बच्चे को दूध पिलाने की प्रक्रिया के अंत के बाद, आपको स्तन के आकार को बहाल करने के लिए सभी उपलब्ध तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है।
पहले स्थान पर हैं व्यायाम और संतुलित आहार का निर्माण:बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।
अतिरिक्त पाउंड गिराकर और पेक्टोरल मांसपेशियों को पंप करके, आप बस्ट को बहाल करने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं।
यह समझने के लिए कि ऐसा क्यों होता है, आपको महिला स्तनों की संरचना को समझने की आवश्यकता है। इसमें ग्रंथि, संयोजी और वसा ऊतक होते हैं और यह मांसपेशी "तकिए" पर स्थित होता है। बस्ट की सैगिंग इस तथ्य के परिणामस्वरूप होती है कि स्नायुबंधन और मांसपेशियों को कमजोर करना,जो छाती को सहारा देता है। क्या ऐसा हमेशा होता है?
दुद्ध निकालना के बाद, यह इस तथ्य के कारण है कि दूध के प्रवाह के कारण बस्ट बड़ा हो गया था। यह उम्र के साथ बस्ट को सहारा देने वाली मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण भी होता है।
ज्यादातर मामलों में स्तन ढीले-ढाले दिखाई देते हैं खराब आसन और पीछे हट गया।क्या स्थिति को ठीक किया जा सकता है? और छाती, आप मुद्रा में काफी सुधार कर सकते हैं और बस्ट उठा सकते हैं।
सैगिंग की समस्या अक्सर स्तन ग्रंथियों के आकार में होती है। अगर किसी लड़की का बस्ट बड़ा है, तो वह धीरे-धीरे अपने ही वजन के नीचे दब जाती है। लिगामेंटस तंत्र इसे ऊंचे स्थान पर रखने में असमर्थ है। छोटे आकार के बस्ट के मालिकों के पास अक्सर मध्य आयु में भी टोंड स्तन होते हैं।
बड़े बस्ट वाली लड़कियों को सबसे पहले व्यायाम करने की ज़रूरत होती है जो मदद करेगा, और आपको इसे कम उम्र से शुरू करने की ज़रूरत है। बच्चे के जन्म के बाद, अतिरिक्त वजन बढ़ने पर, स्तन में और भी अधिक वृद्धि होती है, जो अपने ही वजन के नीचे गिर जाती है। पेक्टोरल मांसपेशियां एक बड़े क्षेत्र पर कब्जा करें और अध्ययन करने के लिए खुद को अच्छी तरह से उधार दें।
महिलाएं अक्सर मानती हैं कि ब्रेस्ट के ढीलेपन का कारण ब्रेस्टफीडिंग है। लेकिन बस्ट बढ़ने की प्रक्रिया - स्तन ग्रंथि में वसा का प्रतिशत बढ़ जाता है, दूध नलिकाएं और ग्रंथियों के ऊतक फैल जाते हैं। क्या करें? गर्भावस्था के दौरान आपको विशेष प्रदर्शन करने की कोशिश करनी चाहिए गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिकजिसमें बस्ट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम शामिल है।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, आपको स्तन के सुंदर आकार को बनाए रखने से संबंधित कुछ सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता होती है।
कौन से नियम सबसे महत्वपूर्ण हैं?
क्या दूध पिलाने के बाद ब्रेस्ट को टाइट किया जा सकता है? जिम्नास्टिक के संयोजन में उपयोग किए जाने वाले कई सिद्ध उपकरण मदद करेंगे।
बच्चे को दूध पिलाने के दौरान, महिला ने दो के लिए खाया, क्योंकि बच्चे को उसके दूध से सभी पोषक तत्व प्राप्त हुए। लेकिन खिला प्रक्रिया के अंत के बाद, आहार को दिशा में बदलना चाहिए कैलोरी में कमी।खास हैं। इनका लाभ उठाएं।
कई महिलाओं का जन्म देने के बाद वजन बढ़ जाता है। इस मामले में, आपको पोषण के लिए बहुत ही दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है: अधिक कच्ची और उबली हुई सब्जियां, उबला हुआ चिकन और मछली का उपयोग करें।
हर तरह की पत्तागोभी खाना- सफेद, रंगीन, ब्रोकली। यह महिला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गोभी को अपने मेनू में सप्ताह में कई बार कच्चे और दम किया हुआ दोनों में शामिल किया जाना चाहिए। हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं।
उचित मात्रा में, विभिन्न अनाजों से व्यंजन खाना अच्छा होता है, क्योंकि इनमें कई आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। स्तनपान के बाद उपयोग के लिए मछली के तेल की आवश्यकता होती है!
तेज कार्बोहाइड्रेट के सेवन को सीमित करना आवश्यक है,यानी वे व्यंजन और उत्पाद जिनमें चीनी होती है। बेहतर है कि कन्फेक्शनरी, मिठाई, मीठे पेय, मेयोनेज़ बिल्कुल न खाएं। यदि आप अपने आप को कुछ मीठा खिलाना चाहते हैं, तो आप एक मुट्ठी सूखे मेवे खा सकते हैं।
आपको अपने चेहरे की तरह ही अपने स्तनों की देखभाल करने की आवश्यकता है - नियमित रूप से, ध्यान से और प्यार से। निम्नलिखित उपाय हमें छाती की त्वचा को मजबूत और कसने में मदद करेंगे - एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब और।
एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब हर दस दिन में एक बार किया जा सकता है।ऐसा करने के लिए, हम उन फंडों का उपयोग करेंगे जिन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। आप खुद एक डरावना मिश्रण बना सकते हैं।
थोड़ी मात्रा में वनस्पति तेल के साथ समुद्री नमक मिलाएं। बस्ट की सतह पर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे मालिश आंदोलनों को वितरित करें, थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और शॉवर में कुल्ला करें। बहुत नाजुक त्वचा के लिए चीनी को स्क्रब के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। किसी भी तरह का मास्क या क्रीम लगाने से पहले ऐसा स्क्रब जरूर करना चाहिए।
स्तनपान कराने के बाद स्तनों को कैसे मजबूत करें? यहाँ शीर्ष 5 पौष्टिक फेस मास्क हैं:
जीवी के बाद छाती पर एक विशेष मालिश का अच्छा प्रभाव पड़ता है। बुनियादी नियम याद रखें:
यह सबसे सरल और सबसे प्रभावी साधनों में से एक है जो रक्त परिसंचरण, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। इसे लागू किया जा सकता है छाती क्षेत्र और पूरे शरीर के लिए।बुनियादी नियम याद रखें:
एक महान ।
तैरना स्तनों को सहारा देने वाली मांसपेशियों और छाती की त्वचा दोनों के विकास के लिए अच्छा है।
जो लोग लगातार पूल में तैरने का अभ्यास करते हैं और पानी के उपचार से प्यार करते हैं, वे आमतौर पर अतिरिक्त वजन से पीड़ित नहीं होते हैं और उनकी मांसपेशियां टोन होती हैं।
टोन्ड चेस्ट पाने के लिए सिर्फ पेक्टोरल मसल्स पर ध्यान देना ही काफी नहीं है। व्यायाम में पीठ की मांसपेशियों को भी शामिल करने की आवश्यकता होती है। एक झुकी हुई पीठ हमेशा एक ढीली छाती की दृश्य अनुभूति देती है, इसलिए आपको ऐसे व्यायामों का चयन करने की आवश्यकता है जो पूरे कोर्सेट की मांसपेशियों को पंप करते हैं:
यह हमारे लिए रुचि के क्षेत्र को काम करने के लिए सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक है। यदि आप क्लासिक नहीं कर सकते हैं, आप फिट होंगे या से।
आपको दो से तीन सेट के दस दोहराव पूरे करने होंगे।
हम कुछ एक्सरसाइज के साथ पुश-अप्स शुरू करते हैं। जब मांसपेशियां मजबूत होने लगे तो मात्रा बढ़ा दें। आराम का समय - तीस सेकंड तक।
बड़ी और छोटी मांसपेशियां शामिल हैं। हम निश्चित रूप से अनुशंसा करते हैं कि आप स्वयं को परिचित करें।
कई सेटों के लिए आठ प्रतिनिधि करें।
हम कुछ अभ्यासों से शुरू करते हैं, धीरे-धीरे दोहराव की संख्या बढ़ाते हैं। विश्राम का समय एक मिनट है।
हम कोर्सेट की मांसपेशियों का काम करते हैं। . 
आरंभ करने के लिए, हम डंबेल के न्यूनतम वजन का चयन करते हैं। कई दृष्टिकोणों का उपयोग करके अभ्यास की संख्या दस गुना है।
व्यायाम उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अच्छे शारीरिक आकार में हैं, क्योंकि यह रीढ़ पर एक मजबूत भार देता है। इसका अभ्यास धीरे-धीरे किया जा सकता है, जिसकी शुरुआत आसान व्यायामों से की जा सकती है। 
यह आपको छाती और पीठ की मांसपेशियों को पंप करने की अनुमति देता है।
हम दस बार दोहराते हैं। दोहराव की संख्या धीरे-धीरे बढ़ जाती है।
5 और बस्ट लिफ्ट तरीके उपरोक्त के अलावा, समस्या को हल करने के कई तरीके हैं:
ढीले स्तनों की प्रक्रिया में स्तनपान कोई बड़ी भूमिका नहीं निभाता है। अगर आप उन महिलाओं को लें जो स्तनपान कराती हैं और स्तनपान नहीं कराती हैं, तो उम्र के साथ उनका बस्ट बिल्कुल वैसा ही दिखेगा। स्तन की लगातार देखभाल करना आवश्यक है, और न केवल स्तन ग्रंथियों के आकार को खोने के बाद। इसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा और परिणाम आपको खुश करेंगे।
माताएं जो छाती की मांसपेशियों को मजबूत करेंगी और इसे निरंतर सुडौल बनाए रखेंगी। उनमें से सबसे सरल और निम्नलिखित हैं:
- खड़े होने की स्थिति में, अपने हाथों को छाती के स्तर पर एक अंगूठी बनाएं, अपनी हथेलियों को लंबवत रूप से कनेक्ट करें और उन्हें कुछ समय के लिए सक्रिय रूप से निचोड़ें;
दीवार के सामने खड़े होकर, कई मिनट तक, अपने हाथों को (कंधे के स्तर पर) दीवार पर जोर से दबाएं, जैसे कि उसे हिलाने की कोशिश कर रहे हों;
खड़े होने की स्थिति में, 3-5 मिनट के लिए अपने हाथों से सामान्य झटके करें।
कृपया ध्यान दें: ये कक्षाएं सुबह नाश्ते से पहले सबसे अच्छी होती हैं।
एक अवधि के बाद, हरी चाय, कैमोमाइल, टकसाल और गुलाब कूल्हों के काढ़े के साथ स्तन ग्रंथियों को नियमित रूप से धोने से स्तन की त्वचा की लोच और दृढ़ता दी जाएगी। अपने स्तनों को धोएं, साथ ही उन्हें अपनी उंगलियों से एक सर्कल में मालिश करें, और फिर प्रभाव को मजबूत करने के लिए एक विपरीत शॉवर लें।
शारीरिक गतिविधि के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाएं। उपयोगी तैराकी सबक, डम्बल और सिमुलेटर के साथ व्यायाम, पीठ और पेक्टोरल ग्रंथियों की मांसपेशियों के उद्देश्य से।
इससे पहले पूरी जांच कराने के बाद प्लास्टिक सर्जन से सलाह लें। हालांकि, इस तरह के ऑपरेशन के दौरान और बाद में जटिलताओं का एक उच्च जोखिम होता है, इसलिए इस पद्धति का उपयोग अंतिम उपाय के रूप में किया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन के प्रभाव में, सक्रिय स्तन वृद्धि देखी जाती है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है - महिला शरीर बच्चे के जन्म और उसके बाद के भोजन की तैयारी कर रहा है। शायद यह जीवन का एकमात्र ऐसा दौर है जिसके दौरान हर महिला सुडौल होने पर गर्व कर सकती है। लेकिन कुछ समय बाद, जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो सभी युवा माताएं एक ही सवाल से परेशान होती हैं: बच्चे के जन्म और दूध पिलाने के बाद स्तनों को कैसे बहाल किया जाए?
दुर्भाग्य से, इस अपरिवर्तनीय प्रभाव के कारण, कई महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान कराने से बिल्कुल मना कर देती हैं। और यह पूरी तरह से व्यर्थ है, क्योंकि लंबे समय से कई विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए उपाय हैं जो स्तन के आकार को बहाल करने में मदद करते हैं।
सबसे सरल और सबसे आम में से एक है ब्रेस्ट क्रीम। अगर आप गर्भावस्था के दौरान इसका इस्तेमाल करना शुरू कर देती हैं, तो त्वचा आने वाले टेस्ट के लिए तैयार हो जाएगी। नतीजतन, स्तन के आकार को ज्यादा नुकसान नहीं होगा।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष ब्रा की उपेक्षा न करें। कई लोग गलती से मानते हैं कि यह आधुनिक निर्माताओं की मार्केटिंग चाल है। यह अंडरवियर स्तन ग्रंथियों के विकास को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है, यह खिंचाव के निशान को रोकने और असुविधा को दूर करने में सक्षम है।
सरल व्यायाम स्तन के पूर्व आकार को बहाल करने में मदद करेंगे
1. घुटने टेककर पुश-अप्स करें। इस मामले में, पीठ सपाट होनी चाहिए, शिथिलता अस्वीकार्य है। पहली बार यह 8-10 दोहराव करने के लिए पर्याप्त है, हर दिन एक जोड़ें।
2. सीधे खड़े हो जाएं, आराम करें, अपने कंधों को सीधा करें। अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने एक साथ लाएं और उन्हें कसकर निचोड़ना शुरू करें। इस मामले में, कोहनी पक्षों को देखनी चाहिए। मौके का फायदा उठाओ। 30 सेकंड के 3 सेट करें। समय के साथ, आप या तो दृष्टिकोणों की संख्या या समय अंतराल बढ़ा सकते हैं।
3. सबसे सरल व्यायाम - अपनी भुजाओं को अपने सामने फैलाएँ और उनके साथ कैंची की नकल करें। 5 मिनट तक ऐसे ही मूव करें। साथ ही, मछलियां मजबूत होंगी और आप न केवल छाती के आकार में बल्कि बाहों में भी सुधार करेंगे।
एक और बहुत प्रभावी प्रक्रिया कंट्रास्ट शावर है। आपके द्वारा इसे स्वयं ही किया जा सकता है। बस एक अच्छे पानी के दबाव को चालू करें और गर्म को ठंडे के साथ वैकल्पिक करें। प्रत्येक स्तन को 10 सेकंड के लिए गोलाकार गति में पानी दें। दिन में 7-10 मिनट पर्याप्त।
वैसे तो इन टिप्स को जिंदगी भर इस्तेमाल किया जा सकता है। इन क्रियाओं का परिणाम वृद्धावस्था में भी एक उत्कृष्ट स्तन आकार होगा।
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गर्भावस्था और स्तनपान एक महिला के शरीर पर बहुत तनाव डालते हैं। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, स्तन 1-2 आकार में बढ़ सकते हैं। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, स्तन भारी हो जाते हैं, इसे सहारा देने वाले स्नायुबंधन खिंच जाते हैं, और स्तनपान पूरा होने के बाद स्तन सिकुड़ जाते हैं।
बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद, एक महिला की स्वाभाविक इच्छा अक्सर आकृति की बहाली होती है, मुख्य रूप से छाती। बच्चे के जन्म के बाद, अक्सर स्तन के आकार का नुकसान होता है, यह शिथिल हो जाता है। केवल प्लास्टिक सर्जरी की मदद से स्तन के आकार को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से ठीक करना और इसकी मात्रा को बहाल करना संभव है।
जैसे ही स्तन ग्रंथियों की नलिकाएं कम हो जाती हैं, स्तनपान की समाप्ति के बाद स्तन वृद्धि की जा सकती है।. यह पता लगाने के लिए स्तन का अल्ट्रासाउंड करना आवश्यक है कि क्या स्तन ग्रंथियों की नलिकाएं सो गई हैं। एक नियम के रूप में, लैक्टेशन की समाप्ति के 6-8 महीने बाद नलिकाएं कम हो जाती हैं, अपवाद हैं, नलिकाओं को पहले बचाया जा सकता है।
दवाओं की मदद से, नलिकाओं के पतन की प्रक्रिया को तेज करना असंभव है। नलिकाओं के पूरी तरह से धंसने तक प्रतीक्षा करना आवश्यक है, और उसके बाद ही स्तन वृद्धि सर्जरी करें।
नलिकाओं के ढहने से पहले, आप स्तन वृद्धि सर्जरी नहीं कर सकते, चूंकि कोलोस्ट्रम में सूक्ष्मजीवों द्वारा प्रत्यारोपण के दूषित होने का खतरा होता है। यदि ऐसा होता है, तो प्रत्यारोपण के खोल में संयोजी ऊतक कैप्सूल की कोई घनी अंतर्वृद्धि नहीं होगी, यह प्रत्यारोपण के विस्थापन और भूरे रंग की उपस्थिति से भरा है, जिसके बदले में अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होगी।
ज्यादातर मामलों में, स्तनपान बंद होने के 6-8 महीने बाद तक स्तन वृद्धि नहीं की जा सकती है। वजन स्थिरता का कोई छोटा महत्व नहीं है।, क्योंकि स्तन वृद्धि के बाद महत्वपूर्ण वजन में उतार-चढ़ाव प्लास्टिक सर्जरी के सौंदर्य परिणाम को खराब कर सकता है। अचानक से वजन घटने से हमेशा स्तन नीचे गिर जाते हैं, भले ही स्तन वृद्धि की गई हो या नहीं। इस प्रकार, यदि रोगी अपना वजन कम करने की योजना बना रहा है, तो उसे स्तन वृद्धि से पहले ऐसा करने की आवश्यकता है, न कि बाद में।
हम आपको आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं: हम पहले से ही जानते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद बस्ट को कैसे पुनर्स्थापित किया जाए। इसलिए इस लेख में हम आपको छाती को टाइट और बड़ा करने का तरीका बताएंगे। यह सब काफी हद तक संभव है यदि आप गंभीरता से इस गतिविधि में संलग्न हों।
हर कोई जानता है कि एक महिला की स्तन ग्रंथि में वसा और संयोजी ऊतक होते हैं, साथ ही एक ग्रंथि संबंधी ढांचा भी होता है। यह एक पतली वसा परत पर स्थित है, जो जीवन भर बस्ट को अपनी मूल स्थिति में रखने में सक्षम नहीं है, खासकर जब इसकी मदद नहीं की जाती है। यह इस कारण से है कि उम्र के साथ, एक महिला देखती है कि बस्ट शिथिल हो गया है, लोच खो गया है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से महिला शरीर में मजबूत हार्मोनल परिवर्तनों की अवधि के दौरान, या बल्कि, गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान के दौरान गहन होती है। तभी महिलाएं सोचना शुरू करती हैं कि ब्रेस्ट वॉल्यूम कैसे बढ़ाया जाए।
जन्म देने के बाद आपके स्तनों में किस हद तक परिवर्तन होता है, यह कई कारकों पर निर्भर करेगा:
कुछ स्थितियों में, बच्चे के जन्म के बाद स्तन थोड़े कम हो जाते हैं (तभी महिला को चिंता होने लगती है कि अपने छोटे स्तनों को कैसे बड़ा किया जाए)। कभी-कभी एक स्तन दूसरे से थोड़ा छोटा हो जाता है - यह आमतौर पर स्तन के दूध की मात्रा पर निर्भर करता है। और यह चंचलता, खिंचाव के निशान और केशिका नेटवर्क की उपस्थिति की भी काफी संभावना है। आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि आप उपरोक्त अभिव्यक्तियों में से कम से कम एक, और शायद कई भी निर्धारित करेंगे।
पूर्व आकर्षण का नुकसान अभी तक घबराने का कारण नहीं है, क्योंकि आपके स्तनों की लोच को बहाल करने या बनाए रखने के कई तरीके हैं, जो बहुत अच्छी समीक्षा हैं। स्तन को कैसे बड़ा करें, बच्चे के जन्म के बाद इसे कैसे बहाल करें, उठाएं और कस लें, और आकार को थोड़ा ठीक भी करें? यदि आप चाहते हैं कि यह मिशन आपके लिए असंभव न हो जाए, तो आपको इस प्रक्रिया में बहुत अधिक ऊर्जा और प्रयास लगाने की आवश्यकता है।
और फिर भी निश्चित रूप से यह कहना असंभव है कि सभी परिवर्तन स्पष्ट होंगे। निश्चित रूप से केवल एक ही बात कही जा सकती है: केवल प्लास्टिक ही अपने पूर्व आकार में लौटने में मदद करेगा। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि वास्तव में अपने स्तनों को कैसे बड़ा किया जाए, तो केवल एक ही रास्ता है - प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे जाना। हालांकि, बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद सुंदर और अधिक लोचदार बनाने के लिए लगभग हर युवा मां की शक्ति के भीतर है।
त्वचा की लोच सीधे हाइलूरॉन, कोलेजन और इलास्टिन पर निर्भर करती है। यह इलास्टिन और कोलेजन का स्तर है जो लोच के लिए ज़िम्मेदार है, और हाइलूरॉन त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइजिंग के लिए ज़िम्मेदार है। समय के साथ, इन पदार्थों को अधिक धीरे-धीरे संश्लेषित किया जाना शुरू हो जाता है, आवरण के सूखने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। Hyaluron अपर्याप्त मात्रा में उत्पन्न होता है, इससे त्वचा ढीली हो जाती है।
यदि नियमित प्रक्रियाएं की जाती हैं, तो त्वचा की लोच को बहाल किया जा सकता है, जो ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों की कमी की भरपाई करता है, संयोजी ऊतक के यांत्रिक खिंचाव को रोकता है, साथ ही साथ छाती की त्वचा भी।
इससे पहले कि आप बच्चे के जन्म के बाद बस्ट की बहाली में संलग्न हों, आपको अपने आहार और जीवन शैली की पूरी तरह से समीक्षा करनी चाहिए। आपको संतुलित आहार और व्यायाम करने की आवश्यकता है। यह तिथि न केवल बच्चे के जन्म के बाद स्तन को ठीक करने का अवसर है, बल्कि सामान्य रूप से भी यह आंकड़ा है।
घर पर सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीके मास्क और मालिश हैं।
यहां एक मास्क का उदाहरण दिया गया है जो बच्चे के जन्म के बाद आपके स्तनों को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा। उसकी रचना इस प्रकार है: अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के समान हिस्से के साथ दो बड़े चम्मच पनीर मिलाएं। अगला, आपको अच्छे प्राकृतिक शहद के 6-8 चम्मच जोड़ने की जरूरत है। फिर इसे अच्छी तरह से तब तक फेंटें जब तक हमें एक सजातीय द्रव्यमान न मिल जाए। उसके बाद, आपको ताजा निचोड़ा हुआ मुसब्बर का रस का एक बड़ा चमचा डालना होगा, और फिर रचना को लगभग 20 मिनट के लिए अपनी नेकलाइन पर लागू करना चाहिए। ऊपर से क्लिंग फिल्म रखें। इस प्रक्रिया को जितनी बार संभव हो, यहां तक कि दैनिक रूप से भी किया जाना चाहिए।
प्रभावशीलता के मामले में दूसरी स्थिति मालिश की मदद से स्तन सुधार है - वैकल्पिक और आधिकारिक चिकित्सा दोनों का सबसे सुखद साधन। निप्पल की ओर सर्कुलर सॉफ्ट मूवमेंट के साथ मालिश करने की सलाह दी जाती है, लेकिन निप्पल पर कार्रवाई नहीं की जा सकती।
बच्चे के जन्म और दुद्ध निकालना के बाद, घर पर नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लेना चाहिए, जिससे बस्ट और अन्य समस्या वाले क्षेत्रों की जल मालिश की जा सके। फेशियल करते समय डेकोलेट एरिया के बारे में न भूलें।
गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी महिलाओं में स्तन वृद्धि होती है, बच्चे के जन्म के बाद, स्तन का आकार कभी-कभी भयावह हो जाता है, खासकर अगर यह पहला जन्म है, और गर्भावस्था से पहले, एक महिला बिना ब्रा के 15 स्तनों का दावा नहीं कर सकती।स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से शुरू होते हैं, यह पहले से ही 5-6 सप्ताह है, इस अवधि के दौरान आप संवेदनशीलता और अतिवृद्धि में वृद्धि देख सकते हैं। गर्भावस्था के 8वें सप्ताह तक, निप्पल का एक अलग कालापन दिखाई देता है। यदि किसी लड़की के निपल्स हल्के गुलाबी हैं, जिस महिला ने जन्म दिया है, उसके निपल्स जीवन भर के लिए काले हो जाते हैं, वे हल्के हो सकते हैं, लेकिन फिर भी उनका रंग गुलाबी के बजाय भूरे रंग के करीब रहेगा। गर्भावस्था के दौरान स्तन 2 गुना से अधिक बढ़ सकता है, और गर्भावस्था से पहले यह जितना छोटा होता है, उतना ही अधिक बढ़ता है।
स्तन ग्रंथियों का तेजी से विकास उनके आकार में परिवर्तन के साथ होता है और अक्सर - त्वचा पर रेडियल खिंचाव के निशान की उपस्थिति, निप्पल से पक्षों तक फैली हुई है। यदि एक महिला उन्हें रोकने के लिए कुछ नहीं करती है, तो छाती पर प्रसव के बाद खिंचाव के निशान अब नहीं हटाए जाएंगे, कोई सौंदर्य प्रसाधन मदद नहीं करेगा, क्योंकि वे केवल उनकी गहराई को कम कर सकते हैं और हल्का कर सकते हैं, लेकिन त्वचा की संरचना को बहाल नहीं कर सकते। खिंचाव के निशान निशान से ज्यादा कुछ नहीं हैं जो त्वचा के डर्मिस में तेजी से खिंचाव और लोच की कमी के कारण टूटने के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं।
बच्चे के जन्म के बाद बड़े स्तनों का मतलब बहुत सारा दूध और परेशानी से मुक्त स्तनपान नहीं है, जैसे छोटे आकार का मतलब यह नहीं है कि स्तनपान अपर्याप्त होगा। बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के कौन से स्तन मुख्य रूप से आनुवंशिकता से निर्धारित होते हैं, और निश्चित रूप से, गर्भावस्था के दौरान और उसके तुरंत बाद स्तन ग्रंथि को प्राप्त होने वाली देखभाल से।
बच्चे के जन्म के बाद स्तन की देखभाल सचमुच पहले दिनों से शुरू होनी चाहिए, और यह उपायों की एक पूरी श्रृंखला है, जिसका उद्देश्य स्तन को बढ़ते दूध, विकृति और सैगिंग, दोनों निपल्स और ग्रंथियों के ऊतकों की चोट से बचाना है। स्तन ग्रंथियां।
यदि आप पहले दिन से स्तनपान नहीं कराती हैं तो क्या बच्चे के जन्म के बाद स्तन बढ़ जाते हैं?
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपने स्तनपान दमन दवाएं प्राप्त की हैं या नहीं। यदि कोई स्तनपान नहीं होता है, तो स्तन पहली बार गर्भावस्था के समान ही होंगे, और फिर यह अपनी पिछली अवस्था में वापस आना शुरू हो जाएगा, हालांकि यह कभी भी लड़की के समान नहीं होगा। किसी भी स्थिति में, आप + 1 आकार पर भरोसा कर सकते हैं।
बच्चे के जन्म के बाद स्तन की लोच इस तथ्य के कारण खो जाती है कि पेक्टोरल मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और स्तन की त्वचा परतदार और अधिक खिंच जाती है। दोनों कारक, निश्चित रूप से, हम प्रभावित कर सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद दूध के प्रवाह के कारण महिलाओं के स्तन 2-3 आकार तक बढ़ सकते हैं। यदि छाती की त्वचा इस तरह के परीक्षण के लिए तैयार नहीं है, तो यह अनिवार्य रूप से न केवल खिंचाव के निशान के साथ समाप्त हो जाएगा, बल्कि लोच की हानि, त्वचा की चंचलता भी होगी। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान भी इस परीक्षण के लिए स्तन ग्रंथियों को तैयार करना इतना महत्वपूर्ण है।
बेशक, दूसरे जन्म के बाद स्तन सभी हार्मोनल तूफानों पर अधिक शांति से प्रतिक्रिया करता है, और इतनी तेज वृद्धि नहीं होगी, लेकिन आपको पहले या दूसरी गर्भावस्था की परवाह किए बिना देखभाल की आवश्यकता है।
और भले ही आपके पास सिलिकॉन स्तन हों, बच्चे के जन्म के बाद यह अनिवार्य रूप से बदल जाएगा। आप सिलिकॉन स्तनों से भी स्तनपान करा सकती हैं, क्योंकि प्रत्यारोपण स्तन ग्रंथि के पीछे रखे जाते हैं, लेकिन भविष्य में इसके परिवर्तन अप्रत्याशित होते हैं और इसके लिए दूसरे ऑपरेशन की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि रोकथाम यहां भी मदद कर सकती है।
कुछ महिलाएं, जब वे दूध पिलाना समाप्त कर लेती हैं, तो उन्हें दुख होता है कि बच्चे के जन्म के बाद उनके स्तन छोटे हो गए हैं। बच्चे के जन्म के बाद स्तन में कमी इस तथ्य के कारण है कि दूध पैदा करने वाले ग्रंथियों के ऊतक की अब आवश्यकता नहीं है, और आकार में घट जाती है। यह एक फैटी परत द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, यदि आप आहार पर भी हैं, वजन कम कर रहे हैं, अचानक खिलाना बंद कर दिया है, सवाल यह है कि क्या बच्चे के जन्म के बाद स्तन कम हो जाते हैं, आपके मामले में यह 100% होगा। साथ ही वह शिथिल भी हो सकती है। सभी एक साथ एक भयानक प्रभाव की ओर ले जाते हैं, जैसे कि छाती पूरी तरह से गायब हो गई हो।
बहुत हानिकारक: अचानक से दूध पिलाना, छाती पर पट्टी बांधना और स्तनपान की गोलियां निगलना बंद कर दें, नाटकीय रूप से वजन कम करें, विशेष रूप से कैलोरी प्रतिबंध आहार का पालन करें, ऐसा न करें, एक महीने में अपने पूर्व आकार को वापस पाने के लिए जल्दी न करें, ताकि बाद में खुद से उदासी से न पूछें क्यों बच्चे के जन्म के बाद स्तन कम हो गए हैं और बदसूरत हो गए हैं।
यह सब गर्भावस्था के दौरान शुरू होता है, बाद के चरणों में, छाती से निर्वहन प्रकट होता है, बच्चे के जन्म के बाद वे आपके बच्चे का पहला भोजन बन जाते हैं। ये स्राव पीले, विरल और बल्कि मोटे होते हैं, यह कोलोस्ट्रम है, एक अविश्वसनीय रूप से उच्च कैलोरी वाला पदार्थ, प्रोटीन से भरपूर और बच्चे के लिए आवश्यक एंटीबॉडी। पहला आवेदन, जो जन्म के बाद पहले मिनटों में होना चाहिए, माँ और उसके बच्चे के लिए सबसे सुंदर और आवश्यक है। नवजात शिशु को वह कोलोस्ट्रम प्राप्त होगा जिसकी उसे जरूरत है और सबसे महत्वपूर्ण, अपनी मां से मिलने से छापों की छाप, जिसकी उसे भी जरूरत है, और स्तनपान को ट्रिगर करने के लिए तंत्र जच्चा में काम करेगा, दूध समय पर और पर्याप्त मात्रा में आएगा।
असली दूध केवल दूसरे के अंत तक प्रकट होता है - बच्चे के जन्म के तीसरे दिन, स्तन से बच्चे का बार-बार लगाव उसके आगमन को गति देता है। माँ और बच्चे की अनुभवहीनता और स्तन से अनुचित लगाव के कारण निप्पल में चोट लगने का खतरा होता है। आपको यह सीखने की जरूरत है कि गर्भावस्था के दौरान भी इसे ठीक से कैसे किया जाए।
दूध आमतौर पर सभी अपेक्षाओं के बावजूद अप्रत्याशित रूप से आता है। आप सुबह उठते हैं और पाते हैं कि आपके स्तन बहुत बड़े और सख्त हो गए हैं। छाती न केवल सख्त होती है, छाती में दर्द होता है, यह एक फटने, झुनझुनी, बेहद अप्रिय दर्द होता है, साथ में बहुत गर्म स्तन ग्रंथियों की अनुभूति होती है। यह दूध की आपकी पहली भीड़ है, आनन्दित हों, अब आपका बच्चा आपको पीड़ा देना बंद कर देगा और बहुत सोएगा, हालाँकि, अन्य परेशानियाँ आपका इंतजार कर रही हैं। दूध से भरे स्तनों को पकड़ना भी मुश्किल होता है, निप्पल खिंचते हैं और सपाट हो जाते हैं। थोड़ी मात्रा में दूध निकालने से शिशु को आत्मविश्वास से स्तन लेने में मदद मिलती है। हालांकि, बच्चे के जन्म के बाद ब्रेस्ट को कैसे ड्रेन किया जाए, यह समस्या लंबे समय तक आपके सामने रहेगी। प्रसूति अस्पताल में दाई और डॉक्टर आपके स्तनों को विकसित करने में आपकी मदद करेंगे, वे आपको बहुत उपयोगी सलाह दे सकते हैं। यदि आपको समस्याएँ हैं, तो मदद माँगने में संकोच न करें। यदि आवश्यक हो, हमारे-पा, स्तन ग्रंथियों पर अल्ट्रासाउंड निर्धारित है, और इससे पहले कि आप बच्चे के जन्म में जाएं, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके हाथ में एक अच्छा स्तन पंप है, क्योंकि अपने हाथों से व्यक्त करना दर्दनाक है। यह आपको वास्तव में यह पसंद नहीं कर सकता है कि बच्चे के जन्म के बाद आपके स्तन कैसे बदल गए हैं, अपने हाथों से पंप करने के कारण, यह शिथिल हो सकता है।
बच्चे के जन्म के बाद आपके स्तनों में किस तरह का बदलाव आता है, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह से भोजन करती हैं। यदि आप गर्म चमक और दूध के ठहराव से बचते हैं, स्तन ग्रंथियों की देखभाल के लिए नियमों का पालन करते हैं, छह महीने या उससे अधिक समय तक दूध पिलाते हैं, और एक या दो महीने में धीरे-धीरे स्तनपान बंद कर देते हैं, और कई दिनों तक नहीं, तो आपको परेशानी नहीं उठानी पड़ेगी इस तथ्य से कि बच्चे के जन्म के बाद आपके स्तन कम हो गए हैं।
सुचारू रूप से वजन कम करने से भी बच्चे के जन्म के बाद स्तनों को रखने में मदद मिलती है, स्तनपान आहार कम कैलोरी सामग्री के साथ नहीं होना चाहिए, जानबूझकर आहार को कम करके वजन कम करना न केवल आपके और आपके स्तनों के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी हानिकारक है। आपके दूध में सभी विषाक्त पदार्थ होंगे जो तेजी से जमा होते हैं और तेजी से नष्ट हो जाते हैं और खर्च करने योग्य वसा ऊतक होते हैं, हमारे शरीर में यह सभी प्रकार के हानिकारक पदार्थों के लिए एक प्रकार के गोदाम की भूमिका निभाता है जिन्हें तुरंत हटाया नहीं जा सकता है। यदि आप आहार में भारी बदलाव नहीं करते हैं, लेकिन धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हैं और यथासंभव लंबे समय तक भोजन करते हैं, तो आप आसानी से और धीरे-धीरे वजन कम करने में सक्षम होंगे। स्तनपान से धीरे-धीरे मना करना, जब समय आएगा, और आप और आपका बच्चा इसके लिए तैयार हैं, तो आप देखेंगे कि बच्चे के जन्म के बाद स्तन बड़े हो गए हैं, लोचदार बने रहे और केवल और अधिक सुंदर हो गए।
- गर्भावस्था के दौरान शुरुआत से ही ब्रा पर कंजूसी न करें। आपको गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष ब्रा खरीदने या नियमित लेने की आवश्यकता है, लेकिन चौड़ी पट्टियों और नरम खिंचाव वाले कपों के साथ, निचोड़ने के लिए नहीं, बल्कि छाती को अच्छी तरह से सहारा देने के लिए। जैसे-जैसे स्तन बढ़ता है, यह बहुत संभव है कि गर्भावस्था के दौरान भी इसे बड़े आकार में बदलना पड़े। एक ढीली, मुलायम ब्रा या टैंक टॉप में सोएं जो आपके बस्ट को सहारा दे।छाती पर खिंचाव के निशान के लिए विशेष क्रीम और जैल का प्रयोग करें। वे आमतौर पर गीली त्वचा पर पानी की प्रक्रियाओं के बाद दिन में दो बार लगाए जाते हैं। आवेदन से पहले, स्तन ग्रंथियों को मालिश किया जाता है, निप्पल से परहेज करते हुए, दाएं स्तन के लिए घड़ी की दिशा में एक गोलाकार गति में और बाईं ओर इसके विपरीत। स्ट्रोकिंग और पिंचिंग आंदोलनों, सतही, आपका लक्ष्य त्वचा को तैयार करना है, न कि स्तन के ग्रंथियों के ऊतकों में रक्त की भीड़ पैदा करना।
अपने पेट के बल न सोएं।
पेक्टोरल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए विशेष व्यायाम करें।
एक्वा मालिश उपयोगी है, यह स्तन ग्रंथियों पर शॉवर में सुखद गर्म पानी की एक धारा को निर्देशित करके, निप्पल से बचने के लिए, दाहिने स्तन के लिए एक गोलाकार गति में दक्षिणावर्त और बाईं ओर इसके खिलाफ किया जाता है।
प्रसूति अस्पताल के लिए एक ब्रांडेड वैक्यूम ब्रेस्ट पंप खरीदें, यह उस पर बचत करने लायक नहीं है, और विशेष नर्सिंग ब्रा। जब आपका दूध आता है तो आप अपने स्तन के आकार का अनुमान नहीं लगा सकती हैं, यदि आप पहली बार बच्चे को जन्म दे रही हैं, तो गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा पहने जाने वाले आकार से 1 बड़ा आकार खरीदें, लेकिन तत्काल और भी अधिक खरीदने की आवश्यकता के लिए तैयार रहें। बस मामले में सिलिकॉन निप्पल पैड प्राप्त करें, यदि स्तन पर लगाते समय कोई समस्या हो तो वे आपकी मदद करेंगे और दरारें ठीक करने में मदद करेंगे। प्रसूति अस्पताल में विशेष स्तन पैड लें, ये नरम सतह वाले बड़े पैड होते हैं जो अंडरवियर को दूध के रिसाव से बचाते हैं।
