अंतिम अपडेट: 11/10/2018
महिलाओं को उम्र बढ़ने के लक्षण बहुत पहले ही महसूस होने लगते हैं। पुरुषों की त्वचा मोटी और तैलीय होती है और शरीर लचीला होता है। यह हमें औसतन 30 वर्ष की आयु तक पहुंचने तक युवा पुरुषों की तरह महसूस करने का अवसर देता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमें शारीरिक शारीरिक समस्याओं का अनुभव नहीं होता है। यह मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कारण होता है, जो हर साल लगभग 1% कम हो जाता है। टेस्टोस्टेरोन के बिना, शरीर में वसा का स्तर बढ़ जाता है और मांसपेशियों और ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है।
चूँकि मानव विकास के इस चरण में उम्र बढ़ने की यह प्रक्रिया अभी भी अपरिवर्तनीय है, इसलिए हमारे पास अपने शरीर, रूप और व्यवहार में यौवन जोड़ने के कई विकल्प हैं। कोई आदमी 30, 40, 50 साल के बाद जवान कैसे दिख सकता है? - सुनें और अपने शरीर का निरीक्षण करें।
शरीर में सुधार
शैली में सुधार
प्रसिद्ध व्यक्तियों की युवावस्था का रहस्य
जब आप 30 की उम्र तक पहुंचते हैं, तो बालों के गुच्छे अचानक से उगने लगेंगे। कान, नाक, छाती और पीठ. यदि किशोरावस्था में यह उतना ध्यान देने योग्य नहीं रहा होगा, तो अब आप एक जंगली ग्रिजली भालू की उपस्थिति के और करीब आ रहे हैं।
कम से कम एक व्यक्ति की तरह बनने के लिए, अतिरिक्त वनस्पति से छुटकारा पाने के आधुनिक तरीकों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। इनमें चिमटी, वैक्स स्ट्रिप्स और लेजर हेयर रिमूवल शामिल हैं। बेशक, यह आपको बहुत घृणित और "स्त्रैण" लग सकता है, लेकिन आइए पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाएं और अपने आराम के बारे में सोचें। अगर कुछ जगहों पर बालों की मौजूदगी आपको परेशान करती है, तो इससे छुटकारा क्यों नहीं पा लेते, चाहे कोई भी तरीका क्यों न हो?
पुरुषों की त्वचा की उम्र महिलाओं की तुलना में बहुत अलग होती है। पुरुषों के चेहरे की मांसपेशियाँ बड़ी होती हैं, और झुर्रियाँ अक्सर आँखों के आसपास, माथे पर और जहाँ हर आदमी भौंहें सिकोड़ता है - भौंहों के बीच के बिंदु पर दिखाई देती हैं। पुरुषों के गाल क्षेत्र में वसायुक्त ऊतक भी कम होता है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि यदि आप वयस्कता और बुढ़ापे में व्यायाम करते हैं, तो आपका चेहरा काफी पतला दिख सकता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा को गोरा करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन सी सीरम का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह आपके चेहरे पर यौवन लाने का एक प्राकृतिक और सुखद तरीका है।
यहां तक कि कट्टर जिमनास्टिक प्रेमी भी उम्र के शिकार हो जाएंगे। चाहे आप कुछ भी करें, आपकी कमर हर साल बढ़ती रहेगी। यद्यपि आपका चयापचय धीमा हो जाता है, वजन बढ़ने की प्रक्रिया अलग तरह से काम करती है।
इस समस्या का आधार, फिर से, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी है। इससे युवावस्था में मौजूद मांसपेशियों को बनाए रखना असंभव हो जाता है। और इसके स्थान पर शरीर में वसा जमा होने लगती है।
ऐसा लगता है कि कैलोरी की संख्या कम कर दें और समस्या हल हो जाएगी। लेकिन समस्या यह है कि पुरुषों के लिए कई आहार केवल आपके चयापचय को धीमा कर देते हैं और इससे वांछित परिणाम नहीं मिलता है। अपने आहार में चीनी और संतृप्त वसा को कम करने जैसे स्पष्ट उपायों के अलावा, हमें ऐसे खाद्य पदार्थों को भी चुनने की ज़रूरत है जो हमारे चयापचय को तेज़ करें और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाएँ। सबसे अच्छे विकल्प पौधे-आधारित, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ हैं: काजू, कद्दू के बीज, क्विनोआ, छोले, ब्रोकोली और फूलगोभी।
कुछ बिंदु पर, आपकी त्वचा धीरे-धीरे बदरंग हो जाएगी। कुछ पुरुषों के हाथों पर हल्के भूरे रंग के धब्बे विकसित हो जाते हैं। यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि धूप में ठीक से टैन कैसे किया जाए और जीवन भर इसकी किरणों के तहत अपने शरीर की देखभाल कैसे की जाए। अक्सर पुरुष सनस्क्रीन को बिल्कुल बेकार चीज़ समझते हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, आपको इस तरह के व्यवहार के लिए एक अप्रिय त्वचा की स्थिति से भुगतान करना होगा। मॉइस्चराइजर, विटामिन ए और विशेष सनस्क्रीन का अधिक प्रयोग करें। आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी, और आपका मूड और सेहत हमेशा सामान्य रहेगी।
हम अक्सर हड्डियों को पत्थर की तरह स्थिर ऊतक समझते हैं। लेकिन वे भी जीवित ऊतक हैं और उन्हें हिलने-डुलने की जरूरत है। 30 साल की उम्र के बाद, हमारी हड्डियों और जोड़ों में गतिशीलता कम हो जाती है, जिससे हमारी मुद्रा प्रभावित होती है और चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। अधिकांश पुरुष इसे पीठ दर्द के रूप में महसूस करते हैं, जो गतिहीन जीवनशैली के कारण और भी बढ़ जाता है।
सेलिब्रिटी ट्रेनर डाल्टन वोंग इस दौरान आपके वर्कआउट को आपकी ऊपरी और निचली पीठ, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं। यह आपको एक स्थिर हड्डी संरचना प्रदान करेगा। और गतिशीलता बढ़ाने के लिए, जोड़ों के दर्द की गंभीरता को कम करने के लिए अपने आहार से चीनी, गेहूं, सफेद चावल को हटाना और ओमेगा -3 फैटी एसिड लेना शुरू करना अनिवार्य है।
अब चलिए कपड़ों की ओर बढ़ते हैं।
पिट्टी उओमो में खींचे गए अधिकांश पुरुषों में एक बात समान है (व्यक्तिगत दर्जी के प्रति उनके प्यार के अलावा), चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो। यह बहुसंख्यकों की विशिष्ट विशेषता - ब्लेज़र्स के नरम कंधों - के प्रति उनका लगाव है। असंरचित और मुलायम कंधे सापेक्ष शब्द हैं। फिर भी, ऐसे जैकेट अपने "भाइयों" के बीच बहुत स्पष्ट रूप से खड़े होते हैं। ऐसे जैकेटों का मुख्य लाभ आराम, कम औपचारिकता और गर्म मौसम के लिए उपयुक्तता है। फोटो में एलेसेंड्रो स्क्वार्ज़ी दिखाते हैं कि इसे दिलचस्प तरीकों से कैसे इस्तेमाल किया जा सकता है।
आइए अब प्रसिद्ध व्यक्तियों की युवावस्था के रहस्यों पर चलते हैं।
वे लोकप्रिय हैं, लगभग हमेशा नज़र में रहते हैं। और युवावस्था और जोश का सवाल न केवल उनकी व्यक्तिगत इच्छा के रूप में, बल्कि एक निश्चित छवि के अनुरूप होने की आवश्यकता के रूप में भी चिंतित है। कोई यह भी कह सकता है कि ऐसी बाहरी ज़िम्मेदारी, जिसके लिए उनके प्रशंसक उन्हें मजबूर करते हैं, उनके लिए सबसे अच्छा लाभ और उत्तेजक है। कौन जानता है कि सार्वजनिक रूप से प्रकट होने की आवश्यकता के बिना वे कैसे दिखेंगे।
एक वाजिब सवाल लग सकता है - क्या युवाओं के कोई रहस्य हैं? किसी ऐसी चीज़ के संदर्भ में जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं, या ऐसे रहस्य जिन्हें वैज्ञानिक तरीके से प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध नहीं किया जा सकता है। और एक उचित लेखक का उत्तर इस तरह लगेगा - बेशक कोई रहस्य नहीं हैं। वहाँ केवल इच्छाशक्ति, अनुशासन, तर्क और विकसित चिकित्सा है। जो चीज़ मनुष्य को ताकत देती है वही उसे सुरक्षित रखती है।
आधुनिक सभ्यता की मुख्य समस्या यह है कि हम बहुत जल्दी बूढ़े हो जाते हैं और बहुत देर से मर जाते हैं। देर से ही सही, लेकिन प्रसन्नचित्त और जोशीले क्यों न मरें।
रैंडे गेरबर एक पूर्व नाइट क्लब उद्यमी हैं और आज कई परफ्यूम ब्रांडों के मालिक हैं। अपनी पत्नी सिंडी क्रॉफर्ड की तरह, वह नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। सुबह-सुबह - मालिबु में समुद्र तट पर जॉगिंग करना, कभी-कभी उसी समुद्र तट पर धूप सेंकना और दोस्त जॉर्ज क्लूनी के साथ नियमित बाइक की सवारी। क्या रहस्य हो सकते हैं? लगातार शारीरिक गतिविधि, प्यारी पत्नी और अच्छे दोस्त।
केविन अब 58 साल के हैं और दो बीस साल के बच्चों के पिता हैं। लेकिन उनके तीखे गाल और उभरी हुई नाक आज भी वैसी ही है जैसी उनकी युवावस्था में थी। उनके शरीर की एक और विशेषता चेहरे पर बालों की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति है। उन्हें शाकाहारी भोजन और बहुत सारी फिटनेस पसंद है - लंबी पैदल यात्रा, मुफ्त वजन, जिमनास्टिक। यह कहना मुश्किल है कि उनके इतने कम उम्र में दिखने का मुख्य कारण क्या है। लेकिन फिटनेस और हल्के नाश्ते पर ध्यान देने लायक है।
जेफ गोल्डब्लम इस संग्रह में सबसे उम्रदराज व्यक्तियों में से एक हैं। 63 साल की उम्र में, उन्होंने अपने से आधी उम्र की महिला, एमिली लिविंगस्टन, एक ओलंपिक जिमनास्ट से शादी की है। और कल्पना कीजिए, वह 62 साल की उम्र में पिता बन गए। ऐसे आयोजन से आप न चाहते हुए भी जवान हो जायेंगे.
वह उन कुछ प्रसिद्ध वृद्ध लोगों में से एक हैं जिन्होंने प्लास्टिक सर्जरी नहीं करायी है। वह लगातार प्रादा के कपड़े पहनता है और, जो स्वाभाविक रूप से उसकी युवा शक्ति को बढ़ाता है। जेफ़ के आहार में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन शामिल हैं। फिजिकल एक्टिविटी में वह एक दिन में कम से कम 10,000 कदम चलते हैं। सरल आदतें जिनका पालन हर कोई कर सकता है। लेकिन युवा पत्नी, एक जिमनास्ट, शायद युवाओं की भावना में एक प्रमुख भूमिका निभाती है।
ब्रूस स्प्रिंगस्टीन, एक प्रसिद्ध अमेरिकी रॉक और लोक संगीतकार, 1980 के दशक के मध्य में फास्ट फूड के आदी से एक एथलेटिक 67 वर्षीय व्यक्ति बन गए, जिसे आप फोटो में देख रहे हैं। उनके निजी प्रशिक्षक ने इसमें एक बड़ी भूमिका निभाई, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह सप्ताह में तीन बार 4-6 मील की दौड़ पूरी करें, वजन उठाएँ और रोइंग मशीन का उपयोग करें। इसमें शाकाहारी भोजन जोड़ें और आप समझ जाएंगे कि बुढ़ापा, सबसे पहले, एक व्यक्ति की सचेत पसंद है। आपको बिल्कुल भी बूढ़ा होने की ज़रूरत नहीं है।
डेन डेहान एक अमेरिकी अभिनेता हैं जो 30 साल की उम्र में अपनी उपस्थिति से सभी को आश्चर्यचकित करते हैं। जब आप उनकी 5-10 साल पहले की भूमिका देखते हैं, तो आप समझ नहीं पाते हैं कि क्या उनकी उम्र बिल्कुल भी बदलती है। कुछ मेकअप और कपड़ों के साथ, वह आम तौर पर खुद को नाबालिग के रूप में पेश कर सकता है। क्या राज हे? उनके मुताबिक, ये सिर्फ अच्छे जीन हैं। खैर, देखते हैं 50-60 साल की उम्र में वह कैसा होगा। यदि प्रभाव बना रहता है, तो आनुवंशिक इंजीनियरिंग वैज्ञानिकों को संभवतः इसकी जांच करनी चाहिए।
मोर्टेंसन को कई लोग विशेष रूप से लॉर्ड ऑफ द रिंग्स त्रयी के लिए जानते हैं, जो पृथ्वी पर लगभग सभी पुरुषों के दिलों को छूती है। लेकिन उन्होंने कभी हॉलीवुड गेम नहीं खेला, कभी ऑस्कर के लिए संघर्ष नहीं किया। वह मैड्रिड में 47 वर्षीय अभिनेत्री एरियाडना गिल के साथ रहते हैं, चित्र बनाते हैं, तस्वीरें खींचते हैं, कविता लिखते हैं और एक प्रकाशन गृह शुरू करते हैं। एक शब्द में, वह एक पुनर्जागरण नायक की तरह रहता है, हर मिनट का आनंद लेता है और प्रशंसा का पीछा नहीं करता। वहीं, 57 साल की उम्र में भी वह बिल्कुल 40 के दिखते हैं। शायद इसके लिए आपको बस वही करने की जरूरत है जो आपको पसंद है?
जब उम्र की बात आती है, तो सबसे पहले देखने लायक स्थान स्वीडिश मरीन में स्कार्सगार्ड की सेवा है, जहां उन्होंने 15 महीने बिताए और कई दौड़ दूरी में प्रसिद्ध थे। अपनी जीवनी के दौरान, वह प्रिंस हैरी के साथ दक्षिणी ध्रुव तक भी घूमे, इस प्रकार उन्होंने अटलांटिक महासागर में तीन सप्ताह बिताए। व्यस्त जीवन, सक्रिय प्रशिक्षण, यात्रा और उत्साह - यही वह है जो आप स्वीडिश स्टार से सीख सकते हैं।
पहले, जेमी को शराब की समस्या थी, जो उसे खुद को वास्तव में स्वस्थ आदमी कहने से रोकती थी। लेकिन 2008 से, वह मुफ्त वजन, कुछ बास्केटबॉल सत्र और बिना शराब के हर दिन 45 मिनट की गहन कसरत कर रहे हैं। साथ ही एक आहार जो उपरोक्त सभी पुरुषों के आहार के समान है - आहार में कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च फाइबर और मछली। परिणाम फोटो में देखा जा सकता है; 48 से आप सुरक्षित रूप से 8-10 वर्ष घटा सकते हैं।
कीनू रीव्स हमेशा अपनी उम्र से छोटे दिखते हैं। हमेशा रहस्यपूर्ण और मौन रहने वाले, उन्होंने हाल ही में बताया कि द मैट्रिक्स और 47 रोनिन की तैयारी के दौरान उन्होंने जो मार्शल आर्ट सीखी, उसका उनके लिए क्या मतलब है। हाँ, वह ताई ची का अभ्यास जारी रखता है और इसे शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी मानता है। यहाँ कीनू सही है, जैसा कि ताई ची गुरुओं की पिछली सभी पीढ़ियाँ हैं। जो कोई भी किसी व्यक्ति के लिए इस कला के दर्शन और महत्व को समझता है, उसके किसी अन्य युद्ध अनुशासन में आगे बढ़ने की संभावना नहीं है।
फैरेल के कुछ प्रशंसक उन्हें रहस्यमय बेंजामिन बटन मानते हैं। आख़िरकार, 43 साल की उम्र में, व्यावहारिक रूप से उस उम्र का कोई निशान नहीं है। लेकिन उनके अनुसार, सब कुछ सरल है; वह हर दिन अपना चेहरा ठंडे पानी से धोते हैं और कई विशेष क्रीम का उपयोग करते हैं। मुझे नहीं लगता कि युवा होने के लिए यह पर्याप्त है, लेकिन ये आपकी सूची में जोड़ने के लिए युक्तियाँ हैं।
पी.एस.अपनी अलमारी बनाते समय, हम अक्सर अपनी व्यक्तिगत भलाई और हमारे बारे में अन्य लोगों की धारणा पर शैली के प्रभाव को कम आंकते हैं। कपड़े लंबे समय से पूरी तरह से व्यावहारिक भूमिका निभाना बंद कर चुके हैं। अब से, हर चीज़ एक संदेश है. एक संदेश जो आपको खुद को और दूसरों को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। यदि आप अपने लोगों के प्रबंधन कौशल में सुधार करना चाहते हैं, तो व्लादिमीर तरासोव के प्रबंधकों और उद्यमियों के ऑनलाइन स्कूल में पंजीकरण करें और प्राप्त करें सामाजिक प्रौद्योगिकियों के संग्रह तक निःशुल्क पहुंच, सन त्ज़ु, निकोलो मैकियावेली, हेनरी फोर्ड, रॉबर्ट ओवेन और फ्रेडरिक टेलर के कार्यों पर आधारित। अध्ययन करें कि सौंदर्यात्मक और नैतिक दूरी क्या है, अन्य लोगों के व्यवहार में छोटी-छोटी चीजों और विवरणों को अपने लाभ के लिए अलग करना और उपयोग करना सीखें, पता लगाएं कि डिजिटल क्रांति समाज को बदलने में क्या रुझान लाती है।
बीस साल की उम्र में इंसान खुद को जानने लगता है या अभी भी सोच रहा होता है कि वह क्या बनना चाहता है। लेकिन जब आप तीस से अधिक के हो जाते हैं, तो सहस्राब्दी लड़कों के विपरीत, आप पहले से ही एक व्यक्ति के रूप में खुद के बारे में जागरूक हो जाते हैं। एक सफल विशेषज्ञ, पति, पिता, बस एक आदमी जो अपनी ढलती जवानी और आकर्षक रूप से बेतहाशा चिपका हुआ है। यह सब किसी न किसी तरह एक अलमारी में संयोजित होना चाहिए।
एक ओर, आप सम्मानजनक उपस्थिति हासिल करने के लिए पहले से ही अधिक कमाते हैं। दूसरी ओर, सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास एक बंधक, एक पत्नी और बच्चे हैं, जो आपको इस व्यय मद पर बचत करने के लिए मजबूर करता है। इस उम्र में, कई पुरुष जिद करके किशोरों की तरह कपड़े पहनना जारी रखते हैं, यह कल्पना करते हुए कि वे अभी भी ऐसे ही हैं। लेकिन आप अपनी शैली बदल सकते हैं ताकि इससे आपकी उम्र कम न हो।
इसके अलावा, उम्र से जुड़ा एक फायदा यह है कि अब आपको "लड़का" बने रहने के लिए समय और प्रयास खर्च नहीं करना पड़ेगा।
फैशन बदलता है, लेकिन स्टाइल बना रहता है। " 30 से अधिक उम्र वालों के लिए कोई सख्त नियम नहीं हैं"स्टाइलिस्ट फ्रेडी केम्प कहते हैं। " फैशन उद्योग युवाओं पर बहुत अधिक ध्यान देता है और उन्हें आकर्षित करता है। इस कारण से, जब आप 25 वर्ष के हों तो रुझानों का पीछा करना बहुत आसान होता है। यह माना जाता है कि 35 वर्ष की आयु तक व्यक्ति को पहले से ही समझ जाना चाहिए कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है। इससे किसी भी शर्मिंदगी से छुटकारा पाना आसान हो जाता है».
इसलिए, एक सीज़न के रुझानों में कम दिलचस्पी लें और सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले उत्पादों पर टिके रहें। इसके अलावा, तीस साल के बच्चों के लिए कपड़ों में अविवेक की कीमत आमतौर पर अधिक होती है।
अब तक, आपने संभवतः सस्ती वस्तुओं का उपयोग करके एक पूरी तरह कार्यात्मक अलमारी का निर्माण कर लिया है। किसी भी तरह, आपको अधिक कपड़े खरीदने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, अपनी नकदी का उपयोग छोटी, अधिक महंगी खरीदारी करने के लिए करें, भले ही इसका मतलब कुछ महीनों के लिए बचत करना हो।
स्टाइलिस्ट सलाह देते हैं कि कम खरीदना, लेकिन बेहतर गुणवत्ता का होना, इस उम्र में मुख्य सिद्धांत है। विचार यह है कि धीरे-धीरे अपनी अलमारी को अपडेट करें, इसे ऐसी चीजों से भरें जो बेहतर दिखेंगी और लंबे समय तक चलेंगी।
अलमारी बनाना ही सब कुछ नहीं है. खेल ख़त्म नहीं होता. इस तथ्य के अलावा कि आपको एक नए, उच्च गुणवत्ता स्तर तक पहुंचने की आवश्यकता है, आपको यह जोड़ना चाहिए " विस्तार पैकउन चीजों के विभिन्न संस्करणों के रूप में जिन्हें आप अक्सर पहनते हैं।
« अब अपनी पसंद को सीमित करने और अपनी पसंदीदा अलमारी वस्तुओं पर निर्णय लेने का समय आ गया है"केम्प कहते हैं. " आपको लगभग अपने पसंदीदा ब्रांड का चेहरा बनना चाहिए, चाहे वह डेनिम हो या टी-शर्ट" उपलब्धि अनलॉक: यह आपकी है" रूप शैली».
यदि आप बचने का प्रबंधन करते हैं " आरामदायकपेट, फिर भी आप अपने फिगर के अनुरूप कपड़े पहन सकती हैं। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि चीजें कितनी महंगी हैं, उन कपड़ों में कुछ मनहूस, यहां तक कि बचकाना भी है, जो एक निश्चित उम्र में बहुत तंग होते हैं।
थोड़ी ढीली जींस, चौड़े लैपल्स और सिलवाया हुआ जैकेट चुनें जो अतिरिक्त वजन छिपाते हैं। ऐसे कपड़ों में आप न सिर्फ बड़े दिखेंगे बल्कि आप उनसे बड़े भी नहीं हो पाएंगे।
अपनी शैली के लिए सबसे अच्छी चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है आकार में बने रहना। कृपया इसे हमारी ओर से बॉडी शेमिंग या जिम प्रचार के रूप में न लें। असुविधाजनक सच्चाई यह है कि, अधिकांश के अनुसार, एक स्टाइलिश आदमी वह आदमी होता है, जो अगर सुडौल नहीं है, तो कम से कम फिट तो है। उन पर लगभग कोई भी कपड़ा अच्छा लगता है। डेनियल क्रेग, 49 वर्ष की उम्र में, 007 के रूप में अभिनय जारी नहीं रख पाते अगर वह अपने सूट में फिट नहीं होते।
उम्र आपके जीवन से फैशन के रुझान को पूरी तरह मिटाने का कारण नहीं है, स्टाइल के जहाज़ से खुद को दूर करने का तो बिल्कुल भी कारण नहीं है। मुद्दा यह है कि कट और कपड़े आपका कॉलिंग कार्ड होने चाहिए, न कि आकर्षक स्टाइल, रंग और स्टिकर: कम चरम, अधिक गुणवत्ता।
« लोगों को जैकेट के कट या उस कपड़े की प्रशंसा करनी चाहिए जिससे वह बना है, न कि उसकी चमकदार फिनिश की"केम्प कहते हैं. रोजमर्रा के कपड़ों में सुरुचिपूर्ण दिखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
जहां तक बीस साल के बच्चों की बात है, वे औपचारिक और आकस्मिक कपड़ों के बीच एक स्पष्ट रेखा खींचते हैं: विशेष अवसरों के लिए सूट एक बात है, और रोजमर्रा की पोशाक दूसरी बात है।
तीस की उम्र में, नेत्र चार्ट पर अक्षरों की निचली रेखा की तुलना में अंतर अधिक अस्पष्ट हो जाता है। यह अचानक स्पष्ट हो जाता है कि ब्लेज़र एक अलमारी क्यों आवश्यक है, जैसा कि एक सूट खरीदने का विचार है जिसे आप कार्यालय में कभी नहीं पहनेंगे। शादियाँ होंगी. बहुत सारी शादियाँ।
यानी, सूट जैकेट की तुलना में कम कठोर किनारों के साथ, जिसका हर कोई आदी है, थोड़ा छोटा ( ध्यान दें "थोड़ा सा") और मैट फैब्रिक से बना है जो जींस और सूती पतलून के साथ बेहतर लगता है।
इसे टी-शर्ट या ऑक्सफोर्ड शर्ट के ऊपर पहनें। लालित्य की राह पर पहला कदम उठाया जा चुका है।
फोटो: रीस, चार्ल्स टायरविट, एएमआई, सूटसप्लाई फिर से, काम और शादी दोनों के लिए संरचित और इसलिए काफी सुंदर। इतना लंबा नहीं कि आप इसे जींस या जॉगर्स के साथ भी पहन सकें।
इसके अलावा, परिस्थितियों और तापमान के आधार पर, ब्लेज़र के बजाय एक कोट पहना जा सकता है और आपकी उपस्थिति में थोड़ी सम्मानजनकता जोड़ सकता है।
फोटो: इन्कोटेक्स, ए.पी.सी., रीस, व्हिसल्स चिंता न करें, ये अभी तक आपके चाचा की चौड़ी पैंट नहीं हैं। लेकिन एक निश्चित उम्र के व्यक्ति के रूप में, जिसे कभी-कभी काम या किसी सामाजिक कार्यक्रम के लिए, यदि अच्छे से नहीं, तो कम से कम सुरुचिपूर्ण ढंग से कपड़े पहनने पड़ते हैं, आपको जींस के लिए एक अधिक सुरुचिपूर्ण विकल्प की आवश्यकता होगी। ये मोटे सूती कपड़े, कॉरडरॉय या ट्वीड से बने पतलून हो सकते हैं। ट्रैकसूट पैंट की कोई गिनती नहीं है।
फोटो: ट्रिकर्स, लार्सन वीजन्स, क्लार्क्स, ग्रेंसन जब आप बीस वर्ष के थे, तो औपचारिक कपड़े विशेष अवसरों के लिए आरक्षित होते थे। जिसमें काले जूतों के इस्तेमाल का दायरा ऑफिस या क्लब तक ही सीमित कर दिया गया। लेकिन अब आपकी उम्र तीस से अधिक हो गई है और खूबसूरत जूते आपकी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन गए हैं।
« यदि आप फैशनेबल दिखना चाहते हैं, तो सबसे आसान तरीका है गुणवत्ता वाले चमड़े के जूते या जूते पहनना"केम्प सलाह देते हैं। ये ब्रोग्स, डर्बी, लोफर्स और डेजर्ट जैसे टिकाऊ और ठोस जूते हैं।
फोटो: IWC, कार्टियर, रोलेक्स, ओमेगा आप मैकेनिकल घड़ी के बिना भी स्टाइलिश दिख सकते हैं, लेकिन कुछ जरूरतें और कुछ इच्छाएं हैं। इसके अलावा, उम्र बढ़ने के इस पारंपरिक गुण और अलंकरण को क्यों त्यागें जो पुरुषों के पास वैसे भी बहुत कुछ नहीं है? तुम्हारा बताओ " अन्य महत्वपूर्ण“यह एक निवेश है, और यदि आप समझदारी से खरीदारी करेंगे तो ऐसा ही होगा।
फोटो: गेटी इमेजेज हाँ, यह पुरुष मॉडल शायद मुगाटा में बदल सकता है ( फिल्म कॉमेडी "जूलैंडर" के नायक) और अभी भी अच्छे दिख रहे हैं। और जबकि डेविड गैंडी नियमित रूप से फैशन वीक कैटवॉक पर हावी रहते हैं, क्लासिक शैली के 37 वर्षीय व्यक्ति नवीनतम रुझानों को नजरअंदाज करने का जोखिम उठा सकते हैं।
और ऐसा इसलिए है क्योंकि वह अपने शरीर को चुस्त-दुरुस्त कपड़े पहनाने के प्रलोभन का विरोध करता है। तो एसेक्स के मूल निवासी डेविड गैंडी, सबसे लोकप्रिय ब्रिटिश मनोरंजन कार्यक्रम, द ओनली वे इज़ एसेक्स के चरित्र की तरह बिल्कुल नहीं हैं।
फोटो: गेटी इमेजेज वह जहां भी दिखाई देते हैं, चाहे वह रेड कार्पेट पर हो या स्क्रीन पर, एडी रेडमायने ने "का रिकॉर्ड तोड़ दिया है।" हर चीज़ में अच्छा कैसे दिखें».
यह रहस्यवाद नहीं है: 35 वर्षीय अभिनेता केवल ऐसे कपड़े पहनते हैं जो उनके पतले शरीर पर शोभा देते हैं। कपड़े या सहायक उपकरण पर थोड़ा सा रंग या पैटर्न, लेकिन इससे अधिक कुछ नहीं।
फोटो: गेटी इमेजेज रोजर न केवल कोर्ट पर, बल्कि बाहर भी आत्मविश्वास महसूस करता है, चाहे उसने कोई भी सूट पहना हो।
लगातार सुंदर, एक बेजोड़ रिकॉर्ड धारक, चार बच्चों का पिता, यह आदमी, हालांकि वह स्पोर्ट्स-ठाठ वाले कपड़े पसंद करता है, एक लड़के की तरह नहीं दिखता है। नाइके के लिए उनके द्वारा डिज़ाइन किए गए संग्रहों में सब कुछ बिल्कुल सही है: हल्के रंग और पारंपरिक लोगो।
फोटो: गेटी इमेजेज गोस वही करता है जो तीस से अधिक उम्र के सभी स्टाइलिश पुरुषों को करना चाहिए: एक स्टाइल ढूंढें और उस पर कायम रहें।
अपने खाली समय में, वह सफेद टी-शर्ट, जींस, सैन्य जूते और बॉम्बर जैकेट पहनते हैं ( वृश्चिक कढ़ाई वैकल्पिक है). और वह रेड कार्पेट पर एक टाइट-फिटिंग सूट में दिखाई देते हैं और रंग के साथ अपने प्रयोगों से ध्यान आकर्षित करते हैं। उसके हेयरस्टाइल पर ध्यान दें: उसने इसे कई सालों से नहीं बदला है। ईमानदारी से कहें तो हम कहते हैं कि उन्हें ऐसा करने की कोई जरूरत नहीं है.
फोटो: गेटी इमेजेज ऐसा लगता है कि यह आदमी कभी गलती नहीं करता। किंवदंती, यदि वह कुछ अनुचित करता है, तो ऐसा बहुत कम ही करता है, क्योंकि वह अपने द्वारा चुनी गई रेखा से शायद ही कभी भटकता है। उनकी शैली सुसंगत है: उन्हें मोनोक्रोम, म्यूट डिज़ाइन और ढीले डिज़ाइन पसंद हैं ( लेकिन फिर भी चुस्त-दुरुस्त, हमेशा चुस्त-दुरुस्त) सिल्हूट।
लीजेंड को वर्सिटी जैकेट्स बहुत पसंद हैं और यह एक अच्छा उदाहरण है कि यह उम्र रिटायर होने का समय नहीं है।
« इस उम्र में, सुनिश्चित करें कि आप इसे अगले स्तर पर ले जाएं। प्रत्येक नई खरीदारी के साथ अपनी अलमारी में सुधार करें, इसे पूरी तरह से न बदलें"केम्प कहते हैं.
अपनी अलमारी के मुख्य तत्वों पर दोबारा गौर करें, जो अपडेट किया जा सकता है उसे अपडेट करें, कुछ सबसे आधुनिक आइटम जोड़ें, कम से कम उतना जितना आप खर्च कर सकते हैं।
« जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी आय आमतौर पर बढ़ती है, जो अच्छी बात है। समस्या यह है कि खर्च करने के लिए समय निकालना कठिन है"केम्प कहते हैं.
लेकिन यह उन लोगों के लिए कोई समस्या नहीं है जो इंटरनेट के जरिए फैशन ट्रेंड को फॉलो करते हैं और एक क्लिक से अपनी पसंदीदा चीजें खरीदते हैं। आप खरीदारी करने नहीं जाते, लेकिन वे आपके पास आते हैं।
« कोई भी व्यक्ति किसी भी चीज़ के लिए तब तक बूढ़ा नहीं होता जब तक कि उसे स्वयं उस पर संदेह न हो"केम्प कहते हैं. "एक नियम के रूप में, उपसंस्कृति ( बांका, स्पोर्टी ठाठ, स्केटर्स) आते हैं और चले जाते हैं, तेजी से एक दूसरे की जगह लेते हैं, लेकिन सिल्हूट बने रहते हैं। कुछ चुनें और इसे अपनी सिग्नेचर शैली बनने दें। इस तरह आप पूरे एक दशक तक ट्रेंड में बने रह सकते हैं। किसी शैली को दोबारा ढूंढने की तुलना में उसे बनाए रखना हमेशा आसान होता है।
बदलाव सिर्फ कपड़ों पर लागू नहीं होते। यदि आपके पास अभी भी बाल हैं, तो आप महसूस करेंगे कि, सफ़ेद होने और पतले होने के अलावा, उनमें बहुत अधिक बदलाव नहीं होता है, न ही आपके सिर और चेहरे के आकार में।
ऐसा हेयरस्टाइल ढूंढें जो आप पर सूट करे ( किसी अच्छे हेयरड्रेसर से सलाह लें), और हमेशा इससे चिपके रहें ( और एक अच्छा हेयरड्रेसर).
बेशक, अब यह कम उम्र जैसा नहीं रहेगा, लेकिन आपका स्टाइल उबाऊ भी नहीं होना चाहिए। " छोटे-छोटे बदलावों से होने वाले अंतर को देखना सीखें और उसकी सराहना करें। उदाहरण के लिए, सिंगल ब्रेस्टेड जैकेट के बजाय डबल ब्रेस्टेड जैकेट। लेकिन फिर भी ग्रे फलालैन, बैंगनी नहीं"केम्प सलाह देते हैं।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है और आपकी उम्र का पहला नंबर 2 से 3 हो जाता है, आपके साथ आपका पहनावा भी बदलना चाहिए
मेरे छात्र वर्षों का साहस और कैरियर की सीढ़ी पर पहला अनिश्चित कदम मेरे पीछे हैं। आप अधिक अनुभवी, अधिक आत्मविश्वासी, अधिक सफल और अधिक परिपक्व बनते हैं। जो चीज़ें पहले अच्छी लगती थीं वे अब हास्यास्पद लगेंगी। आप इन 14 चीजों से आग जला सकते हैं और आत्मविश्वास के साथ अपने जीवन के चौथे दशक में कदम रख सकते हैं। एक ऐसी अवधि जिसमें आप पहले या बाद की तुलना में बेहतर दिखेंगे।
1 . सजावट. लकड़ी के कंगनों की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब आप एक सर्फ़र हों, और भगवान के मुट्ठी के आकार के क्रॉस की अनुमति केवल तभी होती है जब आप एक पुजारी हों। पुरुषों का सामान हमेशा उपयुक्त होता है - एक घड़ी और एक शादी की अंगूठी। घड़ियों की संख्या केवल धन से मापी जाती है, लेकिन ध्यान रखें कि घड़ियाँ आकार और उद्देश्य में भी पूरी तरह से भिन्न होती हैं। पुरुषों के आभूषण सादे, ऊंचे दर्जे के होने चाहिए और ऐसी चीज़ से बने होने चाहिए जो तैरती न हो।
2. सस्ती खेल घड़ियाँ।ये वे लोग हैं जिन्हें आपके गहनों की दैनिक देखभाल छोड़ देनी चाहिए। उनकी बहुमुखी प्रतिभा और स्पोर्टीनेस "बहुमुखी प्रतिभा" और "स्पोर्टीनेस" शब्दों के साथ अतीत की बात बनी हुई है। इस मामले में, वे आपको अधिक "स्पोर्टी" दिखने की अनुमति देते हैं और साथ ही उस दूरी पर जोर देते हैं जो आपको वास्तविक खेलों से अलग करती है। 30-40 वर्षों की अवधि में कपड़े और सहायक उपकरण के चयन में उपयुक्तता ही मुख्य मानदंड बनना चाहिए। यदि आप पुरानी यादों को ताजा करना चाहते हैं, तो अपने पसंदीदा क्लब का उत्साह बढ़ाने के लिए इन्हें जिम या स्टेडियम में पहनें।
जीवन एक खूबसूरत चीज़ है, इसलिए अपने कपड़ों पर ध्यान दें, भले ही आप दुकान पर ही जा रहे हों3 . बटुए की चेन. यह इन दिनों काफी दुर्लभ है, लेकिन कुछ पुरुष ऐसे भी हैं जो सुदूर अतीत से इस निरर्थक सहायक वस्तु को पहनना जारी रखते हैं। उनका एकमात्र लक्ष्य बटुए की चोरी को रोकना है - वे इसे पहले से भी बदतर तरीके से करते हैं। चेन न केवल यह बताती है कि आपका बटुआ कहां है, बल्कि आधुनिक कैरबिनर को खोलना भी इससे आसान नहीं हो सकता। इसके अलावा, जिस उम्र में एक आदमी से साफ और फिट रहने की उम्मीद की जाती है, आपकी जांघ और नितंब को जोड़ने वाली एक पतली श्रृंखला से ज्यादा अजीब कुछ भी नहीं है।
4 . बहुमुखी काले चौकोर पैर के जूते. स्कूल में स्नातक स्तर की पढ़ाई के लिए खरीदे गए और कॉलेज में और फिर साक्षात्कार में अभी भी प्रासंगिक हैं, 30 साल की उम्र में ऐसे जूते केवल आपको बेरोजगारी लाभ के लिए कतार में खड़े होने में मदद करेंगे। यह उनकी यात्रा का अंत है और बस इतना ही। याद रखें - अच्छे चमड़े से बने जूतों के गोल पंजे अगले तीस वर्षों तक उपयुक्त दिखेंगे।
5. बीच शॉर्ट्स और फ्लिप फ्लॉप. यदि आप किसी स्पोर्ट्स क्लब पूल या हाइड्रोपार्क में लाइफगार्ड हैं, तो आप इस अनुभाग को छोड़ सकते हैं। अन्य मामलों में, याद रखें कि शहर में यह पहनावा पहनना अस्वीकार्य है। और याद रखें कि पुरुषों के पैर, एक नियम के रूप में, महिलाओं की तरह आकर्षक नहीं दिखते हैं। यदि आप उन्हें दिखाने का निर्णय लेते हैं, तो उनकी सफाई का ध्यान रखें और शहर के लिए विशेष खुले जूते - सैंडल पहनें, वे आपके पैरों पर अधिक कसकर बैठते हैं और फ्लिप-फ्लॉप की तरह धूल को आकर्षित नहीं करते हैं।
6 . खेल मोजे.पहनने में आसान और धोने योग्य ये मोज़े खेलों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। और इसलिए उनका जीवन चक्र सामान्य लोगों की तुलना में अधिक होता है। कोई भी आपको धोखा नहीं देना चाहता, बात सिर्फ इतनी है कि सिंथेटिक्स कपास की तुलना में अधिक टिकाऊ होते हैं। अच्छी खबर यह है कि इन्हें फेंकने की ज़रूरत नहीं है और इन्हें स्नीकर्स के साथ पहना जा सकता है। बुरी खबर यह है कि जूते फिट नहीं बैठते। और काले जूतों के नीचे काले मोज़े भी।
7 . स्केटर स्नीकर्स.मैं कहूंगा कि आपको 25 साल की उम्र होते ही उनसे छुटकारा पा लेना चाहिए था। लेकिन मुझे याद है कि उन्हें पाने में कितनी मेहनत करनी पड़ी और यह कितना अच्छा था। लेकिन अधिक शहरी जूतों का समय आ गया है: नाइके, एनबी, रीबॉक, कॉमन प्रोजेक्ट्स, फीलिंग पीसेस, साथ ही क्लासिक सैंटोनी और ज़ेग्ना के स्नीकर्स उचित रूप से वैन और ओनिल्स की जगह लेंगे। स्केटर स्नीकर्स में एक तीस वर्षीय व्यक्ति अपनी एक प्रकार की "प्रागैतिहासिक" छवि बनाता है, जैसे कि वह व्यक्ति पिछले दस से बीस वर्षों से अनुपस्थित है, और अब गुमनामी से वापस आ गया है, वहां से लंबे समय से भूले हुए जूते ले रहा है .
8 . माइक. तो, आपको टी-शर्ट के बारे में जानने की ज़रूरत है: 1. अंग्रेजी भाषा में, टी-शर्ट को वाइफ बीटर कहा जाता है (शाब्दिक अनुवाद में "एक आदमी जो अपनी पत्नी को पीटता है")। 2. रूसी कठबोली में "शराबी"। इन नामों का इतिहास एक अलग लेख का विषय है, लेकिन मुझे लगता है कि अर्थ स्पष्ट है। आप इसमें सो सकते हैं, या इसे अपनी शर्ट के नीचे सावधानी से पहन सकते हैं। ये ही दो सही विकल्प हैं.
9. हुडी और रागलन. वे शाश्वत हैं. यहीं पर उनके फायदे ख़त्म हो जाते हैं। उन्हें स्मृति के रूप में रखें - नज़रों से दूर। उनकी सिंथेटिक संरचना अब आपकी उम्र से मेल नहीं खाती। और एक परावर्तक के साथ एक मानव सिर के आकार का लोगो अब क्लब में स्पॉटलाइट नहीं मिलेगा। तो उन्हें जाने दो, बस उन्हें जाने दो।
10 . परेशान जीन्स. जींस के बारे में अच्छी बात यह है कि आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि क्या पहनना है। आप बस उन्हें पहन लें. कपड़ों में अत्यधिक लापरवाही जैसी कोई चीज़ होती है। इससे बचने का प्रयास करें. और ऐसी रोजमर्रा की जिंदगी का एक उत्कृष्ट उदाहरण कृत्रिम रूप से व्यथित जीन्स है, भले ही वे घुटनों पर घिसे हुए हों, पिंडली पर फटे हुए हों, या बस एक मिश्रित छेद में हों। अपने लिए एक अच्छी जीन्स की जोड़ी ढूँढ़ें जो ऐसी न लगें कि उन पर मक्के की कटाई करने वाली मशीन से चोट लगी हो। सादी जींस अपने आप पुरानी हो जाएगी और बहुत खूबसूरती से भी चलेगी। बस आप की तरह।
11. बड़े आकार की वस्तुएँ. कुछ चीज़ें आप पर अच्छी नहीं लगेंगी, चाहे आप खुद को कितना भी समझा लें। आप सोचते हैं, "मैं जैकेट के नीचे तनी हुई आस्तीन वाली यह गोल्फ़ शर्ट पहनूंगा और किसी का ध्यान नहीं जाएगा।" वे नोटिस करेंगे. तीस साल की उम्र तक आपको यह समझ लेना चाहिए कि कौन से ब्रांड आप पर अच्छे लगते हैं और कौन से खराब। यह समझ सही खरीदारी निर्णय लेने में बहुत मददगार है। जो वस्तुएँ वास्तव में आपके लिए उपयुक्त हैं, वे आपके बजट से थोड़ी अधिक महंगी हो सकती हैं, लेकिन यह फिजूलखर्ची के लायक है। यदि आपके पास अच्छी नौकरी है, तो आप वास्तव में जितने हैं उससे थोड़ा साफ-सुथरा दिखने के लिए मजबूर हैं।
12 . वे सभी चीज़ें जो आपको "अच्छी" लगती हैं. प्रिंट वाली टी-शर्ट, अजीब डिज़ाइन वाले मोज़े, कार्टून चरित्रों वाली टाई - ऐसी चीज़ों का 30 से अधिक उम्र के आदमी के जीवन में कोई स्थान नहीं है। भले ही वे आपको कितनी भी विडंबनापूर्ण क्यों न लगें। यह बात छोटी-छोटी जानकारियों पर भी लागू होती है। उदाहरण के तौर पर मोज़ों का उपयोग करना: नरम पेस्टल रंगों, भूरे, नीले या ग्रे रंगों के मोज़े चुनें। क्लासिक पैटर्न डिज़ाइन के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं - फाल्के रेंज को देखें। नए साल के लिए आपके "कूल" दोस्तों द्वारा दिए गए मोज़े न पहनें।
13. खेलों का परिधान. जब आप जिम में कसरत कर रहे हों या ठीक इसके विपरीत काम कर रहे हों - घर पर सोफे पर आराम कर रहे हों तो स्पोर्ट्सवियर बहुत अच्छा है। लेकिन जब आप घर छोड़ते हैं और रंगहीन, बैगी कपड़े पहने लोगों के साथ संवाद करते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आपने सोफे पर अस्तित्व की निराशा से खुद को इस्तीफा दे दिया है और अब भाग्य के उपहारों की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं।
14. ख़राब टोपियाँ. पोमपॉम्स के साथ बड़े आकार की टोपियों से भी बदतर एकमात्र चीज़ इयरफ़्लैप वाली टोपी या फर से बनी टोपी है। आइए पहले को 23 वर्ष से कम उम्र के लोगों के लिए छोड़ दें, और दूसरे को सुदूर उत्तर में छोड़ दें, जहां वे उनके बिना जीवित नहीं रह सकते। शिलालेख या लोगो के बिना नियमित क्लासिक ऊनी टोपी साफ-सुथरी और सटीक दिखेंगी। कैप भी हैं और वे 60 साल के लोगों के लिए नहीं हैं।
अपने स्कूल के वर्षों के दौरान, अधिकांश लड़के जल्द से जल्द दाढ़ी पाने का सपना देखते हैं, लेकिन कुछ दशकों के बाद, लगभग हर आदमी अपनी लापरवाह युवावस्था में लौटना चाहता है। लगातार तनाव का असर आपकी शक्ल-सूरत पर जल्दी पड़ता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पुरुषों को युवा दिखने में मदद करने के लिए अधिक से अधिक उत्पाद सामने आ रहे हैं। एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधनों का बाजार तेजी से बढ़ रहा है। फ्रेश लुक बनाए रखने के लिए प्लास्टिक सर्जरी जरूरी नहीं है। निम्नलिखित सात युक्तियाँ भी आपको अपनी युवावस्था बनाए रखने में मदद करेंगी।
कोई भी लड़का जो किसी लड़की के साथ रहता है उसने देखा है कि वह अपनी त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए कितने लोशन और क्रीम का उपयोग करती है। लेकिन नमीयुक्त त्वचा केवल महिलाओं की विशेषता नहीं है। रूखापन चेहरे और शरीर पर बढ़ती उम्र की त्वचा के लक्षणों को उजागर करता है। मॉइस्चराइजिंग इससे निपटने में मदद करता है। सुबह में, एक हल्का उत्पाद पर्याप्त है, और रात में, एक पौष्टिक क्रीम लागू करें। रात के समय त्वचा सबसे अधिक शुष्क होती है, यही कारण है कि उचित क्रम इतना महत्वपूर्ण है। यह भी विचार करने योग्य है कि चेहरे के कुछ क्षेत्रों पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप आंखों के आसपास के क्षेत्र के लिए एक क्रीम का उपयोग कर सकते हैं - यह उस क्षेत्र की नाजुक त्वचा को प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ करता है जहां झुर्रियाँ आमतौर पर सबसे पहले दिखाई देती हैं। सर्वोत्तम उत्पाद काफी महंगे हो सकते हैं, लेकिन काफी अच्छे विकल्प बजट के अनुकूल भी हो सकते हैं। 
यदि आप बाहर बहुत समय बिताते हैं, तो आपको निश्चित रूप से यह सोचना चाहिए कि सूरज आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है। हानिकारक यूवी किरणें त्वचा के ऊतकों को नष्ट कर देती हैं, जिससे लोच कम हो जाती है और त्वचा ढीली हो जाती है। इसके अलावा, न केवल उपस्थिति, बल्कि स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि चालीस प्रतिशत त्वचा कैंसर पुरुषों में होते हैं। इससे भी अधिक चौंकाने वाली बात यह है कि इस प्रकार के कैंसर के सबसे गंभीर रूप से होने वाली साठ प्रतिशत मौतें पुरुषों में होती हैं। एक सरल और किफायती उपाय है घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना। त्वचा विशेषज्ञों का दावा है कि यह सभी के लिए उपलब्ध सबसे अच्छा एंटी-एजिंग उपाय है। अपनी त्वचा को पूरे दिन सुरक्षित रखने के लिए उच्च स्तर की सुरक्षा चुनें। 
बहुत से पुरुष भूरे रंग के थोड़े से मिश्रण के साथ काले, भूरे या नीले रंग के कपड़े पसंद करते हैं। बेशक, ये रोज़मर्रा के लिए अच्छे शेड्स हैं, हालाँकि, यदि आप अपने वॉर्डरोब में अन्य टोन जोड़ते हैं तो आप युवा दिखेंगे। ऐसे रंग ढूंढें जो आपकी आंखों के रंग से मेल खाते हों। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल नीला या हरा रंग ही चुनना चाहिए। अपनी आँखों पर अच्छे से नज़र डालें और ऐसे शेड्स आज़माएँ जो उतने स्पष्ट न हों। यदि आप चमक चाहते हैं, तो आपको ऐसी चीजें नहीं चुननी चाहिए जो पांच साल के लड़के की पसंद या उष्णकटिबंधीय शैली में दिखती हों। आकर्षक रंगों के बजाय कीमती पत्थरों के अच्छे रंगों पर ध्यान दें। 
लंबे सप्ताह के बाद आराम करने के लिए शराब पीना एक अच्छा तरीका हो सकता है। लेकिन उस अतिरिक्त गिलास को पीने से पहले, इस तथ्य के बारे में सोचें कि प्रत्येक कॉकटेल, बियर या वाइन का गिलास आपकी उपस्थिति में वर्षों जोड़ता है। अल्कोहल त्वचा को प्रभावित करने के तरीकों में से एक लालिमा के माध्यम से होता है। वैज्ञानिक बताते हैं कि यह रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण होता है। समय के साथ, यह स्थिति स्थायी हो जाती है, जिससे चेहरे पर लाल धारियाँ दिखाई देने लगती हैं और फूला हुआ दिखने लगता है। यदि आप नियमित रूप से शराब पीते हैं, तो आपके शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है और आपकी त्वचा सुस्त हो जाती है। यह युवा दिखने के लिए अनुकूल नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने पसंदीदा पेय को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए, आपको बस शराब की मात्रा और सेवन का प्रतिशत याद रखना होगा। शुद्ध अल्कोहल, जिसमें चीनी नहीं मिलाई गई हो, त्वचा के लिए उतना हानिकारक नहीं हो सकता है, इसलिए चीनी युक्त कॉकटेल की तुलना में स्पिरिट अधिक सुरक्षित विकल्प है। लेकिन सावधान रहें: तेज़ पेय के साथ, बहुत जल्दी जल्दी पीना बहुत आसान होता है। अपने हिस्से पर नियंत्रण रखें. 
चाहे आपको मूंछें पसंद हों या आप दाढ़ी बनाने में बहुत आलसी हों, अतिरिक्त बाल हमेशा आपकी शक्ल-सूरत पर असर डालते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि चेहरे पर बाल वाले पुरुष अपनी वास्तविक आयु से दस वर्ष अधिक बड़े दिखाई देते हैं। शेविंग का एक और फायदा है - यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने का एक तरीका है। रेजर मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे आपका चेहरा अधिक युवा दिखता है। इसके अलावा, कभी-कभी केवल अनुपयुक्त दाढ़ी से छुटकारा पाना ही पर्याप्त नहीं है - झबरा भौहें, नाक और कान के बाल भी आपको एक उपेक्षित बूढ़े व्यक्ति का रूप देते हैं। इन क्षेत्रों को साफ करने के लिए ट्रिमर का उपयोग करें। यह एक सरल और किफायती तरीका है. 
युवा दिखना अपने स्नीकर्स बांधने, घर से बाहर निकलने और अच्छी कसरत करने जितना आसान हो सकता है। व्यायाम आपको पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद करता है, आपकी मुद्रा में सुधार करता है, आपके चयापचय को गति देता है और सेलुलर उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करता है। नियमित व्यायाम से त्वचा पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम आपको युवा दिखाता है। खेल खेलना शुरू करने का क्या कारण नहीं है? 
आप पहले से ही जानते हैं कि मिठाई और तला हुआ भोजन खाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन यह पता चला है कि ऐसा आहार आपको बूढ़ा भी दिखाता है। अपने आहार में सुधार करने का सबसे आसान और तेज़ तरीका आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली चीनी की मात्रा को कम करना है। बहुत अधिक मिठाइयाँ खाने से सूजन बढ़ जाती है, जिससे आप बूढ़े दिखने लगते हैं। इसके अलावा, चीनी कोलेजन को नष्ट कर देती है। रक्त में शर्करा की एक बड़ी मात्रा शरीर में एक ऐसे पदार्थ का उत्पादन करती है जो त्वचा की लोच को ख़राब कर देता है। इससे सूर्य से संबंधित बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। आपको बचने के लिए केवल खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी सुंदरता को बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं। स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची में फल, सब्जियाँ, अनाज और यहाँ तक कि पनीर भी शामिल हैं। ऐसा आहार जो आपके रूप-रंग और स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो, बिल्कुल भी उबाऊ नहीं होता और आपको अपने भोजन का पूरा आनंद लेने की अनुमति देता है।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है और आपकी उम्र का पहला नंबर 2 से 3 हो जाता है, आपके साथ आपका पहनावा भी बदलना चाहिए
मेरे छात्र वर्षों का साहस और कैरियर की सीढ़ी पर पहला अनिश्चित कदम मेरे पीछे हैं। आप अधिक अनुभवी, अधिक आत्मविश्वासी, अधिक सफल और अधिक परिपक्व बनते हैं। जो चीज़ें पहले अच्छी लगती थीं वे अब हास्यास्पद लगेंगी। आप इन 14 चीजों से आग जला सकते हैं और आत्मविश्वास के साथ अपने जीवन के चौथे दशक में कदम रख सकते हैं। एक ऐसी अवधि जिसमें आप पहले या बाद की तुलना में बेहतर दिखेंगे।
1 . सजावट. लकड़ी के कंगनों की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब आप एक सर्फ़र हों, और भगवान के मुट्ठी के आकार के क्रॉस की अनुमति केवल तभी होती है जब आप एक पुजारी हों। पुरुषों का सामान हमेशा उपयुक्त होता है - एक घड़ी और एक शादी की अंगूठी। घड़ियों की संख्या केवल धन से मापी जाती है, लेकिन ध्यान रखें कि घड़ियाँ आकार और उद्देश्य में भी पूरी तरह से भिन्न होती हैं। पुरुषों के आभूषण सादे, ऊंचे दर्जे के होने चाहिए और ऐसी चीज़ से बने होने चाहिए जो तैरती न हो।
2. सस्ती खेल घड़ियाँ।ये वे लोग हैं जिन्हें आपके गहनों की दैनिक देखभाल छोड़ देनी चाहिए। उनकी बहुमुखी प्रतिभा और स्पोर्टीनेस "बहुमुखी प्रतिभा" और "स्पोर्टीनेस" शब्दों के साथ अतीत की बात बनी हुई है। इस मामले में, वे आपको अधिक "स्पोर्टी" दिखने की अनुमति देते हैं और साथ ही उस दूरी पर जोर देते हैं जो आपको वास्तविक खेलों से अलग करती है। 30-40 वर्षों की अवधि में कपड़े और सहायक उपकरण के चयन में उपयुक्तता ही मुख्य मानदंड बनना चाहिए। यदि आप पुरानी यादों को ताजा करना चाहते हैं, तो अपने पसंदीदा क्लब का उत्साह बढ़ाने के लिए इन्हें जिम या स्टेडियम में पहनें।
जीवन एक खूबसूरत चीज़ है, इसलिए अपने कपड़ों पर ध्यान दें, भले ही आप दुकान पर ही जा रहे हों3 . बटुए की चेन. यह इन दिनों काफी दुर्लभ है, लेकिन कुछ पुरुष ऐसे भी हैं जो सुदूर अतीत से इस निरर्थक सहायक वस्तु को पहनना जारी रखते हैं। उनका एकमात्र लक्ष्य बटुए की चोरी को रोकना है - वे इसे पहले से भी बदतर तरीके से करते हैं। चेन न केवल यह बताती है कि आपका बटुआ कहां है, बल्कि आधुनिक कैरबिनर को खोलना भी इससे आसान नहीं हो सकता। इसके अलावा, जिस उम्र में एक आदमी से साफ और फिट रहने की उम्मीद की जाती है, आपकी जांघ और नितंब को जोड़ने वाली एक पतली श्रृंखला से ज्यादा अजीब कुछ भी नहीं है।
4 . बहुमुखी काले चौकोर पैर के जूते. स्कूल में स्नातक स्तर की पढ़ाई के लिए खरीदे गए और कॉलेज में और फिर साक्षात्कार में अभी भी प्रासंगिक हैं, 30 साल की उम्र में ऐसे जूते केवल आपको बेरोजगारी लाभ के लिए कतार में खड़े होने में मदद करेंगे। यह उनकी यात्रा का अंत है और बस इतना ही। याद रखें - अच्छे चमड़े से बने जूतों के गोल पंजे अगले तीस वर्षों तक उपयुक्त दिखेंगे।
5. बीच शॉर्ट्स और फ्लिप फ्लॉप. यदि आप किसी स्पोर्ट्स क्लब पूल या हाइड्रोपार्क में लाइफगार्ड हैं, तो आप इस अनुभाग को छोड़ सकते हैं। अन्य मामलों में, याद रखें कि शहर में यह पहनावा पहनना अस्वीकार्य है। और याद रखें कि पुरुषों के पैर, एक नियम के रूप में, महिलाओं की तरह आकर्षक नहीं दिखते हैं। यदि आप उन्हें दिखाने का निर्णय लेते हैं, तो उनकी सफाई का ध्यान रखें और शहर के लिए विशेष खुले जूते - सैंडल पहनें, वे आपके पैरों पर अधिक कसकर बैठते हैं और फ्लिप-फ्लॉप की तरह धूल को आकर्षित नहीं करते हैं।
6 . खेल मोजे.पहनने में आसान और धोने योग्य ये मोज़े खेलों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। और इसलिए उनका जीवन चक्र सामान्य लोगों की तुलना में अधिक होता है। कोई भी आपको धोखा नहीं देना चाहता, बात सिर्फ इतनी है कि सिंथेटिक्स कपास की तुलना में अधिक टिकाऊ होते हैं। अच्छी खबर यह है कि इन्हें फेंकने की ज़रूरत नहीं है और इन्हें स्नीकर्स के साथ पहना जा सकता है। बुरी खबर यह है कि जूते फिट नहीं बैठते। और काले जूतों के नीचे काले मोज़े भी।
7 . स्केटर स्नीकर्स.मैं कहूंगा कि आपको 25 साल की उम्र होते ही उनसे छुटकारा पा लेना चाहिए था। लेकिन मुझे याद है कि उन्हें पाने में कितनी मेहनत करनी पड़ी और यह कितना अच्छा था। लेकिन अधिक शहरी जूतों का समय आ गया है: नाइके, एनबी, रीबॉक, कॉमन प्रोजेक्ट्स, फीलिंग पीसेस, साथ ही क्लासिक सैंटोनी और ज़ेग्ना के स्नीकर्स उचित रूप से वैन और ओनिल्स की जगह लेंगे। स्केटर स्नीकर्स में एक तीस वर्षीय व्यक्ति अपनी एक प्रकार की "प्रागैतिहासिक" छवि बनाता है, जैसे कि वह व्यक्ति पिछले दस से बीस वर्षों से अनुपस्थित है, और अब गुमनामी से वापस आ गया है, वहां से लंबे समय से भूले हुए जूते ले रहा है .
8 . माइक. तो, आपको टी-शर्ट के बारे में जानने की ज़रूरत है: 1. अंग्रेजी भाषा में, टी-शर्ट को वाइफ बीटर कहा जाता है (शाब्दिक अनुवाद में "एक आदमी जो अपनी पत्नी को पीटता है")। 2. रूसी कठबोली में "शराबी"। इन नामों का इतिहास एक अलग लेख का विषय है, लेकिन मुझे लगता है कि अर्थ स्पष्ट है। आप इसमें सो सकते हैं, या इसे अपनी शर्ट के नीचे सावधानी से पहन सकते हैं। ये ही दो सही विकल्प हैं.
9. हुडी और रागलन. वे शाश्वत हैं. यहीं पर उनके फायदे ख़त्म हो जाते हैं। उन्हें स्मृति के रूप में रखें - नज़रों से दूर। उनकी सिंथेटिक संरचना अब आपकी उम्र से मेल नहीं खाती। और एक परावर्तक के साथ एक मानव सिर के आकार का लोगो अब क्लब में स्पॉटलाइट नहीं मिलेगा। तो उन्हें जाने दो, बस उन्हें जाने दो।
10 . परेशान जीन्स. जींस के बारे में अच्छी बात यह है कि आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि क्या पहनना है। आप बस उन्हें पहन लें. कपड़ों में अत्यधिक लापरवाही जैसी कोई चीज़ होती है। इससे बचने का प्रयास करें. और ऐसी रोजमर्रा की जिंदगी का एक उत्कृष्ट उदाहरण कृत्रिम रूप से व्यथित जीन्स है, भले ही वे घुटनों पर घिसे हुए हों, पिंडली पर फटे हुए हों, या बस एक मिश्रित छेद में हों। अपने लिए एक अच्छी जीन्स की जोड़ी ढूँढ़ें जो ऐसी न लगें कि उन पर मक्के की कटाई करने वाली मशीन से चोट लगी हो। सादी जींस अपने आप पुरानी हो जाएगी और बहुत खूबसूरती से भी चलेगी। बस आप की तरह।
11. बड़े आकार की वस्तुएँ. कुछ चीज़ें आप पर अच्छी नहीं लगेंगी, चाहे आप खुद को कितना भी समझा लें। आप सोचते हैं, "मैं जैकेट के नीचे तनी हुई आस्तीन वाली यह गोल्फ़ शर्ट पहनूंगा और किसी का ध्यान नहीं जाएगा।" वे नोटिस करेंगे. तीस साल की उम्र तक आपको यह समझ लेना चाहिए कि कौन से ब्रांड आप पर अच्छे लगते हैं और कौन से खराब। यह समझ सही खरीदारी निर्णय लेने में बहुत मददगार है। जो वस्तुएँ वास्तव में आपके लिए उपयुक्त हैं, वे आपके बजट से थोड़ी अधिक महंगी हो सकती हैं, लेकिन यह फिजूलखर्ची के लायक है। यदि आपके पास अच्छी नौकरी है, तो आप वास्तव में जितने हैं उससे थोड़ा साफ-सुथरा दिखने के लिए मजबूर हैं।
12 . वे सभी चीज़ें जो आपको "अच्छी" लगती हैं. प्रिंट वाली टी-शर्ट, अजीब डिज़ाइन वाले मोज़े, कार्टून चरित्रों वाली टाई - ऐसी चीज़ों का 30 से अधिक उम्र के आदमी के जीवन में कोई स्थान नहीं है। भले ही वे आपको कितनी भी विडंबनापूर्ण क्यों न लगें। यह बात छोटी-छोटी जानकारियों पर भी लागू होती है। उदाहरण के तौर पर मोज़ों का उपयोग करना: नरम पेस्टल रंगों, भूरे, नीले या ग्रे रंगों के मोज़े चुनें। क्लासिक पैटर्न डिज़ाइन के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं - फाल्के रेंज को देखें। नए साल के लिए आपके "कूल" दोस्तों द्वारा दिए गए मोज़े न पहनें।
13. खेलों का परिधान. जब आप जिम में कसरत कर रहे हों या ठीक इसके विपरीत काम कर रहे हों - घर पर सोफे पर आराम कर रहे हों तो स्पोर्ट्सवियर बहुत अच्छा है। लेकिन जब आप घर छोड़ते हैं और रंगहीन, बैगी कपड़े पहने लोगों के साथ संवाद करते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आपने सोफे पर अस्तित्व की निराशा से खुद को इस्तीफा दे दिया है और अब भाग्य के उपहारों की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं।
14. ख़राब टोपियाँ. पोमपॉम्स के साथ बड़े आकार की टोपियों से भी बदतर एकमात्र चीज़ इयरफ़्लैप वाली टोपी या फर से बनी टोपी है। आइए पहले को 23 वर्ष से कम उम्र के लोगों के लिए छोड़ दें, और दूसरे को सुदूर उत्तर में छोड़ दें, जहां वे उनके बिना जीवित नहीं रह सकते। शिलालेख या लोगो के बिना नियमित क्लासिक ऊनी टोपी साफ-सुथरी और सटीक दिखेंगी। कैप भी हैं और वे 60 साल के लोगों के लिए नहीं हैं।
