एक निश्चित उत्तर है। बड़ा गर्भाशय अवर वेना कावा, श्रोणि अंगों को संकुचित करता है, रीढ़ को लोड करता है। पीठ पर लंबे आसन से भ्रूण और मां को ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
गर्भ के शुरुआती चरणों में गर्भाशय छोटा होता है, इसलिए आप किसी भी स्थिति में सो सकती हैं। 4-5 महीने तक, भ्रूण बढ़ता है, अंग आकार में बढ़ जाता है। एक लापरवाह स्थिति में, गर्भाशय अवर वेना कावा पर दबाता है, जिससे महिला और भ्रूण को असुविधा होती है।
गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए, आपको डॉक्टर से पूछने की जरूरत है
पीठ पर मुद्रा माँ और भ्रूण में हाइपोक्सिक अवस्था के विकास के लिए हानिकारक है। यह अवर वेना कावा के संपीड़न के कारण होता है, जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ चलता है। यह पैरों और छोटे श्रोणि से शिरापरक रक्त को हटाता है, इसे बेहतर वेना कावा और हृदय तक पहुंचाता है।
जब अवर वेना कावा का संपीड़न होता है:
जब ये लक्षण दिखाई दें, तो आपको तुरंत अपनी तरफ लेट जाना चाहिए, अपने पैरों को तकिए पर रख देना चाहिए। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक इस स्थिति में रहने की सलाह दी जाती है।
इसके अलावा, लापरवाह स्थिति में, छोटे श्रोणि और उदर गुहा के अंग संकुचित होते हैं। जैसे-जैसे गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदलता है, मूत्राशय, आंतों, गुर्दे पर दबाव बढ़ता जाता है। यदि रोगी नियमित रूप से अपनी पीठ के बल सोता है, तो मूत्र का ठहराव संभव है, जो अंततः मूत्र पथ के सूजन संबंधी रोगों की ओर जाता है।
लापरवाह स्थिति में, रीढ़ पर दबाव बढ़ जाता है। एक महिला को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। सोने के बाद यह लक्षण बढ़ जाता है।
एक लापरवाह स्थिति में, गर्भाशय अवर वेना कावा पर दबाव डालता है। महिला के हृदय में रक्त का प्रवाह गड़बड़ा जाता है, नाल में रक्त का प्रवाह मुश्किल हो जाता है। इस वजह से बच्चे को कम खून मिलता है।
नियमित रूप से पीठ के बल लेटने से भ्रूण अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया विकसित करता है। मस्तिष्क आंशिक रूप से क्षतिग्रस्त है, जो विकास में देरी को भड़काता है। जन्म के बाद, बच्चा अति सक्रियता और ध्यान घाटे का एक सिंड्रोम विकसित करता है, चिड़चिड़ापन, हाइपरटोनिटी और मांसपेशियों की हाइपोटेंशन, खराब भाषण, और खराब नींद।
अप्रिय परिणामों के कारण, पीठ पर मुद्रा को बाहर रखा गया है। साथ ही गर्भकाल के दौरान आप पेट के बल नहीं सो सकती हैं। 3 महीने के अंत से, यह मुद्रा निषिद्ध है, क्योंकि यह भ्रूण के संपीड़न और दर्द की घटना को भड़काती है।
गर्भकाल के दौरान सबसे उपयुक्त आसन बाईं ओर लेटना है। इस प्रकार, भ्रूण, अवर वेना कावा संकुचित नहीं होता है। इस स्थिति में, इंट्रा-पेट का दबाव कम हो जाता है, आंतों, मूत्राशय और गुर्दे पर भार कम हो जाता है।
सुविधा के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष आर्थोपेडिक तकिए का उपयोग किया जाता है। वे माँ के पेट को सहारा देते हैं, सोते समय भ्रूण को निचोड़ने नहीं देते। स्तनपान के दौरान ऐसे उपकरण काम में आते हैं।
बाईं ओर एक आरामदायक स्थिति लेने के लिए, पैर घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर मुड़े हुए हैं। यह आपको पेट और पीठ की मांसपेशियों को आराम देने की अनुमति देता है।
इसे पीठ के बल लेट कर सोने की अनुमति है। बैठने की स्थिति से, वे 30-40ᵒ पीछे झुक जाते हैं, अपनी पीठ के नीचे एक तकिया लगाते हैं। इस मामले में, अवर वेना कावा और रीढ़ पर कोई मजबूत दबाव नहीं होगा।
आप अपनी दाहिनी ओर सो सकते हैं। इस मुद्रा में एक खामी है - यकृत का संभावित संपीड़न। इसलिए, यदि आप दाईं ओर असुविधा का अनुभव करते हैं, तो स्थिति बदलना बेहतर है। 35 सप्ताह के बाद गर्भावस्था के अंत में स्थिति विशेष रूप से असहज होती है, क्योंकि भ्रूण को पसलियों और यकृत में जोर से धकेला जाता है।
गर्भावस्था के मध्य के बाद, एक महिला को पेट में परेशानी और बार-बार पेशाब आने के कारण अनिद्रा की समस्या हो जाती है। बेहतर नींद के लिए तकिए या आर्थोपेडिक उपकरणों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह पेट के अंदर और काठ के क्षेत्र में अप्रिय खींचने वाले दर्द को रोकेगा।
गर्भवती महिला के लिए बायीं करवट सोना ज्यादा सुरक्षित होता है। इन गतिविधियों से सोने में सुविधा होगी, गर्भवती रोगी के मूड और भलाई में सुधार होगा।
पीठ के बल सोने को 5-7 महीने से बाहर रखा गया है। यह बेहोशी और भ्रूण हाइपोक्सिया की घटना को रोकता है। गर्भावस्था के मध्य से, बाईं ओर सोना उपयोगी होता है, क्योंकि भ्रूण का संपीड़न, बेहतर वेना कावा, रीढ़ और मां के आंतरिक अंगों को बाहर रखा जाता है।
एक छोटी सी मूंगफली की चिंता एक गर्भवती महिला को रोजमर्रा की चीजों और आदतों पर एक अलग नजर डालने पर मजबूर कर देती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, पहले से ही गर्भावस्था की शुरुआत में, गर्भवती माताएं सोने और आराम करने के लिए इष्टतम स्थिति खोजने की कोशिश करती हैं। इस संबंध में कई सिफारिशें हैं, विशेष रूप से, आपकी पीठ के बल लेटने की चर्चा कम नहीं होती है। आज हम स्थिति में महिलाओं के लिए इस ज्वलंत प्रश्न का निष्पक्ष उत्तर देने का प्रयास करेंगे।
जबकि पेट मुश्किल से ध्यान देने योग्य है और गर्भाशय को छोटे श्रोणि की हड्डियों द्वारा मज़बूती से संरक्षित किया जाता है, गर्भवती माँ को इस बात की बिल्कुल भी चिंता नहीं होती है कि क्या गर्भावस्था के दौरान उसकी पीठ के बल लेटना संभव है। सबसे पहले, नींद के दौरान की स्थिति किसी भी तरह से बच्चे की भलाई और विकास को प्रभावित नहीं करती है। पेट पर, पीठ पर या बाजू पर - एक महिला को सोने और आराम से आराम करने के अवसर का पूरा उपयोग करने का अधिकार है, क्योंकि कुछ महीनों में उसके पास ऐसा विशेषाधिकार नहीं होगा। जैसे ही पेट गोल होना शुरू होता है, पेट के बल सोना उसके लिए असहज और असुरक्षित होगा। पीठ के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञों को लगभग 28 सप्ताह तक इस स्थिति में आराम करने की अनुमति है। हालांकि, डॉक्टर सलाह देते हैं कि धीरे-धीरे आदत डालें और पहले से आराम के लिए एक आरामदायक स्थिति चुनें, ताकि गर्भावस्था के आखिरी महीनों में नींद की कमी और थकान न हो।
एक विशाल आकार तक पहुंचने के बाद, पेट गर्भवती महिला के आंदोलन की स्वतंत्रता को काफी सीमित कर देता है। बेशक, आप अब अपने पेट के बल नहीं सो सकते हैं, और आपकी पीठ की स्थिति सबसे अच्छा समाधान नहीं है। इस स्थिति में, गर्भाशय वेना कावा को दृढ़ता से संकुचित करता है, जिसके माध्यम से रक्त पैरों से हृदय तक जाता है। रक्त प्रवाह का उल्लंघन, गर्भवती महिला अस्वस्थ महसूस कर सकती है, चक्कर आ सकती है, श्वास तेज और रुक-रुक कर हो सकती है। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, इस तरह के उल्लंघन से बच्चा भी पीड़ित होता है - उसे ऑक्सीजन की तीव्र कमी का अनुभव होने लगता है।
इसके अलावा, आपकी पीठ पर लंबे समय तक झूठ बोलने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द या वृद्धि हो सकती है
हालांकि, कई डॉक्टर कहते हैं: गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के बल लेटना संभव है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। गर्भावस्था के अनुकूल पाठ्यक्रम के साथ शरीर की स्थिति में एक वैकल्पिक परिवर्तन बच्चे और मां को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। लेकिन, फिर भी, इस सवाल का जवाब देते हुए कि आप गर्भावस्था के दौरान कितनी देर तक अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं, स्त्री रोग विशेषज्ञ इस स्थिति का दुरुपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, और चेतावनी देते हैं कि थोड़ी सी भी बीमारी के साथ, शरीर की स्थिति को तुरंत बदल दिया जाना चाहिए।
बच्चे की प्रत्याशा में, कई महिलाएं अपनी पीठ के बल सोने से इंकार कर देती हैं, इसे खराब स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर से समझाती हैं। क्या इस स्थिति में कोई जोखिम है? गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए और इस कठिन समय में सोने के लिए कौन सी पोजीशन चुननी चाहिए?
लापरवाह स्थिति में, एक गर्भवती महिला 14-16 सप्ताह की अवधि तक सुरक्षित रूप से सो सकती है। गंभीर विषाक्तता के साथ ही समस्याएं पैदा हो सकती हैं। लापरवाह स्थिति में, मतली बढ़ जाती है, उल्टी करने की इच्छा प्रकट होती है, और गर्भवती मां की सामान्य भलाई बिगड़ जाती है। पहली तिमाही में गंभीर विषाक्तता के साथ, पीठ पर स्थिति से बचना चाहिए।
16 सप्ताह के बाद गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल सोने की सलाह नहीं दी जाती है। इस समय, गर्भाशय गर्भ से परे चला जाता है और अपने पूरे द्रव्यमान के साथ पेट के अंगों पर दबाव डालता है। मानव शरीर के सबसे बड़े जहाजों में से एक अवर वेना कावा भी इसे प्राप्त करता है। जब वेना कावा बढ़ते गर्भाशय से संकुचित होता है, तो अप्रिय लक्षण होते हैं:
पीठ पर स्थिति शिशु के लिए प्रतिकूल होती है। अवर वेना कावा के संपीड़न के साथ, श्रोणि अंगों और नाल को रक्त की आपूर्ति धीमी हो जाती है, भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बाधित होती है। हाइपोक्सिया विकसित होता है, शारीरिक विकास की दर कम हो जाती है, जो स्वाभाविक रूप से उसके जन्म के बाद बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। निष्कर्ष सरल है: गर्भावस्था के 16 सप्ताह के बाद आपको अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए।
पेट पर, गर्भवती माँ केवल 10-12 सप्ताह की अवधि तक ही सो सकती है। पहली तिमाही में, जब तक गर्भाशय प्यूबिक बोन से आगे नहीं बढ़ता है, तब तक यह स्थिति बढ़ते बच्चे के लिए पूरी तरह से सुरक्षित होगी। प्रारंभिक अवस्था में, प्रवण स्थिति एक महिला के लिए भी फायदेमंद हो सकती है। इस स्थिति में, विषाक्तता की अभिव्यक्ति कम हो जाती है, नींद में सुधार होता है, और रीढ़ पर भार कम हो जाता है। कई महिलाएं केवल अपने पेट के बल अच्छी तरह सोती हैं, उनकी बाहें उनके सामने फैली हुई हैं या उन्हें अपने सिर के नीचे रखकर सोती हैं।
आप 12 सप्ताह के बाद अपने पेट के बल सो नहीं सकते। दूसरी तिमाही में, गर्भाशय बढ़ता है और उदर गुहा में स्थित छोटे श्रोणि से आगे बढ़ता है। पेट की स्थिति में महिला अपना सारा भार गर्भ में पल रहे बच्चे पर दबाती है। यह स्थिति भ्रूण के लिए खतरनाक है और गर्भावस्था के द्वितीय और तृतीय तिमाही में इसकी अनुमति नहीं है।
यदि गर्भवती महिला अपने पेट के बल लेटना चाहती है, तो आप बड़े रोलर्स या तकिए के बीच बैठ सकती हैं, अपने आप को चारों तरफ से एक मुलायम कपड़े से ढक लें। इस स्थिति में, पेट पर कोई भार नहीं होता है, गर्भाशय, प्लेसेंटा और भ्रूण का कोई संपीड़न नहीं होता है। लगातार 10-15 मिनट से अधिक समय तक प्रवण स्थिति (तकिए के बीच भी) में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
गर्भावस्था के दौरान बाईं या दाईं ओर की स्थिति सबसे आरामदायक स्थिति होती है। इस स्थिति में, श्रोणि और उदर गुहा के अंगों को निचोड़ा नहीं जाता है, नाल में रक्त का प्रवाह बाधित नहीं होता है, और बच्चे को पीड़ित नहीं होता है। आप गर्भाधान के क्षण से लेकर जन्म तक अपनी करवट लेकर सो सकती हैं।
पक्ष की स्थिति में एक आरामदायक पक्ष का चुनाव गर्भवती मां की भावनाओं पर निर्भर करेगा। कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अपनी दाहिनी ओर सो नहीं पाती हैं। यहाँ जिगर और पित्ताशय की थैली - पाचन तंत्र के महत्वपूर्ण अंग हैं। उनके संपीड़न के साथ, नाराज़गी और पेट में दर्द होता है, आंतों की गतिशीलता बढ़ जाती है। किसी भी अप्रिय लक्षण की उपस्थिति शरीर की स्थिति को बदलने और धीरे से बाईं ओर लुढ़कने का एक कारण है।
एक आरामदायक नींद की स्थिति चुनते समय, गर्भवती महिला को कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:
गर्भवती महिलाओं के लिए तकिए भविष्य की मां के लिए सबसे अच्छा सहायक है। विशेष तकिए 140 से 220 सेंटीमीटर लंबे घोड़े की नाल के आकार के रोलर्स की तरह दिखते हैं। तकिए के लिए भराव सुरक्षित सामग्री है - सिंटेपुह या होलोफाइबर। एक तकिया को पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखा जा सकता है या पैरों के बीच एक तरफ की स्थिति में व्यवस्थित किया जा सकता है। इस तरह के तकिए रीढ़ को उतार देते हैं, पीठ की मांसपेशियों से तनाव को दूर करते हैं और शांत और आरामदायक नींद के लिए स्थितियां बनाते हैं। जन्म देने के बाद, तकिए महिला को बच्चे को दूध पिलाने के लिए एक आरामदायक स्थिति लेने में मदद करेगी।
गर्भावस्था की शुरुआत गर्भवती मां पर कई गंभीर प्रतिबंध लगाती है। वे पोषण, और आदतन गतिविधियों, और जीवन के सामान्य तरीके, और यहां तक कि सोने के लिए भी लागू होते हैं। यह सोचना गलत है कि एक गर्भवती महिला के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति उसकी पीठ के बल लेट जाती है, हालाँकि इस तरह की धारणा के लिए पर्याप्त कारण हैं: पेट निचोड़ा नहीं जाता है, छाती और हृदय भी कमोबेश स्वतंत्र होते हैं, और इसके अलावा, आप आसानी से सांस ले सकते हैं! और यह भविष्य के बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या सच में ऐसा है? इस मुद्दे पर बाद में लेख में अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।
एक निषेचित अंडे के विकास की शुरुआत में, कई गर्भवती माताओं को अक्सर अपनी दिलचस्प स्थिति का एहसास नहीं होता है और वे अपनी सामान्य जीवन शैली का नेतृत्व करना जारी रखती हैं। वही सोने की स्थिति पर लागू होता है जो एक महिला पसंद करती है। ऐसे समय में ऐसी स्थिति भी जो गर्भावस्था के विपरीत हो, जैसे पेट के बल सोना, शिशु को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचा सकती - इसके आयाम इतने छोटे होते हैं कि गर्भाशय का आकार शायद ही बड़ा होता है। हालांकि, तीसरे महीने से शुरू होकर, महिला को पहले से ही पेट के निचले हिस्से में वजन महसूस होता है। इस समय, गर्भाशय अपने मूल आकार की तुलना में तीन गुना बढ़ जाता है और बाहरी रूप से एक बड़े हंस अंडे के आकार से मेल खाता है। भ्रूण के अंडे का खोल सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है और भ्रूण के वजन के अलावा, एमनियोटिक द्रव का वजन महसूस होने लगता है।
पीठ के बल लेटने पर एक महिला को पहले से ही थोड़ी बेचैनी महसूस होती है। यह गुरुत्वाकर्षण के एक सरल भौतिक नियम द्वारा समझाया गया है, जिसके अनुसार कोई भी भारित वस्तु नीचे की ओर गिरती है, आसपास के ऊतकों पर दबाव के स्तर के साथ जो वजन के सीधे आनुपातिक होता है। दूसरे शब्दों में, एक गर्भवती महिला में, गर्भाशय उसके बाहर स्थित आंतरिक अंगों पर एक गांठ में गिर जाता है, जिसका अर्थ है:
यह बच्चे को कैसे प्रभावित करता है? मूल रूप से, गर्भाशय के पीछे स्थित क्षेत्रीय रक्त वाहिकाओं के दबने के कारण हल्का हाइपोक्सिया होता है। इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चे की नियमित रूप से ऑक्सीजन की कमी से उसके तंत्रिका तंत्र के विकास में मंदी आएगी, और यह बदले में, भाषण कौशल की समयबद्धता, मानस के विकास जैसी प्रक्रियाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। बौद्धिक क्षमता, आदि।
गर्भावस्था की दूसरी अवधि सबसे शांत मानी जाती है। यह भ्रूण के आंतरिक अंगों और प्रणालियों के सक्रिय विकास के साथ-साथ इसके आकार में वृद्धि की अवधि है। एमनियोटिक द्रव की मात्रा भी काफी बढ़ जाती है। इसके अंत तक पेट का आकार काफी बढ़ जाता है, गर्भाशय का स्तर नाभि के ठीक ऊपर पहुंच जाता है। उसका शरीर गोल होता है, और शरीर मुर्गी के अंडे जैसा हो जाता है। 28 वें सप्ताह में, भ्रूण के शरीर के अलग-अलग हिस्से महसूस होने लगते हैं (सिर, कभी-कभी अंग - सक्रिय गति के साथ)।
एक महिला के लिए अपनी पहले से परिचित नींद की स्थिति चुनना पहले से ही मुश्किल है, और प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ सक्रिय रूप से उसके बाईं ओर झूठ बोलने की स्थिति की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि जब दाईं ओर स्थित होता है, तो यकृत नलिकाएं जकड़ जाती हैं, जो पित्त के बहिर्वाह में गंभीर बाधाएं पैदा करती हैं, और, इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, नाल दाहिने किनारे से जुड़ी होती है और वहाँ है इसके जहाजों को जकड़ने का जोखिम, और यह पहले से ही भ्रूण के लिए घातक रूप से समाप्त हो सकता है।
आप पीठ के बल कैसे सो रहे हैं? दबाव कारक दिन-प्रतिदिन काफी बढ़ जाता है और गर्भाशय के पीछे से गुजरने वाले संवहनी तंत्र के साथ गंभीर समस्याएं आंतों में परेशानी में जुड़ जाती हैं:इसके अलावा, तंत्रिका तंतुओं के बारे में मत भूलना, जिनमें से क्लैम्पिंग से रीढ़ से तंत्रिका आवेगों के प्रवाहकत्त्व में व्यवधान होगा, जो निचले छोरों की तंत्रिका की ओर जाता है, और ये हैं: आंतरिक मांसपेशियों के तापमान में तेज कमी संरचनाएं, रक्त वाहिकाओं के संकुचित होने के कारण रक्त प्रवाह में मंदी, निचले अंगों में संवेदनशीलता का नुकसान। साथ ही, लंबे समय तक अपनी पीठ के बल लेटने से रात में बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।
नींद या लंबे समय तक पीठ के बल लेटने से भी उत्सर्जन प्रणाली में काफी समस्या होती है। सामान्य अवस्था में पेट द्वारा विस्थापित, गुर्दे उन पर लगाए गए बढ़े हुए भार का सामना मुश्किल से कर पाते हैं। जबकि एक महिला अपनी पीठ के बल लेटती है, उसके गुर्दे अतिरिक्त रूप से जकड़े हुए होते हैं, जो मूत्र के ठहराव और अंगों के अंदर संक्रामक प्रक्रियाओं के विकास के लिए अतिरिक्त शर्तें बनाता है।
सबसे बढ़कर, रीढ़ एक ऐसे सपने से पीड़ित होती है, जो भ्रूण के द्रव्यमान और उससे सटे आंतरिक अंगों के वजन दोनों द्वारा दबाया जाता है।
जैसा कि हम देख सकते हैं, एक गर्भवती महिला के लिए उसकी पीठ के बल सोने के लिए कुछ भी उपयोगी नहीं है, और इसके अलावा, यह बच्चे को अपूरणीय क्षति का कारण बनता है, जिससे सबसे पहले, ऑक्सीजन की कमी होती है, जो आगे गुणात्मक रूप से बाधित कर सकती है। भ्रूण का समग्र विकास।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक गर्भवती महिला के लिए सोने की इष्टतम स्थिति उसके बाईं ओर झूठ मानी जाती है। हालांकि, कई बार ऐसा भी होता है जब बच्चा किसी कारणवश यह पोजीशन नहीं लेता है। प्रत्येक गर्भवती माँ इसे महसूस करने में काफी सक्षम होती है: बच्चा या तो अचानक जमने लगता है, या इसके विपरीत, सामान्य से अधिक सक्रिय रूप से धक्का देने के लिए, अपनी नाराजगी व्यक्त करता है।
इस मामले में, आपको समय-समय पर स्थिति बदलनी चाहिए और बच्चे के जीवन के साथ-साथ अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को भी सुनना चाहिए। हर दिन, भ्रूण अपनी स्थिति बदलता है, और कल एक असहज मुद्रा आज गर्भवती मां को पूरी तरह से सोने की अनुमति दे सकती है और इस तरह, उसे और बच्चे की जरूरत की ताकत बहाल कर सकती है।
कभी-कभी ऐसे कारण होते हैं कि स्थिति को बदलना संभव नहीं होता है। यह तब हो सकता है जब:
इस मामले में, उपस्थित चिकित्सक को गर्भवती मां की स्थिति को नियंत्रित करना चाहिए और उसकी उपस्थिति में कोई भी गतिविधि करना वांछनीय है, और इन आंदोलनों के लिए बच्चे की स्थिति और प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना अनिवार्य है।
स्वस्थ होने के लिए एक गर्भवती महिला की नींद एक आवश्यक घटना है। हालांकि, आपको शरीर की स्थिति के प्रति चौकस रहना चाहिए और हमेशा अपनी भावनाओं और अपने बच्चे की इच्छाओं को सुनना चाहिए।
जब एक महिला को पता चलता है कि वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, तो उसकी दुनिया सचमुच उलटी हो जाती है। एक गर्भवती माँ सचमुच अपनी नींद की स्थिति और अपनी कई आदतों को बदल सकती है। हालांकि, यह सभी के लिए नहीं होता है, क्योंकि गर्भावस्था अलग-अलग तरीकों से आगे बढ़ती है। यह कई कारकों के आधार पर होता है। लेकिन कभी-कभी आपको अपनी आदतों को छोड़ना पड़ता है, भले ही आप वास्तव में न चाहते हों। विशेष रूप से अक्सर यह सवाल उठता है: "गर्भवती महिलाओं को अपनी पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए?"
यह तथ्य वास्तव में मंचों पर सक्रिय रूप से चर्चा में है। कुछ का दावा है कि गर्भवती होने पर, वे अपनी पीठ के बल सोती थीं और आराम से रहती थीं। दूसरों ने दर्द की शिकायत की, दूसरों ने केवल डॉक्टरों की सलाह पर विश्वास किया। और फिर भी यह समझने लायक है कि गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए। इसके लिए समय होने पर चैन की नींद सोएं।
तंद्रा गर्भवती माताओं के लिए एक परिचित एहसास है। लेकिन अक्सर वह तीसरी तिमाही में महिलाओं के साथ जाती हैं। उनके लिए एक आरामदायक स्थिति खोजना मुश्किल है, और रात के दौरान वे 3-5 या उससे भी अधिक बार उठते हैं। लगभग जन्म देने के विपरीत, पहली तिमाही में, महिलाएं कहीं भी और किसी भी तरह से सो जाने की क्षमता का दावा कर सकती हैं। लेकिन फिर, यह हर किसी के लिए मामला नहीं है।
विशेषज्ञ केवल उन महिलाओं को शांत करते हैं जिन्होंने गर्भावस्था के बारे में सीखा है - पहली छमाही (28 सप्ताह) में, आपकी पीठ के बल सोना संभव है। कोई भी इसे मना नहीं करेगा, क्योंकि यह न तो माँ को और न ही भ्रूण को नुकसान पहुँचाएगा। हालांकि, पहले महीनों से, जो लोग अपनी पीठ के बल सोना पसंद करते हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे अन्य पोज़ की आदत डालें। अर्थात् तीसरी तिमाही के लिए अनुशंसित। चूंकि आदतों का क्रमिक परिवर्तन भविष्य में दूसरों के लिए संक्रमण की सुविधा प्रदान करता है।
लेकिन कई लोगों को डर है कि एक सपने में वे अपनी पसंदीदा शुरुआती स्थिति में लौट आएंगे। इसके लिए गर्भवती महिलाओं के लिए खास तकिए बनाए गए। एक विकल्प के रूप में, इसे एक नियमित रोलर से बदलें और इसे अपनी पीठ या पेट के नीचे रखें ताकि आपके आसन को बदलने में कोई बाधा न हो।
गर्भवती महिला की अवधि जितनी लंबी होगी, आरामदायक स्थिति ढूंढना उतना ही कठिन होगा। आम तौर पर पेट के बल लेटने की सलाह नहीं दी जाती है, हालांकि पेट जितना बड़ा होगा, उसके काम न करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए?
शरीर स्पष्ट रूप से अपने लिए तय करता है कि बाद के चरणों में कौन सी नींद की स्थिति आरामदायक होगी। और कुछ महिलाओं को अंत तक इसका एहसास नहीं होता है। और सवाल यह है कि "गर्भवती महिलाएं बिल्कुल अपनी पीठ के बल क्यों नहीं सो सकती हैं।" और "यदि आप ऐसा करना जारी रखते हैं तो क्या होगा" - उठो, चलो कहते हैं, "लॉक इन"।
तथ्य यह है कि तीसरी तिमाही के दौरान शरीर के वजन का पुनर्वितरण होता है। और यहां तक कि स्थिति जो हमेशा सबसे आरामदायक रही है, वह बहुत सारी असुविधा और समस्याएं पैदा कर सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि भ्रूण देर से अपने अधिकतम आकार तक पहुंचता है और रीढ़ पर भार काफी बढ़ जाता है। तो गर्भाशय, जो बहुत बड़ा हो जाता है, पैरों से हृदय तक जाने वाली नस पर दबाव डालता है, इसलिए यह आंतरिक अंगों को भी प्रभावित करता है।
इसलिए, पीठ के बल सोने वाली गर्भवती महिला को वैरिकाज़ नसें हो सकती हैं। और रक्त की कमी और संवहनी भीड़ गर्भाशय के विकास को धीमा कर सकती है, यही मुख्य कारण है कि गर्भवती महिलाओं को अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। हालांकि, विशेषज्ञों की सलाह का पालन न करने के दुरुपयोग के नकारात्मक परिणामों के ये एकमात्र कारण नहीं हैं।
ऊपर वर्णित कारणों (वैरिकाज़ नसों और गर्भाशय की धीमी वृद्धि) के अलावा, नकारात्मक परिणाम भी हैं।
यह पूछे जाने पर कि गर्भवती महिलाओं को अपनी पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए (और लेट भी जाना चाहिए), डॉक्टर बच्चे द्वारा मूत्रवाहिनी को निचोड़ने की संभावना की ओर इशारा कर सकते हैं। यह एक पतली ट्यूब होती है जो किडनी को ब्लैडर से जोड़ती है। ट्यूब पर दबाने से पेशाब रुक सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। इसके अलावा, एक गर्भवती महिला विश्लेषण पास करने के बाद ही इस समस्या का पता लगा पाएगी। यह समस्या अत्यधिक सूजन और शरीर के उच्च तापमान के साथ होती है।
एक जोखिम यह भी है कि, विश्लेषण के परिणामों के साथ, डॉक्टर समस्याओं की पहचान नहीं करेंगे (यदि उन्होंने उनका यथासंभव विस्तार से अध्ययन नहीं किया है), यदि वे मौजूद हैं। इससे गुर्दे की विफलता धीमी हो जाएगी, और इसलिए भ्रूण पर संभावित दबाव, प्रारंभिक श्रम या गर्भपात हो सकता है। हालाँकि, ऐसी परिस्थितियाँ बहुत कम ही होती हैं, इसलिए व्यर्थ में चिंता करने का कोई मतलब नहीं है।
पिछले कारणों के विपरीत गर्भवती महिलाओं को अपनी पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए, इससे गर्भवती माँ और भ्रूण के लिए खतरनाक परिणाम नहीं होते हैं। हालांकि, यह बहुत अप्रिय हो सकता है और लंबे समय तक मूड खराब कर सकता है।
"स्टारफिश" की तरह महसूस करने की इच्छा से भयानक नाराज़गी हो सकती है। यह इस तथ्य से उत्पन्न होता है कि भ्रूण पेट को निचोड़ता है, और हार्मोनल विफलता और कमजोर दबानेवाला यंत्र ऐसी समस्या का कारण बनता है। नाराज़गी के साथ जलन, डकार, दर्दनाक गैस्ट्रिक गिरफ्तारी और अन्य लक्षण होते हैं। गर्भवती माँ को नींद नहीं आएगी, क्योंकि आंतें हठपूर्वक भोजन को पचाने की कोशिश करेंगी। पेट के साथ व्यक्तिगत समस्याओं के साथ यह समस्या संभव है। लेकिन इस तरह की समस्या के साथ या उसके बिना खुद को अपनी पीठ के बल लेटने देने से स्थिति और खराब होगी।
नाराज़गी के अलावा, दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भ में बच्चे का भारीपन कब्ज और ठहराव का कारण बन सकता है। पेट में टूटने वाले उत्पाद अन्नप्रणाली में सड़ने लगते हैं, जिससे गैस, सूजन और बवासीर हो सकता है। चयापचय भी धीमा हो सकता है, और इसलिए गर्भवती महिला ठीक से ठीक होने लगेगी।
गर्भावस्था महिला शरीर को अच्छी तरह से समाप्त कर सकती है, क्योंकि इसके लिए भारी मात्रा में ताकत और शरीर के अच्छे काम की आवश्यकता होती है। भ्रूण को धारण करने में पीठ बहुत बड़ी भूमिका निभाती है, यह लगभग 85% भार वहन करती है। तदनुसार, दिन के दौरान रीढ़ मजबूत तनाव की स्थिति में चली जाती है और एक महिला को उतारने की आवश्यकता होती है। पीठ पर स्थिति रीढ़ को आराम नहीं करने देती है। इस तरह के एक उच्च भार से इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विस्थापन, खिंचाव के निशान की उपस्थिति हो सकती है।
दूसरे शब्दों में, हाइपोक्सिया। उदर गुहा में अवर पुडेंडल शिरा पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, यह वह शिरा है जो छोटे श्रोणि और निचले छोरों में रक्त का प्रवाह करती है। जब भ्रूण वेना कावा पर दबाव डालना शुरू करता है, तो रक्त परिसंचरण कम होने के कारण समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह वही है जिस पर पहले ही चर्चा की जा चुकी है - वैरिकाज़ नसें। अक्सर, एक गंभीर डिग्री सीजेरियन सेक्शन की आवश्यकता की ओर ले जाती है और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।
तथ्य यह है कि रक्त की कमी के कारण, भ्रूण को उस मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलती है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। इससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क और हृदय की जन्मजात विकृतियां हो सकती हैं। यह एक निश्चित जिम्मेदारी के साथ अधिक बार होता है। लेकिन लापरवाह स्थिति भी नस पर दबाव डालती है। अल्ट्रासाउंड ओलिगोहाइड्रामनिओस, विकासात्मक देरी और अन्य समस्याओं को दिखा सकता है।
प्रत्येक कारण काफी दुर्लभ है। हालांकि, विशेषज्ञों द्वारा गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल सोने पर प्रतिबंध के सभी कारणों को समझने की सलाह दी जाती है। यह समस्या वैरिकाज़ नसों के समान कारण से होती है। धीमा रक्त परिसंचरण हृदय की मांसपेशियों को अधिभारित करता है। लेकिन यह केवल उन लोगों के लिए खतरनाक है जिन्हें पहले से ही टैचीकार्डिया का दौरा पड़ चुका है। उन्हें इस स्थिति में एक मिनट के लिए भी झूठ बोलने की सख्त मनाही है।
लेकिन एक स्वस्थ महिला को तीसरी तिमाही में पीठ के बल सोते समय भी चक्कर और धड़कन महसूस हो सकती है। उच्च रक्तचाप का भी खतरा होता है, जिससे चेतना का नुकसान होता है। जो लड़कियां इस तरह की समस्या से परिचित होने में कामयाब रहीं, उन्हें हैवी लेग सिंड्रोम, चेहरे की गोलाई, हाथों में सूजन, सांस की तकलीफ से जूझना पड़ा।
यह मत भूलो कि ऊपर वर्णित कारण आपके रास्ते में जरूरी नहीं मिलेंगे। एक युवा महिला के शरीर की संरचना पर बहुत कुछ निर्भर करता है।
यदि नींद पहली जगह में असुविधा लाती है, तो आपको किसी ऐसे विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जिसकी निगरानी की जा रही हो। सभी समस्याओं का विस्तार से वर्णन किया जाना चाहिए, और फिर डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। चूंकि हर महिला अपने तरीके से गर्भावस्था का अनुभव करती है, इसलिए भावनाएं उसके दोस्तों की समस्याओं से बहुत अलग हो सकती हैं।
