Viimane uuendus: 10.11.2018
Naised tunnetavad vananemise märke palju varem. Meestel on paksem ja rasusem nahk ning elastne keha. See annab meile võimaluse tunda end noorte meestena kuni keskmiselt 30. eluaastani. Kuid see ei tähenda, et me ei kogeks vanemaks saades keha füsioloogilisi veidrusi. See on suuresti tingitud testosterooni tasemest, mis väheneb igal aastal umbes 1%. Ilma testosteroonita tõuseb keha rasvatase ning väheneb lihasmass ja energiatase.
Kuna see vananemisprotsess inimese praeguses arengujärgus on ikka veel pöördumatu, on meil mitmeid võimalusi, kuidas oma kehale, välimusele ja käitumisele noorust lisada. Kuidas saab mees pärast 30, 40, 50 aastat noorem välja näha? - Kuulake ja jälgige oma keha.
Keha parandamine
Stiili parandamine
Kuulsate meeste nooruse saladused
Kui jõuad 30. eluaastani, hakkavad eikusagilt kasvama karvatutid. Kõrvad, nina, rind ja selg. Kui teismeeas poleks see võib-olla nii märgatav olnud, siis nüüd jõuate metsiku grislikaru ilmumisele aina lähemale.
Vähemalt inimese sarnaseks saamiseks on oluline teada kaasaegseid meetodeid liigsest taimestikust vabanemiseks. Nende hulka kuuluvad pintsetid, vaharibad ja laseriga karvade eemaldamine. Muidugi võib see teile tunduda väga vastikuna ja "naiselikuna", kuid vabanegem eelarvamustest ja mõelgem oma mugavusele. Kui mõnes kohas karva olemasolu häirib, siis miks mitte neist lahti saada, ükskõik mis meetodil?
Meeste nahk vananeb väga erinevalt kui naiste oma. Meestel on tavaliselt suured näolihased ja kortsud tekivad kõige sagedamini silmade ümber, otsmikul ja kohtades, kus iga mees kortsutab kulmu – kulmude vahele. Meestel on põsepiirkonnas ka vähem rasvkude. See viib tõsiasjani, et täiskasvanueas ja vanemas eas trenni tehes võib su nägu üsna kõhn välja näha. Kosmeetikud soovitavad naha heledamaks muutmiseks kasutada kvaliteetset C-vitamiini seerumit. See on loomulik ja meeldiv viis oma näole noorust lisada.
Isegi paadunud võimlemishuvilised langevad vanuse ohvriks. Mida iganes sa ka ei teeks, su vöökoht laieneb ikkagi igal aastal. Kuigi teie ainevahetus aeglustub, toimivad kaalutõusu mehhanismid erinevalt.
Selle probleemi aluseks on jällegi testosterooni taseme langus. See toob kaasa võimatuse säilitada nooruses olnud lihasmassi. Ja keha kogub hoopis rasvaladestusi.
Näib, et vähendage kalorite arvu ja probleem laheneb. Kuid probleem on selles, et paljud meestele mõeldud dieedid aeglustavad teie ainevahetust ja see ei anna soovitud tulemust. Lisaks ilmsetele meetmetele, nagu suhkru ja küllastunud rasvade vähendamine meie dieedis, peame valima ka toiduained, mis kiirendavad meie ainevahetust ja tõstavad testosterooni taset. Parimad valikud on taimsed kiudainerikkad toidud: india pähklid, kõrvitsaseemned, kinoa, kikerherned, spargelkapsas ja lillkapsas.
Mingil hetkel muutub teie naha värv järk-järgult. Mõnel mehel tekivad kätele helepruunid laigud. Väga oluline on õppida päikese käes õigesti päevitama ja oma keha eest selle kiirte all kogu elu jooksul hoolt kandma. Sageli suhtuvad mehed päikesekaitsekreemi kui millessegi täiesti kasutusse. Nagu praktika näitab, peate sellise käitumise eest maksma ebameeldiva nahahaigusega. Kasutage sagedamini niisutajat, A-vitamiini ja spetsiaalseid päikesekaitsetooteid. Teie nahk tänab teid ning teie tuju ja heaolu on alati normaalsed.
Me arvame sageli, et luud on fikseeritud kuded, nagu kivid. Kuid need on ka eluskuded ja peavad liikuma. Pärast 30. eluaastat kaotame oma luude ja liigeste liikuvuse, mis mõjutab meie kehahoiakut ja suurendab vigastuste ohtu. Enamik mehi tunneb seda seljavalu näol, mida süvendab veelgi istuv eluviis.
Kuulsuste treener Dalton Wong soovitab sel ajal treeningutel keskenduda üla- ja alaseljale, tuharatele ja reielihasele. See tagab teile stabiilse luustruktuuri. Liikuvuse suurendamiseks on hädavajalik eemaldada oma dieedist suhkur, nisu, valge riis ja hakata võtma oomega-3 rasvhappeid, et vähendada liigesevalu raskust.
Liigume nüüd riiete juurde.
Enamikul Pitti Uomos pildistatud meestest on olenemata vanusest üks ühine joon (peale armastuse isiklike rätsepate vastu). See on nende kiindumus enamuse eripärale - bleiserite pehmetele õlgadele. Struktureerimata ja pehmed õlad on suhtelised mõisted. Sellegipoolest paistavad sellised jakid oma "vendade" seas liiga selgelt silma. Selliste jopede peamised eelised on mugavus, väiksem formaalsus ja suurepärane sobivus sooja ilmaga. Fotol näitab Alessandro Squarzi, kuidas seda saab huvitaval viisil kasutada.
Liigume nüüd kuulsate meeste nooruse saladuste juurde.
Need on populaarsed, peaaegu alati silmapiiril. Ja nooruse ja jõulisuse küsimus ei puuduta neid ainult isikliku soovina, vaid ka kui nõuet teatud kuvandile vastamiseks. Võiks isegi öelda, et selline väline vastutus, millele fännid sunnivad, on neile parim kasu ja ergutaja. Kes teab, millised nad välja näeksid, ilma et oleks vaja avalikkuse ees esineda.
Võib kõlada mõistlik küsimus – kas nooruses on saladusi? Midagi, millest vähesed teavad, või saladusi, mida ei saa teaduslikult eksperimentaalselt tõestada. Ja mõistliku autori vastus kõlab nii - loomulikult pole saladusi. On ainult tahe, distsipliin, mõistus ja arenenud meditsiin. Mis annab mehele jõudu, see hoiab seda.
Kaasaegse tsivilisatsiooni põhiprobleem on see, et me vananeme liiga vara ja sureme liiga hilja. Miks mitte surra hilja, vaid rõõmsameelse ja kirglikuna.
Rande Gerber on endine ööklubiettevõtja ja täna mitmete parfüümibrändide omanik. Nagu tema naine Cindy Crawford, treenib ta regulaarselt. Varahommikul - sörkjooks mööda randa Malibus, vahel päevitamine samas rannas ja regulaarsed rattasõidud sõbra George Clooneyga. Mis saladusi seal olla võiks? Pidev füüsiline tegevus, armastatud naine ja head sõbrad.
Kevin on praegu 58-aastane ja kahe kahekümneaastase lapse isa. Kuid tema teravad põsesarnad ja ülespoole pööratud nina jäävad samaks, mis nooruses. Veel üks tema keha tunnusjoon on näokarvade peaaegu täielik puudumine. Ta armastab taimetoitu ja palju fitnessi – matkamist, vabaraskusi, võimlemist. Raske öelda, mis on tema nii noore välimuse peamine põhjus. Kuid fitness ja kerge hommikusöök väärivad tähelepanu.
Jeff Goldblum on selle kollektsiooni üks vanimaid mehi. 63-aastaselt on ta abielus endast poole noorema naisega, olümpiavõimleja Emily Livingstoniga. Ja kujutage ette, temast sai isa 62-aastaselt. Sellise sündmusega muutute nooremaks, isegi kui te seda ei soovi.
Ta on üks väheseid kuulsaid vanemaid inimesi, kes pole käinud plastilisel operatsioonil. Ta kannab pidevalt Prada rõivaid ja, mis loomulikult lisab tema nooruslikku elujõudu. Jeffi dieet koosneb puuviljadest, köögiviljadest, täisteratoodetest ja lahjast valgust. Füüsilises tegevuses teeb ta päevas vähemalt 10 000 sammu. Lihtsad harjumused, mida igaüks saab järgida. Aga noorel naisel, iluvõimlejal, on ilmselt suur roll noorusetundes.
Kuulus Ameerika rokk- ja folkmuusik Bruce Springsteen muutus 1980. aastate keskpaiga kiirtoidusõltlasest sportlikuks 67-aastaseks meheks, keda näete fotol. Selles mängis suurt rolli tema personaaltreener, kes hoolitses selle eest, et ta jooksis kolm korda nädalas 4–6 miili, tõstis raskusi ja kasutas sõudemasinat. Lisage sellele taimetoit ja saate aru, et vanadus on ennekõike inimese teadlik valik. Sa ei pea üldse vana olema.
Dane DeHaan on Ameerika näitleja, kes üllatab kõiki oma välimusega 30-aastaselt. Tema rolli 5-10 aastat tagasi vaadates ei saa aru, kas tema vanus üldse muutub. Teatud meigi ja riietusega võib ta end üldiselt alaealiseks pidada. Mis on saladus? Tema sõnul on need lihtsalt head geenid. No vaatame, milline ta 50-60-aastaselt saab. Kui mõju püsib, peaksid geenitehnoloogia teadlased seda ilmselt uurima.
Mortensen on paljudele tuntud spetsiaalselt "Sõrmuste isanda" triloogia järgi, mis puudutab peaaegu kõigi inimeste südameid Maal. Kuid ta ei mänginud kunagi Hollywoodi mängu ega võidelnud kunagi Oscari eest. Ta elab Madridis koos 47-aastase näitlejanna Ariadna Giliga, joonistab, pildistab, kirjutab luulet ja käivitab kirjastuse. Ühesõnaga elab ta nagu renessansi kangelane, naudib iga minutit ega aja loorbereid taga. Samal ajal, 57-aastaselt, näeb ta välja kõik 40. Võib-olla peate selleks lihtsalt tegema seda, mis teile meeldib?
Kui rääkida vanusest, siis esimesena tasub vaadata Skarsgårdi teenistust Rootsi merejalaväes, kus ta veetis 15 kuud ja oli kuulus mitmel jooksudistantsil. Oma eluloo jooksul rändas ta koos prints Harryga ka lõunapoolusele, veetes nii kolm nädalat Atlandi ookeanil purjetades. Kiire elu, aktiivne treening, reisimine ja põnevus – just seda saate Rootsi staarilt õppida.
Varem oli Jamiel probleeme alkoholiga, mistõttu ei saanud ta end tõeliselt terveks meheks nimetada. Kuid alates 2008. aastast on ta teinud iga päev intensiivseid 45-minutilisi treeninguid vabade raskuste, paari korvpallitrenni ja ilma alkoholita. Pluss dieet, mis sarnaneb kõigi ülalnimetatud meeste dieediga – toidus vähe süsivesikuid, palju kiudaineid ja kala. Tulemust on näha fotol, 48-st saab julgelt 8-10 aastat maha lahutada.
Keanu Reeves on alati oma vanusest noorem välja näinud. Alati mõistatuslik ja vaikiv ta selgitas hiljuti, mida Matrixi ja 47 Ronini ettevalmistamisel õpitud võitluskunstid tema jaoks tähendavad. Jah, ta jätkab Tai Chi harjutamist ja peab seda füüsilise ja vaimse tervise ja heaolu võtmeks. Siin on õigus Keanul, nagu ka kõigil varasematel põlvkondadel Tai Chi meistridel. Igaüks, kes mõistab selle kunsti filosoofiat ja tähendust inimese jaoks, ei liigu tõenäoliselt mõne teise võitlusdistsipliini juurde.
Mõned Farrelli fännid peavad teda mõistatuslikuks Benjamin Buttoniks. Lõppude lõpuks pole tal 43-aastaselt sellest vanusest praktiliselt mingeid jälgi. Kuid tema sõnul on kõik lihtsam, ta peseb nägu iga päev külma veega ja kasutab mitmeid spetsiaalseid kreeme. Ma arvan, et noorusest ei piisa, kuid need on näpunäited, mida oma nimekirja lisada.
P.S. Oma garderoobi üles ehitades alahindame sageli stiili mõju oma isiklikule heaolule ja teiste inimeste ettekujutusele meist. Riietus on ammu lakanud mängimast puhtalt praktilist rolli. Nüüdsest on iga asi sõnum. Sõnum, mis võimaldab teil ennast ja teisi kontrollida. Kui soovite oma inimeste juhtimise oskusi parandada, registreeruge Vladimir Tarasovi juhtide ja ettevõtjate veebikoolis ja hankige tasuta juurdepääs sotsiaalsete tehnoloogiate kogule, mis põhineb Sun Tzu, Nicollo Machiavelli, Henry Fordi, Robert Oweni ja Frederick Taylori teostel. Uurige, mis on esteetiline ja eetiline distantseerumine, õppige eristama ja enda huvides kasutama pisiasju ja pisiasju teiste inimeste käitumises, uurige, milliseid suundumusi ühiskonna muutumises kaasa toob digirevolutsioon.
Kahekümneaastaselt õpib inimene ennast tundma või alles mõtleb, kelleks ta saada tahaks. Aga kui oled üle kolmekümne, oled erinevalt millenniumipoistest juba teadlik endast kui indiviidist. Edukas spetsialist, abikaasa, isa, lihtsalt mees, kes klammerdub meeleheitlikult oma hääbuva nooruse ja priiskava välimuse külge. Kõik see tuleb kuidagi ühte garderoobi ühendada.
Ühest küljest teenite juba rohkem, et lubada endale auväärset välimust. Teisest küljest on teil suure tõenäosusega hüpoteek, naine ja lapsed, mis sunnib teid selle kuluartikli pealt kokku hoidma. Selles vanuses jätkavad paljud mehed kangekaelselt teismeliste moodi riietumist, kujutledes, et nad on seda ikka veel. Kuid saate oma stiili muuta, et see teid ei vananeks.
Lisaks on vanusega seotud eeliseks see, et te ei pea enam kulutama aega ja vaeva, et jääda "poiss".
Mood muutub, kuid stiil jääb. " Üle 30-aastastele pole rangeid reegleid"ütleb stilist Freddie Kemp. " Moetööstus pöörab noortele palju tähelepanu ja fetišeerib neid. Sel põhjusel on 25-aastaselt trendide tagaajamine palju lihtsam. Eeldatakse, et 35. eluaastaks peaks inimene juba aru saama, mis on tema jaoks parim. Nii on lihtsam igasugusest piinlikkusest vabaneda».
Seega olge vähem huvitatud ühe hooaja trendidest ja pidage kinni end tõestanud toodetest. Lisaks maksab kolmekümneaastastele mõeldud riietuses valimatus tavaliselt rohkem.
Nüüdseks olete tõenäoliselt ehitanud täielikult toimiva riidekapi, kasutades võib-olla odavaid esemeid. Igal juhul ei pea te rohkem riideid ostma. Selle asemel kasutage oma sularaha väiksemate ja kulukamate ostude tegemiseks, isegi kui see tähendab mõne kuu säästmist.
Vähem, aga kvaliteetsemalt ostmine on selles vanuses põhiprintsiip, annab stilist nõu. Idee on järk-järgult värskendada oma garderoobi, täites selle asjadega, mis näevad paremad välja ja kestavad kauem.
Garderoobi moodustamine pole veel kõik. Mäng ei lõpe. Lisaks sellele, et peate jõudma uuele, kõrgemale kvaliteeditasemele, peaksite lisama " laienduspaketid” erinevate versioonidena asjadest, mida sa kõige sagedamini kannad.
« On aeg oma valikuid kitsendada ja otsustada oma lemmikgarderoobi esemete üle"ütleb Kemp. " Peaaegu peaks saama oma eelistatud kaubamärgi nägu, olgu selleks teksa- või T-särgid" Saavutus lukustamata: see on sinu " vormi stiil».
Kui teil õnnestub vältida" hubane kõht, siis võid ikka oma figuuri järgi kohandatud riideid kanda. Kuid ükskõik kui kallid asjad ka poleks, on teatud vanuses liiga kitsas riietuses midagi armetut, isegi infantiilset.
Valige veidi vabamad teksad, laiemad reväärid ja kohandatud jakid, mis peidavad liigseid kilosid. Sellistes riietes ei näe sa mitte ainult täiskasvanuna välja, vaid ka ei kasva neist välja.
Parim, mida saate oma stiili heaks teha, on vormis püsimine. Palun ärge võtke seda meiepoolse keha häbistamisena ega jõusaalipropagandana. Ebamugav tõde on see, et enamiku arvates on stiilne mees mees, kes, kui mitte toonuses, siis on vähemalt vormis. Peaaegu kõik riided näevad neil head välja. 49-aastane Daniel Craig ei oleks jätkanud 007-na tegutsemist, kui ta poleks oma ülikonda mahtunud.
Vanus ei ole põhjus moetrende oma elust täielikult kustutada, veel vähem end stiililaevalt maha kirjutada. Asi on selles, et lõige ja kangad peaksid olema teie visiitkaardiks, mitte toretsevad stiilid, värvid ja kleebised: vähem äärmusi, rohkem kvaliteeti.
« Inimesed peavad kiitma jope lõiget või kangast, millest see on tehtud, mitte läikivat viimistlust"ütleb Kemp. Treeni end igapäevases riietuses elegantseks.
Kahekümneaastaste puhul tõmbavad nad selge piiri piduliku ja vabaaja riietuse vahele: erilisteks puhkudeks mõeldud ülikond on üks asi, igapäevariietus aga teine.
Kolmekümneaastaselt muutub eristus hägusemaks kui silmade diagrammi alumine tähtede rida. Ühtäkki saab selgeks, miks bleiser on garderoobi hädavajalik, nagu ka idee osta ülikond, mida te kunagi kontoris ei kanna. Tulevad pulmad. Palju pulmi.
See tähendab, et vähem jäikade külgedega kui kostüümjakk, millega kõik on harjunud, veidi lühem ( pane tähele "natuke") ja valmistatud matist kangast, mis sobib paremini teksade ja puuvillaste pükstega.
Kandke seda T-särgi või Oxfordi särgi peal. Esimene samm teel elegantsi poole on astutud.
Fotod: Reiss, Charles Tyrwhitt, AMI, Suitsupply Jällegi struktureeritud ja seetõttu piisavalt elegantne nii tööks kui pulmadeks. Mitte väga pikk, et saaksite seda kanda teksade või isegi sörkpükstega.
Veelgi enam, olenevalt oludest ja temperatuurist võib bleiseri asemel kanda mantlit, mis annab välimusele veidi lugupidamist juurde.
Fotod: INCOTEX, A.P.C., Reiss, Whistles Ära muretse, need pole veel su onu laiad püksid. Kuid teatud vanuses inimesena, kes peab vahel tööle või seltskondlikule üritusele kui mitte kenasti, siis vähemalt elegantselt riietuma, vajate teksadele elegantsemat alternatiivi. Need võivad olla paksust puuvillasest riidest, velvetist või tviidist valmistatud püksid. Spordipüksid ei lähe arvesse.
Fotod: Tricker's, Larson Weejuns, Clarks, Grenson Kui olite kahekümnendates, olid ametlikud riided reserveeritud erilisteks puhkudeks. Kaasa arvatud mustade kingade kasutusala piirdus kontori või klubiga. Kuid nüüd on teil üle kolmekümne ja elegantsed kingad saavad teie igapäevaelu osaks.
« Kui tahad moekas välja näha, on kõige lihtsam viis üle minna kvaliteetsete nahast kingade või saabaste vastu“ annab Kemp nõu. Need on sellised vastupidavad ja soliidsed kingad nagu brogues, derbies, loafers ja deserts.
Fotod: IWC, Cartier, Rolex, OMEGA Ilma mehaanilise käekellata saab stiilne välja näha, aga vajadusi ja soove on. Pealegi, miks loobuda sellest traditsioonilisest täiskasvanuks saamise atribuudist ja kaunistusest, mida meestel nagunii eriti pole? Räägi oma" oluline muu”, et see on investeering ja see on nii, kui ostate targalt.
Foto: Getty Images Jah, see meesmodell võiks tõenäoliselt muutuda Mugataks ( filmikomöödia “Zoolander” kangelane) ja näeb endiselt hea välja. Ja kuigi David Gandy domineerib regulaarselt moenädala poodiumil, võib klassikalises stiilis 37-aastane naine endale lubada uusimate trendide eiramist.
Ja seda seetõttu, et ta peab vastu kiusatusele suruda oma keha liibuvatesse riietesse. Seega pole Essexi päritolu David Gandy sugugi nagu Briti populaarseima meelelahutusprogrammi The Only Way Is Essex tegelane.
Foto: Getty Images Ükskõik, kuhu ta ilmub, olgu see siis punasel vaibal või ekraanil, on Eddie Redmayne purustanud maailma rekordi. kuidas kõiges hea välja näha».
See pole müstika: 35-aastane näitleja kannab lihtsalt riideid, mis meelitavad tema saledat figuuri. Natuke värvi või mustrit kangal või aksessuaaridel, aga ei midagi enamat.
Foto: Getty Images Roger tunneb end kindlalt mitte ainult väljakul, vaid ka väljaspool seda, olenemata sellest, millist ülikonda ta kannab.
Järjepidevalt elegantne, konkurentsitu rekordiomanik, nelja lapse isa, see mees, kuigi eelistab sportlikult šikki riideid, ei näe poisi moodi välja. Tema Nike'ile kujundatud kollektsioonides on kõik täpselt õige: summutatud värvid ja traditsioonilised logod.
Foto: Getty Images Gos teeb seda, mida kõik stiilsed üle kolmekümneaastased mehed tegema peaksid: leidma stiili ja jääma sellest kinni.
Vabal ajal kannab ta valgeid T-särke, teksaseid, sõjaväesaapaid ja bomberjakke ( Skorpioni tikandid on valikulised). Ja ta ilmub punasele vaibale liibuvas ülikonnas ja tõmbab tähelepanu värvikatsetustega. Pöörake tähelepanu tema soengule: ta pole seda mitu aastat muutnud. Ausalt öeldes ütleme, et tal pole selleks vajadust.
Foto: Getty Images Tundub, et see mees ei tee kunagi vigu. Legend, kui ta teeb midagi sobimatut, teeb seda väga harva, sest ta kaldub harva valitud joonest kõrvale. Tema stiil on ühtlane: talle meeldib ühevärviline, summutatud kujundus ja lahtised ( kuid siiski liibuv alati liibuv) siluetid.
Legend armastab ülikoolijopesid ja see on hea näide, et see vanus ei ole õige aeg pensionile minna.
« Selles vanuses viige see kindlasti järgmisele tasemele. Täiendage oma garderoobi iga uue ostuga, ärge muutke seda täielikult"ütleb Kemp.
Vaadake uuesti üle oma garderoobi põhiosad, värskendage seda, mida saate värskendada, lisage mõned kõige trendikamad riideesemed, vähemalt nii palju, kui saate endale lubada.
« Vananedes teie sissetulek tavaliselt suureneb, mis on hea. Probleem on selles, et kulutamiseks on raske aega leida"ütleb Kemp.
Kuid see pole probleem neile, kes jälgivad moetrende Interneti kaudu ja ostavad oma lemmikasju ühe klõpsuga. Sa ei lähe poodi, aga nemad tulevad sinu juurde.
« Inimene pole kunagi millekski liiga vana enne, kui ta selles ise kahtleb"ütleb Kemp. "Reeglina subkultuurid ( dändilik, sportlik šikk, uisutajad) tulevad ja lähevad, kiiresti üksteist asendades, kuid siluetid jäävad. Valige midagi ja laske sellel olla teie signatuurstiil. Nii saate püsida trendis terve kümnendi. Stiili on alati lihtsam säilitada, kui seda uuesti leida.
Muudatused ei kehti ainult riietuse kohta. Kui teil on veel juukseid, siis saate aru, et peale halliks muutumise ja hõrenemise ei muuda need kuigi palju, samuti ei muutu teie pea ja näo kuju.
Leia endale sobiv soeng ( konsulteeri hea juuksuriga) ja pidage sellest alati kinni ( ja hea juuksur).
Muidugi pole see enam sama, mis noorena, kuid ka teie stiil ei tohiks muutuda igavaks. " Õppige nägema väikeste muudatuste erinevust ja hindage seda. Pigem näiteks kaherealine jakk, mitte üherealine. Aga ikkagi hall flanell, mitte lilla“ annab Kemp nõu.
Vananedes ja teie vanuse esimene number muutub 2-lt 3-le, peaks teie riidekapp muutuma koos teiega
Tudengiaastate julgus ja esimesed ebakindlad sammud karjääriredelil on seljataga. Sa muutud kogenumaks, enesekindlamaks, edukamaks ja küpsemaks. Asjad, mis enne head välja nägid, näevad nüüd naeruväärsed. Saate nendest 14 asjast tule süüdata ja astuda enesekindlalt oma elu neljandasse kümnendisse. Ajavahemik, mil näed parem välja kui enne või pärast seda.
1 . Kaunistused. Puidust käevõrud on lubatud ainult siis, kui olete surfar, ja rusikasuurune jumalarist on lubatud ainult siis, kui olete preester. Meeste aksessuaarid on alati asjakohased - käekell ja abielusõrmus. Kellade arvu mõõdetakse ainult jõukuse järgi, kuid pidage meeles, et kellad on ka täiesti erineva kuju ja otstarbega. Meeste ehted peaksid olema alahinnatud, kõrgetasemelised ja valmistatud millestki, mis ei hõlju.
2. Odavad spordikellad. Just nemad peaksid su igapäevase välimuse jätma ehete järel. Nende mitmekülgsus ja sportlikkus jäävad minevikku koos sõnadega “mitmekülgsus” ja “sportlikkus”. Sel juhul võimaldavad need välja näha “sportlikum” ja samas rõhutavad distantsi, mis sind pärisspordist eraldab. Just sobivus peaks saama 30-40 aasta jooksul rõivaste ja aksessuaaride valikul peamiseks kriteeriumiks. Kui soovite nostalgiat tunda, kandke neid jõusaalis või staadionil, et oma lemmikklubist rõõmustada.
Elu on ilus asi, nii et pöörake tähelepanu oma riietusele, isegi kui lähete lihtsalt poodi3 . Rahakoti kett. See on tänapäeval üsna haruldane, kuid mõned mehed jätkavad selle mõttetu aksessuaari kandmist kaugest minevikust. Nende ainus eesmärk on rahakotivargusi ära hoida – nad teevad seda hullemini kui kunagi varem. Kett mitte ainult ei näita täpselt, kus teie rahakott asub, aga ka moodsa karabiini lahtivõtmine ei saaks olla lihtsam. Pealegi pole vanuses, mil mehelt oodatakse korralikku ja vormis olevat, midagi imelikumat kui peenike kett, mis ühendab su reit ja tuhara.
4 . Mitmekülgsed musta kandilise varbaga kingad. Ostetud kooli lõpetamiseks ja endiselt aktuaalne kolledžis ja seejärel intervjuudel, aitavad sellised kingad 30-aastaselt ainult töötu abiraha järjekorras seista. See on nende teekonna lõpp ja kõik. Pidage meeles – heast nahast kingade ümar nina näeb välja sobiv järgmiseks kolmekümneks aastaks.
5. Rannapüksid ja plätud. Kui olete vetelpäästja spordiklubi basseinis või Hydroparkis, võite selle jaotise vahele jätta. Muudel juhtudel pidage meeles, et selle ansambli kandmine linnas on vastuvõetamatu, punkt. Ja pidage meeles, et meeste jalad ei näe reeglina nii atraktiivsed kui naiste jalad. Kui otsustate nendega eputada, hoolitsege nende puhtuse eest ja kandke linna jaoks spetsiaalseid lahtisi kingi – sandaale, siis istuvad need tihedamalt jalas ega tõmba tolmu nii palju kui plätud.
6 . Spordisokid. Need kergesti kantavad ja pestavad sokid on mõeldud sportimiseks. Ja seetõttu on nende elutsükkel kõrgem kui tavalistel. Keegi ei tahtnud sind petta, lihtsalt sünteetika on vastupidavam kui puuvill. Hea uudis on see, et neid ei pea ära viskama ja neid saab kanda tossudega. Halb uudis on see, et need ei sobi kingadega. Ja isegi mustad sokid mustade kingade all.
7 . Uisutajad tossud.Ütleksin, et oleksite pidanud neist lahti saama kohe, kui saite 25-aastaseks. Aga ma mäletan, kui palju vaeva nende hankimine nõudis ja kui lahe see oli. Kuid on saabunud aeg linnajalatsite jaoks: Nike, NB, Reebok, Common Projects, Feeling Pieces, aga ka klassikaliste Santoni ja Zegna tossud asendavad sobivalt Vansi ja Onyle. Kolmekümneaastane uisutossudega mees loob endast mingi “eelajaloolise” kuvandi, justkui oleks inimene viimased kümme-kakskümmend aastat eemal olnud ja nüüdseks unustusest naasnud, võttes sealt ammu unustatud kingad. .
8 . Mike. Niisiis, kõik, mida pead T-särgi kohta teadma: 1. Inglise slängis kannab T-särki nime Wife Beater ("Mees, kes peksab oma naist" otseses tõlkes). 2. Vene slängis “alkohoolik”. Nende nimede ajalugu on eraldi artikli teema, kuid arvan, et tähendus on selge. Saate selles magada või kanda seda diskreetselt särgi all. Need on ainsad kaks õiget valikut.
9. Kapuuts ja raglaanid. Nad on igavesed. Siin nende eelised lõpevad. Hoidke neid mälestusena – silmist eemal. Nende sünteetiline koostis ei vasta enam teie vanusele. Ja helkuriga inimpea suurune logo ei leia klubis enam prožektoreid. Nii et laske neil minna, laske neil minna.
10 . Hädalised teksad. Teksaste puhul on hea see, et sa ei pea mõtlema, mida selga panna. Sa lihtsalt panid need selga. Riietuses on selline asi nagu liigne juhuslikkus. Proovige seda vältida. Ja suurepärane näide sellisest igapäevaelust on kunstlikult kurnatud teksad, olenemata sellest, kas need on põlvedest kulunud, sääre juurest rebenenud või lihtsalt kõik augus. Otsige endale paar head teksapüksid, mis ei näe välja nagu oleks maisikombaini käest pihta saanud. Tavalised teksad vananevad iseenesest ja teevad seda kaunilt. Täpselt nagu sina.
11. Suured esemed. Mõned asjad ei näe sulle head välja, hoolimata sellest, kui palju sa end veenad. "Ma kannan seda venitatud varrukatega golfisärki jope all ja keegi ei pane seda tähele," arvate. Nad märkavad. Kolmekümnendaks eluaastaks peaksite mõistma, millised kaubamärgid sobivad teile hästi ja millised halvasti. See arusaam on suureks abiks õigete ostuotsuste tegemisel. Need esemed, mis teile tegelikult sobivad, võivad olla veidi kallimad, kui eelarves ette nägite, kuid see on seda kulutamist väärt. Kui teil on hea töökoht, siis olete lihtsalt sunnitud välja nägema pisut korralikum, kui te tegelikult olete.
12 . Kõik asjad, mis teie arvates on "lahedad". Prindiga T-särgid, kummalise kujundusega sokid, multikategelastega lipsud – sellistel asjadel pole üle 30-aastase mehe elus kohta. Ükskõik kui iroonilised need sulle ka ei tunduks. See kehtib ka väikeste detailide kohta. Kasutades näiteks sokke: valige pehmete pastelsetes toonides sokid, pruunid, sinised või hallid toonid. Klassikalised mustrid sobivad ideaalselt disainiks – vaadake Falke sarja. Ärge kandke sokke, mille on teile aastavahetuseks andnud teie "lahedad" sõbrad.
13. Spordirõivad. Spordirõivad sobivad suurepäraselt jõusaalis treenimiseks või täpselt vastupidiseks – kodus diivanil lösutamiseks. Kui aga lahkute kodust ja suhtlete värvitutesse kottidesse riietatud inimestega, tundub, et olete diivanil eksistentsi lootusetusega leppinud ega oota enam saatuse kingitusi.
14. Halvad mütsid. Ainus asi, mis hullem kui ülisuured pomponidega mütsid, on kõrvaklappidega müts või karusnahast müts. Esimese jätame alla 23-aastastele ja teise kaugele põhja, kus nad ilma nendeta hakkama ei saa. Tavalised klassikalised villased mütsid ilma pealdiste või logodeta näevad kenad ja täpsed välja. On ka mütsid ja need pole 60-aastastele.
Kooliajal unistab enamik kutte võimalikult kiiresti habeme hankimisest, kuid mõne aastakümne pärast tahaks peaaegu iga mees naasta pigem muretu nooruse juurde. Pidev stress mõjutab kiiresti teie välimust. Pole üllatav, et üha rohkem ilmub tooteid, mis aitavad meestel nooremad välja näha. Vananemisvastase kosmeetika turg kasvab kiiresti. Värske välimuse säilitamiseks pole plastiline kirurgia vajalik. Ka järgmised seitse nippi aitavad sul noorust säilitada.
Iga poiss, kes elab koos tüdrukuga, on näinud palju losjoneid ja kreeme, mida ta kasutab oma naha suurepärases seisukorras hoidmiseks. Kuid niisutatud nahk ei ole ainult naiste omadus. Kuivus toob esile naha vananemise märgid näol ja kehal. Niisutamine aitab selle vastu võidelda. Hommikul piisab kergest tootest ja õhtul kandke toitev kreem. Just öösel kuivab nahk kõige rohkem, mistõttu on õige kord nii oluline. Samuti tasub arvestada, et teatud näopiirkonnad nõuavad suuremat tähelepanu. Näiteks võid kasutada silmaümbruse kreemi – see niisutab tõhusalt õrna nahka piirkonnas, kus tavaliselt tekivad esimesena kortsud. Parimad tooted võivad olla üsna kallid, kuid üsna head valikud võivad olla ka eelarvesõbralikud. 
Kui viibid palju õues, peaksid kindlasti mõtlema sellele, kuidas päike sinu nahale mõjub. Kahjulikud UV-kiired hävitavad nahakude, põhjustades elastsuse kaotust ja lõtvumist. Lisaks ei kannata mitte ainult välimus, vaid ka tervis. Teadlased on leidnud, et nelikümmend protsenti nahavähkidest esineb meestel. Veelgi šokeerivam on see, et kuuskümmend protsenti seda tüüpi vähi raskeimast vormist põhjustatud surmajuhtumeid esineb meestel. Lihtne ja soodne lahendus on päikesekaitsekreemi kasutamine enne kodust lahkumist. Dermatoloogid väidavad, et see on parim kõigile kättesaadav vananemisvastane vahend. Valige kõrgetasemeline kaitse, et nahk oleks terve päeva jooksul ohutu. 
Paljud mehed eelistavad musta, halli või sinist värvi riideid, millele on lisatud veidi pruunikaid toone. Loomulikult on need head igapäevased toonid, siiski näed noorem välja, kui lisad oma garderoobi muid toone. Leidke värve, mis täiendavad teie silmavärvi. Kuid see ei tähenda, et peaksite valima midagi sinist või rohelist. Vaadake oma silmi hästi ja proovige toone, mis pole nii ilmsed. Kui tahad heledust, siis ei tasu valida asju, mis näevad välja nagu viieaastase poisi valik või midagi troopilises stiilis. Toretsevate värvide asemel keskendu vääriskivide õilsatele värvidele. 
Joomine võib olla hea viis lõõgastumiseks pärast pikka nädalat. Aga enne kui selle lisaklaasi joote, mõelge sellele, et iga kokteil, klaas õlut või veini lisab teie välimusele aastaid. Üks viise, kuidas alkohol nahka mõjutab, on punetus. Teadlased selgitavad, et selle põhjuseks on veresoonte laienemine. Aja jooksul muutub see seisund püsivaks, põhjustades punakaid triipe näole ja tekitades pundunud välimuse. Kui tarbite alkoholi regulaarselt, kaotab keha vedelikku ja nahk muutub tuhmiks. See ei soodusta nooruslikku välimust. See ei tähenda, et peaksite oma lemmikjookidest täielikult loobuma, peate lihtsalt meeles pidama tarbitud alkoholi kogust ja protsenti. Puhas alkohol, millele pole lisatud suhkrut, ei pruugi olla nahale nii kahjulik, seega on kange alkohol kindlam valik kui suhkrurikkad kokteilid. Kuid ole ettevaatlik: kangete jookide puhul on palju lihtsam kiiresti liiga palju juua. Kontrollige oma portsjoneid. 
Olenemata sellest, kas teile meeldivad vuntsid või olete lihtsalt liiga laisk, et raseerida, mõjutavad liigsed karvad alati teie välimust. Uuringud on näidanud, et näokarvadega mehed tunduvad kümme aastat vanemad, kui nad tegelikult on. Raseerimisel on veel üks eelis – see on viis hoida nahka tervena. Raseerija aitab vabaneda surnud naharakkudest ja stimuleerib kollageeni tootmist, muutes teie näo nooruslikumaks. Lisaks ei piisa vahel lihtsalt sobimatust habemest vabanemisest – ka karvased kulmud, nina- ja kõrvakarvad annavad sulle hooletusse jäetud vanainimese välimuse. Kasutage nende alade korrastamiseks trimmerit. See on lihtne ja taskukohane viis. 
Noorem välja näha võib olla sama lihtne kui tossude sidumine, kodust väljumine ja hea treening. Treening aitab vabaneda kõhurasvast, parandab rühti, kiirendab ainevahetust ja aitab aeglustada rakkude vananemist. Regulaarsel treeningul on nahale tõsine mõju. Uuringud on näidanud, et treening muudab teid nooremaks. Mis pole põhjus spordiga tegelema hakata? 
Sa juba tead, et magusate ja praetud toitude söömine on tervisele kahjulik, kuid tuleb välja, et selline dieet muudab ka vanemaks. Lihtsaim ja kiireim viis oma toitumist parandada on tarbitava suhkru koguse vähendamine. Liiga palju magusat söömine stimuleerib põletikku, mistõttu näed end vanemana. Lisaks hävitab suhkur kollageeni. Suures koguses suhkrut veres hakkab organism tootma ainet, mis kahjustab naha elastsust. See suurendab ka päikesega seotud haiguste riski. Sa ei pea keskenduma ainult toiduainetele, mida vältida. On toite, mis aitavad teil oma ilu säilitada. Tervislike toitude nimekirjas on puuviljad, köögiviljad, teraviljad ja isegi juust. Välimusele ja tervisele kasulik dieet ei ole sugugi igav ja võimaldab toitu täiel rinnal nautida.
Vananedes ja teie vanuse esimene number muutub 2-lt 3-le, peaks teie riidekapp muutuma koos teiega
Tudengiaastate julgus ja esimesed ebakindlad sammud karjääriredelil on seljataga. Sa muutud kogenumaks, enesekindlamaks, edukamaks ja küpsemaks. Asjad, mis enne head välja nägid, näevad nüüd naeruväärsed. Saate nendest 14 asjast tule süüdata ja astuda enesekindlalt oma elu neljandasse kümnendisse. Ajavahemik, mil näed parem välja kui enne või pärast seda.
1 . Kaunistused. Puidust käevõrud on lubatud ainult siis, kui olete surfar, ja rusikasuurune jumalarist on lubatud ainult siis, kui olete preester. Meeste aksessuaarid on alati asjakohased - käekell ja abielusõrmus. Kellade arvu mõõdetakse ainult jõukuse järgi, kuid pidage meeles, et kellad on ka täiesti erineva kuju ja otstarbega. Meeste ehted peaksid olema alahinnatud, kõrgetasemelised ja valmistatud millestki, mis ei hõlju.
2. Odavad spordikellad. Just nemad peaksid su igapäevase välimuse jätma ehete järel. Nende mitmekülgsus ja sportlikkus jäävad minevikku koos sõnadega “mitmekülgsus” ja “sportlikkus”. Sel juhul võimaldavad need välja näha “sportlikum” ja samas rõhutavad distantsi, mis sind pärisspordist eraldab. Just sobivus peaks saama 30-40 aasta jooksul rõivaste ja aksessuaaride valikul peamiseks kriteeriumiks. Kui soovite nostalgiat tunda, kandke neid jõusaalis või staadionil, et oma lemmikklubist rõõmustada.
Elu on ilus asi, nii et pöörake tähelepanu oma riietusele, isegi kui lähete lihtsalt poodi3 . Rahakoti kett. See on tänapäeval üsna haruldane, kuid mõned mehed jätkavad selle mõttetu aksessuaari kandmist kaugest minevikust. Nende ainus eesmärk on rahakotivargusi ära hoida – nad teevad seda hullemini kui kunagi varem. Kett mitte ainult ei näita täpselt, kus teie rahakott asub, aga ka moodsa karabiini lahtivõtmine ei saaks olla lihtsam. Pealegi pole vanuses, mil mehelt oodatakse korralikku ja vormis olevat, midagi imelikumat kui peenike kett, mis ühendab su reit ja tuhara.
4 . Mitmekülgsed musta kandilise varbaga kingad. Ostetud kooli lõpetamiseks ja endiselt aktuaalne kolledžis ja seejärel intervjuudel, aitavad sellised kingad 30-aastaselt ainult töötu abiraha järjekorras seista. See on nende teekonna lõpp ja kõik. Pidage meeles – heast nahast kingade ümar nina näeb välja sobiv järgmiseks kolmekümneks aastaks.
5. Rannapüksid ja plätud. Kui olete vetelpäästja spordiklubi basseinis või Hydroparkis, võite selle jaotise vahele jätta. Muudel juhtudel pidage meeles, et selle ansambli kandmine linnas on vastuvõetamatu, punkt. Ja pidage meeles, et meeste jalad ei näe reeglina nii atraktiivsed kui naiste jalad. Kui otsustate nendega eputada, hoolitsege nende puhtuse eest ja kandke linna jaoks spetsiaalseid lahtisi kingi – sandaale, siis istuvad need tihedamalt jalas ega tõmba tolmu nii palju kui plätud.
6 . Spordisokid. Need kergesti kantavad ja pestavad sokid on mõeldud sportimiseks. Ja seetõttu on nende elutsükkel kõrgem kui tavalistel. Keegi ei tahtnud sind petta, lihtsalt sünteetika on vastupidavam kui puuvill. Hea uudis on see, et neid ei pea ära viskama ja neid saab kanda tossudega. Halb uudis on see, et need ei sobi kingadega. Ja isegi mustad sokid mustade kingade all.
7 . Uisutajad tossud.Ütleksin, et oleksite pidanud neist lahti saama kohe, kui saite 25-aastaseks. Aga ma mäletan, kui palju vaeva nende hankimine nõudis ja kui lahe see oli. Kuid on saabunud aeg linnajalatsite jaoks: Nike, NB, Reebok, Common Projects, Feeling Pieces, aga ka klassikaliste Santoni ja Zegna tossud asendavad sobivalt Vansi ja Onyle. Kolmekümneaastane uisutossudega mees loob endast mingi “eelajaloolise” kuvandi, justkui oleks inimene viimased kümme-kakskümmend aastat eemal olnud ja nüüdseks unustusest naasnud, võttes sealt ammu unustatud kingad. .
8 . Mike. Niisiis, kõik, mida pead T-särgi kohta teadma: 1. Inglise slängis kannab T-särki nime Wife Beater ("Mees, kes peksab oma naist" otseses tõlkes). 2. Vene slängis “alkohoolik”. Nende nimede ajalugu on eraldi artikli teema, kuid arvan, et tähendus on selge. Saate selles magada või kanda seda diskreetselt särgi all. Need on ainsad kaks õiget valikut.
9. Kapuuts ja raglaanid. Nad on igavesed. Siin nende eelised lõpevad. Hoidke neid mälestusena – silmist eemal. Nende sünteetiline koostis ei vasta enam teie vanusele. Ja helkuriga inimpea suurune logo ei leia klubis enam prožektoreid. Nii et laske neil minna, laske neil minna.
10 . Hädalised teksad. Teksaste puhul on hea see, et sa ei pea mõtlema, mida selga panna. Sa lihtsalt panid need selga. Riietuses on selline asi nagu liigne juhuslikkus. Proovige seda vältida. Ja suurepärane näide sellisest igapäevaelust on kunstlikult kurnatud teksad, olenemata sellest, kas need on põlvedest kulunud, sääre juurest rebenenud või lihtsalt kõik augus. Otsige endale paar head teksapüksid, mis ei näe välja nagu oleks maisikombaini käest pihta saanud. Tavalised teksad vananevad iseenesest ja teevad seda kaunilt. Täpselt nagu sina.
11. Suured esemed. Mõned asjad ei näe sulle head välja, hoolimata sellest, kui palju sa end veenad. "Ma kannan seda venitatud varrukatega golfisärki jope all ja keegi ei pane seda tähele," arvate. Nad märkavad. Kolmekümnendaks eluaastaks peaksite mõistma, millised kaubamärgid sobivad teile hästi ja millised halvasti. See arusaam on suureks abiks õigete ostuotsuste tegemisel. Need esemed, mis teile tegelikult sobivad, võivad olla veidi kallimad, kui eelarves ette nägite, kuid see on seda kulutamist väärt. Kui teil on hea töökoht, siis olete lihtsalt sunnitud välja nägema pisut korralikum, kui te tegelikult olete.
12 . Kõik asjad, mis teie arvates on "lahedad". Prindiga T-särgid, kummalise kujundusega sokid, multikategelastega lipsud – sellistel asjadel pole üle 30-aastase mehe elus kohta. Ükskõik kui iroonilised need sulle ka ei tunduks. See kehtib ka väikeste detailide kohta. Kasutades näiteks sokke: valige pehmete pastelsetes toonides sokid, pruunid, sinised või hallid toonid. Klassikalised mustrid sobivad ideaalselt disainiks – vaadake Falke sarja. Ärge kandke sokke, mille on teile aastavahetuseks andnud teie "lahedad" sõbrad.
13. Spordirõivad. Spordirõivad sobivad suurepäraselt jõusaalis treenimiseks või täpselt vastupidiseks – kodus diivanil lösutamiseks. Kui aga lahkute kodust ja suhtlete värvitutesse kottidesse riietatud inimestega, tundub, et olete diivanil eksistentsi lootusetusega leppinud ega oota enam saatuse kingitusi.
14. Halvad mütsid. Ainus asi, mis hullem kui ülisuured pomponidega mütsid, on kõrvaklappidega müts või karusnahast müts. Esimese jätame alla 23-aastastele ja teise kaugele põhja, kus nad ilma nendeta hakkama ei saa. Tavalised klassikalised villased mütsid ilma pealdiste või logodeta näevad kenad ja täpsed välja. On ka mütsid ja need pole 60-aastastele.
