Разные подходы к очищению кожи в салонах всегда пользуются повышенной популярностью. Пациенты косметологов стремятся поддерживать красоту и здоровье эпидермиса, устраняя недостатки, предупреждая их появление. В последнее время внимание привлекает востребованность услуги «детокс кожи лица». Это обосновано ухудшением экологической обстановки, отражающейся на качестве эпидермиса, внешнем виде. Именно детокс кожи лица, или детоксикация тканей, позволяет оздоровить покровы, нормализуя эстетическую привлекательность.
Детокс кожи лица заключается в воздействии на ткани, потовые и сальные железы, очищении поверхности от мертвых, ороговевших клеток. Благодаря комплексной санирующей программе, которая освобождает покровы от грязи, вредных веществ, нормализует оптимальное функционирование системы, происходит активное оздоровление, обновление тканей.
Для достижения целей используют:
Внимание! Для получения качественных результатов рекомендуется проводить не выборочное, а комплексное воздействие. Детоксикация кожи даст лучший эффект, если проводить полную проверку, очищение, налаживание правильной работы организма: ЖКТ, печень, почки, эндокринная система, «проблемные точки».
Явным сигналом к необходимости регулярной детоксикации выступает неблагоприятная обстановка - плохая экология, нарушенная система питания, частые стрессы, болезни - подкрепляемая негативными внешними изменениями:
Детокс кожи лица выполняют по показаниям, вне зависимости от пола, возраста, типа эпидермиса. Процедуры проводят в любой сезон, но предпочтение отдается времени пониженной солнечной активности.
При проведении детоксикации всего организма можно добиться изменения веса, стабилизации самочувствия, нормализации иммунитета, изменения внешнего вида. Если проводятся мероприятия, направленные на детокс кожи, то достижения менее скудные, затрагивают локальные зоны:
Косметологи рекомендуют всем, кто находится в зоне риска (жители мегаполисов, экологически неблагополучных зон, с вредными привычками, неправильным образом жизни, неблагоприятной психологической атмосферой) проводить комплексное детокс очищение дважды за год. Наиболее благоприятными периодами для этого являются: начало осени, конец весны. В оставшийся период в качестве поддерживающей меры, тем, кто не подвержен влиянию неблагоприятных факторов желательно проводить отдельные процедуры с детокс эффектом.
Для получения более яркого, быстрого эффекта рекомендуется предварительно подготовить кожу к комплексному детокс воздействию. Для этого не менее недели придерживаются здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, соблюдение режима сна, правильное питание. В повседневный уход вводят косметику с низкой концентрацией кислот для размягчения, отшелушивания рогового слоя. Рекомендуется отказаться от лекарств, четко соблюдать питьевой режим.
Внимание! Проведение мероприятий по детоксикации организма станет отличной базой для последующего выполнения программ по очищению кожи.
Проводить процедуры можно не только в условиях салона. Существует множество вариантов для использования в домашних условиях. Среди них рецепты для самостоятельного приготовления, готовые косметические средства.
Отличными детоксикационными свойствами обладает распаривание.
Можно периодически посещать сауну или баню. При этом полезно создавать ароматический пар, использовать отвары лекарственных трав, париться свежими вениками. В домашних условиях выполняют паровые ванночки на эфирных маслах (шалфей, лаванда, чайное дерево, кипарис).
Процедура занимает 5–10 минут, приносит ощутимую пользу. После распаривания можно осторожно выполнить механическую чистку для достижения более яркого эффекта очищения кожи.
Получить эффект детокса можно с помощью выполнения медового массажа или масок на основе глины. Порошок каолина заливают водой или отваром трав до получения однородной сметаноподобной массы, можно дополнить смесь капелькой подходящего эфирного масла. Маску накладывают на лицо, выдерживают до четверти часа.
Неплохими очищающими способностями обладают энзимные маски с пилинг-эффектом. Для приготовления состава в домашних условиях берут ананас и папайю. Плоды нарезают кубиками. Мякоть в количестве 100 г измельчают до состояния пюре. К смеси добавляют 1 ч. л. набухшего желатина. Массу распределяют по коже, снимают водным ополаскиванием спустя 15–20 минут.
Важно! В домашних условиях проводить процедуры в 1 день, используя все возможные рецепты, не рекомендуется. Программу лучше разделить на несколько подходов. Воздействиям можно посвятить 1–2 недели, выполняя шаги последовательно.
В продаже множество средств с компонентами, оказывающими детокс эффект разной степени. У потребителей популярны варианты:
Приобрести можно вариант, отвечающий разным запросам. Подобрать средство получится самостоятельно, ориентируясь на обещания производителя, обратиться за помощью выбора продукта к косметологу.
Детокс программы для очищения кожи лица разнообразны. Косметолог использует индивидуальный подход или работает с применением готового принципа действий, выполняя процедуру на базе комплекса средств выбранной косметической линии. Схема воздействий обычно включает следующие шаги:
Программа может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. Детали схемы воздействия определяет косметолог. Длительность процедуры, стоимость сеанса также рассчитывается индивидуально. Популярностью пользуется не только детоксикация кожи лица, тела, но и головы.
После детоксикационных воздействий негативных изменений внешнего вида не происходит. Возможны проявления аллергии, обострение герпеса. Об исключении этих факторов рекомендуется позаботиться заранее. Сразу после сеанса на поверхности могут возникнуть легкие покраснения. Явления проходят за несколько часов.
Уход за эпидермисом после процедуры не отличается сложностью. Обязательно регулярное поверхностное очищение. Рекомендуется избегать средств с агрессивным составом (кислоты, спирт, твердые вкрапления). Исключают интенсивное воздействие на ткани. Эпидермис обязательно требуется увлажнять.
Для закрепления достижений требуется правильно питаться, соблюдать питьевой режим, вести подвижный образ жизни. Занятия спортом с посильной нагрузкой, периодическое посещение сауны, регулярное использование в схеме домашнего ухода средств глубокого очищения помогут долго сохранять результаты интенсивной детокс процедуры.
Отказаться от детоксикации кожи придется, если присутствуют противопоказания:
Реализацию программы детоксикации откладывают, в случае аллергии подбирают средства с приемлемым составом.
Побочные эффекты при правильном выполнении детоксикационного очищения не возникают. Кратковременные покраснения, легкий дискомфорт считаются стандартными явлениями. В качестве осложнений выделяют: аллергию, активизацию герпеса, появление воспалений.
Явным плюсом детокс чистки называют глубокую санацию, оздоровление кожи. Происходит активизация внутренней работы, улучшение внешнего вида, стабилизация самочувствия. Все детокс воздействия мягкие: не доставляют неудобств, не вызывают серьезных осложнений.
Минусом детоксикации кожи называют низкую эффективность в случае игнорирования общего оздоровления организма.
Внимание! Проблемы быстро возвращаются, если не исключено действие негативных факторов.
Врачи выполняют детоксикационное очищение программами, используют в работе отдельные средства. Косметологи замечают положительные изменения, но часто результаты отличаются низкой эффективностью. Получить яркий мгновенный результат также получается не всегда.
Косметолог видит эффективность детокс очищения.
Косметологу нравится использование средств с детокс эффектом.
Косметолог видит результаты детокс очищения, но эффективность слабая.
Каждой женщине дважды в год стоит делать процедуру, которая освобождает кожу не только от ороговевших чешуек, жира, но и очищает от накопленных вредных веществ. Это детокс, представляющий собой целую систему мер по ее оздоровлению. Используют гоммаж, тоники, ампульные средства, маски, которые выводят токсины, усиливают питание кожи, улучшая ее состояние и внешний вид.
Читайте в этой статье
Эффективность метода формируется из нескольких составляющих:
Собственно, детокс – это возвращение тканям возможности естественного, здорового развития. За счет устранения последствий влияния негативных факторов (неправильного питания, неблагоприятной экологии, стрессов, использования декоративной косметики) кожа самостоятельно восстанавливается, омолаживается.
Порядок выполнения комплексной процедуры может различаться. Но начинается он с посещения косметолога, который выявит причины интоксикации кожи, определит программу очищения и средства для нее. Процедура в большинстве случаев выглядит так:
Детокс может включать в себя и аппаратные процедуры, а также инъекционные методы воздействия на дерму. Но используемые косметические средства содержат максимум натуральных компонентов.
Иначе выполняется манипуляция для волос, хотя она тоже проходит в несколько этапов:
Все средства используют из одной линейки, на них обязательна пометка «Detox». Некоторые из составов содержат морскую соль, которая обеспечивает пилинг кожи головы, пробуждает активность угасших волосяных луковиц.
О том, что собой представляет детокс кожи лица, смотрите в этом видео:
Избавить кожу и волосы от накопленных вредных веществ одними наружными средствами не удастся. Необходимо соблюдение следующих условий:
Метод представляет собой не разовую косметическую процедуру, а несколько сеансов очищающих манипуляций. Их проводят за 1 — 3 визита к косметологу в неделю в течение месяца. Курс детоксикации может длиться меньше или больше. Это зависит от индивидуальных параметров кожи, возраста, проблем, степени ее зашлакованности.
Детокс имеет смысл проводить всем без исключения. Ведь уберечься от агрессивного воздействия внешней среды, заболеваний, приводящих к накоплению вредных веществ, не удается никому. Но особенно нужна процедура при:
Метод детокса обычно включает в себя использование неинвазивных процедур. Но поскольку это воздействие глубокое, а поверхностные слои кожи затрагиваются обязательно, к нему есть противопоказания:
После курса детокса кожи нетрудно заметить, что:
Результатом использования метода для волос становится:
Лучше всего заняться избавлением тканей от токсинов поздней осенью и весной. В первом случае удастся подготовиться к сезону использования тяжелых косметических средств, недостатка витаминов, холода, минимизировать влияние вредных факторов. Весной же процедура сыграет роль «генеральной уборки» кожи.
Детокс – процедура не только косметическая, но и оздоровительная. Если использовать ее регулярно, это поможет отодвинуть процесс старения. Поэтому стоит сделать курс обязательной частью ухода за собой уже с 25 лет.
О том, как проводят детокс кожи головы, смотрите в этом видео:
Похожие статьи
Выбрать салонные или косметические варианты для кожи вокруг глаз непросто. Процедуры под глазами избавят от мешков, синяков, морщин, кругов, насытят влагой и подарят второе дыхание, но если их точно подобрать.
Не так давно детокс маски появились в программах всех ведущих косметических салонов. Причем стоят они не дешево. Особенность таких масок в том, что их относят к рангу «суперэффективных». После одной процедуры эффект заметен сразу. Кожа становится мягкой, сияющей, бархатистой. Она хорошо увлажнена. Весь секрет в том, что детокс маски состоят из натуральных ингредиентов, эфирных масел, экстрактов лечебных трав, витаминов и антиоксидантов. Такой уникальный состав сделает вашу кожу свежей, гладкой и подтянутой. Кстати, сделать такую маску вполне по силам и дома.
Нормальная и комбинированная кожа
Эта маска способна за очень короткое время улучшить состояние вашей кожи. Чтобы ее приготовить возьмите заварку хорошего зеленого чая, эфирное масло лимона и салфетку из марли. Добавьте в заварку пару капель масла и хорошенько пропитайте марлевую салфетку. Затем приложите ее к лицу минут на 15, так чтобы область глаз осталась открытой.
Сухая кожа
Самая лучшая помощь сухой коже - детокс маска с кисломолочными продуктами. Итак, чтобы приготовить такую маску в домашних условиях необходимо пол чайной ложки меда, две чайных ложки творога и столько же кефира. Все ингредиенты необходимо смешать, у вас получится густая масса. Нанесите ее на кожу лица и оставьте на 15 минут.
Жирная кожа
Обладательницам жирной кожи идеально подойдет детокс маска из яблок. Она хорошо очистит вашу кожу и значительно уменьшит поры. Вам необходимо почистить яблоко и натереть его на мелкой терке. Смешайте получившееся пюре с одним яичным белком. Эту маску нужно держать на коже не меньше двадцати минут.
Все последствия прогресса сказываются на красоте и здоровье нашей кожи. 10 лучших детокс-средств помогут сохранить ее молодой и сияющей.
Инновационная формула средства эффективно защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды, которое вызывает гиперпигментацию и преждевременное старение кожи. Легкая и неощутимая текстура эмульсии-экрана дарит матовость и создает невидимую защиту на поверхности кожи.
Подходит для всех типов кожи, в том числе и для самой чувствительной. Сохраняет ощущение свежести и естественное сияние в течение всего дня. Идеально под макияж и совершенно незаменимо в городских джунглях.
Защитный крем Bariederm, Uriage
Уникальный состав крема делает его настоящим защитным барьером на двух уровнях: Uriage Bariederm способствует восстановлению структуры более глубоких слоев эпидермиса и успокаивает кожу, обеспечивая ей комфорт.
Любая химическая агрессия, даже частое наращивание ногтей или окрашивание волос, – вот показания к применению этого средства. Оно устраняет чувство жжения и способно в считанные минуты вернуть сухой и потрескавшейся коже эластичность. Крем можно наносить на лицо, руки и тело. Для губ существует специальный бальзам этой же серии Bariederm.
Ориентировочная стоимость – 500 рублей
Дневной крем Day Shield UV-Pollution, Lancaster
Французский бренд Lancaster перевыпустил линию Skin Therapy. Впервые средства этой линии поступили в продажу в середине 90-х, однако несколько лет назад были отозваны из магазинов. И вот теперь они снова появились в продаже.
В линии дебютировал дневной крем Day Shield SPF Anti UV-Pollution, который появился в Европе в конце зимы 2010 и уже успел завоевать преданных поклонников.
Текстура средства представляет собой нечто среднее между кремом и сывороткой: она очень легко наносится, моментально впитывается и содержит специальные вещества, которые обеспечивают защиту от солнца на уровне 30 SPF. Производитель заявляет, что при использовании крема нейтрализуется до 99% свободных радикалов – самых главных врагов молодости и упругости кожного покрова.
Ориентировочная стоимость – 1 500 рублей
Маска Force vitale hydra soothing mask, Swissline
Вся сила природы соединилась в этой увлажняющей маске для лица от Swissline: экстракты альпийских трав и роскошное растительное молочко касатика флорентийского смягчают кожу и укрепляют ее структуру.
В составе маски так же эдельвейс, горечавка и листья мать-и-мачехи. Экстракт огурца обладает восстанавливающим, очищающим и увлажняющим свойствами. Имея тот же уровень pH, что и кожа, он способствует восстановлению защитного кислотного слоя кожи. Увлажняющие компоненты длительного действия – каприлил гликоль, биосахарид ГУМ-1 и изомерат сахарида, так же входящие в состав маски – предотвращают обезвоживание кожи и вызывающие приятное ощущение мягкости и бархатистости.
Эту маску можно назвать средством быстрого реагирования – уже в течение нескольких минут исчезает ощущение сухости и натянутости кожи: она становится мягкой и эластичной, приобретая свежий здоровый вид.
Ориентировочная стоимость – 3 200 рублей
Детокс-пена для ванны Rejuvenating Bath Soak, The Body Shop
Принятие ванны можно совместить с очищением организма – в этом поможет новинка от The Body Shop.
Эта душистая пена для ванны идеально подходит для расслабляющих или тонизирующих СПА-процедур . Чтобы зарядиться с утра энергией, достаточно лишь наполнить ванну более прохладной водой, а перед сном, наоборот, повысить градус и сократить время пребывания в ванной.
В составе – средства, омолаживающие и очищающие кожу от токсинов компоненты: розмарин, лимон, сосна, эвкалипт и эфирные масла апельсина для возрождения и подъема чувств. Экстракт васаби обладает природными антиоксидантными свойствами, а ламинария, столь популярная во всех косметических средствах, улучшает кровообращение в тканях, в следствие чего кожа приобретает здоровый цвет и упругость.
Молочко для снятия макияжа, Purette Thermale, Vichy
Целительные свойства термальной воды известны уже много веков. Молочко-детокс от Vichy разработано специально для чувствительной и сухой кожи и содержит большое количество термальной воды из источника Vichy.
У средства натуральный состав: убихинон, термальная вода Vichy , глицерин и касторовое масло. Продукт бережно очищает кожу, выводит токсины и активизирует клеточное дыхание. Также молочко от Vichy освежает и увлажняет кожу, подготавливая ее к нанесению питательного крема.
После применения молочка кожа становится гладкой, мягкой, сияющей и приятной на ощупь.
Ориентировочная стоимость – 700 рублей.
Маска для глубокого очищения Masque Purifiant, Payot
Чтобы кожа радовала отсутствием морщин, покраснений и других неприятностей, необходимо раз в неделю ее тщательно очищать ее с помощью масок глубокого действия. Это могут быть разогревающие, охлаждающие, пилинговые или стягивающие поры маски.
Маска для глубокого очищения кожи Masque Purifiant от Payot обеспечивает отбеливающий, очищающий, успокаивающий и себорегулирующий эффект. Лаборатория Payot использует новую двойную концентрацию ихтиола, чтобы предотвратить появление угрей.
Маска имеет прекрасные детокс-свойства, нейтрализует очаги воспалений и выводит токсины из глубоких слоев кожи.
Ориентировочная стоимость – 1 200 рублей
Маска Skin Targetters Active Pure Detox Mask, Givenchy
Благодаря своей освежающей гелевой текстуре с тройным действием, эта детокс-маска от Givenchy за 5 минут очищает кожу от любых загрязнений, делая ее великолепной и сияющей.
Очищающее действие: экстракт стягивающего гриба и производной крахмала, обладающей абсорбирующим действием, мгновенно сужают поры и устраняют избыток секрета сальных желез.
Детокс-действие: витамины E и C, известные своими антиоксидантными и очищающими свойствами, делают кожу более чистой и здоровой.
Использование крема позволит тебе привести кожу в порядок несмотря на массу внешних факторов, таких как неблагоприятная окружающая среда, возрастные изменения, усталость и стрессы.
В состав крема входят: экстракт женьшеня, витамины Е и С, экстракт термального планктона (уникальная разработка Biotherm). Для дополнительной защиты от солнечной активности крем содержит фильтры SPF15, поэтому идеально подходит для весны и лета.
Ориентировочная стоимость – 1 600 рублей
Дневной крем «АнтиОксидант», Diademine
День за днем стрессы и неблагоприятная экология влияют на кожу, вследствие чего она выглядит вялой, потускневшей, теряет тонус и свежий вид. Со временем ее защитные свойства ослабевают и появляются морщины.
Специалисты-дерматологи лаборатории Diademine разработали инновационный антивозрастной крем Lift+ Антиоксидант, который позволяет не только устранить уже имеющиеся повреждения кожи, но и предотвратить появление новых.
Сбалансированная система UVA/UVB-фильтров надежно предохраняет кожу от преждевременных морщин и ожогов, а также минимизирует риск аллергических реакций, вызываемых солнцем. Солнцезащитный фактор со степенью защиты 12 (SPF 12) предотвращает процесс пигментации кожи и продляет время безопасного пребывания на солнце в 12 раз. Именно поэтому дневной крем «Антиоксидант» так хорош для летнего отдыха на море: его обязательно нужно взять в свою дорожную косметичку . В результате использования крема кожа становится обновленной, упругой и сияющей.
Ориентировочная стоимость – 400 рублей
Свободные радикалы, грязный воздух и даже макияж могут повлиять на ваш цвет лица. Описанные ниже ингредиенты для детоксикации подобны очищению соком. Уделите минуточку внимания, эти советы вам точно пригодятся.
Она известна своими полезными очищающими свойствами. В процессе, называемом адсорбцией, она притягивает токсины и впитывает их, практически, как губка, и в это же время она наполняет кожу полезными минералами. Есть много разных видов глин. Действительно, все они имеют сходные свойства, так как очищают вашу кожу, но все же у каждого типа есть свои преимущества. Тем, у кого тусклая и проблемная кожа, подойдет бентонит (суперпоглощающая набухающая глина, в составе которой есть вулканический пепел), который обладает невероятными способностями. Он буквально вытягивает лишний жир и очищает поры. Вы можете купить такую глину по очень даже приемлемой цене. Те, у кого чувствительная кожа, должны искать более мягкие сорта, такие как французская розовая глина. Большая концентрация оксида железа и кремнезема делает ее отличным средством, которое мягко отшелушивает, улучшает циркуляцию крови и очищает кожу, при этом совершенно не сушит ее. Побалуйте себя, воспользуйтесь одной из этих масок, и результат превзойдет все ваши ожидания.
Древесный уголь глубоко очищает кожу (эффект можно будет увидеть буквально через минуту), и его песчаная текстура хорошо отшелушивает все ненужное. Это работает так, как магнит, который притягивает к себе все загрязнения. Увлажняющий или очищающий гель для лица с древесным углем - отличный способ удалить грязь, которая накапливается на коже в течение всего дня. Еженедельная маска для лица с древесным углем - отличный способ очистить поры.
Вероятно, вы делали такие грязевые маски в спа-салонах, но теперь вам не нужно тратить кучу денег, чтобы воспользоваться этими терапевтическими преимуществами. Нет, мы не предлагаем вам наносить на свою кожу грязь, которую вы накопали у себя во дворе! Возможно, самой известной и широко востребованной является грязь из Мертвого моря - соленого, богатого минералами водоема. Грязь чрезвычайно богата полезными элементами (магнием, натрием, калием и кальцием), которые помогают очищать, улучшать текстуру и балансировать рН кожи. Обязательно попробуйте такого рода маску, она не только улучшит состояние вашей кожи, но и поднимет вам настроение.
Вы уже знаете, что зеленый чай содержит антиоксиданты и обладает целым рядом преимуществ. Если будете пить зеленый чай, он поспособствует повышению иммунитета, улучшит концентрацию, но как насчет того, чтобы применять его местно? Зеленый чай улучшает циркуляцию крови, питает кожу. Его антимикробные, противовоспалительные и вяжущие свойства делают его прекрасным средством для лечения акне. Он также защищает от антиоксидантов и от разных свободных радикалов. Зеленый чай также поможет уменьшить отечность вокруг глаз и лица в целом. Просто заварите и охладите чайные пакетики и поместите их на глаза. Результат превзойдет все ваши ожидания.
Она славится своими противовоспалительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами, ее уже давно используют в качестве естественного средства для лечения кожных заболеваний. Она может уменьшать покраснение, снимать воспаление (идеально подходит для экземы, угревой сыпи), а также придавать коже блеск. Конечно, вы можете приобрести молотый порошок в продуктовом магазине, но вы рискуете испачкать свое лицо, пальцы и одежду в оранжево-желтый цвет. К счастью, ряд брендов красоты начал выпускать средства с куркумой, которые предоставляют все преимущества и, что немаловажно, без пятен. Прием сегодня без проблем можно приобрести недорогие и проверенные средства, которые принесут только пользу.
Это ингредиент, который добывают под водой, и он обязательно изменит вашу процедуру по уходу за кожей. Богатый антиоксидантами и очищающими минералами, этот пучок морской красоты очищает, питает и стимулирует кровообращение, которое так необходимо для удаления токсинов. Водоросли придают коже чистый, ухоженный и свежий вид. Обязательно найдите время и попробуйте маску из морских водорослей. Знаете ли вы, какие новые антивозрастные продукты по уходу за кожей признаны дерматологами лучшими? Подсказка: водоросли - одни из них.
Зеленые зерна кофе, только сырые, необработанные, отлично подходят для детоксикации кожи, улучшают циркуляцию крови и снимают отечность с лица, а также вокруг глаз. Они также богаты питательными жирными кислотами и антиоксидантами, особенно хлорогеновой кислотой и феруловой кислотой, которые борются с повреждениями и ограждают кожу от вредного воздействия свободных радикалов, загрязнений и ультрафиолетовых лучей. Не поленитесь и воспользуйтесь маской на основе кофейных зерен.
Всем известный сульфат магния представляет собой природное минеральное соединение из магния, кислорода и серы. Его можно применять в разных сферах, начиная от чистки плитки до удобрений помидоров, это также эффективное средство для принятия ванн, так как эта соль обладает успокаивающим эффектом. Что делает соль настолько особенной? Это отличный способ детоксикации кожи, поскольку в дополнение к реминерализации он помогает вашему организму поглощать столь необходимый магний, а также стимулировать кровообращение и уменьшать отечность.
Итак, напоследок еще одно средство. Сухая чистка - это не столько ингредиент, сколько практика, но поклонники этого ритуала говорят, что это крайне необходимо. Сухая чистка стимулирует приток крови, улучшает работу лимфатической системы, отшелушивает мертвые клетки, тонизирует и делает кожу более мягкой, гладкой. Используйте ручную щетку, сделанную из натуральных твердых щетинок. Начините с ног, совершайте круговые движение от самой пятки до конца стопы, хорошенько потрите и помассируйте ноги. То же самое касается ваших рук. Начните с ладошек и поднимайтесь выше. Это усилит приток крови и позволит улучшить общую циркуляцию. Нажимайте сильно, не бойтесь, но все же делайте это аккуратно, не переусердствуйте. Последнее, что вы хотите сделать, это поцарапать или повредить кожу.
