हमारे देश में, कीवी को लंबे समय से कुछ विदेशी माना जाना बंद हो गया है: उष्णकटिबंधीय अतिथि किसी भी सुपरमार्केट में पाया जा सकता है, और फल का चमकीला हरा गूदा हमेशा फलों की प्लेटों पर दिखाई देता है। मनुष्यों के लिए कीवी के लाभ कई बार सिद्ध हो चुके हैं, क्योंकि कुछ फल विटामिन और खनिजों की सामग्री में इसका मुकाबला कर सकते हैं। क्या स्वादिष्ट फल गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अच्छे हैं? क्या वे नुकसान पहुंचा सकते हैं? आइए इसका पता लगाएं।
डॉक्टर न केवल इस पर रोक लगाते हैं, बल्कि गर्भवती माताओं को कीवी खाने की जोरदार सलाह भी देते हैं। फलों के सेवन की बारीकियां, साथ ही शरीर को होने वाले लाभ, गर्भावस्था की अवधि पर निर्भर करते हैं।
इस अवधि के दौरान, महिला का शरीर ऑपरेशन के एक नए तरीके को अपनाता है, और गर्भवती मां को सबसे आम कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, गर्भावस्था के पहले महीनों में विषाक्तता, एनीमिया (एनीमिया) और हाइपोविटामिनोसिस। कीवी विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी को पूरा करता है, और फल का ताज़ा खट्टा स्वाद कई महिलाओं को मतली से निपटने में मदद करता है।
दूसरी तिमाही गर्भावस्था का सुनहरा समय होता है, जब प्रारंभिक विषाक्तता पहले ही दूर हो चुकी होती है, और पेट अभी भी अपेक्षाकृत छोटा होता है। इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ का आहार यथासंभव विविध होना चाहिए और हर दिन विभिन्न फलों को शामिल करना चाहिए। और इस समय, कीवी विटामिन और पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और भ्रूण में जन्मजात विकृति के जोखिम को कम करता है।
इस अवधि के दौरान, बढ़ता हुआ गर्भाशय सक्रिय रूप से आंतरिक अंगों को संकुचित करता है, और गर्भवती माताओं के लिए सबसे आम समस्या सीने में जलन, कब्ज और सूजन है। बेशक, कीवी सहायक वहीं है।
आप अलग-अलग समय पर कीवी का सेवन कैसे और कितनी खुराक में कर सकते हैं, इसके बारे में नीचे पढ़ें।
| ऊर्जा मूल्य | |
| कैलोरी सामग्री | 47 किलो कैलोरी |
| गिलहरी | 0.8 ग्राम |
| वसा | 0.4 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.1 ग्रा |
| आहार तंतु | 3.8 ग्राम |
| विटामिन | |
| विटामिन ए | 15 एमसीजी |
| विटामिन बी1 | 0.02 मिग्रा |
| विटामिन बी2 | 0.04 मिलीग्राम |
| विटामिन सी | 180 मिलीग्राम |
| विटामिन ई | 0.3 मिग्रा |
| विटामिन पीपी | 0.5 मिग्रा |
| मैक्रोन्यूट्रिएंट्स | |
| पोटैशियम | 300 मिलीग्राम |
| कैल्शियम | 40 मिलीग्राम |
| मैगनीशियम | 25 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 मिलीग्राम |
| फास्फोरस | 34 मिलीग्राम |
| सूक्ष्म तत्व | |
| लोहा | 0.8 मिग्रा |
कीवी को सप्ताह में कम से कम 3-4 बार अपनी मेज पर आने दें:
डॉक्टर कीवी को छिलके सहित खाने की सलाह देते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में पेक्टिन और फाइबर होने के कारण पाचन में सुधार होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। बेशक, खाने से पहले फल को अच्छी तरह से धोना चाहिए। यदि छिलके का स्वाद आपको बहुत खुरदरा लगता है, और छोटे बाल मुंह की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करते हैं, तो त्वचा की जितनी पतली परत संभव हो उतनी छीलें या फल को दो हिस्सों में काटकर चम्मच से कीवी खाएं।
यदि गर्भवती माँ को सीने में जलन की समस्या है, तो कीवी के साथ दलिया उसकी मदद कर सकता है
कीवी के नियमित सेवन से अप्रिय लक्षणों से निपटने में मदद मिलेगी:
गर्भावस्था के दौरान कीवी खाने के लिए कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। विदेशी फल आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और इसके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। आपको इसे केवल कुछ मामलों में ही लेने से मना करना चाहिए:
बाकी सभी के लिए, स्वादिष्ट कीवी फल केवल लाभ लाएंगे।
अत्यधिक सेवन से, अतिरिक्त विटामिन सी - एस्कॉर्बिक एसिड - मौखिक गुहा में एक अम्लीय वातावरण बनाता है। बैक्टीरिया के अनियंत्रित प्रसार और क्षय के बढ़ते जोखिम के कारण यह खतरनाक है, खासकर गर्भावस्था के दौरान। इसलिए, फल खाने के बाद, दंत चिकित्सक आपके दांतों को ब्रश करने या कम से कम पानी से अपना मुंह धोने की सलाह देते हैं।
सामग्री:
फलों और जामुनों को अच्छी तरह धोएं, छीलें और छोटे टुकड़ों में काट लें। चिकना होने तक ब्लेंडर में ब्लेंड करें। एक गिलास में डालें और सुगंधित पेय का आनंद लें।
ध्यान! इस कीवी फल कॉकटेल की अनुमति केवल उन महिलाओं को है जिन्हें इसके अन्य घटकों से एलर्जी नहीं है। नुस्खा में निर्दिष्ट कीनू की मात्रा से अधिक होना भी अवांछनीय है, क्योंकि भविष्य में खट्टे फलों की अधिकता भ्रूण में एलर्जी पैदा कर सकती है।
सामग्री:
रात भर सूखे आलूबुखारे के ऊपर उबलता पानी डालें। सुबह में, कीवी को छिलके सहित बारीक काट लें, भीगे हुए आलूबुखारे डालें, जिन्हें भी पहले काटना है। नाश्ते से पहले मिश्रण खाएं और एक गिलास पानी पिएं।
मल संबंधी समस्याओं को खत्म करने के लिए आप इस उपाय को हर दिन अपना सकते हैं।
सामग्री:
दलिया को दूध मिले पानी में पकाएं। छिले, बारीक कटे कीवी फल और मक्खन डालें। सीने में जलन के दौरे के दौरान सुबह नाश्ते में खाएं।
सामग्री:
अच्छी तरह से धोए और छिले हुए कीवी फल को बारीक काट लें और एक चम्मच शहद के साथ मिला लें। एडिमा को रोकने और इलाज के लिए देर से गर्भावस्था में हर सुबह नाश्ते से पहले खाएं।
जब लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे का जन्म होता है, तो स्तनपान से जुड़ी अधिकांश महिलाओं के जीवन में एक नया चरण शुरू होता है। इस अवधि के दौरान पोषण उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि गर्भावस्था के दौरान, क्योंकि माँ के दूध के माध्यम से बच्चे को वह सब कुछ मिलता है जो माँ के शरीर में प्रवेश करता है।
डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान कीवी खाने को लेकर कुछ सावधानी बरतते हैं। साथ ही, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि स्तनपान कराने वाली माताएं इस उत्पाद को खा सकती हैं, लेकिन कुछ आपत्तियों के साथ:
ऊपर वर्णित स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा, कीवी खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है:
फल के रेचक गुणों के बारे में याद रखें और जब बच्चे को पहले से ही पतला मल हो (आंतों में संक्रमण के दौरान, दांत निकलने के दौरान) तो इसे त्याग दें।
इस प्रकार, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कीवी न केवल विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का स्रोत है, बल्कि गर्भवती और युवा माताओं की मुख्य स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए एक अद्भुत और सुरक्षित लोक उपचार भी है। अपने आहार में एक उष्णकटिबंधीय फल को शामिल करके, आप अपने बच्चे की सामान्य वृद्धि और विकास में मदद करेंगे और उसे एक स्वस्थ और इसलिए खुशहाल बचपन देंगे।
पूर्व में, कीवी को "ऊर्जा बम" कहा जाता है। यह फल न केवल अपनी अनूठी संरचना के लिए, बल्कि घटकों के दुर्लभ संतुलन के लिए भी मूल्यवान है। कई गर्भवती माताओं को आश्चर्य होता है कि क्या बच्चे की उम्मीद करते समय कीवी खाना संभव है, और क्या इसका गर्भावस्था पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। उत्तर कुछ हद तक अस्पष्ट है, क्योंकि एक गर्भवती महिला के शरीर पर एक विदेशी फल का प्रभाव सीधे तौर पर तिमाही, महिला की शारीरिक विशेषताओं और उपभोग किए गए उत्पाद की मात्रा पर निर्भर करता है।
कीवी के लाभकारी गुणों के बारे में पिछली शताब्दी की शुरुआत में पता चला था। जापानी और फ्रांसीसी चिकित्सकों ने फल का उपयोग काढ़ा बनाने और औषधि बनाने में किया। बाद में, कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप, हीलिंग पल्प में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट की रिकॉर्ड सामग्री के बारे में पता चला। फोलिक एसिड और ओमेगा एसिड के साथ उनके संयोजन ने ही वैज्ञानिकों को कीवी के अद्वितीय गुणों के बारे में आश्वस्त किया। इसके लाभ कई जटिल यौगिकों और संरचना में मौजूद महत्वपूर्ण विटामिनों के समूहों पर आधारित हैं, अर्थात्:
कीवी में खनिज पदार्थों में तांबा, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन शामिल हैं, जिनकी कमी से एनीमिया होता है और इसके कारण अक्सर गर्भावस्था समाप्त हो जाती है। फोलिक एसिड की उपस्थिति भ्रूण के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालती है, खासकर बच्चे के तंत्रिका और संचार प्रणाली के निर्माण के दौरान। इसके अलावा, पन्ना "विटामिन के भंडार" में मैग्नीशियम, सोडियम और फास्फोरस शामिल हैं।
कीवी के लाभ मुख्य रूप से प्रकट होते हैं:
अर्जेंटीना के वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक अनोखा फल शरीर को कई स्तरों पर प्रभावित कर सकता है; कीवी में खनिज और विटामिन का अनुपात इतना संतुलित है कि यह आंतरिक अंगों के ऊतकों को होने वाले नुकसान से भी बचा सकता है।
वैज्ञानिकों को हेमटोपोइजिस पर कीवी के सकारात्मक प्रभाव के बारे में अपेक्षाकृत हाल ही में, लगभग 15 साल पहले पता चला। यह पाया गया कि फल के गूदे में एक्टिनिडिन होता है, जो घनास्त्रता के विकास को रोकता है, और संतुलित लौह सामग्री हीमोग्लोबिन के स्तर को बहाल करती है।
कीवी में पोटैशियम और मैग्नीशियम आदर्श अनुपात में होता है, जो रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है और हृदय को मजबूत बनाता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि दिन में केवल दो फल खाने से एथेरोस्क्लेरोसिस को रोका जा सकता है।
कई लोग वजन घटाने वाले आहार के हिस्से के रूप में कीवी का उपयोग करते हैं। फल न केवल भूख को दबाता है, बल्कि सक्रिय रूप से वसा को भी तोड़ता है। यह विदेशी व्यंजन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में सुधार करता है और शरीर को विषाक्त संचय से मुक्त करता है, जो अतिरिक्त वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।
इसके अलावा, कीवी किडनी के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, नेफ्रैटिस के खतरे को कम करता है और मूत्र पथ को सक्रिय करता है। यूरोलिथियासिस के लिए अक्सर फल को आहार में शामिल किया जाता है।
जापान में, कीवी को पुरुषों में यौन रोग के लिए सबसे विश्वसनीय उपाय माना जाता है, और महिला प्रजनन प्रणाली के उपचार में फल के लाभ निर्विवाद हैं।
कुछ देशों में, कीवी को "महिला फल" कहा जाता है जो बांझपन को ठीक कर सकता है और गर्भावस्था में सहायता कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान कीवी अपरिहार्य है, मुख्य रूप से इसमें विटामिन ई की उच्च सामग्री के कारण, जिसकी कमी से गर्भपात हो सकता है। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो कीवी को दूसरी तिमाही की शुरुआत से अवधि के अंत तक खाया जा सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए फल के मुख्य लाभकारी गुण:
गर्भावस्था अक्सर गंभीर कब्ज के साथ होती है, और कीवी दवाओं से बेहतर मदद कर सकती है। फलों के नियमित सेवन से 2 दिनों के भीतर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि में सुधार होता है, लेकिन समस्या की पुनरावृत्ति से बचने के लिए गर्भवती महिला को नियमित रूप से कीवी खाना चाहिए। कब्ज के लिए कीवी न केवल आंतों को खाली करने में मदद करता है, बल्कि समग्र रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में भी सुधार करता है, यह भ्रूण के अद्वितीय आहार फाइबर द्वारा सुविधाजनक होता है।
कीवी सूजन से निपटने में मदद करता है, खासकर जब गर्भावस्था अपने अंतिम चरण में हो। यह अद्वितीय फल में निहित पोटेशियम और मैग्नीशियम द्वारा सुगम होता है।
गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कीवी का अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। विटामिन सी का उच्च स्तर गर्भाशय में ऐंठन और गर्भपात का कारण बन सकता है। इसके अलावा, कीवी को एक मजबूत एलर्जेन माना जाता है, अगर किसी गर्भवती महिला ने पहले इस फल का सेवन नहीं किया है, तो सावधानी बरतनी चाहिए।
गर्भवती माँ के शरीर के लिए कीवी के लाभ और हानि काफी हद तक इस बात पर निर्भर करते हैं कि गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है और महिला में पुरानी बीमारियों की उपस्थिति पर निर्भर करती है। कीवी गैस्ट्राइटिस, कुछ किडनी रोगों और पेट के अल्सर के लिए वर्जित है। फल मूत्र प्रणाली पर तनाव भी पैदा कर सकता है, जो गर्भावस्था को जटिल बना देगा।
महत्वपूर्ण!एलर्जी से ग्रस्त महिलाओं में, कीवी जीभ की सूजन के साथ गले के त्वचा रोग और गंभीर एलर्जी अभिव्यक्तियों के विकास को भड़का सकती है।
अक्सर गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में कब्ज से लेकर दस्त तक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गड़बड़ी होती है। दूसरे मामले में, कीवी खाना अवांछनीय है, पेट की खराबी 7 दिनों तक रह सकती है, जो गर्भावस्था पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगी।
गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान कीवी खाना संभव है या नहीं, इस सवाल का जवाब केवल एक डॉक्टर ही दे सकता है। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती है, या गर्भपात का न्यूनतम खतरा भी है, तो डॉक्टर इस फल को खाने की सलाह नहीं देते हैं।
गर्भावस्था की दूसरी तिमाही से शुरू करके प्रतिदिन 1-2 कीवी फल खाने की सलाह दी जाती है। यदि एनीमिया का संदेह हो तो खुराक बढ़ाई जा सकती है।
महत्वपूर्ण! पहली तिमाही के दौरान, कीवी को विटामिन सामग्री के परीक्षण के बाद ही आहार में शामिल किया जा सकता है!
कीवी सेब, अनानास और अंगूर के साथ अच्छी लगती है। इसे नाशपाती, प्लम और खुबानी के साथ मिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। महत्वपूर्ण! दूसरी तिमाही के दौरान, फलों के सलाद और मूस के साथ प्रयोग किए बिना, कीवी को एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में खाना बेहतर है।
आज, हर घर में आप मेज पर न केवल देशी सेब और नाशपाती देख सकते हैं, बल्कि कई स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक विदेशी फल भी देख सकते हैं। उनकी लोकप्रियता का कारण उनकी उपलब्धता है; स्टोर अलमारियों पर उनकी हमेशा बड़ी संख्या होती है और हर कोई वही चुनता है जो उसे सबसे अच्छा लगता है।
इस किस्म में कीवी भी है। यह रसदार मुलायम हरे गूदे वाला झबरा भूरे रंग का फल है। लेकिन इसके फायदे क्या हैं? क्या गर्भवती महिलाएं कीवी खा सकती हैं?
बच्चे को जन्म देते समय, एक महिला को बड़ी मात्रा में विटामिन लेने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसका विकासशील भ्रूण माँ के शरीर से सभी लाभकारी पदार्थ लेता है, और उन्हें लगातार पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है।
प्रत्येक फल में उपयोगी घटकों की अपनी संख्या होती है, लेकिन कीवी गर्भवती महिलाओं के लिए कैसे उपयोगी है?
9 साल की उम्र में यह उन महिलाओं के लिए निर्धारित है जो अभी गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, और इसकी शुरुआत के तीन महीने बाद भी इसे लेना जारी रखा जाता है। यह पदार्थ शिशु के तंत्रिका तंत्र के समुचित विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
यदि गर्भवती माताएँ नियमित रूप से "प्यारे" फल का सेवन करती हैं, तो शरीर में माँ और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए पर्याप्त विटामिन होगा, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास में दोषों से बचाया जा सकता है, और यह , बदले में, सीधे बच्चे की व्यवहार्यता से संबंधित है।
एनीमिया के खतरे को कम करने के लिए विशेषज्ञ हर गर्भवती महिला को रोजाना कई फल खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या कीवी गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है?जब तक आपको इससे एलर्जी न हो।
बस 100 ग्राम हरा फल खाएं और आपकी सूक्ष्म तत्वों की दैनिक आवश्यकता पूरी हो जाएगी।
सवाल उठता है: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी खाना संभव है यदि महिला ने गर्भधारण से पहले यह फल बिल्कुल नहीं खाया हो?
ऐसे में डॉक्टर इसे आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं, लेकिन इसे सावधानी से करें, क्योंकि एलर्जी हो सकती है। आपको इसका सेवन एक छोटे टुकड़े से शुरू करना होगा और शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करनी होगी, यदि कोई अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं, तो दैनिक दर बढ़ाएँ।
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, गर्भवती महिलाओं में आमतौर पर बहुत कम ही एलर्जी विकसित होती है, वे फल को बहुत अच्छी तरह से सहन करती हैं, लेकिन इसे सुरक्षित रखना अभी भी बेहतर है, क्योंकि प्रत्येक महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं, और गर्भावस्था के दौरान यह मौलिक रूप से पुनर्निर्मित होती है और होती है। यह ज्ञात नहीं है कि अगर तुरंत तीन फल खा लें तो यह कैसा व्यवहार करेगा।
गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी के अन्य कौन से लाभकारी गुण हैं?
गर्भवती माँ के शरीर के लिए भ्रूण के लाभों में निम्नलिखित भी शामिल हैं:
मैं विशेष रूप से यह नोट करना चाहूंगा कि छिलके में सबसे अधिक मात्रा में उपयोगी घटक होते हैं, इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी का सेवन बिना छिलके के किए जाने पर अधिकतम लाभ होगा।
फल को ढकने वाले बाल खाए जा सकते हैं और लाभ भी देंगे। और यदि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं, तो आप ब्रश का उपयोग करके उनसे छुटकारा पा सकते हैं। यदि आप बिना छिलके वाले फलों को टुकड़ों में काटते हैं तो उन्हें खाना सुविधाजनक होता है।
बच्चे को जन्म देने वाली महिला को कीवी से क्या नुकसान हो सकता है?
यह तो स्पष्ट है कि कीवी गर्भवती महिलाओं के लिए क्यों उपयोगी है, लेकिन किन मामलों में इसके उपयोग से बचना बेहतर है?
गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी से स्वस्थ व्यंजन: लाभ और हानि
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि चीनी करौंदा कितना स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है, जिसे अक्सर कीवी भी कहा जाता है, इसका स्वाद बस उबाऊ हो सकता है।
आपको इसे सिर्फ ताजा खाने तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए; आप इससे कई स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन भी तैयार कर सकते हैं, जो भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं। यहाँ कुछ दिलचस्प व्यंजन हैं:
लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कीवी के ताप उपचार से फल के लाभकारी गुण, विशेष रूप से एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) नष्ट हो जाएंगे।
गर्भवती महिला के लिए पोषण एक प्रमुख मुद्दा है। न केवल उसकी भलाई, बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे का स्वास्थ्य भी इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भवती माँ क्या खाती है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि युवा माताएं अपने आहार में सब्जियों और फलों को प्राथमिकता दें, मुख्य रूप से वे जो महिला की मातृभूमि में उगते हैं। डॉक्टर विदेशी उत्पादों का बहुत सावधानी से इलाज करने की सलाह देते हैं। हालाँकि, कोई सुपरमार्केट की अलमारियों में भरे विदेशी फलों की सुगंध से कैसे बच सकता है? इस लेख में हम यह पता लगाएंगे कि क्या गर्भवती मां कीवी खा सकती है।
कीवी एक फल है जो पेड़ जैसी बेल पर उगता है। इसकी खेती न्यूजीलैंड में की गई थी, जहां विदेशी फलों की विविधता विकसित की गई थी जिसका हम आसानी से आनंद लेते हैं। पहले इस फल का कोई नाम नहीं था। इस तथ्य के कारण कि फल कीवी पक्षी की तरह झबरा त्वचा से ढका हुआ था, इसका नाम भी इसके नाम पर रखा गया था। आज यह भारत, चीन, जापान और यहां तक कि रूस में क्रास्नोडार क्षेत्र के तट पर विशेष परिस्थितियों में उगाया जाता है।
इस फल में एक अद्वितीय रासायनिक संरचना होती है, जिसकी बदौलत कीवी को आहार और औषधीय उत्पाद माना जाता है। कीवी में मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक एसिड, विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं। वे किसी व्यक्ति को इस प्रकार प्रभावित करते हैं:
इस तथ्य के कारण कि कीवी में सैलिसिलेट होता है, फल मनुष्यों में एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, और इस तथ्य के कारण कि इसमें अमीनो एसिड होता है, पाचन अंगों से जुड़े खतरनाक रोग विकसित हो सकते हैं।
एक गर्भवती महिला का शरीर एक अलग लय में काम करता है, क्योंकि सभी अंगों और प्रणालियों का पुनर्निर्माण किया जाता है, क्योंकि उन्हें न केवल गर्भवती मां, बल्कि उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के जीवन समर्थन की भी आवश्यकता होती है। इस दौरान महिला क्या खाती है यह बहुत मायने रखता है। हम इस बात पर विस्तृत जानकारी देते हैं कि कीवी गर्भवती मां और गर्भ में पल रहे भ्रूण के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।
कीवी एक फल है जिसके लाभकारी गुण गर्भावस्था के दौरान, जैसा कि हमने ऊपर बताया, एक महिला और बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं:
गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में, फल के लाभकारी गुण गर्भवती माँ के शरीर और भ्रूण के गठन को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करेंगे:
कीवी के बिना शर्त लाभकारी प्रभावों के अलावा, नुकसान भी संभव है, क्योंकि यह एक मीठा और खट्टा फल है जिसे हर कोई नहीं खा सकता है:
महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान कीवी का सेवन करने से पहले, पहले केवल आधा फल खाएं और देखें कि आपका शरीर इस पर कैसी प्रतिक्रिया करता है। यदि कुछ नहीं होता है, केवल इस स्थिति में ही आप बिना किसी डर के पूरी गर्भावस्था के दौरान कीवी खाना जारी रख सकती हैं।
बस अनुपात की भावना जानें, और फिर कीवी आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगी और आपके बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेगी।
आम तौर पर, एक गर्भवती महिला प्रति दिन 2 से अधिक कीवी नहीं खा सकती है, जब तक कि उसे कीवी खाने के लिए मतभेद न हों और एलर्जी होने की संभावना न हो। पोषण विशेषज्ञ इसकी गवाही देते हैं। इसके अलावा, वे ध्यान देते हैं कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए कीवी का एक विशेष तरीके से सेवन किया जाना चाहिए:
कीवी खाने से पहले उसकी गुणवत्ता अवश्य जांच लें। यह नरम नहीं होना चाहिए, इसका छिलका क्षतिग्रस्त नहीं होना चाहिए और इसमें खट्टे फलों जैसी गंध नहीं होनी चाहिए। यदि गर्भवती माँ ऐसा फल खाती है, तो उसे आंतों की गतिशीलता में समस्या होने लगेगी। उच्च गुणवत्ता वाली और ताजी कीवी खाने से, एक गर्भवती महिला बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान खुद को और अपने बच्चे को जैविक रूप से महत्वपूर्ण तत्व प्रदान करेगी।
