी में कैसे समय बिताता है?
क्या करें?यदि कांटेदार और कड़वा कैक्टस पहले से ही आदेश से थक गया है, तो आप निम्न अभ्यास का प्रयास कर सकते हैं। कल्पना कीजिए कि आपके पास एक उपकरण है जो आपको किसी व्यक्ति के सभी विचारों को दूर से पढ़ने की अनुमति देता है। "गेस्ट फ्रॉम द फ्यूचर" श्रृंखला से "मिलोफोन" की तरह, एक बार बच्चों द्वारा प्रिय। आपने डिवाइस चालू कर दिया और अब आप ठीक से जानते हैं कि पूर्व ने आपको क्यों छोड़ा। या एक सर्वज्ञ देवदूत स्वर्ग से नीचे आया और उन कारणों की एक सूची पढ़ी कि आप और आपके पूर्व का संबंध क्यों टूट गया। प्राप्त जानकारी का आप क्या करेंगे?
उदाहरण के लिए, आपने पाया कि वह आपको हमेशा हंसमुख और दयालु देखना चाहता है, उसके चेहरे पर लगातार मुस्कान, समझदार, सहायक और कभी भी किसी अन्य को व्यक्त नहीं करना नकारात्मक भावनाएं... इसे वापस करने के लिए आप निश्चित रूप से इससे सहमत होने के लिए तैयार होंगे? एक मुस्कान के साथ मिलने के लिए, आपका मूड कुछ भी हो, आप कैसा महसूस करते हैं, काम पर क्या हुआ? हमेशा समर्थन करें, भले ही आपकी ताकत पहले से ही आखिरी हो, लेकिन आपको उससे वही समर्थन नहीं मिलेगा?
क्या आप एक पार्टी गर्ल से एक होमबॉडी में बदलेंगे, या, इसके विपरीत, एकांत के प्रेमी से - एक सोशलाइट, क्लबों और बार में पार्टियों की रानी में? उसके बालों का रंग बदल दिया, वजन कम किया, अपने दोस्तों के लिए खुश होने का नाटक किया, जिनसे आप वास्तव में नफरत करते हैं? नहीं?
तो शायद उसे जाने और आगे बढ़ने का समय आ गया है? यह पता चला है कि उसने छोड़ दिया क्योंकि वह आपके साथ नहीं रहना चाहता था, लेकिन किसी और के साथ, किसी और लड़की के साथ पूरी तरह से अलग चरित्र, उपस्थिति, आदतों के साथ। इसलिए हो सके तो उसे खुश रहने दें। आप स्वयं होने के बजाय किसी पूरी तरह से अलग महिला में बदलने की कोशिश क्यों करेंगे?
अगर आपने रिश्ते में बहुत निवेश किया है तो भी जाने देना मुश्किल हो सकता है। और अधिक बार यह भौतिक उपहारों के बारे में नहीं है, बल्कि "भावनात्मक निवेश" के बारे में है। आपने प्यार किया, इंतजार किया, योजनाएँ बनाईं, आशा की और अचानक सब कुछ ढह गया। जिस पेड़ को आपने इतनी सावधानी से पानी पिलाया, खाद दी और खिलाया, वह रात भर सूख गया और अब एक सुस्त सूखे रोड़े की तरह चिपक गया। आखिर दर्द होता है।
अगर कोई भौतिक चीजें बची हैं जिन्हें एक-दूसरे को लौटाने की जरूरत है, तो ब्रेक के बाद ऐसा करना बेहतर है। जितनी जल्दी हो सके और अधिमानतः तीसरे पक्ष के माध्यम से। उसकी भूली हुई जैकेट को आपकी प्रेमिका या द्वारपाल द्वारा उसे सौंप दिया जाए, भले ही वह एक छोटे से इनाम के लिए हो। लेकिन भावनात्मक निवेश के साथ, यह बहुत अधिक कठिन है: उदाहरण के लिए, प्यार का उपहार कैसे वापस लिया जाए?
इससे कैसे निपटें?किसी तरह की छवि के रूप में उसकी कल्पना करने की कोशिश करें: सोने के सिक्कों के साथ एक संदूक, स्वर्ग के फूलों का एक गुलदस्ता - जो कुछ लेकर आएगा। आप इसे "जागने वाले सपने" के रूप में देख सकते हैं: अब आपका प्यार उसके साथ है, लेकिन आप उसे वापस जाने का आदेश देते हैं, और फिर छाती या गुलदस्ता धीरे-धीरे अपने मालिक से अलग होने लगती है, जिसने आपकी आशाओं को सही नहीं ठहराया, उसे छोड़ देता है और आपके पास वापस उड़ जाता है ...
यह भी याद रखने योग्य है कि हम में से अधिकांश सामाजिक नेटवर्क पर केवल हमारे जीवन का सबसे औपचारिक, सुंदर और सफल हिस्सा प्रदर्शित करने के लिए तैयार हैं।
यदि हम लिखते हैं "40 के तापमान के साथ एक कंबल के नीचे झूठ बोलना", "एंटीडिप्रेसेंट लेना", "काम पर मेरे बॉस ने मेरी परियोजना को बेकार के रूप में पहचाना और मुझे आग लगाने का वादा किया", तो हम इसे गहरे तालों के नीचे, संकीर्ण समूहों में प्रकाशित करते हैं कुलीन, सबसे समझदार और स्वीकार करने वाले दोस्त।
और "शहर और दुनिया के लिए" हम आम तौर पर एक ताड़ के पेड़ के नीचे धूप वाली भूमि में एक छुट्टी के बारे में प्रसारित करते हैं, दोस्तों की भीड़ के साथ एक कार्बन मोनोऑक्साइड पार्टी, फैशनेबल नए कपड़े और एक रेस्तरां में खूबसूरती से परोसा गया भोजन।
यदि वह एक तस्वीर पोस्ट करता है "मैं एक मॉडल की उपस्थिति की सुंदरता के साथ एक नौका के डेक पर झूठ बोल रहा हूं, और बर्फ कॉकटेल हमारे बगल में टेबल पर हमारी प्रतीक्षा कर रहे हैं," इसका मतलब यह नहीं है कि वह इस तरह है अब हर दिन रहता है। आप भी यॉट डॉक पर आ सकते हैं और मस्कुलर हैंडसम नाविक की एक संयुक्त तस्वीर के लिए पूछ सकते हैं। आपके पास और भी बेहतर मौका है कि वह सहमत होगा।
बेशक, ब्रेकअप के ठीक बाद यह सब करना इतना आसान नहीं है। अक्सर जलना, बीमार होना, अकेले बैठना आवश्यक है।
लेकिन जो अतीत की दुखद यादों को जगाता था वह अब भविष्य की योजना बनाता है, यह पहले से ही "पुनर्प्राप्ति" का संकेत है।
फिल्म "द नेटवर्क" का एक दृश्य।
फ़्रेम: द नेट / कोलंबिया पिक्चर्स
मनोआ और ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में हवाई विश्वविद्यालय के साइबरसाइकोलॉजिस्ट ने समझाया है कि क्यों कुछ पूर्व प्रेमी, टूटने के बाद, अपने पूर्व सहयोगियों के सोशल मीडिया प्रोफाइल में सभी परिवर्तनों को सतर्कता से ट्रैक करते हैं। काम पत्रिका में प्रकाशित किया गया था साइबरसाइकोलॉजी, व्यवहार और सोशल नेटवर्किंग.
सूचना प्रौद्योगिकी के विकास, विशेष रूप से सामाजिक नेटवर्क (जैसे फेसबुक और Vkontakte) ने लोगों के बीच संबंधों में पूरी तरह से नई घटनाओं का उदय किया है। ऐसी ही एक घटना है फेसबुक का पीछा करना। इसमें एक पूर्व प्रेमी के पृष्ठों पर स्थितियों और परिवर्तनों की निरंतर जुनूनी जाँच शामिल है सामाजिक नेटवर्क में... मनोविज्ञान में इसे इंटरपर्सनल इलेक्ट्रॉनिक सर्विलांस कहा जाता है। माना जाता है कि ऑनलाइन ट्रैकिंग एक थके हुए रिश्ते के सामान्य अंत में हस्तक्षेप करती है, नए लोगों को शुरू करने से रोकती है, और इससे भी अधिक निराशा और बाद में अवसाद की ओर ले जाती है।
यह पता लगाने के लिए कि कौन से मनोवैज्ञानिक कारक किसी व्यक्ति की "ऑनलाइन ट्रैकिंग" की प्रवृत्ति को पूर्व निर्धारित करते हैं, मनोवैज्ञानिकों ने यूएस मिडवेस्ट (150 लड़के और 281 लड़कियों) के प्रमुख विश्वविद्यालयों में से एक के 431 छात्रों का प्रश्नावली सर्वेक्षण किया। उत्तरदाताओं के लिए मुख्य आवश्यकता स्थायी संबंधों का हालिया टूटना और उनके "पूर्व" के लिए एक फेसबुक पेज की उपस्थिति थी। औसतन, सर्वेक्षण में शामिल प्रत्येक प्रतिभागी ने सोशल मीडिया पर प्रतिदिन 100 मिनट बिताए।
यह पता चला कि ब्रेकअप के बारे में भागीदारों में से एक जितना अधिक नकारात्मक तनाव का अनुभव करता है, सामाजिक नेटवर्क पर पूर्व प्रेमी की गतिविधि की लगातार निगरानी करने की अधिक संभावना है (संरचनात्मक समीकरणों के मॉडल में वजन गुणांक 0.60 है)। हालांकि, कई अन्य कारकों के संयोजन के परिणामस्वरूप संकट स्वयं उत्पन्न होता है।
सोशल मीडिया के इस दौर में सही से ब्रेकअप करना और भी मुश्किल हो गया है। फेसबुक लगातार दिखा रहा है कि आपका पूर्व क्या कर रहा है और सिलिकॉन होंठों के साथ वह किस अन्य सुंदरता से मित्रता करता है। आप साइबर स्टाकिंग के बहकावे में कैसे नहीं आ सकते हैं और इसकी हर तस्वीर की जांच कैसे कर सकते हैं?
कुछ लोग ऐसा करते हैं - और केवल इससे और भी अधिक पीड़ित होते हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने यह समझने की कोशिश की कि लोग इस नरक में क्या डुबकी लगाते हैं और इस तरह की मर्दवादी मस्ती किससे भरी होती है।
ठीक है, आप एक-दूसरे को नहीं देखते हैं, संवाद नहीं करते हैं, एक-दूसरे को कॉल नहीं करते हैं और अब "अलविदा अनुकूल सेक्स" भी नहीं करते हैं। लेकिन सोशल मीडिया कहीं नहीं जाता: आपके पास 456 संयुक्त तस्वीरें, 189 संयुक्त चेक-इन और 95 पारस्परिक मित्र हैं। लेकिन यह अतीत में है, और वर्तमान में - हर कोई नई स्थिति, फोटो पर प्रत्येक चिह्न, प्रत्येक नया दोस्त(और इससे भी अधिक नई प्रेमिका) - एक घायल दिल में चाकू की तरह। और किसी कारण से, यह वे हैं जो विशेष रूप से दर्द में हैं जो इस पर शांत नहीं होते हैं: वे घंटों तक अपने नए दोस्तों की निगरानी करते हैं, अपरिचित लड़कियों के इंस्टाग्राम पेजों के माध्यम से पत्ते, जिनके लिए वह किसी कारण से दोस्त बन गया है, और में विशेष रूप से सफल रातों की नींद हरामखाते में जाओ चचेरा भाई सबसे अच्छा दोस्तवह लड़की जिसे उसके पूर्व प्रेमी ने एक चंचल टिप्पणी लिखी थी। हाँ, आप मनोवैज्ञानिकों के बिना नहीं कर सकते।
ओहियो विश्वविद्यालय के जेसी फॉक्स और हवाई विश्वविद्यालय के रॉबर्ट टोकुनागा लोगों के ऑनलाइन व्यवहार की विषमताओं का अध्ययन कर रहे हैं। उन्होंने यह पता लगाने का फैसला किया कि कौन से व्यक्तित्व लक्षण और रिश्तों की विशेषताएं पूर्व भागीदारों की साइबर निगरानी में योगदान करती हैं और इस तरह के पीछा से सामाजिक नेटवर्क में क्या होता है। यहाँ यह निकला:
ब्रेकअप का आघात जितना मजबूत होता है, उतना ही अधिक व्यक्ति अपने पूर्व-साथी के ऑनलाइन जीवन पर नज़र रखता है। और क्रमशः जितना लंबा और कठिन होगा, उसे इस आघात से भावनात्मक रूप से उबरना होगा। निष्कर्ष, ज़ाहिर है, स्पष्ट है, लेकिन शोधकर्ताओं ने इसे हाथ में संख्याओं के साथ प्रदर्शित किया है।
और वास्तव में, आप उस युवती के फेसबुक या इंस्टाग्राम पर वास्तव में क्या देखना चाहते हैं? आप वहां क्या देख सकते हैं जो आपको खुश कर देगा और आपको एक रात और रोने नहीं देगा? हम इसे क्यों जारी रखते हैं नैतिक पुरुषवादऔर पूर्व का पालन करें?
ब्रेकअप से सबसे ज्यादा दुख वे लोग होते हैं जिन्होंने इसकी शुरुआत नहीं की।सीधे शब्दों में कहें, जिन्हें छोड़ दिया गया है। (धन्यवाद, कैप।) और, स्वाभाविक रूप से, जिन्होंने रिश्तों में अधिक निवेश किया है, वे टूटने पर अधिक पीड़ित होते हैं। यह मुख्य रूप से पैसे के बारे में नहीं है, बल्कि भावनात्मक संसाधनों के बारे में है। कैसे अधिक गंभीर व्यक्तिइन रिश्तों से संबंधित, उनमें जितना अधिक निवेश किया गया, उतनी ही अधिक योजनाएँ बनाईं - उन्हें उतना ही दुख होता है कि सब कुछ खत्म हो जाता है, और इसे पुनर्प्राप्त करना उतना ही कठिन होता है।
लगाव का प्रकार (अटैचमेंट स्टाइल) सबसे मज़बूती से भविष्यवाणी करता है कि क्या कोई व्यक्ति अपने पूर्व साथी के फेसबुक पर जुनूनी रूप से निगरानी करेगा या शांत हो जाएगा और आगे बढ़ जाएगा। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से दिखाया और साबित किया है: जिस तरह से हम अपने वयस्कों में व्यवहार करते हैं प्रेम सम्बन्ध, शैशवावस्था में रखा गया है और इस पर निर्भर करता है कि हमारे माता-पिता ने हमारे साथ कैसा व्यवहार किया।
लगाव तीन प्रकार का होता है: सुरक्षित, चिंतित और परिहार। विश्वसनीय ठीक है (यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह बहुत बार नहीं होता है)।
खतरनाक होने परएक व्यक्ति वस्तुतः अपनी प्रिय वस्तु के बिना नहीं रह सकता है, पूर्ण विलय के लिए तरसता है, ईर्ष्या करता है, हर समय डरता है कि उसे छोड़ दिया जाएगा, अड़ियल और चिपचिपा व्यवहार करता है (माँ को बच्चे को इस तरह से जीवन में लाने के लिए कैसा व्यवहार करना चाहिए था, यह है अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है, लेकिन हम अभी उस बारे में बात नहीं कर रहे हैं)।
परिहार लगाव के साथ- इसके विपरीत, अत्यधिक अंतरंगता नहीं चाहता, खुद को दूर करता है और टालता है मजबूत भावनाओं(इसलिए नहीं कि वह इतना आत्मनिर्भर है, बल्कि अच्छे जीवन से भी नहीं - यह गहरे आघात वाले बच्चों का रक्षात्मक व्यवहार है)। कई अध्ययनों से पता चला है कि लगाव का प्रकार भी ब्रेकअप के बाद किसी व्यक्ति के व्यवहार का एक उत्कृष्ट भविष्यवक्ता है।
बचने वाले के साथ संपर्क कम करते हैं पूर्व साथीकम से कम (जिसमें तुरंत गुस्सा करना, प्रतिबंधित करना, संयुक्त चेक-इन और तस्वीरों को हटाना शामिल है), और चिंतित लोग लंबे समय तक बाहर नहीं आ सकते हैं - वे ब्रेकअप से अधिक पीड़ित होते हैं, हर समय अपने पूर्व के बारे में सोचते हैं, कोशिश करें " जैसा था वैसा ही सब कुछ लौटा दो"। यह स्पष्ट है कि वास्तव में वाले लोग चिंतित प्रकारअटैचमेंट सोशल मीडिया पर उनके एक्स को सबसे ज्यादा फॉलो करते हैं - और वे वहां जो कुछ भी देखते हैं, उससे और भी ज्यादा परेशान हो जाते हैं। यह एक दुष्चक्र बन जाता है।
हालांकि, अटैचमेंट के प्रकार के आधार पर साइबर स्टाकिंग के कारण अलग-अलग होते हैं। उत्सुकता से जुड़े हुए कामरेड अक्सर अपने पूर्व की ऑनलाइन गतिविधियों की निगरानी इस उज्ज्वल आशा के साथ करते हैं "अचानक वह सब कुछ समझ गया, इस मूर्ख को छोड़ दिया और हम फिर से एक साथ होंगे।" और टालमटोल करने वाले कभी-कभी अपने पूर्व के पन्नों पर खुद को याद दिलाने के लिए जाते हैं कि इस रिश्ते में कितनी समस्याएं थीं और यह कितना अच्छा है कि यह सब अतीत में है।
लेखकों की व्यावहारिक सलाह: उन लोगों के लिए जो ब्रेकअप से बहुत अधिक आघात और तनाव का अनुभव कर रहे हैं, न केवल अपने पूर्व की जासूसी करना बंद कर देना चाहिए, बल्कि उन्हें सोशल नेटवर्क पर बिल्कुल भी नहीं देखना चाहिए - अस्थायी रूप से या स्थायी रूप से उनसे दोस्ती करना, या कम से कम उनके अपडेट को अपने फ़ीड से हटा दें। नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल। इन सब पर हैमर राजनीतिक रूप से सही है "चलो दोस्त बनो" और जाओ अपना जीवन जियो। यह आपके पूर्व के फेसबुक जीवन की तुलना में बहुत उज्ज्वल और अधिक दिलचस्प है, और आपके पूर्व के बारे में सोचना बंद करने के हमारे 10 तरीके आपकी मदद करेंगे (संकेत: निश्चित रूप से कोई सलाह नहीं है "उसकी बिल्ली की सभी इंस्टाग्राम तस्वीरों का अन्वेषण करें" नई लड़की")। और वैसे, हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को बिदाई से अधिक पीड़ा होती है, लेकिन फिर वे बेहतर तरीके से ठीक हो जाते हैं - ठीक है, क्या यह अच्छा नहीं है?
इसके अलावा, लगाव का प्रकार इंटरनेट की लत सहित व्यसनों की प्रवृत्ति की भी भविष्यवाणी करता है। चिंतित लगाव वाले लोग आमतौर पर सोशल मीडिया पर अटके रहने की अधिक संभावना रखते हैं, खासकर अगर उनके साथ कुछ दर्दनाक हुआ हो। समय पर अपना ख्याल रखने और अस्वस्थ और मृत-अंत पथ पर न जाने के लिए इस ख़ासियत को पहले से जान लेना बेहतर है।
ब्रेकअप के बाद का व्यवहार काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति संभावित विकल्पों को कैसे देखता है। अगर उसे लगता है कि दिवंगत साथी उसका था अंतिम अवसरऔर वह अपने लिए किसी और को नहीं ढूंढेगा, फिर वह समाप्त हुए रिश्ते से और अधिक चिपक जाता है और अपने प्रिय को वापस करने की कोशिश करता है। अगर किसी व्यक्ति को यकीन है कि उसके पास अभी भी अपने लिए किसी को बेहतर खोजने के कई मौके हैं, तो उसे इतना नुकसान नहीं होगा। वह भी शायद फेसबुक पर काफी समय बिताएगा - लेकिन अपने पूर्व की जासूसी नहीं, बल्कि एक नए साथी की तलाश में। और वह अपने पूर्व के साथ हल्के दिल से दोस्ती करेगा - और वह सही काम करेगा। सौभाग्य से एक चिंतित लगाव वाले लोगों के लिए, वे यह विश्वास करने में भी काफी सक्षम हैं कि वे अपने लिए कोई नया ढूंढ सकते हैं (और सोशल नेटवर्क पर उनकी जासूसी करना शुरू कर सकते हैं ...)
अपने चुने हुए को जीवन से हटाने के बाद, आप सामाजिक नेटवर्क पर उससे टकराना बंद नहीं करेंगे। वे अपने पोस्ट और फोटो सहित सब कुछ स्टोर करते हैं, जिसके लगातार देखने से कई तरह की परेशानी होती है।
यहां तक कि अगर पूर्व के जीवन से समाचारों के साथ आपका दैनिक परिचय उन्माद नहीं बन गया है, तब भी यह एक दुखद आदत है, भले ही यह आपको उसकी विफलताओं से प्रसन्नता दे या अपने चुने हुए की सुंदरता पर गर्व कर दे। यह सभी पेशेवरों के लिए है, लेकिन कई और नुकसान हैं: तनाव, अवसाद, आत्म-निंदा - और यह अभी तक नहीं है पूरी सूची... इसलिए, अपने पसंदीदा सामाजिक नेटवर्क जारी करने के लिए फ़िल्टर सेट करना शुरू करने का समय आ गया है। और अपनी "जासूसी" गतिविधियों की निरर्थकता को बेहतर ढंग से समझने के लिए, कुछ और कारणों का पता लगाएं।
नई तस्वीरों और पूर्व के "भव्य" विचारों की सराहना करना आपके मूल्यवान जीवन संसाधन - समय को बर्बाद कर देता है, भले ही आपने तुरंत उसके फ़ीड पर नज़र डाली हो। यह क्षणभंगुरता धोखा दे रही है: यदि आप इसे दैनिक आधार पर करते हैं, तो देखने का समय ध्यान देने योग्य अवधि में जुड़ जाता है। इसे अधिक लाभ के साथ खर्च किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, अपने नए संबंध बनाना, अपना और अन्य "सुविधाओं" का ख्याल रखना।
यदि केवल एक साधारण आदत आपको किसी अजनबी पर ध्यान देने के लिए मजबूर करती है और आप इसे समय पर नहीं रोकते हैं, तो छूटे हुए क्षणों की संख्या में वृद्धि होगी।
टूटे हुए रिश्ते, आखिर में जो कुछ भी था, सुखद क्षण थे। जब आप अपने पूर्व के बारे में जानबूझकर या नहीं के बारे में जानकारी पाते हैं, तो आप उनके पास लौटते हैं, उनमें निहित का पुन: अनुभव करते हैं सकारात्मक भावनाएं... लेकिन रिश्ता टूट गया, जिसका मतलब है कि नकारात्मक हावी हो गया - और फिर दर्द सामने आता है। इसके अलावा, मानव मानस अप्रिय घटनाओं को बेहतर ढंग से याद करता है, जिसका अर्थ है कि वे अनिवार्य रूप से उभरेंगे और उदासी, निराशा, आक्रोश को अपने साथ खींचेंगे।
इस तरह की निर्भरता पहले से ही एक मामूली मर्दवाद को जन्म देती है, इसलिए यह आपके पूर्व के मामलों के बारे में जागरूक होने की आपकी इच्छा पर पुनर्विचार करने योग्य है।
यदि आप अपने पूर्व चुने हुए के कारनामों के बारे में "रिपोर्ट" का अध्ययन कर रहे हैं, तो आप अभी भी उसके बारे में सोच रहे हैं, अपने रिश्ते के बारे में, यानी "अनुपस्थिति में" आप इन पिछले रिश्तों को जीते हैं। आप अभी भी उनमें हैं, और जब यह हो रहा है, आप नए निर्माण नहीं कर सकते, उनके पास बस कोई जगह नहीं होगी।
यह तय करने का समय है कि कौन अधिक महत्वपूर्ण है - जागरूकता के भ्रामक लाभ या जीवंत भावनाओं और घटनाओं से भरा वास्तविक संबंध।
आप अपने पूर्व को "ट्रैकिंग" करने में भी रुचि रखते हैं क्योंकि आप उसके वर्तमान साथी को देखना चाहते हैं। मुख्य रुचि इसमें है, है ना? आप देखना चाहते हैं कि उसने किसके लिए आपका आदान-प्रदान किया और वह बेहतर क्यों है। कभी-कभी यह तुलना आपके पक्ष में नहीं होती है, और यह आक्रोश पैदा करती है जो अवसाद में फैल जाती है। कोई खोना नहीं चाहता।
शुरू करने के लिए, तुलना की बेरुखी को महसूस करने लायक है: सभी लोग अलग हैं। फिर - पूर्व के बारे में, और उसके जुनून के बारे में भूल जाओ और अपना ख्याल रखना। मैनीक्योर, एसपीए-सैलून, फिटनेस, शॉपिंग - ये शब्द आपके लिए यह समझने के लिए पर्याप्त हैं कि वास्तव में अपना समय बिताने के लायक क्या है। यह आपके पूर्व प्रेमी के खातों को देखने से बेहतर और अधिक फायदेमंद है।
सभी सामान्य सामाजिक नेटवर्क में आगंतुकों को देखने का कार्य होता है, और कुछ अपने आने वाले मेहमानों को तुरंत बाहर कर देते हैं। और आप स्वयं अनजाने में अपने स्मार्टफोन की स्क्रीन को स्पर्श करके उसकी तस्वीर को "पसंद" कर सकते हैं। यही है, आपकी रुचि पूर्व द्वारा खोजी जा सकती है और उसके द्वारा अपने विवेक पर आगे उपयोग की जा सकती है: साधारण चुटकुलों से लेकर एकमुश्त बदमाशी तक।
यदि शेष ब्याज पर पकड़े जाने का तथ्य आपको चिंता का कारण नहीं बनता है, तो संभावित सजा के बारे में सोचें, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो अपने स्वयं के गर्व के बारे में सोचें।
