Когда два человека решают быть вместе, они априори верят один другому. Но известно, что большинство браков распадается именно из-за недоверия. Один из супругов, а возможно и оба, начинают искать в партнере симптомы обмана или измены. В результате в семье постоянно витает напряженность и вспыхивают скандалы. Чаще их инициатором являются женщины, так как они эмоциональнее. И когда жена не может вовремя остановиться, брак распадается. Но мудрые девушки вовремя берут себя в руки и задумываются, как побороть ревность и недоверие к мужу? Об этом мы и хотим рассказать.

Частые причины недоверия

Доверие не исчезает просто так. Его отсутствие связано с внутренним дискомфортом, который появляется по разным причинам. Они практически у всех одинаковые, за исключением редких случаев.

Попробуйте заглянуть в себя и выяснить в чем дело:

• Вы сами не чисты на руку. Так устроен человек, что воспринимает людей через призму собственной личности. Работает это примерно так: «Я вру, значит и остальные могут врать»;
• Есть целый вид людей, у которых базовое доверие к миру в принципе отсутствует. Им все представляется враждебным, окружающие выглядят злостными обманщиками, выжидающими удобного момента для нападения. Возможно вы относитесь к данной категории, вот и живете постоянно настороже;
• У вас сильно занижена самооценка. Вы считаете, что ничего не стоите и любой прохожий думает, как причинить боль «такому ничтожеству». А так как всем приходится сталкиваться иногда с предательством и обманом, вы с каждым «пинком» судьбы все больше себя недооцениваете;
• Вы не уважаете супруга. Многие женщины допускают данную ошибку. Они без конца «пилят» мужей, подсознательно понимая, что скоро он просто найдет женщину на стороне.

Как побороть ревность к парню?

Проанализировав ситуацию, начинайте менять ее. Чтобы наладить обстановку, необходимо привнести в отношения искренность и открытость.

Для этого нужно поработать над собой :

1. Если у вас враждебное отношение ко всему миру, самой справиться будет сложно. В данной ситуации лучше обратиться к специалисту, он поможет настроиться на нужную волну;
2. Ваша подозрительность истощает вас и вашего партнера. Он не чувствует поддержки, ласки и любви. От этого вы удаляетесь друг от друга, а ваши недостатки наоборот становятся заметнее для него. Вам стоит осознать это, тогда с ревностью будет легче расстаться;
3. Займитесь самооценкой. Повышайте планку, это нужно для всего в жизни. Начинайте верить в комплименты и перестаньте ругать себя за разные неудачи;
4. Устраняйте негативные установки. Оглянитесь, вокруг прекрасные люди, много друзей, которым можно доверять. Выкиньте из головы мысли, что вас кто-то хочет обмануть или обидеть. Все желают только добра;
5. Перестаньте зацикливаться на муже, найдите занятие. Обычно у людей, которым нечего делать, возникают подобные неприятности. Вариантов много, главное - научиться проводить время без него и с пользой.

Эти простые, казалось бы, вещи могут изменить вашу жизнь. Согласитесь, что каждый пункт выполнить не так и сложно, зато эффект вас удивит.

Как быть, когда вас уже обманули?

Конечно, в этом случае восстановить доверие сложно. Но если вы решили жить дальше вместе, это придется сделать . Понадобится время на то, чтобы пережить боль предательства, но необходимо точно понимать, что вы решили простить его, иначе ревность съест вас с потрохами. Если вы не сможете побороть свои сомнения, они будут вновь и вновь засорять разум недоверием.

Поэтому подумайте, сможете ли вы с ними справиться. Чувствуете, что нет - не возвращайтесь к мужу. Объясните это тем, что не можете в себе пережить обман. Вернувшись вы, помня произошедшее, будете подсознательно накручивать себя и мстить супругу за причиненные страдания. Ваша совместная жизнь превратится в ад.

В данной ситуации, простив, вы берете на себя большую ответственность - не вспоминать и не припоминать . Поэтому взвесьте все хорошенько, справитесь ли.

Специалисты дают в данном случае два основных совета :

• Поговорите с мужем . Расскажите ему о своих беспокойствах - это первый вариант, который должен прийти вам в голову. В ходе таких бесед часто выясняется, что и ревновать было незачем. Возможно он пытается привлечь ваше внимание, специально заставляя понервничать. Иногда мужчина просто не догадывается, что доставляет вам дискомфорт и навевает на тревожные мысли. Поэтому обязательно поговорите с ним;
• Больше проводите времени вместе. Недоверие ‒ частый гость в семьях, где супруги редко бывают рядом. Например, он постоянно находится в командировках или в силу служебных обязанностей постоянно сидит на работе. Особенно тяжело, когда работа предполагает разного рода встречи, посиделки, банкеты. Тогда жена, понимая, что он сейчас на очередном деловом обеде, где вокруг много симпатичных сотрудниц, начинает беспокоиться. Постарайтесь объяснить это партнеру, он должен уделять вам больше времени и тогда страсти улягутся.

Есть одна хорошая грузинская пословица «Ревность и глупость - плоды одного дерева ». Если даже повод не доверять и есть, глупо нервничать. Проблему легко решить так или иначе.

Как побороть ревность к бывшему?

Это частое явление, когда женщина ревнует бывшего. То есть вы уже расстались, а привязанность осталась и не дает спокойно жить. Вы понимаете, что у него уже есть другая и не можете заснуть.

Но вам необходимо совладать с собой, иначе жизнь будет сломана:

• Каждый день говорите себе, что все закончилось и прошло;
• Просыпайтесь с позитивом в душе, радуйтесь новому дню, а остальное вас не касается;
• Постарайтесь избегать встреч с ним, если нужно ‒ оборвите всякое общение;
• Запретите общим знакомым упоминать его имя в вашем присутствии;
• Принимайте внимание других мужчин, но не бросайтесь на них;
• Завалите себя делами по максимуму.

И главное - осознайте, что ничего уже не вернуть . Не тешьтесь напрасными надеждами, это подобно смерти. Думайте только о том, сколько интересного ждет впереди.

Данная проблема очень актуальна на сегодня. Об этом говорит статистика браков, распавшихся по причине внутренних недоговорённостей. Однако у тех, кто задается вопросом, как побороть ревность и недоверие к мужу, есть все шансы на долгую семейную жизнь. Ведь задумываясь об этом, вы встаете на правильный путь.

Видео о недоверии жены к супругу

В данном ролике семейный психолог Дмитрий Краснов расскажет, как избавиться от беспричинной ревности и недоверия к мужу:

Все мужчины очень не любят, когда их излишне ревнуют – это вызывает у них страшное недовольство и раздражение. Поэтому информация о том, как избавиться от ревности к мужу , будет полезна для каждой женщины – ведь все мы собственницы и прекрасно знаем, как это мучительно подозревать своего благоверного во всех тяжких.

Воспринимать каждую женщину с приятной наружностью как свою потенциальную соперницу – очень изматывающее занятие. Однако иногда перестать фантазировать и накручивать себя бывает просто физически невозможно – избавиться от ревности к мужу для некоторых представительниц прекрасного пола действительно очень сложно.

Недаром самым большим женским страхом является боязнь быть разлюбленной – при одной только мысли об отверженности каждая представительница прекрасного пола начинает испытывать панику. Женская ревность отличается от мужской – мужчинам гораздо легче, они всегда знают, кого и к кому они ревнуют.

Подозрения женщины носят тревожный характер – нам трудно придать своим опасениям точные очертания, наши страхи всеобъемлющи и неопределенны, а поэтому очень утомляют нашу психику. Мы ревнуем любимого ко всем, так как прекрасно знаем, насколько коварной может оказаться соперница.

Если попытаться объяснить словами, какие переживания испытывает ревнующий человек, то первое чувство, которое придет вам на ум, будет, конечно же, неуверенность – неуверенность в том, что тебя любят достаточно сильно.

Кроме того, все подозрения в изменах партнера базируются на страхе – мы боимся потерять объект любви и всегда опасаемся, что нас могут бросить, предпочесть кому-то более достойному или желанному.

Чувство ревности всегда зависит от самооценки – чаще всего подозревать своего партнера в интригах на стороне склонны люди, которые в глубине души считают, что не заслуживают чьей бы то ни было любви.

Но существует один необъяснимый парадокс – на стадии первой влюбленности объект своих пристрастий ревнуют абсолютно все, даже признанные первые красавицы и не допускающие никакой конкуренции брутальные альфа-самцы.

В этот период страдания от любви переносятся особенно тяжело, но и компенсируются более глубокой интимной взаимностью. Ревность же партнеров, находящихся в длительном браке, основана на собственническом отношении друг к другу – когда страстная любовь заканчивается, главенствующим чувством становится страх потери.

Начать доверять своему мужу очень сложно – каждая женщина знает о полигамности мужчин, а неизбежное приближение старости делает нас еще более уязвимыми. Однако избавиться от мучений вполне возможно. Поймите главное: подозрительность – очень вредное качество, если вы не научитесь справляться со своим недоверием, оно сожжет вас изнутри.

Ревность – это не любовь, если вы не избавитесь от подозрений, они разрушат вашу семью. Прежде чем устраивать скандал, внимательно взвесьте все факты – необоснованные обвинения ваш муж воспримет как агрессию.

Подумайте, так ли необходимы все эти постоянные проверки и шпионские игры. Осознайте всю бесполезность и токсичность своих чувств – эти эмоции утяжеляют ваши отношения, постарайтесь отпустить весь негатив.

См.также В этой статье мы попробуем разобраться в вопросе, как перестать контролировать мужа. Женщины – хранительницы очага, пытаются держать все под контролем, в том числе и супруга. Где ты был, с кем, когда вернешься?

• Боритесь со своими страхами! Совершенствуйтесь, повышайте свою самооценку, в крайнем случае обратитесь к психологу – ревнивые женщины отталкивают мужчин. Партнер обязательно почувствует исходящие от вас неуверенность и тревогу, но ожидает он от вас абсолютно другого – вы должны излучать гармонию, оставьте страхи мужчинам.
• Постарайтесь избавиться от чувства привязанности – оно вызывает боязнь потери. В отношениях всегда сохраняйте свободу, будьте независимы, пусть партнер чувствует, что вы в любой момент можете уйти. Это муж должен ревновать вас, а не наоборот – женщины переносят ревность супруга гораздо благосклоннее, в допустимых количествах она им даже льстит.
• Ищите способы обрести гармонию – займитесь йогой и медитациями. Учитесь отвлекаться от негативных чувств, заведите интересное хобби, чаще встречайтесь с друзьями.
• Старайтесь не ревновать, а восхищаться – сначала будет трудно, но потом позитивное мышление обязательно пересилит негатив. Считаете новую секретаршу мужа “стройняшкой”? Это отличный повод избавиться от собственных лишних килограммов, запишитесь в спортзал и докажите всем, что можете стать стройнее всех вместе взятых секретарш.
• Никогда не сравнивайте себя с другими – всегда найдется более молодая и красивая соперница. Избавьтесь от этой привычки раз и навсегда – вы уникальны, но это даже не единственное ваше преимущество перед всеми другими женщинами. За годы совместной жизни вы накопили с мужем бесценный “капитал”, состоящий не только из влечения и страсти – между вами существует нечто большее, ни одна соперница не сможет узнать вашего мужчину лучше, чем вы.
• Постоянно работайте над своими отношениями – забота и доверие должны стать основой вашего общения. Чтобы избавиться от подозрений, просто перестаньте контролировать мужа – партнер обязательно отблагодарит вас за ощущение свободы. Не забывайте о разнообразии – скука убивает любовь. Оставаться загадкой для мужчины, с которым долгое время проживаешь на одной территории, очень сложно, но мудрая женщина способна справиться и с этой задачей – развивайте женственность и не забывайте удивлять своего партнера новыми нарядами и образами.
• Будьте готовы к прощению. Представьте самое страшное, что может произойти. Сможете ли вы простить измену? Это очень животрепещущий вопрос, от ответа на него зависит глубина ваших чувств. Попробуйте избавиться от ревности в своем воображении – страх, который нам уже знаком, теряет свое влияние над нами. Это трудно, но всегда будьте готовы отпустить своего мужчину, только такая любовь сможет принести счастье вам обоим – именно такие чувства и считаются настоящими.

В небольших количествах ревность, конечно же, допустима – мужчинам даже нравится, когда ради их внимания приревновавшая супруга начинает злословить о прошедшей мимо длинноногой красотке.

В такие моменты очень важно пользоваться своим чувством юмора – если вы сумеете рассмешить мужа, в его памяти останется только ваша остроумная шутка, а воспоминания о шикарных ножках соперницы канут в небытие.

Не разрушайте свои отношения беспочвенными подозрениями – всегда старайтесь вызывать партнера на откровенный разговор. Мужчина не должен вас бояться – если хотите любви, избавьтесь от ревности.

Поделись статьей с другом:

Статья расскажет вам о том, что такое чувство ревности и как избавиться от него,если оно мешает вам жить.

Международная энциклопедия «Википедия» дает расшифровку понятию «ревность», как «мучительное чувство », основанное на «неуверенности человека в верности и любви своего избранника ». Ревновать может любое живое существо, которому присущи чувства (например, собаки ревнуют своих хозяев). Возникает ревность тогда, когда «объект страсти» провоцирует своего партнера на негативные эмоции. Как следствие возникаю ссоры, скандалы, недопонимания, истерики и даже драки.

Ревность обостряет все чувства человека , делает его ощущения спутанными, а разум затуманенным. Он переживает разочарование, злость, ненависть и растерянность одновременно и все это буквально сводит его с ума. Такие эмоции можно сравнить только с болезнью или недугом , но не телесным, а душевным. Пропитанный насквозь негативным чувством, человек совершает необдуманные поступки и ошибки , которые бывает очень сложно исправить.

Каждый человек ощущает ревность по-разному, зависит это от того, насколько сильной была любовь, как долго длились отношения, чем именно обидел партнер. В голове у ревнивца кишит множество мыслей . То, насколько яростно он реагирует на разные ситуации – это так же последствия воспитания и устоявшихся черт характера. К примеру, эгоисты легко переживают и глушат в себе чувство ревности, а вот неуверенные в себе личности превращаются в безумцев.

Существует так же мнение психологов, утверждающих, что ревность – это не что иное, как потребность человека. Она поддерживает интерес к человеку и усиливает страсть (так сказать, «подкидывает жару в костер»), но только в тех случаях, когда она присутствует в небольших (допустимых) количествах. Ревность можно разделить на «здоровое» и «нездоровое», практически фанатическое, чувство и его очень редко можно остановить вовремя.

ВАЖНО: Ревность – чувство, которое может возникать по причине или же совершенно беспочвенно.

Интенсивность этого чувства зависит от того, каким характером обладает человек и кто он – женщина или мужчина. Это очень важно, ведь каждый пол ощущает мир по-разному. Мужская ревность основана на ощущении себя, т.е. – это упавшая самооценка, ощущение неудовлетворенности и недоверия. Мужчины начинают ненавидеть женщину за то, что она спровоцировала в нем такие негативные чувства и на смену злости приходит агрессия.

Как проявляется:

• Скандалы
• Выяснения отношений
• Грубые слова
• Неприятные и унизительные сравнения
• Рукоприкладство
• Ограничение свободы женщины
• Запреты на поведение и личные привычки (одежда, макияж, денежные траты, выходя из дома).
• Контролирование круга друзей и общения
• Ограничения во времени

В сравнении с мужчинами, женщины белее безобидны . Однако их ревность характеризуется эмоциональностью и неординарностью. Причины ревновать часто появляются «на ровном месте» и неоткуда. Ревнуя, женщина часто предстает перед мужчиной в «другом свете» и даже не задумываются о том, что такие проявления отпугивают противоположный пол.

Чаще всего именно чувство собственности является первопричиной ревности у женщин. Дамы бояться быть несовершенными, одинокими и непривлекательными и потому обвиняют мужчин в том, что они послужили причиной таких ощущений. Кроме того, многие женщины просто не способны обеспечить себя самостоятельно, а потому, потеряв мужчину, они теряют буквально все: дом, деньги, подарки. Более «сильные» женщины страдают не столько от ревности, сколько от того, чтобы «ущемлено» их самолюбие и понижена самооценка.

Как проявляется:

• Скандалы и ссоры из-за того, что мужчина что-то не так сделал или «не туда» посмотрел.
• Контролирование партнера до каждой минуты
• Подозрения в опозданиях, задержках на работе
• Изучение телефонного справочника на предмет женских имен.
• Недовольство сексом
• Упреки в недостаточном внимании
• Слезы и приступы меланхолии
• Секреты
• Рукоприкладство
• Обиды и унижения

Почему возникает ревность, каковы причины ревности?

Причины появления ревности:

• Недоверие. Так случается тогда, когда партнер сомневается в любимом человеке. Бывают такие ситуации на этапе «ранних» отношений при недостаточном знакомстве партнеров. В других случаях, пара уже переживала такие события, где один их влюбленных «подрывал» свою репутацию.
• Секс. Недовольство «в постели» приводит к проблемам в личной жизни. Из-за неудовлетворенности человек переживает сильное напряжение, которое можно прочесть в перепадах настроения, эмоциональности, желании все держать под своим контролем, неуверенности в себе. Как следствие, человек занимается самовнушением и начинает подозревать своего партнера буквально во всем, приписывая ему свои несовершенства.
• Одиночество. Человеком управляет страх, внушая ему то, что он может остаться один. Это и толкает его на то, чтобы он держался за своего партнера, как за «спасательный круг», контролируя все его шаги, действия, слова и знакомства. Удивительно, но вместе с этим ревнивец просто игнорирует свои личные недостатки.
• Неудачные отношения. Такие отношения, возможно, присутствовали в прошлом у одного из партнеров и этот шаблон он по привычке перенес в свое настоящее.
• Недостаток внимания. Отсутствие подарков, знаков внимания с противоположной стороны, секса, комплиментов. Все это заставляет человека думать о том, что он не нужен, он плохой и непривлекательный. Таким образом, человек злится и выплескивает весь этот негатив на своей «половинке». Одновременно с этим он сам забывает дарить внимание партнеру.
• Модель семьи. Ревнивое отношение к партнеру может быть навеяно моделью поведения семьи одного из партнеров и он просто не знает как вести себя иначе.
• Прошлые отношения. Такая ревность имеет «нездоровые» качества. По сути, те отношения уже были окончены и «претендовать» на человека уже нет смысла. Возникают некоторые ощущения тоски, ностальгия и воспоминания, приводящие «в тупик».
• Неверные отношения. Если партнер действительно не верен своему возлюбленному (очень частое явление, которое проявляется легким флиртом, поцелуями или даже сексом «на стороне»), он будет его подозревать во всем, что совершал сам.

ВАЖНО: Чувство ревности – оно многогранно и человек, поглощенный страстью часто может найти свою причину, не похожую на другие. Очень часто человек «переступает черту», считая что должен полностью обладать человеком и контролировать каждое действие. Избавиться от ревности можно только психологическим путем, проанализировав всю ситуацию.

Как узнать ревность по признакам? Как она проявляется?

Как избавиться от чувства ревности к парню, мужчине, мужу, жене, женщине, девушке, бывшему, бывшей: лучшие действенные способы, советы психолога

По мнению психологов, ревность – чувство, возникающее из-за того, что человек получает недостаточно любви от своего партнера. Интересно, что постоянное чувство ревности даже может стать чертой характера. Человек привык жить с ложным утверждением в голове: «ревнует – любит!». Эти два понятия совершенно не связаны друг с другом и ревность может только навредить любви.

У ревности есть последствия:

• Ревнивцы постоянно переживают нервное напряжение и это дарит дискомфорт, мешающий заниматься спокойно обыденными делами.
• Ревнивцы теряют душевное равновесие и не способны сдерживать свои эмоции.
• Люди, постоянно переживающие скандалы на почве ревности, никогда не отдыхают эмоционально.
• Чувство ревности очень часто заменяется завистью
• Ревнивцы не умеют доверять и им тоже доверять не хочется

Как жить без ревности:

• Понять причину. Не нужно бояться себя и присваивать себе негативные качества. Они могут лишь разрушить вашу самооценку и помешают строить крепкие отношения.
• Проанализируйте ситуацию. Нет безвыходных ситуаций. Любая ссора с чего-то начинается и, устранив первопричину, всегда можно достичь понимания. Это поможет вам избавиться от негативных эмоций.
• Вспомните, что вы любите и цените в своем партнере. Не цепляйтесь за негативные качества, а хватайтесь за те, которые вы однажды заметили и они вас привлекли.
• Помните, что вы достойны своего партнера. Ведь он за что-то выбрал вас, а значит, не нужно считать себя недостаточно привлекательным или ненужным.
• Поднимите свою самооценку. Возможно, все ссоры и скандалы возникают только потому, что вы не уверены в себе и недовольны собой.
• Удалите негатив. Помните, что противоположный пол привлекает легкость, хорошее настроение и позитивное отношение к жизни. Отношения, построенные на радости, будут вызывать только любовные и приятные эмоции.
• Не сидите без дела. Бездействие и тоска смогут провоцировать вас на самобичевание и самовнушение. Занимаясь работой, творчеством или учебой, вы сможете прогнать прочь негативные мысли и самосовершенствоваться.
• Научитесь разговаривать. Очень частой причиной скандалов на почве ревности становится недопонимание, когда люди не делятся друг с другом своими мыслями, переживаниями и чувствами откровенно и душевно.
• Не ставьте условия. Ни один партнер не станет терпеть диктатуру (что ему делать, а что нет). Постарайтесь найти наиболее мягкий способ влиять на своего любимого человека.
• Доверяйте. Только если вы будете искренне доверять своему любимому человеку, вы избавитесь от негативного чувства ревности и ваш партнер будет доверять вам.
• Выбирайте слова. Избегайте обидных фраз или старайтесь как-то более мягко перефразировать то, что намереваетесь сказать.
• Проявляйте интерес к партнеру. Для того, чтобы избегать ревности и намеков на неверность, следует давать знать своему любимому человеку то, что он много для вас значит. Проводите вместе больше времени.

Как побороть, преодолеть ревность, к прошлому парня, мужчины, мужа, жены, женщины, девушки?

«Бывшие отношения» — это понятие знакомо, практически, каждому человеку. После разрыва мужчины и женщины нарочно или случайно вспоминают своих «бывших» партнеров и тогда вместе с ностальгией возникает чувство собственности. Это частично правда, ведь какое-то время этот человек был «вашим» и вы имеете полное право за ним скучать.

Если это чувство мешает вам строить новые отношения, попробуйте:

• Смириться. Примите все факты того, что отношения уже пришли к концу и вы старательно пытаетесь встретить нового человека, а «старые призраки» этому могут мешать.
• Скажите «спасибо». Поблагодарите своего бывшего партнера за опыт, даже если отношения были скандальными и расстались вы с обидами. В любом случае, у вас были хорошие моменты и переживания.
• Разберитесь с эмоциями. Поймите причины негативных всплесков, возможно, они намекнут вам о том, что следует поменять в жизни.
• Мысленно уйдите. Представьте комнату или вокзал и в голове визуализируйте закрытые перед человеком двери или покидание вокзала на поезде.

Ревность к «бывшим»

Что делать с патологической ревностью без причин, можно ли ее победить?

Фанатическая и «нездоровая» ревность, практически, уничтожает личную жизнь. Только в редких случаях ее можно устранить самостоятельно. Чтобы избавиться от патологической ревности, попробуйте:

• Посещать психологические тренинги
• Обратиться за помощью к психиатру (возможно, он пропишет вам антидепрессанты и витамины для здоровья нервной системы, а в худшем случае – лечение в санатории).
• Запишитесь на творческий кружок – это отвлечет вас физически, а значит, и мысленно.
• Отправьтесь в путешествие, которое было всегда желанным или займитесь осуществлением заветной мечты.
• Поменяйте место жительства, выкиньте телефонные контакты, попросите близких не вспоминать имя ТОГО человека.

Как вылечиться от ревности, навсегда?

К сожалению, выработать иммунитет к ревности, как к заболеванию, невозможно. Существует только один способ максимально помочь себе, как ревнивцу – научиться уважать, ценить, а главное – любить себя.

Что нужно:

• Замечайте свои достоинства
• Поймите, что ваши недостатки – они только в вашей голове, а не на деле.
• Флиртуйте с противоположным полом (зарабатывая опыт общения и поднимая свою самооценку).
• Чаще радуйте себя подарками, сюрпризами

Молитва, заговор от ревности: текст

Видео: «Как избавиться от ревности?»

Наверняка почти каждый человек хоть раз в жизни испытывал это чувство. Неприятное, но назойливое, отмахнуться от которого не так-то просто. Оно связано с переживаниями страха, беспомощности, негодования, зависти. Умом человек может понимать, что такой «букет» не принесет ни радости, ни пользы, но чувства нередко берут верх над разумом. Ревности может поддаться любой человек, но женская ревность имеет свои особенности. Представительницы слабого пола отличаются большей эмоциональностью и склонностью к фантазированию, поэтому и ревность их довольно часто бывает надуманной. Женщина склонна долгое время копить в себе негативные чувства и подозрения, а потом в один миг выплескивать все на супруга, приводя его в недоумение. Причем ревность нередко возникает не только к потенциальным «соперницам», но и к друзьям, коллегам, работе, увлечениям мужа… Собственно, ко всему, что его окружает и что происходит без ее, жены, участия. Поводов для вспышки этого чувства может быть множество, однако над истинными причинами задумываются далеко не все, хотя именно осознание собственных источников ревности является первым шагом для ее контроля.

Причины ревности

Прежде всего нужно понять, что причина ревности всегда находится внутри вас – это ваши проблемы, комплексы, страхи, отношение к себе и к собственной жизни. При таком раскладе повод для ревности найдется всегда, но нейтрализация одного повода не решит проблему, потому что всегда найдется другой: если муж не перестанет работать в окружении коллег-женщин, останется любимая машина, друзья или его мама. Поэтому нужно разобраться с истинными причинами ревности. Рассмотрим их.

• Неуверенность в себе, в отношениях с партнером . Множество страхов и «мрачных картин будущего» проистекает именно из заниженной самооценки. Каждый человек время от времени может чувствовать себя неуверенно, что нормально. Это стимул к самосовершенствованию, но иногда ощущение неуверенности в себе не прорабатывается, а переходит в комплекс неполноценности. Достаточно часто такая ситуация обостряется в период беременности, когда эмоции женщины из-за гормональной перестройки неустойчивы, она привыкает к меняющемуся телу, к ограничениям, вызванным ожиданием ребенка. В такие моменты будущая мама не всегда может быть уверена в том, что остается для мужа такой же привлекательной и желанной.
• Растворенность в партнере . «Сотворение кумира», жертвование для него карьерой, увлечениями вызывает вполне понятный страх потерять все, в чем состояла жизнь, и паническую ревность. Растворяясь в супруге, женщина часто заполняет таким образом определенную пустоту в своей жизни или убегает от необходимости самостоятельного принятия решений и ответственности.
• Жажда контроля . В этом случае женщине необходимо участвовать во всех сферах жизни супруга, иначе она утрачивает ощущение контроля и стабильности. В период ожидания малыша будущая мама нередко хочет максимально объединиться с мужем, создать так называемую «беременную пару», поэтому понимание, что у супруга иногда есть отдельные от нее дела, вызывает ревность.
• Страхи . Все вышеуказанные причины ревности являются источником самых разнообразных страхов: изменений, предательства, боли, потери любви… Чувство страха – мощная негативная энергия, которая, к сожалению, часто активизируется во время беременности, поскольку у беременной женщины возрастает тревога за будущее, ответственность за жизнь ребенка, появляются фантазии, основанные на чувствах, а не разумных доводах.

Ревность часто сопровождает любовь, но проистекает не из нее. Ведь любовь предполагает доверие партнеру. А вот ревность, наоборот, скорее сигнализирует о том, что человека переполняют отрицательные чувства, с которыми он не может справиться. В то же время от появления ревности не застрахован никто, поэтому важно вовремя понять, как с ней можно бороться, чтобы она не разрушила отношения в семье.

Как избавиться от ревности

1. Осознание своих эмоций
Необходимо принять как факт то, что вы испытываете ревность. Ведь часто мы отрицаем у себя неприятные качества, перекладывая ответственность за свои порой неадекватные реакции на окружающих. Но действительно ли муж виноват в том, что вы устроили истерику, увидев, как он придержал дверь подъезда перед симпатичной соседкой? Это ваши эмоции, ваше поведение. Вы, как и любой человек, испытываете множество чувств, и ревность в том числе. И только вам придется с ней разбираться. Попробуйте некоторое время понаблюдать за своей ревностью, понять, из каких конкретно ощущений и переживаний она состоит, разберите ее на части: страх, бессилие, гнев, зависть... Осознанные эмоции, получившие определение, теряют часть своей власти над человеком.
2. Определение причины ревности
Нужно задать себе вопрос: «Чего я боюсь так сильно, что начинаю ревновать? Что мешает мне жить нормально?» Это может быть страх остаться одной и воспитывать ребенка без отца, или неуверенность в том, что вас можно любить и не искать кого-то лучше, страх потерять свою привлекательность для мужа и т.д. Иными словами, надо найти собственные причины ревности, а значит – заглянуть внутрь себя и встретиться со своими недостатками и комплексами. Только после этого, приняв ответственность за свои чувства и найдя истоки проблемы, можно приступать к ее непосредственному решению.
3. Работа со страхами
Ревность всегда сопровождается тревогой и страхами. Эмоциональная женщина, особенно будущая мама, способна надумать что угодно. Но за чувством страха обычно ничего не стоит – наше воображение останавливается на пугающей ситуации и не заглядывает дальше, в последствия. В такой ситуации лучше не прятаться от своих страхов, а встретиться с ними «лицом к лицу». Представьте, что самое ужасное уже случилось, и в соответствии с этим определите план своих действий – желательно, в письменном виде. Допустим, ваш муж действительно решит вас оставить, и вам придется растить ребенка одной. Что вы будете делать? Вероятно, какое-то время вы будете расстроены и подавлены. Но потом вы обратите внимание на своего малыша, которому нужна счастливая мама, к тому же всегда можно позвонить близким и друзьям, да и родители мужа могут оказать посильную помощь. Потом вы постараетесь найти работу на дому, ведь сегодня для этого много возможностей... Так стоит ли портить себе жизнь ревностью сейчас, если любой, даже самый страшный для вас, на первый взгляд, поворот событий имеет решение?

9. Контроль над ревностью
Ревность может быть разрушительной как для психического здоровья человека (особенно когда ревнует будущая мама), так и для отношений с супругом. Но такой «концентрированной» ревность становится, когда она импульсивна, когда проистекает из подавленных негативных эмоций. Ревность воспринимается как плохое, неодобряемое чувство, поэтому многие готовы скрывать его до последнего, стыдиться и винить себя за то, что испытывают его. А это лишь еще больше распаляет эмоции и снижает контроль. Разрешите себе ревновать, но не постоянно, а в строго определенное время, например, по воскресеньям перед ужином. Установите для своей ревности рамки. Объясните супругу свое поведение и попросите, чтобы он вам подыграл. Таким образом, ревность может стать маленькой семейной традицией, о которой можно будет впоследствии вспоминать со смехом.
10. Консультация психолога
Ревность – сложное чувство, поэтому справиться с ним самостоятельно непросто. Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, вы всегда можете обратиться к психологу, который поможет вам найти подходящий способ успокоить свои чувства. Если по каким-либо причинам прибегнуть к помощи такого специалиста вы не можете, постарайтесь найти в своем окружении «доверенное лицо»: подругу, сестру или маму – человека, к которому вы прислушиваетесь. По необходимости общайтесь с ним, обсуждайте произошедшие события и ваши чувства, проговаривайте свои ощущения, разбирайтесь в них. Важно, чтобы все негативные эмоции получали выход, а не накапливались.
Каждый человек должен ощущать себя свободным, даже находясь в семье. Это наша внутренняя потребность, без которой невозможно чувствовать себя полноценной личностью и быть счастливой. А ревность ограничивает свободу обоих супругов, поскольку навязывает контроль над одним и овладевает чувствами другого. Не стоит мириться с этим негативным чувством, лучше научиться строить отношения на доверии и свободе выбора, чем на принуждении и ограничении.

Вас мучает вопрос: как не ревновать жену? Понятно, ведь жить с этим чувством, прямо скажем, невозможно. Оно выедает, опустошает человека изнутри, толкает на странные, а порой просто дикие поступки и может разрушить не только супружескую жизнь, но и покалечить судьбу самого новоявленного Отелло. Что же делать? Можно ли как-то побороть коварную и абсолютно нерациональную ревность? Давайте разбираться.

Откуда «ноги растут» у ревности?

Интересно, пытались ли вы когда-нибудь понять, почему то и дело испытываете названное чувство? Что заставляет вас внутренне сжиматься, ловя заинтересованные взгляды вашей благоверной, бросаемые на других мужчин, и подозревать в каждом их них любовника, или содрогаться от ненависти к тому, кто осмелился пристально посмотреть на нее?

Психологи выяснили, что, оказывается, причины съедающего вас чувства берут свое начало из детства. Да-да! Если обратившись к прошлому, вы понимаете, что вам всегда приходилось что-то делить с близкими (внимание родителей, подарки, вещи и т.п.), да еще и чувствовать себя в этот момент не на первом месте – не удивительно, что это привело к острой потребности сохранить, сберечь, все принадлежащее лично вам. В этот список входит и жена. То есть, ревность в такой ситуации оказывается проявлением чувства собственности: «Она моя – и баста!».

Побороть принесенное из детства довольно трудно, но возможно. Главное здесь четко осознавать его причину и отдавать себе отчет – что же прячется за переживаниями. Вам нужно спокойно рассказать жене о происходящем с вами, объяснив, как ранят вас какие-то ее поступки. Не бойтесь так открыться и поверьте, любящая женщина охотно согласится избегать конфликтных ситуаций, чтобы не причинять вам боли.

Может, вы боитесь не любовника?

Ревность может оказаться и продолжением наших комплексов. Ведь некоторым мешает побороть это чувство страх: «А вдруг, я не смогу больше найти никого?». Не правда ли, так и хочется к этой фразе добавить: «Ну, кто на меня позарится...»? Да, страх остаться одному чаще всего питается вашей неуверенностью в собственной ценности и заниженной самооценкой – именно они, как уверяют психологи, провоцируют чувство ревности и даже подпитывают его. Чем выше вы приподнимаете объект, тем ниже становитесь на его фоне сами!

Значит избавиться от ревности в этом случае вы сможете, только пересмотрев отношение к себе. Поверьте, что вы достойны любви, и многие женщины, при вашем желании, будут рады связать свою судьбу с вами. Все это позволит не держаться за жену, как за последний шанс и не искать во всех ее поступках постоянного подтверждения не только наличия любовника, но и вашей ничтожности или незначительности.

А вы безгрешны?

Мужчинам можно дать еще один совет: если вас упрямо съедает тоскливый вопрос, как сделать так, чтобы не ревновать к жене любовника – будьте честны перед собой.

Интересно, что у представителей сильного пола в некоторых случаях срабатывает своеобразный эффект «зеркала» – они перебрасывают свои огрехи на жен, подозревая их в том, что делают в данный момент сами. Ну да, мужчине только-только удалось завоевать благосклонность некоей красавицы, а тут, жена (вот неспроста!) чересчур задерживается на работе – и все, с этих пор избавиться от навязчивых подозрений муж уже не может.

Кстати, как утверждают исследователи, мужчины с одинаковым успехом «зеркалят» и свои серьезные отношения на стороне, и легкий флирт, и даже просто тайные желания. Так может, стоит покопаться в себе, а не искать «любовника» у жены?

Чем опасно прошлое вашей жены

Отдельно хочется поговорить о мужской ревности к прошлому своих избранниц. Это, казалось бы, совершенно необоснованное чувство, присуще многим мужчинам, и особенно тем, у кого чрезмерно развито собственничество. Мысль о сопернике, который был до вас, может приводить в бешенство, поэтому, задумываясь, как перестать ревновать жену к прошлому, поймите для себя некоторые вещи.

Разберитесь, что вас так напрягает? Может, вы считаете, что раньше ваша возлюбленная жила гораздо ярче и интересней? Или внешний вид ее прежнего избранника кажется намного лучше вашего? А может, вы просто не можете побороть в себе раздражение от мысли, что ею кто-то обладал?
Давайте, по порядку.

• Первую причину вашей ревности к прошлому разрешить несложно – любыми способами добейтесь, чтобы любимая то и дело повторяла вам: «Как с тобой хорошо!», и вы поймете, что и ревновать, в общем-то, не к чему.
• А вот если вы, сравнивая внешние данные, даете фору прошлому избраннику, то здесь, скорее всего, спрятан ваш комплекс неполноценности. Работайте над собой – объясняйте себе, что вы достойный внимания и любви человек. И раз жена выбрала вас, значит, она все же видит в вас многие достоинства!
• В последнем же случае, вы ревнуете жену не столько к прошлому, сколько к тому, что кто-то был с нею рядом. Тут объясните себе, что ведь вас она еще не знала! Теперь, когда вы вместе, прошлому нет места с вами рядом, а значит, и переживать не о чем.

Что делать, чтобы поводы для ревности не стали настоящими

Запомните, небольшая ревность к настоящему или прошлому, которую вы проявляете время от времени, может даже нравиться вашей половинке, подтверждая не угасшее чувство, а вот постоянные «трагедии», разыгрываемые перед ней, могут серьезно напрягать и обижать женщину.

Поэтому, чтобы у вас впоследствии не возникли настоящие веские поводы для ревности, а жена не попыталась бы в самом деле заменить вас на любовника, нужно соблюдать определенные правила.

1. Не устраивайте жене, едва переступившей порог дома, допрос с пристрастием: где и с кем она была. Просто поинтересуйтесь, как у нее прошел день.
2. Помогите своей жене побороть скуку будней неожиданными праздниками, романтикой, цветами и поцелуями.
3. Помните, проявления ласки для женщины очень важны!
4. Не пытайтесь превратиться в центр ее вселенной. Кроме вас она должна интересоваться еще чем-то, – это позволит ей соскучиться по вам.
5. Никогда не оскорбляйте свою женщину! Если не хотите избавиться от нее, не забывайте – слабый пол любит ушами, ими же он может и разлюбить.
6. Обращайте внимание на настроение женщины. Проявляйте сочувствие и никогда не смейтесь над причиной ее переживаний, какой бы нелепой она вам не казалась. Ваша помощь и поддержка станут залогом того, что жене не придется искать любовника, способного понять ее.

Давайте подведем итоги

Как справиться с ревностью к жене, нельзя конечно сказать однозначно. Все зависит от того, из-за чего конкретно вы испытываете это изматывающее чувство. Но к общим рекомендациям, предложенным в нашей статье, мы можем добавить еще несколько.

Не придумывайте любовника, пока по-настоящему не убедитесь в его существовании. А до тех пор держите себя в рамках, окружая жену любовью и вниманием.

Не пытайтесь побороть проблему, буквально заперев благоверную в четырех стенах – это вызовет, скорее, обратную реакцию – она постарается сбежать. Но и не расслабляйтесь, например, отправляя ее на курорт в обществе незамужней подруги – это провокационная ситуация. Не изводите себя, ревнуя ее к прошлому – оно уже миновало!

Не твердите себе, что в ваши объятия случайно залетел ангел – вы очень быстро почувствуете себя недостойным, и вам будет трудно побороть невольную робость перед «совершенством». Но не забывайте восхищаться женою вслух – тогда вашей избраннице не придется искать для этого любовника. Будьте счастливы!