المزاج السيء أثناء الحمل المبكر هو ضيف متكرر للمرأة وعدو لصحتها. بالطبع ، لا يمكن أخذ جميع الفروق الدقيقة التي تفسد حياة الأمهات الشابات في الاعتبار ، لكن أي امرأة حامل تحتاج إلى أن تتعلم درسًا واحدًا: استعد للتواضع واتبعه طوال الأشهر التسعة.
عندما يبدأ المزاج في التغير ، يعاني الجسم من الإجهاد ، ويبدو أنه يزداد سخونة من الداخل. وأثناء الحمل ، تسوء هذه الحالة ثلاث مرات. فكر في الأمر قبل الخوض في الصراع والبكاء طوال الوقت! تتميز الأسابيع الأولى بعد الحمل ببناء أنظمة ذات أهمية خاصة للطفل. يمكن أن ينتهي هذا البناء بشكل سيء إذا لم تتعامل مع مزاجك السيئ.
التغييرات في مزاج المرأة الحامل يلاحظها كل من حولها. علاوة على ذلك ، يمكن لأم أن تبكي طوال الأشهر التسعة دون سبب واضح ، بينما يمكن للأخرى أن تصرخ إلى الأبد. ما هي الشروط الأخرى التي يمكن ملاحظتها عند النساء؟
1. الأرق والعصبية... يمكن أن يتفوق هذان العرضان للمزاج السيئ عليك لأي سبب أو بدونه. تترك المدخل وتشعر أنك نسيت المفاتيح. ماذا ستفعل؟ أنت عائد إلى المنزل. كونك في الشقة بالفعل ، فأنت تدرك أن لديك المفاتيح في حقيبتك. لكن ما مدى قلقك بشأن خسارتهم! كن حذرا حتى في أبسط المواقف. يمكن أن يتحول القلق إلى اكتئاب.
2. مزاج البكاء أثناء الحمل... هل لاحظت أنك تبكي كثيرًا؟ ثم اعزل نفسك عن البرامج التلفزيونية والمخيفة. لا تقرأ أفلام الرعب. تحب العديد من النساء الحوامل تخويف أنفسهن بالأفلام والأدب ذي الصلة. بعض الناس يريدون البكاء فقط ، ويخلقون مواقف لأنفسهم عن عمد عندما يمكنك ذرف دمعة.
3. النسيان وعدم الانتباه... تبدأ هذه الحالة في الظهور للأمهات في الثلث الثاني من الحمل. عند الذهاب إلى العمل ، في عيادة ما قبل الولادة ، افحصي حقيبتك عدة مرات.
4. عدم الثقة بالنفس... فجأة ، وبدون سبب واضح ، قررت أنك لست واثقًا من قوتك وجمالك ووظائفك السابقة بشكل عام. قوتك تذهب إلى صحة الطفل ، فلا حرج على حالتك. فقط لا تهجم على الموقف. أنت لا تزال على حالها. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر والاستلقاء في السرير وشرب بعض الشاي والهدوء.
عندما تصاب بعلامة تدل على مزاج سيء ، اتخذ إجراءات فورية للتخلص من التوتر. سوف تقرأ كيفية القيام بذلك في هذه المقالة.
الحالة المزاجية السيئة أثناء الحمل ، وخاصة في المراحل المبكرة ، تحدث بسبب عدد من التغيرات في الجسم. فيما يلي بعض منهم:
بالإضافة إلى الأسباب النفسية ، هناك أيضًا أسباب فسيولوجية. على سبيل المثال ، التسمم. شخص ما يعاني منه طوال فترة الحمل تقريبًا. هذا أيضًا سبب كبير للمزاج السيئ للأم الحامل. أثناء نمو الجنين في الرحم ، يتغير تصور المرأة. على سبيل المثال ، قد تصبح بعض روائحك المفضلة سيئة للغاية. تخيل أنك لا تستطيع تناول الآيس كريم أو السلطة المفضلة لديك لأن هذه المنتجات بدأت تنضح برائحة كريهة لك. ماذا لو بدأ عطرك المفضل الجديد في الاشمئزاز؟ بالطبع ، حتى هذه التفاهات مزعجة.
لكن المزاج السيئ أثناء الحمل ، سواء كان في المراحل المبكرة أو قبل الولادة مباشرة ، يمكن القضاء عليه.
المزاج السيئ أثناء الحمل المبكر يسبب الكثير من الحزن. لكن ما هو سبب ذلك؟ الآن أصبح أحد الاتجاهات رائجًا: الآن ، إذا أراد الزوجان إنجاب طفل ، فيجب فحصها والاستعداد للحمل والولادة ، عقليًا وجسديًا. من ناحية ، هذا صحيح. لأنه في العصر الرقمي ، نسى الناس البيئة وحالة صحة الإنسان. من ناحية أخرى ، التخطيط لطفل لا يعني الرغبة في ذلك. يتفهم البعض بالفعل بعد الولادة مدى سعادة أن يكون لديك ابن أو ابنة. يتجاهل آخرون الطفل على الفور.
لسوء الحظ ، نسيت النساء اليوم غريزة الأمومة. وبسبب هذا ، فإنهن يعانين من صعوبة أثناء الحمل.
المزاج السيئ والحمل ، لسوء الحظ ، أصبحا مرادفين تدريجياً.
لذلك ، توصل علماء النفس إلى عدد من النصائح التي يجب على الأمهات المستقبليات الاستماع إليها:
اعلمي أن موقفك النفسي تجاه الطفل مهم في المراحل المبكرة من الحمل.
عندما تنتهي الحالة المزاجية السيئة في الفترة المبكرة بالفعل ، ويكون الحمل في الثلث الثاني من الحمل على وشك الحدوث ، فقد حان الوقت لتهدأ وتجد نفسك طوال فترة التسعة أشهر. ماذا يعني هذا؟ عليك أن تجد شيئًا تفعله لنفسك ، بحيث يتم تشتيت انتباهك بشكل دوري عن كل الأشياء السيئة.
من المؤكد أن هذه النصائح ستساعدك على تجنب مزاجك السيئ. ابحث عن نفسك في مجموعة متنوعة من الأنشطة وستجد شيئًا يساعدك على الهدوء.
الفصل الثالث هو الأصعب والأكثر مسؤولية. حتى المزاج السيئ في بداية الحمل ، والذي يمكن أن يتسم بموجة معينة من المشاعر ، لا يمكن أن ينافس الأسابيع الأخيرة قبل الولادة.
جي ينصحك أخصائيو علم النفس ، جنبًا إلى جنب مع علماء النفس ، بالرجوع إلى التوصيات التالية:
بالطبع ، قد لا تحصلين على الراحة التامة ، لكنك ستنجحين في تحسين حياتكِ الحامل.
نظرًا لأن مزاج المرأة الحامل يتغير كثيرًا ، وتريد أن تأكل كثيرًا أثناء الإجهاد ، ينصح خبراء التغذية بتصحيح نظامك الغذائي على النحو التالي:
لا تأكل ، لا تصنع طاولة وفيرة. إذا كنت تخشى الإفراط في تناول الطعام ، فابدأ في حساب السعرات الحرارية.
يمكن للمزاج السيئ أثناء الحمل ، وخاصة في المراحل المبكرة ، أن يعرقل كل خططك. لكن في بعض الأحيان يصبح من غير الواضح ما إذا كانت الهرمونات مستعرة ، أو ما إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل.
كيف تفهم اعراض الاكتئاب عند الحامل؟
أجب على هذه الأسئلة بنفسك. إذا كانت الإجابات عليهم تخيفك ، فلا تتأخر واذهب إلى طبيب نفساني. تحت ستار المزاج السيئ ، يمكن إخفاء الاكتئاب الحقيقي.
مزاج سيء أثناء الحمل- الظاهرة متكررة جدا وغير سارة. خاصة أنه يبدأ بالملل في مراحله الأولى. يقول علماء النفس إنه يمكن تجنب التوتر والاكتئاب من خلال التفكير قليلاً في وضعك الجديد. حاول العثور على المحترفين في حالتك الحالية. هل الجمباز والتمارين الرياضية. ابتهج بنفسك بأي طريقة ممكنة. إذا كان الأمر صعبًا عليك حقًا ، فابحث عن شخص منغلق أو اطلب المساعدة من طبيب نفساني. لا تستسلم للمزاج السيئ!
الحمل هو وقت مثير ومبهج ومسؤول في حياة الأم. تتغير ملامح جسم المرأة تدريجيًا ، وكذلك الحال مع مزاجها.في بعض النواحي ، حكمة الجدة صحيحة ، لكن لا ينبغي لأحد أن يأكل لشخصين ، بل يستريح. يتعرض جسد الأنثى لضغط وضغط مستمرين على جميع الأعضاء وأنظمة الأعضاء. تعمل الرئتان والقلوب والكليتان والعمود الفقري مع إجهاد إضافي.
إن مهمة الأحباء ليست فقط العناية بصحة المرأة الحامل ، ولكن ليس تجاهل الحالة المزاجية. لا ينبغي أن يسود الاكتئاب والتهيج لكل شيء صغير على المرأة.
الدموع المفاجئة والصراخ غير المنطقي ليست هي القاعدة بالنسبة للأم. من المستحيل السيطرة على النفس ، والعواطف لا يمكن السيطرة عليها. الحل الوحيد هو فهم ودعم أحبائهم.
لا تنسي منذ الأيام الأولى للحمل أنكِ مسؤولة عن طفلك. لن تكون محميًا من الإجهاد ، لكن يمكنك تعلم تجربتها بهدوء أكبر. أفضل طريقة للتحكم في نفسك هي عدم تغيير نمط حياتك. استمري في فعل ما كنتِ تفعلينه قبل الحمل.
لا تتأخر في استشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية متكررة ، لأن مسؤولية صحة شخصين تقع على عاتق الأم.
سنتحدث اليوم عن مشكلة شائعة لدى النساء الحوامل - وهي تقلبات مزاجية مرتبطة بأسباب مختلفة. يجسد الحامل لكثير من الناس الهدوء واللطف والجمال.
بالطبع ، إذا كان الحمل مرغوباً طال انتظاره ، فيمكن للأم الحامل أن ترفرف من المشاعر الإيجابية تحسباً للطفل ، ولكن ليس دائمًا.
غالبًا ما تلاحظ المرأة التي في وضع ما تغيرًا حادًا في الحالة المزاجية ، وهو أمر غير معتاد بالنسبة لها قبل الحمل. يمكن أن تكون عصبية ، متذمرة ، ضارة وهستيرية ، لكنها في لحظة تمزح وتضحك وتبتسم.
يمكن أن تكون الأسباب التي تؤثر على مزاج المرأة الحامل:
حتى لا تفسد العاطفة المفرطة علاقة الأم المستقبلية بأقاربها وأصدقائها المختارين ، يوصى بالمرأة:
إذا لم تستطع المرأة أثناء الحمل التعامل مع عواطفها وحالتها النفسية بمفردها ، فيمكنك اللجوء إلى طبيب نفساني للحصول على المساعدة أو تناول الأدوية الخفيفة ، بالاتفاق مع الطبيب المعالج ، دون الإضرار بصحة الطفل ، مما يساعد في تجنب الحالة المزاجية. يتأرجح في المرأة الحامل.
الجو الإيجابي الذي يحيط بالمرأة الحامل له تأثير إيجابي على مزاجها. يمكن للأشخاص المقربين فقط بهدوء وبدون أعصاب إدراك غرابة الأم الحامل ، ودعمها أخلاقياً في أي موقف.
يجب على المرأة في المنصب والناس من حولها أن يفهموا أن نزواتهم ستزول مع الحمل. سيعود الشكل المعتاد ، وإيقاع الحياة ، والنوم إلى مساره المعتاد ، ولكن فقط مع فرد صغير جديد من الأسرة ، وستبقى الذكريات السعيدة المشرقة فقط لمدة تسعة أشهر من الحمل.
يجب دائمًا تحمل تقلبات المزاج عند النساء الحوامل بهدوء ، سواء من قبل الأم الحامل نفسها وأقاربها.
قراء المدونة الأعزاء ، هل عانيت من تقلبات مزاجية أثناء الحمل ، وكيف تتجنبينها ، اتركي التعليقات أو المراجعات. شخص ما سيجدها مفيدة جدا!
طوال فترة الحمل ، تؤثر التغيرات في مستويات الهرمونات على مزاج المرأة. يمكن أن يكون هذا واضحًا بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى - فعملية تكيف الجسم مع الحالة الجديدة بعيدة كل البعد عن السهولة والراحة. تضاف إلى الطفرات الهرمونية روائع التسمم ، والتي لا تساهم في مزاج قوس قزح. النزوات التي يضرب بها المثل - الرغبة في تناول طعام غير عادي ، وزيادة متطلبات الأحباء وخاصة للأب المستقبلي - يتم تفسيرها أيضًا من خلال التقلبات في مستوى الهرمونات في الدم.
إن الغياب الذهني ونقص القدرة على التركيز ، وهو ما يميز الكثيرين ، يفسر بخصائص الجهاز العصبي. في دماغ المرأة خلال هذه الفترة ، ينشأ تركيز دائم من الإثارة ، يسمى المهيمن على الحمل. كل الاهتمامات ، غير المتعلقة بالحمل ، تتلاشى في الخلفية ، ويصبح من الصعب التركيز عليها.
يمكن أن تتغير الشخصية إلى ما هو أبعد من التعرف عليها - يمكن للسيدات العقلانيات والمقيّدات أن يصبحن عاطفيات وعصبيات ، وتبدأ النساء المطيعات وغير المختلفات فجأة في انتقاد كل شيء وكل شخص. قد تستند هذه التغييرات على طبيعة نفسية.
إن توقع الطفل يجبر المرأة على إعادة النظر في قيمها الخاصة ، واتخاذ موقف أكثر مسؤولية تجاه صحتها. التغييرات القادمة ، التي تؤثر على جميع مجالات حياتها ، تسبب الخوف من المستقبل ، وعدم اليقين في قدراتها الخاصة.
سبب شائع لتغيرات الحالة المزاجية هو عدم التوافق بين الواقع والتوقعات. الاعتقاد السائد بأن الحمل هو أسعد وقت في حياة المرأة يواجه حقيقة قاسية. المشاكل الصحية ، وعدم الاستقرار المالي ، ونقص الدعم والتفهم من الأحباء ، أو على العكس من الرعاية المفرطة ، تسبب توترًا عصبيًا مستمرًا يصعب على الأم الحامل التعامل معه.
التغيرات الطبيعية في مظهر المرأة الحامل يمكن أن تجعلها تشك في جاذبيتها. تشعر الأم الحامل بأنها أكثر ضعفًا ، ويعتبر أدنى تجاهل من جانب شريكها علامة على الانقراض - ولهذا السبب ، قد تصبح المرأة الحامل أكثر تطلبًا من الأب المستقبلي ، وتحتاج إلى مزيد من إظهار الحب والمودة بشكل متكرر من ذي قبل.
من الناحية الطبية ، فهم مسؤولون عن التغيرات الهرمونية الخطيرة في الجسم كله ، والتي تبدأ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. فكر في الأمر: في الأسابيع الأولى ، زادت المؤشرات عدة مرات! "التأرجح" العاطفي في هذه الحالة أمر لا مفر منه.
من وجهة نظر نفسية ، فإن التقلبات المزاجية في بداية ولادة حياة جديدة ترجع إلى حقيقة أن الأم الحامل تمر بعملية جادة لتحديد الذات ، وتدرك نفسها في وضع جديد ، وما زالت مستمرة. على وشك حدوث تغييرات جذرية في الحياة. ومن هنا يأتي الموقف المتناقض تجاه ما يحدث: فمن ناحية ، تشعر النساء بالضعف الشديد والضعف ، وبالتالي يتطلبن اهتمامًا عالميًا وحتى حماية مفرطة من الآخرين. ومن ناحية أخرى ، يتزايد الشعور بالمسؤولية تجاه الطفل المستقبلي والشعور بأهميته. وقد لوحظ أنه حتى الفتيات الصغيرات كثيراً ما يبدو أنهن "يكبرن بين عشية وضحاها" عندما يكتشفن وضعهن.
عادة ما تكون هذه هي الفترة الأكثر استقرارًا من الناحية العاطفية. تنحسر العاصفة الهرمونية إلى حد ما ، وتنتهي ، ويبدأ الطفل في الحركة ، ويمكن للأم الحامل استخدام هذا لتحديد ما إذا كان كل شيء على ما يرام. تلا ذلك فترة من الهدوء النسبي.
في الثلث الثالث من الحمل ، قد تندلع العاصفة مرة أخرى. لماذا ا؟ هناك عدة أسباب لذلك ، وأكثرها شيوعًا هو الفسيولوجية. يبدأ في الضغط على الأعضاء الداخلية ، وهذا يسبب عدم الراحة. غالبًا ما تعاني النساء في وقت لاحق من مشاكل النوم ، ويصابن بالوذمة والتسمم المتأخر وأعراض أخرى غير سارة. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ الأم الحامل في القلق بشأن كيفية الولادة ، وهذا الخوف أيضًا لا يضيف إلى موقفها الإيجابي.
في بداية الحمل ، لا تستمعي إلى قصص الأصدقاء "ذوي الخبرة" حول الأمراض التي تصيب الأطفال ، ومدى صعوبة الحمل ، وما شابه. جهز نفسك لحقيقة أن كل شيء سيكون على ما يرام بالنسبة لك. وفي الثلث الثالث من الحمل ، لا تقرأ "قصص الرعب" على الإنترنت حول الولادة المصحوبة بمضاعفات. أؤكد لكم أن نسبة الولادات السهلة أعلى بما لا يقاس. إنه مجرد قلة من الناس يكتبون عنه.
ليوبوف تيمشينكو
هل من الممكن التنبؤ بتصرفات المرأة أثناء الحمل؟ يقول الممارسون الطبيون إنه نادرًا ما ينجح. ربما لا توجد سوى علامتي عمل أكثر أو أقل. أولاً ، إذا كنتِ تعانين من تقلبات مزاجية قبل الدورة الشهرية ، فاستعدي لأعراض مشابهة أثناء الحمل. وإلى جانب ذلك ، تتفاقم العديد من السمات الشخصية للمرأة الحامل: على سبيل المثال ، إذا كنت عاطفيًا ، فمن المؤكد أنك ستذرف الدموع على كل زهرة منتفخة أثناء انتظار الطفل.
أم أن التقلبات المزاجية عند الحوامل مجرد تكتيك؟ لقد سمعنا جميعًا العديد من الحكايات حول كيف تجعل السيدات في وضع مثير للاهتمام العالم كله يدور حولهن. يعتقد بعض الرجال بجدية أن هذه مجرد وسيلة للتحايل لجذب كل انتباه ممكن. لكن الطب الحديث أثبت منذ فترة طويلة أن التقلبات المزاجية المتكررة أثناء الحمل ناتجة عن أسباب موضوعية حقًا.
في أغلب الأحيان ، أواجه تقلبات مزاجية عنيفة عندما يأتي الحمل فجأة. لذلك فإن أهم نصيحة لكم أيتها الفتيات: خططوا لحياتكم وخططوا لعائلتك وتعلموا كيف تحمون أنفسكم. يجب أن يكون كل طفل مطلوبا. بالنسبة لمرضاي ، الذين لم يصبح طفلهم "مفاجأة" ، فإن الخلفية العاطفية أكثر استقرارًا. بالإضافة إلى ذلك ، اشرح لأحبائك ، وقبل كل شيء لأب الطفل الذي لم يولد بعد ، أن كل صرخاتك ودموعك ليست دليلاً على حقيقة أنك أصبحت أسوأ في معاملتهم. أخبرنا عن الخلفية الهرمونية - لا يعرف الكثير عن هذا الجانب. إذا لم يصدقوا ذلك ، تعالوا إلى الموعد معًا.
ليوبوف تيمشينكو
طبيب أمراض النساء والتوليد مع 35 عامًا من الخبرة
يعلم الجميع أنه ضار للغاية - هذه بديهية لا يبدو أنها موضع تساؤل. تتطور لدى بعض النساء شعور قوي بالذنب إذا لم يكن بإمكانهن التحكم في عواطفهن بثقة كما هو الحال في حياتهن "قبل الحمل". ولكن في نفس الوقت ، فإن التعايش بين الجنين والأم متناغم للغاية ، والمرأة وطفلها الذي لم يولد بعد يتواصلان باستمرار ويكملان بعضهما البعض ويؤثران فيه. هناك نظرية مفادها أن اندلاع العواطف لدى الأم مفيد أيضًا للطفل: وبالتالي فهي تعد الطفل المستقبلي لحقيقة أن هناك مكانًا في الحياة لمجموعة متنوعة من المشاعر ، وليس فقط المشاعر المبهجة. الشيء الرئيسي هو عدم تراكم الغضب والانزعاج ، والسماح لنفسك بالتعبير عنهما ، والمضي قدمًا.
إليكم ما كتبته إحدى الأمهات في مدونتها: "تقلبات الحالة المزاجية والطفل بالداخل ضروريان للغاية أيضًا. لذا فهو يرى ما تعنيه الحياة - وهو أمر محزن أحيانًا ، لكن هذه ليست النهاية: تأخذها الأم وتتأقلم معها. الشرط الأساسي للتأقلم هو الاعتراف بذلك والسماح لنفسك بالتعبير عنه. إنكار الجانب السلبي لعواطفنا ، نحن لا نحمي الطفل: إنه يرى أننا لا نتأقلم. ما يستحق أن تظهر له - حياة أمي ، ابتهاج ، حزينة وغاضبة في بعض الأحيان. هذا هو بالضبط ما يحتاج الطفل أن يراه حتى لا يخشى أن يولد ".
من المهم أن نتذكر قاعدة أخرى: ما يتجلى ليس خطيرًا. من الأفضل أن تبكي بصدق ، وبصراحة تغضب عندما تشعر بالرغبة في ذلك ، بدلاً من دفع الغضب والاستياء إلى الأعماق. خلاف ذلك ، يمكن أن تتحول حالة الاكتئاب إلى اكتئاب مزمن.
ومع ذلك ، إذا كنت تدرك أن المشاعر تغمرك باستمرار ، فمن الجيد أن تقلل قليلاً من شدة المشاعر - فقط لأن التقلبات المزاجية المفاجئة ترهق أحبائك. في ترسانة الأمهات الحوامل ، توجد نزهات في الهواء الطلق ، وموسيقى هادئة وتأمل ، ويوجا للنساء الحوامل ، وشاي ضعيف من الأم (إذا لم يكن هناك موانع) ، والتواصل اللطيف مع أحبائهم.
