ربما يكون الكثير منا على دراية بالوضع غير السار عندما نلتقي بشخص مألوف، ولكن لا يمكننا تذكر اسمه. أو الأسوأ من ذلك، أننا نلتقي بشخص ما وفي غضون 5 دقائق ليس لدينا أي فكرة عن كيفية التعامل معه. يمكن أن يحدث هذا في أي مكان - في حفلة صديق، في عشاء عمل، أو في فريق عمل جديد.
كيف تتعلم تذكر الأسماء؟ هناك عدة طرق مجربة لذلك.
ووفقا لتقرير في مجلة علم النفس اليوم، فإن القدرة على تذكر الأسماء تتضاءل أيضًا مع تقدم العمر. وتبين أن حوالي 85٪ من الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن ينسون الأسماء. لكن هذا لا يعني أن نسيان الأسماء يظهر فقط مع التقدم في السن، لأن الكثير من الشباب يلاحظون أيضًا مثل هذا النقص في أنفسهم.
يمكن تفسير هذه الظاهرة. عندما نلتقي بشخص ما للمرة الأولى، فإن انتباهنا يتبدد بسبب العديد من العوامل - وجه الشخص ومظهره وصوته وطريقة حديثه وإيماءاته والبيئة المحيطة به. غالبًا ما تؤدي وفرة المعلومات وقلة تركيز انتباهنا إلى حقيقة أننا لا نستطيع تذكر اسم الشخص الذي أمامنا.
إذا كنت ترغب في جذب انتباه شخص ما، فإن أسهل طريقة للقيام بذلك هي مناداته بالاسم. تظهر الأبحاث أن قول اسمنا ينشط دماغنا، حتى لو كنا في بيئة صاخبة. ولهذا السبب يولي العديد من القادة المؤثرين أهمية كبيرة للأسماء ويحاولون تحقيق أقصى استفادة منها. من السهل التحقق من تأثير ذلك: أعتقد أن الجميع سعداء بمعرفة أنهم يتذكرونهم عندما يسمعون أسمائهم. وعلى العكس من ذلك، فإن نسيان الآخرين يسبب مشاعر سلبية.
إذا كنت، مثل الكثير من الأشخاص، تنسى الأسماء باستمرار، فإن كريستي هيدجز، المدربة المحترفة والمتحدثة ومؤلفة كتاب قوة الحضور: أطلق العنان لقدراتك للتأثير وإشراك الآخرين، تقدم لك بعض النصائح المجربة والحقيقية لمساعدتك في الحصول على التخلص من هذا النقص نهائيا.
عندما تسمع اسم شخص ما، لا تومئ برأسك وتستمر في المحادثة فحسب، بل كرر الاسم من خلال دمجه في محادثتك أو سؤال أحد معارفك الجدد. على سبيل المثال، إذا كان اسم صديقك الجديد هو مارك، يمكنك أن تقول "مرحبًا مارك، تشرفت بلقائك" أو أن تسأله سؤالاً: "منذ متى وأنت تعمل في مجال تكنولوجيا المعلومات يا مارك؟"
استخدم الاسم طوال المحادثة، لكن لا تبالغ في استخدامه أو تكرره كثيرًا. قم أيضًا بتضمين الاسم في عبارة الوداع، وأثناء نطقه، انظر إلى وجه المحاور لتثبيت صورته واسمه معًا في الذاكرة.
ويقترح الدكتور غاري سمول، الطبيب النفسي وخبير الذاكرة، أن يطلب من الشخص كتابة اسمه، خاصة إذا كان غير عادي أو نادر. ستكون هذه التقنية فعالة إذا كان لديك ذاكرة بصرية متطورة. يمكنك أيضًا أن تطلب من الشخص بطاقة عمل وقراءة اسمه عليها أثناء التواصل معه. بهذه الطريقة ستنشئ اتصالاً بين الشخص وتصور اسمه في ذاكرتك.
وبعد اللقاء مباشرة، قم بتدوين اسم الشخص والمعلومات الأساسية عنه في جهات الاتصال الخاصة بك. بهذه الطريقة ستحتفظ بكل الأشياء الأكثر أهمية، وإذا لزم الأمر، سوف تتذكر محاورك بسهولة. يمكنك تسجيل كل من المعلومات الشخصية وملامح مظهره أو موضوع محادثته الأخيرة.
ينصح العديد من الخبراء أنه في اللحظة التي تسمع فيها اسمًا جديدًا، قم بإنشاء اتصال لفظي أو صورة في ذهنك للارتباط. قد تكون هذه أي حقيقة تعرفها عن شخص ما - هواياته، مجال نشاطه، مكان إقامته، إلخ.
تعطي فيفيان تشانغ مثالاً على هذه النصيحة التي تعلمتها من دورة ديل كارنيجي التدريبية:
تخيل الصور التي تشبه اسم الشخص وقارنها مع الحقائق الأخرى التي تعرفها عنه. إذا قابلت شخصًا من البرازيل اسمه لورا، تخيلها ترتدي إكليل الغار على رأسها، وهي تطفو في نهر الأمازون.
هناك طريقة أخرى لتذكر الأسماء وهي مقارنة شخص ما بشخص آخر يحمل نفس الاسم وتعرفه جيدًا. على سبيل المثال، مع صديقك أو قريبك.
تعلمت كريستي هيدج هذه التقنية في إحدى الدورات التدريبية التي شارك فيها 15 شخصًا. وتفاجأت عندما قامت المدربة، بعد إلقاء التحية القصيرة على كل واحد من المشاركين، بالمرور عبر المجموعة مرة أخرى وخاطبت كل واحد منهم بالاسم دون خطأ واحد. ثم استخدم تقنية بسيطة - ربط كل شخص بشخص مشهور (أو شخص معروف له). على سبيل المثال، كان ريان مرتبطًا بريان جوسلينج. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية، ولكن مع الممارسة ستتعلم كيفية إنشاء هذه الروابط بين الأشخاص على الفور وتذكر أسمائهم.
يقول معظم علماء النفس وخبراء الذاكرة أن أحد الأسباب الرئيسية لنسيان الأسماء هو عدم التركيز عليها وفي لحظة واحدة يتحول انتباهنا إلى أشياء أخرى تحيط بنا.
يتم تقديم نفس النصيحة في المقام الأول من قبل أحد أكثر الأشخاص اجتماعيًا على هذا الكوكب، كيث فيراتزي:
إذا اتخذت قرارًا واعيًا بتذكر اسم ما لأنك تهتم بالأشخاص الذين تقابلهم، فسوف تصبح على الفور أفضل بكثير في ذلك.
آمل أن تساعدك هذه النصائح البسيطة على تذكر الأسماء بشكل أفضل وتجنب المواقف المحرجة في المستقبل. أنا شخصياً سأأخذ بالتأكيد في الاعتبار النصيحة الأولى عند التكرار اللفظي للاسم. أجد أنه من الأسهل البدء بالتدرب عليه. أخبرنا كيف تتذكر الأسماء وهل تواجه صعوبات في ذلك؟
لا أستطيع تذكر رمز PIN الخاص بي أو اسم فيلمي المفضل... أو لماذا دخلت الغرفة للتو؟ لدينا جميعًا لحظات النسيان تلك، ومن الطبيعي أن نقلق بشأن ما يحدث لذاكرتنا.
النقطة المهمة هي أنه من الطبيعي أن ننسى الأشياء. تظهر الأبحاث العلمية أنه حتى الأشخاص الأصحاء تمامًا يمكن أن يعانون من ما يصل إلى 30 هفوة في الذاكرة أسبوعيًا.
يقول الدكتور جو إيدون، عالم النفس السريري الحاصل على درجة الدكتوراه في علم النفس العصبي من لندن: "المشكلة هي أننا نميل إلى توقع الكثير من قدرات الذاكرة لدينا".
"كثير من الناس قلقون للغاية بشأن ذاكرتهم. وتقول: "نعتقد جميعًا أن لدينا ذاكرة أسوأ مما لدينا بالفعل". "نحن نسعى للكمال، ونؤمن بأن كل الأشياء التي تحدث يمكن التنبؤ بها. لكن الذاكرة لا يمكن التنبؤ بها. ومع ذلك، فإننا جميعًا عرضة لهذه الأحكام الخاطئة. تعتمد ذاكرتك على مدى تعبك، وما إذا كنت تعاني من الجوع، أو ما إذا كنت متوترًا أو متعبًا من موقف حياتي (على سبيل المثال، إنجاب طفل)."
مشاكل الذاكرة العادية
تعتبر الأنواع التالية من هفوات الذاكرة طبيعية ولا تعتبر عمومًا علامات تحذيرية للخرف:
لماذا قد يحدث هذا؟
يقول الدكتور أوليفر كوكيريل، استشاري الأعصاب في عيادة لندن: "من السهل جدًا تشتيت ذاكرتنا المباشرة قصيرة المدى".
فلماذا ننسى المعلومات التافهة؟
"يعرف دماغك أنه من غير المحتمل أن تحتاج إلى تذكر هذه المهام الروتينية باستمرار، مثل صعود الدرج، لأن... هذه المعلومات موجودة في الذاكرة طويلة المدى. يتم استعادة هذه المعلومات بسرعة كبيرة، لذلك يقوم الدماغ بمسحها من الذاكرة "العملية" لإفساح المجال لأشياء أكثر أهمية. ولهذا السبب لا نستطيع في بعض الأحيان أن نتذكر سبب دخولنا إلى الغرفة."
توضح الدكتورة ماري جانسون، من معهد الزهايمر في المملكة المتحدة: "يجب على الدماغ أن يقرر ما إذا كانت هناك حاجة إلى معلومات جديدة وتستحق التذكر. إذا لزم الأمر، سأضعه في الذاكرة طويلة المدى؛ إذا لم يكن الأمر كذلك، فسيتم حذفه.
يمكن أن يؤثر التوتر والحزن وقلة النوم على الذاكرة، وكذلك محاولة القيام بأشياء كثيرة في وقت واحد.
متى يجب أن تشعر بالقلق قليلاً؟
لماذا قد يحدث هذا؟
قد تكون العديد من هذه الأعراض في الواقع علامة على الاكتئاب أو التوتر أو عدم التركيز.
ومع ذلك، قد تكون علامة مبكرة على الخرف أو مرض الزهايمر.
تضيف الدكتورة آنا كوربيت، منسقة الأبحاث في جمعية دراسة الخرف: "هناك نوع من الخرف حيث لا تتأثر الذاكرة بشكل كبير، ولكن الجزء من الدماغ المسؤول عن المعالجة البصرية تالف".
"عدد كبير من المرضى لا يستطيعون تذكر أسماء الأشخاص. ومع ذلك، خلاصة القول هي أنه إذا كنت على دراية بمشاكل الذاكرة لديك، فمن غير المرجح أن تصاب بالخرف."
علامات تشير إلى أنك بحاجة إلى الاتصال بأخصائي.
لماذا قد يحدث هذا؟
يؤثر الخرف أو مرض الزهايمر على الحُصين، وهو الجزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة قصيرة المدى. عادة لا تتأثر الذاكرة طويلة المدى في مرض الزهايمر.
تقول الدكتورة آن كوربيت: "لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر تحويل البيانات قصيرة المدى إلى بيانات طويلة المدى، لذلك يتم محوها على الفور".
ربما حدث لك أن أشخاصًا جدد قد تم تقديمهم إليك، وفي غضون خمس دقائق نسيت أسمائهم. وجدت مجلة علم النفس اليوم أن أكثر من ثمانين بالمائة من الأشخاص الذين تجاوزوا منتصف العمر لاحظوا أنهم أصبحوا أسوأ في تذكر الأسماء. مع تقدمك في العمر، قد يكون من الطبيعي أن تنسى الأسماء، ولكن ماذا تفعل إذا كنت لا تزال صغيرًا، وتعاني من هذا العيب.
لماذا أنسى أسماء الناس؟في الواقع، نسيان الأسماء هو ظاهرة طبيعية تماما. تقابل شخصًا لأول مرة، ويعمل عقلك بجد - المظهر والوجه والشكل والطول وتصفيفة الشعر والإيماءات والمكونات الأخرى. وبعبارة أخرى، يتم تحويل الاهتمام إلى أشياء أخرى.
أكدت الأبحاث أن تذكر الأسماء مهم جدًا. بعد كل شيء، من خلال مخاطبة أحد معارفك الجدد بالاسم، فإنك تؤكد على أهميته ومكانته وتأثيره. ولهذا السبب يستخدم العديد من المهنيين بمهارة أسماء "ضحاياهم".
5 طرق لتذكر الأسماء
اكتب.اقترح أحد الأطباء النفسيين كتابة اسم شخص جديد على بطاقة أو أن تطلب من صديق أن يكتبه، خاصة عندما يكون الأمر نادرًا وغير عادي. ستكون هذه الطريقة مفيدة لأولئك الذين طوروا الذاكرة البصرية. بعد مقابلته، يمكنك إضافة معلومات الاتصال الأساسية وبعض الملاحظات الشخصية التي ستساعدك على تذكره بسهولة وسرعة في المرة القادمة التي تقابلينه فيها.
اتصال.كيف تتذكر أسماء الناس؟ - قارنه باسم قريبك أو شخص مشهور. وفي إحدى المرات خلال التدريب، قامت المدربة التي قدمت خمسة عشر مشاركاً، بعد تحية سريعة، بمخاطبة كل واحد منهم بالاسم، مما فاجأ الجميع.
أراك - كرر.عندما يتم تقديمك إلى أحد معارفك، فإنك لا تومئ برأسك فحسب، مع الإشارة إلى أنك سعيد أيضًا بلقائك، بل تواصل المحادثة. على سبيل المثال، إذا كان اسم صديقك هو إيجور، اسأل: "كيف تحب هذا المساء، إيجور"، "ما هي هواياتك، إيجور" أو "إيجور، منذ متى وأنت تعمل مع...". عندما تذكر اسمًا أثناء محادثة، سيبقى في ذاكرتك ومن المرجح أن تتذكره.
انتباه.يدعي العديد من علماء النفس أن الطريقة الأبسط والأكثر فعالية وكفاءة لتذكر الاسم هي الانتباه. كقاعدة عامة، عند التعارف، نركز على الأشياء المحيطة ونتجاهل تمامًا التعارف الجديد. ولكن يمكنك دائمًا أن تسأل كيف حاله، وما الذي يهتم به، وكم من الوقت يعرف صديقك وعدد من الأسئلة الأخرى.
ذات الصلة.الطريقة الفعالة، وفقًا للخبراء، هي إنشاء اتصال بالاسم في شكل ارتباطات أو كلمات. على سبيل المثال، إذا كانت الفتاة تسمى جين، فتخيل الفتاة الشجاعة والشجاعة التي أنقذت فرنسا - جان دارك.
تعد الذاكرة وظيفة مهمة لجهازنا العصبي المركزي في إدراك المعلومات الواردة وتخزينها في بعض "خلايا" الدماغ غير المرئية، من أجل استرجاعها واستخدامها في المستقبل. تعد الذاكرة من أهم قدرات النشاط العقلي للإنسان، ولذلك فإن أدنى ضعف في الذاكرة يثقل عليه، فيخرج من إيقاع الحياة المعتاد، فيعاني نفسه ويثير غضب من حوله.
غالبًا ما يُنظر إلى ضعف الذاكرة على أنه أحد المظاهر السريرية العديدة لبعض الأمراض النفسية والعصبية، على الرغم من أنه في حالات أخرى يكون النسيان والشرود وضعف الذاكرة هي العلامات الوحيدة لمرض لا ينتبه إليه أحد، الاعتقاد بأن الإنسان هو بهذه الطريقة بطبيعته.
الذاكرة هي عملية معقدة تحدث في الجهاز العصبي المركزي وتتضمن إدراك المعلومات الواردة في فترات زمنية مختلفة وتراكمها والاحتفاظ بها وإعادة إنتاجها. نفكر أكثر في خصائص ذاكرتنا عندما نحتاج إلى تعلم شيء جديد. تعتمد نتيجة كل الجهود المبذولة أثناء عملية التعلم على كيفية تمكن شخص ما من التقاط ما يراه أو يسمعه أو يقرأه ويمسكه ويدركه، وهو أمر مهم عند اختيار المهنة. من وجهة نظر بيولوجية، يمكن أن تكون الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.
المعلومات التي يتم تلقيها بشكل عابر أو كما يقولون "دخلت من أذن وخرجت من الأخرى" هي ذاكرة قصيرة المدى، حيث يتم تأجيل ما يُرى ويسمع لعدة دقائق، ولكن كقاعدة عامة، بدون معنى أو محتوى. لذلك، تومض الحلقة واختفت. لا تعد الذاكرة قصيرة المدى بأي شيء مقدمًا، وهو أمر جيد على الأرجح، وإلا فسيتعين على الشخص تخزين جميع المعلومات التي لا يحتاجها على الإطلاق.
ومع ذلك، مع بعض الجهود التي يبذلها الشخص، فإن المعلومات التي سقطت في منطقة الذاكرة قصيرة المدى، إذا نظرت إليها أو استمعت إليها وتعمقت فيها، ستنتقل إلى تخزين طويل المدى. يحدث هذا أيضًا ضد إرادة الشخص إذا تكررت حلقات معينة في كثير من الأحيان، أو كان لها أهمية عاطفية خاصة، أو لأسباب مختلفة تحتل مكانًا منفصلاً بين الظواهر الأخرى.
عند تقييم ذاكرتهم، يدعي بعض الناس أن ذاكرتهم قصيرة المدى، لأن كل شيء يتم تذكره واستيعابه وإعادة سرده في غضون يومين، ثم يتم نسيانه بنفس السرعة.يحدث هذا غالبًا عند التحضير للامتحانات، عندما يتم وضع المعلومات جانبًا فقط لغرض إعادة إنتاجها لتزيين دفتر العلامات. تجدر الإشارة إلى أنه في مثل هذه الحالات، عند العودة إلى هذا الموضوع عندما يصبح مثيرا للاهتمام، يمكن للشخص بسهولة استعادة المعرفة المفقودة على ما يبدو. إن المعرفة والنسيان شيء، وعدم تلقي المعلومات شيء آخر. ولكن هنا كل شيء بسيط - المعرفة المكتسبة دون الكثير من الجهد البشري تحولت إلى أقسام من الذاكرة طويلة المدى.
تقوم الذاكرة طويلة المدى بتحليل كل شيء، وتنظيمه، وإنشاء حجم منه، وتخزينه بشكل هادف لاستخدامه في المستقبل إلى أجل غير مسمى. يتم تخزين كل شيء في الذاكرة طويلة المدى. آليات الحفظ معقدة للغاية، لكننا اعتدنا عليها لدرجة أننا نعتبرها أشياء طبيعية وبسيطة. ومع ذلك، نلاحظ أنه من أجل التنفيذ الناجح لعملية التعلم، بالإضافة إلى الذاكرة، من المهم أن تحظى بالاهتمام، أي أن تكون قادرًا على التركيز على الأشياء الضرورية.
من الشائع أن ينسى الإنسان الأحداث الماضية بعد مرور بعض الوقت إذا لم يسترجع معلوماته بشكل دوري من أجل استخدامها، لذلك لا ينبغي دائمًا أن تُعزى عدم القدرة على تذكر شيء ما إلى ضعف الذاكرة. لقد شهد كل واحد منا الشعور عندما "يدور في رأسك، لكنه لا يتبادر إلى الذهن"، ولكن وهذا لا يعني حدوث اضطرابات خطيرة في الذاكرة.
قد تكون أسباب ضعف الذاكرة والانتباه لدى البالغين والأطفال مختلفة.إذا كان الطفل المصاب بالتخلف العقلي الخلقي يعاني على الفور من مشاكل في التعلم، فسوف يصل إلى مرحلة البلوغ مصابًا بهذه الاضطرابات. يمكن للأطفال والبالغين أن يتفاعلوا بشكل مختلف مع البيئة: فنفسية الطفل أكثر حساسية، لذا فهو يتحمل التوتر بشكل أكبر. بالإضافة إلى ذلك، لقد تعلم البالغون منذ فترة طويلة ما لا يزال الطفل يحاول إتقانه.
بقدر ما هو محزن، فإن الاتجاه نحو استخدام المشروبات الكحولية والمخدرات من قبل المراهقين، وحتى الأطفال الصغار الذين يُتركون دون إشراف الوالدين، أصبح مخيفًا: حالات التسمم لا يتم تسجيلها إلا نادرًا في التقارير الصادرة عن وكالات إنفاذ القانون والمؤسسات الطبية . لكن بالنسبة لعقل الطفل، يعتبر الكحول سمًا قويًا له تأثير سلبي للغاية على الذاكرة.
صحيح أن بعض الحالات المرضية التي غالبًا ما تكون سببًا لشرود الذهن وضعف الذاكرة لدى البالغين عادة ما يتم استبعادها عند الأطفال (مرض الزهايمر وتصلب الشرايين وداء العظم الغضروفي).
ومن هنا يمكن دراسة أسباب ضعف الذاكرة والانتباه عند الأطفال:
عند البالغين، يكون سبب ضعف الذاكرة والشرود وعدم القدرة على التركيز لفترة طويلة هو الأمراض المختلفة المكتسبة خلال الحياة:
وبطبيعة الحال، فقر الدم من أصول مختلفة، ونقص العناصر النزرة، ومرض السكري وغيرها من الأمراض الجسدية العديدة تؤدي إلى ضعف الذاكرة والانتباه، وتساهم في ظهور النسيان والشرود.
ما هي أنواع اضطرابات الذاكرة الموجودة؟من بين هؤلاء خلل الذاكرة(فرط الذاكرة، نقص الذاكرة، فقدان الذاكرة) – تغيرات في الذاكرة نفسها، و خلل الذاكرة- تشويه الذكريات، مع إضافة التخيلات الشخصية للمريض. وبالمناسبة، فإن الآخرين من حولهم، على العكس من ذلك، يعتبرون بعضهم بمثابة ذاكرة استثنائية وليس انتهاكًا لها. صحيح أن الخبراء قد يكون لديهم رأي مختلف قليلاً حول هذه المسألة.
فرط الذاكرة- مع مثل هذا الانتهاك، يتذكر الناس ويدركون بسرعة، فإن المعلومات التي تم وضعها جانبا منذ سنوات عديدة تظهر في الذاكرة دون سبب، "تتدحرج"، وتعود إلى الماضي، والتي لا تسبب دائمًا مشاعر إيجابية. لا يعرف الشخص نفسه لماذا يحتاج إلى تخزين كل شيء في رأسه، لكنه يستطيع إعادة إنتاج بعض الأحداث الطويلة الماضية حتى أصغر التفاصيل. على سبيل المثال، يمكن لشخص مسن أن يصف بسهولة بالتفصيل (وصولاً إلى ملابس المعلم) الدروس الفردية في المدرسة، ويعيد سرد المونتاج الأدبي لتجمع رائد، وليس من الصعب عليه أن يتذكر تفاصيل أخرى تتعلق بدراساته في المعهد، الأنشطة المهنية، أو الأحداث العائلية.
فرط الذاكرة، الموجود في شخص سليم في غياب المظاهر السريرية الأخرى، لا يعتبر مرضا، بل على العكس من ذلك، هذا هو الحال بالضبط عندما يتحدثون عن الذاكرة الهائلة، على الرغم من أنه من وجهة نظر علم النفس، الذاكرة الهائلة هي ظاهرة مختلفة قليلا. الأشخاص الذين لديهم ظاهرة مماثلة قادرون على تذكر وإعادة إنتاج كميات هائلة من المعلومات التي لا ترتبط بأي معنى خاص. يمكن أن تكون هذه أرقامًا كبيرة ومجموعات من الكلمات الفردية وقوائم الكائنات والملاحظات. غالبًا ما يتمتع الكتاب والموسيقيون وعلماء الرياضيات العظماء والأشخاص الذين يعملون في المهن الأخرى التي تتطلب قدرات عبقرية بمثل هذه الذاكرة. وفي الوقت نفسه، فإن فرط الذاكرة لدى شخص سليم لا ينتمي إلى مجموعة العباقرة، ولكن لديه معدل ذكاء مرتفع (IQ)، ليس بالأمر النادر.
كأحد أعراض الحالات المرضية، يحدث ضعف الذاكرة على شكل فرط الذاكرة:
من الواضح أن المتخصص فقط هو الذي يمكنه فهم هذه التفاصيل الدقيقة والتمييز بين الحالات الطبيعية والمرضية. معظمنا ممثلون متوسطون للسكان البشريين، الذين "ليس هناك شيء إنساني غريب عليهم"، لكنهم في نفس الوقت لا يغيرون العالم. يظهر العباقرة بشكل دوري (ليس كل عام وليس في كل منطقة)، لكنهم لا يمكن ملاحظتهم دائمًا على الفور، لأن هؤلاء الأفراد غالبًا ما يُعتبرون مجرد غريبي الأطوار. وأخيرا (ربما ليس في كثير من الأحيان؟) من بين الحالات المرضية المختلفة هناك أمراض عقلية تتطلب التصحيح والعلاج المعقد.
نقص الذاكرة– يتم التعبير عن هذا النوع عادة بكلمتين: “ضعف الذاكرة”.
ويلاحظ النسيان والشرود وضعف الذاكرة في متلازمة الوهن التي تتميز بالإضافة إلى مشاكل الذاكرة بأعراض أخرى:
تتشكل متلازمة الوهن، كقاعدة عامة، من أمراض أخرى، على سبيل المثال:
يمكن أن يكون سبب ضعف الذاكرة والانتباه من نوع نقص الذاكرة حالات اكتئابية مختلفة (هناك الكثير مما لا يمكن حصره)، ومتلازمة انقطاع الطمث التي تحدث مع اضطراب التكيف، وتلف الدماغ العضوي (إصابة شديدة في الرأس، والصرع، والأورام). في مثل هذه الحالات، كقاعدة عامة، بالإضافة إلى نقص الذاكرة، فإن الأعراض المذكورة أعلاه موجودة أيضًا.
في فقدان الذاكرةليست الذاكرة المفقودة بأكملها، بل أجزاء فردية منها. كمثال على هذا النوع من فقدان الذاكرة، أود أن أذكر فيلم ألكسندر سيري "سادة الحظ" - "أتذكر هنا، لا أتذكر هنا".
ومع ذلك، ليس كل فقدان الذاكرة يبدو كما هو الحال في الفيلم الشهير، فهناك حالات أكثر خطورة عندما يتم فقدان الذاكرة بشكل كبير ولفترة طويلة أو إلى الأبد، لذلك من بين اضطرابات الذاكرة (فقدان الذاكرة) هناك عدة أنواع:
هناك نوع خاص من فقدان الذاكرة لا يمكن السيطرة عليه وهو فقدان الذاكرة التدريجي،يمثل فقدانًا متسلسلًا للذاكرة من الحاضر إلى الماضي. سبب تدمير الذاكرة في مثل هذه الحالات هو الضمور العضوي للدماغ، والذي يحدث عندما مرض الزهايمرو . يقوم هؤلاء المرضى بإعادة إنتاج آثار الذاكرة (اضطرابات النطق) بشكل سيء، على سبيل المثال، ينسون أسماء الأشياء المنزلية التي يستخدمونها كل يوم (طبق، كرسي، ساعة)، ولكن في نفس الوقت يعرفون الغرض منها ( حبسة فقدان الذاكرة). وفي حالات أخرى، لا يتعرف المريض ببساطة على الشيء (الحبسة الحسية) أو لا يعرف الغرض منه (الحبسة الدلالية). ومع ذلك، لا ينبغي الخلط بين عادات أصحاب "المتحمسين" لإيجاد استخدام لكل ما هو موجود في المنزل، حتى لو كان مخصصا لأغراض مختلفة تماما (من ساعة المطبخ القديمة على شكل طبق، يمكنك صنعها طبق جميل أو موقف).
البارامنيزيا (تشويه الذاكرة)تصنف أيضًا ضمن اضطرابات الذاكرة، ومن بينها تتميز الأنواع التالية:
كقاعدة عامة، تكون هذه الأعراض في الحالات المرضية مصحوبة بمظاهر سريرية أخرى، لذلك، إذا لاحظت علامات "Déjà Vu"، فلا داعي للتسرع في إجراء التشخيص - يحدث هذا أيضًا عند الأشخاص الأصحاء.
ضعف الذاكرة والانتباه، وفقدان القدرة على التركيز على أشياء معينة تشمل الحالات المرضية التالية:
مما لا شك فيه سيؤثر انخفاض التركيز، على وجه الخصوص، سلبًا على عملية حفظ المعلومات وتخزينها برمتها،أي على حالة الذاكرة ككل.
أما بالنسبة للأطفال، فإن كل هذه الاضطرابات الجسيمة والدائمة في الذاكرة، التي تتميز بها البالغين وخاصة كبار السن، نادرًا ما يتم ملاحظتها في مرحلة الطفولة. تتطلب مشاكل الذاكرة التي تنشأ بسبب الخصائص الخلقية تصحيحًا، ومع اتباع نهج ماهر (قدر الإمكان)، قد تنحسر قليلاً. هناك العديد من الحالات التي حققت فيها جهود أولياء الأمور والمعلمين العجائب في علاج متلازمة داون وأنواع أخرى من التخلف العقلي الخلقي، ولكن النهج هنا فردي ويعتمد على ظروف مختلفة.
إنها مسألة أخرى، إذا ولد الطفل بصحة جيدة، وظهرت المشاكل نتيجة للمشاكل التي عانى منها. حتى هنا هو عليه يمكنك أن تتوقع أن يكون لدى الطفل رد فعل مختلف قليلاً تجاه المواقف المختلفة:
في أغلب الأحيان، يعاني الأطفال والمراهقين من ضعف الذاكرة من نوع خلل الذاكرة،والذي يتجلى في ضعف القدرة على تذكر المعلومات المستلمة وتخزينها (الاحتفاظ بها) وإعادة إنتاجها (استنساخها). تكون الاضطرابات من هذا النوع أكثر وضوحًا عند الأطفال في سن المدرسة، لأنها تؤثر على الأداء المدرسي، والتكيف في الفريق، والسلوك في الحياة اليومية.
بالنسبة للأطفال الذين يحضرون مؤسسات ما قبل المدرسة، تشمل أعراض خلل الذاكرة مشاكل في حفظ القوافي والأغاني، ولا يستطيع الأطفال المشاركة في حفلات الأطفال والعطلات. على الرغم من حقيقة أن الطفل يذهب باستمرار إلى رياض الأطفال، في كل مرة يأتي هناك، لا يستطيع العثور على خزانة ملابسه بشكل مستقل لتغيير الملابس، من بين العناصر الأخرى (الألعاب والملابس والمناشف) يجد صعوبة في العثور على خزانة خاصة به. اضطرابات خلل الذاكرة ملحوظة أيضًا في البيئة المنزلية: لا يستطيع الطفل معرفة ما حدث في الحديقة، وينسى أسماء الأطفال الآخرين، وفي كل مرة يرى حكايات خرافية يقرأها عدة مرات كما لو كان يسمعها لأول مرة، ولا يتذكر أسماء الشخصيات الرئيسية.
غالبًا ما يتم ملاحظة ضعف عابر في الذاكرة والانتباه، إلى جانب التعب والنعاس وجميع أنواع الاضطرابات اللاإرادية، لدى تلاميذ المدارس الذين يعانون من مسببات مختلفة.
قبل البدء في علاج أعراض ضعف الذاكرة، عليك إجراء التشخيص الصحيح ومعرفة سبب مشاكل المريض.للقيام بذلك، تحتاج إلى الحصول على مزيد من المعلومات حول صحته:
بالإضافة إلى ذلك، أثناء عملية البحث التشخيصي، قد يكون من المفيد جدًا تحديد الاضطرابات الأيضية، والاختلالات الهرمونية، ونقص العناصر الدقيقة والفيتامينات.
في معظم الحالات، عند البحث عن أسباب فقدان الذاكرة، يلجأون إلى الأساليب تصوير الأعصاب(CT، MRI، EEG، PET، وما إلى ذلك)، والتي تساعد على اكتشاف ورم الدماغ أو استسقاء الرأس، وفي الوقت نفسه، التمييز بين تلف الدماغ الوعائي والتلف التنكسي.
هناك حاجة أيضًا إلى طرق تصوير الأعصاب لأن ضعف الذاكرة في البداية قد يكون العرض الوحيد لعلم الأمراض الخطير. لسوء الحظ، فإن أكبر الصعوبات في التشخيص تتمثل في حالات الاكتئاب، والتي تجبر في حالات أخرى على وصف علاج تجريبي مضاد للاكتئاب (لمعرفة ما إذا كان هناك اكتئاب أم لا).
تتضمن عملية الشيخوخة الطبيعية نفسها بعض الانخفاض في القدرات الفكرية:يظهر النسيان، والحفظ ليس بهذه السهولة، ويتناقص تركيز الاهتمام، خاصة إذا كانت الرقبة "مقروصة" أو يرتفع ضغط الدم، لكن مثل هذه الأعراض لا تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة والسلوك في المنزل. يتعلم كبار السن الذين يقومون بتقييم أعمارهم بشكل مناسب تذكير أنفسهم (ويتذكرون بسرعة) بالشؤون الجارية.
بالإضافة إلى ذلك، لا يهمل الكثير من الأشخاص العلاج بالأدوية لتحسين الذاكرة.
يوجد الآن عدد من الأدوية التي يمكنها تحسين وظائف المخ وحتى المساعدة في المهام التي تتطلب جهدًا فكريًا كبيرًا. بادئ ذي بدء، هذا هو (بيراسيتام، فزام، فينبوسيتين، سيريبروليسين، سيناريزين، إلخ).
يُوصف منشط الذهن لكبار السن الذين يعانون من مشاكل معينة مرتبطة بالعمر والتي لم يلاحظها الآخرون بعد. الأدوية في هذه المجموعة مناسبة لتحسين الذاكرة في حالات اضطرابات الدورة الدموية الدماغية الناجمة عن حالات مرضية أخرى في الدماغ والجهاز الوعائي. بالمناسبة، يتم استخدام العديد من هذه الأدوية بنجاح في ممارسة طب الأطفال.
ومع ذلك، فإن منشطات الذهن هي علاج للأعراض، وللحصول على التأثير المطلوب، عليك أن تسعى جاهدة للحصول على علاج موجه للسبب.
أما بالنسبة لمرض الزهايمر والأورام والاضطرابات النفسية، فإن أسلوب العلاج يجب أن يكون محددًا للغاية – اعتمادًا على التغيرات المرضية والأسباب التي أدت إليها. لا توجد وصفة واحدة لجميع الحالات، لذلك ليس هناك ما ينصح به المرضى. تحتاج فقط إلى الاتصال بالطبيب الذي ربما يرسلك لإجراء فحص إضافي قبل وصف الأدوية لتحسين الذاكرة.
من الصعب أيضًا تصحيح الاضطرابات العقلية عند البالغين. المرضى الذين يعانون من ضعف الذاكرة، تحت إشراف مدرب، يحفظون الشعر، ويحلون الكلمات المتقاطعة، ويمارسون حل المشكلات المنطقية، لكن التدريب، على الرغم من أنه حقق بعض النجاح (يبدو أن شدة الاضطرابات العقلية قد انخفضت)، لا يزال لا يؤدي إلى نتائج مهمة بشكل خاص .
تصحيح الذاكرة والانتباه لدى الأطفال، بالإضافة إلى العلاج بمجموعات مختلفة من الأدوية الصيدلانية، يشمل دروسا مع طبيب نفساني، تمارين لتنمية الذاكرة (قصائد، رسومات، مهام). وبطبيعة الحال، فإن نفسية الطفل أكثر قدرة على الحركة وأكثر قابلية للتصحيح، على عكس النفس البالغة. يتمتع الأطفال بإمكانية التطور التدريجي، بينما يعاني كبار السن من التأثير المعاكس فقط.
ماشا؟ أو سفيتا؟ لا، كاتيا! هل هي كاتيا حقا؟ إذا لم تتمكن من تذكر اسم زميلك الجديد خلال دقيقة واحدة من تقديمه لك، فأنت لست وحدك. في الواقع، يواجه معظم الأشخاص مشكلة في تذكر الأسماء، لذلك لولا مواقع الشركات وبرامج المراسلة الفورية، لكان من الصعب علينا التواصل على الأرجح.
لكن المثير للاهتمام حقًا هو سبب حدوث ذلك لنا. إذا أخذنا في الاعتبار، على سبيل المثال، أننا نتذكر شعارات مثل: "لا تبطئ - احصل على حذاء رياضي" فورًا ولفترة طويلة. لحسن الحظ، إنها ليست مسألة ذاكرة سيئة. لقد وجد العلماء أنه بهذه الطريقة يكافح الدماغ للاحتفاظ بالمعلومات المهمة (واستبعاد المعلومات العشوائية)، بالإضافة إلى أننا غالبًا ما ننسى أسماء أولئك الذين.
في الفيديو الذي يحمل عنوانًا واضحًا "لماذا نسيت أسمائهم؟" يشرح خبراء AsapScience كيفية عمله. ويقولون إن نسيان الأسماء له علاقة بكيفية معالجة أدمغتنا للبيانات العشوائية، تلك التي لا تحتوي على أي معلومات محددة. لا، إنه يحاول حقا أن يتذكرهم، ولكن، غير قادر على إنشاء اتصال بينهم وبين بعض الأشياء المألوفة بالفعل بالنسبة لنا، فمن المرجح أن يستسلم.
إذا كنت تتذكر وجه شخص ما، ولكنك لا تتذكر اسمه، فهذا أيضًا طبيعي تمامًا. وقد وجدت الأبحاث حول هذا الموضوع أن بعض خلايا الدماغ تصبح نشطة استجابة للوجوه. على سبيل المثال، وجد مجموعة من العلماء من جامعة تورنتو أنه عند البحث عن وجوه معينة في حشد من الناس، يرسل الفص الجبهي إشارات إلى القشرة البصرية.
عند مقابلة أشخاص لأول مرة، يركز الكثير منا على. في علم النفس، يسمى هذا التأثير التالي: عندما يبدأ الدماغ في التركيز على ما يجب أن تقوله وعلى أفضل السبل لقوله، بدلاً من النظر إلى الشخص الآخر والاستماع إليه عندما تقابله لأول مرة. .
في تجربة أجريت في جامعة تكساس المسيحية، طلب المشرفون من الأشخاص في مجموعة أن يتناوبوا في تقديم أنفسهم. بعد ذلك، قاموا بالتحقق من المعلومات التي يتذكرها كل مشارك. ونتيجة لذلك، اتضح أن المشاركين في التجربة يمكنهم التحدث بدقة عن كل شخص في مجموعة صغيرة، باستثناء الشخص الذي تحدث أمامهم مباشرة. علاوة على ذلك، فإن غالبية المتطوعين لم يتمكنوا من تذكر الاسم فحسب، بل أي معلومات على الإطلاق. وهذا يعزز أيضًا مدى قوة التأثير التالي في الخط على ما نتذكره وكيف نتذكره.
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أننا جميعًا لدينا ذاكرة طويلة المدى وذاكرة قصيرة المدى. غالبًا ما يُطلق على الأخيرة اسم الذاكرة العاملة، أي أننا نتحدث عن البيانات التي نحتاجها هنا والآن، لكن من غير المعروف ما إذا كانت ستكون مفيدة في المستقبل. وتظهر التجارب أنه ما لم يتم تكرار هذه المعلومات عدة مرات، فإنها تختفي دائمًا تقريبًا.
بالإضافة إلى ذلك، هناك نظرية علمية مفادها أننا إذا لم نكن مهتمين بالشخص الذي نتعرف عليه، وإذا كان من غير المرجح أن نلتقي به أو نتواصل معه مرة أخرى، فإن احتمال اهتمام الدماغ به لا يبدو مفيدًا. له.
وجد ريتشارد هاريس، أستاذ علم النفس في جامعة ولاية كانساس، أن قدرة الدماغ على تذكر الأسماء تتأثر بشكل أقل بوظيفة الذاكرة وأكثر بمستوى الاهتمام.
يوضح هاريس: "الأمر لا يتعلق فقط بالإعجابات". "من المرجح أن يتذكر الأشخاص ذوو التوجهات الاجتماعية والذين يهتمون أكثر بالآخرين الأسماء بشكل أفضل من أولئك الذين لديهم اهتمام بالاتصالات."
التكرار هو أحد الاستراتيجيات الرئيسية لتحسين الذاكرة. هذا المبدأ هو أساس التطبيقات المصممة لتحسين الذاكرة، مثل Memrise، الذي يشجع المستخدمين على إعادة النظر في ذكرياتهم الخاصة كلما أمكن ذلك لتطوير المعرفة العامة وتحسين الذاكرة.
أخبر مؤسس Memrise، إد كوك، صحيفة ديلي ميل عن الحيل الحياتية التي ستساعدك على تذكر الأسماء بشكل أفضل عند الحاجة.
