أين أنا - وأين الرياضة؟ حدث لقاءنا الأول متأخرًا بأربعين عامًا - هذا إذا افترضنا أن الطفل يحتاج إلى البدء في ممارسة الرياضة تقريبًا عندما يتعلم رفع رأسه والجلوس والزحف.
طفولتي كانت مؤلمة لقد كنت طفلاً ضعيفًا ومنحنيًا. ضربوني في المدرسة، ووصفني الأطباء بضحية بوخنفالد والمعكرونة المسلوقة. لقد عانيت من الأطباء في كثير من الأحيان أكثر من زملائي في المدرسة - كنت عميلاً منتظمًا في عيادة المنطقة ومرتين في السنة انتهى بي الأمر في المستشفى، إما بسبب مرض ما، أو للفحص. كانت بطاقتي الطبية تذكرنا بسمك الحرب والسلام، وكان هناك أيضًا قلب وماسة ومثلث عالقًا عليها، مما يعني مشاكل في القلب والكلى وشيء آخر. لم أستطع تحمل إذلال التربية البدنية المدرسية - وكنت مريضًا طوال الوقت من أجل الحصول على إعفاء لمدة أسبوعين. في الجامعة، أهملت ببساطة التربية البدنية - وكنت سأفشل فشلا ذريعا بسبب التغيب لو لم أحصل على شهادة من طبيب أمراض تناسلية كنت أعرف أنني كنت مريضا طوال العام في تخصصه. في نظام القيم الجامعي، لم يعد هذا إذلالًا، بل كان بمثابة انتصار تقريبًا. بعد الطفولة، كان هناك إعادة تقييم عامة للقيم. النحافة، على سبيل المثال، توقفت عن كونها نقطة ضعف واتضح أنها نحيفة. اختفت جميع الأمراض أيضًا في مكان ما - إما جنبًا إلى جنب مع التربية البدنية القسرية، أو مع التدخين - بدأت التدخين في الصف السابع، وتركت الجامعة ولم أندم على ذلك لمدة ثانية.
في الأربعين بدأت الملاكمة. لا أعرف لماذا فعلت ذلك - لقد أردت ذلك حقًا. زميل، وأنا وافقت على الفور. من المحتمل أن يجد عالم النفس بعض التفسيرات لذلك باستخدام كلمتي "الطفولة" و"الصدمة". وأنا أحب الملاكمة فقط. لم تكن لدي فكرة جيدة عما ينتظرني. بالطبع كنت خائفة. الأهم من ذلك كله أنني كنت خائفًا كالعادة من أنني سأبدو كشخص ضعيف مثير للشفقة وواهن على خلفية كل هؤلاء الأشخاص المدربين.
في الدرس الأول في نادي Oktyabr للملاكمة - ولم أفهم حقًا ما كان ينتظرني في الدرس الأول - بالكاد تمكنت من التعامل مع حبل القفز. قفز إلى السقف تقريبًا وامتص بطنه بشكل مؤلم. بعد التمرين، تراجعت ساقاي وواجهت يدي صعوبة في حمل كوب من الماء. ولم يشر أحد إلى أن أي شيء كان خطأ. الشيء الوحيد الذي أعطاني الأمل هو أنني لم أكن الوحيد الذي مات. اتضح أن الأمر لم يكن مخيفًا على الإطلاق. قال المدرب أنك بحاجة إلى الحضور ثلاث مرات في الأسبوع. لقد بدأت التدريب كل يوم - لقد حدث ذلك نوعًا ما. يقع النادي مقابل مكتبنا مباشرة، وسيكون من الغريب عدم الذهاب إليه.
الدرس النموذجي يعمل بهذه الطريقة. أولا، الاحماء. الجميع - عادة من شخص إلى خمسة أشخاص - يركضون في دائرة (مستقيم، إلى الخلف، خطوة جانبية وبحركات مختلفة للذراع)، ثم نفس القفز على الحبل، ثم الملاكمة نفسها - تمارين التنسيق، وملاكمة الظل، وكيس اللكم، وأحيانًا قتال مضحك مع شريك. خلال فترات الراحة، قمت ببعض تمارين الضغط، وفي النهاية - تمارين البطن. ساعة واحدة فقط. ثم، إذا كان على قيد الحياة، أجهزة المحاكاة. بعد أسبوع، توقفت عن الانهيار: لقد تدربت وبدأت في عملي. وبعد السنتين، بدأت أمتلك القوة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية. بعد ثلاثة، كان هناك شعور بالانتصارات الرياضية الشخصية. ما زلت بعيدًا عن الملاكمة، ولكن أيضًا عن أن أكون في حالة بدنية طبيعية - ولكن يحدث بالفعل أنه بحلول نهاية التدريب، يكون الأشخاص الأكثر صحة مني مستلقين على الأرض، وما زلت أتحرك. في شهر واحد، فقدت ستة كيلوغرامات، والآن أرتدي البنطال الذي كنت أرتديه عندما كنت لا أزال "نحيفًا". ظهر شعور بالقوة (حتى الآن، بالطبع، خادع).
خلال إحدى الدورات التدريبية، أصيبت - لسبب ما، وضعني المدرب في صراع مع شريك عديم الخبرة بنفس القدر، ولكنه أقوى بكثير، وضربني بكل قوته في صدري غير المحمي. وفي اليوم الثالث، أصبح الألم سيئًا للغاية لدرجة أنني ركضت إلى غرفة الطوارئ خائفًا. اتضح أن الإصابة كانت كذلك، وسوف تؤذي وتذهب بعيدا - ولكن تم إلغاء الحديد والدمبل في الوقت الحالي. وأنا أفتقدهم بالفعل. لقد مر وقت طويل، وأشعر وكأنني مدمن لياقة بدنية حقيقي - يبدو لي أنني لا أستطيع العيش بدون رياضة ويوم.
يخبرني شيء ما أنني قد خدعت منذ سنوات عديدة، وأن "الأطفال غير الرياضيين" هو نوع من الهراء. هناك مخاوف الأطفال ومدرسي الفيزياء المهووسين والآباء الكسالى الذين لا يستطيعون العثور على قسم مناسب لمزاج أطفالهم. لكنني الآن لا أهتم بطريقة أو بأخرى على من يقع اللوم - إنه أمر مؤلم للغاية بالنسبة للسنوات التي أمضيتها بلا هدف. أشتري اشتراكًا سنويًا. لم أشعر قط أنني بحالة جيدة في حياتي.
من خلال تصفح العديد من مواقع فنون الدفاع عن النفس، غالبًا ما نصادف كلمات مفادها أن الملاكمة التايلاندية هي واحدة من أصعب الرياضات ذات تاريخ قديم طويل. في هذا المقال سنتحدث عن جوانب الملاكمة التايلاندية لمن هم فوق سن الثلاثين، وعن أولئك الذين يتدربون في سن غير مثير للاهتمام للمدربين والمديرين المحترفين.
يوجد في المصطلحات الهندسية مصطلح "الحفاظ على المحرك عند نقطة حرجة" - وهذا يعني أن دواسة الوقود في المحرك تحافظ على السرعة أقرب ما يمكن إلى هذه العلامة، أو بمعنى آخر، تحافظ على قوتها القصوى دون التسبب في انفجار. المشكلة هي أن العمر المتوقع للمحرك انخفض. وما علاقة كل هذا بهذا – ربما يكون لديك هذا السؤال. يمكن القول أن العلاقة خطية. الطب الحديث مليء بالتعبير القائل بأن جميع الأمراض التي تصيب الإنسان تنبع من التوتر العصبي والضغط المستمر. ويرجع ذلك إلى العمل الجاد والسباق نحو الحداثة والضيق المستمر للوقت.
حاولنا في هذا المقال وصف طريقة تلقي الضوء على كيفية تعامل بعض الأشخاص مع التوتر العصبي، ليصبحوا أقوى وأكثر حكمة في هذه العملية. أخذنا 5 أبطال حققوا مكانة عالية معينة في المدينة، ومارسوا الملاكمة التايلاندية في أحد الأندية "العديدة". المبدأ الأساسي لمقالتنا هو "الحياة اليومية دون مبالغة".
عندما تحدثنا مع "الأبطال"، مع أولئك الذين تجاوزوا الثلاثين من العمر، لاحظنا نمطًا معينًا في كلماتهم. وهي: يحدث أنك تعيش اليوم بشكل جيد، لأنك شاب متعلم وجذاب ظاهريًا وأنيق، لكن السنوات بدأت تؤثر سلبًا. والآن يحصل الشباب على الوظائف التي تتقدم لها. تقول، حسنًا، لا يزال لدي وقت، لا يزال لدي وقت. لكن الوقت يدفعنا مرة أخرى إلى الزاوية. كتب توماس ستانلي عن هذا على النحو التالي: الرجل الناضج هو الذي يستطيع أن يوفر لنفسه عملاً، ويعيش بشكل مقتصد، ويقوم باستثمارات طويلة الأجل، وهؤلاء الأشخاص يعرفون أن أفضل الاستثمارات هي الصحة والتعليم. ربما، من وجهة النظر هذه، من الصحيح التعامل مع تدريب هؤلاء الأشخاص كاستثمار طويل الأجل في مستقبلهم. إذا كان الملاكم استثمارًا في بيع منتج ما - فهو قتال على البطولة من أجل التلفزيون ومن أجل مستقبله. وهذا استثمار في المستقبل، للحفاظ على الكفاءة والانسجام الداخلي والقدرة على الحفاظ على هذا الإيقاع والنجاح في الحياة لأطول فترة ممكنة.
ما يلفت الانتباه في هؤلاء الأشخاص هو أنه على الرغم من الشعبية "الصعبة" الواضحة للملاكمة التايلاندية، فإنهم لا يخشون التعرض لنوع معين من الإصابة، وهو أمر غير مربح للغاية بالنسبة لهم. ولكن كما يقولون، بدون الضرب الجيد، لن تتعلم كيفية تلقي اللكمة ولن تفهم ما هي مسافة الضرب. بدون هذا الأدرينالين لن تشعر به. الأدرينالين موجود في وجود شريك في السجال - وهو شرط أساسي لتدريب المواي تاي. ولكن ليست هناك حاجة للاستيلاء على رأسك والهروب بسرعة مذهلة - فالشريك في السجال والقتال في التدريب مشروطان تمامًا. لن يكسر أحد أنف أي شخص أو يجرح وجهه المفضل. تتمتع المعدات التايلاندية في معارك السجال بعدة درجات من الحماية - وهذا حزام تدريب؛ قفازات بوزن 16 أونصة للتخلص من احتمال حدوث ضربة قاضية، ولكن في نفس الوقت تعطي الفرصة للضرب بكامل القوة دون القلق بشأن إيقاف الضربة؛ واقيات الساق الواقية التي تسمح لك بضرب ساقك دون التسبب في أي إصابة. العمل الرئيسي أثناء التدريب يتلخص في العمل على الكفوف. فرصة رائعة للشعور بالمسافة وصقل إضرابك والتخلص من كل الطاقة السلبية التي تراكمت على مدار اليوم والمزيد.
والآن، كما وعدت، الكلمات واضحة. مقابلة مع "أبطالنا".
سيرجي، 47 عامًا، عسكري، يمارس التمارين الرياضية شخصيًا مع مدرب: "... يعتقد الكثير من الناس أن الملاكمة التايلاندية هي ملاكمة في الحلبة، احترافية، وترتبط بخسارة كبيرة في الصحة. لكن الملاكمة التايلاندية رياضة متعددة الأوجه وميزتها الرئيسية هي تحقيق راحة البال والحفاظ على الحالة البدنية. Muay Thai هو قمة فهم فنون الدفاع عن النفس. تساعد هذه التقنية في العمل، فهي تقنية قتالية عادية، ممتازة للدفاع عن النفس. العمل على القفازات، مع شريك في السجال، ومدرب، ومع المعدات هو متنفس لي في نهاية اليوم. وفي هذه الحالة، أحب أن "أدرج" مقولة غاليليو "لا يمكنك تعليم شخص ما شيئًا ما، يمكنك فقط مساعدته في العثور عليه بداخله". في عمري، هذا البيان هو الأكثر صحة. إنهم لا يعلمونني، بل يجعلونني أشعر بما بداخلي. أتدرب أولاً وقبل كل شيء لكي أهزم نفسي".
أندريه، 35 عامًا، رئيس قسم صناعة السيارات، يتدرب شخصيًا مع مدرب: “...لقد فقدت 10 كجم من وزني دون أن أحاول، في اللياقة البدنية قبل أن أنام من الملل، وأحرك معدات التمرين، ولكن هنا كل شيء ديناميكي للغاية. ليست هناك حاجة لإجبار نفسك، فعملية التدريب تحررك تمامًا. هنا يمكنك القتال، كل شيء ودود للغاية، الشريك الذي تشاجرت معه للتو مبتسمًا بعد القتال، مثلي تمامًا. في البداية كنت حذرًا جدًا من الإصابات، ولكن هناك الكثير من الحماية هنا، ويمكنك صقل ضرباتك مع شريك في السجال. زوجتي لديها موقف إيجابي تجاه هذا - شخصيتي أفضل، والآن أخفف الضغط هنا، وليس عليها! أنام جيداً بعد التدريب."
إيفجيني، 41 عامًا، ممول، يمارس الملاكمة التايلاندية شخصيًا مع مدرب: “...الملاكمة التايلاندية بالنسبة لي هي نموذج للحياة. في الحياة، هناك نفس الأشخاص ونفس القوانين، هذا هو لعب الشطرنج بجسدك - العمل برأسك. اغلب خصمك. كان الشعور الأول أنني وصلت إلى حيث أردت. أتألم من غبائي عندما لا أعتني بنفسي. وهنا أدركت أن الركبة سلاح هائل مثل القبضة. بالنسبة لي، هذه مدرسة قوة للرجال. بمجرد أن تبدأ الدراسة، الشيء الرئيسي هو عدم الإقلاع عن التدخين - وبعد ذلك سوف تصبح حاجة. زوجتي تدعمني، وابني يفهمني، والآن أعرف ما يجب أن أعلمه إياه. وهنا أتخلص من كل الضغوط التي أتعرض لها في العمل."
يفجيني، 34 سنة، سائق، يدرس في مجموعة"... التدريب القاسي والمرهق هو حاجة نوع معين من الرجال. وأنا أعتبر نفسي واحدًا من هؤلاء. أشعر بالثقة. أشعر بالرضا عندما ينجح شيء ما. في هذا الوقت، كنت أشرب البيرة في المنزل، وأشاهد التلفاز، وأستعد، والآن أشرب الماء وأمارس الرياضة..."
قسطنطين، 45 سنة، رجل أعمال، يعمل شخصيا مع مدرب"...لقد جئت إلى هنا بحثاً عن الحقيقة - العنصر الفسيولوجي. للتعرف على جسدك عليك أن تتحرك في الفضاء. يجب أن يكون هناك انحرافات عن هذا العالم المزدحم. لا ينبغي للإنسان أن يكون خطيًا، بل يجب أن يكون متعدد الأبعاد. يجب على كل رجل أن يتخلص من طاقته ويكون لديه هواية. هوايتي هنا هي الملاكمة التايلاندية. ويجب تخصيص وقت الفراغ في كل الأحوال، فلا بد من غزوه من هذا العالم. هذه هي قطعة الحرية التي يحق لي وحدي التصرف فيها. في حالة الاندفاع والضجيج، لا نفكر في الأمر. أحبها. هنا، أكثر من أي مكان آخر، أنا سعيد بنفسي!”
ليس هناك آراء سلبية، "هذه الآراء" تعمل، تركب السيارات وتوبخ هذا العالم على عيوبه، تتعب وتتحمل، تطارد وتلحق، تنجح وتتأخر. نسيان حقيقة بسيطة: لكي يكون لديك وقت للعيش، عليك أن تتوقف للحظة واحدة، وتفكر وتبدأ بنفسك.
من المفيد دائمًا ممارسة الرياضة، بما في ذلك الرياضات مثل الملاكمة. بعد كل شيء، الملاكمة ليست مجرد السجال والقتال. هذا في المقام الأول تدريب بدني جيد، والقدرة على التحمل، وبالطبع الجسم الجميل، وهو أمر مهم لكل من الرجال والنساء (الملاكمة النسائية تكتسب شعبية متزايدة). بالإضافة إلى ذلك، تمنحك الملاكمة الثقة والمهارات، إذا لزم الأمر، لحماية نفسك وأحبائك من المتسللين.
إذا قررت ممارسة الملاكمة في سن الثلاثين فقط من أجل مجد الملاكمة العظيم، لسوء الحظ، سيتعين عليك أن تشعر بخيبة أمل - لقد ضاع الوقت. بالطبع، يمكن للمرء أن يتذكر نفس توني طومسون، الذي بدأ الملاكمة في سن 27 عامًا، ودخل حلبة الاحتراف لأول مرة في سن 29 عامًا وهو الآن أحد أفضل الملاكمين. ولكن هذا استثناء يؤكد فقط ما هو واضح: 30 عامًا ليس هو السن المناسب للتخلي عن ما تم تحقيقه بالفعل في الحياة للبدء فجأة في محاولة ممارسة مهنة في الملاكمة الكبيرة.
إذا كنت لا تزال تقرر لصالح الملاكمة، فإن نادي الملاكمة MOSCOWBOXING في انتظارك. على أراضي موسكو
يجب أن تبحث دائمًا عن طرق جديدة لتحسين نفسك، وربما تكون الملاكمة إحداها. ليس من الضروري أن يكون لديك خصم. سيكون التمرين بحد ذاته كافيًا ليجعلك تشعر بتحسن جسديًا وعاطفيًا. تحقق من هذه الأسباب التي تجعلك تدخل فيها. وليس عليك الدخول إلى الحلبة!
تمرين القلب المثالي لجميع مستويات اللياقة البدنية
من المهم جدًا ممارسة تدريب جيد للقلب عدة مرات في الأسبوع. أحد الأسباب المهمة لممارسة الملاكمة هو أن هذه الرياضة هي شكلها المثالي. يمكنك أن تبدأ صغيرًا ثم تزيد الحمل والكثافة تدريجيًا. أضف عناصر من الفنون القتالية إلى تدريبك وستحصل على البرنامج المثالي لحرق السعرات الحرارية.
تساعد الملاكمة على تقوية الذراعين والساقين
هذه حركات متكررة وسريعة. ونتيجة لذلك، تتحرك الذراعين والساقين باستمرار وتصبح أقوى نتيجة لذلك. بعد بضعة أسابيع فقط من التدريب المنتظم، ستلاحظين الفرق. إذا كنت تحاول التخلص من أكياس الإبط والأذرع القبيحة، فليس هناك طريقة أفضل. بالإضافة إلى ذلك، ستتعلم بعض التقنيات في حالة اضطرارك فجأة للدفاع عن نفسك.
يخفف من التوتر
هل تتذكر تلك الأيام التي كان فيها كل شيء مزعجًا وتريد ضرب شخص ما؟ هناك مخرج! ابحث عن شريك أو اضرب كيس اللكم. على أية حال، سوف تتخلص من عدوانك وتوترك بطريقة مثمرة. يساعد النشاط البدني على تخفيف التوتر، كما يمكن أن تساعد الحركة المركزة على تصفية ذهنك. 20-30 دقيقة من التمارين كل 2-3 أيام ستساعدك.
يحسن التنسيق
لا يتعلق الأمر فقط بضرب شيء ما (أو شخص). لتحقيق أقصى قدر من الفعالية، عليك أن تعرف كيف وأين تضرب. من خلال ممارسة الحركات والمجموعات المختلفة، سوف تتعلم تنسيق أفعالك. ونتيجة لذلك، سوف تصل إلى الهدف! ثم تعلم المجموعات الجميلة في شكلها!
يساعد في الدفاع عن النفس
يجب أن تكون أي امرأة قادرة على الدفاع عن نفسها. نعم، نحن مخلوقات هشة، والجنس الأضعف وما إلى ذلك، لكن صدقوني - النساء يعرفن كيف يقاتلن! سوف تعلمك الملاكمة بعض تقنيات الدفاع عن النفس. ستصبح أقوى وأكثر ثقة وستفهم كيف يعمل جسمك. ونتيجة لذلك، ستزداد فرص الرد بشكل مناسب على الجاني. حتى لو لم تضطر مطلقًا إلى استخدام هذه الهجمات في حياتك (نأمل ذلك حقًا)، فلن يضرك أبدًا أن يكون لديك حركتان فعالتان في ترسانتك.
يعلمك السيطرة على دوافعك
في بعض الأحيان نجد جميعًا صعوبة في احتواء عواطفنا. من الغضب والغضب إلى الدموع التي لا يمكن السيطرة عليها، في بعض الأحيان ليس من السهل التحكم في دوافعك. ستساعدك هذه الرياضة على معرفة المزيد عن قدراتك البدنية - نقاط قوتك وضعفك، وهذا بدوره سيسمح لك بالتحكم في نفسك. سوف تصبح أكثر هدوءًا وهدوءًا من أي وقت مضى.
يعلمك التغلب على العقبات
هل سبق لك أن تساءلت لماذا يتمتع جميع الملاكمين بالثقة بالنفس؟ نعم، لأنهم يعرفون كيفية التغلب على العقبات! صدقني، عندما تمارس الرياضة، ستنظر إلى العقبات بشكل مختلف. تعتبر الفنون القتالية أمرًا صعبًا، خاصة إذا قررت الانخراط فيها بشكل عميق وشامل. إذا تدربت مع شريك، فسيتعين عليك البحث باستمرار عن طرق لتحسين نفسك، وإلا فسوف تتعرض للضرب ببساطة. سوف تتعلم عدم الاستسلام، بل على العكس من ذلك، سوف تصبح أقوى، وستحاول بجهد أكبر وتتغلب على العقبات. وفجأة تتحول عبارة "لا أستطيع" إلى "لن أستسلم".
يساعدك على فقدان الوزن
ولعل السبب الأكثر وضوحا لتناول الملاكمة. سوف يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق جعل جسمك (الذراعين والساقين بشكل أساسي) أنحف وأكثر تحديدًا. التمرين لمدة ساعة يحرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية. ومع التغذية السليمة والتمارين الأخرى، سوف تحصل على جسم أحلامك.
سوف تجعلك منافسا
لا يهم إذا كنت تتدرب بمفردك أو مع شريك. الملاكمة لديها شيء يمكن أن يجعلك خصمًا جديرًا. تتعلم أن تحترم ليس فقط نفسك، ولكن أيضًا الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، ستتحسن مستوى لياقتك البدنية، وستكتسب أيضًا الشجاعة والثقة بالنفس. إذا كنت تلعب ضمن فريق، فإن رياضة الأخوين كليتشكو ستعلمك كيفية اللعب لتحقيق أقصى فائدة لك ولرفاقك.
الملاكمة للجميع، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الوزن. ننصحك بتجربته الآن، وقريبًا جدًا ستدرك مدى فائدته للجسم والعقل!
أصبحت الملاكمة شائعة مرة أخرى بين الشباب الروسي، حيث تتولى القيادة من الكاراتيه وغيرها من فنون الدفاع عن النفس "الجديدة" بالنسبة لنا. يتم تفسير إحياء الاهتمام بالملاكمة في المقام الأول من خلال فعالية أسلوبها، وفي الوقت نفسه من خلال احتمال تحقيق النتيجة المرجوة بشكل أسرع من فنون الدفاع عن النفس الأخرى.
إذن، لقد حددت لنفسك أخيرًا هدف ممارسة الملاكمة ولا تعرف ماذا تفعل؟ بطبيعة الحال، إذا كنت ترغب في الانخراط في الملاكمة على المستوى المهني، فمن مصلحتك الانضمام إلى النادي مع مدرب جيد في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك، في هذه الرياضة، العمر ليس عائقا كبيرا، خاصة إذا كنت تمارس لنفسك، للروح والجسد.
ضع جانبًا على الفور فكرة أنه يمكنك التدريب بنفسك. في الملاكمة، من المهم تطوير التقنية، ووضع اللكمة وممارستها بشكل صحيح، والوصول إلى المستوى البدني المطلوب، وتطوير رد الفعل واكتساب المهارات في المعارك الحقيقية. كل هذا لا يمكن تحقيقه إلا بمساعدة مدرب ذي خبرة.
على الرغم من أنه إذا حددت لنفسك هدف التغلب على الملاكمة الاحترافية، فلا يزال من الأفضل أن تبدأ بتدريب مستقل لتحسين لياقتك البدنية بشكل عام. لعدة أسابيع، قم بالجري على الأقل كل يومين، وقم بإجراء عدة مجموعات من تمارين الضغط وضخ عضلات البطن.
لا ينبغي أن يستمر التحضير للملاكمة لأشهر أو سنوات. لا تخف من الوصول فورًا إلى "خط المواجهة"، أي الخروج للقتال مع خصم يتفوق عليك بوضوح من حيث التدريب. خلال الأسبوع الأول أو حتى الشهر الأول، ستعمل مع مرآتك، وتتعرف على "الحقيبة" وتلعب بطاقة اللعب.
يستسلم معظم المبتدئين بسبب خطر الإصابة في الملاكمة. لا حاجة للخوف! أولا، سيصل عدد قليل فقط إلى المستوى المهني، وخلال التدريب، هذه الرياضة ليست أكثر صدمة من الرياضات الأخرى. علاوة على ذلك، يجبر المدربون المبتدئين والهواة على الخروج للسجال فقط بمعدات الحماية.
أهم شيء هو العثور على مدرب جيد يتمتع بخبرة في الملاكمة الاحترافية ويمكنه أن يجعلك تعمل على تطوير نفسك. كل مدرب يعمل وفق منهجيته الخاصة. يعتمد البعض على الإجهاد، والبعض الآخر يعتمد على القدرة على "الضغط" على كل القوة من الرياضي. ولا يزال البعض الآخر يتعامل مع الوافدين الجدد بشكل أكثر تربويًا وانتباهًا. تذكر الشيء الرئيسي: مستقبل الملاكمة الخاص بك يعتمد إلى حد كبير على العمل والمثابرة.
