प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में कम से कम एक बार भयानक सपने आते हैं। लेकिन अगर वे समय-समय पर किसी के पास आते हैं, तो दूसरों को लगातार प्रताड़ित किया जाता है। डर ठंडे पसीने, तेजी से सांस लेने और भ्रम के साथ है। एक ही समय में, एक व्यक्ति के सामान्य होने का समय उस चरण पर निर्भर करता है जिसमें सपने दिखाई देते थे।
यदि बुरे सपने का सपना देखा जाता है, तो व्यक्ति जल्दी से उठता है और तुरंत घटनाओं की अवास्तविकता का एहसास करता है। जब भयानक सपने आए हैं, तो सपने देखने वाला "मॉर्फियस के आलिंगन" से जल्दी से बच नहीं सकता है, क्योंकि वह जागने के बाद कुछ मिनटों के लिए वास्तविकता का एहसास नहीं करता है।
जब बुरे सपने दुर्लभ होते हैं, तो यह कभी-कभी टूटने, झटके, तनाव, या यहां तक \u200b\u200bकि बिस्तर से पहले एक डरावनी फिल्म को देखने से जुड़ा होता है। लेकिन अगर बुरे सपने लगातार पीछा कर रहे हैं, तो वे व्यक्ति को किसी चीज के बारे में चेतावनी देने की कोशिश करते हैं, उदाहरण के लिए, एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति के बारे में। यह विशेष रूप से उन मामलों में स्पष्ट किया जाता है जब पूरा सपना या उसमें कोई घटना दोहराई जाती है।
उदाहरण के लिए, इंग्लैंड में, एक व्यक्ति ने डॉक्टरों से शिकायत की कि वह एक बार पेट में चाकू के घाव से मौत का दुःस्वप्न था। उसके बाद, हर रात एक भयानक सपना उसके पास आया, कभी-कभी बदलते हुए, लेकिन सार वही रहा। कुछ महीने बाद, ऑन्कोलॉजिस्ट ने अग्नाशय के कैंसर का निदान किया।
बुरे सपने एक व्यक्ति को न केवल एक गंभीर बीमारी के साथ आते हैं, बल्कि एक हल्के बीमारी जैसे ठंड या फ्लू के मामले में भी आते हैं। मनोवैज्ञानिक और सोमनोलॉजिस्ट दृष्टि और वास्तविकता में भयानक घटनाओं के बीच संबंधों की पहचान करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन इस विज्ञान का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है, हमेशा सही निष्कर्ष निकालना संभव नहीं है।
विशेषज्ञ, जब वे बुरे सपने क्यों हैं के सवाल का जवाब देते हुए, रोगी की भावनात्मक स्थिति का उल्लेख करते हैं। बुरे सपने जीवन में वित्तीय, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक कठिनाइयों के साथ चलते हैं।
अक्सर, पेशेवर क्षेत्र में खुद को महसूस करने में असमर्थता के कारण बुरे सपने विकसित होते हैं। ऐसे मामलों में, सपने की साजिश काम के साथ निकटता से संबंधित है और व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित दोहराई जा सकती है।
बुरे सपने के कारणों की तलाश की जानी चाहिए यदि वे हर रात एक व्यक्ति को पीड़ा देते हैं, आराम की नींद और आराम को बाधित करते हैं। उनमें से कई एक अनुचित जीवन शैली से जुड़े हैं, जबकि अन्य गंभीर बीमारियों के विकास की चेतावनी देने में सक्षम हैं - भयानक सपनों के एटियलजि को बिना असफलता के पता लगाना चाहिए।
बच्चे को इस तथ्य के कारण बुरे सपने आते हैं कि उसके पास एक उच्च संवेदनशीलता दहलीज है। ज्वलंत नकारात्मक छापें, दोस्तों की पूरी अनुपस्थिति, साथियों से नाराजगी और माता-पिता के बीच मजबूत झगड़े बुरे सपनों को उकसा सकते हैं।
शिथिल परिवारों में, जहां धोखे और शारीरिक दंड को आदर्श माना जाता है, बच्चों को हर समय बुरे सपने आते हैं। अनाथालयों में बच्चों के लिए भी यही कहा जा सकता है।
माता-पिता को अपने बच्चे को परिवार में एक स्थिर और सहायक वातावरण प्रदान करने की जरूरत है, उसके डर के प्रति चौकस रहें और ध्यान दें कि बच्चा अपने साथियों के साथ कैसे संवाद करता है। बहुत जल्द, भयानक सपने रात में उसे दिखाई देना बंद हो जाएगा, और तंत्रिका तंत्र के गठन के साथ, सिंड्रोम पूरी तरह से गायब हो जाएगा।
यह बच्चों और वयस्कों दोनों में होता है। यह अक्सर 2-4 वर्ष की आयु के बच्चों में प्रकट होता है, जब कई बार दिन में बिस्तर पर जाने की आवश्यकता नहीं होती है। नतीजतन, बच्चा शाम को बहुत थक जाता है, जो सपने में खुद को प्रकट करता है।
वयस्कों में ओवरवर्क मुख्य रूप से दिन के अनुभवों और अनसुलझे मुद्दों के साथ जुड़ा हुआ है, जो एक व्यक्ति अवचेतन रूप से आराम के दौरान पता लगाने की कोशिश करता है। यह तब होता है जब पर्यावरण के परिवर्तन से जुड़ी गंभीर थकान की बात आती है, उदाहरण के लिए, जब चलती है।
दिन के दौरान बहुत अधिक तनावपूर्ण स्थिति बुरे सपने का एक आम कारण है। यह अग्निशामकों, डॉक्टरों, कानून प्रवर्तन या बचाव कार्यकर्ताओं के लिए एक व्यावसायिक सिंड्रोम है।
लेकिन अवसाद के विकास के अन्य कारणों से भयानक सपने आ सकते हैं। कोई भी व्यक्ति, मजबूत भावनात्मक अनुभवों की स्थिति में होने के नाते, दिन और रात दोनों में शांति खो देता है, क्योंकि वह अनजाने में इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की कोशिश करता है। यह स्थिति भावनात्मक तनाव पैदा करती है, बुरे सपने में बदल जाती है।
एक मनोचिकित्सक आपको अपनी समस्याओं को समझने और जीवन को शांत करने में मदद करेगा, अपने आप को निरंतर तनाव के स्रोतों से बचाएगा। विशेष चिकित्सा के बिना, बुरे सपने हर रात वापस आ जाएंगे।
आंतरिक अंगों के रोग बुरे सपने पैदा करते हैं, भले ही कोई व्यक्ति उनके बारे में जानता हो या नहीं। एक नियम के रूप में, वे ऐसे अतिरिक्त लक्षणों के साथ हैं:
यदि आप कई दिनों से अस्वस्थ महसूस करते हैं, और साथ ही साथ आपको बुरे सपने आते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करने और पूर्ण निवारक परीक्षा से गुजरना होगा।
तथ्य यह है कि यह सोने से 3-4 घंटे पहले खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, ताकि बाकी को परेशान न करें, जिम में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट, सोमनोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ और यहां तक \u200b\u200bकि प्रशिक्षकों द्वारा भी कहा जाता है। हालांकि, कुछ ही लोग जानते हैं कि बिस्तर से पहले खाने से बुरे सपने आ सकते हैं।
शरीर की अधिकता, प्राप्त भोजन को पचाने की कोशिश करते हुए मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी की ओर ले जाती है। यदि देर रात के खाने में बड़ी मात्रा में मीठा, वसायुक्त या मसालेदार होता है, तो स्थिति बढ़ जाती है। रात में अपने चयापचय में तेजी लाने से कुछ घंटों के लिए सबसे अच्छी नींद आएगी, और सबसे बुरे सपने बुरे हो जाएंगे।
आरामदायक परिस्थितियों की तैयारी सहित, कुछ निश्चित अनुष्ठानों के साथ बिस्तर पर जाना चाहिए। तेज रोशनी, तेज संगीत, बासी हवा, गंध, आदि गिरने की प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं। सामान्य स्थितियों में, इस तरह की असुविधाएं नींद की गड़बड़ी पैदा करती हैं, और कभी-कभी अक्सर बुरे सपने भी आते हैं।
प्राचीन शिक्षाओं का दावा है कि बुरे सपने नकारात्मक ऊर्जा के कारण होते हैं। वे बिस्तर के अनुचित स्थान, खराब कमरे के सामान, या सोने के क्षेत्र की नकारात्मक आभा के लिए रात के सपने देखते हैं। ... हालांकि, वैज्ञानिक अभी तक इस घटना के लिए वैज्ञानिक स्पष्टीकरण नहीं दे पाए हैं और यह मानने में असमर्थ हैं कि ऑटो-सुझाव को दोष देना है।
रचनात्मक लोगों को दूसरों की तुलना में बुरे सपने आने की अधिक संभावना है। यह इस तथ्य के कारण है कि उनके पास संवेदनशीलता की एक उच्च सीमा है, वे जीवन में सभी नकारात्मक घटनाओं का अधिक दृढ़ता से अनुभव करते हैं।
यह रचनात्मक व्यक्तित्व है जो भविष्य के सपने देखते हैं और बुरी घटनाओं की भविष्यवाणी करते हैं, जो तब सच हो जाते हैं।
इसमें न केवल धूम्रपान, अल्कोहल का दुरुपयोग और नशीली दवाओं का उपयोग शामिल है, बल्कि कैफीन-आधारित टॉनिक पेय, लंबे समय तक दवा का सेवन और अन्य नकारात्मक कारक भी शामिल हैं जो शरीर को अंदर से नष्ट करते हैं। यह सब तंत्रिका तंत्र को उत्तेजना की स्थिति में रखता है और आपको रात में आराम करने की अनुमति नहीं देता है। यह सबसे सरल स्पष्टीकरण है कि क्यों दुःस्वप्न एक द्वि घातुमान के बाद होते हैं।
युवा माताओं में भयानक सपने होते हैं, जो उचित मात्रा में कैफीन के साथ ताक़त बनाए रखते हैं और साथ ही साथ लगातार तनाव में रहते हैं। यदि ऐसा कोई लक्षण दिखाई देने लगे, तो शरीर यह संकेत देता है कि यह समय है कि आप अपनी जीवनशैली को रोकें और उस पर पुनर्विचार करें, ताकि खुद के साथ सामंजस्य स्थापित किया जा सके।
मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि हर व्यक्ति में अच्छे और बुरे पक्ष होते हैं। दूसरों को जो दिखाई देता है वह स्वयं के साथ दैनिक संघर्ष का परिणाम है। स्वभाव से, पक्षों में से एक दूसरे की तुलना में अधिक स्पष्ट है, और अगर किसी व्यक्ति को इसके साथ लड़ना पड़ता है, तो यह बुरे सपने में बदल जाता है।
परंपरागत रूप से, यह माना जाता है कि बुरे सपने केवल हानिकारक होते हैं, क्योंकि वे आराम की सामान्य प्रक्रिया को बाधित करते हैं, सोते हुए व्यक्ति को डराते हैं, और कभी-कभी वास्तविक जीवन में यादों में लंबे समय तक उसका शिकार करते हैं। लेकिन यह पता चला है कि कुछ मामलों में यह एक बुरा सपना देखने के लिए उपयोगी है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक "रिबूट" खुद को चिंताओं के बोझ से मुक्त करने और जीवन में तनावपूर्ण क्षणों को राहत देने में मदद करता है।
डरावने सपनों के सकारात्मक पहलुओं में शामिल हैं:
लेकिन यह सब समझ में आता है अगर बुरे सपने दुर्लभ हैं। ऐसे मामलों में जहां बुरे सपने हर रात एक नींद वाले व्यक्ति को पीड़ा देते हैं, एक व्यक्ति घबरा जाता है, चिड़चिड़ा हो जाता है, भलाई में एक महत्वपूर्ण गिरावट है। स्वाभाविक रूप से, इस मामले में, भयानक सपने केवल हानिकारक हैं।
अलग-अलग उम्र में, एक ही सपने के अलग-अलग अर्थ होते हैं। अधिक उम्र, अधिक बार एक व्यक्ति पूछता है कि उनके पास बुरे सपने क्यों हैं। और यह सही है, क्योंकि बचपन में, बुरे सपने भावनाओं के कारण होते हैं, किशोरावस्था में - हार्मोनल स्तर का गठन, और वयस्कता में केवल तर्कसंगत रूप से रात के सपने देखने की क्षमता को समझने की क्षमता दिखाई देती है।
बच्चों के बुरे सपने मजबूत छापों से जुड़े हैं, डर है कि बच्चा अपने दम पर या अन्य बच्चों की मदद से पैदा करता है। अच्छी कल्पना आपको विभिन्न डरावनी कहानियों के साथ आने या सामान्य प्राकृतिक घटनाओं को विशेष अर्थ देने के लिए प्रेरित करती है।
इसके अलावा, बच्चों में बुरे सपने तनाव से जुड़े होते हैं। इसके कारण अलग हैं:
ऐसी स्थितियों में माता-पिता का कार्य बच्चे को यथासंभव शांत करने का प्रयास करना है, उसे एक सकारात्मक दृष्टिकोण देना और परिवार में एक शांत भावनात्मक वातावरण बनाए रखना है।
भयानक रात के दौरे का तीसरा कारण एक बीमारी है, बुखार के साथ, दवाएं लेना।
किशोर उम्र प्रत्येक व्यक्ति और उनके प्रियजनों के लिए एक कठिन समय होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान उनकी भावनाओं को नियंत्रण में रखना मुश्किल हो जाता है, रिश्तेदारों और साथियों के साथ झगड़े के मामले अधिक बार हो जाते हैं। स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि यह यौवन के दौरान है, जब एक किशोर खुद को समझने की कोशिश कर रहा है, कि उसे अपने भविष्य के पेशे का एक गंभीर विकल्प बनाना है। पर्याप्त मनोवैज्ञानिक परिपक्वता का अभाव गलत निर्णय लेता है, डर है कि गलत विकल्प आपके जीवन के बाकी हिस्सों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
किशोरों में बुरे सपने उनके सभी भय, चिंताओं को दर्शाते हैं, और लगातार भावनात्मक तनाव का परिणाम भी हैं। माता-पिता जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, वह बच्चे को यह स्पष्ट करना है कि वे उसके किसी भी निर्णय को स्वीकार करेंगे, सभी प्रयासों में समर्थन करेंगे। यदि परीक्षाओं के वर्ष में बुरे सपने आने शुरू हो जाते हैं, तो तत्काल भावनात्मक राहत की आवश्यकता होती है - सप्ताहांत में पाठ्यपुस्तकों के साथ नहीं, बल्कि सक्रिय खेलों में या पारिवारिक मंडली में खुली हवा में दोस्तों के साथ, बदलते शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और भय का सामना करने में मदद मिलेगी।
वयस्क डरावने सपनों का अलग तरह से इलाज करते हैं। तर्कसंगत सोच आपको बुरे सपनों के कारण की पहचान करने की अनुमति देती है, चाहे वह रात में डरावनी दिख रही हो या जीवन में बहुत तनाव।
सबसे बुरे सपने गर्भावस्था के दौरान होते हैं। यह वह समय है जब एक महिला बाहरी नकारात्मक प्रभावों के लिए सबसे अधिक अतिसंवेदनशील होती है, जो हार्मोनल स्तर में बदलाव और बड़ी संख्या में आशंकाओं से समर्थित होती है, जैसे कि मुश्किल प्रसव, बीमार बच्चे का जन्म, गर्भपात की संभावना। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि गर्भवती माताओं को पहले से अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है और गर्भवती महिला की स्थिति पर ध्यान नहीं देते हैं।
यदि दैनिक बुरे सपने दिखाई देते हैं और मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को खतरा है, तो आपको मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी चाहिए और सोने से पहले हल्के शामक हर्बल काढ़े पीना चाहिए।
यह सोचते हुए कि हर रात बुरे सपने क्यों आते हैं, लोग यह नहीं सोचते कि इसका कारण अनुचित नींद की तैयारी है। ओवरईटिंग, एक असहज गद्दा, और खराब गुणवत्ता वाले बिस्तर सभी असुविधा और बुरे सपने पैदा करते हैं।
यदि इन सभी उपायों ने मदद नहीं की, और भयानक सपने हर रात एक व्यक्ति को पीड़ा देना जारी रखते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और शरीर में रोग प्रक्रियाओं के विकास की संभावना के लिए जांच करनी चाहिए।
ऐसे मामलों में जहां बुरे सपने विनाशकारी प्रक्रियाओं के साथ नहीं होते हैं, और आप अपने दम पर उनका सामना नहीं कर सकते, यह कोशिश करना अच्छा है दिन के उजाले में बुरे सपनों से निपटने के लिए कई तकनीकें:
कुछ मामलों में, मनोचिकित्सक डर से लड़ने में मदद करते हैं। कॉम्प्लेक्स थेरेपी, नियमित बातचीत से युक्त और हल्के शामक लेने से आप अपनी भावनाओं को शांत कर सकते हैं और स्थिति को एक नए दृष्टिकोण के साथ देख सकते हैं।
बुरे सपने को रोकने के लिए कोई विशेष उपाय नहीं हैं। हालांकि, अनुसंधान से पता चलता है कि सकारात्मक दृष्टिकोण वाले स्वस्थ लोग शायद ही कभी नींद की समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं। बुरे सपनों की घटना को रोकने के लिए डॉक्टर सरल उपायों का एक सेट सुझाते हैं:
मुझे बुरे सपने क्यों आते हैं? और अगर हर समय ऐसा हो तो क्या होगा? चलो सबसे सकारात्मक सपनों के कारणों का पता लगाने और उनसे निपटने के तरीके के बारे में बात करते हैं।
जब आप एक ठंडे पसीने में उठते हैं और डरावने के साथ याद करते हैं कि आपके सपने में क्या हुआ था, बुरे सपने के लाभों का विचार बेतुका लगता है। लेकिन वास्तव में, ऐसी अप्रिय घटना से भी, आप एक सबक सीख सकते हैं और कुछ सीख सकते हैं।
कोई भी सपना आपके अवचेतन मन का एक उत्पाद है। नींद के माध्यम से, यह आपको कुछ निश्चित संकेत भेजता है जिसे आप पढ़ना और डिकोड करना सीख सकते हैं।
और बुरे सपने अवचेतन का एक भारी रिबूट हैं, जो नकारात्मक ऊर्जा और अनुभवों की रिहाई है। सहमत हूँ, यह बहुत बेहतर है यदि आपके व्यक्तित्व का अंधेरा पक्ष केवल एक सपने में ही प्रकट होता है, और वास्तविक जीवन में नहीं।
सपनों में और क्या हो सकता है:
इस जानकारी का विश्लेषण करें और सोचें कि क्या आपका अवचेतन मन डरावना सपनों की मदद से संवाद करने की कोशिश कर रहा है? यदि आप कारण ढूंढते हैं, तो बुरे सपने हर रात बहुत जल्दी सपने देखना बंद कर देंगे।
लगातार, हर रात बुरे सपने आना हानिकारक हो सकता है। खासकर अगर आप बहुत भावुक और ग्रहणशील व्यक्ति हैं।
बुरे सपने का नुकसान निम्नलिखित में प्रकट हो सकता है:
यदि आपके बुरे सपने गंभीर नकारात्मक परिणाम देते हैं, तो समय पर पकड़ना और अपनी नींद को ठीक करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक देखें ताकि आपको और अधिक चोट न पहुंचे।
तो, आप समझते हैं कि बुरे सपने किस बारे में सपने देख सकते हैं और वे किन परिणामों को जन्म दे सकते हैं। यह इस घटना के कारणों को समझने के लिए बनी हुई है।
मेरे पास बुरे सपने क्यों हैं:
यह ध्यान देने योग्य है कि एक मजबूत मानस वाले लोग लगभग डरावने सपने नहीं देखते हैं। इसलिए, भयानक रात के दृश्यों को रोकने के लिए, अपने अवचेतन मन के साथ काम करें, अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति को मजबूत करें, अपने विचारों को देखें। बाहर की दुनिया में नकारात्मक घटनाओं पर तेजी से प्रतिक्रिया न करना सीखें।
वीडियो देखें कि हमारे पास बुरे सपने क्यों हैं:
जिन कारणों के बारे में हमने ऊपर चर्चा की, वे नियमित दुःस्वप्नों से संबंधित हैं। यदि एक बुरा सपना एक "एक बार की कार्रवाई" है, तो संभव है कि पिछले दिन के छापों ने आपकी चेतना को प्रभावित किया और रात में डरावनी तस्वीरों में बदल गया।
उदाहरण के लिए:
दुःस्वप्नों को रोकने के लिए, सोने से एक घंटे पहले शांत होने की कोशिश करें, अधिक भोजन से बचें, और अपने गैजेट्स को दूर रखें। टहलने के लिए बेहतर है या आराम करने और नींद के लिए अपने दिमाग को तैयार करने के लिए कुछ ध्यान करें।
सपने मानव मानस के सबसे बेरोज़गार और रहस्यमय क्षेत्रों में से एक हैं। वैसे, बुरे सपने बुरे सपने और बुरे सपने में विभाजित होते हैं। इन अवधारणाओं के बीच अंतर क्या है, क्यों भयानक सपने हैं - आप इस लेख से सीखेंगे।
शुरुआत करने के लिए, हम आपको बुरे सपने और बुरे सपने के बीच के अंतर को समझने के लिए आमंत्रित करते हैं। बुरे सपने REM नींद में होते हैं और एक बहुत ही जटिल साजिश का प्रतिनिधित्व करते हैं, यह एक पूरी "फिल्म" हो सकती है। जागने पर, एक व्यक्ति बहुत कम याद करता है, लेकिन अवसाद, भय और भय की भावनाएं रहती हैं। यह बुरे सपने के दौरान है कि एक व्यक्ति चिल्लाहट और तेजी से दिल की धड़कन के साथ ठंडे पसीने में जागता है। इस अवस्था में, एक एड्रेनालाईन रश होता है। रात का डर एक सपना है जो गहरी नींद के चरण में होता है, सो जाने के लगभग दो घंटे बाद - रात के पहले पहर में। इस तरह के एक सपने में लगभग दो मिनट लगते हैं, एक छोटी अवधि और एक सरल भूखंड है, लेकिन, फिर भी, एक नींद वाले व्यक्ति को बहुत डरा सकता है। वैज्ञानिकों ने अभी तक इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं पाया है कि उनके भयानक सपने क्यों हैं। लेकिन यह पहले से ही ज्ञात है कि मनोवैज्ञानिक संकट के दौरान लोगों को भयानक सपने आते हैं। बुरे सपने और रात के डर का मुख्य कारण ओवरवर्क और अवसाद माना जाता है। ऐसे सपनों के लिए अतिसंवेदनशील लोग महान मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका तनाव वाले लोग हैं। कभी-कभी लोग वर्षों तक एक ही दुःस्वप्न के शिकार हो सकते हैं। वैसे, यह साबित हो चुका है कि दवाओं का दुष्प्रभाव अक्सर बुरे सपने का कारण होता है। इसके अलावा, मसालेदार या वसायुक्त भोजन, अधिक भोजन, दिन के दौरान प्राप्त जानकारी, शराब और बीमारी के कारण बुरे सपने आ सकते हैं।
बुरे सपने आने पर क्या करें?यदि आप बुरे सपने से ग्रस्त हैं, तो यह एक विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता के बारे में सोचने का अवसर है। एक मनोवैज्ञानिक आपको इस तरह के सपनों के कारण को समझने में मदद करेगा।
आप लोक तरीकों का उपयोग करके अपने दम पर बुरे सपनों से छुटकारा पा सकते हैं।
ये सभी उपाय बुरे सपनों के प्रभावों को कम कर सकते हैं, लेकिन वे उन्हें रोक नहीं सकते हैं।
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फोटो गैलरी: मेरे पास भयानक सपने क्यों हैं?
आदर्श रूप से, नींद में एक व्यक्ति को आराम और शांति मिलनी चाहिए, लेकिन ऐसा होता है कि हम रात में टॉस और मुड़ते हैं और चिल्लाते हैं, एक भयानक या अप्रिय सपना देखा है। यह कुछ लोगों के लिए बिल्कुल भी परिचित नहीं है, जबकि अन्य लगातार इस तरह की समस्या से पीड़ित हैं? वे कहाँ से आते हैं - बुरे सपने? चलो यह पता लगाने!
मनोवैज्ञानिकों की टिप्पणियों के अनुसार, सभी लोगों में से आधे लोगों को कभी-कभी भयानक सपने आते हैं। यहां वे कारक दिए गए हैं जो निम्न से संबंधित हो सकते हैं:
बुरे सपने का एक बहुत ही सामान्य कारण तथाकथित पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर है। एक व्यक्ति एक भयानक शारीरिक या नैतिक आघात के कारण ऐसी अवस्था में आता है। लंबे समय तक वह इससे जुड़े बुरे सपने देख सकते हैं। यह एक आवश्यक उपाय है - मस्तिष्क अपने मानस को स्वस्थ रखने के लिए अवचेतन में एक व्यक्ति को अनुकूलित करने की कोशिश कर रहा है।
सामान्य तौर पर, यह सामान्य है, लेकिन अगर सिंड्रोम दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो मनोचिकित्सक की मदद लेना बेहतर है। लगभग सभी पुरुष जो अफगानिस्तान से बच गए वे बुरे सपने से पीड़ित हैं। केवल एक दुःस्वप्न में अपने आप को क्रोध और आक्रोश से मुक्त करके ही हम वास्तविकता की संतुलित स्थिति में आ सकते हैं।
आघात के बाद की अवधि के अलावा, अक्सर बुरे सपने व्यक्तिगत विकास के दौरान देखे जाते हैं - उम्र में वृद्धि, मोड़। व्यक्तिगत आकार देना आसान काम नहीं है, और बुरे सपने उन उपकरणों में से एक हैं जिनका उपयोग शरीर करता है। वास्तव में, वास्तव में, ये हमारे सभी अवचेतन भय हैं, और यदि हम उन्हें एक दुःस्वप्न में हराने में सक्षम हैं, तो हम वास्तविकता में एक नए स्तर पर जाने के लिए तैयार होंगे।
इसके अलावा, भयानक सपने आते हैं यदि हमारा मस्तिष्क किसी समस्या के बारे में चिंतित है। आप इस चिंता से अवगत भी नहीं हो सकते हैं, क्योंकि सब कुछ अवचेतन स्तर पर होता है। एक दुःस्वप्न में अप्रिय स्थितियों से निपटने के साथ, एक व्यक्ति को इस सवाल का जवाब मिलता है कि वास्तविकता में कैसे कार्य करना है।
वैज्ञानिक लगभग सौ वर्षों से ऐसे सपनों पर शोध कर रहे हैं, नियमित रूप से कुछ नया खोज रहे हैं। अब यह ज्ञात है कि बुरे सपने की आवृत्ति उम्र के विपरीत आनुपातिक है। इसलिए, यदि 70-90 प्रतिशत किशोर उनके बारे में सपने देखते हैं, तो केवल 5 प्रतिशत वृद्ध लोग। वैज्ञानिकों के लिए यह कार्य इस तथ्य से जटिल है कि प्रत्येक दुःस्वप्न अद्वितीय है, और यह भी कि एक व्यक्ति हमेशा उन सभी विवरणों के बारे में सही ढंग से नहीं बता सकता है जो सपने देखते हैं।
1935 में, मनोवैज्ञानिक ए। ज़द्र ने 12 अध्ययन किए, लेकिन कुछ भी अस्पष्ट नहीं पाया, क्योंकि प्रत्येक प्रयोग के परिणाम व्यक्ति, परिस्थितियों और शोध के तरीकों के आधार पर भिन्न होते थे। मनोवैज्ञानिक ने बुरे सपने का अध्ययन करने के लिए साक्षात्कार और प्रश्नावली का उपयोग किया। विषयों ने एक सपना लॉग रखा, लेकिन वे विस्तार से सब कुछ नहीं लिख सकते थे, क्योंकि वे जो सपना देखते हैं वह आमतौर पर जागने के बाद कुछ मिनटों के भीतर भूल जाते हैं।
बुरे सपने, आम सपनों की तरह, ख़राब हो सकते हैं। मनोवैज्ञानिक इसमें लगे हुए हैं। उन्होंने सबसे आम भयानक सपनों की एक सूची तैयार की है। बेशक, उनका विवरण भिन्न हो सकता है, लेकिन सार एक ही रहता है। तो, सबसे आम बुरे सपने में से दस:
अप्रिय सपनों की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, स्वस्थ नींद के इन नियमों का पालन करने का प्रयास करें:
इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं। यदि किसी महिला की यह पहली गर्भावस्था है, तो वह कई तरह की आशंकाओं का अनुभव करती है, जो सपनों में दिखाई देती हैं। वह हर चीज के बारे में चिंतित है - विषाक्तता, एक बदलते शरीर, भोजन में अजीब स्वाद, कामेच्छा में कमी या वृद्धि। केवल एक बहुत मजबूत मानस इस अवधि को दर्द रहित रूप से सहन करने और अनावश्यक तनाव से छुटकारा पाने में सक्षम है।
अजन्मे बच्चे और उसके स्वास्थ्य के बारे में चिंताएं भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। कई महिलाएं बीमार बच्चे को जन्म देने से घबराती हैं। और, निश्चित रूप से, बच्चे के जन्म का डर है, खासकर अगर "शुभचिंतक" थे, जिन्होंने अपनी डरावनी कहानियों के बारे में बताया कि वह किसी ऐसे बच्चे से बच्चे के जन्म के दुखद परिणाम के बारे में जानती हैं।
यदि महिला एक सख्त लड़के या लड़की को जन्म देना चाहती है तो बच्चे के लिंग के बारे में चिंता भी उत्पन्न हो सकती है। और फिर वह एक ठंडे पसीने में जागती है, हर अब और फिर एक विपरीत सपने के बच्चे के जन्म के बारे में एक आवर्ती सपना। रिश्तेदारों का काम उम्मीद की मां को आश्वस्त करना है ताकि वह समझे कि मुख्य बात बच्चे का स्वास्थ्य है, और किसी भी लिंग के बच्चे को प्यार आएगा।
कई कारक हैं, जिनकी उपस्थिति में आपको स्व-चिकित्सा के बजाय एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है:
आपका डॉक्टर संभवतः अच्छे अवसादों का वर्णन करेगा जो आपके लिए सही हैं, या कुछ अन्य उपयुक्त उपचार। और जल्द ही एक आरामदायक नींद आपके पास लौट आएगी।
और चिंता हमेशा अप्रिय होती है। खासकर अगर यह एक सपने में होता है, जब अवचेतन मन पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं होता है और ऐसी रात की "डरावनी फिल्म" से पूरी तरह से असुरक्षित होता है। लेकिन बहुत से लोग, यह नहीं जानते कि उनके भयानक सपने क्यों हैं, उन्हें सही तरीके से व्याख्या करना नहीं जानता। इसलिए, उनके बाद, वे अपने जीवन में बदलाव की उम्मीद करने के लिए निश्चित हैं और मानते हैं कि वे भयानक आगामी समस्याओं के परेशान हो सकते हैं। यह जानने के लिए कि यह या वह सपना क्या हो सकता है, यह जानने के लिए, आपको इसे सही ढंग से समझने और इसके कथानक में छिपे सुरागों को सुनने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
भयानक सपने अक्सर हो सकते हैं यदि एक डरावनी फिल्म को एक दिन पहले देखा गया था या पेट भर गया है क्योंकि शाम को हार्दिक रात का खाना खाया गया है। इन कारणों के अलावा, मनोवैज्ञानिकों ने कई पूर्वापेक्षाओं की पहचान की है जिसके लिए लोगों को इस तरह के दर्शन होते हैं।
इनमें तनावपूर्ण स्थिति, तंत्रिका टूटने और विकार, आहार की बारीकियां, कुछ दवाओं का उपयोग या मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग शामिल है। बुरे सपने किसी प्रकार के असंतोष या चिंता की अभिव्यक्ति भी हो सकते हैं। इसलिए, भयानक सपने आने के वास्तविक कारण की पहचान करना और बाहर करना आवश्यक है।
यदि बुरे सपने जारी रहते हैं, तो बुरे सपनों की पुनरावृत्ति की समस्या किसी व्यक्ति के अवचेतन में कहीं गहरी होती है। तब मनोवैज्ञानिक रात की "डरावनी फिल्म" का विश्लेषण करने की सलाह देते हैं। लेकिन आपको रात के मध्य में जागने के बिना ऐसा करने की आवश्यकता है, लेकिन दिन के दौरान, जब कोई व्यक्ति इन पनडुब्बियों से अधिक सुरक्षित महसूस करता है।
डरावने सपने मुख्य रूप से रात के मध्य में होते हैं, जबकि उनका सबसे भयानक चरण केवल कुछ मिनटों तक रहता है। लेकिन इतनी कम अवधि के बावजूद, मानव शरीर एक सपने में बहुत हिंसक प्रतिक्रिया करता है। दिल की धड़कन बढ़ने लगती है, कुछ मामलों में पूरे शरीर में झटके आते हैं, इसलिए सपने देखने वाला अक्सर चिल्लाता है और
कई विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि एक सपना देखा दुःस्वप्न न केवल जीवन में कुछ घटनाओं के लिए अवचेतन की प्रतिक्रिया हो सकती है, बल्कि एक संकेत भी है कि आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचने की आवश्यकता है। इसलिए, स्पष्ट रूप से समझने के लिए कि जब आप भयानक सपने देखते हैं तो क्या करना है, तो आपको उनकी घटना की समस्या को पहचानने की आवश्यकता है।
सबसे पहले, आपको खुद से सवाल पूछने की ज़रूरत है: "मुझे क्या सताता है?", "यह दुःस्वप्न चिंता का कारण क्यों बनता है?", "वास्तव में ये भयानक सपने क्या डरते हैं?"
सपनों में लोगों को क्या परेशान कर सकता है, यह अक्सर किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत गुणों के साथ-साथ घटनाओं, भावनाओं और क्षमताओं का प्रतीक होता है जो उसके वास्तविक जीवन में उसके द्वारा अस्वीकार कर दिए जाते हैं। रात की भयावहता के मनोविश्लेषण का मुख्य कार्य यह समझना है कि क्या दमित है और अपने आप में स्वीकार नहीं है और बाद में इस तरह के शक्तिशाली दुःस्वप्न का कारण बन सकता है।
बुरे सपने शरीर में पहले से मौजूद समस्या का पता लगाने में भी मदद कर सकते हैं कि व्यक्ति वास्तविकता में पूरी तरह से अनजान था।
यदि भयानक सपने जीवन में निर्णायक बिंदुओं के साथ आते हैं, तो अंत में एक अच्छा संप्रदाय होना चाहिए। चूंकि इस मामले में बुरे सपने एक व्यक्ति को दिखाते हैं कि वह अपने विकास के एक नए चरण में चला गया है।
इस प्रकार, गहरे मनोवैज्ञानिक कारणों से छुटकारा पाकर, लोग न केवल भयानक सपनों को हमेशा के लिए अलविदा कह सकते हैं, बल्कि बेहतर के लिए अपना जीवन भी बदल सकते हैं।
