सबसे पहले, आइए समझने की कोशिश करें कि आभार क्या है। जैसा कि विकिपीडिया कहता है, आभार उस व्यक्ति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की अभिव्यक्ति है जिसने आपके लिए कुछ अच्छा किया है।
अपने जीवन को अच्छी और सुखद घटनाओं से भरने के लिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि इस तकनीक का सही उपयोग कैसे किया जाए। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि बिस्तर से पहले इसका अभ्यास करना सबसे अच्छा है। ईमानदारी हासिल करने के लिए, उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं। समय के साथ, यह तकनीक एक अच्छी आदत बन जाएगी, और आपकी नींद और भलाई में सुधार होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है और इसमें आपको ज्यादा समय नहीं लगेगा।
तो, आइए देखें कि यह सूची कैसे बनाई जाए? क्या वहाँ शामिल करने के लिए? सबसे पहले, कागज के एक टुकड़े पर लिखें जो आपके साथ हुआ सब कुछ अच्छा है। यह केवल ईवेंट, उपहार नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ भी जो आपको पसंद है। सबसे आदर्श सूची में पंद्रह से अधिक आइटम होने चाहिए। आप पूछते हैं, "इतने सारे क्यों?" इसका उत्तर बहुत सरल है: "हां, ताकि आप छोटे सकारात्मक पहलुओं के बारे में न भूलें।" एक सूची को संकलित करने के बाद, आपको उनमें से उन लोगों को चुनने की ज़रूरत है जिन्हें सबसे अच्छी तरह से याद किया जाता है और जिन्हें आप दोहराने का सपना देखते हैं। अब इनमें से प्रत्येक आइटम के साथ धन्यवाद प्रक्रिया के माध्यम से जाने के लिए तैयार हो जाइए।
प्रक्रिया में ही तीन भाग होते हैं। सबसे पहले, अपने हाथों को अपने घुटनों पर बैठें, हथेलियाँ ऊपर की ओर। अब कल्पना करें कि आपके हाथों में एक अलग दुनिया है, जिसके अंदर एक व्यक्ति है जिसने आपके लिए कुछ अच्छा किया है। अगला कदम इस व्यक्ति का मानसिक रूप से आभार व्यक्त करना है। सकारात्मक ऊर्जा के शक्तिशाली उछाल को प्रसारित करने के लिए यथासंभव ईमानदारी से ऐसा करें। दूसरे, ब्रह्माण्ड को धन्यवाद, यदि आप चाहें, तो हमारे निर्माता - ईश्वर के व्यक्ति में। कहो कि आपको यह उपहार वास्तव में पसंद आया और आप अभी भी इसे एक से अधिक बार प्राप्त करना चाहते हैं। कितना मुझे बताना मत भूलना। तीसरा, अपने दिल पर हाथ रखें, इस उपहार या एहसान को स्वीकार करने के लिए खुद को धन्यवाद दें। लोग इस प्रक्रिया का उपयोग करने के 3 वें सप्ताह पहले से ही सकारात्मक परिणाम के बारे में बात करते हैं।
दुर्भाग्य से, हमारे जीवन में सबसे अधिक हम परेशान हैं। साथ ही, हम इस बारे में नहीं सोचते कि यह उचित है या नहीं। हम बिलों के भुगतान के लिए चेक में राशि के लिए बेहद दर्दनाक तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं। और साथ ही, हम उन लोगों के बारे में भी नहीं सोचते हैं जो इतनी मेहनत करते हैं ताकि हमारे घर में हमेशा ठंडा और गर्म पानी रहे, रोशनी काम करे और यह गर्म हो। अगर आपको इस बात का एहसास है, तो आप एक दयालु व्यक्ति हैं। उन लोगों को धन्यवाद दें जो दूसरों की भलाई के लिए इतनी मेहनत कर रहे हैं। आखिरकार, आप पहले से ही जानते हैं कि यह कैसे करना है।
अपने पूरे जीवन की समीक्षा करने के बाद, हम बहुत सी चीजें, लोग, परिस्थितियां, सेवाएं, घटनाएं और बहुत कुछ पा सकते हैं। सबसे पहले, आप मानसिक रूप से इन बिंदुओं पर अपना सारा आभार व्यक्त कर सकते हैं, और बाद में - जोर से। दो सबसे महत्वपूर्ण शब्दों का उपयोग करें - "धन्यवाद" और "धन्यवाद।" अपने अभिभावक एंजेल, भगवान, आपके जीवन, उन लोगों के प्रति आभार व्यक्त करें, जिन्होंने आपका भला किया है। हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि किसी व्यक्ति के जीवन में, सभी दुख और दुख के अलावा, इतना कम अच्छा नहीं है।
याद रखने की कोशिश करें, हमें यकीन है कि आप सफल होंगे। उन लोगों को धन्यवाद दें, जिन्होंने ऐसे काम किए हैं, जो आपके ध्यान के योग्य नहीं हैं। आपको एक मजबूत व्यक्ति बनाने के लिए आपको उनका आभारी होना चाहिए। आखिरकार, कभी-कभी बुरे लोग आभार के पात्र होते हैं।
इस प्रक्रिया का अभ्यास करें और इसे जानने से पहले, आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा। आप अधिक बार मुस्कुराना शुरू कर देंगे और सभी सुखद छोटी चीजों का आनंद लेंगे। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने "नहीं" पर कदम रख सकते हैं और इस तकनीक को कम से कम एक बार करने की कोशिश करें। और तब आपको पता चलता है कि इस दुनिया में पैदा होने के लिए आप सभी का सबसे आभारी हैं, यहां तक \u200b\u200bकि सभी कठिनाइयों और परेशानियों के बावजूद। अपने मन की नहीं, अपने दिल की सुनो। यह एक शक्तिशाली और अपूरणीय सहायक है। लेकिन यह मत भूलो कि एक बार पर्याप्त नहीं है। अपने आसपास की दुनिया को बदलने के लिए, जब भी संभव हो धन्यवाद तकनीक का उपयोग करें।
हमारी बातचीत धन्यवाद की तकनीक के बारे में थी। हमने इस बारे में बात की कि कैसे कृतज्ञता सकारात्मक ऊर्जा की एक बहुत शक्तिशाली धारा है, जो निस्संदेह खुशी की एक बड़ी लहर के साथ आपके पास वापस आ जाएगी।
आभार की शक्ति
धन्यवाद ज्ञापन तकनीक
कृतज्ञता क्या है, इसकी आवश्यकता क्यों है, और खुशी पाने के लिए कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग कैसे करें।
कृतज्ञता की शक्ति इतनी महान है कि इस ज्ञान का अध्ययन और अनुप्रयोग है महत्वपूर्ण खुशी और आत्मज्ञान के मार्ग पर तत्व।
धन्यवाद (अच्छे से) देने के लिए") अच्छे काम के लिए सराहना की भावना है, उदाहरण के लिए, ध्यान या सेवा प्रदान की गई है, साथ ही इस भावना को व्यक्त करने के विभिन्न तरीके (विकिपीडिया से परिभाषा)।
कृतज्ञता सकारात्मक भावनाओं का एक शक्तिशाली बहिर्वाह है। आप पहले से ही जानते हैं कि हमारे जीवन में कुछ भी आकस्मिक नहीं है, और ब्रह्मांड प्रतिक्रिया हमारे विकिरण (विचार, शब्द और कार्य): एच आप प्राप्त करते हैं, आप प्राप्त करते हैं। जिस किसी ने खुशी के लिए सूत्र का अभ्यास किया है वह जानता है कि यह कैसे काम करता है। शायद आभार की शक्ति के आधार पर धन्यवाद की तकनीक, आपके लिए खुशी के सूत्र से भी अधिक शक्तिशाली हो जाएगी।
कृतज्ञता कैसे काम करती है, इसका एक उदाहरण। जो विटले निम्नलिखित मामले का वर्णन करता है। “जोनाथन द्विपक्षीय निमोनिया था। कुछ भी उसकी मदद के लिए नहीं लग रहा था। लेकिन कुछ बिंदु पर, एक अंतर्दृष्टि उसके पास आई - उसने कागज की चादरों पर एक वाक्य लिखा और उन्हें पूरे घर में लटका दिया। एक तोते की विधिपूर्वक प्रकृति के साथ, उसने इस वाक्य को बार-बार दोहराया, टेप पर इसे कई बार निर्देशित किया और इसे लगातार दोहराया। उन्होंने इस वाक्यांश को अपने अस्तित्व का हिस्सा बनाया। नतीजतन, जोनाथन भीतर बरामद हुआ चौबीस घंटे! ये शब्द क्या थे? "भगवान, मेरे द्वारा प्राप्त सभी लाभों के लिए और मुझे प्राप्त होने वाले सभी लाभों के लिए धन्यवाद।"
अतुल्य? लेकिन ऐसी कृतज्ञता की शक्ति है।
कृतज्ञता का प्रकटीकरण (विकिरण) उच्चतर बलों (जीवन, ईश्वर - जो किसी में क्या विश्वास करता है, अलग-अलग कहा जा सकता है) के साथ एक सीधा संबंध की स्थापना है, धन्यवाद जिसके कारण सब कुछ होता है। जब तुम अच्छे हो देना, आपको आशीर्वाद देता है और लौटता है।
एक व्यक्ति जो कृतज्ञता महसूस नहीं कर सकता है वह एक अहंकारी है और अहंकार उसे दुखी करता है। सकारात्मक उसके पास नहीं आता है, क्योंकि वह इसे विकीर्ण नहीं करता है। यह आसान है। और इसे ठीक करना भी मुश्किल नहीं है।
कृतज्ञता वह शक्ति है जो स्वार्थ, उसके सभी नकारात्मक परिणामों को ठीक करती है, और आपको खुशी के करीब लाती है।
किसी व्यक्ति के पास चुनने के लिए दो विकल्प होते हैं: स्वार्थ या खुशी (आत्मज्ञान)। अहंकारी को प्राप्त नहीं हो सकता असली खुशी, केवल अस्थायी आनंद उसके लिए उपलब्ध है, जो जरूरी निराशा, परेशानी, अवसाद, आदि द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।
हालाँकि, अपने आप को कृतज्ञता की शक्ति के लिए देखें! व्यक्तिगत अनुभव असत्यापित जानकारी से अधिक महत्वपूर्ण है।
धन्यवाद ज्ञापन तकनीकजो आप नीचे देखेंगे वह पाँचवें स्तर से लिया गया है, जहाँ यह सबसे अच्छा काम करता है (चूँकि इसमें अहंकार बहुत कम बचा है, और यह काम में हस्तक्षेप नहीं करता है)। धन्यवाद तकनीक सार्वभौमिक हैसभी के लिए उपयुक्त और शुरुआती लोगों के लिए खतरनाक नहीं है, केवल प्रशिक्षित लोगों के लिए डिज़ाइन की गई कुछ अन्य तकनीकों के विपरीत।
तकनीक का सार काफी सरल है और विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं है। यह सामान्य दिशा-निर्देशों का पालन करते हुए, शांत वातावरण में, बैठकर या लेटकर किया जाता है।
इसलिए, धन्यवाद देने की तकनीक:
कई चीजें, लोगों, घटनाओं, घटनाओं, स्थितियों, आदि के लिए खोजें, जिनके लिए आप आप आभारी हो सकते हैंऔर सूचीबद्ध प्रत्येक बिंदु के लिए आभारी महसूस करते हैं। शुरू करने के लिए, आप मानसिक रूप से या जोर से कह सकते हैं कि "धन्यवाद" या "धन्यवाद" अगर यह मुश्किल है महसूस कर धन्यवाद।
आप कुछ याद करते हैं और इसके लिए धन्यवाद देते हैं। तब आप कुछ और याद करते हैं और इसके लिए धन्यवाद देते हैं। आदि। किसका धन्यवाद करें? स्थिति देखें। आप उस व्यक्ति को धन्यवाद दे सकते हैं (जिसने आपके लिए कुछ किया है)। आप गार्जियन एंजेल, उच्च शक्तियों, ईश्वर, जीवन (आप जो मानते हैं उसके आधार पर) का धन्यवाद कर सकते हैं। जब आप किसी व्यक्ति को धन्यवाद देते हैं, तो धन्यवाद भी और उच्च शक्तियाँ (जीवन, भगवान) - आपको यह व्यक्ति देने के लिए।
अपने पूरे जीवन को स्कैन करें और ढूंढें बहुत कुछ (बहुत!) सब कुछ जिसके लिए आप आभारी हो सकते हैंऔर इस आभार को विकीर्ण करें। शुरुआत में, आप खुद से पूछ सकते हैं कि "मैं किसके लिए आभारी रह सकता हूं?" और ढूंढें सुहानी स्थितियों, उपहार, तारीफ, लोगों, मजेदार कहानियाँ, आदि। - कोई भी सकारात्मक... तब आपको कुछ "तटस्थ" चीजें, लोग, घटनाएं आदि मिलेंगी, जो आपके विचार से पहले आभार के योग्य नहीं थीं, लेकिन अब आप करते हैं। उनके लिए भी धन्यवाद दें। तब आपको अपने जीवन में "नकारात्मक" क्षण मिलेंगे, अप्रिय जीवन के सबक अब पूरी तरह से अलग रोशनी में दिखेगा और आभारी भी होगा।
अंत में, आप अपने पूरे जीवन के लिए, हर चीज के लिए आभारी महसूस करेंगे, और आप खुशी की एक अविश्वसनीय भावना का अनुभव करेंगे, दिव्य बिना शर्त प्रेम और एकता। इस समय, अहंकार बस गायब हो जाएगा, पूरी स्वीकृति होगी जैसा कि सब कुछ है जो था, है और रहेगा। इसके अलावा अंतर्दृष्टि की एक श्रृंखला और जीवन की एक पूरी नई समझ के लिए तैयार रहें।
इस अवस्था को प्राप्त करने में एक से अधिक दृष्टिकोण लगते हैं। लेकिन हर बार राज्य इतना बदल जाएगा कि परिवर्तनों को नोटिस करना मुश्किल नहीं होगा। जैसे ही आप कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, आपके जीवन में क्या बदलाव आते हैं। आप सड़क पर चल सकते हैं और अपनी आंख को पकड़ने वाली हर चीज के लिए जीवन का धन्यवाद कर सकते हैं, वही काम पर या घर पर - धन्यवाद की तकनीक सार्वभौमिक है।
शुरू करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि अहंकार विरोध करेगा। सबसे पहले, यह आपको विभिन्न तकनीकों के तहत इस तकनीक का उपयोग करने से रोक देगा, फिर अतीत से नकारात्मकता उभर सकती है, जो हमेशा सुखद नहीं होती है।धन्यवाद की तकनीक का अभ्यास करने के लिए एकमात्र बाधा स्वार्थ है, कोई अन्य कारण नहीं है।मुख्य बात यह है कि आभार की शक्ति को महसूस करने के लिए पहला परिणाम प्राप्त करना है, और फिर यह आसान होगा। अपने लिए एक घंटे (शायद कम) अलग रखें और धन्यवाद तकनीक को ठीक से करें।
इस एक तकनीक तक सीमित न रहें; सबसे अधिक संभावना है, यह पर्याप्त नहीं होगा (यदि आप अभी शुरुआत में हैं)। लेवल वन तकनीकों के अलावा, आप दूसरों को वेबसाइट पर पाएंगे। अलग-अलग कोशिश करें।
मैं आपको सफलता और खुशी की कामना करता हूं!
साइट सामग्री की नकल और वितरण " आत्मज्ञान का मार्ग। आत्मज्ञान "साइट पर सीधे लिंक के साथ ही संभव है: http://pro-svet.at.ua/
लेखों की समीक्षा की गयी - लेख और रुचि के विषय खोजने की सुविधा के लिए।
एक बार फिर से सुनिश्चित करने के लिए हर छोटी चीज के लिए लोगों को धन्यवाद देना न भूलें - दुनिया में और भी अच्छे लोग हैं। प्रत्येक नए दिन के लिए दुनिया को धन्यवाद दें और जीवन को उपहार के रूप में लें।
"एक अच्छा शब्द जो सूखे में बारिश करता है।" "एक विनम्र व्यक्ति को कृतज्ञ होना चाहिए" - हमें यह बचपन से सिखाया जाता है। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वे जानते हैं कि कैसे आभारी होना चाहिए। बच्चे की माँ सिखाती है, "कैंडी के लिए अपनी चाची को धन्यवाद कहें।" "धन्यवाद," हम उस व्यक्ति से कहते हैं जिसने हमारे अनुरोध को पूरा किया। यह आमतौर पर जहां आभार की हमारी समझ समाप्त होती है।
हम वास्तव में इस शब्द के अर्थ के बारे में नहीं सोचते हैं - यह हमें लगता है कि बस एक जादू "धन्यवाद" पर्याप्त है, क्योंकि हमारे सामने सभी दरवाजे खुल जाएंगे। और यह वास्तव में जादुई है, क्योंकि हम मुस्कुराएंगे और उस व्यक्ति के लिए सहानुभूति महसूस करेंगे जो हमारी सेवा के जवाब में इसका उच्चारण करेगा। "एक तरह का शब्द बिल्ली के लिए भी सुखद होता है," "एक तरह का शब्द दिल के लिए रास्ता खोलता है", "एक तरह की प्रतिक्रिया एक तरह की प्रतिक्रिया है," कहावत है।
रूसी शिक्षक कोन्स्टेंटिन उशिन्स्की द्वारा प्रस्तुत एक लोक दृष्टान्त है। पवन और सूर्य ने तर्क दिया कि उनमें से कौन अधिक मजबूत था। तर्क दिया, तर्क दिया, लेकिन कभी समझौता नहीं हुआ। उन्होंने यात्री को देखा और उस पर अपनी ताकत को मापने का फैसला किया: जो अपने लबादे को फेंकने में सक्षम होगा। हवा ने जितना संभव हो सके उड़ा दिया, और बारिश और बर्फबारी हुई, और यात्री ने अपने आप को एक और भी अधिक कसकर लपेट लिया। यह सूर्य की बारी थी: इसने पृथ्वी को कोमल किरणों से ढँक दिया, और गर्म यात्री ने अपना लबादा खुद ही उतार लिया। नैतिक: अच्छाई और स्नेह अपने आप को, और बुरी रीलों को त्याग देते हैं।
लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में हम इसे कितनी बार भूल जाते हैं! लेकिन "आभार" ("आभार" के विपरीत) शब्द का उपयोग अक्सर "काला" या "प्रस्फुटित" जैसे शब्दों के साथ किया जाता है।
अपनी कृतज्ञता कहते हुए, हम हमारे द्वारा किए गए अच्छे कार्यों के लिए, सेवा के लिए दिए गए ध्यान के लिए, अपना आभार व्यक्त करते हैं। एक व्यक्ति विशेष के प्रति कृतज्ञता व्यक्त नहीं की जाती है - हम लोगों के एक समूह, एक समुदाय और यहां तक \u200b\u200bकि ब्रह्मांड, कुछ उच्च बलों के प्रति आभारी हो सकते हैं, जैसा कि हम कभी-कभी सोचते हैं, हमारे जीवन को नियंत्रित करते हैं।
कृतज्ञता की अवधारणा को रोमन दार्शनिक द्वारा माना जाता था, जो 4 वीं शताब्दी में रहते थे। ईसा पूर्व इ। "मॉरल लेटर्स टू ल्यूसिलियस": "टू थैंक्स" का अर्थ है कि एक उपहार के रूप में प्राप्त आशीर्वाद के जवाब में, "देने के लिए" शब्द का अर्थ है एक स्वैच्छिक पेशकश ... किसी ऋषि को छोड़कर, धन्यवाद देना कोई नहीं जानता। वह है, एक ऐसा व्यक्ति जिसके लिए देने से बड़ा आनन्द है, दूसरे को प्राप्त करने के लिए। " और "न्याय उसके प्रत्येक को दिया जाना चाहिए और एक अच्छे काम के लिए कृतज्ञता के साथ भुगतान करना चाहिए, अपमान के लिए - बदला लेने के लिए या, कम से कम, शत्रुता।"
प्राचीन यूनानी दार्शनिक मेट्रोडोरस ने कहा कि "केवल बुद्धिमान ही धन्यवाद देना जानते हैं।"
प्राचीन रोमन संचालक सिसरो ने कहा कि वह किसी भी गुण के अधिकारी नहीं बनना चाहेगा क्योंकि वह कृतज्ञ होने की क्षमता रखता है, क्योंकि कृतज्ञता सभी गुणों की जननी है।
जर्मन दार्शनिक ने आभार को साधारण आभार में व्यक्त किया, साधारण कृतज्ञता (शब्दों में कृतज्ञता), और सक्रिय कृतज्ञता, कार्यों द्वारा समर्थित (कृतज्ञता में कृतज्ञता) में विभाजित किया। उन्होंने सभी का नैतिक कर्तव्य मानते हुए उनका आभार माना।
ईसाई शिक्षण कृतज्ञता को विश्वास की प्रेरक शक्ति मानता है: "मैं अपने लिए विश्वास खोलने के लिए भगवान का धन्यवाद करता हूं।" और कृतघ्न को कोई योग्य व्यक्ति कहलाने का कोई नैतिक अधिकार नहीं है, भले ही उसने अपना जीवन दान के लिए समर्पित कर दिया हो।
रूसी इतिहासकार वी। कुलीचेव्स्की ने उल्लेख किया कि लोगों की एक निश्चित श्रेणी के लिए यह आभारी होना एक बोझ है - वे कृतज्ञता को एक कर्तव्य के रूप में मानते हैं, और इसलिए जब उनके लिए अच्छे कार्य किए जाते हैं, तो उन्हें यह पसंद नहीं है।
व्यापार के प्रवाह के साथ, हम अपने जीवन के हर दिन का आनंद लेना भूल जाते हैं। ऐसा होता है कि हम मितव्ययी, चिड़चिड़े, आत्माओं से बाहर, मनोदशा से बाहर हैं, क्योंकि हम मानते हैं कि खुशी का कोई कारण नहीं है। हम छोटी-छोटी परेशानियों को ठीक करते हैं और यह भूल जाते हैं कि उन छोटी चीजों में सकारात्मक कैसे देखा जाए जो हमारा जीवन बनाती हैं। और केवल कुछ दुःख या बीमारी हमें वापस खींचती है, एक बैंडवागन को प्रतिस्थापित करते हुए ताकि हम अंत में रुकें और सोचें कि खुशी हर पल है, और दुनिया को धन्यवाद दिया कि हम क्या हैं।
लेकिन किसी कारण से, कई लोग जीवन के मूल्य के बारे में विशेष रूप से गहराई से जानते हैं, जब वे खुद को अनंत काल की दहलीज पर पाते हैं। एक जटिल ऑपरेशन की पूर्व संध्या पर, एक नश्वर खतरे के सामने, सभी भावनाएं अचानक तेज हो जाती हैं, और लोग नोटिस करते हैं कि खुशी का अनुभव सिर्फ इसलिए किया जा सकता है क्योंकि आप ठंढी हवा में सांस लेते हैं, अपनी त्वचा पर हवा की कोमल सांस महसूस करते हैं, देखें पेड़ लुप्त होते। लेकिन अब खतरा टल गया है, और भावनाएँ फिर से सुस्त हो गई हैं। और फिर से एक घेरे में चालित घोड़े की दौड़?
रॉबिन्सन क्रूसो के लेखक डैनियल डेफे ने लिखा है, "जीवन में जो भी शिकायतें होती हैं, जो असहनीय और मुश्किल होती हैं, वंचित होने के बारे में हमारी सभी शिकायतें पूरी तरह से कम होती हैं।"
यदि हम बुरे छात्र हैं, और हमारे सामने प्रस्तुत जीवन पाठों से निष्कर्ष निकालने में सक्षम नहीं हैं, तो हम कृतज्ञता का उपयोग करेंगे। वे हमें यह नहीं भूलने देंगे कि जीवन परिमित है, जिसका अर्थ है कि इसे प्यार और कृतज्ञता से भरने की आवश्यकता है, ईर्ष्या और क्रोध से नहीं।
कागज के एक टुकड़े पर प्रतिज्ञान लिखना और उन्हें एक प्रमुख स्थान पर लटका देना सबसे अच्छा है ताकि हमारे टकटकी उन्हें याद करने तक जारी रखें।
कृतज्ञता की एक महत्वपूर्ण बारीकियों है - यह मेरे दिल के नीचे से, ईमानदारी से होनी चाहिए। अन्यथा, यह ऊर्जा का प्रवाह नहीं करेगा, जिसका अर्थ है कि यह औपचारिक और निष्क्रिय होगा।
“मुझे छोड़ने के लिए मैं आपका आभारी हूं! वरना, मेरी सारी जिंदगी मैं तुम्हारी परछाई बनकर रहूंगा, मैं तुम्हें नीचे से देखूंगा और तुम्हारे हर शब्द को पकड़ लूंगा। टूटने और आप और खुद को साबित करने की इच्छा नहीं है कि मैं एक मजबूत व्यक्ति हूं, सम्मान के योग्य हूं, मुझे कई बाधाओं को दूर करने, एक शिक्षा प्राप्त करने और एक बच्चा पैदा करने में मदद की। मुझे छोड़ने के लिए धन्यवाद, क्योंकि तब मैं उस व्यक्ति से कभी नहीं मिला जो मेरे लिए सबसे प्रिय है, "- लगभग इतना ही कहा कि फिल्म" मॉस्को डू नॉट बिलीव इन टीयर्स "में वेरा एलेंटोवा की नायिका ने उस आदमी को देखा, जिसने उसे पता चला था, वह एक "लिमितास" है, न कि एक प्रोफेसर की बेटी जो कुतुज़ोवस्काया तटबंध पर एक घर में रहती है।
उसकी कृतज्ञता ईमानदारी से थी, यह संभव हो गया क्योंकि दर्द कम हो गया, उस स्थिति का आतंक जिसमें लड़की ने खुद को कई साल पहले पाया वह गुजर गई। कृतज्ञता के शब्द कहते हुए, वह खुश थी कि हालात ऐसे थे कि पास में अच्छे लोग और वफादार दोस्त थे जिन्होंने उसका समर्थन किया। एक कृतज्ञ व्यक्ति एक खुशहाल व्यक्ति है क्योंकि सकारात्मक कृतज्ञता के साथ ईमानदारी से आभार व्यक्त किया जाता है।
अनिष्ट कृतज्ञता, उस समय बल के माध्यम से आभार जब कोई व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, लेकिन केवल इसकी मदद से अपने जीवन में सकारात्मक भावनाओं को आकर्षित करना चाहता है, कोई ऊर्जा नहीं ले जाता है।
उस क्षण जब हम भय, शर्म, अपमान का अनुभव करते हैं, हमें अपनी भावनाओं को नहीं छोड़ना चाहिए और प्रदान किए गए सबक के लिए जीवन का धन्यवाद करना चाहिए, क्योंकि हम अभी भी परिप्रेक्ष्य नहीं देखते हैं, समझ नहीं आता कि क्या धन्यवाद देना है, और हमारी कृतज्ञता अत्याचार होगी । यह हमें पूरी खुशी की अनुभूति नहीं देगा जो एक ईमानदारी से आभारी व्यक्ति अनुभव करता है।
कृतज्ञता आपके दिल के नीचे से आनी चाहिए, आपको इसे महसूस करने की आवश्यकता है, और फिर यह आपको खुशी और सकारात्मक ऊर्जा से भर देगा।
"और दूसरों के लिए सब कुछ इतना अच्छा क्यों है? एक कार, एक घर, मुर्गियां पैसे के लिए नहीं काटती हैं, एक दोस्ताना परिवार, अद्भुत बच्चे ...
और मैं बहुत बदकिस्मत हूं ... "
परिचित विचार?
कभी-कभी आप खुद को नोटिस नहीं करते हैं कि आप सफल लोगों से अपनी तुलना कैसे करना शुरू करते हैं। मूड तुरंत बिगड़ता है, और सामान्य अवस्था अनुभव की एक लंबी प्रक्रिया में बदल जाती है। हां, यह सच है, "हम उन तक कहां पहुंच सकते हैं ..."
आप स्वयं जानते हैं कि इस तरह के विचार और भावनाएं न केवल अच्छे होते हैं, बल्कि सच्ची खुशी, इस जीवन के आनंद के लिए आपकी सभी आकांक्षाओं को रोकते हैं।
क्या करें?
यह बहुत सरल है: आपको अपना दृष्टिकोण अपनी वास्तविकता में बदलना चाहिए और जो आपके पास है उसके लिए GRATEFUL होना सीखें। मुझे कभी विश्वास नहीं होगा कि आपके पास वास्तव में कुछ भी नहीं है। परिवार, बच्चे, पसंदीदा फिल्म, अद्भुत शाम, सुखद शगल, स्वादिष्ट रात का खाना, आरामदायक बिस्तर, नरम तकिया, इंटरनेट का उपयोग। असीमित सूची है।
यदि आप दूसरों को इस तरह से देखते हैं, तो आप अपने बारे में भूल जाएंगे और अपनी छोटी खुशियाँ मनाएँगे।
अब आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए धन्यवाद कहो।
सोचें कि पर्याप्त पैसा नहीं है। लेकिन आप उनके पास हैं। इसे अंतिम सौ होने दो। उसके लिए जीवन का शुक्रिया।
आप नहीं कर सकते ? लेकिन आप देख रहे हैं। सभी उतार-चढ़ाव के लिए धन्यवाद।
क्या आप प्यार में दुखी हैं? लेकिन प्यार आपके दिल में है। इस अद्भुत भावना के लिए धन्यवाद।
तथ्य यह है कि धन्यवाद तकनीक केवल "धन्यवाद" के लिए जादू शब्द नहीं है, यह आपके जीवन की लहर को ट्यून करने में मदद करता है।
मैंने स्वयं एक से अधिक बार ध्यान दिया है कि जितना अधिक आप सबसे अधिक प्रतिबंधात्मक त्रिपल के लिए भी ब्रह्माण्ड के आभारी हैं, उतने ही अधिक ब्रह्माण्ड बदले में आभारी हो जाता है। जीवन का आनंद लें, और आप स्वयं खुशी से भर जाएंगे। आपके आस-पास की दुनिया आश्चर्यजनक तरीकों से बदलना शुरू कर देगी, जिससे बदले में और भी अधिक खुशी मिलेगी। खुद के साथ सद्भाव में रहना सीखो!
कृतज्ञता क्या है, इसकी आवश्यकता क्यों है, और खुशी पाने के लिए कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग कैसे करें।
कृतज्ञता की शक्ति इतनी महान है कि इस ज्ञान को सीखना और लागू करना खुशी और ज्ञान के मार्ग पर एक आवश्यक तत्व है।
कृतज्ञता ("अच्छा देने से") अच्छे काम के लिए सराहना की भावना है, उदाहरण के लिए, ध्यान या सेवा प्रदान की गई है, साथ ही इस भावना को व्यक्त करने के विभिन्न तरीके (विकिपीडिया से परिभाषा)।
कृतज्ञता सकारात्मक भावनाओं का एक शक्तिशाली बहिर्वाह है। आप पहले से ही जानते हैं कि हमारे जीवन में कुछ भी आकस्मिक नहीं है, और ब्रह्मांड हमारे विकिरण (विचारों, शब्दों और कार्यों) पर प्रतिक्रिया करता है: आप जो प्राप्त करते हैं वह आपको प्राप्त होता है। जिस किसी ने खुशी के लिए सूत्र का अभ्यास किया है वह जानता है कि यह कैसे काम करता है। शायद आभार की शक्ति के आधार पर धन्यवाद की तकनीक, आपके लिए खुशी के सूत्र से भी अधिक शक्तिशाली हो जाएगी।
कृतज्ञता कैसे काम करती है, इसका एक उदाहरण। जो विटले निम्नलिखित मामले का वर्णन करता है। “जोनाथन द्विपक्षीय निमोनिया था। कुछ भी उसकी मदद के लिए नहीं लग रहा था। लेकिन कुछ बिंदु पर, एक अंतर्दृष्टि उसके पास आई - उसने कागज की चादरों पर एक वाक्य लिखा और उन्हें पूरे घर में लटका दिया। एक तोते की व्यवस्थित प्रकृति के साथ, उसने इस वाक्य को बार-बार दोहराया, इसे कई बार टेप पर तय किया और इसे लगातार दोहराया। उन्होंने इस वाक्यांश को अपने अस्तित्व का हिस्सा बनाया। नतीजतन, जोनाथन 24 घंटे के भीतर ठीक हो गया! ये शब्द क्या थे?
"धन्यवाद, भगवान, मेरे पास सभी लाभों के लिए और मुझे मिलने वाले सभी लाभों के लिए।"
अतुल्य? लेकिन ऐसी कृतज्ञता की शक्ति है।
कृतज्ञता का प्रकटीकरण (विकिरण) उच्चतर बलों (जीवन, ईश्वर - जो किसी में क्या विश्वास करता है, अलग-अलग कहा जा सकता है) के साथ एक सीधा संबंध की स्थापना है, धन्यवाद जिसके कारण सब कुछ होता है। जब आप धन्यवाद देते हैं, तो अच्छा आपके पास लौट आएगा।
एक व्यक्ति जो कृतज्ञता महसूस नहीं कर सकता है वह एक अहंकारी है और अहंकार उसे दुखी करता है। सकारात्मक उसके पास नहीं आता है, क्योंकि वह इसे विकीर्ण नहीं करता है। यह आसान है। और इसे ठीक करना भी मुश्किल नहीं है।
कृतज्ञता वह शक्ति है जो स्वार्थ, उसके सभी नकारात्मक परिणामों को ठीक करती है, और आपको खुशी के करीब लाती है।
किसी व्यक्ति के पास चुनने के लिए दो विकल्प होते हैं: स्वार्थ या खुशी (आत्मज्ञान)। एक अहंकारी को वास्तविक खुशी नहीं मिल सकती है, केवल अस्थायी खुशी उसे उपलब्ध है, जो जरूरी निराशा, परेशानी, अवसाद, आदि द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।
हालांकि, अपने आप को कृतज्ञता की शक्ति के लिए देखें! व्यक्तिगत अनुभव असत्यापित जानकारी से अधिक महत्वपूर्ण है।
नीचे दी गई थैंक्सगिविंग तकनीक आपको लेवल 5 से मिलेगी, जहां यह सबसे अच्छा काम करता है (क्योंकि इसमें अहंकार की थोड़ी बहुत जगह बची है और यह काम में हस्तक्षेप नहीं करता है)। धन्यवाद तकनीक बहुमुखी है, सभी के लिए उपयुक्त है, और शुरुआती लोगों के लिए खतरनाक नहीं है, कुछ अन्य तकनीकों के विपरीत जो केवल प्रशिक्षित लोगों के लिए हैं।
तकनीक का सार काफी सरल है और विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं है। यह सामान्य दिशा-निर्देशों का पालन करते हुए, शांत वातावरण में, बैठकर या लेटकर किया जाता है।
तो, धन्यवाद तकनीक:
कई चीजें, लोगों, घटनाओं, घटनाओं, स्थितियों, आदि का पता लगाएं, जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं और सूचीबद्ध प्रत्येक आइटम के लिए आभारी महसूस कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, यदि आप आभारी महसूस करना मुश्किल पाते हैं, तो आप "धन्यवाद" या "धन्यवाद" जोर से कह सकते हैं।
आप कुछ याद करते हैं और इसके लिए धन्यवाद देते हैं। तब आप कुछ और याद करते हैं और इसके लिए धन्यवाद देते हैं। आदि। किसका धन्यवाद करें? स्थिति देखें। आप उस व्यक्ति को धन्यवाद दे सकते हैं (जिसने आपके लिए कुछ किया है)। आप गार्जियन एंजेल, उच्च शक्तियों, भगवान, जीवन (आप जो मानते हैं उसके आधार पर) को धन्यवाद कर सकते हैं। जब आप किसी व्यक्ति को धन्यवाद देते हैं, तो आप इस व्यक्ति को देने के लिए उच्च बलों (जीवन, ईश्वर) का भी धन्यवाद करते हैं।
अपने पूरे जीवन के माध्यम से देखो और इतने सारे (इतने सारे!) चीजें पाएं जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं, और उस आभार को विकीर्ण कर सकते हैं। शुरुआत में, आप खुद से पूछ सकते हैं कि "मैं किसके लिए आभारी रह सकता हूं?" और सुखद स्थितियों, उपहारों, तारीफों, लोगों, मजेदार कहानियों इत्यादि का पता लगाएं। - कोई भी सकारात्मक। तब आपको कुछ "तटस्थ" चीजें, लोग, घटनाएं आदि मिलेंगी, जिन्हें आप पहले आभार के योग्य नहीं मानते थे, लेकिन अब आप ऐसा नहीं करते हैं। उनके लिए भी धन्यवाद दें। तब आपको अपने जीवन में "नकारात्मक" क्षण मिलेंगे, अप्रिय जीवन सबक जो अब पूरी तरह से अलग रोशनी में दिखेंगे और आभारी भी होंगे।
अंत में, आप अपने पूरे जीवन में हर चीज के लिए आभारी महसूस करेंगे, और खुशी, दिव्य बिना शर्त प्यार और एकता की एक अविश्वसनीय भावना का अनुभव करेंगे। इस समय, अहंकार बस गायब हो जाएगा, एक पूर्ण स्वीकृति होगी जैसा कि सब कुछ है जो है, है और है। इसके अलावा अंतर्दृष्टि की एक श्रृंखला और जीवन की एक पूरी नई समझ के लिए तैयार रहें।
इस अवस्था को प्राप्त करने में एक से अधिक दृष्टिकोण लगते हैं। लेकिन हर बार राज्य इतना बदल जाएगा कि परिवर्तनों को नोटिस करना मुश्किल नहीं होगा। जैसे ही आप कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, आपके जीवन में क्या बदलाव आते हैं। आप सड़क पर चल सकते हैं और अपनी आंख को पकड़ने वाली हर चीज के लिए जीवन का धन्यवाद कर सकते हैं, वही काम पर या घर पर - धन्यवाद की तकनीक सार्वभौमिक है।
शुरू करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि अहंकार विरोध करेगा। सबसे पहले, यह आपको विभिन्न तकनीकों के तहत इस तकनीक का उपयोग करने से रोक देगा, फिर अतीत से नकारात्मकता उभर सकती है, जो हमेशा सुखद नहीं होती है। धन्यवाद की तकनीक का अभ्यास करने के लिए एकमात्र बाधा स्वार्थ है, कोई अन्य कारण नहीं है। मुख्य बात यह है कि आभार की शक्ति को महसूस करने के लिए पहला परिणाम प्राप्त करना है, और फिर यह आसान होगा। अपने लिए एक घंटे (शायद कम) अलग रखें और धन्यवाद तकनीक को ठीक से करें।
मैं आपको सफलता और खुशी की कामना करता हूं!
मैं खुद से जोड़ना चाहता हूं कि सही दृष्टिकोण के साथ, आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने, भौतिक चीजों को प्राप्त करने आदि के लिए अक्सर और प्रभावी ढंग से इस अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं।
स्वर्ग में दो स्वर्गदूत थे। एक हमेशा बादल पर आराम करता था, जबकि दूसरा धरती से भगवान की ओर उड़ता था।
आराम करने वाले स्वर्गदूत ने दूसरे से पूछने का फैसला किया: "आप यहां और वहां क्यों उड़ रहे हैं?"
- मैं ईश्वर को संदेश देना शुरू करता हूं - "भगवान मदद करते हैं ..." और आप हमेशा आराम क्यों करते हैं?
- मुझे प्रभु को संदेश देना है जो शुरू होता है - "धन्यवाद, भगवान ..."
ईसाई दृष्टान्त
जब आप पानी पीते हैं, तो उन लोगों को मत भूलना जिन्होंने कुआँ खोदा था।
चीनी ज्ञान।
कृतज्ञता हृदय की स्मृति है।
पियरे बौस्ट
