शूरवीरों का समय बहुत पीछे चला गया है, और आज महिलाएं अपने दम पर पुरुषों पर विजय प्राप्त करना पसंद कर रही हैं। यह अच्छा है अगर आपके चुने हुए व्यक्ति को सुरक्षित रूप से पुरानी परंपराओं का अनुयायी कहा जा सकता है, लेकिन क्या होगा यदि विपरीत लिंग का प्रतिनिधि जिसे आप पसंद करते हैं वह (अभी तक!) अनुपलब्ध है? संभव है कि इस मामले में आप उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताने का फैसला करें। लेकिन इसे सही तरीके से कैसे करें? प्यार की खुली घोषणा एक आदमी को डरा सकती है, और इसलिए, महिलाओं की पत्रिका चार्लाआपको एक ऐसी रणनीति विकसित करने के लिए आमंत्रित करता है जिससे आपको अपने निजी जीवन में खुशी पाने में मदद मिलने की अधिक संभावना है। तो आप चाहें तो क्या करें और क्या न करें किसी पुरुष से अपने प्यार का इज़हार करें?आइए अभी इसका पता लगाएं!
वह चुप क्यों है?
सबसे पहले बात करते हैं कि हमें अक्सर इंतजार क्यों करना पड़ता है प्यार की घोषणावर्षों से पुरुषों से. आप यकीन नहीं करेंगे, लेकिन महिलाओं की तरह उन्हें भी अपनी भावनाओं के बारे में बात करने में शर्म आती है। कई लोगों को बचपन से सिखाया जाता है कि एक वास्तविक पुरुष हमेशा भावनाओं को लेकर कंजूस होता है, और कोई अपनी पसंद की महिला से "नहीं" सुनने से डरता है। तो, शर्मीलापन पहला कारण है कि एक आदमी प्यार की घोषणा नहीं कर सकता है।
दूसरा कारण है उस आदमी का यह विश्वास कि आप पहले से ही उसकी भावनाओं के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं। “मैं एक महिला को फूल/मिठाइयाँ/फर कोट देता हूँ, उसके साथ थिएटर जाता हूँ, छुट्टियाँ बिताता हूँ - यह पहले से ही इंगित करता है कि मैं उससे प्यार करता हूँ। और कुछ क्यों कहें? यकीन मानिए, बहुत से पुरुष इसी तरह सोचते हैं। यदि महिलाएं अक्सर भावनाओं को पहले स्थान पर रखती हैं, तो मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधि अधिक तर्कसंगत होते हैं और अपने हार्दिक स्नेह को शब्द से नहीं, बल्कि कर्म से साबित करना पसंद करते हैं। लेकिन उनसे प्यार का इजहार करवाना वास्तविक से कहीं अधिक है...
प्यार का सही इज़हार कैसे करें?
यदि आप पहल अपने हाथों में लेने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें कि प्यार की घोषणा बहुत स्पष्ट नहीं होनी चाहिए - आप किसी पुरुष को अपनी भावनाओं के बारे में संकेत दे सकते हैं। यह दिलचस्प है कि बाद में वह सोचेगा कि वह अपनी भावनाओं के बारे में बात करने वाला पहला व्यक्ति था, जबकि पहल अभी भी आपकी ओर से थी। लेकिन ये तो कविता है और अब बात करते हैं मुख्य बात की. तो, प्यार की घोषणा इस प्रकार की जा सकती है:
1. आश्चर्य से पकड़ो
बस यह कहें कि आप उसकी भावनाओं के बारे में लंबे समय से जानते हैं, और आप अभी प्यार की घोषणा सुनने के लिए तैयार हैं। एक ओर, आप प्रदर्शित करते हैं कि आपकी भावनाएँ परस्पर हैं, दूसरी ओर, आप दिखाते हैं कि एक आदमी को अभी भी आप पर विजय प्राप्त करने की आवश्यकता है (इस मामले में, प्यार की एक सुंदर घोषणा की मदद से)।
2. रोमांटिक बातें बनाएं
उसकी जैकेट की जेब में दिल के आकार की चॉकलेट रखें, कहें कि आप उसके साथ ही सबसे ज्यादा खुशी महसूस करते हैं। एक आदमी के लिए यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं होगा कि आपको उसकी ज़रूरत है। एकमात्र सलाह यह है कि अति उत्साही न बनें। उदाहरण के लिए, कई महिलाएं अपने चुने हुए को एक फ्रेम में अपनी तस्वीर देकर प्यार की घोषणा करने का फैसला करती हैं - यह एक आदमी को डरा सकता है।
3. उसके जीवन का हिस्सा बनें
उसका पसंदीदा खाना बनाएं, जब वह बिजनेस ट्रिप से लौटे तो हवाई अड्डे पर उससे मिलें, उसकी शर्ट के सभी फटे हुए बटन सिल दें, उसके साथ कंप्यूटर गेम खेलें - सामान्य तौर पर, एक आदमी को यह दिखाने के लिए सब कुछ करें कि वह कितना प्रिय है आप। चार्ला महिला साइटपहले ही कहा जा चुका है कि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि शब्दों से अधिक कार्यों को महत्व देते हैं, और इसलिए, अपनी भावनाओं को साबित करने की कोशिश करते हैं, न कि केवल उन्हें दिखाने की।
प्यार का इज़हार कहाँ करें?
किस माहौल में एक आदमी प्यार की घोषणा को सबसे अच्छी तरह से समझ पाएगा? दरअसल, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के कई तरीके हैं। यहां उन स्थानों की अनुमानित सूची दी गई है जो इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हैं:
1. सिनेमा - प्यार का इजहार शाम को पूरी तरह से पूरा करेगा यदि आप और आपका साथी आखिरी पंक्ति में बैठें और एक रोमांटिक फिल्म देखें।
2. पार्टी - जब आप दोनों मौज-मस्ती करें और रोजमर्रा की समस्याओं से विचलित हो जाएं तो आप अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं। जब कोई आदमी अच्छे मूड में होता है, तो इसकी संभावना अधिकतम होती है कि वह (यदि उसकी ओर से सहानुभूति है) आपको प्रतिसाद देगा।
3. खरीदारी करें या रुकें - कभी-कभी प्यार की घोषणा बहुत रोमांटिक नहीं होती, लेकिन कम यादगार भी नहीं होती। उदाहरण के लिए, रोटी के लिए कतार में खड़े होकर या बस का इंतज़ार करते समय, आप बस इतना कह सकते हैं: "वास्तव में, मैं कहना चाहता हूँ कि मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ।" अप्रत्याशित रूप से और साहसपूर्वक - एक आदमी इसे सुनकर प्रसन्न होगा।
4. बिस्तर - आपकी अंतरंगता पहले से ही एक महान अवसर है प्यार की घोषणा, और इसलिए, बिना दिखावटी वाक्यांशों के, अपनी भावनाओं को सरलता से व्यक्त करने के लिए इस अवसर का उपयोग करें।
5. अपार्टमेंट - प्यार की घोषणा के साथ रेफ्रिजरेटर पर एक नोट छोड़ें। यह कागज से बना दिल या उस पर लिखी एक सुंदर कविता वाला नियमित स्टिकर हो सकता है। एक अन्य विकल्प मोमबत्ती की रोशनी में रात्रि भोज के साथ एक रोमांटिक शाम बिताना है। हालाँकि ध्यान रखें कि इससे कई पुरुष डर सकते हैं।
आप किसी रेस्तरां, जिम, थिएटर, पार्क और यहां तक कि रजिस्ट्री कार्यालय में भी किसी व्यक्ति को अपनी भावनाओं के बारे में बता सकते हैं!
अपनी भावनाओं के बारे में बात करने वाली महिलाओं की गलतियाँ
अंत में, "नहीं" सुनने से डरो मत क्योंकि हम हर किसी को खुश नहीं कर सकते। आज भले ही दुर्भाग्य हो, लेकिन दूसरी ओर, आप खुद पर काबू पाने, अपनी भावनाओं के बारे में बात करने और यह समझने में कामयाब रहे कि आपकी खुशी अभी बाकी है। ठीक है, अगर किसी आदमी ने आपकी मान्यता का बदला लिया है, तो आप केवल अपने लिए खुश हो सकते हैं। प्यार करने और प्यार के बारे में बात करने से न डरें! खुश रहो!
रूसी परंपराओं में यह प्रथा नहीं है कि एक महिला सबसे पहले अपनी भावनाओं को कबूल करे। रूस में ऐसा ही हुआ कि एक आदमी से पहचान की आवाज़ आनी चाहिए। लेकिन क्या होगा अगर वह लंबे समय तक पहला कदम उठाने की हिम्मत नहीं करता? क्या मुझे पहले किसी आदमी को उसकी भावनाओं के बारे में बताना चाहिए?
मुझे ऐसा लगा कि एक महिला को किसी पुरुष को यह नहीं बताना चाहिए कि वह उससे प्यार करती है। उसकी चमकती, प्रसन्न आँखों को इसके बारे में बोलने दें। वे किसी भी शब्द से अधिक वाक्पटु हैं।
एरिच मारिया रिमार्के
कोई भी व्यक्ति, लिंग की परवाह किए बिना, चाहे वह पुरुष हो या महिला, अपनी आराध्य वस्तु के सामने अपने प्यार का इज़हार करने से डर सकता है। और इसका कारण सरल है - यह डर कि भावनाएँ परस्पर नहीं होंगी। एक महिला स्वाभाविक रूप से एक भावुक स्वभाव की होती है, और यदि वह किसी पुरुष के साथ रिश्ते में प्रवेश करती है, तो वह बिना किसी निशान के खुद को इन रिश्तों में समर्पित कर देती है।
उस समय जब वह "जीवन लॉटरी" में "जैकपॉट" जीतती है और अंत में उसे केवल वही मिलता है, उन भावनाओं के बारे में चुप रहना असंभव लगता है जो उसे अभिभूत करती हैं। और ऐसा लगता है, अपने दिमाग से, वह समझती है कि उसे स्वीकारोक्ति को स्थगित करने की जरूरत है, उसके मुख्य शब्दों की प्रतीक्षा करें, लेकिन अपने दिल में वह महसूस करती है कि वह अंदर से सीधे "फटी" है। क्या करें? चुप रहो या अपनी भावनाओं के बारे में बात करो? क्या आप इन भावनाओं से परिचित हैं? तो आइए इन मुद्दों पर गौर करें, सभी पक्ष-विपक्ष पर गौर करें।
यदि कोई लड़का पारस्परिकता के बारे में अनिश्चितता के कारण पहले कबूल करने से डरता है, और आप यह कदम उठाने का निर्णय लेते हैं, तो आपका रिश्ता तुरंत एक नए स्तर पर चला जाता है। आपकी स्वीकारोक्ति आपके गंभीर रिश्ते के लिए एक प्रकार का स्प्रिंगबोर्ड है।
किसी भी मामले में, आपकी स्वीकारोक्ति "मैं" पर एक प्रकार की बिंदी बन जाएगी, और अंततः आप डेज़ी के साथ "संवाद" करना बंद कर देंगे, शाश्वत प्रश्न पूछेंगे: "क्या वह प्यार करती है?" प्यार नहीं करता?" सहमत हूँ, क्योंकि निश्चितता अज्ञात से कहीं बेहतर है।
और भले ही भावनाओं को कबूल करने के इतने सारे कारण न हों, लेकिन अगर आत्मा को कहने की ज़रूरत है, तो हर तरह से आपको ऐसा करने की ज़रूरत है। जनमत द्वारा लगाए गए सभी पूर्वाग्रह जैसे "किसी महिला के लिए पहले अपने प्यार का इज़हार करना अश्लील है" आधुनिक दुनिया में अनुचित हैं। एक महिला लंबे समय से एक आत्मनिर्भर और स्वतंत्र व्यक्ति रही है और अपनी किसी भी भावना और भावना को खुलकर दिखा सकती है।
क्या भयानक चीजें घटित हो सकती हैं? क्या दुनिया ढह जायेगी रिश्ते शुरू होने से पहले ही ख़त्म हो जायेंगे? लेकिन आखिरकार, यह उदास होने का बिल्कुल भी कारण नहीं है, समझें कि अगर यह राजकुमार, सिर्फ प्यार के शब्द सुनकर, घोड़े को बांह के नीचे पकड़ लेता है, गायब हो जाता है - यह आपका राजकुमार नहीं है!
यदि आपने फिर भी उस व्यक्ति को यह बताने का निर्णय लिया है कि आपको उसकी आवश्यकता है, तो आपको इंटरनेट से पाठ की नकल नहीं करनी चाहिए। बस दिल से बोलो. चाहे यह कितना भी अटपटा क्यों न लगे, मान्यता में मुख्य बात ईमानदारी है। अगर आपको आंखों में आंखें डालकर कबूल करने में शर्म आती है तो एक लेटर लिखें। अगर तुकबंदी मन में आए तो कविता लिखें। और उन्हें बहुत अधिक फोल्डिंग न होने दें, मुख्य बात ईमानदारी और कोमलता है।
बेशक, आप इस बारे में एक भव्य प्रदर्शन कर सकते हैं, सार्वजनिक मान्यता के साथ आश्चर्य और झटका दे सकते हैं, लेकिन फिर भी, प्रेम संबंध कुछ गुप्त, अंतरंग हैं, और प्यार को निजी तौर पर कबूल किया जाना चाहिए। अपनी स्वीकारोक्ति पर चक्र मत लगाओ, मीठे भाषण और करुणापूर्ण अभिव्यक्ति तैयार करो, सरल बनो! आप महसूस करेंगे कि ये 3 महत्वपूर्ण शब्द कब कहने लायक हैं।
क्या आपको यकीन है कि आप उससे प्यार करते हैं? शायद यह सिर्फ स्नेह है? हो सकता है कि आप अपने लिए किए गए किसी "शौर्यपूर्ण कार्य" के लिए उसके प्रति सच्चे दिल से आभारी हों? यदि आप आश्वस्त हैं और कोई संदेह नहीं है - कार्य करें! इससे पहले कि आप यह स्वीकार करने के लिए अपनी प्रेमिका के पास उसकी बालकनी के नीचे सेरेनेड गाने के लिए दौड़ें, कुछ बारीकियों पर विचार करें:
बेशक, सब कुछ व्यक्तिगत है, कार्रवाई के लिए कोई विशेष सिफारिशें नहीं हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी स्वीकारोक्ति में ईमानदार और स्वाभाविक होना है। सार्वजनिक रूप से न खेलें. अपनी पहचान भीतर से, हृदय से आने दो। सामान्य तौर पर, अपनी भावनाओं के बारे में शर्मिंदा न हों, प्यार करें और प्यार करें, और निश्चित रूप से उपयुक्त शब्द होंगे।
अच्छी खबर यह है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं अपनी भावनाओं को छिपाने में बेहतर होती हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने अध्ययन किया है कि अजनबी गैर-मौखिक संकेतों को कैसे पढ़ते हैं - इशारे, स्वर, चेहरे के भाव। यह पता चला कि 80% मामलों में, पर्यवेक्षकों ने महिलाओं के इरादों को गलत समझा। उन्होंने निर्णय लिया कि महिला को पुरुष के प्रति सहानुभूति है, हालाँकि वह रिश्ता ख़त्म करने वाली थी। पुरुषों की प्रतिक्रिया असंदिग्ध थी. यदि महिलाएं भावनाओं को छिपाने में सक्षम हैं, तो आइए उन मामलों के बारे में सोचें जिनमें ऐसा किया जाना चाहिए।
यह कोई रहस्य नहीं है कि जब एक महिला भावनाओं के बारे में बात करती है, तो उसका केवल एक ही मतलब होता है - प्यार। एक ऐसा आदमी ढूंढें जिस पर आप भरोसा कर सकें और उसे अपना जीवन दे सकें। अपनी आत्मा खोलें, अपने प्यार और मीठी कमजोरियों को कबूल करें, समर्थन करें, मदद करें। आदर्श साथी शब्दों, रहस्यों, नाराजगी और दिल में पत्थर के बिना एक-दूसरे को समझते हैं। लेकिन जीवन में असफलताएं होती रहती हैं, शायद किसी ने गलत जोड़ा चुना, अत्यधिक भोलापन दिखाया, किसी की कमजोरी का फायदा उठाया, बहुत कुछ चाहा और बहुत कम पाया। हम हमेशा धन चिह्न के साथ भावनाओं से अभिभूत नहीं होते हैं, है ना? शिकायतें हैं और, नफरत और नपुंसकता है। छिपाने के लिए भावनाएँ हैं; कुछ भावनाएँ ऐसी होती हैं जिन्हें अपने अंदर रखना हानिकारक होता है, और कुछ ऐसी भावनाएँ होती हैं जिन्हें व्यक्त नहीं किया जा सकता।
अपनी भावनाओं को करीब से देखने पर, आप देख सकते हैं कि आमतौर पर ये भावनाएँ नहीं हैं, बल्कि सिर्फ भावनाएँ हैं - उन शब्दों या कार्यों की त्वरित प्रतिक्रिया जो हमारी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं, असंतोष, ईर्ष्या, भय, भावनात्मक खालीपन या थकान की अभिव्यक्तियाँ। दूसरों और अपने हित में, आपको सकारात्मक भावनाओं को साझा करने की आवश्यकता है, और सलाह दी जाती है कि नकारात्मक, विनाशकारी भावनाओं को अपने तक ही सीमित रखें। तो यह पता चलता है कि हम अजनबियों के साथ अपनी दूरी बनाए रखते हैं, हम अपनी समस्याओं और फेंकने से नहीं थकते हैं, और उस समय जब यह लुढ़कने वाला होता है, हम निकटतम मोक्ष के लिए दौड़ते हैं। यह अच्छा होता अगर यह हमेशा एक प्रेमिका या माँ होती, लेकिन कभी-कभी कोई प्रिय व्यक्ति रास्ते में आ जाता है। उसे यह तथ्य क्यों सुनना चाहिए कि काम पर आपकी सराहना नहीं की जाती, आप नहीं समझते, आपको ठेस पहुँचती है? ताकि वह आपमें एक संदेह करने वाला व्यक्ति देखे, न कि एक ऐसी महिला जो प्यार पाना चाहती हो? उसके यह कहने के लिए कि आप अच्छे हैं, और सभी खलनायक? यह संभव है कि आपके सामने कोई जोड़-तोड़ करने वाला या उदासीन व्यक्ति हो। पहले मामले में, वह आपकी कमजोरी को बढ़ावा देता है, और एक महिला जितनी कमजोर और असुरक्षित होती है, उसे नियंत्रित करना उतना ही आसान होता है। दूसरे मामले में, वह कोई समाधान सुझाए बिना बातचीत जारी रखता है।
आदर
सम्मान की बात करें - शराबियों के भंडार से। "क्या आप मेरा सम्मान करते हैं? चलो एक और ले लो।" फिर भी, यह सम्मान ही है जिसे मानक माना जा सकता है, वह मिट्टी जिस पर अन्य सभी उगेंगे। यदि आप किसी व्यक्ति का सम्मान करते हैं, तो उसकी राय सुनें, उस पर अपनी राय न थोपें, उसके हितों का उल्लंघन न करें। सम्मान की बात नहीं की जाती, दिखाया नहीं जाता, लेकिन हर काम में इसका अहसास होता है। सम्मान का पूजा और आज्ञाकारिता से कोई लेना-देना नहीं है। यह सिर्फ एक व्यक्ति के लिए एक भावना नहीं है - यह उसके आराम क्षेत्र, व्यक्तिगत अधिकारों, उसकी राय और उसके अपने हितों की मान्यता है। संबंधों का आधार, हिंसा और समर्पण को छोड़कर।
भक्ति
एक और सच्चा एहसास. जब वे "भक्त" कहते हैं, तो हाचिको का चेहरा और कुत्ते की नज़र तुरंत याद आ जाती है। धोखा देने की असंभवता और पास होने का आनंद ही भक्ति है। हर किसी के ऐसे दोस्त या परिचित होते हैं जिनसे आप वर्षों से नहीं मिलते हैं, आप शायद ही कभी संवाद करते हैं, और फिर मिलते हैं - और यह ऐसा है जैसे कि आप कल ही टूट गए हों। करीबी आत्माएं, निस्वार्थ रिश्ते जिन्हें दोस्ती कहा जाता है। और आप जानते हैं कि यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो आपको इसके लिए पूछना भी नहीं पड़ेगा। दोस्तों में हमेशा कुछ न कुछ समान होता है: अतीत, रुचियाँ, पेशेवर कौशल, ईमानदार संचार। सम्मान की तरह, वफ़ादारी का तात्पर्य सच्ची भावनाओं से है जिन्हें साबित करने की आवश्यकता नहीं है। यदि बातचीत इस प्रकार हो जाती है: "हम दोस्त हैं, और हमें एक दोस्त की मदद करनी चाहिए," या आपसे कोई अनुरोध पूछा जाता है, और इसे पूरा करना आपके लिए असुविधाजनक है, लेकिन मदद से इनकार करना भी असुविधाजनक है, तो सावधान रहें। शायद रिश्ते में असंतुलन आ गया है. शायद आपको केवल तभी याद किया जाता है जब आपको मदद की ज़रूरत होती है। विनम्रता से "नहीं" कहना सीखें, अपने हितों को नुकसान पहुंचाने वाला कार्य न करें। एक सच्चा दोस्त आपको समझेगा, और जोड़-तोड़ करने वाला आप में रुचि खो देगा। किसी भी तरह, आप जीतेंगे.
प्यार असली है
पुस्तक "एनएलपी" में। खेल जिनमें महिलाएं जीतती हैं” अनवर बाकिरोव प्यार की एक दिलचस्प परिभाषा देते हैं। "प्रेम, प्रेम की वस्तु की इच्छा करने, देने और उसका भला करने की निरंतर तत्परता है" इस परिभाषा के अनुसार, प्रेम को पाँच घटकों की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, प्यार करने की क्षमता. ये हर किसी को नहीं दिया जाता. अधिकांश लोगों का आपस में अच्छा तालमेल होता है। दूसरे, आपको अपनी अवधारणाओं के अनुसार प्रेम की एक योग्य वस्तु चुनने की आवश्यकता है। जीवन भर के लिए एक प्रियजन, और थोड़े समय के लिए शादी नहीं की। तीसरा, अच्छे की अवधारणा यह है कि उसके लिए क्या सर्वोत्तम है या आपके लिए क्या अधिक सुविधाजनक है? अपने हितों का त्याग किए बिना, दूसरे के हितों को ध्यान में रखने की क्षमता - यही सही घटक है। चौथा, "इच्छा करना, देना और करना" का अर्थ है कि आप इस व्यक्ति के लिए कुछ करते समय हमेशा उसके बारे में अच्छा सोचते हैं, समय, धन, भावनाओं और अन्य संसाधनों पर पछतावा नहीं करते हैं, और बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं करते हैं। "उपहार" शब्द पर एक तरफा फोकस है। दिया - भूल जाओ, बदले में कुछ भी उम्मीद मत करो, अपना "अच्छा" मत थोपो, कृतज्ञता की मांग मत करो। इससे भी बदतर, अगर उसे यह उपहार पसंद नहीं है तो उसे अस्वीकार करने का अधिकार है, और आपको नाराज नहीं होना चाहिए। तो उपहार क्या है? हो सकता है उसे प्यार स्वीकार न हो. और यदि आप किसी व्यक्ति का सम्मान करते हैं, तो आप शायद समझ जाएंगे।
प्यार
आइए इस पर सच्ची भावनाओं के त्रय को बंद करें और उन भावनाओं को देखें जो हमें जीवन भर पीड़ा देती हैं। इतने भिन्न और पारित होने के कारण, उन्हें बोलने, व्यक्त करने, व्यक्त करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, क्या किसी लड़के को अपने प्यार के बारे में बताना उचित है? क्या तात्याना लारिना के उदाहरण ने आपको कुछ नहीं सिखाया? अगर आप किसी लड़के में रुचि रखते हैं, तो उसे दिखाने की कोशिश न करें। आप सहानुभूति, मैत्रीपूर्ण स्वभाव दिखा सकते हैं, अंत में सेक्स कर सकते हैं। एक नज़र या एक विस्मयादिबोधक - लेकिन माथे पर स्वीकारोक्ति नहीं। ऐसा बयान एक सभ्य आदमी को चकित या डरा देगा। उससे फोरप्ले और इच्छा न लें। बेईमान फायदा उठाएंगे और इस भावना को निर्भरता, जुनून, जुनून में विकसित करने का प्रयास करेंगे। ऐसा हमेशा जानबूझकर नहीं होता, कभी-कभी अवचेतन रूप से भी होता है। चूँकि यह आपके हाथ में जाता है, तो इसे क्यों न लें? दुर्भाग्य से, एक सामान्य गलती जो कई लड़कियां करती हैं वह है प्यार के बारे में बात करना, उन्हें अपने प्यार से खिलाना। वह सब कुछ जो वह चाहता है, चांदी की थाली में लाना, अपने हितों, विचारों, लक्ष्यों को त्यागने की तत्परता दिखाना। एक व्यक्ति का स्थान दूसरा ले लेता है। जो भी पूछो, एक ही उत्तर: "जैसा प्रियतम कहेगा, वैसा ही होगा।" और लगातार कष्टप्रद खुजली "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ ..."
यह मूर्खता से नहीं है, यह दर्पण का सिद्धांत है जो काम करता है। हम दूसरे लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा हम चाहते हैं कि वे हमारे साथ व्यवहार करें। (वैसे, सिद्धांत बिस्तर पर भी काम करता है। अपने साथी के दुलार का पालन करें, सेक्सोलॉजिस्ट कहते हैं कि इस तरह आप छिपी हुई इच्छाओं के बारे में पता लगा सकते हैं) एक रिश्ते में दर्पण इस तरह काम करता है: एक महिला वास्तव में एक घोषणा सुनना चाहती है प्यार। वह इतना चाहता है कि वह सही रिश्ते का उदाहरण दिखाते हुए प्यार के बारे में बात करना शुरू कर देता है। और यह हिट होता है. चाशनी में मक्खी की तरह. वह प्यार की बात करती है, लेकिन वह चुप है। और वह जितना अधिक बोलती है, वह उतना ही हठपूर्वक चुप हो जाता है, एक निष्प्राण मूर्ख, आप एक स्नेहपूर्ण शब्द की प्रतीक्षा नहीं करेंगे। कुछ नहीं, प्यार में पड़ना बीत जाएगा, प्यार, स्नेह या जीवन का अनुभव होगा। और यह समझ कि प्रेम का इजहार स्त्री से नहीं, स्त्री से ही किया जाना चाहिए। न केवल शब्दों से, बल्कि अपने प्यार को साबित करने के लिए हर दिन, हर घंटे फूलों, उपहारों, ध्यान, देखभाल से भी।
क्रोध
हालात के उपर निर्भर। अपराध हमेशा जानबूझकर नहीं किया जाता, अपराध का हमेशा कोई कारण नहीं होता। यदि कोई अपराध है, यानी अनादर, झूठ, लालच, क्षुद्रता, अपमान, तो स्थिति को स्पष्टीकरण और दंड की आवश्यकता होती है। किसने किसको और कैसे नाराज किया, इस विषय पर तसलीम, ठंडा परोसना बेहतर है। यदि आप सुनना चाहते हैं, तो चुपचाप और शांति से बोलें। समय की प्रतीक्षा करें, घोटाले न करें, आदमी को दोष न दें। आप दोष देंगे - वह अपना बचाव करेगा या अपने आप में वापस आ जाएगा। साथ ही आपकी प्रतिष्ठा भी बर्बाद होगी. हिस्टीरिया से हिस्टीरिया पैदा होता है। अच्छा, तुमने भाप छोड़ दी, और फिर क्या? जीवन का पाठ और पर्याप्त प्रतिक्रिया कहाँ है? समाधान कहां है? सरल शब्दों में यह स्पष्ट करें कि कुछ क्षण अप्रिय थे। शायद उस आदमी ने बिना सोचे-समझे प्रतिक्रिया पर ध्यान नहीं दिया। उन्होंने जो कहा वो शायद आपने नहीं सुना होगा. सामान्य बातचीत से ग़लतफ़हमी दूर हो सकती है। यदि मामला पुराना है, अशिष्टता और झूठ सुधार योग्य नहीं हैं, और, बल्कि, चरित्र लक्षण हैं, तो शायद किसी ने गलत साथी चुना है? यदि यह बहुत अधिक उबलता है, तो अंतिम विघटन हो सकता है। यहां आप कुछ भी नहीं छिपा सकते - उसे वह सब कुछ बताएं जो उबल रहा था और जिसने ढक्कन फाड़ दिया था। और उसे इस तरह याद रखें - गैरजिम्मेदार, असभ्य, मूर्ख। ताकि बाद में पछतावा न हो कि वह कई जगहों पर कितना सौम्य और स्नेही था।
गुस्सा और जलन
विनाशकारी भावना. कुछ गलत हो गया और आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रख सके। आमतौर पर हिंसक प्रतिक्रियाएं थकान, अत्यधिक परिश्रम या तनाव के कारण होती हैं। यदि आपको लगे कि आप टूट सकते हैं, तो एक ब्रेक लें और खुद को आराम दें। ऐसा कुछ न करें जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़े। दो रास्ते होने पर - सुंदर और कुरूप - हमेशा सुंदर को चुनें। साथ ही, भावना और भावना के बीच अंतर करना सीखें। यदि कोई भावना किसी रास्ते की तलाश में है, तो आप उसे रूपांतरित कर सकते हैं। स्थिति, अपने व्यवहार और दूसरों के व्यवहार का विश्लेषण करें, अपनी प्रतिक्रिया का पता लगाएं। इसमें काफी समय लगेगा - और आप भावनात्मक संयम सीखेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपके प्रेमी की माँ, पूर्व-गर्लफ्रेंड या असली बच्चे आपको गुस्सा दिलाते हैं, तो कभी भी नकारात्मक रवैया न दिखाएं। बच्चे हमेशा के लिए दिए जाते हैं, पूर्व गर्लफ्रेंड्स में से आप भी हो सकते हैं, माँ - आम तौर पर पवित्र। अप्रिय लोगों को सहयोगी बनाया जा सकता है या तंत्रिका तंत्र के लिए अर्थव्यवस्था मोड को चालू करना सीखा जा सकता है। यदि कुछ बदला नहीं जा सकता, तो आप स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं।
लेकिन आप पूछते हैं, सच्ची भावनाओं का क्या? सच में जिंदगी तो गुजर जाएगी लेकिन असली वफ़ा और इज्जत कभी नहीं मिलेगी? वे भावनाएँ कहाँ हैं जिनके बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है? जो आपको सुंदरता और ताकत से भर देता है? निस्संदेह, वे हैं। वे हर महिला में रहते हैं। खुद से प्यार करें, खुद का सम्मान करें, खुद के प्रति सच्चे रहें। और तब आपका आदमी आपके साथ वैसा ही व्यवहार करेगा जिसके आप हकदार हैं।
प्रेमी हमेशा चाहते हैं कि दूसरा भाग शब्दों की मदद से अपनी भावनाओं के बारे में बात करे या कार्यों के माध्यम से उन्हें व्यक्त करे। प्यार आग की तरह है: यदि आप लौ का समर्थन नहीं करते हैं, तो यह बिना किसी निशान के बुझ सकता है। यह तब भी करने लायक है जब दोनों पार्टनर जानते हों कि वे बहुत प्यार करते हैं। तो, किसी आदमी को उसके लिए भावनाओं के बारे में बताना कितना सुंदर है, भावनाओं को कैसे व्यक्त करें?
हम अब मध्य युग में नहीं रह रहे हैं, इसलिए आज इसमें कोई शर्मनाक बात नहीं है कि न केवल पुरुष, बल्कि महिलाएं भी अपनी सहानुभूति दिखाती हैं। हर कोई इस बात से सहमत है कि प्रेम की घोषणा लंबे समय से केवल पुरुषों का विशेषाधिकार नहीं रह गई है।
हालाँकि, यह एक नाजुक मामला है, और हर महिला यह नहीं जानती है कि किसी पुरुष को उसके लिए भावनाओं के बारे में कैसे बताया जाए ताकि वह उसे दखल देने वाला न लगे। आइये मिलकर इस कला को सीखें।
यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से अपने प्यार के बारे में बात करें कि वह जानता है कि आप उससे सच्चा प्यार करते हैं;
किसी व्यक्ति के प्रति कोमल, श्रद्धापूर्ण भावनाओं की अभिव्यक्ति व्यावसायिक वार्ता की तरह नहीं दिखनी चाहिए। जितना हो सके अपने बीच की दूरी कम करें, इससे व्यक्ति की भावनाओं और अनुभवों को पूरी तरह समझने में मदद मिलती है। ताकि आप और आपका चुना हुआ व्यक्ति आपके अनुभवों को समझ और महसूस कर सकें;
जितनी बार संभव हो अपने प्रियजन को अपनी भावनाओं की याद दिलाएं, लेकिन इसे औपचारिक रूप से और शुष्क रूप से नहीं, बल्कि श्रद्धापूर्वक करें। उसका हाथ अपने हाथों में लें, उसकी आंखों में गहराई से देखें और फिर अपने प्यार के बारे में गर्म शब्द कहें। एक बार फिर, अपने प्रियजन को कॉल करने के लिए व्यवसाय से ध्यान भटकाने की कोशिश करें, एक संदेश में प्यार के बारे में कुछ शब्द लिखें। इस तरह की हरकतें निश्चित रूप से पार्टनर पर अमिट छाप छोड़ेंगी और रिश्ता और भी अधिक स्थिर और सामंजस्यपूर्ण हो जाएगा।
याद रखें, आपके प्यार की अप्रत्याशित घोषणा से कोई भी व्यक्ति थोड़ा भ्रमित हो सकता है। इसके आधार पर, ऐसे मामले के लिए, किसी व्यक्ति को उसके प्रति भावनाओं के बारे में बताने का सबसे सौम्य और गैर-आवेगपूर्ण तरीका चुनें। उदाहरण के लिए, उसके प्रवेश द्वार पर फुटपाथ पर अपनी उदात्त भावनाओं के बारे में न लिखें।
पहले उदाहरण की तरह, कट्टरपंथी तरीकों को रचनात्मक दृष्टिकोण के साथ भ्रमित न करें। आखिरी वाला ठीक से फिट होगा. उदाहरण के लिए, आप उसे एक स्पष्ट पत्र लिख सकते हैं, विशेषकर काव्यात्मक रूप में। यदि आप कविता के क्लासिक्स से कुछ पंक्तियाँ लेते हैं तो कुछ भी भयानक नहीं होगा। जब वह आपका संदेश पढ़ना शुरू करे तो माहौल को थोड़ा हल्का करने के लिए संदेश में कुछ हास्य होना चाहिए।
उसे संकेत के साथ एक उपहार दें. उदाहरण के लिए, यह किसी प्रेमी जोड़े की तस्वीर हो सकती है। यदि आपकी आराधना का विषय रचनात्मक पेशे का प्रतिनिधि है, तो उसे फूलों का गुलदस्ता दें तो यह काफी अच्छा है। बस पहले से यह पता लगाना सुनिश्चित करें कि उसे कौन सा सबसे अधिक पसंद है।
अपने प्रियजन को ऐसे उपहार दें जो उसे आपके प्यार की याद दिलाएँ। साथ ही, याद रखें कि एक महंगा उपहार हमेशा एक छोटी सी चीज़ से बेहतर नहीं होता है। कभी-कभी एक सुंदर मूर्ति, चाबी का गुच्छा या हाथ से बना कार्ड एक फैंसी महंगे उपहार की तुलना में आपकी भावनाओं के बारे में बहुत कुछ बता सकता है।
उसकी लगातार स्तुति करो. इस मामले में अति न करें, यह चापलूसी नहीं, बल्कि उसकी खूबियों और सकारात्मक गुणों का संकेत होना चाहिए। अपने शब्दों में, अधिक विशिष्टताओं का प्रयोग करें - पुरुषों को यह पसंद है। उदाहरण के लिए, आप कार्यस्थल पर एक जिम्मेदार पद संभालने के लिए या हर दिन एक फिटनेस सेंटर में जाकर खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए किसी व्यक्ति की प्रशंसा कर सकते हैं। यह किसी पुरुष को उसके प्रति भावनाओं के बारे में परोक्ष रूप से बताने का एक प्रभावी तरीका है।
उसके साथ थोड़ा फ़्लर्ट करो. यह अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है। इस घटना में कि वह प्रतिसाद देता है, एक अप्रत्याशित रोमांस के लिए तैयार रहें। पहले से तय कर लें कि जीवन के इस पड़ाव पर आपको उसकी ज़रूरत है या नहीं और एक आदमी को आपके भाग्य में क्या स्थान लेना चाहिए।
किसी आदमी को कैफे या सिनेमा में आमंत्रित करें। उसके लिए एक छोटी सी रोमांटिक शाम का इंतजाम करें। इसमें शालीनता की सीमा से परे कुछ भी नहीं है, और किसी को भी इस कृत्य के लिए आपको फटकारने का अधिकार नहीं होगा। यह किसी आदमी को यह बताने का एक शानदार तरीका है कि आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। वह लगभग तुरंत समझ जाएगा कि आप उसके साथ न केवल एक अच्छे दोस्त के रूप में, बल्कि एक आकर्षक व्यक्ति के रूप में भी व्यवहार करते हैं।
किसी भी व्यवसाय में हमेशा एक आदमी की मदद करें। निःसंदेह, इसे आकस्मिक रूप से नहीं, बल्कि आकस्मिक रूप से करें। मजबूत सेक्स को देखभाल पसंद है और इसलिए आपकी आह का विषय निश्चित रूप से आप पर ध्यान देगा।
फूल किसी व्यक्ति को यह बताने का एक और शानदार तरीका है कि आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। यह सोचना ग़लत है कि पुरुषों को फूल पसंद नहीं हैं - अपने जीवनसाथी को गुलाब का गुलदस्ता दें, जो प्यार और मजबूत जुनून का प्रतीक है। सफेद और लाल गुलाबों को एक गुलदस्ते में मिलाएं। इस तरह के उपहार के साथ, आप लंबे और स्थायी रिश्ते की आशा के बारे में बिना शब्दों के बता सकते हैं।
वे हर वक्त रोमांटिक कविताओं के जरिए अपने प्यार के बारे में बात करते थे। निश्चित रूप से आपके घर पर आपके पसंदीदा कवि की कविताओं का एक संग्रह होगा। इसमें एक कविता चुनें जो उस व्यक्ति को उसके प्रति आपकी भावनाओं के बारे में यथासंभव सटीक रूप से बता सके। एक खूबसूरत पोस्टकार्ड पर अपने हाथ से अपनी पसंदीदा पंक्तियाँ लिखें और फिर उसे अपने प्रियजन को मेल द्वारा भेजें। सुनिश्चित करें कि ऐसे कृत्य की सराहना की जाएगी। यदि आप तुकबंदी के मित्र हैं, तो अपनी भावनाओं के बारे में एक छोटी कविता लिखें और इसे अपनी अगली डेट पर पढ़ें;
घर पर एक रोमांटिक कैंडललाइट डिनर का आयोजन करें या अपने पसंदीदा रेस्तरां में एक टेबल बुक करें। अपने प्रियजन के प्रति चौकस और विनम्र रहें।
किसी आदमी को उसके लिए भावनाओं के बारे में कैसे बताना सबसे अच्छा है - केवल आप ही समझ सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी प्राथमिकताओं, आदतों और जुनून के प्रारंभिक विश्लेषण के आधार पर एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
सबसे पहले, हम मान्यता के बारे में सभी संदेहों को दूर कर देते हैं। हम ठान लेते हैं तो अंत तक जाते हैं। ठीक है, अगर आप सोचते हैं कि लड़कियों के लिए किसी पुरुष के प्रति अपनी भावनाओं को पहले बताना शर्मनाक है, तो आपके प्रयास से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। आप हर समय तनाव में रहेंगे, और छेड़खानी के लिए सहजता और स्वाभाविकता की आवश्यकता होती है;
स्वयं की मनोवैज्ञानिक तैयारी के बाद, व्यक्ति वस्तु पर मनोवैज्ञानिक हमले के लिए आगे बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, आपको एक पूर्ण अजनबी पसंद आया। मान लीजिए कि आप उसके साथ परिवहन में यात्रा कर रहे हैं, पूल में तैर रहे हैं या उसी खेल केंद्र में कसरत कर रहे हैं। किसी व्यक्ति को उसकी भावनाओं के बारे में बताना या संकेत देना बाकी है;
सबसे पहले, इस पर एक लंबी, कड़ी नज़र डालें। और फिर उसकी प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करें और उचित निष्कर्ष निकालें। अगली बार जब आप मिलें तो आप उसे देखकर मुस्कुरा सकते हैं। आप पहले उसे नमस्ते भी कह सकते हैं।
"व्यवसाय के सिलसिले में" उससे संपर्क करने का कोई कारण बताएं। उसे आपकी कार में ग्लास क्लीनर डालने या आपके बैग पर टूटे हुए ज़िपर को ठीक करने में मदद करने दें। यह एक साथ उसे अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराएगा और आपको करीब लाएगा। यदि आप परस्पर सहानुभूति रखते हैं, तो आदमी निश्चित रूप से पहल करेगा;
यदि आपके सपनों का आदमी आपका पुराना परिचित है, तो इससे काम बहुत आसान हो जाता है और किसी आदमी को अपनी भावनाओं के बारे में बताना मुश्किल नहीं होगा। ध्यान के लक्षण दिखाना शुरू करें। छेड़खानी, मुस्कुराना, आंखें मारना और अन्य महिला चालें काम आएंगी। यह सब एक आदमी को उसके प्रति आपकी सहानुभूति के बारे में अनुमान लगाने की अनुमति देगा;
यदि कोई पुरुष प्रतिक्रिया नहीं करता है और आपके प्रति उदासीन है, तो यह भी एक प्रकार का परिणाम है, साथ ही चिंतन का एक कारण भी है। शायद आपको प्रयास करना बंद कर देना चाहिए? हालाँकि, तुरंत हार न मानें, उसके साथ बिल्ली और चूहे का खेल खेलें - इससे आप में उसकी रुचि बनाए रखने में मदद मिलेगी;
कभी-कभी हमारे मन में किसी पुराने प्रशंसक के प्रति सहानुभूति विकसित हो जाती है। फिर सवाल उठता है: "क्या उसी रेक पर दूसरी बार कदम रखना जरूरी है?" कोई भी निश्चित रूप से उत्तर नहीं दे सकता, लेकिन आप प्रयास कर सकते हैं। किसी उचित बहाने से उससे संपर्क स्थापित करें। उदाहरण के लिए, किसी व्यवसाय में मदद मांगें या तुरंत निर्णायक रूप से कार्य करें - बस उसे एक बैठक में आमंत्रित करें;
उसके बाद, ध्यान के लक्षण दिखाएं। आदमी को जल्दी मत करो, उसे समय दो, अन्यथा आप उसे डरा देंगे। मिलने के लिए प्राकृतिक कारणों के साथ आएं, अधिमानतः जितना संभव हो सके।
ऐसे लोग हैं जिन्हें भावनाओं को व्यक्त करना आसान लगता है। वे उनके बारे में बात करना पसंद करते हैं - न केवल अपने बारे में, बल्कि अजनबियों के बारे में भी।
अजीब बात है कि, यह इस बात पर निर्भर नहीं करता कि कोई व्यक्ति अंतर्मुखी है या बहिर्मुखी। एक स्पष्ट रूप से खुला बहिर्मुखी, इसके विपरीत, हँसी और संचार के पीछे गंभीर बातचीत से छिप सकता है।
लेकिन क्या यह अच्छा है या बुरा? क्या आपको अपनी भावनाओं के बारे में बात करनी चाहिए? उत्तर है, हाँ। और यही कारण है।
स्टिग्मा फाइटर्स के लिए एसईओ विशेषज्ञ सारा फादर लिखती हैं: "मैं अंतर्मुखी हूं, लेकिन अगर मैं बात करने में सहज हूं तो मुझे बात करना पसंद है। अगर मुझे अनुमति दी जाए तो मैं आपसे मौत तक बात करूंगी। और मुझे भावनाओं के बारे में बात करना पसंद है . यदि हम एक ही भाषा बोलते हैं, तो आप मेरी भावनाओं को साझा करते हैं - मुझे लगता है कि हम एक-दूसरे को थोड़ा और अधिक समझने लगे हैं। मुझे इस तथ्य में आराम मिलता है कि कोई व्यक्ति मेरे जैसा ही अनुभव कर सकता है, और उसका अनुभव भी समान है . "
सारा आगे कहती है: "एक अन्य बिंदु पर, मुझे आश्चर्य होता है कि कोई कितना अलग तरीके से सोच सकता है। यह विपरीत राय नहीं है, लेकिन कुछ ऐसा है जिस पर मैं संदेह भी नहीं कर सकता, जो मेरे दिमाग में भी नहीं आया!"
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम अक्सर एक ही दृष्टिकोण पर "अटक" जाते हैं। लेकिन जिस कोण से हम देखते हैं वह एकमात्र कोण नहीं है। लोग एक-दूसरे से बहुत अलग हो सकते हैं - और इसके फायदे भी हैं, क्योंकि अलग-अलग लोग एक ही स्थिति के अलग-अलग दृष्टिकोण और पहलुओं को देखते हैं। हमारे मतभेद इस अर्थ में उपयोगी हैं कि हम एक-दूसरे को उन रास्तों पर मार्गदर्शन कर सकते हैं जो हमें स्वयं कभी नहीं मिले होंगे। 
ग्रांथम की डाउजर काउंटेस ("डाउनटन एबे") ने कहा कि अंतहीन प्रतिबिंब के लाभ अतिरंजित हैं। लेकिन उन्हें रोकना बहुत कठिन है! ऐसे क्षणों में किसी से बात करना उपयोगी होता है। डायरी में "चेक आउट" करने की सलाह भी काम करती है, लेकिन बात करना हमेशा बेहतर होता है।
किसी मित्र, चिकित्सक, या यहाँ तक कि किसी खुले दिमाग वाले अजनबी से बात करें। यह हास्यास्पद है, लेकिन यह अजनबी ही है जो स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में सक्षम है, क्योंकि वह भावनात्मक रूप से उससे या आपसे जुड़ा नहीं है। बेशक, हर अजनबी मदद नहीं करेगा, और सामान्य तौर पर, अपने रहस्यों पर हर किसी को भरोसा करना एक अच्छा विचार नहीं है। लेकिन कभी-कभी यह काम करता है.
अपने दोस्तों और प्रियजनों से बात करने, उनकी राय और सलाह सुनने के बाद आप क्या करते हैं? तुम्हें अपने हाल पर छोड़ दिया गया है. आप विश्लेषण करें. आप उस चीज़ को त्याग देते हैं जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। और आपको जो भी जानकारी प्राप्त हुई है, उससे आपको नए अवसर मिलते हैं।
आप अपने लिए चीज़ें तय करने के लिए दूसरों से बात करते हैं। लेकिन आप मदद मांगने की जिम्मेदारी ले रहे हैं, जिसका मतलब है कि आप वास्तव में अपना और अपने जीवन का ख्याल रख रहे हैं। 
अपनी भावनाओं के बारे में बात करना कठिन हो सकता है, लेकिन फिर भी ऐसा करें। क्रोध या दुःख व्यक्त करने वाली समस्याएँ आपको और केवल आपको ही पीड़ा पहुँचाती हैं। उनके माध्यम से चलें, बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं - और आपको राहत महसूस होगी।
यदि आप अपनी भावनाओं को ज़ोर से नहीं कह सकते हैं, तो इसे लिख लें और इसे किसी ऐसे व्यक्ति को पढ़कर सुनाएँ जिस पर आप भरोसा करते हैं - कोई मित्र, सहकर्मी, परिवार का सदस्य, या प्रेमी/प्रेमिका। संचार का मौखिक होना ज़रूरी नहीं है.
चिंता न करें, अपनी आत्मा को उजागर करने में असहजता महसूस करना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन आध्यात्मिक और भावनात्मक सद्भाव बनाए रखने की दिशा में यह पहला कदम है। और वह है आत्म-देखभाल।
