Kohalik koolieelne haridusasutus
Lasteaed nr 44 üldist arengutüüpi
Keskus
Valmistatud
õpetaja Vishnyakova E.V.
Luuletused tervisliku eluviisi kohta
Tervise kohta
Tervise säilitamiseks
Tugevdage oma keha,
Kogu mu pere teab
Päevale peaks kehtima režiim.
Te peaksite teadma
Igaüks peab natuke kauem magama.
Noh, ärge olge hommikul laisk -
Alustage laadimist!
Pese hambaid, pese nägu,
Ja naeratage sagedamini
Karastada ja siis
Sa ei karda bluusi.
Tervisel on vaenlasi
Ärge juhtige nendega sõprust!
Nende hulgas on vaikne laiskus,
Sa võitled temaga iga päev.
Nii et mitte ühtegi mikroobi
Ei tabanud kogemata suud,
Enne söömist peske käed
Vaja seebi ja veega.
Sööge köögivilju ja puuvilju
Kala, piimatooted -
Siin on tervislik toit
Täis vitamiine!
Mine välja jalutama
Hingake värsket õhku.
Pidage lahkudes meeles:
Riietu ilmale vastavalt!
Noh, kui see juhtus:
See osutus haigeks,
Tead, sa pead minema arsti juurde.
Ta aitab meid alati!
Siin on mõned head näpunäited
Neisse on peidetud saladused,
Kuidas hoida tervist.
Õpi seda hindama!
Kõvenemine
Hommikul tujud ära
Vala peale külm vesi.
Sa jääd alati terveks.
Pole vaja tarbetuid sõnu.
Kui sa heidutad
Nutma, vinguma, igatsema, kannatama,
Saate isegi väga kiiresti
Kaotad tervise.
Ära söö maiustusi!
Jõehobu ohkab valjult:
"Oh oh oh! Mu kõht valutab!
Ma poleks pidanud oma ema kuulama -
Sõin kaks kilogrammi kommi! "
Päike, õhk ja vesi -
Meie parimad sõbrad.
Saame nendega sõpradeks,
Et saaksime olla terved.
Küünte kohta
Kes ei puhasta küüsi
Ja ei lõika,
Üks tema tuttav
Hirmud suurepärased.
Lõppude lõpuks, määrdunud küüntega,
Pikk ja terav
Saab väga lihtsalt sina
Segi ajada koletistega.
Peame spordiga tegelema!
Peame tegelema spordiga,
See on vajalik - on vaja karastada!
Peate olema kõiges esimene
Me ei hooli külmast!
Pärast vees suplemist,
Hakkame hõõruma.
Ja jälle võimlemine
Hakkame esinema.
Ära vaata telekat kaua!
Teleril on pitsat
Vaatasin terve päeva multikaid.
Ja siis nädala lõpuni
Vaese mehe silmad valutasid.
Hiire halb käppade seep
Hiire halb käppade seep:
Ainult veega niisutatud,
Ma ei proovinud seebiga pesta,
Ja mustus jäi käppadele.
Must peitsitud rätik!
Kui ebameeldiv see on!
Mikroobid satuvad suhu.
Kõht võib haiget teha.
Niisiis, (lapse nimi) proovige
Pese oma nägu sageli seebiga!
Vajame sooja vett
Enne söömist peske käed!
Luuletused karastavatest lastest.
Kallis, sa tahad olla terve
Ärge võtke halbu tablette
Unustage arsti süstid
Ja tilgad pipettidest.
Et mitte nina nuusutada,
Ja ärge köhige tugevalt
Võtke dušš iga päev
Lei üsna rikkalikult.
Õpingutes edu saavutamiseks
Ja leidlikkust oli
Kõik lapsed vajavad
Vee kustutamine.
Vaene arst Aibolit
Vaene arst Aibolit!
Kolmas päev ei söö, ei maga,
Pillide jagamine
Ulakad lapsed
Neile, kes õhtusöögiks käsi ei pesnud,
Kes sõi maiustusi lugemata
Kes kõndis paljajalu lompides,
Neile, kes ei kuulanud ema,
Neile, kes on nüüd kõht
Ei lase sul hästi magada,
Kellel on palavik
Arst annab joogi välja
Ta on valmis terve öö terveks saama,
Et kõik oleksid terved.
Laadija
Korras
Rida!
Laadimiseks
Kõik!
Vasakule!
Õige!
Jooksmine,
Ujumine,
Me kasvame
Vapper
Päikese käes
Pargitud.
Meie jalad
Kiire,
Sildid
Meie löögid
Tugev
Meie lihased
Ja silmad
Mitte igav.
Korras
Rida!
Laadimiseks
Kõik!
Vasakule!
Õige!
Jooksmine,
Ujumine,
Me kasvame
Vapper
Päikese käes
Pargitud.
Hamster hamster
Hamster, hamster, hamster,
Triibuline tünn.
Homka tõuseb varakult:
Ta peseb kaela, hõõrub silmi.
Homka pühib onni
Ja läheb laadima.
Üks kaks kolm neli viis -
Homka tahab saada tugevaks.
Talvel mängime mänge
Või mäest alla veerema
Tugevdame tervist,
Puhkame südamest!
Puhtus on tervise võti ...
Puhtus on tervise võti,
Puhtust on vaja igal pool:
Kodus, koolis, tööl,
Nii maal kui ka vees.
Käed tuleb pesta seebiga,
Et olla terve.
Ärge võtke oma käsi suhu.
Alati kui sööme
Mõtleme tervisele:
Ma ei vaja rasvast kreemi
Söön parem porgandit.
Tehke kehalist kasvatust
Tervise säilitamiseks,
Ja proovige laiskusest
Jookse kiiresti minema.
Tavalisest veest ja seebist
Mikroobid kaotavad oma jõu.
Et mitte mikroobidele elu anda,
Ärge võtke oma käsi suhu.
Tehke oma harjutusi
Kui soovite olla terve.
Vala peale külm vesi -
Te unustate arstid.
Söö köögivilju, sõber,
Sa saad terveks!
Söö porgandit ja küüslauku
Ole eluks valmis!
Sööge köögivilju ja puuvilju-
Need on tervislikud toidud!
Kommid, piparkoogid, küpsised
Nad rikuvad hammaste tuju.
Me kasvame taevani
Abiks on puder "Hercules",
Ja nägemise parandamiseks-
Mustikamoos.
Hambad on nagu lilled aias ...
Hambad on nagu aias lilled
Pidage meeles! ja pikemalt mõtlemata
Hoidke need kõik korras
Hammaste aednik!
Austa kammi
Ja ärge andke seda teistele.
Ilma temata, mu sõbrad,
Me saame nagu metslased!
Didaktilised mängud tervisliku eluviisi oskuste kujundamiseks
Didaktiliste mängude põhiolemuse määrab nende nimi: need on harivad mängud. Didaktiliste mängude tähendus realiseerub mänguülesande, mängutegevuse, reeglite kaudu. Didaktiliste mängude eripäraks on võime õpetada lapsi aktiivse ja huvitava tegevuse kaudu.
Didaktilised õuemängud
"Hügieeni reeglid"
Didaktiline ülesanne: kinnistada teadmised isikliku hügieeni reeglitest.
Sisu: kõik lapsed seisavad ringis; saatejuht helistab igaühele kordamööda, esitades talle küsimuse:
Mida me hommikul ärgates teeme?
Teeme harjutusi, peseme, peseme hambaid (mängija täidab liikumist ja kõik kordavad oma liigutusi), järgmine mängija täidab juhi järgmist ülesannet:
Mida me teeme enne söömist?
Peseme käsi ... jne.
"Peegel"
Motoorne ülesanne: nende liikumiste koordineerimise võime tugevdamine.
Sisu: lapsed rivistuvad kahte ritta üksteise poole, moodustades paarid; üks teeb mõningaid toiminguid, teine püüab neid peegeldada.
"Homka"
Motoorne ülesanne: liigutuste koordineerimine. Sisu: lapsed seisavad ringis.
Juhtiv:
Hamster hamster, hamster,
Triibuline tünn
Homka tõuseb vara
Peseb põsed, hõõrub kaela.
Homka pühib onni
Ja läheb laadima!
1-2-3-4-5!
Homka tahab saada tugevaks.
Lapsed kordavad juhi taga sõnu ja jäljendavad hamstri liigutusi. Juht valib "hamstri", mis seisab ringi keskel ja näitab hommikuste harjutuste liigutusi.
Kõik kordavad.
"Fizkultri Tere!"
Didaktiline ülesanne: koondada teavet laadimise eeliste kohta.
Motoorne ülesanne: koordineerimisvõime arendamine.
Sisu: saatejuht valib kaks last - "kaks konna", kes seisavad ringi keskel. Nad loevad sõnu, kõik teised lapsed kordavad nende järel, jäljendades liigutusi:
Soos kaks sõbrannat, kaks rohelist konna
Varahommikul pesid nad end, hõõrusid end rätikuga,
Nad trampisid jalgu, plaksutasid käsi.
Paremale, vasakule kallutatud
Ja naasis tagasi.
See on tervise saladus -
kõik sõbrad kehaline kasvatus tere!
Siis jooksevad arvel "1-2-3" kõik laiali ja "konnad" jõuavad järele. Need, kellele "konnad" järele jõuavad, võtavad oma koha. Mäng jätkub.
6. Tervise parandamiseks ja kaalu normaliseerimiseks on tõhusad kõndimine ja jooksmine, mis kaitsevad inimkeha haiguste eest. Neil on tugev treeniv toime ja need aitavad keha karastada. Mis on kõvenemine? See on organismi vastupanuvõime suurenemine mitmete keskkonnategurite kahjulike mõjude suhtes, kui keha süstemaatiliselt lühiajaliselt kokku puutub samade teguritega väikestes annustes. Kõvenemise tulemusena kohaneb keha muutuvate keskkonnatingimustega. Karastamise tähendus on aja jooksul eriprotseduuride abil suurendada inimese jahtumiskindlust, kuna keha reageerib iga kord sobivate kaitsereaktsioonidega - soojuse tootmise suurenemine ja soojusülekande vähenemine. Kõvenemise ajal suureneb immuunsus ka interferooni ja teiste kaitsefaktorite tootmise suurenemise tõttu organismis. Seetõttu oleks tore, kui karastamisest saaks tavaline pereasi. Koos traditsiooniliste kõvenemismeetoditega (õhuvannid, veevannid, kuristamine) kasutatakse laialdaselt ka mittetraditsioonilisi meetodeid: 1. Kontrastõhu kõvastumine (soojast ruumist satuvad lapsed "külma"). 2. Paljajalu kõndimine. Samal ajal tugevdatakse jala kaari ja sidemeid ning hoitakse ära ka lamedad jalad. Kontrastdušš 4. Kuristamine jaheda veega, mille temperatuur on langenud, on nina -neeluhaiguste ennetamise meetod. Tuleb meeles pidada, et 2–3 -nädalane paus kõvenemises vähendab keha vastupanuvõimet külmetushaigustele ja on seetõttu äärmiselt ebasoovitav. On võimatu mitte võtta arvesse lapse individuaalseid omadusi, tema vanust, tundlikkust kõvenemisprotseduuride suhtes. Ei ole soovitatav kõveneda negatiivsete emotsionaalsete seisundite, näiteks hirmu, pahameele, ärevuse taustal. See võib põhjustada neurootilisi häireid. Pidage meeles: lapse tervis on teie kätes! Memo vanematele "Lapse tervis" Vishnyakova E. V.
Täna on meil, täiskasvanutel, väga oluline kujundada ja säilitada huvi nii meie kui ka meie laste tervise parandamise vastu. “Vanemad on esimesed kasvatajad. Nad on kohustatud panema aluse lapse isiksuse füüsilisele, moraalsele ja intellektuaalsele arengule, ”öeldakse RF seaduses„ Hariduse kohta ”(punkt 1, artikkel 18). Mida saavad vanemad teha oma laste tervislike eluviiside edendamiseks? Kõigepealt on vaja aktiivselt kasutada keskkonna tervendavaid looduslikke tegureid: puhas vesi, ultraviolettkiirgus, puhas õhk. Laps vajab rahulikku, heatahtlikku psühholoogilist kliimat. 3. Täiskasvanud ei peaks mitte ainult kaitsma lapse keha kahjulike mõjude eest, vaid looma ka tingimused, mis suurendavad lapse keha kaitsejõude. Ja siin on oluline korralikult korraldatud igapäevane rutiin. Päevane režiim on optimaalne kombinatsioon laste ärkveloleku ja uneajast päevasel ajal. See rahuldab nende vajadused toidu, aktiivsuse, puhkuse, füüsilise tegevuse jms järele. Režiim distsiplineerib lapsi - õpetab neid teatud rütmi järgi. Kõndimine on üks igapäevase rutiini olulisi komponente. Kokkupuude õhuga suurendab keha vastupanuvõimet ja kõvendab seda. Pärast aktiivset jalutuskäiku normaliseerub lapse isu ja uni alati. Jalutuskäik tuleks läbi viia iga ilmaga, välja arvatud eriti ebasoodsad tingimused. Samal ajal peavad riided ja jalanõud vastama ilmastikule ja kõigile hügieeninõuetele. Jalutades ei tohiks lasta lastel pikka aega monotoonses asendis olla, seetõttu on vaja muuta nende tegevusliiki ja mängukohta. Jalutuskäike on hea kombineerida spordi- ja välimängudega. Lapsed peaksid suvel jalutama vähemalt kaks korda päevas kaks tundi - piiramatult. Režiimi sama oluline osa on uni, mis on eriti vajalik nõrgenenud lastele. On oluline, et teie laps magaks iga päev samal ajal (päeval ja öösel). Seega peaks lapse kodune režiim olema lasteaia päevakava jätk ja seda eriti nädalavahetustel. 4. Piisav toitumine - sealhulgas A-, B-, C- ja D -vitamiini rikas toit, mineraalsoolad (kaltsium, fosfor, raud, magneesium, vask), samuti valk. Soovitav on valmistada kõik toidud lastele looduslikest toodetest, rafineerimata, ilma lisaainete, vürtside ja säilitusaineteta. Sagedamini lisage laste toitumisse kodujuust, tatar ja kaerahelbed. Vähetähtis ei ole toitumine, see tähendab teatud intervallide järgimine söögikordade vahel. 5. Lastel on oluline tekitada huvi oma keha täiustamise vastu. Mida varem saab laps aimu inimkeha struktuurist, saab teada kõvenemise, liikumise, õige toitumise, une tähtsusest, seda varem tutvustatakse talle tervislikke eluviise. Kui laps on sunniviisiliselt sunnitud tegelema kehalise kasvatusega, samuti järgima hügieenieeskirju, kaotab laps selle vastu kiiresti huvi. Laste mängutegevus on samuti oluline. Mida paremini laps rollimänge mängib, seda edukam ta on. Ilma mänguta tekib lastel hirmutunne, letargia ja passiivsus. Mäng on inimese peamine vajadus.
Terve pere - terve laps
Perekond on peamine lüli, kus head harjumused kujunevad ja halvad tagasi lükatakse. Lapse esimesed muljed, mis on seotud teatud toimingu sooritamisega, ammutatakse kodusest elust. Laps näeb, tajub, proovib jäljendada ja see tegevus on temas fikseeritud olenemata tema habrasest tahtest. Perekonnas aastate jooksul välja kujunenud harjumused, traditsioonid, elustiil, suhtumine oma tervisesse kanduvad üle täiskasvanueasse. Seetõttu on vaja väärtustada, kaitsta ja tugevdada tervist juba varasest noorusest, et näidata tervislikku eluviisi isikliku eeskujuga. 
Iga lapsevanem soovib näha oma lapsi terveid ja õnnelikke, kuid ei mõtle sellele, kuidas panna oma lapsed elama harmoonias iseendaga, ümbritseva maailmaga, inimestega. Selle harmoonia saladus on lihtne - tervislik eluviis:
Füüsilise tervise säilitamine
Ei mingeid halbu harjumusi
Õige toitumine
Rõõmus tunne olla siin maailmas
Miski ei saa mõjutada lapse käitumist sellise jõuga nagu selge vanemate eeskuju.
Pole ime, et nad ütlevad:
« Laps õpib seda, mida ta oma kodus näeb»
TERVISE TUTVUSTUSED JA KÕNED.
Kus tervist , seal on ilu.
Haigus ei jõua kiiretele ja osavatele järele.
Kui sa tahad olla terve - tuju.
Puhtus on garantii tervist .
See tervist ei tea, kes pole haige.
Kes tõusis enne päeva, see päev terve .
Põhjendamatu väsimus on haiguste esilekutsuja.
Tervis raha eest osta ei saa.
Jumal annaks tervist ja me leiame õnne.
Liigu rohkem - ela kauem.
Lamades ja istudes suurenevad vaevused.
Kes ei suitseta, kes ei joo, see on tervist kaitseb.
Mesi ei ole haigele maitsev, aga terve ja sööb kivi ära.
Kaotatud raha - kaotamata midagi, kaotatud aega - palju kaotatud, tervist kaotanud - kaotanud kõik.
"Mida on vaja teha, et teie laps terve oleks?"
Jälgige pidevalt oma ja laste tervist.
Pakkuge perele head ja tasakaalustatud toitumist.
Jälgige igapäevast rutiini, looge tingimused nädalavahetustel kõndimiseks.
Tagage tervislik ja hügieeniline keskkond (ventileerige regulaarselt ruumi, tehke märgpuhastus, tagage piisav valgustus).
Õpetage last oma keha eest hoolitsema: peske hambaid kaks korda päevas, loputage suud pärast söömist, võtke dušš iga päev, vahetage voodipesu.
Tegele aktiivselt kehalise kasvatuse ja spordiga.
Ärge omage halbu harjumusi ja kui need on olemas, vabanege neist, kuna need mõjutavad lapse keha halvasti.
Suitsetavatel vanematel on lapsed tõenäolisemalt bronhopulmonaalsete haiguste all.
Looge peres soodne psühholoogiline õhkkond. Õnnelikes peredes on esinemissagedus isegi epideemiate perioodidel mitu korda väiksem.
Lasteaiaga laste tervise kaitsmisel ja edendamisel aktiivselt suhelda.
Fotonäitus: "Minu terve perekond"
Tugevdage oma keha,
Kogu mu pere teab -
Päevale peaks kehtima režiim.
Te peaksite teadma -
Igaüks peab natuke kauem magama.
Noh, ärge olge hommikul laisk -
Alustage laadimist!
Pese hambaid, pese nägu
Ja naeratage sagedamini
Karastada ja siis
Sa ei karda bluusi.
Tervisel on vaenlasi
Ärge juhtige nendega sõprust!
Nende hulgas on vaikne laiskus,
Sa võitled temaga iga päev.
Nii et mitte ühtegi mikroobi
Ei tabanud kogemata suud,
Enne söömist peske käed
Vaja seebi ja veega.
Sööge köögivilju ja puuvilju
Kala, piimatooted -
Siin on tervislik toit
Täis vitamiine!
Mine välja jalutama
Hingake värsket õhku.
Pidage lahkudes meeles:
Riietu ilmale vastavalt!
Noh, kui see juhtus:
See osutus haigeks,
Tead, sa pead minema arsti juurde.
Ta aitab meid alati!
Siin on mõned head näpunäited
Neisse on peidetud saladused,
Kuidas hoida tervist.
Õpi seda hindama!
Luuletus "Suusatajad" Lev Kvitko.
Lumetorm,
Lumetorm,
Lumetorm,
Lumetorm.
Mitte näha
Kõik üksteist
Põsed on külmad
Jooksus
Mööduda
Oleme lumetorm!
Kõik kiiremini
Suusad vilguvad
Eesmärk läheneb
Lähemal,
Lähemal,
Läbi kuusemetsa,
Läbi põõsaste
Passist
Kõrgelt.
Ei suusatajatele
Häired.
Kes kiirustab
Varem kui teised?
Teel
Valge
Julgelt,
Julgelt,
Julgelt
Me kiirustame
Edasi.
Olgu see ohtlik
Pööra,
Laske teed
Kitsas,
Väga lahe
Laskumine,
Raske
Liftid, -
Kiirus
Me ei anna alla!
Üles ja alla
Sõida nagu pööris!
Karusnahk, mänd,
Liigu kõrvale!
Las raevutseb
Külmutamine -
Toimub
Suusakross!
Meenutagem vanematele tervisliku eluviisi kujundamist oma lastel.
1. Alusta uut päeva naeratuse ja hommikuse soojendusega.
2. Jälgige igapäevast rutiini.
3. Pidage meeles: tark raamat on parem kui sihitu telerivaatamine.
4. Armasta oma last, ta on sinu oma. Austage oma pereliikmeid, nad on teie teel kaasreisijad.
5. Last tuleb kallistada vähemalt neli korda päevas ja parem - 8 korda.
6. Positiivne suhtumine iseendasse on psühholoogilise ellujäämise alus.
7. Ei ole halbu lapsi, on halbu tegusid.
8. Isiklik näide tervislikust eluviisist on parem kui igasugune moraal.
9. Kasuta looduslikke kõvendavaid tegureid - päikest, õhku ja vett.
10. Pea meeles, et lihtsad toidud on tervislikumad kui osavad toidud.
11. Parim puhkevõimalus on jalutuskäik perega värskes õhus, parim meelelahutus lapsele on ühine mäng vanematega.
Niisiis, laste tervislik seisund on nüüd muutumas riiklikuks probleemiks ja tervislike eluviiside kujundamine eelkooliealistel lastel on riiklik ülesanne, mille lahendamine sõltub suuresti selle valdkonna töökorraldusest koolieelses lasteasutuses. Eelkooliealise lapse täieõiguslik kasvatus toimub pere ja koolieelse lasteasutuse tiheda koostöö tingimustes. Nagu teate, on perekond lapse sotsialiseerimise esimene ja kõige olulisem institutsioon. Kuid kuna enamik vanemaid on sunnitud elatusvahendeid otsima, veedavad lapsed palju aega (9-10 tundi päevas) lasteaedades. Tegelikult tegelevad õpetajad oma kasvatamisega, tegutsedes spetsiaalselt väljatöötatud programmide järgi. Kuid perekonnahariduse mõju lapse isiksuse kujunemisele mängib olulist rolli. Kui lasteaias ja peres esitatavale lapsele esitatavaid nõudeid ei kooskõlastata, on kasulike oskuste ja harjumuste harimine väga raske. Kuna on hästi teada, et mis tahes oskuste kinnistumine toimub korduva kordamisega. Koolieelsed lasteasutused peaksid muutuma avatud sotsiaal- ja pedagoogikakompleksiks, kus vanemad osalevad laialdaselt. Koolieelne lapsepõlv on kõige soodsam periood õigete harjumuste kujundamiseks, mis koos eelkooliealiste tervise parandamise ja säilitamise õpetamisega toob kaasa positiivseid tulemusi. Laste tervise parandamise probleem on kogu õpetajate ja lapsevanemate sihikindel töö.
Valla eelarveline koolieelne haridusasutus
lasteaed number 14 "Rosinka"
KAUST - LIIKU
"Me kujundame koolieelikule tervisliku eluviisi"
Koolitaja:
Kozhemyako Natalia Sergeevna
x Ühendatud
2017-2018
Tervislik eluviis on inimtegevus, mille eesmärk on tervise säilitamine.
“Tervis ei ole kõik, kuid kõik ilma terviseta pole midagi. ”
(Sokrates.)
MÄLETAGE !!!
Tervisliku eluviisi peamised komponendid on:
1. Ratsionaalne toitumine.
2. Regulaarne füüsiline aktiivsus.
3. Isiklik hügieen.
4. Keha kõvenemine.
5. Halbadest harjumustest loobumine.
Head näpunäited
1. Alusta iga uut päeva hommikuste harjutuste ja naeratusega.
2. Jälgige igapäevast rutiini.
Loe rohkem raamatuid, vaata vähem televiisorit.
4. Halbu pole olemaslapsed , on halbu tegusid.
5. Positiivne suhtumine endasse on psühholoogilise ellujäämise alus
6. Isiklik näidetervislik eluviis - parem kui mis tahes vestlus tema kohta.
7. Tuju - päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad
8. Parim puhkus on jalutuskäik perega värskes õhus.
9. Pidage meeles: lihtsad toidud on kõige tervislikumadtervist .
10. Lapse parim meelelahutus on ühismängvanemad .
11. Juba varasest lapsepõlvest harida omalapsed harjumus tegeleda kehalise kasvatuse ja spordiga!
12. Kasvatage oma lastes austust spordiga tegelevate inimeste vastu!
13. Räägi meile oma spordisaavutustest lapsepõlves ja noorukieas!
MÄLETAGE !!!
Vanemad peaksid hoolitsema laste tervise eest.
Õpeta oma lapsele lapsepõlvest trenni tegema. Aktiivsed liigutused suurendavad lapse vastupanuvõimet haigustele, mobiliseerivad keha kaitsevõimet ja suurendavad leukotsüütide aktiivsust. Liikumise puudumine (füüsiline tegevusetus) põhjustab kesknärvisüsteemi muutusi, mis võivad põhjustada emotsionaalset pinget ja ebastabiilsust, ainevahetushäireid kehas, keha jõudluse vähenemist. Abiks on ka karastamisprotseduurid.
Parim viis lapsele tervisliku eluviisi sisendamiseks on vanemate eeskuju.
Terve ja õnnelik perekond kasvatab kindlasti samu lapsi.
Nominatsioon " Õpetaja metoodiline hoiupõrsasPõhikool "
Haridustöö terve lapse kasvatamiseks perekonnas. Slaidikausta sisu.
Pöördumine vanemate poole
Lapse tervis on ilmselt iga vanema kõige olulisem soov, sest kui lapse tervis on halvenenud ja ta on haige, siis ei ole karjäär ega raha rõõm. Kuidas hoida lapse tervist saate lugeda nendelt lehtedelt.
Kallid vanemad, nagu teate, on haigust lihtsam ennetada kui ravida. Ennetamiseks peaks olema terviklik lähenemisviis. Lapse arengu ja tervise eest hoolitsemine algab perekonnast.
Haiguste puhul, mida nimetatakse lapsepõlve infektsioonideks, on iseloomulik, et nad on reeglina lapsepõlves haiged. Ägedad lapsepõlveinfektsioonid on leetrid, punetised, sarlakid, difteeria, läkaköha, mumps, tuulerõuged ja lastehalvatus.
Infektsioonide ennetamine on laste tervise säilitamise peamine põhimõte.
Kui teie laps haigestub ja tema käitumine muutub: ta nutab, ei mängi ja keeldub söömast. Ärge heitke meelt ja pöörduge kohe arsti poole.
Ärge ise ravige! Esimeste sümptomite korralhaigused - pöörduge arsti poole!
Käsud vanematele
Õpetage lapsi õigesti hingama
Hingamisharjutused ja hingamisharjutused peaksid tervist parandavas töös võtma olulise koha.
Hingamisharjutuste eesmärgid:
1. Õpeta lapsi õigesti nina kaudu hingama.
2. Mõju positiivselt närvisüsteemile, ainevahetusprotsessidele, parandab kopsude ja bronhide drenaažifunktsiooni.
3. Parandage selgroo ja rindkere deformatsiooni, mis areneb lapse sagedaste haiguste tagajärjel.
4. Suurendage keha üldist toonust.
5. Kopsude mahu suurendamiseks ja täieliku välise hingamise taastamiseks.
Soovitav on muuta hingamis- ja tervist parandavate harjutuste kompleksid äratusvõimlemise, hommikuvõimlemise sisuks, tutvustada neid kehalise kasvatuse tundides.
Hingamisharjutused
1. " Hobune". Torgake keelt (esmalt - aeglaselt, siis - kiiremini; vaikselt, valjemalt), 15-30 sekundit.
2. " Vares". Hüüda "Kar-r-r-r". Tehke sama ilma suu avamata, helitu, valjult (6-8 korda).
3. " Helise". Liigutades keeleotsa mööda suulage, lükake see võimalikult sügavale. Õppige seda tegema aeglaselt, suletud suuga, kuni 30 sekundit.
4. " Hästi toidetud lõvi". Sirutage keel lõua poole (6-8 korda).
5. "Õpi haigutama." Valjusti-vaikselt ("o-ho-ho") (5-6 korda).
6. " Tubule". Voldi huuled torusse, tee ringikujulisi liigutusi päripäeva ja vastupäeva, jõua nina, lõua poole.
7. " Mulle tundub see naljakas". Peegli ees, endale silma pilgutades, naeratage, vajutage ninaotsa, naeratage suu avamata (õhk väljub nina kaudu).
Immuunvõimlemine
Selle võimlemise läbimiseks kulub 12-15 minutit, see on soovitav teha kodus enne ja pärast magamaminekut.
1. Üks käsi asetatakse otsaesisele, teine pea tagaküljele - hoidke 1 minut.
2. Pigistage kõrva serva ülalt alla (kolm korda).
3. Kerge silitamine kõrvade taga piki emakakaela lümfisõlmede joont (kolm korda).
4. Hingamine läbi ühe ninaõõne vaheldumisi (kolm korda).
5. "Sisselülitamine" - üks käsi harjutuse ajal nabarõngal:
a) nimetissõrm ülahuule kohal, keskel alumise huule all("Hammaste pesemine" - 30 sekundit, vahetage kätt),
b) ühe käe pöial ja nimetissõrm immuunpunktides (teise ribi alumine serv), masseerige 30 sekundit, vahetage käsi;
c) masseerige ristluu rusikaga 3 sekundit, vahetage käsi.
6. Parem peopesa puudutab vasakut reide, vasak peopesa puudutab paremat (me marsime) - 8 korda.
7. Parema (vasaku) käe küünarnukk puudutab reie vastaskülge - 8 korda.
8. "Raputa tolm põlvede alt välja" mõlema käega (30 sekundit).
Lameda jalgade ennetamine
1. On vaja läbi viia keha üldine kõvenemine.
2. Jalutage ilma sokke liiga laiali ajamata.
3. Kingad peaksid jala tihedalt katma, neil peaks olema väike konts (1/14 jala pikkusest).
4. Kasulik paljajalu kõndimine pehmel pinnasel, ebatasasel pinnal.
5. Sellele aitavad kaasa paljajalu palgil kõndimine, köiel ronimine, harjutused tasakaalu hoidmiseks ühel jalal.
Näpunäiteid lapsevanematele igapäevase rutiini korraldamiseks
Selline traditsioon perekonna täiskasvanute seas näitab hoolivust, vastastikust austust pereliikmete vahel, soodustab samasugust suhtumist vanemasse põlvkonda lapses ja kõrvaldab kartused, et tulevikus laps neid enam "ei suudle".
Kallid lapsevanemad!
Elus on asju, mida ei saa millegi muu hinnaga võrrelda.Üks nendest - laste tervis. On väga oluline õpetada oma last hindama tervist ja suhtuma vastavalt oma ohutusse.
1. Ärge jätke lapsi järelevalveta! Hoolitsege oma laste turvalisuse eest, järgides kodus ohutu käitumise reegleid.
2. Julgustage lapsi demonstreerides harjutama ohutu käitumise kultuuriminu enda näitel ettevaatust tule, gaasi, vee, kodukeemia, ravimite käsitsemisel.
3. Võtke mõni minut lastega avameelselt rääkimiseks. Pidage meeles, et neid minuteid mõõdetakse teie elu hinnaga. Ja et probleeme ei juhtuks, peate lastele andma selged teadmised ja oskused, kuidas antud olukorras tegutseda.
4. Sa pead teadma oma lapse iga sammu kohta, sest sina vastutad tema tervise, kasvatuse ja elu eest.
Ärge laske lastel:
Pidage meeles! Meie laste elu sõltub ainult meist endist!
Piltide kõrge kvaliteediga avamiseks klõpsake neid, seejärel saate need arvutisse salvestada (alla laadida) või printida.
Tervisliku eluviisi kujundamiseks on vaja lapsele rääkida haiguste ennetamisest, anda põhiteavet ravimite ja haiguste kohta. Kui laps on haige, õpib ta võrdlema terve ja haige inimese seisundit. Laps peab teadma, mis on tervis ja mis haigus. Kasulik on anda lastele võimalus vahetada kogemusi, rääkida üksteisele, mida nad haigustest teavad, kuidas nad end tundsid, kui kõri, kõht, pea valutasid. Lapsele tuleks rääkida paljudest põhjustest, mis haigusteni viivad, ja sellest, kuidas haigusi vältida. Võib olla raske veenda last enne söömist käsi pesema, jääpurikaid suhu panema, lund mitte sööma, arvutimängude või teleri ees pikalt istuma jms. Lapsel on raske mõista seost haiguse ja selle põhjuste vahel, äärmiselt oluline on õpetada teda oma keha eest hoolitsema, mitte teda kahjustama.
Kasulik on tutvustada lapsele arsti elukutset, rääkida sellest, kuidas arst aitab inimestel terveks saada.
Mida oma lapsele öelda
Olete ilmselt kuulnud täiskasvanuid ütlemas: "Arstid on meie sõbrad." Selgitage seda väljendit.
Rääkige oma lapsele dr Neboleiko kohta. Ta ravib inimesi ja teab haigustest palju. Mikroskoobi abil uurib ta väikseimaid inimsilmale nähtamatuid organisme - mikroobe. Mikroskoobi abil on võimalik märgata palju tilga määrdunud vee mikroobe. Kui te seda vett joote, võite haigestuda. Mikroobid on ohtlikud, kuna neid leidub kõikjal ja need võivad inimkehasse sattudes põhjustada haigusi. Kuid õnneks suudab meie keha end selle eest kaitsta.
Esiteks on kogu meie keha kaetud nahaga. Nahk kaitseb keha välismõjude eest. Meie kätele koguneb palju mikroobe, sest nendega puudutame esemeid tänaval, kohati. Seal, kus on palju inimesi, hellitame oma lemmikloomi, loomi.
Dr Nebolyko reeglid:
Teiseks on inimkehal kaitsemehhanism - immuunsus. Kuid nõrgal organismil on ka nõrk immuunsus.
Immuunsüsteemi tugevdamiseks järgige dr Neboleiko reegleid:
Kolmandaks peab inimene ise oma tervise eest hoolt kandma. Dr Neboleiko hoiatab: köhides ja aevastades lendavad inimese suust välja pisikesed süljeosakesed. Gripi haige inimene heidab viiruse (haiguse allikas) koos köhimise ja aevastamisega, mis edastatakse õhu kaudu. Sellepärast peate haige inimesega kokkupuutel kandma hügieenimaski, et mitte nakatuda.
Hügieeni reeglid:
Lugege oma lapsele K. Tšukovski muinasjuttu "Doktor Aibolit". Mängige Cure oma lemmikmänguasja. Lugege koos luuletusi, mõistatage mõistatusi.
Luuletused, mõistatused tervisest:
Arst, arst, kuidas me peaksime olema:
Kas ma peaksin kõrvu pesema või mitte?
Kui me peseme, siis kuidas me peaksime olema:
Pesta sageli või harvem? ..
Arst vastab: - SILM!
Arst vastab vihaselt:
- IGA PÄEV! (E. Moshkovskaja)
Ta ravib leetreid ja bronhiiti ning kurguvalu,
Määrake pillid ja vitamiinid. (Arst)
Küsimused ja ülesanded
Kas olete kunagi arsti juures käinud? Räägi meile sellest. Kus arst töötab? Kuidas arst välja näeb, mida ta kannab? Kuidas ta teid üle vaatas, kohtles? Milliseid meditsiinilisi instrumente kasutasite?
Mõelge ja vastake küsimustele.
Miks sa ei saa süüa määrdunud kätega?
- Miks peate köhimisel või aevastamisel kasutama taskurätikut või pöörduma lähedalasuvatest eemale?
- Miks kutsutakse kärbseid haiguste kandjateks?
- Kas ma saan veepaagist vett juua?
Igal arstil on oma eriala. Jätkake soovitusi:
- Arst, kes ravib külmetushaigusi, südame- ja teiste siseorganite haigusi, nimetatakse ... (terapeut).
- Arsti, kes ravib verevalumid, luumurrud, teeb operatsioone, nimetatakse ... (kirurg).
- Silmahaigusi ravivat arsti nimetatakse ... (silmaarst).
- Arst, kes ravib kõrvade, kurgu, nina haigusi, nimetatakse ... (ENT).
- Arsti, kes ravib hambaid, nimetatakse ... (hambaarst).
- Arsti abistatakse ... (õde).
- Arsti, kes ravib loomi, nimetatakse ... (veterinaararst).
