आप मालिश स्वयं कर सकते हैं, लेकिन किसी पेशेवर की सेवाओं का उपयोग करना अधिक प्रभावी और अधिक विश्वसनीय है। यह दोनों को बेहतर और अधिक सक्षम बनाएगा, क्योंकि चेहरे की मालिश में कई कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं: सही गति, आपकी त्वचा का प्रकार और स्थिति, मालिश में उपयोग किया जाने वाला एजेंट और सत्र की अवधि।
मालिश के प्रकार और त्वचा के प्रकार के आधार पर, मास्टर सही कॉस्मेटिक उत्पाद का चयन करेगा। यदि त्वचा तैलीय है, तो एंटीसेप्टिक सुखाने के प्रभाव वाले पाउडर का उपयोग करें या इमल्शन, जेल (पानी के साथ) की मालिश करें। शुष्क त्वचा के लिए, एक एंटीसेप्टिक प्रभाव, एक पायस, एक फिसलन क्रीम के साथ हर्बल तेल का उपयोग करें। कोई भी फॉर्मूलेशन सामान्य त्वचा के लिए काम करेगा।
चेहरे की मालिश के तीन मुख्य प्रकार हैं:
क्लासिक, विभिन्न प्रकार के स्ट्रोक और रगड़ के साथ। इसके लिए आमतौर पर क्रीम या मसाज ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है। इस तरह की मालिश बहुत उपयोगी होगी यदि: त्वचा फीकी पड़ रही है, चेहरे की मांसपेशियों ने अपना स्वर खो दिया है, त्वचा निर्जलित है, अगर निशान, झुर्रियाँ हैं, और आप बस बेहतर दिखना चाहते हैं।
प्लास्टिक, जो लयबद्ध, मजबूत, दबाने वाले आंदोलनों का उपयोग करता है जो मालिश की मुख्य पंक्तियों का पालन करते हैं। यह आमतौर पर बिना क्रीम या तेल के टैल्कम पाउडर के साथ किया जाता है। इस तरह की मालिश की सिफारिश की जाती है यदि: त्वचा सूख जाती है, पतली हो जाती है, लटक जाती है, चेहरे की मांसपेशियां अपना स्वर खो देती हैं, कूपरोसिस, उम्र के धब्बे अक्सर ऐसे चेहरे पर पाए जाते हैं, त्वचा स्वाभाविक रूप से पतली होती है, चेहरा फूला हुआ, सूजा हुआ होता है, या वहाँ चेहरे की सिलवटें हैं।
प्लक्ड (जैकेट मसाज): पथपाकर, सानना, गहरी चुटकी, कंपन। यह टैल्कम पाउडर पर किया जाता है। यह मालिश आपकी मदद करेगी यदि आपके पास है: seborrhea, साथ ही निशान, घुसपैठ, मुँहासे के बाद स्थिर धब्बे, कॉमेडोन, मोटी एपिडर्मिस। इसके उपयोग का संकेत त्वचा की स्वच्छ सफाई के बाद भी दिया जाता है। चेहरे की मालिश बीस मिनट से अधिक नहीं रहती है। और त्वचा जितनी पतली होगी, सत्र उतना ही छोटा होना चाहिए। जैसे ही त्वचा लाल हो जाए, मालिश तुरंत बंद कर देनी चाहिए। सामान्य त्वचा एक पूर्ण सत्र को अच्छी तरह से सहन करती है।
यदि आप फिर भी स्वयं चेहरे की मालिश करने का निर्णय लेते हैं, तो हमारी सलाह पर ध्यान दें:
मसाज से पहले अपने चेहरे और गर्दन को कॉस्मेटिक्स से अच्छी तरह से साफ कर लें। बेशक, हाथ भी साफ होने चाहिए।
दोनों हाथों के अंगूठे के पैड को भौंहों के बीच नाक के पुल पर रखकर मालिश शुरू करें। पर्याप्त मजबूती और समान दबाव डालते हुए, धीरे-धीरे अपने हाथों को गालों के साथ जबड़े की हड्डी तक ले जाएं। यह चेहरे की नसों से रक्त के प्रवाह को सुगम बनाता है और त्वचा को मालिश के लिए तैयार करता है।
मसाज क्रीम, जेल या तेल लगाएं और इसे अपने चेहरे पर समान रूप से फैलाएं। आप निम्न नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं: क्रीम के साथ गेहूं या जई का आटा मिलाकर पेस्ट बना लें। परिणामस्वरूप पेस्ट का त्वचा पर एक मजबूत सफाई प्रभाव पड़ता है, मृत कोशिकाओं को हटा देता है। आप आधा कप बादाम और अरंडी के तेल को मिलाकर खुद भी मसाज ऑयल बना सकते हैं।
और मुख्य बात याद रखें - त्वचा को छूना कोमल, हल्का, फिसलने वाला, पूरी तरह से अस्वीकार्य मजबूत घर्षण और तनाव होना चाहिए!
मुख्य मालिश लाइनों के साथ चेहरे की मालिश की जाती है:
अपने कंधों और पीठ को आराम से रखते हुए एक आरामदायक स्थिति में आ जाएं और शुरू करें:
माथे की मालिश:तर्जनी, मध्यमा और अनामिका की युक्तियों को भौंहों के बीच माथे के बीच में रखें और बाएं और दाएं हाथ से बारी-बारी से भौंहों के ऊपर की त्वचा को मंदिरों तक चिकना करें। प्रत्येक हाथ से, पाँच बार। फिर अपने माथे को भौंहों की लकीरों से लेकर खोपड़ी की सीमा तक ऊपर की ओर चिकना करें।
त्वचा को सुरक्षित करने के लिए अपने बाएं हाथ से बाएं मंदिर को दबाएं। अपने दाहिने हाथ से, अपने माथे को बाएं मंदिर से दाईं ओर धीरे-धीरे और धीरे से सहलाएं। फिर हाथ बदलें। हर तरफ दस बार मालिश करें।
कक्षीय क्षेत्र मालिश:अपनी आंखें बंद करें, अपने बाएं हाथ की मध्यमा उंगली को अपनी बाईं आंख के बाहरी कोने में दबाएं (ताकि त्वचा हिल न जाए)। अपने दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली से, आंख के बाहरी कोने से निचली पलक से भीतरी कोने तक और यहाँ से ऊपरी पलक से बाहरी कोने तक (लगभग छह बार) मालिश करें। फिर हाथों को बदलें और इसी तरह से दाहिनी आंख के आसपास की त्वचा की मालिश करें।
गाल की मालिश:अंगूठे को निचले जबड़े के कोनों के पास रखें, और तर्जनी के पैड, मध्यमा और अनामिका को नाक के बीच में रखें, और जाइगोमैटिक आर्च के माध्यम से ऑरिकल्स को स्ट्रोक करें।
नाक की मालिश:बारी-बारी से बाएं और दाएं हाथ से, बीच और अनामिका से नाक के पिछले हिस्से को बहुत नोक से नाक के पुल तक चिकना करें। (पांच से आठ बार)।
मुँह और ठुड्डी की मालिश:अपने चेहरे को आराम दें और अपना मुंह खोलें जैसे कि आप "ओ" कहना चाहते हैं (वैकल्पिक रूप से, आप अपने होठों को फैला सकते हैं और अपने गालों को फुला सकते हैं)। दोनों हाथों की मध्यमा और अनामिका को नासिका छिद्र के पास रखें। कान की ओर हल्के गोलाकार गतियों से त्वचा को चिकना करें (छह बार)। अपने धड़ को थोड़ा आगे की ओर झुकाकर सीधे बैठ जाएं और आपका सिर थोड़ा पीछे की ओर झुक जाए। निचले होंठ को एक हाथ की ऊपरी, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों पर ठुड्डी, रिंग और पिंकी पर रखें - ठुड्डी के नीचे। बारी-बारी से अपने बाएँ और दाएँ हाथों से (प्रत्येक पाँच बार), इयरलोब को पथपाकर गति करें।
गर्दन की मालिश:अपने सिर को वापस दाईं ओर झुकाएं। बाएं हाथ से, अंगूठे को बढ़ाकर, गर्दन और ऊपरी छाती को ऊपर की ओर गति में चिकना करें। फिर अपने सिर को दूसरी तरफ झुकाएं और अपने दाहिने हाथ से भी यही स्ट्रोक करें।
मालिश के अंत में, आप माथे पर, आंखों के चारों ओर, गालों पर (धीरे-धीरे नीचे की ओर), ठोड़ी पर दोनों हाथों की मध्यमा और तर्जनी के पैड के साथ टैपिंग मूवमेंट कर सकते हैं। फिर, समान बिंदुओं के माध्यम से निरंतर गति के साथ, माथे पर लौट आएं।
यह मालिश युवा और अधेड़ उम्र में सबसे अधिक उपयोगी होती है, जब चेहरे और गर्दन में अभी भी कोई स्पष्ट बूढ़ा परिवर्तन नहीं होता है, लेकिन उनके गलने के पहले लक्षण पहले से ही सूक्ष्म झुर्रियों, सिलवटों, सुस्ती, सूखापन और छीलने के रूप में दिखाई दे चुके हैं। त्वचा की।
मसाज खत्म करने के बाद, बची हुई क्रीम को क्लींजिंग टॉनिक में डूबा हुआ रुई से हटा दें। प्रक्रिया के बाद, एक पौष्टिक और नरम मुखौटा बनाने की सलाह दी जाती है।
उन मामलों पर ध्यान दें जब चेहरे की मालिश किसी भी स्थिति में नहीं की जा सकती है:
चेहरे की जिम्नास्टिक का पुरुष संस्करणप्रसिद्ध बॉडी बिल्डर जैक लालेन (जैक लालेन) द्वारा आविष्कार किया गया था।
जैक लालेन का जन्म 1914 में हुआ था। वह बचपन से ही कमजोर और बीमार था। उन्होंने अपने तरीके और विशेष पोषण के अनुसार शारीरिक व्यायाम की मदद से अपने शरीर का विकास किया, जिससे वह परिपूर्ण हो गया।
उन्होंने अपने पूरे जीवन में युवाओं और दीर्घायु के अपने दर्शन को बढ़ावा दिया, व्यायाम उपकरण का आविष्कार किया, स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण पर किताबें प्रकाशित कीं, टेलीविजन पर दिखाई दिए, पावर शो और अल्ट्रा-लॉन्ग डिस्टेंस स्विमिंग का मंचन किया।
बहुत कम उम्र में भी, जैक लालेन अच्छे शारीरिक आकार में थे, और चेहरे पर गहरी पुरानी झुर्रियां नहीं थीं.
जैक लालेन की 96 वर्ष की आयु में निमोनिया से मृत्यु हो गई, उन्होंने डॉक्टरों की मदद लेने से इनकार कर दिया। आखिरी दिन तक उन्होंने अपना दैनिक जिम्नास्टिक किया।
जैक लालेन ने लाखों लोगों को फिर से युवा और खुश महसूस करने में मदद की है।
एक मजबूत शरीर के निर्माण के लिए व्यायाम के अलावा, जैक लालाने ने विकसित किया विशेष रूप से पुरुषों के लिए चेहरे की मांसपेशी प्रशिक्षण तकनीक... शारीरिक शक्ति की आवश्यकता वाले व्यायामों के बीच उनके अभ्यासों में गति तेज और अचानक होती है।
आधुनिक विकल्पों में से पुरुषों के चेहरे का कायाकल्प के लिए जिमनास्टिक, सबसे लोकप्रिय कैरल मैडगियो के चेहरे के लिए न्यू एरोबिक्स, मारिया रनगे का फेसलिफ्ट, गैलिना दुबिनिना के फेसलिफ्ट का रूसी-भाषा संस्करण है। पुरुषों के लिए विशेष अभ्यास पुरुषों के चेहरे की संरचना और अनुपात की विशेषताओं, चेहरे के भावों की बारीकियों को ध्यान में रखते हैं। लेखकों द्वारा अभ्यास विवरण और ट्यूटोरियल आपको अभ्यासों को सही ढंग से मास्टर करने में मदद करेंगे। सभी लिंक।
प्रदर्शन चेहरे के लिए व्यायामजैक लालाना की विधि के अनुसार जल्दी और प्रभावी ढंग से मदद करता है चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करें, अंडाकार को सही करें, झुर्रियों को कम करें, दोहरी ठुड्डी को हटा दें, झुके हुए गालों और झुकी हुई पलकों को कस लें।
चेहरे की मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम के सेट में 23 व्यायाम शामिल हैं। जैक लालेन स्वयं उनके कार्यान्वयन का प्रदर्शन करते हैं।
प्रत्येक व्यायाम 10-15 बार किया जाता है और व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, मुख्य बात यह है कि मांसपेशियों में तनाव का आनंद लेना है।
1. जितना हो सके अपना मुंह खोलें, फिर अपने होठों को तेजी से बंद करें और बाहर निकालें।
बंद होठों को पक्षों तक फैलाएं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। तेज गति से दोहराएं।
अपनी आंखों के बाहरी कोनों के पास की त्वचा को हल्के से दबाने के लिए अपनी तर्जनी का प्रयोग करें। अपनी आँखें बंद करो, अपनी आँखें कसकर बंद करो (उंगलियाँ त्वचा के साथ चलती हैं)।
आराम करना। फिर अपनी भौंहों को जोर से ऊपर उठाएं और नीचे करें।
आंदोलन को आवश्यक संख्या में तेज गति से दोहराएं।
अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़कर भुजाओं तक फैलाएं, ताकि तर्जनी की युक्तियाँ आँख के स्तर पर हों। अपना सिर घुमाए बिना, बस अपनी आँखों से दाहिनी ओर, फिर बाईं ओर देखें।
व्यायाम दोहराएं।
अपनी भौंहों को अपनी उंगलियों से मजबूती से दबाएं। अपनी भौहों को ऊपर और नीचे ले जाएँ (उंगलियाँ त्वचा के साथ चलती हैं)।
परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए आगे झुकें और अपनी हथेलियों से अपना चेहरा जल्दी से थपथपाएं।
अपना सिर नीचे करो। खोपड़ी के साथ छोटी, त्वरित गति से मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
बारी-बारी से अपने गालों को फुलाएं और खींचे।
अपना सिर वापस फेंको। अपने जबड़ों को तेज गति से निचोड़ें और साफ करें।
एक मोटी रस्सी तैयार करें क्योंकि यह व्यायाम के दौरान शॉक एब्जॉर्बर का काम करेगी। इसे अपने दांतों के बीच बांधें, रस्सी आपके दांतों को बंद होने से रोकेगी। अपने जबड़ों को तेज गति से निचोड़ें और साफ करें।
अपनी तर्जनी को अपने मुंह में रखें। अपनी अंगुलियों से प्रयास करते हुए मुंह के कोनों को भुजाओं तक फैलाएं, साथ ही मुंह के कोनों को गाल की मांसपेशियों के बल से विपरीत दिशा में ले जाने का प्रयास करें।
गाल की मांसपेशियों और मुंह के कोनों के काम पर ध्यान दें, होठों को खुद आराम दें।
आगे झुको। अपनी ठुड्डी को अपनी गर्दन से दबाएं, अपना मुंह खोलें। अपना मुंह खुला रखते हुए अपने सिर को बगल से मोड़ें।
साथ ही, जितना हो सके अपना मुंह और आंखें खोलें, फिर जोर से अपना मुंह बंद करें, अपने होठों को बंद करें और अपनी आंखें कसकर बंद करें। आवश्यक संख्या को बार-बार दोहराएं।
अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपनी गर्दन की मांसपेशियों को कस लें। आराम करें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, व्यायाम दोहराएं।
प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अपना हाथ अपनी गर्दन पर रखें, गति के लिए प्रतिरोध पैदा करते हुए, व्यायाम दोहराएं।
अपनी कोहनी को एक सहारे पर रखें, अपनी ठुड्डी को अपनी हथेली के आधार से सहारा दें। अपनी हथेली के प्रतिरोध पर काबू पाएं, अपना मुंह चौड़ा खोलें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। व्यायाम को तेज गति से दोहराएं।
अपनी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूती से कस लें, तनाव को पकड़ते हुए धीरे-धीरे अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं।
ठोड़ी को मजबूत करने के लिए एक समान व्यायाम। अपना सिर पीछे फेंको, अपना मुंह चौड़ा खोलो। अपना मुंह बंद किए बिना, अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ।
अपने दांतों के बीच एक साधारण किताब को जकड़ें। पुस्तक का वजन व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। अपना सिर नीचे झुकाएं, फिर अपने सिर को किताब के साथ पीछे झुकाएं। सभी आंदोलनों को तेज गति से किया जाता है। सिर के आंदोलनों को आवश्यक संख्या में बार-बार दोहराएं।
प्रभाव को बढ़ाने के लिए यह व्यायाम लेटते समय भी किया जा सकता है।
ज़मीन पर लेट जाओ। अपना सिर उठाएँ, गर्दन तनावग्रस्त। सिर को अगल-बगल से तेजी से घुमाएँ।
अधिक प्रभाव के लिए, आप इस व्यायाम को मुंह खोलकर कर सकते हैं।
एक समान व्यायाम। ज़मीन पर लेट जाओ। अपनी ठुड्डी को अपनी छाती के पास रखें। अपना सिर उठाएँ, गर्दन तनावग्रस्त। सिर को अगल-बगल से तेजी से घुमाएँ।
थोड़ा आगे झुकें। अपनी उंगलियों को अपने माथे पर रखें। अपना सिर वापस फेंको।
अपनी उंगलियों के प्रतिरोध पर काबू पाएं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। आप फर्श पर बैठकर और लेटकर दोनों व्यायाम कर सकते हैं।
सीधे खड़े हो जाओ। अपनी सीधी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, हथेलियाँ ऊपर की ओर। हाथ तनावग्रस्त हैं। अपनी बाहों को सीधा रखते हुए, अपने कंधों को आगे की ओर रखते हुए कुछ छोटी गोलाकार गतियाँ करें। फिर वापस।
यह महत्वपूर्ण है कि परिपत्र आंदोलनों का आयाम छोटा हो, लगभग 30 सेंटीमीटर।
बहुत चेहरे के लिए "पुरुष" व्यायाम के साथ वीडियो क्लिपऔर जैक लालेन की उपलब्धियां आप वेबसाइट youtube.com पर देख सकते हैं।
आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के कई तरीके प्रदान करती है। उनमें से: चिकित्सीय तकनीक, हार्डवेयर प्रक्रियाएं, दवाओं के चमड़े के नीचे और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन। कायाकल्प के नए, अधिक प्रभावी तरीके लगातार उभर रहे हैं।
कॉस्मेटोलॉजी और सौंदर्य चिकित्सा के तेजी से विकास के बावजूद, मैनुअल मालिश प्रासंगिक बनी हुई है। इसका उपयोग एक स्वतंत्र प्रक्रिया के रूप में किया जाता है और इसे जटिल कार्यक्रमों में शामिल किया जाता है।
कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश की सही ढंग से की गई प्रक्रिया:
चेहरे और शरीर की मालिश प्राचीन काल से जानी जाती है - इसका उपयोग प्राचीन मिस्र, ग्रीस और रोम में औषधीय और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए किया जाता था। मध्य युग में, जब वैज्ञानिक मानव शरीर रचना विज्ञान में सक्रिय रूप से रुचि रखते थे, चेहरे और शरीर के लिए मुख्य मालिश तकनीकों का वर्णन किया गया और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित किया गया।
वर्तमान में, सौंदर्य मालिश के विभिन्न प्रकार और विद्यालय हैं। प्रत्येक किस्म की अपनी विशेषताएं, संकेत और contraindications हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और ब्यूटी सैलून आगंतुकों की ओर से प्रक्रिया में अविश्वसनीय रुचि चेहरे की त्वचा के उपचार, कायाकल्प और कसने के लिए नई मालिश तकनीकों के उद्भव की ओर ले जाती है।
इस लेख में, हम मालिश के सबसे लोकप्रिय और मांग वाले प्रकारों का विश्लेषण करेंगे।
यह सबसे आम मालिश तकनीक है। इसका उपयोग त्वचा को टोन करने, उपस्थिति और रंग में सुधार करने के लिए किया जाता है।
प्रक्रिया डर्मिस और हाइपोडर्मिस से रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी को बढ़ावा देती है। मांसपेशियां सीधे और प्रतिवर्त रूप से प्रभावित होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे मजबूत होती हैं, और चेहरे की त्वचा थोड़ी कस जाती है।
चेहरे के ऊतकों को काम करते समय, निम्नलिखित तकनीकों के एक विकल्प का उपयोग किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन। सभी आंदोलनों चिकनी और फिसलने वाली हैं, उन्हें आपकी उंगलियों से किया जाता है। पथपाकर और रगड़ने पर जोर दिया जाता है।
प्रक्रिया एक मालिश क्रीम या चेहरे के तेल के साथ की जाती है।
सभी आंदोलन मालिश लाइनों (त्वचा पर कम से कम तनाव की रेखाएं) के अनुरूप होते हैं और चेहरे के मध्य भाग से परिधीय तक निर्देशित होते हैं:
इसके अलावा माथे की बीच में और हेयरलाइन के साथ मसाज की जाती है।
गर्दन और नेकलाइन पर समान तकनीकों से काम किया जाता है। सभी आंदोलनों को लिम्फ प्रवाह के माध्यम से एक्सिलरी, सुप्राक्लेविक्युलर और सबक्लेवियन लिम्फ नोड्स की ओर किया जाता है।
विशेषज्ञ ग्राहक की त्वचा से हाथ हटाए बिना एक क्लासिक चेहरे की मालिश करता है।
एक सत्र की अवधि 15-20 मिनट है। प्रक्रियाएं हर दूसरे दिन की जाती हैं। सत्रों की कुल संख्या 10-20 है।
सभी उम्र की महिलाओं और पुरुषों के लिए क्लासिक चेहरे की मालिश की सिफारिश की जाती है। प्रक्रियाओं के दौरान, चेहरा ताजा और हाइड्रेटेड दिखता है, झुर्रियों और सिलवटों की गंभीरता कम हो जाती है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, हालांकि, शास्त्रीय मालिश तकनीक का उपयोग करके एक स्पष्ट उठाने वाला प्रभाव प्राप्त नहीं किया जा सकता है। इसके लिए, अन्य विधियों का उपयोग किया जाता है: मायोफेशियल और प्लास्टिक चेहरे की मालिश, हयालूरोनिक एसिड के साथ जैव-सुदृढीकरण, फोटोरिजुवेनेशन।
इसका उपयोग विभिन्न त्वचा रोगों, विशेष रूप से मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है।
चमड़े के नीचे की वसा को पकड़ने के साथ डीप प्लकिंग तकनीक, जो तकनीक का आधार है, वसामय ग्रंथियों के काम पर लाभकारी प्रभाव डालती है, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करती है। मैनुअल प्रभाव सेल नवीकरण, ट्राफिज्म में सुधार और त्वचा के उपचार को बढ़ावा देता है।
औषधीय प्रयोजनों के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला जैकेट चेहरे की मालिश है। यह मालिश लाइनों के साथ अंगूठे और तर्जनी के मनोरंजक पिंचिंग आंदोलनों के साथ किया जाता है: चेहरे के केंद्र से परिधि तक। डीप पिंचिंग कंपन, पथपाकर और सानना तकनीकों के साथ वैकल्पिक है। प्रक्रिया टैल्कम पाउडर के साथ की जाती है।
जैकेट चेहरे की मालिश का उपयोग एक स्वतंत्र चिकित्सीय तकनीक के रूप में या चेहरे की सफाई के चरणों में से एक के रूप में किया जाता है।
1 सत्र की अवधि 10 मिनट है, पाठ्यक्रम में औसतन 10 सत्र होते हैं।
तकनीक की मुख्य विशेषता त्वचा, चमड़े के नीचे की वसा और चेहरे की मांसपेशियों का गहन अध्ययन है।
प्लास्टिक की चेहरे की मालिश केवल चिकित्सा शिक्षा वाले अनुभवी विशेषज्ञ ही कर सकते हैं। एक विशेषज्ञ के सही काम के साथ, इस प्रक्रिया का मॉडलिंग परिणाम इंजेक्शन और हार्डवेयर कायाकल्प तकनीकों के भारोत्तोलन प्रभाव के बराबर है।
मालिश के दौरान, रक्त सक्रिय रूप से ऊतकों तक जाता है, और चयापचय प्रक्रियाओं का कोर्स तेज होता है। प्रत्येक सत्र के साथ, त्वचा और मांसपेशियों को कड़ा किया जाता है, झुर्रियों को चिकना किया जाता है, वसामय ग्रंथियों का काम सामान्य होता है।
चेहरे की प्लास्टिक मालिश के लिए विशेष साधनों का उपयोग नहीं किया जाता है। प्रक्रिया सूखे चेहरे या टैल्कम पाउडर पर की जाती है। ऊतकों को बाहर निकालने के लिए, मुख्य रूप से सतही और गहरी सानना की तकनीकों का उपयोग किया जाता है।
मालिश लाइनों के साथ सानना, फिक्सिंग, कंपन और पथपाकर आंदोलनों को सख्ती से किया जाता है और एक दूसरे के साथ वैकल्पिक होता है। सभी आंदोलनों को प्रयास और दबाव के साथ किया जाता है।
पाठ्यक्रम 1-2 दिनों के अंतराल के साथ 10-15 प्रक्रियाएं प्रदान करता है।
संक्रमण, गंभीर सामान्य बीमारियों और तीव्र सूजन वाले त्वचा रोगों के अलावा, रोसैसिया और रक्त वाहिकाओं की बढ़ती नाजुकता के लिए प्लास्टिक की मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है।
तकनीक में मांसपेशियों और न्यूरोवास्कुलर बंडलों के प्रावरणी (संयोजी ऊतक झिल्ली) पर प्रभाव शामिल है। मास्टर सभी मांसपेशियों की अकड़न का काम करता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है, रक्त परिसंचरण बहाल होता है, और सिरदर्द गुजरता है।
प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, त्वचा काफ़ी कड़ा हो जाता है, महीन झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, गहरी झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।
त्वचा को ऊपर उठाने के लिए 30-40 वर्ष की महिलाओं के लिए मुख्य रूप से मायोफेशियल चेहरे की मालिश की सिफारिश की जाती है। प्रक्रिया का प्रभाव इंजेक्शन और सर्जिकल सर्कुलर कसने के परिणामों के बराबर है।
मायोफेशियल चेहरे की मालिश अक्सर सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बिना की जाती है। तकनीक सानना, खींच और घुमा की तकनीकों का उपयोग करके संयोजी ऊतक के गहन अध्ययन के लिए प्रदान करती है।
प्रक्रिया का क्रम:
Myofascial चेहरे की मालिश उम्र से संबंधित परिवर्तनों के उपचार और रोकथाम के लिए संकेत दिया गया है। यह त्वचा की शिथिलता और सूजन, अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा, कोमल ऊतकों के आगे को बढ़ाव, बढ़े हुए त्वचा के छिद्रों के लिए अनुशंसित है। साथ ही, प्लास्टिक सर्जरी के बाद पुनर्वास प्रक्रिया के रूप में तकनीक का उपयोग किया जाता है।
जब लसीका वाहिकाओं के माध्यम से लसीका का प्रवाह धीमा हो जाता है, तो ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। नतीजतन, एडिमा दिखाई देती है, त्वचा चिपचिपी हो जाती है, और रंग अस्वस्थ हो जाता है।
चेहरे की लसीका जल निकासी मालिश का उद्देश्य लसीका के बहिर्वाह को सक्रिय करना है, इसलिए, सभी मालिश तकनीकों को लसीका वाहिकाओं के साथ निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर किया जाता है।
प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, फुफ्फुस दूर हो जाता है, चेहरा ताजा और आराम से दिखता है, सामान्य कल्याण में सुधार होता है।
सभी आंदोलनों को लिम्फ प्रवाह के साथ क्षेत्रीय लिम्फ नोड्स की ओर किया जाता है।
कॉस्मेटिक तेल या क्रीम का उपयोग करके उंगलियों से लसीका मालिश की जाती है। त्वचा को प्रारंभिक रूप से पथपाकर और रगड़ कर गर्म किया जाता है। सभी आंदोलन सुचारू और फिसलने वाले हैं।
एक सत्र की अवधि औसतन 15 मिनट है, पाठ्यक्रम में 1-2 दिनों के अंतराल पर 10 सत्र होते हैं।
प्रक्रिया के लिए विरोधाभास संक्रामक रोग, बुखार, चेहरे और गर्दन में सूजन लिम्फ नोड्स भी हैं।
गर्भवती महिलाओं पर लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश नहीं की जाती है।
मालिश प्रक्रियाओं के लिए विशेष क्रीम और तेलों की एक संतुलित रचना होती है। वे छिद्रों को बंद नहीं करते हैं, चकत्ते और एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं (अपवाद घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता है)। सौंदर्य प्रसाधनों की संगति ग्राहक के लिए मालिश को आसान और अधिक सुखद बनाती है।
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किसी भी प्रकार की मैनुअल मालिश, चाहे वह शास्त्रीय, मायोफेशियल या लसीका जल निकासी हो, रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है और त्वचा के छिद्रों को खोलने में मदद करती है। इसका मतलब यह है कि प्रक्रिया के तुरंत बाद सौंदर्य प्रसाधनों के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसीलिए सक्रिय मास्क, सीरम और क्रीम लगाने से पहले मालिश करने की सलाह दी जाती है।
यह आदर्श है यदि मालिश तकनीक और कॉस्मेटिक उत्पाद एक ही दिशा में काम करते हैं। उदाहरण के लिए, एक सक्रिय एंटी-एज सीरम और उसके ऊपर एक लिफ्टिंग मास्क लगाकर झुर्रियों और कम त्वचा के ट्यूरर के साथ एक प्लास्टिक चेहरे की मालिश समाप्त करने की सिफारिश की जाती है।
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सौंदर्य प्रसाधनों का वर्गीकरण देखने और खरीदने के लिए, लिंक का अनुसरण करें।
आप वैकल्पिक रूप से और एक कार्यक्रम में चेहरे की लसीका जल निकासी मालिश और मायोस्टिम्यूलेशन, चेहरे की क्लासिक मालिश और माइक्रोक्यूरेंट्स को जोड़ सकते हैं। ये उपचार एक दूसरे के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाते हैं।
आक्रामक प्रक्रियाओं के लिए त्वचा और मांसपेशियों को तैयार करने के लिए बोटॉक्स, हाइलूरोनिक एसिड और मेसोथेरेपी कॉकटेल के इंजेक्शन से पहले कॉस्मेटिक मालिश के एक कोर्स की सिफारिश की जाती है। मैनुअल एक्सपोजर के बाद, ऊतक दवाओं को बेहतर तरीके से स्वीकार करते हैं और तेजी से ठीक होते हैं।
इंजेक्शन कायाकल्प के बाद मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्रक्रियाओं से दवाओं के चयापचय और उत्सर्जन में तेजी आएगी, परिणामस्वरूप, इंजेक्शन का प्रभाव वांछित से अधिक तेजी से समाप्त हो जाएगा।
अन्य तरीकों की तुलना में कॉस्मेटिक मालिश के मुख्य लाभ:
कॉस्मेटिक मालिश की प्रक्रिया के प्रभावी होने के लिए, विशेषज्ञ के पास एक चिकित्सा शिक्षा होनी चाहिए, चेहरे और गर्दन की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को जानना चाहिए और इन विशेषताओं के अनुसार सभी मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करना चाहिए।
मालिश कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, त्वचा को लंबे समय तक चिकना रखने में मदद करता है और अपनी उम्र से कम दिखता है। सही हलचल, समय, प्रक्रिया का समय, स्थिति और त्वचा के प्रकार का निर्धारण, साथ ही सत्रों के दौरान उपयोग किए जाने वाले साधनों का सही चुनाव एक प्रभावी मालिश के सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं। अंतर्विरोध प्युलुलेंट सूजन और घातक संरचनाएं, संक्रामक रोग और रक्त रोग, दाद का तेज होना और पुरानी बीमारियां हैं।
चेहरे की मालिश करने से कायाकल्प होता है, चेहरे की मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है। प्रभावशीलता के संदर्भ में, प्रक्रिया सर्जिकल सर्कुलर फेसलिफ्ट के समान है। चालीस के बाद, दस से बारह सत्रों के दौरान महीने में दो से चार बार मालिश की जानी चाहिए। कुछ के मना करने से मालिश का प्रभाव बढ़ जाएगा।
क्लासिक कायाकल्प मालिश विभिन्न प्रकार की रगड़, स्लाइडिंग आंदोलनों और स्ट्रोक है। सत्र को किसी विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है। चेहरे पर मसाज ऑयल या कोई खास क्रीम लगाई जाती है। वे त्वचा को खिंचाव नहीं करने देते हैं और लंबे समय तक सतह पर बने रहते हैं। मालिश के दौरान उपयोगी पदार्थों के साथ धन की संतृप्ति त्वचा में उनकी बेहतर पैठ सुनिश्चित करती है।
क्लासिक मालिश का एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव होता है। सेल पुनर्जनन उत्तेजित होता है, त्वचा दृढ़ हो जाती है, युवा और टोंड दिखती है। लुप्त होती निर्जलित त्वचा, उसके स्वर की हानि, झुर्रियों की उपस्थिति, और बस जब आपकी उम्र से कम दिखने की इच्छा होती है, तो प्रक्रियाओं को अंजाम देना संभव है।
पैंतालीस से शास्त्रीय मालिश को प्रभावी ढंग से दूसरों के साथ संयोजित करने के लिए, जैसे कि छीलने और मेसोथेरेपी। एक मालिश सत्र में आधा घंटा लगता है, और पूरी प्रक्रिया लगभग एक घंटे तक चलती है। एक विशेषज्ञ की सिफारिश पर, स्वतंत्र प्रक्रियाओं को हर छह महीने में दोहराया जा सकता है।
वे इसे केवल टैल्कम पाउडर का उपयोग करके मालिश एजेंटों के बिना करते हैं। यह स्पष्ट चेहरे की झुर्रियों, मुरझाई और झुलसी त्वचा, फुफ्फुस, चेहरे की मांसपेशियों द्वारा स्वर की हानि, रोसैसिया, रंजकता की उपस्थिति में अनुशंसित है।
प्लास्टिक या चेहरे के पेशीय फ्रेम की एक गैर शल्य चिकित्सा उठाने, समस्या क्षेत्रों का अध्ययन। आकार और आकृति में उम्र से संबंधित परिवर्तनों का उन्मूलन, रंग में सुधार और झुर्रियों को चिकना करना प्लास्टिक मालिश के परिणाम हैं। एक अतिरिक्त प्रभाव चेहरे की मांसपेशियों के तनाव की रिहाई है।
प्लास्टिक मालिश उन लोगों के लिए भी इंगित की जाती है जिनके गाल लटके हुए हैं या गुरुत्वाकर्षण ptosis है। मालिश की अवधि बीस मिनट है। पूरी प्रक्रिया में पैंतालीस मिनट का समय लगेगा। अपनी उम्र से कम कैसे दिखें? आप शास्त्रीय और प्लास्टिक मालिश के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं। सहायक सत्र हर दो सप्ताह में एक बार करने लायक होते हैं। पूरे पाठ्यक्रम की अवधि पंद्रह से तीस प्रक्रियाओं तक होती है, जिसे हर छह महीने में दोहराया जाता है।
जैकेट की मालिश सानना, कंपन, स्ट्रोकिंग सेमी के साथ गहरी चुटकी है। टैल्कम पाउडर प्रक्रिया की जाती है। सत्र को निशान की उपस्थिति में दिखाया जाता है, कॉमेडोन के साथ, अत्यधिक सीबम स्राव के साथ समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा के साथ-साथ त्वचा को साफ करने के बाद भी। त्वचा की मोटाई के आधार पर, सत्र की अवधि निर्धारित की जाती है: यह जितना पतला होगा, सत्र उतना ही छोटा होगा। पहली लालिमा पर, प्रक्रिया पूरी हो जाती है। पूरा सत्र सामान्य प्रकार की त्वचा द्वारा अच्छी तरह सहन किया जाता है।
तकनीक का सार काम को सामान्य करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए वसामय ग्रंथियों पर एक चुटकी प्रभाव है। मालिश के दौरान दर्द महसूस हो सकता है। प्रक्रिया एपिडर्मिस की ऊपरी परतों और चमड़े के नीचे के ऊतक दोनों को प्रभावित करती है। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए सत्रों की न्यूनतम संख्या दस है। सबसे पहले, उन्हें दैनिक रूप से किया जाता है, फिर - सप्ताह में दो या तीन बार। आप एक महीने में पाठ्यक्रम दोहरा सकते हैं।
एक समान तकनीक और समान contraindications के साथ, क्लासिक की एक किस्म यूरोपीय मालिश है। मालिश बढ़े हुए दबाव के साथ नहीं की जा सकती।
लसीका जल निकासी मालिश सुस्त चेहरे, सुस्त रंग, त्वचा पोषण संबंधी विकारों के साथ की जाती है। लसीका आंदोलन के सामान्यीकरण के लिए, इस प्रकार को सबसे प्रभावी माना जाता है। यह एक उत्कृष्ट एंटी-एजिंग प्रभाव भी देता है। इसका परिणाम चेहरे के ऊतकों में लोच और टोन की वापसी, आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे में कमी, और रंग में सुधार के साथ एक प्राकृतिक उत्थान है।
सत्र के दौरान त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देने के लिए, प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए मालिश करने वाला अतिरिक्त कॉस्मेटिक तैयारी का उपयोग करता है। आप लसीका मालिश स्वयं कर सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें। मालिश शुरू करने से पहले चेहरे और गर्दन की अच्छी तरह से सफाई करना आवश्यक है।
पूरे मालिश पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए आपको अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना पहले से बना लेनी चाहिए। आमतौर पर, सत्र प्रतिदिन या हर दो से तीन दिनों में किए जाते हैं। यह प्रक्रिया की प्रभावशीलता के लिए मूल नियम है। सही ढंग से की गई मालिश उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, तनाव से राहत देती है और मूड में सुधार करती है। चेहरे पर कई जैविक बिंदु होते हैं। उनके संपर्क में आने से समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और आपको अपनी उम्र से कम उम्र का दिखने में मदद मिलती है। इसलिए, चेहरे की मालिश शारीरिक और मानसिक सद्भाव को बहाल करते हुए, पूरे शरीर के कामकाज को नियंत्रित करती है।
