ल्यूसिड सपने देखने के अभ्यास को काफी गंभीरता से और अच्छी तरह से संपर्क किया जाना चाहिए।
स्पष्ट सपने देखने को प्राप्त करने के लिए दो मुख्य दृष्टिकोण हैं।
शुरुआत में जागरूकता में अपने अभ्यास की नींव के रूप में उपयोग किया जाता है - आपको अपने बिस्तर के पास एक सपने की डायरी रखने की जरूरत है और सुबह उठकर, उन सभी सपनों को लिखें जिन्हें आप याद कर सकते हैं। जैसा कि आप ऐसा करते हैं, आप अपने दिमाग को सपनों पर केंद्रित करते हैं, और आप दिलचस्प सपने विषयों और संकेतों की खोज कर सकते हैं जो आपके दिमाग को यह जानने में मदद कर सकते हैं कि यह सपना देख रहा है।
वास्तविकता परीक्षणों का उपयोग करें, वे आपके सपनों के दौरान काम करते हैं, आपको बता दें कि यह एक सपना है और वास्तविकता नहीं है। सिद्धांत यह है कि यदि आप नियमित रूप से अपने सामान्य दिन के जीवन के दौरान एक सपने की जांच करते हैं, तो रात में जब आप सोते हैं, तो आप सपने में भी ऐसा ही करेंगे, और यह जागरूकता को चालू करेगा। सबसे लोकप्रिय माइंडफुलनेस टेस्ट में आपके हाथ की हथेली के माध्यम से एक उंगली को बंद करने, और बिजली के स्विच ठीक से काम कर रहे हैं (क्योंकि वे सपने में ठीक से काम नहीं करते हैं) की जाँच करना शामिल है।
एक आकर्षक सपने में, आपके आसपास की दुनिया की आपकी धारणा आपके जागने की धारणा से और भी अलग होगी। सबसे पहले, आप महसूस करेंगे कि यह सब एक सपना है। इसके लिए धन्यवाद, एक साधारण सपने की तुलना में आपके आसपास की दुनिया लगातार और भी अधिक हद तक बदल रही है। एक स्पष्ट सपने में, "असंभव" चीजें हो सकती हैं, और सपने की अवास्तविक परिस्थितियां गायब होने के बजाय, अधिक से अधिक विशिष्ट और ज्वलंत हो जाती हैं, जो आपको उनकी असामान्यता से अभिभूत करती हैं।
जब आप सुबह उठते हैं, तो दूसरी तरफ मुड़ने और फिर से सो जाने के बजाय, अपने आप को मानसिक रूप से बताएं: "जब मैं सोने जाऊंगा, तो मैं समझूंगा कि मैं सपना देख रहा हूं।" उस सपने को याद करने की कोशिश करें जो आपने अभी-अभी किया था और खुद को इस बात की कल्पना करें कि जब आप सपने में दोबारा दाखिल होते हैं तो आप सो रहे होते हैं। आप अपने सामान्य जागने से पहले एक घंटे के लिए अलार्म सेट कर सकते हैं, थोड़े समय के लिए उठ सकते हैं और फिर इस तकनीक को लागू कर सकते हैं।
स्पष्ट स्वप्नदोष में प्रवेश के लिए तीन प्रत्यक्ष तकनीकों का वर्णन नीचे किया जाएगा। यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रत्यक्ष तकनीक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्होंने पहले से ही स्पष्ट सपने देखने और इस अनुभव का अनुभव किया है। महत्वपूर्ण!! यदि आप एक शुरुआती हैं और आपने पहले कभी एक स्पष्ट सपना नहीं देखा है, तो एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने की अप्रत्यक्ष तकनीक आपके लिए अधिक उपयुक्त होगी।
एक और तकनीक सीधे जाग्रत अवस्था से स्वप्नदोष में प्रवेश कर रही है। इसे आज़माने का सबसे अच्छा समय भोजन के बाद सुबह या सुबह है। एक बिस्तर या कुर्सी पर आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें और आराम करें। अपने मन की आंखों के सामने रंग की छवियों और आकृतियों पर धीरे से ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को लगभग सो जाने की अनुमति दें, अपने दिमाग को आराम दें लेकिन जो छवियां बन रही हैं उनके बारे में पता रखें। यह एक कठिन विधि है, लेकिन यदि आप इस मध्यवर्ती स्थिति में सही संतुलन बिंदु चुनते हैं, तो छवियां अचानक ज्वलंत हो जाएंगी और आप दुनिया में ऐसे आकर्षक सपने देख सकते हैं, जिन्हें आप अपने सामने देखते हैं।
मेरी राय में, ओएस में प्रवेश करने का सबसे कुशल तरीका। यह आसान है। शाम को हम हमेशा की तरह बिस्तर पर जाते हैं, हम उठने से दो या तीन घंटे पहले अलार्म सेट करते हैं। हम अलार्म घड़ी से जागते हैं, थोड़ी देर के लिए जागते हैं और ओएस में आने के इरादे से फिर से बिस्तर पर जाते हैं।
व्यवधान से पहले सोने का समय व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, बेहतर रूप से छह घंटे। जागृति अंतराल भी प्रत्येक के लिए अलग-अलग है, चेतना को "जागृत" करना और सोच की स्पष्टता वापस करना महत्वपूर्ण है, और शरीर को आसानी से सपने को जारी रखने के लिए तैयार होना चाहिए। किसी के लिए यह पर्याप्त धोने और लेटने के लिए पर्याप्त होगा, दूसरे के लिए गर्म चाय पीते हैं और चालीस मिनट में लेट जाते हैं। आमतौर पर मेरे होश में आने के लिए 15-30 मिनट ही काफी होते हैं। अगर मैं गलत नहीं हूं, तो लाब्जेर ने लगभग दो घंटे के अंतराल का सुझाव दिया।
शाम को सोते हुए या जागने के बाद, आपको जितना संभव हो उतना आराम करने की आवश्यकता है, एक विचार पर ध्यान देने की आवश्यकता को कम करना: शरीर की आंतरिक संवेदनाओं का निष्क्रिय अवलोकन। अपनी आंखों को आराम देना सुनिश्चित करें: हम उनके साथ ओएस नहीं देखते हैं। जैसा कि आप जागने और नींद के बीच संक्रमणकालीन स्थिति में आगे बढ़ते हैं, अपने शरीर को सुनें। श्वास और दिल की धड़कन का अवलोकन (लेकिन नियंत्रण नहीं!) सबसे प्रभावी ढंग से काम करता है, जो अक्सर कंपन की उपस्थिति की ओर जाता है - यह ऊर्जा शरीर की चंचलता की अनुभूति है। यदि आपको अनिद्रा की समस्या है, जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, तो रीढ़ से निकलने वाली हवा की कल्पना करें (महसूस करें)। थोड़ी देर के बाद, एक सपने की तस्वीर दिखाई देनी चाहिए, लेकिन सफलता के लिए, आपको सबसे पहले अपनी चेतना के हिस्से का त्याग करना होगा। आप उचित दृश्य (और न केवल) छवियों को कल्पना करके वांछित सपना भी प्राप्त कर सकते हैं।
इष्टतम स्थिति दाईं ओर है, आप अपनी बाहों को पार कर सकते हैं, और कभी-कभी यह वांछनीय (जागरूकता बढ़ाने के लिए) है। एमबीओएस तकनीक में यह स्थिति विशेष रूप से सच है।
100% ओएस को मारना: अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने घुटनों को मोड़ना, अपने पैरों को स्थिति देना ताकि वे गिर न जाएं। यह विधि, हालांकि यह हमेशा काम करती है, स्थिरता बनाए रखना मुश्किल है।
आकर्षक सपने देखने की दुनिया साधारण वास्तविकता की तुलना में व्यापक संभावनाएं देती है, लगभग सभी अभिव्यक्तियों में, निम्न से उदात्त तक। यदि आप चाहें, तो एक मीरा भोज पर जा सकते हैं, सितारों के लिए उड़ान भर सकते हैं या जादुई देशों की यात्रा पर जा सकते हैं। आप अपनी समस्याओं को हल करने के लिए, स्व-उपचार और आत्म-विकास के लिए, या प्राचीन शिक्षाओं के अर्थ और आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के काम को समझने के लिए, स्पष्ट अर्थ का सपना देख सकते हैं। अपने स्वयं की गहराई, अर्थात यह पता करें कि आप वास्तविकता में कौन हैं।
लुसीड सपने लंबे समय से जाने जाते हैं, लेकिन अब तक उन्हें एक असाधारण और अस्पष्ट घटना के रूप में माना जाता था।
वैज्ञानिक अनुसंधान ने इस असामान्य घटना पर प्रकाश डालना शुरू कर दिया है - आकर्षक सपने देखना। हाल ही में, अनुसंधान के इस क्षेत्र ने शौकिया हलकों के बाहर ध्यान आकर्षित किया है, जब यह पाया गया कि उपयुक्त प्रशिक्षण के साथ, लोग नींद में प्रवेश करना सीख सकते हैं जब उनकी चेतना पूरी तरह से बंद नहीं होती है। लुसीद सपने देखने में इतनी गहरी दिलचस्पी क्या थी? मेरे व्यक्तिगत अनुभव और इस राज्य का अनुभव करने वाले कई लोगों के अनुभव से संकेत मिलता है कि आकर्षक सपने असामान्य रूप से उज्ज्वल, गहन, सुखद और आनंदमय हैं। अधिकांश उन्हें अपने जीवन के सबसे शानदार अनुभवों में से एक के रूप में देखते हैं।
लेकिन आकर्षक सपने देखना आनंदमय होगा, यद्यपि अंत में औसत दर्जे का मनोरंजन, अगर यही एकमात्र कारण था।
लुसिड ड्रीमिंग, जैसा कि लोग जानते हैं, कहते हैं, जागने वाले जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
आकर्षक सपनों का अस्तित्व वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है, लेकिन पुराने समय से, सपने देखने की पारगमन की संभावनाओं की रिपोर्ट में सूक्ष्म यात्रा शामिल है - एक ऐसी स्थिति जिसमें आत्मा ब्रह्मांड और उसके बाहर स्वतंत्र रूप से भटकती है, - संयुक्त सपने, भावना गाइड और अन्य से मुलाकातें असाधारण अनुभव। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके साथ क्या होता है, कुछ भी आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, और हम आशा करते हैं कि आप उस दुनिया का आनंद लेंगे जो आपका मस्तिष्क दुनिया भर के लाखों लोगों की तरह बनाता है।
एक सपने में, अजीब, आश्चर्यजनक और यहां तक \u200b\u200bकि असंभव चीजें नियमित रूप से होती हैं, लेकिन लोग आमतौर पर महसूस नहीं करते हैं कि यह एक सपना है। आमतौर पर हमेशा मतलब नहीं होता है, और इन नियमों के महत्वपूर्ण अपवाद हैं। कभी-कभी सपने देखने वालों को उन विचित्र घटनाओं के कारण की स्पष्ट समझ होती है जो वे अनुभव कर रहे हैं, और परिणाम आकर्षक है जैसे ऊपर वाला सपना देख रहा है। यह विश्वास कि दुनिया उन्हें अनुभव की अपनी कल्पना है, "आकर्षक सपने देखना" उद्देश्यपूर्ण रूप से उनके सपनों की सामग्री को प्रभावित कर सकती है।
ल्यूसिड ड्रीमिंग का अभ्यास करने के लिए तैयार करना एक लंबी प्रक्रिया है, आपको कुछ दिनों में संभव नहीं होना चाहिए। इस तरह के कौशल को आकर्षक सपने के रूप में प्राप्त करने के लिए मुख्य बात यह है कि अपने आप को सही तरीके से स्थापित करना है, इस तथ्य पर आपका ध्यान केंद्रित करना है कि सपना स्पष्ट होगा।
हालांकि, स्पष्ट सपने देखने के अभ्यास के लिए विशेष परिस्थितियों की भी आवश्यकता होती है। अगर, बिस्तर पर जाने से पहले, एक व्यक्ति को अत्यधिक थकान होती है, अगर बाकी को एक कठिन और थकाऊ कार्य दिवस से पहले किया गया था, तो सपना एक पल में उड़ जाएगा और कोई साजिश नहीं दिखाई देगी। इसका मतलब है कि चमकदार नींद के लिए जगह नहीं होगी, जिसमें आप अपनी इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं, आप यह भी नहीं समझ पाएंगे कि पिछले समय की नींद पर कब्जा था। ल्यूसिड सपने देखने के अभ्यास के लिए एक स्वस्थ और लंबी नींद, थकान की अनुपस्थिति की आवश्यकता होती है - फिर एक व्यक्ति को आराम करने और भर्ती करने के लिए नहीं बल्कि एक आकर्षक सपने में उसके व्यवहार के बारे में अधिक ध्यान दिया जाएगा।
स्पष्ट सपने प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक अनूठा जीवन अनुभव हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति स्पष्ट स्वप्नदोष की स्थिति को प्राप्त करना सीखता है, तो वह उन कार्यों को करने में सक्षम होगा जो वास्तविक जीवन में शारीरिक रूप से भी संभव नहीं हैं।
पहली पुस्तक जिसमें आधुनिक विज्ञान पर आधारित है, सपनों की प्राचीन कला के रहस्यों का पता चलता है। एक मार्गदर्शक के रूप में इसका उपयोग करते हुए, आप तिब्बती योगियों के रहस्यों को समझ सकते हैं और अपने पूरे जीवन को वांछित दिशा में बदल सकते हैं।
लुसीड ड्रीमिंग का उपयोग आपकी समस्याओं को हल करने के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, अपने आप को ठीक करने के लिए, रिश्तों को बेहतर बनाने और डर को दूर करने के लिए, या प्राचीन शिक्षाओं के अर्थ और आधुनिक वैज्ञानिकों के काम को समझने के लिए।
मुझे एहसास हुआ कि मैं सपना देख रहा था। मैंने अपने हाथों को ऊपर उठाया और उठना शुरू किया (अधिक सटीक रूप से, मुझे ऊपर खींच लिया गया था)। मैं काले आसमान में चढ़ गया, जो धीरे-धीरे नीले-बैंगनी, फिर बैंगनी, बैंगनी, सफेद और फिर बहुत उज्ज्वल प्रकाश के स्रोत में बदल गया। जब मैं चढ़ रहा था, हर समय, संगीत चारों ओर सुनाई देता था, सबसे सुंदर जो मैंने पहले सुना था। वे यंत्रों की तुलना में अधिक आवाज थे। शब्द मेरे द्वारा अनुभव की गई खुशी का वर्णन नहीं कर सकते। बहुत सावधानी से, मुझे पृथ्वी पर वापस लाया गया। मैंने महसूस किया कि मैं अपने जीवन में एक निर्णायक क्षण आ रहा था और मैं सही रास्ते पर था। यह सपना, यह आनंद जो मैंने अनुभव किया, वह एक प्रकार का इनाम था, कम से कम मुझे यह कैसा लगा। जागरण धीमा था, मेरे भीतर संगीत गूंज रहा था। हर्षित उत्साह ने मुझे कई दिनों तक नहीं छोड़ा, और इस की याद हमेशा बनी रही। (ए.एफ., बे सिटी, मिशिगन)।
मैं एक सपाट मैदान में खड़ा था जब मेरी पत्नी ने सूर्यास्त के लिए मेरा ध्यान आकर्षित किया। वहां देखते हुए, मैंने सोचा: "कितना अजीब है कि मैंने ऐसे रंग कभी नहीं देखे।" फिर यह मुझ पर हावी हो गया: "मुझे सपने देखने चाहिए!" मुझे इस तरह की स्पष्टता और अनुभूति की तीक्ष्णता से पहले याद नहीं है - रंग बहुत सुंदर थे, और स्वतंत्रता की भावना - इतनी नशीली कि मैंने अपने आप को सुंदर सुनहरे गेहूं के मैदान के माध्यम से फेंक दिया, अपनी बाहों को लहराते हुए और अपने सभी हाथों से चिल्लाते हुए: "मैं हूं सो रहा हूँ! मैं सो रहा हूँ! " अचानक नींद मुझे छोड़ने लगी, मैं अभिभूत हो गया और जल्दी से जाग गया। मेरे साथ जो हुआ था उसे महसूस करने के बाद, मैंने अपनी पत्नी को उसे बताने के लिए जगाया: "मैंने इसे हासिल कर लिया है! मैंने इसे कर लिया है!" मैं एक सपने में खुद के बारे में जानता था, और यह हमेशा मेरे साथ रहेगा। क्या यह अजीब नहीं है कि इस भावना का किसी व्यक्ति पर ऐसा प्रभाव हो सकता है! मुझे लगता है कि आपकी आंतरिक दुनिया को नियंत्रित करने की क्षमता स्वतंत्रता है। (डी। डब्ल्यू।, एल्क नदी, मिनेसोटा)।
मैं एक पेशेवर संगीतकार (फ्रांसीसी सींग) बनने की तैयारी कर रहा हूं, और मैं सीखना चाहता हूं कि जनता के डर को कैसे दूर किया जाए। बिस्तर पर जाने से पहले, मैंने कई बार आराम किया और आत्म-सम्मोहन की स्थिति में डूब गया। मैंने एक सपने को देखने की इच्छा पर अपना ध्यान केंद्रित किया जहां मैं एक बड़े दर्शकों के सामने शांति और बिना किसी डर के बोलूंगा। इस प्रयोग के तीसरे दिन, मेरे पास एक स्पष्ट सपना था जिसमें मैंने शिकागो में ऑर्केस्ट्रा हॉल में संगत के बिना एक गायन किया (मैंने एक बार वहां प्रदर्शन किया, लेकिन एक ऑर्केस्ट्रा के साथ)। दर्शकों ने मुझे बिल्कुल नहीं डराया और हर नोट के साथ मुझे बेहतर और बेहतर लगा। मैंने एक दोषपूर्ण प्रदर्शन किया, जिसे मैंने केवल एक बार पहले सुना था (और इसे खेलने की कोशिश कभी नहीं की), और तालियों ने मुझे विश्वास दिलाया। जब मैं उठा, मैंने जल्दी से सपने की सामग्री और संगीत के टुकड़े को देखा, जिसे मैं बजा रहा था। अगले दिन, पूर्वाभ्यास के दौरान, मैंने लगभग दोषहीन दृष्टि से टुकड़ा बजाया। दो हफ्ते बाद (स्पष्ट नींद की स्थिति में कई प्रदर्शनों के बाद), मैंने पहली बार घबराहट महसूस किए बिना, गलतियों के बिना शोस्टोविच की 5 वीं सिम्फनी में अपना हिस्सा प्रदर्शन किया। (जे.एस., माउंट प्रॉस्पेक्ट, इलिनोइस)।
एक सपने में, अजीब, आश्चर्यजनक और यहां तक \u200b\u200bकि असंभव चीजें नियमित रूप से होती हैं, लेकिन लोग आमतौर पर महसूस नहीं करते हैं कि यह एक सपना है। आमतौर पर हमेशा मतलब नहीं होता है, और इन नियमों के महत्वपूर्ण अपवाद हैं। कभी-कभी सपने देखने वालों को उन विचित्र घटनाओं के कारण की स्पष्ट समझ होती है जो वे अनुभव कर रहे हैं, और परिणाम आकर्षक है जैसे ऊपर वाला सपना देख रहा है। आत्मविश्वास है कि वे जो दुनिया का अनुभव करते हैं, वह उनकी अपनी कल्पना का एक चित्रण है, "ल्यूसिड ड्रीमर्स" उद्देश्यपूर्ण रूप से उनके सपनों की सामग्री को प्रभावित कर सकते हैं। वे वस्तुओं, लोगों, स्थितियों, दुनिया और यहां तक \u200b\u200bकि खुद को बना और बदल सकते हैं। हमारे लिए परिचित उद्देश्य दुनिया के मानकों से, वे असंभव में सक्षम हैं। ल्यूसिड ड्रीमिंग की दुनिया साधारण वास्तविकता की तुलना में व्यापक संभावनाएं प्रदान करती है, लगभग सभी अभिव्यक्तियों में, निम्न से उदात्त तक। यदि आप चाहें, तो एक मीरा भोज पर जा सकते हैं, सितारों के लिए उड़ान भर सकते हैं या जादुई देशों की यात्रा पर जा सकते हैं। आप अपनी समस्याओं को हल करने के लिए, स्व-उपचार और आत्म-विकास के लिए, या प्राचीन शिक्षाओं के अर्थ को समझने के लिए और आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के काम को समझने के लिए, स्पष्ट अर्थ का सपना देख सकते हैं। अपने स्वयं की गहराई, यानी यह पता करें कि आप वास्तविकता में कौन हैं। लुसीड सपने लंबे समय से जाने जाते हैं, लेकिन अब तक उन्हें एक असाधारण और अस्पष्ट घटना के रूप में माना जाता था। मेरे सैद्धांतिक और व्यावहारिक अनुसंधान, साथ ही विभिन्न देशों में मेरे सहयोगियों के शोध ने, चेतना की इस असामान्य स्थिति पर प्रकाश डालना शुरू कर दिया है। हाल ही में, अनुसंधान के इस क्षेत्र ने वैज्ञानिक समुदाय के बाहर ध्यान आकर्षित किया है, जब यह पाया गया कि उपयुक्त प्रशिक्षण के साथ, लोग नींद में प्रवेश करना सीख सकते हैं जब उनकी चेतना पूरी तरह से बंद नहीं होती है। ऐसी उत्सुकता किस कारण हुई? मेरे व्यक्तिगत अनुभव और इस राज्य का अनुभव करने वाले कई लोगों के अनुभव से संकेत मिलता है कि आकर्षक सपने असामान्य रूप से उज्ज्वल, गहन, सुखद और आनंदमय हैं। अधिकांश उन्हें अपने जीवन के सबसे शानदार अनुभवों में से एक के रूप में देखते हैं। लेकिन स्पष्ट अर्थ का सपना सुखद, यद्यपि, अंत में, मिल-मिल मनोरंजन का एकमात्र कारण होगा। लुसीड ड्रीमिंग, जैसा कि अनुभवी लोग गवाही देते हैं, जागने की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। स्टैनफोर्ड में मुझे संबोधित किए गए कई पत्रों के लेखकों ने इस बारे में बात की थी कि कैसे स्पष्ट ज्ञान और अनुभव ने उन्हें आकर्षक सपने देखने में मदद की है और उन्हें जीवन से बाहर निकलने में मदद मिली है। इस तथ्य के बावजूद कि लुसीद सपने देखने के सिद्धांत और अभ्यास के बुनियादी सिद्धांत विकास के प्रारंभिक चरण में हैं, साथ ही मनोवैज्ञानिक आत्म-नियमन की एक विधि के रूप में उनके व्यवस्थित उपयोग, ज्यादातर लोग इस घटना के बारे में मौजूदा ज्ञान को सुरक्षित रूप से लागू कर सकते हैं। उनका अपना शोध। केवल अपवाद हैं, जाहिरा तौर पर, जो उद्देश्य दुनिया और उनकी कल्पना के फल के बीच की रेखा खींचने में सक्षम नहीं हैं। बाकी के लिए, नींद और जागने के बीच अंतर की भावना के नुकसान का खतरा नहीं है। इसके विपरीत, स्पष्ट सपने आपको अधिक जागरूक बनने में मदद करते हैं।
एक सपने में, आश्चर्यजनक और अकल्पनीय घटनाएं अक्सर होती हैं। लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं समझते कि वे मोरफियस की दया पर हैं। ऐसे अपवाद हैं जब सोते हुए लोग विचित्र घटनाओं के होने का कारण समझ लेते हैं और परिणाम स्पष्ट सपने आते हैं।
माना जाता है कि कथित ब्रह्मांड केवल उनकी कल्पना का एक अनुमान है, "होशपूर्वक" सपने देखने वाले अपने स्वयं के सपनों को प्रभावित कर सकते हैं। वे वस्तुओं, स्थितियों, उनकी दुनिया, उनके आसपास के लोगों और खुद को बदल सकते हैं और बना सकते हैं। वस्तुनिष्ठ वास्तविकता के मापदंडों के अनुसार, वे असंभव कर सकते हैं।
आकर्षक सपने देखने की दुनिया अपने सभी अभिव्यक्तियों में वास्तविकता की तुलना में अधिक व्यावहारिक संभावनाएं खोलती है। यदि आप चाहें, तो आप जादुई देशों की यात्रा कर सकते हैं, सीधे सितारों की उड़ान भर सकते हैं, अन्य दुनिया की यात्रा कर सकते हैं। स्पष्ट सपने व्यक्तिगत समस्याओं को हल कर सकते हैं: आत्म-विकास, चिकित्सा, प्राचीन शिक्षाओं या आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के काम की समझ, जो मानते हैं कि ऐसे सपने आपके आत्म को समझने और आपके सार को समझने में मदद करते हैं।
ल्यूसिड सपने देखने में बढ़ी हुई रुचि इस तथ्य के कारण है कि वे ज्वलंत और रमणीय अनुभव लाते हैं, और नींद के बाहर भी जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। कई चिकित्सकों के लिए, इस तरह के सपनों में प्राप्त ज्ञान और अनुभव ने जीवन से अधिक लेने में मदद की।
इस तथ्य के बावजूद कि ल्यूसिड सपने देखना केवल अनुसंधान के प्रारंभिक चरण में है, ज्यादातर लोग बिना जोखिम के इसका उपयोग कर सकते हैं। उनका उपयोग केवल उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो वास्तविक और काल्पनिक दुनिया को अलग करने में असमर्थ हैं। बाकी के लिए, आकर्षक सपने देखने का अभ्यास केवल अच्छे के लिए है।
एक आकर्षक सपने में प्रवेश करने के कई तरीके हैं। नींद के दौरान अपने आप को जागरूक करने में सक्षम होने के लिए, प्रयोगों से पहले एक अच्छी नींद लेना आवश्यक है, ताकि शरीर और मस्तिष्क को अच्छी तरह से आराम मिले। जितना अच्छा आपका मन आराम किया जाएगा, उतना अधिक मौका होगा कि आप महसूस करेंगे कि आप सो रहे हैं। पर्याप्त आराम ल्यूसिड सपने देखने की तकनीक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
यह एक पत्रिका रखने का अभ्यास करने में बहुत मदद करता है, जहां आपके द्वारा देखे गए सभी सपने रिकॉर्ड किए जाते हैं। जब आप नियमित रूप से वह सब कुछ लिखते हैं जो आपने सपना देखा था, तो आप ट्रैक कर पाएंगे कि आप कौन से दृश्य अधिक बार देखते हैं और किन परिस्थितियों में आप आमतौर पर सपने में खुद को पाते हैं। यह अंततः आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि आप सपनों के दायरे में हैं जब एक परिचित स्थिति दोहराती है।
आकर्षक सपने सीखना, और दूसरा तरीका मदद करेगा। समय में समझने के लिए कि आप सो रहे हैं, दिन के दौरान समय-समय पर खुद से पूछें: "क्या यह वास्तविकता है या एक सपना है?" क्या हो रहा है की वास्तविकता का परीक्षण करने के लिए, अपनी उंगली से हथेली में एक छेद को हटाने या पोक करने की कोशिश करें। एक सपने में एक ही क्रिया को दोहराएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि जो हो रहा है वह असत्य है।
इस तरह के सपने में आपके कार्यों के परिदृश्य स्पष्ट सपने देखने के अभ्यास में बहुत महत्व रखते हैं। पहले से सोचें कि आप क्या करना चाहते हैं, एक योजना बनाएं और उसे कहीं लिख दें। इस प्रविष्टि को समय-समय पर पुनः पढ़ें, बल्कि इसे सीखें। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप सो रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप तुरंत योजना को याद रखेंगे और आसानी से इसे लागू करेंगे।
दिन के दौरान दोहराने के लिए यह बहुत उपयोगी है: "आज मेरे पास एक स्पष्ट सपना होगा!" यह आपके दिमाग को आकर्षक सपने देखने के लिए तैयार करने में मदद करेगा। अभ्यास इस राज्य में प्रवेश करने के सपने देखने की सही और त्वरित तकनीक के लिए बहुत मदद करेगा।
एक चमकदार सपने में प्रवेश करने का एक अच्छा तरीका नींद को बाधित करने की तकनीक है, जिसके बाद एक व्यक्ति इस सोच के साथ फिर से सो जाता है कि अब वह निश्चित रूप से एक चमकदार सपने में डूब जाएगा। बिस्तर पर जाने से पहले अलार्म सेट करना सबसे अच्छा है ताकि यह आपको पांच घंटे बाद जगाए। जब आप उठते हैं, तो कॉफी पीते हैं, फिर बिस्तर पर चले जाते हैं। एक घंटे के लिए सो जाने की कोशिश करें, लगातार खुद को आश्वस्त करें कि अब आप एक आकर्षक सपना देखेंगे, जबकि मानसिक रूप से इसमें एक्शन प्लान दोहराएंगे।
समय के साथ, आपका शरीर आपको आकर्षक सपने देखने के अभ्यास में महारत हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका बताएगा।
रूस में स्पष्ट सपने देखने के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ मिखाइल रेडुगा है, वीडियो देखें जहां मिखाइल आपको विस्तार से बताएगा कि यह क्या है और सूक्ष्म दुनिया में जाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। सौभाग्य!
हम हर दिन सोने में समय बिताते हैं। छह घंटे, आठ और कुछ बारह। इस समय, हम स्क्रीन पर फिल्म देखने वाले दर्शकों के रूप में खुद की कल्पना करते हैं।
लेकिन क्या होगा अगर आप जानते हैं कि आप सो रहे थे और नियंत्रित कर सकते हैं कि क्या हो रहा है?
इस लेख के अंत में पढ़ें और आपको तीन विशिष्ट कार्यों की एक सूची प्राप्त होगी जो आपको नियमित रूप से अपने आप को एक नई और आश्चर्यजनक दुनिया में खोजने की अनुमति देगा।
स्पष्ट स्वप्नदोष शब्दों द्वारा अवर्णनीय स्थिति है।
आप दूर की आकाशगंगाओं या एक महान देशद्रोही के खोजकर्ता की तरह महसूस कर सकते हैं, जिसके सामने सबसे खूबसूरत महिलाएं खुद को प्रकट करती हैं।
एक बार एक सपने में, आप बादलों के बीच उड़ सकते हैं, दीवारों के माध्यम से चल सकते हैं या समुद्र के तल पर उतर सकते हैं।
आप जो चाहें कर सकते हैं, केवल अपनी कल्पना और सीमित कार्रवाई की पूरी तरह से अप्रकाशित भावना से।
उसी समय, आपकी सभी संवेदनाएं और भावनाएं बिल्कुल स्वाभाविक होंगी, जैसे कि वास्तविक जीवन में।
इस कौशल का व्यावहारिक लाभ यह है कि एक आकर्षक सपने में, आप सीधे अपने अवचेतन से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, साथ ही इसमें आवश्यक सेटिंग्स लोड कर सकते हैं। अपने डर और भय का इलाज करें, आत्मविश्वास और सफलता के लिए सुझाव दें।
मुझे याद है कि एक बुरा सपना था। मैं कुछ भयानक चीज़ों से दूर भाग रहा था, और इसने मुझे एक जंगली ग्रोएल के साथ पीछा किया। और अचानक मुझे एहसास हुआ कि मैं सपना देख रहा था। मैं रुक गया और पलट गया। कुछ रुक भी गया। मैंने उससे पूछा कि यह मेरा पीछा क्यों कर रहा है। और मुझे कुछ क्यों समझाने लगा। इसलिए मैंने एक आंतरिक समस्या का समाधान किया जिसने मुझे परेशान किया।
सहमत हैं, स्पष्ट सपने देखने का नियमित अभ्यास आपके सिर में चीजों को क्रम में रखने का एक अच्छा अवसर है।
सबसे पहला... आपको इसे कई हफ्तों तक सीखने की मंशा रखने की आवश्यकता है। इसलिये जितनी बार संभव हो, चमकदार सपने देखें या संबंधित साहित्य पढ़ें।
आखिरकार, यह अक्सर ऐसा होता है कि अगर हम पूरे दिन किसी चीज के बारे में सोचते हैं या किसी व्यवसाय में लगे होते हैं, तो यह वही है जिसके बारे में हम सपने देखते हैं।
समस्या यह है कि हम जल्दी से उन्हें भूल जाते हैं।
इसलिये दूसराजो उल्लेख किया जाना चाहिए वह है सपना डायरी.
अपने सपनों को लिखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। दोनों सरल और जानबूझकर।
अपने बिस्तर के बगल में एक नोटबुक और कलम रखें, और हर सुबह, जागते हुए, अपनी आँखें खोले या हिलते हुए, अपने सपनों को याद करने की कोशिश करें और फिर जल्दी से उन्हें लिख दें। यह एक आदत पैदा करेगा।
आप इन उद्देश्यों के लिए अपने मोबाइल डिवाइस पर वॉइस रिकॉर्डर का उपयोग कर सकते हैं।
आपको इसकी आवश्यकता क्यों है, आप पूछते हैं?
सहमत हूँ, यह एक स्पष्ट सपने में आने के लिए शर्म की बात है, और फिर इसके बारे में भूलना कॉर्निया है।
तीसराल्यूसिड ड्रीमिंग तकनीक का एक महत्वपूर्ण तत्व है वास्तविकता की जांच.
अपने आप से नियमित रूप से पूछें: क्या आप सो रहे हैं या जाग रहे हैं।
यह एक दुर्लभ मुहावरे की तरह लग सकता है, लेकिन यह काम करता है। तथ्य यह है कि एक सपने में हम अक्सर उन कार्यों को करते हैं जो हम वास्तविकता में आदी हैं।
उदाहरण के लिए, हम आदतन इस तथ्य के बावजूद जमीन पर चलते हैं कि उड़ान भरने में कोई बाधा नहीं है।
हम आदतन दरवाजे से गुजरते हैं, हालांकि कुछ भी हमें दीवार से गुजरने से नहीं रोकता है।
यह जांचने के कई तरीके हैं कि आप सपने में हैं या वास्तविकता में।
अपनी उंगलियों से अपनी नाक को पिंच करें और अपना मुंह बंद करें। यदि आप एक ही समय में सांस ले सकते हैं, तो आप एक सपने में हैं।
तुम भी पानी के नीचे साँस लेने की कोशिश कर सकते हैं।
कुछ पढ़ने की कोशिश करें, दूर देखें और फिर से पढ़ें। यदि शिलालेख बदलता है, तो इसका मतलब है कि आप सो रहे हैं।
वही घड़ी के साथ किया जा सकता है। जितनी बार आप उन्हें देखेंगे, समय बदल जाएगा।
जिस व्यक्ति को आप अच्छी तरह से जानते हैं, उस पर एक नज़र डालें। उदाहरण के लिए, एक दोस्त या सहकर्मी। एक सपने में, उसकी उपस्थिति अस्वाभाविक रूप से विकृत हो सकती है। या फिर उसे किसी दूसरे व्यक्ति का आभास भी हो सकता है।
मुख्य बात यह है कि इस तरह की जांच जितनी बार संभव हो सके।
यदि आपको खुद से पूछने की आदत है - क्या यह एक सपना नहीं है, तो जल्द ही या बाद में आप सपने में खुद से यह सवाल पूछेंगे।
सुबह सपने देखना सबसे आसान है। यदि आप उठते हैं, उदाहरण के लिए, सुबह 5 बजे, 10-15 मिनट तक जागते हैं और वापस सो जाते हैं, तो अगले कुछ घंटों में आप तथाकथित सूक्ष्म-जागरण में जागेंगे, जिसे हम चालू करने के लिए उपयोग करते हैं दूसरी तरफ या सही तकिया।
लेकिन किसी भी मामले में आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
एक बार जब आप सूक्ष्म जागरण को पकड़ लेते हैं, तो अपने शरीर को मानसिक रूप से छोड़ने का प्रयास करें। जैसा बेतुका लगता है। उठो, रोल आउट करो या फिल्म की तरह उतारो।
कल्पना न करें, लेकिन शरीर की एक वास्तविक संवेदना के साथ करें, एक भी मांसपेशियों को स्थानांतरित किए बिना, आलस्य और उनींदापन की परवाह किए बिना। मानसिक रूप से अपने शरीर से बाहर निकलें।
ऐसे कई प्रयास हो सकते हैं, बस सो जाओ और अगले जागरण की प्रतीक्षा करो।
और इसलिए हर बार।
आपके कार्यों का अंतिम परिणाम यह होना चाहिए कि हां, मैं अब सपना देख रहा हूं और हां, मैं समझता हूं कि मैं सपना देख रहा हूं!
जल्दी या बाद में, आप एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने में सक्षम होंगे।
कोई इसे कई हफ्तों तक हासिल कर सकता है, लेकिन कोई आज एक आकर्षक सपने में देख सकता है।
अब कुछ शब्द गलतियों के बारे में आपकी प्रगति को मुश्किल बना सकते हैं।
गलती # १... सोते समय आकर्षक नींद में गिरने की कोशिश न करें। अर्थात्, चेतना को खोए बिना, जागने के चरण से नींद के चरण तक जाएं। यह एक सपने में अपने आप से अवगत होने का सबसे कठिन तरीका है। इसे सीखने के लिए कई वर्षों का गहन अभ्यास करना पड़ता है।
जागने के बाद या सपने के अंदर एक स्पष्ट सपने में होना बहुत आसान है।
गलती # 2... कार्य योजना का अभाव। अधिकांश महत्वाकांक्षी चिकित्सक तुरंत परिणाम प्राप्त नहीं करते हैं ... एक साधारण कारण के लिए - उनके पास कार्रवाई की योजना नहीं है।
इसलिए, पहले से ही तय कर लें कि आप क्या करेंगे, आप कहां जाएंगे, या आप किस व्यक्ति से मिलेंगे, आपको एहसास होगा कि आप सो रहे हैं।
इस आशय को अपने हाथ में, कागज के एक टुकड़े पर, या एक सपने की पत्रिका में लिखें।
गलती # ३... विभिन्न प्रकार की तकनीकों का उपयोग करना। एक सपने में खुद को महसूस करने के कई अलग-अलग तरीके इंटरनेट पर पोस्ट किए गए हैं। और आपको क्या लगता है कि एक नौसिखिया व्यवसायी क्या करता है? बेशक, वह उन सभी की कोशिश करना शुरू कर देता है।
लेकिन जागरूकता की स्थिति में होने की गारंटी के लिए एक पर एकाग्रता की आवश्यकता होती है, अधिकांश दो या तीन कार्यों पर।
नतीजतन, शुरुआती व्यवसायी विफल हो जाता है। नतीजा पूरी निराशा है।
लेकिन खुशी इतनी संभव थी। आपको बस एक सरल तकनीक पर अपने प्रयासों को केंद्रित करना था, उदाहरण के लिए, इस पाठ में खुलासा।
इसलिये आज ही अभ्यास शुरू करें... उन बिंदुओं पर ध्यान दें, जिन्हें मैंने आज उजागर किया था, और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा!
और जब आप पूरी तरह से सपने देखने की तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि नींद और जागना अलग-अलग घटनाएँ हैं या एक निरंतरता का हिस्सा हैं।
आखिरकार, एक सपने में कुछ करना और ऐसा करना वास्तव में लगभग एक ही बात है, कम से कम मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की गतिविधि के संदर्भ में।
तो क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप जाग रहे हैं?
