छुट्टी पर जाने से पहले, हम सौर विकिरण के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए नियमित रूप से सनस्क्रीन खरीदते हैं। लेकिन स्किनकेयर विशेषज्ञ तेजी से कह रहे हैं कि गर्म देश में सिर्फ क्रीम ही काफी नहीं है। सबसे पहले, कुछ लोग समुद्र तट के बाहर इसका इस्तेमाल करते हैं, और दूसरी बात, हर कोई नियमित रूप से प्रत्येक तैरने के बाद क्रीम नहीं लगाता है।
सूरज की किरणें शरीर के हर खुले हिस्से को जला देती हैं, जिससे समय से पहले बूढ़ा होने या त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, डॉक्टर अधिक से अधिक बार कहते हैं कि किसी को सचमुच धूप से छिपना चाहिए: पेड़ों की छाया में या कपड़ों की मदद से।
काश, अधिकांश पारंपरिक गर्मी के कपड़े हमें धूप से नहीं बचाते। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक मानक बनाया है जिसके द्वारा कपड़ों का सुरक्षा कारक निर्धारित किया जाता है, जैसे कि सनस्क्रीन। तो कई पतली सफेद सूती शर्ट के प्रिय के पास सुरक्षा की सबसे कम डिग्री है - केवल 6. इसका मतलब है कि लगभग 90% पराबैंगनी विकिरण कपड़े के माध्यम से भी त्वचा तक पहुंचता है। और सबसे अच्छा पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित करता है और त्वचा पर इसके प्रवेश को घने काले कपड़े से रोकता है। यह स्पष्ट है कि छुट्टी के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। क्या करें?
अपने देश में त्वचा कैंसर के उच्च प्रतिशत के बारे में चिंतित ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने ऊतकों की विशेषताओं और पराबैंगनी विकिरण को अवशोषित करने की उनकी क्षमता का अध्ययन किया और दिलचस्प निष्कर्ष पर पहुंचे।
यह पता चला कि फाइबर की संरचना सर्वोपरि है। धागों के बीच जितनी अधिक जगह होगी, सूर्य की किरणों के लिए उतनी ही अधिक पहुंच होगी। डेनिम और मोटे रेशम यूवी प्रतिरोधी हैं। कपास, लिनन या रेयान रंगे जाने पर ही धूप से रक्षा करेंगे। और पेंट जितना गहरा होगा, वह उतनी ही कम पराबैंगनी प्रकाश से गुजरेगा।
कई धोने की प्रक्रिया में, चीजें धीरे-धीरे खराब हो जाती हैं और तंतुओं की संरचना ढीली हो जाती है और पराबैंगनी विकिरण के लिए पारगम्य हो जाती है। लेकिन यह बात केवल पुरानी बातों पर ही लागू होती है। यदि आप सूती कपड़े को एक-दो बार धोते हैं, तो यह थोड़ा "सिकुड़" जाएगा, यानी धागों के बीच की जगह कम हो जाएगी।
गीली चीजें, सामग्री की गुणवत्ता की परवाह किए बिना, पराबैंगनी प्रकाश को सूखे से बेहतर तरीके से प्रसारित करती हैं। तो एक बंद स्विमिंग सूट भी, अगर तैराकी के बाद नहीं बदला जाता है, तो यह सौर विकिरण के हानिकारक प्रभावों से रक्षा नहीं करेगा।
त्वचा की देखभाल करने वाले विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्मियों में गर्दन के पिछले हिस्से और कंधों, कानों, डायकोलेट और पीठ के निचले हिस्से को धूप से बचाना सुनिश्चित करें। ये ऐसे स्थान हैं जो अक्सर नंगे होते हैं।
उनकी देखभाल करने के लिए, गहरी नेकलाइन के बिना, कॉलर वाली टी-शर्ट चुनना पर्याप्त है। और स्कर्ट और पतलून कम कमर के साथ नहीं, बल्कि साधारण वाले खरीदने के लिए।
टोपी के बारे में मत भूलना। इसी समय, चौड़ी-चौड़ी टोपियां बेसबॉल कैप और इससे भी अधिक बंदन के लिए बेहतर होती हैं, जो धूप से चेहरे को भी नहीं ढकती हैं।
धूप का चश्मा सिर्फ एक फैशन स्टेटमेंट नहीं है। यह आंखों का भी ख्याल रखता है। उम्र के साथ, आंखें कम हाइड्रेट होती हैं, और खुली धूप में वे पूरी तरह से शुष्क हो जाती हैं। इसलिए बेचैनी, दर्द, लालिमा।
सामान्य हाइड्रेशन के लिए - आँखों और त्वचा दोनों के लिए - प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर साधारण पीने का पानी पीना आवश्यक है।
धूप सेंकने की अनुमति किसे नहीं है?
हालांकि, यह विचार गलत है कि गर्मियों में हल्के कपड़े सबसे अच्छे होते हैं और धूप से बचाते हैं। कैटेलोनिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने यह साबित किया है।
विशेष रूप से, उनका मानना है कि गर्मियों में ऐसे कपड़ों के प्रशंसक भविष्य में खुद को विकास के जोखिम में डाल सकते हैं। इस बीच, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, त्वचा कैंसर की संख्या बढ़ रही है। हर साल, दुनिया भर के विशेषज्ञ 132 हजार से अधिक नए मामले और अन्य प्रकार के त्वचा कैंसर के लगभग 2-3 मिलियन मामले दर्ज करते हैं।
तथ्य यह है कि इसके माध्यम से पराबैंगनी प्रकाश बहुत अच्छी तरह से प्रवेश करता है। खासकर सफेद और पीले कपड़े के जरिए। आपको कौन सा रंग चुनना चाहिए? विशेषज्ञों का कहना है कि लाल और गहरे नीले रंग त्वचा की बेहतर तरीके से रक्षा करते हैं।
वैज्ञानिकों ने विशेष रूप से सूती कपड़े के टुकड़ों को अलग-अलग रंगों में रंगा, और फिर पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित करने की इसकी क्षमता का परीक्षण किया।
कपड़ा जितना सघन होता है, उतनी ही कुशलता से उसकी रक्षा करता है, लेकिन साथ ही उसमें गर्म भी होता है।
सफेद पतले पारेओ सबसे अविश्वसनीय बचाव हैं।
नमी भी मायने रखती है - गीला कपास शायद ही हानिकारक किरणों से बचाता है, लेकिन रेशम और बांस के विस्कोस गीले होने पर सघन हो जाते हैं।
यदि आप अभी भी चमकीले कपड़े पहनना चाहते हैं, तो पूछें कि खेल कंपनियां इतने आक्रामक रंगों में गर्मियों के कपड़ों का एक गुच्छा क्यों बनाती हैं? यह आसान है - इसे यूवी संरक्षित किया जा सकता है। ऐसी चीजें अपेक्षाकृत हाल ही में दुकानों में दिखाई दी हैं, लेकिन विशेष रूप से एथलीटों और बाहरी उत्साही लोगों के बीच लोकप्रिय हो गई हैं।
धूप से बचाने वाले कपड़ों का सही नाम है सन गार्ड... लेकिन धीरे-धीरे इसका एक अलग नाम से विलय हो गया - रेश गार्ड(कपड़ा जो खेल में घर्षण आदि से बचाता है)। निर्माता सभी सनस्क्रीन और त्वरित सुखाने को एक शब्द में कहते हैं - रेश गार्ड.
सुरक्षात्मक कपड़ों के लिए सबसे प्रसिद्ध विशेषता कपड़े सिंथेटिक नायलॉन और कपास हैं।
इसके अलावा, परिधान के लेबलिंग का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है कि यह धूप से कैसे बचाता है। वहाँ है UPF (पराबैंगनी संरक्षण कारक - पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा का कारक) दिखाता है कि पराबैंगनी विकिरण की कितनी "इकाइयाँ" कपड़े से गुजरेंगी। उदाहरण के लिए, UPF 40 - 40 में से एक चमड़े के लिए जाएगा, और UPF 50 - 50 में से एक। अधिकांश को 30-50 UPF लेबल किया गया है।
प्रक्षालित कपास में UPF 4 होता है। लेकिन बिना ब्लीच किए कपास, प्राकृतिक रंग से रंगा जाता है - उदाहरण के लिए, भूरा, बेज और हरा, पहले से ही एक उच्च संकेतक है - 46 से 65 UPF तक।
गर्मियों में, लिनन के कपड़े लोकप्रिय हैं - यदि रंग सिंथेटिक हैं, तो संकेतक बहुत अच्छे नहीं हैं, और प्राकृतिक सफेद लिनन - UPF 10, गहरे रंग में - 50 से अधिक। लेकिन रेशम भाग्यशाली नहीं था - UPF = 0। इसलिए अगर आप वेकेशन पर जा रहे हैं तो सिल्क के लहंगे को भूल जाइए। और समुद्र तट पर रेशम के स्कार्फ आपको धूप की कालिमा और अन्य चीजों से नहीं बचाएंगे, चाहे वे शरीर के लिए कितने भी सुखद क्यों न हों।
लेकिन सब कुछ इतना दुखद नहीं है, प्रौद्योगिकियां अभी भी खड़ी नहीं हैं। बेलफास्ट के ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने एक ब्रेसलेट विकसित किया है जो लोगों को शांति से सूर्य का आनंद लेने और उसकी किरणों से डरने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बहुत से लोग त्वचा कैंसर के डर से धूप सेंकना छोड़ना पसंद करते हैं - और महत्वपूर्ण डी के बिना रहते हैं।
नया ब्रेसलेट प्लास्टिक से बना है और सस्ता है। इसमें स्याही होती है, और यह उस क्षण गायब हो जाती है जब कोई व्यक्ति उज्ज्वल किरणों की खुराक प्राप्त करता है। तो ब्रेसलेट का मालिक यह सुनिश्चित कर सकता है कि वह आदर्श से अधिक टैन न करे। यह शरीर में विटामिन डी को संतुलित करने में मदद करेगा। एक ब्रेसलेट दो सप्ताह की छुट्टी के लिए पर्याप्त है, वे एक साल में बिक्री पर होंगे। डिवाइस को विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए तीन संस्करणों में जारी किया जाएगा।
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पेशेवर खेल के सामान के निर्माता लगातार उच्च तकनीक और आधुनिक सामग्री के उपयोग के लिए प्रयास कर रहे हैं। विकास के लिए न्यूनतम आवश्यकता दोहरा प्रभाव है, जो कपड़ों को पानी से बचाने की अनुमति देता है और साथ ही साथ "सांस लेने योग्य" होने की अनुमति देता है, अच्छी तरह से खिंचाव करता है, लेकिन खिंचाव नहीं करता है।
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"सूर्य संरक्षण" कैसे काम करता है?
"सनस्क्रीन" शब्द पहली बार 1996 में गढ़ा गया था, जब ऑस्ट्रेलियाई कंपनियों, जो महाद्वीप में त्वचा कैंसर की उच्च घटनाओं से संबंधित थीं, ने यूपीएफ फिल्टर की एक अतिरिक्त परत के साथ विशेष कपड़े विकसित करना शुरू किया। इसकी ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि इसे पराबैंगनी ए और बी किरणों (पारंपरिक कॉस्मेटिक सनस्क्रीन के विपरीत, जो केवल यूवीबी विकिरण का विरोध करते हैं) से रक्षा करनी चाहिए, त्वचा पर उनके नकारात्मक प्रभावों को कम करना चाहिए। ऐसे कपड़ों का UPF स्तर आमतौर पर 15 से 50 तक होता है, जिसे अक्सर एक विशेष रासायनिक संरचना (उदाहरण के लिए, टाइटेनियम डाइऑक्साइड) या एक पराबैंगनी ब्लॉक के साथ एक डाई के साथ कपड़े का इलाज करके प्राप्त किया जाता है, जो सौर विकिरण को अवशोषित या प्रतिबिंबित करने में मदद करता है। इसके अलावा, धुलाई के लिए विभिन्न योजक हैं - पाउडर, जैल - जो किसी भी अलमारी आइटम को धूप से बचाने वाले कपड़ों में बदलने का वादा करते हैं, जिससे यह एक अतिरिक्त UPF स्तर देता है।
इसकी जरूरत किसे है?
कुल मिलाकर, हर कोई। यहां तक कि अगर आप सूरज से एलर्जी की प्रतिक्रिया से ग्रस्त नहीं हैं और भूमध्य रेखा के पास छुट्टी की योजना नहीं बना रहे हैं, तो हानिकारक विकिरण से आपकी त्वचा की अतिरिक्त सुरक्षा को नुकसान नहीं होगा। लेकिन हम में से अधिकांश के लिए, सामान्य कपड़े पर्याप्त हैं, लेकिन विशेष कपड़े, एक UPF कारक के साथ, त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि वाले लोगों के लिए और उन लोगों के लिए अभिप्रेत हैं, जिन्हें चिलचिलाती धूप में लंबे समय तक चरम स्थितियों में रहना पड़ता है। इसके अलावा, कई विशेषज्ञ बच्चों से अतिरिक्त यूपीएफ सुरक्षा से लैस कपड़े चुनने का आग्रह करते हैं - इसके कारण स्पष्ट हैं।
जेसन ब्रिस्को / अनप्लैश
क्या, साधारण कपड़े नहीं चलेंगे?
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ज्यादातर लोग वास्तव में विशेष यूपीएफ फिल्टर वाले कपड़ों के बारे में नहीं सोचते हैं, खुद को सामान्य संस्कृत और बुनियादी सिद्धांतों जैसे "समुद्र तट पर अपने कंधों को ढंकना" तक सीमित रखते हैं। उदाहरण के लिए, एक सामान्य सूती टी-शर्ट की यूपीएफ रेटिंग औसतन 5-8 होती है, जिसका अर्थ है कि यह यूवी किरणों का लगभग पांचवां हिस्सा संचारित करती है। हम दोहराते हैं: यदि आपको गंभीर उपायों की गंभीर आवश्यकता नहीं है, तो यह आवश्यक नहीं है कि आप अपनी अलमारी को UPF ब्लॉक से चिह्नित चीजों से अपडेट करें।
कोई भी कपड़ा हमारे लिए सौर विकिरण से अतिरिक्त सुरक्षा का काम करता है, इसलिए बस कुछ बुनियादी नियमों को याद रखना पर्याप्त है। तो, कपड़े के रेशे जितने घने होंगे, सुरक्षा का स्तर उतना ही अधिक होगा: उदाहरण के लिए, कृत्रिम लाइक्रा, पॉलिएस्टर, नायलॉन या ऐक्रेलिक पतले प्राकृतिक कपास या भारहीन लिनन की तुलना में इस कार्य का बेहतर सामना करते हैं, लेकिन वे गर्म मौसम के लिए कम आरामदायक होते हैं। एक साधारण परीक्षण: ऊतक जितना अधिक पारभासी होता है, उसका UPF कार्य उतना ही कमजोर होता है। इसलिए, यदि आप गर्मी में सिंथेटिक्स पहनने के लिए तैयार नहीं हैं (हालांकि इसके कुछ आधुनिक प्रतिनिधि ऐसी स्थितियों के लिए काफी उपयुक्त हैं), तो धागों की सबसे घनी व्यवस्था के साथ बिना ब्लीच किए कपास और लिनन चुनें।
वैसे, एक और महत्वपूर्ण बिंदु - गीले होने पर, लगभग सभी कपड़े अपने UPF गुणों को औसतन 50% खो देते हैं (अपवाद रेशम और विस्कोस है, यहां स्थिति विपरीत है)। चीज़ का रंग भी एक भूमिका निभाता है - गहरे रंगों में कपड़े यूवी विकिरण को अधिक कुशलता से अवशोषित करते हैं, वही चमकीले, संतृप्त रंगों की तुलना में लागू होता है, उदाहरण के लिए, पेस्टल रंगों के साथ। और अंत में, सबसे स्पष्ट: कपड़ों से ढका हुआ क्षेत्र जितना बड़ा होगा, सुरक्षा की डिग्री उतनी ही अधिक होगी, इसलिए, चिलचिलाती धूप के तहत चलने के लिए एक आदर्श विकल्प, लंबी आस्तीन और ढीले के साथ एक अंगरखा से बना एक सूट होगा। -फिटिंग पतलून। और एक चौड़ी-चौड़ी टोपी, बिल्कुल।
"सूर्य से सुरक्षा वाले कपड़े" कहाँ से खरीदें?
(अपडेट किया गया अप्रैल 2018)दूसरी मानक विधि क्रीम है। यहां कई सूक्ष्मताएं हैं (समय और आवेदन के तरीके, क्रीम के प्रकार), साथ ही त्वचा के साथ क्रीम और सूर्य के कणों की बातचीत और इसके नकारात्मक परिणामों पर अधिक लगातार डेटा। इसके अलावा, क्रीम को हर चीज पर समान रूप से फैलाना मुश्किल हो सकता है और गहन पोंछने, कपड़े बदलने और इसी तरह के बाद नवीनीकरण करना न भूलें।
तीसरा "सरल" विकल्प बना हुआ है - कपड़े।
सबसे बड़ी ग़लतफ़हमी यह है कि कोई भी कपड़ा अच्छी तरह से धूप से अच्छी तरह से रक्षा करता है। काश, कपड़े कपड़ों से अलग होते। सामग्री, बुनाई का प्रकार और यहां तक कि कपड़ों का रंग भी एक भूमिका निभाता है - पराबैंगनी प्रकाश को अवरुद्ध करने में अंधेरे चीजें सबसे अच्छी होती हैं (लेकिन साथ ही वे गर्म हो जाती हैं)। कपड़ा जितना सघन होता है, उतना ही प्रभावी वह रक्षा करता है, लेकिन फिर से, उसमें अधिक गर्म होता है। सफेद पतले पारेओ सबसे अविश्वसनीय बचाव हैं। इसके अलावा, नमी भी महत्वपूर्ण है - गीला कपास सूखे से भी बदतर पराबैंगनी विकिरण से बचाता है। लेकिन कुछ अपवाद हैं: रेशम और बांस विस्कोस गीले होने पर सघन हो जाते हैं। सबसे किफ़ायती कपड़ों में से, नीली डेनिम में सबसे अच्छी सुरक्षा होती है, लेकिन कपास बिना ब्लीच किए (लगभग सभी कारखाने के सामान प्रक्षालित से बने होते हैं) की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं। मोटे लिनन, भांग और कपास महीन रेशम की तुलना में बेहतर सुरक्षा प्रदान करते हैं। और पॉलिएस्टर (100%), जिसमें प्राकृतिक यूवी अवशोषण गुण होते हैं।
यह पता चला है कि कोई प्राकृतिक प्रभावी कपड़ा नहीं है जो पराबैंगनी विकिरण से बचाता है और साथ ही पहनने पर असुविधा पैदा नहीं करता है - यह घने काले कपड़ों में गर्म और पसीने से तर है। नतीजतन, मांग के बाद, बढ़ी हुई सुरक्षा वाले विशेष कपड़े दिखाई दिए - वे पराबैंगनी "हानिकारक" किरणों को बेहतर ढंग से अवशोषित और प्रतिबिंबित करते हैं। आमतौर पर, एक ही समय में, कपड़ा आसानी से सूख जाता है और / या आम तौर पर एक झिल्ली होने के कारण शरीर से नमी को हटा देता है। सिंथेटिक सामग्री से बने विशेष कपड़ों के अलावा, प्राकृतिक कपड़ों का एक विशेष (कारखाना) प्रसंस्करण भी होता है, मुख्यतः कपास।
नाम
बेशक धूप से बचाव के कपड़ों का सही नाम है सन गार्ड... पर हुआ ऐसा कि रेश गार्ड, जो मूल रूप से सक्रिय खेल करते समय घर्षण, खरोंच और अन्य चीजों से बचाने के लिए मौजूद था, वास्तव में एक जगह पर कब्जा कर लिया। और अब निर्माता सब कुछ एक शब्द में सनस्क्रीन और त्वरित सुखाने कहते हैं - रेश गार्ड.
सुरक्षात्मक कपड़ों के लिए सबसे प्रसिद्ध विशेषता वाले कपड़े सिंथेटिक (नायलॉन) सोलरवेव, कूलमैक्स यूपीएफ और कॉटन सोलरकिट हैं।
सुरक्षा गुणवत्ता
1998 में, अमेरिका ने सन कपड़ों के लिए एक मानक और परीक्षण की शुरुआत की। UPF (पराबैंगनी संरक्षण कारक) दिखाता है कि कपड़े से यूवी प्रकाश की कितनी "इकाइयाँ" गुजरेंगी। उदाहरण के लिए, यूपीएफ 40 - 40 में से एक इकाई त्वचा तक पहुंच जाएगी, और यूपीएफ 50 - 50 में से एक, यानी 98% पराबैंगनी विकिरण कपड़ों द्वारा परावर्तित या अवशोषित हो जाएगा। एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) मार्किंग के विपरीत, जिसे संरक्षित और असुरक्षित त्वचा के बीच अंतर करके नेत्रहीन रूप से मापा जाता है, यूपीएफ का परीक्षण विशेष उपकरणों के साथ किया जाता है। दुर्भाग्य से, एसपीएफ़ और त्वचा के घावों का दृश्य पता लगाने से यह समझना असंभव हो जाता है कि पराबैंगनी ए (यूवीए) के खिलाफ सुरक्षा कितनी प्रभावी है, क्योंकि यह पराबैंगनी बी (यूवीबी) के विपरीत त्वचा पर तत्काल दृश्य प्रभाव नहीं छोड़ती है।
उत्पादित अधिकांश धूप से सुरक्षा वाले कपड़ों पर 30-50 UPF का लेबल लगा होता है। मानक का तात्पर्य है कि निर्माता दो साल के उपयोग (सूरज की धुलाई, धुलाई, टूट-फूट, आदि सहित) का अनुकरण करते हुए, अपने कपड़ों का परीक्षण स्वयं करता है और परिधान पर प्राप्त सबसे कम परिणाम को इंगित करता है। इसकी तुलना में, नियमित रूप से प्रक्षालित कपास में UPF 4 होता है।
कपास और अन्य के बारे में आश्चर्यजनक
लेकिन कपास के साथ, हमेशा की तरह, सब कुछ इतना आसान नहीं है। 2005 में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि अगर हम प्राकृतिक रंगद्रव्य (हरा, भूरा, बेज) के साथ बिना ब्लीच किए कपास रंगे (उपचारित) लेते हैं, तो इसके यूवी संरक्षण गुण बहुत उच्च स्तर पर होते हैं - UPF 46-64! हरा कपास सबसे अच्छा है, और मुझे संदेह है कि यदि अध्ययन में नील कपास शामिल है, तो परिणाम और भी दिलचस्प होगा। इसके अलावा, कपड़े धोने से लेकर धोने तक, सुरक्षा का स्तर केवल कपड़े पर ऑप्टिकल ब्राइटनर के जमाव के कारण बढ़ता है, जो लगभग सभी वाशिंग पाउडर-तरल पदार्थों में मौजूद होता है। हालांकि, भले ही आप साधारण कपास धो लें, ऑप्टिकल ब्राइटनर सुरक्षात्मक गुणों को कई गुना बढ़ाने में मदद करेगा (इस विषय पर अध्ययन और परीक्षण भी हुए हैं)। सामान्य ब्लीच प्रकार के ब्लीच (यह यूवी संरक्षण को कम करता है) और ऑप्टिकल ब्राइटनर को भ्रमित न करें।
प्राकृतिक सन भी अच्छे परिणाम दिखाते हैं। लेकिन केवल प्राकृतिक रंगों के साथ। सफेद लिनन - UPF 10, गहरे रंग में रंगा - 50 से अधिक। लेकिन रेशम भाग्य से बाहर था - UPF = 0। और रंग, विरंजन, सिद्धांत रूप में, मदद नहीं करेंगे।
खैर, स्पष्ट: कोई फर्क नहीं पड़ता कि सामग्री कितनी प्राकृतिक और उच्च स्तर की सुरक्षा है, मेष कपड़े कभी भी पराबैंगनी विकिरण से रक्षा नहीं करेंगे।
खैर, अब कपड़ों के बारे में
सामान्य तौर पर, कपड़ों की तुलना में कपड़ों के साथ सब कुछ सरल होता है। चूंकि हम त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने की बात कर रहे हैं, इसलिए एक ही विकल्प है - जितना हो सके सब कुछ कवर करें, गर्दन और कान के पिछले हिस्से जैसे छोटे विवरणों को न भूलें।
अपनी त्वचा के प्रकार और सूर्य की प्रतिक्रिया की गति के आधार पर, हर कोई अपने लिए एक अलग निकटता चुनता है। लेकिन लंबी बाजू, लंबी टांगें, बंद नेकलाइन और कान जरूरी हैं। एक बुर्का-अबाया भी आरामदायक होगा, लेकिन मुझे डर है कि समुद्र तट रिसॉर्ट में लोग डर जाएंगे। लगभग सभी खेल ब्रांडों में यूवी संरक्षण के साथ नागरिक कपड़ों की एक पंक्ति होती है। वर्गीकरण में पैंट, शर्ट, कपड़े, जांघिया, टी-शर्ट शामिल हैं। सामान्य तौर पर, आपको जो भी पसंद हो। आमतौर पर कपड़ों का हल्कापन और नमी को कम करने वाले गुणों को बोनस के रूप में जोड़ा जाता है। मुझे व्यक्तिगत रूप से कोलंबिया और एक्सोफिसियो पसंद हैं।
लगातार पहनने के लिए कपड़ों के साथ सबसे आसान तरीका है। लेकिन, अगर हम समुद्र तट पर रहने, तैराकी या बाहरी गतिविधियों के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप सिंथेटिक्स के बिना नहीं कर सकते। लंबी आस्तीन वाली सूती टी-शर्ट में तैरना बहुत अप्रिय है, चाहे वह कितना भी स्वाभाविक क्यों न हो। कपड़े जल्दी नहीं सूखने चाहिए, लेकिन तुरंत, और मुक्त गति में हस्तक्षेप किए बिना शरीर में फिट होने चाहिए। यह बच्चों और उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहे हैं (उदाहरण के लिए, पहाड़ों में चलते समय)।
आपको क्या ध्यान देना चाहिए: टी-शर्ट के लिए एक उच्च कॉलर - गर्दन को कवर करें (ज्यादातर पीछे का हिस्सा पीड़ित होता है)।
पैंट की कमर ऊँची या लंबी टी-शर्ट होनी चाहिए ताकि बैठने पर पीठ के निचले हिस्से में चमक न आए। टोपी-टोपी से न केवल सिर का ऊपरी भाग ढकना चाहिए, बल्कि चेहरे पर जितना हो सके छाया भी बनानी चाहिए। गर्दन के चारों ओर "घूंघट" एक आरामदायक चीज है।
बाहरी अनुसंधान 
टोपी के बजाय एक हुड पूरी तरह से स्वीकार्य है, जब तक आप इसे लगाते हैं और इसे सुंदरता के लिए नहीं रखते हैं।
कोलंबिया UPF50 हुड वाली टी-शर्ट 
बच्चों के लिए वन-पीस चौग़ा बहुत आरामदायक है - बेल्ट पेट पर नहीं दबाता है और पीठ को बंद करने की गारंटी है। लेकिन चौग़ा का जीवनकाल बहुत छोटा होता है - चौग़ा के विपरीत, टी-शर्ट और पैंट को बड़े या छोटे होने पर भी पहना जा सकता है।
जंपसूट टुगा UPF50 
वैसे, आरईआई पतले थर्मल अंडरवियर समुद्र तट पर उपयोग के लिए एकदम सही है। यह UPF50 है, जल्दी सूख जाता है और रेत के दाने कपड़े में नहीं मिलते हैं (और यह, वैसे, एक महत्वपूर्ण चीज है)। समुद्र तट पर स्नान के लिए लंबी पैंट खरीदना लगभग असंभव है। तो आपको बस इतना लंबा समय लेने की जरूरत है जो आप प्राप्त कर सकते हैं, या एक जंपसूट।
वयस्कों के लिए तैरने का सबसे आसान तरीका लंबी बोर्डर शॉर्ट्स और लंबी आस्तीन वाली टी-शर्ट का उपयोग करना है। एक अप्रत्याशित विकल्प मुस्लिम (बुर्किनी) या रूढ़िवादी स्नान पोशाक है।
