رجل وامرأة: فن الحب لديليا ينيكيفا
"أنا لا أحب مظهري"
لن تجد شخصًا راضيًا تمامًا عن مظهره ، لكن الجميع تقريبًا راضون عن عقله.
يرتبط أحد أكثر المجمعات شيوعًا في مرحلة المراهقة بالمظهر. قالت الممثلة الشهيرة باربرا سترايسند: "لطالما حاولت أن أخبر ابني أن يخبره كثيرًا أنه وسيم وذكي ورائع. لكنه لا يزال بعيدًا عن الثقة دائمًا في نفسه. إن تأثير الوالدين على نفسيتنا عميق. علاوة على ذلك ، فإن باربرا سترايسند نفسها بعيدة كل البعد عن أن تكون جميلة. لديها أنف طويل ، وبشكل عام لا تشبه عارضة أزياء. بعد الفيلم الشهير "Funny Girl" ، التصقها هذا اللقب. ومع ذلك ، فهي الآن ليست نجمة سينمائية فحسب ، بل هي أيضًا امرأة تتمتع باحترام كبير في الولايات المتحدة ، وهي على دراية بالرؤساء والعديد من الأمريكيين يستمعون إلى رأيها.
يمكنك أن تشرح لابنك (ابنتك) أن المظهر قريب جدًا من الحالة الاجتماعية للشخص. لا يحظى الشخص بالاحترام بسبب العيون الجميلة أو الأرجل النحيلة أو الشكل الرياضي ، ولكن لصفات مختلفة تمامًا.
دائمًا ما يكون تقييم المراهق لمظهره وقدراته ذاتيًا وغالبًا ما يتم التقليل من شأنه. إنه لا يرى ما هو عليه من الخارج وكيف ينظر إليه الآخرون.
أعرف رجلاً كان ، في سن المراهقة ، يعاني من عقدة - كان يعتقد أن آذانه كبيرة جدًا وبارزة. لقد كان قلقًا للغاية بشأن هذا ، حيث كان ينظر باستمرار إلى نفسه في المرآة ، يتحول في هذا الاتجاه وذاك ، وكلما نظر إلى نفسه ، زاد كرهه لنفسه وفي النهاية قرر أنه غريب جدًا. في الشتاء شد قبعته بعمق ، حتى في الطقس الدافئ كان يرتدي قبعة لتغطية أذنيه ، وهو ما لم يعجبه كثيرًا. ثم نما شعر طويل ومشط اذنيه. وبخه المعلمون وهددوه بحلق رأسه - في ذلك الوقت ، كان الأولاد في المدرسة ممنوعين من ارتداء شعر طويل. حاول والديه إقناعه بأنه لا يوجد شيء قبيح بشكل خاص في مظهره.
تمكن من التغلب على عقدة النقص لديه. يبلغ من العمر الآن 40 عامًا. أذناه هي نفسها كما كانت من قبل ، لكن لا أحد يهتم بها. إنه طبيب محترم وعالم موهوب عاش في نيويورك لمدة سبع سنوات ويعمل كطبيب نفسي. إنه شخص قوي وواثق. الجميع يحترمه ، لكن لا أحد يهتم بمظهره. وتعتقد زوجته أنه وسيم فقط. وهي على حق ، لأن المظهر لا يهم الرجل ، فإن الصفات المختلفة تمامًا لها قيمة في الرجل. حتى لو كان قبيحًا تقريبًا ، فلن يتوقف عن كونه شخصًا رائعًا من هذا.
بالنسبة للمراهقين ، هناك أسباب معينة للقلق بشأن مظهرهم. في الطفولة ، كل شخص جميل. تتأثر الأمهات والجدات بمدى روعة الطفل ، وما هي خدوده المستديرة ، فهم يحتضنونه ، ويعصرونه ، ويقبلونه ، ويقولون كم هو لطيف ، "لطيف" ، محبوب ، حلو.
وعندما تحدث تغيرات هرمونية في جسم مراهق ، يتحول الطفل المحبوب سابقًا فجأة إلى "بطة قبيحة". وهذا يحدث للجميع تقريبًا. تختفي الخدود الوردية الممتلئة ، لسبب ما ، يمتد الأنف. في السابق ، كانت بشرته ناعمة مثل الخوخ ، ولكن فجأة أصبحت دهنية ويظهر حب الشباب السيئ. يصبح الشعر دهنيًا ولا يريد أن يتناسب مع الشعر.
من سن 12 إلى 13 عامًا تقريبًا ، يبدأ المراهق في النمو بسرعة فائقة. تنمو الذراعين والساقين ، وتصبح اليدين والقدمين كبيرة بشكل غير متناسب مقارنة بالأذرع والساقين الرفيعة ، وتصبح الكوعان والركبتان حادة وتبرزان.
يحدث نمو الجسم بسرعة كبيرة بحيث لا يستطيع المراهق التكيف بعد مع الأبعاد الجديدة لجسمه. يصبح زاويًا ، وحركاته غير متناسبة ، إنه محرج ، يصطدم بالأشياء ويسقط كل شيء ، لا يزال لا يعرف كيف يقيس حركاته وينسقها.
أتذكر كيف كان الأمر معي. يقول والداي وجداتي إنني عندما كنت طفلة كنت طفلة رائعة ذات وجه مستدير وعينان زرقاوان كبيرتان وشفاه ممتلئة ومشرقة وبشرة رقيقة وأحمر الخدود وشعر كثيف داكن. لم تكن هناك امرأة واحدة لا تريد أن تعانقني.
لكنني لا أتذكر كيف كنت طفلة ، لكنني أتذكر نفسي جيدًا عندما كنت مراهقًا. بدت قبيحة بشكل لا يصدق بالنسبة لي. بدا لي أنه لم يكن هناك سوى أنف ضخم على وجهي. أنا أسميته بنفسي "shnobel". ابتسامتي غير متكافئة وأنفي إلى الجانب قليلاً. وأيضًا تلك البثور اللعينة التي قفزت قبل موعد مع صبي أو قبل أمسية مدرسية! .. قرأت في مكان ما أنك إذا قطعت أطراف رموشك ، فستصبح أكثر سمكًا وأطول. أخذت مقصًا وقطعت رموشي ، ونتيجة لذلك بدأوا في الظهور مثل الشعيرات. لم تعجبني ضفائرتي وذهبت إلى مصفف الشعر وقاموا بتقطيعي إلى كتفي ، ثم ارتديت ذيل الحصان الذي كان عصريًا في عصرنا ، والذي لم يناسبني على الإطلاق ، وإلى جانب ذلك ، قطعت ضجة غبية ، وهو ما لم أفعله على الإطلاق على الوجه. كنتيجة لكل هذه المحاولات للتخلص من المجمعات المتعلقة بمظهري ، بدأت أبدو مثل "البطة القبيحة" الحقيقية - طويلة ، محرجة ، مع تسريحة شعر غبية. لم يصبح أنفي من كل هذه التلاعبات أصغر وأجمل ، وهذا لم يضيف إلى ثقتي بنفسي.
الآن أنفي ليس أقل ، ربما أكبر بكثير مما كان عليه في ذلك الوقت ، ولا يزال ملتويًا ، ابتسامتي أيضًا غير متكافئة ، لكن كل هذا لم يزعجني لفترة طويلة. لقد تخلصت من مجمعاتي بمفردي وأنا فخور جدًا بها (يتم تقديم "الوصفة" حول كيفية زيادة احترام الذات في قسمي "حميمية من حياة الرجل" و "حميمية من حياة المرأة").
يحدث هذا لجميع المراهقين - كل شخص يمر بمجمعات المراهقين ، ولكن مع تقدم العمر ، يختفي الشعور بالنقص.
عادة ما يتم المبالغة في مخاوف المراهقين بشأن مظهرهم بشكل كبير ، حتى لو كان هناك سبب لذلك ، لأن جميع الأشخاص في سن المراهقة هم "صغار البط القبيحة".
تمر جميع عيوب المظهر بمرور الوقت ، وبعد ذلك ، عندما يصبح الشخص بالغًا ، يتذكر بالفعل تجاربه بضحك. ويختفي حب الشباب ، ويصبح الجلد أقل دهنية ، والأنف الطويل لم يعد ملحوظًا ، ويصبح الشعر مطيعًا ، ويختفي الزاوي في مكان ما.
لكن يحدث أن المراهق يبالغ في تقدير أهمية العيوب في مظهره أو يرى عيوبًا لا وجود لها في الواقع ، ولا يمكن لأحد إقناعه بأن الأمر ليس كذلك. في لغة الطب النفسي ، يسمى هذا بخلل الشكل ، وهذا بالفعل مرض. هنا ، ربما ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن مساعدة طبيب نفسي.
الحالة الكلاسيكية لاضطراب تشوه الجسم هي مايكل جاكسون الشهير. كم عدد عمليات التجميل التي خضع لها لتغيير مظهره! لماذا لا يحبها كثيرًا يعرفه فقط. في رأيي ، لم يصبح أجمل ، لكنه أصيب بمجموعة من المشاكل ، فهو يخاف من الشمس ، بما أن الجلد على وجهه مزروع ، فهو يخاف من أي عدوى ، ويقول الأطباء إنه نتيجة للعديد من العمليات التجميلية ، أصبحت عظام أنفه رقيقة لدرجة أنها لا تستطيع تحملها ليس أدنى ضغط. في الواقع ، كان من الممكن أن يساعده الطبيب النفسي أكثر من مجرد جراح تجميل.
النمو مشكلة للعديد من المراهقين. تميل الفتيات إلى أن تكون معقدة إذا اعتقدن أنهن طويلات جدًا.
في عمر 12 عامًا ، كان طولي 164 سم ، وارتديت مقاس 37 حذاءًا. كان لأمي نفس الطول وحجم الحذاء بالضبط ، وكان والداي مذعورين ، لكن ما سيحدث لي بعد ذلك ، وفجأة كبرت مثل القضيب الكبير لدرجة أن مستقبلي الوحيد هو كرة السلة. كنت أطول من أي شخص في الفصل ، كنت شديد التعقيد حيال هذا الأمر وتراجعت. ومع ذلك ، لم يحدث لي شيء رهيب. يبلغ طولي الآن 166 سم ، وبالمعايير الحديثة ، فأنا لست طويل القامة فحسب ، بل مجرد امرأة متوسطة الطول. وكم عدد المخاوف التي كانت لدي حول حقيقة أنني كنت "ديلدا"!
من ناحية أخرى ، يشعر الأولاد بالقلق من أنهم أقصر من أقرانهم. لكن طولك الآن لا يهم ، لأن تطور كل مراهق فردي. في البداية ، قد يتخلف عن أقرانه ، والمسرعات ، ثم يلحق بهم في الارتفاع. يستمر النمو حتى سن 18-19 ، لذلك لا يزال أمامك كل شيء.
بالنسبة لفيتي ، كان الموضوع الأكثر كرهًا في المدرسة هو التربية البدنية. كان فيتيا هو الأخير في صفوف زملائه في الفصل ، وفي كل مرة "يصطف" أمر المعلم "!" بدا فيتيا ، وهو يحترق من الذل ، يمشي حتى نهاية الصف.
كانت العديد من فتيات التسريع تقريبًا أطول منه ونظرن إلى الأسفل. كان الرجال أقوى منه بكثير. مرة واحدة من أطول زملاء الدراسة الذين تم تطويرهم جسديًا أخذ فيتيا بين ذراعيه وحمله عبر القاعة بأكملها. انفجر فيتيا بالبكاء وركض إلى المرحاض. لفترة طويلة لم يتمكنوا من تهدئته وإقناعه بالعودة إلى الفصل. على الرغم من أن المعلم عاقب بشدة زميل الدراسة الذي لا لبس وأجبره على الاعتذار من Vitya ، كان من الصعب عليه أخلاقيا.
وبعد عامين ، لم يلتحق بأقرانه فحسب ، بل تجاوز الكثيرين أيضًا. وهو الآن طويل القامة ويضحك على مجمعاته السابقة.
تبدأ الفتيات في النمو في وقت مبكر عن الأولاد ، وفي سن 12-15 عادة ما يكونن أطول بكثير من زملائهن في الفصل ، وهن معقدات حيال ذلك.
أخبرتني إحدى الأمهات أن هناك "روضة أطفال" لابنتها. استمتعت ابنتها ، وهي طالبة طويلة وجميلة في الصف السابع ، باهتمام زملائها في الفصل ، وكانوا جميعًا أقصر منها بنصف رأس تقريبًا. عند عودتها من المدرسة ، تسير الفتاة بفخر أمامها ، وخلفها تتبع الأولاد ، الصغار والصغار ، كما لو كانوا في صف في ارتفاع.
عادة ، بحلول الصف التاسع إلى العاشر ، "يلحق" جميع الرجال ، وحتى أولئك الذين اعتادوا اعتبارهم صغارًا ، اللحاق بزملائهم. كل ما في الأمر أن بعض الرجال يستخدمون مسرعات بينما البعض الآخر ليسوا كذلك.
الفتيات أيضًا لديهن مجمعات لا تقل عن الرجال. هم أيضا قلقون بشأن المظهر وكيف يعاملهم الأولاد. يقع الأولاد في حب بعض الفتيات ، ولكن ليس مع البعض الآخر. وبالنسبة للفتاة ، هذا وضع مؤلم للغاية.
أخبرتني دينا ، البالغة من العمر 14 عامًا ، أنها صديقة لزميلتها في الصف تانيا ، التي لديها الكثير من المعجبين. تعتقد دينا أنه لا يوجد شيء مميز في تانيا ، لكن لسبب ما هو أن الرجال يكتبون الملاحظات ويحددون المواعيد ، ولا تبدو دينا أسوأ من ذلك ، لكنها على الهامش وتحسدها.
يعيشون في نفس المدخل ، لقد نشأوا معًا منذ الطفولة ، ذهبوا دائمًا إلى المدرسة معًا. أحيانًا تأخذها تانيا معه في مواعيد غرامية ، علاوة على ذلك ، تمشي مع الصبي في المقدمة ، وتتخلف دينا عن الركب. إذا ذهبت تانيا في موعد بمفردها ، فإنها تخبر صديقتها كيف كان الأمر ، وتحسد دينا بهدوء.
بعض الفتيات ظاهريا غير ملفت للانتباه ، لكنهن مفعمات بالحيوية والثقة ويستمتعن باهتمام الأولاد. البعض الآخر لطيف ظاهريًا ، لكن لسبب ما لا يحبها الأولاد ويقلقون بشأنه.
أما بالنسبة للأولاد فمن المهم من هو الأفضل ، لذلك من المهم أن تكون الفتاة الأفضل. إذا كانت هي الجمال الثاني في الفصل ، فهذا لا يناسبها ، فهي تريد أن تكون أول جميلة. حتى لو كان لديها معجبين ، والآخر لديه المزيد منهم ، فهي معقدة بالفعل.
واحدة من أكثر مشاكل المراهقات حدة وسبب المجمعات هو الثدي الصغير. إذا كان حجم ثدي الفتاة بحجم 1-2 على الأقل ، فهذه مسألة فخر خاص. إنها بالفعل تشتري لنفسها حمالة صدر ، وتتباهى بملابس داخلية جميلة لأصدقائها ، وأي شخص آخر لا يزال بحجم صفر أو لا يزال مسطحًا مثل السبورة يشعر بالغيرة منها بشدة.
تشكل الصدور الصغيرة مشكلة بالنسبة للفتيات حتى أن جميع المزايا الأخرى طغت عليها المقارنة.
تشعر الفتيات بالغيرة من بعضهن البعض ، على الرغم من أنه قد لا يكون هناك سبب لذلك. إنهم أكثر حسودًا من الأولاد ، وفي بعض الأحيان يشعرون بالغيرة بسبب تفاهات ، وليس فقط لأن أحدهم يحظى باهتمام الأولاد والآخر لا.
تمامًا كما لا يخبر الرجال بعضهم البعض أبدًا عن شكوكهم بأنفسهم ، تحاول الفتيات إخفاء مجمعاتهن وإخفائها بشجاعة متباهية واستقلالية.
تبدو بعض الفتيات واثقات من أنفسهن بشدة لإخفاء مجمعاتهن وشكوكهن بأنفسهن بمثل هذا السلوك. في الطب النفسي ، يُطلق على هذا التعويض المفرط - عندما يحاول الشخص ، الذي يشعر بضعف في شيء ما ، إخفاءه بشجاعة مزيفة. تبدأ الفتيات المعقدات بسبب مظهرهن في الرسم بألوان زاهية ، والقيام بتصفيفات شعر باهظة ، وارتداء ملابس جذابة ، وارتداء أحذية فائقة الصغر وعالية. الجنس الآخر يحبنا بسبب عيوبنا أكثر من مزايانا.
§ 23.5. الصحة. الرفاه. المظهر الصحة هي معيار للرفاه. على الرغم من أهميتها الواضحة ، تحتل الصحة المرتبة الخامسة هنا. ومع ذلك ، فهذه هي الخلية المركزية في بطاقة Lo-Shu ، ويحتل هذا الجانب حقًا مكانة مركزية في الحياة.
أشعر أن الكبد يحب ما أقوم به من أجله ، أبلغ من العمر 62 عامًا ، وأنا أقوم بعلاج البول منذ عدة سنوات. بدأت في ممارسة أنظمة التنظيف ، لكن من الواضح أنني فعلت شيئًا خاطئًا ، وأساءت فهم شيء ما. سارت عملية تطهير القولون بشكل جيد ، لكن تطهير الكبد لا يعمل. يبدو أنني أحب أيضًا كل شيء مرتبط به ، فنحن نستمتع ليس فقط من أكثر العادات ضررًا ، ولكن أيضًا من كل ما يتعلق بها. مدمنو المخدرات مجانين بكل ما يتعلق بشراء المخدرات وتحضيرها ، ليس فقط بالحقن أو السعوط على هذا النحو. كثير
الفصل 8 مظهرك هو مرآة أفكارك وكل شيء يأتي مرة أخرى إلى ملكوت السماوات في نفسك. العقل البشري هو الذي يمكنه أن يحول الجحيم إلى الجنة والسماء إلى الجحيم. ميلتون. الجنة المفقودة في هذا الفصل سنتحدث معكم عما هو في رأيي الأساسي
تحب الحصان أن يكون محظوظًا في طفولتها ، عندما كانت لا تزال مهرًا ، اعتقدت أنها غزال. قفزت ، استمتعت بهدوء ، واعتقدت أن الأمر سيكون كذلك دائمًا. وعندما وضعت الياقة عليها لأول مرة ، قررت أن هذه لعبة - حتى أنها أحبتها. حتى كبريائها
استمعي إلى الموسيقى التي تعجبك حتى قبل الولادة ، يرى طفلك العالم من حوله ، لكنه يفعل ذلك بشكل غير مباشر ، من خلال عواطفك. ما تحبينه ، سيحبه طفلك ، وما لا تحبينه سوف يسبب له رد فعل سلبي.
أنت مثير - سواء أعجبك ذلك أم لا ، كما قلنا عدة مرات ، يعد البلوغ جزءًا رئيسيًا من حياة المراهق. هذه مهمة ضخمة. من أهم الأشياء التي يجب أن تفعلها عندما تكبر أن تلاحظ و
ما لا يحبه الرجال خلال اللسان دعا Koshchei الخالد إلى موعد غرامي. في اللحظة الأكثر أهمية ، تُسمع نقرة عالية فجأة. - ها! فخ! - يفرح بابا ياجا. - ها! بدلة! - كوشي معوجة. الحكاية أثناء اللسان ، لا يفعل الرجال ذلك
وظيفتي هي أن أقول إن مهمتك هي إصلاحها!
غالبًا ما تكون الدقائق الأولى من التصوير الشخصي هي الأكثر إشراقًا. يتعرف المصور على طبيعة الشخص ويقوم بإعداد المعدات ، أحيانًا - يشتت انتباهه أسئلة مثيرة للاهتمام ولا يخشى الانفتاح ، لأن صدقه هو بداية حوار ، محادثة لطيفة ، بدونها يستحيل خلق حالة مزاجية في الإطار ، ونقل الجوهر ، وتعكس الوجه ، وكشف الصورة.
الدقائق الأولى على المجموعة - ليس فقط الكلمات ، ولكن أيضًا يلقي - لقطات فردية لمساعدة المصور ، مما يساعد في فحص المعدات وزاوية التصوير والدعائم و ... التقييم والإدراك ... لكيفية ومن يرى الشخص نفسه في الإطار في بعض الأحيان يكون النص جاهزًا ، لكنه يتطلب مراجعة ، أو تكييفًا لصورة شاملة ، أو تعديل للوجه ، أو ميزات تشريحية يتعامل معها فنان الماكياج حتى يلمع الضوء ...
... التحقق من صحة الماكياج ليس بأي حال من الأحوال أمرًا مفروغًا منه ، وليس إلهاءًا ، في بعض الأحيان ، وهذا ليس خطأ زميل ، فأنت بحاجة إلى موازنة النغمات - لتحقيق الانسجام. لكن الشيء الرئيسي هو عدم تجاوز الخط الذي تتجاوزه الأصوات المألوفة:
- أنا لا أحب نفسي!
"أنا لا أعرف نفسي على الإطلاق ... احذف هذه الصورة والتقط صورة أخرى!
بالطبع ، هذه العبارات لا تبدو دائمًا ، وأحيانًا تكون أسوأ - الصمت. لا يتوقع المعلم المتمرس ، أثناء مناقشة الممثلين ، إجابة جافة ، فهو مهتم بالتفاصيل ، لكن في بعض الأحيان لا يكونون هناك - يتم ضغط شخص ما ، أو لأول مرة أمام الكاميرا. يتم التشكيك في نجاح إطلاق النار ، وتحوم في رؤوسهم فكرتان:
الزبون: - من أين حصلت على مثل هذه الدوائر تحت عيني؟ هل تم التعاقد مع فنان مكياج سيئ أم أن المصور لا يرى الضوء؟ ومع ذلك ، لدي شيء خاطئ ... وأنا أبدو كأنني أحمق في هذا المظهر ، رغم أنني ... لا أستطيع أن أفهم السيد ، ربما ليس سيدًا؟
المصور: - أود أن أفهم لماذا "لا أحب ذلك". كان المظهر ، أو ربما الزاوية ، أو الصورة جيدة في الكلمات ، لكن اتضح أنها غريبة في المجموعة. سيكون لدي استجابة للحكم بشكل أسرع وأكثر دقة ، ولكن بعد مرور الوقت ، يذوب المزاج ... مهما كان الشخص مملًا ، إنها كارثة حقيقية ...
في مثل هذه اللحظات ، يتم تحديد مصير التصوير: إما أن يكون هناك نجاح ، أو لن يكون هناك سرد - حان الوقت للعودة إلى المنزل. لمنع حدوث الأسوأ ، أوصي بالانفتاح - قول ما تعتقد ؛ في مثل هذه اللحظات ، لا يمكنك الإساءة إلى المصور أو الحصول على تقييم سيئ. في الحقيقة ، العكس هو الصحيح: الإكرام والتسبيح لمن يعرف كيف يفهم نفسه.
هذه المذكرة لن تحتوي على الغوغائية والأخلاق. يعتمد على الملاحظات الشخصية والخبرة ، وكذلك نتائج البحث النفسي ، والتي ستساعد على فهم:
ملحوظة:
في وقت سابق كان هناك 7 أسباب ، الآن - 9. هذا يشير إلى أن رأي المؤلف ليس عقيدة وعندما تظهر أفكار جديدة ، يتم تحديث الملاحظة.
يفكر؟ البدء!
التحضير للتصوير ليس يوماً واحداً وليس حواراً واحداً. إذا فكرت في الأمر ، فهناك الكثير من الضجة التنظيمية حول: اختيار سيد واجتماع تمهيدي ، واختيار الصورة والسيناريو ليوم التصوير (من المستحسن في هذا اليوم استبعاد كل ما يمكن أن يشتت الانتباه ، والغضب ، والعثور على ملاحظات حزن ، وذكريات سلبية في الروح). الصورة الجيدة مستحيلة بدون ذلك ، والعصبية الكامنة - الأسنان المشدودة ، والعضلات المتوترة ، والمظهر "الزجاجي" - ليست ظاهرة معطاة ، ولكنها ظاهرة متكررة إلى حد ما ، ولكن الأهم من ذلك ، ظاهرة مؤقتة. الشيء الرئيسي هو إزالته في الوقت المناسب وإصلاح هذه الحالة وتحليل الأسباب.
هناك جانب آخر من جوانب التوتر وهو القدرة على "الانهيار الذاتي": سيلاحظ المصور خاصتي (أدخل المطلوب) أو أنني بكيت بالأمس (أو شربت كوبًا إضافيًا أو اثنين) ، نسيت البحث على الإنترنت للحصول على مجموعة مختارة من أفضل الأوضاع والآن ، أخشى أن المصور يضحك علي يطرح (هذا ليس له مكان في ممارستنا). تساهم هذه الأفكار في توتر وتفعيل كافة ردود الفعل الوقائية للجسم ، مما يؤدي إلى الانفصال عما يحدث على الموقع ، ومنطقياً إلى إصلاح المظهر المشوه في الصورة. للتخلص من التوتر في الوقت المناسب ، انسى ما جاء قبل الصورة وما سيحدث بعد ذلك. فقط تنفس.
تعتمد الصورة النهائية على عدة عوامل: الإعداد والموقع وأسلوب المصور ومزاج الفريق و ... موقف الشخص من المنظر الخارجي. يشعر معظم الناس بعدم الارتياح - غير سار أو غريب (كل شيء فردي) ، ولا بأس بذلك. التصوير الفوتوغرافي هو نظرة ذاتية ونية تسعى للتجسس على الشخصية لجعلها عامة ، أو متاحة لطرف ثالث (مصور). العدوان هو رد فعل طبيعي لمحاولة اختراق عالمنا الداخلي (ولا يهم أننا نتفق). إنه غير طبيعي - هذا إذا لم تهدأ الحماية ، ولم تفسح المجال للثقة في السيد ، وسقطت في الصورة.
كما يقول المثل: "أعرف عيوبي ، لكن حاول أن تخبرني عنها فقط!" لا مزحة - لا أعرف ، إنها تعمل فقط. تذكرنا الحياة اليومية بلعبة من منظور الشخص الأول: فنحن نعيش وفقًا للجدول الزمني ، وأحيانًا - وفقًا للإيقاع ؛ نعمل ونسترخي ونتحدث ... ولكن الأهم أننا لا نرى أنفسنا وآرائنا من الخارج. على الرغم من ... نعم ، هناك مرآة وعصا سيلفي ، وهما يلعبان بعدة طرق - يساعدان في مطابقة الصورة الخيالية ونسيان الصورة الحقيقية. لا يتم أخذ كل هذا في الاعتبار فقط ، بما في ذلك الكاميرا - فهي تلتقط كل شيء: ضروري وغير ضروري. فقط المصور ، معكم ، يمكنهم ترك المهم ، وإزالة غير ضروري. لا تخجل من الحوار.
محاولة مساواة نفسك بنموذج الصورة مضيعة للوقت. أعلم أن الكثيرين سوف يفاجئون ، لكن معظمنا يحتاج إلى صورة لأنفسنا ، وليس صورة عارضة أزياء ، أو رجل مضغوط ومتعب اتخذ وضعية متهورة بخطوات مسرحية باليه ، وانتهى به الأمر ليصبح "ثريًا" ، على الرغم من أنه دفع "بشكل جيد". التصوير الصادق الذي يعكس الصورة والمزاج والشخصية ويعرفها ويأسرها ، هو نتيجة إجابة السؤال: من أنا؟ في مثل هذه الصورة ستكون مزايانا - عيون جميلة ، على سبيل المثال. وعيوبه: عدم تناسق الشفة. الشيء الرئيسي هو أن تحب نفسك ، وليس صورة خيالية. سوف يساعد التصوير الفوتوغرافي.
شخص لمصور بورتريه هو قماش. نعتقد أن مهمته هي جعلنا أكثر جمالًا مما نحن عليه بالفعل ، لكن كل شيء مختلف قليلاً. مستويات سيد جيدة ، يجد ويؤدي إلى الانسجام ، ونقاط القوة والضعف لدينا. وهو يكتب قصته بشكل مختلف ، مع الأخذ في الاعتبار الأدوات التي لا نعرف تصحيحها: البعد البؤري للعدسات هو 50-200 مم ، وليس ~ 14 مم ، كما هو الحال في هواتفنا الذكية ؛ مصادر الضوء النبضي (عندما يتعلق الأمر بالتصوير في الاستوديو) والزوايا: كل من الإضاءة والتصوير (التقصير المسبق). نعم ، الكثير من المجهول. لكن هذا سبب لفهم كل شيء - للتعرف على نفسك. نعود للحوار مرة أخرى.
من المقبول عمومًا أننا خائفون من الظهور بشكل سيئ في الصورة: أن تكون بضعة كيلوغرامات من السمنة ، أو حتى أسوأ - أن تبدو غبيًا. لكن كل شيء مختلف قليلاً ونحن خائفون ، إذا جاز التعبير ، ليس من انعكاسنا الخاص ، ولكن من الشخص الذي ينظر إليه. سأقول بشكل مختلف - مصور أو أحد معارفه أو شخص غير مألوف يرانا بدون حماية ولا أستطيع استبعاده ، قادر على الإخفاء. إنه يرى ويفهم كل شيء ، لكننا ندرك ونخشى ونقول بخجل: "أنا لا أحب نفسي". لا يمكنك الكذب أثناء التصوير - بالتواصل مع المصور والمشاهد المستقبلي ، لأن أحدهما هو أنفسنا.
عدم الثقة هو نتيجة لخطأ في الاختيار. عادة كيف نختار؟ ماش ، هل المصور الخاص بك يقوم أيضًا بعمل صور شخصية؟ وبعد ذلك أريد أن أكون جميلًا ، هكذا يكون لك ، حسنًا ، بحيث يكون غير مكلف. على الرغم من أن القاعدة مناسبة في الحياة اليومية ، إذا جاز التعبير: "الاختيار دائمًا حل وسط". قد لا تصدقه ، ولكن من أجل اختيار مؤلف لنفسك ولمهمتك ، وليس مجرد موقف نموذجي بسيط تجاه العميل ، تحتاج إلى دراسة الأسلوب الإبداعي والأخلاق والعالم الداخلي للمصور. وفي معظم الحالات ، فإن الاستثمار هذه المرة يؤتي ثماره ، لأنه لا يبدو عند وضعه مثل "أنا لا أحب نفسي". نحن لا نفهم إلا أولئك الذين نهتم بهم وأعزاءنا.
استبدلنا مفهوم الأسلوب بالأسلوب. الأسلوب هو كيف يرى المؤلف الصورة ، ويشكلها وما هي أدوات التعبير التي يستخدمها للتأكيد على التفاصيل المهمة وبالتالي إبراز اللكنات. التصميم - الدعائم ، وتنسيق الصور النهائية وكل ما يسهل إنفاق الميزانية عليه. نريد أكثر جمالا ، لكننا "أكثر ثراء" ؛ نحن نسعى جاهدين لتعكس أنفسنا وننسى الحقيقة البسيطة: "البساطة تساعد على التركيز على الشيء الرئيسي." ودعونا نستمر - نتخلص من الخوف: نظرة من الخارج ، تناقضنا بين ما نفكر فيه عن أنفسنا وما نراه ... تخلص من كل الأسباب من هذه القائمة.
إذا كنت لا أحب نفسي في الصور ، فسيكون هناك مصور مذنب ، وتقنية سيئة ، وكيف يمكن أن يكون بدونها ، الطقس ، والمزاج ، والجار ماشا (ها هي **) ، وأي شخص آخر ، فقط ليس نحن. وإذا فكرت في الأمر للحظة ، فمن منا يتقن لغة التصوير؟ أو ما هو الأصح أن يسأل من سمع به؟ المؤلف أحسنت صنعه - لقد كتب قصة ، لكن كيف تقرأها عندما لا تعرف اللغة؟ للأسف ، فقدت ثقافتنا في التصوير الفوتوغرافي. وبشكل عام ، لأكون صادقًا ، ثقافتنا سيئة ، ومن هنا الرغبة في إجراء "تشخيص" - "أنا لا أحب نفسي" ، بدلاً من عنوان محترم: "سامحني ، قد لا أفهم ماذا ، ولكن لماذا لدي ..." يقولون أن الخير يزيل كل الأسباب من هذه القائمة.
إذا تحدثنا عن التصوير الشخصي ، فإن التصوير الفوتوغرافي في نظر العميل هو صورة لنفسه ، ولكن من جانب المصور كل شيء مختلف قليلاً. التصوير هو سرد ، قصة أو رسم ، مثل. نتيجة هذا الفصل هو عدد من الأسباب التي تم وصفها أعلاه. لا أعرف ما الذي سيواجهه القارئ ، لكنني متأكد من أن أفضل حماية ضد مثل هذا "الكراهية" هي تطوير الذوق الفني للفرد ، والفهم الموضوعي لنفسه (مظهر الفرد ومكانته في المجتمع ، وتاريخه) والاختيار الدقيق للمصور الذي تفهمه ، وأنت لست وسيلة لكسبه بل إنسان.
الخوف من الكاميرا أثناء التقاط صورة أو مقطع فيديو ظاهرة شائعة جدًا بين الناس العاديين. المصورون ليس لديهم شكوى [...]
أنا لست جميلة. أنا لا أعتبر نفسي على هذا النحو.
أنا لا أحب وجهي ، لا أستطيع النظر إليه.
أنا حريص جدا على الحديث عن الرجال. عندما تتحدث صديقة عن أي رفاق يراسلونها. حول ما هي شخصية ممتازة لديها وهي في حد ذاتها تقريبًا مثالية. يبدو أنها تقول مع هذا: "لكن لا أحد يكتب لك يا عزيزي. ولا أحد يحتاجك. وأنت قبيح."
أعتقد أنها تعرف كيف تتواصل. تتحدث باستمرار. هذا المتكلم.
أنا لا أحسدها. أنا حقًا أحب شخصيتي ، وصوتي ، وحقيقة أنني في الداخل مختلفة تمامًا عن الآخرين. لكن هذا يمنعني أيضًا من التواصل مع الآخرين. أعتقد أن الناس لا ينظرون إلي حتى.
مثل الفئران الرمادية. والناس مثل صديقي مؤنسون ومنفتحون وروح الشركة تقريبًا.
الاختلافات واضحة ، على الرغم من أنني أفهم أنه لا توجد حاجة للمقارنة. بعد كل شيء ، أنا لست كذلك ، أعرف أن الناس لا ينبغي أن يكونوا متطابقين.
لكن ماذا علي أن أفعل ، أنا لا أفهم. لا أحد يحبني ، ولا حتى نفسي.
لماذا يعجبكم جميعًا ، لا أفهم؟ ما هو الغرض؟
لا تنخدع بحكايات صديقتك عن رفاقها "المفترضين". ربما ، في الواقع ، لا يؤذي أي شخص. تعتقد أن حديثها لا يزعجك ، بعض الناس يفعلون ذلك. جميلة ، ليست جميلة - من حدد ذلك ، أنت نفسك؟ لذلك هذا ليس مؤشرا بعد. تصفيفة الشعر الجيدة ، والماكياج والملابس المناسبة ، وفويلا - أنت جميلة. حقا لم أر نقل واحد من نوع "إعادة تعيين". لذا فإن كل ما تقوله ليس نهائيًا بعد. لا تنظر إلى صديقتك. اتبع طريقك. كما تعلم ، العديد من الفتيات الجميلات أذكياء وثرثرات ، لكن لا توجد سعادة في الحياة. لأن متقلب ، متعجرف وفخور جدا. لا تكن هكذا. وكل ما هو مكتوب هناك ، عن حقيقة أن لا أحد يحتاجك ، هذا هراء كامل ، اخترعته أنت بنفسك. ربما ليس اليوم ، ولكن غدًا سيكون كل شيء مختلفًا ولن يحتاجه أحد. لذا أخرج كل شيء من رأسك. فكر في رجل لنفسك وأخبرها كم هو رائع كل شيء معك ، ثم يمكنك أن تقول إنه ذهب إلى بلد آخر للدراسة أو للعمل ... لكنك لا تعرف أبدًا القصة التي يمكنك كتابتها ، لدرجة أنها ستحسدك.
حتى تبدأ في قبول وحب نفسك ، ستواجه دائمًا مشاكل في التواصل مع الآخرين. اعمل على نفسك لتحب نفسك ، فقل لنفسك كل يوم كم أنت جميلة ورائعة. امنح نفسك كل أنواع الثناء. معجب بتفكيرك في المرآة ، ابتسم لنفسك. تذكر أنك تستحق السعادة والحب. جرب أسلوب التأكيد. اختر بعض التأكيدات التي تلقى صدى معك وقلها كل يوم ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو الإيمان بما تقوله. وستلاحظ كيف يتغير كل شيء!
الصديق ليس واثقًا من نفسه كما يبدو ، وإلا فإنها ستدعمك ، ولا تؤكد نفسها على نفقتك الخاصة! ربما تعرف كيف تتواصل مع الرجال ، لكن ليس معك
أما بالنسبة للغير تواصل ، فمع صديقتي كل شيء هو نفسه تمامًا)) اكتشفت مؤخرًا أنني أحسدها طوال حياتي ، وكانت أنا))
حاول الانفتاح أكثر على الناس والرجال ، وحاول التدريب أولاً لأولئك الذين لا يحبونهم بشكل خاص (حتى لا تخجل).
إذا كان صديقك جيدًا اطلب منه النصيحة أو اذهب إلى طبيب نفساني.
عن المظهر: من الصعب معرفة ذلك دون رؤيتك. أنا نفسي خبيرة مكياج ومصممة ويمكنني أن أنصح بشيء ما.
إذا كنت لا تحب شكل الوجه (يعتبر الشكل البيضاوي مثاليًا) ، فإن الانفجارات والشعر المتموج مفيدان للوجه المستطيل ، والخيوط الناعمة حول الوجه للحصول على مربع ، للحصول على خطوط مستديرة واضحة على حافة مائلة للأمام ، على سبيل المثال.
إذا كان لديك أنف طويل ، ضعي مسحوقًا داكنًا على طرف الأنف ، وإذا كان أنفك قصيرًا ، فقم بتفتيحه. إذا كانت عريضة - أغمق أجنحة الأنف ، ضيقة - سطع.
إذا كان الوجه نفسه ضيقًا ، فاستخدمي قلم تمييز.
إذا كانت الذقن ثقيلة ، فمن الأفضل عدم ارتداء الشعر الطويل.
إذا كان شكل الوجه على شكل كمثرى ، فإن الأقراط تبدو جميلة.
العيون موضوع منفصل! مع عيون داكنة ، وظلال ذهبية وخضراء جميلة ، كحل. مع البنفسجي الفاتح ، الزمرد ، البلوز المتلألئ ، البلوز العميق ، البرقوق (يجب مشاهدته).
إذا كانت عيناك كبيرة ، فلا تخف من استخدام محدد العيون والماسكارا الداكنتين. إذا كانت ضيقة ، فلا تصنع عيونًا مدخنة ، فالسهام الرفيعة والظلال البراقة اللطيفة أفضل.
لا تنسى وضع الأقنعة (ترطيب) وتنظيف بشرتك بتقشير لطيف.
وإذا كتبت أي شيء)
1) صبغ نفسك باللون الأشقر (ستلفت انتباهك على الفور وسيبدو وجهك أكثر نضارة). فقط بنبرة باردة. لأن الصفرة تبدو كمزرعة جماعية. 2) اقرئي كيفية عمل المكياج بشكل صحيح لشكل عينيك وشكل وجهك ؛ 3) شراء ترسانة مستحضرات التجميل اللازمة ؛ 4) إذا كان لديك خدود ، اتبع نظامًا غذائيًا ؛ 4) استشر المعلم لمعرفة شكل الحاجب الذي يناسبك ؛ 5) إزالة كل شعر الوجه ماعدا الحاجبين والرموش أي شعر الأنف الظاهر والشارب. 6) إذا كانت لديك مشكلة في الجلد ، فاذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية ، حيث ساعدتني زينيريت كثيرًا. يمكنك الذهاب إلى موعد مع خبير تجميل لتنظيف بشرتك ، فهي ليست باهظة الثمن. 7) اشترك في مقصورة التشمس الاصطناعي (تبدو ظلال الشوكولاتة جذابة)
اختبأت خلف الحائط ، وينظر إليك الناس ، ولا يرون ، لأنهم اعتادوا عليه أيضًا ، فكسره ، سيكون الجميع مرتفعًا)
تحتاج إلى التخلص من المجمعات. الشيء الرئيسي هو أن تبقى على طبيعتك. افهم ، أنت ما أنت عليه ، وهناك حاجة إلى أسباب وجيهة لتغيير شيء ما في نفسك. وكقاعدة عامة ، الفئران الرمادية ، كما تقول ، عادة ما تكون سعيدة جدًا في حياتها الشخصية ، وعائلتها ، وجمالها ، روح الشركة ، يمكن أن تبقى وحيدة لفترة طويلة. أنا متأكد من أن لديك شيئًا ليس في صديقك. كن سعيدا!
حسنًا ، في البداية ، لا يجب أن تقرر للآخرين ما إذا كانوا يحبونك أم لا. الجمال مفهوم شخصي. ركز على نقاط قوتك وليس نقاط ضعفك ، وكل شخص لديه عيوب.
على الأرجح لا أحد ينظر إليك ، ليس لأنك لن تصطدم بها من الخارج ، ولكن لأنك غير متأكد من نفسك ، وربما منغلق على الناس. إذا كنت لا تستطيع أن تحب نفسك ، فلا تنشر العفن على الأقل. حاول التواصل مع الناس ، وتخيل أنهم يحبونك كثيرًا ظاهريًا. ولا تقل لنفسك أبدًا أنك قبيح. لا أعتقد ذلك.
ترى السؤال الذي طرحه مستخدمو الموقع على الكون والإجابات عليه.
الجواب هو إما أشخاص مشابهون لك أو أضدادك الكاملة.
تم تصور مشروعنا كطريقة للتطور والنمو النفسي ، حيث يمكنك طلب النصيحة من "المشابه" والتعلم من "المختلف جدًا" ما لا تعرفه أو لم تجربه بعد.
هل تريد أن تسأل الكون عن شيء مهم بالنسبة لك؟
لا أتذكر إذا كنت أعرف ذلك ، لكنني نسيت ، أو لم أعرف. باختصار ، ترجمتي المجانية والموسعة.
الوضع نموذجي - تنظر إلى الصور من الحدث ، ويبدو لك أن كل شيء على ما يرام أو على ما يرام ، وأنت فقط مرة أخرى تبين أنك مخطئ إلى حد ما. تبدو مألوفة؟
النقطة المهمة هي أنك معتاد على رؤية نفسك في المرآة. أي أنك لا ترى وجهك على أنه وجهك نفسه ، بل صورة معكوسة. الصورة لا تنقل وجهك في صورة معكوسة. لذلك ، ترى أشخاصًا آخرين في الصور ، تقريبًا ، كما هو الحال في الحياة ، ولكن بوجهك ، كما يبدو لك ، هناك شيء خاطئ ، إنه غير عادي إلى حد ما ، ليس هكذا ، فأنت لا تتعرف على نفسك. علاوة على ذلك ، يواجه جميع الأشخاص الآخرين نفس المشكلة! ومن هنا جاء هذا الثابت "أوه ، ما مدى روعتك ، وأنا ، كما هو الحال دائمًا ... - ماذا تقصد ، لقد أصبحت رائعًا ، لكنني كذلك."
لا يوجد وجه متماثل تمامًا. شخص ما يمشط شعره على جانب واحد ، شخص لديه عين أكبر قليلاً من الأخرى ، أو حاجب واحد أوسع من الآخر ، شخص ما (هاريسون فورد ليس استثناءً!) يبتسم على جانب واحد من الوجه أكثر قليلاً من الآخر ، شخص لديه شامة. .. إذا بدا أنف الإنسان "بدا" بمقدار 2 مليمتر إلى اليسار ، فلا أحد يلاحظ ذلك ، بما في ذلك نفسه. ولكن بمجرد عكس صورته ، ستلاحظ أن أنفه يتجه نحو اليمين بمقدار 4 ملليمترات مما اعتدت عليه. قد لا تفهم ما هو الخطأ بالضبط ، لكنك ستشعر به. يحدث الشيء نفسه عندما اعتدت على النظر إلى نفسك في المرآة ، فجأة ترى صورتك - أنفك فجأة تبدو في الاتجاه الخاطئ ، وحتى مرتين.
مثال بسيط. خذ الموناليزا:
المرأة التي تبدو فيها الصورة أكثر جاذبية بالنسبة لك؟
90٪ ممن شملهم الاستطلاع يقولون إنهم على اليسار. لأن هذه صورة معروفة والجميع معتاد على رؤية هذه المرأة هكذا. على اليمين صورة معكوسة ، ويعتقد معظم الناس أن هناك خطأ ما فيها. إذا عرضت على أشخاص بنفس الطريقة صورة شخص غريب ، فسيتم توزيع الأصوات بنسبة 50/50.
هذا لأن معظم الناس يشعرون براحة أكبر مع الأشخاص الأكثر دراية. لذلك ، عندما تنظر أنت وأصدقاؤك إلى الصور ، يراك الجميع في الصور بالطريقة التي اعتادوا رؤيتها ، ويبدو لهم أن كل شيء على ما يرام. ترى شخصًا آخر بدلاً من نفسك ، فهذا يربكك ، وتبدأ في اعتبار نفسك غير جذاب.
ماذا أفعل؟ اعرض صورك من خلال المرآة (انظر إلى انعكاس الصورة). أو اقلب الصورة في Photoshop. إذا بدا لك أنه "طبيعي جدًا" - فهذا يعني أن كل شيء آخر سيكون إطارًا عاديًا غير معكوس.
النصيحة الثانية هي التقاط المزيد من الصور. وانظر أكثر إلى صورك غير العاكسة. ضع صورة لنفسك في إطار على سطح المكتب. المألوف مريح. تعتاد على صورتك غير العاكسة ، واجعلها مألوفة مثل صورة معكوسة. إذا نظرت إلى صورك أكثر من نظرك في المرآة ، فسوف تعتاد عليها بسرعة ، ولن يبدو الشخص الموجود في صورك غريبًا ومخيفًا بالنسبة لك. النرجسية ليست دائما سيئة! :)
بالمناسبة ، من الغريب أنه بسبب التكنولوجيا ، الصور "القديمة" من شاتسا والشركات معكوسة. ربما يساهم هذا في حقيقة أن معارفنا في هذه الصور يبدو أنهم نوع من "الغرباء" ، مختلفين. إذا كانت لديك صور شاتسوف لنفسك ، فراجعها - فهناك ما أنت عليه في المرآة. هذا مثال نموذجي للغاية - لاحظ مدى اختلاف مظهر الشخص في صورة شاتسوف (بالأبيض والأسود). إذا عكستها ، يختفي قدر لا بأس به من "الغرابة".
بالطبع ، أنا أتحدث هنا فقط عن جانب واحد من المشكلة - من الواضح أن هناك مصورين ملتويين ، وزوايا غير ناجحة ، وضوء ضعيف ، ولحظة تصوير سيئة الاختيار ، وتقنية سيئة ، وفي الواقع الناس أكثر أو أقل جاذبية. ما أقوله هو أنه إذا امتدح الآخرون صورك التي تعتقد أنها غير ناجحة ، فهم ليسوا بالضرورة مخادعين أو يشفقون عليك. كل ما يرونه في هذه الصور ليس هو نفسه كما تراه.
كقاعدة عامة ، لكي يبدو الشخص جميلًا في الصورة ، يجب أن تكون العدسة فوق مستوى العين. هذا مثال رئيسي:
امسك الكاميرا أعلى قليلاً (إذا كانت صورة شخصية) ، اطلب من المصور رفعها ، أو ابحث عن صديق أطول لالتقاط صورة لك ، أو اثن ركبتيك قليلاً. أيضًا ، قم بإمالة ذقنك للأسفل قليلاً (ولكن ليس كثيرًا) - لا أحد يريد رؤية ما في أنفك.
تبدو الوجوه مختلفة اعتمادًا على البعد البؤري للعدسة (18 مم ، 35 مم ، 200 مم ، إلخ).
النطاق الجيد للتصوير الفوتوغرافي ذو المظهر الطبيعي يتراوح بين 35 مم و 85 مم. لكن وجوه الجميع مختلفة. لذلك ، في بعض الأحيان يعتقد الناس أنهم يبدون رائعين في المرآة ، لكن في الصور تبدو مخيفة.
للعثور على أفضل بُعد بؤري لك ، اطلب من صديق التقاط كاميرا الزوم والتقاط عدة لقطات معك ، وملء الإطار بوجه في كل مرة. ثم تمر عليهم وتختار أكثر ما يعجبك.
جرب الطول البؤري المتوسط \u200b\u200bإلى الأطول. للحصول على النطاق المثالي ، اطلب من المصور إما التراجع والتكبير أو التكبير والتصغير.
عندما تريد أن تبتسم في التصوير الفوتوغرافي ، لاحظ أن العيون لا تقل أهمية عن الفم. لتبتسم بعينيك ، حاول أن تحدق بجفنك السفلي وأنزل الجفن العلوي قليلاً.
تدرب أمام المرآة. انظر كم تبدو أجمل.
يمكن أن يبدو تصوير الرأس والكتفين بزاوية 90 درجة للكاميرا زاويًا قليلاً. أدر كتفًا واحدًا قليلاً نحو جانب العدسة. يجب أن يكون كتفيك بزاوية 30 درجة تقريبًا من الكاميرا. على سبيل المثال ، هذه صورة من جلسة تصوير احترافية للدكتور أنتوني روميو:
سيساعدك هذا الوضع على أن تبدو أنحف. أيضًا ، ارفع كتفيك وارميهما للخلف وأنزلهما. سيؤدي ذلك إلى إطالة الرقبة قليلاً وتحسين مظهر الجذع العلوي. لا نحتاج إلى أكتاف مترهلة أليس كذلك؟
ربما تعلم أنه من الصعب إجبار نفسك على الابتسام عند الطلب لفترة طويلة. كلما طالت ابتسامتك ، كقاعدة عامة ، كلما بدت أكثر اصطناعية. هذا هو الحال بشكل خاص مع صور المجموعة. اطلب من المصور أن يقوم بالعد التنازلي "3 ، 2 ، 1" قبل التقاط الصورة. ثم ستجبر نفسك على الابتسام والوقوف لثانية أو ثانيتين فقط.
عندما يتم تصويرك ، انتبه تمامًا لعملية التصوير لتجنب فتح الفم السخيف أو العيون المجنونة في الإطار. لا ترفع عينيك عن الكاميرا. لا تجب إذا تم الاتصال بك في هذه المرحلة. حاول ألا ترمش. إنها بضع ثوانٍ فقط ، لذا استمر في التركيز.
المصور آدم إدموند.
إذا أخرجت لسانك ، ومدت وجهك ، ونفخت خديك وما شابه ، فهذا يبدو غبيًا. قاوم الرغبة في التجهم في الكاميرا إلا إذا كنت تريد التقاط صورة تجعلك تضحك وتريد إخفاءها بعيدًا. اطلب من المصور أن يلتقط صورتين حيث تكون جادًا في إحداهما ولست جادًا على الأخرى. قارن أي واحد تفضله.
لا تتردد في طلب لقطة أخرى إذا شعرت أنك أفسدت اللقطة السابقة: رمش بعينك ، تثاءب ، إلخ. اطلب أن يظهر لك كيف ظهرت في الصورة ، واطلب منهم التقاط لقطة أخرى إذا لم تعجبك هذه الصورة. أظهر الاهتمام في إنشاء صورة جميلة.
