Основные эффекты и принципы реакции на агрессию
Сначала несколько эффектов, которые следует учитывать.
Первый из них – эффект раскрутки агрессии . Если мы не отвечаем на агрессивный выпад оппонента, то мы провоцируем усиление агрессии. Партнеру, как и всему окружению, важно дать понять, какие действия они не должны предпринимать в отношении нас. В этом плане, если мы позволяем одному человеку использовать в отношении себя агрессию, мы даем повод окружающим сделать то же самое. Если вдруг однажды мы даем кому-то из окружающих отпор, то у всех возникает желание проверить – это случайная реакция или закономерность? А почему раньше он не реагировал, а сейчас среагировал? Мы снова провоцируем раскрутку агрессии. В этом плане нужно обязательно отвечать на ту агрессию, которую мы получаем.
Мы живем в окружении потенциальных триггеров. Но, кроме того, кажется, что порог толерантности снижается. Почему? Одним из факторов является эгоистичный дух «я первый», характерный для нашего времени. Этот эгоцентричный дух объясняет, почему люди часто злятся, например, когда им это не удается избежать. Теперь есть и другие причины, по которым агрессия возрастает.
Родители оказывают глубокое влияние на развитие личности своих детей в детстве и подростковом возрасте. Миллс отмечает: «С раннего возраста дети учатся выражать свой гнев, следуя образцам, которые они видят вокруг них». Если ребенок воспитывается во враждебной среде - там, где температура нагревается какой-то незначительностью, - научитесь так же реагировать на трудности жизни. Мы могли бы сравнить его с заводом, который орошается загрязненной водой. Это будет расти, да, но не так, как должно; Это может даже нанести необратимый урон.
Например, известный биологический пример. Если молодой волк, который претендует на роль лидера в стае, кусает старшего вожака, и тот жестко не «откусывается», то что делает вся стая? Вожака растерзают.
Второй принцип, который вытекает из первого, эффект добивания по оправданию . В момент агрессии, направленной на вас, – запрет на любые оправдательные интонации. Знаете, очень часто корректные люди хотят немножко смягчить ситуацию, и начинаются варианты: «Ну подождите! », «Зачем же вы так?», «Давайте мы с вами будем общаться культурно», «Давайте искать зоны компромисса» . Вот такое поведение воспринимается агрессором как слабость! Помните, что в ситуации сложных переговоров любая попытка занять конструктивную позицию воспринимается как слабость. Человек сначала проверяет нас на крепость. Не важно, как он это делает – сознательно или не осознанно.
Враждебность подобна загрязненной воде, и дети, которые подвергаются воздействию, как правило, агрессивны, как взрослые. Чем больше людей живут в больших городах, тем больше уровень агрессии и разочарования. Например, Мехико является одним из самых населенных мегаполисов на планете. Там пробки на дорогах являются одной из основных причин беспокойства. С восемнадцатью миллионами жителей и шестью миллионами автомобилей «это вполне может стать столицей с наибольшим стрессом в мире», - сообщает журналист. «Трафик настолько раздражает, что улицы - это пороховой бочонок».
Вместо оправдания можно использовать контролируемую паузу. Это еще один принцип реакции на агрессию. Только с этим видом реакции необходимо разобраться подробнее. Длительная неуправляемая пауза в ответ на агрессию часто создает у нападающего человека ощущение замешательства оппонента. А если пауза сопровождается еще и бегающими глазами, суетливыми движениями рук, нечленораздельными звуками, агрессор будет продолжать атаку. Он воспримет такие сигналы как подтверждение успешности собственных действий.
Городское массирование приводит к другим источникам стресса, таким как загрязнение воздуха, шум, нехватка жилья, культурные столкновения и высокий уровень преступности. Чем больше напряженности, тем больше разочарований, тем агрессивнее и, скорее, вы теряете терпение.
Глобальный финансовый крах вызвал стресс и беспокойство во всем мире. К сожалению, большинство из них не имеют какой-либо социальной помощи. Те, у кого есть работа, тоже не намного лучше. Лорн Кертис, консультант по управлению Онтарио, комментирует: «Люди боятся потерять работу и стали очень пессимистичными». Результатом, по его словам, является то, что «они живут в обороне и более склонны спорить со своим руководителем или их коллегами».
Однако это не значит, что пауза невозможна. Помните, у Сомерсета Моэма в «Театре»? «Не бери паузу! Но если взял, тяни как можно дольше. Чем больше артист, тем дольше у него пауза!» Если вы не нашлись, что сказать, сделайте паузу контролируемой. Смотрите на собеседника, не опуская глаз, используйте мимику, сделайте все, чтобы из вашего молчания оппонент сделал нужные вам выводы. Не случайно говорят, что самообладание – это когда вместо того, чтобы повысить голос, приподнимаешь бровь. В завершении паузы, выбрав приемлемый вариант действий, переведите ситуацию в конструктивное русло.
Предрассудки и несправедливость. Как бы вы себя чувствовали, если бы вы участвовали в гонке, но только вам нужно было бежать ногами в цепях? Вот как миллионы людей чувствуют, что они страдают от расовых или других предрассудков. Люди становятся в ярости, когда сталкиваются с барьерами, которые ограничивают их доступ к рынку труда, образованию, жилью или другим вещам, необходимым для жизни.
Эти и другие несправедливости могут быть подавляющими и болезненными. И, хотя это печально, большинство из нас испытало это ужасное чувство в какой-то момент. Более трех тысяч лет назад мудрый царь Соломон сказал: «Слушай, слезы тех, кто был угнетен, но не имел утешителя». Когда несправедливость изобилует и нет никакого облегчения, для сердца легко заполнить негодование.
Теперь по основным принципам. Первый принцип – принцип краткости . Он говорит о необходимости равного диалога. Помните, как часто человек начинает отвечать издалека? Начинает очень длительно обосновывать свою мысль или контрход? В таких ситуациях держите в сознании известную метафору: «Поручик, вы за кого?» – «Я – за!» – «Ваше политическое кредо?» – «Всегда!» Если мы подбираем прием работы с контрагрессией, если мы знаем, что мы хотим сказать, ответ должен занимать примерно столько же времени, сколько сказанная вам фраза. Удержите ситуацию во времени переговоров как «ход на ход».
Индустрия развлечений. Было проведено более тысячи исследований для определения влияния на детей насилия, которые происходят на телевидении и в других средствах массовой информации. Конечно, большинство детей, которые растут, наблюдая за насильственными сценами на телевидении, не становятся бессердечными преступниками. Однако индустрия развлечений часто демонстрирует агрессивное поведение как приемлемый способ реагирования на проблемы, который породил поколение, нечувствительное к насилию.
Влияние злых духов. Библия показывает невидимую силу, которая вдохновляет большую часть патологической агрессии, которая вторглась на планету. В начале истории человека духовное существо восстало против всемогущего Бога. Это злобное существо известно как сатана, еврейское имя, означающее «Противник» или «Противник». В конце концов, сатана убедил других ангелов присоединиться к нему.
Кто такой зануда? Это человек, который на вопрос «Как дела?» в самом деле останавливается и начинает вам подробно о них рассказывать!
Второй принцип – снижения энергии . Встречный ход должен понижать накал эмоций, уменьшать желание партнера продолжить агрессию. Агрессия не может быть выключена нажатием тайной кнопки, этой эмоцией надо управлять. Негативные эмоции обладают свойством липкости, у них очень большая инерция, поэтому одним приемом ее не снять, но обозначить конструктивную динамику можно и нужно.
Эти мятежные ангелы, превратившиеся в демонов или злых духов, были ограничены Землей. И у всех их есть «великий гнев», потому что они знают, что у них мало времени. Хотя мы не можем их видеть, мы чувствуем последствия своих действий. Проанализировав все эти трудности, напряженности и беспокойства, легко понять, почему это порождает так много разочарований среди людей, просто делать свою повседневную деятельность.
Стремление реагировать агрессивно, чтобы выпустить пар, может быть непреодолимым. В следующей статье мы увидим предложения, которые помогут нам не потерять контроль. Это сводит его с ума в супермаркете. Часто общайтесь со своими коллегами. Иногда он не спит, потому что думает о проблемах, которые у него были в течение дня.
IX. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЭГО-ИДЕНТИЧНОСТИ Эго - ядро подлинности в человеке Ясно, что психоаналитическое исследование неумолимо толкает нас к абсолютным истокам, к самому началу человеческой личности. Фактически наш интерес должен простираться даже до внутриутробного
Из книги Книга стервозной мудрости автора Рыбицкая Наталья БорисовнаОсновные принципы мудрой женщины Трудно сказать, что именно движет женщиной, находящейся во власти сильных эмоций – разум ли, чувства ли… Но ясно одно – чтобы не утратить авторитет мудрой и рассудительной дамы, даже в самой критической ситуации стоит придерживаться
Ему трудно простить тех, кто его обидел. Почувствуйте смущение или раскаяние после приступов гнева. 84% людей испытывают больше стресса, чем пять лет назад. Слушать кого-то, кто «в порядке» перед лицом очевидной неприязни, определенно не здорово. То, что стоит за такими отношениями, - пассивно-агрессивное поведение. И это может быть как в любовных отношениях, так и в чисто корпоративных отношениях, когда другое неспособно напрямую обращаться с конфликтами.
По словам Фелипе Алкмин Карвалью, мастера по клинической психологии в Университете Сан-Паулу, «такие люди не раскрывают своих собственных желаний и мотивов, они всегда спокойны, но могут взорваться в любой момент». На работе они - те, кто согласен со всем перед боссом, но, за спиной, агрессивны и сплетничают.
Основные принципы работы 1. Системообразующий принцип – коммуникативный. Как известно, наша речь есть прежде всего акт коммуникации, общения с партнерами. Основное в речевой коммуникации – коммуникативное состояние, которое возникает из потребности определенным
Нелегко идентифицировать пассивно-агрессивную. Во многих случаях, по словам эксперта, он стремится прибегнуть к юмору, чтобы продемонстрировать ложное согласие и замаскировать свое истинное мнение. В общем, он пытается рассказать о своих реальных потребностях, но предпочитает маскировать их шутками и даже цинизмом и иронией.
Это более распространено, чем мы думаем, и обычно это случается с людьми, которые небезопасны или боятся быть брошенными. Это делает межличностные отношения довольно ядовитыми, - говорит Фелипе. «Благодаря этому они оказываются уязвимыми перед серией жестокого обращения и оскорбительных отношений».
Основные принципы В конце занятия дона Карлетта резюмировала несколько основных положений этого обсуждения:Общая картина. Осознание «большого заигрывания» помогает нам иметь ясное представление о наших реакциях и видеть, как эта информация подходит к большей картине
Поэтому, даже если это кажется, действуя пассивно-агрессивно, это не всегда крик внимания или намеренно незрелое поведение. Это, по сути, неспособность выразить себя непосредственно. Маркировка действий или просто пренебрежение ими могут еще больше усугубить проблему и сделать другую защиту. Идеальным является тщательное обсуждение отношений, чтобы оно не выглядело как атака.
Поставить его на передний план, указывая на неудобства - отличное решение. В конце концов, если трудно изменить то, как действует другое, есть, по крайней мере, место, чтобы заставить его чувствовать себя в безопасности, чтобы выразить свои чувства, хорошие или плохие.
5. Основные принципы лечения Прежде чем приступить к разрешению вопроса о том, как справиться на практике с ассимиляцией коллективного психического, необходимо выяснить, в чем заключается неправильность этих двух вышеописанных путей. Мы видели, что ни один из них не
Между полюсами пассивности и агрессивности есть уверенность, способность выражать мнение с уверенностью в себе. Социальные навыки, которые можно обучить с помощью психотерапии, - говорит Фелипе. Эксперт также говорит, что у пациентов с диагнозом депрессия больше шансов действовать таким образом. «Они не могут развить сильные связи или создать интимность», - объясняет психолог. «Это очень важно для эмоционального развития». Те, у кого диагностируется расстройство личности, также попадают в группу риска.
Большинство людей будут заниматься хотя бы «иррациональным человеком» в своей жизни. То есть тот, кто часто действует нелогично или глупо. Если этот человек капризный босс, фанатичный друг или эмоционально непостоянный подросток, «это не сложно для вашего поведения привести нас к потере контроля над собой». Это мнение Марка Гульстона, психиатра и профессора Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в течение 25 лет.
Основные принципы общения с людьми 1. Обвиняя человека в чем-либо, вы только вызываете в нем внутренний протест. Поэтому вместо того, чтобы обвинять людей, попытайтесь понять их.2. Дайте человеку возможность удовлетворить свое тщеславие. Пусть благодаря вам он почувствует
Есть много жертв, которые страдают от этих вредных личных отношений и которые считают, что можно контролировать иррациональное поведение. Когда им приходится иметь дело с этими ситуациями, они автоматически реагируют, если они становятся защитными или агрессивными. И во многих случаях они даже намерены изменить иррациональное поведение таких людей, пытаясь заставить их поразмыслить. Они стремятся заставить их понять, что их мнения или точки зрения ошибочны или абсурдны. Но эта стратегия усугубляет ситуацию.
По словам Гулстона, «вместо того, чтобы принимать нашу логику, иррациональный человек реагирует еще более иррационально, и ситуация может сжиматься с обеих сторон до сумасшедшего аргумента, который ни к чему не ведет». Этот способ решения проблемы действительно расстраивает, стрессовый и непродуктивный. Ни одно из отношений не дает удовлетворительных результатов. Но большинство людей не знает другого варианта. Однако попытка убедить человека в иррациональном поведении с аргументами бессмысленна, поскольку, по его мнению, его поведение рационально.
Основные принципы гуманистической психологии Термин гуманистическая психология был придуман группой персонологов, которые в начале 1960–х годов под руководством Маслоу объединились с целью создания жизнеспособной теоретической альтернативы двум наиболее важным
Этот тип человека имеет узоры, глубоко укорененные в их сознании. И его поведение является ответом на угрозу, которую он воспринимает, когда кто-то задает вопросы или обсуждает его образ мыслей. То есть, принять иррационального человека, как он есть, особенно если вы пытались изменить свое поведение, и ничего положительного не было достигнуто.
Отношение отказа от изменения иррационального поведения может показаться многим людям симптомом сдачи или слабости. Но, вопреки тому, что можно подумать, сдача - это активный выбор, который предлагает нам жизнь. Возможность быть более гибкой и толерантной. Как отметил британский писатель Джордж Элиот, «самая большая сила для роста - это наша способность выбирать». В том же духе Лорен Зандер, профессор Массачусетского технологического института, заявляет: «Если кто-то решил, что человек наносит ему вред, тогда он может отказаться от своего отвращения к этому человеку».
Основные принципы. Сферы жизни Условно нашу жизнь можно разделить на восемь сфер, каждая из которых гармонично встраивается в общую
Вы не обязательно должны сделать ее своим лучшим другом, но, расслабляя нашу точку зрения, мы можем научиться терпеть этого человека от иррационального поведения, не испытывая нервного срыва. Это означает игнорирование ее негативных аспектов и размышление о чем-то положительном, что она может иметь.
Люди, которые часто действуют нерационально, на самом деле не хотят навредить или усложнить вашу жизнь. Их беспокоит только их разочарование и потребности. Поэтому, чтобы противостоять их поведению, избегать эскалации конфликта и сохранять спокойствие, лучше следовать указаниям психотерапевтов.
Часть первая Основные принципы
Из книги Как располагать к себе людей автора Карнеги ДейлОсновные принципы преодоления беспокойства 1. Живите в «формате» сегодняшнего дня.2. Если вы столкнулись с проблемой, спросите себя: «Что может произойти в самом худшем случае?» – и приготовьтесь смириться с неблагоприятным сценарием.3. Подумайте, как можно было бы
Из книги Нервность: ее духовные причины и проявления автора Авдеев Дмитрий АлександровичОсновные принципы православной психотерапии 1. Исповедание Православной веры и привнесение ее спасительной Истины и духовной чистоты в лечебный процесс. Психотерапевты, соприкасаясь с душой своего подопечного, должны иметь чувство благоговения, ибо каждый человек –
Из книги Стой, кто ведет? [Биология поведения человека и других зверей] автора Жуков. Дмитрий Анатольевич автора Байтукалов Тимур АлиевичОсновные принципы Ваша цель В последние годы появилось море различного материала для изучения иностранных языков. И любой человек (особенно решивший изучить свой первый иностранный язык) часто не уверен, с чего начать этот путь: купить учебник, аудио-, видеокурс или
Из книги Быстрое изучение иностранного языка от английского до японского автора Байтукалов Тимур АлиевичОсновные принципы (продолжение)
«Всякая злоба - есть результат слабости».
Каждый человек так или иначе оказывался в такой ситуации, когда по отношению к нему проявляли агрессию, враждебность, неприязнь, ненависть, злость, раздражение.
Каждый из нас так или иначе в своей жизни сталкивался с такими вещами как — провокация, подстрекательство, клевета, осуждение т.п.
Первая реакция (действие) большинства людей, это ответить тем же.
На агрессивность, человек отвечает агрессивностью, на злость - злостью, на враждебность - враждебностью или ненавистью и т.д. Почему это происходит? Откуда исходит такая реакция? Почему человек так поступает, и что им движет?
Почему, когда человек поддавшись на провокацию агрессора, ответив ему тем же, в выигрыше не остаётся никто?
Почему правым не оказывается никто из спорящих?Почему человек, ответивший тем же, чувствует внутреннюю пустоту, опустошение, неудовлетворённость, двойственное чувство, которое сопровождается чувством вины и жалостью к себе?
Почему, ответив на агрессию агрессией, только эгоисты могут чувствовать мнимые минуты удовлетворения самим собой, своими действиями и поведением? Но также, как и многие другие люди, после своего поступка/поведения, в глубине души чувствуют презрение к себе, осуждение и опустошение?
И почему в будущем люди, так или иначе, несут плату за свой эгоизм, как со стороны агрессора/провокатора, так и со стороны человека, который ответил тем же?
Первое - почему это происходит, почему человек отвечает провокатору тем же - это навязанный человеку со стороны общества сценарий, отношение, поведение в таких ситуациях. Навязанная различными примерами реакция на подобные жизненные ситуации. Посредством фильмов, сериалов человека с малых лет на примерах киногероев, во имя гордости, чести, традиций, обычаев, предрассудков и обусловленностей прошлого и других всевозможных качеств и вещей, учат унижать другого человека. Учат отвечать провокатору тем же, или же с позиции силы и авторитета.
Эти и другие вещи, нечто иное как игры. Провокатор или агрессор, играет в свою игру, человек, который решил поддаться и ответить тем же, становиться не лучше, не хуже самого провокатора. Так как волей-неволей становиться в один ряд с провокатором и поравнявшись с ним на одной ступени — играет в свою игру. Всё это игры, которые никуда и ни к чему не ведут.
Это будет объяснением того почему человек отвечая тем же, чувствует опустошённость и разочарование. Чувствует бессилие и поражение.
“Путь вперёд лежит не через месть — а через прощение” . Луи Дзамперини.
Именно поэтому во все века мудрецы нас учили в любой ситуации, вопреки всему - всегда оставайтесь человеком. И именно благосклонность, принятие, сочувствие и “понимание” будет самым действенным и эффективным ответом на любую несправедливость, провокацию или агрессию. Понимание, того, что ты выше этого, что только “несчастный” человек может играть в подобные игры, провоцировать, проявлять агрессию, ненависть, злость и т.п.
Понимание — всех этих вещей, посредством осознанности, разума, и прозрения, поможет человеку быть самим собой и стойким, несмотря ни на какие провокации. Позволит человеку сохранить своё лицо, и внутреннюю гармонию. Позволит человеку увидеть, понять, и осознать, слабость других людей, в их собственном невежестве, провокации, и агрессии. Прийти к пониманию того, что человек несчастлив или оступился, и причины этого, почему так сложились обстоятельства, могут быть разные.
Исходя уже из этого, проникнуться к человеку с пониманием и состраданием, а значит, на злость и провокацию, ответить любовью и пониманием. Тем самым делая мир вокруг себя - счастливее.
«Сильные — всегда добрые» .
Максим ГорькийПсихолог ArturKagroman
