وفقًا لإيكاترينا كوماروفا ، عضو اتحاد مصففي الشعر وعلماء التجميل ، والمدير الفني لصالون التجميل في موسكو "مودني دفوريك" ، فإن المياه المعدنية ، بالإضافة إلى وظائفها الرئيسية - إرواء العطش وعلاج الأمراض المختلفة ، يمكن أن تكون أيضًا بمثابة مستحضرات تجميل. منتج للعناية ببشرة الوجه.
تم استخدام المياه المعدنية في العناية بالبشرة لبعض الوقت. وخاصة أنها أصبحت مشهورة في السنوات القليلة الماضية. بالتزامن مع الماء الحراري للوجه على شكل بخاخات والتي ظهرت في سوق مستحضرات التجميل.
تركيبة هذه المياه غنية بشكل لا يصدق بتركيبتها الكيميائية. وكل مكون مفيد لا يمكن الاستغناء عنه لبشرتنا. تساعد المياه المعدنية على التليين والتغذية والترطيب ، ولها تأثير مضاد للحساسية ومحفز للمناعة والتئام الجروح ومضاد للجراثيم ومضاد للجراثيم. يزيل الدهون الزائدة ، ويشد المسام ، ويسوي لون البشرة ، ويمنع الجفاف والضيق ، ويساعد على محاربة حب الشباب والتغيرات المرتبطة بالعمر في شكل خطوط التعبير وفقدان الحزم.
يجب اختيار المياه المعدنية للوجه حسب نوع البشرة.
المياه المعدنية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح - "Borjomi" ، "Essentuki" ، "Narzan" - مناسبة للعناية بالبشرة الدهنية والمختلطة ، وكذلك البشرة المسامية. فهي تساعد على تقليل لمعان البشرة الدهني وشد مسامها.
بالنسبة لمن لديهم بشرة طبيعية أو جافة ، فإن المياه الجوفية منخفضة المعادن هي الأنسب - "الربيع المقدس" ، "المفتاح الذهبي" ، لأنها ، بالإضافة إلى تأثير التنغيم ، لها تأثير تليين على الجلد.
يمكنك فقط استخدام المياه المعدنية بدون غاز ، لأن ثاني أكسيد الكربون يجفف الجلد ويمكن أن يسبب تهيجها. لذلك ، قبل استخدامها لأغراض التجميل ، تُترك المياه المعدنية الغازية في وعاء مفتوح لمدة 30-40 دقيقة.
نقدم لك عدة علاجات باستخدام المياه المعدنية. يمكنك اختيار المياه المعدنية الخاصة بك لوجهك. بالمناسبة ، من الممكن تمامًا استخدام جميع الوصفات.
بعد أيام قليلة من تقديم الطلب ، ستقتنع بأن جهودك لم تذهب سدى!
النظام الغذائي لبشرة الوجه الجميلة وتحسين الصحة. لقد سمعنا جميعًا التعبير: نحن ما نأكله.
مهما كانت العبارة مبتذلة ، فهي تعكس الواقع. تعتمد صحة أجسامنا تمامًا على الطعام في قائمتنا ، على التوالي ، تعتمد صحة بشرتنا وجمالها وشبابها على مدى صحة الجسم.
النظام الغذائي لتجديد شباب البشرة وصحتها عالمي ومناسب تمامًا للجميع ، ولكن على الرغم من ذلك ، اختر لنفسك أفضل نظام غذائي يناسبك فقط ويشفي الجسم ، يمكنك استكماله بالأطعمة والعناصر الغذائية التي ستعمل من أجلك وتحافظ عليها الشباب وإشراق بشرتك.
التجاعيد ، والطفح الجلدي ، والعيوب ، والبشرة الجافة والدهنية ، والوذمة - كل هذه الحقائق غير السارة تتحدث عن نظام غذائي غير لائق وأسلوب حياة ، وجبات غير مناسبة. إن تناول الطعام المناسب لن يجعلك تشعر بالتحسن فحسب ، بل سيحسن أيضًا حالة بشرتك ويمكن أن يحل العديد من المشكلات.
دعونا نتعرف اليوم على العناصر الغذائية الضرورية لبشرتنا ، وما الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامنا الغذائي حتى يصبح الجلد متألقاً ويحتفظ بشبابه لفترة أطول.
يتكون جلد الإنسان من 75 بالمائة تقريبًا من الماء. لذلك ، من أجل تحسين حالة الجلد ، يجب أن تستهلك الكثير من السوائل.
ولا يجب شرب القهوة أو المشروبات السكرية. الكافيين الموجود في القهوة والشاي ، وإن كان بكميات أقل ، له تأثير مدر للبول ، وعلى العكس من ذلك ، فإن الماء يفرز من الجسم ، مما يؤدي إلى الجفاف.
لذلك ، من الأفضل تقليل استهلاكك للقهوة والشاي. - لا تكثر من شرب الماء ليلاً ، لأن الانتفاخ سيظهر في الصباح.
مضادات الأكسدة هي مواد أساسية تحمينا من العدوى وتساعد في الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل السرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
تقتل مضادات الأكسدة الجذور الحرة التي تتراكم في أجسامنا عند تعرضها للمواد الكيميائية 
المواد ، على سبيل المثال ، إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة أو كنت تحت ضغط من نوع ما.
تعمل الجذور الحرة على تدمير الكولاجين ، وهو مادة ضرورية لمرونة الجلد وثباته. مضادات الأكسدة - فيتامينات أ ، هـ ، ج ، وكذلك معادن الزنك والسيلينيوم.
الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة:
الحديد مهم جدا في تكوين الهيموجلوبين. إذا كان الجسم لا يحتوي على ما يكفي من الحديد ، فسوف يظهر. يتجلى فقر الدم في شحوب الجلد وظهور الهالات السوداء تحت العينين.
أفضل مصادر الحديد في الأطعمة هي:
يساهم فيتامين (أ) في نضوج الخلايا الجديدة ، فهو يجعل البشرة ناعمة وطرية ومهمة لصحة العينين. إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين أ ، يتقشر الجلد ويجف وتظهر العديد من التجاعيد المبكرة.
يتكون فيتامين أ من بيتا كاروتين.
يمكنك أن تجد فيتامين أ في الأطعمة: 
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، كما أنه يساهم في تكوين الكولاجين - الأنسجة المرنة. عندما تدخن سيجارة ، فإنك تعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية وتعاني من إجهاد هائل ، يفقد الجسم كمية كبيرة من فيتامين سي ، ويفقد الجلد مرونته ، وثباته ، وتظهر التجاعيد والتورم.
الأطعمة الرئيسية التي تحتوي على فيتامين ج:
فيتامين (هـ) هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب مشاكل الجلد عند التعرض للجذور الحرة. 
بفضل هذا الفيتامين ، سيكون الجلد رطبًا.
يؤدي نقص فيتامين E أيضًا إلى ظهور التجاعيد والجفاف والشحوب وحتى ظهور الطفح الجلدي وحب الشباب.
الأطعمة الغنية بفيتامين هـ:
يشمل مجمع فيتامينات ب B1 ، B6 B12. إنهم مساعدين لبشرتنا ، وبفضل ذلك تظل ناعمة ورقيقة ومرطبة. هذه المجموعة من الفيتامينات تطلق الطاقة وتحسن التمثيل الغذائي للبشرة.
مصادر فيتامينات ب:
الزنك: هذا المعدن حيوي لجهاز المناعة. كما أنه يشارك في إنتاج الكولاجين ، ويوفر 
تأثير الشفاء على الجسم والجلد.
إذا لم يكن هناك ما يكفي من الزنك ، فإن التجاعيد وعلامات التمدد تتشكل ، وتلتئم الجروح بشكل سيئ ، وتظهر قشرة الرأس ، وتظهر بقع بيضاء على الساقين على الأظافر.
الخلاصة: كما ترون ، هناك الكثير من الفيتامينات القيّمة التي تؤثر على جمال بشرتنا وشبابها ومرونتها ، حاول أن تتأكد من إثراء نظامك الغذائي بمنتجات تتيح لنا المظهر بنسبة 100٪.
الماء هو الشراب الأكثر صحة. لماذا ا؟ فوائد الماء للبشرة.
1) الماء هو المصدر الأساسي الرئيسي للطاقة. الوظائف الحيوية الطبيعية للكائن الحي مستحيلة بدون الماء. يخفف الماء من التعب ويعيد النوم ، ويزيد الماء من الكفاءة ، وله تأثير إيجابي على جميع وظائف الجسم ، كما يساعد على استعادة الانتباه. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الماء في الجسم ، تبدأ وظائف الجسم المهمة في المعاناة ، ويتباطأ التمثيل الغذائي ، ثم يتم إعاقة العمليات الحيوية المهمة تمامًا.
2) يقلل الماء من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، ويخفف الدم ، ويمنع الدم في الأوعية الدموية من التجلط أثناء الدورة الدموية.
3) الماء له تأثير إيجابي على جهاز المناعة ، ويزيد من مقاومة السرطان ، والحساسية ، والأمراض المعدية ، والماء يساعد على تطبيع الأمعاء ، كما يحسن من جودة الجلد ، ويجعله أكثر نعومة ، ويبطئ عملية شيخوخة الجسم. ككل. حتى شرب 5 أكواب من الماء في يوم واحد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.
4) لا يذوب الماء الطعام والفيتامينات والمعادن فقط ، مما يساعد على زيادة امتصاص المواد الحيوية من الطعام ، بل يزيل أيضًا المواد السامة تمامًا من الجسم عن طريق الكلى. يساعد الماء في التخلص من إدمان القهوة والعادات السيئة الأخرى.
يتفق معظم الخبراء على أنه من المفيد شرب كوب أو كوبين من الماء في رشفات صغيرة في الصباح قبل الوجبات بحوالي 15-20 دقيقة. يمكنك إضافة عصير ليمون (نصف ليمونة) أو عسل (ملعقة صغيرة) إلى كوب وتذكر أن كل الماء الذي تشربه على معدة فارغة يفرز تمامًا من الجسم ، وينظفه بشكل فعال. لكن السائل المستخدم في الليل لا يفيد الجسم ، لكنه يتجلى في وذمة الصباح تحت العينين. يجب أن نتذكر أن جسم الشخص البالغ لا يمكنه استيعاب أكثر من 120 مل من الماء خلال 10 دقائق.
كثرة شرب الماء بانتظام (فقط - حاول عدم شرب القهوة ، الشاي الأسود ، العصير من الأكياس ، المشروبات الغازية السكرية) خلال النهار يساهم في التخلص السريع من المواد الضارة المختلفة من الجسم.
مثبت أن شرب الماء بانتظام في رشفات صغيرة يعزز الصحة, يقوي المناعة, يحسن مظهر الجلد(يحافظ على توازن الرطوبة, منعه من الجفاف) ، يحسن حالة الأعضاء الداخلية, يعزز التطبيعالجهاز الهضميطريق، يقلل من تكرار النوبات القلبيةلتطبيع ضغط الدم ، يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية, يساعد على محاربة الوزن الزائد. من المهم أن تعرف, أنك بحاجة إلى شرب الماء طوال اليوم.
إذا سمح مستوى ضغط الدم ، فليس لديك وذمة - فأنت ، بدلاً من ذلك ، ليس لديك أي قيود خاصة على استخدام الماء. ينصح الشخص البالغ بشرب 8-10 أكواب من الماء خلال النهار.
يعتمد تشبع الجسم كله بالماء على معدل استهلاكه. شرب الماء مفيد فقط في رشفات صغيرة. إذا كنت تشرب الماء على الفور ، أي في جرعة واحدة ، يتم امتصاص الماء على الفور ويدخل المثانة ، ومن ثم لن يكون هناك فائدة من الماء الذي تشربه. كما أنه من الأفضل عدم شرب الماء بعد الأكل ، لأن السائل يخفف من عصير المعدة ويبطئ عملية الهضم.
تذكر عندما كنت حقا عطشان؟ ربما فقط في مرحلة الطفولة. راقب نفسك يا أطفالك. سترى كيف يشرب الأطفال بشراهة. راقب حيواناتك الأليفة. ستلاحظ عدد المرات التي يصعد فيها الحيوان إلى وعاء الماء خلال النهار. إذا كان الحيوان لا يشرب ، فهذا عرض هائل لمرض خطير.
لا تنزعج إذا لاحظت أنك تشعر بالعطش فجأة ، مما يعني أن جسمك يكافح بنشاط الأمراض و "الجفاف". حتى الجفاف الخفيف جدًا يمكن أن يقلل من التمثيل الغذائي العام بنسبة 3٪.
أظهر بحث أجراه خبراء التغذية بجامعة واشنطن أن كوبًا واحدًا فقط من الماء يمكن أن يقلل من تفشي الجوع أثناء الليل بنسبة 100٪ تقريبًا ، ونقص المياه هو السبب الرئيسي للإرهاق أثناء النهار. أظهرت الأبحاث الأولية أن شرب 8-10 أكواب من الماء الخام (الربيع أو المنقى) يوميًا يمكن أن يخفف الألم في العمود الفقري والمفاصل في 80٪ من المرضى.
حتى الانخفاض الطفيف في كمية الماء في الجسم ، على سبيل المثال ، بنسبة 2٪ فقط ، يمكن أن يسبب ضعف الذاكرة على المدى القصير ، ويسبب مشكلة خطيرة في أبسط العمليات الحسابية ، ولا يستطيع الشخص التركيز على شاشة العرض ، ولا يمكنه الكتابة ببساطة نص بدون أخطاء.
تذكر أن تحتفظ بزجاجة أو وعاء من الماء الخام على مكتبك. و- كن دائما بصحة جيدة!
يعد غسل الجلد وتنغيمه من أهم خطوات العناية بالبشرة. في الآونة الأخيرة ، تحظى المياه المعدنية للوجه بشعبية كبيرة لهذه الأغراض. أنواع مختلفة من هذا المشروب مناسبة للبشرة الدهنية والجافة والمختلطة. في المنزل ، من الممكن تمامًا القيام بالرعاية بمساعدة المياه المعدنية. إنه قادر على تطهير المسام بسهولة وتجديد شباب البشرة وتهدئتها بعد التقشير. حاولت مجلة الموقع جمع كل أسرار الاستخدام والاختيار الصحيح للمياه المعدنية.
التركيب الكيميائي للمياه المعدنية غني بشكل لا يصدق بالعناصر المفيدة ليس فقط لعمل الأعضاء الداخلية ، ولكن أيضًا للبشرة.
التأثير المتوقع من العلاج باستخدام المياه المعدنية:
سيساعد الماء في التئام الجروح الصغيرة بسرعة ويقوي جدران الأوعية الدموية. يمكن استخدام المياه المعدنية لأصحاب البشرة الدهنية والجافة. إنه قادر على استعادة المرونة والقضاء على ضيق البشرة المحدد. كما ثبت أنه مفيد في مكافحة حب الشباب.
تساعد المكونات المعدنية المذابة في الماء على محاربة عيوب البشرة.
المياه المعدنية لبشرة الوجه لن تكون مفيدة إلا عندما لا يتم استخدامها بشكل دوري ولكن بشكل منتظم.
هناك مفهومان: المياه المعدنية والمياه المالحة. الأول هو هدية من الطبيعة ، فهو يحتوي في البداية على العناصر الغذائية النشطة. يتم استخراجها بشكل طبيعي وغالبًا ما تستخدم في الطب. الماء الثاني يصنعه الإنسان عن طريق إضافة أملاح مختلفة. من السهل تخمين أيهما أكثر فائدة وفعالية. بالطبع هذه مياه معدنية طبيعية ، يمكن استخدامها لجميع أنواع مشاكل البشرة.
لاختيار منتج عالي الجودة وتجنب التزوير ، عليك الانتباه إلى المعلومات الموجودة على ملصق الزجاجة. يجب أن يتزامن مكان التعبئة مع موقع المفتاح. ينصح أخصائيو التجميل والأطباء باختيار الماء في الزجاج: من الصعب تزويره.
يجب ألا تمسح وجهك بالمياه المعدنية بالغازات ؛ يجب عليك بالتأكيد فتح الزجاجة وإبقائها مفتوحة لمدة 40-60 دقيقة.
يتم إضافة المياه المعدنية المختارة وفقًا لجميع القواعد الخاصة ببشرة الوجه إلى مختلف الأقنعة والكريمات والمستحضرات والتقشير والمواد الهلامية للغسيل. يمكن أن يكون هذا السائل الرائع مفيدًا في جميع مراحل العناية بالبشرة.
لتضييق المسام وتحسين البشرة وإزالة مستحضرات التجميل ، تحتاج إلى ترطيب ضمادة قطنية بالمياه المعدنية. علاوة على ذلك ، في اتجاه خطوط التدليك على الوجه ، قم بحركات ضاغطة قليلاً. سيتم إثراء التركيبة بالفيتامينات والمكونات النشطة الأخرى إذا تمت إضافة زيت العنب والأرز والزيتون والورد والخوخ والخزامى إليها.
يعمل الثلج على توحيد لون البشرة و "تنشيطها" تمامًا في الصباح. في الوقت نفسه ، بمرور الوقت ، يتناقص عدد التجاعيد ، ويضيء الجلد من الداخل ويكتسب لونًا صحيًا. من السهل صنع الثلج باستخدام قوالب من الثلاجة. تمتلئ بالسائل وتوضع في الفريزر للتجميد. هل يمكن تخصيب الجليد بمكونات أخرى؟ بالطبع ، يمكن أن تكون هذه الزيوت الأساسية من البرتقال والجوجوبا والخزامى ومغلي البابونج والخيوط وغيرها من النباتات المفيدة.
حتى لا تعتاد البشرة على التغير في درجة الحرارة ، من الأفضل تنفيذ الإجراءات في دورات مع فترات راحة من أسبوع إلى أسبوعين.
يتم جلب جليد الماء المعدني على طول خطوط التدليك. مباشرة بعد العملية ، لوحظ احمرار طفيف في جلد الوجه.
يمكن استخدام المياه المعدنية بمفردها كغسول أو تونر. نتيجة لذلك ، سيبدو الوجه أكثر نضارة. سوف تقوى الشعيرات الدموية ، وسوف تتسارع عملية تكوين خلايا البشرة الجديدة. للحصول على أفضل النتائج ، أضف عصير الخيار. إذا كانت هناك مشاكل مع حب الشباب ، يتم تقطير قطرتين من حمض الساليسيليك في التركيبة لمسحه.
في الطقس الحار أو على متن طائرة أو في غرفة دافئة ، تحتاج بشرتك إلى الترطيب. من الصعب الحفاظ عليها بالكريمات وأحيانًا تكون غير مريحة.
أي زجاجة رذاذ مناسبة لهذا الإجراء. من الجيد أن تكون صغيرة بحيث يمكنك حملها في حقيبتك واستخدامها حسب الحاجة: على الشاطئ ، على متن الطائرة ، في المكتب. يتم رش المياه المعدنية للوجه من زجاجة رذاذ في سحابة صغيرة ، والتي تحتاج إلى وضع وجهك تحتها.
قناع للبشرة الجافة يخفف التورم والتقشير ويعيد مرونة البشرة. سيكون لون البشرة أنعم.
سوف يتم تجديد الخلايا بشكل أسرع إذا قمت بعمل قناع بانتظام من المكونات التالية:
يخفق القشدة الحامضة مع المياه المعدنية ويضاف فيتامين. قبل تطبيق التركيبة ، تحتاج إلى تبخير وجهك لفتح المسام. اتركي القناع مطبقًا بفرشاة لمدة 20-40 دقيقة.
يحتوي القناع المرطب على خصائص مضادة للأكسدة. سوف يخفف ليس فقط السموم ، ولكن أيضًا من التقشير. نغمات مثالية الشعيرات الدموية.
للحصول على وصفة تجميل ، عليك أن تأخذي:
يتم خلط النشا مع هريس التوت والمياه المعدنية وزيت الترطيب. يتم تطهير الوجه من مستحضرات التجميل والشوائب الأخرى. يتم تطبيق الكتلة في طبقة متساوية. بعد نصف ساعة يمكنك غسل وجهك.
هذه هي الطريقة التي تستخدم بها المياه المعدنية للوجه. إن إجراء مثل هذه الرعاية في المنزل أمر سهل مثل تقشير الكمثرى ، وسوف يتشبع الجلد بانتظام بالأكسجين والعناصر النزرة المفيدة.
بالأمس لم يحظ أحد بفرصة استعادة شبابه دون جراحة تجميلية ، لكن اليوم ظهر!
اتبع الرابط واكتشف كيف تمكنت من وقف الشيخوخة وعودة الشباب
لقد عُرفت الخصائص المفيدة للمياه منذ فترة طويلة ، لذلك لا أحد يشكك اليوم في مساهمتها القيمة في إنقاص الوزن وتجديد الشباب واستعادة الصحة. بمشاركة الماء في الجسم ، تحدث جميع العمليات ، بما في ذلك التمثيل الغذائي والتخلص من السموم والسموم. له تأثير مفيد على جميع الأعضاء الداخلية ، وكذلك على الجلد ، مما يجعله مرنًا وناعمًا وطازجًا.
تبدو البشرة الصحية دائمًا جذابة ومعتنى بها جيدًا. يؤثر الأداء غير السليم للجسم بشكل سلبي على حالة الجلد. على وجه الخصوص ، قد تظهر التجاعيد والجفاف قبل الأوان ، وقد يتغير لون الجلد. اتضح أن سبب مثل هذه الإخفاقات يمكن أن يكون نقصًا عاديًا في الماء في الجسم.
فوائد الماء للبشرة:
أهم نوعية للمياه قدرتها على تطهير الجسم. يزيل السموم والمواد المسببة للحساسية والسموم التي تؤثر سلبًا على حالة الجلد. وهكذا ، يتجدد الجسم بشكل طبيعي.
ظهور التجاعيد المبكرة ، وجفاف الجلد ، وتدهور لونه - قد يكون سبب كل هذا مختبئًا في قلة الماء. ليس عبثًا أن هناك عددًا كبيرًا من الإجراءات التجميلية التي تهدف إلى إثراء البشرة بالرطوبة. وفقًا للخبراء ، من أجل الحصول على أعلى فعالية لإجراءات الترطيب ، من الضروري العمل في وقت واحد من الخارج ومن الداخل. بمعنى آخر ، يوصون بشرب الماء وأقنعة ترطيب خاصة.
في المذكرة! قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن الماء يخفف التورم ولا يساهم في ظهوره.
اتضح أن السوائل الزائدة تبدأ في التراكم في الجسم ، ليس بسبب وجود الكثير منها ، بل على العكس تمامًا. علاوة على ذلك ، فإن المشروبات مثل القهوة أو الشاي لا تعتبر مياه على الإطلاق. عندما تقوم المرأة بهذا الاستبدال غير المتكافئ ، يدخل القليل من السائل المطلوب إلى الخلايا ، مما يعطل العمليات التي تحدث فيها. نتيجة لذلك ، تظهر الوذمة. يصبح الجلد بطيئًا ، وغالبًا ما تظهر الأكياس تحت العينين ، خاصة في الصباح. وبالتالي ، فإن الماء الزائد ليس سببًا للوذمة.
الحفاظ على توازن الماء مهم للمرأة مع جميع أنواع البشرة. إذا كان جافًا ، فإن الماء سيرطبه ويجعله أكثر مرونة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بشرة دهنية ، غالبًا ما يتشكل الطفح الجلدي لحب الشباب ، ومن الضروري أيضًا تجديد الجسم بالرطوبة. يمكن أن يتعطل عمل الغدد الدهنية بسبب نقص المياه. نتيجة لذلك ، لا يمكن تنظيف المسام من تلقاء نفسها ويظهر لمعان على الوجه. لتسهيل عمل الجسم ، يوصى بشرب حوالي سبعة أكواب من المياه النقية غير الغازية يوميًا حتى يتم تطهير الجسم بالكامل (والجلد على وجه الخصوص).
كما تعلم ، لتجديد حجم السوائل ، من الضروري استهلاك أكبر قدر من الماء الذي يفرزه الجسم. من هذا يمكننا أن نستنتج أن معايير توازن الماء لكل امرأة فردية. في المتوسط ، يوصى بشرب ما يصل إلى 2.5 لتر من الماء يوميًا. من الحجم الكلي ، يصل جزء صغير فقط إلى الجلد ، وهذا له تأثير مفيد على صحتها.
وفقًا للخبراء ، يجب أن يبدأ يوم كل امرأة بكوب من الماء النظيف. يجب شربه على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة. سيساعد ذلك في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة والحفاظ عليه يعمل بسلاسة طوال اليوم. الحل الأمثل هو شرب 2 لتر من الماء يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع مرطب ، والذي يجب استخدامه في الليل.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالسباحة في كثير من الأحيان في المسطحات المائية. ليس من الضروري الغوص بتهور ، يمكنك فقط الغطس في الماء عدة مرات. في مثل هذه الأماكن ، يكون الهواء مشبعًا بالرطوبة ، مما سيفيد كل كائن حي. يجب على النساء ذوات البشرة الدهنية زيارة الحمام بشكل دوري ، مما له تأثير مفيد أيضًا على تنظيف المسام.
اليوم ، نوعية مياه الصنبور رديئة. يحتوي على شوائب ضارة تتراكم في جسم الإنسان وتؤثر سلبًا على الصحة. حتى المرشح العادي لا يساعد في التخلص منها.
من المفيد أكثر استخدام المياه من المصادر الطبيعية ، على سبيل المثال ، Biovita. من المستحسن ألا يحتوي على الملح ، لأنه يميل إلى الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم. أيضا ، لا تستخدم المياه الغازية.
تلعب مياه السيليكون دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة. يمكنك صنعه بنفسك أو شرائه من متجر. في الحالة الأولى ، ستحتاج إلى معدن يمكن شراؤه من الصيدلية. تمتلئ بمياه نقية مأخوذة من مصادر طبيعية. إنه السيليكون الذي يطلق مواد مفيدة ، وبفضل ذلك يصبح التسريب "شفاء".
الخيار الثاني هو شراء منتج نهائي. يوصي الخبراء باستخدام المياه المعدنية سولينكا. - ذو جودة عالية ، ولا يحتوي على شوائب ضارة ، ومناسب للعلاج والاستخدام اليومي. يمكن استخدام ماء السيليكون ليس فقط داخليًا ، ولكن أيضًا للغسيل.
وبالتالي ، إذا استعدت التوازن المائي لجسمك ، يمكنك تحسين صحتك ، مما سيكون له تأثير إيجابي على حالة الأعضاء الداخلية والجلد. اشرب مياه ذات جودة عالية وتألق بجمال طبيعي!
ما هي كمية الماء التي تشربها عادة في اليوم؟
خيارات الاستطلاع محدودة لأن JavaScript معطل في متصفحك.
