تعليمات
واحدة من أبسط الصيغ لحساب الكمال وزنواقترح عالم الأنثروبولوجيا من فرنسا بول بروك. الأكثر بساطة للحساب - وزن يساوي معامل ناقص. عند ما يصل إلى 165 سم، فإن المعامل هو 100، ما يصل إلى 175 سم - 105، فوق 175 سم - 110. وفقا للخبراء، فإن صيغة بريدج الحقيقية صحيحة للأشخاص الذين تقدمهم في النطاق من أربعين إلى خمسين عاما. إذا كنت أقل من أربعين، ثم الأمثل وزن، التي تحسب على صيغة بروك، ينبغي تخفيضها بمقدار عشرة 12 عاما، وإلا يجب زيادة النتيجة من قبل خمسة - سبعة في المائة.
أكثر دقة تعتبر لحساب مؤشر كتلة الجسم، ويظهر رواسب الدهون. للحسابات، يكفي معرفة وزن الجسم بالكيلوغرام والنمو المسجل بالأمتار. BMI \u003d M (KG): H2 (م)، حيث M هي كتلة الجسم، H زيادة. الصيغة نفسها هي أيضا بسيطة للغاية: هناك موقف جماعي إلى مربع. اعتمادا على القيمة التي تم الحصول عليها، يتم الاستنتاجات وزنه الإنسان. إذا نجحت أقل من 25 هو المعيار، إذا كان أكثر من 25 عاما، ولكن أقل من 27 هو هيئة زيادة الوزن، ولكن ليس السمنة بعد، ولكن إذا كان أكثر من 27 سمنة بالفعل. لكنها متوفرة مرة أخرى مؤشرات، لأن قيم مؤشر كتلة الجسم تختلف عن و.
في روسيا، يستخدم الأطباء لتحديد وزن الجسم الزائد جداول خاصة، وهذا يتوقف على حد سواء على الأرض، ومن النمو، ويتم الإشارة إلى الحد الأقصى للقيم المسموح بها. وزنلكن. إذا كان لك وزن أدناه الجدول، ثم هذا قد يعني عدم وجود مفرط وزنوإذا كان أعلى، فإن الدراسات الإضافية تحدد درجة.
ملاحظة
هناك تقنيات مختلفة لتحديد الوزن المثالي لأي شخص اعتمادا على نموه. في الوقت نفسه، لا تؤخذ مؤشرات أخرى في الاعتبار، مثل العمر والجنس واللياقة البدنية. من الواضح، إذا تم تشكيل الوزن الإضافي من قبل العضلات، فإن الشخص لا يبدو كامل، بالإضافة إلى ذلك، أثبت العلماء أن زيادة الوزن القليل من الوزن للمرأة لها تأثير إيجابي على صحتها.
نصائح مفيدة
لا توجد طرق موثوقة للغاية لتحديد الوزن المثالي، لأن أيا منهم لا يأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية للشخص. التركيز بشكل أفضل للصحة والمرآة.
مقالات لها صلة
زيادة الوزن هي مشكلة لا يمكن أن تعاني من التجميل فقط، ولكن أيضا عواقب سلبية طبية أيضا. كيفية معرفة ما إذا كان لديك كل زيادة الوزن؟
إن وجود الوزن الزائد قادر على إنشاء الكثير من المشكلات، بدءا من صعوبات مع اختيار الملابس الجاهظة الجيدة التي تنتهي بالتأثيرات الصحية السلبية، مثل ضيق التنفس، زيادة الحمل المشترك وغيرها. ومع ذلك، في المعايير الحديثة الموجهة نحو العالم لصناعة الأزياء، استحوذ مفهوم الوزن الزائد على الخطوط العريضة غير واضحة: يبدأ الكثيرون في النظر في الوزن الزائد، وهو في الواقع طبيعي تماما. كيفية تحديد حدود معدل الوزن لشخص معين؟
مصادر:
❧ المؤشر الصحي الأكثر أهمية - الوزن الطبيعي واستقراره، المحفوظة لفترة طويلة.
إذا كان نمط حياتك صحيحة وصحية، فسيكون وزنك قريبا من المثالي وسيستمره في النطاق العادي.
أسلوب حياة غير صحيح يؤدي إلى تغييرات في وزن الجسم (غالبا ما يزيد الوزن)، بعد أن تبدأ الأمراض المختلفة.
وزن الجسم (الوزن) هو تقييم لا يتجزأ من درجة التمثيل الغذائي والطاقة وعمليات الطاقة والمعلومات في جسم الإنسان.
❧ التحكم في الوزن هو تنظيم جميع العمليات التي تحدث في الجسم.
لتقييم الوزن في كل منزل يجب أن يكون هناك موازين منزلية أرضية. هذا الجهاز البسيط سيجلب لك فائدة بلا شك. حاليا، في المتاجر، يمكنك شراء موازين في الهواء الطلق للإنتاج المحلي والأجنبي، ميكانيكية وإلكترونية بسيطة. من السهل اتخاذ خطوة الأولى إلى الأوزان - خطوة إلى الصحة.
السيطرة على وزن أفضل أن تنفق في الصباح قبل الإفطار، بعد المرحاض، الجمباز والروح الصباحية. من المستحسن أن يكون لديك الحد الأدنى من الملابس. قبل وزنها، تحتاج إلى تثبيت المقاييس على مكان مسطح على الأرض، تحقق من إعداد الصفر. الوقوف على المقاييس ضروري في شكل مستقر، وساقان، ويقع متناظرية فيما يتعلق بمركز الرصيد وحوافهم. بعد تهدئة سهم المقاييس، تحقق من القراءات على طول السهم ومقياس النطاق. تذكر النتيجة، ولكن عن طريق الابتعاد عن المقاييس، اكتب التاريخ ووزنك في قائمة المراجعة.
للسيطرة على حالة الصحة، يكفي إنتاج وزنها مرة واحدة في الأسبوع، على سبيل المثال، يوم الأحد. الفئة اليومية المنطقية أن تنتج فقط إذا بدأت معركة كثيفة بما فيه الكفاية ضد زيادة الوزن.
الآن، معرفة ما هو طبيعي ووزن مثالي.
طبيعي هو الوزن الذي يحدده الصيغة: النمو البشري (في سم) - 100.
ومع ذلك، هذه القيمة ليست سوى الحد الأقصى التقريبي القياسي.
من الضروري أن نسعى جاهدين لقيمة وزن أصغر تسمى المثالية، وتأخذ قيمة التي تأخذ في الاعتبار الأرضيات إلى الأرض والعمر ونوع اللياقة البدنية.
يمكن تحديد قيمة تقريبية تقريبية للوزن المثالي من قيمة الطرح الطبيعي بنسبة 10٪ من هذه القيمة للرجال و 15٪ للنساء.
نعطي قيم الوزن المثالي للرجال والنساء.
وزن مثالي للرجل
|
الوزن الطبيعي، كجم |
الوزن المثالي، كجم |
||||
|
الوزن المثالي للمرأة |
|||||
|
الوزن الطبيعي، كجم |
الوزن المثالي، كجم |
||||
ملاحظات:
1. القيمة الأولى للوزن المثالي تتوافق مع القيمة المحسوبة، والقيمة التي تم تصحيحها الثانية لنوع الضوء من اللياقة البدنية، والثالث - للحصول على نوع متوسط، رابعا - للنوع الثقيل.
2. يمكن الحصول على الرقم المثالي لكل وزن للنمو غير المحدد في الجدول عن طريق حساب قيم القيمتين.
3. تؤخذ القيم المعدلة للوزن المثالي لتحقيق الحد الأدنى من مستوى الوزن. هذا هو حقا المثالي الذي يجب أن تسعى فيه.
4. حقا لكل نوع من أنواع اللياقة البدنية هناك مبعثر لقيم الوزن المثالي.
5. كثير من الناس يفضلون نتائج وزن منتظمة لدخول يوميات خاصة، مما يشير إلى وزن التواريخ ومؤشرات الوزن.
6. الجداول المعروضة في هذا الفصل تقريبية. لا تحاول تحقيق الحد الأدنى من حدود وزنك. يجب اختيار حد الوزن الخاص لأنفسهم حتى تشعر بالطاقة والقوة.
والآن، وفقا للجدول، نتعلم ما يمكن أن يكون لدى الوزن رجلا عام 180 سم.
مثل هذا الرجل يمكن أن يكون له وزن طبيعي قدره 80 كجم، والكمال المحسوب - 72 كجم، للوزن الوزن سهل النوع 63-67 كجم، للنوع المتوسط \u200b\u200b66-72 كجم، لأن النوع الشديد 70-79 كجم.
بالإضافة إلى ذلك، وفقا لنتائج الوزن المنتظم، يمكنك دائما استخلاص استنتاجات حول حالة صحتك.
حسنا، عندما تبلغ من العمر 20 عاما، وفي 70 شخصا يحملون وزنه المثالي.
❧ الامتثال خلال السنوات الطويلة من الوزن الكمال يعني أن الشخص يلتزم بأسلوب الحياة الصحيحة، وجميع العمليات الفسيولوجية في تدفق الجسم عادة والشخص صحي.
إن فقدان الوزن الحاد أو زيادة الوزن الحاد مع نفس التغذية أو مع التغذية الموسع بسبب وجود حاجة غير مفهومة للتغذية الإضافية والشهية المشددة بشكل حاد يمكن أن يعني شيئا واحدا فقط: في الجسم كانت هناك انتهاكات لعمليات الإدارة. كان هناك مرض خطير.
❧ الاتجاه نحو تغيير حاد في الوزن - إشارة إلى حقيقة أن الوقت قد حان للانتقال إلى الأطباء لتوضيح سبب محدد.
يمكن أن يحدث فقدان الوزن الحاد أثناء أمراض السرطان، مرض السكري، أمراض الجهاز الهضمي، أمراض الرئتين، Helminthiasis وغيرها من الأمراض الخطيرة.
يمكن ملاحظة زيادة الوزن السريع في أمراض الغدد الصماء، مع تراكم السوائل في الجسم نتيجة لأمراض القلب وأمراض الكلى وفي حالات أخرى.
لكن الزيادة التدريجية في الوزن، لا ناتج عن بعض الأمراض، لوحظ في هؤلاء الأشخاص الذين يحبون تناول لذيذ، كثيرا، في كثير من الأحيان ولا يسعدوا أنفسهم بأي حمولة كبيرة. على سبيل المثال، بعد إجازة نشطة، يفقد الشخص الوزن ويشعر بقوة وقوية. وعندما تعرض العطلة فقط لتعزيز التغذية، والكذب على الأريكة مع مشاهدة التلفزيون طوال اليوم والنوم الطويل، وهو شخص يكسب الوزن ويشعر بطيئا.
الوزن الإضافي المسجل من قبلك أثناء الوزن المتراكم نتيجة للتغذية المفرطة وعدم وجود حمولة موتور كافية يعني فقط شيء واحد: وداعا الصحة. بغض النظر عن مدى لذيذ أن تأكله، فإن الدفع في وقت لاحق قليلا أو في وقت لاحق يجب أن يكون صحته.
يمكنك أيضا تقييم حالتك باستخدام مؤشر وزن النمو.
تحتاج إلى معرفة طولك ووزنك.
لحساب هذا الفهرس، يجب أن تضاعف كتلة من جسمك (في كجم) بنسبة 100، ثم قم بتقسيم المنتج الناتج على طولك (في سم).
قد يكون المؤشر أقل بكثير من 37 عاما في المرضى الذين يعانون من استنفاد ناتج عن أمراض مختلفة تؤثر على عملية التمثيل الغذائي، أو مع عدم كفاية وتغذية معيبة لفترة طويلة.
يتم التعبير عن النسبة العادية بين الارتفاع والوزن عن طريق الكذب في نطاق الفهرس من 37 إلى 40. هذا هو المثالي الذي تحتاج إليه السعي.
❧ إذا تجاوز معدل النمو 40 عاما، فسيكون لديك الكثير من الوزن للنمو.
طريقة أخرى للتحقق من حالتك هي استخدام فهرس. قياس العداد المرن من محيط الخصر وقير. قسم الرقم الأول إلى الثاني. إذا كان المؤشر في رجل أكثر من 0.95 وأكثر من 0.85 امرأة، فهناك مشاكل في ذلك.
من الأسهل تحديد وجود الدهون الزائدة باستخدام اختبار مزدوج. الاستيلاء على الجلد قابلة للطي على المعدة. إذا كانت طي الدهون أكثر من 2.5 سم، فإن لديك مشاكل في زيادة الوزن.
طريقة أخرى بسيطة للتحقق من حالتك البدنية هي نظرة حاسمة في المرآة. خلع ملابسه أمام المرآة. انظر: هل لديك طيات دهون كبيرة من فضلك شكلك؟ قف بشكل مستقيم. إمالة الرأس. هل ترى الجزء السفلي من بطنك؟ الوقوف يمين والعودة جربه من السهل احتضان الأبواب. إذا لمس جسمك الباب عند خمس نقاط (عنوان، شفرات، الأرداف، البيض والكعب) أو في ثلاث نقاط، فمن المعتاد. إذا كنت تستطيع لمس الباب مع الأبواب مع الأرداف مع الموضع المباشر للجسم، فهناك مشاكل في زيادة الوزن.
عندما تفشل في التحقق بانتظام وزنك بسبب عدم وجود وقت، يجب عليك الانتباه إلى كيفية جلس الملابس عليك. إذا كانت الملابس أقرب وأقرب، يجب وضع الحزام، يجب عليك شراء ملابس أكبر، ثم لديك مشاكل في زيادة الوزن.
إذا أصبحت ملابسك أكثر فأكثر وأكثر حرة، معلقة عليك، عليك أن تشتري حجم أصغر من الفستان، وأنت تقود نمط حياة طبيعي لتغذية النشاط والحركات، ثم يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. يمكن أن يكون سبب فقدان الوزن الحاد بسبب مرض خطير.
في أحد الأشخاص، يمكن أن تساعد المقاييس في مكافحة زيادة الوزن، ولن تؤذي الآخرين فقط. يتم تحويل هؤلاء الأشخاص على شهادة الأوزان أثناء وزنها اليومية والضيق إذا كان السهم لا يزال يتحرك أو يتحرك ببطء شديد إلى اليسار. يبدأ الشخص في إلهام أنه لا يعمل، ومن الضروري إيقاف القتال. في الواقع، من الضروري التفكير في ما يمكن تقليل الإجراءات بشكل أكثر كفاءة.
أنت تتضور جوعا، وتناول الأطعمة الخفيفة فقط، أنت لم تشتري الخبز و ... لا شيء! تفقد الوزن ولا يمكن أن تفقد الوزن. الوزن لا يتحول. تشرح أليشا التغذية أليشا كلينا لماذا لا تساعدنا بعض المنتجات ذات السعرات الحرارية المنخفضة في فقدان الكيلوغرام وحتى الأذى بصحتنا. لا الحبوب ...
Parafinotherapy هو مجمع من إجراءات تجديد شبكية تستخدم لبشرة اليدين، وكذلك الساقين وحتى الوجوه. يستخدم الإجراء البارافين المتحمس. يمكن العثور على مثل هذا الإجراء في أي غرفة مستحضرات التجميل، وكذلك في صالونات التجميل. في الوقت الحاضر، علاج البارافين يكتسب كل شيء ... أفضل علاج يمكنه التعامل مع العلامات الأولى للشيخوخة - Mesothy6repia. ومع ذلك، نشأت العديد من الأساطير حولها، والتي ينبغي الإطاحة بها. mesotherapy (لأننا نتحدث عن ذلك) هي واحدة من أكثر الطرق شعبية للطب الجمالي. وهذا يشمل تحت الجلد ...نحن يعاملون معا
لتحديد نوع الدم، يتم استخدام الخليج الحريات القياسية (التفاعل الشامل) والمصل القياسي (رد فعل بسيط). عند تحديد الانتماء الجماعي مع رد فعل بسيط، يتم استخدام سلسلة من مصلات Isohemagglutining القياسية. مراحل ... تمكنت هشاشة العظام، المعترف بها مؤخرا كدواء رسمي كواحد من مناطقها، من خلاله بقوة مكانه في نظام الانتعاش، واستعادة التوازن الداخلي في الجسم. إذا كان لديك العلاج العظمي ينطوي على تمارين منتظمة، بدونها ناجحة ... يعمل Oculist في الوقاية والتشخيص والعلاج من الأمراض المختلفة للنظام البصري. إنه هذا المتخصص الذي يحذر ويحدد أسباب الخسائر الكاملة أو الجزئية في الرؤية، وتصحيح اضطرابات الانكسار، وتغييرات العين المتعلقة بالعمر، يكشف عن قراءات ... الريح الحديثة - أجهزة موثوقة مصممة لتخفيف حياة المستخدمين العاديين وجعل إجراء قياس الضغط بسيطة قدر الإمكان والراحة. ومع ذلك، يحدث ذلك أن الشخص يقيس الضغط، والمؤشرات التي تم الحصول عليها لا تتوافق مع رفاهته. على الأرجح، هذا ... لا تختلف ديناميات العلاقات الجنسية نفسها اختلافا كبيرا عن العلاقات الجنسية المثلي الجنسية، على الرغم من أن بعض الميزات المحددة جديرة بالملاحظة، على سبيل المثال، مساحة كبيرة يتم التفاوض بشأنها، أو مجتمع مالي لاحق نسبيا. ما العلاقات المثلية المختلفة من ... تؤثر نبضات النضال أو الرحلة التلقائية على سلوكنا، حتى عندما لا تكون حياتنا مهددة. عندما نشعر أن مصالحنا أو وضعنا الاجتماعية قيد التهديد، يمكننا أن تتفاعل دون وعي لحماية موقفنا والحفاظ عليه قبل أن ندرك أن ... ما أساس هو العقم وماذا يعني هذا التعريف؟ ما هي أنواع العقم؟ هل يمنع الحمل والولادة في الحمل الطفل؟ ما هو العقم في الزواج؟ ما هو العقم؟ العقم هو مرض من الجهاز التناسلي، وضرب النساء والرجال مع ... الرضاعة الطبيعية مفيدة للطفل حديث الولادة ومن الضروري الالتزام به لأول مرة في النصف الأول من عمر الطفل. تتمنى كل أم طفلها أن تنمو صحية وقوية ومزدهرة. حليب أمي يمتص جيدا، بالإضافة إلى ذلك، يضمن التطوير الفيزيائي والفكري ... النزاعات حول ما إذا كان الأطفال يعطيون الحلويات، كانوا يستمرون لسنوات عديدة. يعتقد البعض أن السكر ضروري لتشغيل الدماغ، والبعض الآخر - أنه له تأثير ضار على جسم الطفل. وأولئك وغيرهم بطريقتهم الخاصة. ماذا يقول الأطباء؟ يجب أن يدخل السكر حمية الطفل؟ بالطبع، يجب أن: السكر ...حمل
قصة قصيرة عن سبب عدم الرياد لا يعني العقم تلقائيا. في حالة بطانة الرحم، يتم تضمين نوع الأنسجة من الغشاء المخاطي للرحم (بطانة الرحم) خارج الرحم، في أغلب الأحيان في أطباء الإطباق، في جدار المبيض أو في أنسجة الغشاء المخاطي للحوض. نادرا ما يمكن أن تترك بطانة الرحم تجمع صغير. ... الغثيان هو الشكوى الأكثر شيوعا في الحمل المبكر وتعتبر مصاحبة طبيعية. يطلق عليه متلازمة الغثيان الصباحية أو في الحالات القصوى، Hypermessia. توصلت العديد من النساء فقط بفكرة أخذ اختبار الحمل بسبب الغثيان الصباحي الشهير. عدد قليل... الصحة الشفوية مهمة جدا أثناء الحمل. تأثيرات الصمغ والأسنان تؤثر على تطوير الجنين. إذا فكرت في إنشاء عائلة، فقد حان الوقت لتفكيره بجدية في صحة أسنانك. يتم إنشاء علاقة أمراض تجويف الفم للحمل وأثناء الحمل من قبل الدراسات الحديثة. ...تعليقات (21)
16 سنة 173 الارتفاع 58 كتفين الوزن ليست واسعة جدا الحوض واسعة. أنا لست أحب صور الأصدقاء على الإنترنت، وليس الساقين سميكة جميلة، وهناك الدهون. بالنسبة لي، هذا الوزن بسبب نقص كتلة العضلات. ولكن أنا بخير!
النمو 190. الوزن 90. في السابق كان 105. بدأ يفعل القلب لانقاص وزنه بحلول الصيف. الآن المشاعر المزدوجة .. أصبح من الأفضل أن تبدو أفضل، كما تجلى كفاف الجسم نفسه، ولكن تم اختفاء القوات في مكان ما.
أنا 14 الوزن 87 ارتفاع 186 سم
ارتفاع 180 سم. الوزن 105 كجم. وكل شيء يناسبني
لدي ارتفاع 165 والوزن هو 56 كجم، وكيفية الحصول على الدهون؟
نسيت Vatea أن تضيف أن مقاعد البدلاء في المعدات المزدوجة وكل شيء آخر ليس أيضا ليس أيضا وليس صحيحا .. نسيت أكثر vitya أن تضيف أنه يلتهم شاحنة التفريغ من قبل كل فارما من بوضوح لا ترغب في مشاركة هذه المعلومات مع الجميع. معلماتي: 180 سم النمو، الوزن 65-67. الكذب 135، أفعل ذلك بالإضافة إلى ذلك بالإضافة إلى الجنرال وليس كهدف رئيسي، مرصح، ولكن مرة أخرى، فإنه ليس للنتيجة - 110 كجم في بعض الأحيان 30، فليس من الضروري. أنا ماجستير في رياضات الجارديان، في حين أنني لا أتجولني من سحب 39 مرة على البار الأفقي دون وزن وبنكاكي 10 كيلوجرام 24 مرة، على الحانات التي ضغطت بدون وزن 100 مرة بوزن 10 كجم 77 مرات (في نوفمبر، في انتظار أبريل لاستئناف دورة مرة أخرى) لا تتداخل جذر الرياضة والدعوة مع بعضها البعض، والتدريب 1 مرة في 3 أيام (أعاقت 2 مرات). سن 35 عاما، وبشكل عام، كل هذا حماقة حول الوزن النمو ليس له أي شيء إذا لم يكن لديك أي قوة. تطوير الطاقة، ولكن بشكل صحيح، فائدة الإنترنت الآن الكثير من الأدب والنصائح حول هذا. والوزن سيأتي مع مرور الوقت حيث تنمو الطاقة، والشيء الرئيسي هو الاعتدال .. بالإضافة إلى القوة والأصغرات الأدوية
الجدول الصحيح تماما.
boching. الارتفاع 192، الوزن 155-165. البند 270. تم الاستيلاء على 305. تراوحت 410
32 سنة، ارتفاع 174 سم، الوزن 74
ارتفاع 166 الوزن 70 كيلوجرام في الحديد لدينا تقريبا كل هذا
النمو 178، الوزن 95، مقاعد البدلاء الصحافة 160. أركض، أنا ضغطت، سحب، رفع الرفع - كل شيء يشبه الناس. سخيف بضع مرات، أولا من 87 إلى 72X خلال فصل الصيف، بعد ذلك (بعد 10 سنوات) من 93 إلى 80. تدهورت كلا المرتين بقوة، ارتفعت أضواء التحمل بسبب التدريب الدائم. أنا أعتبر وزن 85 كجم الأمثل بنفسي، لكن مشكلة الحفاظ على وزن الجسم، مع زيادة في وقت واحد مؤشرات الطاقة، في رأي غير محققة. في أي حال، بدون كيمياء. إذا استبعدت شريطا، فستكون 72-78 كجم وزنا طبيعيا بالنسبة لي. لكن 63، إنه نوع من الهراء. أنا لم أزن الكثير في المدرسة، على الرغم من أن القوات كانت هي نفسها.
الارتفاع 187، الوزن 85. 35 وزن الدماغ، وليس ما هو مثل أعلاه. هناك وزن غبي غريب)
العمر: 28 سنة، ارتفاع 175 سم، الوزن 62 كجم. في 25 سنة تزن 77 كجم. كان هناك بطن صغير. هذا إيجابيات وسلبيات! عندما تزن 77 كجم. لم يكن هناك فقط البطن، ولكن أيضا اليدين والساقين والوجه، إلخ. كروغلي وما زال أقوى وتسرع. في 62 كجم. لقد اختفى كل شيء، وأصبح ميتا جسديا، على الرغم من أنني أبدو جيدا، حتى أن أتحدث سمعت (اعتدت السعي) الآن وأعتقد أن الجعي لمدة 77، لأن الجمال هو كذلك، لكن القوة شيء، حسنا، هناك فقدان PIS))) كل النجاح ...
ومن المعروف أنه في الاتحاد السوفياتي، تم احتساب الوزن الصحي للمرأة وفقا لأبسط نمو الصيغة ناقص مائة. بالنسبة لها وبابا مخلب من مقاعد البدلاء عند المدخل تم الإعلان عن امرأة مثالية. في وقت لاحق، قامت التغذية بتغيير الصيغة قليلا - "الارتفاع ناقص مائة عشرة"، والباليه، والباليه، وصيغة "Rost ناقص مائة وعشرين" تعمل دائما. إذا كانت هذه البيانات المعممة لا تناسبك، اقرأ المزيد - لقد جمعنا أكثر إثارة للاهتمام وموضوعية ويعكس في الواقع.
تصنيف أنواع أنواع Solovyov:
الوزن المثالي للنساء (كجم): (النمو (CM) × 3،5: 2.54 - 108) × 0،453.
الوزن المثالي للرجل (كجم): (النمو (سم) × 4.0: 2.54 - 128) × 0،453.
الوزن المثالي \u003d (النمو (سم) - 100) - (النمو (سم) - 150) / 2
بالنسبة لدينا الهيروين، سيكون الوزن المثالي 25 كجم. CD؟
تم تصميم مؤشر كتلة الجسم لتحديد الكتلة الزائدة والكشف عن السمنة. مؤشر كتلة الجسم مألوف للكثيرين.
BMI \u003d الوزن (كجم): (النمو (م)) 2
BMI أقل من 19 - عجز وزن الجسم.
مثال على الحساب:
الوزن - 50 كجم.
النمو - 1.59 م
BMI \u003d 50 / (1.59 * 1.59) \u003d 19.77 (مؤشر كتلة الجسم العادي)
يتم إجراء الحساب على أساس معامل ثابت (الوزن في غرام ينقسم إلى نمو في سنتيمترات). تم تصميم الجدول أدناه للنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 50 عاما.
صيغة الوزن المثالي: (النمو في CM * معامل) / 1000
هذه الصيغة التي اقترحها الطبيب الفرنسي قبل أكثر من مائة عام، وتستخدم في الحسابات المبتذلة. تأخذ Formula Brock في الاعتبار اللياقة البدنية: كشاهية (رقيقة)، غير طبيعية (عادية) و hypersthenic (centerast).
صيغة الوزن المثالي:
خصم asthenics 10٪، ويفضل الفراء الزمني 10٪.
لذلك، حساباتنا:
العمر - 24 سنة
النمو - 159 سم
اللياقة البدنية هي hyferstaten.
الوزن المثالي \u003d 53.9 كجم.
هذه صيغة الديباج المعدلة للأشخاص الذين يعانون من النمو غير القياسي: أقل من 155 سم وأكثر من 170 سم.
انتباه: يشير الجدول إلى الحد الأقصى للوزن لهذا النمو!
أقصى وزن الجسم المسموح به
| النمو، سم. | 20-29 سنة | 30-39 سنة | 40-49 سنة | 50-59 سنة | 60-69 سنة | |||||
| الزوج. | زوجات. | الزوج. | زوجات. | الزوج. | زوجات. | الزوج. | زوجات. | الزوج. | زوجات. | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
إن امراة تقريبية بوزنها 50 كجم مع نمو 159 سم وعمر 24 مليارا بعيدة عن الحد الأقصى. وهذا جيد.
يعتبر الكثيرون العديد من هذا الجدول أكثر النهج الأكثر اكتمالا ومحفوظا لتحديد الوزن الزائد.
كما يستخدم البيانات على محيط التمثال.
الوزن المثالي \u003d النمو * جرعة الثدي / 240
هناك رأي مفاده بالنسبة للرجال غير صحيح.
للنساء (زيادة بوصة):
49 + 1.7 * (النمو - 60)
للرجال (بوصة):
52 + 1.9 * (الارتفاع - 60)
للنساء (زيادة بوصة):
الوزن المثالي \u003d 53،1 + 1.36 * (الارتفاع - 60)
للرجال (بوصة):
الوزن المثالي \u003d 56.2 + 1.41 * (الارتفاع - 60)
تأخذ هذه الصيغة في الاعتبار نوع اللياقة البدنية، وحجم العظام، كتلة العضلات.
الوزن المثالي \u003d النمو - 100 + (4 * المعصم)) / 2
تأخذ هذه الصيغة في الاعتبار العمر ونوع اللياقة البدنية.
الوزن المثالي \u003d (الارتفاع - 100 + (العمر / 10)) * 0.9 * معامل
معاملات:
الوزن المثالي \u003d الارتفاع * الارتفاع * 0،00225
على ذلك، يجب أن يكون الوزن المثالي لبطلنا 56.88 (وهو متعدد).
لا تؤخذ صيغة عامة صغيرة جدا للشريط في الاعتبار عن طريق عمرك والوزن الحالي - النمو والجنس فقط.
للنساء (انتباه: النمو في بوصة!):
الوزن المثالي \u003d 45.3 + 2.27 * (الارتفاع - 60)
للرجال (انتباه: النمو في بوصة!):
تستخدم الآلات الحاسبة على الإنترنت على الإنترنت على الإنترنت بشكل مسبق:
صيغة للنساء (زيادة النمو):
الوزن المثالي \u003d 45.5 +2،2 * (النمو - 60)
صيغة للرجال (زيادة بوصات):
الوزن المثالي \u003d 48 + 2.7 * (النمو - 60)
اخترع الدكتور ديفين للحساب الصحيح جرعات الأدوية. في الوعي الجماعي كآلة حاسبة مثالية للوزن، جئت في وقت لاحق واستمتعت بنجاح كبير. صحيح، هناك عيوب: بالنسبة للنساء من النمو الصغير، وعادة ما يقترح الوزن صغيرا جدا.
للنساء (زيادة بوصة):
الوزن المثالي \u003d 45.5 + 2.3 * (الارتفاع - 60)
للرجال (بوصة):
الوزن المثالي \u003d 50 + 2.3 * (النمو - 60)
