Охлаждение происходит не в один момент, а постепенно. И заметить это очень просто, конечно, если быть внимательной к партнеру.
Зачастую "пожарные меры" по улучшению брака принимают, когда улучшать уже нечего.
Мне кажется, надо с самого начала поступать так, чтобы партнеру было с вами интересно и приятно. Когда отношения с мужчиной начинают потихоньку охлаждаться, важно понять - в какой сфере это происходит.
Но жизнь одного и жизнь двоих - это абсолютно разные вещи. Чтобы не было проблем, по возможности не надо очень близко приближаться друг к другу, не надо заходить на чужую территорию, лезть во все и жить буквально каждым делом близкого человека.
Не надо из двух жизней делать одну. Это очень утяжеляет взаимоотношения и портит их. Надо просто определить вещи, которые будут делаться вместе, - то, что является общей компетенцией. Если вы захотите пригласить партнера на свою территорию, тогда все в порядке. Но сам он туда лезть не должен. И на это не надо обижаться.
Анатолий Борсюк, шоумен
Представьте, что в цветочном магазине вам приглянулся красивый цветок в горшке. Вы принесли его домой, поставили на видном месте. Вначале вы за ним активно ухаживаете, радуетесь и даже разговариваете с ним. Через некоторое время вы перестаете так остро воспринимать его красоту.
Так и в любовных отношениях: самый замечательный человек, находясь рядом ежечасно, может "примелькаться". Но это не значит, что мы перестаем его любить, правда?..
Многие женщины приходят на прием к психологу с похожей проблемой. Когда с ними начинаешь разбирать ситуацию, оказывается, что их на самом деле беспокоит не наличие любовницы или проблем в семейных отношениях, а то, что появилась угроза лишиться каких-то привычных комфортных условий: статуса замужней женщины, достатка...
Попытайтесь честно ответить себе на вопрос: "Что меня задевает больше всего? То, что он со мной холоден? Или то, что он может со мной развестись?"
Каждый брак уникален, одни люди после бурных первых лет любви охладевают друг к другу и заводят интрижки на стороне. Другие, наоборот, с годами любят друг друга еще сильнее, хотя внешне отношения и кажутся прохладными.
Причина внешней холодности может быть не в любовнице, а в бытовых, служебных или денежных проблемах. Рекомендую, прежде чем делать скоропалительные выводы ("Что-то с ним не так" или "Со мной что-то не так"), разузнать: не мучает ли что-то партнера.
Важно постараться найти ключик к человеку, прояснить причины такого поведения. Решиться на этот разговор, безусловно, трудно, но это надо сделать.
Сергей Дубич, психолог, www.dubichs.info
Я считаю, что измена почти неизбежна в любом браке. Это очень болезненно и неприятно, но это - факт. И никакие знаки внимания, забота или уступки не помогут. Наоборот, если вы начинаете во всем уступать и подстраиваться под партнера, он "садится на голову".
Говорят, что командировки спасают брак. Может, действительно недолгие разлуки помогут вам почувствовать, что вы нуждаетесь друг в друге, и ваша любовь вспыхнет с новой силой?
Мне кажется, что каждый человек (и ваш муж в том числе) должен иметь право на ошибку. Вот какие выводы он делает из своих ошибок - это уже другое дело! Очень часто люди живут вместе не потому, что они любят друг друга, а потому что им так комфортно. Может быть, любовь трансформировалась в иное чувство - уважение, ответственность за семью и так далее.
Отношения должны меняться, ведь с годами меняется все - и наши пристрастия, и отношение к сексу, и привычки.
А охлаждение вовсе не обязательно связано с наличием любовницы. Может, у него появилось хобби, о котором вы не знаете. Или ему просто некомфортно в семейном кругу.
Мне кажется, самое плохое в семейных отношениях - когда люди попросту не разговаривают. Если они ссорятся, выясняют отношения - значит, они небезразличны друг другу. Правда, здесь есть один нюанс: количество примирений должно быть ровно на одно больше, чем количество ссор.
Константин Древаль, менеджер
Фото в тексте: Depositphotos.com
Ты всё никак не можешь понять - почему тебя разлюбил любимый человек? Не можешь нормально спать? Пытаешься всеми силами осознать, что же нужно сделать, чтобы восстановить отношения с ним? Ты попала в нужное место. Я подробно расскажу о том, какая необходима модель поведения, какие конкретные вещи нужно ему говорить, и что предпринять, чтобы он захотел сам вернуться к тебе. Если ты будешь следовать моим инструкциям, то вскоре, вы с ним снова будете вместе. И ты вновь получишь возможность обнимать и целовать его. Внимательно прочитай информацию ниже. Появятся вопросы - присылай их мне по электронной почте.
Я знаю - сейчас тебе очень больно и трудно. Я прочувствовал этот ад на своей собственной шкуре. В своё время, у меня были серьёзные проблемы в отношениях, когда моя девушка стала интересоваться другими ребятами, говорила, что больше не любит меня, что нам нужно остаться просто друзьями.
Разумеется эти самые "друзья" после расставания друг другу стали бы никем. Подтекст, мета-сообщение тут может быть только одно: "ты мне стал неинтересен, отвали". Однако вот что приключилось некоторое время спустя: мы женаты, имеем детей, и она всем довольна. Все вокруг говорили, чтобы я забыл её, и отпустил. Чтобы продолжал жить, без неё. Но я чётко знал одно - именно она моя половинка. И теперь у нас всё замечательно:)
В отношениях, железно работает закон баланса значимости. Чем мощнее ты вкладываешься в построение ваших отношений, тем менее охотно вкладывается в них он. Если ты чересчур романтична, любвеобильна, заботлива и внимательна, делаешь подарки и сюрпризы, либо пытаешься всячески ему угодить - ты отталкиваешь и отдаляешь его от себя с бешеным темпом. На начальной стадии отношений все эти милые вещи могут работать в плюс, пока у вас протекает конфетно-букетный период. Но со временем, МЧ перестанет проявлять интерес к тебе и будет искать замену - чтобы получить новые эмоции, с новой девушкой. За расположение которой необходимо будет сражаться. Что труднее получить - то вкуснее.
Происходит это по той причине, что если человек (по его мнению) владеет чем-либо целиком и полностью (в данном случае тобой), объект для его мозга становится серым, скучным и малопривлекательным. И дело здесь не в твоей внешности или чём-либо ещё, а именно в твоей модели поведения. Чтобы отношения были гармоничными, необходимо вкладывать приблизительно одинаковые пропорции моральных + физических ресурсов. Тип ресурса не важен, важно только количество. И как только один из вас начинает "любить сильнее", то создаёт тем самым дисбаланс значимости, что приводит именно к той ситуации, в которой ты находишься сейчас. Выйти из данного положения весьма затруднительно, но можно, если постараться и приложить определённые усилия, с правильным вектором.
Я привык сравнивать любовь с живым организмом: любовь рождается, формируется и прогрессирует в нечто большее, также как и все живые существа на планете. Временами заболевает. Иногда очень серьезно. И впоследствии погибает. Реанимировать любовь после её клинической смерти, это примерно то же, что производить на свет Франкенштейна: опасно и трудно, ведь можно допустить множество различных ошибок. Однако если ты не боишься трудностей, то ты сумеешь вернуть своего любимого человека. А я тебе в подробностях распишу, как сие можно осуществить.
Как можно вернуть парня, когда он совершенно точно не собирается строить отношения с тобой? Уровень значимости в ваших умирающих отношениях серьёзно перекошен, причём не в твою пользу. Чувство утраты, ощущаешь только ты одна. Его совершенно не беспокоит текущая ситуация ваших с ним отношений. Как же действовать, если он разлюбил? Первое, что нужно сделать, это прекратить усугублять ситуацию и перекашивать значимость в его сторону ещё сильнее.
Необходимо прекратить общение с ним, и уничтожить наглядную демонстрацию нужды в нём. Это самый первый и самый простой шаг, которого уже будет достаточно, чтобы он удивился и призадумался. После, необходимо заставить его ощущать такую же боль и чувства, какие сейчас у тебя на душе. В текущий момент времени он всем доволен. Он совершенно не напрягается и не размышляет о том, что может потерять тебя навсегда, или что ты можешь разлюбить его. Он давно привык к тому, что ты пытаешься ему всячески угодить, и готова ради него пойти на всё. Тебе придётся разорвать данный шаблон в его голове и заставить страдать, активировать старые якори, чтобы его преследовали мысли о том, как было классно проводить время с тобой. Я подробно опишу в деталях, как воплотить задуманное в реальность.
Восстановление отношений с мужчиной основано на разрыве шаблонов, модернизации твоего личного "я", а также на мощном воздействии на ход его мыслей, различными манипуляциями и приёмами. Когда ты стартанёшь реализацию плана стратегии, у твоего МЧ возникнет дискомфорт и боль утраты. До этого момента, страдала и испытывала боль только ты. Пришла пора вам поменяться местами. Нужно заставить работать вектор его мыслей в таком направлении, чтобы он вспоминал о тебе, грустил, и пришёл к выводу: "я сглупил, когда решил расстаться с этой девушкой". В конечном итоге, если всё правильно организовать - он будет делать всё, чтобы вернуть отношения с тобой. Изначально, мы будем предполагать, что твой МЧ полностью остыл, потерял любовь к тебе, и не желает начинать с тобой ничего с чистого листа. Но хитрыми манипуляциями, мы добьёшься того, что твой бывший будет желать этого точно также, как желаешь этого сейчас ты.
Неважно, сколько ошибок ты допустила. Даже если бывший прямо сообщил тебе, что ему от тебя ничего не нужно, и грубо отшил, сказав чтоб ты от него отстала - у тебя есть все шансы изменить сложившуюся ситуацию, переломить и перенаправить баланс значимости в обратную сторону. Начинай действовать уже сегодня. Крайне важно постараться успеть до того момента, как он займётся любовью с другой девушкой. Данная стратегия будет эффективна и в ситуации, когда у него появилась новая дама - но секс между ними создаст определённые трудности. Речь здесь идёт не о твоей ревности, а о том, что их связь сделает твой путь к победе намного труднее, особенно если он привяжется к ней эмоционально, и начнёт испытывать новые, сильные чувства. Начинай действовать как можно скорее, чтобы его мысли переключились на твою персону, и отвлекли его от твоих конкуренток. Необходимо, чтобы ты прошла весь путь ОТ и ДО, выполнила по пунктам всё, что написано в моей стратегии. Доверься, и не пытайся убрать или пренебречь какой-то частью плана. Просто сделай всё именно так, как сказано в стратегии, и ты вернёшь своего любимого.
Регулярно, на мой e-mail прилетают вопросы по типу: "А можно ли применить данную стратегию если ситуация у меня необычная?". Да, метериалы пакета, можно применить абсолютно при любых проблемах в отношениях, они помогают понимать косяки и корректировать модель поведения нужным образом. Конечно, ситуации бывают разные и даже капельку особенные и уникальные. Но абсолютно везде, задача которую предстоит выполнить, идентична - любимый человек утратил чувства, его интерес угас и надо вернуть всё так, чтоб было как раньше. Конкретно на это и нацелена методика. Всё что тебе нужно, чтобы вернуть своего бывшего МЧ, вместе со всеми его чувствами, вниманием и заботой о тебе, чтобы он стал таким как был прежде - строго выполнять план, обозначенный в стратегии. Стратегия невероятно эффективна при следующих обстоятельствах:
И при других, самых разношёрстных проблемах во взаимоотношениях. Стратегия работает как в простых отношениях с любимым парнем, так и в серьёзных семейных ситуациях, например с законным мужем. Следуй моим указаниям, и при должных усилиях, ты практически гарантированно сможешь вернуть ваши отношения. Стратегия проста в применении, она содержит в себе список последовательных действий. Если будешь выполнять все эти действия по порядку - вскоре сможешь снова обнять и поцеловать его.
Но что важнее всего - ты вернёшь своего любимого человека благодаря данному пакету. Таким, каким он был прежде. Ты можешь приступать к действиям уже прямо сейчас.
Данную стратегию опробовало уже много женщин и девушек, и все они остались довольны. Когда у моих подруг начинаются проблемы в личной жизни, я бесплатно предлагаю им этот пакет. Впоследствии, они искренне благодарны мне, и спрашивают как меня можно отблагодарить. Чёткий план действий + практическая часть + электронные книжки и аудиоматериалы - дают невероятный эффект. Но если вдруг ты не достигнешь результата, используя этот пакет, просто черкни мне на почту [email protected] , чтобы я компенсировал тебе полную его стоимость.
Здесь нет и не будет никаких маркетинговых уловок. Никаких псевдо-скидок (которые якобы вот-вот закончатся), никаких покупных отзывов. Комментарии на странице не модерируются, за исключением спама, ненормативной лексики и тотального неадеквата. Всё максимально открыто и честно. Данный пакет содержит в себе невероятное количество полезной информации + подробный, пошаговый план возврата любимого человека. Расписано всё от и до: что именно, и как именно тебе нужно делать. Выполнив по пунктам весь план - ты вернёшь отношения с любимым. Пакет содержит не только лишь голую теорию, но и практическую часть. Мне не стыдно рекомендовать его хорошим подругам, поскольку он эффективен и действительно приносит результат. Пакет со стратегией будет отправлен тебе на почту, мгновенно после оплаты.
Стоимость пакета: 590 рублей .
При оплате, обязательно укажи свой e-mail! В случае чего, мне всегда можно написать на почту: [email protected]
Почему спасти семью? Люди живут ради детей в браке – своеобразная ограниченность на чем-то одном, не очень хорошо влияет на отношения партнеров. Это тяжело не только для мужчины и женщины, но также и для детей. Нужно знать, как именно обратить внимание на свои отношения, и это не только сделает счастливыми вас, но также и подарит радость вашим детям.
Одна женщина рассказывает, что ее утро начинается со сборов детей в школу – завтрак, одежда, рюкзак… А еще нужно убрать… И вдруг ее муж бросает на нее грустный взгляд, и спрашивает «Помнишь, какой сегодня день?». Женщина задумывается. «О! Как же так? Десятая годовщина свадьбы! Я же еще недавно думала про это, и тут, забыла… Плавание, репетиторы для детей, день рождение дочки, логопед… Забыла о нас!».
Многие пары просто проживают не свою жизнь – они живут жизнями своих детей. И говорят они только о детях. И даже в выходные дни мужчина и женщина поглощены исключительно заботами о своем потомстве. А то, что уже довольно взрослые дети часто спят со своими родителями сейчас вовсе не в новинку.
Это не значит, что мужчина не любит женщину, или наоборот. Они любят друг друга, но в то же время – постоянно присутствует чувство некой недосказанности, чувство, что не хватает чего-то. Не хватает друг друга, и нужно спасти семью. Так вот, героиня нашего рассказа решила отдать детей на время родственникам, чтобы провести хоть пару дней наедине с супругом.
Оказывается, зацикленная на детях жизнь не очень хорошо влияет даже на развитие детей. Это помимо того, что для супружества такая жизнь также не сильно хороша. Со стороны это выглядит так, словно родители женаты на собственных детях, а не, друг на друге. В результате выходит, что мужчина и женщина отдаляются друг от друга, а дети получают избыток внимания и вырастают чрезмерно зависимыми от родителей. Тут нужно спасти не только семью, но и детей.
Исследователи утверждают, что в первую очередь счастливая семья это тесная связь между родителями. Терапевт по вопросам отношений говорит, что крепкие отношения гарантируют безопасность детей, показывают детям наглядный пример любви, уважения, преданности, взаимопомощи. А важнее этого нет ничего.
Поэтому и не стоит строить вокруг себя «Детский мир», думая лишь о детях. Развитие детей и семья должны идти рука об руку, не перекрывая друг друга. Женщина и мужчина между собой всегда должны оставаться мужчиной и женщиной. Папа и мама они только для детей. Продавцы разных книг и пособий по развитию детей утверждают, что при надлежащем желании можно воспитать гения. И женщины, а порой и мужчины, сломя голову носятся с детьми по разным секциям, кружкам, тренировкам, обучающим программам. Родители ищут в детях скрытые таланты, и думают, что должны сделать для ребенка все. А на самом деле такое давление для ребенка ни что иное, как стресс.
В результате получается, что родители живут только для того, чтобы заработать больше денег, купить больше нужных ребенку вещей, и заботиться о детях как можно лучше. На себя не остается ни сил, ни времени, что там уж взаимоотношения. Но спасти семью можно всегда.
Одна женщина возраста более сорока лет вспоминает, как ее восьмилетний ребенок ночевал у друзей. И что же они с мужем делали? Сначала ходили по дому, не зная, чем заняться, а в результате разошлись по разным комнатам и смотрели телевизор. Она проснулась на диване одна, и тогда поняла, что это, вообще-то ненормально. Мужчина и женщина стали друг другу чужими – как соседи.
Не очень хорошо сказывается на отношениях, и когда жена берет на себя слишком много обязанностей. Терапевт по отношениям утверждает, что тогда женщина чувствует неполную поддержку мужчины, будто он работает меньше, и у нее угасает желание. Порой такое происходит даже в таких семьях, где мужчина и женщина равны – особенно если есть дети.
Последствия дефицита близости родителей сказываются на детях – они становятся беспокойнее. Исследования показывают, что взаимоотношения родителей сильно действуют на детей.
А все просто – между родителями возрастает недовольство, и дети, конечно же, это не только видят, но и чувствуют. Дети могут испытывать не только агрессию, но и погрузиться в депрессивное состояние от таких отношений родителей.
Если дети получают слишком много внимания, они начинают думать, что весь мир крутится вокруг них. Так происходит зарождение эгоизма.
Но, даже не смотря на такую загруженность детьми, двое взрослых родителей вполне могут уделить внимание своим отношениям. Мы попробуем помочь вам в этом некоторыми советами.
Не ставьте перед собой большие цели, если сегодня вы решили, что отныне будете проводить со своим супругом каждые выходные – скорее всего все закончится после первого же уик-энда. И дело не в том, что вы проведете вместе два дня из семи, на неделе, а в том, чтобы каждый день чаще бывать ближе друг к другу.
К примеру, вставайте раньше, чем ваш супруг, и готовьте кофе. Это хороший повод поговорить о чем-то за чашечкой вкусного утреннего кофе.
Когда дети легли спать, пригласите мужа на кухню, или в столовую, чтобы немного уединиться, и пообщаться. Можно посмотреть фильм, выпить вина или пива, послушать музыку. Расслабиться, так сказать. Это поможет спасти семейную жизнь, и наладить отношения. Но во всем нужна мера.
Однажды одна семейная пара отдала своих детей (а их было трое, 6, 10 и 12 лет) на один день бабушке с дедушкой. И в этот день они словно сошли с ума – каким-то чудом пара осознала, что дети занимают практически все их время, и вместе они бывают максимум раз в году! После такого осознания, пара решила, что отныне все бытовые вопросы и проблемы будут решать вдвоем – готовить еду, убирать в квартире, стирать. И при этом, они делали все, играя, шутя и общаясь. Более того, их старшая дочка, которая до этого требовала от мамы и папы максимум внимания, наконец-то поняла, что это не машины по исполнению родительских обязанностей, а пара.
Когда вы остаетесь со своим мужчиной наедине, не говорите с ним о детях. Пусть это станет одним из главных ваших правил. Вспомните что-то хорошее из прошедшего дня, не касающееся детей. Можно вспомнить и что-то огорчившее вас. Главное найти контакт со своим мужчиной, чтобы суметь разговаривать с ним эмоционально близко.
Это совсем не значит, что новое узнавать нужно одной. Вам вместе не помешает найти какое-то увлечение, секцию, курсы, куда бы вы ходили вдвоем. Во-первых, это интересно. А во-вторых, по дороге домой и на курсы есть время поговорить, если хочется. Но и тут как бы говорить совсем не обязательно, можно просто насладиться прогулкой вдвоем. Потом такие прогулки могут стать у вас постоянными, даже без дополнительных курсов и увлечений.
Планируйте свое удовольствие. Да, мы говорим о близости. Дело в том, что при наличии детей спонтанные отношения будет все реже, а вот запланированные – сто процентов. Даже если вдруг усталость берет верх, вы в ожидании будете изнемогать. Одна мать двоих детей призналась, что скрывается со своим мужем при любой возможности. Как только дети уходят из дому, дверь закрывается, и начинается отдых! Но это еще не все, хотя, конечно же, очень важно. Обнимайте своего мужчину на ночь, или просто держитесь за руки. Это сближает, так как даже при таком общении вырабатываются гормоны удовольствия.
Не стоит нести на себе все обязанности. Речь идет и про уборку по дому, и про кухню, и даже про стирку. Не стоит просить помочь вам в чем-то – просто скажите, что нужно распределить обязанности, работу, и тогда вечером у вас будут силы на близость. А так, никаких сил не останется, из-за банальной усталости. Но объяснить это нужно красиво, чтобы мужчина понял, и принял груз на свои плечи.
Идеи, предложенные выше, были опробованы на себе не одной супружеской парой, но лучше применять их все в комплексе. Дети становятся более самостоятельными, а родители сближаются. Это очень хорошо влияет как на каждого члена семьи в отдельности, так и на семью в целом.
Но и про семейный отдых тоже не стоит забывать. Все-таки пара это пара, а семья, это семья. И нужно уметь все это объединять.
Откройте себя заново.
Наиболее успешными считаются те семейные отношения, в которых партнеры хорошо знаю друг друга. Жена, к примеру, во время приготовления завтрака никогда не заварит мужу крепкий кофе, если знает, что он его не любит. А муж, со своей стороны, никогда не будет ходить по дому в мятой футболке, и будет выглаживать ее лишь для того, чтобы удовлетворить эстетические требования своей половинки. В вашем браке никто и не задумывается о подобных мелочах? Пора меняться!
Попытайтесь распознать потребности друг друга и начать соответствовать им. Ваш любимый не может посмотреть важный матч? Постарайтесь записать его, если у вас будет такая возможность. Существует шанс, что в другой раз ваш партнер ответит подобным хорошим жестом.
Делитесь друг с другом своими наблюдениями, идеями, мыслями и мечтами, рассказывайте о своих предпочтениях. Это важно, потому что подобное взаимодействие помогает установить между партнерами духовную близость.
Искренне любите друг друга.
Именно из-за симпатии мы можем закрывать глаза на некоторые недостатки партнера, и даже спустя годы видеть те преимущества, которые когда-то пленили вас. Вы давно не задумывались над тем, за что полюбили друг друга? Пора начать это делать!
Каждый день старайтесь найти хотя бы одну вещь, которая вам нравится в вашем партнере. Отправьте любимому сигнал о том, что вы замечаете его хорошие стороны. Комплименты действуют как афродизиак!
Часто задавайте себе простой вопрос: «Почему я выбрал/выбрала именно этого человека для совместной жизни?». Помня о хороших сторонах своего возлюбленного, вам будет легче прощать ему его мелкие проступки – например, что он никак не научится выключать свет в ванной или вешает одежду на спинках стульев.
Как пережить кризис в отношениях? Создайте гармоничный дуэт.
Ключ к счастью в семейных отношениях прячется в совместном совершении многих вещей – твердят психологи. Этого легко достичь, ведь когда вы начнете делать что-нибудь вместе, сила цели заставит вас функционировать как слаженную и гармоничную пару. С чего же начать?
Составьте список вещей, которые вы с удовольствием будете делать вместе. Что же можно в него включить? Да хотя бы ежедневные или еженедельные закупки в супермаркете, приготовление ужина, прослушивание музыки или даже обсуждение знакомых-звезд-политиков и т.д. Каждое из этих занятий – это прекрасная возможность побыть вместе, обняться, поцеловаться, сказать друг другу что-то приятное. Помните, что чем больше между вами таких теплых, дружественных жестов, тем лучше для ваших отношений.
Старайтесь быть вместе даже в трудные минуты. Партнер находится в плохом настроении из-за неприятностей на работе? Не изолируйтесь от него. Поговорите об этом! Важно, чтобы ваш мужчина почувствовал, что его жена для него – точка опоры. Если между вами установятся такие доверительные отношения, то очевидно, что ваш мужчина также попытается помочь вам в трудную минуту, хотя бы тем, что просто внимательно выслушает и что-то подскажет.
Ищите компромиссы и вы избежите кризиса отношений.
Нужно всегда быть открытым к точке зрения и аргументам другой стороны. Ведь только тогда есть шанс, что во время спора вы придете к единому знаменателю и ни один из вас не почувствует себя обиженным. Постановите себе, что с этого момента вы всегда будете прислушиваться к мнению «оппонента». Однако и это еще не все.
Говоря на деликатные темы, контролируйте свои эмоции. Вместо того, чтобы кричать и обвинять друг друга, прямо скажите, чего вы ожидаете друг от друга. Иногда хочется в гневе закричать: «Ты меня никогда не привлекал!». Однако лучше этого не говорить, потому что такие слова имеют действие пули.
О проблемах нужно дискутировать резонно. Избегайте поворотов типа: «ты должен», «это твоя обязанность». Обратите их в более мягкие: «а не мог бы ты» или «а не составило бы тебе это труда». Всегда старайтесь найти точки прикосновения между вами, тогда обрести согласие будет намного легче.
Не оценивайте друг друга сурово.
Негативные эмоции, такие как гнев или негодование, не появляются сами по себе. Что же может стать их источником? Нередко наша ошибочная интерпретация поведения партнера – твердит американский эксперт Аарон Бек. К примеру, муж забыл о вашем Дне рождения. Вы наверняка думаете: «Он никогда не помнит о том, что для меня важно». Но может быть это был единичный случай его халатного отношения, в то время как вы приписали его значение к обобщенному отношению к вам партнера. Вам довольно часто приходилось попадать в такую ловушку? Начните оспаривать свои негативные мысли!
Всякий раз, когда возникает соблазн осудить своего партнера, проанализируйте факты. Даже если вы когда-то поймаете его на лжи, не спешите с трагическим выводом: «Я больше не могу ему доверять». Помните, что такие мысли вредят отношениям.
Старайтесь быть адвокатом партнера, а не его прокурором. При поиске аргументов в его защиту, вспомните, что это тот самый ваш самый родной человек, которого вы когда-то очень сильно полюбили.
