जीवन के पथ पर, लगभग हर व्यक्ति के पास आवश्यक रूप से एक ऐसा मामला होता है जब भावनाओं और भावनाओं की एक सीमा होती है, प्यार की घोषणा के साथ एक गंभीर रिश्ता और जीवन में आगे की योजनाएँ होती हैं। कभी-कभी रिश्ता मुश्किल होता था, लेकिन आपको एहसास हुआ कि आप इस व्यक्ति से प्यार करते थे और बुढ़ापे में साथ रहने के लिए तैयार थे। और अचानक, अचानक अचानक, आपका चुना हुआ व्यक्ति आपको सूचित करता है कि वह यहां खुश नहीं है और उसे आजादी की जरूरत है। किसी प्रियजन को कैसे जाने दें? यह प्रक्रिया कठिन और कष्टदायक है. आत्मा को कड़ी मेहनत करने की जरूरत है. लेकिन अगर आप इस चरण को एक अलग कोण से देखें, तो आप अनुभव, ज्ञान और अंततः ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं। जब यह मार्ग पार हो जाता है, तो व्यक्ति आंतरिक रूप से विकसित होता है और आत्मा में मजबूत हो जाता है।
किसी व्यक्ति को जाने देने के लिए, आपको इसे चाहने की ज़रूरत है। इस समय, अधिकांश लोग चुने हुए को जाने नहीं देना चाहते हैं, बल्कि खुद को दर्द से दूर करना चाहते हैं। एक व्यक्ति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह छुटकारा पाना चाहता है किसी भी तरह से दर्द का. और यहीं से भावनात्मक तनाव शुरू होता है, या तो आशा की ओर, फिर निराशा की ओर, फिर हर संभव प्रयास करने और चुने हुए को वापस पाने की इच्छा, या उसे पूरी तरह से दूर धकेलने की इच्छा। स्थिति पहले जैसी ही बनी हुई है. एक नियम के रूप में, डर आपको ऐसा करने से रोकता है। यहां आपको आंखों में डर देखने और यह समझने की जरूरत है कि जो कुछ भी संभव था वह किया जा चुका है और जोड़ने के लिए और कुछ नहीं है। इस प्रकार, खुद को रिश्तों से मुक्त करना ही सबसे सुरक्षित तरीका है। अपने चुने हुए को धन्यवाद दें, उसने निश्चित रूप से अनजाने में आपको कुछ महत्वपूर्ण सिखाया और आपको अमूल्य अनुभव प्रदान किया।
यदि आप अभी भी प्रारंभिक कदम उठाने की हिम्मत नहीं करते हैं, लेकिन टूटे हुए रिश्तों को सुधारने की आशा रखते हैं, तो आपको अवगत होना चाहिए कि आप धीरे-धीरे एक-दूसरे को नष्ट कर रहे हैं। गंभीर दुःख और निराश उम्मीदों के अलावा, यह रिश्ता कुछ भी वादा नहीं करता है। अगर रिश्ता ख़त्म होने की ओर बढ़ रहा है तो झगड़ा न करें। ऐसा होना तय है, ऐसा होता है। जब आपका चुना हुआ आपका जीवन छोड़ दे, तो उसे छोड़ दें, उससे चिपके न रहें। निःसंदेह, पहले तो अपने प्रियजन के बिना अपनी यात्रा जारी रखना कठिन होगा। हालाँकि, यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि समय विभिन्न घावों को भर देता है।
प्रेम को कैसे जाने दें? सबसे पहले सभी अपेक्षाओं को छोड़ना जरूरी है। हां, आप आश्वस्त हैं कि आपको इस चुने हुए के साथ खुशी का अधिकार है, लेकिन जैसा आप चाहते थे वैसा नहीं हुआ। यह आपकी गलती है: चुने हुए व्यक्ति से वह प्राप्त करने का इरादा जो वह देने में सक्षम नहीं है। आपको यह स्वीकार करने और महसूस करने की आवश्यकता है कि कोई भी इन अपेक्षाओं पर खरा उतरने के लिए बाध्य नहीं है। लेकिन अवास्तविक अपेक्षाओं के कारण, पूरी तरह से समझने योग्य शिकायतें उत्पन्न होती हैं। आक्रोश एक विनाशकारी शक्ति है. आपको अपनी स्वस्थ भावनात्मक और शारीरिक स्थिति के लिए क्षमा कर देना चाहिए।
जाने देते समय, जो हुआ उससे निष्कर्ष निकालना चाहिए। इन निर्णयों के बिना जीवन का सबक नहीं सीखा जा सकेगा। आपको जो कुछ हुआ उसके महत्व को समझने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपकी ओर से कौन से कार्य गलत तरीके से किए गए थे। अगले गंभीर रिश्तों में वही गलतियाँ न करने के लिए यह आवश्यक है। एक बार जब आप सबक सीख लेंगे, तो आपको क्षमा करने और भावनात्मक रूप से जाने देने का अवसर दिया जाएगा। हालांकि उत्तेजित धागे जल्दी नहीं टूटते, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि वे किसी भी स्तर पर लटकें नहीं। जैसे ही आप कड़वाहट और इरादों को छोड़ देते हैं, याद रखें कि आपके प्यार में कोई शर्त नहीं है। और इसका मतलब यह है कि स्थिति से छुटकारा पा लिया गया है और काम कर लिया गया है। अपने लिए, आपने अपने चुने हुए से कुछ भी उम्मीद नहीं करने का फैसला किया।
अगला चरण आरोपों की अनुपस्थिति है। इससे दर्द गायब हो जाता है। अब आप गर्मजोशी, कृतज्ञता महसूस करते हैं और सुरक्षित रूप से उसे शुभकामनाएं दे सकते हैं।
"मैं अपने प्रियजन को जाने नहीं दे सकता" का अर्थ है "मैं भावनात्मक संबंध पूरा नहीं कर सकता।" और यह किसी भी व्यक्ति के लिए एक अनिवार्य नियम है। किसी नए चुने हुए व्यक्ति से मिलने के लिए पूरी तरह से तैयार होने के लिए लोगों को इसकी आवश्यकता होती है। किसी भी व्यक्ति के जाने से जीवन में एक नये व्यक्ति के आने की गुंजाइश रह जाती है। यदि आप प्रयास करते हैं और ऐसा करते हैं, तो आपको अब अपने नए साथी को अपनी पुरानी भावनाओं से नहीं देखना पड़ेगा। आप किसी व्यक्ति को वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे वह वास्तव में है, अपना दिल खोलें और बिना पीछे देखे उस पर भरोसा करें।
क्या आप हर समय उसके बारे में सोचते हैं और अपने सुखद अतीत को याद करते हैं? आप नहीं जानते कि जिसे आप प्यार करते हैं उसे मानसिक रूप से कैसे जाने दें? तुम्हें उसका पहला स्पर्श याद है, उसका पहला चुंबन, एक कसकर आलिंगन... उसकी आंखें, होंठ... अरे, प्रेमिका, तुम अब भी उसके प्यार में पागल हो!
अपने प्रियजन से अलग होना कठिन है, लेकिन किसी पुरुष को छोड़ना और उसके बिना रहना सीखना उससे भी कठिन है। मैं आपको पीड़ा के इस चक्र से बाहर निकलने और मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने में मदद करूंगा। सुखद भविष्य की ओर अग्रसर!
मैं आपको अपने अभ्यास से एक कहानी बताना चाहता हूं। मुझे आशा है कि आप इससे सबक सीखेंगे...
एक दिन, सामान्य सप्ताह के दिनों में, मैं पार्क में घूम रहा था। मई की कोमल धूप का आनंद लेते हुए, अचानक मेरी नज़र एक बेंच पर बैठी एक लड़की पर पड़ी। वह चुपचाप सिसकने लगी और उसके गालों से आंसुओं की धारा बह निकली। मैं तुरंत उसके पास गया और पूछा कि उसे क्या हुआ। लड़की ने, अपनी आँखें ऊपर उठाए बिना, अपनी आत्मा को "उडेलना" शुरू कर दिया:
मैं अब इस तरह नहीं जी सकता! अब मुझमें ताकत नहीं रही. मुझे लगता है मुझे पागल हो जाना है। मैं लगातार उसके बारे में सोचता हूं, मैं राहगीरों के चेहरों पर उसकी विशेषताएं देखता हूं, मैं उसकी आवाज सुनता हूं, यहां तक कि मैं उसकी गंध भी महसूस करता हूं...
हम 3 वर्षों तक एक नागरिक विवाह में खुश रहे, जैसा कि मुझे लगता था, वर्षों तक। मैंने सपना देखा कि यह आदमी एक दिन मेरा पति बनेगा। लेकिन एक समय ऐसा आया कि उसने किसी तरह दूर जाना शुरू कर दिया और आधी रात के बाद घर आकर अपने काम में "रुकावटों" को जिम्मेदार ठहराया। फिर उसने सुझाव दिया कि मैं रिश्ते से ब्रेक ले लूं और गायब हो गया। मैंने धैर्यपूर्वक उसका इंतजार किया, उसने मुझसे संपर्क नहीं किया।' 2 सप्ताह के बाद, उसने मुझे ब्रेकअप करने और दोस्त बने रहने के प्रस्ताव के साथ एक संदेश भेजा।
उसी क्षण मेरी दुनिया ढह गई। ये बिछड़ना मेरे लिए मौत के समान था. मैं सोच भी नहीं सकता था कि मैं उसके बिना क्या करूंगा, यह आदमी मेरे लिए मेरे जीवन का पूरा अर्थ था। तब से लगभग एक साल बीत चुका है, और मैं अभी भी उसका इंतजार कर रहा था। मैंने इंतजार किया और उम्मीद की कि वह आएगा या फोन करेगा और कहेगा कि उसे होश आ गया है, एहसास हुआ कि ब्रेकअप एक गलती थी...
और आज सुबह मैं अप्रत्याशित रूप से उससे बस स्टॉप पर मिला, वह एक अन्य लड़की के साथ था, उसे प्यार से गले लगा रहा था, उसके कान में कुछ फुसफुसा रहा था। मेरे पैरों के नीचे से ज़मीन खिसक गई और मेरी सारी उम्मीदें ढह गईं। मैं उसके बिना जीना नहीं चाहता...
उसकी आँखों से और भी अधिक तीव्रता से आँसू बहने लगे और मेरे पास उसे कसकर अपने पास दबाने के अलावा कोई चारा नहीं था। मैं सचमुच इस लड़की के खुलेपन से हैरान था, क्योंकि उस समय भी हम अजनबी थे।
यदि आप, मेरे यादृच्छिक ग्राहक की तरह, बिदाई के दर्द से परिचित हैं, और आप समझ नहीं पा रहे हैं कि वह आदमी कहाँ और किन कारणों से गायब हो गया, तो पढ़ें -। और यदि आप अपने पूर्व साथी को भूलने और जाने देने के बारे में विस्तृत अनुशंसाएँ जानने के लिए उत्सुक हैं, तो ठीक है, मैं उन्हें भी साझा करूँगा!
सामान्य तौर पर भावनाओं का अनुभव करना मानव स्वभाव है, भावनात्मक विस्फोट अच्छा है। आपको अपनी भावनाओं को दबाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, आपको बस उन्हें बाहर फेंकने की जरूरत है। समझें कि रोना स्वस्थ है! गुस्सा, चिड़चिड़ापन, दुःख, उदासी और कोई भी अन्य अनुभव और भावनाएँ होना सामान्य है! आपकी भावनाएँ आपका ही हिस्सा हैं! मुख्य बात यह है कि उन पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि छींटे पड़ने के बाद स्विच करने में सक्षम हों।
बार-बार आप मानसिक रूप से अतीत में लौटते हैं, बार-बार आप अपने जीवन के सुखद क्षणों को याद करते हैं। और ऐसा लगता है कि वह समय आपके जीवन में सबसे अच्छा था, केवल अच्छी यादें ही आपके दिमाग में आती हैं... और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि जिस समय आप मजबूत भावनाओं का अनुभव करते हैं, उस समय कुछ भी बुरा याद रखना बहुत मुश्किल होता है।
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति स्मृति को प्रभावित करती है। इसलिए, जब आप अपने जीवन के अच्छे पलों को याद करते हैं, तो आपका दिमाग आपके द्वारा अनुभव की गई चीज़ों का आविष्कार या अलंकरण कर सकता है। दूसरे शब्दों में, स्मृति, आपके विचारों से मेल खाने के लिए, गुलाबी रंग का चश्मा पहन सकती है।
उसे जाने देने का मतलब भूल जाना है. और उसे भूलने के लिए कम से कम तुम्हें उसे देखना ही नहीं चाहिए। जैसा कि वे कहते हैं - नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल! अपने किसी प्रियजन के साथ संवाद करने में बिताए जाने वाले समय को सीमित करना आवश्यक है।
आपको खुद पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है। आपको असफल रिश्तों के बारे में विचारों पर ध्यान नहीं देना चाहिए और अलग-थलग नहीं पड़ना चाहिए।
अपने आस-पास के लोगों में अच्छाई देखने की कोशिश करें, आपको अपनी असफलताओं के लिए पूरी दुनिया को दोष देने की ज़रूरत नहीं है। किसी व्यक्ति को भावनाओं के चश्मे से देखने पर, आप निश्चित रूप से, किसी भी स्थिति में उसकी रक्षा करेंगे, और आपकी नज़र में ब्रेकअप के लिए कोई भी दोषी होगा, लेकिन वह नहीं। अपने पूर्व प्रियजन को संयमित दृष्टि से देखें।
एक बार और हमेशा के लिए याद रखें, मस्तिष्क आपका एक हिस्सा है, जिसका अर्थ है कि आप अपने विचारों को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। जैसे ही आप नकारात्मक सोचना शुरू करें, रुकें! कभी-कभी ऐसा करना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन यकीन मानिए यह सच है।
दोस्त आपको खुद को अमूर्त करने में मदद करेंगे, खुद को विचलित करेंगे, यदि आवश्यक हो, तो एक कंधा उधार दें और सुनें। उन लोगों की सराहना करें जो आपका समर्थन करते हैं और आपकी ओर ध्यान देते हैं। और याद रखें, आपको उन्हें अपने आंसुओं के सागर में नहीं डुबाना चाहिए, उन्हें आपके दुखों में नहीं डूबना चाहिए। अन्यथा आप उन्हें भी खोने का जोखिम उठाते हैं।
देर-सबेर, एक समय ऐसा आता है जब आपको बस "अपने दिमाग से बाहर निकलने" की ज़रूरत होती है, अपने मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन करना होता है, सभी अनावश्यक चीज़ों को हटा देना होता है। यह सुखद भविष्य के द्वार खोलने में मदद करता है। अपने दिमाग में अनावश्यक जानकारी से छुटकारा पाने का प्रयास करें।
याद रखें, ऐसी कोई निश्चित अवधि नहीं है जिसके बाद आप अंततः उस व्यक्ति को भूल जाएंगे जो कभी आपके करीब था। किसी व्यक्ति के खोने से जीवन समाप्त नहीं होता है, और आप कितनी जल्दी इस जीवन में लौट सकते हैं यह आप पर निर्भर करता है। नए परिचित बनाएं और शून्य से शुरुआत करने से न डरें।
खुद से प्यार करें, खुद पर विश्वास करें और जानें कि इस समय कोने में केवल और केवल आपका इंतजार कर रहा है। आपको "किसी और के भावी पति" पर अपनी घबराहट और ऊर्जा बर्बाद नहीं करनी चाहिए;
दुर्भाग्य से, स्मृति न केवल हमारे जीवन के सुखद क्षणों को संग्रहीत करती है। कभी-कभी यह लगातार गलतियों या अप्राप्य शिखरों की यादें वापस लाता है। उस बारे में जो हम चाहते थे, लेकिन मिल नहीं पाया. अपने पिछले जीवन के किसी व्यक्ति को भूलना भी कभी-कभी मुश्किल होता है। यह दर्दनाक है, क्योंकि किसी के बारे में ऐसे विचारों से आप मानसिक रूप से थक जाते हैं, इसके अलावा, आप एक हीन व्यक्ति की तरह महसूस करने लगते हैं, आप लगातार कमजोरी के लिए खुद को डांटते हैं, लेकिन साथ ही आप इन यादों के आधार पर अपना जीवन बनाते हैं।
अपने पहले प्यार को भूलना मुश्किल हो सकता है। खासतौर पर अगर रिश्ता असफल रहा हो और दिल टूटने पर खत्म हुआ हो। कई वर्षों तक, अपने जीवन का निर्माण करते समय, आप यह सोच सकते हैं कि वह पहला व्यक्ति इसकी सराहना कैसे करेगा, अब उसे अपनी सफलताएँ और उपलब्धियाँ दिखाना कितना अद्भुत होगा। और ईमानदारी से कहूं तो, आप खुद को यह सोचते हुए पा सकते हैं कि आप उसे उस लंबे समय पहले हुए ब्रेकअप के लिए पछताना चाहेंगे।
वे तलाक के बाद लंबे समय तक पतियों या पत्नियों को भी याद करते हैं, ऐसे प्रेमी जिनके साथ उन्होंने बहुत समय बिताया, जिनसे उन्होंने अभी तक प्यार करना बंद नहीं किया है। वे दिवंगत मित्रों को याद करते हैं।
और जो लोग एक बार गंभीर अपराध करते थे वे और भी अधिक समय तक स्मृति में बने रहते हैं, भले ही ये लोग बहुत करीबी न हों। वे गद्दारों या प्रतिद्वंद्वियों को याद करते हैं। इन लोगों के बारे में विचार कहीं अधिक खतरनाक हैं, वे कड़वाहट को जन्म देते हैं और उनके कारण अस्वास्थ्यकर नकारात्मकता जमा हो जाती है, जो विकास में बाधा डालती है।
और सबसे दुखद विकल्प यह है कि वे उन लोगों को याद करते हैं जिनके साथ वे संबंध बनाने में असमर्थ थे, ऐसा करने की बहुत तीव्र इच्छा के बावजूद। इस तरह के विचार आपको बस वशीभूत मनोदशा में जीने पर मजबूर कर देते हैं। हर चीज़ लगातार काल्पनिक स्थितियों के इर्द-गिर्द घूमती रहती है: "लेकिन अगर तब सब कुछ इस तरह हो जाता," "अगर मैंने तब ऐसा कहा होता," "अगर मैंने ऐसा किया होता।"
अनावश्यक विचारों के साथ अपने जीवन को बर्बाद करने और अतीत में लौटने या असंभव के खोखले सपनों को रोकने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझने की ज़रूरत है कि एक व्यक्ति को आपके विचारों में क्या रखता है। जो व्यक्ति लंबे समय से आपसे दूर है, उसके बारे में आपकी पीड़ा का वास्तविक कारण क्या है?
एक व्यक्ति जिसे आप कुछ साबित करना चाहते हैं। यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है? वास्तव में आपकी उससे क्या शिकायत थी? क्या आप सचमुच उससे नाराज थे? अधिकतर, यह पता चलता है कि बस बोले गए शब्द आपकी अपनी राय, आपके अपने कार्यों के मूल्यांकन के समान थे। वे उस क्षण बिल्कुल सच्चे थे। या, इसके विपरीत, उन्होंने केवल आपके अपने डर को प्रतिबिंबित किया। और इसका मतलब यह है कि यह व्यक्ति के बारे में नहीं है, बल्कि किसी विशिष्ट अपराध के बारे में है या फिर, किसी के अपने डर के बारे में है।
यदि हम विश्वासघात या विश्वासघात के बारे में बात कर रहे हैं, तो फिर से आपको अपमान ही याद आता है, न कि उस व्यक्ति को जिसने ऐसा किया। यह तथ्य अपने आप में महत्वपूर्ण है, खासकर यदि यह अलग-थलग नहीं था, बल्कि पूरे रिश्ते के दौरान आपको अपमानित किया गया था या किसी तरह उचित सम्मान से वंचित किया गया था। इसका मतलब यह है कि अपराधी के लगातार आपके विचारों में लौटने का कारण आपके द्वारा अनुभव किया गया अपमान है।
कई बार ऐसा होता है जब किसी व्यक्ति का प्यार खत्म हो जाता है और इसलिए वह ईमानदारी से आपसे रिश्ता तोड़ लेता है। और भले ही आपकी ओर से ऐसी कोई मजबूत भावना न हो, केवल स्नेह हो, आप लगातार इसके बारे में सोचते रहते हैं। सच कहें तो इस स्थिति का आधार आपकी बिगड़ी हुई स्थिति है। एक बच्चे को खिलौना छीने जाने का अहसास। एक बच्चे की तरह, आप इस तथ्य को स्वीकार नहीं करना चाहेंगे कि आपके दीर्घकालिक साथी को अपने जीवन का अधिकार है।
लेकिन जब रिश्ता नहीं चल पाया, लेकिन आप वास्तव में चाहते थे कि यह अस्तित्व में रहे, तो आप भी अपने विचारों को उस व्यक्ति के साथ भर लेते हैं, जिसने बचपन की जिद के कारण बहुत पहले आपका जीवन छोड़ दिया था। निषिद्ध फल के बारे में अच्छी पुरानी कहावत यहाँ लागू होती है।
जब आप ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करने में सक्षम हो गए कि आपको अपने विचारों में उसी व्यक्ति के पास क्यों लौटना चाहिए, तो आपको यह अच्छी तरह से महसूस करना होगा कि यह सब कितना गलत है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जिसे लंबे समय से आपकी ज़रूरत नहीं है और वह रुचिकर नहीं है। और आप ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि आप खराब हैं या क्योंकि आपमें आत्मविश्वास की कमी है। जब आपके विचारों का असली कारण स्पष्ट हो जाएगा, तो ऐसी यादों के प्रति आपका भावनात्मक दृष्टिकोण बदल जाएगा।
तब आप बस इतना कह सकते हैं: उसे जाने दो। लेकिन कोई भी आपको यह नहीं समझा सकता कि यादों को कैसे जाने दिया जाए। दूसरे रास्ते से जाना बेहतर है. अपनी याददाश्त में यह याद रखें कि पिछले रिश्ते के समय आप किस तरह के व्यक्ति थे, और इसकी तुलना इस बात से करें कि अब आप क्या बन गए हैं। यदि आप अतीत में किसी को कुछ साबित करना चाहते थे, तो आप पहले ही ऐसा कर चुके हैं। अपराधी के बारे में अपने विचारों की दिशा बदल दें. इससे पहले, आप खुद को उससे नीचे रखते दिख रहे थे, लेकिन आज की तस्वीर का विश्लेषण करने के बाद, आपका स्तर काफ़ी बढ़ जाएगा और ऐसी यादें अब प्रासंगिक नहीं रहेंगी। अभी वास्तविक सबूत मिलना बाकी है: अब दुर्व्यवहार करने वाले से मिलें। आपको संवाद करने की ज़रूरत नहीं है, बस उसे बाहर से देखने का एक तरीका ढूँढ़ना है। मेरा विश्वास करो, सबसे अधिक संभावना है, आप बस उसके लिए खेद महसूस करेंगे, वह इतना दयनीय निकलेगा।
एक नई मुलाकात असफल प्यार को भी ठीक कर सकती है। क्या आपका चुना हुआ सचमुच इतना अच्छा है, जिसे आप पा तो नहीं पाए, लेकिन भूल नहीं सके? उसे देखो। और इस मामले में, संवाद करना और भी बेहतर है। इस मुलाकात के हर पल का विश्लेषण करें. रोमांस की आभा कम हो जाएगी, आप अधूरे सपनों के साथ खुद को पीड़ा देना बंद कर देंगे।
निवेश पर रिटर्न पद्धति एक क्लासिक मनोविश्लेषणात्मक समस्या को हल करने का एक प्रभावी तरीका हो सकती है जो पहले व्यावहारिक रूप से अघुलनशील लगती थी
लेख समर्पित है भावनात्मक निर्भरता की समस्या को हल करने का एक नया दृष्टिकोण।
विचार यह है कि भावनात्मक लत विषय के व्यक्तित्व की भावनाओं या हिस्सों से निर्धारित होती है जो लत की वस्तु में "निवेशित" होती हैं।इन भावनाओं या व्यक्तित्व के हिस्सों को वापस लौटाया जा सकता हैभावनात्मक-कल्पनाशील चिकित्सा पद्धति का उपयोग करना(ईओटी), जो की ओर ले जाता है व्यसन से तुरंत और पूर्ण मुक्ति।
निर्दिष्ट विधि का उपयोग करके भावनात्मक निर्भरता के विभिन्न मामलों के साथ विशिष्ट सुधारात्मक कार्य के उदाहरण दिए गए हैं। चिकित्सा के कई संबंधित क्षेत्रों में इस पद्धति के विस्तार की संभावनाएं दिखाई गई हैं।
भावनात्मक निर्भरता भावनात्मक कारणों से व्यक्तिगत स्वायत्तता, या व्यक्तिगत स्वायत्तता की भावना का नुकसान है।
निर्भरता का विषय:
1. अपनी भावनाओं की वस्तु की दुर्गमता के कारण, या अपने व्यवहार को बदलने में असमर्थता के कारण, या उस पर वस्तु की अपर्याप्त शक्ति के कारण पीड़ा का अनुभव करता है;
2. लत से मुक्ति की असंभवता महसूस होती है;
3. जो भावना उसे बांधती है उसका विषय के जीवन पथ, सामान्य भलाई, निर्णय लेने और व्यवहार पर दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
भावनात्मक व्यसनों के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। यह किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए प्रेम की लत हो सकती है, जिसके साथ संबंध समाप्त हो गया है या, इसके विपरीत, समाप्त नहीं हो सकता है।
शायद यह प्यार की भावना पर निर्भरता(एरोटोमेनिया), इसलिए भावना की वस्तु अद्वितीय नहीं है।
यह हो सकता था कर्तव्य की भावना पर आधारित निर्भरताउदाहरण के लिए, जब एक महिला शराबी या नशीली दवाओं के आदी व्यक्ति को छोड़ने से डरती है, क्योंकि वह उसके बिना "गायब" हो जाएगा, और वह दोषी महसूस करेगी।
यह हो सकता था घृणा या नाराजगी की भावनाओं पर आधारित लतजब कनेक्शन बंद नहीं होता है क्योंकि ये भावनाएँ अपना समाधान नहीं ढूंढ पाती हैं।
यह हो सकता था माँ (या अन्य व्यक्ति) पर निर्भरता, जिनके साथ भावनात्मक विलय (संगम) हुआ। इस मामले में, विषय स्वचालित रूप से वस्तु के समान भावनाओं का अनुभव करता है।
यह हो सकता था असहायता की भावनाओं पर आधारित निर्भरताजब विषय किसी अन्य व्यक्ति के प्रति पूर्ण अधीनता महसूस करता है। उदाहरण के लिए, एक लड़की को लग सकता है कि मनोवैज्ञानिक रूप से वह अभी भी गर्भ में है और वास्तविक दुनिया का सामना करने से डरती है।
यह हो सकता था किसी ऐसे व्यक्ति पर भावनात्मक निर्भरता जो पहले ही मर चुका है, जिससे विषय अलविदा कहने में असमर्थ था। यह उस भयानक या, इसके विपरीत, अद्भुत अतीत पर निर्भरता हो सकती है जिसमें विषय अभी भी रहता है।
यह हो सकता था भविष्य पर निर्भरता, जिसमें विषय ने अपने सपनों और आशाओं का निवेश किया है. वगैरह। एक विषय कई वर्षों तक उस भावना से पीड़ित हो सकता है जो उसे आश्रित बना देती है, कभी-कभी इसका एहसास किए बिना, कभी-कभी खुद को इसके लिए त्याग देता है, और कभी-कभी इससे अलग नहीं होना चाहता।
इन मामलों में मनोवैज्ञानिक सहायता का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि ग्राहक निर्भरता की स्थिति से आगे बढ़े स्वतंत्रता की अवस्था, और भविष्य में, यदि वह चाहे, परस्पर निर्भरता की स्थिति में। अंतिम नाम हमें बहुत सफल नहीं लगता, हालाँकि इसे साहित्य में स्वीकार किया जाता है।
कोई सोच सकता है कि अब दोनों व्यक्ति एक-दूसरे के गुलाम बन जायेंगे। लेकिन इसका मतलब यह है कि दोनों स्वतंत्र होंगे और, फिर भी, एक-दूसरे की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं और जबरदस्ती की भावना और संभावनाओं की सीमा का अनुभव किए बिना एक-दूसरे से प्यार कर सकते हैं।
मुक्ति हमेशा हल्केपन और प्रतिबंधों की कमी की भावना, दूसरे व्यक्ति के व्यवहार पर एक शांत और संतुलित प्रतिक्रिया के साथ होती है।
यह अच्छा होगा, उदाहरण के लिए, अगर किसी अप्रत्याशित ब्रेकअप की स्थिति में एक युवक एक हर्षित गीत के शब्दों में कह सके: "अगर दुल्हन किसी और के लिए चली जाती है, तो यह पता नहीं चलता कि कौन भाग्यशाली है।"
दुर्भाग्य से, कभी-कभी वे गुस्से से कहते हैं: "तो किसी को भी अपने पास मत आने दो!" या "क्या आपने बिस्तर पर जाने से पहले प्रार्थना की, डेसडेमोना?" या अवसादपूर्ण अर्थ के साथ: "मेरा जीवन समाप्त हो गया है।"
दिल के घाव को ठीक करने के लिए अक्सर पेशेवर चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता होती है, और यह एक बड़ा और कठिन काम है।
लेकिन... ईओटी पद्धति का उपयोग करके, हम व्यक्ति द्वारा स्वतंत्रता की स्थिति प्राप्त करने के लिए, ऊपर सूचीबद्ध कई समस्याओं को हल करने के लिए कुछ त्वरित और प्रभावी तरीके खोजने में कामयाब रहे, जिसने साथ ही हमें इसके सार को समझने में उन्नत किया। भावनात्मक निर्भरता ही, इसकी घटना के मनोवैज्ञानिक तंत्र।
उदाहरण 1. "ब्लू बॉल"।
एक संस्थान में तीसरे वर्ष के छात्रों के लिए आयोजित एक सेमिनार में, एक छात्रा ने मुझे एकतरफा प्यार की समस्या में मदद करने के लिए आमंत्रित किया। वह पिछले दो वर्षों से इस भावना के प्रभाव में थी। हर दिन वह केवल "उसके" के बारे में सोचती थी, वह पूरी तरह से यंत्रवत रूप से जीती थी, वास्तव में उसे किसी भी चीज़ में दिलचस्पी नहीं थी, वह किसी और से प्यार नहीं कर सकती थी, जैसा कि उसके दोस्तों ने उसे सलाह दी थी।एक समय वह एक मनोविश्लेषक के पास गईं, लेकिन इससे उन्हें कोई मदद नहीं मिली।
आरंभ करने के लिए, मैंने उसे यह कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया कि वही युवक उसके सामने कुर्सी पर था और उन अनुभवों का वर्णन करे जो वह अनुभव कर रही थी।
उसने उत्तर दिया कि उसका पूरा शरीर, उसका पूरा शरीर, उसके प्रति पागलों की तरह आकर्षित था, और यह भावना उसके सीने में स्थानीयकृत थी। इसके अलावा, बुनियादी चिकित्सा पद्धति का पालन करते हुए, मैंने उसे सुझाव दिया इस भावना की एक छवि की कल्पना करेंउसी कुर्सी पर जहां युवक पहले बैठा था।
उसने उत्तर दिया कि यह एक चमकीली नीली गेंद थी, जो निस्संदेह, उसका है. साथ ही वह इस गेंद को फेंक देना चाहती थी, लेकिन वह ऐसा नहीं कर सकी, क्योंकि उसके मुताबिक, तब तो ऐसा लगा जैसे उसकी मौत हो गई हो.
यह पहले से ही इस स्तर पर बन गया है स्पष्ट गतिरोध संरचना, जिसमें वह स्थित थी। वह स्पष्ट रूप से अपनी भावनाओं को दबाना चाहती थी, जिसके कारण उसे पीड़ा हुई, लेकिन साथ ही वह उन्हें खोना भी नहीं चाहती थी। उसकी प्यार करने की क्षमता एक नीली गेंद के रूप में युवक पर प्रक्षेपित किया गया, और वह व्यक्तित्व के इस हिस्से के साथ संपर्क से वंचित थी, इसलिए उसे उदासीनता महसूस हुई, वह यंत्रवत् जीवन जीने लगी और किसी और से प्यार नहीं कर सकी।
उसी प्रक्षेपण ने उस नीली गेंद को फिर से खोजने के लिए एक शक्तिशाली आकर्षण पैदा किया।
तब मैंने सुझाव दिया कि वह गतिरोध से बाहर निकलने के लिए निम्नलिखित विकल्पों को एक-एक करके आज़माए:
1. गेंद को पूरी तरह फेंक दो;
2. इसे अपने व्यक्तित्व का हिस्सा मानें.
इसके बाद यह सुनिश्चित करना संभव हो सका कि कौन सा कार्य उसके लिए सबसे उपयुक्त होगा।
हालाँकि, उसने कड़ा प्रतिरोध दिखाया और दोनों विकल्पों से साफ़ इनकार कर दिया। इस कठोर व्यवस्था को हिलाने के लिए, मैंने समूह के सदस्यों को इस प्रक्रिया में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया।
प्रत्येक व्यक्ति बारी-बारी से लड़की के पीछे खड़ा हुआ और उसकी ओर से भाषण दिया जिसमें उसने इस गेंद को बाहर फेंकने या स्वीकार करने के अपने निर्णय को उचित ठहराया। इस सवाल का असर सभी पर हुआ और सभी काफी भावुक होकर बोले. उसके बाद भी उसने कोई निर्णय नहीं लिया।
फिर मैंने स्थिति को और अधिक खराब करने का निर्णय लिया और गेस्टाल्ट थेरेपी तकनीक लागू की, जिसमें उसे कमरे के बीच में अपनी बाहें फैलाकर खड़े होने के लिए आमंत्रित किया, और बाकी सभी को उसे अपने द्वारा लिए गए निर्णय की दिशा में खींचने के लिए आमंत्रित किया और उसे ऐसा करने के लिए मनाओ।
लड़ाई गंभीर रूप से छिड़ गई, किसी कारण से सभी पुरुष गेंद को फेंकने के पक्ष में थे, और सभी महिलाएँ इसे छोड़ने के पक्ष में थीं।
लेकिन मुख्य कार्रवाई बहुत जल्दी हुई - लड़की सचमुच चिल्लाई: "मैं इसे किसी भी चीज़ के लिए नहीं छोड़ूंगा!"और महिलाओं के समूह की ओर दौड़ पड़ी, हालाँकि पुरुषों ने उसे बहुत कसकर पकड़ रखा था। चूँकि निर्णय हो चुका था, मैंने "खेल" रोक दिया और उससे पूछा कि वह कैसा महसूस कर रही है।
आश्चर्य के साथ, उसने स्वीकार किया कि उसे बहुत अच्छा महसूस हो रहा है, और गेंद अब उसके दिल में है.“लेकिन,” उसने आगे कहा, “ यह लंबे समय तक चलने की संभावना नहीं है.मुझे बहुत कष्ट सहना पड़ा और मैं एक मनोविश्लेषक के पास गया। और यहाँ एक घंटे में... सबसे अधिक संभावना है कि यह सब वापस आ जाएगा...
मैंने उसे बैठने के लिए आमंत्रित किया और फिर से अपने सामने उस युवक की कल्पना करने को कहा।
- अब आपको कैसा महसूस हो रहा है?
"यह अजीब है, मैं उसके लिए कोमलता महसूस करता हूं, लेकिन मैं पीड़ित नहीं हूं।"
-क्या आप उसे अभी जाने दे सकते हैं? उसे बताएं कि आप उसके लिए आपके बिना खुशी की कामना करते हैं?
- हाँ, अब मैं कर सकता हूँ!
और कहाएक युवा व्यक्ति की छवि का जिक्र करते हुए:
- मैं तुम्हें जाने देता हूं और मेरी परवाह किए बिना तुम्हारी खुशी की कामना करता हूं।
उसने उस युवक की छवि को दूर हटते और पिघलते देखा, और इससे उसे और भी अच्छा महसूस हुआ।
अब मैंने उसे अपनी व्याख्या पेश की: "नीली गेंद आपका दिल है।" मैंने कहा कि जिन भावनाओं से वह छुटकारा पाना चाहती थी, उनके साथ-साथ उसने अपना दिल भी फेंक दिया, जो प्यार करने और महसूस करने की क्षमता प्रदान करता है, यही कारण है कि वह उदासीनता में थी। अब जबकि उसका दिल सही जगह पर है, वह पीड़ित नहीं हो सकती और इस व्यक्ति को जाने नहीं दे सकती, साथ ही उसके लिए गर्म भावनाएं भी बनाए रख सकती है।
इस प्रकार पुश्किन ने अपनी प्रसिद्ध कविता में अपने प्रिय को अलविदा कहा: "मैंने तुमसे प्यार किया, प्यार अभी भी संभव है।"
टी लगभग सभी परिस्थितियाँ कैसे काम करती हैंभावनात्मक निर्भरता के साथ. हम हमेशा इस बात के बारे में बात करते रहते हैं कि किसी प्रिय वस्तु के खो जाने के साथ-साथ एक व्यक्ति "टूट जाता है" औरवे निवेश, जिसे उन्होंने एक बार भावनात्मक "लाभांश" प्राप्त करने की आशा में इसमें निवेश किया था।
उसे हानि महसूस होती है, उसकी आत्मा का एक हिस्सा खो जाता है।
वह नए रिश्ते नहीं बना सकता क्योंकि उसके पास निवेश करने के लिए कुछ भी नहीं बचा है।
लेकिन रिश्तों में निवेश उन्हें विश्वसनीय और महत्वपूर्ण बनाता है, तभी रिश्तों की कद्र होती है।
यदि दूसरा व्यक्ति पहले की भावनाओं का प्रतिकार करता है, तो हर कोई खुश होता है, और उनके बीच एक मजबूत भावनात्मक संबंध स्थापित होता है, जो परिवार बनाने के लिए एक अच्छा आधार प्रदान करता है। कब प्रक्रिया के दोनों पक्ष पारस्परिक निवेश करते हैं, तो यह उनकी खुशी सुनिश्चित करता है, उनके पास न केवल उनकी पसंदीदा वस्तु है, बल्कि उनका अपना निवेश भी है, क्योंकि वे भी उनके साथ हैं, अगर रिश्ता नहीं टूटा है।
इसके अलावा, उनके साथ वह निवेश भी है जो "विपरीत पक्ष" ने उनमें किया था। हर कोई यह जानकर प्रसन्न होता है कि वे अपने प्रियजन के प्रिय हैं, कि वे आपके लिए प्रयास कर रहे हैं।
बेशक, यह नहीं कहा जा सकता कि एक व्यक्ति का दिल वास्तव में उस व्यक्ति में चला जाता है जिसे वह प्यार करता है, और वह उसे नष्ट कर देता है।
लेकिन यह अकारण नहीं है कि प्रेमी अक्सर कहते हैं कि उन्होंने जिससे प्यार किया उसे अपना दिल दे दिया। जैसा कि कवि लिखते हैं: "मेरा दिल पहाड़ों में है, और मैं खुद नीचे हूं..."
व्यक्तिपरक वास्तविकता में, यह संभव है कि जो कुछ वस्तुनिष्ठ रूप से नहीं होता है, उसका किसी व्यक्ति के जीवन पर बहुत वास्तविक और वस्तुनिष्ठ प्रभाव पड़ता है। यदि विषय ने अपनी व्यक्तिपरक दुनिया में प्रतिबद्ध किया है किसी के व्यक्तित्व के कुछ भाग का किसी अन्य व्यक्ति में परिचय (शब्द "प्रक्षेपण" भी उपयुक्त है) तब वह उसके साथ एक निरंतर संबंध, उसकी निर्भरता महसूस करता है।
वह तभी तक जुड़ा होता है जब तक उसकी भावनाएँ या उसके व्यक्तित्व का कोई हिस्सा दूसरे से मजबूती से जुड़ा होता है।
फ्रायड ने कहा कि निर्धारण के परिणामस्वरूप, कामेच्छा का हिस्सा, लेकिन व्यक्तित्व का हिस्सा नहीं, किसी वस्तु या उसकी छवि से जुड़ा होता है, जिसके परिणामस्वरूप वस्तु उस व्यक्ति के लिए भावनात्मक आवेश पैदा करने लगती है, इसे कहा जाता था कैथेक्सिस.
फ्रायड ने अपनी प्रसिद्ध रचना मेलानचोलिया में ऐसा कहा है दुःख का कार्य यह है कि प्रिय परन्तु खोई हुई वस्तु से कामेच्छा धीरे-धीरे दूर हो जाती है।लेकिन उन्होंने ऐसा संकेत नहीं दिया कामेच्छा का यह निर्धारण भविष्य में निवेश का अर्थ रखता है।
और यह बहुत महत्वपूर्ण है!मूलतः यह प्रेम का एक नया सिद्धांत है।
निर्धारण इसलिए नहीं होता क्योंकि वस्तु को केवल पसंद किया जाता है; विषय विपरीत लिंग के कई लोगों और अन्य वस्तुओं को पसंद कर सकता है। लेकिन कोई निर्णायक विकल्प नहीं होता है; विषय इस विशेष व्यक्ति पर "दांव" नहीं लगाता है।
वह अगर "शर्त" लगाता है , तो इसका मतलब यह है कि वह अपने भाग्य को मजबूती से बांधता है,इस व्यक्ति के साथ आपकी ख़ुशी, आपका भविष्य।
वह अपनी आशाओं और सपनों की ऊर्जा को भविष्य में निवेश करता है, एक साथ लंबे जीवन की आशा करता है, कई लाभांश प्राप्त करने की उम्मीद करता है, उदाहरण के लिए, यौन सुख पर भरोसा करना, बच्चे पैदा करना और उनका पालन-पोषण करना, एक साथ दिलचस्प जीवन, सामाजिक स्वीकृति, आदि।
इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि प्रेमी एक-दूसरे से पूछते हैं: "क्या तुम मुझसे प्यार करते हो?", "क्या तुम मुझसे प्यार करना बंद कर दोगे?" और इसी तरह। वे यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उनका निवेश "लाभदायक" और विश्वसनीय हो, और वे उनमें निवेश भी करेंगे।
इसके अलावा, मैं चिकित्सीय अभ्यास में आश्वस्त हो गया कि निवेश यौन इच्छा को नियंत्रित करता है, न कि इसके विपरीत। निवेश गायब हो जाता है और आकर्षण गायब हो जाता है।
उदाहरण 2. "फूलों का गुलदस्ता।"
एक युवक मेरी ओर मुड़ा.
वह कहता है, "मैं अपनी पहली पत्नी को नहीं भूल सकता। उसने मुझे तीन साल पहले छोड़ दिया। उसने एक विदेशी से शादी की, देश छोड़ दिया, एक बच्चे को जन्म दिया, मैं दो साल तक उदास रहा और अपना पसंदीदा खेल छोड़ दिया।" , मैं कुछ भी नहीं चाहता था। फिर मैंने इसका सामना किया, मेरी हाल ही में शादी हुई है, लेकिन मैं अपनी दूसरी पत्नी से उतना प्यार नहीं कर सकता जितना मैंने अपनी पहली पत्नी से किया था, मैं अब भी पहली वाली की कल्पना करता हूं, यहां तक कि मुझे अपनी दूसरी पत्नी पर भी शर्म आती है , लेकिन मैं इसमें कुछ नहीं कर सकता।”
- इसका मतलब है कि आप अभी भी अपनी पहली पत्नी पर निर्भर हैं। तुमने उसे अभी तक जाने नहीं दिया.
- नहीं, मैं पहले ही अपना हिस्सा भुगत चुका हूं। मैं दो साल में सब कुछ अनुभव कर चुका हूं।
- और हम इसे आसानी से जांच सकते हैं।
यह कैसे संभव है?
- लेकिन कल्पना कीजिए कि आपकी पहली पत्नी यहां कुर्सी पर बैठी है। आप क्या महसूस करते हो?
- कोई बात नहीं। मुझे परवाह नहीं है।
– तब आप उससे आसानी से कह सकते हैं: “अलविदा, मैं आपके निजी जीवन में खुशियों की कामना करता हूँ!
- नहीं, किसी कारण से मैं ये शब्द नहीं कह सकता।
- ठीक है, इसका मतलब है कि आप निर्भर हैं।
मैंने उसे निवेश का सिद्धांत समझाया और उससे उन भावनाओं की छवि ढूंढने को कहा जो उसने अपनी पहली पत्नी में निवेश की थीं, और जो अभी भी उसे दी गई हैं। उन्होंने कहा कि यह फूलों का खूबसूरत गुलदस्ता था।
– क्या ये सचमुच आपके फूल हैं?
– हाँ, ये मेरी अद्भुत भावनाएँ हैं जो मैंने उसे दीं।
- उन्हें ले जाएं और जहां चाहें उन्हें अपने शरीर में प्रवेश करने दें।
"यह गुलदस्ता मेरे सीने में समा गया, इससे मुझे बहुत अच्छा महसूस हुआ।" ऊर्जा वापस आ गई है. किसी तरह सांस लेना आसान हो जाता है, और आपके हाथ अपने आप उठ जाते हैं। उसके जाने के बाद मैं अपने हाथ नहीं उठा सका।
– अब इस महिला को फिर से देखें (कुर्सी की ओर इशारा करते हुए)।
- यह अजीब है, अब यह सिर्फ एक महिला है, जिसकी संख्या लाखों में है।
- क्या अब आप उससे कह सकते हैं: "अलविदा, मैं आपके निजी जीवन में खुशियों की कामना करता हूं।"
- हाँ, अब यह आसान है।
"फिर मुझे बताओ और देखो छवि का क्या होता है।"
-मैं बोलता हूं और देखता हूं कि कैसे उसकी छवि दूर होती जाती है और घटती जाती है। यह पूरी तरह से गायब हो गया, और यह और भी बेहतर हो गया। - अब दूसरी पत्नी को देखिए।
- हाँ, अब यह अलग बात है।
"तब आप उसे गुलदस्ता दे सकते हैं।" हालाँकि, जैसी आपकी इच्छा।
- क्यों नहीं...
वह स्पष्ट रूप से जल्दी में था, और थोड़ी देर अलविदा कहने के बाद वह घर चला गया।
निवेशित "पूंजी" की वापसी (विषय के शरीर में), जब रिश्ते का विनाश हुआ है, तो विषय को मुक्त कर देता है और प्रिय वस्तु को अन्य सभी लोगों के समान तटस्थ बना देता है। न तो फ्रायड और न ही अन्य प्रसिद्ध मनोविश्लेषक और चिकित्सक उन तरीकों का वर्णन करते हैं जो विशेष रूप से विषय की खोई हुई भावनाओं या व्यक्तित्व के हिस्सों को वापस लाने पर केंद्रित होंगे, अन्यथा हर कोई इसके बारे में बहुत पहले ही जान चुका होता। यह पूरी तरह से समझ में आता है कि ऐसी विधियाँ क्यों नहीं बनाई गईं।
केवल भावनात्मक-कल्पनाशील चिकित्सा की तकनीक ही इसके लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह आपको निवेशित भावनाओं को एक छवि के रूप में प्रस्तुत करने की अनुमति देती है और, इस छवि की आपके शरीर में वापसी के माध्यम से, खोए हुए संसाधनों को वापस लौटाती है।
केवल मौखिक तकनीकों के आधार पर भावनाओं को वापस लौटाना लगभग असंभव है।
इसके अलावा, अधिकांश मनोचिकित्सकों के लिए, यह विचार अभी तक इस तथ्य के कारण उपलब्ध नहीं है कि एक ऐसी विधि जिसमें भावनाओं को एक वस्तु के रूप में स्थानांतरित किया जा सकता है, कोई उनके साथ पहचान कर सकता है, उन्हें अपने शरीर में स्वीकार कर सकता है या उन्हें छोड़ सकता है, उनके पारंपरिक विचारों का खंडन करता है.
उदाहरण 3. सुनहरी गांठ।
एक युवक एक लड़की के साथ अपने रिश्ते को स्पष्ट करने के लिए मेरे पास आया। उनका प्यार 15 साल की उम्र में शुरू हुआ, यह मजबूत और सच्चा था। फिर भी वे यौन संबंध में आये और एक-दूसरे के साथ खुश थे। लेकिन साल बीत गए, और शादी करने का समय आ गया होता, लेकिन वह एक गरीब छात्र था और अपने परिवार का भरण-पोषण नहीं कर सकता था। तब वह नाराज हो गई और अचानक अपने प्रिय से नाता तोड़कर एक अमीर आदमी से शादी कर ली। उसने एक बच्चे को जन्म दिया, लेकिन खुश नहीं थी, उसने अपनी पसंद पर पश्चाताप किया और जल्द ही अपने पूर्व प्रेमी के साथ संबंधों की बहाली की तलाश शुरू कर दी। उन्होंने अपने पति को तलाक दे दिया, लेकिन फिर भी उनकी मुख्य आकांक्षाएं पैसा और करियर ही रहीं। युवक अब उसके साथ मेल-मिलाप नहीं चाहता था, लेकिन वह खुद को अपनी पिछली भावनाओं से मुक्त नहीं कर सका, उसकी दृढ़ता का विरोध नहीं कर सका, हालाँकि उसे अब उसके प्यार पर भरोसा नहीं था। अब वह अपने परिवार का भरण-पोषण कर सकता था, लेकिन अपनी जिंदगी को अपनी पूर्व प्रेमिका से नहीं जोड़ना चाहता था।
पहले तो मुझे लगा कि वह केवल नाराजगी और गर्व व्यक्त कर रहा था। शायद हमें उसकी बेवफा प्रेमिका को माफ करने और उसके साथ फिर से जुड़ने में उसकी मदद करनी चाहिए?
लेकिन वह खुद को इस भावनात्मक निर्भरता से मुक्त करने के इरादे में दृढ़ थे।
वह लड़की की कम नैतिकता के प्रति आश्वस्त था और मानता था कि वह उसके साथ छेड़छाड़ कर रही थी।
वह नहीं करता मैं समझ नहीं पा रहा था कि उसने पहले उसकी अद्भुत भावनाओं को कैसे नज़रअंदाज़ किया होगा, उसे इतना दर्द देने के लिए। वह स्वयं संबंधों को बहाल करने की पहल कभी नहीं करेगा।
पहले सत्र का उपयोग मामले की सभी परिस्थितियों को स्पष्ट करने और क्या किया जाना चाहिए इस पर अंतिम निर्णय लेने के लिए किया गया था।
दूसरी मुलाकात की शुरुआत में, युवक ने फिर से पुष्टि की कि रिश्ते को बहाल करने का उसका कोई इरादा नहीं था, लेकिन उसे मदद की ज़रूरत थी ताकि वह अब उसकी ओर आकर्षित न हो, ताकि वह इस निर्भरता और पीड़ा से मुक्त हो जाए।
सैद्धांतिक विचारों का पालन करते हुए कि भावनात्मक निर्भरता केवल उन मनोवैज्ञानिक "पूंजी" पर टिकी हुई है जो किसी दिए गए विषय ने किसी प्रियजन में "निवेश" किया है, मैंने ग्राहक को सुझाव दिया अपने सामने इन भावनाओं की एक छवि बनाएं।
सोचने के बाद युवक ने कहा कि ये भावनाएँ एक विशाल सुनहरी गेंद की तरह हैं, जिसमें से एक धागा निकलता है, जो इसे ऊपर एक गुब्बारे से जोड़ता है।
हमने तय किया कि यह गेंद उस लड़की का प्रतीक है जिसे उसने अपनी भावनाएं दीं, इन भावनाओं की मदद से उसे बनाए रखने की उम्मीद में।
इसके बाद, मैंने ग्राहक को इस गांठ, यानी अपनी भावनाओं को वापस अपनी ऊर्जा के रूप में अवशोषित करने के लिए आमंत्रित किया।
पहले तो उन्हें समझ नहीं आया कि ऐसा कैसे किया जा सकता है. मैंने सुझाव दिया कि वह उन्हें अपने शरीर में वापस आमंत्रित करे, लेकिन वह ऐसा नहीं कर सका।
अचानक उसे स्वयं एक समाधान मिल गया:
– मुझे स्वयं इस कमरे में प्रवेश करना होगा! क्योंकि वह मुझसे बड़ा है.
- हम यह कर लेंगे।
अपनी कल्पना में, उसने इस गांठ में प्रवेश किया और महसूस किया कि पहले खोई हुई भावनाओं ने उसे चारों ओर से घेर लिया था, एक सुनहरी चमकती आभा की तरह, उन्होंने उसके पूरे शरीर को अंदर भर दिया, और गेंद उड़ गई और किनारे पर कहीं मँडरा गई।
- ये भावनाएँ मेरी रक्षा भी करती हैं, मुझे शक्ति और स्वतंत्रता का एहसास होता है। अब ये भावनाएँ मेरी हैं, और मैं स्वतंत्र रूप से इनका निपटान कर सकता हूँ, मैं उन्हें किसी और की ओर निर्देशित कर सकता हूं।और वह ऐसी अद्भुत भावनाओं की उपेक्षा कैसे कर सकती थी?
– अब आप इस लड़की के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
- आप जानते हैं, अब मुझे वास्तव में कोई परवाह नहीं है। मैं बदला लेने के लिए उसके सामने मर्सिडीज भी नहीं चलाना चाहता। मैं वास्तव में स्वतंत्र हूं।
- हमें यह सुनिश्चित करने के लिए फिर से मिलना चाहिए कि परिणाम वास्तव में टिकाऊ है। कुछ काम की जरूरत पड़ सकती है.
- नहीं, मुझे पूरा यकीन है। अगर जरूरत पड़ी तो मैं तुम्हें दोबारा फोन करूंगा. उन्होंने मुझे बहुत आत्मविश्वास और मजबूत चाल के साथ छोड़ दिया, उन्होंने दोबारा फोन नहीं किया।
एक टिप्पणी:
यह मामला, पिछले मामले और कई अन्य मामलों की तरह, दिखाता है कि विषय मदद से ऐसा कर सकता है आपकी भावनाओं की छवि के संबंध में सचेत क्रियाएं वास्तव में उन्हें आपके पास वापस लाने के लिए,और इस तरह भावनात्मक निर्भरता से मुक्ति मिलती है।
परंपरागत रूप से, मनोचिकित्सकों का मानना है कि जिस साथी के साथ संबंध नष्ट हो गया है उसे मानसिक रूप से (और/या वास्तव में) माफ कर दिया जाना चाहिए और जाने दिया जाना चाहिए।
हालाँकि, अलविदा कहना इतना आसान नहीं है, क्योंकि दिल, आत्मा और भावनाएँ अभी भी उसी के पास रहती हैं जिसे वे दिए गए थे, जिसके साथ वे जुड़े हुए हैं।
जाने देने से पहले, आपको अपना "निवेश" वापस लेना होगा, अन्यथा कुछ भी काम नहीं आएगा।
कभी-कभी यह स्वचालित रूप से होता है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए भावनात्मक निर्भरता की समस्या को हल करना बेहद मुश्किल रहता है, जाहिर तौर पर इस पहलू के महत्व की समझ की कमी और उपयुक्त तकनीक की कमी के कारण।
मनोचिकित्सक अक्सर मानसिक रूप से बंधनकारी धागे को फाड़ने या काटने, पूर्व पति को मानसिक रूप से दूर भगाने आदि का सुझाव देते हैं। ये यांत्रिक विधियां कभी-कभी मुक्ति दिला देती हैं, लेकिन तब से लोगों को धागे नहीं, भावनाएँ बांधती हैं,तब अधिकांश भाग में कोई समाधान नहीं है, या समाधान आंशिक और अस्थिर है।
इन भावनाओं या व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों की दृश्य रूप से प्रस्तुत छवि की मदद से भावनाओं और व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों की वापसी प्रतिरोध का कारण नहीं बनती है, क्योंकि व्यक्ति कुछ भी नहीं खोता है।
इस कार्रवाई में नैतिक रूप से निंदनीय कुछ भी नहीं है, क्योंकि यह प्यार की वस्तु को नुकसान नहीं पहुंचाता है और उसे दूर नहीं करता है या उसे छोड़ नहीं देता है। हालाँकि, इसके बाद उस वस्तु को छोड़ना काफी संभव है, जो अब एक अप्रतिरोध्य आकर्षण से संपन्न नहीं है।
हालाँकि, विषय के पास वह नहीं करने के अतिरिक्त उद्देश्य हो सकते हैं जो चिकित्सक उसे करने के लिए प्रोत्साहित करता है, और यह कार्य की नई कठिनाइयों और विशेषताओं को जन्म देता है।
चिकित्सक को अपनी मुक्ति के मार्ग पर ग्राहक के प्रतिरोध पर काबू पाना या उसे दरकिनार करना सीखना चाहिए।
उदाहरण 4. "अश्रुपूर्ण कबूतर".
युवती उस युवक को नहीं भूल पा रही थी जो दो साल पहले उसे छोड़कर चला गया था। हर शाम वह कल्पना करती थी कि वह उसके बगल में है, और यह दर्दनाक था। बेशक, मैंने उससे ब्रेकअप के कारणों और सुलह की वांछनीयता और संभावना के बारे में पूछा। सभी ने कहा कि अंततः अलविदा कहना और पूर्व प्रेमी को जाने देना आवश्यक था।
मैंने तुरंत उसे अपने व्यक्तित्व के उस हिस्से या उन भावनाओं की कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जो उसने अपने प्रियजन में "निवेश" किया था, और जिसे उसने उसके जाने के साथ खो दिया था।
उसने तुरंत उत्तर दिया कि यह एक कबूतर था।मैंने समझाया कि कबूतर आम तौर पर आत्मा का प्रतीक है, और पूछा कि क्या वह इस कबूतर को वापस करने, इसे अपने व्यक्तित्व के हिस्से के रूप में स्वीकार करने के लिए तैयार है?के बारे मेंउसने पुष्टि की कि जिस कबूतर की उसने स्पष्ट रूप से कल्पना की थी वह वास्तव में उसके व्यक्तित्व का हिस्सा था, लेकिन किसी कारण से वह उसके पास जाने से डर रहा था।
- क्यों?
- क्योंकि मैं उसके पंख काट रहा हूं।
- आप ऐसा क्यों कर रहे हो?
- ठीक है, बिल्कुल, ताकि वह उड़ न जाए।
यह पहली कठिनाई है. लड़की को यह समझाना जरूरी था कि आत्मा खुद से दूर नहीं उड़ सकती, कि वह फिर भी उसी की होगी. और यह भी कि जितना अधिक आप किसी को बंदी बनाते हैं, उतना ही अधिक वे टूटते हैं।
यह सब समझाया गया था, लेकिन चूँकि अनुभव ही सत्य की कसौटी है, इसलिए मैंने उसे प्रयोग के लिए सुझाव दिया कबूतर को समझाओ कि लड़की अब उसके पंख नहीं काटेगी।
इस कथन का असर हुआ; कबूतर पहले से ही लड़की के पास लौटना चाहता था, लेकिन फिर भी डर रहा था।
जिस लड़की की ओर मैंने उसे धकेला था, उसकी ओर से किसी भी आश्वासन ने मदद नहीं की।
यह दूसरी कठिनाई है. ग्राहक के शब्दों और स्वरों को ध्यान से देखने पर मुझे अचानक एहसास हुआ कि वास्तव में, वह खुद ही कबूतर से डरती थी।
वह उसकी आज़ादी से डरती थी, डरती थी कि कहीं वह फिर से उसकी भावनाओं को अपने साथ न ले जाये।
उसी डर ने उसे कबूतर के पंख काटने पर मजबूर कर दिया, इसलिए यह एक नई और साथ ही पुरानी कठिनाई है, लेकिन एक नए दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
फिर मैंने सुझाव दिया कि लड़की विरोधाभासी रूप से कबूतर को यह बताए वह स्वयं अब उससे नहीं डरेगी।
लड़की आश्चर्यचकित थी क्योंकि उसे यकीन था कि कबूतर उससे डरता था।
बिना समझाए, मैंने जोर देकर कहा कि यह एक विरोधाभासी तकनीक है और इसे आज़माया जाना चाहिए।
उसने आज्ञा का पालन किया और कबूतर तुरंत उसके सीने में फड़फड़ाने लगा। लड़की ने अधिक गहरी और अधिक स्वतंत्र रूप से सांस ली, उसकी आंखें चमक उठीं, उसे बेहतर महसूस हुआ और उसके सारे डर गायब हो गए।
अब जब उसने अपने पूर्व मित्र का परिचय करा दिया था, तो वह उससे पूरी तरह मुक्त महसूस कर रही थी।
अब वह आसानी से उसे अलविदा कहने में सक्षम थी और उसने पूरे आत्मविश्वास से पुष्टि की कि उसे अब कोई कष्ट नहीं होगा और वह अब आदी नहीं होगी। एक सप्ताह बाद, उसने एक बार फिर इस परिणाम की सकारात्मकता और स्थिरता की पुष्टि की।
एक टिप्पणी:
इस उदाहरण में, हमने विश्लेषण भी किया दो संभावित कठिनाइयाँ,जिसका सामना निवेशित भावनाओं को वापस करते समय किया जा सकता है:
1. व्यक्ति व्यक्तित्व के निवेशित भाग (अर्थात स्वयं पर) के विरुद्ध कुछ हिंसा करता है, जिसके परिणामस्वरूप वह उस पर (स्वयं पर) विश्वास खो देता है;
2. व्यक्ति अपने व्यक्तित्व के एक हिस्से की वापसी से डरता है, उसे डर होता है कि यह उसे निराश कर देगा या उसे नियंत्रित कर देगा, आदि।
आंतरिक विभाजन और स्वयं को नियंत्रित करने में विफलता का डर है।
इस और अन्य मामलों से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि भावनात्मक निर्भरता का विषय कभी-कभी आत्म-संदेह की भावना का अनुभव करता है, खुद को महत्व नहीं देता है, अपनी भावनाओं या क्षमताओं पर भरोसा नहीं करता है।
वह कभी-कभी खुद को उस लत से मुक्त करने का विरोध करता है जिसके बारे में वह शिकायत करता है क्योंकि उसे डर है कि जब वह मुक्त हो जाएगा तो वह नई गलतियाँ करेगा या किसी को उसकी ज़रूरत नहीं होगी, उसे कोई नहीं मिलेगा, आदि।
इस पद्धति को तकनीक में मामूली संशोधनों के साथ कई अन्य समस्याओं पर लागू किया जा सकता है, इसे हम कहते हैं विधि के अनुप्रयोग के क्षेत्र का विस्तार, या अधिक सरलता से, विधि का विस्तार।
विधि विस्तार:
1. भावनात्मक निर्भरता और मनोदैहिकता
भावनात्मक निर्भरता मनोदैहिक लक्षणों को जन्म दे सकती है, जिसे व्यक्ति लत के परिणाम के रूप में नहीं, बल्कि एक दैहिक अस्वस्थता के रूप में मानता है, जिसके लिए वह कभी-कभी चिकित्सा सहायता लेता है, लेकिन बाद में कोई परिणाम नहीं मिलता है।
मैं दो उदाहरण देकर दिखाऊंगा कि यह कैसे हो सकता है:
उदाहरण 5. "पीठ पर मकड़ी".
एक सेमिनार में, मैंने छात्रों को अपना काम दिखाने के लिए आमंत्रित किया।
छात्रा ने अपनी मनोदैहिक समस्या का समाधान करने को कहा। उसे अपनी पीठ में लगातार और गंभीर दर्द का अनुभव होता था, इससे वह किसी भी स्थिति में सामान्य रूप से सो नहीं पाती थी; उसने मदद के लिए डॉक्टरों की ओर रुख किया, लेकिन वे उसकी मदद नहीं कर सके।
मैंने उससे इस दर्द की एक छवि की कल्पना करने को कहा।
उसने दर्द को ऐसे देखा मानो उसकी पीठ पर एक बड़ी मकड़ी बैठी हो.
चूँकि मकड़ी आमतौर पर एक पुरुष का प्रतीक है, इसलिए मैंने सुझाव दिया कि एक पुरुष के साथ उसके रिश्ते में कुछ गंभीर समस्या थी। पता चला कि उसकी सहेली नशे की आदी है और वह उसे इस लत से बचाने की कोशिश करती रहती है, लेकिन कुछ नहीं कर पाती.
वह उससे रिश्ता तोड़ने की कोशिश करती है, लेकिन उससे छुटकारा पाने में भी असमर्थ होती है।
हमने उसकी पीठ पर मकड़ी की उपस्थिति से उसे मुक्त करने के लिए विभिन्न चीजें करने की कोशिश की, लेकिन उसे इस भावनात्मक निर्भरता से मुक्त करने के लिए कुछ भी काम नहीं आया।
वह समझ गई थी कि वह अब भी उसे बचा नहीं पाएगी, कि वह अपने स्वास्थ्य और भाग्य का त्याग कर रही है, लेकिन किसी कारण से वह उसे जाने नहीं दे सकी।
फिर मैंने उसे मकड़ी की ओर से प्रश्न का उत्तर देने के लिए आमंत्रित किया: "क्या उसे बचाकर उसकी पीठ पर लादकर ऐसी जगह ले जाने की ज़रूरत है जहां वह नहीं जा रहा हो?"
उसका उत्तर देते हुए, लड़की को एहसास हुआ कि वास्तव में उसे इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं थी और इसीलिए उसने विरोध किया।
तुरंत ही वह मकड़ी को छोड़ने में सफल हो गई, वह गायब हो गई और उसी क्षण उसकी पीठ का दर्द भी दूर हो गया। उसी शाम उसने उस ड्रग एडिक्ट से सारे रिश्ते तोड़ दिए।
कुछ समय बाद, वह दूसरे आदमी से मिली, शादी कर ली, एक बच्चे को जन्म दिया और खुशी से रहने लगी। तब से, उसकी पीठ में कभी भी (कम से कम अगले 4 वर्षों में) दर्द नहीं हुआ।
उसने सत्र के 4 साल बाद मुझे यह कहानी सुनाई, जिसे मैं भूल भी गया।
एक टिप्पणी:
इससे साफ है कि छात्रा ने रिश्ता तोड़ दिया है कर्तव्य की गलत समझ से बाहर नहीं निकल सकाइस युवक के सामने, वह किसी प्रकार के चमत्कार की आशा करती थी और उसके आगे के पतन के लिए जिम्मेदार होने से डरती थी।
इसलिए, उसने उन तकनीकों को ईमानदारी से लागू नहीं किया जो शुरू में उसे पेश की गई थीं।
"मकड़ी" की ओर से प्रस्तावित प्रश्न का उत्तर देने के बाद, उसे एहसास हुआ कि उसे बचाने की आवश्यकता नहीं है, और उसका आगे का पतन उसकी अपनी इच्छा से पूर्व निर्धारित था, वह इसके लिए ज़िम्मेदार नहीं थी।
उसे एहसास हुआ कि वह उसकी इच्छा के विरुद्ध उसे अपनी पीठ पर खींच रही थी। यह तत्काल जागरूकता, जो चिकित्सक के किसी भी तर्क से हासिल नहीं की जा सकती थी, ने उसे इस व्यक्ति को जाने दिया, उसके प्रति ऋणी महसूस करना बंद कर दिया और उसे बचाने के लिए अपनी पीठ पर दबाव डालना बंद कर दिया।
इसलिए, उसकी पीठ तुरंत ठीक हो गई और अब दर्द नहीं हुआ, और वह वास्तव में इस व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने, भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने और वास्तव में कर्तव्य की झूठी भावना को त्यागने में सक्षम थी। एक ओर, यह मनोदैहिक बीमारी का मामला है, दूसरी ओर, कर्तव्य की भावना पर आधारित भावनात्मक निर्भरता का मामला है।
लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि उसके "पराक्रम" की निरर्थकता के एहसास से निराशा हुई और तदनुसार, लड़की ने तुरंत अपना निवेश वापस ले लिया, कोई स्वचालित रूप से कह सकता है।
उदाहरण 6. "दिल के दर्द के 25 साल।"
एक 70 वर्षीय महिला पुराने हृदय दर्द से पीड़ित थी; उसे समय-समय पर आराम करने के लिए रुकना पड़ता था। समय-समय पर, वह दिल की ऐंठन से इतनी बीमार महसूस करती थी कि उसे अपनी जान का डर सताने लगता था। ये घटनाएँ उसके साथ 25 साल पहले घटित होनी शुरू हुईं, उसके प्यारे आदमी की मृत्यु के बाद, जिसकी वह अनौपचारिक पत्नी थी, उसके जीवन में कोई और पुरुष नहीं था।
उनकी मृत्यु उनके लिए एक भारी आघात थी, लेकिन उनका मानना था कि वह पहले ही इस दुःख से उबरने में सक्षम थीं और पूरी तरह से ठीक हो गई थीं।
मैंने उससे उस हृदय पीड़ा की एक छवि की कल्पना करने के लिए कहा जिसे वह अनुभव कर रही थी।
दर्द की छवि एक ब्लेड, यहां तक कि एक संगीन की तरह थी।जब मैंने सुझाव दिया कि उसकी दिल की बीमारी उस पुराने मनोवैज्ञानिक आघात से संबंधित थी तो वह बहुत आश्चर्यचकित हुई।
- ऐसा नहीं हो सकता, 25 साल हो गए। तब, बेशक, मैं बहुत चिंतित था, लेकिन मैं बहुत पहले ही शांत हो गया था।
"ठीक है, फिर आपके लिए इस ब्लेड को छोड़ना बहुत आसान होगा।"
- हां, मैंने उसे जाने दिया, लेकिन वह नहीं गया।
- ठीक है, पुनः प्रयास करें।
- फिर भी वह कहीं गायब नहीं होता।
- तो आपने एक बार उसे कोई बहुत मूल्यवान चीज़ दी थी और आज तक उसे वापस नहीं किया है। क्या आप कृपया कल्पना कर सकते हैं कि यह कैसा दिखता है?
– यह मेरा घायल, लहूलुहान हृदय है।
– क्या यह सचमुच आपका दिल है?
- हाँ, बिल्कुल, मेरा!
- क्या आप इसे अपने शरीर में वापस करने के लिए सहमत हैं ताकि यह अपनी जगह पर आ जाए?
- हाँ, लेकिन उसे ऐसा घाव है, मुझे डर है कि इससे मुझे बुरा लगेगा।
-नहीं, जब तुम लोगे, तभी तो उसे ठीक कर पाओगे। ऐसा करने के लिए, बस उसे बताएं कि आप उसे ठीक होने दें, आप उसे अब और चोट नहीं पहुंचाएंगे।
- हां, यह अपनी जगह पर वापस आ गया है और धीरे-धीरे ठीक हो रहा है।
- जब यह पूरी तरह ठीक हो जाए तो मुझे बताएं।
- हाँ, यह पहले ही ठीक हो चुका है। मुझे कुछ हद तक बेहतर महसूस हुआ।
"अब ब्लेड को फिर से देखो।"
- और वह चला गया! वह स्वयं गायब हो गया।
एक टिप्पणी:
इस मामले से यह पता चलता है भावनात्मक निर्भरता कई वर्षों तक बनी रह सकती है, हालाँकि व्यक्ति को इसके बारे में पता भी नहीं चल पाता है।इसके अलावा, उसे यह भी संदेह नहीं है कि उसकी शारीरिक बीमारी इस लत का परिणाम है।
विस्तार 2. भावनात्मक निर्भरता और संगम
लत के कई मामले मां के साथ प्रारंभिक संलयन द्वारा निर्धारित होते हैं, लेकिन न केवल मां के साथ, हालांकि व्यवहार में यह सबसे आम मामला है।
ऐसा अक्सर लड़कियों के साथ होता है. एक वयस्क अभी भी एक छोटा बच्चा है, जो दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को महसूस करता है, यह नहीं जानता कि एक अलग प्राणी की तरह कैसे महसूस किया जाए और अपने पैरों पर कैसे खड़ा हुआ जाए।
परेशानी यह है कि वह यह भी नहीं जानता कि अलग तरह से कैसे महसूस किया जाए, उसे कभी स्वतंत्रता का अनुभव नहीं हुआ है, और वह ऐसी स्थिति से डरता है या इसे किसी प्रकार का अनैतिक, अपनी माँ के साथ विश्वासघात मानता है।
साथ ही, वह इस तथ्य से पीड़ित हो सकता है कि वह हमेशा निर्णय लेता है और अपनी मां की राय के अनुसार अपना निजी जीवन बनाता है, उसकी किसी भी सनक या बीमारी का दर्दनाक अनुभव करता है, उसकी मृत्यु के विचार मात्र से निराशा में है, हमेशा उसके बारे में दोषी महसूस करता हूँवगैरह।
ऐसी लत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, और अपने अभ्यास में मैंने बार-बार इन कठिन मामलों का सामना किया है।
मानक मौखिक चिकित्सा आमतौर पर बहुत लंबी होती है, लेकिन भावनात्मक-कल्पनाशील चिकित्सा की पहले से वर्णित तकनीक बहुत आशाजनक है।
पी उदाहरण 7. "माँ के साथ विलय।"
लगभग 35 वर्ष की एक महिला, जिसका अपना एक बच्चा भी है, ने सेमिनार में निम्नलिखित अनुरोध किया:
उसका पूरा जीवन उसकी भावनाओं और निर्णयों में उसकी माँ पर महत्वहीनता और निर्भरता की भावना से व्याप्त था। माँ की ज़रूरतें और राय उनकी अपनी ज़रूरतों से अधिक महत्वपूर्ण थीं, उनकी माँ की थोड़ी सी भी बीमारी दुखद अनुभव का कारण बनती थी, और यह विचार कि उनकी माँ मर जाएगी, यह विचार पैदा हुआ कि उसके बाद जीना असंभव था।
माँ अलग रहती थीं, लेकिन फिर भी, उनकी बेटी पर उनका प्रभाव बिना शर्त और अपर्याप्त रहा . उसे लगा कि उनके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है, लेकिन समझ नहीं आया कि क्या गलत था।कार्य की मुख्य दिशा का उद्देश्य महिलाओं को एहसास दिलाने में मदद करना था बचपन में उसने अपने व्यक्तित्व का कौन सा हिस्सा अपनी माँ को सौंपा था और क्यों?
यह पता चला कि यह था उसके छोटे बच्चे का दिलऔर इस निश्चितता के बावजूद कि यह हृदय है बिलकुल उसका, उसे उसे वापस लाने में बड़ी कठिनाई का अनुभव हुआ। अंततः, उसने इस हृदय को उसके शरीर में वापस कर दिया, और तुरंत उसके विचार की शैली बदल गई।
उसे अचानक एहसास हुआ कि उसकी माँ, उससे एक अलग व्यक्ति थी, उसकी माँ का अपना निजी इतिहास था, जिसमें उसका पहला पति और अन्य परिस्थितियाँ शामिल थीं, कि उसकी माँ का अपना चरित्र और अपने भ्रम थे।
लेकिन सबसे अधिक वह अपनी पृथकता और स्वतंत्रता की तत्काल अनुभूति से प्रभावित हुई।
जैसे-जैसे उसने इस नई व्यक्तिपरक वास्तविकता पर महारत हासिल की, जो उसके सामने खुल गई थी, उसके सीने में छोटा सा दिल बड़ा हुआ और धीरे-धीरे एक वयस्क, बड़े और पूर्ण हृदय में बदल गया, जिससे वह मनोवैज्ञानिक रूप से वंचित थी।
अब उसे एहसास हुआ कि वह अपने बारे में महसूस कर सकती है और अपनी जरूरतों के अनुसार निर्णय ले सकती है, यह नया और अद्भुत था।
एक टिप्पणी:
इस प्रकार, संगम के मामले में निवेश रिटर्न पद्धति भी प्रभावी हो सकती है।
विलय की स्थिति में, अन्य तकनीकों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब ग्राहक मनोवैज्ञानिक रूप से मां के गर्भ के अंदर होता है (यह एक अंडे, बैग, वात या गुफा की छवि में व्यक्त किया जाता है जिसके अंदर वह स्थित है) - यह ऐसा है मानो उसने जन्म लेने से इंकार कर दिया हो।
यहां आप अलग-अलग तरीकों से जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप अपनी कल्पना में अपने जन्म का अनुकरण कर सकते हैं (हालांकि, सिंबलड्रामा, साइकोड्रामा और शारीरिक चिकित्सा की पारंपरिक तकनीकें भी उपयुक्त हैं), लेकिन हमारे अभ्यास में हमने एक विरोधाभासी दृष्टिकोण विकसित किया है जो हमें अनुमति देता है कुछ मामलों में इस समस्या को अप्रत्याशित रूप से सरलता से हल करना।
हम ग्राहक को यह सूचित करते हैं फिर वही माँ की कोख संभालता है, जिससे वह स्वाभाविक रूप से सहमत हैं।
जिसके बाद हम उसे उचित शब्दों के साथ उसकी छवि को संबोधित करते हुए, गर्भ को जाने देने के लिए आमंत्रित करते हैं।
यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो अंतर्निहित भावनाओं को वापस लाने की पिछली विधि को इस प्रक्रिया में जोड़ा जाता है।
उदाहरण 8. "माँ के गर्भ को जाने दो।"
सेमिनार में, मैंने समूह के प्रतिभागियों को "स्वास्थ्य" के दायरे में प्रवेश करने के लिए मानसिक व्यायाम करने के लिए आमंत्रित किया, प्रतिक्रियाएँ विविध थीं, लेकिन अधिकतर सकारात्मक थीं।
हालाँकि, एक प्रतिभागी, एक युवा लड़की, ने कहा कि किसी कारण से उसने खुद को किसी प्रकार के बर्तन में देखा गतिहीन रक्तहीन अवस्था, बाहर निकलने की कोशिश की, अंत में मैंने खुद को समुद्र में देखा, लेकिन मैं भी था एनीमिया की स्थिति में.
मैंने इस पर कहा कि, सबसे अधिक संभावना है, उसका जन्म कठिन था, या उसकी माँ पर भावनात्मक निर्भरता थी।
जिस पर उसने जवाब दिया कि दोनों सच थे।
"आपको माँ और उसके गर्भ को छोड़ देना चाहिए," मैंने सलाह दी, "क्योंकि केवल आप ही उन्हें पकड़ रहे हैं, उन्होंने आपको नहीं। लेकिन इसके लिए बहुत काम करना होगा। यदि आप चाहें तो हम इसे बाद में करेंगे।"
जिसके बाद मैं समूह के अन्य सदस्यों के विचारों पर चर्चा करने के लिए आगे बढ़ा।
कुछ मिनटों के बाद, लड़की उछल पड़ी और समूह के घेरे में उत्साहपूर्वक आगे-पीछे चलने लगी।
स्वाभाविक रूप से, मैंने पूछा कि उसके साथ क्या हो रहा है और क्या वह अपनी समस्या पर चर्चा करना चाहती है?
उसने उत्तर दिया कि वह पहले ही मेरी सलाह का पालन कर चुकी है और, कि वह आगे सब कुछ खुद करेगी।
मैंने समूह के साथ काम करना जारी रखा और लड़की एक घेरे में चलती रही, फिर रुक गई और रोने लगी। धीरे-धीरे वह शांत हो गई और अपनी जगह पर बैठ गई।
कुछ महीने बाद अगले सेमिनार में, उसने पुष्टि की कि उसने वास्तव में अपनी समस्या हल कर ली है, कि उसकी माँ और उसके गर्भ पर उसकी निर्भरता खत्म हो गई है।
एक टिप्पणी:
यह मामला एक और रिलीज़ तकनीक को दर्शाता है जब ग्राहक उस वस्तु को छोड़ देता है जिसे वह महसूस करता है कि उसने उसे पकड़ रखा है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कभी-कभी दावा करता है कि वह "जेल में" है और चाहे वह कितनी भी कोशिश कर ले, खुद को इससे मुक्त नहीं कर सकता। फिर उसे जेल से जाने देने के लिए कहा जाता है!
जेल ढह जाती है और मुवक्किल मुक्त हो जाता है। तब उसे एहसास होता है कि उसने अपनी जेल खुद ही बनाई है।
लेकिन जब वह गर्भ या जेल को छोड़ देता है, तो इसका मतलब है कि वह इस वस्तु में निवेश करना बंद कर दे और स्वतः ही उसे वापस कर दे।
इस तकनीक को कभी-कभी पिछली तकनीक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
सबसे पहले, अपने व्यक्तित्व के खोए हुए हिस्सों को लौटाएँ, और फिर अपनी लत की वस्तु को छोड़ दें।यदि आप जाने देने का प्रबंधन करते हैं (हिंसा को दूर न करना अस्वीकार्य है), तो यह निवेश वापस करने के कार्य की सफलता के लिए एक मानदंड होगा।
यदि आप केवल जबरन कनेक्शन तोड़ सकते हैं, तो इसका मतलब है कि यह वास्तव में टूटा नहीं है।
विस्तार 3. अतीत और भविष्य की आशाओं पर दृढ़ रहकर कार्य करना
दृष्टांत:एक आदमी का बाघ ने पीछा किया। वह उससे दूर भागा और खाई में गिर गया, और पहाड़ से निकली हुई किसी जड़ को पकड़ लिया और उस पर लटक गया। नीचे देखने पर उसने देखा कि नीचे एक और बाघ उसका इंतजार कर रहा था। तभी एक छोटा सा चूहा जड़ के बगल वाले छेद से बाहर भागा और जड़ को कुतरने लगा। जब जड़ टूटने में बहुत कम समय बचा था, तो उस आदमी ने अचानक अपने चेहरे के ठीक सामने ढलान पर एक छोटी सी स्ट्रॉबेरी उगी हुई देखी। उसने उसे उठाया और खा लिया.
यहीं पर दृष्टांत समाप्त होता है और आम तौर पर कोई व्याख्या नहीं दी जाती है और लोग इसे बहुत टेढ़े-मेढ़े तरीके से समझते हैं, उदाहरण के लिए, इस बात का सबूत है कि हमारा जीवन निरंतर दुख है, केवल छोटी-छोटी खुशियाँ हैं।
हालाँकि, इसका अर्थ जीवन के प्रति इस निराशाजनक दृष्टिकोण के ठीक विपरीत है, और इसे समझना बहुत आसान है, पहला बाघ अतीत हैजिससे इंसान डरकर भाग जाता है, दूसरा बाघ भविष्य है, जिससे मनुष्य सदैव डरता है।
जड़ ही जीवन की जड़ है, और छोटा चूहा - कठोर समय.
और यहां थोड़ी सी स्ट्रॉबेरी वर्तमान का एक क्षण है, और जब व्यक्ति ने इसे खाया, तो उसने खुद को समय के वर्तमान क्षण में पाया और ज्ञान प्राप्त किया।
क्योंकि वर्तमान में कोई अतीत या भविष्य नहीं है, यानी कोई भय और पीड़ा नहीं है, केवल है एक खूबसूरत उपहार जो हमेशा के लिए रहेगा.
इसलिए, दुख से छुटकारा पाने के लिए, आपको अक्सर अतीत या भविष्य से लौटने की आवश्यकता होती है।
उदाहरण 9. "अतीत से वापसी।"
वह युवक, जो एक सफल व्यवसायी था, ने बहुत पैसा कमाया, लेकिन उसकी कंपनी ने अपना काम किया और उसे भंग कर दिया गया।
उसने स्वयं को वर्तमान में नहीं पाया, जीवन का अर्थ महसूस नहीं किया, हालाँकि उसके पास एक परिवार था और इतना पैसा था कि वह अब काम नहीं कर सकता था।
यह पता चला कि वह केवल यही सोच सकता था कि जब वह एक सफल कंपनी चलाता था तो कितना अच्छा होता था।
वह पुराने दोस्तों से मिला, और उन्होंने केवल इस बारे में बात की कि तब कितना अच्छा था। मैंने उससे कहा कि वह अतीत में फंसा हुआ लग रहा है और पूछा कि उसने वहां क्या छोड़ा है।
-"हाँ, मैं सब वहाँ हूँ।"- उन्होंने कहा।
मैंने उसे स्वयं को अतीत में देखने और उस स्वयं को वर्तमान में वापस लाने के लिए आमंत्रित किया। "
- "लेकिन वह ऐसा नहीं चाहता। उसे वहां बहुत अच्छा लगता है। वह एक बड़े कार्यालय में बैठता है, महत्वपूर्ण कागजात पर हस्ताक्षर करता है, अच्छे काम करता है। वह मेरे पास वापस नहीं आना चाहता।"
"उसे समझाएं," मैं कहता हूं, "कि वह इस भ्रम में रहता है कि यह अब कुछ भी नहीं है। वह एक भ्रामक दुनिया में रहता है, खुद को धोखा देता है, लेकिन आप यहां सचमुच रह सकते हैं।"
- "ओह, जैसे ही मैंने उसे बताया, वह सीधे मेरे पास आ गया। मुझे किसी तरह अच्छा लगा। मैं क्यों मुस्कुरा रहा हूं? मैं कभी नहीं मुस्कुराता।"
