Антиэстетичные бугорки и рыхлая кожа на бедрах и попе – беда едва ли не каждой второй женщины. Каких только методов не придумано для борьбы с этой напастью: диеты, упражнения, «волшебные» гели и кремы. Однако наиболее эффективным по-прежнему остается хороший антицеллюлитный массаж – этакий прицельный бой с пресловутой «апельсиновой коркой». Как правильно делать его в домашних условиях? И какие его виды приносят самые быстрые и заметные результаты?
Одно нужно уяснить хорошенько: борьба с целлюлитом – это задача комплексная. Придется налечь на тренажеры или, к примеру, регулярно делать упражнения дома перед зеркалом. Любимой жареной курочке и пицце придется . Массаж, который, сразу отметим, представляет собой отнюдь не приятно-расслабляющее мероприятие, - это тоже неотъемлемая часть боевой антицеллюлитной тактики. Зато, если все делать верно, то уже через месяц-полтора будут видны результаты – более гладкая и упругая кожа плюс общее снижение веса.
Как возникает целлюлит?
Если не углубляться в медицинские термины, то целлюлит – это склонность жировой ткани удерживать жидкость, а также продукты обмена (именуемые в народе как «шлаки»). Результатом застоя жидкости становится отек, который сдавливает соседние участки соединительной ткани, а она в ответ вырабатывает плотные волокна, изолирующие комки жира и препятствующие нормальному кровообращению и циркуляции лимфы. В итоге постепенно формируются гелеобразные затвердения, а на коже появляются характерные бугорки. Кстати, на запущенных стадиях, они могут болеть и воспаляться.
Что происходит при антицеллюлитном массаже?
Растирание и разминание «проблемных» участков тела – это способ заставить кровь активнее бежать по жилам, снабжать подкожную клетчатку кислородом и выводить «шлаки». Из подкожных жировых тканей выводится лишняя жидкость (дренажное действие массажа), а затем постепенно рассасываются и «жировые комки». В итоге клетки, которые раньше жили в условиях «блокады», оживают, улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.
Виды антицеллюлитного массажа
В самом общем виде массаж против целлюлита можно разделить на аппаратный
и ручной
.
Аппараты бывают разные. Есть вакуумные массажеры, работающие по принципу «присосок». Есть приборы, которые «умеют» создавать перемещаемую кожную складку, как при ручном массаже. Существует также большой выбор массажеров с множеством сферических головок, которые при большой скорости движения обеспечивают разминающее действие и достаточно глубокий точечный массаж. Однако ни одна машина не сравнится по интенсивности с воздействием человеческих рук.
Имейте в виду: если во время массажа вы испытываете лишь легкое пощипывание, и вас тянет в сон – это неправильный массаж и пустая трата времени. От настоящего антицеллюлитного массажа ваша попа должна пылать и молить а помощи, а после завершения сеанса переливаться всеми оттенками красного! Представьте, к примеру, прием под названием «перекатывание»: кожа оттягивается в виде валика, и затем этот валик перемещается по массируемой области в виде волны. Могут остаться даже синяки! Но красота требует жертв: только так можно добиться глубинного воздействия и разбивания целлюлитной массы.
Здесь нужно упомянуть о различных антицеллюлитных лосьонах, скрабах и гелях, которые в изобилии сегодня рекламируются и продаются. Будьте уверены, что не изобрели еще стопроцентного чудодейственного средства, вроде: «Намазался на ночь – проснулся утром с попкой младенца!». Даже самые продвинутые средства «срабатывают» лишь в сочетании с интенсивным массажем. Ведь иначе полезные вещества просто не доберутся до пункта назначения.
А ингредиенты, входящие в состав подобных препаратов, вполне «достойны» того, чтобы послужить на благо вашей красоты и здоровья. Кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, гингко, тигровой травы, водорослей (ламинарии и фукуса) – все это способно активизировать обмен веществ и хорошенько «подточить» ваш целлюлит.
Как делать антицеллюлитный массаж дома?
Если нет возможности делать профессиональный массаж в салоне,
Можно делать его самим – в домашних условиях.
▪ С помощью специального «реквизита»: щетки из натуральной щетины, массажной ленты, пластикового массажера с круглыми головками, резинового шара с пупырышками и т.д.
Начинайте с области коленных впадин, затем, делая мягкие, но уверенные движения, поднимайтесь вверх к паху. После этого массируйте заднюю часть бедра, «галифе», ягодицы, нижнюю часть спины. Круговые движения чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по несколько раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу. Оптимальная продолжительность массажа 5-6 минут. Во избежание растяжения кожи рекомендуется делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена.
Эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через пару месяцев после начала регулярных процедур. Возлагать надежды стоит только на курс, включающий минимум 10-15 процедур, регулярность – через день. Вполне нормально, если эффект проявится не сразу после последнего сеанса, а через пару недель.
Целлюлит… Ну кто из женщин, в возрасте за тридцать, не сталкивался с этой ужасной, отвратительной «апельсиновой коркой» на бедрах и в области ягодиц? Многих такой «сюрприз» среднего возраста может привести в подавленное настроение, заставить комплексовать по поводу собственной внешности. Но любая красавица должна любить себя! С целлюлитом можно бороться. Эффективный способ – массаж банками. Как, когда и насколько часто проводить его, мы и расскажем.
Вообще, считается, что если после тридцати лет женщина не столкнулась с проблемой, у нее есть существенные нарушения в гормональном фоне. Насколько это мнение правильное, знают только врачи. Ну а мы просто попробуем разобраться, откуда вообще берется напасть и что она собой представляет.
Если говорить научным языком, то неприятность называется «гиноидная липодистрофия». Развивается она в жировых подкожных отложениях. По сути, это изменения правильной структуры подкожно-жирового слоя, из-за которых происходит нарушение кровотока, циркуляции кислорода и питательных веществ, а также оттока лимфы. Кожа становится неровной, бугристой, похожей на корочку апельсина.
Кстати, врачи не относятся к целлюлиту как к серьезному заболеванию, многие медики вообще считают его исключительно внешним дефектом, а не болезнью. Примечательно, что раньше люди не обращали никакого внимания на «апельсиновую корку» женских бедер и ягодиц. И только с активным развитием индустрии моды и прокатившейся по Европе сексуальной революцией, целлюлит причислили к портящим жизнь косметическим дефектам. Произошло это лишь в 1973 году. Так что проблеме не так уж и много лет, вернее, отношению к ней.
Вы его сразу заметите и ни с чем не спутаете. На коже появляются неровности. Особенно, при ее сжатии. Но у многих проблема заметна даже без каких-то особенных тестов. Достаточно лишь глянуть на бедра – и вот она, «апельсиновая корка». Возникает у женщин старше 25 лет, а у тех, кому за 30, распространена практически стопроцентно.
Специалисты выделяют 4 стадии проявления целлюлита:
Избавиться от проявлений целлюлита можно. Более того, нужно, чтобы освободиться от комплексов, и с гордостью пройти по пляжу, не скрывая свои бедра. Как это сделать? На самом деле, не так уж и сложно. Главное – иметь желание и большой запас позитива.
Вообще, избавиться от напасти получится только в том случае, если вы комплексно подойдете к решению проблемы. Прежде всего, займетесь собственным телом и избавьтесь от лишнего веса. Потому что чаще всего «апельсиновая корка» проявляется у тех женщин, которые страдают от переизбытка килограммов. Итак, вот что нужно делать:
Конечно, лечение не обойдется и без специальных кремов, способствующих улучшению внутреннего состояния кожи и снижению внешних проявлений.
И все же, наиболее эффективным союзником в борьбе с целлюлитом станет специальный массаж, который проводится при помощи обычных банок. Давайте поговорим о нем подробнее.
Итак, практически каждый из нас сталкивался с медицинскими банками. Они ставятся на спину как одно из средств в борьбе с простудными заболеваниями, когда болезнь добирается до бронхов. Интересно, что эти приспособления очень эффективны против целлюлита. В чем заключается их действие?
Когда мы приставляем банку к коже, внутри емкости образуется вакуум. Современные приспособления несколько изменились. Если раньше наши бабушки и мамы использовали стеклянные, сжигая внутри воздух обычной спичкой, то сейчас все чаще можно встретить пластиковые, на конце которых имеется специальная груша. Нажимая на нее, вы откачиваете воздух. При этом внутри образуется, естественно, вакуум.
Когда мы с помощью банки массируем проблемную зону, происходит перепад давления. Это стимулирует верхние кожные слои, возвращает им тонус, заставляет быстрее двигаться кровь и лимфу. Кроме того, налаживается правильная циркуляция всех жидкостей в эпидермисе. Как результат – клинические проявления целлюлита постепенно исчезают. Эффект будет заметен через некоторое время после начала курса процедур.
Для того чтобы массаж не травмировал кожу и приносил желаемый эффект, его нужно делать правильно. Мы расскажем, как.
Во-первых, сначала кожу необходимо подготовить к процедуре. Для этого разогреем ее. Самые проблемные зоны – ягодицы и бедра. Вот с ними и будем работать. Помните! Антицеллюлитный массаж банками нельзя проводить на паховой и внутренней поверхности бедер, а также в сгибах коленного сустава.
Итак, мягко массируем руками проблемные зоны. Растираем их до появления легкого покраснения и ощущения жара. Обычно используются круговые поглаживания в направлении от колена к животу. Ягодицы просто растирают, используя всю поверхность ладони.
Во-вторых, тело нужно смазать, чтобы банки легко скользили по нему. Кроме того, специальные антицеллюлитные масла тоже помогут в борьбе против врага. Итак, наносим увлажняющее средство, очень аккуратно, поглаживая разогретую и очищенную кожу и втирая в нее продукт. Помните, что обильно смазанная поверхность даст банке возможность без проблем передвигаться по ней.
В-третьих, начинаем делать сам массаж. Для него подойдут как современные пластиковые, так и советские стеклянные банки, но с первыми работать будет проще. Присасываем приспособление в проблемном месте и начинаем плавно перемещать его по поверхности вниз и вверх, обрабатывая таким образом всю область. Массаж проводится в положении лежа на боку, согнув колени. Сначала банку водят по прямым линиям, потом по зигзагу и уже в завершении процедуры – по кругу, волнам и спиралям.
Совершая массаж, внимательно следите за тем, насколько всасывается кожа. Если вы все делаете правильно, то она должна уходить не менее чем на 2-3 см внутрь банки. Если больше, возможно травмирование сосудов, уменьшите давление, впустив немного воздуха. Меньше 1 см говорит о том, что вы проводите процедуру неправильно, и эффекта от нее не будет.
Массаж делают примерно 15-20 минут, до появления ярко выраженного покраснения. При правильном и регулярном (через день) массировании целлюлит довольно скоро пройдет. Не забывайте каждый раз после процедуры увлажнять кожу.
Апельсиновая корка хороша только на апельсине, она вовсе не нужна в самых аппетитных местах женского тела. Но благодаря описанным мерам и волшебному массажу, вы можете полностью победить проблему.
Как правильно делать Антицеллюлитный Вакуумный Массаж или эффективный метод борьбы с «апельсиновой коркой» в домашних условиях.
Иногда я думаю, что тяжело быть женщиной. Особенно, когда думаю о том сколько времени и усилий стоит поддерживать себя в вечно молодом ухоженном состоянии. Но как говорится оно того стоит:)
Одной из женских напастей является целлюлит или состояние кожи часто называемое «апельсиновой коркой».
От целлюлита страдают почти все женщины, причем в независимости от возраста и веса. То, что мы видим в журналах, а именно идеальную ровную кожу моделей очень часто ничто инное, как результат фотошопа.
Поэтому нельзя ругать себя за целлюлит; я за то, чтобы любить себя и свое тело, но при этом стараться помочь ему,как бы это сказать, быть лучше:) С помощью натуральных методов и средств! И одним из таких эффективных методов борьбы с целлюлитом является вакуумный массаж, который можно легко и просто можно делать самим дома.
Попытаюсь вложить это в одно предложение. Задержка жидкости, недостаточный дренаж лимфатической системы и слабые вены. Все это приводит к плохому кровообращению. Также влияние оказывает , что может приводить к образованию большего количества жировых клеток. Не стоит забывать и о . Целлюлит подталкивает соединительную ткань к прилегающим мышцам, что и приводит к виду неровной, как «апельсиновой шкурке», коже.
Когда мы накладываем баночку на кожу, создавая вакуум, это создаёт обратное давление, которое помогает как бы распадаться целлюлиту. Этот тип массажа стимулирует кровообращение, выброс токсинов, стимулирует дренаж лимфатических узлов. Помогает разгружать соединительную ткань и мышцы. Уменьшает застой воды и отеки. В результате всего этого на коже уменьшается проявление «апельсиновой корки», она выглядит более ровной и эластичной.
О гладкой и ровной коже мечтает каждая женщина. Но плохая экология, малоподвижный образ жизни, некачественные продукты питания, вредные привычки приводят к возникновению и развитию целлюлита. Механическое воздействие на проблемные участки кожи является наиболее эффективным методом борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой». Среди различных видов массажа лидирует медовый, который легко выполняется в домашних условиях.
О целительных свойствах меда человечество узнало очень давно. Его употребляли вовнутрь в различном виде, использовали для изготовления лечебных смесей. Позже, изучив химический состав продукта, люди нашли ему наружное применение для заживления ран, лечения кожных заболеваний. Секрет медового массажа открыли на Тибете, который славится действенными рецептами красоты и здоровья.
Эффективность медового массажа от целлюлита заключается в сочетании биологически активных компонентов, содержащихся в меде, с массажными действиями, с помощью которых полезные вещества попадают глубоко под кожу.
Благодаря проникновению меда в глубокие слои кожи массаж помогает бороться даже с застарелыми формами целлюлита. После проведения курса массажей текстура кожи заметно выравнивается, контуры талии и бёдер становятся более четкими.
Целлюлит появляется из-за нарушения обмена веществ и лимфатического оттока, в результате чего лимфа становится вязкой и препятствует выводу из клеток отработанных продуктов жизнедеятельности. Массаж с медом способствует выведению жира и шлаков из подкожной клетчатки, улучшению кровообращения в тканях, лимфотока. Одновременно с этим мёд отдает коже свои полезные вещества.
Кроме избавления от целлюлита медовый массаж рекомендуется включать в программы по похудению, для укрепления иммунитета, использовать в качестве метода профилактики заболеваний сосудов, при депрессиях, нарушениях сна, нервном и умственном перенапряжении.
Медовый массаж нельзя назвать мягкой безобидной процедурой, поэтому существует ряд противопоказаний к ее проведению:
Поскольку мёд является сильным аллергеном, перед проведением массажа рекомендуется проверить реакцию организма, нанеся небольшое количество меда на 15-20 минут чуть выше запястья.
Главным компонентом смеси является мёд. Он обязательно должен быть натуральным, жидкой консистенции, например, липовый или цветочный. В него можно добавлять ароматические масла в зависимости от личных предпочтений и желаемого эффекта:
Лимонное. Оказывает антибактериальное, противовирусное, иммуноукрепляющее действие. Способствует улучшению кровообращения, выведению шлаков, предупреждает развитие варикозного расширения вен.
Апельсиновое. Имеет выраженный антицеллюлитный эффект. Усиливает кровообращение, оказывает успокаивающее, омолаживающее действие на кожу, устраняет пигментные пятна.
Ароматические масла добавляются непосредственно перед проведением процедуры из расчета 5 капель на 1 ч.ложку мёда. В массажную смесь можно ввести одно или несколько масел, предварительно смешав их друг с другом.
Лавандовое. Стимулирует рост новых клеток. Обладает обезболивающим, расслабляющим и успокаивающим эффектом. Является вспомогательным средством при лечении заболеваний дыхательных путей.
Можжевеловое. Очищает кожу и стимулирует регенерацию клеток. Эффективно для удаления целлюлита и растяжек. Рекомендуется для повышения сопротивляемости организма, восстановления душевного равновесия.
Хороший эффект можно получить смешав мед с солью. Благодаря уникальному соединению минералов (хлора и натрия) соль активирует циркуляцию крови, успокаивает и тонизирует кожу, очищает от токсинов. Морская соль содержит йод, который выводит холестерин, и магний, нормализующий обмен веществ в коже. Для приготовления массажной смеси смешайте 1 ст.ложку меда с ½ ч.ложки соли. Лучше взять морскую пищевую соль либо обычную поваренную.
Конечно, лучше, если массаж будет делать профессиональный массажист. Но, зная определенные правила, его можно выполнить самостоятельно в домашних условиях.
Подготовка тела. Для очистки эпидермиса от ороговевших частичек кожи, открытия пор и улучшения кожного дыхания перед проведением процедуры сделайте пилинг. Затем разогрейте кожу с помощью массажной щетки или выполняя классические массажные движения до появления покраснения. Движения должны быть направлены вверх (по направлению движения лимфы). Это поможет очистить кожу от токсинов.
Полноценный курс медового массажа состоит из 10-15 процедур, которые проводятся через день. Продолжительность сеанса составляет от 15 до 25 минут, пока руки не перестанут прилипать к телу.
Массаж с медом. Подготовленную медовую смесь нанесите на поверхность ягодиц и бедер и разотрите. Когда мёд начнет липнуть, плотно прижимайте ладони к телу, а затем резко отрывайте. Такие похлопывающие движения вбивают средство глубоко в кожу, одновременно вытягивая из неё шлаки и токсины. Через некоторое время на руках появится грязно-белая масса. Чтобы не вносить шлаки назад в открывшиеся поры кожи, поставьте возле себя емкость с теплой водой и периодически обмывайте в ней руки.
При появлении острых болевых ощущений массаж следует прекратить, чтобы избежать повреждения близко расположенных кровеносных сосудов. В некоторых случаях на теле после первых сеансов массажа могут остаться синяки.
Уход за кожей. После проведения процедуры удалите остатки с помощью мокрого полотенца, а затем обязательно примите тёплый душ, чтобы смыть с кожи остатки выведенных токсинов. На сухую кожу нанесите увлажняющий крем или оливковое масло с добавлением нескольких капель эфирного.
Мы расскажем вам, как правильно сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях с применением массажеров и без них. Что такое целлюлит – знает каждая современная женщина. Сегодня это распространенная проблема не только среди женщин старшего поколения, но и в рядах молодых.
Целлюлит чаще всего встречается на бедрах и ягодицах, может затронуть и верхние части рук. Что же является причиной этого неприятного явления, и как сделать антицеллюлитный массаж рассмотрим подробнее.
Среди причин возникновения целлюлита выделяют неправильное питание и пассивный образ жизни, но самой основной проблемой в организме, которая способствует появлению целлюлита, является нарушение циркуляции жидкости, которая накапливается в тканях. Нельзя сказать, что целлюлит особо опасен. Но красота женщины в значительной степени будет подпорчена, если на теле появятся характерные бугорки. Кроме этого «апельсиновая корка» провоцирует нарушение нормального кровоснабжения клеток этих мест, поэтому будет наблюдаться кислородная недостаточность и нехватка питательных веществ в местах поражения целлюлитом. Среди множества способов борьбы с целлюлитом, как наиболее эффективный выделяют массаж. Рассмотрим подробнее, как правильно делать антицеллюлитный массаж ,чтобы добиться максимального эффекта.
Виды антицеллюлитного массажа
Поглаживание. Это самый простой и безболезненный вид антицеллюлитного массажа, который заключается в легких движениях пальцев по необходимым местам. Таким массажем можно улучшить кровообращение, также поглаживаем нужно заканчивать любой из последующих нижеперечисленных видов массажей.
Растирание. Его проводят таким способом: широко расставленными пальцами необходимо растирать кожу в поврежденных целлюлитом участках тела. Растиранием отлично повышается тонус кожи и уменьшается слой подкожного жира. Жидкость выводится быстрее, а значит, процесс расщепления жиров ускоряется. Растирание ног проводится только снизу вверх, бедра нужно растирать по кругу. Растирать нужно несильными скользящими движениями.
Надавливание. Поверхностное надавливание ограничивают, оттягиваем и отпусканием кожи. Таим образом, верхний покров кожи размягчается. Глубокое надавливание проводится так: захватывается максимально возможный участок кожи обеими руками и разминается, как тесто. Руки постепенно необходимо сближать. Таким антицеллюлитным массажем можно не только избавиться от проблемы, но и увеличить тонус кожи и мышц.
Похлопывание. Это серия ударов разной интенсивности, которые наносятся с помощью сжатых в кулак пальцев или просто пальцами по массажируемому участку тела. Слишком сильно похлопывать нельзя, чтобы не оставить синяков на коже. Есть несколько правил проведения антицеллюлитного массажа.
Правила проведения антицеллюлитного массажа
Рассмотрим основные приемы антицеллюлитного массажа. Сначала бедра, ягодицы и живот необходимо промассировать сжатыми в кулак пальцами в направлении сверху вниз и обратно до тех пор, пока кожа не покраснеет. Теперь нужно сложить пальцы вместе и круговыми движениями помассировать области слегка нажимая на них. Руки можно наложить друг на дружку. Кожу на руках и во внутренней стороне бедер можно легонько пощипывать.
Конечно, избавиться от целлюлита помогут и другие средства, например, специальные диеты, комплексы упражнений или лекарственные препараты. Есть даже специальные пояса, но какой бы способ лечения выбран не был, антицеллюлитный массаж в домашних условиях может помочь в достижении желаемого результата и служить простым профилактическим действием. Именно массаж пораженных участков позволит эффективно и надолго избавиться от апельсиновой корки, в отличие от дорогостоящих лекарств и салонных процедур. Но стоит помнить, что результат зависит не только от правильности проведения самого массажа, но также от частоты его повторения (нужно проводить процедуры хотя бы раз в неделю).
Подготовка к антицеллюлитному массажу
Прежде чем начать массаж проблемных участков тела необходимо провести некоторые несложные процедуры, а именно – очистить кожу. Для этого достаточно просто принять душ с теплой водой (распаривать кожу нельзя, чтобы во время массажа не повредить капилляры). Некоторые рекомендуют принимать контрастный душ (чередование холодной и горячей воды). На проблемные участки бедер и ягодиц нужно направить струю сначала теплой воды, потом холодной и так несколько раз.
Если есть скраб для тела, то можно сделать деликатный пиллинг, который нежно очистит кожу. Благоприятно действует на кожу березовый пиллинг. Он способствует быстрой регенерации клеток кожи, при этом живые клетки не травмируются. Также скрабы из натуральных компонентов не вызывают аллергических реакций и не раздражают кожу.
После завершения этапа очистки кожи можно приступать к самому массажу. В принципе, антицеллюлитный массаж очень похож на простой классический массаж тела с исключительной разницей. Чаще всего массажные масла заменяются на антицеллюлитные, которые способствуют быстрому расщеплению жира и возвращают коже упругость и тонус.
Антицеллюлитные средства втираются в кожу аккуратными круговыми движениями по часовой стрелке.
Сильно тереть кожу нельзя, особенно если массаж выполняется впервые, иначе можно повредить живые клетки. Крем или гель против целлюлита необходимо втирать равномерно, распределяя по всех пораженным участкам, и прилегающие участки также нужно захватить.
Начинать массаж бедер, как собственно и других областей тела, нужно с легкого поглаживания. Движения должны проводиться в направлении от колена к бедру кончиками пальцев. Несколькими медленными поглаживаниями бедра со всех сторон разогреваем мышцы, и теперь можно приступать к более интенсивным движениям. Теперь используем не только кончики пальцев, но и всю ладонь.
Очень эффективно собрать у колена так называемый «валик жира» и постепенно не спеша продвигать его по ноге вверх. Выполняется такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях два раза для каждой из сторон бедра (наружной и внутренней). Растирать проблемные участки тела нужно ладонью и кончиками пальцев, как будто месите тесто, но не стоит слишком разминать, чтобы не растянуть и не повредить кожу. В противном случае помимо целлюлита можно получить еще порцию растяжек в этих местах.
Когда кожа на бедрах уже разогрета, можно приступать к более интенсивному массажу, который заключается в разминании проблемных зон костяшками пальцев сжатой в кулак руки. Направление движения – снизу вверх по бедру. Повторяем разминание 4-6 раз для всех сторон бедер.
Теперь остается последний этап антицеллюлитного массажа для бедер – похлопывание. Процесс заключается в энергичном похлопывании по бедрам, после каждого хлопка нужно гладить кожу. После такой процедуры бедра будут «гореть» и могут сильно покраснеть. Это был поверхностный массаж бедер, но если есть необходимость, то можно провести массаж с помощью захватов.
Этот тип антицеллюлитного массажа более эффективен, чем поверхностные поглаживания и хлопки, так как он действует на глубокие участки подкожных отложений. С помощью проведения захватов циркуляция крови улучшается, активизируются сосуды и соединительные ткани. Достаточно десятиминутного массажа в день, чтобы кожа и подкожные ткани укрепились. Единственным нюансом этого массажа является то, что масло или антицеллюлитный крем необходимо наносить уже после самой массажной процедуры. Так как довольно сложно будет захватить кожу, намазанную маслом.
Рассмотрим, как правильно делать антицеллюлитный массаж для ягодиц, бедер и живота с помощью захватов. Так же как и в случае с поверхностным массажем нужно сначала разогреть кожу. Как это сделать оговорено выше. Когда кожа разогрета и уже покраснела нужно приступать к захватным движениям. Для этого слаживаем пальцы обеих рук вместе и массируем кожу круговыми движениями. Большие пальцы рук также должны участвовать в массаже.
Живот массировать будет удобно, если сложить руки в такое положение, чтобы между ними был виден треугольник. Захватные движения проводятся снизу вверх с сильным надавливанием на кожу. Разглаживание кожи происходит при обратном движении вниз.
Если нужно промассировать верхнюю часть рук (где в некоторых женщин также появляется целлюлит), то в этом случае кожа захватывается между большими пальцами и четырьмя остальными. Нельзя сильно разминать или тянуть кожу на руках, а то появятся синяки.
Антицеллюлитные щетки для массажа есть практически в каждой аптеке. Правильная щетка имеет натуральную щетину и удобную длинную ручку. Жесткость щетины нужно выбирать, исходя из особенностей своей кожи. Рекомендуется начинать массаж более мягким типом щетины. Движения щеткой по телу должны быть медленными, по кругу. Начинать нужно от стоп и постепенно подниматься вверх до ягодиц. Пораженные целлюлитом участки следует массировать по несколько раз. Процедура должна длиться в первый день не более 3 минут, в следующие дни не более 5. Нельзя слишком интенсивно тереть кожу щеткой, иначе могут появиться раздражения, и тогда массаж вообще будет противопоказан.
Антицеллюлитный массаж для верхней части тела проводится так же, как и для ног – снизу вверх. Руки нужно массажировать, начиная от ладоней и заканчивая плечами. Зону талии и живота нужно массировать очень осторожно. Если такой массаж вызывает слишком интенсивное покраснение кожи, тогда нужно или взять щетку с более мягкой щетиной, или делать массаж еще деликатнее. Если на теле есть сыпь, ссадины или царапины, то массажировать эти места с применением щетки не рекомендуется.
Как видно, сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно, и тут нет ничего сложного. Но для того чтобы массажные процедуры дали результат необходимо параллельно с ними соблюдать специальную диету, вести правильный и активный образ жизни и избавиться от вредных привычек, если они есть. Кроме этого, необходимо следовать правилам проведения антицеллюлитного массажа, которые подробно расписаны выше.
К сожалению, антицеллюлитный массаж можно делать далеко не всем. При повышенной температуре тела, при заболеваниях или повреждениях кожи, при варикозном расширении вен, а также при сердечнососудистых и невротических заболеваниях антицеллюлитный массаж противопоказан.
