ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो ऊंचा महसूस करना, युवा और सुंदर महसूस करना पसंद नहीं करता, और उत्कृष्ट शारीरिक आकार भी रखता हो। यह हर व्यक्ति का सपना है!
समय-समय पर, विभिन्न कारणों से जीवन शक्ति शून्य पर रीसेट हो जाती है और घर पर शरीर की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल को हल करना आवश्यक है।
यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि किसी व्यक्ति का सामान्य स्वास्थ्य, उसका मूड और प्रदर्शन सीधे इस पर निर्भर करता है।
उच्च ऊर्जा वाले व्यक्ति को बड़ी संख्या में लाभ प्राप्त होते हैं। निम्नलिखित कारणों से शरीर का एक समान स्वर होना चाहिए:
ऐसी ऊर्जा के दो मुख्य प्रकार हो सकते हैं - मुक्त और प्राणवान।.
पहला मानव सूक्ष्म शरीर की विशेष ऊर्जा है, यह रचनात्मक और मानसिक ऊर्जा का स्रोत है। यह कार्य करने की इच्छा और प्रोत्साहन देता है, एक रचनात्मक बढ़ावा देता है और जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
जहां तक महत्वपूर्ण ऊर्जा का संबंध है, यह जीव के शरीर क्रिया विज्ञान के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, अर्थात संपूर्ण जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए।
यदि ऊर्जा कमजोर है, तो व्यक्ति सचमुच हर चीज में गिरावट महसूस करता है। स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति प्रभावित होती है, साथ ही लक्ष्यों की कम उपलब्धि, जो सामान्य वित्तीय स्थिति को स्वचालित रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
अपने स्वास्थ्य को क्रम में रखने के लिए, अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार करने के लिए, यह ऊर्जा बढ़ाने के तरीकों का अध्ययन करने के लायक है, अर्थात, एक सरल और साथ ही महत्वपूर्ण प्रश्न को हल करना कि शरीर में ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए।
वे काफी सरल हैं और सामान्य स्वस्थ जीवन शैली पर आधारित हैं।
यदि शरीर में कोई ऊर्जा और शक्ति नहीं है, तो क्या करना है एक ऐसा प्रश्न है जिसे बिना किसी भौतिक लागत और किसी प्रकार के निषिद्ध ज्ञान के हल किया जा सकता है। बस अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने और अपनी जीवन शैली को सकारात्मक दिशा में संशोधित करने के लिए पर्याप्त है।
ऐसे कई तरीके हैं जो ऊर्जा और जीवन शक्ति बढ़ाने की समस्या को हल करने में मदद करते हैं। ये भिन्न हैं, एक दूसरे से भिन्न हैं, इसलिए, उनमें से प्रत्येक अधिक विस्तार से विचार करने योग्य है।
प्राण ऊर्जा को बढ़ाने के विशेष तरीके हैं, और मुक्त ऊर्जा को बढ़ाने के तरीके हैं।
जैसे ही शारीरिक ऊर्जा का स्तर घटता है, व्यक्ति शक्तिहीन महसूस करने लगता है, वह लगातार थका हुआ और अभिभूत रहता है। जैसे ही ऊर्जा की कमी गंभीर हो जाती है, विभिन्न रोग तुरंत शुरू हो जाते हैं।
ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, कुछ उपाय करने और भौतिक शरीर के ऊर्जा संतुलन को बढ़ाने के लायक है।
महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक स्थिर प्रवाह सुनिश्चित करने के लिए, आपको केवल दो शर्तों को पूरा करना होगा - अच्छा पोषण स्थापित करना और आराम करना सीखना।
शरीर की ऊर्जा की भरपाई कैसे करें, बुनियादी शारीरिक स्वास्थ्य कैसे प्राप्त करें, यह तय करते समय, यह सीखने लायक है कि पूरी तरह से कैसे आराम किया जाए। नींद व्यवस्था यहां विशेष ध्यान देने योग्य है।
यहाँ नींद को सामान्य करने के कुछ बुनियादी नियम दिए गए हैं:
नींद के पैटर्न को व्यवस्थित करने की प्रक्रिया में, इसकी गुणवत्ता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, न कि अवधि पर।.
यदि आप लगभग 5-6 घंटे गहरी और गहरी नींद लेते हैं, तो इसका शरीर पर 10 घंटे की सतही नींद की तुलना में अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
अपनी नींद की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, यह प्रतिदिन व्यायाम करने और अच्छी तरह से खाने के लायक है।
एनर्जी बढ़ाने के लिए खास एक्सरसाइज करना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, आपको जिम जाने की आवश्यकता नहीं है, कुछ परिसरों को घर पर किया जा सकता है।
रिचार्ज करने के लिए, आपको मुख्य जोड़ों को काम करने के लिए सुबह में थोड़ा व्यायाम करने की ज़रूरत है।... यदि खेल गतिविधियों के दौरान ऊर्जा के लिए संगीत बजाया जाए तो आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
आपको अपनी जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए मैराथन दौड़ने की ज़रूरत नहीं है। जैसा कि अभ्यास से पता चला है, जो लोग हल्की शारीरिक गतिविधि करते हैं या नियमित रूप से टहलने जाते हैं, वे वजन के साथ अधिक गंभीर व्यायाम की तुलना में थकान को बहुत तेजी से दूर करते हैं।
आपको इसे हर दिन करने की ज़रूरत है, यहां तक कि 10 मिनट की शारीरिक गतिविधि भी पर्याप्त होगी, इस समय के लिए सोफे पर लेटने से सब कुछ बेहतर है।
यदि कार्य दिवस के दौरान कक्षाओं के लिए समय नहीं है, तो आपको घर के रास्ते में बस दो ब्लॉक चलना चाहिए। यह मांसपेशियों और रक्त प्रवाह के लिए एक जबरदस्त लाभकारी सहारा है।
शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में, मानव शरीर में ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है। जो स्थिर हो गया है वह शरीर छोड़ देता है, और उसके स्थान पर अधिक नवीनीकृत मुक्त ऊर्जा आती है, जो समग्र जीवन शक्ति को काफी बढ़ा देती है।
सही क्रम में महसूस करने के लिए, आपको एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए - जितना संभव हो तैरना, दौड़ना, व्यायाम करना!
ऊर्जा बढ़ाने की प्रक्रिया में पोषण समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है... ऐसे विशेष उत्पाद हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं, अर्थात वे मनुष्यों के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोतों में से एक हैं।
दैनिक मेनू बनाते समय, मात्रा पर नहीं, बल्कि उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की गुणवत्ता पर भी ध्यान देना चाहिए।
भोजन के माध्यम से शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए, यह उन आहार खाद्य पदार्थों में जोड़ने लायक है जो उनकी प्राकृतिक ऊर्जा क्षमता में वृद्धि की विशेषता है।
सबसे लोकप्रिय और प्रभावी उत्पादों में से हैं:
खूब पानी पीना जरूरी है। एक वयस्क के लिए औसत दैनिक खुराक 1.5-2 लीटर है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण नियम है।
यदि आप इन विशेष खाद्य पदार्थों से अपना आहार बनाते हैं और उन्हें आवश्यक अनुपात में उपयोग करते हैं, तो आप शरीर की समग्र क्षमता को जल्दी और प्रभावी ढंग से बढ़ा सकते हैं।
यह समझा जाना चाहिए कि शरीर में बढ़ती ऊर्जा का सीधा संबंध न केवल आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों की शुरूआत से है, बल्कि सफेद चीनी, फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेय के बहिष्कार से भी है। कॉफी को भी अधिकतम करने की आवश्यकता है।.
इन उत्पादों में ऊर्जा होती है, लेकिन वे शरीर को जो नुकसान पहुंचा सकते हैं, वह अक्सर पूरी तरह से अपूरणीय होता है।
यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो आप अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा के समग्र स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं।
कुछ दिनों के बाद, एक व्यक्ति बहुत बेहतर महसूस करना शुरू कर देता है, उनींदापन, सुस्ती और कम दक्षता जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
शारीरिक ऊर्जा को क्रम में रखने के बाद, एक स्वस्थ जीवन शैली के नियम एक प्रणाली बन जाने के बाद, आप अधिक सामान्य और समान रूप से महत्वपूर्ण मुक्त ऊर्जा को बढ़ाने के बारे में सोच सकते हैं।
इस समस्या को हल करने के दो तरीके हैं - उन ऊर्जा चैनलों को बंद करना जिनके माध्यम से ऊर्जा शरीर को छोड़ती है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको जीवन के कुछ नकारात्मक पहलुओं को छोड़ना होगा।
जैसे ही बड़ी मात्रा में आंतरिक ऊर्जा लेने वाली किसी चीज से इनकार किया जाता है, व्यक्ति स्वचालित रूप से अपनी आमद प्रदान करता है।
यह सूक्ष्म शरीर में ऊर्जा छिद्रों को "पैच" करने की एक तरह की विधि है। आंतरिक ऊर्जा को जल्दी और प्रभावी ढंग से बहाल करने के लिए यहां कुछ सबसे बुनियादी तरीके दिए गए हैं।
बहुत से लोगों को यह गलतफहमी है कि मादक पेय और विभिन्न ऊर्जा पेय पीना ऊर्जा बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
यह सब सच है, लेकिन इन निधियों से बढ़ती ऊर्जा का प्रभाव बहुत ही अल्पकालिक होता है।
साथ ही इन फंडों का शरीर पर जबरदस्त नुकसान होता है। यही कारण है कि यह सभी प्रकार के अल्कोहल और विभिन्न ऊर्जा पेय के उपयोग को छोड़ने के लायक है।
एक और बुरी आदत जिसे आपको निश्चित रूप से छोड़ देना चाहिए वह है धूम्रपान। शरीर पर हानिकारक प्रभावों के साथ-साथ सिगरेट बहुत अधिक ऊर्जा की खपत भी करती है।
आपको एक प्रयास करने, धैर्य रखने और धूम्रपान से खुद को छुड़ाने की जरूरत है।
एक अन्य चैनल जहां जीवन के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा जाती है, वह है शरीर में जमा हुआ नकारात्मक।
सभी नकारात्मक भावनाओं, अनुभवों और विभिन्न अप्रिय भावनाओं को एक व्यक्ति से और पर्याप्त मात्रा में सकारात्मक रचनात्मक ऊर्जा को दूर करने की गारंटी है। यह विशेष रूप से अपराध बोध या आक्रोश की एक निश्चित भावना के बारे में सच है।
अप्रिय जीवन कारकों के निरंतर पुनर्विचार के माध्यम से, बड़ी मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, कभी-कभी क्षमा करना और सभी अपमानों को छोड़ देना पर्याप्त होता है।
ईर्ष्या, क्रोध, ईर्ष्या, भय और जलन जैसी भावनाओं का अनुभव करने के लिए खुद को मना करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जो किसी व्यक्ति को असंतुलित करता है और स्वचालित रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा और शक्ति को चुरा लेता है।
हर संभव तरीके से नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए बहुत प्रयास करें, आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने की जरूरत है और छोटी-छोटी समस्याओं और क्षणों में बिखरने की जरूरत नहीं है।
महत्वपूर्ण ऊर्जा के बहिर्वाह को बंद करने के विशेष तरीकों के अलावा, इसे फिर से भरने के तरीकों का उपयोग करना उचित है। आपको सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करना सीखना होगा, इसे अपने संसाधनों से उत्पन्न करना होगा।
कुछ लक्ष्यों, इच्छाओं या पोषित सपनों के जीवन में उपस्थिति, कुछ लक्ष्यों की पूर्ति या उपलब्धि, ऊर्जा का एक आदर्श और बल्कि शक्तिशाली स्रोत है।
यदि आपका कोई सपना है, तो आप निश्चित रूप से उसे साकार करने की ऊर्जा पाएंगे।... इसी पर पूरा ब्रह्मांड टिका है।
यदि कोई सपना है, तो पूरा ब्रह्मांड उसे पूरा करने में मदद करने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करेगा।
सपने के अभाव में व्यक्ति को हमेशा कार्यों, लक्ष्यों का सामना करना पड़ता है, अपने लिए इच्छाएं बनाना और सपनों के साथ आना अनिवार्य है।
प्यार एक मजबूत भावना है जो आत्मा में सबसे ज्वलंत भावनाओं की एक बड़ी संख्या को उकसाती है। जैसे ही किसी व्यक्ति के पास प्यार होता है, उसके पीछे पंख दिखाई देते हैं और ऊर्जा का एक शक्तिशाली उछाल बनता है।
जहाँ तक शौक की बात है, यह रचनात्मकता का एक विशेष रूप है, जो व्यक्ति में जीवन को प्रेरित करने की प्रवृत्ति भी रखता है। सृजन की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति चैनल खोलता है जो सूक्ष्म शरीर को ऊर्जा प्रवाह से जोड़ता है।
प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के शौक या व्यवसाय की आवश्यकता होती है, जिससे बहुत खुशी मिलेगी।... ऊर्जा को जल्दी से बढ़ाने का यह सही तरीका है।
उचित पोषण की कुछ तकनीकें शरीर की समग्र ऊर्जा में उल्लेखनीय वृद्धि करने में सक्षम हैं।
सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, जटिल अभ्यास के विकास में संलग्न होना आवश्यक नहीं है, यह सीखने के लिए पर्याप्त होगा कि गहरी श्वास चक्र कैसे करें, जिसमें फेफड़े पूरी तरह से शामिल होंगे।
अधिकांश लोग उथले श्वास चक्र बनाते हैं, जो किसी व्यक्ति की सामान्य ऊर्जा स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
उचित गहरी सांस लेने से दोनों प्रकार की ऊर्जा - शारीरिक और आंतरिक दोनों में वृद्धि हो सकती है।
सभी फेफड़ों में गहरी साँस लेने से साँस की हवा की कुल मात्रा में वृद्धि होगी। यह स्वचालित रूप से मस्तिष्क और अन्य अंगों में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है। यह सब समग्र ऊर्जा संतुलन के साथ-साथ स्वास्थ्य की स्थिति पर सबसे सकारात्मक प्रभाव डालता है।
ऊर्जा बढ़ाने और अपने जीवन को यथासंभव पूर्ण और स्वस्थ बनाने के लिए, निम्नलिखित सामान्य नियमों का पालन करना उचित है।
दिन की शुरुआत प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट से होनी चाहिए, जिसे पचने में शरीर को बहुत समय लगेगा, और तदनुसार महत्वपूर्ण ऊर्जा का आवश्यक स्तर बना रहेगा।
कॉफी - पेय को दिन में 2-3 कप तक कम करना चाहिए... इसे पूरी तरह से त्यागना आवश्यक नहीं है, क्योंकि कैफीन की सही मात्रा मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करके बूढ़ा रोगों के विकास को रोकती है।
एनर्जी स्नैक के रूप में मिठाई या विशेष रासायनिक पेय का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। ऐसे भोजन को सब्जी के स्लाइस या नट्स से बदलना बेहतर है।
अखरोट, पिस्ता, बादाम ऊर्जा के आदर्श स्रोत हैं... ये खाद्य पदार्थ स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरे होते हैं, और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
उचित पोषण और एक अच्छी तरह से संरचित दैनिक दिनचर्या आपको अपने समग्र स्वास्थ्य को जल्दी से बहाल करने में मदद करेगी। एक व्यक्ति के पास दैनिक कार्यों को करने और कई लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ऊर्जा और शक्ति होती है।
एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने की गारंटी है।
इस लेख में, मैं आपके साथ गूढ़ अनुष्ठानों से गुजरे बिना या लाल बोतलें खरीदे बिना आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने के सात तरीके साझा करूंगा।
जीवन ऊर्जा एक ऐसी अजीब चीज है जिसे कोई नहीं देखता, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसका बहुत कुछ होता है, तो मूड किनारे पर बिखर जाता है, और आप समझते हैं कि आप बिना सांस लिए पहाड़ को रोल कर सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा समाप्त हो जाती है, विचार और आंदोलन सुस्त हो जाते हैं, तो आप थका हुआ महसूस करते हैं, और धीरे-धीरे आप महसूस करते हैं कि आपको केवल दो जरूरी जरूरतें हैं: कहां सोना है, और यह कैसे सुनिश्चित करना है कि कोई इसमें हस्तक्षेप न करे।
चीनी इसे कहते हैं " क्यूई", और यहां तक कि एक पूरी चीनी दवा किगोंग भी बनाई, जिसका अनुवाद" क्यूई नियंत्रण "के रूप में होता है। लेकिन, शायद, आज मेरे पास चीगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं आपको केवल उन कई तरीकों के बारे में बताऊंगा जो सभी के लिए उपलब्ध हैं कि कैसे महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाया जाए।
नियमित व्यायाम आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम से श्वास और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को आराम की तुलना में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और आपकी कोशिकाएं जितनी बेहतर महसूस करती हैं, आप उतना ही बेहतर महसूस करते हैं, और आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होती है।
यदि आप खेल के प्रशंसक नहीं हैं और आपका लक्ष्य केवल ऊर्जा बढ़ाना है, तो आपको सिस्टम से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है। कोई भी व्यायाम करें जिससे आपकी मांसपेशियों पर जोर पड़े, लेकिन इसे नियमित रूप से करें। सुबह व्यायाम करें, दौड़ें, रस्सी कूदें, तैरें, बाइक चलाएं - कोई भी गतिविधि अच्छी है। जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? रेलगाड़ी!
आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। अपने मुंह को जंक फूड से भर दें और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाए। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन करते हैं, तो धर्म के प्रति आपके दृष्टिकोण के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर के वसा वाले डिब्बों में जमा हो जाएगी, या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु से बाहर निकल जाएगी।
लंबे और जटिल औद्योगिक प्रसंस्करण चक्र से गुजरने वाले उत्पादों में बहुत सारे विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व नहीं हो सकते हैं जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं। अगर वे वहां बिल्कुल भी हो सकते हैं। और इसीलिए आपको अपना ध्यान सबसे प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन की ओर लगाना चाहिए। यदि आप मांस खाने के लिए तरसते हैं - कच्चे चिकन ब्रेस्ट लें और सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय पकाएं। यदि आप दूध चाहते हैं - खूबसूरती से पैक किए गए "मिरेकल कॉटेज पनीर" के बजाय साधारण पनीर लें। और, ज़ाहिर है, फल और सब्जियां आपके सबसे अच्छे दोस्त होने चाहिए। जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? अधिक फल और सब्जियां खाएं।
हमारे शरीर की दो अवस्थाएँ होती हैं: भूखा और भरा हुआ। भूख की स्थिति में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है, जबकि इसे साफ करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। एक अच्छी तरह से खिलाए गए राज्य में, लगभग सभी ऊर्जा पेट में जाती है, और यही वह है जो हार्दिक भोजन के बाद नींद और नीरस तृप्ति की स्थिति की व्याख्या करता है। आपको शरीर को बेहतर ढंग से शुद्ध करने की अनुमति देगा, और अपनी अधिकांश ऊर्जा भोजन को पचाने में खर्च नहीं करेगा।
जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? तेज़ (चाहे यह कितना भी विरोधाभासी क्यों न लगे)।
इस स्थान पर "कॉफी पियो" लिखना तर्कसंगत होगा, क्योंकि कॉफी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जावान है। हालांकि, मैं दूसरों के बिगड़ने की कीमत पर शरीर के कुछ मापदंडों को बढ़ाने का विरोध करता हूं, और इस संबंध में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। इसलिए, मैं सामान्य पीने के पानी को जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पेय कह सकता हूं।पानी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का एक स्रोत है, आखिरकार, हमारे शरीर में मूल रूप से पानी होता है। इसलिए, शराब और कॉफी के बजाय ऊर्जा बढ़ाने के लिए, और प्रति दिन दो लीटर से कम नहीं।
जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? अपने पीने के शासन का निरीक्षण करें!
उच्च ऊर्जा स्तरों को बनाए रखने के लिए यह एक और शर्त है।पर्याप्त नींद नहीं लेने वाले व्यक्ति के शरीर के पास खुद को ठीक से शुद्ध करने, ठीक होने और एक नए दिन की तैयारी करने का समय नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, ऐसा हर दिन अधिक से अधिक कठिन होता जाता है। कंप्यूटर, इंटरनेट और उसमें ढेर सारे मनोरंजन, जैसे कि गेम और सोशल नेटवर्क की मौजूदगी, कई प्रलोभन देती है।
यहां तक कि सूचनात्मक लत की भी बात आती है - यह तब होता है जब आप अपने कंप्यूटर पर बैठे होते हैं, आपने सब कुछ कर लिया है, ऐसा लगता है कि आपको उठना और बिस्तर पर जाना है, लेकिन आप अपने आप को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते हैं और पढ़ने या देखने के लिए चढ़ सकते हैं कम से कम कुछ और। इस मामले में, आपको एक कमजोर महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान की जाती है - और न केवल नींद की कमी के कारण।
इस बारे में सभी प्रकार के ऊर्जा गुरु अक्सर चुप रहते हैं, लेकिन मैं गुरु नहीं हूं, और मैं यह कहूंगा। जब हम एक साथ कई कार्य करते हैं तो हमारी मल्टीटास्किंग बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करती है। इसलिए अगर आपके साथ ऐसी स्थितियां बार-बार आती हैं, तो सोचें कि आप इससे कैसे बच सकते हैं। शायद कुछ समय प्रबंधन और कार्य संगठन तकनीकें मदद करेंगी। सामान्य तौर पर, चीजों को क्रम में करें, पहले को पूरा किए बिना दूसरा व्यवसाय शुरू न करें, और आप खुश रहेंगे।
उपरोक्त युक्तियाँ अभी शुरुआत हैं। चुनें कि आपके लिए सबसे सुविधाजनक क्या है, और जल्द ही आपकी ऊर्जा में वृद्धि होगी। लेकिन अगर आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो मैं आपको कुछ ऐसा पेश करूंगा जिससे मुझे बहुत मदद मिले - एक सामान्य नींद पैटर्न का पालन करें, बिंदु ५।
साथ ही ध्यान करें। मेरी राय में, जीवन शक्ति बढ़ाने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
हर कोई ऊर्जावान और सक्रिय लोगों को पसंद करता है। हमेशा अच्छे आकार में रहना, जवां दिखना और अच्छे शारीरिक आकार में रहना हर व्यक्ति का सपना होता है। ऐसा करने के लिए, आपके पास उच्च स्तर की आंतरिक ऊर्जा होनी चाहिए।
आज के लेख में:
उच्च ऊर्जा वाले व्यक्ति के क्या लाभ हैं? ऊर्जा के स्तर में वृद्धि करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
सर्वप्रथम, ऊर्जा ही जीवन है। आपके पास जितनी अधिक ऊर्जा होगी, आप उतने ही लंबे समय तक जीवित रहेंगे। ऊर्जा हमारी आंतरिक बैटरी है, और इसका चार्ज जितना अधिक शक्तिशाली होता है, हमारे पास उतनी ही अधिक जीवन शक्ति होती है।
दूसरेउच्च ऊर्जा स्तर वाले लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं और अपनी इच्छाओं को बहुत तेजी से पूरा करते हैं। यह सब आकर्षण के नियम के बारे में है, जो कई गुना तेजी से काम करना शुरू कर देता है। उनके अनुसार, "विचार चीजें बन जाते हैं" और "जैसे आकर्षित करते हैं।" यदि आपके पास ऊर्जा की एक बड़ी आपूर्ति है, तो जो कल्पना की गई थी उसका भौतिककरण अधिक त्वरित गति से होता है, क्योंकि यह प्रक्रिया काफी ऊर्जा-गहन है और इसके लिए काफी ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है।
तीसरे, आपके पास जितनी अधिक मुक्त ऊर्जा होगी, उतना ही अधिक धन और भौतिक संपदा अंततः आपके चारों ओर केंद्रित हो जाएगी। क्योंकि पैसा ऊर्जा के बराबर है, और कम ऊर्जा वाले व्यक्ति में यह कभी भी पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलेगा।
मनुष्य द्वारा दो प्रकार की ऊर्जा का उपयोग किया जाता है:
महत्वपूर्ण ऊर्जा- यह हमारे भौतिक शरीर के सामान्य कामकाज और पूरे जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक ऊर्जा है। पर्याप्त स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा के बिना, भौतिक शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है।
मुक्त ऊर्जा- यह हमारे सूक्ष्म शरीर की ऊर्जा है, यह हमारी रचनात्मक, मानसिक और रचनात्मक ऊर्जा है। यह हमें कार्य करने की प्रेरणा और इच्छा देता है, हमें रचनात्मक शक्ति को बढ़ावा देता है और हमारी जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
ये ऊर्जाएं अलग-अलग हैं और इनके लिए ऊर्जा बढ़ाने के तरीके भी अलग-अलग हैं, इसलिए हम इन पर अलग से विचार करेंगे।
जैसे ही हमारी शारीरिक ऊर्जा का स्तर गिरता है, हम थक जाते हैं, हम अभिभूत और थका हुआ महसूस करते हैं। और जब यह गंभीर स्तर पर पहुंच जाता है, तो हम बीमार होने लगते हैं।
इसलिए, आपको हमारे भौतिक शरीर के ऊर्जा संतुलन को व्यवस्थित करके अपनी ऊर्जा को बढ़ाना शुरू करना होगा।
महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्थिर प्रवाह के लिए, केवल दो स्थितियों की आवश्यकता होती है:
1. पूर्ण विश्राम
2. पूरा खाना
यदि संभव हो तो सोने का समय देखें - बिस्तर पर जाएं और एक ही समय पर उठें। याद रखें कि यह अवधि नहीं है, बल्कि नींद की गुणवत्ता मायने रखती है। सतही "आधी नींद" के 10-12 घंटे की तुलना में 5-6 घंटे की ध्वनि और गहरी नींद शरीर के लिए अधिक फायदेमंद होती है।
दिन के आराम के बारे में मत भूलना। दोपहर की 40-60 मिनट की झपकी आपके शरीर के ऊर्जा भंडार को महत्वपूर्ण रूप से भर देगी।
एक अच्छे आराम के लिए निम्न सूत्र को आदर्श विकल्प माना गया है - रात में 7 घंटे की नींद और दोपहर में 1 घंटा।
भोजन हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। और यहाँ, जैसा कि नींद के मामले में होता है, गुणवत्ता सामने आती है।
भोजन के साथ ऊर्जा बढ़ाने के लिए, आपको अधिक ऊर्जा क्षमता वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करनी चाहिए।
सबसे पहले, ये उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट हैं - अनाज (एक प्रकार का अनाज, चावल, दलिया, जौ), साबुत अनाज काली रोटी, अंकुरित गेहूं के दाने।
आहार में तथाकथित स्वस्थ प्रोटीन की उपस्थिति अनिवार्य है। ये सभी प्रकार के नट्स, सोयाबीन, बीन्स और लीन व्हाइट मीट हैं।
टर्की मांस, मछली, जैतून का तेल, बीज और नट्स में स्वस्थ वसा पाए जाते हैं।
सब्जियों और फलों को आपके पौष्टिक आहार का कम से कम 60% होना चाहिए। यह विटामिन और मूल्यवान फाइबर का भंडार है।
ऊर्जा बढ़ाने में मदद करने वाले डेयरी उत्पाद - कम वसा वाला पनीर, दही और दूध।
पानी के बारे में मत भूलना। हम इसके 80% हैं और इसलिए इसकी पर्याप्त मात्रा हमारे शरीर में प्रवेश करनी चाहिए। सूत्र का पालन करें - प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए आपको 30 ग्राम शुद्ध "अनबाउंड" पानी पीना होगा। यानी 70 किलो वजन वाले व्यक्ति को रोजाना 2,100 ग्राम पानी पीने की जरूरत होती है।
इन सभी तत्वों का आवश्यक अनुपात में सेवन करें और आपकी आंतरिक ऊर्जा क्षमता में काफी वृद्धि होगी।
साथ ही, अपने जीवन में फास्ट फूड, सफेद चीनी, कॉफी और सोडा जैसे "खराब" खाद्य पदार्थों को "नहीं" कहें। बेशक, उनमें ऊर्जा है, लेकिन वे हमारे शरीर को जो नुकसान पहुंचाते हैं, वह बस अपूरणीय है।
इस सरल नियम का पालन करते हुए, आप अपने भौतिक शरीर की ऊर्जा को परिमाण के क्रम से बढ़ाकर, अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा के उच्च और उच्च गुणवत्ता वाले स्तर पर जा सकते हैं।
फ्री एनर्जी कैसे बढ़ाएं?
अपने भौतिक शरीर को क्रम में रखने के बाद, आप कुल, मुक्त ऊर्जा को बढ़ाने के बारे में सोच सकते हैं।
यहां भी दो रास्ते या दो रास्ते हैं।
प्रथममुक्त ऊर्जा के बहिर्वाह में कमी है।
यह हमारे जीवन की कुछ नकारात्मक अभिव्यक्तियों को त्याग कर किया जा सकता है।
जब हम छोड़ देते हैं जो हमारी आंतरिक ऊर्जा और जीवन शक्ति को छीन लेता है, तो हम उनकी आपूर्ति को फिर से भर देते हैं। इस तरह, हम अपने सूक्ष्म शरीर में ऊर्जा छिद्रों और छिद्रों को "पैच अप" करते हैं, मुक्त ऊर्जा को बाहर निकलने से रोकते हैं।
मादक पेय, ऊर्जा पेय और दवाएं ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के सभी कृत्रिम तरीके हैं। वे हमें केवल थोड़ी देर के लिए शक्ति और भावनाओं का उछाल देते हैं, और फिर वे इसे वापस ले लेते हैं, लेकिन बहुत अधिक मात्रा में।
इस तथ्य के अलावा कि वे शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं, व्यवसाय केवल लाभहीन है। इन पदार्थों और पेय पदार्थों का उपयोग करके आप बड़े ब्याज पर एक तरह का ऋण लेते हैं।
सुबह आती है, और "बिलों का भुगतान" करने का समय आता है, और यहां तक कि हैंगओवर या निकासी के रूप में ब्याज के साथ भी।
क्या आपने कभी सोचा है कि नशा करने वाले इतने कम क्यों जीते हैं? तथ्य यह है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास जन्म के समय दी गई महत्वपूर्ण ऊर्जा की अपनी निश्चित आपूर्ति होती है, उदाहरण के लिए, जीवन के 100 वर्षों के लिए। नशीली दवाओं के नशेड़ी जीवन ऊर्जा के पागल ऋण लेते हैं, ब्रह्मांडीय ब्याज दरों पर, उन्हें नशीली दवाओं के परमानंद में "उड़ने" की अनुमति देते हैं। दूसरे शब्दों में, वे बहुत कम समय में अपने ऊर्जा भंडार को "जलते" हैं, कभी-कभी 30 साल तक जीवित रहते हैं।
धूम्रपान एक और बुरी आदत है जिससे जो कोई भी आंतरिक ऊर्जा बढ़ाने की परवाह करता है उसे छुटकारा पाने की जरूरत है। मानव शरीर पर हानिकारक प्रभावों के अलावा, सिगरेट उनकी लत से मुक्त ऊर्जा की "चोरी" भी करती है।
यह एक बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा है। अपने जीवन को नकारात्मक लोगों से मुक्त करें। अपने रिश्ते पर दोबारा गौर करें। जितना संभव हो सके संचार को रोकें या सीमित करें - जो आपसे सारी ताकत छीन लेते हैं और जिनके बगल में आप खाली महसूस करते हैं। जो लोग आपके खर्च पर "रिचार्ज" करना पसंद करते हैं, उनकी संगति में रहने से बेहतर है कि आप अकेले रहें। अंतिम उपाय के रूप में, इस प्रकार के लोगों से उपयोग करें।
हमारी सभी नकारात्मक भावनाएं, भावनाएं और अनुभव रचनात्मक ऊर्जा को बड़ी मात्रा में दूर ले जाते हैं। यह आक्रोश और अपराधबोध की भावनाओं के बारे में विशेष रूप से सच है, जिसकी जड़ें हमारे बचपन में वापस जा सकती हैं। आंतरिक ऊर्जा के चयन के अलावा, वे हमारे व्यक्तित्व को अदृश्य रूप से नष्ट कर देते हैं। क्षमा इन नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।
सामान्य तौर पर, कोई भी नकारात्मक भावनाएं और अनुभव हमारी मुक्त ऊर्जा लेते हैं, जिससे हम कमजोर और कमजोर हो जाते हैं। ईर्ष्या, क्रोध, ईर्ष्या, जलन, पछतावा, भय - वह सब कुछ जो हमें संतुलन से बाहर कर देता है - हमारी जीवन शक्ति को चुरा लेता है।
किसी भी तरह की नकारात्मक भावनाओं से बचें, अपने विचारों पर नियंत्रण रखें, छोटी-छोटी बातों से अभिभूत न हों। अधिक बार, क्षमा करें और लोगों और स्थितियों को जाने दें - जिससे आप अपने आप को एक अच्छे मूड और जीवन शक्ति के उछाल के रूप में एक बड़ा उपहार बना लेंगे।
दूसरा रास्ता- यह अपने संग्रह के माध्यम से मुक्त ऊर्जा के प्रवाह में वृद्धि है।
आप ऊर्जा के प्रवाह को कैसे बढ़ा सकते हैं?
हमारे जीवन में एक लक्ष्य, पोषित सपना या इच्छा की उपस्थिति, जिसकी पूर्ति आप अपनी पूरी आत्मा के साथ करते हैं, ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है। जहां एक सपना होता है, वहां हमेशा उसे सच करने की ऊर्जा होती है। इस तरह हमारा ब्रह्मांड काम करता है। और अगर सपना सच में आपका है, तो पूरा ब्रह्मांड इसमें आपकी मदद करने का प्रयास करेगा।
अगर आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आप मर चुके हैं।
लक्ष्य, कार्य निर्धारित करना, इच्छाएं बनाना और सपनों के साथ आना सुनिश्चित करें - और आपको उन्हें सच करने के लिए हमेशा ऊर्जा प्रदान की जाएगी!
यीशु ने कहा, "तेरे विश्वास के अनुसार यह तेरे लिये हो।" और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस पर या किस पर विश्वास करते हैं। ईश्वर, प्रोविडेंस, ब्रह्मांड या उच्च मन में हो - उच्च शक्तियों में विश्वास की उपस्थिति, हमारे ऊपर खड़े होकर, हमें मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह देता है।
यदि आप एक अविश्वासी हैं, तो अपनी व्यक्तिगत दुनिया में विश्वास करने का प्रयास करें, जो आपकी रक्षा करती है और आपकी रक्षा करती है। "मेरी दुनिया मेरी देखभाल कर रही है" - जब भी आप अकेलापन और आध्यात्मिक खालीपन महसूस करें तो अपने आप को दोहराएं। और वह वास्तव में आपकी देखभाल करना शुरू कर देगा और आपको अपने पंखों के नीचे ले जाएगा।
प्यार एक बहुत मजबूत एहसास है जो हमारी आत्मा में सबसे तेज भावनाओं का तूफान पैदा करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि उन्हें दिव्य कहा जाता है। जब किसी व्यक्ति के पास प्यार आता है, तो उसके पीछे पंख उगने लगते हैं - ताकत और ऊर्जा का इतना शक्तिशाली उछाल हमें यह अलौकिक एहसास देता है।
रचनात्मकता हमारी आत्मा को जीवंत करती है। सृजन करने की क्षमता हमें जन्म के तथ्य से दी गई है, क्योंकि हम सर्वोच्च निर्माता की छवि और समानता में बनाए गए हैं, जिन्होंने हम में जीवन फूंका। कुछ नया बनाने और बनाने के समय, हमारे सूक्ष्म शरीर सक्रिय होते हैं और उच्चतम स्रोत के साथ संचार के चैनल खुलते हैं, जो हमें आवेग और रचनात्मक ऊर्जा देता है।
संगीत ही शुद्ध ऊर्जा है। वह हमें प्रेरित करती है और प्रेरित करती है, वह कुछ ही सेकंड में हमारी आत्माओं को उठाने में सक्षम है। अपनी पसंद का संगीत चुनें, इसे ज़ोर से चालू करें और अपने ऊर्जा भंडार को अपने दिल की सामग्री में भर दें!
यह कोई भी गतिविधि है जो हमें पसंद है। यह एक ऐसी चीज है जिसे करने में हमें बहुत मजा आता है। यदि आपके पास पहले से कोई शौक नहीं है, तो यह आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका भी है।
उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ अधिक संवाद करें। और इसे आपकी ओर से ऊर्जावान पिशाचवाद नहीं माना जाएगा, क्योंकि ऐसे लोगों में ऊर्जा का स्तर बढ़ा हुआ होता है, यह सिर्फ "गश", "किनारे पर फैलता है" और वे अपनी ऊर्जा को स्वेच्छा से और स्वेच्छा से साझा करते हैं, क्योंकि वे "ऊर्जा दाता" हैं।
"एनर्जाइज़र" को पहचानना आसान है - उनके संपर्क में आने के बाद, मूड बढ़ जाता है और ऊर्जा का उछाल महसूस होता है। अपने परिवेश में ऐसे लोगों को खोजें और जितना हो सके उनकी कंपनी में समय बिताएं।
सही सांस लेने से हमारी ऊर्जा में काफी वृद्धि हो सकती है। सांस लेने के अभ्यास में शामिल हों और अपने फेफड़ों का पूरी तरह से उपयोग करके गहरी सांस लेना सीखें। ज्यादातर लोग अपने फेफड़ों के केवल ऊपरी हिस्से का उपयोग करके अनुचित तरीके से और उथली सांस लेते हैं।
ऊर्जा को बढ़ाने के लिए विभिन्न तरीके और श्वास अभ्यास हैं, जैसे "पूर्ण तरंग" या "होलोट्रोपिक" श्वास, विभिन्न चरणों में श्वास को रोकना। उन सभी का उद्देश्य एक चीज है - साँस की हवा की मात्रा में वृद्धि और मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह में वृद्धि, जिसका समग्र ऊर्जा संतुलन और सामान्य रूप से स्वास्थ्य पर अत्यंत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
ऐसा करने से अपने नाजुक शरीर को नियमित रूप से साफ करें। अपने ऊर्जा प्रवाह (आरोही और अवरोही) को प्रबंधित करना सीखें, पृथ्वी और ब्रह्मांड की ऊर्जा से जुड़कर, उन्हें व्यवस्थित रूप से "पंप" करें ताकि आपके सूक्ष्म शरीर को सभी मलबे और ऊर्जा "चूसने वाले" से शुद्ध किया जा सके। अपने ऊर्जा-सूचना क्षेत्र को इस तरह से साफ करके, आप एक साथ अपनी "आंतरिक बैटरी" को फिर से भर देते हैं।
अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने का एक त्वरित तरीका है। यह एक ऊर्जा व्यायाम है जिसे कहा जाता है "सूर्य की ऊर्जा"
एक अच्छे धूप वाले दिन की प्रतीक्षा करें। ऐसी जगह खोजें जहां कोई आपको परेशान न करे। सीधे खड़े हो जाएं, आराम करें और अपनी बाहों को खुली हथेलियों से सूर्य की ओर बढ़ाएं। अपनी आँखें बंद करो, बाहरी विचारों को जाने दो और कल्पना करो कि सूर्य की ऊर्जा आपको कैसे भरती है। महसूस करें कि कैसे जीवन देने वाली गर्मी आपके शरीर की सभी कोशिकाओं में प्रवेश करती है और भर जाती है। कुछ मिनट इसी अवस्था में रहें और अंत में पृथ्वी पर जीवन के स्रोत के प्रति आभार व्यक्त करना न भूलें।
यहाँ, जैसा कि वे कहते हैं, टिप्पणियाँ अनावश्यक हैं - सभी ने मुक्त ऊर्जा के इस शक्तिशाली स्रोत के प्रभाव को महसूस किया।
जब आप निःस्वार्थ भाव से कुछ देते हैं, बदले में कुछ पाने की आशा न रखते हुए, जब आप दान में देते हैं, तो ब्रह्मांड आपको बड़ी मात्रा में मुक्त ऊर्जा के साथ धन्यवाद देगा।
बाइबिल का वाक्यांश "देने वाले का हाथ विफल न होने दें" - बस इसके बारे में यह हमें बताता है।
शारीरिक परिश्रम के दौरान हमारे शरीर में एक विनिमय होता है - रुकी हुई ऊर्जा निकलती है और उसका स्थान नवीकृत मुक्त ऊर्जा से भर जाता है, जिससे हमारी जीवन शक्ति बढ़ती है।
अक्सर व्यायाम करें - दौड़ें, तैरें, व्यायाम करें - फिट और ऊर्जावान रहने के लिए।
मुक्त ऊर्जा का एक अन्य स्रोत, जो हमारे छोटे भाइयों के सभी प्रेमियों के लिए जाना जाता है। पालतू जानवर उदारता से अपनी अटूट ऊर्जा हमारे साथ साझा करते हैं, हमारे जीवन में इतना आनंद और सकारात्मकता लाते हैं।
कुत्ते अपने मालिकों को विशेष रूप से दृढ़ता से "चार्ज" करते हैं, उनके स्वभाव से ऊर्जा दाता होते हैं। यहां अपवाद बिल्लियां हैं, जो कुछ भी नहीं देती हैं, क्योंकि वे स्वयं ऊर्जा के सेवन के कारण मौजूद हैं और एक पिशाच प्रकृति के हैं। लेकिन वे नकारात्मक को "खिलाने" में सक्षम हैं और अपने मालिकों को अपने गले में लेटकर और खुद पर नकारात्मक ऊर्जा ले कर ठीक कर सकते हैं।
आत्म-सम्मोहन पद्धति हमारे अवचेतन मन को उसमें डाली गई मनोवृत्तियों के अनुरूप आवृत्तियों के अनुरूप बनाती है। आत्म-सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन का उपयोग करने के साथ-साथ पुष्टि का उपयोग करके, आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें आंतरिक ऊर्जा को बढ़ाना भी शामिल है।
एक स्वस्थ और मजबूत मानव बायोफिल्ड इसकी उच्च और स्थिर ऊर्जा की गारंटी है। अपने बायोफिल्ड को मजबूत करना एक और तरीका है ऊर्जा कैसे बढ़ाएं।
आपके जैविक क्षेत्र को मजबूत और अधिक स्थिर बनाने के कई तरीके हैं। ये सभी प्रकार के सख्त, सांस लेने के अभ्यास, बुरी आदतों का त्याग, विशेष शारीरिक व्यायाम हैं। उन सभी के लिए बहुत प्रयास, एकाग्रता और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।
मैं आपको बायोफिल्ड को बढ़ाने के लिए एक उन्नत विधि से परिचित कराना चाहता हूं - एक ऐसी तकनीक जो अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आई है। इसे पूरा करने में दिन में केवल 5 मिनट का समय लगता है।
यह नवीनतम साई तकनीक के आधार पर विकसित सम्मोहन का उपयोग है। मैंने खुद उन्हें कई बार पास किया है और मैं केवल उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि कर सकता हूं। ये श्रव्य-दृश्य कार्यक्रम हमारे अवचेतन के मनो-सुधार और उसमें सकारात्मक दृष्टिकोण की शुरूआत के लिए तैयार किए गए हैं।
उनमें से एक कृत्रिम निद्रावस्था का कार्यक्रम है। "बायोपोल एम्पलीफायर"... 2 सप्ताह के लिए इसके उपयोग से मानव बायोफिल्ड में 2-3 गुना वृद्धि होती है, और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ - 6 गुना तक!
)दिलचस्प
जब एक फूल को प्यार किया जाता है, तो उसे पानी पिलाया जाता है। यानी वे जीवन भर खिलाते हैं और ऊर्जा देते हैं।
जब एक महिला को प्यार किया जाता है, तो उसकी देखभाल की जाती है। वह फूल नहीं, प्यार के बिना है मुरझा भी सकता है.
और अगर बाहरी प्यार काफी नहीं है अपने आप में प्यार की तलाश करें।
यह सबसे पुरस्कृत पेशा है। और यह भी - अपनी ऊर्जा बढ़ाएँ। यह आपको शक्ति और भीतर तृप्ति की भावना देगा।
अपने छोटे वर्षों में, एक महिला आसानी से विपरीत लिंग के ध्यान की वस्तु बन जाती है। यौवन ही पहले से ही सौंदर्य है।
लेकिन उम्र के साथ, वे ऊर्जा से आकर्षित होते हैं।यहाँ इस प्रश्न का उत्तर निहित है "उसने उसमें क्या पाया?" जब आप एक असमान जोड़े से मिलते हैं, जहाँ दिखने में लाभ स्पष्ट रूप से पुरुष के पक्ष में होता है।
एक आंतरिक रूप से मुक्त महिला खुश होगी, उसे एक संसाधन और किसी भी कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता मिलेगा। आंतरिक रूप से, अमुक्त एक समृद्ध स्थिति में पीड़ित होंगे।
इसलिए, एक सफल दिन की प्रतीक्षा करना आवश्यक नहीं है जब ब्रह्मांड एक ही समय में आपके साथ हो और वर्तमान दिन के लिए शक्ति प्रदान करे।
आप सच्चे स्त्रीत्व और आत्म-प्रेम से भरकर, ऊर्जा के तथाकथित फूल को स्वयं पानी दे सकते हैं।
अपने शरीर को समय पर आराम करने के लिए प्रशिक्षित करें। रात प्यार के लिए बनी है या सोने के लिए।
प्रेरक उद्धरण खोजें जो आपको सुबह उठने की सुंदरता का एहसास कराएंगे। अनुष्ठान कॉफी या चाय, अधिमानतः खिड़की से एक दृश्य के साथ काटने के साथ, स्वयं के साथ संचार, दिन की इत्मीनान से योजना बनाना।
और मुख्य बात मौन है।
और फिर भी - अपने आप पर गर्व।
मेरा विश्वास करो, अंतरिक्ष इन परिवर्तनों का तुरंत जवाब देगा। और इस विषय पर सबसे व्यापक कथन "कौन जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है" आपके जीवन में भी काम करेगा।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका विश्वास क्या है। मुख्य शर्त ईमानदारी है।
जब आपके सेंसर का दिमाग अभी तक पूरी तरह से नहीं जागा है, तो दिल के लिए महत्वपूर्ण शब्दों को कहें, अपने अभिभावक देवदूत से संवाद करें। तथा धन्यवाद दो.
शुरुआत में, दुनिया के कम से कम सात अजूबे जो लगातार आपके साथ हैं - आप कर सकते हैं देखें, सुनें, श्वास लें, चलें, और महसूस करें, प्यार करें और मुस्कुराएं.
विशेष रूप से भीड़-भाड़ वाली जगहों के बाद घर आना, कंट्रास्ट शावर लेना और अपने साथ मौन में अकेले रहना उपयोगी है।
कुछ नहीं से बेहतर पांच मिनट।
यह वर्तमान दिन से जुड़े कुछ चक्रों को भी विकसित कर सकता है। या सिर्फ अपने सपनों की रंगीन दुनिया की यात्रा।
आधुनिक दुनिया में, ध्यान पवित्र (छिपा हुआ) ज्ञान नहीं रह गया है, और हम में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध हो गया है। आखिरकार, ये केवल अमूर्त आध्यात्मिक अभ्यास नहीं हैं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में सुधार के लिए एक बहुत ही उपयोगी और मूल्यवान उपकरण हैं।
आप एक आदत विकसित कर सकते हैं - दिन के अंत में, एक सुंदर नोटबुक में लिखें "5 चीजें जिन्होंने मुझे खुश किया।"
यह दिलचस्प बैठकों, क्षणभंगुर मुस्कान, हर्षित खोजों का एक अदृश्य और लगातार बढ़ता हुआ संग्रह होगा।
क्या यह अपनी असफलताओं, खाली जेबों और बुरी खबरों को इकट्ठा करने से ज्यादा सुखद नहीं है।
और फिर आप देखेंगे कि दिन के दौरान आप अधिक बार रुकने लगे और अधिक सुंदर और आश्चर्यजनक नोटिस करें.
स्त्रीत्व, स्त्री ऊर्जा और शक्ति पर सबसे अच्छी सामग्री आपको यह याद दिलाने के लिए कि आपको जो कुछ भी चाहिए वह आपके भीतर है।
भले ही आप कलाकार, सुईवुमन या कवयित्री न हों, हमेशा और हर जगह बनाएं।
इस तरह आप अपने अंदर जो जमा किया है उसे साझा करते हैं, अपने आप को व्यक्त करते हैं, इस दुनिया में एक व्यक्तिगत छाप छोड़ते हैं। आखिरकार, इस तरह आप अपनी नसों को शांत करते हैं।
एक दिलचस्प विचार लिखें - तुम्हारा, पतझड़ के पत्तों को इकट्ठा करो और एक गुलदस्ता बनाओ, एक नए तरीके से एक स्कार्फ बांधो, पागलपन से प्लाफॉन्ड को सजाएं।
यह विफल नहीं हो सकता। यह रचनात्मकता है।
और आप हमेशा कह सकते हैं: " मैं ऐसा देखता हूँ!»
एक महिला हर पल बनाती है, गैर-मानक विकल्पों की तलाश में। वह सबसे सरल, रोजमर्रा की चीजों में भी सुंदरता और जादू देखती है और बनाती है। नृत्य, पेंटिंग, बच्चे के साथ खेलना या दोपहर का भोजन - उसके हाथ में सब कुछ एक चमत्कार बन जाता है।
ऊर्जा पुनःपूर्ति का एक बहुत ही सुखद और विविध स्रोत।
साल में एक बार उन जगहों पर जाने का नियम बना लें, जहां आप कभी नहीं गए हैं।
महीने में एक बार शहर से बाहर जाएं।
जिस क्षेत्र में आप सप्ताह में एक बार रहते हैं, उस क्षेत्र की अज्ञात सड़कों की यात्रा करें।
और दिन में एक बार, आप अपना सामान्य मार्ग बदल सकते हैं - काम करने के लिए, स्टोर पर, किसी मित्र को।
तस्वीर को ताज़ा करें। यात्रा कभी असफल नहीं होती। यह एक रिबूट है जिसकी सभी को जरूरत है।
और घर लौटना कितना सुखद है!
यह भी एक यात्रा है। लेकिन सिर्फ नई जगहों पर जाने से ज्यादा शुद्ध और स्फूर्तिदायक।
पेड़ को गले लगाओ और उसकी ताकत को रीढ़ से होकर बहने दो। पहाड़ों को खुली बांहों से नमस्कार करो।
"मुझ से सब कुछ धो लो" शब्दों के साथ नदी में जाओ।
और बस चिल्लाओ। दिल से!
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें पुरुषों से प्राप्त करते हैं या नहीं। अगर आप चाहते थे - खरीदें।
हम दूसरों के लिए इतनी सावधानी से चुनते हैं। अपने लिए क्यों नहीं चुना?
छुट्टी के लिए नहीं। और बस ऐसे ही!
लेकिन यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक प्रदर्शनकारी तिरस्कार नहीं होना चाहिए, जिसने शायद अभी तक उन्हें प्रस्तुत नहीं किया है।
इसे अपनी हानिरहित सनक होने दें। थोड़ी सी खुशी खुद को दी।
हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं। एक बहुत व्यापक विषय। 30% पका हुआ खाना और 70% सब्जियां खाने का लक्ष्य रखें। अतिरिक्त कुंवारी तेल पिएं।
हर साल, महिला शरीर को अधिक से अधिक विटामिन ई की आवश्यकता होती है, जो कि विटामिन सी के साथ सबसे अच्छा अवशोषित होता है। इसलिए, अपने शरीर और ऊर्जा को एक चम्मच जैतून के तेल में नींबू के रस के साथ सुबह खाली पेट पिएं।
जिगर पर दया करो और सफेद रोटी को आहार से हटा दो।
लेकिन एक महिला को खाने के बारे में ज्यादा पंडित नहीं होना चाहिए। तुच्छ व्यवहार वाला दिन बिताएं और जो कुछ भी आपका शरीर मांगे वह खाएं।
हमारा शरीर शारीरिक बुद्धि के साथ एक अनूठा उपकरण है जो हमारी जरूरतों के बारे में जितना हम अक्सर महसूस करते हैं उससे कहीं अधिक जानता है। हमारा शरीर "पढ़ने" में सक्षम है कि हमें किसी भी समय वास्तव में क्या चाहिए, और स्पष्ट संकेत देता है। उदाहरण के लिए, शरीर आपको बताता है कि आज आपके पास किन पदार्थों और ट्रेस तत्वों की कमी है।
हम सभी इस बारे में जानते हैं, लेकिन हम कल के लिए एक नया जीवन स्थगित कर रहे हैं। हर किसी को खेल की जरूरत होती है, यहां तक कि वे भी जो दुबले-पतले और खूबसूरत हैं। यह सिर्फ आपके जीवन में होना चाहिए।
किसी भी रूप में। और बस यही।
बाकी टिप्पणियाँ अतिश्योक्तिपूर्ण हैं।
वजन बढ़ने से रोकने का एकमात्र प्रभावी तरीका जैसे ही यह शुरू होता है, व्यायाम के माध्यम से होता है। मेरा मतलब है बहुत तीव्र व्यायाम जैसे वजन उठाना, साइकिल चलाना, दौड़ना या तैरना। मांसपेशियों का निर्माण शुरू करने के लिए व्यायाम पर्याप्त होना चाहिए।
नारी ऊर्जा की पूर्ति के लिए बहुत काव्यात्मक वस्तु नहीं है। यदि आपके डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया गया हो, तो सप्ताह में एक बार, अरंडी का छिलका मददगार होता है। 1 किलो शरीर के वजन के लिए 1 ग्राम अरंडी के तेल की सिफारिश की जाती है।
सुबह केवल सब्जियां और फल होते हैं। 14 से 17 तक पानी पिएं। और 17 पर सही मात्रा में अरंडी का तेल और 150 ग्राम नींबू का रस लें। और कुछ नहीं है।
एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने के लिए, महीने में तीन दिन केवल फल खाने की सलाह दी जाती है।
एक सुखद बोनस आपका इंतजार कर रहा है - उपस्थिति में बदलाव (बेशक, बेहतर के लिए) और बाहरी परिवर्तन)
अतिरिक्त ऊर्जा के अलावा, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे और अपने प्रियजन को आश्चर्यचकित करेंगे।
सबसे आम विकल्प केगेल व्यायाम है। शर्मीले, लेकिन दृढ़ निश्चयी लोगों के लिए, इंटरनेट है। या एक प्रशिक्षण सत्र में जाएं जहां आपको सिखाया जाएगा कि कैसे सही तरीके से सांस लेना है।
नमस्कार, प्रिय पाठक!
प्राच्य चिकित्सकों के अनुसार, मानव शरीर में बिना किसी बाधा के ऊर्जा प्रवाहित होनी चाहिए, जिससे व्यक्ति के सभी अंगों और आंतरिक अंगों को भर दिया जा सके। यह मानव शरीर की लोच और लचीलेपन से सुगम होता है। यदि शरीर के किसी अंग की गतिशीलता बाधित होती है, तो ऊर्जा चैनल अवरुद्ध हो जाता है, यह आंतरिक अंगों को पोषण देना बंद कर देता है, रक्त परिसंचरण और चयापचय बिगड़ जाता है। इसलिए, बीमारियां उत्पन्न होती हैं जो पुरानी बीमारियों में बदल जाती हैं। उनका मुकाबला करने के लिए, उच्च स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसे एक व्यक्ति स्वयं उत्पन्न करने में सक्षम होता है। इस लेख में, आइए बात करते हैं कि कैसे अपने जीवन शक्ति के स्तर को बढ़ाकर अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।
मानव ऊर्जा एक स्थिर मूल्य नहीं है, यह दिन में भी बदल सकती है। इसके कई कारण हैं, लेकिन यह अंतहीन अध्ययन का विषय है।
प्राच्य चिकित्सा, शारीरिक स्थिति की विशेषताओं के आधार पर, लोगों को महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर के अनुसार विभाजित करने के लिए निम्नलिखित योजना प्रदान करती है।
ठंडे अंग हैं
सुस्ती और सुस्ती महसूस होती है
अधिक वजन
जल्दी थक जाता है
चलते समय दम घुटने लगता है
कम दबाव है
हृदय रोग के लिए अतिसंवेदनशील
कम प्रतिरोधक क्षमता के कारण जुकाम होने का खतरा
कमजोर संवहनी स्वर पैरों में वैरिकाज़ नसों का कारण बनता है
आप >>> . का उपयोग करके ऊर्जा स्तर और संतुलन की जांच कर सकते हैं लिसा पिटेरकिना से ऊर्जा सूचना परीक्षण
ऊर्जा के कमजोर मार्ग के कारण, ऐसे व्यक्ति में थोड़ी जीवन शक्ति विकसित होती है। महत्वपूर्ण ऊर्जा का निम्न स्तर बीमारियों से निपटने की अनुमति नहीं देता है। और चूंकि शरीर हमारी भावनाओं को निर्धारित करता है और भावनाएं शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, यह एक दुष्चक्र बन जाता है, जो इसे जलाने वाले अभ्यासों से इसे तोड़ने में मदद करेगा। यह वह है जिसे शरीर की उदासीनता और रोगों से लड़ने की आवश्यकता है।
उच्च स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा वाला व्यक्ति एक ऊर्जावान की तरह होता है। उसका शरीर अच्छी तरह से ऊर्जा पैदा करता है, लेकिन किसी अंग में ठहराव के कारण, यह पूरे शरीर में समान रूप से नहीं चल सकता है। एक रचनात्मक शक्ति के बजाय, ऊर्जा विनाश की शक्ति प्राप्त करती है।
ऐसे लोगों के लिए विशिष्ट क्या है?
अत्यधिक गतिशीलता
उतावलापन
लगातार चिंता, घबराहट
जोड़ों और रीढ़ के रोग
पाचन तंत्र के रोग
उच्च रक्तचाप
बुरा सपना
मानव शरीर में ऊर्जा का वास होता है, लेकिन यह सभी अंगों और अंगों को समान मात्रा में शक्ति प्रदान नहीं कर सकती है। जहां ऊर्जा अधिक होती है, वह अवरुद्ध अंग से जलती है, जिससे उसे नुकसान पहुंचता है। ऐसे लोगों को सांस लेने के व्यायाम या ध्यान के माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर के संतुलन को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
सौभाग्य से, अधिकांश मानवता सामान्य ऊर्जा स्तर वाले लोगों की है। उनकी ऊर्जा पूरे शरीर में समान रूप से चलती है, जिससे सामान्य रक्त प्रवाह और एक अच्छा चयापचय होता है। लेकिन, इसके बावजूद उन्हें कई तरह की बीमारियां भी होती हैं।
यह हो सकता है:
पुरानी बीमारियां जिनके साथ शरीर लड़ता है और उत्तेजना के चरण से बाहर रहता है
आंतरिक स्राव के अंगों के साथ समस्याएं
मिजाज़
जीवन शक्ति के स्तर के अनुसार लोगों का विभाजन बहुत सशर्त है। इस विभाजन का सार यह दिखाना है कि कैसे ऊर्जा चैनलों के अवरुद्ध होने से विभिन्न बीमारियों के होने की स्थिति पैदा होती है। ऊर्जा का कम प्रवाह शक्ति नहीं देता है, और अतिरिक्त ऊर्जा अंगों को जला देती है। इसलिए, रोग से लड़ने के लिए पर्याप्त जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए मानव शरीर में ऊर्जा संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।
वे स्वर को बढ़ाने और पर्याप्त स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा, चीगोंग, वुशु, नृत्य, साँस लेने के व्यायाम, स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा और एक स्वस्थ जीवन शैली के अन्य घटकों को बनाने में मदद करेंगे।
आइए चार कारकों पर ध्यान दें जो शरीर को ठीक करने में मदद करते हैं:
उचित पोषण
शरीर की सफाई
साँस लेने के व्यायाम
शारीरिक गतिविधि
शक्ति को फिर से भरने और शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए सबसे सुलभ स्रोत पोषण है। विटामिन और सूक्ष्म तत्व, जब टूट जाते हैं, तो रक्त को पोषक तत्वों से समृद्ध करते हैं। इसलिए, उत्पाद, सबसे पहले, प्राकृतिक और स्वस्थ होने चाहिए। असंसाधित अनाज, बहुत सारी सब्जियां और फल खाना बेहतर है।
पोषण को सही माना जाता है, जिसमें 50% पौधे की उत्पत्ति के उत्पादों से बना होता है। आहार में बहुत सारी मछली शामिल करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह ओमेगा -3 विटामिन का स्रोत है। और यह मुख्य विटामिन है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जो डेयरी उत्पादों से आता है।
प्रत्येक उत्पाद एक निश्चित तरीके से मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और स्वर को बढ़ाता है स्वस्थ आहार में मुख्य बात यह है कि यह संतुलित और मध्यम होना चाहिए।
सांसमानव शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक अच्छा स्तर बनाने के लिए सही श्वास एक और शर्त है। हम में से लगभग सभी गलत तरीके से सांस लेते हैं, शरीर उचित मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त नहीं होता है। नतीजतन, सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्राप्त नहीं होता है, ठहराव के रूप जो ऊर्जा प्रवाह में हस्तक्षेप करते हैं।
अपनी नाक से सांस लेना सही है। नाक में बाल होते हैं जो आने वाली हवा को अशुद्धियों से साफ करते हैं।
साँस लेने का आधार साँस लेना है - विराम - लंबी साँस छोड़ना। साँस छोड़ने की तुलना में साँस छोड़ना 2-3 गुना लंबा होना चाहिए। साँस लेने की आवृत्ति - प्रति मिनट साँस छोड़ने का चक्र 5-6 बार होता है।
डायफ्राम से सांस लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। साँस लेने पर, छाती को संकुचित किया जाना चाहिए, पेट को फुलाया जाना चाहिए। साँस छोड़ने पर, पेट तनावग्रस्त हो जाता है, पीछे हट जाता है, छाती सीधी हो जाती है। उसी समय, सभी फेफड़े काम करते हैं और श्वास गहरी और संतृप्त हो जाती है।
इस तरह की श्वास सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन की एक समान पहुंच बनाती है, डायाफ्राम की गति उदर गुहा के अंगों की मालिश करती है, उनके काम में सुधार करती है।
सही तरीके से सांस लेना सीखना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से सांस लेने के व्यायाम करें, 10 से 15 मिनट तक अभ्यास करें।
शरीर की सफाईशक्ति की कमी, महत्वपूर्ण ऊर्जा का अपर्याप्त स्तर, शरीर का अत्यधिक स्लैगिंग है। उम्र के साथ, प्राकृतिक चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, हड्डियों, कोशिकाओं, आंतरिक अंगों और मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं।
मानव शरीर को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि वह खुद को साफ कर सके। लीवर, किडनी, आंतों, पसीने की ग्रंथियों द्वारा व्यक्ति विषाक्त पदार्थों से मुक्त होता है। लेकिन शरीर के उत्सर्जन कार्यों की अपर्याप्त गतिविधि के साथ, आप उसकी मदद कर सकते हैं। कई विषहरण विधियां हैं जो आपको पर्याप्त जीवन शक्ति प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं और आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद कर सकती हैं।
आइए जल उपचार से शुरू करें। हर कोई जानता है कि स्नान हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने और हल्कापन महसूस करने में कैसे मदद करता है। रूसी भाप स्नान न केवल सफाई करता है, बल्कि ऐंठन वाले अंगों को भी आराम देता है।
नियमित उपवास के माध्यम से एक शक्तिशाली विषहरण प्रभाव प्राप्त किया जाता है। भोजन से परहेज सावधानी से और विशेषज्ञों के परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए, ताकि लाभ के बजाय स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। उपवास शरीर की ऊर्जा को मुक्त करता है, जो भोजन को पचाने में खर्च होती है और सफाई की प्रक्रिया शुरू करती है। यह विधि कुछ अंगों पर ध्यान केंद्रित किए बिना शरीर को व्यापक तरीके से विषाक्त पदार्थों से मुक्त करती है।
विषाक्त पदार्थों को साफ करने का सबसे आसान और सबसे सस्ता तरीका प्रति दिन 2 - 2.5 लीटर की मात्रा में शुद्ध पानी का उपयोग करना है। पानी शरीर को हानिकारक चयापचय उत्पादों से स्व-मुक्ति के लिए स्थितियां प्रदान करता है।
और हां, आइए एनीमा से सफाई करने की लोकप्रिय विधि को याद रखें। हालांकि डॉक्टर इस तरीके को बार-बार इस्तेमाल करने की सलाह नहीं देते हैं। एनीमा के साथ आंत्र सफाई का सबसे अच्छा प्रभाव इस पद्धति के उपयोग से एक अस्पताल या अस्पताल की सेटिंग में जटिल उपचार के हिस्से के रूप में प्रदान किया जाता है।
कुछ दवा की तैयारी स्लैगिंग से छुटकारा पाने और महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। ये सक्रिय कार्बन, पॉलीसॉर्ब, एलोकोल, मैग्नेशिया हैं। सूचीबद्ध फंडों के कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं।
विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई के सभी तरीके शरीर को बहाल करने में मदद करते हैं, लेकिन एक ऐसी विधि चुनना महत्वपूर्ण है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए।
शारीरिक गतिविधिमानव स्वास्थ्य पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। आंदोलन ही जीवन है! शारीरिक गतिविधि सभी जीवन प्रक्रियाओं को गति देती है, ऊर्जा की आंतरिक अग्नि को प्रज्वलित करती है, कायाकल्प करती है, मनोदशा में सुधार करती है। किसी भी उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के लिए, आप अपना खुद का प्रशिक्षण परिसर या उपयुक्त खेल चुन सकते हैं। यह जिम क्लासेस, रनिंग, वॉकिंग, कार्डियो वर्कआउट, डांसिंग, ओरिएंटल प्रैक्टिस, स्कीइंग, स्केटिंग, स्विमिंग और बहुत कुछ हो सकता है। मुख्य बात यह है कि अपने आप को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करना, स्वास्थ्य में सुधार पर काम करना, शरीर को उम्र बढ़ने से रोकना, बीमारियों से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्तर बढ़ाना।
हमने केवल चार कारकों के बारे में बात की जो किसी व्यक्ति के स्वर और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं। वास्तव में, ताकत हासिल करने के कई अवसर हैं। ऊर्जा के स्रोत स्वयं और उसके आसपास के व्यक्ति में होते हैं। आपको बस उन्हें देखने और उनका उपयोग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
हम चाहते हैं कि आप अटूट ऊर्जा प्राप्त करने के लिए इन स्रोतों को खोजें! सकारात्मक, हंसमुख और आशावादी बनें! कोई भी लक्ष्य प्राप्त हो सकता है।
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