إن تربية طفل سليم هي أهم مهمة في أي أسرة. إذا كان الأطفال يتطورون جسديًا ، يتم إنشاء أساس لبناء هيكل عظمي لشخصية الشخص. لسوء الحظ ، تشير الإحصاءات الحديثة إلى أن التطور البدني ، وكذلك صحة الأطفال والمراهقين ، يترك اليوم الكثير مما هو مرغوب فيه. حتى قبل عشر سنوات ، أظهر الأطفال مؤشرات نمو بدني أعلى مما هي عليه الآن.
التربية البدنية هي أساس نمو الطفل بانسجام. كما أنها ذات أهمية كبيرة في جميع النواحي وهذا النوع من التنشئة هو الذي يخلق الأساس ليكون من الممكن العمل عقليًا بشكل كامل. من أجل العمل فكريا ، تحتاج إلى إنفاق ما يكفي من القوة البدنية. إذا كان الطفل مريضًا ، ولم يكن متيبسًا ، فإن فعالية نشاطه العقلي تنخفض بشكل ملحوظ ، في حين أنه من الأسهل على الشخص السليم جسديًا إثبات نفسه في العمل المنتج ، فمن الأسهل بكثير التغلب على الأحمال الثقيلة ، والإرهاق في مثل هؤلاء الأشخاص يتجلى في كثير من الأحيان أقل.
تساهم التربية البدنية الصحيحة في تكوين شعور بالجماعة والصداقة الحميمة لدى الطفل ، والصرامة الذاتية. هذه طريقة رائعة لبناء قوة الإرادة. التطور البدني الجيد هو نتيجة التربية البدنية. نظرًا لحقيقة أنه منظم على المستوى المناسب ، لا يمكن تقوية القوة البدنية للطفل فحسب ، بل يمكن أيضًا تحسينها.
التربية البدنية في الأسرة هي عملية متعددة الأوجه تغطي الثقافة البدنية وأنشطة تحسين صحة الطفل. من المستحسن ألا يقوم فقط بالتربية البدنية ، ولكن أيضًا ببعض أنواع الرياضة - فهذا سيساعده على تطوير قوته وقدرته على التحمل. إذا تحدثنا عن البنية الداخلية ومحتوى التربية البدنية ، فمن وجهة النظر هذه ، يتم إعطاء مكان مهم لعملية مثل تكوين حاجة الطفل الحقيقية للتربية البدنية ، والتي يمكن أن تحسن الصحة بشكل كبير. إذا طور الشخص عادة ممارسة الرياضة ، فسيكون من الممكن تحسين قوته البدنية وأدائه العام ، لتقوية الإرادة.
تحمل التربية البدنية المعرفة التي من شأنها إثراء أفكار الطفل حول جوهر وأهمية التربية البدنية والرياضة ، حول كيفية تأثيرهما على تنمية الشخصية. بفضل هذه المعرفة ، سيتم توسيع آفاق الأطفال بشكل كبير عقليًا ومعنويًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تعزيز ثقافتهم العامة بهذه الطريقة.
تعني التربية البدنية قدرات الطفل والرغبة في ممارسة الأنشطة الرياضية. يمكن أن تكون الألعاب الخفيفة أو الرياضية أو السباحة. عندما يقوم الطفل بالتمارين ، يصبح قاسياً ، بالطبع ، يصبح أكثر صحة واستمرارية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التربية البدنية اليومية على أن تكون نشطًا وحيويًا طوال اليوم ، مما يجعل الشكل مناسبًا.
استخدام مجموعة متنوعة من التمارين البدنية ليس أكثر من أساليب التربية البدنية. وهي مقسمة إلى أصول تربوية محددة وعامة. المجموعة الأولى منهم مميزة حصريًا لعملية التربية البدنية ، والمجموعة الثانية تستخدم في جميع حالات التدريب والتعليم. من أجل حل مشاكل محددة مرتبطة بتدريس تقنية أداء التمارين البدنية ، يستخدمون طريقة اللعبة والتمارين المنظمة بدقة والطريقة التنافسية.
تشمل الأساليب المقبولة عمومًا طرق التأثير اللفظي وكذلك طرق التأثير البصري. من المهم جدًا أنه في منهجية التربية البدنية لا توجد طريقة يمكن اعتبارها الأفضل. من أجل التنفيذ الناجح لمجموعة معقدة من مهام التربية البدنية ، من الضروري الجمع الأمثل بين الأساليب المختلفة بناءً على المبادئ المنهجية.
تعتبر التربية البدنية للأطفال مؤشرًا مهمًا للغاية في التطور الشامل للشخصية. إنها تشكل صفات مهمة في الطفل ، مثل الإرادة والعمل الجاد والجماعية.
من المهم جدًا إجراء التربية البدنية بشكل صحيح. ولهذا من الضروري فهم دورها وأهميتها في تنمية الشخصية.
التربية البدنية هي أساس التطور الشامل والمتناغم للفرد. إنه مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعقل: لكي تعمل عقليًا ، تحتاج إلى إنفاق قدر معين من القوة البدنية. إن الطفل الذي يتم تربيته جسديًا بشكل صحيح يتطلب الكثير من نفسه ، ولديه إحساس بالصداقة الحميمة والانتماء إلى فريق. لا يقتصر التطور الجسدي على تقوية الإرادة فحسب ، بل يعني أيضًا تحسين قوة الشخص الصغير.
سيتم تشكيل قدرة الطفل على التحمل في عملية التربية البدنية. يمكنك أيضًا ممارسة نوع من الرياضة. سيساعد هذا ليس فقط على التطور الجسدي ، ولكن أيضًا على شفاء الجسم بالكامل. يمكن للطفل إعطاء الأفضلية للألعاب الرياضية ، ويمكنه الانغماس في رفع الأثقال أو السباحة. يحتاج الطفل إلى تنمية الحاجة إلى الانخراط في التربية البدنية والرياضة. فقط مثل هذا النهج في التربية البدنية سيعزز إرادة الطفل ويطور قدرته على العمل ويجعل حالته البدنية أكثر كمالا.
التربية البدنية وتصلب الأطفال موجودان بشكل لا ينفصل عن بعضهما البعض. من خلال تقوية جسم الطفل كل يوم ، نجعله أكثر مقاومة لتغيرات درجة الحرارة في البيئة. يتيح لك هذا العلاج أيضًا الانتعاش والنشاط طوال اليوم.
يميز بين الأساليب التربوية العامة والأساليب النوعية للتربية البدنية. الفئة الأولى تشمل اللعب والتمرين والمنافسة. تشمل الطرق الشائعة التعرض البصري واللفظي.
لتحقيق النتيجة المرجوة ، لا يكفي استخدام طريقة واحدة فقط للتربية البدنية. كقاعدة عامة ، فهي موجودة بطريقة معقدة. هذا يسمح لك بتطوير شخصيتك بشكل صحيح وشامل.
يجب إجراء التربية البدنية للطفل في الأسرة بطريقة متكاملة مع الفصول في رياض الأطفال أو الحضانة. هذا سيجعل الطفل أكثر استعدادًا للعمل والحياة ، ومقاومًا لأنواع مختلفة من الأمراض ، وأكثر اهتمامًا بالتربية البدنية. سيؤدي التطور المشترك للطفل في الأسرة ومؤسسة ما قبل المدرسة إلى تحسين مهاراته الحركية.
لا يحتاج جسم الطفل إلى التمارين البدنية فحسب ، بل يحتاج أيضًا إلى تأثير قوى الطبيعة الطبيعية.لهذا السبب يجب استخدامها معًا. ينظف الماء الجلد من الشوائب ، ويمد الهواء الأكسجين ويدمر الميكروبات ، وستساعد الشمس على إثراء الجسم بفيتامين د. ويمكن أيضًا استخدام هذه المكونات الطبيعية الثلاثة كوسيلة منفصلة للتصلب.
يحتاج الأطفال الأصغر سنًا ومرحلة ما قبل المدرسة نظام معين ... إنهم بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، والخروج في الهواء الطلق ، والنوم ليلًا ونهارًا. جزء آخر من إجراءات العافية لا يتطلب نظامًا صارمًا.
ولكي ينام الطفل بسلام في المنزل ، يجب إطعامه في موعد لا يتجاوز ساعة قبل موعد النوم. يجب ألا تصرخ في وجه طفلك أو تثيره قبل الذهاب إلى الفراش. ينصح بأخذ حمام دافئ. ضعي طفلك على السرير في نفس الوقت. لا تجعل سريرك دافئًا أو ناعمًا جدًا. لا تضع وسادتك عالية جدًا.
تصلب يحتاج الطفل في المنزل أيضًا إلى أن يتم تنفيذه بحكمة. أولاً ، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك حول ما إذا كان يمكن للطفل تنفيذ مثل هذه الإجراءات. إذا سمح الطبيب بذلك ، فأنت بحاجة إلى البدء بشطف حلقك بالماء البارد ، وتقليل درجة حرارته بمقدار درجة واحدة كل ثلاثة أيام. فقط بعد أن يصبح التحسن في الصحة ملحوظًا يمكن للمرء الانتقال إلى طرق أخرى للتصلب ، مثل الفرك وغمر الجسم والساقين.
فستان الطفل في المنزل والمشي ضروري حسب الطقس. يجب ألا تسخن الملابس جسد الطفل وتعيق حركته. إذا كان الطفل يرتدي ملابس صحيحة ، فسوف يعاني من قشعريرة طفيفة ، بلا حراك.
لقد ثبت أن الأطفال يشعرون براحة أكبر في درجة حرارة الغرفة التي لا تزيد عن 20 درجة. هذا يرجع إلى حقيقة أن التنظيم الحراري لجسم الطفل لا يتطور في درجات حرارة أعلى. وهذا الوضع يؤدي بدوره إلى انتشار أمراض الجهاز التنفسي.
يجب أن يتعلم الطفل أن يفعل كل شيء بشكل مستقل إجراءات النظافة دون تذكير البالغين بعمر 4-5 سنوات. بحلول هذا الوقت ، يمكنه بالفعل الاعتناء بالملابس وتنظيف أسنانه وغسل يديه واستخدام شوكة وملعقة بشكل صحيح وإعادة الألعاب إلى مكانها وترتيب سريره. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطفل بالفعل استخدام ورق التواليت والمنديل بشكل مستقل.
وبالطبع ، لا تكتمل التربية البدنية بدونها تمارين الصباح ... من الأفضل استخدام التدريبات مصحوبة بآيات. إنه أسهل وأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة للطفل. في البداية ، لا يمكن إلا لشخص بالغ أن يقرأ الشعر. ثم ، بناءً على طلب الطفل ، يمكنه القيام بذلك بنفسه.
في سن مبكرة ، يتطور جسم الطفل بشكل مكثف ، ويتم تشكيل المهارات اللازمة. تتميز هذه الفترة بتطور السلوك المحدد للطفل. يمكن إجراء التربية البدنية للأطفال الصغار باستخدام الزلاجات والكرات والدراجات وغيرها من الدعائم.
يتميز السلوك الحركي للأطفال الصغار ببدء المشي وإتقان تنسيق الحركات. في هذا العمر أيضًا ، يبدأ الأطفال في الجري ، وبالنسبة للبعض ، فإن الجري أفضل بكثير من المشي. هذا يرجع إلى حقيقة أن إثارة الطفل تغلب على التثبيط. لذلك ، يريد أن يتحرك.
لا تنتهي العمليات الحركية في سن مبكرة بالمشي والجري فقط. كثير من الأطفال نشيطون تسلق ... إنهم يسعون جاهدين للتغلب على العقبات من الوسائد والصناديق والصناديق والمقاعد والأشياء الأخرى التي تعترض طريقهم. لذلك ، يحتاجون إلى تنظيم ألعاب ذات عقبات مماثلة. لذلك ، يمكنك استخدام لعبة "التغلب على العقبة". تتمثل في وضع أشياء مختلفة متوفرة في المنزل على السجادة. يمكن أن تكون هذه وسائد ، وكراسي مرتفعة ، وما إلى ذلك. يجب تشجيع الطفل على التغلب على هذه العقبات.
سوف يساهم اللعب في الهواء الطلق مع الطفل أيضًا في نموه البدني.كلما تم إنشاء بيئة تطوير الموضوع بشكل أفضل في الأسرة ، زاد النشاط الحركي للأطفال الصغار. لذلك ، نصيحة للوالدين: ابحث عن مساحة خالية في الشقة وقم بتنظيمها كمساحة لعب للأطفال.
يمكن الاستشهاد بلعبة أخرى مثيرة للاهتمام كمثال. إنه يسمى "جمع الكرات". للقيام بذلك ، تحتاج إلى تخزين كرات ملونة وصندوق أو سلة كبيرة. هناك عدة أنواع مختلفة من اللعبة ممكنة. يمكنك نثر الكرات وإنشاء عقبات لجمعها. إذا كان الطفل يميز بالفعل بين الكرات ، فاطلب منه أن يجمع الكرات من أي لون. وبالتالي ، لن يتطور الطفل جسديًا فحسب ، بل سيتطور عقليًا أيضًا.
يمكنك اللعب مع الطفل في "خذها - لا تتأذى." للقيام بذلك ، تحتاج إلى حمل لعبة كرسي متحرك. في غرفة مخصصة للألعاب ، تحتاج إلى وضع مكعبات ، وصناديق ، ودبابيس ، ووسائد أريكة ، والمزيد. سيكونون بمثابة حواجز. يجب على الشخص البالغ أولاً أن يُظهر للطفل ما يجب القيام به. تتمثل المهمة الرئيسية لهذه اللعبة في دحرجة كرسي اللعب المتحرك على طول المسار المحدد من العوائق. يجب ألا يتم ضرب العناصر. بعد أن يوضح البالغ ما هي مهمة الطفل ، يجب على الطفل أن يفعل الشيء نفسه.
"دحرجة الكرة في البوابة" هي نسخة أخرى من اللعبة مع الأطفال الصغار. لتنفيذه ، ستحتاج إلى مكعبات وكرة وبوابة يمكن بناؤها من مواد الخردة (ألعاب أخرى). تتمثل مهمة الطفل في دحرجة الكرة إلى الهدف - مكعبات أو دبابيس توضع في المرمى. نحن بحاجة إلى إسقاطهم.
إذا تطور التسلق والجري والمشي في سن مبكرة فقط ، فسيبدأون في التحسن في فترة ما قبل المدرسة. يمكن للأطفال بالفعل التدرب على أجهزة المحاكاة والقيام بتمارين باستخدام الأشياء. يجب تطوير قدراتهم وتنظيم الظروف لذلك.
في فترة ما قبل المدرسة ، يتوفر الأطفال بالفعل تمارين التوازن ... يمكنهم رمي الأشياء الخفيفة أو الكرات. أطفال ما قبل المدرسة قادرون رمي وقبض ... لذلك ، يمكنك ممارسة الألعاب معهم حيث يتم استخدام هذه الإجراءات بنشاط.
يمكن أن تتكون التربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة من الركض والتسلق على معدات التمرين ورمي الكرة والتقاطها من مسافة قصيرة. يمكن للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة القفز فوق العقبات والقفز على قدم أو قدمين. كما أنهم قادرون على التسلق على الأشياء المنخفضة والقفز عنها.
تتشكل مهارات الرمي في سن ما قبل المدرسة بشكل مكثف. إذا واجه الطفل مهمة رمي الكرة على الهدف ، فإنه لا يتحكم في نطاق واتجاه الرمية. ببساطة يترك الطفل الكرة. اصطياد الأشياء هو أيضا متخلف.
لكي يتطور طفل ما قبل المدرسة جسديًا ليس فقط في مؤسسة خاصة ، ولكن أيضًا في المنزل ، من الضروري تنظيم الظروف المناسبة لذلك. يجب تخصيص غرفة منفصلة للألعاب ، ويجب أن تكون الأرضيات مغطاة بالسجاد ومجهزة بأجهزة التمرين ولعب الأطفال. الكرة هي أهم شيء في حياة الطفل. يقوم بتدريب سرعة رد الفعل وتنسيق الحركات والدقة.
في الختام ، أود أن أقدم بعض النصائح للآباء.
يجب أن تتم جميع التمارين بجدية ، ولكن لا ينبغي إغراق الطفل. عند الشحن ، يجب أن تأخذ في الاعتبار عمر الطفل. لا داعي لإجباره على أداء التمارين إذا لم يكن لديه الرغبة في ذلك. يجب أن يظهر الصبر والحب والتفاهم في كل شيء.
التربية البدنية هي أحد مكونات التطور المتناغم الشامل للشخصية.
التربية البدنية هي نظام من التدابير الاجتماعية والتربوية التي تهدف إلى تعزيز الصحة ، وتقوية الجسم ، والتنمية المتناغمة للأشكال والوظائف والقدرات البدنية للإنسان ، وتكوين المهارات والقدرات الحركية الحيوية.
تستند نظرية وممارسة التربية البدنية على بيانات علم وظائف الأعضاء ، والتي تزود نظرية ومنهجية التربية البدنية بالمعرفة حول أنماط تطور جسم الإنسان ، وتأثير العوامل المختلفة على نشاطه الوظيفي. على أساس بياناته ، تم تطوير نظام قائم على أسس علمية للتمارين البدنية ، يهدف إلى تطوير الحركات الحركية وتشكيل الصفات الجسدية للجسم.
إن تربية جيل الشباب ليكونوا بصحة جيدة هي مهمة مهمة للأسرة والمدرسة. ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، 27٪ فقط من الأطفال في سن ما قبل المدرسة يتمتعون بصحة جيدة عمليًا ، و 65٪ فقط من الأطفال و 60٪ من المراهقين يتطورون جسديًا بشكل متناغم. هناك عدد كبير من طلاب المدارس الثانوية لأسباب صحية لديهم قيود في اختيار المهنة ، ومن بين خريجي المدارس نصفهم على الأقل غير لائقين أو لائقين جزئيًا للخدمة العسكرية.
كل هذا يشهد على الحاجة إلى إعادة هيكلة جذرية لتنظيم التربية البدنية لأطفال المدارس ، وتغيير وجهات النظر حول التربية البدنية ، والحالة البدنية ، وجمال جسم الإنسان. نحن نتحدث عن تفريغ المناهج والبرامج ، وتقليل التدريس الإعلامي ، وزيادة عدد ساعات دروس التربية البدنية ، والتخلي عن الأشكال التقليدية للنشاط في الدرس ، عندما يجلس الأطفال بلا حراك تقريبًا طوال الوقت ، لصالح عملهم المكثف ، أيضًا كمراجعة لمفاهيم وأساليب الثقافة البدنية في المدرسة. يجب أن يصبح شكلاً من أشكال الترفيه النشط ، والعمل من أجل الصحة ، والتنشئة ، وتلبية الاحتياجات الفسيولوجية للطفل. أهمية التربية البدنية ، يجب أن يؤكد المعلم على أسلوب حياة صحي بسلوكه.
يتم تحديد محتوى التربية البدنية لأطفال المدارس من خلال المناهج الدراسية للموضوع وبرامج الأقسام والدوائر. يوفر البرنامج ما يلي: أ) استيعاب المعلومات النظرية (معرفة النظافة العامة والنظافة من التمارين البدنية ، المعلومات اللازمة للتمرين المستقل). يتم توصيل المادة النظرية في الدروس التمهيدية وفي نظام العمل التربوي والتدريبي في الدرس فيما يتعلق بالتمارين التي يتم إجراؤها ؛ ب) تمارين الجمباز التي تساهم في النمو البدني العام للطلاب (بناء وإعادة بناء ، تدريبات تمارين ، تمارين تهدف إلى النمو العام للطفل ، في تكوين الموقف الصحيح ، تمارين بهلوانية ، تمارين الرقص ، التسلق والتسلق ، تمارين من التوازن ، تمارين الشنق والدعامات ، قبو) ؛ ج) ألعاب القوى (أنواع مختلفة من الجري ، والقفزات الطويلة والمرتفعة ، والرمي عن بعد) ؛ د) الألعاب الخارجية المصممة لتنمية براعة الطلاب وبراعتهم وسرعة العمل وتعزيز الجماعية والانضباط ؛ د) الألعاب الرياضية (كرة السلة ، الكرة الطائرة ، كرة القدم). ه) التدريب على التزلج (إتقان التقنيات الأساسية للتزلج ، وتنمية الصفات الحركية) ؛ و) التدريب على التزلج العرضي والسريع ؛ є) السباحة (الزحف على الصدر والظهر وسباحة الصدر وكذلك تقنيات الغوص والإنقاذ لمن يغرق).
يكمن تعقيد تنفيذ البرنامج في حقيقة أنه في درس واحد عليك إتقان عناصر عدة أقسام. هذا يجعل من الصعب تخطيط المواد التعليمية للفصل الدراسي ولكل درس.
1) تقوية صحة وتصلب أجسام أطفال المدارس وتعزيز نموهم البدني وزيادة كفاءتهم. يتطلب تكوين وتطوير الوظائف الأساسية للجسم ، والذي يحدث خلال سنوات الدراسة ، استخدام جميع العوامل التي لها تأثير إيجابي على هذه العملية. رعاية صحة أطفال المدارس هي المهمة الرئيسية لكل معلم في كل فصل ؛
2) تكوين وتحسين المهارات والقدرات الحركية وتواصل المعرفة ذات الصلة. الغرض من التربية البدنية هو تكوين المهارات والقدرات الحيوية في أنواع الحركات الطبيعية: الجري والقفز والتزلج والسباحة. يتطلب هذا معرفة بأساليب وقواعد تنفيذ الإجراءات الحركية ، والتي يكتسبها الطلاب أثناء التفسيرات والمظاهرات ؛
3) تنمية الصفات الحركية الأساسية. لأداء العديد من الإجراءات ، يحتاج الشخص إلى القوة - القدرة على التغلب على المقاومة الخارجية أو مقاومتها من خلال الجهود العضلية ؛ السرعة - القدرة على أداء الحركات في أقل فترة زمنية ؛ التحمل - القدرة على أداء عمل معين لفترة طويلة ؛ المرونة - القدرة على أداء الحركات بسعة كبيرة ؛ الرشاقة - القدرة على إتقان الحركات الجديدة بسرعة والعمل بنجاح في الظروف المتغيرة. تتطور هذه الصفات الحركية وتتجلى في الترابط الوثيق ؛
4) تكوين عادة واهتمام ثابت بالتمارين البدنية المنتظمة. التأثير الإيجابي للتمارين البدنية ممكن فقط إذا تم إجراؤها بشكل منهجي ، والتي تتطور إلى عادة وحاجة. لتعليم مثل هذه الحاجة ، من الضروري إيقاظ اهتمام الطفل بالتمارين ، واختيار التمارين الشيقة ، وتشجيع الطالب على الفور على إكمالها. يساهم وقت الفراغ في الترفيه النشط والتحسين الروحي لأطفال المدارس. يتم تسهيل تكوين عادة من ممارسة الرياضة من خلال نظام يومي وأسبوعي صحيح ونظام غذائي صحي ونوم كافٍ. استخدام الكحول والنيكوتين والمخدرات غير مقبول.
5) تعليم مهارات النظافة ، وتكوين المعرفة حول التمارين البدنية والتصلب. يتلقى الطلاب تعليمًا صحيًا أثناء دراسة مواضيع مختلفة ، ولا سيما علم الأحياء. يتعلمون حول الروتين اليومي ، ونظافة الطعام ، والنوم ، وما إلى ذلك. في عملية التمرين ، يتعلم الطلاب قواعد استخدامهم ، ويتعلمون عن تأثير التمارين على الجسم ، والمتطلبات الصحية للتصلب ، وإتقان تقنيات الذات. - السيطرة على أدائهم ، والتعب ، والنبض ، والرفاهية العامة ...
وفقًا للعقيدة الوطنية لتطوير التعليم ، يجب أن تضمن التربية البدنية كجزء لا يتجزأ من التعليم أن يكتسب كل شخص المعرفة اللازمة ذات الأسس العلمية حول الصحة ووسائل تقويتها ، حول طرق وأساليب مكافحة الأمراض ، حول طرق تحقيق أداء عالي ونشاط إبداعي طويل الأمد.
في التربية البدنية ، يتم استخدام التمارين البدنية والعوامل الطبيعية والصحية.
التمارين البدنية هي أفعال حركية ، منظمة بشكل خاص ويتم إجراؤها بوعي وفقًا لقوانين وأهداف التربية البدنية. وتشمل الجمباز والألعاب والسياحة والرياضة:
يشمل الجمباز كنوع خاص من التحسين البدني مجموعة متنوعة من التمارين: المسيرة والترتيبية (تدريس الأساليب العقلانية للهياكل ، pereshikuvan والحركة من أجل تعليم مهارات العمل الجماعي) ؛ النمو العام (توفير تنمية الأجزاء الفردية من الجسم والكائن الحي كله) ؛ تمارين أرضية (تحسين تنسيق الحركات ، وتنمية الإحساس بالإيقاع ، وجمال الحركات) ؛ يتم تطبيقها كوسيلة لتنمية الشخصية من جميع النواحي (الجري ، والقفز ، والرمي ، وما إلى ذلك) ؛ الجمباز - تمارين على أجهزة خاصة مختلفة (بهلوانية ، تطوير القوة ، البراعة ، القدرة على التنقل في الفضاء ؛ تمارين الجمباز الإيقاعي كوسيلة للتربية البدنية والجمالية) ؛
الألعاب ، إشباع الرغبة الطبيعية للأطفال والمراهقين في النشاط البدني ، وإثارة التجارب الجماعية ، وغرس الفرح من الجهود المشتركة ، والمساهمة في تعزيز الصداقة الحميمة. في الصفوف الابتدائية ، تقام الألعاب الخارجية بشكل أساسي ، في الصفوف المتوسطة والعليا - الرياضة ؛
تغطي السياحة جولات المشي والرحلات والمشي لمسافات طويلة والرحلات المنظمة لتعريف الطلاب بأرضهم الأصلية وطبيعتهم ومعالمهم التاريخية والثقافية. في مثل هذه الأحداث ، يصبح الطلاب أكثر صلابة جسديًا ، ويتعلمون أن يكونوا مرنين ، ويكتسبون مهارات تطبيقية في التوجيه والحركة في بيئة معقدة ، ويختبرون الحياة والأنشطة الجماعية ، ويتعلمون قواعد الموقف المسؤول تجاه الطبيعة ؛
ترتبط الرياضة دائمًا ، على عكس الثقافة البدنية ، بتحقيق أقصى قدر من النتائج في أنواع معينة من التمارين البدنية. تقام مسابقات لتحديد النتائج الرياضية والفنية. في المصارعة ، يتغلب الطلاب على ضغوط جسدية وعصبية كبيرة ، ويظهرون ويطورون الصفات الحركية والأخلاقية الإرادية.
العوامل الطبيعية (الشمس ، الهواء ، الماء) ، التي تعمل جنبًا إلى جنب مع التمارين البدنية ، تعزز تأثير تحسين الصحة على الطلاب.
تشمل العوامل الصحية توفير التربية البدنية الصحية ، والنظام العقلاني للعمل التربوي ، والراحة ، والتغذية ، والنوم ، وما إلى ذلك. من أجل التربية البدنية الفعالة ، يجب أن تفي الصالات الرياضية والمرافق الترفيهية والرياضية وغيرها من المعدات بمتطلبات صحية معينة. تنظم هذه القواعد أيضًا الروتين اليومي للطالب ، والذي يختلف اعتمادًا على درجة الصحة ومستوى القدرة على العمل وظروف المعيشة المحددة والخصائص الفردية للطلاب. يجب أن يكون إلزامي لجميع الطلاب تمارين الصباح ، المرحاض ، الدراسة المدرسية ، الغداء ، الراحة بعد الظهر ، الواجبات المنزلية ، التواجد في الهواء الطلق ، الرياضة ، أنشطة الهوايات ، العشاء ، المشي في المساء ، الاستعداد للنوم.
في فصول التربية البدنية ، يتم استخدام الأساليب التالية لأداء التمارين: أمامي - تنفيذ متزامن للتمارين من قبل جميع الطلاب. يتم استخدامه أثناء تدريب المباني و pereshikuvan ، وتمارين الإسكات بدون أشياء ومع الأشياء ، والمشي ، والجري ، وتمارين الرقص ، والتزلج ، وما إلى ذلك ؛ التدفق - يقوم الطلاب بأداء التمرين واحدًا تلو الآخر ، أي في جدول. يمكن أن يكون هناك عدة تيارات. تستخدم هذه الطريقة عند أداء القفزات الطويلة والقفزات العالية وتمارين التوازن والألعاب البهلوانية والتسلق والنزول والصعود على الزلاجات ؛ متغير - ينقسم الطلاب إلى نوبات يتناوبون فيها على أداء التمارين. تستخدم عند أداء التسلق ، والرمي عن بعد ، والتمارين البهلوانية ، والجري بسرعة ؛ مجموعة - تتضمن تقسيم الطلاب إلى فصول ، مجموعات ، كل منها يؤدي تمرينًا منفصلاً. بعد فترة زمنية معينة ، تقوم المجموعات بتغيير أماكنها بحيث يكمل كل منهم جميع التمارين ؛ فردي - يُستخدم عند أداء الطلاب تمارين التقييم ؛ دائري - تؤدي مجموعات صغيرة من الطلاب عددًا معينًا من التمارين المختلفة ، وتتحرك بالتتابع في دائرة من مكان مُعد خصيصًا لأداء تمرين معين إلى آخر. قم بإجراء التمارين بطريقة دائرية تعلمها الطلاب جيدًا بالفعل.
يتم تسهيل النمو البدني لأطفال المدارس من خلال أشكال مختلفة من الثقافة البدنية والأنشطة الرياضية اللامنهجية. الأكثر شيوعًا هي:
تم تصميم الجمباز قبل الدروس لضمان التنظيم الذاتي للطلاب في بداية اليوم الدراسي ، ومنع انحناء الموقف ، وزيادة الكفاءة أثناء النهار ، وتقوية الجسم ؛
تمرين دقائق وفترات راحة لتخفيف التعب. لإكمال التدريبات ، يغادر الطلاب مكاتبهم ويفكّون أطواقهم وأحزمةهم. يتم تنفيذ التمارين في الصفوف 1-8 في كل درس بعد 20-30 دقيقة من العمل لمدة 2.5-3 دقائق. يقوم الأطفال بـ3-4 تمارين مع 6-8 عدات. يتم ممارسة استراحات الثقافة البدنية أيضًا في مجموعات نهارية ممتدة وفي المنزل مع طلاب المدارس المتوسطة والثانوية لمدة 10-15 دقيقة. كل 50-60 دقيقة. عمل تعليمي. في مثل هذه "الدقائق" من المستحسن دراسة الواجب المنزلي على التربية البدنية ؛
الأنشطة اللامنهجية (الدوائر والأقسام) ، وتتمثل مهمتها في تهيئة الظروف لغرس عادات التمارين المنهجية لدى الطلاب ، لتعزيز إدخال الثقافة البدنية في الحياة اليومية. في الأنشطة اللامنهجية ، يتم تعزيز المعرفة المكتسبة في الفصول الدراسية والمهارات والقدرات العملية وتحسينها. مشاركة الطلاب في الأنشطة اللامنهجية تطوعية ؛
ساعة الصحة. في العديد من المدارس يتم تقديمه كل يوم بعد الدرس الثاني أو الثالث لمدة 45 دقيقة. يتم توفير الوقت لها من خلال أخذ استراحة طويلة وتقليل جميع الدروس بمقدار 5 دقائق. يتم تنفيذ التمارين بشكل أساسي في الهواء الطلق (يشارك الطلاب في الملابس الرياضية). يمكن للمدرسين القيام بالتمارين مع الطلاب أو كمجموعة ؛
المسابقات الجماعية والأحداث الرياضية تفترض مسبقًا تنظيمًا واضحًا ومراعاة طقوس معينة. كل هذا يضمن وحدة التربية البدنية والأخلاقية والجمالية لأطفال المدارس.
اكتسبت فنون الدفاع عن النفس المختلفة (القوزاق ، الشرقية) شعبية بين الشباب الحديث ، مما يساهم في تصلب الشباب وتثقيفهم حول الرشاقة والقدرة على التحمل.
يركز البرنامج المعقد "التربية البدنية هي صحة الأمة" على نهج منظم في التربية البدنية للشباب ، حيث تعتبر التربية البدنية في المجال التعليمي جزءًا لا يتجزأ من نظام التعليم العام ، المصمم لضمان تنمية الصحة البدنية والمعنوية والإعداد العقلي والنفسي للإنسان للحياة النشطة والنشاط المهني.
يساهم تفعيل التربية البدنية لأطفال المدارس ، وتعريفهم بالرياضة ، والإنجازات العالية في إدخال درس كرة القدم في المدارس ، وكذلك عمل اتحاد كرة القدم ، ووزارة التربية والتعليم والعلوم الأوكرانية على التنظيم والمادي. والدعم الفني لفئات لاعبي كرة القدم الشباب.
درس جميع الأبطال وحاملي السجلات في المدرسة في وقت واحد ، ويزورها أبطال المستقبل أيضًا. في إنجازاتهم ، هناك أيضًا ميزة للمدرسة ، ومهمتها الرئيسية في التربية البدنية هي إعداد شباب يتمتعون بصحة جيدة ونمو متناغم.
مفهوم- هذا هو الشكل الرئيسي للتفكير البشري ، الذي يؤسس تفسيرًا لا لبس فيه لمصطلح ما ، معبرًا في نفس الوقت عن أهم الجوانب أو الخصائص أو الخصائص الأساسية للموضوع (الظاهرة) الذي يتم تحديده. تشمل المفاهيم الأساسية لنظرية التربية البدنية: 1) التربية البدنية ، 2) النمو البدني ، 3) التدريب البدني ، 4) الكمال البدني ، 5) الرياضة.
1. التعليم الجسدي- هذا نوع من التنشئة ، ومحتواها الخاص هو: حركات التدريس ، وتنشئة الصفات الجسدية ، وإتقان معرفة الثقافة البدنية الخاصة ، وتكوين حاجة واعية لفصول التربية البدنية.
التدريس الحركي يحتوي على التربية البدنية كمحتواه. التربية البدنية هي تطور منهجي من قبل شخص لطرق عقلانية للتحكم في تحركاته ، واكتساب بهذه الطريقة صندوقًا من المهارات الحركية الضرورية في الحياة والمعرفة ذات الصلة. من خلال إتقان الأعمال الحركية ، يكتسب الطلاب القدرة على ممارسة صفاتهم البدنية بشكل عقلاني وكامل وتعلم أنماط حركات أجسادهم.
وفقًا لدرجة التطور ، يمكن تنفيذ تقنية الحركة الحركية في شكلين: في شكل مهارة حركية وفي شكل مهارة حركية. لذلك ، في كثير من الأحيان ، بدلاً من عبارة تدريس الأعمال الحركية ، يتم استخدام مصطلح تكوين المهارات والقدرات الحركية.
التعليم الجسدي- هو جانب مهم بنفس القدر من جوانب التربية البدنية. تؤثر الإدارة الهادفة للتطور التدريجي للقوة والسرعة والتحمل والمرونة والبراعة على تعقيد الخصائص الطبيعية للجسم وبالتالي تحدد التغيرات الكمية والنوعية في قدراته الوظيفية.
جميع الصفات الجسدية فطرية ، أي تُمنح للإنسان في شكل ميول طبيعية تحتاج إلى تطوير وتحسين. وعندما تكتسب عملية التطور الطبيعي طابعًا منظمًا بشكل خاص ، أي الطابع التربوي ، فمن الأصح القول ليس التطور بل "تعليم الصفات الجسدية".
2. التطور البدني- هذه هي عملية التكوين والتكوين والتغيير اللاحق خلال حياة الفرد للخصائص الوظيفية للكائن الحي ، والتي تمر وفقًا لقوانين التطور العمري ، وتفاعل العوامل الوراثية والعوامل البيئية.
يتميز التطور المادي بالتغيرات في ثلاث مجموعات من المؤشرات:
مؤشرات اللياقة البدنية (طول الجسم ، ووزن الجسم ، والموقف ، وحجم وشكل الأجزاء الفردية من الجسم ، وكمية ترسب الدهون ، وما إلى ذلك).
مؤشرات (معايير) الصحة ، والتي تعكس التغيرات المورفولوجية والوظيفية في النظم الفسيولوجية لجسم الإنسان. يعتبر عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي ، والجهاز الهضمي والإخراج ، وآليات التنظيم الحراري ، وما إلى ذلك من الأمور ذات الأهمية الحاسمة لصحة الإنسان.
مؤشرات تطور الصفات الجسدية (القوة ، قدرات السرعة ، التحمل ، إلخ). حتى سن 25 عامًا تقريبًا (فترة التكوين والنمو) ، تزداد معظم المؤشرات المورفولوجية في الحجم وتحسن وظائف الجسم. ثم ، حتى سن 45-50 سنة ، كان النمو البدني ، كما كان ، مستقرًا عند مستوى معين. في المستقبل ، مع تقدم العمر ، يضعف النشاط الوظيفي للجسم تدريجياً ويزداد سوءًا ، وقد ينخفض طول الجسم وكتلة العضلات وما إلى ذلك.
القدرة على التأثير بشكل ملائم على عملية النمو البدني ، وتحسينها ، وتوجيه الفرد على طول مسار التحسين البدني ويتم تحقيقها في التربية البدنية.
إلى جانب مصطلح "التربية البدنية" ، يتم استخدام مصطلح "التدريب البدني". يستخدم مصطلح "التدريب البدني" عندما يريدون التأكيد على التوجه التطبيقي للتربية البدنية فيما يتعلق بالرياضة والعمل والأنشطة الأخرى.
3. تدريب جسدي- هناك نتيجة لاستخدام التمارين البدنية ، تتجسد في القدرة على العمل المحققة وفي المهارات والقدرات الحركية المشكلة اللازمة في نشاط معين ، أو المساهمة في تطويره.
يميز بين التدريب البدني العام (GPT) والتدريب البدني الخاص (TFP).
التحضير البدني العام- يهدف إلى زيادة مستوى التطور البدني ، والاستعداد الحركي الواسع كمتطلبات أساسية للنجاح في أنواع مختلفة من النشاط.
تدريب بدني خاص- عملية متخصصة تعزز النجاح في نشاط حركي معين (في رياضة أو مهنة معينة ، إلخ) ، مما يضع متطلبات متخصصة لقدرات الشخص الحركية.
4. الكمال الجسدي- هذا مثال مشروط تاريخيًا للنمو البدني واللياقة البدنية للإنسان ، يتوافق على النحو الأمثل مع متطلبات الحياة.
أهم المؤشرات المحددة للشخص المثالي جسديًا في عصرنا هي:
1) صحة جيدة ، والتي تضمن للشخص أن يتكيف بسرعة مع مختلف ، بما في ذلك الظروف غير المواتية للحياة والعمل والحياة اليومية ؛
2) الأداء البدني العالي ، مما يسمح بتحقيق أداء خاص كبير ؛
3) اللياقة البدنية المتطورة بشكل متناسب ، والوضعية الصحيحة ؛
4) الصفات الجسدية المتطورة بشكل شامل ومتناغم ؛
5) امتلاك تقنية عقلانية للحركات الحيوية الأساسية ، فضلاً عن القدرة على إتقان الإجراءات الحركية الجديدة بسرعة.
5. رياضة- هو نشاط تنافسي ، وإعداد خاص له ، وكذلك المواقف والإنجازات المحددة في مجال هذا النشاط.
السمة المميزة للرياضة هي النشاط التنافسي ، وهو شكل خاص من أشكال المنافسة ، مما يجعل من الممكن تحديد ومقارنة ومقارنة القدرات البشرية على أساس تنظيم واضح لتصرفات المنافسين وشروط تنفيذها وأساليبها. لتقييم الإنجازات وفق القواعد المعمول بها في كل رياضة.
يتم إجراء إعداد خاص للنشاط التنافسي في شكل تدريب رياضي.
التعليم الجسدي- هذه عملية تربوية تهدف إلى تحسين شكل ووظائف جسم الإنسان ، وتكوين المهارات الحركية ، والمهارات ، والمعرفة المتعلقة بها ، وتنمية الصفات الجسدية.
يشير ظهور التربية البدنية إلى أقدم فترة في تاريخ المجتمع البشري. نشأت عناصر التربية البدنية في المجتمع البدائي. حصل الناس على طعامهم ، وصيدوا ، وشيدوا منازل ، وفي سياق هذا النشاط الطبيعي الضروري ، تم تحسين قدراتهم الجسدية - القوة والتحمل والسرعة - بشكل عفوي.
تدريجيًا ، في سياق العملية التاريخية ، لفت الناس الانتباه إلى حقيقة أن أفراد القبيلة الذين عاشوا أسلوب حياة أكثر نشاطًا وتنقلًا ، وكرروا مرارًا وتكرارًا بعض الإجراءات الجسدية ، وأظهروا جهودًا بدنية ، وكانوا أيضًا أقوى وأكثر صلابة وفعالية. أدى هذا إلى فهم واع من قبل الناس لظاهرة التمرين (تكرار الأفعال). أصبحت ظاهرة التمرين بالضبط أساس التربية البدنية.
إدراكًا لتأثير التمرين ، بدأ الشخص في تقليد الحركات (الإجراءات) اللازمة له في نشاط العمل خارج عملية العمل الحقيقية ، على سبيل المثال ، رمي نبلة على صورة حيوان. بمجرد أن بدأ تطبيق إجراءات العمل خارج عمليات العمل الحقيقية ، فقد تحولت إلى تمارين بدنية. لقد أدى تحويل إجراءات العمل إلى تمارين بدنية إلى توسيع نطاق تأثيرها على الشخص بشكل كبير ، وبشكل أساسي من حيث التحسين الجسدي الشامل. 
علاوة على ذلك ، في سياق التطور التطوري ، اتضح أنه يتم تحقيق تأثير أفضل بشكل ملحوظ في اللياقة البدنية عندما يبدأ الشخص في ممارسة الرياضة في مرحلة الطفولة ، وليس في مرحلة البلوغ ، أي. عندما يكون مستعدًا للحياة والعمل مسبقًا.
وهكذا ، فإن وعي البشرية بظاهرة التمرين وأهمية ما يسمى بالتحضير الأولي للشخص للحياة ، وإنشاء صلة بينهما كان بمثابة مصدر لظهور التربية البدنية الحقيقية.
نشأت أشكال التربية البدنية المنظمة في اليونان القديمة في شكل تدريب خاص للشباب في التدريبات العسكرية والرياضية ، ولكن حتى التاريخ الحديث ظلت ملكًا لعدد قليل من ممثلي الطبقات المتميزة أو اقتصرت على إطار التدريب العسكري.
تشمل المفاهيم الأساسية لنظرية التربية الرياضية ما يلي: 1) "التربية البدنية". 2) ؛ 3) ؛ 4) ؛ 5).
التعليم الجسدي.هذا نوع من التنشئة ، ومحتواها المحدد هو تعليم الحركات ، وتنشئة الصفات الجسدية ، وإتقان معرفة الثقافة البدنية الخاصة ، وتكوين حاجة واعية لفصول الثقافة البدنية.
في التربية البدنية ، هناك جانبان متميزان: التربية البدنية وتنمية الصفات البدنية.
وبالتالي ، فإن التربية البدنية هي عملية حل بعض المهام التربوية والتعليمية المتأصلة في جميع سمات العملية التربوية. من السمات المميزة للتربية البدنية أنها توفر تكوينًا منهجيًا للمهارات والقدرات الحركية وتطويرًا موجهًا للصفات الجسدية للفرد ، والتي تحدد مجتمعة قدرته البدنية بشكل حاسم.
قائمة الأدب المستخدم:
