خريف - الوقت المثاليللسفر ، لذلك لدي اقتراح لك: دعنا نذهب معًا إلى أكثر الزوايا الخفية في أرواحنا ، حيث ننظر في أعين خوفنا. في النهاية ، بمجرد أن نرى خوفنا ، يمكننا تقليل تأثيره علينا ونصبح أشخاصًا أحرارًا حقًا. يشعر الكثير منا بالعذاب بسبب الخوف من فقدان أحد أفراد أسرته ، أو الخوف من المخاطرة ، أو الخوف من فقدان السيطرة على أنفسنا. ربما تحتاج إلى التوقف عن العيش في قوة الخوف؟
بادئ ذي بدء ، يسعى كل شخص لتحقيق السعادة والحب. لكل فرد رؤيته الخاصة للمستقبل وأحلامه ورغباته. ومع ذلك ، يحدث أحيانًا أننا نسعى جاهدين لتحقيق شيء ما ، لكن عدم الثقة في العالم والخوف من الخسارة يمنعنا من القيام بذلك ، خاصة إذا كان هناك شك في الذات.
الخوف من الخسارة يجعلنا دائمًا نخاف مما نريده حقًا. الخوف من الجديد يشل عقولنا حرفيًا ، مما لا يسمح لنا بتغيير أي شيء في حياتنا ويمنعنا من أي أعمال في الطريق إلى الأحلام والرغبات.
بمرور الوقت ، بدأنا نشعر بالارتباك بشأن مكاننا ورغباتنا الحقيقية وأين نتيجة الخوف. إذا كنت تريد أن ترى أين يعيش خوفك ، فكر فيما لا تحبه في حياتك؟ هذا هو المكان الذي يعيش فيه الخوف. ربما ، بمجرد أن وجدت نفسك في موقف كان عليك فيه اتخاذ قرار والتصرف ، لكنك منعك الخوف من ارتكاب الخطأ ، الخوف من ارتكاب الخطأ. منذ ذلك الحين ، تولى السلطة عليك:
فمثلا، الخوف من خسارة المال يجعلنا نختبئ من المخاطر ، وبالتالي يحرمنا من الخبرة اللازمة للنجاح في المستقبل وحياة مزدهرة.
الخوف من التخلي عنها أو الخوف من أن نكون بمفردنا يجعلنا لا ننشئ علاقات (شراكة ، عمل) ، بحيث لا نفكر في المستقبل في الألم الذي يمكن أن يلحقه بنا الأشخاص المقربون أو شركاء العمل.
في أغلب الأحيان ، تكون أسباب هذا الخوف هي التجربة الشخصية السلبية أو تجربة والدينا. بعد ذلك ، كقاعدة عامة ، نبدأ في تجنب التواصل ، علاقة جدية، زواج.
الخوف من فقدان أحد الأحباء يمنعنا من الشعور ببهجة الحياة ، ويحولها إلى سيطرة مستمرة.
من أسباب الخوف عادة التفكير أكثر من الشعور. نفكر في المستقبل خارج العالم المعروف ، وبالتالي نتجاهل مشاعرنا واحتياجاتنا ورغباتنا. من المهم تعلم كيفية التغلب على الخوف من أجل تحقيق المرتفعات في الحياة ، وتحقيق الرغبات ، وتنفيذ الخطط.
من الضروري أولاً محاولة عدم محاربة الخوف ، ولكن اتخاذ خطوة نحوه ، تأمل ما الذي تخاف منه بالضبط. عندما ترى خوفك ، سيبدأ في الضعف ، وستبدأ في التصرف.
ثانيًا ، إنه مهم لا تخف لأن ما نخافه يحدث لنا. بينما نخاف ، نخسر حتى ذلك الحين ، ونضع بلا وعي برنامجًا من الإخفاقات والعقبات والمشاكل.
ثالثًا ، لا تخجل طلب المساعدة لطبيب نفساني. تلعب العائلة والأصدقاء دورًا مهمًا في التغلب على الخوف من الخسارة. حتى إدراك أنك لست وحيدًا هو بالفعل مساعدة.
رابعًا ، الخوف أسهل من المضي قدمًا وتحقيق شيء ما. لذلك ، كل ما علينا القيام به هو التفكير في طرق لتحقيق الأحلام والرغبات ، واتخاذ الإجراءات.
خامسا ، أدرك ذلك الحب لا خوف . لقد وهبتنا الطبيعة الشهوانية والقدرة على الحب. من يحب الحياة ويثق بها يكون خاليًا من الخوف إلى حد كبير. عندما نكون مكتفين ذاتيًا وثقة بالنفس ، فإننا نحتاج إلى الشخص الآخر أقل ، ولكننا أكثر استعدادًا لمنحه.
يخشى الكثير من الناس من فقدان أحبائهم ، ولكن كلما زاد هذا الخوف ، زادت احتمالية حدوثه. غالبًا ما يحقق الأشخاص الذين يحاولون بكل الوسائل الاحتفاظ بأحبائهم ، بموقفهم الانفصال. بادئ ذي بدء ، اعتني بتقديرك لذاتك ، فغالبًا ما يخشى الأشخاص الذين قللوا من تقديرهم من فقدان أحبائهم. يبدو لهم أن لا أحد يحتاجهم ، وأن هناك شيئًا ما خطأ معهم.
الخوف من فقدان أحد أفراد أسرته.
ابنِ حياتك ، واجعلها أكثر إشراقًا ، واكتشف اكتشافات جديدة ، وانطلق معلومات مثيرة للاهتمام. الشخص الذي لديه حياة متنوعة يصبح مثيرًا للاهتمام للآخرين ، مما يعني أنهم لا يريدون أن يفقدوا مثل هذا الشخص. أحب نفسك ، اجعل نفسك في حالة جيدة ، ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا خارجيًا. قم بزيارة صالون التجميل شهريًا. إذا كنت تحب نفسك ، إذن العالمستدركه بشكل مختلف.
تخيل ما ستفعله إذا تركك الشخص الذي تحبه. عليك أن تفهم أن الحياة تستمر ولن يحدث شيء رهيب. قد يكون الأمر صعبًا ، لكن في البداية فقط ، وبعد ذلك سيعود كل شيء إلى طبيعته ، وستصبح أكثر حرية. ستلتقي أيضًا بالأصدقاء وتذهب للتسوق وتذهب إلى السينما. وعندما تفهم هذا ، ستصبح الحياة أسهل بكثير. والأهم من ذلك ، لا تحاول إبقاء أحد أفراد أسرتك مقيدًا لفترة قصيرة.
امنحه المزيد من الحرية. إذا شعر الإنسان بالتعدي على شيء ما ، فإنه يسعى للهروب منه والهرب منه. انظر إلى العالم من الجانب الآخر ، انظر إلى الجوانب الإيجابية فيه. يمكنك كتابتها في دفتر ملاحظاتك. أسقط النقد ، لا يوجد أشخاص مثاليون ، ما عليك سوى التعلم من أخطائك. أشعر كأنك شخص قوي ، يجب أن تلهم الناس بالاحترام وليس الشفقة.
الفكر مادة ، فكر في شيء جيد وسيحدث لك بالتأكيد. ثق بحبيبك ، شك في شخص مقربطرح السؤال عما إذا كنت بحاجة إلى أن تكون معه. افهم أنك فريد من نوعه ، فلا يوجد شخص آخر من هذا القبيل ، ومن المستحيل ألا تحبك. عندما تحب نفسك ، ستشعر بالثقة في نفسك ومستقبلك. 
استقبل المقالات الجديدة مباشرة في بريدك الوارد. املأ النموذج:
22 فبراير 2012 09:46 صباحا
عندما تحب شخصًا كثيرًا ، أحيانًا يبدأ الخوف من فقدانه بالتدخل في الحياة ، حتى ظهورها أحلام سيئةعن الانفصال أو الخيانة. يمكن أن يتجلى الخوف أيضًا في الشعور بعدم الثقة تجاه أحد أفراد أسرته ، والرغبة الشديدة في السيطرة عليه والتحقق دائمًا للتأكد من ولائه.
تخبرنا هذه المخاوف أنه ليس لدينا ثقة كافية في الحياة. نتوقف عن الوثوق بالعالم والناس. وكلما أحببنا شخصًا آخر ، زادت مخاوفنا من أنه ليس بالطريقة التي نراها به ، وأنه يمكن أن يخدع أو يتخلى عن نفسه أو يغيره.
إن الشعور بالخوف هو علامة على وجود دعم داخلي مهتز - إنه أولاً وقبل كل شيء الخوف من عدم الوجود. الخوف من أنه إذا حدث شيء تخافه ، فلن تتمكن من البقاء في هذا الموقف بعد الآن. إذن فأنت دائمًا ما تتمسك بشيء خارجي وتخشى دائمًا أن يتزعزع هذا الخارج.
الخوف هو الذي يغرقنا في الوهم ، ونتوقف عن إدراك الواقع بشكل مناسب. خوفًا من فقدان شخص آخر ، بدأنا نشك فيه بالخيانة ، ويمكننا حتى أن نجد تأكيدًا لخيانته ، ونحاول بشكل عصبي أن نبقيه لأنفسنا ، ونسيطر عليه بشكل مفرط ، ونتعاطف معه.
يمكن مواجهة الخوف من الخسارة من خلال دعم داخلي يمكن للجميع أن يجدوه في أنفسهم ويقويهم. يمنحنا الدعم الداخلي القوي إحساسًا بالثقة والقدرة على الوثوق بالعالم والناس.
لتقوية الدعم الداخلي ، يجب على المرء أن يتخلى عن الخوف من فقدان أحد أفراد أسرته. تعلم أن تثق بالآخرين وتقبل الحياة كما هي. من خلال الوثوق بأحد الأحباء ، سنرى حقًا ما يحدث ، ونشعر بمهارة ونستجيب في الوقت المناسب للوضع المتغير. تعني الثقة أن تكون مستعدًا لقبول أي تحول في الأحداث ، حتى الأكثر مأساوية - لتكون قادرًا على مواجهة الواقع!
وبعد ذلك سنكون قادرين على البناء الحقيقي علاقات صحية. عندما يتمتع شخصان بالاكتفاء الذاتي بحيث لا يحتاجان إلى الاعتماد باستمرار على بعضهما البعض. إنهم يعززون بعضهم البعض ، ويصبحون معًا أكثر من كونهم وحدهم!
سؤال لعلماء النفس
سؤال: كارينا (2013-02-03 05:14:30)
مرحبًا ، اسمي كارينا وعمري 21 عامًا. بدأت أشاهد نفسي يخافوالذعر ونوبات الغضب والألم والاستياء. أنا خائف جدا من فقدان أحد أفراد أسرته. أفكر في الأمر طوال الوقت ، حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام معنا. أحبه كثيرًا وأخشى أن أفعل شيئًا خاطئًا ، أفكر دائمًا فيما سأقوله وما سأحصل عليه في المقابل. أخشى التعثر ، أخاف من المشاجرات والفضائح ، أواجهها بصعوبة شديدة ، لم يعد العالم موجودًا بالنسبة لي جميعًا في ضباب ، حتى في أكثر المشاجرات تافهة ، الأمر يستحق الصراخ في وجهي قليلاً وأنا أبكي وتشعر بالألم. أخشى أن أتخيل أنني قد لا تكون هناك حاجة لي. أفهم أن هذا ليس صحيحًا ، لكن لا يمكنني فعل أي شيء بنفسي. أجلس دائمًا في المنزل ولا أخرج إلى أي مكان بدون صديقي ، وإذا خرجت إلى مكان ما ، أحاول دائمًا تحذيره. لقد فقدت كل أصدقائي ، كان من الأسهل بالنسبة لي عدم تخصيص الوقت لهم أكثر من وقت لاحق بسبب التشاجر معهم الشاب ، ولم أكن مهتمًا بالفعل بأصدقائي ، فقد تم استبدالهم بطفلي الشاب ، كان عمري 100 مرات أكثر إثارة للاهتمام معه من معهم. في الوقت الحالي ، أنا وحدي مع أفكاري. التي تدفعني إليها كآبة، أريد أن أبكي باستمرار ، أنا أعيش فيه يخافأنني أستطيع أن أبقى وحدي ، وأن الرجل سوف يتركني ، أفكر دائمًا في الأمر ، وأحاول أن أشتت انتباهي ، لكن لا شيء يحدث ، فأنا أطلق النار باستمرار أحلامأنه يتركني لآخر. لم ألاحظ هذا من قبل ، على الرغم من حقيقة أن صديقي هو المالك ، كنت هادئًا بشأن كل شيء ، غالبًا ما كنا نتشاجر ، لكننا تحملنا ذلك على الفور. مخاوفظهر بعد وقت طويل شجار قويما زلت أتذكر هذا الشعور يخافالذي مررت به في ذلك اليوم ، كنت خائفًا جدًا من فقدانه وكنت على استعداد لتقديم كل شيء حتى نصنع السلام ، لذلك حدث ، ذهب الشجار من تلقاء نفسه ، لكن مشاعر الذعر بقيت. الآن لا نرى بعضنا البعض كثيرًا كما أريد ، أشعر أن الرجل قد اعتاد علي وأشعر أنه ليس لديه شعور حيوي بالنسبة لي كما كان من قبل ، لكن لدي العكس ، على الرغم من حقيقة أن بالفعل أكثر من سنةمعًا ، المشاعر مشرقة ، مثل اليوم الذي أدركت فيه أنني أحبه. ليس لدي ما يكفي من الاهتمام ، لكني أريد الكثير. الرجاء المساعدة بالنصيحة حول كيف أكون في مثل هذا الموقف الصعب بالنسبة لي ، لأنني أعيش مع هؤلاء مخاوفكما في المنام ولا استيقظ
إجابات علماء النفس
مرحبا كارينا! هل هددك شاب أثناء المشاجرات بأنه سيتركك؟ من أين لك هذه الأفكار؟
من المحتمل أنك حساس للغاية ومتقبل وقلق ، وهذا هو الأساس بالنسبة لك مخاوف. تحتاج إلى تطوير جوهرك الداخلي ، وتطوير شخصي ، وتقوية الثقة بالنفس. لك الحبمشابه ل مدمن، وهذا ليس طبيعيًا تمامًا ، فهو يضر فقط بالعلاقات الطبيعية والصحية.
إذا كان هناك شيء مفقود في علاقتك ، فتحدثي مع صديقك حول هذا الموضوع. موقفك "التصالحي" في كل شيء يمكن أن يضر بالعلاقة فقط ، لأن الرجل سيعتقد أن كل شيء يناسبك ، حتى لو لم يتصرف بشكل جيد. عليك أن تخبره عن رغباتك أو ما لا يناسبك - فهذا ضروري لتنمية العلاقات. لا يمكن أن تكون العلاقات دائمًا في أوجها ، فهي تتغير ، تمامًا مثل الناس ، تمامًا مثل الحياة نفسها ... إنها المسار الطبيعي للحياة. الشيء الرئيسي هو أن تظل واثقًا من بعضنا البعض وفي نفسك ، أن تثق. كل التوفيق لك!
