स्नानघर हर दिन लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। लेकिन, अधिक हद तक, स्वच्छता और स्वच्छता बनाए रखने के अवसर के रूप में नहीं, बल्कि शरीर और आत्मा को आराम देने के अवसर के रूप में। शहरों के निवासी अक्सर रूसी स्नान, हम्माम और सौना पसंद करते हैं। कई लोगों के लिए, एक निश्चित अवधि में एक बार इन प्रतिष्ठानों का दौरा करना एक परंपरा बन गई है।
हर कोई समझता है कि आपको इन बीमारियों से निपटने के लिए खुद को उजागर क्यों नहीं करना चाहिए। लेकिन गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है। बहुत से लोग जानते हैं कि अतीत में, गर्भवती महिलाओं ने नियमित रूप से स्नानघर का दौरा किया था और कभी-कभी वहाँ जन्म भी दिया था। वह, गर्भावस्था, इस सूची में क्यों आई? क्या प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए स्नानघर जाना संभव है?
यदि हम चिकित्सा के दृष्टिकोण से स्नान के प्रभाव पर विचार करते हैं, तो यह इस तथ्य में निहित है कि उच्च तापमान, साथ ही वातावरण की नमी, आपके शरीर की सभी कोशिकाओं को गर्म करती है और सभी पर लाभकारी प्रभाव डालती है। सिस्टम। त्वचा के छिद्रों का विस्तार होता है, वसामय ग्रंथियां पसीने के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालती हैं, वासोडिलेटेशन होता है, जिससे रक्त के थक्कों की संभावना कम हो जाती है और सूजन से राहत मिलती है, वाहिकाओं की दीवारें सघन हो जाती हैं और चोट लगने की संभावना कम हो जाती है। पारंपरिक, हमारी स्नान संस्कृति के लिए, धमाकेदार शरीर का तेज ठंडा विभिन्न रोगों और संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है, और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
आराम करने, आराम करने और अपने विचारों को क्रम में रखने के लिए व्यस्त दिन के बाद इससे बड़ी कोई खुशी नहीं है, अपने शरीर को आराम दें, गर्माहट को सोखें, क्योंकि भाप का आराम प्रभाव निर्विवाद है। आप हमेशा अच्छा दिखना चाहते हैं, ताकि त्वचा चिकनी, ताजा, लोचदार हो और किसी भी स्थिति में, ये भयानक खिंचाव के निशान दिखाई न दें! ताकि शरीर से टॉक्सिन्स और टॉक्सिन्स खत्म हो जाएं, ब्लड सर्कुलेशन सुधर जाए और एडिमा गायब हो जाए ...
यह एक दिलचस्प स्थिति में विशेष रूप से वांछनीय है। आखिरकार, अगर माँ को बहुत अच्छा लगता है, तो बच्चा भी खुश है। शुरुआती गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर स्नान के खिलाफ क्यों हैं, क्या पकड़ है? आइए यह न भूलें कि हर चीज के दो पहलू होते हैं। क्या पहली तिमाही में स्नान इतना उपयोगी है?
ऐसा लगता है कि केवल एक ही फायदा है, डॉक्टर गर्भवती क्यों हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही में स्नानघर में जाने के लिए मना किया है? गर्भावस्था के दौरान किसी भी निषेध का अपना औचित्य है। सभी सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान स्नान करने से नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है। प्रसूतिविदों और स्त्री रोग विशेषज्ञों ने सर्वसम्मति से घोषणा की कि कोई भी गंभीर तनाव, साथ ही तापमान में परिवर्तन, शरीर के लिए contraindicated हैं, और प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान स्नानागार का दौरा करने के प्रति अपने नकारात्मक दृष्टिकोण को नहीं छिपाते हैं। आखिरकार, गर्भवती माँ के स्वास्थ्य के लिए और भी बड़ी ज़िम्मेदारी लेने की अपेक्षा रोकना बहुत आसान है।
किसी भी डॉक्टर के लिए मुख्य प्राथमिकता स्वास्थ्य जोखिमों की अनुपस्थिति है, और विशेष रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए - गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करने के जोखिमों की अनुपस्थिति।
आज, आप व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से स्वस्थ लोगों से नहीं मिलते हैं, खासकर शहरवासियों के बीच। खराब पारिस्थितिकी के कारण स्वास्थ्य समस्याएं और उनके लक्षण बिगड़ सकते हैं। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, स्नान का आनंद लेने के बजाय, आपको समस्याओं का एक पूरा गुच्छा मिलता है, जिनमें से व्यक्तिगत असुविधा केवल एक ट्रिफ़ल है।
भाप कमरे में जाने पर, आपका शरीर अनिवार्य रूप से तापमान के चौंकाने वाले प्रभावों के संपर्क में होता है। ज़्यादा गरम करने से आपकी स्थिति बिगड़ सकती है - चक्कर आना, बढ़ा हुआ दबाव। यह भलाई के बारे में है, लेकिन इस पल के बारे में मत भूलो कि आप जल्द ही मां बन जाएंगे। जब गर्भावस्था होती है, तो बच्चे को सहन करने के लिए एक महिला के शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है, और बाहरी उत्तेजनाओं के लिए नए तरीके से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि और नाल के गठन में परिवर्तन होते हैं। इसलिए, पहली तिमाही में, सहज गर्भपात का सबसे बड़ा खतरा होता है। इस अवधि के दौरान, कोई भी तनाव गर्भपात का कारण बन सकता है, फिर हम आपके शरीर पर इस तरह के गंभीर भार के बारे में क्या कह सकते हैं जैसे कि सौना की यात्रा। यह ऐसे क्षण हैं जो गर्भावस्था के पहले तिमाही में स्नानघर में जाने के लाभकारी प्रभाव को बदल सकते हैं, खासकर 1 से 7 सप्ताह तक।
यदि आप अभी भी स्पष्ट रूप से अपने आप को इस अद्भुत खुशी से इनकार नहीं करना चाहते हैं, तो डॉक्टर ने आपकी गर्भावस्था का नेतृत्व करने की सलाह दी, और इस प्रक्रिया को करते समय सभी सावधानी बरतें, सौम्य परिस्थितियों के साथ सौना चुनें। अपने जीवन और अपने अजन्मे बच्चे के जीवन पर विश्वास करने का मौका न दें।
एक डॉक्टर से परामर्श करने और अंतिम निर्णय लेने के बाद, आपको सही स्नानागार चुनने की आवश्यकता है। तो इस स्थिति में कौन सा स्नान, आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा? आइए सबसे लोकप्रिय लोगों पर विचार करें।
गर्भावस्था के दौरान, अपनी इच्छाओं का पालन करना, मुख्य बात के बारे में मत भूलना - अब न केवल आपका स्वास्थ्य, बल्कि आपके भविष्य के बच्चे का स्वास्थ्य भी है, लेकिन उसका जीवन भी आप पर निर्भर करता है! और याद रखें, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में स्नान के संभावित परिणाम अपूरणीय हो सकते हैं।
प्राचीन काल में स्नानागार जाने की संभावना का सवाल भी नहीं उठाया गया था। चूंकि इसका उत्तर असमान रूप से हां होगा। पहले, लोग न केवल धोने के लिए स्नानागार गए, बल्कि आराम करने के लिए, साथ ही साथ अपने शरीर को साफ करने और जीवंतता को बढ़ाने के लिए गए। इसके अलावा, एक दिलचस्प स्थिति में महिलाएं पीछे नहीं रहीं। अब, हर गर्भवती माँ भाप स्नान करने की हिम्मत नहीं करेगी, यह जानते हुए कि शरीर हमेशा इस तरह के परीक्षणों का सामना करने में सक्षम नहीं है। तो, क्या गर्भवती महिलाओं को स्नानागार में जाने की अनुमति है? यदि हां, तो सर्वोत्तम प्रथाओं का पालन करने के लिए क्या हैं? स्नानागार में जाने की पूरी मनाही किसके लिए है? आइए इन सभी सवालों के जवाब खोजने की कोशिश करते हैं।
जिन महिलाओं को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, आप स्नानघर जा सकते हैं। यह उन गर्भवती माताओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जिनके पास एक कठिन गर्भावस्था है: रक्तस्राव होता है, सहज गर्भपात या प्रसव के जोखिम होता है। इसके अलावा, स्नान का दौरा करने के लिए एक contraindication गर्भावधि है - एक जटिलता जो देर से गर्भावस्था में होती है और रक्तचाप में वृद्धि के साथ होती है। यदि कोई समस्या नहीं है, तो भी स्नानघर में जाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
भाप कमरे की यात्रा का श्वसन प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, इसलिए इसे जुकाम के खिलाफ एक उत्कृष्ट निवारक उपाय माना जाता है। स्नान तीव्र श्वसन रोगों के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करता है - अवशिष्ट खांसी और बहती नाक। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट विधि है। हालांकि, भाप की कार्रवाई खतरनाक हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो इसके लिए तैयार नहीं हैं। प्रतिरक्षा में सुधार नहीं होगा, लेकिन इसके विपरीत, एक व्यक्ति बीमार हो सकता है। इसलिए, स्नान के बाद, हर किसी को शांत स्नान नहीं करना चाहिए और पूल में गोता लगाना चाहिए। वैसे, यह उम्मीद माताओं के लिए कुछ मिनटों से अधिक भाप कमरे में रहने के लिए भी अवांछनीय है। और अगर स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है, तो आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए।
विशेषज्ञ उन महिलाओं को सलाह देते हैं जो बच्चे को कई तरीकों से सावधान करने के लिए ले जा रही हैं:
फिटनेस और अन्य खेल प्रशिक्षण में भाग लेने से इनकार करें, इसके बजाय गर्भवती माताओं के लिए विशेष कक्षाओं में जाएं;
हानिकारक कारकों के प्रभाव से खुद को बचाने की कोशिश करें।
आखिरी बिंदु को स्नानघर की यात्रा के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, क्योंकि स्टीम रूम में तापमान हमेशा अधिक होता है। गर्भावस्था की शुरुआत में, स्नान में होना महिला और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक है, भले ही गर्भवती महिला किसी भी बीमारी से पीड़ित न हो।
बाद की तारीख में, जोखिम कम हो जाता है - स्त्रीरोग विशेषज्ञ 13-27 सप्ताह की अवधि के लिए गर्भवती स्नान पर आपत्ति करने की संभावना कम है।
स्टीम रूम में रहने से उन स्थितियों में जोखिम होता है जहां एक महिला को गर्भ धारण करने में समस्या होती है। यदि सहज गर्भपात का खतरा है (या यह प्रारंभिक चरण में था), तो स्नानघर का दौरा करना बहुत अवांछनीय है। इस निषेध के कारण इस प्रकार हैं:
स्नानागार में जाना है या नहीं, इसके लिए गर्भवती माँ को स्वयं निर्णय लेना चाहिए, ध्यान से सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलना चाहिए, साथ ही साथ गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर के साथ परामर्श करना चाहिए। यदि शरीर तैयार किया जाता है, तो परीक्षण सामान्य हैं, रुकावट का कोई खतरा नहीं है, फिर, सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर अनुमति देगा।
लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि कुछ प्रतिबंध हैं:
इस क्षण से भ्रूण गर्भाशय गुहा से जुड़ा हुआ है, जब तक कि पहली तिमाही (12 सप्ताह) के अंत तक डॉक्टरों द्वारा सबसे खतरनाक माना जाता है। यहां तक \u200b\u200bकि प्रतीत होता है कि हानिरहित कारक इस समय गर्भपात का कारण बन सकता है:
ऐसा होता है कि एक महिला, अनजान है कि वह गर्भवती है, एक स्नानघर का दौरा किया, और तुरंत रुकावट का खतरा है। ऊंचे तापमान के प्रभाव में, गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है और गर्भपात शुरू हो जाता है। यदि एक हेमेटोमा है (जो गर्भवती होने तक गर्भवती माँ का अनुमान नहीं लगा सकती है, क्योंकि यह किसी भी तरह से खुद को प्रकट नहीं करती है), गर्भावस्था की समाप्ति का जोखिम बहुत बढ़ जाता है।
गर्भावस्था के पहले महीनों में, भाप कमरे में रहना खतरनाक है - शरीर का पुनर्गठन अभी तक पूरा नहीं हुआ है, इसलिए इसे बचाने, तापमान चरम सीमाओं के प्रभाव से बचाने के लिए आवश्यक है। कई सौना प्रेमी भाप कमरे के बाद ठंडे पानी में डुबकी लगाना पसंद करते हैं। गर्भवती महिलाओं को ऐसा करने की सख्त मनाही है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर उम्मीद की गई मां स्नानागार में आ गई, तो यह आवश्यक है कि शरीर धीरे-धीरे ठंडा हो जाए।
पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए एक स्टीम रूम एक ऐसी घटना है, जिससे उन महिलाओं को भी बचना चाहिए जिनके शरीर पहले से ही ऐसी प्रक्रियाओं के आदी हैं।
गर्भावस्था के दूसरे तिमाही की शुरुआत के साथ, जब भ्रूण के मुख्य आंतरिक अंगों और प्रणालियों का गठन पहले ही हो चुका होता है, तो एक महिला को पहले से ही बहुत कुछ करने की अनुमति होती है जो शुरुआती चरणों में नहीं हो सकती थी - समुद्र में तैरना, लंबी यात्राएं करना, स्नानागार में जा रहे हैं।
तापमान में गिरावट अब एक गंभीर खतरा नहीं है, खासकर अगर एक महिला का शरीर इस का आदी हो। इसलिए, गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में भाप कमरे में जाने के लिए एक contraindication नहीं है। हालाँकि, यदि आपको निम्न समस्याएं हैं, तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिए:
जब नियोजित तिथि से पहले कई सप्ताह शेष होते हैं, तो विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि महिला स्नानघर में जाने से इनकार कर दे, या कम से कम भाप कमरे में बिताए समय को कम से कम कर दें।
गर्भावस्था के आखिरी महीनों में स्नान करने से गर्भवती माँ के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। तीसरी तिमाही की शुरुआत तक, महिला के रक्त की मात्रा लगभग दोगुनी हो जाती है, जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि दिल के अनुभवों ने तनाव में वृद्धि की। उच्च तापमान पर, अंग का कामकाज बिगड़ा हो सकता है। यह निम्नलिखित परिणामों की घटना के साथ खतरनाक है:
इसके अलावा, गर्भावस्था के अंतिम महीने एक ऐसी अवधि होती है जिसमें लगभग सभी महिलाएं अलग-अलग गंभीरता (बवासीर, वैरिकाज़ नसों) की नसों की समस्याओं से पीड़ित होती हैं। एक गर्म भाप कमरे में रहने से स्थिति बढ़ जाएगी।
गर्भावस्था के अंत के करीब स्नानागार एक उच्च जोखिम वाली घटना है, इसलिए इसे केवल उन लोगों के लिए अनुमति दी जाती है, जिन्हें कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है और नियमित रूप से कई वर्षों तक भाप स्नान का दौरा किया है।
मातृत्व की खुशी को शब्दों में व्यक्त करना मुश्किल है। नया जीवन, स्त्री शरीर के भीतर पैदा होना, एक दिव्य चिंगारी की तरह, महिला को स्वयं प्रज्वलित करता है - वह पूरी तरह से अलग हो जाता है। एक गर्भवती महिला का व्यवहार और पूरा जीवन बदल जाता है, और सभी प्रयासों और चिंताओं को उसके उचित पोषण और विकास के बारे में भविष्य के बच्चे की देखभाल के लिए निर्देशित किया जाता है।
यह इस अवधि के दौरान है कि बच्चे के सभी अंगों के गठन की सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं एक छोटे से जीव में होती हैं, और बाहर से किसी भी लापरवाह प्रभाव से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं, जिससे विभिन्न जटिलताओं या यहां तक \u200b\u200bकि एक बच्चे की हानि हो सकती है।
इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहना होगा - उनकी स्थिति की निगरानी करने के लिए, ताजी हवा में अधिक चलना, अच्छी तरह से खाना और अपने शरीर को अनावश्यक शारीरिक और भावनात्मक तनाव से बाहर नहीं निकालना।
इसलिए, मां बनने की तैयारी करने वाली कई महिलाएं सवालों में रुचि रखती हैं - क्या गर्भावस्था के दौरान स्नानागार जाना संभव है? क्या शिशु के अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान भाप कमरे में जाना हानिकारक नहीं है? स्नान को देखने के लिए किस ट्रिमर में सबसे सुरक्षित है?
क्या गर्भवती महिलाओं के लिए स्नानघर जाना हानिकारक है?
आइए इस मुद्दे से निपटने की कोशिश करें और देखें कि विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं।
विशेष स्थिति के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने की भी आवश्यकता होती है, मृत त्वचा कणों से छुटकारा मिलता है जो त्वचा की सतह पर जमा होते हैं और बालों की जड़ों को पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार करते हैं।
यह सब रूसी स्नान का दौरा देता है।
भाप और गर्म पानी के प्रभाव में, केशिका रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है, त्वचा और बालों के रोम को पोषक तत्वों की आपूर्ति, जो गर्भावस्था के दौरान इतनी कमी है, सुधार होता है।
यह स्थापित किया गया है कि रूसी स्नान के भाप कमरे में, शौचालय जाने पर पसीने के साथ अधिक स्लैग निकलते हैं। और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने से शरीर में हानिकारक पदार्थों का स्तर कम हो जाता है, जिससे गर्भवती माँ के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है।
स्नान करते समय, शिरापरक दीवारों की स्थिति में सुधार होता है, फुफ्फुसावरण को हटा दिया जाता है, जो भीड़ के कारण होता है जो शिरापरक बहिर्वाह को खराब करता है और गर्भावस्था के दौरान शरीर पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
स्नान में गर्मी और विशेष वातावरण गर्मी और सुरक्षा की भावना पैदा करता है, जिसका गर्भवती महिला की भावनात्मक पृष्ठभूमि पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
रूस में पुराने दिनों में, यह न केवल स्नानागार में धोने के लिए प्रथागत था। स्नानागार में, उन्होंने गर्लफ्रेंड के साथ बात की, सबसे अंतरंग विषयों पर परामर्श किया और गोपनीय बातचीत की।
उच्च तापमान के संपर्क में जुकाम को ठीक करने में मदद करता है, और जोड़ों के रोग के मामले में भी दर्द से राहत देता है।
हालांकि, हमारे शरीर पर भाप और गर्म पानी के इस तरह के सकारात्मक प्रभाव के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान भाप स्नान पर जाने के लिए मतभेद हैं।
मुख्य contraindication गर्भावस्था की अवधि है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे आगे बढ़ता है, डॉक्टर 13 वें सप्ताह तक, पहली तिमाही में स्नानघर जाने से परहेज करने की सलाह देते हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि भ्रूण सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है और इस समय गर्भवती महिला के शरीर पर कोई प्रभाव कम से कम होना चाहिए।
बहुत बार, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को स्नानघर में जाने की सलाह नहीं देते हैं, न केवल पहली तिमाही के दौरान, बल्कि गर्भवती मां के स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति के कारण भी।
इसलिए, उदाहरण के लिए, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए स्नानघर का दौरा करने के लिए इसे contraindicated है, जब दबाव स्थिर नहीं होता है और उतार-चढ़ाव के अधीन होता है।
ब्लड प्रेशर सामान्य से अधिक होने पर आपको स्टीम रूम और उच्च रक्तचाप के साथ नहीं जाना चाहिए। इसके अलावा, यह न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए लागू होता है।
मिर्गी के लिए भाप स्नान contraindicated है।
यदि एक गर्भवती महिला गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग, कोरोनरी धमनी की बीमारी या अन्य गंभीर पुरानी बीमारियों से पीड़ित है, तो आपको स्नानागार जाने से भी बचना चाहिए।
यदि डॉक्टरों को पता चला कि गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा है, तो स्नानघर में किसी भी यात्रा की कोई बात नहीं हो सकती है। इस मामले में, महिला को किसी भी शारीरिक और भावनात्मक तनाव से बचना चाहिए और बिस्तर पर आराम करना चाहिए।
प्लेसेंटा के निम्न पालन के साथ स्नानघर का दौरा करने के लिए इसे contraindicated है।
यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है, और आप ऊपर सूचीबद्ध बीमारियों से पीड़ित नहीं हैं, और आपको गर्भावस्था से पहले स्नान करने का भी अनुभव है, तो पहली तिमाही के बाद आप स्नान कर सकते हैं, लेकिन आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
आधुनिक प्रसूतिशास्त्र में राय विभाजित हैं - कुछ का मानना \u200b\u200bहै कि अत्यधिक तापमान परिवर्तन, अन्य डॉक्टरों, साथ ही साथ पारंपरिक चिकित्सा के अनुयायियों, इसके विपरीत, "दो हाथों" और यहां तक \u200b\u200bकि एक स्नान को पूर्ण नुकसान है। की सिफारिश गर्भवती महिलाएं स्टीम रूम में जाती हैं।
हम इस मुद्दे से और से निपटेंगे। और अंत में, हम इस सवाल का जवाब देंगे: "लेकिन फिर भी, क्या गर्भवती महिलाओं के लिए भाप स्नान करना संभव है?"
आगे देखते हुए, मैं कह सकता हूँ कि आप भाप स्नान कर सकते हैं यदि:
ये तीन कारक एक सफल स्नान यात्रा के तीन व्हेल की तरह हैं।
अब आइए समझते हैं कि अगर भाप स्नान करने का कोई मतलब है, तो इसका क्या उपयोग है?
सबसे पहले, उच्च तापमान और आर्द्रता इस तथ्य में योगदान करते हैं कि रक्त वाहिकाओं का विस्तार 2 बार होता है और अब 40% अधिक रक्त को स्वीकार कर सकता है.
छोटी केशिकाओं और वाहिकाओं, स्थित, जैसा कि हम कहते हैं, परिधि पर, विस्तार करते हैं। दिल के लिए काम करना बहुत आसान हो जाता है।
सभी अंगों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा को बड़ी मात्रा में रक्त से धोया जाता है, जिसका अर्थ है कि उनके लिए अधिक पोषक तत्व आते हैं, और रक्त प्रवाह इसके साथ अनावश्यक सब कुछ दूर ले जाता है।
रक्त प्रवाह के त्वरण से शरीर को सूजन, भीड़ से निपटने में मदद मिलती है। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि रूसी स्नान मानव शिरापरक दीवार की स्थिति में सुधार करता है।
गर्भावस्था के दौरान यह हमें क्या देता है?
नसों के वाल्व तंत्र की लोच में सुधार होता है, पफपन कम हो जाता है और ठहराव समाप्त हो जाता है... यह एक बहुत महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि यह निचले छोरों की नसों के थ्रोम्बोइम्बोलिज्म जैसी बीमारी की रोकथाम है।
स्नान का सबसे शक्तिशाली प्रभाव विषाक्त पदार्थों का बढ़ाया उन्मूलन है।
त्वचा के लिए एक शक्तिशाली रक्त प्रवाह पसीने की ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, छिद्र खुल जाता है और त्वचा नमी छोड़ना शुरू कर देती है, और इसके साथ सभी प्रकार के अपघटन उत्पाद: अकार्बनिक लवण, अमोनिया, यूरिया और अन्य चयापचय उत्पाद।
वैज्ञानिक रूप से आधारित आंकड़े हैं कि रूसी स्नान में, जहां बहुत अधिक गीला भाप होता है, आंतों और मूत्राशय की तुलना में त्वचा के माध्यम से 3.5 गुना अधिक विषाक्त पदार्थों को जारी किया जाता है!
मैंने केवल सबसे शक्तिशाली लाभों के बारे में बताया, सामान्य तौर पर, यह स्नान के लाभों और शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में एक लंबी समीक्षा लेख लिखने के लायक है। मुझे लगता है कि मैं आपको आश्वस्त करता हूं कि यह क्रिया कितनी उपयोगी है।
हालांकि, स्थिति में सभी महिलाएं भाप स्नान नहीं कर सकती हैं।
पहली तिमाही में सभी महिलाओं को नहीं:
यदि आपको स्वास्थ्य समस्या है तो न करें:
यदि आपको स्टीम बाथ लेने की आदत नहीं है तो नहीं
यदि गर्भावस्था से पहले आप स्नानघर में बिल्कुल नहीं गए थे, या साल में 1-2 बार गए थे, तो अब ऐसा करना शुरू न करें - जन्म की प्रतीक्षा करें।
सब एक जैसे अपने चिकित्सक से परामर्श करेंआपको कौन देख रहा है सभी मतभेदों को सूचीबद्ध नहीं किया जा सकता है, आपका डॉक्टर आपके बारे में बहुत कुछ जानता है, और यह सुनिश्चित करने के लिए कह सकता है कि आप या नहीं। आप मुझे इस लेख के लिए टिप्पणियों में लिख सकते हैं, मैं आपकी मदद करूंगा।
स्टीम रूम में जाने का समय आपके लिए 2 मिनट से अधिक नहीं.
बाहर जाने के रास्ते पर ठंडे पूल में न जाएं।, स्नान मत करो, एक ठंडे स्नान के तहत मत जाओ। यह सब चरम - प्रसव के बाद! स्टीम रूम से बाहर निकलें, पूरी तरह से ठंडा करें। और यदि आप अपने आप में ताकत महसूस करते हैं, तो आप 2 मिनट 2-3 बार भी जा सकते हैं, तुरंत ऊपर की ओर शेल्फ का प्रयास न करें, नीचे से स्थानों को लेना बेहतर है :)
अपनी नाड़ी की निगरानी करें यह 120 बीट प्रति मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। जैसे ही स्टीम रूम में आपकी हृदय गति इस स्तर पर पहुंच गई और आप अपने दिल की धड़कन को स्पष्ट रूप से सुनना शुरू कर देते हैं, आपके लिए बाहर निकलने का समय आ गया है। शुरुआत में, शरीर को थोड़ा ठंडा करने के लिए बस बैठें, नाड़ी सामान्य हो गई - 70-90 धड़कन। फिर आप फिर से स्टीम रूम में जा सकते हैं।
सूखा सिर और शरीर - सूखी त्वचा, शुष्क सिर के साथ सौना पर जाएं और गर्माहट को रोकने के लिए टोपी पहनें। क्योंकि शरीर पर नमी पसीने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करेगी और दिल पर अतिरिक्त तनाव डालेगी। यदि आपने स्नान किया है, तो अपने आप को एक तौलिया के साथ सूखा लें।
पीने का पानी: स्टीम रूम में प्रत्येक प्रवेश के बाद कमरे के तापमान पर साफ पानी पिएं। आप इसे अपने साथ ले जा सकते हैं, या। पेय जो बहुत ठंडे या बहुत गर्म हैं, उन्हें सौना में नहीं पीना चाहिए।
सुगंध से सावधान रहें: गर्भावस्था के दौरान, कीड़े, गंधी, थूजा की गंध न लें। यह संभव है और यहां तक \u200b\u200bकि आवश्यक है: पाइन सुइयों की गंध, चाय के पेड़ की गंध, लैवेंडर, बरगामोट की गंध।
कभी भी अकेले स्नान करने न जाएं... अपने साथ टिकाऊ, बिना पर्ची के रबर की चप्पलें ले जाएं - ताकि आप फिसलें नहीं।
इससे पहले कि आप बाहर जाएं अच्छी तरह से ठंडा करने की जरूरत है लगभग 1 घंटे के लिए। टोपी, शॉल या दुपट्टा पहनना न भूलें।
रूसी सौना
गर्भावस्था के दौरान यह सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि उच्च आर्द्रता और बहुत अधिक तापमान नहीं: 55-70 डिग्री। यह तापमान है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए इष्टतम है।
तुर्की हमाम
यह रूसी स्नान के समान है: उच्च आर्द्रता के साथ 50 डिग्री का उच्च तापमान नहीं। हालांकि, लकड़ी के बजाय संगमरमर की दीवारें या टाइलें अभी भी हृदय प्रणाली पर जोर दे सकती हैं।
फिनिश सौना
यह उच्च तापमान और बहुत कम आर्द्रता (लगभग 10%) है। गर्भावस्था के दौरान यह सबसे अस्वास्थ्यकर विकल्प है, क्योंकि यहां मुख्य प्रभाव तापमान में तेज बदलाव से प्राप्त होता है।
इसलिए यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है, तो आप पहले ही दूसरी तिमाही में गुजर चुके हैं, बच्चा लगभग पूरी तरह से गठित है, आप गर्भावस्था से पहले स्नानघर में चले गए, फिर मैं आपको इस उपयोगी अभ्यास को जारी रखने के लिए दृढ़ता से सलाह दूंगा।
और इसे रूसी स्नानागार में अपने दोस्तों के साथ, एक सुखद वातावरण में, अच्छी सुगंध और स्वादिष्ट गर्म चाय के साथ करें। अपने शरीर को हल्कापन प्राप्त करने दें, और अपने मानस को सभी चिंताओं और चिंताओं से आराम दें!
और मैं आपको इस विषय पर अपने लेखक के कार्यक्रम को देखने के लिए भी आमंत्रित करता हूं:
