Корни и относительность эмоций
Жизнь прекрасна, но между объективной возможностью наслаждаться ею и нашей готовностью делать это стоят барьеры – негативные эмоции . Да, есть и другие помехи. О самом грустном – неизбежном финале – не будем (ну разве что в примере), как не будем и об очевидных жизненных препятствиях, но мы сотканы из чувств, и постоянно нас сопровождают лишь они. Эмоция – это реакция организма на обстоятельства, выраженная определённым переживанием. Отрицательные эмоции имеют неприятный окрас и, в отличие от положительных, вынуждают нас бежать от них.
У нас не может быть эмоций, не имея ответа на эти эмоции. Они затрагивают наши мышцы, наше тело и нашу физиологию в общем виде, а затем отражают во внешнем мире. То, как люди интерпретируют эмоции, направит вас к различным способам видеть мир, иметь надежду или отчаяние, чувство гнева или сострадания, реакцию радости или равнодушия.
Таким образом, как только человек интерпретирует факты по-своему, эта интерпретация может усилить или уменьшить интенсивность эмоций, которые будут отправлены в организм. Отрицательные эмоции и положительные эмоции оказывают различное воздействие на наши действия. Когда у нас есть положительные эмоции, наш первый импульс, как правило, хочет поделиться им с кем-то или показать его людям или быть с людьми, чтобы увидеть признание других. Когда у нас есть негативные эмоции, мы обычно хотим убежать, изолировать себя, и наш фокус продолжает вращаться вокруг негативных мыслей.
Жизнь не только прекрасна, но и во многом относительна. То, что одному негативно, другому вполне себе заряжено плюсом. Можно быть на вершине успеха в той форме, в которой он привычен обществу, и быть или стать глубоко несчастным. Поразительный этому пример – Лев Толстой. Будучи на гребне мирового общественного признания, не страдая отсутствием жизненных благ, за довольно короткое время он превратился в страдальца, ищущего покоя в удавке.
Негативные эмоции кричат на вас, а положительные эмоции просто шепчут тихо. Человеческий мозг, как и тело, рисуется так, что отрицательные эмоции становятся сильнее, потому что это способ активации защитных механизмов. Тем не менее, это положительные эмоции, которые побуждают нас больше общаться с людьми, устанавливать новые связи и использовать наше творчество, чтобы увеличить наш учебный потенциал. Таким образом, существует определенная «асимметрия» между положительными и отрицательными эмоциями, и поэтому отрицательные эмоции в конечном итоге имеют больший вес и силу, что в конечном итоге делает нас неспособными видеть эмоции и хорошие события, которые вокруг нас, Но если мы внимательно посмотрим, количество событий и положительный опыт, которые происходят в жизни большинства людей, больше, чем количество негативных событий.
Психология привязана к философии, в конечном итоге наши эмоции формируются мировосприятием. Осознают это немногие, глубоко понимают – единицы. Толстой, как человек большого ума, не смог принять необходимость жить, памятуя о неизбежном конце. «Как можно находиться в ауре позитива, если вся жизнь – сплошной фарс, издевательство с плачевным финалом?», — рассуждал писатель. В конце концов, Толстой нашёл выход и утешение в вере. Пример иллюстрирует зависимость рядовых проявлений эмоционального негатива от крупных мировоззренческих блоков и относительность реакций. Согласитесь, большинство из нас, будучи в социальном и финансовом положении автора «Анны Карениной», упивались бы успехом.
Кроме того, положительные эмоции похожи на маленькие двигатели, которые стимулируют наш рост, и хотя они малы, они мощные, но для этого они должны часто случаться, чтобы иметь более продолжительный эффект. Некоторые из наиболее распространенных положительных эмоций в человеке, помимо радости и веселья, - это любовь, благодарность, спокойствие, мудрость, надежда, интерес к изучению новых вещей, а также открытый взгляд, как на хорошие вещи как для плохих вещей, а не для критического и закрытого взгляда.
Положительные эмоции противодействуют отрицательным эмоциям и способствуют физическому выздоровлению или выздоровлению от разочаровывающих или стрессовых событий. Однако способность людей делать положительные эмоции жизни положительными эмоциями - вот что делает разницу, так как позитив часто остается незамеченным или незаслуженным.
Отрицательных эмоций очень много, вот некоторые из них:
Все они связаны с соответствующей чертой характера: агрессия – агрессивность, обида – обидчивость. Вот почему так важно стараться не допускать в свой внутренний мир отдельных проявлений негатива – он легко пускает корни, перерастая в часть нашей сущности.
Если человек испытывает какой-либо положительный опыт, даже если это что-то простое, и все же это событие не видно, оно не оценивается, воспринимается и не признается с течением времени, этот тип опыта в конечном итоге рассматривается как что-то нормальное или просто нейтральное. Таким образом, так же, как рыба не видит воды, мы начинаем видеть хорошие вещи как «ничего», поэтому, если вы не цените позитивные события, снова эти события останутся незамеченными вашим умом, пока вы не достигнете до такой степени, что человек практически не сможет увидеть ничего хорошего в своей жизни, путь, который может привести к депрессии или другим расстройствам настроения.
Отрицательные, как и положительные, эмоции выполняют ряд функций, которые делятся на несколько категорий: оценочную, мотивирующую, защитную. Рассмотрим функциональность на примерах.
Каждой эмоцией мы оцениваем людей и обстоятельства. Раздражение можно сравнить с «троечкой» — человек нам явно неприятен, но до более низких оценок он не дотягивает. Благодаря естественной реакции у нас складывается представление об объекте или субъекте.
К сожалению, большинство людей не знают, как справляться с эмоциями здоровым и функциональным способом. Нас не учат справляться с нашими эмоциями и мыслями так же, как нас учат практиковать профессию или работу, и поэтому мы стремимся развивать эти навыки другими способами, такими как терапия или психообразование, посредством курсов или обучения в области человеческого развития и психологии, чтобы увязать недостающий ключ с целью улучшения качества наших отношений, мотивации на работе, здоровья и благополучия в целом: эмоционального воспитания.
Раздражение мотивирует. Вы и сами знаете, насколько бывает легче справиться с задачей, поддавшись негативу. Наконец, с помощью раздражения мы защищаемся. Робкому стеснительному человеку бывает сложно ответить отказом на неприятную просьбу, а вот робкому и раздражённому сделать это намного легче.
Имея некую картину мира, мы определяем, всё ли в ней в порядке, реагируя тем или иным образом на обстоятельства. Беспокойство – явный признак, что что-то пошло не так, и нужно принимать соответствующие меры. Без беспокойства родители бы пускали на самотёк судьбу детей, а врачи – здоровье пациентов.
Мотивация, вызванная беспокойством, огромна. Щуплая женщина, потерявшая ребёнка, горы сдвинет в поисках. Непримечательный серый человек, опасаясь за неприглядное будущее, преодолеет тысячи неприятностей в стремлении к более красивой картинке, чем та, которая уготована ему, согласно сухой статистике.
Растворение негативных эмоций - непростая задача. Знание того, как это сделать, становится еще более сложным, когда мы не знаем, что происходит с нашими эмоциями, когда мы хотим контролировать их, а мы не можем. Может быть, вы переживете это. Возможно, вы пытались во многом контролировать свои эмоциональные побуждения и побуждения. Возможно, вы даже определили, что вам больно. Но этого было недостаточно, потому что вы просто ничего не могли устранить.
Те, кто злоупотребляют или не оказывают прямого воздействия на наш внешний результат. Влияние на наш способ видеть и жить. Особенно, когда у нас есть цели для выполнения, и из-за препятствия мы сдаемся на полпути. Это, безусловно, отражает то, как наши эмоции находятся в дисбалансе внутри нас.
Беспокойство оберегает. Переживая за завтрашний день, мы запасаемся пищей, укрепляем крышу над головой, откладываем сбережения… Все негативные эмоции
так или иначе помогают в чём-то. Но почему же тогда они негативные? Они не только помогают, но и вредят, причём вреда в итоге гораздо больше, чем пользы. Иногда от бессилия, иногда по глупости, мы «подменяем понятия» — ищем выход в негативе, вместо того, чтобы искать его в положительном настрое, в созидании конструктивного, а не разрушающего, характера.
Для каждой эмоции, которую мы чувствуем, наше тело производит химию, соответствующую эмоции момента. Что будет регулировать наше настроение перед лицом проблем. Если наша голова полна нашего тела, это создаст химию кортизола, которая является химией стресса. Сотрудничество, чтобы увеличить еще большую усталость, разочарование в печали и желание отказаться. Но если у нас в голове есть мысли о любви, радости, благодарности, удовлетворенности и безмятежности, мы спровоцируем химию допамина, серотонина и других, которые являются хитрой любви и благополучия.
Исходя из сказанного, легко определить основные причины возникновения отрицательных эмоций:
Толстому для превращения своей жизни в кошмар хватило смены убеждений: красивая картинка постепенно, одними лишь умственными усилиями, сменилась безобразной. Безобразие заключалось в реакции, невозможности повлиять на ситуацию. Негативные эмоции могут стать частью нашей жизни незаметно, в результате ежедневного опыта и размышлений, меняющих восприятие реальности. Важно стараться верить в счастливый конец любой ситуации – это даёт силы преодолевать неприятности, не разрушая свою психику.
Жизнь - это как бросать мяч у стены. Если играет синий шар, он станет синим. Если зеленый шарик брошен, он станет зеленым. Если мяч играет слабо, он будет слабым. Если мяч брошен тяжело, он снова вернется. Поэтому никогда не «бросайте мяч в свою жизнь», чтобы вы не были готовы его принять. Жизнь не одалживает и не предоставляет; не трогайте и не жалейте. Все, что она делает, это взаимность и передача. что мы предлагаем вам.
И эта энергия взаимодействует со Вселенной, заставляя нас привлекать именно то, кем мы являемся или находимся в определенный момент. Поэтому, если мы переносим негативные или разрушительные эмоции, мы будем привлекать больше событий, которые заставляют нас испытывать эти негативные или разрушительные эмоции. То же самое работает и для позитивных событий.
Мы знаем только то, что ничего не знаем… И всё же того, что нам известно, хватает для страха перед окружающим миром. Нас пугает неопределённость, боязнь порождает остальные отрицательные эмоции. Страх перед будущим тесно связан с мировоззрением: вера в отсутствие хэппи-энда гонит прочь положительные эмоции, ну а свято место пусто не бывает.
Один из способов определить это - знать, что привычки отличаются от привычек. Наркомания - это все, что выходит за рамки здорового предела. Но, скорее, из-за эмоциональных пороков и верить всем нам, у нас есть эмоциональные пороки в большем или меньшем масштабе. Будь то печаль, отказ, неудача, боль, возобновление, жалобы среди других.
Трудно даже понять, но когда мы понимаем источник наших зависимостей, мы можем эмоционально их эмоционально справиться, чтобы устранить их. Будь они любящими или дружбой и всегда плохие отношения, где вы страдаете боями, обманами, предательствами и т.д. и насколько вы оставляете одно из отношений, вы в конечном итоге находите другое, которое пробуждает в вас одни и те же ситуации и чувства. Всегда есть что-то, что вас беспокоит, и это заставляет вас чувствовать себя меньше, хуже, неспособно и без будущего прогресса. Вы можете даже сменить работу, переходить из одной компании в другую, но, хотя это новая среда, вы испытываете те же чувства. Вы цепляетесь за людей, и вы, кажется, зависите от них, чтобы жить и быть счастливыми. Это как если бы ваша жизнь не ощущалась без одного или другого человека. Или вы думаете, что никогда не сможете жить счастливо в одиночестве. Вы застряли в прошлом, и вы всегда помните, что случилось плохо. Или хорошо не быть в состоянии отделить, используя эти воспоминания, чтобы спровоцировать людей, которые причинили вам боль, или сравнить то, что вы когда-то имели с тем, что у вас есть. Он всегда размышляет над тем, что он мог или должен был быть, если бы вы не приняли иного решения или если кто-то не сделал то, что сделал с вами.
Недомогание, тяжелая болезнь, боль вызывают злость и раздражение. И фактом нарушения наших планов, и самой сутью. Только крепкие духом, высокодуховные люди, которые, условно говоря, видят свет в конце тоннеля, способны выдерживать удар за ударом, не реагируя на них негативно.
Чтобы преодолеть негативные переживания, нужно работать и с объективными причинами, и с собственной психикой – менять точку зрения на различные ситуации и, в конечном итоге, на окружающую реальность. От объективных причин невозможно убежать всегда, но нужно стараться по мере сил.
И если вы видели себя в любом из приведенных выше примеров. Знайте, что есть решение для вашей жизни, и когда вы устраняете эти зависимости, вы поймете, насколько ваша жизнь и ваши отношения изменится к лучшему таким образом, каким вы никогда не видели раньше.
Соблюдайте, что происходит с вами в настоящем, ссылаясь на моменты, пережитые в прошлом. Например, один говорит, что кто-то был отвергнут, и сегодня вы живете в той же ситуации, когда идете с людьми вокруг вас. В этот момент, помимо изменения порядка ваших мыслей, вы измените свою внутреннюю химию, сосредоточившись на другой позиции.
Работа с психикой, какой бы трудной она ни была, намного легче. По крайней мере, она поддаётся изменениям. Помимо поиска надёжного жизненного якоря, выраженного в вере в светлое будущее, следует:
Мы обладаем силой воли и зачастую контроль над негативными реакциями нам по зубам. Он не даёт пламени нехороших эмоций распространяться дальше. Негатив, получивший отпор, согласно закону сохранения энергии, никуда не девается – он обязательно найдёт выход в чём-то другом. Поэтому работа должна быть комплексной.
Как мы имеем дело с негативными эмоциями? Это важный вопрос - в нем встает вопрос о том, что является положительным, а что отрицательным. Есть ли что-то абсолютно позитивное или абсолютно отрицательное? Все взаимозависимо, и все имеет разные аспекты. Наблюдатель наблюдает что-то под определенным углом и видит ситуацию, но тот же наблюдатель, смотря с другой стороны, видит ситуацию под другим углом.
Почему же каждый человек имеет другое представление о мире? Ну, это потому, что каждый из нас видит мир под другим углом. Даже тот же объект может отличаться от того же человека. Итак, как отличить или определить, что хорошо или плохо? Даже муравей не анализирует его. Но почему-то она знает, что что-то, что помогает жизни, хорошо, а потом считает это хорошим; и что-то, что ставит ее жизнь в опасности, она чувствует себя так же плохо и уходит.
Триггер – это раздражитель, импульс, запускающий то или иное чувство. Негативные эмоции гасятся изучением своих слабых и сильных сторон и искусным лавированием между обстоятельствами и нажатием на правильные «кнопки». Почувствовав обиду, «нажмите» на анализ ситуации, оказавшись в состоянии раздражения – «кликайте» на позитивное мышление.
Таким образом, возможно, мы можем сказать, что вопрос о хорошем или плохом основан на выживании. Мы хотим комфорта и счастья. Что-то, что нападает на нас, и мы чувствуем себя опасно для нашего выживания - мы считаем негативным плохо. Таким образом, определяя положительные и отрицательные стороны, как бороться с негативными эмоциями, мы должны сначала разобраться с тем, как мы их определяем. Во-первых, это вещи, которые умаляют наше спокойствие, поэтому мы называем их «негативными». Эмоции, которые дают нам душевное спокойствие и внутреннюю силу, были бы положительными.
Работа над собой сложна, но неизменно приносит плоды. Не давайте огню негатива разгораться, тушите его всеми возможными способами.
К счастью, есть способ реально избавиться от стресса из вашей жизни . Я знаю, в это очень трудно поверить, но есть способ вновь настроить механизмы вашего ума таким образом, что "стрессовые" события не будут больше вызывать стресс. В результате, ваша жизнь может стать практически полностью свободной от стрессов, и вы будете в состоянии легко и конструктивно переживать любые стрессовые ситуации, которые будут возникать в вашей жизни. Если вы хотите знать, как это сделать - . Эта книга уже стала палочкой-выручалочкой для десятков тысяч людей, так что не упустите свой шанс.
Эмоции вообще играют огромную роль в жизни человека – это одна из основ нашего существования, без которых человек уже не будет собой. Они не добавляют плюсов собеседнику, но иногда бывает очень сложно сдержать эмоции. Именно поэтому мы хотим рассказать вам, как лучше справиться с негативными эмоциями, и немного рассказать о том, что это и об их роли в общении с человеком.
Стоит понимать, что причины негативных эмоций могут быть самыми различными, но чаще всего под ними скрывается подавленная неудовлетворенность самим собой. В зависимости от фактора раздражения виды негативных эмоций могут проявляться при столкновении с триггерами. Как с ними справляться и держать под контролем выплеск негативной энергии так, чтобы не причинять вреда окружающим и своему здоровью? попробуем разобраться во всех этих вопросах.
Эмоции сопровождают человека на протяжении всей жизни, начиная с рождения. И с самого раннего детства мы учимся справляться с негативом и смотреть на жизнь легко, с юмором и широкой улыбкой. К сожалению, в жизни не всегда все происходит так, как нам хочется и бывает очень сложно контролировать и себя, и свои чувства. Негативные эмоции в общении человека не оставляют шансов на успех — не дают нам шанса стать счастливыми и успешными, забирая все силы и энергию на необоснованный гнев и ругань с окружающими.
Стоит осознавать роль негативных эмоций в общении человека — не стоит постоянно оправдываться или оправдывать свои действия. Если вы просто извинитесь за ошибку, то результат будет куда лучше. Каждый раз, когда вы кого-то обвиняете – вы даете человеку контроль над своими эмоциями, вы позволяете ему контролировать их, оставляя вас злой и неуверенной внутри себя.
Чтобы стать по настоящему счастливым человеком, нужно поставить себе цель: освободить свой внутренний мир от негативных эмоций – страха, злости, ненависти, ревности, мести и жадности. Но и они не возникают просто так, а чаще всего обусловлены определенными факторами. Самые распространенные причины негативных эмоций, встречающихся у современного человека:
Рационализация и оправдание. Зачастую это просто защита, объяснение неприемлемого действия приемлемыми объяснениями. Это как пытаться сотворить прекрасного лебедя из гадкого утенка. Подобное объяснение звучит очень и очень хорошо, даже когда твой поступок был полной противоположностью того, что ты сказал. Подобное действие сохраняет негативные эмоции внутри вас. Чтобы избежать этого, необходимо перестать оправдываться за все действия, которые вы совершаете. Вы, как и любой другой человек, имеете право на ошибку – мы все живем в первый раз. И не стоит накручивать себя, постоянно напоминая себе об одной оплошности.
Сверхчувствительность. Вы понимаете, что все, что вы делаете – это желание заработать уважение окружающих или не потерять его. И что мы получаем в результате? Больше всего вы обеспокоены тем, что люди подумают или скажут о тебе. Скажу даже больше: для некоторых людей вся самооценка определяется тем, как другие люди взаимодействуют с ними. Их основы и ценности базируются на мнение окружающих, которое постоянно меняется и очень-очень субъективно. В результате, если эти мнения негативные – мы впускаем в свою жизнь негатив и отрицательные эмоции пускаются в пляс в вашей жизни. Выход из подобного порочного круга довольно прост: в следующий раз, когда вас накроет волна депрессии или плохого настроения – постарайтесь осознать причину происходящего и научиться быть выше мнения окружающих о вас. Подобное умение сбережет вам кучу нервов и зарядит хорошим настроением еще на долгое время. А значит самое время формировать свою систему ценностей и свою самооценку.
Обоснование своих чувств. Если вы будете обосновывать свои отрицательные эмоции тем, что вы имеет право их испытывать – вызовет обратный эффект, они просто заполонят ваш внутренний мир.
А спастись с подобным девизом будет ой как трудно. Хороший пример: вы провалил тест. После чего вы очень зла на экзаменатора и оправдываете свой гнев, описывая все причины, по которым вы провалил данный тест. Некоторые заходите настолько далеко, что поднимают вопрос о вышестоящих органах. И вот пока вы продолжаете поступать подобным образом – ваши негативные эмоции никуда не денутся, скажу дальше больше, они будут увеличиваться как снежный ком. А если вы скажете: «Ну, я провалил тест, но я не первый кто сделал так. Мне лучше сейчас начать подготовку и попробовать сдать через неделю». Теперь негатив отступает, прокладывая дорога положительным эмоциям, хорошему настроению и сосредоточит вас на достижение цели. Ваша деятельность станет более эффективной, после того как вы перестанете себя оправдывать.
Теперь вы знаете, какие причины вызывают негативные эмоции и как с ними можно легко и просто справляться путем контролирования своего психологического состояния.
Негативные эмоции, как и положительные, могут быть совершенно разными. И вот некоторые виды и их контроль:
Все эти негативные эмоции не позволяют нам следовать дальше и быть самими собой. Мы боимся искусственных границ, которые создаются мнением и окружающим, и затопляем себя всеми негативными эмоциями. Лучший выход – не бояться быть собой и вспомнить о том, что есть и положительные эмоции: любовь, признательность, счастье, надежда, энтузиазм, стойкость, уверенность, благодарность, доверие, уязвимость, терпение, оптимизм, признательность, радость, очарование.
