Aastad nagu sent
Nad helistavad notsu panka
Teil on 67 münti.
Ärge hoidke teda oma kätes
Viska ülejäänud
Sünnipäeva lõbus
Tähistage oma sõpradega.
Pep elus
Soovin, et te ei kaotaks
Teie vanadus
Palun ärge nimetage.
Ei allu
Mai hing aastaid
Palju õnne sünnipäevaks
Ma soovin sulle.
Teie 67-s
Soovin teile palju õnne
Ilus on elada kõigi kadeduse pärast
Ja mitte halva ilmaga kohtumiseks!
Ainult tervislikum ja rõõmsam
Hakka kogu aeg
Vaata elu lõbusamalt
Ja püüdleb parima poole!
Hea kuupäev - 67 aastat vana, soovin, et oleksite minu elu üle uhke ja jätkaksite inspiratsiooni ja parima poole püüdlemist. Olgu teie kodus valitsev rahu ja hinges harmoonia, armastagu ja hindagu teie lähedased, võib teie mure naasta heatahtlikult ja naeratades. Ole terve ja tõeliselt õnnelik.
Sa näed hea välja
Sa ei mõtle üldse
Mida me täna tähistame
Teie oleme 67-aastased.
Soovin teile optimismi
Ja entusiasmi hinges.
Et oleks energiat
Nagu matador.
67 Sulle, kes oleks võinud arvata!
Lõppude lõpuks on silmis entusiasmi ja valgussädemeid.
Soovime, et te ei mõtleks halvale.
Ja las suvi valitseb mu hinges kogu aeg,
Nii et roosid õitsevad selles kaunilt,
Andes ainult kerge hetkerõõmu.
Mis häirib unustamist
Õnn säras eredalt! Palju õnne sünnipäevaks!
Elukogemus ja optimism
Teie austatakse väga,
Täna kuuskümmend seitse aastat
Tähistame teid!
Armastus elu vastu, hea tervis
Soovime teile soovida
Ole alati liikvel
Ja püsige suurepärases meeleolus!
Elu on ilus igal kellaajal
Saate nüüd aru
Et aastad pole teie jaoks hirmutavad -
Nad on lihtsalt naljakad.
Soovin teile edu
Palju rõõmu ja naeru.
Nii et armastuses on rõõmu
Ja takistus kadedatele inimestele.
Palju õnne sünnipäevaks,
Ära muutu üldse
Kuigi täna me tähistame
Te olete juba 67-aastane.
Soovin teile tervist
Kindlused, õnnelikud päevad.
Olgu see teile alati rõõmu
Lapselaste agarus, laste naer.
Palju õnne suurepärase puhkuse puhul, palju õnne sünnipäevaks. Sel imelisel päeval võite soovida, et see aasta ei oleks eelmisest halvem, vaid vastupidi - palju parem. Kuuskümmend seitse ei ole hääbumine, nagu võiks öelda, vaid uus algus. Las see algus on põnev ja avab uusi silmaringi.
Igal aastal teie tugevus
Lihtsalt tugevneb.
Palju õnne sünnipäevaks, palju õnne
Õnn teile 67-aastaselt.
Võib perekonnas olla õitseng
Nautige iga päeva.
Ehita ainult harmooniat
Tema muinasjutulises maailmas.
Võib teie täiuslikkus üllatada
Ja laske teie ilul mitte kunagi tuhmuda.
Ja ärge kartke oma aastaid,
Elu saab olema kõige täiuslikum karikas.
Olgu siis koht armastusele ja õnnele
Ja suhtes ei tule kunagi halba ilma.
Sa oled naine - eeskuju, mida jälgida
Kaaluge 67. aastal meie soove.
See päev ja see tund
Soovime teile soovida
Palju päikest ja headust
Inimese lahkust, soojust,
Ärge vananege igal aastal
Ole lõbus, ära kaalu langeta,
Nii et elate tagasi vaatamata
Peres oleks kõik korras!
Sa oled sel tunnil nii ilus -
Riietusega silmitsi seista, naeratusega silmitsi seista!
Nägu ja kavalate silmade välimus -
Asjata ei armasta me teid nii väga!
Lase oma tähel põleda
Armastuse ja inspiratsiooni täht
Pole elus kustunud
Ei kao hetkekski.
Heitke pilk taevasse. Kus on piimjas tee
Näete suurepärast tähekobarat
Võtke üks neist ja ärge unustage
Et teil on täna sünnipäev.
Soovin, et oleksid õitsev ja tugev
Ärge märkage halli juukseid ja kortse,
Hindamaks kõiki teie pingutusi
Abikaasa ja poeg on armastatud mehed.
Et kõige kallim saaks teoks,
Tervis ei reetnud kunagi
Meeldejääv, rõõmus, särav
Iga päev jalutasin teiega!
Sa oled perekonna olemus, sa oled pühendunud perekonnale,
Ükskõik kus te töötate, olete maja alus,
Mehega võrdsetel alustel proovimine
Olles õppinud nii tõstmise raskust kui ka rõõmu.
Ja mis ime? Muusika ja salm -
Midagi ilma sinuta, ilma sinu osaluseta,
Ilma teie käteta, ilma teie elusate silmadeta -
Elada õnne on lihtsalt võimatu!
Teie saladus on lihtne:
Olgu murepäev raske
Kiiresti, venitusaeg,
Kuid seal, majas, ootab teie hooldus
Tulemas on põlve ...
Ärge öelge, et maailm on kurb
Ärge öelge, et on raske elada
Õppige elu varemete seas
Naera, usu ja armasta.
Ei tea meeleheidet, ole õnnelik
Nii et kõik ütlevad alati:
"Kui ilus see naine on,
Kui lõpmata noor! "
Me mõõdame aega minutis,
Ja aastate möödudes kiiresti
Palju õnne sünnipäevaks,
Soovime, et oleksite alati lahke.
Soovime teile head tervist,
Edu elus ja töös.
Armastus, harmoonia, õnne
Las nad käivad sinuga kaasas.
Isegi täna soovime
Sada aastat õnnelikult elada.
Ja kõik halb ilm ja kurbus
Minge alati kõrvale.
Kui vana sa täna olid?
Ei midagi? Nii see ongi!
Kui midagi oli, siis on see ammu kadunud
Sa oled täna aastane!
Midagi pole veel kadunud
Ei midagi muud, millest pisaraid valada,
Ja saatus on teie käes,
Nii et sa isegi väsid elamisest.
Nii lõbu kui ka soov
Kausid täis, juba üle ääre,
Ja piinad ja kuupäevad,
Ja aprill, pärast aprilli - maid!
Tuleb rõõme ja muresid
Tuleb väike lein, aga
Ei, uskuge mind, see tähendab
Praegu pole seda!
Täna on purjuspäi pühad
Ja tulevad pohmellipäevad
Ja koledad kupid
Noole ei lasta üksi.
Soovime teile, ilu,
Raha - poodid, tervis - käru,
Ja näita natuke paremini,
Ja nii, et hing on roosidest valge!
Las see jääb igaveseks
Ja teie ilu ja tugevus.
Ja las nad lähevad, aastad lähevad -
Sa oled nagu kevad! Sa oled noor, hell.
Pole tähtis, mitu aastat on tabanud!
Sina, rahutu hingega mees,
Suudab kõigest elus üle saada,
Seetõttu usun, et olete väärt
Selle tohutu maailma jalamil on!
Olete väärt armastust ja imetlust,
Sa oled naine, kelle veres on selline tuli
Mis siis saja aasta pärast teie sünnipäeval
Keegi tunnistab sulle oma armastust!
Mai päike rõõmustab naeratades
Las kevad laulavad hinges.
Ja olgu naiselik õnn
Saate teid kõiki aastaid.
Mai soovid saavad teoks
Ja probleemid ununevad
Edu teie püüdlustes
Head muudatused teile.
Soovime teile igavest ilu
Armastan sind ja kannatlikkust.
Palju õnne südamest
Palju õnne sünnipäevaks!
Olgu kõik teie päevad õnnelikud
Naer, rõõm, valgusküllane,
Las uudsus on teile piisav
Meeleolu on ülemeelik ja mänguline!
Rõõmu ja imetluse meri
Huvitavaid, kasulikke tuttavaid,
Ja soovib teile täitmist
Suhted - ei mingit valet ega teesklust.
Ole ilus igal hetkel
Las naeratus ei lahku kunagi huultelt!
Sa oled väärt armastust, kummardamist,
Ilma rõhuva vaimse ängita!
Las mured ja mured
Teie majast möödutakse.
Las päike paistab eredalt
Sinu imeline maailm soojendab sind.
Universumi lilled õitsevad
Täna on just teie jaoks
Ja ei kao kunagi
Teie hing ja ilu!
Ma tahan unustada haiguse, viletsuse,
Ole terve veel aastaid
Et inimesed teile täiel määral rõõmu pakuksid,
Nii et südames valitseb rahu ja kevad!
Soovime teile tervist, soovime edu,
Rohkem naeratusi, rõõmsat naeru!
Soovime teile vaimset isiklikku õnne,
Et häda ja halb ilm uksele ei koputaks!
Soovime teile armastada ja unistada
Häda on ringi liikuda
Et hing oleks ilus
Ja sa oleksid alati noor!
Lillekimp - lõhnav, lõhnav,
Ootamatu, suurepärane kingitus
Ja kompliment on peen, meeldiv,
Ja vestlus on siiras, huvitav ...
Naeratused, kauni muusika helid,
Põnevad helged hetked
Ja kõik, mis võib elu õnnelikumaks muuta
Las see sünnipäev annab!
Tere kallid naised, kes kalduvad olema ülekaalulised. Minu nimi on Ljudmila, olen 67-aastane ja terve elu olnud täielik, kuid mitte kole. Ja alates 50. eluaastast hakkas ta katastroofiliselt kaalus juurde võtma, kaks-kolm kilogrammi aastas. Selle tulemusena hakkas ta 65. eluaastaks kaaluma 96 kg ja kõrgus 153 cm. See tohutu kehakaal tegi oma musta töö, mul oli probleeme jalgadega, õhupuudus, mu maks ja pankreas hakkasid valutama . Arstid ütlesid, et kui sa kaalust alla ei võta, siis osta endale ratastool, paari aasta pärast on seda vaja.
Ma ise sain sellest aru, kuid mul ei olnud piisavalt tahtejõudu dieetide pidamiseks. Ja sportimiseks ei läinud see üldse, sest südamelöögid algasid kohe ja surve tõusis kriitiliste väärtuste juurde. Teisalt põhjustas vaid paaripäevane range dieedi pidamine halba tuju ja tõelise depressiooni. Muidugi hakkasin otsima kaalu langetamise viise, mis minu jaoks sobivad, sealhulgas tõhusad dieedid. Kuid minu tingimustes oli ka võimatu dieetidest rangelt kinni pidada, siis pole, siis pole, siis on turul olevad puuviljad kallid. Seejärel otsustasin töötada välja oma algoritmi kehakaalu langetamiseks säästlikul režiimil ja seoses minu pensioniga.
Otsuse tegemine ei olnud keeruline, selle poole ajas mind halvenev tervis ja kohtumine kolleegidega meie ametipühal. Peaaegu kõik, kellega ma koos töötasin, nägid välja suurepärased, olid väledad, tantsisid peol ja olid kaunilt riides. Mu riided ei istunud mulle hästi, olin paksem kui kõik teised ja tundsin end sellest kohmetult. Nii ma siis istusin kuskil nurgas ja vaatasin, kuidas mu sõbrad lõbutsesid. Pärast puhkust tulin koju ja ütlesin endale, et nii ei saa jätkata. Lõpeta enda häbenemine ja ahnusest haigestumine. Peame sellele punkti panema.
Enda veenmisel sõnastasin teesid.
Nendest mantratest said minu hoiakud ja need aitasid mul endaga võidelda.
Kõige keerulisem oli see, mida ma endale ja abikaasale keetsin, ta ei kavatsenud kaalust alla võtta, kuid oli harjunud sööma hästi ja palju, tavaliselt koos lisanditega. Nii et süüa teha korraga natuke - see ei sobinud mulle. Kaks lauda olid minu jaoks kallid. Seetõttu otsustasin - tuleb üks laud, kuid toidud on mitmekesisemad. Söögitegemisele tuleb lihtsalt veidi rohkem aega pühendada.
Sain aru, et ilma esimeseta me ei saa ja pean seda oma mehe pärast lihapuljongites küpsetama. Kuid võite võtta lahja kana, nii et supid ja borš oleksid dieedil. Neid pole vaja praadida, nii et rasva pole üleliigne ja maksa ja kõhunäärme jaoks on lihtsam.
Peate unustama sealiha ja rasvase veise rinnatükikese ning ostma vasika-, küüliku- ja muud tailiha. Keetke need ja praadige seejärel teine \u200b\u200bja jätke keedetud tükk endale.
Lisandid peaksid olema kahe- ja kolmekordsed. Näiteks tatar köögiviljahautisega, kartulipuder hapukapsa ja praetud suvikõrvitsaga. Sellisel juhul puder ja püree endale või üldse panemata või üks lusikas korraga ja abikaasa jaoks - kausitäis.
Joogid - ainult suhkruvabad! Suurepärane võimalus on puuviljakompotid suvel ja taimeteed talvel, samuti magustamata kohv ilma kooreta. Las mees sööb kooke, küpsiseid, kukleid. Enda jaoks magustoiduks hakkasin mikrolaineahjus kõrvitsaid ja õunu küpsetama. Neile, kes magustamata jooke üldse juua ei saa, on vihje: ostke minijäätisekooke. Lõppude lõpuks piisab terve tassikese tee joomiseks ühest pisikesest karamellist. Ja kaloreid on selles kolm korda vähem kui lusikatäis suhkrut.
Sööma ei pea enne, kui olete täis, vaid seni, kuni nälg on rahuldatud. Niipea kui tunnete, et esimene nälg on juba möödas ja saate seda taluda, söö veel paar lusikat ja tõsta roog kõrvale. Poole tunni pärast veendute, et tegite õiget asja, sest tunnete, et olete täis. See tunne ei teki õhtusöögi ajal, vaid veidi hiljem.
Kui soovite kahe kuni kolme tunni pärast uuesti süüa, tähendab see, et teie keha töötab korralikult. Kahe ja poole - kolme tunni möödudes võite uuesti süüa, st teha hommikusöögi, lõuna- ja õhtusöögi vahel vahepealne söögikord. See võib olla:
Sööma peate sageli, vähehaaval, ärge oodake, kuni teil tekib nälg, kuni talumatu soov süüa nagu eelmine kord. See nõue kehtib kõigi dieetide puhul ja see on kõige õigem. See režiim aitab:
Siis läheb kõik kergemini. Kõht on juba küllastunud mõõdukast toidukogusest, mida te korraga võtate. Testitud enda peal. Söö natuke rohkem - juba raskustunne ja liigne ülerahvastatus, mis tekitab ebamugavust. Seetõttu ei saa ma isegi puhkusel palju süüa.
Jah vaja. Vastasel juhul saate teada, kui palju toitu süüa lõuna-, õhtusöögi- või hommikusöögiks. Lihtsalt ärge muretsege, Internetis on tabeleid, mis sisaldavad roogade kalorite sisaldust, nende tasakaalu rasvades, süsivesikutes ja valkudes. Ja mis kõige tähtsam, kõik jääb kiiresti meelde, paar korda vaatad, kui palju kaloreid on ühes või teises lihatükis, ja tead seda kogu elu.
Samuti peate nõud kaaluma, et mitte toidukogusega üle pingutada. Mul on kõik kolm kulbi välja mõõdetud. Ma tean, et kahe supilusika valamisel söön esimest 240 grammi ja sellises koguses kanapuljongis riisiga kartulisuppi 130 kcal. 70-grammises kanalihatükis - 119 kcal ja nii edasi.
Päevase kalorite vajaduse arvutamiseks kasutage ka Internetis olevat kalkulaatorit, märkige oma kehakaal, pikkus, kehalise aktiivsuse intensiivsus (või treeningu puudumine) ja mitu kg soovite nädalas kaalust alla võtta. Kalkulaator annab teile vastuse, samas kui õige, kontrollisin seda ka enda peal. Selgus, et kehakaalu langetamiseks 300 grammi võrra nädalas peate tarbima 1300 kcal päevas.
Ja jäin selle juurde. Kinnitan teile, et see pole nälg. Siin on näide minu igapäevasest dieedist.
Kokku on 1299 kcal.
Ma joon alati klaasis vett kolm korda päevas, kui võtan ravimeid hüpertensiooni vastu, ei joo ma täpsemalt kaalulangetamiseks, kui mul pole janu.
Peale lõuna- ja õhtusööki ei joo ma ka teed ja kompotti, selle saan ära juua 30–40 minutiga. Ma ei joo, sest kõht on kokku tõmbunud ja joon pärast lõunat - see on juba lisamaht.
Ma ei tarbi alkoholi, pühade ajal luban endale suhkruta kuiva hapu veini.
Ma ei joo gaseeritud jooke, kvassi, tsitrot. Suvel on külmkapiukses alati ilma gaasita mineraalvett.
Pühadel luban endale kõrvalekaldeid, kui see juhtub mitte rohkem kui kaks korda kuus, siis pole negatiivseid tagajärgi.
Kui tahan leiba, asendan osa lisandist leivaviiluga.
Selleks, et rohelisi oleks alati käepärast, kasvatan ise lodžal konteinerites salateid, rohelist sibulat, peterselli ja tilli. See aitab mul koheselt valmistada tervisliku ja värske salati ning võidelda paariks tunniks nälja vastu.
Salatites kasutan oliiviõli. Püüan majoneesi mitte süüa, maitsestan kõik salatid hapukoore 15% rasvaga. Kalorite sisalduse poolest on see majoneesist kaks ja pool korda madalam.
14 kuu jooksul olen kaotanud 16 kg. Pealegi kulus esimestel kuudel 1200–1300 grammi, siis hiilis see näitaja alla, see muutus 800 grammi kuus. Nüüd on protsess peatunud. Kaalu langetamise jätkamiseks peate loendama kaloreid, sest kaal on vähenenud. Aga ma ei loe. Mul on stabiilne kaal 80 kilogrammi. Ma tean, et see on palju, kuid stabiilsus sobib mulle. Mul on olnud selline mass juba kuus kuud. Suveks arvestan kalorid praeguse kaalu järgi ümber ja jätkan protsessi.
Peamine tulemus on paranenud heaolu ja enesekindlus. Nüüd ostan asju, milles mul pole häbi minna klassikaaslaste või kolleegidega kohtumisele. Ma näen hea välja, tänu sellele, et kaalulangus ei olnud järsk, ma ei vananenud. Soovitan kõigil, kellel on kriitiline kaal, minu eeskuju kasutada, soovin teile edu.
Vaadake fotosid. Need on 2013., 2014., 2015. ja 2016. aasta.
Ema sünnipäevaks - lähim ja armastatud inimene, paljud, kummalisel kombel, valmistuvad viimasel hetkel. Tõenäoliselt seetõttu, et lapsed teavad sageli, mida sünnipäevalapsele kinkida, või seetõttu, et nad on kindlad, et mõni kingitus võetakse vastu tänutundega ja ilma rahulolematu varjuna.
Ja veel, mida kinkida 67-aastasele emale ja milline peaks olema ennekõike olevik? Kasulik, nauditav või tavapärasest erinev? Püüame kaaluda kõiki võimalusi.
Kui soovite valida kingituse kasulike kategooriast, minge poodi, kus on digitaalsed või kodumasinad, kodutarbed. Siit saate hõlpsalt valida kasulikke kingitusi, millega iga ema rahul on. Näiteks:
Kõige tavalisem sünnipäeva soov on tervis. Ja see pole juhus, sest tegelikult pole vanadust olemas - on ainult haigused ja kehv tervis. Seetõttu mõelge tervisliku seisundi kontrollimiseks nende kohanduste peale, mis aitavad 67-aastast ema selles, ja viisidele, kuidas seda parandada.
Nii et valime:
Mis inimene teie ema on, te ei tea nagu keegi teine! Seetõttu on vaevalt väärt pikka aega öelda, et iga sünnipäeva tüdrukule mõeldud kingitus, mis on tema hobi jaoks kasulik, on talle meeltmööda!
Püüdke üllatada sünnipäeva tüdrukut erakordsete kingitustega. Näiteks:
67-aastase naise jaoks on suhtlusrõõm veelgi väärtuslikum, nii et selliseid kingitusi võetakse vastu pauguga!
Mida vanemaks me saame, seda enam hindame kõike, mida vanemad meie heaks tegid. Seetõttu soovime oma sünnipäevaks esitada kingitusi mugavaks viibimiseks ja luua majas hubasust. Need sisaldavad:
Gastronoomilisi esitlusi saab liigitada ka klassikaliste esitluste hulka. Hõrgutiste korv ja pudel eliitveini tuleb sünnipäevalapsele kindlasti kasuks!
Ärge kunagi unustage, et teie ema on esiteks imeline naine! Saate tema võlu ja ilu rõhutada erineval viisil: esitades salli, mis sobib tema silmade värviga, esitades tunnistuse ilusalongi külastamiseks, mille järel ta tunneb end tõelise kuningannana, või valige endale armas müts ja kindad tõeline daam.
Lisaks ülaltoodud kingitustele pöörake tähelepanu tõeliselt naissoost kingituste TOP-10-le:
Väga sageli ütlevad emad, et nende jaoks on parim kingitus laste ja lastelaste külaskäik. Ja tõepoolest on!
Teie õnnestumised, lapselaste saavutused ja siirad vestlused pirukatega tee ääres on ema parim ajaviide!
Kui te ei saa endale kallist kingitust lubada, ärge heitke meelt! Valige eelarvevalik allolevate seast ja minge õnnitlema oma armastatud sünnipäeva tüdrukut!
Sünnipäeva tüdrukule saate alati meeldida käsitsi valmistatud kingitusega. Kõik, mis on tehtud teie enda kätega, saab erilise tähenduse ja seda hinnatakse sada korda rohkem. Võite küpsetada hämmastavat kooki, kududa suurepärase jope, salli ja labakindaid. Oma kätega valmistatud kohvilaud tekitab ka rõõmu tormi! Seetõttu mõelge ette, mida saate teha, ja laske sellega tegeleda!
Sünnipäevalapse kimpude valimisel mõelge, milliseid lilli ta eelistab. Ja kui ta on kategooriliselt lõikelillede vastu, korja korja õistaimed. Üks parimaid võimalusi on orhidee. Naised armastavad ka kannikesi, hortensiat ja asalead. Need taimed ei vaja erilist hoolt ja rõõmustavad sünnipäeva tüdrukut pikka aega nende õitsemise iluga.
Õnnitlege oma ema kõige siiramate sõnadega! Kingi talle kogu oma südamesoojus ja külastage teda nii tihti kui võimalik, mitte ainult tema sünnipäeval!
