योजना
1. हुर्रे! छुट्टियाँ!
2. मैंने छुट्टियों के दौरान क्या किया?
3. मुझे सर्दियों की छुट्टियाँ पसंद हैं।
मुझे छुट्टियाँ पसंद हैं, विशेषकर सर्दियों की। मुझे बर्फ, हल्की ठंढ पसंद है। आप चल सकते हैं, आप पढ़ सकते हैं और देर तक सो सकते हैं, क्योंकि सुबह अभी भी बाहर अंधेरा है और आपको स्कूल जाना है। और फिर - नए जोश के साथ, स्कूल वापस!
सर्दियों की छुट्टियाँ बहुत खास होती हैं. आख़िरकार, आप स्केटिंग करने जा सकते हैं, अपने माता-पिता के साथ जंगल में स्कीइंग करने जा सकते हैं, और पहाड़ी से नीचे स्लेजिंग करने जा सकते हैं। और इनमें सबसे खास है नया साल. हर किसी को यह छुट्टी पसंद है! वयस्क और बच्चे दोनों ही इसका इंतजार कर रहे हैं। और साल की सबसे जादुई रात की पूर्व संध्या पर, मैं हमेशा अपनी माँ को टेबल सेट करने में मदद करता हूँ। मैं हमेशा अपने परिवार के लिए हस्तनिर्मित उपहार बनाता हूं। ये शिल्प या चित्र हैं।
मुझे सर्दियों की छुट्टियाँ बहुत पसंद हैं. मुझे सर्दियों की मौज-मस्ती और मनोरंजन पसंद है। मुझे नया साल बहुत पसंद है.
योजना
1. छुट्टियाँ हमेशा आनंददायक होती हैं!
2. मुझे सर्दियों की छुट्टियाँ क्यों पसंद हैं?
3. शीतकाल की छुट्टियों का मुख्य आयोजन।
छुट्टियाँ हमेशा मज़ेदार होती हैं। आख़िरकार, आप आराम कर सकते हैं और प्रशिक्षण के लिए नई ताकत हासिल कर सकते हैं। आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों पर अधिक समय बिता सकते हैं। उदाहरण के लिए, मुझे चित्र बनाना पसंद है। छुट्टियों के दौरान मैं यही करता हूं।' और निःसंदेह, हमें पढ़ाई के बारे में नहीं भूलना चाहिए। किताबें पढ़ें, नियम दोहराएं।
सर्दियों की छुट्टियाँ बहुत खास होती हैं. हालाँकि सर्दियों में बाहर ठंड होती है, फिर भी ऐसी कई अलग-अलग गतिविधियाँ हैं जो आप केवल वर्ष के इस समय में ही कर सकते हैं! उदाहरण के लिए, गर्मियों में आप स्कीइंग या स्केटिंग नहीं करेंगे। गर्मियों में आप एक स्नोमैन बनाते हैं और आप अपने दोस्तों के साथ स्नोबॉल लड़ाई नहीं खेलेंगे। ये सब सिर्फ सर्दियों की छुट्टियों के दौरान ही किया जा सकता है. मुझे विशेष रूप से बर्फ की मूर्तियाँ बनाना पसंद है। निस्संदेह, यह अफ़सोस की बात है कि वे पिघल जायेंगे। लेकिन यह एक बहुत ही दिलचस्प गतिविधि है.
और सर्दियों की छुट्टियों की सबसे महत्वपूर्ण घटना नए साल की छुट्टी है। मुझे क्रिसमस ट्री सजाना, घर के चारों ओर मालाएँ लटकाना, उपहार छिपाना पसंद है। और ये सब सर्दी के मौसम में ही होता है!
योजना
1. मैंने अपनी सर्दियों की छुट्टियाँ कैसे बिताईं।
2.नया साल
3. और अब - आपकी पढ़ाई के लिए!
जैसा मुझे लगा, सर्दियों की छुट्टियाँ बहुत जल्दी बीत गईं। और, यह आश्चर्य की बात नहीं है. आख़िरकार, वे ऐसी विविध और मज़ेदार घटनाओं से भरे हुए हैं! मैं हर दिन अपने दोस्तों के साथ स्केटिंग रिंक पर जाता था। हमें हॉकी खेलना बहुत पसंद है. और जब मैं वहां से घर आया तो मेरी मां द्वारा तैयार किया गया स्वादिष्ट डिनर हमेशा मेज पर मेरा इंतजार कर रहा था।
और नए साल से कुछ समय पहले, हम अपनी माँ के माता-पिता के पास गाँव गए। मुझे ये शहर यात्राएँ बहुत पसंद हैं। वहां मैंने अपने दादा-दादी को नए साल के लिए घर सजाने में मदद की। हमने घर के आंगन में एक बेहद खूबसूरत क्रिसमस ट्री सजाया। उन्होंने नृत्य किया और गाने गाए, एक-दूसरे को उपहार दिए। हम स्की पर जंगल में गए, गिलहरियाँ देखीं। शीतकालीन वन विशेष रूप से सुंदर है।
शाम को हम चूल्हे के पास बैठकर अपने दादा-दादी की जवानी की कहानियाँ, जीवन की मज़ेदार कहानियाँ सुनते थे। हमने पुराने एल्बमों में तस्वीरें देखीं। मुझे पारिवारिक शामें पसंद हैं.
सर्दियों की छुट्टियों के दौरान मैंने अच्छा आराम किया और इस दौरान खूब मौज-मस्ती की। मैं दोस्तों के साथ खेलने, अपने दादा-दादी से मिलने और अपनी माँ की मदद करने में कामयाब रहा। और अब पढ़ाई करनी है! थोड़े, लेकिन सुखद और अच्छे आराम के बाद आगे पढ़ाई करना आसान हो जाएगा। छुट्टियों में मुझमें ताकत आई, जो आगे की पढ़ाई में बहुत काम आएगी।
योजना
1. छुट्टी पर - गाँव में
2.बर्फ की आकृतियाँ
3. मैंने और मेरी माँ ने नए साल की तैयारी कैसे की
4. छुट्टियों के बारे में मेरी धारणा
मैंने ये शीतकालीन छुट्टियाँ ग्रामीण इलाकों में बिताईं। मेरी दादी वहां रहती हैं. हम पूरे परिवार के साथ उनसे मिलने गए: मैं, माँ और पिताजी। हमारी दादी अकेली रहती हैं. लेकिन पड़ोसियों ने उसे कभी बोर नहीं होने दिया. जरूरत पड़ने पर गांव के बच्चे उसकी मदद करते हैं।
हर कोई हमारी दादी से प्यार करता है और उनका सम्मान करता है, क्योंकि वह बहुत दयालु और अच्छी इंसान हैं। और हम जितनी बार संभव हो उससे मिलने की कोशिश करते हैं। मैं अपनी लगभग सारी छुट्टियाँ वहीं बिताता हूँ। ग्रीष्म ऋतु अवश्य है। आख़िरकार, दादी को बगीचे और बगीचे में गर्मियों के कामों में मदद की ज़रूरत होती है।
और इस बार हमने उसके साथ नया साल मनाने का फैसला किया।' इस दौरान, मैं और मेरे पिताजी एक पूरा बर्फीला शहर बनाने में कामयाब रहे। सच है, यह छोटा है, लेकिन यह बहुत सुंदर निकला! हमने बहुत कोशिश की! हमने उसके साथ सांता क्लॉज़ और स्नो मेडेन को उकेरा। उन्होंने एक स्नोमैन बनाया, जो स्कार्फ में लिपटा हुआ था। इसके अलावा, उनके बगल में वनवासी हैं: एक भालू और एक खरगोश। इस कंपनी से ज्यादा दूर नहीं, हमने एक स्लाइड बनाई, जिस पर बाद में मैं अपने दोस्तों के साथ सवार हुआ। हमें इस DIY शहर में खेलने में बहुत मज़ा आया!
हमने आँगन में क्रिसमस ट्री सजाया। वह वहीं पली-बढ़ी. और मैंने छुट्टियों के लिए घर और क्रिसमस ट्री दोनों को सजाने में अपनी माँ की मदद की। दादी को पुराने खिलौने मिले. वे बहुत सुंदर हैं, लेकिन उसके पास उनमें से कुछ ही हैं। और हमने छुट्टियों के लिए अपने हाथों से सजावट करने का फैसला किया। हमने उन्हें हर उस चीज़ से बनाया है जिसका केवल व्यवसाय में उपयोग किया जा सकता है। यह भी सिर्फ शंकु था, जिस पर हमने टिनसेल धनुष और छोटे कागज के आंकड़े चिपकाए थे। पाठ्यक्रम में मिठाई के रैपर और भी बहुत कुछ शामिल था।
सर्दियों की छुट्टियाँ बहुत जल्दी बीत गईं, लगभग अदृश्य रूप से। अब गांव छोड़ने का समय आ गया है. दादी हमारे साथ थीं. हम चले गए, और उसके आँगन में एक बर्फीला शहर था जहाँ हमारी हँसी की आवाज़ आ रही थी, और एक स्मार्ट क्रिसमस ट्री था। संभवतः, दादी लंबे समय तक छुट्टियों की सजावट नहीं हटाएंगी, जो उन्हें हमारी यात्रा की याद दिलाएगी। और मैं इतनी ख़ुशी और तेज़ी से गुज़रने वाले दिनों को याद रखूँगा जो हमेशा एक अमिट छाप छोड़ते हैं।
योजना
1. सर्दी का मजा
2. मेरी पसंदीदा शीतकालीन गतिविधियाँ
3. सर्दियों की छुट्टियों के दौरान मैं क्या करने में कामयाब रहा
4. अध्ययन के लिए - नये जोश के साथ!
सर्दी, हालांकि एक ठंडा मौसम है, फिर भी बहुत सुंदर और मजेदार है। हालाँकि दिन छोटे हैं, वे चिंताओं से भरे हुए हैं! सर्दियों की छुट्टियों के दौरान करने के लिए बहुत कुछ है! मैं आराम करना चाहता हूं और वर्कआउट के लिए अपनी पसंदीदा चीजें करना चाहता हूं। समय बहुत कम है, यह बिना ध्यान दिए उड़ जाएगा। और इसका सदुपयोग जरूरी है. खैर, और निश्चित रूप से, शीतकालीन मनोरंजन के बिना कहाँ?
दोस्तों के साथ स्नोबॉल कैसे न खेलें? रिंक तक कैसे न दौड़ें? और आपको नए साल के लिए तैयार होने की जरूरत है। वह, छुट्टियों की तरह - आप उसका इंतजार कर रहे हैं और तैयार हो रहे हैं, लेकिन वह इतनी जल्दी बीत जाता है! लेकिन ये सभी प्रयास बहुत आनंद लाते हैं! मुख्य बात छुट्टी की पूर्व संध्या पर राज करने वाला अनोखा माहौल है!
मेरी पसंदीदा शीतकालीन गतिविधियाँ क्या हैं? बेशक, मुझे दोस्तों के साथ सड़क पर घूमना बहुत पसंद है। खासकर अक्सर हम अपने खाली समय में उनके साथ स्केटिंग रिंक पर जाते हैं। खैर, जब बाहर इतनी ठंड हो कि टहलने का समय नहीं हो, तो घर पर करने के लिए ही काफी कुछ है। आप कभी बोर नहीं होंगे! मैं अपनी माँ की बहुत मदद करता हूँ। क्योंकि उसे बहुत सारी चिंताएँ हैं। खासकर नए साल की छुट्टियों से पहले. लेकिन जनवरी उनमें समृद्ध है। यहां और भी चिंताएं हैं.
इसके अलावा, मुझे दिलचस्प किताबें पढ़ना पसंद है। हालाँकि सर्दियों की छुट्टियाँ जल्दी बीत गईं, फिर भी, मैं इस दौरान कुछ करने में कामयाब रहा: एक पूरी किताब पढ़ना, घर के कामों में अपने माता-पिता की मदद करना। नए साल का जश्न मनाएं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अच्छा आराम करें!
अब हमें स्कूली जीवन में वापस जाना होगा। अभी भी स्कूल वर्ष का एक बड़ा हिस्सा बाकी है। आराम करने और ताकत हासिल करने के बाद, अब नए ज्ञान को समझना आसान और अधिक रोमांचक होगा।
योजना
1. शीतकालीन छुट्टियों की मुख्य विशेषताएं
क) मेरे घर के काम;
बी) दोस्तों के साथ शीतकालीन सैर;
ग) नया साल।
3.स्कूल वापस!
शीतकालीन छुट्टियाँ, हालाँकि गर्मियों की छुट्टियों जितनी लंबी नहीं होती हैं, लेकिन वसंत और शरद ऋतु की छुट्टियों से भिन्न होती हैं। उनकी विशिष्ट विशेषताएं क्या हैं? और सच तो यह है कि सर्दी वह समय है जब आप वह कर सकते हैं जो आप वर्ष के किसी अन्य समय में नहीं कर सकते। स्कीइंग, स्केटिंग, स्लेजिंग - इतना मनोरंजन, अगर बर्फ न पिघलती। सर्दी की छुट्टियां छुट्टियों का समय है, इसलिए ये छुट्टियां खास होती हैं।
मेरा खाली समय कामों से भरा है। क्योंकि मेरी एक छोटी बहन है. वह अभी छोटी है और किंडरगार्टन जाती है। मैं अक्सर उसके साथ बैठता हूं और अलग-अलग गेम खेलता हूं।' मेरी बहन को चित्र बनाना और चीज़ें बनाना पसंद है। इसलिए मेरे मन में अपने हाथों से उसके लिए नए साल के लिए उपहार बनाने का विचार आया। मेरी मदद से, उसने सभी के लिए छुट्टियों के कार्ड बनाए और मैंने बधाइयाँ लिखीं और लिखीं। सभी को हमारे उपहार पसंद आये।
हालाँकि मैं अपनी छोटी बहन की देखभाल करता हूँ और घर के कामों में अपनी माँ की मदद करता हूँ, फिर भी मेरे पास अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने का समय होता है। जब हम सब एक साथ मिलते हैं तो खूब मस्ती करते हैं।' हमारी कंपनी बहुत मिलनसार है.
जनवरी का महीना छुट्टियों से भरा होता है. और यह बहुत अच्छा है कि सर्दियों की छुट्टियाँ ठीक इसी समय पड़ती हैं। हमने पूरे परिवार के साथ नए साल का जश्न बेहद दिलचस्प तरीके से मनाया. मैं और मेरी बहन, उपहारों के अलावा, अपार्टमेंट को सजाने और क्रिसमस ट्री को सजाने में भी कामयाब रहे। नए साल की पूर्व संध्या पर, हमने सभी के लिए आतिशबाजी की, यह बहुत मजेदार था। और फिर भी, केवल नए साल की पूर्वसंध्या पर आप जल्दी बिस्तर पर नहीं जा सकते! लेकिन, फिर भी, मैं और मेरी बहन जल्दी सो गये। शायद झंझट से थक गया हूँ. मुख्य बात नए साल का इंतजार करना है।
और इस तरह छुट्टियाँ बीत गईं। वे एक दिन की तरह तेजी से और अदृश्य रूप से उड़ गए। परेशानियों और मनोरंजन के लिए उड़ान भरी। अब स्कूल वापस जाने का समय हो गया है। और एक अद्भुत आराम के बाद, इसे देना बहुत आसान हो जाएगा!
योजना
1. छुट्टियाँ - आराम का समय।
2. मैंने अपनी सर्दियों की छुट्टियाँ कैसे बिताईं
क) गांव की यात्रा
बी) मेरा शौक;
ग) शीतकालीन वन की सुंदरता।
3. तो छुट्टियाँ खत्म हो गईं।
छुट्टियाँ विश्राम का समय है। इसके अलावा यह समय इसलिए भी अच्छा है क्योंकि आप अपने शौक को अधिक समय दे सकते हैं। आख़िरकार, वे सभी के पास हैं। मुझे पढ़ना और कढ़ाई करना पसंद है, लेकिन इन कक्षाओं के लिए पर्याप्त समय नहीं है। लेकिन छुट्टियों के दौरान आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं। आप रोशनी से चमकते हुए गिरते बर्फ के टुकड़ों की प्रशंसा कर सकते हैं, या आप रोएंदार बर्फ के बहाव में गिर सकते हैं। पहाड़ से नीचे उतरें, स्केटिंग रिंक पर जाएँ, अगर मौसम ने आपको निराश न किया हो!
मैंने सर्दियों की ये छुट्टियाँ अपने दादा-दादी के साथ गाँव में बिताईं। वे मेरी यात्रा से बहुत प्रसन्न हुए। और नये साल की पूर्वसंध्या पर ही मेरे माता-पिता भी वहां आ गये. हमने छुट्टियाँ उनके आरामदायक घर में एक साथ बिताईं।
मैं आपको अपने शौक के बारे में बताना चाहता हूं, जिसके लिए मैंने अपनी छुट्टियों का अधिकांश समय समर्पित किया। मुझे प्रकृति से बहुत प्यार है. और, मुझे वास्तव में प्राकृतिक दुनिया की सुंदरता को कैद करते हुए खूबसूरत तस्वीरें लेना पसंद है। इसलिए, मेरे लिए गाँव की यात्रा एक बेहतरीन शगल है। आख़िरकार, वहाँ आप अपने साथ एक कैमरा लेकर स्की पर जंगल में जा सकते हैं।
शीतकालीन वन बहुत सुंदर है. खासतौर पर तब जब पेड़ों पर बर्फ जमी हो। वे ऐसे खड़े हैं मानो चांदी के वस्त्र पहने हों जो सर्दियों के सूरज की किरणों में चमक रहे हों। और ऐसे दिनों में आप बर्फ के बहाव को देखते हैं - चांदी के ढेर पड़े होते हैं। उन पर कहीं-कहीं वनवासियों के निशान दिखाई देते हैं। मुझे बहुत सारे खूबसूरत शॉट्स मिले! लेकिन अब सर्दियों की छुट्टियां खत्म हो गई हैं. नये साल का जश्न मनाया जा चुका है. क्रिसमस की छुट्टियाँ भी बीत गयीं.
यह दोस्ताना घर छोड़कर शहर लौटने का समय है। और, एक नई शैक्षणिक तिमाही आ रही है, जिसके दौरान आपको कड़ी मेहनत करनी होगी! मैं निश्चित रूप से अपने सहपाठियों को वे फ्रेम दिखाऊंगा जो उन क्षणों को कैद करते हैं जिन्हें मैं लंबे समय तक याद रखूंगा। वे आनंद और सौंदर्य से भरपूर हैं। और इतनी सुखद छुट्टियों के बाद पढ़ाई करना इतना मुश्किल नहीं होगा। आख़िरकार, छुट्टियों के दौरान मुझे नई ताकत और अच्छे प्रभाव मिले।
मैं अपनी शीतकालीन छुट्टियों का सबसे अच्छा दिन नए साल की पूर्वसंध्या को मानता हूँ। 31 दिसंबर को, मेरे माता-पिता घर पर रहे, और हम छुट्टियों की तैयारी करने लगे। माँ ने अपार्टमेंट की सफ़ाई की, और मैं और मेरे पिताजी खरीदारी करने चले गये। दुकान में बहुत सारे लोग थे. हर कोई प्रसन्न और प्रसन्न था। फिर हमने पूरे परिवार के साथ "होम अलोन" देखी और सलाद काटा। दस बजे तक मेहमान हमारे पास आये - दादा-दादी।
उत्सव की मेज पर, मैं ढेर सारी शुभकामनाएँ देने में कामयाब रहा। छुट्टियों से ठीक पहले, सांता क्लॉज़ मुझसे मिलने आये! मैं बहुत खुश था। उन्होंने मुझे एक बड़ा रेडियो-नियंत्रित विमान और ढेर सारी मिठाइयाँ दीं। यह सब इसलिए है क्योंकि मैंने पूरे साल मोटे तौर पर व्यवहार किया। नया साल एक पारिवारिक अवकाश है। और मुझे बहुत खुशी है कि हम सभी ने यह नया साल एक साथ बिताया। यह मेरी छुट्टियों का सबसे अच्छा दिन था!
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चित्र की रचना एक ही समय में सरल और मर्मस्पर्शी है: पहली बर्फ गिरी, और बच्चे (स्पष्ट रूप से भाई और बहन) इसे देखने के लिए बरामदे की ओर भागे। लड़की के पास मुश्किल से अपना शॉल पहनने का समय था ताकि पहली बर्फबारी के सबसे दुर्लभ क्षण को याद न किया जा सके। लेकिन उसके भाई ने गर्म कपड़े पहने हैं, इसका ख्याल केवल एक प्यारी बहन ही रख सकती है। वे ठंडी हवा में बर्फ के टुकड़ों की वाल्ट्ज को प्रशंसा से देखते हैं। क्या उन्होंने इसे पहले देखा होगा...
ताबीज और ताबीज की जादुई शक्ति के बारे में विभिन्न लोगों द्वारा कई किंवदंतियाँ संकलित की गई हैं। ये किंवदंतियाँ सुंदर और कभी-कभी शिक्षाप्रद हैं। और यदि आप वास्तव में ताबीज और तावीज़ों के अद्भुत प्रभाव में विश्वास करते हैं, तो वे वास्तव में मदद कर सकते हैं। यह जानना दिलचस्प है कि इन शब्दों का क्या अर्थ है। व्याख्यात्मक शब्दकोश में हम पढ़ते हैं: "ताबीज एक छोटी सी वस्तु है जिसे पूर्वाग्रह से ग्रसित लोग जादू-टोने के रूप में पहनते हैं, विश्वास करते हुए ...
छुट्टियाँ कैसे बिताएँ, ताकि बाद में "खाली" दिनों और अतिरिक्त पाउंड पर पछतावा न हो? उचित विश्राम दृश्यों का परिवर्तन है। अपने आप से सवाल पूछें: “2017 में मुझे किस बात ने सबसे ज्यादा बोर किया? मैं किस बारे में नहीं सोचना चाहता?" कोशिश करें कि छुट्टियों के दौरान ऐसा न करें। यहां पांच और नियम दिए गए हैं जो आपकी छुट्टियों को वास्तविक बना देंगे!
"आखिरकार, आप आराम कर सकते हैं!" - हम कहते हैं और फोन, लैपटॉप, टैबलेट उठाते हैं या टीवी चालू करते हैं। समस्या यह है कि ऐसे क्षणों में आप आराम नहीं करते हैं: मस्तिष्क काम करना जारी रखता है, ढेर सारी जानकारी का उपभोग करता है। छुट्टियों के दौरान सूचना डिटॉक्स की व्यवस्था करें: समाचार न सुनें, अपना मेल न देखें, इनकमिंग कॉल प्राप्त न करें। डिजिटल प्रौद्योगिकियों के बिना करने का प्रयास करें।
यदि यह वास्तव में कठिन है, तो अपने आप को गैजेट्स के लिए एक घंटा दें, और बाकी समय... अपने आप को वास्तविक आराम दें! आप देखेंगे कि आपके पास कितना खाली समय है: मेहमानों से मिलें, सुखद खरीदारी करें, अपने घर को सजाएं, किताबें पढ़ें। आप निश्चित रूप से तनाव-विरोधी प्रभाव की सराहना करेंगे: इस मोड में एक सप्ताह उत्साहित होने और इस भावना से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है कि दुनिया रसातल में जा रही है।
एक सूचनात्मक डिटॉक्स से इतना समय बचेगा कि यह आपके सभी दोस्तों के लिए पर्याप्त होगा! "ऑन द सेम वेवलेंथ" पुस्तक में निम्नलिखित शोध परिणामों का हवाला दिया गया है: अन्य लोगों के साथ संपर्क की गुणवत्ता और मात्रा शारीरिक स्वास्थ्य, मनोदशा और सफलता प्राप्त करने की क्षमता को प्रभावित करती है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि जब हम पूरे दिन कार्यालय में कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं तो हम स्वयं को किस चीज़ से वंचित कर देते हैं? जब हम दोस्तों के साथ अगली मुलाकात से इनकार करते हैं? जब हम किसी पार्टी में इसलिए नहीं जाते क्योंकि हमारे पास बहुत काम होता है?
संचार की कमी को पूरा करने के लिए नए साल की छुट्टियों पर प्रयास करें। घूमने जाएं, मेहमानों को आमंत्रित करें, फिर छुट्टियां व्यर्थ नहीं जाएंगी!
भोजन शारीरिक ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। लेकिन जब यह गलत होता है, या इसकी मात्रा बहुत अधिक होती है, तो भोजन, इसके विपरीत, प्रसंस्करण के लिए आवश्यक ऊर्जा छीन लेता है। जनवरी के पहले दिन हमेशा कठिन होते हैं... आहार की मांग करना सही है, लेकिन बेकार है। छुट्टियों के दौरान कम से कम एक सिद्धांत पर कायम रहें। उदाहरण के लिए, ज़्यादा खाना न खाएं.
नए साल का मेनू स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है।
इसके अलावा, पानी के बारे में मत भूलना। जब आप दिन में 8-12 गिलास पानी पीते हैं, तो आप काफी बेहतर महसूस करेंगे और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की लालसा कम से कम कम हो जाएगी।
जब हम छुट्टियों की योजना बनाते हैं, तो आमतौर पर करने लायक चीजों की एक लंबी सूची होती है। दूसरी सूची बनाएं: आप क्या करना चाहते हैं। "बिटवीन नीड एंड वांट" पुस्तक में लेखक एल लूना धीरे-धीरे "जरूरी" से "चाहते" की ओर बढ़ने का सुझाव देते हैं। आप क्या "चाहिए" छोड़ सकते हैं?
यदि आप मना नहीं कर सकते, तो सोचें कि "आवश्यक" और "चाहिए" को क्या जोड़ा जा सकता है?
व्यायाम से तनाव कम होता है और उत्पादकता बढ़ती है। कई लोगों ने इसके बारे में सुना है, लेकिन सप्ताह के दिनों में इसे करने के लिए खुद को मजबूर नहीं कर पाए हैं। पुस्तक "100% चार्ज्ड" विकास के विरोधाभास को प्रस्तुत करती है: अब जीवित रहना बहुत आसान है, लेकिन हम अपने पूर्वजों की तुलना में बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैं। और यह तथ्य कि हम शारीरिक रूप से उनकी तुलना में बहुत कम सक्रिय हैं, स्थिति को और खराब कर देता है। हमेशा याद रखें: आप जितने अधिक तनाव में होंगे, आपके मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए आपके शरीर को उतना ही अधिक हिलने-डुलने की आवश्यकता होगी।
छुट्टियों के दौरान आप शीतकालीन खेल भी सीख सकते हैं।
क्या हमें छुट्टियों में खेल की आदत डाल लेनी चाहिए? प्रतिदिन अपने आप को आधा घंटा दें। इस बार "सुरक्षित रखें": यदि आप घर पर चटाई पर अभ्यास करते हैं, तो इस आधे घंटे के दौरान चटाई पर रहने का नियम बना लें (आप बस बैठ सकते हैं!)। मेरा विश्वास करो, दो मिनट में तुम पढ़ना शुरू कर दोगे, हालाँकि तुम इतने आलसी थे...
इस तरह की तरकीबें अपूर्णता से लड़ने और खुद के सर्वोत्तम संस्करण के करीब एक कदम आगे बढ़ने में मदद करती हैं!
छठा नियम भी है - कम से कम एक किताब पढ़ें। हमने सर्दियों की छुट्टियों के लिए "आरामदायक" पुस्तकों का चयन किया है। वे प्रेरणा देते हैं और प्रेरित करते हैं!
हमें उन सभी छिद्रों की भरपाई करनी होगी जहां हमें अब कुछ भी महसूस नहीं होता है। हम अपने आप से कहते हैं कि कल, बुधवार शाम, एक महीने में हम ठीक हो जायेंगे। लेकिन अब यह अच्छा हो सकता है. यह पुस्तक झंझट और तनाव के बिना सचेतन आत्म-विकास के लिए एक मार्गदर्शिका है। आलसी गुरु से मिलें - एक शांत प्राणी जो आपकी आत्मा के एक छिपे हुए कोने में एक शांत नदी के तट पर रहता है। आलसी गुरु उस दुनिया के लिए आपका मार्गदर्शक है जहाँ आप कम करके अधिक हासिल करते हैं।
हम ख़ुशी की तलाश में कितना समय बिताते हैं, बिना इस बात पर ध्यान दिए कि हमारे आस-पास की दुनिया चमत्कारों से भरी है। धरती पर रहना और चलना अपने आप में एक चमत्कार है। और फिर भी हममें से अधिकांश लोग अपनी खोज में जल्दी में हैं, जैसे कि इससे भी सुंदर जगह हो सकती है। इसके अलावा, "एंडलेस रिफ्लेक्शन्स" नामक वही रेडियो स्टेशन हर समय हमारे दिमाग में चलता रहता है। हमारा दिमाग शोर से भरा है, इसलिए हम अपने दिल की बात नहीं सुनते। इसे बदलने का समय आ गया है। सचेतन और खुशी से जीने के लिए अपने सबसे शक्तिशाली आंतरिक संसाधन, मौन का उपयोग करना सीखें।
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप बहुत देर तक काम करते हैं और बहुत कम काम कर पाते हैं? क्या आप लगातार व्यस्त रहते हैं लेकिन बिल्कुल भी उत्पादक नहीं हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका समय दूसरे लोगों के काम में बर्बाद हो रहा है? यदि आप इन प्रश्नों का उत्तर हाँ में देते हैं, तो अनिवार्यतावाद आपकी सहायता करेगा। अनिवार्यवादी दर्शन कम में अधिक करना और सही ढंग से प्राथमिकता देना है। आपका समय और ऊर्जा अमूल्य है और इसे उन चीज़ों और लोगों पर बर्बाद नहीं किया जाना चाहिए जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं।
जब हम रोजमर्रा की प्रतिकूलताओं से अभिभूत हैं तो जीवन में खुशी कैसे पाएं? इस शाश्वत प्रश्न का उत्तर दुनिया के दो सबसे आनंदित लोग खोज रहे हैं - नोबेल पुरस्कार विजेता दलाई लामा और आर्कबिशप टूटू। वे धर्मशाला में मिले और एक सप्ताह तक बातचीत की। आध्यात्मिक गुरुओं ने उन बाधाओं पर चर्चा की जो हमें जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं, नकारात्मक भावनाओं, किसी व्यक्ति पर उनके प्रभाव और सबसे महत्वपूर्ण बात, "क्या करें?" प्रश्न के उत्तर के बारे में विस्तार से बात की। क्रोध, रोष, हानि का दुःख, निराशा, निराशा, ईर्ष्या से कैसे निपटें?
क्या होगा यदि कोई सरल लेकिन स्पष्ट रहस्य नहीं है जो आपके जीवन के हर पहलू को बदलने में आपकी मदद करने की गारंटी देता है - और इसे आपकी कल्पना से भी अधिक तेजी से करने की गारंटी है? इस पुस्तक के लेखक ने सुबह के जिन अनुष्ठानों को करने का प्रस्ताव रखा है, उनसे हजारों लोगों को अपना जीवन बदलने, बेहतर महसूस करने और अधिक करने में मदद मिली है। पुस्तक से आप सीखेंगे कि कैसे दिन का पहला घंटा आपकी सफलता निर्धारित करता है और आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने की अनुमति देता है। आप कैसे और कब उठते हैं और अपना पहला घंटा कैसे बिताते हैं, इसे बदलें - और आप अपना जीवन बदल सकते हैं!
सर्दियों की छुट्टियों को एक मिनी-अवकाश बनने दें, और आप 2018 के कार्य दिवसों को प्रेरित और आराम से पूरा करेंगे!
मेरा शीतकालीन अवकाश
सर्दी बहुत अच्छा मौसम है. सड़क पर सब कुछ सफ़ेद-सफ़ेद है, प्रकृति किसी चमत्कार की प्रत्याशा में थम सी गई थी। नए साल की पूर्वसंध्या एक चमत्कार है! नए साल का जश्न मनाने के लिए हमारे घर मेहमान आए थे. मजा आ गया! अगले दिन मेहमान चले गए, लेकिन उत्सव का माहौल बना रहा।
मुझे वास्तव में सर्दियों की छुट्टियां पसंद आईं, मैंने अच्छा समय बिताया: मैं सड़क पर बहुत चला, स्केटिंग की, अपनी दादी से मिलने गया। लेकिन मैं सिर्फ खेलता और मजा नहीं करता था। छुट्टियों के दौरान मैंने किताबें पढ़ीं, विभिन्न शिल्प बनाए, घर के काम में मदद की। शीतकालीन छुट्टियाँ बहुत बढ़िया हैं! छात्र 3 "बी" वर्गस्योमुश्किन आर्टेम
मुझे सर्दियों की छुट्टियाँ पसंद हैं क्योंकि वे छुट्टियों से भरी होती हैं। लेकिन शायद इसीलिए वे इतनी जल्दी गुजर जाते हैं।
इस साल, हमेशा की तरह, छुट्टियों की शुरुआत स्कूल के क्रिसमस ट्री से हुई। घर पर हमने क्रिसमस ट्री सजाया और सभी कमरों को टिनसेल से सजाया। 31 दिसंबर की शाम को मेरे दादा-दादी हमसे मिलने आये। हमने एक साथ नया साल मनाया, बाहर गए, रॉकेट लॉन्च किए और बंगाल मोमबत्तियाँ जलाईं। सुबह सांता क्लॉज़ क्रिसमस ट्री के नीचे हमारे लिए उपहार लेकर आए।
और फिर छुट्टियाँ यूं ही बीत गईं। मैं और मेरा भाई कार्टून देखते थे, कंप्यूटर गेम खेलते थे। इस तरह मेरी सर्दियों की छुट्टियाँ बीत गईं। छात्र 3 "बी" वर्गफ़ैरेटदीनोव समीर
मैंने अपनी सर्दियों की छुट्टियाँ शानदार ढंग से बिताईं। मुझे सर्दियां पसंद हैं। यह वर्ष का मेरा पसंदीदा समय है। मैंने अपने दोस्तों को बुलाया और हमने यार्ड में स्नोमैन और स्नोमैन बनाए। यह अच्छा था! मुझे बहुत अच्छा लगा। हम बर्फ की स्लाइड से नीचे उतरे। कई बार ट्रेन नीचे लुढ़क गई। उन्होंने स्केटिंग भी की. यह मेरे जीवन की सबसे अच्छी छुट्टियाँ थीं। मेरा नया साल शानदार रहा। मुझे बहुत सारी आवश्यक चीजें दी गईं और जो मैंने सपना देखा था। और यह एक शानदार क्रिसमस था। छात्र 3 "बी" वर्गशेरगुनोवा वीका
मुझे सर्दियों की छुट्टियाँ पसंद हैं क्योंकि वे छुट्टियों से भरी होती हैं। लेकिन शायद इसीलिए वे इतनी तेजी से आगे बढ़ते हैं।
इस साल, हमेशा की तरह, छुट्टियों की शुरुआत स्कूल के क्रिसमस ट्री से हुई। इस दिन, गोल नृत्य और सांता क्लॉज़ के बाद, मैंने और मेरी कक्षा ने उपहारों के साथ अपने स्वयं के संगीत कार्यक्रम की व्यवस्था की। मैं नेतृत्व कर रहा था. पहले तो मैं बहुत चिंतित था, लेकिन फिर मुझे कार्यक्रम का नेतृत्व करना अच्छा लगा।
घर पर, हमने एक क्रिसमस ट्री सजाया और सभी कमरों को टिनसेल और बौनी मूर्तियों से सजाया।
31 दिसंबर की शाम को मेरे दादा-दादी हमसे मिलने आये। हमने एक साथ नया साल मनाया, बाहर गए, रॉकेट लॉन्च किए और बंगाल मोमबत्तियाँ जलाईं। सुबह सांता क्लॉज़ क्रिसमस ट्री के नीचे हमारे लिए उपहार लेकर आए।
और फिर छुट्टियाँ यूं ही बीत गईं। मैं और मेरा भाई कार्टून देखते थे, कंप्यूटर गेम खेलते थे, रिहर्सल के लिए जाते थे। 7 जनवरी को हमने क्रिसमस कॉन्सर्ट में प्रदर्शन किया।
इस तरह मेरी सर्दियों की छुट्टियाँ बीत गईं।
मैंने अपनी सर्दियों की छुट्टियाँ कैसे बिताईं
तो नए साल की छुट्टियां खत्म हो गई हैं। इस दौरान बहुत सी दिलचस्प बातें हुईं. सबसे पहले, मैं आपको बताता हूं कि मैं नए साल से कैसे मिला।
30 दिसंबर को, मैं और मेरे पिताजी क्रिसमस ट्री देखने गए। उन्होंने बहुत लंबे समय तक चुना, और अंत में, उन्होंने एक रोएँदार देवदार का पेड़ चुना, जिसका कद बहुत बड़ा नहीं था। जब वे घर आये तो पिताजी ने तुरंत उसे हॉल के कोने में एक मेज पर रख दिया। मैंने क्रिसमस ट्री को चमकदार माला, सुंदर क्रिसमस सजावट और सफेद बहती बारिश से सजाना शुरू कर दिया। जब तक मैंने क्रिसमस ट्री को सजाना समाप्त किया और अपने कमरे के साथ हॉल को सजाया, तब तक मेरी माँ काम से घर आ गई। और मैं उसे कल के नए साल की मेज के लिए अलग-अलग व्यंजन तैयार करने में मदद करने लगा।
मैंने स्वयं नया साल अपने गृह क्षेत्र में मनाया: अपनी माँ, पिता और बहन के साथ। हमने राष्ट्रपति की नव वर्ष की शुभकामनाएं सुनीं, घड़ी में 12 बज गए और मैंने एक इच्छा की जो इस वर्ष पूरी होनी चाहिए। सांता क्लॉज़ मेरे लिए क्रिसमस ट्री के नीचे एक सॉकर बॉल, आर्थर कॉनन डॉयल की कहानी "द हाउंड ऑफ़ द बास्करविल्स" वाली एक किताब, सुंदर नोटबुक और ढेर सारी मिठाइयाँ लेकर आए। सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो मैं चाहता था। और अगले दिन हम अपने दादा-दादी से मिलने गए - उन्हें नए साल की बधाई दी, और फिर थिएटर स्क्वायर पर क्रिसमस ट्री के पास एक प्रदर्शन के लिए गए। वहां डेड मोरोज़ और स्नेगुरोचका प्रतियोगिताएं आयोजित की गईं, हमने उनके साथ नृत्य किया, गाने गाए। मैंने सांता क्लॉज़ को कविता सुनाई और उन्होंने मुझे एक फोटो एलबम दिया।
अन्य दिनों में मैं अपने दोस्तों के साथ आँगन में टहलता था। हमने एक स्नोमैन बनाया, स्नोबॉल खेला और पहाड़ी से नीचे स्लेज से चले। मैं भी अपने माता-पिता के साथ स्केटिंग रिंक पर गया। हालाँकि मैं स्केटिंग में बहुत अच्छा नहीं हूँ और पहली बार वहाँ गया था, मुझे वास्तव में यह पसंद आया और जब माँ और पिताजी मुझे जाने देंगे तो मैं ख़ुशी से फिर से जाऊँगा।
क्रिसमस आ गया है. खिड़की के बाहर एक सुंदर स्नोबॉल था, मैं उत्सव के मूड में था। हम पूरे परिवार के साथ गॉडपेरेंट्स से मिलने के लिए एकत्र हुए, क्योंकि मेरे गॉडपेरेंट्स हमारे शहर में नहीं रहते हैं। उनके पास कई मेहमान थे और हमने अच्छा समय बिताया: हमने बातें कीं, मज़ाक किया, हँसे और यहाँ तक कि नृत्य भी किया। मुझे क्रिसमस से एक रात पहले अपनी माँ और अपनी बड़ी बहन को भाग्य बताते देखना बहुत पसंद आया।
पुराने नए साल पर, मेरी माँ के भाई और बेटा हमसे मिलने आए। हम सब एक साथ शहर में घूमने गये। उन्होंने हमारे शहर के दर्शनीय स्थल दिखाए, थिएटर का दौरा किया और सर्कस में थे। और 14 तारीख को, वे वेशभूषा पहनकर अपने पड़ोसियों और रिश्तेदारों के पास गए। ये दिन मुझे सबसे ज्यादा याद है. हम घर-घर गए और लोगों को नए साल में खुशी, स्वास्थ्य, कल्याण, खुशी, सफलता की शुभकामनाएं दीं, यहां तक कि सड़क पर चल रहे राहगीरों को भी। सभी का मूड तुरंत उठ गया। हमें धन्यवाद दिया गया और हमने मिठाइयों, फलों और पैसों का एक पूरा बैग अर्जित किया।
तो, नए साल और क्रिसमस की छुट्टियां जल्दी बीत गईं, अब नए शैक्षणिक सत्र की तैयारी का समय आ गया है। मैंने साहित्य, गणित और रूसी भाषा में शामिल सामग्री को दोहराया। माँ ने मेरे द्वारा किए गए अभ्यासों की जाँच की, और पिताजी को मैंने वे कविताएँ सुनाईं जो मैंने सीखी थीं। मैंने द हाउंड ऑफ़ द बास्करविल्स पढ़ना शुरू किया। मेरे माता-पिता ने मुझसे वादा किया था कि अगर मैं इस स्कूल वर्ष को अच्छी तरह से पूरा कर लूंगा तो गर्मियों में काला सागर की यात्रा करूंगा। मैं बहुत कोशिश करूंगा, क्योंकि मैं वास्तव में समुद्र में जाना, तैरना और तेज धूप में धूप सेंकना चाहता हूं।
मैंने अपनी सर्दियों की छुट्टियाँ कैसे बिताईं
मैंने ये शीतकालीन छुट्टियाँ शहर में बिताईं। नए साल से कुछ दिन पहले छुट्टियाँ शुरू हुईं और मुझे ऐसा लगा कि वे बहुत लंबे समय तक चलेंगी। नए साल से ठीक पहले बहुत सारी बर्फ़ गिरी, जिससे सर्दी, ख़ासकर, शानदार नज़र आई। हमने पूरे परिवार के साथ घर पर ही नया साल मनाया।' और यद्यपि मैं अब परियों की कहानियों में विश्वास नहीं करता, मैं किसी प्रकार का चमत्कार या जादू चाहता था। और वैसा ही हुआ!
बल्कि ये एक अजीब हादसा था. उस दिन, जब छुट्टी की पूर्व संध्या पर, मेरी माँ बहुत देर तक रसोई में व्यस्त थी, और मैं और मेरे पिता क्रिसमस ट्री को सजा रहे थे, अचानक दरवाजे की घंटी बजी। हम अपने दादा-दादी का इंतजार कर रहे थे, और इसलिए मैं दरवाजा खोलने के लिए दौड़ा। उसने झाँक कर देखा और उसे अपनी आँखों पर विश्वास नहीं हुआ। दरवाजे के बाहर लाल कोट और बड़ी दाढ़ी में असली सांता क्लॉज़ खड़ा था, और उसके बगल में सुनहरे बालों वाली चोटी वाली स्नो मेडेन थी। मैंने तुरंत असली के बारे में क्यों सोचा, क्योंकि पिछली बार यह असफल रूप से प्रच्छन्न पिता था। सब कुछ जितना आसान हो सकता था उससे कहीं अधिक आसान हो गया। फादर फ्रॉस्ट और स्नो मेडेन ऐसे अभिनेता निकले जिन्हें गलत अपार्टमेंट मिला, लेकिन मुझे फिर भी जादुई कैंडी मिली।
जनवरी में सर्दियों की छुट्टियों के पहले दिन धूप और बहुत ठंढे थे। इन दिनों बाहर घूमना और विभिन्न शीतकालीन मनोरंजक खेल खेलना बहुत अच्छा लगता था। सच है, स्नोमैन बनाना संभव नहीं था, क्योंकि ऐसी ठंढों में बर्फ मुक्त-प्रवाह वाली होती थी और बिल्कुल भी चिपचिपी नहीं होती थी। इस तरह की मज़ेदार सैर के बाद, घर पर रहना विशेष रूप से अच्छा था, जहाँ मेरी माँ का गरमागरम डिनर मेरा इंतज़ार कर रहा था। और शाम को, मैं और मेरे पिताजी किताबें पढ़ते थे और बोर्ड गेम खेलते थे, जो कंप्यूटर से कहीं अधिक दिलचस्प निकला।
सर्दियों की छुट्टियों के एक दिन, पूरा परिवार सर्कस देखने गया। सच कहूँ तो, मुझे यह वास्तव में पसंद नहीं आया, क्योंकि मुझे जानवरों के लिए खेद महसूस हुआ। एक और दिन, हम अपनी माँ के साथ स्कूली बच्चों के प्रदर्शन के लिए थिएटर गए, यह बहुत दिलचस्प निकला और बिल्कुल भी उबाऊ नहीं था। इस तरह मैंने अपनी सर्दियों की छुट्टियाँ बिताईं, जो हालाँकि गर्मियों जितनी लंबी नहीं थीं, फिर भी समृद्ध और दिलचस्प थीं। तो अब धैर्य रखना और वसंत और गर्मियों की प्रतीक्षा करना बाकी है।
मैंने अपनी सर्दियों की छुट्टियाँ कैसे बिताईं
सर्दी बहुत अच्छा मौसम है. सड़क पर सब कुछ सफ़ेद-सफ़ेद है, प्रकृति किसी चमत्कार की प्रत्याशा में थम सी गई थी। नए साल की पूर्वसंध्या एक चमत्कार है! नए साल का जश्न मनाने के लिए हमारे घर मेहमान आए थे. मजा आ गया! घड़ी में 12 बजने के बाद मैं अपने दोस्त के साथ बाहर गया। हमने स्नोबॉल खेले, ढलान पर गए और फुलझड़ियाँ जलाईं। घर आकर, मैं और मेरा दोस्त हिममानव की तरह थे। हम सुबह तक सोये नहीं और पूरे समय मौज-मस्ती करते रहे। अगले दिन मेहमान चले गए, लेकिन उत्सव का माहौल बना रहा।
मुझे वास्तव में सर्दियों की छुट्टियां पसंद आईं, मैंने अच्छा समय बिताया: मैं सड़क पर बहुत चला, स्केटिंग की, अपनी दादी से मिलने गया। लेकिन मैं सिर्फ खेलता और मजा नहीं करता था। छुट्टियों के दौरान, मैंने कराटे किया और 6 क्यूयू की परीक्षा उत्तीर्ण की, अब मेरे पास ग्रीन बेल्ट है, मैं रिपब्लिकन प्रतियोगिताओं में भी गया, जो रवेका गांव में आयोजित की गई थीं। और मैं लिंग्विस्टिक अकादमी में अंग्रेजी का अध्ययन करने भी गया।
मैंने अपनी सर्दियों की छुट्टियाँ कैसे बिताईं
सर्दी का मौसम था, तिमाही ख़त्म हो चुकी थी और आराम करने का समय था। सर्दियों की लंबी छुट्टियां शुरू हो गई हैं. मुझे सर्दी बहुत पसंद है और इस महीने में आराम करने का मजा दोगुना हो जाता है। मैंने अपनी छुट्टियाँ अच्छे से बिताईं, लेकिन मैं नए साल के बारे में भी नहीं भूला। मैंने नये साल का जश्न बहुत अच्छे से मनाया, खूब खूबसूरत आतिशबाज़ी हुई. हमारे घर में एक सुंदर पेड़ है।
बहुत सारी बर्फ गिरी, सब कुछ सफेद और सफेद हो गया। इतने ठंडे मौसम के बावजूद, मैंने स्कीइंग और दोस्तों के साथ घूमने का आनंद लिया। अपने आराम के बावजूद, मैंने अपना सारा होमवर्क किया, लेकिन मुझ पर इसका ज़्यादा बोझ नहीं था। ये छुट्टियाँ सबसे अद्भुत थीं!
