अस्पताल से लौटने वाली युवा माताओं को तुरंत कई सवालों का सामना करना पड़ता है, जिनमें से सबसे आम है कि नवजात शिशु के साथ पहली बार कब चलना है। जिन माता-पिता के बच्चे सर्दियों में पैदा होते हैं वे विशेष रूप से चिंतित होते हैं। उन्हें डर है कि कहीं बच्चों को सर्दी न लग जाए और वे बीमार न पड़ जाएं। एक बच्चा अपने जीवन में पहली बार कब चल सकता है? विभिन्न ऋतुओं में किन नियमों का पालन करना चाहिए?
हालाँकि, उसकी माँ की तरह, बच्चा भी ताजी हवा के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। नियमित सैर से भूख बढ़ती है, रक्त संचार बेहतर होता है, नवजात शिशु की नींद गहरी और शांत हो जाती है। सड़क और घर में तापमान में उतार-चढ़ाव बच्चे के शरीर को सख्त करने में योगदान देता है। सूर्य का प्रकाश विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करता है, जो शिशुओं में होने से रोकता है।
हालांकि कुछ माताएं डिस्चार्ज के बाद अगली सुबह बच्चे के साथ "बाहर" जाती हैं, बाल रोग विशेषज्ञ नवजात शिशु के जीवन के दूसरे सप्ताह से ही बाहरी सैर की व्यवस्था करने की सलाह देते हैं, जिससे उसे नई परिस्थितियों के अनुकूल होने का समय मिलता है। आपको 15 मिनट के व्यायाम से शुरुआत करनी चाहिए, हर दिन दस मिनट जोड़ना और घर से दूर रहने की कुल अवधि को दिन में दो से तीन घंटे तक लाना चाहिए। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में चलने की अवधि, एक नियम के रूप में, गर्म मौसम की तुलना में कम होती है।
बच्चों में थर्मोरेग्यूलेशन की क्षमता धीरे-धीरे विकसित होती है, इसलिए यह आवश्यक है उन्हें ठीक से कपड़े पहनाओदो चरम स्थितियों से बचने के लिए: हाइपोथर्मिया और ज़्यादा गरम करना। "गोल्डन" सिद्धांत का पालन करें: बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाए जाने चाहिए, लेकिन माँ की तुलना में थोड़ा गर्म - साथ ही कपड़ों की एक और परत ( हम इस विषय पर एक लेख पढ़ते हैं:टहलने के लिए नवजात शिशु को कैसे कपड़े पहनाएं (गर्मी, शरद ऋतु, सर्दी) - ).
बच्चे और माँ के लिए पहली सैर को वास्तविक आनंद देने के लिए, आपको मौसम की स्थिति, टुकड़ों की भलाई और साथ ही वर्ष के समय को ध्यान में रखना होगा।
कई माता-पिता गलती से मानते हैं कि गर्मी के महीनों में आप सड़क पर बिताए समय को सीमित किए बिना, छुट्टी के तुरंत बाद अपने बच्चे के साथ चल सकते हैं। हालाँकि, तेज गर्मी में, विशेष रूप से दिन के मध्य में, शरीर के अधिक गर्म होने के कारण बच्चे को हीट स्ट्रोक होने का खतरा होता है। यह मत भूलो कि तीन महीने से कम उम्र के बच्चों के पास अपर्याप्त परिपक्व ताप विनिमय प्रणाली है। इसलिए, गर्मियों की सैर को गंभीरता से लिया जाना चाहिए और बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए:
माताओं ध्यान दें!
हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करे ...
ऑफ-सीज़न में, मौसम अक्सर परिवर्तनशील होता है: तेज धूप जल्दी से भारी बारिश से बदल जाती है। शरद ऋतु-वसंत की अवधि में, बच्चा आसानी से ठंड पकड़ सकता है। बहती नाक और खांसी को रोकने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञों को सरल नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है:
यह ठंड का मौसम है जो छोटे बच्चों के साथ चलने में सबसे बड़ा संदेह पैदा करता है। गंभीर ठंढ और तेज हवा के कारण, एक बच्चे को लंबे समय तक ताजी ठंडी हवा के बिना छोड़ा जा सकता है। लेकिन आपको अभी भी चलने की जरूरत है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको बाल सुरक्षा के बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए:
ताजी हवा में चलने के सभी लाभों के बावजूद, कभी-कभी वे शिशु के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यदि वह बीमार हो जाता है, तो उसे उच्च तापमान होता है, किसी भी मौसम में घर पर रहें, बच्चों के कमरे को लगातार हवा दें। वैसे, बीमार या समय से पहले बच्चे के साथ पहली बार घर छोड़ने का सवाल केवल आपके बाल रोग विशेषज्ञ के साथ ही तय किया जाना चाहिए।
प्रतिकूल मौसम की स्थिति में चलने से बचें: बहुत गर्म (+30 से ऊपर) या ठंढा (-15 से नीचे) मौसम, बारिश या तेज ठंडी हवा अच्छे से ज्यादा नुकसान करेगी।
ताजी हवा नवजात शिशु और उसकी मां के लिए बेहद जरूरी है। नियमित रूप से टहलना बच्चे के शरीर को मजबूत करेगा, साथ ही आपके मूड को भी बेहतर करेगा और आपको आवश्यक शारीरिक गतिविधि देगा, जो आपको बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से सही आकार में लाने में मदद करेगा।
सर्दी एक बच्चे के साथ चलती है। एक नई मां के लिए इससे अच्छा और क्या हो सकता है? टहलने के दौरान, महिला आराम कर सकती है और आराम कर सकती है, जबकि बच्चा आमतौर पर घुमक्कड़ में शांति से सोता है। हालांकि, माता-पिता के पास अक्सर एक सवाल होता है: सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितना चलना है? यह लेख यही उत्तर देगा। आप इस प्रक्रिया की विशेषताओं के बारे में जानेंगे। प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के बाद आप यह भी पता लगा सकते हैं कि सर्दियों में नवजात शिशु के साथ चलने में कितना समय लगता है।
यह सवाल सर्दियों में कई कपल्स पूछते भी नहीं हैं। उन्हें यकीन है कि इस तरह की सैर शिशु के लिए खतरनाक होती है। इसलिए जब तक बच्चा 3 महीने का नहीं हो जाता तब तक वे घर पर ही बैठना पसंद करती हैं। उस समय तक वसंत आ चुका होता है। हालाँकि, यह युक्ति गलत है।
विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों को साल के किसी भी समय सैर की जरूरत होती है। आखिरकार, सड़क पर बच्चे ताजी हवा में सांस लेते हैं। ठंढी सर्दियों के समय में, यह विशेष रूप से उपयोगी होता है, क्योंकि यह किसी भी वायरस और बैक्टीरिया से रहित होता है। आपको अपने बच्चे के बीमार होने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। एकदम विपरीत। इस तरह की सैर से आप बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। हालांकि, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कैसे और कितना चलना चाहिए। यदि यह प्रश्न आपको चिंतित करता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से अवश्य पूछें। डॉक्टर आपकी शंकाओं को दूर करेंगे और आवश्यक सुझाव देंगे।
आप सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कब तक चल सकते हैं? यदि बच्चे का जन्म ठंड के मौसम में हुआ है, तो आपका पहला चलना प्रसूति अस्पताल से छुट्टी मिलने पर होगा। आम तौर पर क्रंब थोड़े समय के लिए सड़क पर रहता है। जब तक माँ कार तक पहुँचती है और घर में प्रवेश करती है, तब तक कुछ ही मिनट लगेंगे। एक हफ्ते के बच्चे के लिए यह काफी है।
यह चलना हवा के तापमान को ध्यान में नहीं रखता है। आखिरकार, किसी भी मौसम में आपको किसी तरह अस्पताल छोड़ने की जरूरत है। यही कारण है कि टुकड़ों के लिए गर्म कपड़ों का ख्याल रखना उचित है। यह आपकी जलवायु के अनुरूप होना चाहिए। यदि सर्दियाँ कठोर हैं और खिड़की के बाहर तापमान -30 डिग्री तक गिर जाता है, तो आपको रफल्स वाले पतले लिफाफे नहीं चुनने चाहिए। एक मोटा कंबल, एक कंबल और कुछ फ्लैनेलेट डायपर तैयार करें। टुकड़ों के लिए मोजे और टोपी के बारे में मत भूलना।
आप सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितनी देर चल सकते हैं? उसके बाद, डॉक्टर धीरे-धीरे उनकी अवधि बढ़ाते हुए तुरंत चलने की सलाह देते हैं। सड़क पर पहला निकास 5 से 10 मिनट तक रह सकता है। उसके बाद, कमरे में जाने की सलाह दी जाती है और इस दिन नहीं चलते हैं। बच्चे की स्थिति पर बारीकी से नजर रखें। अगर सब कुछ ठीक रहा, तो अगले दिन सड़क पर बिताया जाने वाला समय बढ़ाया जा सकता है।
अगली सैर 10 मिनट लंबी हो सकती है। दूसरे शब्दों में, आपको 15 से 20 मिनट पहले ही चलने की अनुमति है। इस बार अपने साथ घुमक्कड़ ले जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि हर माँ जल्दी से उसमें बच्चे की सवारी करना चाहती है।
सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितना चलना है अगर वह कम वजन के साथ पैदा हुआ हो? इस स्थिति में स्थिति कुछ भिन्न होती है। विशेषज्ञ अन्य सिफारिशें देते हैं। इस बात में बड़ा अंतर है कि आपका शिशु समय से पहले पैदा हुआ है या उसका वजन बहुत कम है। 3 किलोग्राम से कम वजन वाले बच्चों को 5 डिग्री से कम तापमान पर बाहर जाने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि बच्चा समय से पहले है, तो आपको केवल सकारात्मक तापमान पर चलना शुरू करना चाहिए। उसी समय, पहली बार, बस बालकनी से बाहर निकलें।
डॉक्टर ऐसे प्रतिबंधों की व्याख्या कैसे करते हैं? तथ्य यह है कि छोटे बच्चों में थर्मोरेग्यूलेशन खराब रूप से स्थापित होता है। बच्चे का द्रव्यमान और वसा की परत जितनी छोटी होती है, उसके लिए जमना उतना ही आसान होता है। यदि आप हाइपोथर्मिया नहीं चाहते हैं, तो बच्चे के मजबूत होने तक कई हफ्तों तक घर पर बैठना बेहतर होता है।
सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितना समय चलना चाहिए? बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने बच्चे को कैसे कपड़े पहनाते हैं। 0 से माइनस 5 डिग्री के तापमान पर, यह अनुशंसा की जाती है कि चलने की अवधि 60 मिनट से अधिक न हो (इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि यह पहली बार नहीं है जब आप घर छोड़ते हैं)। इस मामले में, यह बच्चे को गर्म फलालैन या फलालैन के कपड़े पहनाने के लायक है। कपड़ों की एक दूसरी परत ऊपर - गर्म होनी चाहिए। एक विंडप्रूफ समग्र या कंबल सेट को पूरा करता है।
जब खिड़की के बाहर तापमान 10 डिग्री से कम हो, तो सुनिश्चित करें कि शिशु 30 मिनट से अधिक बाहर न रहे। उसके कपड़ों की 4 परतें होनी चाहिए। पहले एक हल्का सूती कपड़ा आता है, फिर एक गर्म डायपर (नंगे या फलालैन)। अगला, एक जंपसूट या एक लिफाफा डालें, और यह सब कंबल पूरा करें।
जब बाहर माइनस 15 डिग्री से ज्यादा ठंड हो, तो आपको बच्चे के साथ बिल्कुल भी बाहर नहीं जाना चाहिए। घर पर रहें और कमरे को अधिक बार हवादार करें। यदि आपके पास चमकदार बालकनी है, तो आप वहां से टुकड़ों को निकाल सकते हैं। कपड़ों और हवा के तापमान के बीच संबंध से अवगत रहें।
यदि बच्चे को टीका लगाया गया है तो आप सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितने समय तक चल सकते हैं? शिशुओं का पहला टीकाकरण आमतौर पर एक महीने की उम्र में किया जाता है। टीकाकरण के बाद, टुकड़ों की प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम हो जाती है। इसलिए डॉक्टर कभी-कभी माताओं को बच्चों को बाहर ले जाने की सलाह नहीं देते हैं।
यदि बच्चे को टीका लगाया गया था, तो इस दिन आपका चलना क्लिनिक घर से सड़क तक ही सीमित होना चाहिए। बाहर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। टीकाकरण के बाद, बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं या आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो आपको और तीन दिन घर पर रहना चाहिए। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर को बुलाएं। जैसे ही टीकाकरण के परिणाम समाप्त हो जाते हैं, आप सुरक्षित रूप से बाहर जा सकते हैं। इस मामले में, समय में चरणबद्ध वृद्धि की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आप पहले ही एक घंटे तक के टुकड़ों के साथ चल चुके हैं, तो ऐसा करना जारी रखें। तापमान पर विचार करें।
अगर बच्चे को सार्स हो गया है तो आपको सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितने समय तक चलने की जरूरत है? बीमारी की अवधि के दौरान, यह पूरी तरह से चलने से इनकार करने लायक है। जब बिना किसी अतिरिक्त लक्षण के सामान्य जुकाम की बात आती है, तो आप बाहर जा सकते हैं। हालांकि, हवा का तापमान शून्य से नीचे नहीं होना चाहिए।
अगर बच्चे को बुखार, खांसी और अन्य लक्षण हैं, तो आपको पूरी तरह से ठीक होने तक घर पर ही रहना चाहिए। बीमारी के सभी लक्षणों को दूर करने के बाद कुछ और दिनों तक बिना टहलें। इसके बाद, समय में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ नवजात शिशु को बाहर ले जाया जा सकता है, जैसा कि ऊपर वर्णित है।
नियोनेटोलॉजिस्ट और अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, आपको सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए? डॉक्टरों का कहना है कि चलना बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है और इसके उचित विकास में योगदान देता है। सड़क के बाद, बच्चे की भूख बढ़ जाती है, मूड में सुधार होता है, नींद सामान्य हो जाती है। सूर्य के संपर्क में आने पर, विटामिन डी का सक्रिय रूप से उत्पादन होता है, जो कैल्शियम को पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद करता है। साथ ही, यह पदार्थ रिकेट्स की उपस्थिति को रोकता है।
डॉक्टर प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद नवजात शिशु के साथ चलना शुरू करने की सलाह देते हैं (बशर्ते कि कोई प्रतिबंध न हो और बच्चा अच्छा महसूस करे)। यदि बाहर का तापमान सकारात्मक है, तो कुछ दिनों में आप अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में दो घंटे तक रह सकते हैं। इस समय को कई भागों में विभाजित करें या एक बड़ी सैर की व्यवस्था करें।
विशेषज्ञ टहलने के दौरान न केवल बच्चे की निगरानी करने की सलाह देते हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं को भी विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। सर्दियों में सीना छुपाना बहुत अच्छा होता है। नहीं तो आपको सर्दी लग सकती है। यदि मास्टिटिस विकसित हो गया है, तो माँ और बच्चे के लिए घर पर रहना बेहतर है। महिला के पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद, आप सामान्य तरीके से चलना जारी रख सकते हैं।
यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि शिशुओं के साथ आपको जितना संभव हो उतना चलने की जरूरत है। कुछ सिफारिशें आठ घंटे बाहर बिताने का सुझाव देती हैं! और वीर माता-पिता किसी भी मौसम में घुमक्कड़ के साथ लंबी पैदल यात्रा करते हैं।
इस बीच, एक छोटे बच्चे के लिए "ताजी हवा" में इतना लंबा समय बिल्कुल जरूरी नहीं है! इसके अलावा, यह व्यवहार की गलत रूढ़िवादिता भी बना सकता है। कई बच्चे अपने साथियों की तुलना में कम चलकर स्वस्थ और खुश रहते हैं। वहीं, माताओं के पास काफी खाली समय होता है। तो बच्चे के साथ चलने का आयोजन करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
टहलने पर, एक बच्चे को सबसे पहले, आसपास के स्थान में बदलाव के लिए, दूसरा, तापमान के अंतर के लिए, और तीसरा, सड़क के कपड़ों के अनुकूल होना सीखना चाहिए। इन कार्यों में निरंतरता जरूरी है।
सड़क की विशाल मात्रा में उपयोग करने के लिए, बच्चे को पहले कमरे में आराम करना चाहिए। लगभग 1-1.5 महीने तक, कोई भी स्वस्थ बच्चा घर पर नग्न होकर लगभग 30 मिनट बिताने में सक्षम होता है। वह "खुद में" नहीं देखता है, लेकिन सक्रिय रूप से चारों ओर देखता है, प्रकाश बल्ब, वॉलपेपर का अध्ययन करता है। ऐसा बच्चा सफलतापूर्वक तापमान और स्थान के अनुकूल हो जाता है।
"यदि बच्चे को ठंड लग रही है, जागते समय, वह केवल अपनी माँ को देखता है - उसके लिए चलना बहुत जल्दी है!
औसतन, डायपर से कमरे के खुले स्थानों में और फिर खुले आसमान के नीचे जीवन के पहले 30-40 दिनों के दौरान सावधानीपूर्वक बाहर निकलना होता है। गर्मियों में, चलना पहले शुरू किया जा सकता है - बीसवें दिन से, लेकिन एक बंद बालकनी पर किया जाता है, घुमक्कड़ को एक केप के साथ कवर किया जाता है और बच्चे के दृश्य को सीमित करता है।
सोते हुए बच्चे के साथ बाहर जाना जरूरी नहीं है। अक्सर अनुभवहीन माताओं में बच्चे टहलने से पहले दूध पिलाने के दौरान सो जाते हैं। जब उन्हें कपड़े पहनाए जाते हैं, तो वे रोना शुरू कर देते हैं और फिर सो नहीं पाते। लेकिन यह जरूरी नहीं है: बच्चे को दुनिया से परिचित होने दें! दिन के समय सैर का आयोजन करना सुविधाजनक होता है जब बच्चा हमेशा लंबे समय तक सोता है। इस मामले में, ड्रेसिंग के दौरान उसके जागने की संभावना नहीं है, और अगर वह उठता है, तो वह छाती पर लगाने के बाद गर्म, तंग कपड़ों में फिर से सो जाएगा।
वर्ष के किसी भी समय नवजात शिशु की पहली सैर 15-20 मिनट तक होनी चाहिए। फिर आप हर दिन 5-10 मिनट जोड़ सकते हैं जब तक कि एक सप्ताह के बाद चलने की अवधि 1 घंटे तक न पहुंच जाए। फिर यह सब मौसम पर निर्भर करता है। गर्मियों में आप अधिक देर तक चल सकते हैं। सर्दियों में, लगभग 1.5 - 2.5 घंटे के लिए बाहर रहना बेहतर होता है, और 10 डिग्री से नीचे के ठंढ में चलने से बचना चाहिए। ठंड में, बच्चे अच्छी नींद लेते हैं, इसलिए बालकनी पर दिन की नींद के साथ सर्दियों की सैर करना सुविधाजनक होता है।
"यदि कोई बालकनी नहीं है, तो आपको हवा में एक लंबी नींद का आयोजन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसे सभी मौसमों में वहन नहीं किया जा सकता है।
एक बच्चे के साथ 1 घंटे से अधिक समय तक बाहर जाना बेहतर है और जागने के साथ जितनी जल्दी हो सके चलना शुरू करने का प्रयास करें, न कि सोने वाले बच्चे के साथ।
हवा की गति के साथ सोने की आदत बच्चे को जरा भी कठोर नहीं करती। ठंड में, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की गतिविधि कम हो जाती है, और यदि आप नियमित रूप से चलते हैं, तो फागोसाइटोसिस कम हो जाता है, इसलिए बच्चा अधिक बार बीमार होना भी शुरू कर सकता है। इसके अलावा, टहलने के दौरान सो जाने के आदी होने के बाद, बच्चा रात में परिचित परिस्थितियों की मांग करना शुरू कर सकता है: केवल रॉकिंग घुमक्कड़ में या खुली खिड़कियों के साथ सोएं।
यदि बच्चा दिन में एक बार बालकनी में सोता है, तो 4-5 महीने से आप बच्चे के जागते समय टहलने जा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने आसपास की दुनिया की प्रशंसा करे, इसलिए इस तरह की सैर का समय बच्चे के व्यवहार पर निर्भर करता है।
"कुछ बच्चे छापों की अधिकता से खुद घुमक्कड़ में सो जाते हैं, दूसरों को उनकी छाती को चूमने की जरूरत होती है।
यह स्तनपान करने वाले शिशुओं के लिए विशेष रूप से सच है। उन्हें सर्दियों में घर ले जाना पड़ता है या गर्मियों में एक घंटे बाद बाहर खिलाना पड़ता है। इसलिए, कुछ माताएँ 2.5 घंटे चलती हैं, जबकि अन्य - 30-40 मिनट। उत्तरार्द्ध, एक नियम के रूप में, दो बार टहलने जाते हैं। छोटी सैर के लिए, घुमक्कड़ के बजाय गोफन का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक होता है, खासकर अगर घर में लिफ्ट नहीं है।
बारिश में बाहर न निकलें - बच्चे को पानी के बहाव के अनुकूल नहीं होना पड़ता है। यह तापमान की परवाह किए बिना घर और सर्दियों की हवा का इंतजार करने लायक है। और शांत दिनों में तीन महीने के बाद आप -15 पर चल सकते हैं। ठीक है, गर्मियों में, अच्छे मौसम में, आप कम से कम पूरे दिन चल सकते हैं। मुख्य बात यह नहीं है कि बच्चे को स्तन से लगाना न भूलें।
सामान्य तौर पर, मुख्य बात बच्चे की जरूरतों और आपकी क्षमताओं पर विचार करना है। यह मात्रा नहीं बल्कि गुणवत्ता है जो मायने रखती है!
ताजी हवा में सर्दियों की सैर से बच्चों को कई लाभ मिलते हैं: वे प्रतिरक्षा प्रणाली, स्वभाव को मजबूत करते हैं, भूख और नींद में सुधार करते हैं और अपने आसपास की दुनिया के ज्ञान में योगदान करते हैं। ठंड के मौसम में बच्चे के हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए ठीक से कपड़े पहनना जरूरी है। ऑनलाइन स्टोर "डॉटर्स-संस" के योग्य विशेषज्ञ आपको सर्दियों की सैर के लिए कपड़े चुनने में मदद करेंगे।
अपने जीवन के पहले हफ्तों से बच्चे के साथ बाहर जाना जरूरी है। यदि मौसम शांत है और तापमान शून्य से ऊपर है, तो आपको प्रतिदिन चलने की आवश्यकता है। हाइपोथर्मिया से बचने के लिए मुख्य बात यह है कि शिशु की स्थिति और व्यवहार की लगातार निगरानी करें।
समय की गणना बच्चे की उम्र और मौसम को ध्यान में रखकर की जानी चाहिए। नवजात शिशु के साथ पहले 2-3 निकास 20 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए। फिर सड़क पर रहने की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाकर 1-1.5 घंटे कर दी जाती है। आप बच्चे के साथ चल सकते हैं, बशर्ते कि तापमान -5 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं गिरा हो। शांत दिनों में, आप -10 डिग्री सेल्सियस पर थोड़ी देर के लिए बाहर जा सकते हैं।
सर्दियों में बच्चे को कितना चलना चाहिए यह निम्न बातों पर निर्भर करता है:
ठंढी सैर में इसे छोटा करना बेहतर होता है। आप व्यायाम को दो बार में विभाजित कर सकते हैं - दोपहर के भोजन से आधा घंटा पहले और दूसरा 30-40 मिनट बाद। छोटे आदमी को आरामदायक बनाने के लिए, उसे एक हुड, गर्म मोजे और टोपी के साथ विंडप्रूफ और वाटरप्रूफ चौग़ा पहना जाना चाहिए। कपड़ों की दूसरी परत के तहत गर्म अंडरशर्ट या स्वेटर पहनने की सलाह दी जाती है। विंटर बूट्स या बूट्स शूज की तरह परफेक्ट होते हैं।
आपको सिंथेटिक कपड़ों से बने कपड़े नहीं खरीदने चाहिए, आप इसमें पसीना बहा सकते हैं और जम सकते हैं, प्राकृतिक सामग्री से बने सेट चुनें।
3 साल से कम उम्र के बच्चे में, शरीर अभी तक थर्मोरेग्यूलेशन और ठंड की भावना के प्रकट होने के अनुकूल नहीं है, इसलिए उसे शरीर के तापमान की निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है। आमतौर पर माताएं अपनी नाक को छूती हैं, अगर ठंड है, तो घर जाने का समय हो गया है। हवा के तेज झोंकों और -10 डिग्री सेल्सियस के साथ, बाहर न जाना बेहतर है।
सर्दियों में आपको अपने बच्चे के साथ कितनी देर टहलना चाहिए? समय बच्चे की उम्र, उसकी भलाई और मौसम पर निर्भर करता है। जीवन के पहले वर्ष से, ताजी हवा में 2 घंटे तक खर्च करना आवश्यक है, 3 साल बाद - दिन में लगभग 3-4 घंटे। समय धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। दिन में दो बार बाहर जाना बेहतर है। यदि आप सही कपड़े चुनते हैं, तो -15-20 डिग्री सेल्सियस तक के ठंढ भी आपको डरा नहीं पाएंगे, हालांकि इस तापमान पर सड़क पर बिताया गया समय 20-30 मिनट तक कम हो जाता है।
बच्चे को केवल ताजी हवा में सांस लेने की जरूरत होती है, इसलिए टहलने के लिए बाहर जाना भी जरूरी नहीं है: आप बच्चे के साथ घुमक्कड़ को निजी घर के यार्ड में या बालकनी पर रख सकते हैं। जब बच्चा छह महीने का होता है, तो वह बैठना शुरू कर देता है और सक्रिय रूप से अपने आसपास की दुनिया में दिलचस्पी लेता है। अब उसके लिए केवल ताजी हवा ही काफी नहीं है, छह महीने का बच्चा अपने क्षितिज को नए छापों से भरने के लिए अलग-अलग जगहों पर होना चाहिए।
छह महीने के बच्चे के साथ चलना एक बदलते घुमक्कड़ में बेहतर होता है, जो आसानी से लेटने से बैठने और इसके विपरीत हो जाता है। तथ्य यह है कि घुमक्कड़ में पड़ा बच्चा ऊब जाता है, वह चारों ओर देखना चाहता है, जो घुमक्कड़ से करना सुविधाजनक है। साथ ही, 6 महीने के बच्चों को अपने माता-पिता की बाहों में चलने का बहुत शौक होता है, वहाँ से सब कुछ और भी बेहतर देखा जा सकता है। हालाँकि, इस उम्र में बच्चा बहुत जल्दी थक जाता है और सो जाना शुरू हो सकता है, फिर उसे क्षैतिज स्थिति में स्थानांतरित करना बेहतर होगा ताकि वह अधिक आरामदायक हो।
ठंड के दिनों में, छह महीने के बच्चे के लिए दिन में 2 बार 40 मिनट के लिए बाहर रहना पर्याप्त होता है। अत्यधिक चलने से हाइपोथर्मिया हो सकता है, जो ऐसे बच्चों के लिए ठंड से भरा होता है। वैसे, ऑफ-सीज़न में, जब इन्फ्लूएंजा और सार्स महामारी आमतौर पर होती है, तो बच्चे के साथ सार्वजनिक स्थानों से दूर चलना बेहतर होता है ताकि संक्रमण न हो। ताजी हवा, बेशक, बच्चे के लिए आवश्यक है, लेकिन अगर बारिश हो रही है, बाहर तेज हवा या बर्फ का तूफान है, तो चलने में बच्चे या मां के लिए कुछ भी सुखद नहीं होगा। इस मामले में, कमरे को अच्छी तरह हवादार करना और घर पर रहना बेहतर है। अगर बच्चा बीमार है तो उसे दोबारा बाहर ले जाने लायक भी नहीं है।
चलने को जितना संभव हो उतना आरामदायक बनाने के लिए अपने बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं। कुछ देखभाल करने वाली माताएं बच्चे को ठंड लगने से इतना डरती हैं कि वे उसे पूरी तरह से लपेट देती हैं। वास्तव में, शरीर को ज़्यादा गरम करने से भी सेहत में गिरावट आ सकती है और। सड़क पर एक छोटे बच्चे को कपड़े पहनाते समय, नियम का पालन करें: एक वयस्क की तुलना में एक गर्म चीज़ पर रखें। उदाहरण के लिए, यदि आप स्वयं स्वेटर पहनकर बाहर जाते हैं, तो अपने बच्चे के लिए स्वेटर और हल्का विंडब्रेकर पहन लें।
