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ज्यादातर लड़कियां ब्रेस्ट बढ़ाने का सपना देखती हैं। एक रसीला बस्ट हमेशा विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करता है। लेकिन, अफसोस, बड़े रूपों के मालिकों के लिए, ऐसी गरिमा केवल परेशानी का कारण बन सकती है। सबसे पहले, अपने नेकलाइन में "प्रशंसनीय" पुरुष दिखने को पकड़ना हर किसी के लिए सुखद नहीं है और हमेशा नहीं। दूसरे, आपको लगातार गर्म मौसम में भी अपने स्तनों को लिनन से सहारा देना होगा। और ब्लाउज और कपड़े की खरीद के साथ कठिनाइयों के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है।
ब्रेस्ट बढ़ाने के टोटकों के साथ-साथ इसे कम करने के उपाय भी हैं। सबसे प्रभावी तरीकों में वजन कम करना, जिमनास्टिक, अंडरवियर, कपड़े और सामान का सही चयन शामिल है, और सबसे कट्टरपंथी तरीका प्लास्टिक सर्जरी है।
आम धारणा के विपरीत, अतिरिक्त पाउंड न केवल पेट और कूल्हों पर जमा होते हैं, आमतौर पर वजन पूरे शरीर में वितरित किया जाता है। इस तरह वजन कम करके आप ब्रेस्ट को 1-3 साइज तक कम कर सकती हैं।
सफलता की मुख्य कुंजी उचित वजन घटाना है। यह क्रमिक होना चाहिए। तेजी से वजन घटाने के साथ, त्वचा का झड़ना और खिंचाव के निशान की उपस्थिति संभव है। इसलिए, खिंचाव के निशान के गठन को रोकने के लिए आहार को व्यायाम और त्वचा की लोच के लिए विशेष क्रीम के उपयोग के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
कड़े और लोचदार स्तन नेत्रहीन बहुत छोटे दिखते हैं। इसके अलावा, पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करना हमेशा फायदेमंद होता है। सप्ताह में 2-3 बार मांसपेशियों को नियमित रूप से प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।
1) छोटे डम्बल उठाओ। खड़े होने के दौरान, फैला हुआ, सीधी भुजाओं को भुजाओं पर भार के साथ फैलाएं। 4 दृष्टिकोणों के लिए 15 बार। डम्बल के बजाय, आप नियमित रूप से पानी या रेत से भरी 0.5 लीटर प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग कर सकते हैं।
2) फर्श से पुश-अप्स करें। धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं। 10 पुश-अप्स, 3 सेट प्रत्येक। हथेलियों के बीच जितनी अधिक दूरी होगी, पुश-अप्स करना उतना ही कठिन होगा, लेकिन परिणाम उतना ही प्रभावी होगा।
यदि आप सही सहायक अंडरवियर चुनते हैं, तो आप नेत्रहीन रूप से अपने स्तनों को थोड़ा छोटा कर सकते हैं। हाफ-बॉडी ब्रा और कॉर्सेट ब्रा फुल ब्रेस्ट के लिए बेस्ट हैं।
कॉर्सेट में बॉन्डिंग पर ध्यान दें। स्तन के नीचे धनुषाकार हड्डियों के अलावा, अतिरिक्त पार्श्व हड्डियों को कोर्सेट में सिलना चाहिए। यह वे हैं जो कोर्सेट को बड़े स्तनों को अच्छी तरह से सहारा देने की अनुमति देते हैं।
सुधारात्मक अंडरवियर को आकार के अनुसार चुना जाना चाहिए। यह त्वचा में नहीं कटना चाहिए या तंग नहीं होना चाहिए। अन्यथा, रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, और परिणामस्वरूप, संचार विकारों के कारण, स्वास्थ्य समस्याएं संभव हैं। चौड़ी पट्टियों वाली और किनारों पर बंद ब्रा चुनें।
कपड़े और सामान चुनते समय, आपको छाती पर ध्यान आकर्षित करने से बचना चाहिए।
यदि उपरोक्त सभी विधियाँ स्तन को केवल नेत्रहीन रूप से कम करती हैं, तो मैमोप्लास्टी, या मैमोरडक्शन को कम करना, इस समस्या को शारीरिक स्तर पर हल करता है। किसी भी स्तन को मनचाहे आकार में छोटा किया जा सकता है।
इस प्लास्टिक सर्जरी का सार स्तन के हिस्से को हटाना है, जबकि निप्पल को एक उच्च स्थिति में ले जाया जाता है। मैमोरडक्शन के साथ मुख्य कठिनाई निप्पल को खिलाने वाली नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान नहीं पहुंचाती है।
यह ऑपरेशन स्तन वृद्धि सर्जरी की तुलना में अपेक्षाकृत सस्ता है, क्योंकि आपको महंगे प्रत्यारोपण खरीदने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन मैमोप्लास्टी में कमी के लिए मतभेद हैं। इसके अलावा, यह एक गंभीर ऑपरेशन है, परीक्षा और परीक्षण की आवश्यकता होगी। और क्लिनिक और सर्जन की पसंद को और भी गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
जिन महिलाओं की स्तन ग्रंथियां हाइपरट्रॉफाइड होती हैं, उन्हें ब्रेस्ट रिडक्शन सर्जरी की जरूरत होती है, जिससे रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ असुविधाएं होती हैं। यदि आप केवल सौंदर्य कारणों से अपने स्तनों को कम करना चाहते हैं, तो आप सर्जन के स्केलपेल की तुलना में अधिक कोमल तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।
मादा स्तन आनुवंशिक रूप से एम्बेडेड स्तन ग्रंथियों और वसा ऊतक से बना होता है। वसा की मात्रा जीवन भर बदल सकती है। यह आसान है: यदि वजन बढ़ता है, तो छाती क्षेत्र सहित पूरे शरीर में वसा जमा हो जाती है।
स्तन में कमी के लिए कोई विशिष्ट आहार नहीं है, क्योंकि शरीर के एक या दूसरे हिस्से से वसा को स्थानीय रूप से नहीं हटाया जा सकता है। सामान्य वजन घटाने के साथ प्रक्रिया धीरे-धीरे होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपने एक किलोग्राम वजन कम किया है, तो आपके सीने से 20 ग्राम दूर चला जाएगा।
यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें और किसी भी मामले में अचानक वजन कम न करें। यह निश्चित रूप से आपको वॉल्यूम को तेजी से कम करने में मदद करेगा, लेकिन आपकी त्वचा ढीली हो जाएगी और आपके स्तन ढीले और बदसूरत हो जाएंगे। उच्च गुणवत्ता वाले वजन घटाने के बुनियादी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है: तर्कसंगत रूप से खाएं और खेल खेलें। त्वचा की रंगत और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मालिश करना, मास्क का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।
प्रसिद्ध ब्रिटिश ब्रांड अल्टिमो ने अपनी नवीनतम नवीनता - ब्रेस्ट रिडक्शन क्रीम लॉन्च की है। निर्माता दो महीने के उपयोग के बाद प्रभाव की शुरुआत की गारंटी देते हैं। उपकरण को कुछ आकारों से स्तन ग्रंथियों की मात्रा को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। क्रीम वसा ऊतक को तोड़ने, त्वचा को कसने और खिंचाव के निशान से लड़ने में मदद करती है। मुख्य घटक गोल्डन कैमोमाइल और जंगली नील निकालने हैं।
स्तन कम करने की साजिशें निश्चित रूप से मदद करने की संभावना नहीं हैं, हम अधिक यथार्थवादी तरीके प्रदान करते हैं। हमारी राय में, यहाँ सबसे प्रभावी हैं।
स्तन कमी के लिए आवश्यक तेल।आवश्यक तेलों का मिश्रण आपके स्तनों को थोड़ा सिकोड़ने और आकार देने में मदद करेगा। जोजोबा और अंगूर के बीज के तेल को बराबर मात्रा में मिलाकर गुलाब के तेल की 3-4 बूंदें मिलाएं। उत्पाद को अपनी छाती में कोमल, गोलाकार गति में मालिश करें। एक महीने के लिए दिन में दो बार प्रक्रिया करें।
स्तन कमी के लिए संपीड़ित करता है।आप खुद भी कंप्रेस बना सकते हैं। 0.5 लीटर शुद्ध पानी और 50 ग्राम खसखस (कुचल) मिलाएं। स्टोव पर रखें और धीमी आंच पर उबाल लें। एक बंद ढक्कन के नीचे 15 मिनट के लिए डालने के लिए छोड़ दें। शोरबा को छलनी से छान लें। धुंध के एक टुकड़े को तरल में डुबोएं, कई बार मोड़ें और रोजाना छाती पर लगाएं।
अपने बस्ट को सिकोड़ने और अपनी मनचाही मांसपेशियों को कसने का सबसे अच्छा तरीका प्रतिरोध प्रशिक्षण या बॉडीवेट प्रशिक्षण है। नीचे प्रस्तुत अभ्यास आपको न केवल स्तन ग्रंथियों के आकार को ठीक करने में मदद करेंगे, बल्कि सामान्य रूप से शरीर को कसने और आकृति में सुधार करने में मदद करेंगे।
कॉम्प्लेक्स को 3-4 दृष्टिकोणों के लिए काफी तेज, तीव्र गति से किया जाना चाहिए। दोहराव की संख्या 15-20 गुना है। आप सेट के बीच 60 सेकंड से अधिक और दोहराव के बीच आराम कर सकते हैं - अधिकतम 20 सेकंड।
बेंच या फ्लोर पुश-अप्स।शुरुआती लोगों के लिए, बेंच या सोफे जैसे किसी अन्य समर्थन का उपयोग करना शुरू करना आसान होता है। पुश-अप्स भी आपके पोस्चर को और ग्रेसफुल बनाने में मदद कर सकते हैं।
डम्बल के साथ खड़े होने की स्थिति में हाथ उठाएं।डम्बल (1.2 किग्रा) लें, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपनी भुजाओं को भुजाओं तक उठाना शुरू करें। आपको छाती क्षेत्र में भार महसूस होना चाहिए।
डम्बल के साथ "मिल" व्यायाम करें।प्रत्येक हाथ में एक छोटा डंबल लें और अपनी बाहों को एक-एक करके ऊपर और नीचे उठाएं। जब आप एक हाथ ऊपर उठाते हैं, तो दूसरे को, इसके विपरीत, नीचे जाना चाहिए और इसके विपरीत।
व्यायाम "मुक्केबाजी"।डम्बल लें और उन्हें तेज गति में आगे और पीछे की ओर धकेलें। हथेलियां नीचे की ओर होनी चाहिए।
बेंच प्रेस।एक बेंच पर लेट जाओ और एक विस्तृत पकड़ के साथ एक लोहे का दंड पकड़ो। इसे बिना छुए अपनी छाती तक उठाएं और नीचे करें। अपनी कोहनी को नियंत्रित करें, उन्हें पक्षों तक फैलाया जाना चाहिए। यह व्यायाम डम्बल के साथ भी किया जा सकता है।
इन व्यायामों को नियमित रूप से करने से आपको अपने स्तनों को सिकोड़ने और कसने में मदद मिलेगी।
विशेष ब्रा (मिनिमाइज़र) हैं जो बस्ट की मात्रा को 1-2 आकारों से कम करने में मदद करती हैं। सपोर्ट इंसर्ट और चौड़ी पट्टियों को ऐसी ब्रा में सिल दिया जाता है, जो सही आकार को सही करने में मदद करती हैं और ग्रंथि को निचोड़ने में नहीं। वे रीढ़ पर दबाव को कम करने में भी मदद करते हैं।
स्तन एक महिला के शरीर के सबसे आकर्षक अंगों में से एक हैं। छोटे स्तनों वाली कई लड़कियां सिलिकॉन इम्प्लांट लगाकर प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लेती हैं। यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन ऐसी और भी महिलाएं हैं, जो इसके विपरीत बड़े स्तनों से छुटकारा पाना चाहती हैं। तथ्य यह है कि इसके मालिकों को कई समस्याएं हैं: कपड़े चुनने में कठिनाई, खराब मुद्रा, पीठ और गर्दन में दर्द।
ब्रेस्ट को कम करने में पोषण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह ज्ञात है कि वसा कोशिकाएं विभाजित होती हैं 1. प्रत्येक किलोग्राम बढ़ने के साथ, स्तन का वजन लगभग 20-30 ग्राम बढ़ जाता है और इसके विपरीत। आहार स्तनों को कम करने का सबसे आसान तरीका है। याद रखें कि वजन कम होने से स्तन सिकुड़ जाते हैं, लेकिन त्वचा ढीली हो जाती है और खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं।
खिंचाव और खिंचाव के निशान से बचने के लिए, आपको मालिश करने और हर दिन एक विपरीत स्नान करने की आवश्यकता है। यदि आप मालिश के साथ-साथ लिफ्टिंग ब्रेस्ट क्रीम का उपयोग करती हैं तो यह अच्छा है। मालिश के लिए धन्यवाद, चयापचय में सुधार होगा और रक्त परिसंचरण बहाल हो जाएगा। यह मत भूलो कि आहार के साथ, आपको मध्यम व्यायाम करना होगा।
आप घर पर ही अपने ब्रेस्ट को कम करने के लिए एक्सरसाइज का इस्तेमाल कर सकती हैं। छाती को प्रशिक्षित करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि इसमें मांसपेशियां नहीं होती हैं। लेकिन बारी-बारी से लोड करना और छाती, पीठ और कंधे की कमर के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, छाती के स्वर को बढ़ा सकता है और स्तन ग्रंथियों से अतिरिक्त वसा को हटा सकता है।
व्यायाम, आहार और उचित देखभाल के संयोजन के साथ, स्तन में कमी की संभावना काफी बढ़ जाती है। आप लिफ्टिंग इफेक्ट वाली विशेष क्रीम का उपयोग कर सकते हैं या एक विशेष मालिश तेल तैयार कर सकते हैं जो स्तनों को सिकोड़ने में मदद करता है। मक्खन के लिए 2 बड़े चम्मच मिलाएं। जोजोबा तेल, 1 चम्मच। अंगूर के बीज का तेल और गुलाब के आवश्यक तेल की कुछ बूँदें। इस मिश्रण से रोजाना अपने सीने में मालिश करें।
आप पारंपरिक चिकित्सा का भी उपयोग कर सकते हैं। ज्ञात, उदाहरण के लिए, खसखस के काढ़े से एक सेक। शोरबा तैयार करने के लिए, 50 ग्राम खसखस को पीसकर 400 मिलीलीटर गर्म पानी से भर दें। मिश्रण को उबाल लेकर लाएं और लगभग 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। तैयार शोरबा को ठंडा करें, तनाव दें और संपीड़ित करें। ऐसा करने के लिए, एक धुंध नैपकिन को बहुतायत से गीला करें और इसे अपनी छाती पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं।
यह कोई रहस्य नहीं है कि कुछ रहस्यों और स्त्री तरकीबों की मदद से आप अपने स्तनों के आकार को नेत्रहीन रूप से कम कर सकते हैं। एक ऐसी ब्रा चुनें जो बगल के क्षेत्रों को कवर करे: इसके साथ, स्तन नेत्रहीन रूप से 1 आकार से कम हो जाते हैं। सबसे सरल ब्रा विकल्पों को वरीयता देना बेहतर है, क्योंकि विभिन्न धनुष और रफल्स केवल रूपों में मात्रा जोड़ते हैं। कप जितना संभव हो उतना बंद होना चाहिए, और हड्डियों को धनुषाकार होना चाहिए और चोली में कशीदाकारी की जानी चाहिए। बहुत बड़े स्तनों के लिए, एक कोर्सेट ब्रा और एक सेमी-ग्रेविटी ब्रा उपयुक्त हैं।
आपको गहरी नेकलाइनों को छोड़ना होगा, क्योंकि वे केवल बड़े आकार पर जोर देती हैं। अर्ध-फिटेड सिल्हूट वाले कपड़े चुनें, जिसमें डार्ट्स का स्पष्ट रूप से पता लगाया गया हो। लंबी शर्ट और ब्लाउज बड़े स्तन वाली महिलाओं के लिए आदर्श होते हैं। भारी बाजू वाले कपड़े न पहनें।
आपको ब्रोच के साथ अपने आकार पर ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहिए। बड़े स्तनों वाली महिलाओं के लिए, चोकर और लंबे हार, साथ ही साथ उच्च केशविन्यास और लंबे झुमके उपयुक्त हैं।
स्तन की मात्रा को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक शल्य प्रक्रिया है जिसे रिडक्शन मैमोप्लास्टी कहा जाता है। ऐसी सर्जरी स्तन वृद्धि की तुलना में अधिक महंगी होती हैं।
ऑपरेशन का सार स्तन ग्रंथियों के हिस्से को हटाना और निपल्स को एक उच्च स्थिति में ले जाना है। सर्जन स्तन ऊतक और चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक को हटा देता है, निप्पल और इरोला को एक उच्च स्थान पर प्रत्यारोपित किया जाता है। यह एक जटिल प्रक्रिया है, क्योंकि यदि रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो निप्पल संवेदनशीलता का लगातार उल्लंघन होगा। पूरी तरह से ठीक होने के 3-4 महीने बाद ही ऑपरेशन के परिणाम का आकलन किया जा सकता है।
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लेकिन कभी-कभी बहुत बड़ा बस्ट वास्तविक असुविधा ला सकता है। ये क्यों हो रहा है? क्या मेरे स्तनों के आकार को कम करना संभव है? और सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लिए बिना इसे घर पर कैसे करें?
हम नीचे पढ़ते हैं।
ऐसा प्रतीत होता है कि इस गरिमा की हर संभव तरीके से प्रशंसा की जानी चाहिए, एक अनुकूल रोशनी में और कुशलता से चयनित लिनन और कपड़ों की मदद से प्रदर्शित किया जाना चाहिए। लेकिन महिलाओं की एक श्रेणी है जो पहले से ही माँ प्रकृति द्वारा "आशीर्वाद" प्राप्त कर चुकी है, और यहां तक कि इससे असुविधा भी होती है। पुरुषों का बहुत अधिक ध्यान या आसपास की महिलाओं से ईर्ष्या कम से कम हो सकती है।
आप सक्रिय आंदोलनों (दौड़ना, कूदना, फिटनेस) की असंभवता के बारे में क्या कह सकते हैं, सहायक शरीर या संपीड़न टॉप पहनने और ज्यादातर पीठ पर सोने की आवश्यकता के बारे में आप क्या कह सकते हैं?
उसके ऊपर, उभरी हुई नसें, त्वचा के सूक्ष्म आघात भी हैं - मैं इस तरह के स्तन को गहरी नेकलाइन पर जोर नहीं देना चाहता!
और आकार 4 या 5 के कई "खुश" मालिक भी पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द का अनुभव करते हैं, न कि छाती में चलते समय दर्दनाक संवेदनाओं का उल्लेख करने के लिए।
इसलिए, निश्चित रूप से, महिलाओं की यह श्रेणी इस बात में रुचि रखती है कि कठोर उपायों का सहारा लिए बिना, अपने स्तनों के आकार को कैसे कम किया जाए - घर पर प्लास्टिक सर्जन द्वारा सर्जरी के बिना।!
जैसा कि आप जानते हैं, महिला के स्तन में मुख्य रूप से वसा कोशिकाएं होती हैं। वे विभाजित होने वाले पहले व्यक्ति हैं, और वे महिलाएं जो कभी भी आहार पर रही हैं या व्यायाम के माध्यम से सक्रिय रूप से अपना वजन कम किया है, वे जानते हैं कि बस्ट "दूर जाना" सबसे पहले है। जो लोग इसे रखना चाहते हैं उनके लिए बहुत सुखद तथ्य नहीं है, लेकिन जो लोग यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि घर पर स्तन का आकार कैसे कम किया जाए, वे वजन कम करने के विकल्प को सुरक्षित रूप से अपना सकते हैं।
आहार बहुत प्रासंगिक होगा, क्योंकि बड़ी बस्ट वाली कई महिलाएं अन्य जगहों पर अधिक वजन वाली होती हैं।
यदि आप अपना वजन कम करते हैं, तो आपके स्तन शरीर के प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए अपने वसा द्रव्यमान का लगभग 20 ग्राम खो देंगे। ताजी, बिना स्टार्च वाली सब्जियां, फलियां, बिना मीठे फल, प्रोटीन खाद्य पदार्थ (वील, चिकन, टर्की, मछली, समुद्री भोजन, अंडे) खाने की कोशिश करें। मीठा, स्टार्चयुक्त, वसायुक्त कम खाएं, आलू और अनाज का अंश कम करें, सख्त पास्ता चुनें।
यह मत भूलो कि वजन कम करते समय, छाती को आहार में शांत गति से शारीरिक व्यायाम शामिल करने की सलाह दी जाती है, जिसका उद्देश्य विशेष रूप से पेक्टोरल मांसपेशियों को पंप करना और असुविधा नहीं लाना (पुश-अप या डंबल प्रेस, लेटना) है। अपनी पीठ और अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हुए)।
एक कंट्रास्ट शावर और एक फर्मिंग क्रीम या प्राकृतिक तेलों के साथ दैनिक मालिश के साथ इसे पूरक करना अच्छा होता है, ताकि त्वचा अपनी लोच प्राप्त कर सके और खिंचाव के निशान दिखाई न दे।
वैसे, यह प्राकृतिक तेल हैं जो न केवल बस्ट को कसने में मदद कर सकते हैं, बल्कि इसकी मात्रा को भी कम कर सकते हैं। आवश्यक तेल लेना आवश्यक है - वे जो आमतौर पर सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में और वजन घटाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, वे अच्छे होंगे।
लेकिन आपको अत्यधिक सुगंधित और गर्म करने वाले तेलों से सावधान रहना चाहिए - आखिरकार, छाती पर त्वचा पेट या जांघों की तुलना में पतली और नरम होती है, और इसलिए लालिमा, जलन या एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है।
इस तरह से अपने आप को ब्रेस्ट साइज कैसे कम करें?
जोजोबा तेल (लगभग 20 मिली), अंगूर के बीज का तेल (लगभग 5 मिली) और गुलाब का तेल (लगभग 2-3 मिली) लें। मिश्रण तैयार करें और इसे पानी के स्नान में थोड़ा गर्म करें। बहुत अधिक दबाव डाले बिना अपनी छाती, डायकोलेट और गर्दन पर गोलाकार गति में रगड़ें।
विशेषज्ञ इस मालिश को एक सप्ताह के लिए दिन में दो बार करने की सलाह देते हैं, और फिर दिन में एक बार और दो सप्ताह के लिए। इस समय के बाद, आपको परिणाम देखने की गारंटी है: बिना किसी खिंचाव के निशान के एक आकार में स्तन की कमी!
रात में कंप्रेस मास्क बनाएं। वैसे, पट्टी बांधने से आपकी करवट लेटने पर भी आपकी नींद अधिक आरामदायक हो जाएगी।
सूखे खसखस लेकर मिक्सर में पीस लें, 50 ग्राम नाप लें। इस मात्रा में 0.5 लीटर पानी डालें, एक उबाल लें, 10 मिनट तक उबालें और पूरी तरह से ठंडा होने के लिए छोड़ दें। धुंध या शोरबा के साथ एक विशेष कपड़ा, छाती पर लागू करें, एक पट्टी के साथ लपेटें (लोचदार, लेकिन दबाने वाला नहीं)। इस सेक को रात भर के लिए छोड़ दें।
10-15 प्रक्रियाओं का एक कोर्स करें।
यदि आपके पास दीर्घकालिक उपायों के लिए समय नहीं है, तो आप उन स्टाइलिस्टों की सलाह का उपयोग कर सकते हैं जो वास्तव में इस बात से ध्यान हटाना जानते हैं, शब्द के पूर्ण अर्थ में, महिला शरीर का एक उत्कृष्ट हिस्सा।
अब आप उन रहस्यों को जानते हैं जो आपको उन कई असुविधाओं से बचा सकते हैं जो एक बड़े बस्ट का कारण बन सकती हैं। उनका लाभ उठाएं और आपका जीवन और अधिक आरामदायक हो जाएगा!
बड़ी संख्या में महिलाएं स्तन वृद्धि प्लास्टिक सर्जरी से गुजरती हैं। लेकिन कुछ, इसके विपरीत, इस सवाल में रुचि रखते हैं कि स्तन की मात्रा को स्वीकार्य आकार में कैसे कम किया जाए। यह न केवल एक सर्जन से संपर्क करके किया जा सकता है, बल्कि घर पर भी, अपने दम पर किया जा सकता है।
रसीले स्तन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं
बहुत अधिक मात्रा वाली महिला स्पष्ट रूप से रीढ़ में लगातार दर्द से पीड़ित होती है, और यदि आप नियमित रूप से व्यायाम का एक सेट नहीं करते हैं, तो इसकी वक्रता कम उम्र से सुनिश्चित की जाती है। जब तक दर्द के कारण समाप्त नहीं हो जाते, समस्या बनी रहेगी।
एक और समस्या अनुपातहीन आंकड़ा है। बड़े स्तनों वाली महिलाएं सीमित संख्या में शैलियों के लिए जाती हैं; कारखाने के उत्पादों को ऑर्डर करने के लिए सिलाई या नियमित रूप से सिलना पड़ता है।
ब्रेस्ट का वजन सिर्फ रीढ़ की ही समस्या नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे ब्रा का चयन किया जाता है, वे अभी भी एक महत्वपूर्ण वजन रखते हैं, रक्त और लसीका वाहिकाओं को कंधों पर, बगल के नीचे दबाते हैं। इससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। एचबी के बाद स्तन भी मात्रा में बढ़ जाते हैं। यदि उन्हें हटाया नहीं जाता है, तो यह शिथिल हो सकता है, और खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं।
स्तनपान स्तन की मात्रा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है
स्तन ऊतक मोटे तौर पर वसायुक्त जमा से बना होता है। इसलिए, स्तनों को सिकोड़ने के लिए, क्रियाएं वजन कम करने के संघर्ष के समान होनी चाहिए - आहार और व्यायाम।
कई महिलाएं अपने वॉल्यूम को कम करने के लिए सख्त डाइट लेती हैं। यह काम करता है, लेकिन त्वचा की ढीली तह और खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। व्यायाम का अपने आप में कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं होता है। उचित रूप से चयनित पोषण और मालिश के साथ शारीरिक गतिविधि बच्चे के जन्म के बाद स्तनों को जल्दी से ठीक कर देगी, और अच्छी तरह से खिलाई गई महिलाओं को अपने स्तनों को 2 आकार तक कम करने में मदद मिलेगी। रजोनिवृत्ति के साथ, इस तरह आप स्तन की सुंदरता को बरकरार रख सकते हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान और भी अधिक वसायुक्त ऊतक होता है।
व्यायाम की मदद से, आप न केवल मात्रा कम कर सकते हैं, बल्कि आकार में सुधार कर सकते हैं, इसे कस सकते हैं। इसके लिए, सामान्य सुबह के व्यायाम करना ही पर्याप्त नहीं है, आपको व्यायाम के विशेष सेट की आवश्यकता है। उनमें अनिवार्य रूप से पुश-अप्स और बार शामिल हैं। डम्बल का उपयोग करते हुए, लेटते समय, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। तो आप वॉल्यूम को कुछ सेंटीमीटर कम कर सकते हैं। एरोबिक्स अच्छी तरह से काम करता है, वह हिस्सा जो ऊपरी धड़ को निर्देशित किया जाता है।
तैरना एक बहुमुखी वजन घटाने वाला व्यायाम है जो आपको बिना किसी परिणाम के शरीर की चर्बी को जलाने में मदद करता है। आदर्श, क्योंकि यह कंधे की कमर की मांसपेशियों को गंभीरता से लेता है।
ऐसे स्विमवीयर हैं जो सही कप आकार और कपड़े की पसंद के साथ वास्तविक आकार को छुपा सकते हैं। हालांकि, सामग्री की लोच के कारण आपको स्तन को कम करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। जब आप पहली बार पानी में गोता लगाते हैं, तो हरे-भरे आकर्षण भारी संरचना से बाहर निकल सकते हैं।
स्तन को नेत्रहीन रूप से कम करना मुश्किल नहीं है। विशेष ब्रा हैं जो नरम ऊतकों को कसते हैं, एक नया आकार बनाते हैं और नेत्रहीन रूप से 1-2 आकारों को हटाते हैं। हालांकि, रक्त वाहिकाओं को नुकसान होने के कारण ऐसे अंडरवियर को लंबे समय तक नहीं पहना जा सकता है। कई कपड़ों के मॉडल कपड़े की नरम तरंगों में अतिरिक्त मात्रा छिपाते हैं, आकृति को अनुदैर्ध्य कटौती, सिलवटों, कपड़े के पैटर्न के साथ खींचते हैं।
ढीले मॉडल सिल्हूट को भारी बना देंगे। फिट, इसके विपरीत, सभी बेहतरीन पक्षों पर जोर देगा। मुख्य बात - कोई कंधे पैड नहीं, चौड़ी आस्तीन। उनके साथ कंधे भी बड़े हो जाते हैं। सर्जरी के बिना कमी। लेकिन एक अच्छा दृश्य प्रभाव प्राप्त करने से स्वास्थ्य समस्या का समाधान नहीं हो सकता है।
स्तन प्लास्टिक सर्जरी व्यापक, प्रभावी है, इसकी सुरक्षा हर साल बढ़ रही है, लेकिन जोखिम अभी भी बना हुआ है। और सौंदर्य की दृष्टि से सब कुछ सरल नहीं है। जीवन भर रहने वाले निशान का एक मौका है। ऐसे कई सुरक्षित और अधिक प्रभावी तरीके हैं जो स्वास्थ्य को सही और सही करेंगे। उनमें से एक उचित पोषण है।
सर्जरी के बिना ब्रेस्ट को कम करना मुश्किल नहीं है। आपको बस इस क्षेत्र में अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने की जरूरत है।
बहुत कठोर उपाय नहीं करने चाहिए। यह आपके दैनिक आहार को देखने और खपत कैलोरी की संख्या को 250-400 तक कम करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, हमेशा के लिए नहीं, बल्कि केवल एक अवधि के लिए जब तक कि आंकड़ा आवश्यक आकार नहीं ले लेता। इसके अलावा, आपको चाहिए:
इस मामले में, आप स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना उपभोग किए गए पदार्थों की मात्रा कम कर देंगे।
एक संपूर्ण आहार स्तनों को कम करने में मदद करेगा
सामान्य वजन वाली महिलाओं के लिए ब्रेस्ट रिडक्शन डाइट अप्रभावी होती है। आखिरकार, उनके पास अतिरिक्त वसा नहीं है, जलने के लिए कुछ भी नहीं है। इसके विपरीत, इस मामले में, वजन घटाने वाले आहार हानिकारक होते हैं, क्योंकि वे सही चयापचय को असंतुलित कर सकते हैं।
हमारी दादी-नानी की रेसिपी आपको घर पर ही ब्रेस्ट साइज कम करने में मदद करेंगी। आखिर उन्होंने भी खिलाने के बाद खूबसूरत दिखने की कोशिश की।
सिद्ध और सरल साधनों में से एक है खसखस का काढ़ा। 0.5 लीटर पानी में 50 ग्राम सूखे कच्चे माल डालना, उबालना, ठंडा करना, तनाव देना और स्तन को दिन में 3-4 बार चिकनाई देना पर्याप्त है। स्थायी प्रभाव के लिए किसी विशेष क्रीम की आवश्यकता नहीं होती है, काढ़े के साथ 3-4 सेमी मात्रा को सफलतापूर्वक हटा दिया जाता है।
एक प्रभावी तरीका तेल है। 5 ग्राम अंगूर के बीज के तेल में 25 जोजोबा तेल मिलाएं। स्तन की सतह को मिलाकर दिन में दो बार चिकनाई दें, मिश्रण को त्वचा में रगड़ कर मालिश करें। यह तरीका अच्छा है क्योंकि यह खिंचाव के निशान और ढीली त्वचा के जोखिम के बिना मात्रा को कम करता है। छाती किसी भी उम्र में सही आकार में रहेगी। इसी तरह गुलाब के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।
आप समग्र वजन कम करके बड़े स्तनों को कम कर सकते हैं। शरीर पर हर दो किलोग्राम मात्रा में अतिरिक्त सेंटीमीटर है। अधिक वजन के लिए सबसे आम व्याख्या तनाव है, जिसके दौरान एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में खाए गए भोजन के साथ ऊर्जा के नुकसान की भरपाई करने की कोशिश करता है। तो शांति ही आपकी सहायक है। ध्यान, योग, शौक, शाम की सैर और नियमित शारीरिक गतिविधि से मदद मिलेगी।
लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, मन की शांति के बारे में मत भूलना।
वॉल्यूम कम करने के लिए आप जो भी तरीका चुनें, त्वचा के पिलपिला होने का खतरा बना रहता है। रासायनिक उद्योग की उपलब्धियों का उपयोग करना हमेशा प्रभावी नहीं होता है। यह एक पेशेवर मालिश चिकित्सक से संपर्क करने लायक है। यह आकार को कम करेगा और पिलपिलापन से बचाएगा। केवल पहले आपको एक मैमोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है कि क्या ऐसी प्रक्रियाएं की जा सकती हैं।
आहार और व्यायाम के माध्यम से पुरुष स्तनों को कम करना हमेशा संभव नहीं होता है। झूठी गाइनेकोमास्टिया - जब बड़ी मात्रा में वसा के संचय के कारण वृद्धि होती है। ऐसा होता है कि एक लड़का या किशोर इसी तरह की समस्याओं से ग्रस्त हैं। जब रोग के वास्तविक रूप की बात आती है (स्तन ऊतक बढ़ता है), तो आप सर्जरी के बिना नहीं कर सकते।
कभी-कभी दवाएं इसका कारण हो सकती हैं। तब उन्हें रद्द करना ही काफी होगा। मोटापे के मामले में, न केवल आहार और व्यायाम, बल्कि ठंडे पानी की एक धारा के साथ हाइड्रोमसाज भी अच्छा प्रभाव देगा।
