كيف تتوقف عن حب شخص ما: نصيحة من علماء النفس
17.06.2017سنيزانا إيفانوفا
الحب ليس دائما متبادلا. يمكن للشعور غير المتبادل أن يجلب المعاناة ويجعل الشخص غير سعيد وغير متأكد من نفسه.
الحب ليس دائما متبادلا. يمكن للشعور غير المتبادل أن يجلب المعاناة ويجعل الشخص غير سعيد وغير متأكد من نفسه. لتشعر بالتحسن، عليك أن تتخلى عن الشعور المؤلم. ليس من السهل القيام بذلك، لأن الألم العقلي قوي للغاية لدرجة أنه يستنزفك حرفيا من الداخل. في بعض الأحيان يكلفنا الكثير من الجهد والمعاناة للتخلي عن الشخص الذي بدا ذات يوم الأعز والأقرب في العالم. ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها لتحرير نفسك من الحب التعيس؟ كيف تتوقف عن حب الشخص؟ ستساعدك نصيحة الطبيب النفسي على فهم هذه المشكلة الصعبة والحساسة.
قبل أن تبدأ حياة جديدة، يجب أن تكون قادرًا على تحرير نفسك نوعيًا من الماضي. لا فائدة من الاندفاع من جانب إلى آخر كل يوم لمحاولة نسيان من تحب. بهذه الطريقة سوف تؤذي نفسك أكثر. عليك أن تفهم أنه من الأفضل اتخاذ القرار مرة واحدة وإلى الأبد بدلاً من تعذيب نفسك كل يوم ومحاولة التعامل مع تدفق المشاعر الذي لا يمكن السيطرة عليه. سيساعد القرار الحازم في تجنب العواقب السلبية وتكوين إدمان الحب.
عندما يكون الشخص مدفوعا بالرغبة في أن يصبح حرا ومستقلا مرة أخرى، فإن عملية التعافي العقلي لن تتأخر. أول شيء يجب عليك الوصول إليه هو الوعي بقيمتك الخاصة. لا يمكنك إذلال نفسك بالحب أو السماح للآخرين بقيادة نفسك. من غير المقبول أن تكون دائمًا في حالة من الالتماس المهين، لأنك بهذه الطريقة تفقد السيطرة على حياتك. لا يجب أن تعطي لأحد مفاتيح سعادتك. ثم لن تضطر لاحقًا إلى التفكير في كيفية التوقف عن حب شريك لا يستحق.
تحليل المشاعر
فكر فيما إذا كان شعورك هو مجرد تعويض عن شكوكك الذاتية؟ إذا شعر الشخص بأنه لا قيمة له، فلن يستطيع أحد أن يحبه حقًا. والنقطة ليست على الإطلاق في بعض الجمال والجاذبية البصرية التي لا يمكن تصورها، كما يعتقد الكثيرون. لن تكون قادرًا على نسيان توأم روحك بالتخلي عن نفسك. يجب أن تتعلم احترام وقبول شخصيتك. حتى لو ارتكبت أخطاء جسيمة في الماضي، سامح نفسك. ليست هناك حاجة للخوض في لوم الذات إلى ما لا نهاية؛ فهذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد. عندها فقط يكون النجاح مضمونًا مع الجنس الآخر عندما نتعلم تقدير جوهرنا وقبوله حقًا. بعد كل شيء، الجاذبية الخارجية تأتي من الداخل. سوف تساعد نصيحة الطبيب النفسي أولئك اليائسين وفقدوا الثقة في قدراتهم. بالمناسبة، سيساعدك عالم نفسي مؤهل Irakli Pozharisky على فهم موقفك المحدد، جرب استشارة Skype.
لفهم كيفية التوقف عن حب شخص بدا لك بالأمس الأفضل والأروع في العالم، عليك أن تتصرف بشكل حاسم. يلعب العمل من خلال المظالم دورًا مهمًا هنا. كلما تراكمت لدينا المزيد من المشاعر السلبية، أصبح من الصعب اتخاذ قرار مهم لاحقًا. عليك أن تتخلى عن فكرة الشعور بالأسف على نفسك باستمرار.
يتوقف بعض العشاق تمامًا عن التفكير في أنفسهم. كل أفكارهم ومشاعرهم تتمحور حول موضوع حبهم. لكي تنسى شخصًا لا يريد، لسبب ما، أن يشاركك الحياة، فإنك تحتاج إلى قدر معين من الشجاعة. لا شك أن نصيحة الطبيب النفسي ستكون مفيدة في كيفية التوقف عن حب شريكك السابق وبدء حياتك الخاصة. ليست هناك حاجة لإذلال نفسك واستجداء الحب. صدقني، هذا لن يعيد لك متعة الحياة، ولن يقربك من حلمك العزيز. إن التوسل من أجل الحب يعني الابتعاد عن إمكانية أن تكون محبوبًا. من الأفضل أن تفهم خطأك مرة واحدة بدلاً من ارتكاب الأخطاء باستمرار، وتجربة المشاعر السلبية مرارًا وتكرارًا. فقط من خلال الانفصال أخيرًا عن الماضي، يمكنك أن تنسى كل تجاربك المرتبطة بشخص معين.
لكي تتم عملية استعادة القوة العقلية بسهولة قدر الإمكان، يجب عليك بالتأكيد اتخاذ قرار بشأن الخطط للمستقبل.
الوعي بأوجه القصور في أحد أفراد أسرته
العمل مع احترام الذات يجب أن تدرك نقاط قوتك وتحاول الاهتمام بها قدر الإمكان.افعل ما يجلب لك السعادة، واستمتع بالحياة. لا تعزل نفسك!
إن إبقاء قلبك مفتوحًا يعني أن تكون قادرًا على النظر إلى المستقبل بأمل بدلاً من اليأس. كثير من الأشخاص الذين عانوا من الانفصال عن أحد أحبائهم يتوقفون عن الأمل في أي شيء على الإطلاق. يبدو لهم أنهم لن يتمكنوا أبدًا من الوقوع في الحب والشعور بالسعادة حقًا. وهذا نهج خاطئ ولا يسمح لك بتحقيق الهدف المنشود. عليك أن تصل إلى حالة من الإدراك أنك تستحق أعظم هدية من القدر. يجب أن تكون مستعدًا دائمًا للقاء شخص مقرب حقًا.
ومثل هذا الاجتماع يمكن أن يحدث في الواقع في وقت قريب جدًا.
وبالتالي، عند النظر في مسألة كيفية التوقف عن حب شخص ما، يجب أن تسترشد بموقف سليم في الحياة. ستساعدك نصيحة الطبيب النفسي الواردة في هذا المقال على فهم مشاعرك ونسيان الجرح العقلي النازف والتخلص من المشاعر السلبية. أنت بحاجة إلى التوقف عن رؤية فشل كبير في الماضي والتركيز على أهدافك وغاياتك المرجوة.
مدة القراءة: 2 دقيقةكيف تتوقف عن حب شخص ما
- هذا سؤال شائع يطرحه علماء النفس. العلاقات هي عملية ديناميكية، وفي مرحلة معينة يحدث أن أفضل شيء لعلاقة معينة هو إنهاؤها. نحن لا نتحدث فقط عن العلاقات الحقيقية، ولكن نفس مبدأ الحب بلا مقابل. عندما لا يتلقى الشخص مشاعر متبادلة في الواقع، فإنه يميل إلى التخيل حول مدى جودة الأمر أو كيف سيكون. إن أدنى الإشارات التي يرغب المرء في تفسيرها على أنها إيجابية في اتجاهه تغذي أيضًا الأوهام. ويقع الإنسان في حب صورة الإنسان والعلاقة معه التي خلقت في خياله.
في الفترة الحادة الأولى من الانفصال، تريد الانغلاق على نفسك وإلهاء نفسك، وهي رغبة صحية في النفس في النجاة من الألم المفرط. أن تكون بمفردك، وأن تتشتت وتنسى، عندما يكون أي اتصال بموضوع الحب مؤلمًا وصادمًا للفرد. لكن الفترة الحادة تمر، ويهدأ الألم الأول، وستكون الإجراءات الإضافية هي الأساس لقدرة الفرد على تكوين علاقات في المستقبل وتجربة مشاعر الحب المتبادل. على الرغم من أنه بعد الانفصال يكون لدى المرء انطباع بأنه لم يعد هناك أي قوة للعلاقة، فقد تخلى القلب عن آخر قطعة له، ولن يحدث شيء مثل هذا مرة أخرى، يجب أن نتذكر أن هذا... بعد أن سلكت طريق التعافي، يمكنك استعادة القدرة على الحب، ومن المهم ألا تقصر نفسك على هذه الفرصة، وتجاهل هذه الحاجة، وحرمانها من مصادر التطور وحرمانها من القدرة على التجديد العقلي.
بعد الانفصال، عندما يصبح من الواضح أن العلاقة قد وصلت إلى طريق مسدود أو لا يوجد أي تبادل على الإطلاق، يطلب الشخص المساعدة والمشورة. بالمناقشة مع أحبائهم وأصدقائهم وطبيب نفساني، يريد الشخص أن يجد السلام ويحصل على إجابة على السؤال - كيف يتوقف بسرعة عن حب شخص ما؟
في كثير من الأحيان، لا يرغب الشخص في التخلي عن الحب، لأنه أحد تلك المشاعر التي لها قيمة كبيرة في الحياة. وأحيانًا قد يكون السبب الوحيد لرفضه هو وجود أساسه الصادق. إن حب الآخر هو الذي يمكن أن يحفز المرء على التخلص من مشاعره تجاهه، حيث أن هناك فهمًا بأن مشاعر المرء لا يمكن إلا أن تجلب المشاعر السلبية إلى من تحب.
الحب هو عملية متبادلة وينطوي على التبادل بين الناس. من جانب واحد، يكون لمشاعر مثل هذه القوة تأثير مدمر على جميع المشاركين، حيث تملأ أحدهم بالضغط المفرط، وتحرم الآخر من القوة وتؤدي إلى الإرهاق العاطفي والنفسي. وينعكس هذا جيدًا في التراث الإبداعي، لذا فإن مشاهدة الأفلام الرومانسية الجيدة والاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يحسن الإدراك ويعطي فهمًا للاستثمار الشامل في الحب والحاجة إلى المغادرة حتى لا تطبق التعذيب العاطفي على من تحب عندما تطلب ذلك. مشاعر من شخص لا يريدها في المقابل.
يجب ألا تتجنب التواصل مع الأشخاص، خاصة أولئك الذين تربطك بهم علاقات، أو الذين يحبونك، أو الذين قد تربطك بهم علاقة، أو أولئك الذين يعاملونك بشكل جيد. غالبًا ما يُنظر إلى هذا على أنه مؤلم ويجعل المرء يرغب في التخلي عن هذا التنسيق. وهنا، في البداية، قد يكون من الضروري ترجمتها إلى ضرورة عملية، حيث أن أحد العناصر المهمة في إعادة التأهيل هو الحمل الممكن. للشفاء لا بد من توفير عناصر البناء والأكسجين والنشاط. مثلما أن تجنب وضع الوزن على الساق المصابة سيؤدي إلى ضمور العضلات ومشاكل في الأداء المستقبلي، فإن تجنب التواصل المرتبط بصدمة فقدان الحب يمكن أن يؤدي إلى مزيد من عدم القدرة على تكوين علاقات رومانسية صحية.
إن إدراك الشخص الذي فقد الحب باعتباره الزوجين الوحيدين أو توأم الروح ليس استراتيجية مثمرة. أي شخص قام بتكوين علاقة بعد انتهاء العلاقة السابقة يعرف أن الشريك الجديد يصبح ذا قيمة أيضًا. حتى القوة الذاتية للشعور ليست مؤشرًا، نظرًا لأن العديد من الأشخاص شهدوا مشاعر عاطفية للغاية خلال هذه الفترة، لكنهم ظلوا قادرين تمامًا على تكوين زوج دائم وطويل الأمد مع شخص آخر. وهذا لا ينبغي أن يقلل من قيمة علاقات الحب بشكل عام، الأمر الذي سيكون على النقيض من ذلك، لأن مجرد الحصول على فرصة محتملة لا يجعل عملية بناء علاقة حب سهلة أو مرهقة. لكن تصور الصعوبات غير القابلة للتغلب عليها في العلاقات، والتي تقود الشخص إلى استنتاج مفاده أن العلاقات ليست ضرورية، فإن السيطرة على العواطف تعادل قمع أي مظاهر للتجارب، والتي تمنع جانبا مهما من الحياة العقلية للشخص، لأن العواطف هي نوع من الوقود، وخاصة بالنسبة للجزء الإبداعي. في الوقت نفسه، لا نتحدث فقط عن المظهر الإبداعي الحرفي، ولكن أيضًا عن التحول الإبداعي وتغيير الشخصية في عملية اكتساب تجربة فريدة جديدة.
كل شخص متكامل في حد ذاته ولديه القدرة على تكوين علاقات صحية ومتبادلة مع مجموعة واسعة من الناس. كل شخص لديه القدرة على تكوين مجموعة واسعة من العائلة (بما في ذلك ليس لدينا حد لعدد الأطفال الذين يمكن أن نحبهم)، والصداقات، لذلك فمن غير المنطقي أن نحد من رؤيتنا للعلاقات الرومانسية. يبدو الشريك فريدًا ذاتيًا لأننا نكافئه بهذه القيمة، وفي حالة العلاقة الصحية، فإنه يكافئنا بشكل متبادل بقيمة مماثلة وهذا الشعور المتبادل يخلق التفرد بين الزوجين.
عندما يفهم الشخص أن المشاعر ليست متبادلة، تنشأ الرغبة في التوقف عن الحب في المقابل. ويطرح شخص السؤال - كيف تتوقف بسرعة عن حب شخص لا يحبك؟ سواء كنا نتحدث عن العلاقات القائمة أو عن الوقوع في الحب غير المتبادل في البداية، فإذا كان الشخص لا يحب، فهذا يعني أنه أظهر هذا الكراهية لفترة معينة وتصرف كشخص لا يحب. إذا كان لدى الشخص مستوى جيد من احترام الذات، فسوف ينخفض هذا الشعور.
كيف تتوقف عن حب من تحب؟ إذا كان الإنسان يحب شخصاً كثيراً ولا يبادله المعاملة بالمثل، فالمشكلة الرئيسية تكمن في الأولى وهناك طريقة للتوقف عن الحب. وقياسا على ذلك، يمكنك أن تتخيل أن الشخص الذي لا تهتم به سوف يأتي ويضربك أو يهينك. مما لا شك فيه، لن يتسامح أحد مع هذا، وحتى بدون استجابة متبادلة، من غير المرجح أن تكون هناك رغبة في عناقه. وعلاوة على ذلك، فإنه سوف يعزز موقفا سيئا. لذلك مع الحب - أنت تحب، أنت غير محبوب، الحب يتناقص (كما في المثال، من موقف محايد إلى سلبي، هنا من موقف إيجابي إلى محايد). ولكن للقيام بذلك، عليك أن تشعر بقيمتك في عينيك، ولا تعطي الفرصة لتدمير الشعور الذي يجب أن يجلب الفرح إلى الحياة.
كيف تسقط بسرعة من الحب مع أحد أفراد أسرتك إذا كان هناك فهم بأن المشاعر ليست متبادلة؟ وبنفس القياس، يمكنك إيقاف نفسك لمزيد من مظاهر الحب دون المعاملة بالمثل. الحب شعور قوي، فليس من قبيل الصدفة أنه يعارض الكراهية والعدوان. إنهما متساويان، لكن بعلامات مختلفة. مثل الحلو والمالح. ويبدو أنه إذا كان الحب شعورًا إيجابيًا، فلا يمكنك فعل أي شيء سيء به. يمكنك، كما تستطيع، تناول الحلويات. وبالمثل، بالنسبة للشخص الذي لا يحب، فإن إظهار حبه يشبه التغذية القسرية. كيفية صب الماء المغلي، لأن درجة حرارة الماء فوق الصفر. على الرغم من الأسماء الإيجابية والإيجابية والسلبية والسلبية، في علم النفس، لا تعني هذه الكلمات أنك بحاجة إلى المزيد من الأول وأقل من الثانية. كل شيء يسعى لتحقيق التوازن والتوازن. فالمعنى يكمن في قوة التطبيق وسياقه، وليس في الإدراك الخاص للعلامة. هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تحويل شخص غير مبال إلى كاره.
لا يجب أن تستسلم للرغبة في مقارنة الجميع بالموضوع المحبب، أو إنشاء حوارات ذهنية، أو مشاهد، أو تواصل حقيقي أو متخيل. وهذا يخلق، من الناحية النفسية، واقعًا وهميًا لا يمكن للخليقة تحقيقه. لا ينظر الشخص إلى الآخر بشكل موضوعي، بل ينظر إليه على أنه إسقاط لعالمه الخاص، وكذلك في ديناميكيات العلاقات التي تتغير مع تغير الشخصيات المشاركة في التواصل. إن صورة الضائع دائمًا، وخاصة في البداية، تكتسب أشكالًا واسعة النطاق، وأحيانًا بشعة في التخيلات، وبالتالي فإن ما يحدث يُنظر إليه بشكل قاتل وبلا هوادة. قيمة المفقود تقلل من قيمة المجالات الأخرى والأشخاص المحيطين بها، وتلفت كل الانتباه إلى نفسها، من حيث علم نفس الجشطالت - ينمو الرقم في هذا المجال، مما لا يسمح بإغلاق جشطالت العلاقات.
لن يتمكن آخر أبدًا من توفير الفرصة لتجربة تجربة مشابهة لتلك التي ضاعت، لأنه مختلف، شخص يبحث عن شبه الشريك القديم، هو بالفعل مختلف، حيث أنه تلقى تجربة جديدة، ويجب أيضًا تكوين العلاقة بينهما دون جذب الاتصالات القديمة. وهذا أيضًا أحد أسباب انتهاء علاقات الحب في بعض الأحيان - دون رؤية تغييرات في الشريك والتمسك بالصورة في الأوهام، ويتم تجاهل لحظات البرود والسخط، مما يؤدي تدريجياً إلى تدمير العلاقة.
بعد أن واجه خيبة أمل في العلاقة، يريد الشخص أن يفهم كيفية التوقف بسرعة عن حب من تحب. يُحوّل. القول لا يفعل، ولكن هذا صحيح مع أي تعهد. في علم الأعصاب النفسي هناك مفهوم "المهيمن" - مركز نشاط الدماغ، الذي يتم الدوس عليه المسارات العصبية ويمتص الأفكار. الحب (أو بالأحرى إسقاط الشخص في النفس) يمكن أن يصبح مهيمنًا ويبدو أنه من المستحيل التفكير في أي شيء آخر. من أجل الحد من جاذبية المهيمنة للجهاز العصبي، من الضروري إنشاء آخر. كيفية استخدام بوابات السد لنقل ضغط النهر إلى مكان آخر وتوزيع الطاقة. لكن في حالة النهر، إذا وضعت عائقًا ميكانيكيًا وتمت المهمة، فإن الجهاز العصبي يحتاج إلى وقت للتبديل، والدافع، بعيدًا عن العادة، يميل إلى المكان القديم. لذلك، في المراحل الأولى، تحتاج إلى تذكير نفسك، وبجهد قوي الإرادة، قم بإجراءات للتبديل إلى شيء آخر. العمل والرياضة والإبداع - القائمة مبتذلة، ولكن الأساليب الأكثر فعالية عادة ما تكون الأكثر قابلية للتنبؤ بها.
هذا هو السبب في أن السؤال الأقل احتمالا مثل هذا: "كيف تتوقف عن حب شخص ما؟" يطرحه الأشخاص الذين لديهم عدة "مراكز نشاط"، لأنهم مقسمون في البداية إلى مجالات مختلفة. لذلك فإن مبدأ "رمي نفسك في العمل" يصب في مصلحة الشخص. أو تدريب لسباق الماراثون. أو دراسة عمل برنامج رسومي لتحميل صور جميلة على شبكة التواصل الاجتماعي. لنفس السبب، فإن الكحول ليس حلاً على المدى الطويل؛ ويمكن تشكيل الإدمان باستخدام نفس المبدأ.
نحن، بالطبع، لا نتحدث عن حدث لمرة واحدة. من المقبول تمامًا المعاناة والبكاء وما إلى ذلك مرة واحدة (أو عدة مرات)، وطلب المساعدة والدعم من الأقارب والأصدقاء. ولكن هذا أيضًا لا ينبغي أن يتحول إلى عادة. من خلال مناقشة الوضع باستمرار وتعزيزه عاطفيا، فإن المهيمنة تزداد فقط. إذا كنت تريد البكاء، فأنت بحاجة إلى البكاء، ولكن وضع نفسك عمدا في موقف ستظهر فيه الدموع، على سبيل المثال، في المناقشة التالية، فهذا نوع من السخرية من نفسك. لنفس السبب، من الجيد والمفيد أن تظل وحيدًا لبعض الوقت، خاصة إذا كان هناك ميل عام لتجربة بعض العمليات بنفسك. لكن اتخاذ قرار دائم لصالحها هو استراتيجية سيئة لمزيد من التطوير ولن يؤدي إلا إلى إزالة مصدر المشاعر المشرقة وشل جزء مهم من حياة الإنسان.
كيف تتوقف عن حب الشخص؟ ينصح علماء النفس بالذهاب في مواعيد غرامية. في البداية، للتبديل، قم بتحويل الأفكار من شريك واحد مهيمن في الأوهام إلى شريك آخر محتمل. عندما يواجه الشخص خيبة الأمل في الحب، فإن تقديره الذاتي للشراكات في تصوره الذاتي يتناقص، وينشأ شك في قدرته على التواصل الحبي الفعال. وإذا اختار المرء العزلة خلال مثل هذا الموقف المؤلم، فسيتم تعزيز هذا التصور (نظرًا لحرمانه من إمكانية تجربة إيجابية) وفي المستقبل قد يتشكل الخوف من التواصل أو التقليل من قيمة العلاقات عندما يتحدثون عن " عادة الوحدة." قد تكون هناك أيضًا بعض المزالق هنا، ولكن من وجهة نظر التبديل، فإن التواصل له الأسبقية على العزلة.
القرائن هيبعض التصرفات والعواطف التي تجعلك تشعر بالرضا، وتمنحك المتعة، والتي توليها أهمية كبيرة في حياتك.
النصيحة الأولى التي يقدمها عالم النفس حول كيفية التوقف عن حب شخص تحبه بشدة هي: العثور على كل الأدلة المتعلقة بشخصك السابق.
إذا وجدت كل القرائن التي لن تسمح لك بالذهاب وتجعلك تفكر في الشخص، فإن ارتباطك به سيقل.
ابحث عن أكبر عدد ممكن منهم وأزل كل القرائن من حياتك!
أجب عن الأسئلة كتابيًا وابحث عن كل الأدلة للإجابة على الأسئلة من علم النفس حول موضوع كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك وعدم تجربة ألم الانفصال والخسارة.
على سبيل المثال:
العثور على كل القرائن أولا. سيتم كتابة كيفية تعطيلها أدناه في المقالة.
يصبح الكثير من الناس مرتبطين بمشاعر العلاقة الحميمة التي قدمها لك شريكهم في السرير.
ذكرياتك مرتبطة بتلك الأحاسيسالتي قدمها لك شريكك:
المشاعر ليست أهم شيء في الحياة، فلا تعطيها أهمية كبيرة. كلها مؤقتة وتعطي متعة مؤقتة فقط.
يطارد جميع الناس الأحاسيس بشكل أعمى ويسقطون في عجلة لا نهاية لها من المعاناة. ثم تبدأ المخاوف بشأن كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك.
انظر بواقعية إلى الواقع.
ما الذي يمكن أن يعزز الإدمان في المنزل؟:
في بعض الأحيان يكفي أن ترى، وتنظر، وتسمع (وأحيانًا تشم) كيف تعود الذكريات سريعًا.
تخلص من كل شيء. أو قم بإخفائها في مكان ما في العلية، بعيدًا عن الأنظار.
أثناء تنظيف منزلي، صادفت ذات مرة عدسة صديقتي السابقة.
لقد أزالت العدسات في منزلي عندما مكثت معي طوال الليل. على الفور كانت هناك صور في رأسي وذكريات دافئة للحظات معًا.
يجب العثور على مثل هذه الأشياء والتخلص منها على الفور.
أزلت كل الأشياء التي تذكرني بها من نظري لكي أغلق الأسئلة حول موضوع كيف تتوقف عن حب فتاة لا تحبك ولا تفكر فيها بعد الآن.
لكل سؤال، قم بإدراج أكبر عدد ممكن من الإجابات وابحث عنه. اكتبها في شكل قائمة.
من المهم جدًا القيام بذلك كتابيًا، بغض النظر عن جنسك، لإزالة المخاوف والأفكار حول كيفية التوقف عن حب شخص لا يريدك أو يحتاج إليك.
ابحث عن هذه النقاط واكتبها على الورق أيضًا.
سيساعد هذا في إزالة المخاوف بشأن كيفية التوقف عن حب شخص ما إذا كنت تراه كل يوم ومن المحتمل أنه استخدم هذه الرقائق عليك من قبل.
وبالتالي، ستجد المزيد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالسوء مع شريك حياتك ولماذا لا يجب أن تستمر في البقاء معًا.
سيكون هناك حافز أكبر لكسر الارتباط غير الصحي.
لتعطيل الخطافات تحتاج:
يمكنك أنت بنفسك أن تلبي رغباتك واحتياجاتك، دون الحاجة إلى أحد من الخارج.
إذا وجدت كل القرائن، وأدركت عدم جدواها، ووجدت لحظات من التلاعب، وتخلصت من كل ما يذكرك بشريكك، وقمت بإعداد قائمة بالأسباب والأسباب التي تجعلك أفضل بدونه، فما مدى سوء حالتك الآن معه له وسوف يصبح أسوأ، ثم تغلق أسئلتك حول كيفية التوقف عن حب الرجل الذي لا يحبك، أو صديقة سابقة.
ولهذا السبب عندما تقع في الحب، فإنك لا تقع في حب شخص ما - ولكن مع الصورة الموجودة في رأسك والمرتبطة بهذا الشخص. هذه الصورة لا علاقة لها بالشخص الذي وقعت في حبه.
خذ على سبيل المثال حالة امرأة تشعر بحب شديد تجاه رجل.
فإذا وقعت في حب الرجل نفسه، فسيكون للرجل صفات خاصة تجعل كل النساء يقعن في الحب.
ولكن بعد ذلك ستقع جميع النساء، بلا استثناء، في حب هذا الرجل. لكن هذا لا يحدث.
هذا يعني أننا نتصور الناس بشكل شخصي.
أساس الجذب هو التصور الذاتي لكل شخص.
والسيدة في هذه الحالة تحتاج إلى مراقبة ذلك بنفسها حتى لا تطرح أسئلة حول كيفية التوقف عن حب الرجل إذا كنت تراه كل يوم وما زلت تحبه.
وعلى المرأة أن تتخلص من هذا النوع من التفكير حتى لا تحتاج إلى نصيحة الطبيب النفسي فيما بعد حول كيفية التوقف عن حب الرجل المتزوج أو أي شغف سري آخر.
إذا كانت الإجابة "نعم"، فهذا خطأك الكبير أن تجعل من تحب وعلاقتك هو الهدف في حياتك.
هذا النوع من التفكير يدمر الكثير من الناس. هذا النوع من الوهم العقلي يمكن أن يدفعك إلى الجنون. يجب أن لا تقع في هذا الفخ غير الصحي.
ربما يكون لدى العديد من الرجال، مثل السيدات الشابات، صدى للتفكير بهذه الطريقة تجاه شريكهم السابق. لكن هذا لن يجيب بأي حال من الأحوال على أسئلتك حول كيفية التوقف عن حب الفتاة التي تحبها كثيرًا.
البرمجة الاجتماعية تعزز بشكل كبير هذا النوع من التفكير. عنه.
ولكن هذا ليس طبيعيا!
كما هو مكتوب بالفعل، يمكنك أنت نفسك أن تخترع وتكمل صورة الشخص وتعتبره كما هو ليس كذلك حقًا.
لدينا أيضًا مقال آخر يحتوي على 12 طريقة حول موضوع أن تكون شخصًا محبوبًا سابقًا على الرابط.
عند التواصل مع الآخرين من الجنس الآخر، لا تُظهر نفس المشاعر والمغازلة والعواطف التي فعلتها مع شريكك السابق.
خلاف ذلك، سوف تتشبث عاطفيا وتبحث عن شغفك السابق في أشخاص آخرين.
سيكون من الصعب عليك أن تنسى علاقتك القديمة، وسوف تتشبث بما انتهى بالفعل.
إذا توقفت الزوجة عن حب زوجها، واستمر في البحث عن شخص مثلها بين الآخرين، فإن النساء الأخريات، عند التواصل معه، سوف يشعرن أن هناك خطأ ما يحدث، وأنه يفرض عليهن إطارًا مختلفًا تمامًا.
نتحدث عن هذا وعن طرق أخرى لمحو العشاق السابقين من ذاكرتك.
لا ترتكب هذه الأخطاء، وسوف تغلق أسئلتك حول كيفية التوقف عن حب الزوجة التي لم تحبك لفترة طويلة.
لا يزال من الطبيعي أن تتطور وأن تكون على علاقة مع شخص ما وتعتني به. ولكن لا يزال يتعين عليك أن تدرك الفرق بين العلاقة الصحية والعلاقة غير الصحية.
كما ذكر أعلاه، العلاقات غير الصحية هيعندما تجنون من أجله، تأتي من عقلية الافتقار والعوز.
وهذا يؤدي إلى علاقات رهيبة، ونتيجة لذلك، انفصال رهيب والاكتئاب. فيما يلي 15 طريقة يمكنك من خلالها التخلص من الاكتئاب.
هذا هو المكان الذي تبدأ فيه كل المخاوف بشأن كيفية التوقف عن حب الزوج الذي لا يحبك والمخاوف الأخرى.
يمكنك أيضًا التعرف على سيكولوجية العلاقات بين الرجل والفتاة.
مهما حدث لك من أمر سلبي، مهما حدث لك من انفصال، لديك دائمًا خياران:
تفسير كل ما حدث لصالحك.
اكتب قائمة بالأسباب التي تجعلك سعيدًا بدون شريكك السابق. هذه إحدى تقنيات علم النفس حول موضوع كيف يمكنك التوقف عن حب شخص ما.
ندرك أن كل شخص فريد من نوعه بطريقته الخاصة.
إذا نظرت إلى السيدات الأخريات بناءً على معايير شريكك السابق، فسوف تعزز إلى ما لا نهاية عقلية "هي الوحيدة" ولن تتخلص منها أبدًا.
وهكذا سيستمر الشاب في القلق بشأن كيفية التوقف عن حب الفتاة بسرعة.
لا تقارن أبدًا بين الفتيات والرجال بناءً على معايير وخصائص حبيبك السابق.
قل لنفسك: "لقد كانت هذه تجربة مثيرة للاهتمام في حياتي. دعونا الآن نقبل ونستكشف تفرد الآخرين.
هذا كل شيء. انتبه بشكل خاص للتحليل المكتوب والردود المكتوبة على الأسئلة.
الآن أنت تعرف كل التقنيات حول كيفية التوقف عن حب فتاة أو زوج سابق أو زوجة، والعيش معها لفترة طويلة في المعاناة والوصول إلى نقطة الانهيار.
يمكنك فقط تدمير ما تم بناؤه.
لا تبني معتقدات ولا يمكن أن تنكسر.
لا تبني علاقات ولا يمكن تدمير علاقاتك.
لا تضع حدودًا وشروطًا، وعندها لن تشعر بالغيرة والخوف من الوحدة.
لا شيء يمكن أن يمنعك من السعي وراء مستقبل سعيد أكثر من الجرح المتبقي من علاقة سابقة.
لا يهم كيف تطورت الظروف، من كان على حق ومن كان على خطأ.
المشكلة هي أن الألم الذي نشأ يمنعك من المضي قدمًا، ولهذا السبب من المهم جدًا بالنسبة لك أن تحصل على إجابة لسؤال كيفية التوقف عن حب شخص ما.
السبب الذي يجعل من الصعب عليك التوقف عن حب شخص ما، على الرغم من أنك تفهم بوعي أنه لا يوجد مخرج آخر، يرجع إلى حالة اللاوعي الخاص بك، والتي لم تتصالح بشكل كامل مع الأحداث التي حدثت.
قبول الوضع الحالي لا يمكن أن يحدث إلا عندما يعتبر العقل الباطن أن الأحداث لا رجعة فيها.
معظم الأشخاص الذين يريدون التوقف عن الحب لا يسمحون لأنفسهم بقبول حقيقة أن حبيبهم السابق لم يعد موجودًا في حياتهم.
يعد التصور أحد أكثر أشكال برمجة العقل شيوعًا.
كلما تخيلت الشخص الذي تحبه، كلما زاد تعلقك به.
عندما تحتفظ بالأشياء التي تذكرك بحبيبك السابق، مثل الهدايا والصور والرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني وما إلى ذلك، فإنك لا تشير في الواقع إلى رغبتك في التخلص من حبك لهذا الشخص، ولكنك تشير إلى حاجتك إلى إعادة الاتصال.
لقد بدأ عقلك للتو في السير على طريق التعافي عندما تبدأ في اتخاذ الإجراءات التي تطلب من عقلك الضغط على زر الإيقاف المؤقت في الوقت الحالي.
لا يمكنك التوقف عن حب شخص ما إلا إذا قمت بإزالة كل الأمل في أن كل شيء سيكون كما هو.
طالما أنك تعزي نفسك بالأمل، فإن عملية تعافيك ستستمر لفترة طويلة جدًا.
هذا النوع من المواقف العقلية يبرمج عقلك ليجعلك أكثر تعلقًا بالشخص الذي انفصلت عنه.
عندما تتابع حياة شخص ما، على سبيل المثال من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، فإنك تهيئ عقلك بشكل غير مباشر للاعتقاد بأن هذا الشخص مهم بالنسبة لك، ونتيجة لذلك، تصبح أكثر تعلقًا به.
عندما تتحدث مع عدد أكبر من الأشخاص عن الشخص الذي أحببته، فإنك تدفع عقلك إلى أن تحب حبيبك السابق أكثر دون أن تلاحظ.
وإلى أن تتحسن حياتك الاجتماعية، وخاصة التواصل مع الجنس الآخر، ستستمر في الاعتماد بشكل كبير على الشخص الذي كان معك لفترة طويلة.
كما قلنا سابقًا، المشكلة الرئيسية التي تنشأ عندما تكون (رجلًا) هي أن عقلك الباطن لا يقبل فعليًا الأحداث التي حدثت.
التكرار هو أحد أفضل الطرق لإقناع عقلك الباطن بما لم يصدقه في البداية.
كلما كررت العبارة المتعلقة بإنهاء العلاقة، كلما تطورت هذه الفكرة بشكل أسرع إلى اعتقاد قوي.
لذلك، إذا كنت تريد حقًا التوقف عن حب شخص ما، فقم بإزالة الأفكار التالية من رأسك بشكل عاجل:
أحد العوائق التي يمكن أن تمنعك من الوقوع في حب شخص ما هو الاعتقاد بأن هذا الشخص هو الشخص الوحيد.
حتى لو لم تجد شخصًا أفضل حتى الآن، فهذا لا يعني أنه لا يوجد شخص أفضل ولن تتمكن من مقابلته لاحقًا.
الحقيقة الموضوعية هي أن صديقتك السابقة (صديقك) ليست أفضل شخص في العالم، وإلا فإن كل شخص من الجنس الآخر سيحبها.
بمجرد اقتناعك بأن افتراضاتك الداخلية حول "الشخص الوحيد" خاطئة تمامًا، ستتمكن من التخلص من الإدمان النفسي بشكل أسرع بكثير.
عندما تعلم أن من تحبه لا يحبك، فإن رد فعلك الفوري هو الرغبة في جعله يحبك مرة أخرى.
هذا الفكر طبيعي تماما، ولكن في نفس الوقت عديم الفائدة تماما.
يجب أن تفهم أنه لا يمكنك التحكم إلا في عواطفك وأفعالك.
وفي الوقت نفسه، حتى مشاعرك الخاصة لا تكون في بعض الأحيان تحت سيطرتك.
إذًا كيف تعتقد أنه من الممكن إقناع شخص آخر بالشعور بشيء لا يريده؟
لا تجعل هذا الشخص محور حياتك.
في كثير من الأحيان، يبدأ الناس في الاعتقاد بأن حياتهم ستنتهي عندما تنتهي العلاقة، لكن الأمر ليس كذلك. نعم، هذا غير صحيح على الإطلاق!
وإذا كان تفكيرك الآن يأخذ الاتجاه المعاكس، فبعد فترة سوف تضحك على مثل هذه الأفكار.
وإذا واصلت الاستثمار في علاقة انتهت بالفعل، أو القيام بأشياء لإرضاء حبيبك السابق حتى لو كان ذلك يؤلمك، أو عندما تشعر أنك إذا توقفت عن فعل تلك الأشياء، فسوف يتركك حبيبك السابق إلى الأبد، فلن تصل إلى أي مكان .
الشيء الوحيد الذي ستحققه هو مستوى أعلى من الهوس بمشاعرك.
ركز انتباهك على نفسك لأنك الشخص الوحيد الذي يمكنه قبولك وحبك كما أنت.
إذا كنت تتساءل عن كيفية التوقف عن حب شخص ما، فستكون الخطوة المهمة جدًا بالنسبة لك هي التخلص من كل الأشياء التي تذكرك بعلاقتك السابقة (المعروفة أيضًا باسم المراسي والمحفزات).
لا تضيع ثانية، ولكن تخلص على الفور من كل الأشياء التي قدمها لك عشاقك السابقون، الصور معًا، واحذف سجل مراسلاتك بالكامل في الدردشات.
وإلا فإنك ستخلق حواجز أمامك في طريق شفاءك.
بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي عليك زيارة الأماكن التي قضيتما فيها وقت فراغكما معًا.
إذا كان من الصعب عليك البقاء في المنزل لأنه حتى "الجدران تذكرك بها (به)"، فأعد ترتيب الأثاث أو قم بتنظيم تجديد الشقة.
"دعونا نبقى أصدقاء" هو نفس الشيء مثل "أنت، بالطبع، شخص صغير جدًا... ولكن من يدري، ربما يمكنني بطريقة ما استخدامك لأغراضي الخاصة."
للتوقف عن حب شخص ما، سيتعين عليك أن تأخذ كل إرادتك في قبضة يدك وتبتعد عنه.
لا ترد على المكالمات والرسائل من أحبائك السابقين، أضف أرقام هواتفهم إلى القائمة السوداء، واحظر حساباتهم على الشبكات الاجتماعية وجميع أنواع برامج المراسلة الفورية.
إذا اتصل شخص ما من رقم هاتف شخص آخر، فلا يجب عليك تطوير الاتصال.
قل على الفور أنك مشغول وسوف نتصل بك مرة أخرى، ثم أغلق الخط بسرعة، وبالطبع، لا تتصل مرة أخرى، ولا ترد على المكالمات.
إذا كنت متحدا من قبل الأطفال أو العمل معا، فحاول قصر جميع اتصالاتك على هذه المواضيع فقط، ولا تتجاوز الحدود المحددة بأي حال من الأحوال.
بهذه الطريقة، سوف تقوم بتسريع "تعافيك" وتعافيك.
قم بعمل قائمة بجميع عيوب صديقتك السابقة (صديقها).
تذكر كم كانوا مملين وأغبياء ويفتقرون إلى المبادرة.
ذكّر نفسك بالعيوب الجسدية لعشاقك السابقين.
لا ينبغي عليك التركيز فقط على الجوانب السلبية في شخصيتك، بل يجب أن تكون قاسيًا تجاهها تمامًا.
اكتب أمثلة سلبية على السلوكيات التي يمكنك تذكرها.
بمجرد أن تبدأ، قد تتفاجأ بعدد الأحداث التي تتبادر إلى ذهنك.
عندما تكون في حالة حب، فإنك تميل إلى جعل الشخص مثاليًا، ولكن الآن عليك أن تفعل العكس تمامًا.
إذا بدا لك أنه من المستحيل التوقف عن التفكير في هذا الشخص، فلا يزال بإمكانك صرف انتباهك عن أفكارك غير السارة، والتي يجب عليك استئناف التواصل مع الآخرين.
أنت بحاجة إلى تجنب البقاء بمفردك في المنزل، حدادًا على حزنك، الذي اتخذ أبعادًا بين المجرات.
كلما زاد الوقت الذي تقضيه بمفردك، زاد شعورك بأنك تفتقد حبيبك السابق.
للتعامل مع المشاعر، من المهم بالنسبة لك الحفاظ على روابط اجتماعية إيجابية.
اتصل بأصدقائك أو أقاربك وحدد موعدًا.
تحدث إلى شخص تثق به وأخبره عن مشاكلك ومشاعرك.
ما حدث لك هو في الواقع إحدى أفضل الفرص لإعادة التفكير في نفسك وقيمك.
عندما كنت مفتونًا بشخص آخر، ربما أهملت نفسك.
الآن هو أفضل وقت للتعرف على نفسك بشكل أفضل.
لذا قم بإعداد قائمة بكل صفاتك التي تتبادر إلى ذهنك.
ونتيجة لذلك، ستتمكن من تحديد نقاط الضعف لديك التي تحتاج إلى العمل عليها، وكذلك نقاط القوة لديك التي يجب عليك الاستمرار في تطويرها.
قم بالتغيير وتجربة تسريحة شعرك وابحث عن هوايات جديدة وافتح عملك الخاص.
وعلى الرغم من أنه من الصعب جدًا العثور على ذرة إيجابية في الأحداث التي تسببت في كسر قلبك بينما لم تهدأ مشاعرك بعد، إلا أنه من الأفضل لك أن تستنتج بنفسك أن هناك نوعين من العلاقات بين الرجل والامرأة المرأة: ناجحة وتتدرب.
سيسمح لك موقفك الإيجابي باستخدام الخبرة المكتسبة لمنع الأخطاء التي ارتكبت سابقًا.
ذكّر نفسك أنك أصبحت أقوى وأكثر ثقة، وأنك أصبحت أكثر وعيًا بمشاعرك ورغباتك.
إن الشعور بالذنب بسبب علاقة مكسورة هو عاطفة لا معنى لها وغير ضرورية على الإطلاق.
لا يمكن أن يسيطر عليك شخص آخر.
وحتى لو كنت تعتقد الآن أنك تتحمل المسؤولية عن شيء ما، ففي وقت اتخاذ القرارات الخاطئة كنت لا تزال تفعل الأفضل، مع الأخذ في الاعتبار معرفتك وخبرتك الحالية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تحاول إلقاء اللوم على صديقتك السابقة (صديقها)، على الأقل إذا كنت تريد التوقف عن حب هذا الشخص.
أي مشاعر قوية، بغض النظر عن الشحنة التي تحملها: إيجابية أو سلبية، ستكون بمثابة تذكير بالماضي، مما يزيد من الألم العقلي إذا لم تخلص عقلك منه.
إن القيام بشيء غير عادي، مثل زيارة مكان غريب أو حتى تغيير الوظيفة، يعد من أفضل الطرق للتخلص من العادات الموجودة واستبدالها بأخرى جديدة، وكذلك تخفيف الروتين المعتاد بانطباعات مشرقة ستساعد بالتأكيد و قم بتحويل تركيز انتباهك من المشاكل التي تبدو لا نهاية لها إلى مستقبل سعيد.
إذا كان هذا يمثل تحديًا بالنسبة لك، فقم بإجراء تغييرات بسيطة على روتينك اليومي، مثل الذهاب للنزهة ليلة السبت مع الأصدقاء أو زيارة جزء غير معروف سابقًا من مدينتك.
هناك طريقة أخرى لإضافة التنوع إلى حياتك وهي العثور على هواية جديدة، مثل الطبخ أو السباحة أو القفز بالمظلات أو أي شيء آخر غير معتاد بالنسبة لك.
ركز على الأشياء التي تمنحك المتعة والتي يمكن أن تكون جزءًا من عملية الشفاء في هذه المرحلة من حياتك.
إحدى علامات استعدادك للمضي قدمًا هي ظهور الاهتمام بما يحيط بك، وكذلك بالأشخاص الآخرين.
في مرحلة وجود الألم العقلي، تنسحب بعمق إلى نفسك، لكنك الآن تقترب من الاستعداد للتوقف عن حب الشخص.
تبدأ قائمة الأشياء التي يركز عليها انتباهك في التجديد باهتمامات لا تتعلق بالعلاقات السابقة.
الآن تتذكر مرة أخرى أنه في الحياة لا يوجد شيء أهم وأهم.
ناديجدا تحب لعب النكات القاسية على الناس.
لن يبدأ عقلك بعملية التعافي النفسي بعد الانفصال إلا بعد التأكد من عدم وجود فرصة للعودة إلى العلاقة.
إذا كنت تريد ذلك في أسرع وقت ممكن، فسيتعين عليك تدمير كل التوقعات.
الشيء الأكثر أهمية هو أنه لا ينبغي أن يكون هناك أي توقع بأن هذا الشخص سوف يتصل بك أو يتصل بك، ومن الضروري أيضًا القضاء على الأمل في أن تلتقي يومًا ما في مكان ما بالصدفة.
أصعب خطوة هي أن هذا الشخص لم يعد يحبك. من الصعب أن تفهم كيف قرر الشخص الذي جعلك سعيدًا ذات يوم أن يترك حياتك.
الأشياء في هذا العالم تتغير باستمرار، وعليك أن تتقبل حقيقة أن مشاعر شخصك قد تغيرت.
فقط ذكّر نفسك أن الأمر قد انتهى.
يدخل الكثير من الناس في علاقات بهدف الحصول بشكل منهجي على شحنة مضمونة من المشاعر الإيجابية، لأنهم يريدون أن ينسوا مشاكل الحياة.
إذا تمكنت من أن تصبح أقل اعتمادًا على العلاقة، فسيكون من الأسهل عليك التغلب على الانفصال عن من تحب.
تعلم كيفية حل مشاكل الحياة، بدلا من الاختباء منها تحت غطاء العلاقات.
كما سيمنحك القوة والشجاعة لمواجهة أي كارثة في حياتك.
من المستحيل التخلص تمامًا من الاعتماد النفسي على الأشخاص المقربين منك، ولكن من خلال إشراك مجموعة متنوعة من الاهتمامات والهوايات في حياتك، يمكنك تقليل أهمية الشخص الذي، في رأيك، يجب أن يكون هناك بالتأكيد.
صدقني، ستصبح حياتك أكثر إشباعًا وإثارة للاهتمام.
هل يعتقد "شاب/فتاة أحلامك" أنكما يجب أن تكونا أصدقاء؟ وعلى الرغم من أنه قد يبدو أنك لن تجد شخصًا أفضل منه أبدًا، إلا أن هناك طرقًا للمضي قدمًا. يعد فقدان الحب أمرًا فرديًا لكل شخص مثل الوقوع في الحب، ولكن في هذه المقالة ستجد بعض النصائح المفيدة حول كيفية التعامل مع مشاعرك.
الجزء 1
الاعتراف بأنك تتألماسمح لنفسك أن تحزن لبعض الوقت.الفترة التي تحاول فيها التوقف عن حب شخص ما هي عملية حزن على علاقة ضائعة. ولا بأس أن تشعر بالخسارة بعمق. إذا حاولت التصرف بشكل طبيعي وتظاهرت بأنك لم تتأذى، فسوف تواجه المزيد من الضغط العاطفي. الطريقة الصحية لبدء التخلي عن الحب هي الشعور بالحزن قليلاً. امنح نفسك وقتًا لمعالجة الشعور بالخسارة.
تحليل العلاقة.للانتقال بشكل صحيح من العلاقة، عليك أن تعترف بوجود جوانب إيجابية وسلبية لمحبة هذا الشخص (وهناك دائمًا جوانب). قدّر الأشياء الجيدة، لكن لا تنسى الأشياء السيئة. أنت الآن بحاجة إلى التفكير في الفرص الجديدة المتاحة لك.
قضاء بعض الوقت وحده.لا تتعجل في علاقات جديدة أو تشتت انتباهك باستمرار بمجموعة من الأصدقاء أو بالأنشطة المختلفة. إذا كنت تريد التخلي عن الحب بطريقة صحية، فأنت بحاجة إلى تجربة الألم والتعامل معه. فكر في وقتك وخصصه بين ما تريد وما تحتاج إليه، ثم ابق على المسار الصحيح من خلال طلب الدعم العاطفي أو الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة.
أطلق العنان لمشاعرك.يمكن أن تتم معظم عملية الشفاء من خلال التعبير عن المشاعر. ليس عليك مشاركة هذه المشاعر مع أي شخص إلا إذا كنت ترغب في ذلك، ولكن على الأقل تحتاج إلى إخراجها.
الجزء 2
لنبدأ من الصفراحفظ الأشياء المهمة.أثناء محاولتك المضي قدمًا وإعادة حياتك إلى المسار الصحيح، من المهم عدم المبالغة في ذلك أو التخلص من كل ما يذكرك بهذا الشخص. احتفظ ببعض التذكيرات بأفضل اللحظات في علاقتك، مثل الصدفة التي وجدتها على الشاطئ أو صورة لكما معًا من حفلة رأس السنة الجديدة، للحفاظ على علاقتكما إيجابية وصحية.
تخلص من كل شيء آخر.بمجرد اختيار العناصر التي تريد الاحتفاظ بها، تخلص من الباقي. لكي تنسى شخصًا تمامًا، عليك أن تتجنب التذكيرات المستمرة به في الحياة اليومية.
لا تحاول معرفة كيف يفعل الشخص.للتغلب على شخص ما، من المهم قطع العلاقات، على الأقل حتى تصبح مشاعرك آمنة مرة أخرى ومن ثم يمكنك أن تصبحا أصدقاء مرة أخرى (إذا كان هذا ما تريده). بالإضافة إلى كونه حالة عاطفية، فإن الحب ينتج تفاعلًا كيميائيًا في دماغك يشبه إدمان المخدرات. لذلك، في كل مرة ترى حبيبك السابق أو يذكرك به، فإنك تشبع الرغبة، وهو ما يكفي لإثارة الإدمان مرة أخرى.
تجنب الأصدقاء المشتركين لفترة من الوقت.قضاء الوقت مع الأصدقاء المشتركين مباشرة بعد الانفصال لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك العاطفية.
انتظر بعض الوقت قبل أن نصبح أصدقاء مرة أخرى.إذا كنت على علاقة جيدة حقًا وانتهت بشكل جيد، أو حتى إذا كنت صديقًا جيدًا دائمًا، فمن الأفضل الانتظار لبعض الوقت قبل أن تصبحا أصدقاء مرة أخرى. إذا قضيتما وقتًا معًا بعد الانفصال مباشرة، سيكون من الصعب إجبار نفسك على التوقف عن حب الشخص.
الجزء 3
التركيز على نفسكتثقيف نفسك.من خلال وضع العلاقات التي تشوه حكمك جانبًا، يمكنك رسم صورة أفضل عن هويتك. تعلم نقاط القوة والضعف لديك. قد ترغب في إعادة النظر في أولوياتك أو أهدافك في الحياة. ربما كنت تريد شيئًا ما لأنك اعتقدت أنك ستظل معه لبقية حياتك، وربما الآن تريد شيئًا مختلفًا.
كن مستقلاً.الحب يجعلك تعتمد بشكل كبير على شخص ما، ولكن إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا وناجحًا في العلاقات المستقبلية، فسوف تحتاج إلى تحسين قدرتك على أن تكون مستقلاً. من خلال الاعتماد أكثر على نفسك ونقاط قوتك، ستكون أكثر ثقة ويمكنك تذكير نفسك بأنك شخص قوي يمكنه التعامل مع كل شيء بنفسك. من الآن فصاعدا، افعل كل شيء بنفسك. فكر في نفسك كشخص حر. افعل شيئًا كنت تريد دائمًا القيام به ولكن لم يكن لديك الوقت.
جرب أنشطة جديدة.الهوايات الجديدة لن تجلب لك المتعة فقط لأنك مشتت وتجرب شيئًا غير طبيعي بالنسبة لك، ولكنها ستساعدك أيضًا على نسيان حبيبك السابق وتعلمك أن تكون سعيدًا بمفردك. يمكنك اختيار هواية جديدة أو التسجيل كمتطوع أو تعلم شيء ما. يمكنك أيضًا تعلم شيء جديد على الإنترنت. أنت لا تعرف أبدًا ما قد يعجبك بعد ذلك.
الجزء 4
المضي قدماتقبل أن هذه العلاقة لم يكن من المفترض أن تكون.عند محاولة المضي قدمًا، من المهم قبول حقيقة أن العلاقة لم يكن من المفترض أن تكون. يجب أن تفهم أنه إذا لم يستطع الشخص أن يحبك، أو إذا كانت العلاقة جعلت أحدكم غير سعيد، فلن ينجح شيء، وفي النهاية، لن تجد السعادة أيضًا. أنت تستحق علاقة يكون فيها الحب متبادلًا وحيث يكمل كل منكما الآخر بطرق لا يستطيع أي شخص آخر القيام بها.
التعرف على أشخاص جدد.إذا كنت لا تحب كونك شخصًا أعزبًا، يمكنك البدء بالخروج للعثور على شريك أفضل لنفسك. قد يستغرق هذا بعض الوقت، ويجب ألا تفعل كل شيء على عجل. لا تتعجل في الأمور، وابدأ بالخروج عندما تشعر أنك مستعد حقًا ولا تفعل أي شيء يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
الذهاب في التواريخ مرة أخرى.يعد الوقوع في الحب، أو على الأقل إدراك أن هناك أشخاصًا آخرين تحبهم، جزءًا مهمًا من إدراك أن حبك السابق قد أصبح خلفك. ليس من الضروري أن تكون في علاقة جدية. في الواقع، من الأفضل أن تذهبي في مواعيد غرامية بين الحين والآخر. يحتاج الكثير من الناس إلى وقت للتعافي، ولا يجب أن تكسر قلب شخص ما لأنك أنت نفسك لست مستعدًا بعد لتحمل مسؤوليات جديدة.
افهم أنه لا يجب أن تجبر نفسك على التوقف عن حب شخص ما.على الرغم من أن الانفصال يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا، إلا أنه لا يعنيك ملزمتوقف عن حب شخص ما. إذا كان الحب حقيقيا، فمن المحتمل أنك لن تكون قادرا على نسيانه تماما. ومع ذلك، يمكنك تركها وراءك، والعيش حياة كاملة ومستقلة، والعثور على حب جديد سيجلب لك المتعة.
تقع في الحب مرة أخرى.الحب الجديد سيكون الخطوة الأخيرة في شفاء قلبك. سوف يجدد إيمانك ويظهر لك كم هو جميل الحب. والأهم من ذلك أنك ستتمكن من العثور على الحب مع شخص سيبادلك الحب الذي لم تحصل عليه من حبيبك السابق. وهذا ما تستحقه!
