आम तौर पर, गर्भावस्था के साथ भूख की एक मजबूत भावना होती है, जिसे बच्चे बढ़ने और विकसित करने के रूप में बढ़ाया जाता है। मीठे के लिए जोर को एक प्राकृतिक राज्य माना जाता है, हालांकि, दूध चॉकलेट या केक पोषण विशेषज्ञों के टाइल के बजाय, पोषण विशेषज्ञ फलों को वरीयता देने की सलाह देते हैं।
कीवी या चीनी हंसबेरी - न्यूजीलैंड, इटली, चिली और ग्रीस के क्षेत्र में बढ़ रहे एक्टिनिडियम के लकड़ी के लिआन के भ्रूण का एक छोटा सा आकार। स्वाद तरबूज, केला, स्ट्रॉबेरी और साइट्रस के मिश्रण जैसा दिखता है। फल में कई प्रजातियां हैं, लेकिन सबसे प्रसिद्ध भूरे रंग की त्वचा और एक उज्ज्वल हरे रंग के रसदार मांस की विविधता है।
विशिष्ट स्वाद के अलावा, कीवी में मानव शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए आवश्यक कई पोषक तत्व होते हैं। आहार में एक फल के अतिरिक्त एक गर्भवती महिला और एक बढ़ते बच्चे को पर्याप्त विटामिन सी, के और ई, फोलिक एसिड और पोटेशियम प्रदान करता है।
गर्भावस्था के दौरान कीवी हो सकती है?
पौष्टिक मूल्य और कैलोरी कीवी:
पुष्टिकर
प्रति 100 ग्राम मूल्य
कार्बोहाइड्रेट
एलिमेंटरी फाइबर
कैल्शियम, एसए।
आयरन, फे।
सोडियम, ना।
विटामिन सी
कीवी के 100 ग्राम में विटामिन ए के 4 μg होते हैं, जिसका मुख्य कार्य कोशिका विभाजन का विनियमन होता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं और दृष्टि की प्रक्रियाओं में भागीदारी होती है। यह पदार्थ त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के पुनर्जन्म में योगदान देता है।
ग्रुप बी (बी 1, बी 2 और बी 12) के विटामिन मानव शरीर की कई ऊर्जा प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं। उनकी मदद से, तंत्रिका आवेगों, हृदय कटौती और श्वसन आंदोलनों का एक हस्तांतरण होता है।
कीवी में गर्भवती महिला के लिए विटामिन ई की दैनिक खुराक का लगभग 6% होता है। यौन प्रणाली और सेल विभाजन के सामान्य कार्यप्रणाली के लिए यह आवश्यक है। इसके अलावा, जैविक यौगिक एक एंटीऑक्सीडेंट है।
भ्रूण के हिस्से के रूप में विटामिन पीपी या निकोटिनिक एसिड होता है। पदार्थ शरीर की ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाओं में शामिल है, जहाजों का विस्तार करता है, एंजाइमों के संश्लेषण में एक प्रतिभागी है।
पौधे के फलों में मैक्रो और ट्रेस तत्वों की एक बड़ी विविधता होती है। पोटेशियम और मैग्नीशियम दिल के संक्षेप में भाग लेते हैं, तंत्रिका आवेगों का संचरण, पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखते हैं। फल में भी कैल्शियम, फास्फोरस और सोडियम हैं, जिसके बिना भ्रूण के कंकाल और दांतों का विकास, शरीर में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का प्रवाह।
संपादक का नोट:
यशकिन इरीना, Obstetrician
कीवी में ट्रेस तत्व होते हैं: लौह और एल्यूमीनियम। वे एंजाइमों के ऑक्सीजन और संश्लेषण के साथ कोशिकाओं के संवर्धन की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं। फल में आहार फाइबर होते हैं, पाचन को उत्तेजित करते हैं और आंतों की गतिशीलता में सुधार में योगदान देते हैं।
कीवी में बड़ी मात्रा में कार्बनिक एसिड होते हैं। वे शरीर की ऑक्सीडेटिव और कम करने वाली प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं। इसके अलावा, एसिड विटामिन और अन्य फायदेमंद पदार्थों के लिए "संरक्षक" होते हैं, जिसके कारण फल के दीर्घकालिक भंडारण के साथ, इसकी संरचना में बदलाव नहीं आती है।
छवि: पिक्साबे।
विशेषज्ञों ने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद प्रतिदिन 400 μg के 400 μg का उपयोग करने के लिए 15 से 45 साल की गर्भवती महिलाओं की दृढ़ता से अनुशंसा की। विटामिन प्राप्त करने के लिए बच्चे की इच्छित अवधारणा से कम से कम एक महीने पहले होना चाहिए।
दैनिक दर इष्टतम स्तर से अधिक नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, एक महिला के शरीर में फोलिक एसिड की अतिरिक्त मात्रा सामाजिक उल्लंघन और बच्चे के असामान्य व्यवहार द्वारा विशेषता एक ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम विकार विकसित करने का जोखिम बढ़ा सकती है।
विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मानव शरीर में मुक्त कणों के साथ सक्रिय रूप से संघर्ष कर रहा है। पर्याप्त मात्रा में पदार्थ का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, गर्भावस्था के दौरान ठंड और इन्फ्लूएंजा के जोखिम को कम करता है।
संपादक की राय:
शरीर में विटामिन सी की एकाग्रता द्वारा इसकी बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए। प्रति दिन 2000 मिलीग्राम पदार्थ के अतिरिक्त रिसेप्शन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की विकार की ओर जाता है, जो अत्यधिक मात्रा में लोहा में जमा होता है और गुर्दे में पत्थरों के जोखिम को बढ़ाता है।
कीवी में शामिल खाद्य फाइबर आंतों के साथ समस्याओं की रोकथाम में योगदान करते हैं। दैनिक रिसेप्शन 20-25 ग्राम फाइबर और शुरुआती और बाद में गर्भावस्था दर में पानी की संतुलन के अनुपालन में कब्ज, बवासीर, सुबह की मतली और पेट में असुविधा का खतरा कम हो जाता है।
शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने से आमतौर पर बच्चा गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों में गिरने में समस्या नहीं होती है। हालांकि, हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तन बाद में अनिद्रा का कारण बन सकते हैं, जो उपचार की अनुपस्थिति में एक पुरानी स्थिति में जाता है।
कीवी में एंटीऑक्सिडेंट्स और सेरोटोनिन नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। स्कूल और हेल्थ स्कूल विशेषज्ञों के शोध के अनुसार, नींद से पहले प्रति घंटे दो फलों का उपयोग रात की अवधि की अवधि और दक्षता में सुधार करता है।
छवि: साइट
एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण एस्कॉर्बिक एसिड भी शुक्राणु और उसके डीएनए को क्षति से बचाने में मदद करता है। अध्ययन में से एक में, दिन में दो बार रिसेप्शन 1000 मिलीग्राम पदार्थ ने शुक्राणुजोज़ा वाई की राशि, गतिशीलता और मॉर्फोलॉजी में वृद्धि की। कीवी विटामिन सी के अलावा आम, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, चेरी, मटर और आलू में निहित है।
संपादक की राय:
बच्चे की जोड़ी की कथित अवधारणा से लगभग तीन महीने पहले, परिवार नियोजन केंद्र की निवास स्थान पर निकटतम निवास में जांच की जानी चाहिए, बुरी आदतों को अस्वीकार करना, भोजन और नींद स्थापित करने के लिए।
कैल्शियम, जो डेयरी उत्पादों का हिस्सा है, हरी पत्तेदार सब्जियां और फल उच्च रक्तचाप विकारों का खतरा कम कर देता है। संगठन के विशेषज्ञ डी-ए-च और यूएस मेडिसिन इंस्टीट्यूट 1000 मिलीग्राम खनिज दैनिक उपयोग करने के लिए 1 9 साल की उम्र में गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं की सिफारिश करते हैं।
कीवी के एक मध्यम आकार में 23 मिलीग्राम कैल्शियम होता है।
बीमारियों के मुख्य लक्षण सुस्ती, कुल थकान, गरीब भूख, त्वचा के बल्लर और मतली है। गर्भावस्था के दौरान, विशेषज्ञ विभिन्न स्रोतों से प्रति दिन 27 मिलीग्राम लोहे का उपभोग करने की सलाह देते हैं। कीवी के 100 ग्राम में 0.31 मिलीग्राम लोहा या दैनिक मानदंडों का 1.14% होता है।
छवि: Scimex।
कच्चे फल पौधों को खाने और उनके ताप उपचार को खत्म करने की सलाह दी जाती है। मैश किए हुए और रस कीवी से बने होते हैं, सलाद और डेसर्ट में जोड़ते हैं। यदि आप भविष्य की माताओं की इच्छा रखते हैं, तो आप जेली, कंपोजर या फलों को कॉम्पोट कर सकते हैं। इन उत्पादों के पास असामान्य स्वाद है, लेकिन ताजा कीवी की तुलना में कम उपयोगी संरचना है।
गर्भावस्था के दौरान, आपको भोजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। सही आहार भविष्य की मां और भ्रूण में बीमारियों के उद्भव को चेतावनी देता है। आहार में आपको अधिक चिकन, मछली, दूध, ताजा सब्जियां और फल, क्रुप शामिल करने की आवश्यकता है। एक जोड़ी या पकाने के लिए तैयार करने के लिए प्रोटीन उत्पादों की सिफारिश की जाती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए ताजा फल आवश्यक हैं, जैसे हवा, क्योंकि यह उनसे है जिसे पूरे शरीर के उचित कामकाज के लिए आवश्यक मूल्यवान विटामिन और पोषक तत्वों की सबसे बड़ी संख्या प्राप्त की जा सकती है। इस बीच, इनमें से कुछ उत्पाद विदेशी हैं, इसलिए नए जीवन के प्रतीक्षा समय के दौरान उनके उपयोग को सावधानी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए।
इन फलों में से एक कीवी है। यह छोटा फल, एक खट्टा स्वाद और एक हरे रंग की टिंट होने के कारण, अनपढ़ उपयोग के साथ भविष्य की माताओं को न केवल लाभ, बल्कि नुकसान भी ला सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि क्या आप गर्भवती महिलाओं को कीवी हैं, और इसे सही तरीके से कैसे करें।
गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी लाभ इस फल की अनूठी संरचना द्वारा समझाया जाता है। विशेष रूप से, इसमें निम्नलिखित मूल्यवान तत्व शामिल हैं:
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कीवी का नियमित उपयोग कब्ज को दूर करने में मदद करता है, जो अक्सर भविष्य की माताओं में पाए जाते हैं।
गर्भावस्था के दौरान कीवी कैसे खाएं?गर्भावस्था के दौरान इस फल को खाने के लिए जरूरी है, छील को अलग किए बिना, क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की एकाग्रता लुगदी की तुलना में भी अधिक है। इस बीच, उपयोग से पहले, फल को ब्रश और एक विशेष डिटर्जेंट का उपयोग करके ध्यान से फ़्लश किया जाना चाहिए।
मूल्यवान गुणों की बड़ी संख्या के बावजूद, आपको इस विदेशी फल में बहुत ज्यादा शामिल नहीं होना चाहिए, 
आखिरकार, गर्भावस्था के दौरान कीवी दुर्व्यवहार न केवल लाभ ला सकता है, बल्कि नुकसान भी ला सकता है। यदि पाचन तंत्र के संचालन में कोई उल्लंघन होता है, उदाहरण के लिए, पुरानी गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर, इस छोटे से खट्टे फल की एक बड़ी राशि स्थिति को बढ़ा सकती है और भविष्य की मां में बहुत से अप्रिय लक्षण पैदा कर सकती है।
अंत में, यह याद रखना चाहिए कि विदेशी कीवी एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है कि एक महिला को तेजी से जोड़ने की प्रतीक्षा करने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। जब फल के व्यक्तिगत असहिष्णुता के किसी भी संकेत प्रकट होते हैं, गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोग से त्याग दिया जाना चाहिए।
पूर्व में, कीवी को "ऊर्जा बम" कहा जाता है। यह फल न केवल एक अद्वितीय संरचना के लिए, बल्कि शायद ही कभी संतुलित घटकों के लिए भी सराहना करता है। कई भविष्य की मां सोच रही हैं कि क्या आप बच्चे की प्रतीक्षा अवधि के दौरान कीवी का उपयोग कर सकते हैं, और क्या गर्भावस्था पर इसका नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। जवाब कुछ हद तक संदिग्ध है, क्योंकि गर्भवती महिला के शरीर पर एक विदेशी फल का प्रभाव सीधे तिमाही, एक महिला की शारीरिक विशेषताओं और उपभोग उत्पाद की मात्रा पर निर्भर करता है।
कीवी के उपयोगी गुण पिछली शताब्दी की शुरुआत में भी सीखा। जापानी और फ्रेंच चिकित्सकों ने बहादुरी की तैयारी और मिश्रण बनाने में फल का उपयोग किया। कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप पहले से ही, यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के उपचार लुगदी में रिकॉर्ड-स्तरीय सामग्री के बारे में ज्ञात हो गया। फोलिक एसिड और ओमेगा-एसिड के साथ उनका संयोजन केवल कीवी के अद्वितीय गुणों में वैज्ञानिकों को आश्वस्त करता है। इसका लाभ संरचना में मौजूद महत्वपूर्ण विटामिन के कई जटिल यौगिकों और समूहों पर आधारित है, अर्थात्:
तांबा, पोटेशियम, कैल्शियम और लौह कीवी में खनिज पदार्थों से मौजूद होते हैं, एनीमिया की कमी के साथ, अर्थात्, इसके कारण, गर्भावस्था अक्सर बाधित होती है। फोलिक एसिड की उपस्थिति भ्रूण के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, खासतौर पर बच्चे की तंत्रिका और परिसंचरण तंत्र के गठन के दौरान। इसके अलावा, मैग्नीशियम, सोडियम और फास्फोरस एमरल्ड "विटामिन के स्टोरहाउस" का हिस्सा हैं।
कीवी के लाभ मुख्य रूप से खुद को प्रकट करते हैं:
अर्जेंटीना के वैज्ञानिकों ने पाया कि एक अनूठा फल शरीर को कई स्तरों पर प्रभावित कर सकता है, कीवी में खनिजों और विटामिन का अनुपात इतना संतुलित है कि इसे आंतरिक अंगों के ऊतक को नुकसान से भी संरक्षित किया जा सकता है।
रक्त निर्माण पर कीवी के सकारात्मक प्रभाव वैज्ञानिकों ने लगभग 15 साल पहले अपेक्षाकृत हाल ही में सीखा था। यह पाया गया कि फल के बेड़े में एक्टिनिडाइन होता है, जो थ्रोम्बिसिस के विकास को रोकता है, और संतुलित लौह सामग्री हीमोग्लोबिन स्तर को पुनर्स्थापित करती है।
कीवी में पोटेशियम और मैग्नीशियम आदर्श अनुपात में निहित हैं, जो जहाजों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और दिल को मजबूत करते हैं। वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ कि हम प्रति दिन केवल कुछ फल से बच सकते हैं, आप एथेरोस्क्लेरोसिस को रोक सकते हैं।
वजन घटाने के लिए आहार के हिस्से के रूप में कई लोग कीवी का उपयोग करते हैं। फल न केवल भूख को दबाता है, बल्कि सक्रिय रूप से वसा को विभाजित करता है। विदेशी व्यंजन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को सुलझता है और शरीर को जहरीले संचय से मुक्त करता है, जो अतिरिक्त वजन के नुकसान में भी योगदान देता है।
इसके अलावा, कीवी गुर्दे के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित कर रही है, नेफ्राइटिस के जोखिम को कम कर देती है और मूत्र पथ के संचालन को सक्रिय करती है। अक्सर फल को यूरोलिथियासिस के साथ आहार में शामिल किया जाता है।
जापान में, किवी को पुरुषों में यौन कार्यों के उल्लंघन में सबसे विश्वसनीय साधन माना जाता है, फल के लाभ भी महिला यौन प्रणाली के इलाज में निर्विवाद हैं।
कुछ देशों में, कीवी को "मादा फल" कहा जाता है, जो बांझपन और गर्भावस्था का समर्थन करने में सक्षम है। गर्भावस्था के दौरान कीवी मुख्य रूप से विटामिन ई की उच्च सामग्री के कारण अनिवार्य है, जिसके नुकसान का गर्भपात हो सकता है। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना गुजरती है, तो कीवी को दूसरी तिमाही की शुरुआत के बाद और अवधि के अंत तक उपयोग किया जा सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए एक फल के मुख्य लाभकारी गुण:
अक्सर, गर्भावस्था गंभीर कब्ज के साथ आगे बढ़ती है, और कीवी बेहतर दवा की मदद कर सकती है। फलों के नियमित उपयोग के साथ, जीसीसी की गतिविधियां 2 दिनों के लिए बस जाती हैं, लेकिन फिर से समस्या से बचने के लिए, गर्भवती को नियमित रूप से कीवी खाना चाहिए। कब्ज के दौरान कीवी न केवल आंतों को मुक्त करने में मदद करती है, बल्कि सामान्य रूप से जीटीएस की गतिविधियों को भी स्थापित करती है, भ्रूण के अद्वितीय खाद्य फाइबर इसमें योगदान देती हैं।
कीवी एडीमा से निपटने में मदद करती है, खासकर जब गर्भावस्था अंतिम चरण में होती है। यह एक अद्वितीय फल में निहित पोटेशियम और मैग्नीशियम में योगदान देता है।
गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में, बड़ी मात्रा में कीवी की सिफारिश नहीं की जाती है। विटामिन सी की उच्च सामग्री गर्भाशय में स्पैम को उकसाती है और गर्भपात का कारण बन सकती है। इसके अलावा, अगर गर्भवती महिला ने पहले इस फल का उपयोग नहीं किया था, तो कीवी को एक मजबूत एलर्जी माना जाता है, तो यह सावधानी के लायक है।
भविष्य की मां के शरीर के लिए कीवी का लाभ और नुकसान काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है और पुरानी बीमारियों की उपस्थिति पर। कीवी गैस्ट्र्रिटिस, कुछ गुर्दे की बीमारियों और पेट के अल्सर में contraindicated है। इसके अलावा फल मूत्र प्रणाली पर एक भार उत्तेजित कर सकते हैं, जो गर्भावस्था को जटिल करेगा।
महत्वपूर्ण! महिलाओं में एलर्जी के लिए प्रवण, कीवी गले के त्वचाविजन और भाषा की सूजन के साथ गंभीर एलर्जी अभिव्यक्तियों के विकास को उत्तेजित कर सकती है।
अक्सर गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में दस्त से पीसीटी के ट्रैक्ट के काम में उल्लंघन होता है। दूसरे मामले में, कीवी का उपयोग अवांछनीय है, पेट विकार को 7 दिनों तक देरी हो सकती है, जो गर्भावस्था पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
इस सवाल पर कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान कीवी संभव है या नहीं, केवल डॉक्टर जवाब दे पाएंगे। अगर गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती है, या गर्भपात का एक न्यूनतम खतरा भी है, तो डॉक्टर इस फल की सलाह नहीं देते हैं।
गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से शुरू, प्रति दिन 1-2 कीवी भ्रूण खाने की सिफारिश की जाती है। यदि एनीमिया का संदेह है, तो खुराक में वृद्धि की जा सकती है।
महत्वपूर्ण! पहली तिमाही के दौरान, कीवी को विटामिन की सामग्री का विश्लेषण करने के बाद ही आहार में प्रशासित किया जा सकता है!
कीवी पूरी तरह से ऐप्पल, अनानास और अंगूर के साथ संयुक्त है। नाशपाती, प्लम और खुबानी के साथ इसे गठबंधन करने की सिफारिश नहीं की जाती है। महत्वपूर्ण! दूसरी तिमाही के दौरान, कीवी फल सलाद और मूसामी के प्रयोग के बिना एक स्वतंत्र पकवान के रूप में खाने के लिए बेहतर है।
देशी सेब और प्लम के साथ, विदेशी फलों ने हमारी मेज पर अपनी सम्मानजनक और महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा कर लिया। कारण यह आसान है: ये फल बिक्री पर बहुत कुछ हैं, वे उपलब्ध हैं, और कुछ फायदेमंद पदार्थों की सामग्री में उनके घरेलू साथी को "ओवरटोक"। ऐसे फलों और कीवी के बीच। लोचमी ब्राउन फलों में हमारे देश में कई प्रशंसक हैं। स्वस्थ लोगों के लिए यह क्या उपयोगी है और महिलाओं को बच्चे के लिए क्या लाभ कमाता है?
ताज़ा खट्टा-मीठा स्वाद कीवी मूड बढ़ाने और भूख को बुझाने में सक्षम है। यह फल हमारे शरीर के लिए कई उपयोगी गुणों के साथ संपन्न है।
कीवी की रासायनिक संरचना गर्भ में बच्चे के विकास और विकास में योगदान देती है। फल बच्चों के लिए और उनकी उपस्थिति के बाद, विकास की अवधि में, जब बच्चे को पहले से ही "वयस्क" भोजन में ले जाया जा रहा है।
ऐसा माना जाता है कि हम सभी बैंड के जलवायु क्षेत्र के सब्जियों और फलों के अनुकूल हैं, जहां हम रहते हैं। इसका मतलब है कि कुछ पोषण विशेषज्ञ हमारे देश में उगाए गए केवल उन फलों को खाने की सलाह देते हैं। वे गर्भवती महिलाओं द्वारा कीवी के उपयोग को मंजूरी नहीं देते हैं। और, फिर भी, उनमें से बहुत सारे इस अद्भुत फल से प्यार करते हैं। कीवी गर्भवती महिलाओं को चोट पहुंचाने की संभावना नहीं है, अगर उन्हें दुरुपयोग न करें।
सामग्री में कीवी का छोटा फल (विटामिन बी 9) ब्रोकोली के बाद दूसरी जगह है। भविष्य की मां और गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है, और बच्चे के शुरुआती डेडलॉक्स में भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब (रीढ़ की हड्डी की जड़) को विकसित करने के जोखिम को रोकने के लिए। विटामिन बी 9 प्लेसेंटा के विकास को प्रभावित करता है, प्रारंभिक चरणों में गर्भपात के जोखिम को कम करता है।
एक पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 9 सीएनएस विकास दोषों को रोकता है, इसकी उपस्थिति के बाद बच्चे के मानसिक विकास में योगदान देता है। और यह आसान शब्द नहीं है, और बच्चों के शोध के नतीजे, जिनकी माताओं ने उनके पहनने के दौरान बी 9 की वांछित राशि का उपयोग किया। ऐसे बच्चे सहकर्मियों की तुलना में अधिक विकसित होते हैं।
फोलिक एसिड की खुराक के लिए, फिर एक चीज में कीवी मध्यम आकार में यह दैनिक दर का 10% है। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को 2-3 फल दिन खाने की सलाह देते हैं। इससे एनीमिया की संभावना कम हो जाएगी।
और इस विदेशी फल में बड़ी मात्रा में विटामिन सी और लौह होता है, जो चयापचय और रक्त निर्माण प्रक्रियाओं को प्रदान करता है। कीवी फास्फोरस और पोटेशियम और मैग्नीशियम की संरचना में अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों में से। और केवल 100 ग्राम कीवी इन पदार्थों में भविष्य की मां की आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट करेगी।
एक गर्भवती महिला के लिए, कीवी का एक और महत्वपूर्ण लाभ है। फल मतली से निपटने में मदद करता है। और यह अप्रिय घटना कभी-कभी भविष्य की मां के साथ गर्भावस्था के साथ होती है! आज की माताओं को कीवी उपयोग के मंचों में विभाजित किया गया है। वे कहते हैं कि फल या पूरे फल के हिस्सों को खाने के बिना, बिस्तर से उठने के बिना, खाली पेट की आवश्यकता होती है, और इस प्रकार मतली को चेतावनी देती है।
यदि आपने एक दिलचस्प स्थिति की शुरुआत से पहले कीवी का उपयोग नहीं किया है, तो अब इसे बेहद सावधानी से करना आवश्यक है। यह ज्ञात है कि ऐसे फल एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। थोड़ा भ्रूण खाने और प्रतीक्षा करने की सिफारिश की जाती है। अगर सब कुछ क्रम में है, तो एक पूरे फल का उपयोग किया जा सकता है।
वह, अभ्यास के रूप में, गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक दिखाता है। एलर्जी शायद ही कभी कारण है, लेकिन सावधानी किसी को भी नहीं रोकती है।
हालांकि, उन महिलाओं द्वारा दोहरी सावधानी की आवश्यकता होती है जिन्हें पेट में समस्या होती है। बढ़ी हुई अम्लता, अल्सर, समस्याओं के साथ गैस्ट्र्रिटिस उन बीमारियों में हैं जिनमें कीवी नहीं खा सकती है। फल में बहुत सारे तरल पदार्थ होते हैं, इसलिए गुर्दे पर बोझ, मूत्राशय बढ़ता है।
अगर किसी महिला को कीवी के उपयोग के बारे में संदेह है, तो आपको बस अपने उपस्थित चिकित्सक से बात करने की ज़रूरत है।
इसलिए, गर्भावस्था के दौरान इस विदेशी फल के लाभ जोखिम और नुकसान से अधिक है। इसलिए, प्रति दिन 2 कीवी सामान का उपयोग गर्भवती महिला और उसके बच्चे के लिए उपयोगी होगा। चलो अग्रिम में बढ़ रहा है!
खासकर ऐलेना थोचेक
गर्भवती महिला का भोजन एक महत्वपूर्ण सवाल है। इस तथ्य से कि भविष्य की मां खाएगी, न केवल उसकी कल्याण निर्भर करती है, बल्कि गर्भ में बच्चे का स्वास्थ्य भी। स्त्री रोग विशेषज्ञ युवा मैमीज़ को सब्जियों और फलों के पोषण में प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं, मुख्य रूप से देश की मातृभूमि में बढ़ रहे हैं। विदेशी उत्पाद डॉक्टर बड़ी सावधानी के साथ सलाह देते हैं। हालांकि, विदेशी फलों के अरोमा का विरोध कैसे करें, जो सुपरमार्केट अलमारियों से भरे हुए हैं? इस लेख में हम कीवी खाने के लिए भविष्य की मां से निपटेंगे।
कीवी एक पेड़ लिआना पर एक फल बढ़ रहा है। वह न्यूजीलैंड में घायल हो गया था, जहां वह एक विदेशी फल से लिया गया था, जिसे हम उत्सुकता से व्यापार करेंगे। सबसे पहले, इस फल का कोई नाम नहीं था। इस तथ्य के कारण कि फल एक पक्षी कीवी की तरह एक शगी त्वचा के साथ कवर किया गया था, उसके नाम पर भी उसका नाम रखा गया था। आज यह क्रास्नोडार क्षेत्र के तट पर विशेष परिस्थितियों में भारत, चीन, जापान और यहां तक \u200b\u200bकि रूस में भी उगाया जाता है।
इस फल में एक अद्वितीय रासायनिक संरचना है, धन्यवाद जिसके लिए किवी को आहार और चिकित्सीय और निवारक उत्पाद माना जाता है। कीवी में सामान्य संचालन के लिए आवश्यक मानव शरीर, विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं। वे इस तरह से व्यक्ति को प्रभावित करते हैं:
इस तथ्य के कारण कि किवी में सैलिसिलेट होता है, फल मनुष्यों में एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, और इस तथ्य के कारण कि अमीनो एसिड हैं, पाचन संबंधी निकायों से जुड़े खतरनाक बीमारियां विकसित हो सकती हैं।
गर्भवती महिला का शरीर एक और ताल में काम करता है, क्योंकि सभी अंगों और प्रणालियों को पुनर्निर्मित किया जाता है, क्योंकि उन्हें न केवल भविष्य की मां के लिए जीवन समर्थन का समर्थन करने की आवश्यकता होती है, बल्कि वह भी बच्चे को पहनती है। इस अवधि के दौरान, यह एक महिला को खिलाने से बहुत महत्वपूर्ण है। हम विस्तार से विचार करने की पेशकश करते हैं कि किवी भविष्य की मां और गर्भ के अंदर भ्रूण के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है।
कीवी - फल, गर्भावस्था के दौरान लाभकारी गुण, जैसा कि हम पहले से ही ऊपर वर्णित हैं, एक महिला और एक बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं:
गर्भावस्था की विभिन्न अवधि में, फल के उपयोगी गुण भविष्य की मां के शरीर को प्रभावित करेंगे और भ्रूण के गठन को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करेंगे:
कीवी के बिना शर्त उपयोगी प्रभाव के अलावा, यह भी हानिकारक है, क्योंकि यह एक मीठा मीठा फल है, जिसे सभी को नहीं खाया जा सकता है:
महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान कीवी की कोशिश करने से पहले, पहले फल का केवल आधा हिस्सा खाएं ताकि शरीर इस पर प्रतिक्रिया कैसे करेगा। अगर कुछ भी नहीं होता है, तो केवल इस मामले में आप बिना किसी डर के बिना किसी गर्भावस्था में कीवी हैं।
बस माप की भावना को जानें, और फिर कीवी आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगी और बच्चे पर नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं होगी।
आम तौर पर, एक गर्भवती महिला प्रति दिन 2 कीवी से अधिक नहीं खा सकती है यदि उसके पास कीवी और एलर्जी के पूर्वाग्रह के लिए कोई विरोधाभास नहीं है। यह पोषण विशेषज्ञों द्वारा प्रमाणित है। इसके अलावा, वे ध्यान देते हैं कि कीवी को कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए एक विशेष तरीके से उपयोग करने की आवश्यकता है:
किवी खाने से पहले, इसकी गुणवत्ता की जांच करना सुनिश्चित करें। यह नरम नहीं होना चाहिए, इसकी छील को क्षतिग्रस्त नहीं किया जा सकता है, इसे साइट्रस फल गंध नहीं करना चाहिए। यदि भविष्य की मां इस तरह के फल खा रही है, तो यह आंतों के पेरिस्टल के साथ समस्याएं शुरू कर देगी। उच्च गुणवत्ता वाले और ताजे कीवी खाने से, बच्चे के उपकरण की पूरी अवधि के दौरान एक गर्भवती महिला खुद को और उनके बच्चे को जैविक रूप से महत्वपूर्ण तत्वों के साथ प्रदान करेगी।
