Ягодицы и ноги – это места больше всего предрасположенные к развитию целлюлита, поэтому он может появиться у каждой женщины, независимо от возраста и комплекции. К этому приводят различные привычки: нежелание заниматься физкультурой, сидячий образ жизни и неправильное питание.
Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро необходимо использовать целый комплекс мероприятий, включающих рациональное питание, косметические процедуры и физические нагрузки. Бороться с данной проблемой можно и самостоятельно. При этом важно соблюдать регулярность при проведении процедур и упражнений.
Кроме того, в числе предпосылок к развитию данного недуга можно выделить следующие:
Совет! Волшебное выравнивание кожи с помощью одних только косметических средств не произойдет. В большинстве случаев это миф, придуманный компаниями для лучших продаж. Эффект будет только при комплексном подходе.
Перед тем как выбирать комплекс упражнений и процедур стоит определить степень проблемы.
Совет! На начальной стадии избавиться от целлюлита проще всего. Для этого следует несколько раз в неделю массировать проблемные участки скрабом, а также заниматься спортом.
Чем раньше приступить к работе над устранением целлюлита, тем лучше. При самых первых проявлениях избавиться от него можно достаточно быстро, хоть и не за одну неделю. При этом важно соблюдать регулярность и комплексный подход:
Совет! Диета не сбережет от целлюлита, но сбалансирование питание позволит снизить воспалительные процессы и поможет удерживать вес в норме. Важно не допускать обезвоживания. Воды в день необходимо потреблять около двух литров.
Наряду с косметическими средствами, стоит пересмотреть свой образ жизни. Питание должно состоять из полезных продуктов. Стоит исключить соленое, жареное или соленое.
Важно наладить режим дня и отдыхать достаточное время. Рекомендуется применять местные косметические средства, а также регулярно заниматься физкультурой. Упражнения не только избавляют от целлюлита, но и улучшают обменные процессы и кровообращение.
Полезное и разумное питание имеет большое значение в борьбе с апельсиновой коркой. В данной ситуации голодать нельзя. При составлении меню нужно учитывать определенное количество витаминов и микроэлементов. Целью правильного питания является снижение калорийности ежедневного рациона и ускорение метаболизма.
Совет! Добавление в напитки витамина С способствует лучшему расщеплению жиров. Удалению токсинов способствует употребление клетчатки и большого количества жидкости.
Домашний уход, способствующий уменьшению целлюлита, включает применение скраба , увлажняющих средств, обертываний и контрастного душа.
Используя определенные процедуры, стоит учитывать противопоказания к ним. Например, при наличии варикоза массаж принесет пользу, а обертывания навредят.
Совет! При наличии лишнего веса, стоит использовать силовые нагрузки и фитнес, которые способствуют похудению. Отличаются эффективностью упражнения на растяжку: стречинг, йога или каланетика – которые позволяют уменьшить признаки проявления апельсиновой корки.
Скрабы позволяют не только удалять омертвевшие клетки, но и позволяют разогреть ткани и удалить из них лишнюю жидкость и токсины. После пилинга использование питательных средств будет более эффективным. Совмещение скраба с массажем является отличной антицеллюлитной терапией.
Для изготовления домашнего скраба лучшими ингредиентами являются перемолотые кофейные зерна. Их можно смешивать с оливковым маслом , медом и даже с гелем для душа.
Приготовить качественный скраб можно на основе мелкой морской соли, куда можно добавить сметану, масло и мед. Скраб следует использовать несколько раз в неделю.
Совет! Для очищающей диеты используются продукты с послабляющим действием. Это оливковое масло, цитрусовые и сок алоэ. Также обладают очищающим эффектом свежие фруктовые и овощные соки. Особенно рекомендуются тыквенный, свекольный и морковный сок.
В домашних условиях можно использовать ванны. Для лучшего результата в них добавляются эфирные масла, сода или морская соль .
Для лучшего растворения эфирного масла , его можно сначала перемешать с медом. Стоит выбирать цитрусовые, розмариновые и можжевеловые масла.
Совет! Частое ношение обуви на высоких каблуках нарушает нормальное кровообращение в ногах и портит осанку. Это способствует увеличению веса и нарушению кожных покровов.
Чтобы обертывания обладали антицеллюлитным эффектом нужно применять специальные составы, которые обладают согревающим эффектом и обеспечивают хороший кровоток. Для домашних обертываний стоит приготовить следующие смеси:
Также для обертываний применяются водоросли, эфирные масла, лечебная грязь. После нанесения смеси проблемные зоны нужно укутать пищевой пленкой. Сверху оборачивается одеяло. Процедура должна длиться 30-40 минут. Затем кожу нужно очистить при помощи воды и нанести сверху увлажняющее средство.
Совет! Ношение ремней, поясов и тесной одежды приводит к скапливанию жидкости в нижней части, что провоцирует появлению отечности.
Массаж рекомендуется использовать при любой стадии целлюлита. Для этого не обязательно обладать специальными навыками. Лимфодренажный массаж заключается в поглаживании проблемных участков в направлении тока лимфы. Для массирования ног стоит выполнять движения от коленей к ягодицам.
В качестве вспомогательных средств стоит использовать питательный крем и базовое масло.
Большую пользу приносит массаж с медом. При этом две ложки смешиваются с эфирным маслом. Смесь наносится на ладони, которые нужно плотно прижимать к проблемной зоне и резко отрывать в течение 12-16 минут. При этом из кожи выходят токсичные вещества и жидкость. После процедуры принимается душ.
Массаж можно делать без дополнительных средств, на сухую. Такая процедура улучшает движение лимфы и кровоток в тканях. При этом используется жесткая щетка. Такой массаж стоит заканчивать контрастным душем.
От апельсиновой корки стоит использовать массаж с применением можжевелового масла, которое разбавляется оливковым маслом. Эту смесь нужно хорошо втереть в кожу.
Совет! Массаж в домашних условиях можно делать с помощью разнообразных массажеров ленточного и роликового типа, а также массажных щеток. Отличаются эффективностью механические приборы: вакуумные, инфракрасные или ультразвуковые.
Антицеллюлитная программа также включает несложные упражнения. Для этого не обязательно идти в тренажерный зал. Их можно выполнять и в домашних условиях. Упражнения дадут лучший результат, если их делать постоянно и сочетать с диетой.
Нагрузка мышц проблемных областей позволит усилить кровообращение, что приведет к лучшему расщеплению жира.
Для проработки мышц ног и ягодиц используются следующие упражнения:
Аэробные нагрузки и физические упражнения для проблемных зон позволят наладить кровообращение и повысить метаболизм. Сидячий образ жизни способствует сдавливанию тканей на бедрах, а упражнения помогут устранить гипоксию.
Для достижения максимального эффекта за короткое время нужно постоянно выполнять комплекс упражнений по 3–4 раза в неделю.
Совет! В моменты выполнения упражнения следует сосредоточиться на работе мышц. Чем больше нагрузить мышцы, тем активней пойдет процесс расходования энергетических затрат.
Чтобы избавиться от апельсиновой корки потребуется выполнять все рекомендации не менее месяца. Результат зависит только от стараний и степени проявления целлюлита.
Что делать, чтобы избавиться от целлюлита естественным путем? Использовать кремы? Массажи? Медицинские процедуры? Может попробовать магию?
Мне очень часто задают: как избавиться от целлюлита безопасным и естественным путем?
Как бы забавно это не звучало, но когда-то целлюлит был привлекательным символом богатства. Его наличие означало, что женщина хорошо питается и ей чужд физический труд. Сегодня многие женщины имеют целлюлит в той или иной степени и это расценивается как признак ленивого или нездорового образа жизни.
Миллионы женщин тратят десятки миллионов долларов в год на различные процедуры по лечению целлюлита, в поисках лучшего средства. Существует ли что либо, что вы на самом деле можете сделать? К счастью, существует.
Теперь, когда на дворе лето, самое время погрузиться в эту тему и помочь вам научиться отличать ложь от истины, а также узнать, какими способами сделать свои ножки, бедра и ягодицы более сексуальными и гладкими.
Все мы знаем, что представляет собой целлюлит – это бугристые жировые отложения, чаще всего они проявляются на ногах и ягодицах, но иногда их можно обнаружить на бедрах, животе и руках. Иногда целлюлит резко выражен, а иногда он мягкий и виден, только если ущипнуть кожу.
То, что мы видим, на самом деле является набухшими жировыми клетками, которые оказывают давление на волокна окружающей фиброзной (соединительной) ткани , кожа растягивается и оттягивается вниз, создавая предательские ямки, из-за которых страдает так много женщин.
Женщины более склонны к образованию целлюлита, чем мужчины в основном по трем причинам:
С возрастом целлюлит становится все хуже и хуже. Волокнистые соединительные ткани (точнее перегородки) теряют эластичность, а кожа становится слабой и рыхлой, и больше выглядит как апельсиновая корка.
Процент женщин с целлюлитом поразительно высок – около 85-89% по данным некоторых исследований. В медицине целлюлит разделяют на четыре стадии:
Как провести тест? Очень просто.
Используя указательный и большой палец, зажмите участок кожи на бедрах, ягодицах или животе.
Если у вас проявляется «ячеистость» во время зажатия, и вы не хотите, чтобы целлюлит перешел в следующие стадии, тогда я рекомендую вам начать применять простые профилактические меры.
Прежде чем говорить о том, какое лечение работает, я хотел бы сэкономить ваши деньги и нервы: не используйте различные «змеиные масла» и прочие аферы.
Следующие процедуры «лечения» целлюлита не работают :
Какие же процедуры действительно работают ?
Можно всего лишь внешне сократить проявления целлюлита, потому что основную играет роль генетика . Возможно, у вас не получится в полной мере избавиться от всех признаков целлюлита, но данные советы помогут сделать целлюлит менее заметным.
От вас требуется всего три вещи:
Итак, давайте перейдем к тому, что вы можете сделать для достижения своей цели. К счастью, не нужно тратить деньги на лосьоны, добавки, фантастические девайсы или медицинские процедуры.
Весовые упражнения – гораздо важнее, чем многие из женщин могут себе представить.
Согласно данным, представленным Доктором Мурадом (Dr.Murad), автором книги «Решение против целлюлита» («The Cellulite Solution»), чем чаще вы повышаете кровоток и лимфоток проблемной области, тем больше вы уменьшаете видимость целлюлита.
Что же, думаю, что тяжелая атлетика – это невероятно эффективный способ стимулировать кровоток и лимфоток. Так что это одна из главных причин, почему вы должны приседать !
Другим преимуществом тяжелой атлетики, связанное с целлюлитом является то, что по мере роста мышц, каждая область вашего тела, естественно, подтягивается, что дает вашей коже гладкий и превосходный внешний вид.
К сожалению, средний американский рацион включает в себя слишком много омега-6 жирных кислот и слишком мало омега-3 . Это служит причиной роста заболеваемости , особенно болезнями сердечно-сосудистой системы, опухолями, воспалениями различных органов и систем и аутоиммунными заболеваниями.
Среди многих преимуществ омега-3 главным для нас является то, что они стимулируют выработку коллагена и уменьшают воспаление , что может помочь в борьбе с целлюлитом.
Рыбий жир – это одна из некоторых пищевых добавок, которые я настоятельно рекомендую добавить в свой ежедневный рацион.
Сжигание жира в организме может положительно влиять на целлюлит, но, к сожалению, не является избавлением от целлюлита, как некоторые могут подумать (о чем могут свидетельствовать многие худенькие девочки с целлюлитом).
Тем не менее, если у вас есть лишний вес, приведите свое тело в нормальный, атлетический вид, и это, безусловно, поможет.
И даже если у вас отсутствует избыточный вес, все равно может сохраняться немного устойчивого жира , который чаще всего находится в областях расположения целлюлита. Сжигая этот жир вы можете снизить проявления целлюлита.
Как вы знаете, я не приверженец таблеток, но хотелось бы упомянуть две пищевые добавки, которые я обычно рекомендую принимать во время борьбы с целлюлитом. Не считайте, что они эффективнее тяжелой атлетики или диет, но они дешевые и могут помочь.
Первая добавка – травяная и называется готу кола (центелла азиатская). Исследования показали, что она увеличивает продукцию коллагена и улучшает циркуляцию крови, что положительно воздействует на целлюлит.
Вторая – конский каштан , экстракт семян конского каштана (Aésculus hippocástanum ).
В результате исследований было выявлено, что трава обладает противоопухолевым и противовоспалительным свойствами , а также увеличивает циркуляцию крови. Данные свойства снижают избыток жидкости в проблемных местах, что в свою очередь уменьшает видимость целлюлита.
С целлюлитом на ягодицах и бедрах сталкиваются многие девушки и женщины. У мужчин данная проблема тоже встречается, но редко. На появление апельсиновой корки влияют не только гормоны, но и неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни. Хотите избавиться от неэстетичных бугорков на ногах? В данной статье мы рассмотрим средства борьбы с этой неприятной косметической проблемой.
Среди основных факторов появления целлюлита на бедрах и ягодицах выделяют:
Кто в зоне риска? Девушки и женщины, которые неправильно питаются, ведут малоподвижный образ жизни, пьют мало воды, курят и постоянно нервничают. Подробнее о причинах целюлита читайте .
Чтобы раз и навсегда избавиться от целлюлита, подходить к проблеме нужно комплексно. Рассмотрим основные способы борьбы с апельсиновой коркой:
На заметку! Обертывания делают курсами по 10-15 дней, а самые популярные средства для этого - водоросли, горчица, кофе, яблочный уксус, мёд и красный перец.
Забыть о целлюлите также помогут домашние средства - они недорого стоят и просты в применении. Предлагаем вашему вниманию популярные рецепты, которые можно применять для бедер и ягодиц, .
Кофе тонизирует, выводит токсины, расщепляет жиры - прекрасный продукт для борьбы с апельсиновой коркой. Для приготовления скраба берите молотые зерна или просто спитый напиток (не выбрасывайте гущу из турки или кофемашины - она пригодится в домашнем SPA -салоне).
Смешайте кофе с медом в равных пропорциях и наносите смесь на проблемные зоны массирующими и похлопывающими движениями. Учтите, что долго средство храниться не может - делайте его непосредственно перед применением.
Полезный совет! Для повышения эффективности кофейного скраба в него можно добавить пару капель эфирного масла апельсина или чайную ложку корицы.
Глиняные обертывания - дополнительный способ сделать кожу бедер и ягодиц гладкой, нежной, красивой. Глину лучше всего брать черную. Смешайте порошок с водой (должна получиться сметанообразная масса), добавьте в смесь пару ложек сока алоэ и 4 капли масла розмарина. Нанесите на проблемные зоны, оберните пленкой и полотенцем. Через полчаса смойте и сделайте легкий массаж с антицеллюлитным средством.
Маска с красным перцем запускает обменные процессы на клеточном уровне и позволяет быстро избавляться от целлюлита. Перец берите в порошке и смешивайте с базовым маслом (в пропорции ½ ч. л. на 3 ст. л.) Для большего эффекта добавьте в перцово-масляную смесь пару капель эфирного масла грейпфрута или корицы. Но предварительно нужно убедиться, что у вас нет на них аллергии.
Горчицу тоже широко используют для борьбы с , неплохо она помогает сглаживать растяжки. Возьмите 2 ст. л. порошка, 1 ст. л. сахара, перемешайте, добавьте кокосовое, миндальное или оливковое масло. Нанесите на проблемные зоны, оберните пленкой.
Внимание! Обертывание с горчицей или перцем запрещено при варикозном расширении вен, беременности и гипертонии.
Как и красный перец, горчица достаточно агрессивная - поэтому если кожу будет сильно жечь, сразу смывайте маску, а вот терпимое пощипывание вполне допустимо. Не передерживайте средство - иначе можете получить ожог.
2 ст. л. порошка ламинарии (продается в аптеке) залейте водой, перемешайте, добавьте оливковое масло. Смесь наносите на кожу под пленку и держите около часа.
Пряный порошок смешивайте с парой ложек оливкового масла и наносите на кожу. Иногда корицу соединяют с красным перцем - смесь получается гремучая, зато и апельсиновая корка проходит быстро. Порошок можно заменить аромамаслом корицы, в этом случае достаточно 4-5 капель на 3 ст. л. базового масла.
Посмотрите видеоролик и пополните свою коллекцию супер простых и эффективных антицеллюлитных обертываний.
Если вы не хотите возиться с домашними средствами или планируете подходить к решению проблемы комплексно (сначала обертывание, а потом эффективный крем от целлюлита), приглашаем вас изучить наш обзор наиболее популярных косметических средств.
Крем продается в тубах объемом 200 мл. Активные компоненты - кофеин, липоцидин, салициловая кислота, термальная вода. Наносите средство на проблемные зоны дважды в день. Цена - около 1800 рублей.
В состав входят ретинол, форсколин, THPE. Поставляется в удобном баллончике с дозатором, объем 150 мл. Ориентировочная стоимость - 1400 рублей.
Производитель предлагает вниманию покупателей целую линейку средств от целлюлита - достаточно эффективных (судя по отзывам) и недорогих. Body Tonic от Garnier содержит фит-кофеин и морские водоросли, быстро подтягивает кожу, делая ее упругой. Объем - 250 мл. Примерная цена - около 300 рублей.
Это французский ночной крем с минеральными солями, растительными экстрактами и кофеином в тюбиках объемом 200 мл. Цена - около 3500 рублей.
Результат от лечения корки будет более заметным, если перед нанесением крема вы будете использовать пилинг или скраб.
Совет! Делайте массаж кожи - похлопывайте и пощипывайте проблемные места, используйте для нанесения крема специальные варежки и щеточки.
Можно применять специальное средство в качестве обертывания - сначала пилинг, потом легкий массаж, а затем оставьте крем на коже (если он полностью не впитается) и оберните пленкой.
Это один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. активизирует обменные процессы в клетках, разгоняет застои лимфы, повышает общий тонус кожи. Основные виды антицеллюлитных массажных техник:
Хорошие отзывы есть и о прессотерапии. Сама по себе данная процедура не является антицеллюлитной, но она неплохо снимает отеки, повышает тонус кожи и разглаживает ее. Проводится только в салонах и клиниках на специальных аппаратах.
Примите к сведению! Душ Шарко - процедура эффективная, но довольно болезненная. Кроме того, ее не рекомендуется делать при варикозе и беременности.
Обзор и применение дренажной антицеллюлитной маски от Guam.
Целлюлит на бедрах и ягодицах - проблема неприятная, зато решаемая. Основные средства борьбы с апельсиновой коркой - ванны, обертывания, маски, применение специальных кремов, массаж. Вы можете покупать дорогие средства для борьбы с целлюлитом в аптеках или делать самостоятельно эффективные составы для обертываний. Главное запастись терпением (процедуры нужно делать курсами), а также не забывать о правильном питании и регулярных тренировках.
Целлюлитом называется скопление жировых клеток, которые образуются вследствие нарушения расщепления жиров и оттока лимфы. Появляется он из-за целого ряда нарушений в работе органов жизнедеятельности организма , связанных в основном с накоплением жировых отложений. Правильное название целлюлита – гиноидная липодистрофия.
Любимое место скопления апельсиновой корки – бедра и ягодицы. Для того чтобы избавиться от апельсиновой корки дома, следует помнить о некоторых тонкостях проведения массажа:
Осторожно! Некоторые зоны следует избегать, чтобы не нанести вред. К этим зонам относятся: зона паха, подколенная зона, внутренняя часть бедра, область вокруг лобка.
Массаж на бёдрах должен проводиться сидя на диване или стуле . Ногу, которую нужно массажировать, следует согнуть, а свободную - вытянуть. Главный залог хорошего массажа - расслабление. Следует расслабить мышцы и начать поглаживать обеими ладонями ногу, далее подключить к работе пальцы и тыльную сторону кисти.
Движения совершаются снизу-вверх. Следующий элемент массажа называется «выжимание»: выполнять большим пальцем и ладонью прямолинейные или кругообразные движения с большим напором на ногу. Основная цель этого упражнения - выполнять интенсивные надавливания на проблемную зону.
Массаж на ягодицах эффективнее всего проводить с помощью разогретого меда. Разогревать мед следует на водяной бане, а затем наносить на ягодицы и массировать пока мед не впитается полностью.
Так как ягодицы – это любимое место скопления жировых отложений, массаж следует проводить через день на протяжении месяца. Если после процедуры чувствуется боль и появляются синяки, значит, массаж прошел успешно.
Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах помогают и дают хороший результат, но не все средства являются качественными. Следует использовать скрабы и крема для избавления от целлюлита.
Самыми эффективными разглаживающими средствами являются:
Популярные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах — скрабы для тела Обратите внимание! Подобные средства можно сделать своими руками с помощью глины и эфирного масла цитруса. Глину и масла можно приобрести в аптеке за достаточно низкую цену.
Народные рецепты избавления от целлюлита помогут женщинам, которые не имеют достаточно средств для косметологических процедур или для покупки готовых средств.
В домашнем лечении первыми помощниками в борьбе с целлюлитом считают:
Эти ингредиенты используют в большинстве действенных скрабов, которые способны устранить целлюлит в проблемных местах тела.
Скрабирование кожи имеет много преимуществ: кожа насыщается полезными веществами и становится мягкой и гладкой, ускоряет метаболизм и способствует похудению, расщепляет жировые отложения, улучшает кровообращение.
Существуют
народные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах, которые помогут избавиться от этой проблемы:
Для увеличения эффекта специалисты рекомендуют делать маски из парафина после того, как отшелушили ороговевшую кожу с помощью скраба.
Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах включают в себя обертывания, которые вместе с массажем дадут результат уже через несколько использований. Также обертывания способствуют похудению благодаря улучшенному расщеплению жиров.
Обертывание с корицей и красным перцем
В посуде смешать 3 ложки корицы и 3 ложки красного молотого перца. В эту смесь добавить 4 ст. л. оливкового масла. Для увеличения эффекта, следует добавить масло лимона или апельсина. Перед проведением обертывания разогреть кожу с помощью душа или просто сделать небольшой массаж. Нанести средство на 30 минут.
Маски из перца являются первым средством в борьбе против целлюлита на бедрах и ягодицах, благодаря своему свойству печь, он улучшает кровоток и обмен веществ в тканях. Смешать 2 ст. л. красного перца и 1 ложку меда. Нанести на проблемные места на 30 минут.
Потребуется сухой горчичный порошок, сахар и вода. Смешать 1 ст. л. порошка с 1 ч. л. сахара и залить водой до образований кашицы. Нанести на проблемные зоны и обмотать пищевой пленкой. Подождать 10-15 минут. Смыть теплой водой и намазать увлажняющий крем.
Важно помнить! Обертывание является очень эффективным средством в борьбе против целлюлита на бедрах и ягодицах только в том случае, если нет аллергии на его составляющие компоненты.
| Маски, как средство против целлюлита на бедрах и ягодицах | Плюсы
: — можно выполнять дома с помощью специальных кремов или масел; — эффект виден уже через 2 недели; — доступен каждому и не требует особых денежных затрат. Минусы : — постоянное изготовление масок может просто надоесть. |
| Готовые крема и лосьоны | Плюсы
: — эффективны и просты в нанесении. Минусы : — хорошие крема не всем по карману. |
| Обертывания и домашние скрабы | Плюсы
: — способствуют жиросжиганию и ускорению обмена веществ; — ингредиенты есть у каждого на кухне. Минусы : — на некоторые компоненты может быть аллергия. |
Как давно выяснили ученые, целлюлит не является болезнью, но с ним следует бороться. Он не только влияет на эстетику женского тела, но и говорит о нарушениях лимфооттока и плохого расщепления жиров.
Для избавления от гиноидальной липодистрофии рекомендуется пить больше воды и свежевыжатых соков. Помимо массажа и других процедур, специалисты рекомендуют выполнять специальную физкультуру, которая направлена на сжигание жира в проблемных местах.
Кофейный скраб, как одно из лучших средств в борьбе с целлюлитом:
Рецепт скраба из соли и меда для быстрого избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах:
Как проводить обертывание — эффективный способ борьбы с целлюлитом:
Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.
Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.
Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.
Итак, в прошлых статья мы узнали и возможно ли , а сегодня поговорим про целлюлит.
Также смотрите подробнее про причины на видео:
Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете. В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.
Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.
Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.
Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.
Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:
Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:
Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.
Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).
Важно! А еще – обязательно пейте чистую воду в пределах 6-8 стаканов в день, не меньше.Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс. Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей. Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.
Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.
Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.
Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.
В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.
Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:
Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ - прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:
Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:
Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.
