स्तनपान हर उस महिला के शरीर में होने वाली एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसने बच्चे को जन्म दिया है। जो बच्चे पूरी तरह से और लंबे समय तक मां के दूध से पोषित होते हैं, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली फार्मूला दूध पीने वाले शिशुओं की तुलना में अधिक मजबूत होती है। उनका अपनी माँ के साथ एक मजबूत रिश्ता होता है, क्योंकि स्तनपान माँ और बच्चे को करीब लाता है। स्तनपान करने वाले बच्चे सक्रिय रूप से विकसित होते हैं और तेजी से बढ़ते हैं।
फॉर्मूला दूध की तुलना में स्तनपान अधिक स्वास्थ्यप्रद है
प्रत्येक महिला की अपनी शारीरिक विशेषताएं होती हैं, और दूध कम मात्रा में रह सकता है, खासकर सिजेरियन सेक्शन के बाद, एनेस्थीसिया के बाद, तनाव या बीमारी के दौरान। ऐसा क्या करें कि आप नवजात शिशु को पूरी तरह से खिला सकें और कृत्रिम मिश्रण की मदद का सहारा न लें? सबसे आसान बात यह है कि ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो एक नर्सिंग मां में स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाते हैं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। लैक्टेशन बढ़ाने के लिए आपको सही खान-पान की जरूरत है।
बच्चे के जन्म के बाद मां को अधिक आराम करने और आरामदायक स्थिति में रहने की जरूरत होती है। एक महिला, यदि वह शारीरिक रूप से बहुत मजबूत नहीं है, केवल अच्छी नींद और पर्याप्त दैनिक आहार की संभावना के साथ, अपने बच्चे को पूरा दूध पिलाने में सक्षम है।
प्रसव शरीर के लिए एक कठिन परीक्षा है, और यह विभिन्न विफलताएँ दे सकता है, जो बदले में स्तनपान को प्रभावित करता है।
गंभीर हार्मोनल विकार भी हैं। इस मामले में, स्तनपान केवल हार्मोन थेरेपी की मदद से स्थापित किया जा सकता है, लेकिन ऐसा दूध अब बच्चे के लिए उपयोगी नहीं होगा। स्तनपान की कमी की एक वंशानुगत प्रवृत्ति भी होती है। माँ के स्तनों में दूध की मात्रा क्यों कम हो जाती है? आइए एक नर्सिंग मां में स्तनपान में कमी के मुख्य कारणों पर प्रकाश डालें:
तनावपूर्ण स्थिति में दूध की मात्रा नाटकीय रूप से कम हो सकती है 
यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी समस्या का सटीक समाधान कैसे करें - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!
यदि आपको गंभीर बीमारियाँ और शरीर की कार्यप्रणाली में खराबी नहीं है, तो उचित पोषण के साथ स्तनपान को सामान्य करने का प्रयास करें। माँ जो खाती है उसका असर न सिर्फ दूध की गुणवत्ता पर पड़ता है, बल्कि उसकी मात्रा पर भी पड़ता है। माँ को एक निश्चित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे को जठरांत्र संबंधी मार्ग से एलर्जी या समस्या न हो, ताकि पर्याप्त दूध आ सके। स्तनपान कराने वाली माताओं को बहुत अधिक खाने की आवश्यकता नहीं होती है। संयमित, स्वस्थ भोजन खाएं। अपने आहार की गणना करें और उसमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें:
पके हुए भोजन की गुणवत्ता मायने रखती है। पेस्ट्री की दुकानों या रेस्तरां में नाश्ता न करें, विश्वसनीय दुकानों से किराने का सामान खरीदें। दही खाने से पहले, खासकर गर्म मौसम में, समाप्ति तिथि जांच लें। खट्टे आटे का उपयोग करना बेहतर है, दही बनाने वाली मशीन या थर्मस में स्वयं खट्टा दूध बनाएं। अपने बगीचे से सब्जियां और फल खाना या नियमित विक्रेताओं से खरीदना बेहतर है, क्योंकि अक्सर "प्रकृति के उपहार" नाइट्रेट से भर जाते हैं। पर्याप्त तरल पदार्थ (प्रति दिन 3 लीटर तक) पिएं, क्योंकि स्तनपान बढ़ाने के लिए यह एक शर्त है। यह तरल डेयरी उत्पाद, चाय, कॉम्पोट, पानी, जड़ी-बूटियाँ, कुछ दूध हो सकता है। यह अच्छा है अगर तरल रात के लिए गर्म हो।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए डेयरी उत्पाद अच्छे होते हैं स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अच्छा खाना क्यों महत्वपूर्ण है? एक ओर जहां यह बच्चे के लिए जरूरी है। आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपके दूध में समा जाता है। भोजन में पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, विटामिन और ट्रेस तत्व होने चाहिए। दूसरी ओर, माँ को अपने शरीर को सहारा देना चाहिए, जो बच्चे के जन्म के बाद अभी तक मजबूत नहीं हुआ है, स्तनपान और नवजात शिशु की निरंतर देखभाल से तनावग्रस्त है। इस घटना में कि आपका दूध पर्याप्त नहीं है, आपको लगता है कि बच्चे का पेट नहीं भरा है, मिश्रण के लिए फार्मेसी की ओर भागने में जल्दबाजी न करें। अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके स्तनपान बढ़ाने का प्रयास करें।
स्तनपान कराने वाली मां को सख्त आहार पर नहीं रहना चाहिए। डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, बल्कि उसे एक स्वास्थ्य-जागरूक व्यक्ति की तरह खाना चाहिए जो नहीं जानता कि फास्ट फूड, शराब और खानपान क्या हैं। एक नर्सिंग मां के आहार में निम्नलिखित सामग्रियों पर सख्त प्रतिबंध होना चाहिए:
आइए इस प्रश्न पर विस्तार से विचार करें कि कौन से खाद्य पदार्थ एक नर्सिंग मां में दूध के उत्पादन को सक्रिय रूप से उत्तेजित करते हैं। सूची उन उत्पादों को दर्शाती है जो दूध उत्पादन बढ़ाते हैं, उनमें मौजूद ट्रेस तत्व और खपत दर (गणना, प्रति सेवारत)। यह स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट भोजन है, दवाएँ नहीं। इलाज के लिए प्राकृतिक तरीकों का सहारा लेना ज्यादा बेहतर है।
| 100-150 जीआर. | तरबूज, रियाज़ेंका, केफिर। |
|
| 70-80 जीआर. | शुद्ध गाजर और ताज़ा निचोड़ा हुआ रस, बीफ़। |
|
| 40-60 जीआर. | एक प्रकार का अनाज, प्राकृतिक शहद, शुद्ध पनीर, बीफ़ जीभ, दलिया। |
|
| 30-50 जीआर. | चिकन या चिकन शोरबा, चावल और जौ का दलिया, दुबली मछली, सख्त पनीर, काले करंट, सलाद। |
|
| 5-20 जीआर. | अखरोट, वर्जिन तेल, मूली, चुकंदर और ताजा निचोड़ा हुआ चुकंदर का रस, डिल या सौंफ, लहसुन। |
|
सबसे लोकप्रिय दूध बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ सौंफ़ और अखरोट हैं। पेट के दर्द से पीड़ित बच्चों को सौंफ का अर्क भी दिया जाता है, इसलिए इसे पीना दोगुना उपयोगी है। यदि आप नियमित रूप से रात में एक चम्मच शहद के साथ एक कप गर्म चाय पीते हैं तो दूध की मात्रा में सुधार आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा (लेख में अधिक:)। दूध में अखरोट का मिश्रण न केवल स्तनपान को बढ़ाता है, बल्कि पूरे शरीर की स्थिति में भी सुधार करता है। यदि आप किण्वित दूध उत्पाद पसंद करते हैं जो दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं और पाचन में सुधार करते हैं तो बढ़िया है।
अखरोट न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होता है। लेकिन संयम में! कुछ खाद्य पदार्थ जो एक नर्सिंग मां में स्तनपान को लम्बा खींचते हैं, न केवल उपयोगी होते हैं, बल्कि एलर्जी का कारण भी बन सकते हैं - यहां सब कुछ व्यक्तिगत है। डॉक्टर संकेतित दैनिक दर से अधिक मात्रा में इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं। यदि आप स्वयं खाद्य एलर्जी से पीड़ित नहीं हैं, तो शिशु के शरीर में निम्नलिखित उत्पादों के प्रति विपरीत, नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है:
स्तनपान एक जिम्मेदारी है. एक नर्सिंग मां को विविध और संतुलित खाना चाहिए, ताकि बच्चे को सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्व प्राप्त हों। और ताकि सवाल "स्तनपान में सुधार कैसे करें" माँ को परेशान न करे।
ऐसा होता है कि बच्चे को पर्याप्त स्तन का दूध नहीं मिल पाता है। इससे पहले कि आप अपने बच्चे को मिश्रण खिलाएं, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा वास्तव में कुपोषित है। और फिर स्तनपान में सुधार करने का प्रयास करें। यह जानने के लिए पढ़ें कि कौन से खाद्य पदार्थ स्तनपान में सुधार करने में मदद करेंगे।
स्तनपान कराने वाली माँ को क्या नहीं खाना चाहिए?
अपने आहार की समीक्षा करें और उन खाद्य पदार्थों को छोड़ दें जो स्तनपान को नुकसान पहुंचाते हैं। स्तनपान में सुधार करने वाले उत्पादों की सूची के अलावा, यह उन उत्पादों को याद रखने योग्य है जो एक नर्सिंग मां के लिए निषिद्ध हैं।
सबसे पहले, ये डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मांस और मछली, गर्म मसाले और मसाला हैं। ये खाद्य पदार्थ शरीर में पानी बनाए रखते हैं और स्तनपान को ख़राब कर सकते हैं। यह भी याद रखें कि अजमोद और पुदीना स्तनपान को कम करते हैं।
1. गर्म चाय
सबसे सिद्ध और हानिरहित उपाय शहद के साथ हरी चाय या दूध के साथ कमजोर काली चाय है। ऐसा गर्म पेय दूध पिलाने से आधा घंटा पहले पीना अच्छा रहता है। ऐसा नहीं है कि चाय स्तनपान में सुधार करती है, बल्कि गर्म पेय दूध के प्रवाह में मदद करता है।
2. जीरा और जीरा वाली काली रोटी
लैक्टेशन को बेहतर बनाने के लिए आप बस जीरा चबा सकती हैं, आप जीरे के साथ रोटी भी खा सकती हैं। और आप अपने लिए जीरा पेय बना सकते हैं: 1 चम्मच जीरा, एक गिलास उबलते दूध में डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। आपको इस ड्रिंक को दूध पिलाने से 15 मिनट पहले आधा गिलास लेना है।
3. उज़्वर
स्तनपान बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण मीठा सूखे फल का मिश्रण है। यानी सूखे सेब, प्लम और थोड़ी मात्रा में नाशपाती से। सबसे पहले, यह स्तनपान के लिए अच्छा है, और दूसरी बात, इसमें बहुत सारे विटामिन होते हैं।
4. शुद्ध जल
दूध, जूस, केफिर, चाय, सूप के अलावा, एक नर्सिंग मां को बिना गैस के साधारण उबला हुआ पानी की आवश्यकता होती है। प्रतिदिन कम से कम डेढ़ लीटर शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पियें। और स्तनपान से 30 मिनट पहले, एक गर्म पेय पियें - यह एक गिलास दूध या एक कप ग्रीन टी हो सकता है।
5. मेवे
बादाम (भुने हुए और नमकीन नहीं) स्तनपान में सुधार करते हैं। हर दूसरे दिन एक-दो टुकड़े खा सकते हैं, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बादाम बच्चे में गैस का कारण बनता है और सबसे गंभीर कारण बन सकता है।
स्तनपान और अखरोट, और पाइन नट्स में सुधार करें। लेकिन आपको इन नट्स से सावधान रहने की भी जरूरत है, क्योंकि ये काफी वसायुक्त खाद्य पदार्थ हैं। आप देवदार कॉकटेल भी तैयार कर सकते हैं: 1 टेबल। रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच पाइन नट्स डालें, सुबह उबालें, शहद मिलाएं और पी लें।
6. डिल चाय
हम स्तनपान के लिए डिल चाय इस प्रकार तैयार करते हैं: 1 टेबल। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच डिल के बीज डालें और 2 घंटे के लिए थर्मस में रखें। इस चाय को आपको दिन में 2 बार आधा कप पीना है। सोआ के बीज की जगह आप जीरा या सौंफ ले सकते हैं।
आप स्तनपान में सुधार के लिए एक वास्तविक कॉकटेल बना सकते हैं: 20 ग्राम सौंफ और डिल के बीज, 30 ग्राम मेथी के बीज और सौंफ के फलों को काटें और हिलाएं। उबलते पानी के एक गिलास के साथ संग्रह का 1 चम्मच डालें, आग्रह करें और खिलाने से 15 मिनट पहले एक गिलास जलसेक के लिए दिन में 2 बार लें।
आप अपने लिए डिल मिल्कशेक बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, कुचले हुए डिल बीजों को केफिर के साथ मिलाएं, जायफल, नमक डालें, छान लें और नाश्ते से पहले पियें।
7. हर्बल चाय
नींबू बाम, अजवायन, बिछुआ, डिल, ऐनीज़, नागफनी से बनी चाय स्तनपान में सुधार करती है। इस चाय को पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। और साथ ही यह पता लगाएं कि इस चाय को बनाने के लिए आपको किस अनुपात की आवश्यकता है।
8. अखरोट का दूध
स्तनपान में सुधार के लिए आप अखरोट का दूध पका सकते हैं। हम इसे इस प्रकार करते हैं: 100 ग्राम छिले और पिसे हुए अखरोट को 500 मिलीलीटर दूध में तब तक उबालें जब तक कि द्रव्यमान गाढ़ा न होने लगे। फिर आपको स्वाद के लिए चीनी मिलानी होगी। दूध पिलाने से आधे घंटे पहले अखरोट का दूध एक तिहाई गिलास में पिया जा सकता है।
9. लैक्टोजेनिक उत्पाद
यह दो लोगों के लिए खाने लायक नहीं है, लेकिन आपको लैक्टोजेनिक उत्पादों पर ध्यान देने की ज़रूरत है। ऐसे उत्पादों में: गैर-वसा वाले मांस शोरबा और सूप, अदिघे पनीर, पनीर, गाजर, बीज, नट्स, शहद, दूध, डेयरी उत्पाद।
10. रस
स्तनपान में सुधार करने वाले रसों में किशमिश का रस, गाजर का रस, ब्लैकथॉर्न का रस शामिल हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि रस ताजा हो, बिना किसी परिरक्षक के, पानी से पतला हो।
11. जौ का पानी या कॉफ़ी
इन जौ पेय को आहार अनुभाग में किराने की दुकान पर खरीदा जा सकता है। जौ कॉफी एक उत्कृष्ट चाय विकल्प है, इसे दूध और शहद के साथ पिया जा सकता है और स्तनपान में सुधार होता है।
12. शहद के साथ मूली
शहद के साथ मूली का रस, ठंडे उबले पानी के साथ 1 से 1 पतला (प्रति 100 ग्राम मूली - 100 ग्राम पानी और 1 बड़ा चम्मच शहद) स्तनपान में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है।
13. सिंहपर्णी
डेंडिलियन पत्ती का रस स्तनपान में सुधार करने में मदद करेगा। हम ऐसा करते हैं: ताजा युवा सिंहपर्णी पत्तियों को मांस की चक्की में पीसें, रस, नमक निचोड़ें, इसे 30 मिनट तक पकने दें, और छोटे घूंट में दिन में 2 बार 100 मिलीलीटर पियें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू का रस, शहद, चीनी मिला सकते हैं।
आप सिंहपर्णी का काढ़ा बना सकते हैं: कुचले हुए सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों के 1 चम्मच में एक गिलास उबलते पानी डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर छानकर 50 मिलीलीटर दिन में 4 बार 30 मिनट तक पियें। खाने से पहले।
आप सिंहपर्णी से मिल्कशेक बना सकते हैं। एक गिलास दूध में 4 गिलास केफिर मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच कटी हुई डिल की पत्तियां, सिंहपर्णी पंखुड़ियां, 10 ग्राम कसा हुआ अखरोट और मिक्सर से फेंटें। नाश्ते में आधा कप पियें।
स्तनपान में सुधार के लिए अदरक की चाय का उपयोग किया जा सकता है। हम 1 मध्यम ताजी अदरक की जड़ लेते हैं, पीसते हैं, एक लीटर पानी में 5 मिनट तक उबालते हैं। आपको स्वाद के लिए शहद और नींबू मिलाकर दिन में 3 बार 60 मिलीलीटर पीने की ज़रूरत है।
15. विटामिन मासस्तनपान बढ़ाने वाले तरबूज़ बहुत बढ़िया हैं। हालाँकि, आपको ये पहली जामुन नहीं खरीदनी चाहिए, ये नाइट्रेट और कीटनाशकों की उच्च सामग्री के कारण खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए आपको अगस्त तक इंतजार करना होगा। यदि आप बच्चे के लिए पर्याप्त दूध चाहते हैं, तो घबराएं नहीं और बाद के लिए तसलीम को टाल दें। और रात में बच्चे को दूध पिलाने में आलस न करें, क्योंकि स्तनपान में सुधार के लिए ये आवश्यक हैं। रात का भोजन हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन में योगदान देता है, जो स्तनपान में सुधार करता है।
उसे ऐसा लगता है कि दूध बहुत कम है, बच्चा खाता नहीं है और इसके लिए कुछ करने की जरूरत है। समय के साथ, सब कुछ ठीक हो जाता है और वह अपने अगले बच्चे को शांति से दूध पिलाती है, यह समझकर कि दूध कैसे डाला जाता है और इसे कैसे प्राप्त किया जाए . आख़िरकार, सभी व्यंजनों को लंबे समय से जाना और परखा गया है। आइए उनमें से एक छोटे से चयन पर एक नज़र डालें।
स्तन का दूध कैसे बढ़ाएं? ऐसा करने के लिए, रोजमर्रा के कुछ सरल नियम हैं:
यदि आप उपरोक्त जीवन सलाह पर भरोसा नहीं करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। वह आपको बताएगा और आपके सभी सवालों का जवाब देगा। स्तनपान में सुधार के लिए आपको विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स, हर्बल तैयारियां निर्धारित की जा सकती हैं।
स्तनपान स्थापित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्तों में से एक आपका मजबूत आत्मविश्वास है। आपको विभिन्न कठिनाइयों से शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, खासकर यदि आपका पहला बच्चा है। यकीन मानिए, कुछ समय बाद चीजें बेहतर हो जाएंगी। अपने बच्चे को बोतल में निकाला हुआ दूध न दें। माँ के स्तन की तुलना में शांतचित्त से चूसना बहुत आसान है। इसलिए, अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा निप्पल आज़माने के बाद स्तन से चूसने से इंकार कर देता है। पीछे न हटें, बल्कि बच्चे को उसकी पसंद की बोतल के बदले स्तन दें। दृढ़ रहें और सब कुछ ठीक हो जाएगा।
स्तनपान का सबसे महत्वपूर्ण नियम याद रखें - यदि माँ शांत है, तो बच्चा शांत होगा। जब आप स्तनपान करा रही हों, तो दुनिया की किसी भी चीज़ से आपका ध्यान नहीं भटकना चाहिए। आपके बच्चे पर आपका पूरा ध्यान होना चाहिए। इसके अलावा, एक शांत, आराम करने वाली और अच्छी तरह से आराम करने वाली माँ के पास पर्याप्त दूध होगा, इसलिए अपने आप को बच्चे के साथ लेटने और दिन के दौरान झपकी लेने की अनुमति दें। हमें उम्मीद है कि हमारे सुझावों का उपयोग करके, आप अपने बच्चे के लिए आवश्यक स्तन दूध की मात्रा प्राप्त करने में सक्षम होंगी।
एक युवा माँ को स्तनपान के 3-6 सप्ताह में पहली बार स्तनपान संकट का सामना करना पड़ता है। दूध को कृत्रिम मिश्रण से बदलने या प्रारंभिक पूरक आहार शुरू करने का एक गलत निर्णय। बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है जो आहार को समायोजित करने में मदद करेगा, और यदि आवश्यक हो, तो विशेष दवाएं लिखेगा।
स्तन के दूध की मात्रा युवा माँ की भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करती है। यह निरंतर घोटालों और तनावपूर्ण स्थितियों, महिला की स्वयं बच्चे को खिलाने की अनिच्छा के कारण गायब हो जाता है।
स्तनपान बढ़ाने के लिए, नव-निर्मित माँ को अनुकूल परिस्थितियाँ बनाने की आवश्यकता है:
महत्वपूर्ण: एक महिला जो अपनी नई भूमिका में सहज महसूस करती है, वह अपने छोटे जीवन को सभी खतरों से बचाने की कोशिश करती है, और स्वेच्छा से अपना समय और शरीर बच्चे को समर्पित करती है। ऐसी माताओं के लिए स्तनपान संकट को सहना आसान होता है, और वे जल्दी से बच्चे की जरूरतों के अनुरूप ढल जाती हैं, जिनकी भूख लगातार बढ़ रही होती है।
यह राय कि स्तनपान की अवधि के दौरान भोजन को दोगुनी मात्रा में अवशोषित करना आवश्यक है, गलत है। एक महिला को उतना ही खाना चाहिए जितना उसके शरीर को चाहिए। मुख्य शर्त आहार की सही योजना बनाना है।
प्रति दिन उपयोग करें:
ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो स्तन के दूध उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और इनमें शामिल हैं:
स्तनपान संकट के दौरान, इनसे बचें:
ध्यान दें: स्तनपान के दौरान पोषण के नियमों का पालन करके, आप न केवल स्तनपान को उत्तेजित कर सकते हैं, बल्कि कुछ किलोग्राम वजन भी कम कर सकते हैं।
पीने के नियम का पालन करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यदि शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होगा, तो वह आवश्यक मात्रा में दूध का उत्पादन नहीं कर पाएगा। सूप, दूध और अन्य पेय सहित दैनिक मान 2 लीटर से है। आप विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं जो स्तनपान को बढ़ाती हैं।
अंग्रेजी संस्करण
फीकी काली या हरी चाय बनाएं और इसमें गाय का, या बेहतर होगा - बकरी का दूध मिलाएं। दूध पिलाने से पहले और बाद में पियें। यदि बच्चे को इस तरह के किसी पदार्थ से एलर्जी नहीं है तो आप एक चम्मच शहद के साथ इसे मीठा कर सकते हैं।
नारंगी सहायक
गाजर के रस की सिफारिश करें, जिसका शुद्ध रूप में सेवन किया जाए, या स्वाद को बेहतर बनाने के लिए क्रीम या दूध के साथ मिलाया जाए। दिन में दो बार, 100-150 मि.ली. फल या बेरी का रस, प्राकृतिक शहद मिलाना उपयोगी है।
गाजर-दूध पेय का एक और विकल्प है जो तनाव से राहत देता है और मूड में सुधार करता है।
यदि पाचन तंत्र की समस्या दूध की कमी का कारण बन गई है, तो सौंफ या अजवायन का काढ़ा बनाने की सलाह दी जाती है, डिल और सौंफ़ टिंचर उपयोगी होते हैं।
युवा माताएं जो नींद की कमी और कठिन कार्यक्रम से थक गई हैं, उन्हें नींबू बाम और अजवायन की पत्ती की सलाह दी जाती है। पुदीने को मना करना बेहतर है, क्योंकि इससे स्तनपान खराब हो जाता है।
बिछुआ का काढ़ा, अनार और चुकंदर का रस एनीमिया और शारीरिक थकावट से पीड़ित महिलाओं के लिए उपयोगी है, लेकिन बशर्ते कि बच्चा सामान्य रूप से ऐसी खुराक लेता हो।
सुझाव: हर्बल टिंचर को काम करने के लिए, आपको पेय को नियमित रूप से, दिन में दो बार या अधिक बार पीना होगा। लेकिन अगर 2-3 खुराक के बाद कोई असर नहीं होता है, तो दूसरे पौधे को आजमाने की सलाह दी जाती है।
स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक कॉकटेल
पुराने दिनों में, महिलाओं को स्तनपान बढ़ाने के लिए दवाओं तक पहुंच नहीं थी, इसलिए वे तात्कालिक साधनों का इस्तेमाल करती थीं। ऐसे कई नुस्खे हैं जो दूध का उत्पादन बढ़ाते हैं। एक युवा माँ को अपना स्वयं का विकल्प चुनने की ज़रूरत है जो उसकी समस्या का समाधान करे और बच्चे को नुकसान न पहुँचाए।
dandelion
एक चम्मच कुचली हुई जड़ों को एक गिलास उबलते पानी में डालें, ढक दें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। एक दिन में 4 बार एक गिलास काढ़े का सेवन करें।
वैकल्पिक: पत्तियों और तनों को मीट ग्राइंडर से गुजारें, चीज़क्लोथ में डालें, रस निचोड़ें। या जूसर का उपयोग करें। परिणामी तरल को नमक करें, आप नींबू के रस या शहद के साथ स्वाद में सुधार कर सकते हैं। दिन में दो बार एक गिलास, अधिमानतः छोटे घूंट में। आप सिंहपर्णी से नहीं, बल्कि बिछुआ से जूस पी सकते हैं।
नई माँ के लिए मिठाई
एक गिलास अखरोट को सूखे खुबानी, अंजीर और किशमिश (प्रत्येक 100-150 ग्राम) के साथ मिलाएं। ब्लेंडर से पीसें, आप मीट ग्राइंडर का उपयोग कर सकते हैं। द्रव्यमान में शहद और क्रीम (प्रत्येक 100 मिलीलीटर) मिलाएं। सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं, एक जार में डालें। रेफ्रिजरेटर में रखें और हर सुबह की शुरुआत एक चम्मच फ़ॉर्मूले से करें। खिलाने से पहले सूखे मेवों के साथ मेवे खाना उपयोगी होता है।
चेतावनी: सामग्री बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकती है, इसलिए आपको 5-10 ग्राम से शुरुआत करनी होगी और धीरे-धीरे 30-35 ग्राम तक बढ़ाना होगा।
दूसरा नुस्खा:सूखे खुबानी को अखरोट (समान मात्रा में) के साथ मिलाएं, और दलिया डालें। बर्तन को किण्वित दूध उत्पादों, जैसे दही, से धोएं।
भुना हुआ अनाज बीजों की जगह ले लेगा और उत्पादित स्तन के दूध की मात्रा बढ़ा देगा। तैयार दलिया पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्सों में खाया जा सकता है।
एक कंट्रास्ट शावर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है: स्तन ग्रंथियों को गर्म और ठंडे जेट से मालिश करें, उन्हें हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ रगड़ें। अपनी पीठ को पानी की ओर मोड़ें ताकि वह कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र पर गिरे।
स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद, बेसिन को आधे तक गर्म पानी से भरें। कंटेनर को एक ऊंची मेज पर रखें। तरल छाती में विसर्जित करें. स्तन ग्रंथियों को 15 मिनट के लिए एक कटोरे में रखें, लगातार गर्म तरल डालें, लेकिन तापमान न बढ़ाने की कोशिश करें।
छाती को अच्छी तरह पोंछें, सूती पायजामा पहनें, ऊपर ऊनी बनियान या स्वेटर पहनें। आप गर्म स्नान के बाद बाहर नहीं जा सकते या ड्राफ्ट में नहीं रह सकते। कवर के नीचे रेंगना और कम से कम 3 घंटे तक लेटना बेहतर है।
बच्चे को दूध पिलाने की तैयारी करते समय महिला को एक कप गर्म चाय, अधिमानतः हरी चाय पीनी चाहिए। बच्चे को अपनी बाहों में लेकर एक कुर्सी पर बैठें और अपने पैरों को गर्म पानी के बेसिन में डाल दें। जब तक बच्चा भोजन समाप्त न कर ले तब तक तापमान बनाए रखें।
महत्वपूर्ण: पैर स्नान थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ नसों में वर्जित हैं।
स्तनपान संकट के दौरान कुछ माताओं को उपवास के साथ ठंड से स्नान करने (अधिकतम एक दिन के लिए भोजन से इनकार करना, अब नहीं) से मदद मिलती है। अन्य लोग कंप्रेस को एक प्रभावी विकल्प मानते हैं: छोटे टेरी तौलिये या कपड़े के टुकड़ों को गर्म पानी में डुबोएं। हल्के से निचोड़ें और छाती पर लगाएं। लोशन के ठंडा होने तक रोके रखें। महत्वपूर्ण: लैक्टोस्टेसिस और मास्टिटिस के साथ कंप्रेस नहीं किया जाना चाहिए।
सुबह बिना ब्रा के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
पहले दृष्टिकोण
दूसरा जटिल
तीसरा दृष्टिकोण
1 से 10 तक गिनती करते हुए, अपने हाथों से कैंची की गति का अनुकरण करें: क्रॉस-लाएँ, धीरे-धीरे उन्हें ऊपर उठाएं। अंग सीधे होने चाहिए, कोहनियों पर मुड़े हुए नहीं। "समय" पर वे बेल्ट के स्तर पर होते हैं, और "दस" पर वे सिर से ऊपर उठ जाते हैं। व्यायाम करते समय गिनती को उल्टे क्रम में दोहराएं ताकि भुजाएं नीचे गिर जाएं।
यदि आप बच्चे को दिन में कम से कम 10 बार स्तन के पास लाती हैं तो स्तनपान बढ़ जाता है। बच्चे के होंठ मां की स्तन ग्रंथियों के संपर्क में होने चाहिए, आंखों का संपर्क उपयोगी होता है। बच्चे को 2, अधिकतम 3 घंटे के बाद दूध पिलाना चाहिए। आप रात्रि भोजन से इंकार नहीं कर सकते, क्योंकि अँधेरे में ही प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है। हार्मोन की कम सांद्रता - बच्चे के लिए थोड़ा "भोजन"।
आप स्तन ग्रंथियों की मालिश कर सकते हैं: उन पर थोड़ी मात्रा में तेल लगाएं, हल्के स्ट्रोक से रगड़ें। हाथों को दक्षिणावर्त घुमाना चाहिए। उत्पाद का निपल्स या एरिओला पर लगना असंभव है।
अभिव्यक्ति से एक युवा मां को उत्पादित दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी। आप इसे मैन्युअल रूप से कर सकते हैं या स्तन पंप खरीद सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपनी छाती खाली करते हैं, तो शरीर निर्णय लेता है कि उसे बच्चे के लिए अधिक "भोजन" का उत्पादन करने की आवश्यकता है।
आप रॉयल जेली, "म्लेकोइन", "दादी की टोकरी" या "लैक्टोफिटोल" ले सकते हैं। अपिलक, विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स, जैसे सेंट्रम या गेंडेविट, माताओं की मदद करते हैं।
स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ताजी हवा, नियमित सैर और सकारात्मक भावनाएं दिखाई जाती हैं। न केवल लोक तरीकों या दवाओं से स्तनपान बढ़ाया जा सकता है, बल्कि सकारात्मक दृष्टिकोण, अच्छा पोषण और प्रियजनों के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन भी बढ़ाया जा सकता है।
मुझे तुरंत कहना होगा कि आपको सभी तरीकों का उपयोग नहीं करना पड़ेगा, सबसे अधिक संभावना है, स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए 3-4 खुराक पर्याप्त होंगी। असाधारण मामलों में सभी तरीकों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, जब एक माँ अपने पालक बच्चे को स्तनपान कराना चाहती है।
स्तनपान बढ़ाने की इन विधियों को गोद लिए गए बच्चों के मामलों में भी सफलतापूर्वक लागू किया गया है। व्यक्तिगत अनुभव से, मैं कहूंगा: मुझे व्यक्तिगत रूप से कई बिंदुओं का उपयोग करना पड़ा, क्योंकि अपने पहले बच्चे के साथ मैंने ठहराव के कारण डॉक्टर की सलाह पर पार्लोडेल के साथ स्तनपान कराना पूरी तरह से बंद कर दिया था, लेकिन एक महीने के बाद मेरे जमे हुए स्तन के दूध की आपूर्ति खत्म हो गई , और बच्चा मिश्रण को पहचानना नहीं चाहता था, लेकिन मैं समझ गई कि मैं स्तनपान कराना चाहती हूं... 3 सप्ताह में मैंने तीन महीने के बच्चे को पूर्ण स्तनपान कराना शुरू कर दिया।
अब विभिन्न कंपनियों से स्तनपान बढ़ाने के लिए विशेष संयुक्त चाय उपलब्ध हैं, फार्मेसियों में बच्चों की चाय या फीस और जड़ी-बूटियाँ भी बेची जाती हैं जो स्तन के दूध की कमी को और अधिक बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। दूध पिलाने वाली माँ के लिए कौन सी जड़ी-बूटियाँ उपयोगी हैं? सौंफ, सौंफ़, जीरा और डिल स्तन के दूध की मात्रा को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं, और स्तनपान बढ़ाने के अलावा, ये जड़ी-बूटियाँ, स्तन के दूध में मिल कर, शिशु में पेट के दर्द की एक अच्छी रोकथाम हैं। पुदीना, नींबू बाम और अजवायन स्तनपान को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं, वे माँ और बच्चे दोनों के लिए नींद को भी बेहतर बनाते हैं। बिछुआ भी अच्छा है, और फिर, न केवल स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए, बल्कि एक नर्सिंग मां में प्रसवोत्तर रक्तस्राव को रोकने के लिए भी।
दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार मुख्य हार्मोन - प्रोलैक्टिन, लैक्टेशन ऑक्सीटोसिन में भी शामिल होता है। तो: बच्चे के जन्म के दौरान हार्मोन का एक बड़ा स्राव होता है, विशेष रूप से ऑक्सीटोसिन, इसलिए बच्चे के जन्म के बाद पहली बार, अक्सर पर्याप्त दूध होता है, और फिर, अचानक, जैसे कि नल बंद हो गया, बच्चे के जन्म के दौरान निकलने वाले हार्मोन गायब हो गए। वैसे, इसीलिए सिजेरियन के बाद अधिक समय तक दूध नहीं आता, हार्मोन का शक्तिशाली स्राव नहीं होता! तो सिजेरियन के बाद या बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद आपको ये हार्मोन कहाँ से मिलते हैं? अपने नवजात शिशु को बार-बार दूध पिलाएं, जितना अधिक बार, उतना बेहतर। प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन बच्चे के चूसने की गतिविधियों और निपल में जलन की प्रतिक्रिया में सक्रिय रूप से उत्पन्न होते हैं। यदि पर्याप्त दूध नहीं है, तो बच्चा अक्सर और लगातार चूसता है, "ऑर्डर" करता है, अधिक दूध की आवश्यकता होती है, जवाब में, माँ का शरीर हार्मोन का उत्पादन शुरू कर देता है जिससे दूध की मात्रा बढ़ जाएगी और बच्चा सक्षम हो जाएगा पर्याप्त खाना. लेकिन अगर, स्तन के दूध की कमी के साथ, बच्चे को मिश्रण दिया जाता है, तो उसका पेट भर जाएगा, इसलिए वह अब बार-बार और सक्रिय रूप से स्तन को चूसना नहीं चाहेगा, इसलिए वह अपने लिए और स्तनपान के लिए स्तन के दूध का "आदेश" नहीं देगा। धीरे-धीरे ''नहीं'' पर आ जायेगा। खैर, और माँ के लिए बार-बार स्तनपान कराने का एक और बोनस: ऑक्सीटोसिन याद है, जो नवजात शिशु को स्तनपान कराने पर जारी होता है? वह बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय को भी सिकोड़ता है, इसलिए, यदि आप नवजात शिशु को मांग पर स्तन का दूध पिलाती हैं, तो यह प्रसवोत्तर रक्तस्राव की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।
त्वचा से त्वचा के संपर्क के दौरान, स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। एक दिन, या बेहतर होगा, कुछ दिन अलग रखें, जब आप किसी को चीजें सौंप सकते हैं, और नवजात शिशु के साथ गर्म बिस्तर पर लेट सकते हैं, गले लगा सकते हैं, लेट सकते हैं, एक-दूसरे की कंपनी का आनंद ले सकते हैं और कम से कम पूरे दिन खिला सकते हैं। बच्चे को नग्न या एक ही डायपर में रहने दें, और आपको अंडरवियर में रहने दें।
ऊन पूरी तरह से मांसपेशियों को आराम देता है, उनकी ऐंठन और गर्मी से राहत देता है, इसलिए आप ब्रा में ऊनी लाइनर का उपयोग कर सकते हैं, सीधे अपने नग्न शरीर पर ऊनी बनियान पहन सकते हैं, फिर दूध का बहिर्वाह आसान हो जाएगा, बच्चे के लिए इसे चूसना आसान हो जाएगा , इसलिए वह सही मात्रा में दूध बेहतर और तेजी से पंप करेगा।
एक साथ सोते समय, माँ और बच्चे के बायोरिदम मेल खाने लगते हैं, इसलिए वह बेहतर सोती है, जब बच्चा उठता है तो उसे तेजी से स्तन मिलते हैं, और जब बच्चा अभी-अभी हिला और गुर्राता है तो उसकी माँ का शरीर दूध पैदा करने के लिए "आदत" हो जाता है।
स्तनपान के दौरान निकलने वाले हार्मोन याद रखें: ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन? तो, सबसे अच्छी बात यह है कि वे रात में 2 से 4 घंटे के अंतराल में खड़े रहते हैं, इसलिए इस समय अंतराल में दूध पिलाने से स्तनपान बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए 12 बजे से 6 बजे तक स्तनपान से ब्रेक लेने और इस समय उसे थोड़ा पानी देने की सलाह, वास्तव में, स्तनपान कराने वाली मां में स्तन के दूध की मात्रा में कमी लाती है।
एक स्वस्थ, मजबूत बच्चा सबसे अच्छा पंप होता है, इसलिए नवजात शिशु को स्तनपान कराने के बाद, स्तन पंप और हाथों से अतिरिक्त पंप करने का कोई कारण नहीं है। यदि बच्चा समय से पहले का है या कमजोर है, यदि उसका स्वर धीमा हो गया है, जबकि वह थकान के कारण भूखा सो जाता है, तो स्तन का दूध निकालना आवश्यक है। फिर पंपिंग से न केवल स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी क्योंकि स्तन पंप या हाथों से आप बच्चे के स्तन को चूसने की नकल करते हैं, बल्कि इससे नवजात शिशु को मिश्रण से नहीं, बल्कि पूरक बनाना भी संभव हो जाएगा। एक बोतल से स्तन के दूध के साथ. और, जब बच्चा मजबूत हो जाता है और अच्छी तरह से और सक्रिय रूप से स्तन चूस सकता है, तो आपको व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं होती है, और आप पूर्ण स्तनपान का आनंद ले सकते हैं।
गर्म स्नान आराम देता है और बेहतर दूध प्रवाह को बढ़ावा देता है, जबकि पानी की आवाज़ मस्तिष्क के उन केंद्रों को उत्तेजित करती है जो हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार केंद्रों से सटे होते हैं जो दूध उत्पादन की प्रक्रिया शुरू करते हैं। इसीलिए गर्म स्नान और उसमें स्तन की मालिश दूध की कमी और दूध के रुकने में मदद करती है। आप बस गर्म स्नान में खड़े हो सकते हैं, अपने स्तनों की मालिश कर सकते हैं, और फिर बच्चे को दूध पिला सकते हैं, या यदि आप दूध निकालते हैं, तो सीधे शॉवर में दूध निकाल सकते हैं, लेकिन इलेक्ट्रिक स्तन पंप के साथ नहीं, मुझे लगता है, ऐसा क्यों है समझने योग्य.
क्या आपके घर में छोटा सा झरना है? या कम से कम सर्फ़, नदी, जलधारा का रिकॉर्ड? दूध पिलाते समय इन्हें चालू करें, पानी की आवाज़ शरीर को प्रोलैक्टिन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करती है। और आप नल चालू कर सकते हैं और असली पानी की आवाज़ सुन सकते हैं।
गुलाब कूल्हों को थर्मस में बनाएं और उन्हें चाय की तरह पियें, वे स्तनपान बढ़ाते हैं और उनमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।
क्या आप जानते हैं कि अक्सर स्तनपान के दौरान दूध वाली चाय पीने की सलाह दी जाती थी? यह अभी भी कई लोगों की मदद करता है, क्योंकि दूध उस चीज़ से बनाना सबसे आसान है जो संरचना में इसके सबसे समान है, और दूध के अलावा दूध के समान क्या हो सकता है? यह सही है, शिशु फार्मूला की संरचना गाय के दूध की तुलना में स्तन के दूध के बहुत करीब है। यदि स्तन के दूध की कमी है, तो दूध पिलाने वाली मां दूध पिलाने के लिए शिशु दूध का फार्मूला या प्रोटीन फार्मूला पी सकती है। कई प्रयोगों के आधार पर, यह पता चला कि शिशु दूध का फार्मूला स्तनपान कराने वाली माताओं के फार्मूले की तुलना में स्तनपान को बेहतर ढंग से बढ़ाता है।
यदि पर्याप्त विटामिन नहीं हैं, विशेष रूप से विटामिन बी 6, विटामिन ई और विटामिन डी, तो कम दूध का उत्पादन होगा, इसलिए आपको स्तनपान के दौरान विटामिन पीने की ज़रूरत है, और निश्चित रूप से, पूरी तरह से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
खुली हवा में, न केवल स्तनपान बढ़ता है, बल्कि बच्चा बेहतर तरीके से चूसता है, इसलिए अधिक बार टहलने जाएं, खासकर अच्छे मौसम में, और प्रकृति में भोजन करें।
नींद की कमी स्तनपान के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन को काफी हद तक बाधित करती है, इसलिए हर चीज को फिर से करने के लिए समय निकालने की कोशिश करना बंद करें, रिश्तेदारों को कुछ सौंपें और खुद भी पर्याप्त नींद लेना न भूलें। यकीन मानिए, सफल स्तनपान से आपको भविष्य में काफी समय की बचत होगी।
नोशपा एक एंटीस्पास्मोडिक है, यदि आप स्तनपान से 20 मिनट पहले नोशपा की 2 गोलियाँ पीती हैं, तो दूध चूसना आसान हो जाएगा, इसलिए नोशपा एक नर्सिंग मां के शस्त्रागार में होना चाहिए, खासकर यदि बच्चा हाइपोटोनिक या कम वजन का है और यह मुश्किल है उसके लिए स्तन चूसना.
ऐसे व्यायाम हैं जो स्तनपान के दौरान दूध के बहिर्वाह को भी बढ़ाते हैं, आप उन्हें सीधे तब कर सकते हैं जब बच्चा खाना चाहता है, या आप दूध पिलाने के बीच में भी कर सकते हैं:
अपनी बाहों को छाती के स्तर पर कोहनियों पर मोड़ें, अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर रखते हुए अपनी हथेलियों को मिलाएं। 1-2 की गिनती पर हथेलियों को एक-दूसरे में मजबूती से दबाएं, 3-4 की गिनती पर हाथों की स्थिति बदले बिना उन्हें आराम दें।
चारों पैरों पर बैठ जाओ, अपना सिर ऊपर उठाओ। इस स्थिति में, अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें। यदि आप जिम्नास्टिक के दौरान अपनी ब्रा उतार दें तो आपको बहुत अच्छा प्रभाव प्राप्त होगा।
अपनी सीधी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, फिर अपने सामने क्रॉस करें और उन्हें फिर से फैलाएँ। प्रत्येक झूले के साथ उन्हें ऊँचा उठाएँ। 10 की गिनती के लिए, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर से पार करें। धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
पर्याप्त मात्रा में पियें. गाजर और अनार का रस, मुलेठी की जड़ और पीसा हुआ जड़ी-बूटियाँ (मेलिसा, पुदीना, अजवायन, बिछुआ, सौंफ, जीरा, सौंफ, यारो) स्तनपान को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं।
स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए चाय का एक विशिष्ट उदाहरण: जीरा, डिल, सौंफ़, नींबू बाम और बिछुआ के बराबर अनुपात में थर्मस में काढ़ा। इसे 2-3 घंटे तक पकने दें और पी लें। प्रतिदिन कम से कम एक लीटर ऐसी लैक्टोजेनिक चाय पियें। यदि आपको सक्रियता को तत्काल मजबूत करने की आवश्यकता है, तो आपको प्रति लीटर पानी में 8 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियाँ (कुल मिलाकर 8, प्रत्येक जड़ी-बूटी के 8 नहीं) डालने की ज़रूरत है, और परिणाम को बनाए रखने के लिए 4 बड़े चम्मच प्रति लीटर पानी डालना होगा।
फार्मेसी में एक होम्योपैथिक उपचार है, उदाहरण के लिए, म्लेकोइन, या इसके एनालॉग्स, जो स्तनपान को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं। इससे भी बेहतर, अगर किसी अच्छे सिद्ध होम्योपैथ से व्यक्तिगत रूप से होम्योपैथी लेने का अवसर मिले।
दूध की कमी अक्सर तनाव या डर के कारण होती है कि पर्याप्त दूध नहीं होगा, इसलिए स्तनपान बढ़ाने के लिए अक्सर लैवेंडर, पुदीना और नींबू के तेल के साथ सुगंध पेंडेंट और सुगंध लैंप का उपयोग करना अच्छा होता है। सोते समय लैवेंडर और दोपहर में पुदीना और नींबू 1:1 का मिश्रण।
कुछ प्रकार के उत्पाद भी स्तनपान को मजबूत करने में योगदान करते हैं: खट्टा क्रीम, तिल और सन बीज, नट्स, सलाद के साथ कसा हुआ गाजर।
