В современном мире принято делить эмоции на позитивные негативные. Позитивные эмоции - это радость, энтузиазм, отрицательные- грусть, гнев, обида. Причем человек сам решает, какие эмоции ему испытывать после разных событий - положительные или отрицательные, в зависимости от его отношения к происшедшему. Физиологи говорят, что эмоции всегда должны находить выход - мы должны их выражать, а не скрывать, чтобы сохранять здоровье. Что же делать: выплескивать на окружающих свои негативные эмоции, контролировать их или вообще найти способизбавиться? Давайте разбираться!
Хотя это далеко не последнее слово по сложной проблеме, эта теория объясняет, почему страх и чувство вины в конечном счете являются функцией воспринимаемой угрозы выживанию и почему все другие отрицательные эмоции являются функцией бессилия. Возможно, наши негативные чувства не будут столь таинственными для нас, как сейчас.
Эти еженедельные сообщения в блогах также существуют как подкасты. Положительные эмоции - это те, которые привлекают приятные чувства, оценивают ситуацию как полезную, имеют очень короткий срок и мобилизуют скудные ресурсы для преодоления. Состояние ума, которое получает удовольствие от владения каким-то добром. Это то, как оценивается жизнь в целом или ее наиболее важные концепции, такие как семья или работа, и которая оказывает большое влияние на жизнь в целом.
Часто по этому поводу возникают интеллектуальные споры, конечный вывод от которых говорит об индивидуальных особенностях характера человека. При этом очень трудно понять то, насколько эти суждения правдоподобны, так как при их осмысливании приходит вывод, что с этим бороться невозможно.
Счастье способствует восприятию и позитивной интерпретации различных экологических стимулов. Это не мимолетно, как удовольствие, но сохраняет относительную стабильность. Счастье способствует сопереживанию, которое способствует появлению альтруистического поведения. Подобным образом, он способствует когнитивной деятельности, решению проблем, творчеству, обучению и запоминанию. Хотя это парадоксальная реакция, поскольку очень сильные состояния радости могут замедлить исполнение и даже игнорировать некоторые важные элементы в решении проблем и могут помешать творческому мышлению. Триггеры - это успехи или достижения, достижение намеченных целей.
Информация, которая потенциально может прибрести негативную эмоциональную окраску, изначально такой не является, пока не пройдет через нейроны коры.
Данное объяснение механизма агрессивных эмоций более специфично к каждому случаю агрессии, так как подразумевает адекватную методику коррекции такого состояния психики.
Почему возникают негативные эмоции
Это также обусловлено конгруэнцией между желаемым и одержимым и по сравнению с другими людьми. Когнитивная обработка ситуации с очень низким сюрпризом и с определенной степенью контроля. Внутреннее удовольствие от этого очень велико. Ожидания, что последствия будут фактически приняты, были очень высокими. Мероприятие помогает достичь намеченных целей и согласуется с планами человека.
Наконец, он мобилизует очень небольшую потребность в решении проблемы. Оценка возможности столкнуться с ситуацией: причиной мотивации считается намерение своих или других лиц. Вероятность жить в такой ситуации очень ценится. Он включает эпизоды эпизодов радости. Это приятное и желательное состояние чувства благополучия и спокойствия. Это приводит к росту самооценки и уверенности в себе. Это повышает чувство покоя и поощряет готовность решать новые задачи.
Все на самом деле просто и причин возникновения негатива не так уж много. Начнем с гнева. Прежде всего гнев возникает как защитная реакция, когда что-то или кто-то пытается проникнуть в нашу жизнь. Именно это чувство дает человеку силу и храбрость убедительно действовать, давая понять, что это вторжение в собственность.
Но бесконтрольный или невыраженный гнев может превратиться в настоящую проблему, причем как для психологического состояния здоровья, так и для физиологического. Невыраженный и застывший, он меняет в корне характер человека, его отношение ко всему, что окружает и ко всей жизни в целом, и наконец, приводит к различным заболеваниям.
Повышенная активность гипоталамуса, перегородки и тонзиллярного ядра. Эта деятельность мозга препятствует отрицательным чувствам и увеличивает поток доступной энергии. Повышенная способность наслаждаться жизнью. Он порождает позитивное отношение к себе и другим, способствует альтруизму и эмпатии. Устанавливает нексусы и способствует межличностным отношениям. Ощущения энергичности, компетентности, трансцендентности и свободы. Это способствует познавательным и учебным процессам, любопытству и умственной гибкости.
Они являются частью наших эволюционных ответов, и мы должны научиться понимать их, чтобы играть в нашу пользу. Потому что, когда вы очень счастливы или очень довольны, это означает, что ваша среда находится под контролем. Если у вас есть ваша среда под контролем, это отражается на том, что вам, видимо, не нужно ничего перемещать, и мы начинаем определять себя в том, что мы называем нашими зон комфорта. В них Человеческое Существо, по крайней мере, пытается породить перемены.
Обида – негатив, возникающий в результате неоправданных надежд, которые возлагались на предмет обиды. То есть человек обижается, когда другой человек не хочет поступать так, как навязывает первый или поведение другого значимого человека не укладывается в стереотипы первого.
Негативные эмоции, которые не нашли выхода, постепенно накапливаются в человеке, рождая новые для него чувства зависти, раздражения, злобы и даже ненависти. Чтоб избежать подобных последствий, нужно знать, как преодолевать негативные эмоции.
Отрицательные эмоции, даже если они кажутся ложью, имеют свою хорошую сторону. Когда наше сердце болит, когда мы не чувствуем себя комфортно, мы должны думать, и у нас есть реальное осознание того, кто мы и где мы находимся, помня, что мы хотели. Никто, кто болен, обычно остается спокойным.
Когда мы глубже осознаем, что окружает наша среда, мы сможем лучше общаться, оптимизировать наш потенциал больше; Кроме того, мы будем развивать самопознание. Эмоции, по сути, являются процессом, а не состоянием. Мы просто уменьшили наши эмоции до уровня, который даже доходит до их недоразумений. Эмоции - это сложный процесс, аффект, который достигает индивидуума и даже группы.
В уменьшении влияния негативных эмоций важно соблюдение следующих рекомендаций, поданных в виде тезисов:
Стараться вести анализ фактов и событий.
Попробовать взглянуть со стороны на свою реакцию.
Провести параллель с тем, насколько вы привлекательны для других, обладая негативными качествами и эмоциями.
Это четыре элемента, которые являются частью цепочки. Если вы знаете весь процесс, вы начнете использовать еще больше отрицательных эмоций, чем положительные. Наши реакции зависят от многих аспектов. Это означает, что они принадлежат нам, они не воспроизводятся. Потому что, наконец, они основаны на том, что мы лично жили.
Нейтральный: реакции, в которых стимул безразличен. Положительный: у нас есть сила подхода, мы привлекаем элемент. Отрицательный: в котором мы не обязательно хотим отойти от стимула или ситуации, но мы в любом случае должны действовать. Когда у нас есть негативные эмоции, принцип состоит в том, что мы должны что-то делать, что-то должно произойти. Что-то ожидается или ожидается, что ситуация изменится.
Стараться наслаждаться своим спокойствием и рассудительностью.
Завести домашнего питомца.
Заняться чтением научной литературы.
Часто агрессию и злость провоцирует отношение к собеседнику, навеянное нежеланием его выслушивать до конца и понимать смысл сказанного. Решение этого вопроса и внимательное отношение к каждому разговору помогает «зацепиться» за какой-либо аспект, упомянутый собеседником, для развития темы, в которой вы либо компетентны, либо ее значимость не позволяет злиться и доказывать правоту.
У нас есть нервная система, состоящая из двух больших областей: центральной нервной системы и периферической нервной системы. Как вы узнали, что раздражитель раздражает? Например, тот, который находится в среде. Некоторый сенсорный канал поймал его, конечно, слух, видение или и то, и другое. Эта информация попадает в ваш мозг, и она начинает генерировать ответы. Один их вычисляет, медитирует, может даже удержать их в последний момент.
Но мозг имеет то, что он не контролирует, что является его автономной нервной системой. Существует способ научиться регулировать его, но не останавливать его. Некоторые люди имеют чрезвычайную активацию и нуждаются в психологической терапии, хотя окончательного контроля не существует, и всегда будет какая-то реакция.
Самая важная составляющая вопроса как избавиться от негативных эмоций – это контроль своего поведения и его оценка со стороны. Научиться контролировать свой гнев и вспыльчивость не особенно трудно, понимая значимость этих аспектов для жизни в обществе и семье.
Любовные отношения – это важный элемент уничтожения своего гнева, так как он больше не движет человеком после знакомства с интересным человеком. На смену ему приходит желание понравиться, поразить спокойствием и рассудительностью, тогда как резкая манера отвечать, вспыльчивость, злоба и желание повышать голос не имеют возможности проявиться.
Они настолько действительны и настолько естественны, что вы должны начать понимать их и заставить их играть в вашу пользу. Это то, чего никто не видит, и так вы себя чувствуете. Эмоции не рационализированы, а не просто. Потому что они очень личные области, в которых на индивидуальном уровне мы научились обозначать их, чтобы дать им имя под их собственным опытом, благодаря помощи окружающей среды и окружающей среды других людей, но с последствиями, которые являются их собственными. Как или почему затрагивается опыт?
Во-первых, потому что вы пытаетесь рационализировать то, что происходит с эмоциональной территории. Люди делятся на 3 группы: с внутренним, внешним и смешанным локусом контроля. Что такое Локус контроля? В вас, во мне, иногда во мне, а иногда и в вас или в обоих.
Чтобы избавиться от негативных эмоций, поможет приобретение домашних питомцев, не обладающих негативными и импульсивными характеристиками. Удачно для этого подходят рыбки, черепаха, попугай.
1) В первую очередь научитесь контролировать поток своих мыслей. Выплескивание негативных эмоций – это чаще всего неконтролируемое мышление негативного характера. Именно это и заставляет нас не сдерживать себя во время конфликтов.
Очевидно, это полностью повлияет на то, как человек испытывает эмоции. Если вы, очевидно, человек с внутренним «Локусом контроля», у вас будет высокая склонность вознаграждать себя, когда все будет хорошо, но не признать его от других, и когда все пойдет не так, представьте, как тяжело это будет. Другие невиновны в всей ситуации и не будут знать о всех страданиях, которые произошли.
На нас также влияет то, что другие говорят или перестают говорить о себе. Если вы это осознаете, это так же неточно, как может быть, потому что восприятие - это интерпретация ощущения. Мы стараемся постоянно реплицировать наши реакции. Они никогда в категории не являются хорошими или плохими, они просто там, но мы не придерживаемся этого.
Попробуйте заменить плохие мысли на более хорошие помыслы. Если же этот процесс слишком сложен для Вас, то постарайтесь избавиться от негативных эмоций другим способом, который не вредит окружающему миру. Если Вас кто-то раздражает, лучше просто представьте его себе, добавляя ему некие смешные детали, или вообразите, как Вы на него кричите. Ярость, которую Вы держите в себе пройдет после такого процесса.
Затем мы даем им некоторые оценки, которые обычно находятся в маятнике. Мы почти никогда не останавливали его посередине. Вы должны развивать и обучать умению останавливать их пополам. На данный момент мы очень экстремальные. Добавленная проблема - это те термины, которые мы обычно используем.
Он очень интересный компонент. Это то, как мы эмоционально влияем друг на друга. Если вы заметили, есть люди, которые вам не нравятся, и вы ничего не сделали, но вам это не нравится. И есть люди, которых вы видите, и он уже ваш лучший друг, и он тоже ничего не сделал.
2) Попробуйте посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Скорее всего, Вас хотят вывести и в результате доставить себе удовольствие. Не давайте шанс этому человеку быть удовлетворенным от того, что он Вас вывел. Поставьте себе задачу не реагировать на его уловки.
3) Если Вы хотите поговорить о чем-то важном с пылу с жару, то Вас ожидает неудача. На эмоциях Вы не сможете правильно и логично рассуждать и вывести человека на нормальный разговор. Если Вы раздумываете о том, как сдерживать негативные эмоции, то первое, что Вам нужно сделать – это побыть некоторое время в одиночестве. Присядьте в кресло и займите удобную позу. Затем медленно вдохните и выдохните около семи раз. Лучше всего делать эту процедуру с закрытыми глазами. В этот момент Вы можете вспомнить о приятных моментах, которые приносили положительные эмоции. Именно таким способом Вы сможете расслабиться и отстраниться от проблем и ссор.
Когда мы развиваем дружеские отношения, это зависит не только от совместного использования пространства, учебы, университетской карьеры, хобби, экономических интересов и т.д. но и эмоциональной связи, которая существует. Поскольку это так ценится, мы очень часто находим, что люди так много борются за любовь кого-то, кто переживает несправедливые вещи. У одного, например, мог быть босс, для которого он работает, в котором, помимо зарплаты, он хочет его одобрения. Мы это называем, но знаете ли вы, что это такое?
Мы наказывали, как говорили бабушки и дедушки: «с кнутом презрения». У нас есть две валентности относительно аффекта: положительная и отрицательная. Мы каким-то образом поощряем, чтобы люди не говорили нам правду, не говорите, что они на самом деле думают. Для нашей постоянной спирали положительного аффективного вопроса. Мы всегда хотим, чтобы нас так интересовали, и поэтому мы даже собрались вместе, чтобы критиковать человека, который искренен, который говорит, что беспокоит его. Для этого у нас уже есть отличные речи.
4) Еще одним способом избавиться от негативных эмоций является физическая нагрузка. Вы можете показывать все негативные эмоции на боксерской груше. Или же можете сделать пробежку, что существенно снизит уровень агрессии.
Негативные эмоции, такие как: гнев, обида, страх и т. п. возникают в различных ситуациях у всех людей. Но почему это происходит, чем это грозит здоровью и как преодолевать негативные эмоции, мы рассмотрим ниже.
Эмоции присущи нам, поэтому мы не можем избавиться от них, даже если хотим. Чувство гнева, ревности или ненависти нормальное явление, хотя это отрицательные эмоции, которые мы должны знать, как управлять. Большая проблема в том, что никто не научил нас, как это делать. Но, с помощью нашего собственного воображения, мы можем это сделать.
«Воображение создает реальность». Мы знаем, что негативные эмоции не являются мотивом, поэтому мы пытаемся их подавить и скрыть. Это не очень хорошая техника, потому что, как вы, конечно же, знаете, они так или иначе освобождаются. Хотя вы не можете выбрать, какую эмоцию чувствовать, что вы можете сделать, это то, что нужно делать с теми негативными эмоциями, которые вам так мало нравятся.
Это желание возникает у большинства людей, в особенности преуспевающих в бизнесе или каких-либо делах. Получить психическую устойчивость практически невозможно, но можно приблизиться к этому состоянию. Как контролировать свои негативные эмоции, рассмотрим ниже перечень способов, которые обязательно смогут помочь в этом непросто труде.
Что делает поезд, остается там же? Нет, один движется, приходит и уходит. Много раз нам говорили, что мы представляем нашу жизнь как поезд, в котором люди поднимаются, некоторые остаются, а другие уходят. Хорошо теперь используйте свое воображение, чтобы визуализировать тот же поезд, но загруженный вашими негативными эмоциями.
Когда вы чувствуете гнев или ярость, кажется, что вы никак не можете избавиться от этих эмоций. Они цепляются за вас таким образом, что вы не можете их освободить. Правда в том, что вы не позволяете им идти, но вы позволяете им оставаться. Вы должны начать видеть их, как если бы они были в поезде, который через несколько минут или час пройдет по другому пути.
Стоит осознавать, что наличие негативных эмоций – это неотъемлемая часть любой жизни человека, их невозможно побороть полностью, даже не пытайтесь это сделать. Появление негативных эмоций служит своего рода сигналами или предупреждающими факторами, так что они несут в себе некую оборонительную функцию.
Если хотите научиться контролировать отрицательные эмоции, не старайтесь подавлять их, возможность проявлять эмоциональную картину – дано не каждому.
Старайтесь держать себя в полном здравии. Здоровое тело имеет здоровый дух, как известно. При наличии полного здравия всегда намного проще справиться с негативными эмоциями. Регулярное занятие спортом, проделывание релаксирующих упражнений и правильное питание – вот, что служит залогом нормального эмоционального фона человека.
Живите реальностью. Очень многие люди постоянно оглядываются в прошлое, сожалея о потерянном времени, сделанных поступках или не сделанных вещах, в результате чего они испытывают негативные эмоции. Другие же находятся в постоянной тревоге о своем будущем, в результате чего просто забывают о настоящем. Но ведь живем мы здесь и сейчас, об этом не стоит забывать.
Доверяйте себе, будьте уверены в своих способностях. Если хотите научиться контролировать отрицательные эмоции, знайте, что у вас все получится и тогда это будет действительно так.
Не забывайте постоянно просвещаться, получение новых знаний позволяет накапливать опыт и делать выводы.
Возьмите свои эмоции под собственный контроль. Умный человек не позволяет эмоциям брать над ним верх, так как точно знает, кто является хозяином ситуации. Пользуйтесь своими эмоциями, играйте ими. Познайте различные эмоции, для того, чтобы разработать собственные стратегии борьбы с ними. Обратите свое внимание на чувства, ощущения, которые вы испытываете при возникновении тех или иных эмоций.
Постарайтесь понять каким образом различные суждения и предрассудки действуют на вас и вызывают эмоции. Чтобы контролировать отрицательные эмоции, тарайтесь больше наблюдать и анализировать свой эмоциональный фон – это позволит эффективно управлять своими негативными эмоциями.
Полезно записывать негативные мысли на бумаге (можно вести дневник) Проецируя мысли на материальный объект, вы снимаете психологический груз и в то же время можете, перечитав обиды и гневные порывы, лучше понять ситуацию и причины их возникновения. В конце концов, можно просто порвать написанное.
У многих людей есть свой способ «выпустить пар», если у вас он тоже есть, воспользуйтесь им. А если нет – подойдет самое ваше любимое занятие, которое вызовет приятные ассоциации, расслабит и наполнит позитивными мыслями.
Взрослым людям полезно часто играть с детьми. Причем играть по-настоящему, как маленький. Погружение в детство благотворно влияет на психологическое состояние, принося позитив в воспоминаниях о счастливом и беззаботном времени.
Аутотренинг (самовнушение) – один из действенных способ добиться гармонии. Если хотите научиться контролировать отрицательные эмоции, давайте себе положительные утвердительные установки, не используя частицу «не». Например, «я спокоен (на) », «мне легко и спокойно», «я счастлив (а) » и т. д.
Если есть близкий доверенный человек, можете излить ему душу. Выражать и выговаривать негативные эмоции очень полезная процедура.
Приветствую всех читателей сайта! Много всего в Интернете начитался о том, что якобы негативные эмоции это не плохо, что они нужны, что без них ни как и т.п. А то, что именно негативные эмоции напрямую разрушают , живущие в сердце (любовь, благодарность, уважение, дружбу), рушат взаимоотношения, чистую радость и удовлетворённость, являются прямой причиной конфликтов, преступлений на бытовой почве и мн. др., это почему-то очень многими оправдывается и в счёт не берётся. Странно не так ли?
Давайте разберёмся с сутью этих явлений и, в частности, с сутью негативных эмоций.
Негативные эмоции — это работающие в сознании негативные разрушительные программы сознания, которые, при их реализации человеком, вырабатывают в нём негативную энергию, разрушающую сознание, психику, всё позитивное в человеке, в том числе и судьбу. Программы эмоций живут в человека (в нижних чакрах).
Программы страха — вырабатывают парализующие эмоции страха и соответствующую разрушающую энергию. Программы зависти — вырабатывают разъедающие эмоции зависти и энергию злости. Программы агрессивности — энергию агрессии и насилия, и т.д.
В основе каждой негативной эмоции — лежит своя опасная разрушающая Душу, сознание, а значит и тело программа Зла.
Негативных эмоций, как и негативных программ, убеждений и пороков очень много. Существует более 40 смертных грехов. Видов негативных эмоций также много десятков. Перечислим лишь основные из них:
Как вы надеюсь заметили, любой негативной эмоции соответствуют негативные качества человека: страху — трусость, обиде — обидчивость, агрессии — агрессивность и т.д.
А все качества человека, как позитивные, так и негативные (слабости, пороки) — это следствие воспитания или его отсутствия, следствие работы позитивных или негативных представлений и убеждений человека о себе, об окружающем мире, о жизни. А все представления человека, в свою очередь, формируются знаниями и автоматическим копированием.
То есть, если мать — обидчивая и её дочь с самого детства перед глазами видит только этот пример, она во многом автоматически будет копировать (перенимать) поведение матери со всеми качествами и эмоциональными реакциями. Люди легко учатся прежде всего тому, что у них постоянно перед глазами, особенно в детстве. Таким образом, вероятность, что дочь вырастет обидчивой и конфликтной — очень высока.
Поэтому, каково окружение в котором ты рос и воспитывался — таким во многом и будет набор твоих психоэмоциональных реакций и личных качеств. Плюс минус, что сумел сам в себе сформировать.
Почему негативных эмоций так много? Почему так сложно от них избавляться? Как они появляются? Что с ними делать?
1. Там, где у человека бурлят негативные эмоции — у него есть большая слабость, брешь, пробел в знаниях, убеждениях, в качествах и навыках. Цель развития и самосовершенствования — шаг за шагом заменять негативные эмоции, агрессивные и слабые реакции на реакции сильные, эффективные, контролируемые, на эмоции позитивные, которые не разрушают, а усиливают человека.
Каждая негативная эмоция, реакция — имеет свою разрушающую программу, которую нужно знать на что заменять и как это делать, поэтому с каждой из них нужно работать индивидуально. Выбирайте из списка выше то, что для вас наиболее актуально, проходите по ссылке и начинайте работать.
2. В современном обществе Негативных эмоций много развелось потому, что они оправдываются большинством людей сплошь и рядом. Люди просто не осознают всего того вреда и тех разрушений, которые причиняются негативными эмоциями, продолжая оправдывать их: мол, страх это полезно, а ревность это нормально, и животная агрессивность это естественно, и мн. др. Пока , порок, слабость будут человеком оправдываться — они будут жить в нём и править им. А человек будет ни кем иным, как рабом собственных негативных эмоций, и слабостей. С полной потерей власти над собой и своей судьбой.
Чтобы научиться избавляться от негативных эмоций, чтобы научиться управлять собой — нужно в первую очередь перестать оправдывать любой внутренний негатив! Оправдания делают все усилия тщетными.
3. С негативными эмоциями не просто работать по нескольким причинам: А) Большинство людей не владеют необходимыми Знаниями, техниками изменения себя, методами перепрограммирования своего подсознания, В) Так же, у большинства отсутствуют какие-либо навыки управления собой, способности контроля эмоций, С) Люди элементарно не знают на что эти негативные программы и эмоции нужно заменять, D) Мало учителей и грамотных наставников, которые этому могут научить.
