Tundub unistus kaotada need lisakilod ilma dieeti järgimata. Euroopa toitumisteadlased aga usuvad: selline pööre on üsna reaalne, peaasi, et jõuad oma kehaga kokkuleppele ja sa ei pea enam pidama kurnavaid dieete ega loobuma oma lemmiktoitudest. Eksperdid soovitavad õppida kuulama oma keha, just sellest saab alguse sinu uus elu, sest kes meist poleks unistanud südamest söömisest, endale midagi keelamata ja samal ajal kaalu langetamisest.
Ammu on tõestatud, et paastumine pole kunagi kellelegi midagi head toonud. Muidugi on algul lisakilode kaotamine garanteeritud, kuid reeglina ei tööta see meetod kaua, kui muidugi ei hakka joogaga tegelema ja igaveseks maisest toidust loobuma. Tõenäoliselt ei sobi see meetod aga enamikule meist sugugi, seda enam, et varem või hiljem on oht paastuga kaotatud kilogrammid laguneda ja tagasi saada. Nii et see uus, peaaegu filosoofiline kaalu langetamise viis sobib suurepäraselt naistele, kes ei ole valmis toidust täielikult loobuma ja kindlasti mitte unustama oma lemmikroogasid. Muuhulgas aitab selline dieet parandada soolestiku tööd ja taastada kõik keha funktsioonid, sest suurlinna meeletus rütmis on nii raske alati vormis olla.
Alustuseks, enne kui alustate sujuvat ja valutut kaalulangetamist, mõelge välja oma dieet, proovige oma toitumist väljastpoolt hinnata, soovitavad toitumisspetsialistid: õppige üles kirjutama, mida sööte, nii on lihtsam kaalu objektiivselt hinnata. töö ees. Pealegi ei piisa söödud toitude napist kirjeldusest - peate salvestama, kuidas sööte, millise kiirusega, kus ja isegi kellega. Esmapilgul võib selline ülesanne tunduda absurdne, kuid uskuge mind, olete juba astunud esimese sammu ideaalse figuuri suunas, sest nii üksikasjalik tarbitava toidu kirjeldus õpetab keskenduma sellele, kui palju te tegelikult sööte.
Paljudele meist meeldib tööd tehes või mõnda huvitavat filmi vaadates näksida, unustades kohe selle, mida me sõime, nagu poleks midagi juhtunud. Aga kui sa enam ei mäleta komme, kreekereid, pähkleid ja muid maitsvaid, kuid mitte eriti tervislikke, eriti piiramatutes kogustes, hõrgutisi, siis võtab keha kõik endasse ja maksab sulle siis täies mahus tagasi. Nii et teises etapis peate õppima sööma ainult siis, kui olete tõesti näljane. Sel juhul saate endale isegi oma lemmikkooki lubada. Ei taha praegu süüa, aga kooreroosid ahvatlevad sind? Pane kondiitritoode külmkappi, kindlasti ei rikne see üleöö, aga millise naudinguga sööd hommikul ekleeri või kartulit, pestes magususe maha aromaatse kohviga! Muide, sel viisil saate vabaneda mitte ainult ülekaalust, vaid ka tarbetust raskustundest maos, kõrvetistest ja muudest päevase ülesöömise tagajärgedest.
Veel üks näpunäide ilma dieedita kaalu langetamiseks: mida tugevam on nälg, seda aeglasemalt peaksite toitu tarbima. Esmapilgul tundub ülesanne võimatuna, kuid tegelikult on see lihtsalt harjumuse küsimus. Õppige seda, mida sööte, põhjalikult närima. Esiteks kergendab see oluliselt teie kõhu koormust ja väldite edukalt gastriiti - paljude õpilaste ja kontoritöötajate probleemi, teiseks põhjustab põhjalik närimine kiiret küllastumist. See tähendab, et sööte mitu korda vähem, kui sööksite, neelades peaaegu närimata.
Dieedivastase kaalukaotuse viimane etapp on psühholoogia. Esimene ja kõige olulisem reegel selles etapis on keelud unustada. Möödas on jäigad piirid, mis ei lubanud süüa pirukaid, lemmikmagustoite ja majoneesiga salatit. Nüüdsest saad süüa kõike, mida oled endale nii kaua keelanud. Eksperdid ütlevad, et kaloririkkaid toite võib süüa neli päeva, seejärel tuleks teha kolm päeva pausi ja seejärel naasta lemmiktoitude juurde. Tõsi, me ei tohi unustada eelmisi reegleid: peate sööma aeglaselt ja mis kõige tähtsam - mõistlikes kogustes. Seega saab soovimatut rasvumist kergesti vältida, kui õpid oma söögiisu kontrolli all hoidma.
Meie keha annab meile signaale, kuigi tööpäeva rütmis kuulame neid sisemisi impulsse väga harva. Sõnum on aga lihtne: järgi oma loomulikke toitumisvajadusi, ära söö üle. Lõppude lõpuks ei kannata mitte ainult teie figuur, vaid ka teie tervis liigse toidutarbimise tõttu. Nii et sellised "vestlused" teie kehaga tulevad teile kasuks; mõistlikud toidupiirangud aitavad teil ainult teie keha tarbetutest ja isegi ohtlikest toksiinidest puhastada. Lisaks peegeldusele peeglis, mis sind iga päevaga aina rohkem rõõmustab, tunned end palju paremini, naaseb kauaoodatud energia, jõulisus ja hea tuju.
Kõik, kes on endale selgelt peaeesmärgiks seadnud - saavutada sale ja vormis figuuri -, võtavad varem või hiljem päevakorda küsimuse: kas ainult dieeti järgides ja spordist täielikult loobudes on võimalik kaalust alla võtta? On ka vastupidine kategooria inimesi, kelle jaoks tundub kehaline treening optimaalsem viis kaalu langetamiseks kui mis tahes dieetide järgimine. Kas siis on tõesti võimalik kaalust alla võtta, kui sa ei muuda oma toitumiskava, vaid kasutad aktiivselt treeninguid? Fitnessi rolli kohta kehakaalu langetamise soovis on palju küsimusi. Tegeleme igaühega neist ja mõistame lõpuks, milline roll on edukas kaalulangetamise protsessis spordile määratud.
Kas on võimalik kaalust alla võtta ainult dieediga ja mitte treenides?
Liigne kaal on alati kilogrammid, mis paiknevad teatud (muidu tuntud kui probleemsetes) kehapiirkondades. See on peamine probleem, mida ülekaal võib põhjustada. Mingil põhjusel asub see täpselt seal, kus liigne kaal on kategooriliselt vastuvõetamatu (see on vöökoht, kõht, puusad ja tuharad, käte sisepind ning harvem - pahkluud ja sääred). Inimene, kes pole endaga liigse kehakaalu tõttu rahul, saab ennekõike aru, et ülekaalu tekkimises on süüdi vale, tasakaalustamata toitumine. Traditsiooniliselt algab kaalulangus toitumise dramaatiliste muutustega.
See on õige ja mõistlik samm. Oleme see, mida sööme. See tähendab, et piirates ja vähendades tarbitavate kalorite hulka, saate üsna lihtsalt ja kiiresti kaalust alla võtta. Üks asi! Iga organism kipub dieedi tõttu kaalust alla võtma vastavalt järgmisele skeemile:
1. Nägu läbib muutusi juba dieedi alguses.
2. Rind. Nii naistele kui meestele on iseloomulik rindade mahu vähenemine kaalulanguse algfaasis.
3. Jalgade välis- ja sisepind. See on tingitud asjaolust, et kõndimisel asetatakse alajäsemetele iga päev suur koormus. Ebapiisava kalorsusega dieet dieedi ajal sunnib keha kulutama “reserve” jalgade piirkonnas.
4. Puusad, tuharad ja kõht kaotavad kaalu viimasena.
Täpsustagem, et see kaalulangetusskeem on oluline ka kaalu langetavatele inimestele ainult dieedi ajal.
Isegi kui jääte edukalt lõpuni dieedist kinni ja jätate vihatud kilogrammidega hüvasti, pole mingit garantiid, et uued kehaproportsioonid teid rõõmustavad! Veelgi enam, sageli on dieedi ajal ülekaalu kaotamine seotud rasvade ladestumise vähenemisega nendes kehapiirkondades, kus pole kunagi olnud liigset rasva. Tulemuseks on proportsioonide rikkumine, rahulolematus endaga, katsed leida uusi võimalusi kaalu langetamiseks.
Kuid kõiki neid hädasid saaks hõlpsasti vältida, kui dieedi ajal probleemseid kohti süstemaatiliselt “töötataks”! Nutikas keha hakkab kasutama rasvaladusid nendes kohtades, mis puutuvad regulaarselt kokku füüsilise tegevusega. Ühesõnaga, olles otsustanud kaalust alla võtta ja proportsionaalse keha omandada, on viga füüsilisest treeningust keelduda.
Veel üks kaalukas argument toitumise ja spordi koostoime kasuks. Kaalu langetamise käigus toimub ka nahas tohutuid muutusi. Väliselt väljendub see lõtvunud, lõtv ja ebameeldiva naha kujul. Kusjuures isegi minimaalse füüsilise aktiivsuse kasutamine võib oluliselt suurendada naha elastsust. Järeldus on järgmine: oma ilu nimel ei tohiks kaalu langetamise ajal sportimisest loobuda!
Ükskõik milline dieet annab vaid ajutisi tulemusi, mis tavapärasele dieedile naastes kiiresti kaovad. Dieetidel on veel üks ilmselge puudus - iga teise dieedi järel "ebaõnnestumine" on teie kehale tulvil täiendavaid "kg". Ja kõike seda saab vältida, kui lisaks dieedile pühendate aega ka füüsilisele treeningule. On tõestatud, et lihaskiud aitavad põletada liigseid kaloreid. Järelikult on füüsiliste harjutuste tegemisel risk kaotatud “kg” tagasi saada märgatavalt väiksem.
Teeme kokkuvõtte. Eduka kaalulangetamise protsessis on teie liitlane number üks sport igasuguse füüsilise tegevuse vormis. Nüüd vaatame, kas on võimalik kaalust alla võtta ainult treenides, vältides täielikult dieedi muutusi.
Kas on võimalik kaalust alla võtta ainult sporti tehes, kuid tavapärast toitumist muutmata?
Ei tasu taaskord keskenduda sellele, et ülekaalulisusele kalduvad inimesed on enamjaolt gurmaanid, toitumisesteetid ja maiasmokk... Loomulikult sihvakas inimene jääb saledaks kogu elu, sest ta seda ei tee. oma keha üle koormata sellise maitsva ja kaloririkka toiduga. Ja sellel inimesel pole soovi oma keha küllastada veel ühe muljetavaldava portsjoniga mõnest “maitsvast toidust”. Kusjuures paks inimene oskab maitsvalt süüa teha ja armastab süüa rammusat toitu. See on ülekaalulisuse peamine põhjus.
Nüüd vaatame, kas sporti liitlasena võttes on võimalik kaalust alla võtta ilma oma maitse-eelistusi muutmata. Jah, intensiivse füüsilise koormuse ajal kulutab keha osa rasvaladudes talletatud “varudest”. Kui aga mõni tund pärast treeningut võtab keegi, kes otsustab uuesti kaalust alla võtta, isuga muljetavaldava osa oma lemmiktoidust (mis, tuleb märkida, sisaldab tohutul hulgal lihtsaid süsivesikuid ja küllastunud rasvu), tarbitud kaloritest "ülekoormab" kehalise treeningu ja spordi energiakulud. Kõik, nagu öeldakse, normaliseerub - kaal langes treeningu ajal, kuid naasis kohe rasvase ja ilmselgelt ebatervisliku toidu imendumise käigus.
Teeme kokkuvõtte. Kui tormad vapralt sporti, aga EI tasakaalusta oma toitumist, EI loobu kaloririkkast toidust, EI muuda oma maitse-eelistusi, on tulemus null või nullilähedane (füüsiline treening annab siiski oma ravitoime, parandab heaolu, suurendada vastupidavust ja immuunsust). Aga! Ilma oma dieeti muutmata ei saa te füüsilisest treeningust kaalust alla võtta ja probleemsetes kohtades liigseid kilosid kaotada!
Loodame, et õnnestus teid veenda, et teie enda ilu ja tervise nimel, olles otsustanud nende lisakilodega lõplikult hüvasti jätta, ei hakka te kindlasti mitte ainult oma toitumist ümber vaatama, vaid otsite abi ka fitnessist ja spordist!
Paljud inimesed on ilmselt rohkem kui korra kuulnud, et iga, isegi kõige õrnem toitumisprogramm on kehale tugev stress. Seetõttu pole sugugi üllatav, et teave selle kohta, kuidas kaalust alla võtta ilma kodus dieedita, pakub erilist huvi. Saate selle kohta kohe rohkem teada.
Kas olete tõesti otsustanud kaalust alla võtta ilma eriliste toitumispiiranguteta ja kas olete rahul liigsete kilode sujuva kaotamisega mitme kuu jooksul? Seejärel alustage nende lihtsate soovituste järgimist juba täna.
Esiteks on vaja oma igapäevasest menüüst lõpuks välja jätta toidud, mis meie kehale üldse kasu ei too, kuid lisavad ülikiiresti lisakilosid:
Lisaks tuleks harjuda ilma praetud toiduta hakkama saama. Parem on süüa keedetud, hautatud või küpsetatud toitu.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata sellele, et lisada oma menüüsse rohkem värskeid köögi- ja puuvilju, mereande, marju ja pähkleid.
Temaatilistes Interneti-portaalides leiduvate arvukate arvustuste põhjal otsustades saate hõlpsalt kaalust alla võtta seitsme päevaga, piiramata oma dieeti rangelt 2–3 kilogrammi võrra. Kasutage järgmisi näpunäiteid liigse kaalu kaotamiseks ilma paastuta või spetsiaalset dieeti söömata, et kiirendada oma kaalulangusprotsessi.
Dieedid on igavad, masendavad ja vahel ei viitsi üldse ning paljud lihtsalt ei talu rangeid toidupiiranguid. Kuid kaalulangetamise alustamiseks peate lihtsalt muutma mõningaid toitumisharjumusi, toiduvalmistamise viise ja mõne aja pärast märkate, et liigsed kilod kaovad.
Proovige süüa suuremahulisi toite. Meie aju saadab küllastussignaali alles siis, kui kõht on täis. Ja pole üldse vahet, mida sõid, kas šokolaadi, salatit, praekartulit või dieetsuppi. Seetõttu täida iga kord enne sööki kõht lisamahuga, näiteks joo klaas vett või keefirit või lisa põhiroale suur ports salatit ning alusta sellega sööki. Pärast seda ei söö te enam palju. Seda meetodit regulaarselt kasutades hakkate väga kiiresti kaalust alla võtma.
Kui meil on hädasti vaja süüa teha, haarab igaüks meist reeglina panni, kallab sinna lõviannuse õli ja hakkab praadima. Kuid on olemas toiduvalmistamisviis, mis on palju tervislikum ja praktiliselt ei vaja teie tähelepanu. See on ahjus küpsetamine, sest selles saab valmistada kõiki olemasolevaid roogasid. Küpsetusaeg väheneb kõrgete temperatuuride tõttu oluliselt ja rasvu kasutatakse minimaalses koguses. Muide, huvitav info koeraomanikele. Biocontroli veterinaarkliinik pakub koerte diskopaatia diagnoosimist ja ravi.
Osta endale laste söögiriistade komplekt. Olenemata taldriku suurusest hakkab näljatunne taanduma, kui iga viimanegi tükk on ära söödud. Väikesele taldrikule ei saa palju panna ja seetõttu ei saa ka palju süüa.
Te ei tohiks osta tooteid, millel on silt "madala kalorsusega" või "dieet". Need sisaldavad vähem kaloreid, kuid sisaldavad kõikvõimalikke lisaaineid, mis ainult isu äratavad. Parem on eelistada looduslikke tooteid, mille lisaainete sisaldus on minimaalne, ja kalorisisalduse vähendamiseks süüa lihtsalt väikeste portsjonitena.
Kui sööte, proovige toitu põhjalikult närida. Närimisprotsessi käigus väheneb söögiisu ergutava hormooni greliini tase.
Meie aju vajab normaalseks toimimiseks glükoosi. Näljasignaal saadetakse siis, kui veresuhkru tase on madal. Kuid te ei tohiks esimese kõhukorina peale sööma joosta. Andke oma kehale võimalus ise suhkrut toota ja see võtab aega. Jooge taimeteed ja tehke paus. Kui nälg püsib, peate tõesti sööma.
Sageli näksivad inimesed kaotavad enesekontrolli tunde. Pealegi toodab liiga sage söömine liiga palju insuliini, mis omakorda suurendab söögiisu ja soodustab rasvade ladestumist.
Asendage kõik šokolaadid ja krõpsud tervislike pähklite ja kuivatatud puuviljadega ning jooge päeva jooksul rohkem puhast vett. Tihti ajame näljatunde segamini janutundega.
(Külastatud 14 korda, täna 1 külastust)
Iga kord, kui leiame uue "moeka" dieedi, jätkame seda. Kannatlikkust jätkub nädalaks, maksimaalselt kaheks, võtad paar kilogrammi alla, siis lõdvestad, hakkad sööma ja need kilogrammid tulevad ka lisakilodega kiiresti tagasi. Ja nii edasi lõpmatuseni. Kuidas seda tsüklit vältida, arutleb Bodyflexi hingamistehnikat kasutav kaalulangetamise ja figuuri korrigeerimise spetsialist Marina Korpan.
Dieedil olev inimene õõnestab oluliselt oma ainevahetust. Madala kalorsusega dieedid põhjustavad ainevahetuse vähenemist. Lihasmass on ammendunud ja keha kohaneb säästliku energiakuluga. Kas keha toidust ilma jättes või toitu andes sisestame selle stressi, mis toob kaasa ainevahetuse häirimise ja aeglustumise. Seetõttu unustage igaveseks selline kohutav sõna nagu "dieet".
Kui sööte aeg-ajalt midagi, mis on õige toitumise seadustega keelatud, ei teki sellest tootest isegi pähe mõtet. Kuid kui olete dieedil käinud, on see täpselt see, mida soovite. Hakkate ehmatama ja lagunema, neelates endasse kõike, mis kätte jõuab. Keelatud vili on magus. Kui konkreetne roog on keelatud, töötab meie alateadvus vastupidi. Ta tahab seda kohe. Kui keelde pole, muutuvad paljud tooted üldse mittevajalikuks. Õppige sööma, et elada. Selleks peate mõistma, kuidas toitained kehasse jõuavad ja mis nendega seal toimub. Toit on energiaallikas, mille peamised tarnijad on rasvad ja süsivesikud ning ehitusmaterjaliks valk. Mis on valgud, rasvad, süsivesikud ja kuidas need meie elu aitavad või takistavad? Igaüks teist peaks seda teadma, et lõpetada alateadlik lisakalorite tarbimine.
Toitumisreegel on: süsivesikud – valgud – valgud. Keha ainevahetusprotsesside aktiveerimiseks peate sööma hommikusööki. Hommikul võib süüa võileiba, mis tahes putru või kodujuustu. Lõunaks võta kindlasti supp ja lihatükk (kala, kalkun, kana). Õhtusöögiks - jälle valk ja salat.
Kui nad minult küsivad: "Kuidas sa sööd?", vastatakse: "Ma söön kõike, kuid teelusikaga." Pole vaja keelata endale süüa seda, mida tahad. Niipea, kui te selle lõpetate, lõpevad teie probleemid ülekaaluga.
Need on peamised toitumissoovitused, mida peaksite hingamisharjutuste tegemisel järgima. Ärge unustage, et heade tulemuste saavutamiseks on peamine mitte üle süüa. Söö kõike, aga vähehaaval. Viimane asi: hingamine ei ole sobivus ja sa peaksid seda nautima nii palju kui võimalik.
Kommenteerige artiklit "Sööme pärast kuut! Kuidas kaalust alla võtta ilma dieeti pidamata"
Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaalust alla võtta pärast sünnitust, valida Mida on vaja teha, et sundida ainevahetust Õige ja tervislik kaalulangetamise meetod on Kuidas kaalust alla võtta osatoidul. Range dieet on omamoodi radikaalne meetod kehakaalu langetamiseks. ..
Paast ja õige toitumine: mis on neil ühist? Kas sel ajal on võimalik kaalust alla võtta? Paastu ajal süüakse peamiselt süsivesikuid. Vajad nõu. Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaotada kaalu pärast sünnitust, valida sobiv dieet ja suhelda...
Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaalust alla võtta pärast sünnitust, valida sobiv dieet ja suhelda kaalulangetajatega. Positiivsete arvustuste ja muljetavaldavate kaalulangetamise tulemuste põhjal otsustasin proovida Dukani... Kolm päeva tundus, et kõik pole halb, sõin edasi...
Kas arvate, et seda saab kombineerida füüsilise tegevusega, mille eesmärk on lihaseid kasvatada. Eesmärk on kaalust alla võtta, kuid jätta piisavalt energiat trenniks ja mitte süüa lihaseid. Lihtsalt füüsiline aktiivsus 2 korda päevas ei mõjuta mingil põhjusel kaalu :(
Kui ma aprillis kaalust alla võtma hakkasin, jätkas ta oma “tõmmete”, nagu ma neid kutsun, söömist, kuid hoidsin end kindlalt, protsess algas, aeglaselt, aga läks. Niipea kui ta tulemust nägi, hakkas ta ka oma toitu jälgima ja koos läks protsess palju lõbusamalt, aeg juhtus lihtsalt olema meie...
Sööme peale kuut! Kuidas kaalust alla võtta ilma dieeti pidamata. Uued dieedid ei anna soovitud tulemusi. ÄRGE sööge pärast kella 18.00 - kogunemised. Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaotada kaalu pärast sünnitust, valida õige toitumine ja...
Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaalust alla võtta pärast sünnitust, valida sobiv dieet ja suhelda kaalulangetajatega. 1. Mis kell lähevad magama need, kes pärast kuut ei söö? Või peate lihtsalt paar tundi enne magamaminekut mitte sööma. Ma ei lähe magama enne 12-1.
Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaalust alla võtta pärast sünnitust, valida sobiv dieet ja suhelda kaalulangetajatega. Pärast esimest päeva kaotasin 1 kg. Täna on 2. päev. Ma ei tahtnud süüa eile ega täna. Aga ma kardan kohutavalt 3 päeva järjest keefiri peal istuda...
Dieedist intuitiivse söömiseni: 3 sammu. Kuidas kaalust alla võtta ilma dieedita. Paradoksaalsel kombel sööme me üle samal põhjusel. Ülesöömise episoodid on katsed toidu ja selle abil toodetud "rõõmuhormoonide" abil...
Vajad nõu. Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaotada kaalu pärast sünnitust, valida sobiv dieet ja vestelda Kuidas fitnessiga kaalust alla võtta: motivatsioon, dieet. Kuidas keha ja mõtted muutuvad. Fitness kehakaalu langetamiseks ja muuks: 5 põhjust, miks külastada...
Söömine kehakaalu langetamiseks ilma dieedita: kõik kalorid ei ole võrdsed. Õigesti kaalust alla võtta: 7 viisi, kuidas kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata. Artikkel Kuidas kaotada kaalu ilma dieedita on kirjutatud spetsiaalselt neile, kes kannatavad ülekaalu käes, kuid ei saa Nii, siin on ainulaadsed näpunäited...
Sööme peale kuut! Kuidas kaalust alla võtta ilma dieeti pidamata. Uued dieedid ei anna soovitud tulemusi. Parem on kasutada terapeutilisi dieete. Loomulikult ei istu ma lastega sööma, aga ma ei... Söömise keeld pärast kella 18: kas tasub sellest reeglist kinni pidada?
Kuidas kaalust alla võtta fitnessi abil: motivatsioon, toitumine. Kuid kui ütlete neile, millal ja millises koguses nad saavad end oma lemmik "kahjulikkusega" ravida, saavad nad vältida piiranguga kaasnevat psühholoogilist ebamugavust. Kuidas kaalust alla võtta: dieet või fitness?
Pidasin 10 päeva dieeti... küsimus... Vajan nõu. Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaalust alla võtta pärast sünnitust, valida sobiv dieet ja suhelda kaalulangetajatega. Sööme peale kuut!
Olen ristteel. Ammu aega tagasi lugesin siin perekoosolekul ühe tüdruku aruannet, kus ta ütles, et tegi vereanalüüsi, uuris välja toiduainete nimekirja, mida ta ei tohi süüa, sõi selle järgi ja võttis lihtsalt kaalust alla. imeliselt. Tahtsin 2 aastat sellist analüüsi teha, aga see ei olnud võimalik. Nüüd olen Moskvas ja sain teada, kus saab sellist analüüsi teha. Nii et ma kannatan, ilmselt rohkem ahnuse tõttu.
Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaalust alla võtta pärast sünnitust, valida sobiv dieet ja suhelda kaalulangetajatega. Lugesin, vaatasin... Saan ajuga aru, et PEAB dieeti pidama... Tahan proovida Protasovat... 23-aastaselt, 168 cm pikkusega...
Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaalust alla võtta pärast sünnitust, valida Mida tähendab õige toitumine? Esiteks, ja mis kõige tähtsam, sööge nii palju kui vaja. Mis on intuitiivne söömine? Kuidas kaotada kaalu ilma dieetide, piirangute, nälja ja...
Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaalust alla võtta pärast sünnitust, valida sobiv dieet ja suhelda kaalulangetajatega. Sööme peale kuut! Kuidas kaalust alla võtta ilma dieeti pidamata. Dieedil olev inimene õõnestab oluliselt oma ainevahetust.
