कई माताओं को दूध की कमी का सामना करना पड़ता है। आइए देखें कि दूध की मात्रा क्या निर्धारित करती है और आप स्तनपान कैसे बढ़ा सकते हैं।
दूध उत्पादन के लिए हार्मोन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन जिम्मेदार हैं। ये हार्मोन सक्रिय रूप से स्तन पर, निपल्स पर, जबकि बच्चा स्तन पर चूसना शुरू करता है। अच्छे स्तनपान का मुख्य कारण है लगातार स्तनपानविशेष रूप से रात में। यदि आपको लगता है कि बच्चा पर्याप्त भोजन नहीं कर रहा है, तो उसे अधिक बार खिलाएं। यदि आपको स्तनपान कराने की समस्या है, तो आपको शासन का पालन नहीं करना चाहिए और घंटों तक खिलाना चाहिए। दूध उस मात्रा में आता है जिसमें यह शेष था। लगातार और लंबे समय तक अनुप्रयोगों के साथ, शरीर को पता चल जाएगा कि उसे थोड़ा और दूध उत्पादन करने की आवश्यकता है। लेकिन यह मत सोचो कि अब आप बच्चे को दिनों तक खिलाएंगे। जैसे ही यह स्तनपान स्थापित करने के लिए निकलता है, धीरे-धीरे फीडिंग के बीच के अंतराल को बढ़ाना संभव होगा और, यदि वांछित है, तो शासन पर भी स्विच करें, अर्थात, 10 मिनट के लिए हर 3 से 3.5 घंटे फ़ीड करें।
अच्छे स्तनपान के लिए रात का भोजन इतना महत्वपूर्ण क्यों है? तथ्य यह है कि यह रात में और सुबह में है कि प्रोलैक्टिन, लैक्टेशन हार्मोन, सबसे सक्रिय रूप से निर्मित होता है। इस समय संलग्नक की अनुपस्थिति में, हार्मोन धीरे-धीरे कम हो जाएगा, और स्तनपान कम हो जाएगा। समय विशेष रूप से 2:00 से 7:00 तक महत्वपूर्ण है, बच्चे को जगाने की कोशिश करें यदि वह खुद नहीं उठता है और इस अवधि के दौरान कम से कम 1 बार आवेदन करता है। पर्याप्त नींद लेने के लिए और एक ही समय में स्तनपान न करने के लिए, आप गार्ड की स्थापना की अवधि के दौरान एक साथ सोने का अभ्यास कर सकते हैं। लगातार त्वचा से त्वचा के संपर्क में लैक्टेशन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, और खिलाने के समय आपको उठने की आवश्यकता नहीं होगी, आप अपनी तरफ झूठ बोलकर और पूरी रात आराम कर सकते हैं। सह-नींद का एकमात्र दोष बच्चे की संभावित लत है। यदि आप नहीं चाहते हैं कि संयुक्त नींद आपके निरंतर आदर्श बन जाए, तो अपने बच्चे को जितनी जल्दी हो सके अपने पालने में आदी करने का प्रयास करें।
अपने आहार का विश्लेषण करें - क्या आपको पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्व मिल रहे हैं? अक्सर, बच्चे के जीवन के पहले महीनों में माताएं ठीक से नहीं खाती हैं, पर्याप्त स्वस्थ भोजन नहीं खाती हैं, या पूरी तरह से कुपोषित हैं। आहार को प्रति दिन औसतन 700 किलो कैलोरी बढ़ाना चाहिए और विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। लंबे समय तक कैलोरी की कमी के साथ, स्तनपान कम हो जाएगा, और माँ का स्वास्थ्य बिगड़ जाएगा।
हर दिन होना चाहिए:
स्तनपान की अवधि - सेवन कम करें:कभी भी मादक पेय न पिएं और धूम्रपान छोड़ दें। शराब और निकोटीन दुद्ध निकालना के लिए खराब हैं और आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अदरक पीते हैं। अदरक की जड़ को उबाल लें, उबलते पानी डालें, इसे काढ़ा दें। आप शहद, नींबू, चीनी जोड़ सकते हैं। नियमित चाय में भी जोड़ा जा सकता है।
मेथी की चाय... मेथी के दानों को चाय के साथ पीसा जाता है।
अनीस आसव... 2 चम्मच अनीस के बीज, 1 कप उबलते पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3-4 बार 2 बड़े चम्मच को ठंडा और पीएं।
गाजर के बीज के साथ क्रीम... 2 बड़े चम्मच जोड़ें। 10% क्रीम के 2 कप। एल जीरा, परिणामस्वरूप मिश्रण को चीनी मिट्टी के बर्तन में डालें, ढक्कन को बंद करें और 30-40 मिनट के लिए उबाल (कम तापमान पर) के लिए ओवन में डालें। पेय को ठंडा करें; नाश्ते और रात के खाने के लिए आधा गिलास पिएं।
गाजर का रस। अच्छी तरह से धोया गाजर को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, रस निचोड़ लें और दिन में 2-3 बार आधा गिलास पियें। आप रस में दूध, क्रीम, बेरी और फलों के रस को जोड़ सकते हैं (2 बड़े चम्मच से अधिक नहीं)।
कारवे कावास... 1 किलो राई की रोटी को छोटे टुकड़ों में काटें, सूखा, हल्का भूनें, 10 लीटर पानी डालें और 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें। जलसेक को तनाव दें, 25 ग्राम खमीर, 0.5 किलो चीनी, 40 ग्राम कैरवे के बीज डालें और 10 -12 घंटे के लिए किण्वन के लिए गर्म स्थान पर रखें।
सौंफ, सौंफ और अजवायन का पानी... 10 ग्राम जमीन सौंफ, सौंफ और अजवायन की पत्ती को मिलाएं। 1 चम्मच लें। मिश्रण और उबलते पानी का एक गिलास डालना, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में 2-3 बार आधा गिलास पिएं।
मूली का रस शहद के साथ... मूली के 100 ग्राम पानी, नमक के साथ 100 ग्राम आग्रह करें।
और याद रखें, लैक्टेशन को बढ़ाने के लिए, तनाव से बचना और यथासंभव नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए बहुत सारी सलाह और बुरी खबरों से खुद को बचाने की कोशिश करें।
जीवन के पहले वर्ष के टुकड़ों की प्रतिरक्षा में महत्वपूर्ण योगदान कैसे करें? बस अपने बच्चे को स्तनपान कराएं। कई माताओं को बहुत सारा दूध चाहिए होता है। क्या यह वास्तव में आवश्यक है और एक नर्सिंग महिला के पोषण की यहां क्या भूमिका है?
इस लेख में, आप सीखेंगे:
श्रम में केवल 5% महिलाएं ही सही हाइपोगैलेक्टिया (दूध की एक छोटी मात्रा का गठन) का अनुभव करती हैं। एक नियम के रूप में, यह गंभीर हार्मोनल विकारों के कारण है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, कोलोस्ट्रम उत्सर्जित होता है और दूध बढ़ाने के लिए विशेष रूप से कुछ खाने के लिए सार्थक नहीं होता है। बच्चा उन बूंदों को सहता है, जिन्हें वह दूध के "आगमन" के क्षण तक खिलाता है, क्योंकि कोलोस्ट्रम में कई उपयोगी चीजें होती हैं।
बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में, हाइपरलैक्टेशन अधिक बार देखा जाता है। स्तनपान कराने वाली महिलाएं सोचती हैं कि दूध की खुराक कहां डालें। दूध पिलाने के बीच लीक। जब लैक्टेशन सामान्य हो जाता है और स्तन ग्रंथियां सूज जाती हैं, तो महिलाएं अलार्म बजाना शुरू कर देती हैं। और बहुत व्यर्थ।
स्तनपान के पहले वर्ष में, स्तनपान कराने वाले संकट उत्पन्न होते हैं। वे वर्ष में पांच बार होते हैं, प्रत्येक तीन से चार दिनों तक चलता है।
माताओं ने देखा कि कम दूध है। बच्चा लगातार अपनी छाती पर लटका रहता है, ऐसा लगता है कि वह पर्याप्त नहीं खा रहा है। वास्तव में, यह बच्चे के सक्रिय विकास की अवधि का परिणाम है। या बच्चा इस तरह से व्यवहार करता है शांत करने के लिए या अस्वस्थता के कारण। बच्चा सहज रूप से इम्युनोग्लोबुलिन के "जलाशय" के लिए पहुंचता है - मां का स्तन।
स्तनपान कराने वाले स्तन के दूध को बढ़ाने वाले उत्पादों का सेवन करने के अलावा, आपको पर्याप्त तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है। अक्सर एक युवा मां के पास खाने के लिए नहीं, बल्कि पीने के लिए भी समय नहीं होता है। और आपको अपने स्वयं के स्वास्थ्य, बच्चे के अच्छे पोषण और उसकी स्थिति का ख्याल रखते हुए इसका पालन करने की आवश्यकता है।
बच्चा दिन में एक लीटर मां का दूध पीने में सक्षम होता है। अब पहले पाठ्यक्रमों सहित अपनी सामान्य पीने की मात्रा की गणना करें। दोनों संख्याओं की तुलना करें। आप अपने शरीर की जरूरतों के लिए कितना छोड़ते हैं? 1.5-2.5 लीटर तरल पदार्थ के लिए लक्ष्य के वांछित स्तर को बनाए रखने के लिए।
निर्धारित करें कि क्या आपको दूध उत्पादन बढ़ाने की आवश्यकता है। यदि बच्चा शांत और खुश है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह भरा हुआ है। यह शिशु के जीवन के पहले महीनों में वजन बढ़ने से स्पष्ट होगा। यदि संकेतक सामान्य हैं, तो अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता नहीं है। स्तनपान कराने के मामले में, अतृप्त शिशु को दूध पिलाने की अवधि और आवृत्ति को थोड़ा सीमित करना बेहतर होता है। तो सबसे अधिक पौष्टिक हिंद दूध कम मात्रा में बच्चे को मिलेगा।
और अगर वजन में कमी है और बच्चे के पाचन, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याओं को बाहर रखा गया है, तो आपको उन उत्पादों के बारे में सोचना चाहिए जो दुद्ध निकालना बढ़ाते हैं। यह निर्धारित करना संभव है कि क्या बच्चे को वजन करने से पहले पर्याप्त दूध है अगर बिना डायपर के केवल एक दिन के लिए डायपर का उपयोग किया जाता है। दुर्लभ और प्रचुर मात्रा में पेशाब इंगित करता है कि बच्चा पोषण की कमी का सामना कर रहा है।
एक और परीक्षण विकल्प है, जिसमें 24 घंटे तक खिलाने से पहले और बाद में बच्चे का वजन होता है। कुल दूध की मात्रा की गणना की जाती है। इस विधि की गिरावट यह है कि भस्म और आत्मसात दूध में अंतर महत्वपूर्ण हो सकता है। किसी दिन, बच्चा कम खा सकता है, और दूसरे पर, अधिक।
पोषण पर लैक्टेशन की कोई स्पष्ट निर्भरता नहीं है। आइए युद्ध के वर्षों को एक उदाहरण के रूप में लेते हैं। क्या उन वर्षों की महिलाओं में हमारे समय में कम से कम 20% संभव आहार था? और उन्होंने केवल "पूर्ण" आराम और एक शांतिपूर्ण राज्य का सपना देखा। महिला शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह खुद को खराब करने के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन करेगी।
मिश्रित या कृत्रिम खिलाने के लिए बच्चे को स्थानांतरित करने के लिए जल्दी मत करो, साथ ही समय से पहले पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के लिए। यदि बच्चे को स्तनपान कराने की संभावना कम हो जाती है, तो स्तनपान स्थापित करने की प्रक्रिया शुरू नहीं होगी, हालांकि आप स्तनपान कराने वाले सभी उत्पादों की कोशिश करेंगे। अपने बच्चे को दूध पिलाने से बचें। उसे अधिक किफायती भोजन की आदत हो जाएगी और वह इसे अपने सीने से निकालने से मना कर देगा। ऐसी ब्रा चुनें जो आरामदायक और सपोर्टिव हो लेकिन कंस्ट्रक्टिंग न हो।
हम सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करके मूड में सुधार करते हैं, हम अधिक आराम करते हैं। तनाव और उदास मन ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को अवरुद्ध करता है, जो दूध उत्पादन को प्रभावित करता है। यह पता चला कि बहुत सारा दूध है, लेकिन बच्चा नहीं मिल पा रहा है। दूध का उत्पादन प्रोलैक्टिन नामक एक हार्मोन से प्रभावित होता है, जो मध्य रात्रि से सुबह के समय में उत्पन्न होता है।
इस समय, अपने बच्चे को स्तनपान कराना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इससे मस्तिष्क को संकेत मिलेगा कि दूध की अच्छी मांग है। यह आने वाले दिन के लिए एक भाग का आदेश देने का एक प्रकार है।
आहार प्रोटीन, वसा और विटामिन, खनिज के साथ आहार फाइबर, विशेष रूप से लोहे में शामिल करें। सब्जियों, फलों और जामुन को मांस व्यंजन पर हावी होने दें। एलर्जी को कम करने के लिए लाल फलों से बचें। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ लैक्टेशन समस्याओं को हल करने में चार गुना अधिक प्रभावी होते हैं, न कि उन्हें खाने से।
खिलाने से पहले एक गर्म पेय इंगित किया जाता है। यह स्तन ग्रंथि की नलिकाओं का विस्तार करता है, जिससे बच्चे के लिए दूध आसान हो जाता है। बच्चा नियमित अंतराल पर दूध की बड़ी मात्रा का आनंद ले सकेगा।
शिशु के अनुरोध पर स्तन पर सही लेप करने से दूध की मात्रा बढ़ जाती है। टराइन और गेलगा के साथ अच्छी चाय। फीस से, आप एक जलसेक या काढ़ा तैयार कर सकते हैं। पत्तियां, बीज, जड़ या फल का उपयोग किया जाता है:
यदि आपको स्तन के दूध के अपर्याप्त गठन पर संदेह है, तो एक नर्सिंग महिला को स्तनपान कराने के लिए उपाय करना चाहिए।
खाद्य उत्पादों और औषधीय पौधों की एक प्रभावशाली सूची स्तनपान को स्थापित करने में मदद करेगी। बाल रोग विशेषज्ञ यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि उनमें से कौन सा एक विशेष माँ-बच्चे की जोड़ी के लिए उपयुक्त है। वह खाना बनाने की सलाह भी देगा। हानिकारक खाद्य पदार्थों, शराब और निकोटीन से इनकार करने से स्थिति को बेहतर बनाने में एक ठोस योगदान होगा।
लेख में जानकारी है कि दूध की कमी की समस्या का सामना करने के लिए एक नर्सिंग मां की जरूरत होती है।
जब एक युवा मां दूध खोने लगती है या बस पर्याप्त दूध नहीं होता है, तो सभी संभव तरीकों का उपयोग किया जाता है। दूध को वापस करने और आनंद में बच्चे को खिलाने के लिए एक कठिन संघर्ष संभव है।
महत्वपूर्ण: दुद्ध निकालना, आपको एक जटिल तरीके से कार्य करने की आवश्यकता है: उन सभी तरीकों का उपयोग करें जो आपके लिए उपलब्ध हैं
पहले महीने में, शरीर अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि उसे कितने दूध का उत्पादन करना है।
इसलिए, पहले महीने में, बच्चे को स्तन से जोड़ना सबसे अच्छा तरीका है।
यह गलत धारणा है कि एक नर्सिंग मां को दूसरों की तुलना में अधिक खाना चाहिए।
एक नर्सिंग मां को अच्छी तरह से खाना चाहिए और प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर निर्भर होना चाहिए:
प्रोटीन के अलावा, सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियां खाएं - यह एक उत्कृष्ट प्रभाव देगा।
महत्वपूर्ण: दुद्ध निकालना के दौरान कोई आहार नहीं। लेकिन केवल उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें बच्चे को एलर्जी या खराब आंत्र प्रतिक्रिया नहीं है।
स्तनपान कराने पर बीयर के प्रभाव के बारे में माताओं से कई समीक्षाएं पाई जा सकती हैं: कोई अविश्वसनीय रूप से तेज़ दूध के प्रवाह के बारे में बात करता है, कोई अन्य तरीकों से बढ़ती हुई स्तनपान के साथ संघर्ष करता है।
चिकित्सा के दृष्टिकोण से, वैज्ञानिकों ने स्तनपान पर बीयर के प्रभाव को समझाया है:
महत्वपूर्ण: जैसा कि आप देख सकते हैं, दवा इस मामले में अस्पष्ट है: बीयर स्तनपान कराने में वृद्धि नहीं करता है
इसके अलावा, बीयर में अल्कोहल होता है जो बच्चे को बिल्कुल नहीं चाहिए।
लैक्टेशन बढ़ाने के लिए चाय
गर्म चाय स्तनपान को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। यह हो सकता है:
अदरक वाली चाई:
बबूने के फूल की चाय:
महत्वपूर्ण: चाय सामग्री के लिए अपने बच्चे की प्रतिक्रियाओं की निगरानी करें
विशेषता चाय:
महत्वपूर्ण: प्रस्तुत चाय में से प्रत्येक के लिए सकारात्मक और नकारात्मक समीक्षाएं हैं। सब कुछ व्यक्तिगत रूप से चुना गया है
दूध दुग्धपान की तैयारी
सबसे लोकप्रिय स्तनपान उत्पाद जो आप फार्मेसी में खरीद सकते हैं वे हैं:
महत्वपूर्ण: नशे की लत लग सकती है। फिर ब्रेक लेने या दवा को बदलने की सलाह दी जाती है
लोक उपचार के साथ लैक्टेशन कैसे बढ़ाया जाए?
लैक्टेशन बढ़ाने के लिए लोगों की मदद:
मूली और शहद
डिल बीज।
महत्वपूर्ण: लोक उपचार बहुत प्रभावी हैं, लेकिन वे बच्चे के बारे में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। देखभाल के साथ उपयोग करें
कैक्टवे लैक्टेशन बढ़ाने के लिए एक उत्पाद के रूप में लोकप्रिय है।
जीरा पीना।
क्रीम के साथ जीरा।
जड़ी-बूटियों को विभिन्न अनुपातों में एकत्र किया जा सकता है - अनिवार्य रूप से चाय की तरह।
खाना पकाने की तकनीक वही: मिश्रण, उबलते पानी डालें, इसे काढ़ा, तनाव दें।
केवल अनुपात अलग हैं:
एक स्तन में लैक्टेशन को बढ़ाने के लिए, आपको केवल सभी क्रियाओं को इस स्तन तक निर्देशित करना होगा:
डॉक्टर कोमारोव्स्की ने स्तनपान शुरू करने के लिए लेख की शुरुआत में वर्णित तरीकों में से एक की सिफारिश की है: लगातार लगाव। डॉक्टर के अनुसार, 3 दिनों के लिए अधिक लगातार आवेदन वांछित स्तर तक दुद्ध निकालना चाहिए।
केवल एक एकीकृत और जिम्मेदार दृष्टिकोण आपको वांछित स्तर तक स्तनपान कराने में मदद करेगा।
अक्सर, स्तनपान कराने वाली माताओं को दूध की आपूर्ति में कमी के बारे में चिंता होती है। इसी समय, महिलाएं पूरक या कृत्रिम पोषण में स्थानांतरित करने की जल्दी में हैं। हालांकि, स्तनपान इसलिए प्राकृतिक कहा जाता है, जो प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है, और एक बच्चे के लिए बेहतर पोषण नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि 98% मामलों में, स्तनपान में कमी एक अस्थायी और पूरी तरह से सामान्य घटना है। इसके अलावा, यह घटना चक्रीय है, और हर दो से तीन महीने में दोहराया जा सकता है। इसलिए, आपको बच्चे को खिलाने के लिए जल्दी नहीं करनी चाहिए। थोड़े से प्रयास से दूध की मात्रा फिर से बढ़ जाएगी। और, सबसे पहले, लैक्टेशन बढ़ाने वाले उत्पादों को इसमें मदद मिलेगी।
लैक्टेशन को बनाए रखने या बढ़ाने के लिए सबसे पहले, आपके द्वारा प्रति दिन पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ाना आवश्यक है। एक नर्सिंग मां का शरीर प्रतिदिन लगभग 900 मिलीलीटर का उत्पादन करता है। दूध, जिसका अर्थ है कि आपको सामान्य से एक लीटर अधिक तरल का उपभोग करने की आवश्यकता है। ये पेय, जूस, चाय, दूध और सूप भी हो सकते हैं। लेकिन यह भी तरल के साथ अतिदेय के लायक नहीं है, प्रति दिन इसकी मात्रा 2 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, दूध की मात्रा वास्तव में बढ़ सकती है, लेकिन इसकी गुणवत्ता को नुकसान होगा - विटामिन, प्रोटीन और वसा की मात्रा घट जाएगी। इसके बजाय, विशेषज्ञ दूध, हरी चाय, डेयरी उत्पादों - के लिए आहार खाद्य पदार्थों में शामिल करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, दूध पिलाने से पहले, ताजी पीनी वाली ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है, हमेशा गर्म, आप इसमें दूध मिला सकते हैं। चाय के बजाय, आप केफिर या दही पी सकते हैं। यह दिन के दौरान काला पीने की भी सिफारिश की जाती है। प्रतिदिन 0.5 लीटर दूध पीने की सलाह दी जाती है।
स्तनपान कराने वाले खाद्य पदार्थ नट्स, बीज, गाजर, सौंफ, फेटा पनीर, शहद, कुछ मसाले, विशेष रूप से सौंफ, अदरक और अदरक भी हैं। न केवल डेयरी पेय लैक्टेशन को प्रोत्साहित करते हैं, बल्कि अखरोट का सिरप, गाजर का रस, प्राकृतिक काले रंग का रस भी होता है। लैक्टेशन को बढ़ाने के लिए उत्पादों को माताओं द्वारा उपयोग करने की सलाह दी जाती है, अन्य चीजों के साथ, शरीर को मजबूत करने और अपलक करने के लिए। हालांकि, एपिलक का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि मधुमक्खी उत्पादों से बच्चे में एलर्जी हो सकती है।
इसके अलावा, लैक्टेशन को बढ़ाने वाले उत्पाद कई औषधीय जड़ी-बूटियां हैं जो हमारी महान-दादी द्वारा सफलतापूर्वक उपयोग की गई थीं। इनमें बिछुआ, अजवायन, नागफनी, सौंफ, डिल शामिल हैं। जड़ी-बूटियों का उपयोग करने के लाभ स्पष्ट हैं, क्योंकि उनमें से कई में न केवल लैक्टोजेनिक गुण हैं, बल्कि तंत्रिका तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। वैसे, कई व्यंजनों हैं जिनमें लैक्टोजेनिक जड़ी-बूटियां और उत्पाद शामिल हैं जो लैक्टेशन को बढ़ाते हैं।
लोक व्यंजनों
20 जीआर। बिछुआ पत्तियां (सूखी) उबलते पानी (1 लीटर) डालती हैं और आग्रह करती हैं। 1 बड़ा चम्मच का एक जलसेक लें। दिन में तीन बार चम्मच।
एनीज़ और डिल (25 ग्राम प्रत्येक) के फलों को कुचलने और मिश्रण करें। फिर उबलते पानी के एक गिलास के साथ परिणामी संग्रह का 1 चम्मच डालना। भोजन से पहले, दिन में तीन बार जलसेक लिया जाता है, 1 बड़ा चम्मच। चम्मच।
50 जीआर। दलिया सूखे खुबानी और अखरोट (प्रत्येक 100 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। द्रव्यमान को किण्वित दूध पेय या दूध के साथ डाला जाता है।
गोभी को एक पैन में तला जाता है और पूरे दिन बीज की तरह खाया जाता है।
ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस दिन में तीन बार आधा गिलास लिया जाता है।
प्रत्येक को 100 मिली। मूली का रस और ठंडा नमकीन उबला हुआ पानी शहद (1 बड़ा चम्मच) के साथ मिलाया जाता है। वे इस घोल को दिन में तीन बार पीते हैं।
अदरक का काढ़ा स्तनपान को बढ़ाने के लिए प्रभावी है। अदरक (जमीन) का एक बड़ा चमचा 1/2 लीटर पानी में लिया जाता है और 5 मिनट के लिए उबला जाता है। एक गिलास के एक तिहाई के लिए दिन में तीन बार काढ़ा लें।
2 बड़ी चम्मच। अखरोट के छिलके (छिलके वाले) को दो गिलास दूध (पहले एक उबाल में) के साथ थर्मस में डाला जाता है। रात भर के लिए मिश्रण छोड़ दें। सुबह में, समाधान को 4 भागों में विभाजित किया जाता है, एक दिन में पूरी मात्रा नशे में होती है।
100 जीआर। अंजीर, सूखे खुबानी और किशमिश को पीस लें और जमीन अखरोट (1 गिलास) के साथ मिलाएं। 100 जीआर जोड़ें। शहद और मक्खन, फिर से मिलाएं। मिश्रण को खिलाने से पहले लिया जाना चाहिए, एक चम्मच में 15 मिनट पहले।
एक लीटर दूध के साथ 4 कप केफिर मिलाएं, 10 जीआर जोड़ें। अखरोट, 1 बड़ा चम्मच। कटा हुआ सिंहपर्णी पंखुड़ियों और डिल पत्तियों का एक चम्मच। मिक्सर के साथ मिश्रण को मारो, नाश्ते के साथ आधा गिलास लें।
कई महिलाओं के लिए एक परिचित स्थिति: दूध की मात्रा, जो जन्म देने के बाद पहले महीने में पर्याप्त थी, अचानक स्पष्ट रूप से कम हो गई, और बच्चा अब पर्याप्त नहीं है। कभी-कभी इसके लिए कोई स्पष्ट कारण नहीं होते हैं - मां अच्छी तरह से खाती है, बीमार नहीं होती है, बच्चा स्वेच्छा से स्तनपान करता है, लेकिन दूध अभी भी पर्याप्त नहीं है। स्तनपान करते समय इस समस्या को कैसे समझें और स्तनपान को बढ़ाएं?
यदि स्तन का दूध कम है, तो कारण निम्नानुसार हो सकते हैं:
घटी हुई लैक्टेशन के ये सबसे आम कारण हैं, हालाँकि अन्य भी हो सकते हैं। यदि संभव हो, तो चिंता से बचने की कोशिश करें, अप्रिय, निंदनीय लोगों के साथ संचार करें, बच्चे के साथ अधिक चलें और इसे अपनी बाहों में ले जाएं। जब बच्चा सो रहा होता है, तो माँ को भी आराम करना चाहिए, और सभी होमवर्क को फिर से करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। अपने आहार पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि जो कुछ भी आप खाते हैं वह दूध की गुणवत्ता निर्धारित करता है। 
हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के साथ, लैक्टेशन में कमी आमतौर पर 7-10 दिनों के बारे में देखी जाती है, जिसके बाद दूध की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ जाती है। इस अवधि के दौरान, बच्चे को अधिक बार खिलाने की सिफारिश की जाती है, और उसे एक समय में दोनों स्तन दिए जाते हैं। वही किया जाता है जब बच्चा आलसी होता है, लंबे समय तक और कमजोर रूप से चूसता नहीं है, भोजन करते समय सो जाता है। जैसे ही चूसने कमजोर हो जाता है, आपको स्तन को निप्पल की ओर थोड़ा धक्का देने की आवश्यकता होती है ताकि दूध थोड़ा कठिन हो जाए। यदि बच्चा सो जाता है, तो उसे गाल से थोड़ा हिलाएं, उसे जगाएं ताकि वह लंबे समय तक खा सके। 
दूध उत्पादन की मात्रा काफी हद तक महिला के आहार पर निर्भर करती है। प्रसव के बाद, शरीर कम हो जाता है, इसलिए, पहले की तुलना में प्रति दिन 700-1100 किलोकलरीज अधिक लेने की आवश्यकता होती है। माँ के दैनिक आहार में समान मात्रा में दुबला मांस (200 ग्राम) या मछली, ताजा पनीर (100 ग्राम), सब्जियां (500 ग्राम) और विभिन्न प्रकार के फल (200 ग्राम) शामिल होने चाहिए। एक दिन केफिर या दूध के बारे में पीने के लिए सुनिश्चित करें, हार्ड पनीर का एक टुकड़ा खाएं। वसा प्रति दिन 30 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए, और यह वांछनीय है कि यह मक्खन या सूरजमुखी तेल था। 
प्रति दिन तरल की अनुशंसित मात्रा लगभग 2 लीटर है, जिसमें दूध, रस, चाय, शोरबा या सूप शामिल हैं। यह दर बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए, भले ही अधिक दूध हो, क्योंकि इसकी संरचना में एक ही समय में विटामिन और आवश्यक प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है। लेकिन मशरूम, स्मोक्ड मीट, मसालेदार स्नैक्स, खट्टे फल और चॉकलेट को लंबे समय तक अपने आहार से बाहर रखना चाहिए, क्योंकि इनके उपयोग से बच्चे में एलर्जी हो सकती है। इसके अलावा, एक तीखी गंध वाले उत्पाद दूध का स्वाद बदल देते हैं, और बच्चा खाना नहीं चाहेगा।
नर्सिंग माँ की पोषण डायरी
दूध उत्पादन दो हार्मोन, प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन पर निर्भर है। यह दोनों बच्चे की चूसने की गतिविधि से जुड़े हैं, इसलिए, यदि बच्चा स्तन को सही ढंग से नहीं पकड़ पाता है, तो यह गतिविधि कम हो जाती है। गलत पकड़ विशेष रूप से उन शिशुओं में आम है जिन्हें बोतल से पेसीफायर और दूध दिया जाता है। उचित लगाव के साथ, बच्चा निप्पल और एरिओला को गहराई से पकड़ लेता है, समान रूप से पूरे स्तन से "पंपिंग" दूध। एक उथले जब्ती के साथ, बच्चे केवल दूध के एक छोटे से हिस्से को चूसते हैं। 
दुर्भाग्य से, वर्णन के अनुसार और यहां तक \u200b\u200bकि फोटो से, यह सीखना मुश्किल है कि सही तरीके से कैसे लागू किया जाए, खासकर अगर दर्द हो। यह आमतौर पर अस्पताल में या जिला बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा स्तनपान सलाहकारों द्वारा सिखाया जाता है। आप एक और स्तनपान कराने वाली महिला की भी तलाश कर सकते हैं, जिसके पास पहले से ही समान अनुभव हो और जिसमें निप्पल की समस्या न हो। कई लोगों के लिए, जब स्तन पर बच्चे की पकड़ बदल जाती है, तो दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होती हैं, जो उन्हें सब कुछ छोड़ना चाहती हैं जैसा कि यह है। लेकिन ध्यान रखें कि उचित लगाव स्थिर स्तनपान सुनिश्चित करेगा, और समय के साथ दर्द गायब हो जाएगा।
केवल 3% नर्सिंग माताओं में दुद्ध निकालना के साथ गंभीर समस्याएं हैं, दूध की कमी के अन्य मामलों में ये केवल अनुचित खिला के अस्थायी परिणाम हैं। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे की मां का दूध पर्याप्त होता है, लेकिन महिला खुद इसकी मात्रा को अपर्याप्त मानती है। बहुत कुछ दूध की गुणवत्ता, भूख और बच्चे के शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है।
इसलिए, यदि आप स्तनपान में कमी को नोटिस करते हैं, तो पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने बच्चे को स्तन से ठीक से लिक कर रहे हैं। स्तन ग्रंथियों की अपर्याप्त उत्तेजना निश्चित रूप से दूध की मात्रा में कमी लाएगी। इसके अलावा, फीडिंग लगातार और नियमित होनी चाहिए; जिन शिशुओं को पैसिफायर दिया जाता है, उन्हें कम स्तनपान की आवश्यकता होती है, जो स्तनपान को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। 
कई माताओं शिशुओं को कुछ पानी, साथ ही पेट में सूजन के लिए चाय, विभिन्न मिश्रण जो डिस्बिओसिस को रोकते हैं, देते हैं। इस तरह की खुराक की मात्रा प्रति दिन 150 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है, जिसका अर्थ है कि दूध की खपत समान मात्रा से कम हो जाती है। यदि आप बच्चे के आहार से इस तरह के योजक को बाहर करते हैं, तो दूध की मात्रा बहुत जल्दी ठीक हो जाएगी। एक नियम के रूप में, पहले 4 महीनों में, अकेले दूध एक बच्चे के लिए पर्याप्त होता है, क्योंकि इसमें सभी ट्रेस तत्व होते हैं जिनकी उसे बहुत आवश्यकता होती है। प्रति सप्ताह शिशु के वजन बढ़ने का अनुमान लगाना यहाँ महत्वपूर्ण है: मासिक वजन को सप्ताह की संख्या से विभाजित करें। 14 वें दिन से सबसे छोटा सूचक 125 ग्राम है, इष्टतम 300 जी के भीतर है। आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए यदि बच्चा, एक दूध खा रहा है और मांग पर प्राप्त कर रहा है, प्रति माह 500 ग्राम से कम प्राप्त कर रहा है। 
यह निर्धारित करने का एक और अच्छा तरीका है कि क्या एक बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है। 1-2 दिनों के भीतर संग्रह की संख्या को गिना जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, बच्चे को डायपर के बिना होना चाहिए और चारा और अतिरिक्त तरल पदार्थ प्राप्त नहीं करना चाहिए। यदि पर्याप्त दूध है, तो बच्चा 6 से अधिक बार लिखेगा, आमतौर पर 8-12 बार। यदि 6 से कम है, तो दूध स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है।
शरीर में दूध उत्पादन को बढ़ाना इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह नहीं है कि डराया नहीं जाए और पूरक खाद्य पदार्थों का सहारा न लिया जाए।
सबसे पहले, शांत करें, चाय और पानी दोनों देना बंद करें। प्रतिदिन सुबह 4 बजे से 12 बजे तक भोजन का आयोजन करें, भले ही आपका बच्चा स्तन न मांग रहा हो। सुबह में, 2-3 अनुप्रयोगों की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस समय शरीर प्रोलैक्टिन की सबसे बड़ी एकाग्रता का उत्पादन करता है। और, ज़ाहिर है, लैक्टेशन के प्राकृतिक उत्तेजक से आहार पेय में शामिल करें - गाजर, सिंहपर्णी के पत्ते, सौंफ़, जीरा, सौंफ और सलाद।
माँ का पोषण। स्तनपान को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थ
| खाद्य पदार्थ जो स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं | उत्पाद जो लैक्टेशन को कम करते हैं |
|---|---|
| गर्म चाय (शहद के साथ हरी या दूध के साथ काली) | डिब्बा बंद भोजन |
| गाजर के बीज और काली रोटी के बीज, साथ ही एक चम्मच गाजर के बीज और एक गिलास उबलते दूध से 2 घंटे के लिए आग्रह करें, आधे घंटे के लिए खिलाने से पहले आधा गिलास पी लें। | स्मोक्ड मीट |
| सूखे सेब, प्लम और नाशपाती की एक छोटी राशि से शोरबा या कॉम्पोट | मसालों और गर्म मसालों |
| पाइन नट्स, अखरोट। बादाम (अनारक्षित और नमकीन नहीं) स्तनपान को बेहतर बनाता है। टुकड़ों की एक जोड़ी हर दूसरे दिन खाई जा सकती है, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बादाम एक बच्चे में गैस का कारण बनता है और गंभीर कब्ज पैदा कर सकता है | साधू |
| डिल चाय (1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच डिल के बीज, उबलते पानी का एक गिलास डालें और 2 घंटे के लिए थर्मस में आग्रह करें। आपको दिन में 2 बार इस चाय को आधा गिलास पीने की ज़रूरत है। डिल के बीज के बजाय, आप जीरा ले सकते हैं। या anise)। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि एनाइज और डिल दोनों एलर्जी का कारण बन सकते हैं। | अजमोद |
| रस। रस में सुधार करने वाले रसों में करंट जूस, गाजर का रस, ब्लैकथॉर्न बेरी जूस शामिल हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि रस ताजा हो, बिना परिरक्षकों के, पानी से पतला। | पुदीना |
| शहद के साथ मूली। शहद के साथ मूली का रस, ठंडा उबला हुआ पानी के साथ 1 से 1 पतला (मूली के 100 ग्राम के लिए - 100 ग्राम पानी और 1 चम्मच शहद) दुद्ध निकालना में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है | |
| तरबूज (केवल उच्च गुणवत्ता, पके खरीदें) | |
| हरक्यूलिस और एक प्रकार का अनाज, जौ शोरबा | |
| पनीर और Adyghe पनीर | |
| मांस शोरबा और सूप (फैटी नहीं) |
स्तनपान के लिए पूरे नर्सिंग अवधि के दौरान स्थिर रहने के लिए, इसे लगातार बनाए रखा जाना चाहिए। ऐसा करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि यहां मुख्य स्थिति मां और बच्चे दोनों का आराम है।
इसलिए, लैक्टेशन बनाए रखने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:
एक गर्म स्नान स्तनपान के लिए बहुत मदद करता है, इसलिए, यदि संभव हो तो, अपने बच्चे को पानी में सही खिलाएं। यदि यह संभव नहीं है, तो गर्म पानी के बेसिन के साथ बाथटब को बदलने का प्रयास करें: आपको आराम से बैठने की ज़रूरत है, बच्चे को अपनी बाहों में ले लो, अपने पैरों को गर्म पानी में कम करें और शीर्ष पर एक कंबल लपेटें। फिर आप कुकीज़ के साथ गर्म चाय या दूध पी सकते हैं। 5 मिनट के भीतर आप शरीर में एक सुखद गर्मी और दूध की एक मजबूत भीड़ महसूस करेंगे।
