غالبًا ما يقول علماء النفس الإكلينيكيون أن مرونة التفكير عنصر مهم في الصحة العقلية. تساعدنا العقلية المرنة على تحقيق أهدافنا الشخصية وبناء العلاقات بنجاح.
لكن ما هو التفكير المرن؟ توضح المقالة ما تتكون منه. أقترح أن تفكر في مدى إجادتك للمهارات الموضحة أدناه ، وستفهم ما هو منطقي للعمل عليه.
كما يظهر أن القدرة على التكيف ليست هدية خارقة للطبيعة. بدلاً من ذلك ، يعتمد على السلوكيات التي يمكن تدريسها أو تدريسها. هو - هي أخبار جيدة: القدرة على التكيف ، والأكثر من ذلك ، الرغبة في القيام بذلك ، ليست طبيعة دائمة ، ولكنها قرار وتعلم.
يتطلب الأمر إجراءات قوية للقلق بشأن مخاوفك. لا تمنحك الحماية إلى الأمام تجربة المرسل فحسب ، وبالتالي أكثر من ذلك ، فهي تجلب أيضًا المزيد من الرضا في الحياة. أو كما كتب أحد الكتاب مارتن موسباتش ذات مرة. لا داعي للقلق بشأن واحدة جديدة.
يعتبر المفكر المرن أكثر عواقب مختلفة أفعالهم ، لا تقتصر على الأفكار فقط حول نتيجة إيجابية أو فقط عن نتيجة سلبية.
على سبيل المثال ، عند التفكير في فرصة ترك وظيفة دائمة وتولي منصب مستقل نشاط العمل، يجدر النظر في كل من إيجابيات وسلبيات هذا الحل. حاول تجنب المظهر أحادي الجانب.
كيف يمكنك إنشاء رؤوس. ساعد الجميع في العثور بسرعة على دور جديد في منظمة جديدة... تأكد من أن لديك أيضًا القدرة على التسلق. بادئ ذي بدء ، اللاعقلاني والممارسة موقف ايجابي: ما الذي يمكن أن يحدث للأسوأ على الإطلاق؟ ولا تنتقد نفسك كثيرًا. حتى الكمال يحبسك في مكانه. تذكر نقاط التحول الأصغر من السابق. هل كانوا كلهم \u200b\u200bسيئين؟ هل أعادك ذلك إلى الحياة؟ كلما تقبلت أن التغيير لا ينبغي أن يشكل تهديدًا ، كلما أصبحت أكثر مرونة. لا تعطي وزنًا كبيرًا لمشاعرك.
مرونة التفكير هي القدرة على إدراك أن السلوك البشري يمكن أن يكون أكثر أسباب مختلفة... ربما تفسيرات متشائمة ومتفائلة. على سبيل المثال ، نادرًا ما يرد شخص ما على رسائلك الإلكترونية. ربما تكون هذه علامة على وجود خطأ ما. ربما لا. إذا اعترفت بكلا الاحتمالين ، فمن المحتمل أن تقرر توضيح الموقف. لكن في نفس الوقت لن تشعر ، بافتراض خيار سلبي مقدمًا.
هل تجد غالبًا التوازن المثالي بين التكيف والتقاليد ، بين التسامح والولاء؟ لمعرفة ذلك ، لدينا القليل من الاختبار الذاتي للمرونة هنا. أجب عن الأسئلة الـ 15 التالية الآن أو لاحقًا ، اعتمادًا على مدى مرونتك. انتبه للنقاط الموجودة أمام الإجابات واحسبها معًا.
اتفقوا مرة أخرى مع أصدقائهم على ليلة فيلم ويتطلعون إلى أفلام جديدة. لكن في Box Office ، يريد صديقان مشاهدة الكوميديا \u200b\u200bالحالية. انظر إلى الكوميديا. ... لا أحب موضوعات مثل الفلسفة أو العلوم. على أي حال ، لن أضطر إلى التفكير في الأمر لفترة طويلة.
تعني المرونة الحقيقية في التفكير أن الشخص ، الذي يدرك ميله نحو التفاؤل (أو التشاؤم) ، يختار ما هو أكثر فائدة له اعتمادًا على الموقف. لنفترض أنك في موقف تحتاج فيه إلى دفع نفسك لاتخاذ إجراءات معينة. في هذه الحالة ، من الأفضل تخيل نتيجة إيجابية.
أثناء الغداء ، ستكون قادرًا على مشاهدة التلفزيون في السوق: لقد فزت برحلة مفاجئة لمدة أسبوع إلى لاس فيغاس - شاملة كليًا. الصيد: يبدأ صباح الغد. يوصي الطبيب بشدة بالعلاج في الجبال. جرب دائمًا أطباق جديدة في الإجازة. إنهم يجلسون في مشروع عاجل حقًا يجب أن يكتمل قريبًا ، لكن لا يمكن أن يستمر. لكن صاحب الحساب قريب بشكل خطير. لذلك كيف تختار؟
ومع ذلك ، في ذلك اليوم ، سيخبرك البائع أن العطر لم يعد ينتج. لكنه يعطيك تلميحًا: قد لا يزال هناك مركز متبقي لفرع على بعد حوالي 10 كيلومترات. أنا مهتم جدًا بتجربة أفكار أو نظريات جديدة. في المطعم ، استكشف القائمة واكتشف أحد أطباقك المفضلة. لكن النادل يخبرك أنه للأسف معطل بالفعل. بدلا من ذلك ، فإنه يوصي بديلا.
إذا كنت تعلم أنك تميل إلى الإفراط في التفاؤل أو التشاؤم ، فضع ذلك في الاعتبار عند التفكير في شيء ما. ثم لا تنس النظر في كلا وجهي العملة.
القدرة على التخيل عدد كبير من حلول غير تقليدية مختلفة تتحدث عن مرونة التفكير. بسبب هذه الجودة ، في حالات المشكلة يبحث الشخص عن جميع علامات شيء ما ويكون قادرًا على تعميم الفئات الفردية أو عزلها.
أحب أن أكون قادرًا على القبول قرار سريع تحت الضغط. مع كل المرونة والقدرة على التكيف ، فإن كلا الصفتين لهما حدود بشكل طبيعي ، كما قال باراسيلسوس: الجرعة تصنع السم. على سبيل المثال ، الرغبة في فعل كل شيء بشكل صحيح ، والتكيف بمرونة مع كل رأي ، له تأثير عصبي: أولاً يرش ، ثم يشل. أي شخص يحاول القيام بذلك سوف يتعثر حتمًا ويفقد هدفه ويضحي بعموده الفقري.
يفقد بسهولة الفردية والثقة. والشبهة واضحة أيضاً: من يميل إلى المقاومة لا استقرار ولا أمن. لا يمكن لمثل هذا الشخص أن يقود الآخرين أبدًا ، على العكس من ذلك ، فهو بالفعل بقيادة الجميع. على سبيل المثال ، يروي الشاعر واللاهوتي الألماني يوهان بيتر هيبل قصة أب يريد أن يظهر لابنه جنون العالم. يخرج الحمار من الإسطبل ويذهب الثلاثة إلى القرية الأولى. يسخر الفلاحون من الثلاثي ويصرخون: "اسمعوا ، هؤلاء الحمقى ، هناك حمار ولا أحد يجلس عليه".
الشخص ذو التفكير المرن يدرك الموقف ككل وبشكل منفصل. يمكنه إعادة بناء المحادثة بسرعة وتبديلها في اتجاه مختلف. يمكنه تغيير نفسه ، وإذا تطلب الموقف ذلك ، يبدأ في التصرف بطريقة غير عادية لنفسه. بمعنى ما ، يمكن أن يُعزى التفكير المرن إلى جميع المبدعين.
بمجرد مغادرتهم القرية ، يركب الأب الحمار ويأخذهم الابن إلى القرية الثانية. مرة أخرى يسخر الفلاحون: "يا له من فريق ، الرجل العجوز يقود والولد الفقير يجب أن يركض." بعد فترة وجيزة من القرية ، تبادل الأب والابن الأدوار. الآن يذهب الصبي إلى القرية الثالثة. وهنا اجتمع الفلاحون وشتموا: "ليس من الصواب أن يركض الرجل العجوز ، فالصبي لديه المزيد ارجل قوية - سير!" هذه القرية تتركهم أيضًا.
الآن كلاهما جالس على الحمار - الأب في المقدمة والصبي في الخلف. لذلك يركبون معًا إلى المستوطنة الرابعة ، وأنت لديك فكرة طويلة: هنا أيضًا ، يجد الفلاحون إهانة لرفاقهم: "بوه ، معذبو حيواناتهم" ، كما يقولون. "ترغب في قتل الحيوان المسكين ، عليك أن تأخذ عصا وتدق كلاهما!"
تتجلى مرونة التفكير في القدرة على التبديل السريع إلى نوع آخر من النشاط ، وإذا لزم الأمر ، تغيير خطة العمل تمامًا. إذا فهم الشخص أن الدورة التدريبية المقصودة لا تؤدي إلى نتيجة مرغوبةيجد حلولاً أخرى بسهولة. تشير إعادة الهيكلة السريعة في ظل الظروف البيئية المتغيرة إلى خصائص التفكير الإنتاجي.
ثم وصلوا إلى القرية الخامسة. قبل الدخول ، ربطوا أرجل الحمار ، وجرّوها فوق العمود ، وحملوا الحمار على أكتافهم عبر هذا المكان. عندما يرى الناس هذا ، فإنهم يسخرون من الأب والابن ويبحثون عن رمي الحجارة الثلاثة من القرية.
في بعض الأحيان يكون من الرائع الاختباء والاستسلام بدلاً من القتال أو الأذى. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يحتقرون المحولات واللفت. الاحترام والتقدير ليسا نتيجة لمدى قدرتك على الانحناء ، ولكن كيفية التغلب على النزاعات. كتب مثل المجلات مليئة بالقصص الرائعة لأشخاص حلوا مكانهم ، حتى لو كانوا مخطئين.
يعرف الشخص كيف يعيد التفكير في الموقف ، ويتخلى عن الصور النمطية ويغير تكتيكات السلوك من غير الفعالة إلى الأفضل. يمكنه بوعي تغيير مزاجه ومشاعره وتحويل المعرفة الأصلية إلى تجربة جديدة تمامًا.
