Vanemad ei saa sellest tavaliselt küllalt, kui turskel beebil on hea isu ja ta võtab kiiresti kaalus juurde. Põhikoolis ei torka terviklikkus silma, nii et siin jääb probleem märkamatuks. Aja jooksul hakkab see süvenema, kuid ka siis veenavad paljud täiskasvanud ennast ja ümbritsevaid, et laps kasvab välja, venib välja, moodustub.
Selle tulemusena lõpeb juhtum 50% juhtudest ülekaalulisusega koos kõigi sellega kaasnevate tüsistustega ja paljude sisemiste kompleksidega, mille all noorukid kannatavad. Seetõttu on nii oluline õigeaegselt märgata liigset kaalu ja, olenemata vanusest, kui täheldatakse isegi väikest kõrvalekallet normist, võtta asjakohaseid meetmeid.
Viimasel ajal on teadusringkondades tõsiselt muret tekitanud laste rasvumise probleem, mis on haaranud maailma. Selle taustal pööratakse ülekaalule palju vähem tähelepanu. Esiteks pole see ikkagi haigus, seega pole tüsistused nii kohutavad. Teiseks on tursked beebid hellad. Kolmandaks, millegipärast arvatakse, et rasvumine kaob vanusega iseenesest.
Tegelikult on lapse ülekaal probleem, mis pole vähem pakiline kui rasvumine. Selle mõistmiseks piisab, kui vaadata statistilisi andmeid võrdlevas kontekstis:
Need andmed võimaldavad järeldada, et ülekaaluliste laste probleem on veelgi teravam kui rasvumine. Ja see tuleb lahendada nii kiiresti kui võimalik, et mitte viia asja raskesti ravitavasse ja ohtlikke tervisega seotud tagajärgi põhjustavasse haigusesse (selle kohta saate lugeda üksikasjalikumalt).
1. samm - määrake lapse liigne kaal
See on selleks, et olla kindel kahes asjas. Esimene on see, et probleem pole kaugeltki kaugel ja täidlus ei tulene mitte luu laiusest ja figuuri tüübist, vaid liigsest massist. Teiseks on ülekaalulisusest veel vara rääkida.
Seda saab teha kahel viisil. Kui te pole veel 6-aastane, kasutage vastava vanuse jaoks spetsiaalseid pikkuse ja kaalu suhte tabeleid.
Tüdrukutele:
Poistele:
5 aasta pärast saate kasutada Queteleti valemit: kaal kilogrammides jagatud pikkuse ruuduga meetrites. Kui tulemus on vahemikus 25 kuni 30 - laps on ülekaaluline, kui üle 30 - juba rasvunud.
2. samm – jälgige dünaamikat
Mida varem seda tegema hakkate, seda täpsemad on tulemused. Pärast probleemi leidmist jälgige kehakaalu ja pikkuse dünaamikat. Kui KMI 2-3 kuu jooksul ei muutu, on ülekaalulisuse põhjuseks tõenäoliselt organismi individuaalsed omadused. Püüdke vähendada oma päevast kaloraaži 100-200 kcal võrra. Kui olukord jääb samaks, võtke ühendust endokrinoloogi või dietoloogiga.
Kui KMI kasvab jätkuvalt, tähendab see, et laps võtab ülekaalust juurde ja on oht langeda peagi I kategooria rasvumisse. Sel juhul peate viivitamatult võtma meetmeid: kohandama toitumist, alustama sportimist, registreeruma endokrinoloogi juures.
Kui KMI langeb, on võimalik, et kehakaalu ajutine tõus oli tingitud mõnest üksikust tegurist: stress, puberteet, haigus. Pärast nende möödumist kaal normaliseerub.
Dünaamikat jälgides saate aru, kas liigne kaal kaob ilma täiendavate meetmeteta, kui laps kasvab. Kui KMI tõuseb - ei, kui see seisab - mõlemad variandid on võimalikud, kui see väheneb - jah (95% juhtudest).
3. samm – pöörduge spetsialisti poole
Hoolimata asjaolust, et ülekaal ei ole veel haigus, nagu rasvumine, on see siiski patoloogia, mis tuleb ohtlike tagajärgede vältimiseks kõrvaldada. Seetõttu peate teadma, millise arsti poole selle probleemiga ühendust võtta. Parim võimalus on pöörduda endokrinoloogi poole. Kui see pole võimalik, siis terapeudi (lastearsti) juurde, kes juba suunab, kuhu. Tõenäoliselt vajate nõu kitsamatelt spetsialistidelt: gastroenteroloogilt, geneetikult, günekoloogilt, toitumisspetsialistilt.
Arst püüab kõigepealt välja selgitada, mis on ülekaalu põhjus. Ta peab talle ausalt rääkima kõigist toitumise, kehalise aktiivsuse ja pere elustiili nüanssidest, vastasel juhul võivad soovitatud meetmed osutuda ebaefektiivseks.
Kõik laste ülekaalulisuse põhjused võib jagada mitmeks rühmaks. Uurige neid hoolikalt ja valige need, mis on teie lapse jaoks asjakohased.
Füsioloogiline:
Psühholoogiline:
Elustiil:
Sotsiaalne:
Kui on kahtlus, et liigne kaal on tingitud füsioloogilistest põhjustest, on parem pöörduda kohe arsti poole. Kui asi on psühholoogilistes ja sotsiaalsetes probleemides, ei suuda vanemad nendega alati üksi hakkama saada – abiks on perekonsultatsioonid psühholoogiga. Kuid tervisliku eluviisi tutvustamine tuleb täielikult enda peale võtta.
Vanemad, kelle laps on ülekaaluline, peavad teadma selle patoloogia tunnuseid iga vanuseperioodi kohta.
Alla üheaastase lapse ülekaalu saate jälgida tabeli abil:
Imikute ülekaalulisuse peamised põhjused on sünnieelsed tegurid (suitsetamine ja emade haigused raseduse ajal, kaasasündinud patoloogiad, enneaegsus), samuti kunstlik toitumine. Selle probleemi ilmnemisel on vaja konsulteerida lastearstiga, läbida vajalikud uuringud ja kohandada toitumist segudega.
Peamine ülekaalulisuse põhjus selles vanuses on vale üleminek rinnaga toitmiselt (kunstlik toitmine) tavatoitumisele. Sündmuste arenguks on kaks võimalikku stsenaariumi: kas lasti liiga kiiresti täiskasvanute menüüsse tutvustada või kartulipudrul pikka aega ülevalgustatud. Nii see kui ka teine põhjustab seedetrakti ja ainevahetuse häireid, mis aitab kaasa kaalutõusule.
Umbes 2-aastaselt avastavad lapsed enda jaoks maiustusi ega suuda enam keelduda lahkematest üllatustest, ilusates pakendites šokolaaditahvlitest, glasuuritud küpsetistest. See suurendab söögiisu ja soodustab rasva ladestumist. Mida hiljem nende ohtudega tutvuda saab, seda väiksem on tõenäosus ohtu sattuda.
Selles vanuses langeb ülekaaluliste laste osakaal eelmise perioodiga võrreldes järsult. Selle põhjuseks on lasteaiakülastus, kus toitumine on peenhäälestatud. Eksperdid jälgivad selle tasakaalu ja kahjulike toodete puudumist. Seetõttu on koolieeliku ülekaalulisuses süüdi ainsad vanemad, kes ei paku talle täisväärtuslikku õhtusööki ning lubavad jätkuvalt maiustusi ja suupisteid.
Sel perioodil võivad tekkida ka psühholoogilised eeldused: koolieelik võib kogeda stressi vanemate lahutuse või perre teise beebi sünni tõttu (kogeb armukadeduse ja kasutuse tunnet).
7 aastat on lapse koolimineku jaoks kriitiline vanus. Ta võib kogeda stressi võõrasse keskkonda sattumise, klassiruumis tõrjumise, konflikti tõttu õpetajaga. See on põhikoolis ülekaalulisuse peamine põhjus. Reeglina 10. eluaastaks stress taandub ja kehakaal normaliseerub.
See periood on väga oluline. Kui vanemad saadavad lapse spordiosakonda, räägi kehalise kasvatuse õpetajaga, siis laheneb probleem 6-7 kuu jooksul. Kui see hetk vahele jääb, võib ta rasvuda.
9-aastaselt saame juba rääkida tulevikuprognoosidest. Kui probleem on kadunud, võib see taastuda ainult puberteedieas. Kui see jääb, on vaja olukord kiiresti parandada, mitte loota, et vanusega kõik normaliseerub.
Siin on palju provotseerivaid tegureid.
Esiteks hormoonid. 12 aastat - tüdrukute ülekaalulisuse tipp, mis on seotud puberteedi algusega, poistel saabub see 13-aastaselt. Kui aga teismelisel pole selleks ajaks haigusi, ta sööb korralikult ja tegeleb spordiga, siis arstide sõnul ei täheldata kehakaalu kõrvalekaldeid normist.
Teiseks on sotsiaalsed põhjused. Teismelise jaoks on eakaaslaste arvamus oluline, seetõttu keeldub ta koos kõigiga koolisööklas toidust, armastab kiirtoitu, hakkab suitsetama ja jooma, tüdrukud peavad pidevalt dieeti. Selleks on vaja konfidentsiaalseid vestlusi vanematega ja võimalusel ka psühholoogi konsultatsioone.
Kolmandaks, psühholoogiline ebamugavustunne, mida peaaegu kõik noorukid kogevad, sunnib neid üle minema toidule kui ainsale naudinguallikale. Et seda ei juhtuks, on vaja neid millegagi köita ja pakkuda soodsat õhkkonda, aidata tekkinud probleemide lahendamisel.
Ülekaaluliste laste vanemate peamine ülesanne on toitumise normaliseerimine. Värske Venemaal läbi viidud uuring paljastas šokeeriva fakti: üle 80% koolilastest sööb ainult 2 korda päevas (hommiku- ja õhtusöök), mis ei mahu ühegi normi alla. Ja just see viga tuleks kõigepealt parandada.
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie lapsed hommikusööki söövad. Esimeses vahetuses õppijad söövad jooksu pealt võileiba, joovad kohvi või teed ja hilinedes jooksevad klassi. Need, kellel on tunnid teises vahetuses, ärkavad liiga hilja ja esimene söögikord jääb 9-10 tunni vahele. Kõik see läheb vastuollu. Hommikusöök peaks olema täisväärtuslik, süsivesikuid: teraviljahelbed piimaga pähklite ja puuviljadega, jogurtid, müslid, teraviljad ja kui me räägime võileibadest, siis mitte vorstiga, vaid salati, tomati ja tüki keedetud lihaga. Aja järgi peaks see olema korraldatud enne kella 8.00 hommikul, olenemata vahetusest.
Enamik kesk- ja vanema kooliõpilasi keeldub sööklas söömast. Nad kas ei söö üldse või näksivad kukleid, soodat ja šokolaadi. Kõik need süsivesikud lähevad otse rasvavarudesse. Vanemad ja õpetajad peaksid noorukitega töötama, et veenda neid sooja ja täisväärtusliku söögi vajaduses. Ilma nendeta on ülekaaluga toime tulla võimatu.
Õhtusöök on parem kui hommikusöök ja lõunasöök. Nagu küsitlused on näidanud, on enamikul peredel kombeks õhtul kõik laua taha kokku saada. Siiski on siin mõned nüansid:
Ärge unustage, et hea toitumine hõlmab lõunasööki ja pärastlõunateed. Selleks võite anda lapsele kooli kaasa õuna, kuivatatud puuviljad, et ta saaks neid süüa vahetunnis, mis langeb umbes kell 11.00. Saate talle seda SMS-i teel meelde tuletada. Peale kooli, umbes 16.00 saab pakkuda piimakokteili, jogurtit.
Sellega seoses on lasteaia- ja algkooliealiste lastega lihtsam. Lasteaias ja algkoolis on nad vabatahtlikult sunnitud sööma tunde järgi.
Lapse ülekaal on otseselt seotud sellega, kui palju ta sööb. Vanemad peavad arvutama selle päevase kalorisisalduse mitme nädala jooksul, mille määr on:
Kui last kimbutab ülekaalulisus, võib neid näitajaid alandada 200-300 kcal võrra, kuid samas jälgida, et toitumine püsiks tasakaalus ning keha ei tunneks füüsiliseks ja vaimseks tegevuseks energiapuudust.
Kasulike ja ebatervislike toitude loendid on tuttavad kõigile vanematele. Aga kuidas saate keelata beebi maiustusi? Kuidas mitte osta koduteel kinderit? Kuidas veenda teismelist, et kiirtoit ja sooda tema vanuses on tõeline mürk?
Esiteks on siin vaja samasugust rangust nagu kasvatuses. Noomid teda saamata jäänud õppetundide või laiali pillutud asjade pärast, seal on mingid lubamatud keelud, mille rikkumise eest karistatakse. Samuti peate harjuma õige toitumise kultuuriga.
Teiseks sõlmige lapsega omamoodi leping - see meetod on universaalne, kuna see töötab igas vanuses. See "leping" peaks sisaldama kasulikke ja kahjulikke tooteid. Vastupidiselt soovimatutele võite näidata, et mõnikord saate nendega maitsta. Näiteks 1 pakk krõpse, 1-2 jäätist, paar kinderit nädalas ja kord kuus - kiirtoit. Sellised haruldased järeleandmised ei too endaga kaasa ohtu, kuid samas jääb lapsele pähe, et kõik on lubatud, ainult mitte nii tihti kui varem.
Lubatud tooted:
Soovimatud toidud:
Mereannid, punane kala, tsitrusviljad, pähklid tuleks lisada dieeti võimalikult hilja ja jälgida lapse keha reaktsiooni neile.
Sageli on ülekaalu põhjuseks toitumise tasakaalustamatus. Magusa- ja kiirtoidusõltuvuse tõttu on suur eelarvamus süsivesikute ja rasvade suhtes. Lapse keha normaalseks arenguks nii vajalikud valgud jäävad enamasti kahjumisse. Seetõttu peavad vanemad ka välja mõtlema, kui palju põhitoitaineid menüüs peaks olema.
Laste päevane vajadus (1 kg kehakaalu kohta):
Vanemad mõtlevad sageli, kas ülekaalulisele lapsele on eraldi dieet. Kuni rasvumiseni ei soovita eksperdid lastele piiratud dieeti panna. Võtke lihtsalt arvesse ülaltoodud punkte (tasakaal, toiduloendid, päevased kalorid, režiim) - sellest piisab olukorra parandamiseks.
Ülekaalulistele lastele saate valida dieediretsepte, milles madala kalorsusega sisaldus on edukalt ühendatud oluliste toitainete tasakaaluga.
Hommikusöök: hirss
Valage pestud hirss (50 g) 200 ml keevasse vette, keetke veerand tundi. Lisage 100 ml keeva piima, keetke. Aseta taldrikule viilutatud õun ja 5 g võid.
Kõigepealt lõunaks: oasupp
Valage 50 g eelnevalt vees leotatud ube 300 ml keevasse lihapuljongisse. Keeda pool tundi madalal kuumusel. Lisa 50 g kooritud ja juhuslikult tükeldatud köögivilju: kartul, porgand ja sibul. Küpseta veel veerand tundi. Lisa veidi soola. Vala taldrikule hakitud petersell.
Teine lõunasöök: vitamiinisalat
Loputa 50 g kapsalehti, vala üle keeva veega, pane peale väikesed õled, soola, pigista kätega. Lisa 1 riivitud õun. Puista peale suhkur, maitsesta oliiviõliga.
Õhtusöök: keedetud lest
Keeda lestafilee (150 g) soolaga maitsestatud vees pehmeks. Vala peale sidrunimahl ja oliiviõli, kaunista roheliste herneste ja hakitud peterselliga.
Lisaks õigele toitumisele aitab sport võidelda lapse ülekaaluga. Tänu temale võite kaotada korraliku koguse kilogrammi. See aitab kaasa luu- ja lihaskonna normaalsele moodustumisele ja lihasmassi kogunemisele, mis tähendab ilusat ja saledat figuuri. Mida teha vanematele:
Et laps tegeleks mõnuga sporti, julgusta teda, ole saavutuste üle uhke, kiida võitude eest.
Ülekaalulisus lapsepõlves ei ole veel nii kohutav probleem kui rasvumine, kuid see ei tähenda, et selle tuvastamisel peate olema passiivne. See on võimalus, et saate siiski kõik parandada ja mitte viia asja tõsiste ja ohtlike tervisega seotud tagajärgedeni. Vanemad peavad kõvasti tööd tegema, kuid pingutus on seda väärt.
Selleks, et mõista, kui kiireloomuline on laste ülekaalulisuse probleem tänapäeval, peate lihtsalt minema õue, kõndima läbi mänguväljakute või parkide. Kindlasti olete märganud, et peaaegu pooled lastest on mingil määral rasvunud.
Ülekaaluliste laste arvu suurenemist märgivad ka lastearstid. Kuid vanemad ei pööra kahjuks alati tähelepanu sellele oma lapse arengu aspektile. Mis on sellise hooletuse põhjus?
Nagu alati, on põhjuseid mitu. Need on prisked beebid reklaamides ja filmides ning igavene kindlustunne, et kui laps hästi sööb, siis on ta terve. Ärge unustage sellist nähtust nagu loomulik lapse kandmine. See seisund on tüüpiline umbes 9 kuu vanustele lastele. Sel ajal hakkab rasvakiht aktiivselt moodustuma.
See aga ei tähenda, et võiksite sellel perioodil lapse ülekaalulisust ignoreerida. Lisaks ei tohiks te loomuliku sünnituse perioodi vaimselt venitada. Kui pärast seda, kui laps hakkab aktiivselt kõndima, liigne kaal ei kao, on aeg anda häirekella.
Esiteks peate välja selgitama, mis on laste ülekaalulisuse põhjused. Nagu alati, ei saa te üht asja välja tuua. Igal lapsel on oma probleemid ja oma lahendus.
Tavaliselt tekib lastel, nagu ka täiskasvanutel, rasvumine tänu krooniline ülesöömine ... Siin kehtib ka energia jäävuse seadus: kui sööd päevas rohkem, kui kulutad, seisab paratamatult silmitsi ülekaaluga.
Teisel kohal muidugi madal liikuvus ... Reeglina on mõlemad tegurid olemas. Tänapäeval on väga populaarseks muutunud rasvased toidud, kiirtoit, erinevad maiustused. Seda kõike saab osta sõna otseses mõttes igal sammul. Ka vanemad ise vahel toidavad aja kokkuhoiu mõttes last rämpstoiduga. Samal ajal puhkavad tänapäeva lapsed üha rohkem teleka või arvuti ees. Loomulikult tekib kehas tasakaalutus, mis mõjutab koheselt ka lapse kaalu.
Siin saate ka märkida sotsiaalne tegur ... Lapsed jäljendavad kõiges oma vanemaid ja kui täiskasvanud söövad kaloririkkaid toite, eelistavad lapsed tõenäoliselt samu toite. Sageli toidetakse last pühendunult, uskudes, et ta peaks sööma täpselt nii palju ja mitte vähem puru. Tavaliselt on vanaemad sellisele käitumisele altid, eriti kui nende lapsepõlv ei jäänud sõjajärgsetesse aastatesse.
See toitmissüsteem rikub üht kõige olulisemat tervisliku toitumise ettekirjutust – süüa täpselt nii palju, kui kõht täis saada. Parem on osa portsjonist taldrikule jätta ja hiljem lõpetada, kui lämbuda ja kõike süüa, et mitte midagi alles jätta.
Samas ei saa allahindlust teha ja pärilikud tegurid ... Kui lapse üks vanematest on rasvunud, siis pooltel juhtudel seisab selle probleemiga silmitsi ka laps ise. Kui mõlemad vanemad on rasvunud, suureneb risk veelgi. Päriliku rasvumise puhul tuleks rohkem tähelepanu pöörata ennetusele, ootamata probleemi tekkimist.
Nii imelik kui see paljudele ka ei kõla, aga psühholoogilised aspektid võib mõjutada lapse liigset kaalu. Lapsed, nagu ka nende vanemad, võivad osa oma muredest, muredest ja stressidest "haarata".
Mõnel juhul, kuigi üsna harva, põhjustab rasvumist mitmesugused haigused ... Hoolimata asjaolust, et see pole kaugeltki kõige levinum lisakilode põhjus, ei saa te seda unustada.
Oluline on mõista, et laste ülekaal on palju ohtlikum kui sama probleem täiskasvanul. Lapse keha ju kasvab, muutub, moodustub. Paljud selles olevad süsteemid ei tööta veel täielikult, vaid alles õpivad oma ülesandeid täitma.
Kannatab kõigepealt, sest seda pole raske mõista selgroog. Tema peale langeb ootamatult ületunnikoormus. Kuid koolieelses eas moodustub skelett endiselt kiiresti, luud kasvavad aktiivselt ja ka laps kasvab. Just selles etapis moodustub kehahoiak ja ülekaal koos vähese liikuvusega võib seda häirida isegi selles etapis, mis on täis erinevaid selgroo haigusi.
Vereringesüsteemi koormus suureneb sellega seoses ka lastel, kes on imikueast alates ülekaalulised, traditsiooniliselt esinevad sellised lapsed noorukieas. vanusega seotud haigused kui hüpertensioon, südamepuudulikkus, isheemia, suureneb südameataki risk.
Ka kõhunääre ei tule toime liigse toitainetega, mistõttu on glükoosi ainevahetus häiritud ja see võib põhjustada suhkurtõve teket.
Ei saa tähelepanuta jätta ja psühholoogilised probleemid... Rasvunud lapsi narrivad sageli eakaaslased, mistõttu tekivad neil kompleksid, nad muutuvad ebakindlaks. Ja need kompleksid saadavad selliseid lapsi kogu elu, isegi kui lapse ülekaaluprobleemid saavad lahendatud.
Pärast kõike seda lugedes ei tohiks aga last kohe dieedile panna. Esiteks ei ole "täiskasvanute" dieedid lapse, eriti imiku puhul mitte ainult ebaefektiivsed, vaid ka tervisele ohtlikud. Teiseks on lapse areng väga individuaalne mõiste ja enne meetmete võtmist peate veenduma, et probleem on tõesti olemas.
Kui teile tundub, et teie laps on ülekaaluline, peaksite esmalt proovima ise kindlaks teha, kas see on nii. Eelkõige võivad selles aidata spetsiaalsed vanusest ja pikkusest sõltuvad kaalunormide tabelid. Pange tähele, et peate hindama olukorda kõigis kolmes mõõtmes.
Seega, kui laps kaalub oma vanuse kohta liiga palju, ärge unustage pöörata tähelepanu tema pikkusele. Kui kõrgus on ka üle normi, siis on kõik korras. Lihtsalt seisate silmitsi normi konkreetse variandiga.
| Vanus | Poiss | Tüdruk | ||
|---|---|---|---|---|
| Kaal, kg | kõrgus, cm | Kaal, kg | kõrgus, cm | |
| Sünd | 3,6 | 50 | 3,4 | 49,5 |
| 1 kuu | 4,45 | 54,5 | 4,15 | 53,5 |
| 2 kuud | 5,25 | 58 | 4,9 | 56,8 |
| 3 kuud | 6,05 | 61 | 5,5 | 59,3 |
| 4 kuud | 6,7 | 63 | 6,15 | 61,5 |
| 5 kuud | 7,3 | 65 | 6,65 | 63,4 |
| 6 kuud | 7,9 | 67 | 7,2 | 66,9 |
| 7 kuud | 8,4 | 68,7 | 7,7 | 68,4 |
| 8 kuud | 8,85 | 70,3 | 8,1 | 68,4 |
| 9 kuud | 9,25 | 71,7 | 8,5 | 70 |
| 10 kuud | 9,65 | 73 | 8,85 | 71,3 |
| 11 kuud | 10 | 74,3 | 9,2 | 72,6 |
| 1 aasta | 10,3 | 75,5 | 9,5 | 73,8 |
| 1 aasta 1 kuu | 10,6 | 76,8 | 9,8 | 75 |
| 1 aasta 2 kuud | 10,85 | 78 | 9,8 | 75 |
| 1 aasta 3 kuud | 11,1 | 79 | 10,3 | 77,2 |
| 1 aasta 4 kuud | 11,3 | 80 | 10,57 | 78,3 |
| 1 aasta 5 kuud | 11,5 | 81 | 10,78 | 79,3 |
| 1 aasta 6 kuud | 11,7 | 82 | 11 | 80,3 |
| 1 aasta 7 kuud | 11,9 | 83 | 11,2 | 81,3 |
| 1 aasta 8 kuud | 12,07 | 83,9 | 11,38 | 82,2 |
| 1 aasta 9 kuud | 12,23 | 84,7 | 11,57 | 83,1 |
| 1 aasta 10 kuud | 12,37 | 85,6 | 11,73 | 84 |
| 1 aasta 11 kuud | 12,53 | 86,4 | 11,88 | 84,9 |
| 2 aastat | 12,67 | 87,3 | 12,05 | 85,8 |
| 2 aastat 1 kuu | 12,83 | 88,1 | 12,22 | 86,7 |
| 2 aastat 2 kuud | 12,95 | 88,9 | 12,38 | 87,5 |
| 2 aastat 3 kuud | 13,08 | 89,7 | 12,52 | 88,4 |
| 2 aastat 4 kuud | 13,22 | 90,3 | 12,68 | 89,2 |
| 2 aastat 5 kuud | 13,35 | 91,1 | 12,82 | 90 |
| 2 aastat 6 kuud | 13,48 | 91,8 | 12,98 | 90,7 |
| 2 aastat 7 kuud | 13,62 | 92,6 | 13,11 | 91,4 |
| 2 aastat 8 kuud | 13,77 | 93,2 | 13,26 | 92,1 |
| 2 aastat 9 kuud | 13,9 | 93,8 | 13,4 | 92,9 |
| 2 aastat 10 kuud | 14,03 | 94,4 | 13,57 | 93,6 |
| 2 aastat 11 kuud | 14,18 | 95 | 13,71 | 94,2 |
| 3 aastat | 14,3 | 95,7 | 13,85 | 94,8 |
Parameetrid erinevad väga palju imikutel. Esiteks sellepärast, et neil on erinev algus ja suur, võrreldes kogukaaluga, esialgne pikkuse ja kaalu erinevus. Mõni laps kaalub alla 3 kg, teine üle 4. Sel perioodil pole palju olulisem mitte kaal ise, vaid kaalutõus kuus. Seda teavet saab näha ka tabelis:
| Vanus, kuu | Kaalutõus, gramm | Kasvutõus, sentimeeter | ||
|---|---|---|---|---|
| kuus | viimase perioodi jooksul | kuus | viimase perioodi jooksul | |
| 1 | 600 | 600 | 3 | 3 |
| 2 | 800 | 1400 | 3 | 6 |
| 3 | 800 | 2200 | 2,5 | 8,5 |
| 4 | 750 | 2950 | 2,5 | 11 |
| 5 | 700 | 3650 | 2 | 13 |
| 6 | 650 | 4300 | 2 | 15 |
| 7 | 600 | 4900 | 2 | 17 |
| 8 | 550 | 5450 | 2 | 19 |
| 9 | 500 | 5950 | 1,5 | 20,5 |
| 10 | 450 | 6400 | 1,5 | 22 |
| 11 | 400 | 6800 | 1,5 | 23,5 |
| 12 | 350 | 7150 | 1,5 | 25 |
Oluline on meeles pidada, et pudelitoidetud imikud võtavad peaaegu alati kiiremini kaalus juurde kui nende rinnapiima saavatel eakaaslastel. Oma lapse kaalu hindamisel tuleb ka seda punkti arvesse võtta.
Teine viis lapse ülekaalulisuse kindlakstegemiseks on kehamassiindeksi arvutamine. Pange tähele, et seda arvutust on mõttekas teha alles pärast kaheaastaseks saamist. Seda tehakse üsna lihtsalt: KMI võrdub kehakaaluga kilogrammides, mis on jagatud lapse pikkuse sentimeetrites ruuduga. Saadud väärtust tuleks võrrelda tabeliga, mis näitab ülekaalu ja rasvumise väärtusi.
| Vanus | Ülekaaluline | Rasvumine | ||
|---|---|---|---|---|
| poisid | tüdrukud | poisid | tüdrukud | |
| 2 | 18,4 | 18 | 20,1 | 19,4 |
| 3 | 17,9 | 17,6 | 19,6 | 19,1 |
| 4 | 17,6 | 17,3 | 19,3 | 19,2 |
| 5 | 17,4 | 17,1 | 19,3 | 19,7 |
| 6 | 17,6 | 17,3 | 19,8 | 20,5 |
| 7 | 17,9 | 17,8 | 20,6 | 21,6 |
| 8 | 18,4 | 18,3 | 21,6 | 22,8 |
| 9 | 19,1 | 19,1 | 22,8 | 24,1 |
| 10 | 19,8 | 19,9 | 24 | 25,4 |
Kui saadud arv on ülekaalulise KMI-st väiksem, on teie puhul kõik korras, kui see on võrdne või suurem, siis probleem tekib. Kui KMI väärtus on jõudnud ülekaalulisuse piirini, siis on lapse probleem väga tõsine.
Olenemata sellest, millist meetodit kasutasite, ei pea te lapse ülekaalulisuse kahtluse korral kohe tormama probleemi lahendama, piirama last toiduga ja sõidutama teda klassi. Kõigepealt peate võtma ühendust oma lastearstiga. Ta kinnitab või eitab teie muret, samuti määrab ülekaalu põhjuse.
Alles pärast seda on võimalik probleemile adekvaatne lahendus leida. Seega, kui laste ülekaalulisuse põhjuseks on konkreetne haigus, võivad toidu- ja füüsilise tegevuse piirangud olla ebaefektiivsed ja mõnel juhul isegi ohtlikud. Sellisel juhul peate kõigepealt kindlaks tegema ja ravima haiguse - põhjuse.
Kui kõik on proosalisem ja põhjus peitub ülesöömises, siis võite hakata võitlema ülekaaluga.
Rinnaga toidetava lapse ülekaalulisus on äärmiselt haruldane. Kui laps toitub emapiimast, reguleerib ta ise koos vanema kehaga joodava piima kogust. See muudab ülesöömise peaaegu võimatuks.
Kuid kunstliku söötmisega on kõik mõnevõrra keerulisem. Selle kindlaksmääramine, millal laps selles vanuses on täis, on endiselt keeruline. On vaja koostada selge söötmisgraafik, järgida rangelt soovitusi segu koguse ja veekoguse kohta.
Mõnikord võib kuulda arvamust, et tehisinimestel on parem lisatoidu võimalikult varakult kasutusele võtta. Tegelikult pole see üldse vajalik. Kui aga otsustate pudelist toidetavale beebile lisatoitu tutvustada, siis pidage meeles, et alustada tuleb köögiviljapüreedest. Need on kõige vähem kaloririkkad ega aita kaasa kaalutõusule.
Köögiviljapüreed valmistatakse sageli kartuli baasil. Pange tähele, et kartulid ei tohiks moodustada rohkem kui 50% portsjonist. Ideaalis kartulipüree kodus omapäi, nii saad kindlasti kindel olla toodete puhtuses ja nende vahekorras.
Täiendavate toiduainete järgmine artikkel on lõssipuder. Eelistage tatart või kaerahelbeid, kuid mannast on parem keelduda. Lisaks võib putru anda ainult üks kord päevas, eelistatavalt suutra. Kui on vajadus putru magustada, on parem teha seda marjade ja puuviljadega, ilma suhkrut lisamata.
Vanemate lastega on olukord mõnevõrra keerulisem. Kui laps kolib vanematega ühise laua taha, muutub toitumise kontrollimine keerulisemaks. Laps näeb, mida tema vanemad söövad, ja proovib süüa sama.
Teine aspekt, mis sageli kaalu langetamise protsessi segab, on toit lasteaias. Seal ei saa vanemad lapse menüüd kontrollida. Kõigepealt tuleb rääkida töötajatega ja uurida, millega lapsi toidetakse. Järgmiseks paluge kasvatajatel vajadusel portsjoneid kärpida, lisandeid mitte anda, eriti kaloririkkad toidud muidugi võimalusel eemaldada.
Peamised raskused ootavad teid aga endiselt kodus. Fakt on see, et kogu pere peab oma toitumist uuesti üles ehitama, harjuma tervisliku toitumisega. Lapsele on võimatu seletada, miks kõik söövad pelmeene hapukoorega või magusat kooki, tema aga aurutatud köögivilju. Ta tajub seda karistusena, mingi ebaõigluse ilminguna.
Seetõttu peavad kõik nõustuma menüü muudatustega. See pole aga sugugi halb, sest selline dieet on tervisele kasulik ja sobib igas vanuses inimesele. Teie pere toitumine peaks olema tasakaalustatud, valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldus õiges vahekorras. Reeglina nimetatakse sellist suhet: 1: 1: 4, kus viimane number tähendab süsivesikuid - peamist energia- ja kiudaineallikat. Kõige tähtsam on meeles pidada, et need peaksid olema liitsüsivesikud, mitte maiustused ja tärkliserikkad toidud.
Küllus teie menüüs köögiviljad ja teraviljad see on vajalik ka seetõttu, et kiudained aitavad taastada häiritud ainevahetust, samuti puhastavad nagu tõeline hari soolestikku ja aitavad eemaldada sinna kogunenud toksiine. Kõik see normaliseerib seedetrakti tööd, leevendab erinevaid seedeprobleeme, sealhulgas kõhukinnisust, mis pole ülekaalulistel lastel sugugi haruldane.
Kuid, liha kala, peavad olema ka piimatooted ja rasvad. Valgud on lapse keha jaoks hädavajalikud, kuna ta kasvab pidevalt ja vajab rakkude ehitusmaterjali.
Siiski on parem eelistada dieetliha, mitte rasvast. See võib olla linnuliha, vasikaliha, lahja veiseliha. Küpsetusviiside osas on parem praadimisest ja suitsutamisest täielikult loobuda ning peatuda keedetud lihal ja aurutatud lihal.
Muide, sama kehtib ka köögiviljatoitude kohta. Samuti pole vaja neid praadimise ajal õliga küllastada, see suurendab märkimisväärselt roogade kalorisisaldust ja kuumutatud õlis sisalduvaid kahjulikke aineid pole ilmselt näha.
Mis puudutab Piimatooted, siis tuleks eelistada lõssi, keefirit ja hapukoort. Samuti ära lase end ära lasta erinevate lisanditega jogurtitega. Parem on kasutada looduslikke tooteid ilma säilitusaineteta. Erilise juuretiskultuuri põhjal saab keefirit ja jogurtit valmistada kodus. Täna selle hankimine pole probleem. Loobuda ei tasu ka juustust, kuid seda tuleks serveerida piiratud koguses.
Rasvad peaksid olema valdavalt taimsed ja laps saab piimast piisava koguse loomi. Köögiviljasalateid saate kaunistada päevalille- või oliiviõliga.
Veel üks väike näpunäide: osta lapsele eraldi nõud väiksem kui sinu oma. Väikesel taldrikul tundub isegi kärbitud portsjon täiesti piisav ja väikese lusikaga peate sagedamini taldrikult toitu välja nühkima. Suur hulk liigutusi aitab keha petta ja täiskõhutunne saabub varem.
Selleks on vaja korraldada lapsele söögi ajal rahulik õhkkond. Parem on teler, raadio välja lülitada, ärge lõbustage last vestlustega. Ja parem on sel ajal ise vait olla. See võimaldab tal täielikult keskenduda toidule ja oma tunnetele.
Kaalu langetamise protsessi lahutamatu osa peaks olema füüsiline harjutus... Lapse saab saata spordiosakonda, alustada temaga õhtuti jalutamas, registreeruda basseinis. Kuid siin tuleks ka meeles pidada, et kui veedate aega jätkuvalt istudes, ei sütti teie laps tõenäoliselt soovist midagi pingutada.
Kui vanemad seisavad silmitsi lapse ülekaalulisuse probleemiga, on kiusatus hakata kedagi süüdistama, terrorit korraldama või koondada kõik jõupingutused tulemuse saavutamisele. Siiski on väga oluline mõista, mida saab teha ja mida mitte. Seega ei vii süüdlaste otsimine iseenesest kuhugi. Pole vaja süüdistada tasakaalustamata toitumises lasteaeda, vanaema, oma pirukaid, last, tema liigset isu ega iseennast. Kõige olulisem selles olukorras on probleemi ja põhjuse äratundmine ning nendega tegelemine ilma asjatute etteheideteta.
Nagu eelpool mainitud, siis lihtsalt lapsel teatud toitude söömise keelamine ei toimi. Koolieelses eas peetakse selliseid meetmeid väga valusaks. Te ei tohiks teha maiuspalasid ihaldusväärseks auhinnaks mingisuguse saavutuse eest. Sel juhul võib laps toidust omamoodi kultuse teha ja tõenäoliselt see protsessile positiivselt ei mõju.
Eraldi vestlus on füüsiline aktiivsus. Jõuga ei saa ka siin midagi lahendada. Parem on proovida muuta hommikused harjutused lõbusaks mänguks ja harjutada koos lapsega. See mitte ainult ei aita talle juurutada head harjumust, vaid annab ka võimaluse oma lapsega rohkem ja paremini suhelda.
Mis puudutab sektsioonide valikut ... Jällegi on kiusatus valida kõige suurema koormusega, kuid lapsele tuleb anda valik. Tunde ei tohiks pidada pulga all. Olgu see rahulikum ja vähem energiat nõudev spordiala, kuid see meeldib lapsele ja selle tulemusena annab ta klassiruumis endast parima.
Teatavasti on konkreetne eesmärk silme ees parim motivatsioon. Eesmärk peab aga olema saavutatav. Pole vaja lapselt kõike korraga nõuda. Alusta väikselt. Esiteks harjutage teda igapäevaste harjutustega, alles seejärel jätkake jaotise valimisega. Järgige oma toidus sama põhimõtet.
Ja veel üks asi: te ei pea ise probleemile keskenduma ja lapse tähelepanu sellele keskenduma. Ta ei tohiks tunda end vigasena, see mõjub protsessile ja lapse psüühikale halvasti. Olgu see mäng, lõbus ja lihtne.
Loomulikult on ennetamine alati parem kui juba olemasoleva probleemi kiire lahendamine. Tegelikult saate ja peaksite ennetamise eesmärgil tegema kõike, mida on vaja kaalu langetamiseks. Ehk siis hommikuvõimlemine, sport, liikuvus, õige toitumine.
Muidugi, kui te pole veel ülekaaluline, võivad keelud ja piirangud olla palju leebemad. Igal juhul ei pea last rangelt kontrollima, näiteks pidulauas. Üks koogitükk või portsjon salatit majoneesiga ei tee talle tõenäoliselt kahju.
Ennetamise eeliseks pole mitte ainult see, et see võimaldab teil mitte silmitsi seista laste ülekaalulisuse probleemiga, vaid ka see, et laps harjub lapsepõlves tervisliku eluviisiga, mis tähendab, et ta väldib paljusid muid probleeme.
Kuid kui laps vabaneb liigsetest kilodest, peaksite olema äärmiselt ettevaatlik, et mitte vigastada beebit, kes tema puuduse tõttu kannatab.
Siin on kümme asja, mida vältida, kui teie laps on ülekaaluline:
Laste rasvumisel on palju põhjuseid, millest mõnda on raske kontrollida. Ei tasu väänata käsi ja süüdistada ennast, toidutootjaid või arste.
Sa lihtsalt vajad osutada probleemile ja lahendage see: külastage lapsega spetsialiste, tehke testid ja õpetage kogu perele õiget toitumist ja regulaarset liikumist.
Kui kahtlete, et teie laps on ülekaaluline, proovige ise tema kehamassiindeksit arvutada või minge laste tervisekeskuse konsultatsioonile.
See võimaldab teil kindlaks teha, kui tõsine probleem on, ja saada kohe asjatundlikku nõu.
Toitude otsene keelamine võib anda tagasilöögi. On tõenäoline, et teie laps hakkab koolist teel konflikte esile kutsuma ja otsima oma lemmikmaiuseid. Ja ta tunneb end kindlasti süüdi.
Peate lapsele näitama isiklik terve eeskuju ja selgitage lihtsal viisil, mida maiustused ja krõpsud täiskasvanute ja laste tervisega teevad. Lapsed mõistavad palju rohkem, kui täiskasvanud arvavad – eeldusel, et nad suhtlevad nendega võrdsetel alustel.
Kui otsustate lapse ülekaaluga võidelda, peate passiivse vaba aja veetmise ise unustama.
Kui laps võtab hästi kaalus juurde, ei ole see alati tema tervisliku arengu näitaja. Millal võib ülekaalulisus lapsevanematele ja arstidele muret tekitada?Iga beebi visiit lastearsti juurde sisaldab lapse kaalumist: nii määrab arst lapse kaalutõusu ja tuvastab beebi arengu dünaamika.
Kehtivate alla 1-aastaste laste kaalutõusu standardite kohaselt peaks igakuine kaal sünnikaalust arvestatuna kasvama keskmiselt 600–800 g. Kui laps võtab alates 8-9 kuust juurde 1 kg ja rohkem, räägime juba liigsest kehakaalu tõusust.
|
Lapse vanus |
Norm: tüdrukud |
Norm: poisid |
|
5 kuud |
||
|
6 kuud |
||
|
7 kuud |
||
|
8 kuud |
||
|
9 kuud |
||
|
10 kuud |
||
|
11 kuud |
||
|
12 kuud |
Terve laps sööb alati nii palju, kui ta arenguks ja kasvamiseks vajab. Sellist last on raske üle toita, sest mis osutus üleliigseks, sülitab ta pärast toitmist lihtsalt üles.
Kuid mõnikord juhtub ka seda, et lapsed võtavad perioodiliselt tavapärasest rohkem kaalus juurde. See on näitaja toitumisreservi tekkest ja sellest, et järgnevatel kuudel võtab laps tavapärasest vähem kaalus juurde.
Arstid nimetavad seda nähtust toitumise iseregulatsiooni mehhanismiks ja veenavad vanemaid mitte muretsema kaalutõusu pärast.
Liigse kaalutõusu korral tuleb lapsel teha veresuhkru test ja konsulteerida endokrinoloogiga. Seda peavad tegema need, kelle peres on esinenud diabeeti või rasvumist.
Kuid isegi nendel juhtudel on regulaarne kaalutõus 1-1,5 kg ebanormaalne, kuna enneaegsed ja madala sünnikaaluga imikud võtavad väga aktiivselt kilogramme juurde ainult esimese 6 elukuu jooksul. Ja suure kehaehitusega vanematele sündinud lapsed näitavad ainult perioodiliselt keskmisest suuremat kaalutõusu.
Rinnaga toidetavate imikute ülekaalulisuse põhjused
Laste ülekaalulisus rinnaga toitmine seotud emade ebatervisliku toitumisega. Naine peab kinni pidama dieedist, ärge kuritarvitage jahu, rasvast ja magusat. Oluline on dieedist välja jätta kõik potentsiaalselt kahjulikud toidud ja asendada need tervislike, kuid toitvate toiduainetega.
Lisaks võib kaalutõusu soodustavate toitude kasutamine lapsel esile kutsuda allergilisi reaktsioone.
Pudelist toidetud imikute ülekaalulisuse põhjused
Kunstliku söötmise korral on ülekaalulisuse ilmnemine lastel kõige sagedamini seotud vale piimasegu valikuga. Fakt on see, et mõned neist on mõeldud väikelastele ja on kaloririkkad. Sel juhul peate piimasegu asendama vähem kaloririkkaga.
Laste ülekaalulisuse põhjused pärast täiendavate toitude kasutuselevõttu
Vältimaks lapse ülekaalulisust tulevikus, on oluline, et vanemad juurutaksid talle juba imikueast peale tervisliku toitumise kultuuri. Seetõttu on kõigil pereliikmetel soovitatav süüa tervislikke ja looduslikke tooteid, mitte ainult sulatamist ja mikrolaineahjus kuumutamist.
Meie retseptid lastele ja nende vanemad aitavad teie perel õigesti süüa ja terve olla!
Kui lapse kehakaal ületab norme 10% või rohkem, võib see põhjustada paratroofiat. Sellel haigusel on kolm astet:
Olesya Butuzova, lastearst:“Väga oluline on panna lapse toitumiskäitumises alus õigele ja tervislikule toitumisele. Pidage seda meeles lapse sündimise hetkest, selliseid küsimusi ei saa "hiljem" edasi lükata. Esiteks järgib imetav ema õiget toitumist, seejärel lülitub laps sellele dieedile, saades õigeid täiendavaid toite vastavalt vanusenormidele. Pidage meeles: hästi väljakujunenud toitumisharjumused määravad suuresti lapse tervise tulevikus.
Materjalis kasutati shutterstock.com-ile kuuluvaid fotosidVäga sageli põhjuseks ärevus imetavatel emadel tekib küsimus: "Miks võtab laps kiiresti kaalus juurde, kui ma teda ainult rinnaga toidan?" Lapse kaal esimesel eluaastal on väga oluline näitaja, mille järgi hinnata tema normaalset arengut ja tervislikku seisundit. See meede saab sageli põhjuseks, et pärast järgmist lapsega lastearsti visiiti ja tema kaalumist märkab arst liigset kaalutõusu ja soovitab imetaval emal öised toitmised ära jätta. Loomulikult on noor ema sel juhul arusaamatus. Laps on ju juba harjunud öösel rinna juures magama jääma, kas öise toitmise ärajätmine ei too kaasa režiimi rikkumist ja lapse pidevat nutmist.
Tegelikult, isegi kui teie beebi esimesel elukuul võtsin juurde umbes 2 kg, mis on norm. Ärge muretsege, kui tema laps võttis esimese kuuga kaalus juurde 460 grammist 2 kg-ni. 2006. aastal kehtestas WHO uued imikute kaalutõusu standardid, mis võtavad arvesse lapse etnilist päritolu ja toitmisviisi. Täielikult rinnapiima saavate ja piimaseguga toidulisandiga imikute kaalutõusutabelid on erinevad.
Tänaseks on kõike tõend et piimaseguga toidetud imikud võtavad kiiremini kaalus juurde kui rinnapiima saavatel lastel. Enne kui mõelda, kas imetava lapse öine toitmine on vaja tühistada, peate mõistma, et iga laps on ainulaadne ja kaalutõusu tabeli andmed on keskmistatud. Seetõttu on vaja hakata muretsema ainult äärmuslikel juhtudel. Imetavate laste kaalutõus sõltub lapse temperamendist, pärilikkusest, emaga suhtlemise astmest, imetamise kogusest ja viisist, tema füüsilisest aktiivsusest ja üldisest tervislikust seisundist.
Vananenud 2 kuune beebi kohanemisperiood on juba lõppenud, nii et lastearst kontrollib beebi kaalumisel tema kaalu juba hoolikamalt tabeli andmetega. Ka selles vanuses imikute kaalutõusu kiirus on individuaalne. Teiseks ja kolmandaks kuuks peab ta lisama vähemalt 700 grammi kuus. ja mitte rohkem kui 900 gr. Kui teie beebi on teiseks elukuuks taas juurde võtnud üle 1 kg, siis kontrollige tema kaalu ja pikkuse vastavust tabeli järgi.
Enne kui hakkad kartma ja aktsepteerima erakorralised meetmed, võtta arvesse vanemate pikkust ja lapse pärilikku käitumist. Kui ka lapse pikkus on tõusnud üle 2,5 cm kuus, siis see viitab sellele, et kaalutõus on tingitud tema kiirest kasvust. Rinnapiimatoidul olev laps ei saa üle süüa; alla üheaastaste laste kaalutõusu pärast peaksite muretsema ainult siis, kui otsustate oma lapsele lisada täiendavaid toite.
Harvadel juhtudel imikud kaasasündinud haiguste ja ainevahetushäirete tõttu ülekaalulisus. Tervislikul rinnaga toidetaval lapsel kaob liigne kaal kiiresti tema jõulise tegevuse alguses. Imetavat ema tuleks hoiatada ainult siis, kui laps on vanem kui kuus kuud ja kaalub aktiivselt. Rinnaga toidetavad imikud on hiljem kõhnemad kui piimaseguga toidetavad imikud.
Kui sinu lapsele sai 6-kuuseks ja ta ikka süstemaatiliselt oma kaalu korrastab, siis on hädavajalik teda uurida, et välistada võimalikud tervisehälbed. Lastearst peaks jälgima kaalutõusu kiirust, seejärel määrama vereanalüüsi suhkru, hormoonide ja biokeemilise analüüsi jaoks. Kontrolli ise rinnapiima rasvasisaldust nii: kurna pool klaasi piima läbipaistvasse klaasi ja tõsta kõrvale seisma.
Kui pinnal piim mõne aja pärast tekib õhuke kile, siis on piima rasvasisaldus normaalne. Tihe võine ring piima pinnal on selle kõrge rasvasisalduse näitaja. Sel juhul on vaja last toita ainult esipiimaga, määrides kordamööda mõlemale rinnale. Esipiim on vähem rasvane ja tagumine piim toitvam. Kui laps on näljane ja nutab, siis ei tohiks talle rinda keelata. Samas ei saa rinda kasutada nibuna. Kui pärast lapse toitmist pole möödunud 2 tundi, siis võib-olla ta nutab, mitte ei nõua rinda, vaid sellepärast, et tal on ebamugav valetada.
Julgustada ükskõik millist beebi füüsiline aktiivsus, asetage see sagedamini kõhuli, aidake sellel ümber minna, veeretage võimlemispallil ja vannistage iga päev. Veeprotseduurid karastavad beebi keha ja aitavad kulutada suurel hulgal kaloreid.
Üleliigsed lähevad eriti kiiresti minema kilogrammi imikutel koos roomamise algusega. Selline jõuline tegevus toob "kurvika" väikese perse kiiresti normaalseks tagasi. Kuid just selles vanuses tuleb hoolikalt järgida täiendavate toitude tutvustamise reegleid. Kuni kuue kuu vanustel imikutel ei soovitata mingeid täiendavaid toite lisada, kuna see võib tulevikus soodustada laste rasvumist.
Tagasi jaotise "" sisukorda
